20/06/20 12:04:57.04 7XSo/cJ3.net
自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。
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一日一食【1日1食】 6
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
一日一食【1日1食】 3
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一日一食【1日1食】 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
一日一食
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 12:08:42.35 7XSo/cJ3.net
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二日に一食【2日に1食】 その２
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ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 22:51:33.55 ZKGCqci1.net
>>1
乙です
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 00:20:58.17 mdCI08wo.net
不食・ブレサリアンを目指すスレ Part5
ｽﾚﾘﾝｸ(esp板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 01:24:32.03 l8hB5g/L.net
まだ適当だけど続けてるよ
半年で体脂肪は6%減って
体重は8キロ落ちて調子良い
運動は週に２日ぐらい6キロ歩く
たまに夜ざるそば食べると苦しいw
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 05:15:03.94 wVKH4fsQ.net
1日1食にしてるが酒を飲むから全然痩せない…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:13:12.33 EsWb09ap.net
5/10から始めて85.6から79.5に落ちた
飲酒も辞めたし期待してる�
8:ｯど壁が来るんだろうな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:17:49 ZtI4cqQz.net
酒飲んでるけど痩せるよ
飲みすぎた次の日は太ってる
水分とかむくみなのかな
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:20:40 ZtI4cqQz.net
壁というのはまだ来てないな
連投ごめんだけど、誰もいなさそうだし遠慮なく
適当なので、枝豆とか豆腐とか食べてるけどね
体重、体脂肪はスルスル落ちるね
あと体も軽いし調子は良いよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 04:08:19.10 D1tjyyNA.net
同じく1食だけど酒めちゃくちゃ飲むから痩せない
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 05:22:10.12 RuDY5Db8.net
酒ってカロリー凄いからな…
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 05:22:47.89 RuDY5Db8.net
ストロングゼロ一缶でおにぎり一個分ほどカロリーある…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 05:39:48.43 4291h6Xp.net
酒にもよるだろ
なんで健康に気を遣ってるのによりにもよってストゼロ飲むのか
本物の酒は翌日体調いい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 00:21:16 FJbD/i7W.net
酒飲むとすぐ太るな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 19:05:30 0NoxPN52.net
4月から焼酎やめたら6キロ落ちてた
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 19:06:22 lP3Vf2AT.net
>>15
焼酎ってそんなカロリーある？
つまみ食べなくなって痩せたんじゃないのか
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 22:35:43.01 KRoPfCbk.net
焼酎普通にカロリー高いよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 22:47:25.02 7Kle4CZz.net
普通にカロリー抑えて飯食ってても焼酎飲んでれば太りますよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 23:13:23.75 XXVwJWsM.net
上限カロリー守れば細身でいられますよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 23:21:38.69 HD3T2OTl.net
一日一食で太る意味がわからない
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 03:42:45 1T4Y/9U1.net
酒飲み過ぎると太る
数日同じ事繰り返すと
すぐ数値に出る
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 03:44:44 1T4Y/9U1.net
逆に毎日飲酒するのやめると
スルスル痩せてくよ
運動無くても
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 03:49:10 96jsotME.net
そもそも酒飲まんし
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 03:50:08 96jsotME.net
お前らみたいな化学物質ジャンキーには不味いと感じるかも知れんが
寺田本家のむすひって酒は翌日体調良くなる
俺はうまいと思うけど
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 14:27:43.66 /3HF3/bT.net
それ酒飲む内に入らないんか
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 16:53:40 96jsotME.net
月一くらいだから
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 17:04:42 YxFMMYz3.net
断食の時間内はサプリメントも摂らないほうがいいのかな。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 02:14:53.69 CW4K9qci.net
>>27
厳密にやりたいならNG
自分は飲んでるけど、ダイエットに影響なし。むしろ抜け毛とかなくなった。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 10:35:07.96 qFSA9KyU.net
ありがとう。
絶食時間に運動しているのですが、今まで通りアミノ酸を摂ることにしました。
摂らないと疲弊して体が動きにくい。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 13:51:09.42 uKPkOx78.net
おれはマルチビタミン&ミネラルのサプリメントを飲んでるよ。ネイチャーメイド
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 10:37:53 ifQc2Kys.net
64.9kg
14kg減量頑張ります
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 17:56:17 KMT7Otav.net
オートファジーを起こしたいんだけど、空腹時間16時間後どれくらい断食したらいいのかな？
16時間プチ断食が流行ってたけど、16時間後に食べてしまったらオートファジー起こらないんじゃないかと。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 19:18:34.93 p5erlcZ9.net
オートファジーは24時間かららしいよ
断食トラッカーってアプリ入れてみたら？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 19:32:48 +ksUMYJd.net
酵素系とか月一断食みたいなことうたってるのは全員詐欺師だと思っていい
日々断食することが重要
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 19:37:20 vBgfGIHP.net
色んな宗教に断食が取り入れられてるのは
経験的に断食するのがベターと思ってだろうね…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 20:07:56.02 Y42FNrN3.net
一日おきにしたらいい。36時間断食。
非常に快適だよ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 22:15:31.74 KMT7Otav.net
>>33
24時間からか。
一日一食は食べたいんだけどな。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 22:31:26.45 +ksUMYJd.net
いや16～18時間の飢餓状態からの食事でオートファジーは活性化する
これを継続することが大事
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 12:09:01.68 3sVN0l1j.net
そう？
いつの間にか2か月以上やってて自分に合ってると思うし、オートファジーで健康になれたらいいな。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 22:49:50 0Z0+t7FV.net
24時間じゃだめ？
16から18だと日に日にずれちゃう…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 23:06:59.56 SxtqKHmZ.net
自分はアプリで最高35時間くらいだったけど
水分量も計算も計測して
別に問題なくできた
出来る日と、出来ない日があるから
体調みてやってみたら
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 09:46:48.82 4GcBwQ+P.net
>>40
すまん
俺もよくよく考えたら24時間だった
なんで18時間だと勘違いしてたんだろう
24時間じゃダメってことはないでしょ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 12:56:31.84 AREufom4.net
1日1食生活してて肉400gぐらいを目安に毎日食ってる
肉以外だと今日はサラダ一パックとしいたけ4枚食べた
飲み物はお茶か水のみに変えた。牛乳も我慢
運動はほぼスーパーへの往復40分のみ
これ続けたら痩せるかな？今5日目なんだけど
二重あごをごっそりなくして腹の肉も落としたい
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 13:47:56.68 8gKe40IJ.net
平日一日一食
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 13:49:04.57 8gKe40IJ.net
酒は週末のみ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 14:14:30 IL8HzXj0.net
みんなチートデイは設けている？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 14:24:57 Q6wF/yiT.net
>>43
あんた新聞さんやろ？
体重計買って毎日計ったほうがええよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 16:59:22.51 iguiL9pk.net
>>43
俺は1日1食は必ずしも良いとは思ってない
1食で300g食う、1食で太らず消化出来る量が
100gだとしたら200g分太るよ
100gX3食なら100gずつ消化するから太らない
後、栄養の吸収率はすぐには変わらない
日頃、体が100g=100%で栄養を吸収してたとする
食事制限で50gにしてもしばらくは50g=200%の
栄養吸収率になり体重は減らない、1週間ぐらい
すると50g=100%となり食事制限の効果が出る
腹が減って200％の時どか食いすると激太り
たんぱく質も炭水化物の1/2程度だから過度に
食うと太るよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 17:38:16.08 AREufom4.net
>>47
いきなり特定
51:されてビビった。 ネットの世界は広いようで狭いね 明日体重計買いに行こうかな。 >>49 なるほど 消化できなかった分が脂肪に変わるから肉400gだと太っちゃうのか 俺がやってることは無意味なのかな？ 1日3食に分けたほうがいいのかな 肉食わない方法だと何の食い物が痩せるかな もやしとしいたけはレンチンして塩で食ったけどどっちも不味かった きゅうりは生で醤油かけて食ってたけど飽きた。こんにゃくは板こんにゃく1枚を生で＋それに加えてサラダ一パックを毎日食ってたけどこんにゃくは3日で飽きた カロリーメイト1箱ダイエットは10日ぐらいやったけどきつかったしあまり効果があるように感じなかった 何か、痩せる上においしく過ごせる食べ物はないものか
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 19:47:11.84 iguiL9pk.net
>>49
俺のは一例だからね400gだって消化して
脂肪化しない人はいるからね
基礎代謝が筋肉の付き方や身長によって
違うから、大きくて筋肉質な人は栄養を
消化し易く脂肪が付きにくい
痩せるだけなら20分以上のジョギング等の
有酸素運、動無酸素運動(全力疾走、筋トレ)
とは効率に天地のさがある
20分以上の運動なのは体内の血液中のエネルギーを
消化してからじゃないと体は脂肪を使わない為
野菜中心の食事は痩せやすいが、普通の和食を少な目で
俺は痩せた、炭水化物とたんぱく質は少な目がいいと思う
片寄った食事は必要な栄養素も足りなくなり
色々と痩せ難い体になったりするため
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 20:02:15.34 tIBT55QI.net
>>49
ちょっと料理が下手過ぎやしないかい
もやしなら、豚肉とレンチンして
ポン酢で食べればいいし
椎茸は煮込みか網焼きして醤油垂らせばおいしい
こんにゃくは、茹でて灰汁と臭みを抜いてから
フライパンで醤油と酒で炒めて、唐辛子か七味かける
せっかくの食べ物を不味く食べてもツラいだけ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 20:16:31.69 Rt9YTuek.net
>>49
糖質ゼロ麺とかどう？
カロリー低くてそこそこ満足感ある
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 01:04:31.80 OWlf/Tm9.net
>>42
良かったーありがとう
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 12:28:56.53 wfAdj/n5.net
体重計、一番安いの品切れだった
メーカーに問い合わせても在庫がないらしく断念
>>52
糖質ゼロ麺２袋食べてみた。めっちゃいいねこれ
そうめんのつゆかけて食べた。おいしかった。これなら続きそう。値段も高くないし
>>50
なるほど、今日は肉食べるのやめてみた
今日はサラダ１パック、糖質ゼロこんにゃく麺２袋だけ食ってだいぶ腹膨れた
あと豆腐３パックセットのやつとしいたけ４個が残ってるけど買い過ぎた。
糖質ゼロこんにゃく麺まじでコスパ高いわ。こんにゃく特有の臭みや食べにくさも一切感じないし、ダイエットの敵の麺を食べれるのが嬉しい
>>51
なるほど。皿に水を張ってその中にしいたけ入れてレンチンしてみる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 12:30:12.85 wfAdj/n5.net
あとこんにゃくなのにこんにゃくって感じがしないのがグッド
普通に麺を食べてる感じ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 14:51:24.81 xKKlEkIG.net
時間がなくて、コンビニでサラダチキンと野菜コンソメスープを買ってみたけど
胸肉はパサパサ、スープに至っては玉ねぎ臭くて食べられなかった
大事な一食を無駄にしたわー
明日はANOVAで低温調理した胸肉食べよう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 23:34:06 9y/YsB4f.net
こんにゃく麺や春雨スープ飲むのもいいけど、
普通のお湯注ぐスープに増えるワカメちゃんを大量に入れて食べるのもいいぞ
腹が膨れて安眠出来る。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 23:45:27 wfAdj/n5.net
増えるワカメで検索しようとしたら候補に増えるワカメ 死亡 って出てきた…
まぁ食い過ぎなければ大丈夫かな？
糖質ゼロ麺って1袋180gあるんだけど、蒟蒻は1日250gぐらいまでしか採らないほうがいいらしい
食いすぎると腸が詰まって腸閉塞になるんだとか
今日2袋食べて良い感じに腹膨れたんだけど1袋にしなきゃだめか…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 23:52:46 q5e+Ul45.net
20:11 汁なしラーメン280g食べ始め。
23:48 計測してみたら残りあと150gある。
1日1食でも、その1食が6時間かかる場合でも1食扱いでいいの？
ちなみにお豆腐300gは40分で食べられる。
明太子スパゲティ390gは4時間かかる。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 00:08:43.76 KAlNpH7Z.net
食いすぎ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 05:27:04.85 cUqjCGTp.net
1日1食初めて6日経ったけど2㎏減った
160㎝61.5㎏→59.5㎏
食事前にまずところてん食べるんだけど美味しすぎる
ところてんの魅力にはまってしまった…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 05:28:39.80 cUqjCGTp.net
始めて、でした
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 07:19:24 2CRrRP4q.net
汁なしラーメン280g夜中に寝ぼけて食べきったらしい。
昨日のペースだったら6時間かかったのに。寝ぼけって恐ろしいな。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 10:26:09.66 J9u3RWbQ.net
寝ぼけて普通食うかw?
