20/06/18 14:28:24 uFxlAXaQ.net
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット128周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 14:30:09.57 yWZoBANr.net
5chブラウザアプリは
iPhoneならtwinkle
AndroidならchMate
荒らしのNGとかも簡単
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 14:37:31.58 jZf35X8N.net
>>1
乙です
自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 14:38:49.90 jZf35X8N.net
それと場合はジーンズを穿いて肉がこぼれないというのが最低限の目標だったから、
無駄な脂肪をとことんそぎ落とす必要があった。
今では10代の子たちと同じくらい細いよ。腰に肉が１つもない。
あと身長も155cmだからこれも10代の前半の子たちと同じくらいだよ。
これは食事制限をしているからであり、してなければ絶対に無理。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 11:58:38.07 a1bkE0Wt.net
チビだね
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 08:36:57.40 vX1T6tfk.net
女の子でしょ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 11:35:31 3pBT8lSk.net
吐き気がするので休みます
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 22:55:01.09 KTx6q6NJ.net
ぴょんぴょん走りのおかげでビチク連呼が霞んで見える
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 21:02:29.51 6lRZVV/g.net
焼肉の和牛食べ放題でガッツリ食べてしまった。
ジョギングどころか、ウォーキングもしていないから
体重計乗るの怖い。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 22:44:58.91 x7FlYCA+.net
ここﾜｯﾁｮｲがないけど
キチガイの根拠ない自演認定が
キモかったからこれでもいいかも
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 00:32:58.77 SzVRW6fu.net
こっち使うのもありか
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 07:55:10.31 JpkMAxRG.net
マスクして走っている人も減ったな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 12:11:09.30 pF8k7gTv.net
マスクして走るのはきついし
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 12:24:34.33 f4KOfEkZ.net
やたら暑くね！？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 12:30:34.48 v2hlYFeF.net
俺ももうマスクもバフもしてないわ
田舎だし距離はどうとでもとれる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 15:35:27.68 SSFDda+b.net
マスクはしてないコロナはもういいよ
距離だけはとるようにしてるけど防げないんだし
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 16:09:26 UJEm3y79.net
鼻だけ出してマスクしてるわ。
走ってきた後はシャワー浴びれば予防にはなるし
大丈夫とは思いながらも予防対策はやってる。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 18:07:28 S30dukwA.net
ちょこっと走ったが本当に暑いな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 18:22:06 f4KOfEkZ.net
去年は13キロ落とたし
今年は4キロぐらいでいいんだよなぁ
と気を抜きがち でなかなか減らない気がする
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 23:20:04.60 D9HqGETu.net
暑いので坊主頭にした
これで空気抵抗も減り少しは走りやすくなったハズ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 07:16:22 PfaPS/+t.net
BMIの23あたりからなかなか落ちないなぁ
一時的には22台になるけどすぐに23～24ぐらいに戻る
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 07:52:22 sY0oql3a.net
そこまで整えられてるならそろそろBMIは卒業かなと
体組成計でも買ってみては？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 12:23:34.67 PfaPS/+t.net
ありがとー
体組成計考えてみる
買うならオムロンかタニタあたり？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 18:45:16.89 OxnEnBVV.net
>>21
記録とってたから見てみたら
俺の場合、23から現在(21.7)まで半年以上かかってたわ
とくに22台が長いこと
この辺になるとかなりカロリーとか気にしにゃあかんみたいだわ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 21:12:29.99 sY0oql3a.net
>>23
とりあえず体脂肪率が出て推移が分かれば良いと思う
統計データ使ってるんで絶対値の調整は難しいけどね
相対的な推移であればそこそこまともなメーカーなら大丈夫
個人的にはこれかなー
URLﾘﾝｸ(www.withings.com)
Wi-Fi接続の設定があるんでちょっと面倒だけど
一度設定してしまえばブラウザでもスマホでも見られる
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 21:58:27.55 iV0hgNEl.net
NRCツイッターで見たけど世界のみんなkm当たり5分で草
早すぎ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 22:12:11 OxnEnBVV.net
ただしデブは除くだろそのデータ
気にすることねーよ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 22:49:45.58 sY0oql3a.net
BMI23以下なら別にデブってことはないのでは
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 22:55:15.10 OxnEnBVV.net
>>28
>>26の言うNRCTwitterのデータってBMI23以下のデータなん？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 07:53:25 Hy1Rilfo.net
>>24
21.7って凄いな
半年以上かかってカロリー制限か
成功者もいるし励みになる
>>25
Wi-Fi接続でブラウザでもスマホでもOKってのはいいな
白ならアマゾンにあったしポチるか
二人ともありがと
さて頑張ってダイエットを継続するかな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 10:17:30.89 ADzCmaHV.net
大雨警報出てるし今日は無理かな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 19:29:09.73 EuRqqMXc.net
雨凄い降ってる
今日はあかんな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 23:10:35 8XKU2