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 11:19:21.36 uLLM8Pag.net
夢遊病かな？前にテレビでダイエットしていた女性が夜中に起きてきて冷蔵庫漁っていてしかも本人には一切の記憶も無かったという
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 12:21:22.66 tteo2Xo6.net
ゼロ麺はキムチと納豆ぶっかけて食ってるわ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 12:26:26.16 uF6dG134.net
一日一食してるだけで他人より上な気がして街を肩を切って闊歩してる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 14:12:48.60 aKr+tKIf.net
>>66
そういう食い方もあるんだなぁ
今日は糖質ゼロ麺1袋、サラダ一パック、10個入り卵をレンチン
これだけで満腹になったのだが3個入りの豆腐も買ってしまったので無理やり押し込んだ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 15:34:12.94 pz4hEP8m.net
マイサイズシリーズのこんにゃくご飯とタイカレーを買ってみた
カレーは具が殆どないけど味はいい
低温調理した鳥胸肉とグリルした茄子とピーマンを加えたので満足
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 17:12:30 J9u3RWbQ.net
今日はマルちゃんのワンタンだけです。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 20:44:06.51 QXZ7i2wZ.net
>>6
酒飲むとダメか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 21:06:41.84 KAlNpH7Z.net
アルコールはカロリーあるからなあ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 21:20:23.43 Adj8Kvvf.net
♂50才169cm
本日50.15kg体脂肪率9.3%内臓脂肪レベル1.0
総摂取カロリーの問題だよ
おれの活動量だと、2000kcal目安に摂ってれば体脂肪率10%,、内臓脂肪レベル1.0を維持できる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 21:29:02.16 aKr+tKIf.net
>>73
その体脂肪率とか内臓脂肪って体重計で測ってるの？
ウインナーとフランクフルトが好物なんだけどあんま食べないほうがいいかな。久々に食いたい
本当最近、1日2食はないと寂しいと感じる
早くスリムボディ手に入れてまた好きなもの食える日々に戻りたいな。マックとかペペロンチーノとか
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 21:45:10.77 KAlNpH7Z.net
その身長で50kgはガリじゃないか
筋肉増やした方が良くないか
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 22:13:21 FhTEKDzi.net
ガリガリすぎ。貧相にしか見られないだろうな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 22:35:27 Adj8Kvvf.net
加齢により筋肉は落ちるんだよ
これくらいで良いんですよ
若い頃と同じ体重だと体脂肪率は高い～若い人と比べ弛んで見える理由
若い頃と同じ体脂肪率がいいというなら、体重を絞る必要がある
若い頃と同じ体重／体脂肪率というなら、常軌を逸したトレーニングが必要
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 22:45:47 KAlNpH7Z.net
体脂肪なんて目安でしかないのに気にしないで
コツコツ筋トレしたらいいのに
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 22:49:56 HY1PuJ6w.net
>>74
体脂肪計れる体重計あるやん
Amazonで3000円くらいであるんちゃう？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 09:18:34.07 2qYtk24p.net
>>79
なるほど
今日は雨降ってて買い物行くの億劫なので、近くのコンビニでフランクフルト２本買って食べた
１本につき糖質6.4ｇらしい。約１３ｇ採ってしまったけど多分大丈夫。
サラダ買うの忘れてた。多分腹はもつだろう。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 15:46:28 0YlWHd3+.net
セブンの野菜いっぱいの鶏ガラタンメン
300キロカロリー行かないのにお腹いっぱいになっておすすめ
味濃いから汁は出来るだけ飲まなかった
夜これだけでも充分かも
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 17:26:48.01 2qYtk24p.net
鶏ガラタンメン、1食あたり275キロカロリーで糖質は39.3gらしい
美味そうだけど糖質40gは今の自分にとっては痛手！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 20:30:34.46 EKgT5EAt.net
値段が高いから却下
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 09:12:49.31 p7VpObfK.net
オートミールで糖質ダイエットってどうなんだろ
1食分（30g）112kcal、糖質19.3gらしい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 09:29:48.87 p7VpObfK.net
あと卵はダイエットに良い気がする
レンチンしたのを10個食ったらめっちゃ腹膨れるし成分表見たら糖質ほとんどない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 09:41:40 n7pjwShr.net
>>84
栄養あるしいいと思うよ
そのままでは鳥のエサのようで味気ないが、調理や味付けなどを工夫すればおいしく食べれる
業務スーパー等で買えば安くてコスパもいい
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 12:27:53 p7VpObfK.net
>>86
なるほど、脂質１９ｇはちょっと気になるけど水と混ぜてレンチンしてほぐしてお米代わりにしたり食べ方色々あるみたいね
牛乳でコーンフレークのように食べる時は牛乳の糖質もあるからちょっと注意やなぁ
今日のご飯は卵１０個600w６分レンチン、糖質ゼロ面１袋１８０ｇ、サラダ１パック
体重計今日買って測ったら90.75キロだった
去年末ぐらいに測った時は１０４キロぐらいあったはずだから、７ヶ月ぐらいで１０キロ以上減ってる
見た目はあまり変化ないように見える。運動らしい運動ほぼなし
１日１食生活自体は４ヶ月ぐらい前に始めて、でもその時は普通にアイスとかパスタ食べてた
１日のカロリー総数を気にし始めてカロリーメイトのみとかに切り替えたのが１ヶ月ぐらい前で
お肉のみに切り替えたのが１～２週間ぐらい前かな
ジュースや牛乳を断ったのが１週間ぐらい前。糖質をとことん気にし始めたのも１週間ぐらい前
今の心境としては牛乳とかジュース飲みたくて仕方ない
パスタ、ウインナーフランクフルト食べたい。マック食いたい。
今の食事だと腹の膨れ方がお米とかとは違うからちょっと違和感。
卵１０個レンチンちょっときつい。あまりおいしくないし卵尽くしは飽きる。今日で卵やめようかな
糖質ゼロ麺３袋食えたらいいんだけど、蒟蒻の食い過ぎは腸閉塞になるらしいので１袋に抑えてる
一体あと何キロ落ちれば二重あごなくなるんだろうか？
身長は180cmぐらい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 20:01:46.56 SHoIDiNG.net
小顔体操もすると良いんじゃないかな。上向いて舌を思いっきり突き出すやつとか凄くあご下の筋肉使ってる感じがする
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 20:05:53 0Uo7w/JA.net
一食始めて2週間で顔は明らかにコケたよ
健康って見た目によらないんだよなｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 20:25:03 OswCRHlS.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 07:44:49.09 PrvlPLch.net
>>88
なるほど、舌を前歯の方に差し込んで左右になぞっていくのを３０秒ｘ３セットってのをやってる動画があったんだけどそれやろうかな
今日も雨降っててスーパー行くの億劫なので、近くのコンビニで買い物しようかと思う
フランクフルト２本だと夜空腹になるから３本ぐらい買って、あとはサラダでも買って。
セブンイレブンのBIGフランクがカロリー323kcal、糖質7.4g、たんぱく質11.5g、脂質27.4g
同じくセブンの燻製あらびきフランクは、カロリー190kcal、糖質1.1g、たんぱく質6.9g、脂質17.5g、
この燻製あらびきフランク、驚くべき糖質の低さなので多少食っても大丈夫ってことかな
残念ながらデイリーヤマザキのスパイシーフランクフルトの糖質量が検索しても出てこなかったのでセブンに行くことにする
ちなみにファミマのジャンボフランクはカロリー297.0kcal、糖質23.5g、たんぱく質5.0g、脂質14.6gと非常に糖質多い
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 08:17:13 PrvlPLch.net
セブン、朝だからか品揃えが悪く燻製あらびきフランク１本しかなかった・・・
BIGフランクも１個しかなかった。仕方なく１本ずつ買った
これらの糖質が合計8.5gで、サラダの糖質が5.4gぐらいだから今日の摂取糖質量は約14g
今日これだけで腹もつかなぁ。本当は３本欲しかった
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 10:09:09.63 AX7LdgR2.net
普通に食えよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 11:58:37.51 PrvlPLch.net
普通にってお米とか食えってこと？
太りやすい体質だからお米パン麺類は避けざるを得ない
味気ない食生活だけどね。
ちな今体重測ったら９０・１５キロだった。（昨日は90.75キロ）
焼酎もちょっと飲んだけど体重減ってるってことは焼酎とかウイスキーは飲んでも大丈夫なのかな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 12:01:30.13 4lnQCH65.net
細かいなー
そんなんで続くの？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 13:43:39.52 4jOEoQkI.net
90kgなんて欲望のままに食い散らかしてきた結果だろうし、
ダイエットするなら徹底的に細かく見ていくべき
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 13:47:34.19 PrvlPLch.net
今のところ続いてる
飽きないように色んな食べ物試すのが大事かなと思う
酒のつまみに枝豆は行けそうだし、糖質の低い魚介類辺りも試してみたい。ただ魚はあまり安くないから後回しになってなかなか買う機会がない
あとやっぱ肉も糖質殆どないからちょっとぐらいなら食べていいかも
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 14:11:06.49 4lnQCH65.net
糖質制限はよくないよ
血糖値が上がりやすいものを控えるならわかるけど
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 17:50:45.57 T8zW6lhe.net
ゆるいロカボは良いと思うよ日に糖質100g以下とかくらいの。
ケトジェニックとかスーパー糖質制限はそもそも食事療法だったりビルダーやフィジーカーの減量方法だったりするから一般人のダイエット目的には過剰過ぎる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 21:50:55.63 PrvlPLch.net
ありがとう
よっぽど辛くなったら食事変えるのも考えてみるよ
正直今バナナジュースとか牛乳、フルーツジュース、めっちゃ飲みたい
甘いものが恋しい。ただやっぱり甘いジュースは基本NGらしい。糖質低めの豆乳なら多少OKらしい
明日寒天ゼリーとか低糖質プリン探してみようかな
お菓子も恋しい
高カカオチョコや、チーズなんかも多少は食っていいらしい
明日の献立どうしようかな
セブンでサラダ＋糖質1.1gの燻製あらびきフランク４本ぐらい食ってもいいし、スーパーでいつもの糖質ゼロ麺＋サラダ＋何かを組み合わせるでもいい
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 22:08:44.01 9NOydDah.net
>>100
バナナジュースとか牛乳飲みたいならプロテイン買って飲んだらどうや？
粉末プロテインを水でシェイクして飲んだら低糖質、低脂質でタンパク質取れるで
メーカーによるがチョコレート味とかバナナ味とかいろんな味がある
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 23:44:50.98 1lXg4GgT.net
牛乳は肥る
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 23:46:37.91 /qj06S2I.net
牛乳、無糖コーヒーに入れて３日で1Lは飲んでる…
カロリー高いよね
辞めたいけど楽しみが無くなっちゃう…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 23:55:04.93 7roJo/gi.net
>>103
炭水化物中毒だと思う
せめて低脂肪乳にすることをお勧めする
牛乳は糖と脂肪の流し込みに他ならない
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 23:59:13.34 /qj06S2I.net
>>104
大してカロリーとってないのに体重減らないのはそれも原因だったりする？
低脂肪美味しくないけど変えます…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 23:59:40.04 7roJo/gi.net
牛乳＝脂質＋糖質＋少し蛋白質＆カルシウム
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 00:00:21.02 ctMISThs.net
>>105
慣れですよ
低脂肪牛乳にすぐ慣れますて
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 00:01:08.28 ztZ+tX5n.net
ありがとう
明日から変えます…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 00:04:45.49 ctMISThs.net
糖質減らすと、しばらくは身体が怠い日が続くけど、じきに慣れます
チートデイは月1～2に設定して良しとしてみてください
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 00:06:23.60 ctMISThs.net
二か月後には必ず身体に変化が来る
それまでは継続
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 00:08:02.87 ztZ+tX5n.net
はい
頑張ります
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 00:09:24.80 PUDsP8ke.net
牛乳は栄養価満点みたいに言うけどほとんど糖分だからな
あれは成人が毎日飲むと必ずデブる
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 02:51:41.00 u1p6xLpV.net
牛乳やめて無調整豆乳にした方が良くないか？
一日一食って健康的にどうなんだ？筋肉量とか基礎代謝ってどんな感じ？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 05:10:19.01 A0dYvaf5.net
朝 トマトジュース+黒酢+エゴマ油+難デキ
昼 コーヒーかお茶
夜 松屋の定食 ご飯は豆腐変更
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 06:23:31 QBaN+V32.net
ごめん、セブンの燻製あらびきフランク、公式の成分表見たら炭水化物：1.8g（糖質：1.7g、食物繊維：0.1g）だった・・・
全然1.1gじゃないやん。ブログに騙された・・・
>>101
なるほど。プロテイン調べてみると
【栄養成分表示】[1袋50gあたり]
バナナ味:熱量169kcal、たんぱく質20.2g、脂質1.9g、炭水化物21.9g、糖質14.3g(食物繊維7.7gだから糖質量は７ｇぐらい)
などがあるみたい
ガムシロップ（砂糖）入りバナナジュースの場合は、41.6gの糖質量らしいから、糖質は結構抑えられてる
呑んでみるのもいいかもしれない
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 06:33:22.56 QBaN+V32.net
今日の体重８９．１５キロだった（昨日９０．１５キロ）
二重あごを消し去って尖った顎を手に入れたいけどどこまで痩せればいいのか・・・
多分７０キロぐらいまで行かないと可能性見えてこないね・・・
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 08:29:20 QBaN+V32.net
今日のご飯
セブンの燻製あらびきフランクｘ３（合計糖質５．１ｇ） BIGポークフランクｘ１（糖質７，７ｇ） サラダｘ１（糖質２．１ｇ）
合計糖質摂取量１４．９ｇ
お腹の膨れ具合は感覚的に腹6分目ってところかな
燻製あらびき３本しかなかったのでBIGポークフランク１本買った。味はBIGポークフランクのほうがおいしいけど
あとサラダに醤油ではなくそうめんのつゆかけたから糖質余分に採ってしまった
水分補給はお茶と水だけ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 10:36:36.60 ZWeYLpSn.net
脂質とタンパク質はフランクフルトだけで足りてる？
糖質制限するなら脂質いっぱい摂らないとケトーシスにならないよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 10:39:46.30 PUDsP8ke.net
>>115
＞たんぱく質20.2g、脂質1.9g、炭水化物21.9g、糖質14.3g(食物繊維7.7gだから糖質量は７ｇぐらい)
？？
炭水化物21.9g中の糖質14.3gだから、食物繊維は7.6gでは？
炭水化物＝糖質＋食物繊維
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 10:40:53.09 PUDsP8ke.net
>>115
＞だから糖質量は７ｇぐらい)
これがよく分からないｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 11:41:44 ssmVWsJl.net
>>115
そのプロテインの成分間違ってへんか？
50g中タンパク質20.2gっておかしい
50gなら80%の40gくらいタンパク質のはずやで
炭水化物も普通のに比べて多すぎる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 12:36:22.82 QBaN+V32.net
>>118
どうだろう。糖質しか見てないので・・・
>>119-121
なんか自分の計算間違ってたでしょうか・・・
ご指摘ありがとうございます。ごめんなさい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 12:52:51.94 ssmVWsJl.net
>>122
糖質だけ気にしてるならゼロカロリーのコーラとかサイダー飲めばいいじゃん
ゼロカロリーのカルピスもあったはず
人工甘味料が嫌とかじゃなければ1日1本くらいええんちゃう？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 14:39:43.61 PUDsP8ke.net
ハイブリッドトレーニングの船木誠勝は
麻婆豆腐を薦めてる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 17:55:21 QBaN+V32.net
>>123
ゼロカロリー系って本当に太らないのかな…
麻婆豆腐は糖質たっぷりの調味料使ってそうで手を出しづらさある…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 19:10:55 WufjYk57.net
死ねバカキチガイ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 19:17:29 Jpi7AHo2.net
麻婆豆腐くらい自分で調味料加減して作ればたいしたことない
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 20:38:53 6uJJ2hqD.net
>>125
嘘と迄言わないが、本当にゼロじゃない物もある0.9カロリーはゼロでOKとか
昔、しこたま有酸素運動をして痩せたんだが、市販の缶烏龍茶を飲んだ時だけ
痩せなかった、何か甘味料、カロリー的な物が入ってる可能性有
お茶、コーヒーは葉っぱ、ティーパック、豆から入れるがベスト
今は食事制限でダイエット中だがブラックのコーヒー、お茶では
よく飲んでるが影響は無いようだ、体重が減ってるので
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 20:38:59 6uJJ2hqD.net
>>125
嘘と迄言わないが、本当にゼロじゃない物もある0.9カロリーはゼロでOKとか
昔、しこたま有酸素運動をして痩せたんだが、市販の缶烏龍茶を飲んだ時だけ
痩せなかった、何か甘味料、カロリー的な物が入ってる可能性有
お茶、コーヒーは葉っぱ、ティーパック、豆から入れるがベスト
今は食事制限でダイエット中だがブラックのコーヒー、お茶では
よく飲んでるが影響は無いようだ、体重が減ってるので
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 20:46:49 6uJJ2hqD.net
カロリーが心配なら買わない、量を加減して作る、
勿体無くても余分な分は食わないで捨てる
カロリーをコントロールして無駄に食べ過ぎない
勿体無いとか言ってる中年のおばちゃんの体型を
見ればわかるよな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 00:35:08.93 lpzkTJcD.net
一人暮らしでレンチンかフライパンで焼くかしか出来ない人なのかな
栄養に関する知識も少なくて食べるものがめちゃくちゃで心配になるね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 05:47:19.95 eovALCTq.net
なんでデブのくせにコンビニのレジ前フード食ってんだよ
鶏肉とブロッコリーだけ食ってろ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 07:10:48 Au4J+c6B.net
今日の体重８８・９０キロ（きのう８９・１５キロ）
うーん・・・
136:あまり痩せてない模様 フランクフルト４本も食ったのがいけないのかな >>128 なるほど。十六茶と爽健美茶、午後の紅茶の無糖、あとコンビニのアールグレイ茶とジャスミンティーはよく飲むよ ２日連続でコンビニだったから今日はスーパーに行きたい 糖質ゼロ麺＋サラダ＋豆腐＋肉100gぐらいのやつ＋温泉卵３個入りで足りるかな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 09:28:02 I+ObujK+.net
ゼロカロリーの飲料で太るって言う人はどんだけ飲んでるんだろ？
仮に100ml5kcalだとしても1.5L飲んでも75kcalだよ？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 11:04:31 8dfjt+jL.net
キチガイスレになったな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 13:06:40 Au4J+c6B.net
寒天デザート買ってみた
内容量250g、100gあたりの糖質が0.8gなのにしっかり甘い。久しぶりに甘いもの食った…
蒟蒻プリンも売ってたけど糖質が高めだったので後回し
枝豆は買おうと思ってたけどお惣菜コーナーにあった茹で枝豆が炭水化物10gぐらいと表記してあって躊躇して買えなかった
あとチーズも買ったけどおいしい。
サラダには温泉卵かけて塩と醤油で食べた。
糖質ゼロ麺にはそうめんのおつゆで。豆腐も買って醤油で食べた。
糖質ダイエットにしては色々食いすぎた気がするなぁ…明日体重増えてたらメニュー見直さないといけない
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 14:19:26.01 ymQoO3KZ.net
>>136
そろそろ消えてくれない？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 14:47:30.42 VTwnL3nr.net
こんな過疎スレ余程スレチな話題でなければ誰が何書いてもいいじゃん
誰かが書き込まなきゃスレ進まんよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 14:55:48.96 VTwnL3nr.net
それか>>136がコテ付けたらいいんじゃないかな
嫌な人はNGできる
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 14:59:30.59 NH5LhCGa.net
うん
別にスレチじゃないから良いと思うけどね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 15:02:19.53 GraoIirJ.net
再掲です！
ビチクコビト爺さん年齢詐称が発覚！
これまで昭和36年生まれ現在57歳と言われてたビチクコビトジジイだが、
このスレでは自分（ビチク）と同じ年齢と主張する連呼さんの生まれ年を32年と書いている
しかも二回も！
通常自分の生まれた年を二回も間違える事はあり得ない
と言う事はビチクの年は昭和32年生まれの現在63歳と考えるのが自然と言うのが結論
そう考えると10年前の画像でアゴが爺さんのようにユルユルに緩んでいた事も、
デカジャケファッションのジジ臭さも理解できますね
つまりこのデカジャケ画像が撮影された時ビチクは既に50代だったと言う事ですね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 18:28:54.10 lpzkTJcD.net
ゼロコーラとかはNGで、こんにゃくゼリーはOKなのか
基準が謎だね
スーパーに行くならトマト、ルッコラ、サラダほうれん草もおすすめだよ
切って塩か醤油だけで食べられる。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 19:36:32.40 Au4J+c6B.net
クソしょうもない流れだなぁ
皆俺のこと操ろうとしてない？
俺にも自分の拘りとか考えがあるんだから考え方なかなか変わらないのも仕方ないのでは？
君らの思い通りにならないから叩いてるだけにしか見えない
ほんましょうもない。嫌ならNGすればいいだけじゃん。こういうの言わないと分からんのかな・・・
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 20:24:48 TOY15U7Y.net
知らんわ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 21:07:18 NdD8xGvt.net
90kgまでいくようなのはオツムもアレってことがよくわかるな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 21:30:30 P831X0n/.net
>>136
食べることしか考えてないのかｗとにかく食べ物の話ばかりだｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 04:47:42.94 dxj9fTvt.net
>>143
デブなんだから食うな
ファスティングしろ
つか、お茶飲まんで水飲め
1日最低2L以上
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 09:26:11.27 80Lc9xDn.net
>>147
断食は激やせするだろうけど、絶対リバウンドすると思うんで今のところやりたくないかな・・・
お茶ってだめなの？
今日の体重８８・８０キロ（きのう８８・９０キロ）
うーん・・・チーズ６ピース食ったのがいけないのかな
今日は雨なので近くのコンビニで。
燻製あらびきフランク３本、BIGポークフランク、サラダ、一風堂の豆腐スープ（糖質４・４ｇ）
まさか糖質ダイエット中にラーメンのようなスープが飲めるとは思わなかった。おいしい
糖質５０％オフのドーナツとかあったけどそれでも炭水化物１９ｇとかだったので手が出せなかった・・・
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 19:54:46.06 zbGslNgV.net
総すかんがすぎて草生
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 20:03:42.48 80Lc9xDn.net
ここ最近雨続きで買い物が億劫だ・・・
明日止んでたらスーパーで糖質低いお菓子探しに行こうかな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 20:07:45.62 Pq1wXYuD.net
どんだけだよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 20:51:56.88 MdSkmXqh.net
>>150
1日の摂取カロリーはちゃんと計算してる？あんまり摂取カロリー落としすぎても糖質云々以前に身体が飢餓状態になって著しく痩せにくくなったり筋肉もごっそり落ちて不細工な身体になるよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 21:53:11.70 lA2ipE9A.net
>>151
ラーメン二郎に行きませんかあ？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 02:00:19 xonZTro+.net
>>148
食いしん坊かよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 02:36:38.49 uhUEmPZJ.net
ギャグだろこいつw
痩せる気無さすぎて笑える
どんだけフランクフルト好きなんだよww
まず痩せたいならフランクフルト食うなwせめてサラダチキンにしろ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 02:52:43.18 uhUEmPZJ.net
>>148
テキ村式ダイエットURLﾘﾝｸ(www.bodymake-final.com)
これ読め
抜粋↓
--------------------------------------------------------
「でもリバウンドも心配」？？
いやいや、そういうとこ。
そこまでレベル高いデブの場合は今デブである以上の心配事なんてないだろ。いい加減にしろマジで
ちゃんとこの後にリバウンドの事も書いてあるから。まずその言い訳がましい根性をなんとかしろ。
----------------------------------------------------
やる前からリバウンドとか考えるなマヌケ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 10:05:21 fIr90xpm.net
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 11:12:07 WpgoPIjp.net
今日の体重88.75（きのう88.80）
0.5gしか減ってない。フランクフルト4本、サラダ、一風堂の豆腐スープ飲んだだけなのに…
今日はサラダ、糖質ゼロ麺、豆腐、150gのサーモン、卵3つ食った
最後に豆腐食う前に結構腹膨れたから豆腐いらなかったかも
>>152
カロリーは全然計算してない。うーん…食わなさすぎてもだめなんだ。難しいね
>>156
読んだ
明日からプロテインにしてみようかな。腹もつか分からんけど
コーナンとかドラッグストアに行けばあるよね多分
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 11:13:32 WpgoPIjp.net
あと今日は水にしました
お茶買ってない
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 11:15:11 9k1nBgOD.net
本当にどうでもいいな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 11:16:18 WpgoPIjp.net
連没すまそ、お菓子は一通り見たけど糖質が限りなく低いのはなかった。
よっちゃんいかぐらいかな？
イカの駄菓子もかなり糖質が低かったけど中国産だったからやめた
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 12:48:26.62 3G4SP/nL.net
>食わなさすぎてもだめ
そんなわけあるかよw
カロリーは減らせば減らすだけ確実に痩せる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 16:48:29.87 hUE8cQv+.net
カロリー減らして1週間ぐらいだけど
身体が熱いのはなぜだろう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 16:55:51.86 9k1nBgOD.net
体温が上がるのは免疫力が上がってる証拠
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 22:11:37.93 WpgoPIjp.net
>>162
なるほど…
明日からはプロテインのみの生活に挑戦
コーナンに売ってればの話だけど
飢えて危険状態にならないか心配だ…
プロテイン飲むなんて筋トレにハマってた中学校以来だなぁ。でも痩せるかもしれないと思うと期待感はある
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 22:42:46.25 85U8stJe.net
>>165
プロテインのみはヤバい
断食よりマシかもしれんけど
何日もしたら倒れてまうで
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 22:47:42.72 zhdjnVKL.net
2日に1食で185cm52Kg
体重増やしたいけど食べれない
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 22:54:11.35 WpgoPIjp.net
>>166
そうなんだ…
じゃあスーパーで糖質ゼロ麺だけ買おうかな。悩む
実は今日スーパーで商品見ててしゃがみから立ち上がるたびに5回ぐらい立ちくらみ気味になった。すでにやばい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 23:33:28.46 qeryJOfG.net
>>167
一食の量を多く食べれない人はむしろ食事回数を増やさないとまともに体重増えないよ。
少食の人が1日に一食とか冗談抜きで身体を保つカロリーすら足りなくなって病気なるで
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 23:34:57.04 qeryJOfG.net
よく見たら2日に一食やん……。標準体重－10kg以下は健康診断で引っ掛かるで
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 00:08:36.99 Jp4zO3Po.net
健診で問題あったことはないアラフォー
問診の際に頑張って太りましょうって毎年
175:言われるくらい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 10:17:42 Z6WyqbuH.net
今日の体重８８・４５キロ （きのう８８・７５キロ）
今日は糖質ゼロ麺をちゅるんと食って、プロテインを水に溶かして飲んだ
プロテインについてるでかいスプーン３杯分って書いてあったけど、すぐ無くなったらもったいないと思って（２１８０円もした）
スプーン２杯にして飲んだけど十分甘くておいしいミルク味プロテインが飲めた
さて明日の体重どうなってるかな・・・
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 10:29:48 Z6WyqbuH.net
明日からはレンジで温めてからプロテイン飲もうかな
生水は腹壊しそうで心配
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 14:47:18.36 Z6WyqbuH.net
なんか気分的に辛くなってきた
ただでさえ１日１食なのに、楽しみなはずの食事が糖質ゼロ麺１袋とコップ一杯のプロテインだけって・・・
これ続けてちゃんと痩せれば報われるんだけどなぁ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 14:48:07.77 CCyUb9cC.net
ガイジはやっぱガイジだな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 15:03:31.85 BI43PEkx.net
>>174
極端なことせずに必要な栄養を取りつつ徐々に減らしたほうがいいよ
体壊しちゃうよ
一日一食なら油物や甘い物を避けてドカ食いしなければ徐々に減るでしょ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 15:05:56.89 CCyUb9cC.net
何も言うなよ
ガイジが血迷う様を見届けろ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 16:47:20.36 Z6WyqbuH.net
明日は近くのコンビニで済ませようかな
なんかしんどくて明日はスーパー行く気になれない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 16:50:16.18 Z6WyqbuH.net
>>176
サラダも採った上でプロテイン飲むのがいいのかなぁ
多分まだ脳と身体がプロテインに慣れてないから体調不良になってるのかも
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 18:51:24.81 BI43PEkx.net
>>179
単純にエネルギーが足りてないだけ
体を動かすには糖質か脂質がエネルギーになる
プロテインとゼロ麺では糖質も脂質もほとんど無いからガス欠になってる
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 19:02:12.77 hTvfS+f1.net
一度クソデブに成り下がった以上、苦痛を伴うカロリー制限からは逃れられない
そこで逃げたら一生クソデブだぜ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 19:07:43.44 gFJ5RUa5.net
簡単に痩せられる痩せ薬ができればいいのに( ´・ω・｀ )
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 19:45:45.74 42ywm66P.net
フランクで脂質補おうとするからな
ダイエットするなら質の良い油取れ
魚やオリーブオイル、アボカド等
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 20:23:46.51 rPcT9VZE.net
痩せない豚はただの豚だぜ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 21:14:02.14 gskZgNzJ.net
食わなければ痩せる
運動は必要ない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 23:31:24.24 RjNUvsAb.net
今日800カロリーに抑えた。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 06:48:41.02 wAqbM79d.net
一日1000キロカロリー以下を目指せ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 07:08:49.30 B9TtIQV/.net
>>183
なるほど。サーモンとか食えばいいんかなぁ
今日の体重８７・８０キロ（きのう８８・４５キロ）
一気に６５０ｇも落ちた。プロテインって結構効果あるのかな？
ただ栄養スカスカだからあまり喜べない。
顔が相変わらずデブい。顔が一番痩せたいのに
今日は何食おうかな・・・
やっぱスーパー行くならサラダ、魚、糖質ゼロ麺ぐらいは食うべきなのかな
コンビニ行くなら何食おう・・・豆腐とかは売ってるけど
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 07:16:04.46 LhKFlgcx.net
>>188
サーモンより青魚
コンビニで売ってる塩サバとか旨いぞ
プロテインは筋肉作るから基礎代謝が上がって痩せやすくリバウンドしにくい身体になる
1日のタンパク質の必要摂取量は体重×gで体重が70ｷﾛなら70g
運動する人は×1.5～2gで70ｷﾛなら105～140g
ちなみにコンビニのサラダチキン1つのタンパク質量が20g程度
体重が5ｷﾛ落ちると顔の輪郭が変わる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 09:02:47.34 B9TtIQV/.net
>>189
なるほど！
今日のご飯
サラダフィッシュのさばｘ１ さばの塩焼きｘ１ サラダチキンｘ２ プロテイン
サラダチキン思ったよりおいしくなかった・・・
かなり腹が膨れた。２個じゃなくて１個だけ買えばよかった。最後はうｐ、吐きそう・・・ってなりながら食べた
もう買わないかも・・・
０キロカロリーの寒天ゼリーも買ったけどまだ食べてない。
サララフィッシュのさばとさばの塩焼きはレンチンしたけどすごくおいしかった。
柔らかいし塩も効いててgood。
今日はとりあえずこれで様子見。明日体重増えてたら量を見直しせねば。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 09:17:46.50 B9TtIQV/.net
プロテイン、量が減るの異常に早い
この調子だと２週間ぐらいで亡くなりそう。２０００円もしたのに・・・
パッケージの説明にはスプーン３杯入れてって書いてあるけど、スプーン２杯どころか１杯にしようか悩む
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 10:15:22 Vpl0+Cfy.net
>>191
1キロだとたぶん30食分くらいだから1日2回飲んで2週間やな
ちなみに何てメーカーの何味？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 12:38:50 B9TtIQV/.net
>>192
ザバス ウエイトダウン ヨーグルト味 ３３６ｇ １６食分って書いてあった
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 12:41:49 o/1KXlHZ.net
キチガイ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 13:47:57 Ai63nTd7.net
>>188
650gは水分だろう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 13:49:04 Ai63nTd7.net
食いしん坊デブが食べ物の幻見るスレかのマンモス西
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 13:49:25 o/1KXlHZ.net
>>195
こんな当たり前のツッコミをしてあげなきゃいけないのがキチガイ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 13:51:15 Ai63nTd7.net
>>193
マイプロテインの5kg購入がコスパ高い
ちなみにタンパク質を摂って運動しないと脂肪が増える
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 13:55:31 Vpl0+Cfy.net
>>193
ザバスの缶のやつ買ったんか
なかなか高級品やな
次はもっとコスパいいやつにしたら？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 13:56:33 B9TtIQV/.net
>>198
まじか…
腹筋腕立て背筋20回だけでもやろうかな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 14:00:07 GX49LQ+v.net
テインは高くつくわな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 16:10:06.08 ue4kqgXT.net
ダイエットするなら筋トレもしなさい。筋肉のおかげで体脂肪率10％前半で標準体重より数キロ重い位に筋肉付いたらめちゃくちゃカッコイイ身体になってるよ。
筋肉付かないと体重落ちても腹や二の腕だけ弛んだ親父体型になる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 16:16:51.81 z/Zz4UNx.net
年齢によっては標準体重切っても餓鬼体型とかあるもんな…
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 16:19:20.19 o/1KXlHZ.net
会話が低レベルすぎてしばらく見るのやめよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 17:35:41.04 B9TtIQV/.net
>>198
アマゾンで12500円かぁ
コスパはいいかもだけどちょっと高すぎるかな・・・
>>199
なんか見た目がちょうどいい量入ってそうで自分のプロテインのイメージそっくりだったから買ってしまった
そしてパッケージに「減量するために」と書いてあったから釣られた
次プロテイン買うか分からないけどそうしてみるよ
>>202
筋トレってずっと続けないと維持できないのがなぁ・・・
美のためだと思ってやったほうがいいのはわかるんだけど
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 18:56:29.29 Vpl0+Cfy.net
>>205
マイプロは公式サイトでセールの時に買わないと安くないよ
8500円以上で送料無料だからセールでまとめ買いするんや
マイプロ買うつもりなら、プロテイン1キロとシェイカーのセットで送料無料の1890円という初回限定のお試しセットがあるからそれ買ってみたら？
それはセール関係無く安い
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 10:00:36.52 qBpYM6Me.net
>>206
なるほど・・・ありがとう、考えてみる
今日の体重８７・４５（きのう８７・８０）
今日のご飯、なぜかサバ系が全部売り切れだったので仕方なくサラダフィッシュのサーモンｘ３ 塩しゃけｘ２ サラダｘ１
これだけで会計２０００円ぐらいになってしまった。完全にうっかりしてたなぁ。コンビニは高い・・・気をつけないと。
味はなかなかおいしい。腹はかなり膨れた
今日は割りと身体が軽く感じた。
去年なんて１０４キロあったからなぁ。もっと痩せたい。
今年中に７０キロが理想だけど、現実的には今年８０キロ切れるかどうかだと思う
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 11:10:11.67 qBpYM6Me.net
ふと芸能人の体重ってどんなもんかと調べてみたらガクトの体重56キロって出てきた…
身長180cmらしいけど真意は不明
26歳のときから米を食べてないらしく、次食べるときはもう死ぬ時らしい…
人に見られる職業って大変だなぁ。まぁ俺はまず今年80キロが目標かな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 14:12:20.20 mqyttRLC.net
ガクトの食生活は余りに極端過ぎるから影響されちゃ駄目よ？
付き合いで酒飲む以外は一食がキャベツの千切りとかだけで後は数時間ハードトレーニングしてるとか
誕生日にだけ炭水化物解禁でラーメン食うとか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 15:49:06.36 Y17SR46x.net
すげぇ精神力だな…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 15:56:15.95 qBpYM6Me.net
>>209
まぁスタイルはすごいし顎の肉ないのはうらやましいけど食生活は全然楽しくなさそうだね
俺はダイエット成功したらマックとか食べたいし、食は人生の楽しみだと思ってるからガクトの真似はできないかな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 16:16:34.51 o21jENwy.net
以前に坂上の番組でガクト特集やってたの見たけど、ライブ前の2週間合宿は酵素ドリンクだけのファスティングしつつ筋トレしまくりで狂気だったわ
ダンサーも道連れでかわいそうだったけどね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 20:46:50.15 8oGXUh1f.net
>>200
痩せるには有酸素運動よ
ジョギングはデブだと膝壊すからオススメできないしまあデブってのは走れないｗ
ウォーキングかサイクリングをオススメする
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 21:43:56 7cdLuq6c.net
>>213
頭大丈夫かなぁ、、、
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 23:15:05 qBpYM6Me.net
元々運動は続かないタイプなんだよね
過去何回かダイエットしたけど運動は続かなかった
それにウォーキングって必死にやってもドーナツ1個分ぐらいしかカロリー消費できないらしいし
あまりにも労力と吊り合わないと思って。それで行き着いたのが糖質制限。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 23:39:46 C3xBqzht.net
ダイエットは運動も食事もちりつも
労力に合わないとか言ってる人は失敗する
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 03:27:28 xa/6glyS.net
リバウンドするのが目に見えてるような…
がんばって仰天チェンジに出てくれよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 03:28:48 2pkIRh5h.net
目先のことしか見てないからね
一生やるつもりだからこんな低レベルな会話は見てられない
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 04:20:29 kn4rYy4F.net
減量ってずっと続けるのも辛いんで腹筋が見えなくなったらダイエットをする様にしている。
だから普段、185cm75kgだけど82kg位になったら減量開始する感じ。
でも一年の3分の2は結構好き勝手に食ってるのであんまり辛さはない。
目標体重になったらこんな感じで緩くダイエット出来れは良いんじゃね？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 04:24:12 RILBRal+.net
一生一日一食か
つまんなそうだな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 04:43:51 2pkIRh5h.net
食べるための生きてるお前にはそうだろうな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 05:01:01 kn4rYy4F.net
ダイエットは食欲を我慢する辛さよりもボディメイクで変わる自分の身体に幸福を感じれば勝ち
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 05:02:10 2pkIRh5h.net
一日一食程度で辛く感じるのは低血糖の雑魚だからだよね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 06:41:44 RILBRal+.net
>>221
日本語が不自由な人ですか？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 07:44:20.39 vFyIjbiJ.net
ある程度年取ると、ガクト並みに頑張らないとスタイル維持できない事実に震えた
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 08:28:55 LvAyu9m5.net
今日の体重８７・４５（きのう８７・４５キロ）
減ってない・・・サーモン食い過ぎたかなぁ。それともチョレギサラダが原因？
今日もサバ系の食い物探してきます
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 09:02:07.59 +w16BvMX.net
♂50才169cm50.1kg
昨日は豚バラ軟骨1ｋｇを圧力鍋で煮てわさびポン酢（糖質制限派）
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 09:21:52.42 LvAyu9m5.net
>>227
うまそう
たまにキムチぐらいの辛さのものとか食べたくなるなぁ。５５１の豚まんにカラシつけるのも好きだった
今日のご飯
ウインナー４本入り サラダフィッシュのサーモンｘ１ さばの塩焼きｘ１ サラダｘ１ プロテインスプーン１杯分
サバの塩焼き１個しかなくてやむを得ずサーモン買った
味付きゆでたまごや豆腐も売ってて食いたかったけど今日はやめといた
明日痩せるといいなぁ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 09:33:56.70 LvAyu9m5.net
今日はマスクつけ忘れてしまったんだけど、カバンにマスク何個か持ち歩いたほうがいいねこれ・・・
いつもコンビニで同じギャルママっぽい女店員さん２人と、愛想のいいプロっぽい女性が２～３人で店番やってるんだけど二重あご晒すのが辛かった
レジ袋使いますか？って言われて使いますって言ったんだけど聞き直されたし、俺の活舌が悪いのもあるけどデブ面がひどいからわざと２回聞いてるのかなって思ってしまう・・・
絶対痩せてやるんだ・・・
セブンのさばの塩焼きは本当にめちゃおいしい。レンチン２分で食ってるけど批判のしようがない
２～３個売ってるタイミングが全然ないのが残念。品薄
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 11:56:57.75 2pkIRh5h.net
>>224
野暮なツッコミするねえ
母音の誤字だと普通なら察するはずだけど
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:00:21.40 THO4zEH6.net
>>230
糖分足りた無くて頭働いてないのかと
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:00:57.90 2pkIRh5h.net
>>231
やっぱレベル低いねえ
一日一食=糖分がたりてない（笑）
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:01:35.57 THO4zEH6.net
>>232
そうだねえ
そうだねえ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:02:33.22 2pkIRh5h.net
二十歳に論破されちゃった
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:03:19.29 THO4zEH6.net
>>234
論破www
そうだねえw
論破w
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:04:07.12 2pkIRh5h.net
マジで相手にならん もう絡むなよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:04:40.41 THO4zEH6.net
ざっこがダ板で粋ってるの草なんだww
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:05:40.01 2pkIRh5h.net
日本語が不自由、とか幼稚すぎるツッコミしたくないけど、これはさすがに言わざるを得ない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:06:51.97 THO4zEH6.net
一日一食のヒョロガリ君やろw
全く筋肉無さそうww雑魚は一生一日一食してろ
ねえwww
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:09:28.09 2pkIRh5h.net
俺の体型を弁解する意味もないが
なんで無知な飽食がここにいるんだろ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:14:46.57 THO4zEH6.net
ここのやつってカタボやアナボについての知識とか何も無さそうw
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:17:28.97 2pkIRh5h.net
普通正しく実践してたらカロリー理論や現代栄養学に疑問を持つはずだけど(目標摂取カロリーに満たないのに筋肉量も極端に減らない、疲れない)
その辺の浅い知識持ち出されても、実践者としては、まだそこなの？という感想しかない
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:52:03.14 Ybjnb48y.net
後学のために普段どういう食事をされてるか知りたい
出来れば身長体重
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:52:46.59 2pkIRh5h.net
ダイエット板とか謳っているが
ファスティングは diet ではない
そもそもダイエットとはヒトが必要なものを摂取することを指すのであって、痩せることを意味しない。自堕落なデブ肥満が多いのでいつしか「ダイエット＝痩せる」となった
例えば、「ファスティングで○kg痩せた！」→「すげー！」とかやっているバカは「脳も身体も不健康
249:乙」と思われるだけ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 12:54:06.21 lwcTKgWc.net
>>229
コンビニでばっかり買い物してたら高く付くからスーパーでこま肉とか魚の切身買ってきて自分で焼いて食った方が安いよ？
糖質制限食ってある程度自炊もしなきゃ出来合いばっかり買ってると食費嵩むのとメニューがワンパターンで飽きんだよなぁ。
正直、その買ってるメニュー見てると糖質制限するには脂質が足りてないわ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 15:40:38 wAEveO2z.net
>>215
考え方がデブすぎるｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 15:42:55 wAEveO2z.net
【海開き】水泳後は「お腹が減ってたくさん食事を摂ってしまう」ことが判明、ダイエット効果はそれほど高くない可能性へ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 15:56:58 +3nBHyiU.net
俺も1日一食だけど２０００カロリーは食ってる
これでもゆっくり痩せていってるよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 18:20:22 wAEveO2z.net
>>248
体重何キロか知らんが70kg前後なら2000kcalなら痩せるわな
玉袋筋太郎のタイガーダイエットは一日一食好きなだけ食べろだけど
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:51:00.37 +w16BvMX.net
>>228
227だが済まん「豚バラ軟骨」と書いたが、実際には「豚ガラ」と表示されていた
見た目大差ないし、圧力鍋でバラ軟骨同じく60分煮たら、軟骨が透明でプルプルになって大差なかった
実測1030gで税別298円
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:59:06.73 +w16BvMX.net
>>228
噂のケンミンショーで「５５１の豚まん」は知識としてはあるが、関東在住なので食べたことはない。
賞味期限切りギリのオーシャン貿易さけ塩焼きが300g100円なので明日はこれを2個600g食う予定
h URLﾘﾝｸ(www.oceantrading.co.jp)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 03:45:39 VQ3KO8lG.net
>>245
なるほど。脂質もある程度必要なのか…
>>251
なるほど
関西に行く機会があればぜひお土産で買ってみるのおすすめです。まじでおいしい
今日の体重87.10キロ（きのう87.45）
なんか炭酸水めっちゃ飲みたくなってきた
糖質入ってないらしいけど飲んでも大丈夫かな
今日はスーパーで肉と魚と糖質ゼロ麺買おうかな。開店直後は肉は半額品ちょくちょくあるけど魚の半額は見ないんだよなぁ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 10:45:20 VQ3KO8lG.net
今日のご飯 糖質ゼロ麺ｘ１ 牛ホルモン２００ｇ 鶏肉１００ｇ アイスボックス 糖質デザート サラダ 炭酸水 プロテイン
牛ホルモン、臭すぎてビビった。腐ってんのかと思った
レンジでチンすると大量の汁が浮かんでいて、肉の量が５０ｇぐらいになってた
塩かけて食ってるけどまだ半分ぐらい残ってる・・・不味いよこれ。おいしくない・・・味が生臭い・・・固くて噛み切れないし
イカみたいな触感やし何やこれ・・・肉じゃないやん・・・捨てようかな
ティッシュにくるんで捨てることにした。あまりにも不味い。二度と買わない
今日は暑さもあってか、スーパーの往復がフラフラだった。
体力が徐々に落ちているのを実感してる。
アイスボックスは炭水化物が３・３ｇと書いてあったから、これなら食えると思って買った
明日の体重どうなってるかな・・・
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 10:50:52 VQ3KO8lG.net
あと鯖の切り身も１切買った
コンビニのよりちょっと太くて長さは短くて２００円だった
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 11:06:36 HKirr+33.net
>>253 ホルモンは一回茹でこぼししないと 臭いだろう 野菜たっぷりで炒めれば気にならないのに もっと、普通の肉買って煮るなり、炒めるなり、レンチンするなり簡単に出来る レシピ板見て初心者スレでも見るなり ネットで糖質制限のレシピググるなり した方がいい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 14:48:27 c01VvN8f.net
ホルモンをレンチンして塩かけて食べてるの？
かわいそうで仕方ないね。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 16:16:21.75 SzQKVEz8.net
ホルモンは下処理が肝要だからな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 18:21:14.47 OIiIyqUW.net
ホルモンなんて素人が手出すもんじゃ無いでしょ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 19:44:38.05 VQ3KO8lG.net
>>255
あれ茹でないといけないんだ
ホルモン、半額だったから釣られてしまった
肉は基本半額品しか買わないから
食い物なんてダイエット始める前は弁当とか外食ばっかだったからなぁ・・・知識がやばい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 20:49:05.45 HKirr+33.net
>>259
塩味ならね
まあ、半額のなら茹でこぼしした方がいい
糖質制限食買うより、自炊した方が安くて美味しいのたくさん食べられる
簡単な料理くらい出来て損はない
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 21:16:51 ZDFquY3X.net
極端にデブる人間はオツムにも問題があるというのを示す良いサンプルだな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 07:40:34.65 uHL0d0U1.net
>>260
確かに
糖質ダイエットしてなかったら自炊とは無縁だったかも
今日の体重８７・１５キロ（きのう８７・１０キロ）
増えとるがな・・・
肉食ったせい？アイスボックスと寒天デザート食ったせい？分からん・・・
炭酸水２本飲んだからその可能性も。
きのうスーパーふらふらだったから今日は近くのコンビニで済ませます
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 07:48:33.19 uHL0d0U1.net
１日３食だったら金銭的に自炊は避けられないけど
糖質ダイエット始める３～４ヶ月ぐらい？前から１日１食だったから結構外食に行けてたんだよね。サイゼリヤとか安いし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 09:08:21.98 uHL0d0U1.net
今日のご飯
チョリソー４本入り ウインナー４本入り サラダｘ１ なんか卵２個とブロッコリー入ってるやつｘ１ プロテイン
塩サバがあいかわらずの品薄で売り切れ。毎日だれか同じ人が買ってるんやろなぁ
気分がウインナーだったので好物のウインナー中心に。レンチンして張った皮をパキッと噛み切る。
腹はあまり膨れてないけど、今日はもつだろうという感じの腹具合。
今日暑すぎてびびる。
朝なのに全然涼しくない。
マスク外す人が増えてコロナ増えるだろうなぁ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 09:28:54.35 r7oshjM3.net
>>264
チョリソー、ウインナー、卵
一食分のタンパク質は十分足りてるからブロテインいらんのちゃう？
朝に食べてるなら、夕方か夜にプロテインだけ別で飲んだほうがいいよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 11:23:27.54 uHL0d0U1.net
>>265
なるほど
夜とかに飲めばお腹すいたときのおやつ代わりにもなるしいいかも
確か体重1キロにつきタンパク質1g採るのが良くて自分の場合87gか
糖質だけじゃなくてタンパク質の成分表も見ないとなぁ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 12:59:14.77 B7BzWAFc.net
今日から1日1食始めます
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 15:06:13.37 rpQV2FYR.net
>>266
確かにプロテインに関しては1日一食にこだわらずこまめに飲んだほうが良いかも。
ビルダーみたいに3時間に一回飲めとは言わないけど朝に1杯、寝る前1杯、運動前に1杯とか
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 16:32:39 Np76q4FQ.net
>>268
太るわｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 17:45:43.24 rpQV2FYR.net
プロテインで太るってマジで言ってるの？
純粋に蛋�
277:虫ｿ摂取する為に糖質脂質ほぼカットしてるんだけどな。 重くなるから筋肉付けたくなーいとか言っちゃってるレベルの人なんだろうか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 17:56:44.26 /B1k61eE.net
>>269
ダイエットしたいならプロテインの飲み方くらい調べた方が良いぞ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 18:16:00.58 3Mg2l2KL.net
馬鹿は身体おかしくして死ねばいいよ
即死で頼むわ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 18:20:38.92 fC1KlUCe.net
馬鹿はちょうだいちょうだい教えて教えてばかり
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 18:28:36.14 MAK+h/hO.net
ラーメン二郎三田本店
小豚ダブル、ニンニクマシマシ、脂を13時過ぎに食べた。
今日はこれ1食
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 18:38:06.41 3Mg2l2KL.net
二郎の店舗で死ねば立派だけど、店に迷惑だしなあ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 20:53:23.58 rpQV2FYR.net
二郎って地元ないから行ったことないけど脂質以上に塩分過多で高血圧ヤバくなりそう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 22:11:31.79 43pNkd2M.net
二郎なんて脂付けたら2500Calくらいあるから一食にしても肥るわ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 00:02:52.97 RheLNoLO.net
>>269
これくらいで太るわけないだろ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 01:31:23 EP0B0Ygu.net
たこ焼き、冷凍高菜チャーハン、卵焼き6個、チゲ鍋、ミカンゼリー、板チョコクロワッサン、いちごワッフル、じゃがりこ、綿あめ、かっぱえびせん、塩焼きそば、カルピス、カフェオレ、アセロラジュース
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 07:52:04 oxUB1P3V.net
今日の体重87.05（きのう87.15)
なんか減るペースが遅い・・・ここらへんが適正体重ってことなんだろうか？
今年中に８０キロ行きたいのになぁ。
えーと自分が飲んでるザバスのウエイトダウン ヨーグルト風味の成分表見てみると１食分（２１ｇ）当たり
エネルギー７９キロカロリー タンパク質１６・８ｇ 脂質０・９ｇ 炭水化物０・９ｇ
他にも１５個ぐらいカルシウムとかの成分書いてあったけど関係なさそうなので除外
パッケージの説明には付属のでかいスプーン３杯分入れて飲んでって書いてあるけど自分は１杯分にして飲んでるから摂取量は３分の１
これは太らなさそうに見えるけどどうなんだろうか。１日２～３回ぐらい飲んでも大丈夫なのかな。分からん・・・
ただあまりハイペースで飲むと２０００円超えもしたプロテインがすぐになくなってしまう・・・
あと節約にも挑戦したいと思ってるんだけど、サラダとかはスーパーでも高いし、なかなか難しいなぁ
１食５～６００円に抑えられないかな
飲み物は家でお茶沸かしたりせずにいつもスーパーやコンビニで水とか買ってるんで飲み物代もかかる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 07:52:49 RmXw5iP9.net
うるせえなキチガイ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 08:20:29.14 03vuA7Yu.net
腕立てやスクワット、ウォーキングみたいな自重トレからで良いから運動始めてみ？
ダイエットは食事管理が肝要だけどやっぱり運動の有無で成果の差が出るよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 08:35:18 M7Nshtzv.net
ホエイプロテインは運動しないで飲むだけじゃ太るよ
痩せたいならソイプロテインね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 08:51:46 oxUB1P3V.net
>>282
運動本当に続かないからなぁ・・・
うーん。じゃあちょっと今日スクワット２０回、腕立ては胴体が重すぎて腕曲げれないけど一応２０回、腹筋背筋２０回やろうかな買い物から帰ったら
>>283
アマゾンで見てみると自分が飲んでるのはソイプロテインって書いてある
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 08:58:32 M7Nshtzv.net
>>284
買い物は遠い店まで歩いていけ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 10:32:10 um+HOao
294:c.net
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 11:54:45.83 oxUB1P3V.net
水道水はアメーバとか入ってそうで怖くて・・・
脳にアメーバ入ったら脳が溶けるらしいので
今日のご飯 豚ロース１７０ｇ 豆腐３パック入り 糖質ゼロ麺 たまご３個 午後の紅茶無糖
今日はこれで６００円ぐらい。安さを意識した
プロテインは夕方や夜に飲むことに。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 12:04:02 WMxWusWV.net
>>280
サラダなんかキャベツ1玉買って自分で切ったらええやん
包丁使いたくないなら百均でスライサーとかもある
それも面倒なら手でちぎって洗って齧ればいい
何でも調理された物を買えば高くなるよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 12:05:19 03vuA7Yu.net
アメーバって日本の水道じゃ有り得ないやろw。アフリカ最貧途上国の泥水とかじゃあるまいし。ていうかお茶とか料理にするなら一回煮沸するから大丈夫だろ（笑）。アメーバとか言ってたら風呂とか歯磨きうがいもアウトでしょ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 13:16:09 GDX7g3j1.net
今までの発言から察するに、もうすでに脳が溶けているかと
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 13:18:16 iS33ZQZw.net
ダイエットの弊害出てるじゃん
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 13:29:59 aN/0HsbY.net
87?が適正体重のわけないだろ
どんだけ長身だよｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 13:37:23.44 M7Nshtzv.net
筋トレというのは筋肉が肥大化するわけで太るよ
お腹出たデブになるわけじゃないが体重は増加する
それと人間の身体は筋肉だけが付くという仕組みになってない
筋トレで、筋肉（速筋）が付く＝脂肪も一緒に付く
有酸素運動で、脂肪が落ちる＝筋肉（速筋）も一緒に落ちる
有酸素運動の場合に付く筋肉は遅筋という細い筋肉
プロテインはこのあたりを考えながら意味なく飲んでも肥大するだけ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 14:23:03.32 NWLKzdTh.net
ダイエットの成果って体重計の数字よりも見た目で判断するべき物だと思うんだけど。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 14:25:31.64 NWLKzdTh.net
アンガールズやデビュー当時の長渕剛みたいな肉も脂肪もない身体になりたいなら良いけどさ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 14:27:26.61 dFOTdHfQ.net
たんぱく質を取りすぎじゃないか炭水化物の1/2位かな？
摂取し過ぎると体重減らないぞ、筋肉付ける為なら
分からないでもないが
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 15:37:13.89 Qmfzu8hH.net
この食事量で満足な筋トレもしてないのに筋肉なんか付くわけない
無職で痩せたいだけなんだったら糖質と脂質カットしてタンパク質だけ摂るくらいでもいい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 16:04:29 Byu0tWy0.net
プロテイン摂取で太るかよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 16:16:50 LXSjk6oV.net
>>287
どこ住み？日本の水美味しいよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 18:40:29.93 oxUB1P3V.net
>>299
住処はちょっと…一応日本
>>288
なるほど。明日は野菜中心で組んでみようかな
まな板と包丁はできれば使いたくない
今日タンパク質とりすぎたかな。難しい。明日は野菜コーナー見てくる。
ダイエットの成否は見た目で決まる、か…確かに美の追求は大切だと思う
押したら倒れる身体になりたいわけじゃないんだけど、運動は本当に続いた試しがなくて…
二重あごさえ消せればそれでいいと思ってたけど、日課として筋トレ入れるべきなんだろうか…
ちなみに皆さんはどんな運動やってる？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 19:50:39.26 oxUB1P3V.net
明日から、「いかに安くたらふく食えるか」に挑戦しようかな
これまではとにかく糖質低いのだけ食べてればいいやって感じだったけど
これまでと何が違うの？って言われると自分でも分からないけど、とりあえず節約にチャレンジしたい。金をひたすら浮かせたい意欲がわいてきた
でも雑草食ってこいよとか魚釣ってこいみたいなのは勘弁
糖質ゼロ麺は飽きるまでほぼ毎日食うだろうから税込み140円ぐらいはぜったいにかかる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 19:53:36.80 5O9lqnjR.net
何がしたいのか知らないけどTwitterとかブログでやればいいのでは……
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 20:50:53.07 dFOTdHfQ.net
安い物は総じてカロリーが高く、栄養が無く、健康に良くない
炭水化物は摂取しないだろうけど安い食パンは外側の農薬が
残留しやすい部分や農薬を多く使った小麦粉を使用している
一つ間違うと健康を害するぞ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 20:52:59.07 wAIB22mZ.net
>>300
運動しようって思ったら続かないから、ながら運動取り入れるのが近道だと思う
ドライヤーしながら足上げしたり
習慣化させれば良い
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 20:56:30.78 RmXw5iP9.net
カスみたいなスレになった
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 21:07:30.16 aN/0HsbY.net
>>301
他でやれ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 21:14:15 KVbxXybv.net
お金がないなら
写真つきでアフィリエイトブログやりなよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 21:55:16.53 oxUB1P3V.net
>>302
ごめん、>>301は無しということで。
>>302
なるほど。気をつけるよ
昔食ったspamのランチョンミートがめっちゃ美味しいんだけど今は食えないなぁ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 21:59:00.49 oxUB1P3V.net
>>304
どうしても痩せない日がずっと続いたらその内運動始めるかも…
それぐらい運動に意欲がない
しんどいし、せっかく筋肉つけても持続しないと筋肉落ちるし、毎日時間とられるし…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 23:29:08.76 03vuA7Yu.net
運動も嫌、自炊も嫌、
とにかく面倒なのが嫌、
でもダイエットしたいし節約もしたい。
「才能も無く努力もしない奴は口だけ開けて雨と埃だけ食って生きてろ」KBTIT
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 07:59:23 26S+W7CK.net
今日の体重、８７・００キロ（きのう８７・０５キロ）
うーん。なかなか減らない・・・
豆腐１００ｇごとに１・５ｇぐらい糖質が入ってるはずだから、それがいけないのかなぁ
それともタンパク質採りすぎ？
プロテインは夕方と夜にスプーン１杯分ずつ飲んだ
きのうは結局筋トレできず。今日は何食おうかな。とりあえず野菜コーナー見て美味そうなのがあれば。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 08:28:55.03 v8V06MyS.net
ただの水分量の変化でしょ
もっと長期的にみないと
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 08:30:35.44 ZKMgZd6p.net
このキチガイにレスするバカも同罪
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 09:07:56 sMv/e2Oz.net
>>311
レスが埋もれて分かりにくいから名前欄にコテ付けて
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 10:23:20.67 26S+W7CK.net
>>312
なるほど・・・
今日のご飯 ラム肉２００ｇ 糖質ゼロ麺 水 午後の紅茶無糖
野菜も見たけどキャベツが安かった印象。
というか野菜、全体的に高いような・・・レタスなんかはキャベツの倍ぐらいするし。
ただそれよりラム肉に目が行ってしまって、今日は野菜を断念。
サイゼリヤのラム肉の串焼きがずっと品切れ状態で、ラム肉自体食った記憶がないからもう今日食うしかない！って感じで買った
味は牛肉に近い感じ。牛肉と見分けつかないかも。
腹の膨れ具合は、感覚的に腹４分目ぐらい。今日もつかな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 11:07:01.07 k8b1zAa4.net
>>315
安い野菜ならもやし
肉と一緒に炒めるかレンチンすれば簡単
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 11:49:26 tQl4mjNo.net
>>294
筋トレやってるとそうなる
だって体重増えるからね
筋肉は重くて脂肪は軽い
有酸素やりすぎるとダイエットになるが
マラソンランナーみたいな瘦せこけた小学生みたいな色気のない身体になる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 11:50:43 tQl4mjNo.net
>>301
安く食べられるのが所謂炭水化物の塊だったりするんだよね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 11:53:33 tQl4mjNo.net
瘦せこけたが表示されないな
↑痩せこけたね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 14:07:47.74 26S+W7CK.net
>>316
もやしこの前食ったときクソ不味かった…
洗わずに袋のままチンしたせいか、薬品みたいな味がして吐きそうだった
ちょっと汚い話だけど、ここ最近便がめっちゃ固くて怖い
出すのに時間かかるし尻が痛い。
便が腸に詰まって死亡したって話もあるし、何とかしたい。
糖質ゼロ麺と肉食ってるのがいけないのかな。それともプロテイン？
原因がわからん…ちなみに便の回数は２日に一回ぐらい。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 14:18:11.89 Ko6vHASY.net
>>320
炭水化物を取らないと便秘になりやすいよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 14:24:49.40 Ko6vHASY.net
あと運動不足でも便秘になる
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 16:29:44.59 26S+W7CK.net
なるほど・・・
便秘は避けられないか・・・多少運動しないとまずいねこのままだと
ちょっと缶コーヒーもらった
捨てるのは失礼だし、ありがたく飲むことにする。
ちなみに内容量１８５ｇ １００ｇあたりの成分は エネルギー１２キロカロリー タンパク質０・４ｇ 脂質０・３ｇ 炭水化物１・９ｇ 糖類１・４ｇ
これぐらいなら大丈夫だろう。甘いカフェオレだったらさすがに躊躇してたかもしれん・・・
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 17:28:40.07 26S+W7CK.net
スイーツ食いたいなぁ
メロンクリームソーダに苺ショートケーキ、バターパンケーキ、マンゴータルトにバニラソフト。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 19:08:51.93 gBkusL5O.net
食にとらわれてる人間が、なんで一日一食スレにきて無理すんだろ
まず、まともな食習慣つける
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 21:04:00.29 26S+W7CK.net
ちょっとガチで便秘が怖いんで今日から運動することにした
ウンチ固すぎて怖いから
腹筋腕立て背筋スクワット20回だけした。腹筋だけ追加でもう20回やろうとしたら15回(合計35回)で力尽きた
腕立ては胴体おもすぎて肘ほとんど曲がらなかった。背筋もあまり反り上がらなくてちゃんとできてるか不明。明日は散歩してからスーパー行こうかな
明日はもやし買うかも。
キャベツの成分表見たら、意外と糖質が高い。どうしよう。でも安いのが魅力だなお
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 21:22:31.32 tQl4mjNo.net
下剤のんだらいわな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 22:25:56.23 26S+W7CK.net
下剤飲んだら解決するかもしれんけど、どうだろう。あまり頼りたくない感じ。
明日キャベツ買って野菜スープでも作ろうかな。
コンソメは家にないけど、しょうゆコショウ塩ごま油で作れるかな？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 22:31:45.66 Jg8w/RBA.net
>>328
他でやれ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 23:19:20.75 DJoJhDFD.net
>>328
おめえ毎日毎日なげーんだよ！バカ。失せろ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 23:24:57.84 CC9cTegP.net
焼うどん、冷凍高菜チャーハン2人前、納豆４パック、大学芋、茶碗蒸し、コーヒーゼリー３個、焼きおにぎり4個、アンパンマンポテト一袋、レトルトカレー、アヒージョ、パイナップル詰め合わせ、チョコワッフル、チョコモナカジャンボ、ガーリックフランス、三ツ矢サイダー、アップルジュース
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 02:08:33.16 lsNEKUn/.net
食い過ぎだろ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 03:05:46 t/7b5eJs.net
早く痩せたい
痩せてサーティワンのアイス
342:とか食ってみたい。 今どの飲食店も大変だから、その店の味を知ることなく閉店…とかを増やしたくない。早くがんばって痩せるぞ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 03:41:49 wP6C2oNL.net
今日サラダチキン×1と、キャベツしか食べなかった。
500カロリーくらいか。
キャベツは腹膨れるから満足。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 04:26:11 KfdkI3+W.net
キャベツダイエットて昔流行ったね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 08:16:07 t/7b5eJs.net
今日の体重８６・４０（きのう８７・００キロ）
やっと８６キロ台になった・・・
ずっと８７キロ台で停滞してたのに、一気に６００ｇも落ちた原因が分からん
きのうやった筋トレにそんな即効性があるとも思えない
今日はキャベツ４分の１か２分の１玉と肉買ってスープにしようかな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 11:21:14.35 t/7b5eJs.net
今日のご飯 豚肉２５０ｇ 糖質ゼロ麺 キャベツ２分の１玉 プロテイン
スープ作ろうと思ってキャベツに塩とコショウ入れまくって、豚肉と一緒に１０分レンチン。
食ってみると味が薄すぎてびびった。あんなに入れたのに。水の量が多すぎたのかな
さらに肉の味も薄すぎるから醤油と塩を足した。ようやくスープは納得のいく味になったけど、肉は味が染みてなくて、うーんって感じだった
キャベツの量が多すぎて、肉を水の中に漬けることができない状態でレンチンしたからかな？
キャベツは柔らかくなっててなかなかおいしかった。
卵を入れたら味が引き締まるかも？
スープはいくらでも飲める味だったけど調味料入れまくって体に悪いからほとんど捨てた。
４分の１玉なら上手く作れたかもしれないけど、２分の１はちょっと調理的に量が多いかな。
でも腹具合的には２分の１玉はちょうどいい気がする。腹６・５分目ぐらいになった
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 11:45:22.93 1hg5/PFU.net
こいつ痩せてもすぐリバウンドするだろな
そもそも痩せそうにない
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 12:05:50.78 KfdkI3+W.net
>>338
>>87によると去年104キロから
今日が86.4キロだったら17キロくらい痩せてるじゃん
7月10日からでも4キロ痩せてる
デタラメだけど頑張ってるんじやねーの？
リバウンドは確かにしそうだけどなw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 14:09:31.03 1hg5/PFU.net
>>339
もともとそんなにあったのかw
毎日痩せない痩せない呟いてるイメージだから減ってないんかと思ったわ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 22:15:29.08 t/7b5eJs.net
お菓子食いたいなぁ
牛乳も久しぶりに飲みたい
明日の飯どうしようかな。雨降ってるからスーパー行けないかも
コンビニで済ませる確率80％ぐらい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 00:39:06 b4MnZqPH.net
ラーメン二郎の１食では駄目ですか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 01:26:30 gzFMgLS8.net
>>342
全然良いよ
1日1食だからこそ好きなモン食おう
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 01:30:32 ZXpfKUMs.net
朝無し
昼無し
夜サッポロ一番塩ラーメン、塩焼き鳥8本、枝豆、冷凍水餃子20個くらい、桜鶏の唐揚げ7個、焼きおにぎり4個、豚汁、コアラのマーチ、レンコンを煮たやつ、かっぱえびせん、スイカ、オニオンスープ、ポタポタ焼き6枚、デカビタ、カフェオレ、桃のジュース
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 02:05:58 75YvLhyZ.net
>>344
最高や！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 02:55:44 HVR+mIU5.net
>>344
ワロタ
相撲取りかよw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 06:43:39 1yUyToa6.net
これフランクフルトのおっさん？
ヤケクソになったのか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 07:30:47 WmUXtxXM.net
>>326
オートミールは結構マグネシウム含まれてるから、うんこ柔らかくなるよ。
それか、マグネシウムの錠剤飲みなさい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 09:03:14 zWvgcATD.net
>>348
それって酸化マグネシウムってやつかな？
ありがとう、探してみるよ
オートミールは1食分の糖質19gもあるからなぁ…悩む
今日の体重、86.45キロ(きのう86.40キロ)
うーん。減らん。
プロテイン3回飲んだからかなぁ。キャベツと肉両方食ったのも原因かも。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 10:33:16.38 bvhtmeu2.net
一日一食のおかげで動いてないわりに太ってなかったけど痩せてもいない
というか腹がダルダルになった気がする
やっぱある程度痩せたら筋トレせなあかんのかな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 10:41:55.82 BNAeau4B.net
筋トレ３ヶ月目だけど、地道にやれば続けられるよ
痩せるには簡単な筋トレかストレッチ程度でもした方がいい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 10:53:42.88 zWvgcATD.net
今日のご飯
糖質ゼロ麺 豆腐３パック入り 卵３個入り トマト１個
便が固くなる原因は炭水化物とらない以外にも肉が原因かもと思って今日は肉なし
あと普段は絶対にオートミール売ってないのに今日オートミール置いてあったから買ってみた。明日はオートミール食う予定
とにかく今日はお通じのために柔らかそうなものを、と思ってトマトも買ってみた
薬局でマグネシウムの栄養が入った錠剤と、酸化マグネシウムの便秘薬も買った・・・
めっちゃ高い・・・せっかくの節約計画が・・・
でも便秘で死ぬ可能性は十分あるし、仕方ない
今日はしゃがみながら商品見て立ち上がるたびに立ちくらみがした。
しゃがんでる時もフラフラする。
おばちゃんの押してるカートが自分の背中に当たって「すいません」って避けるように促してたけどもう避ける体力もなくて無視。ガス欠状態。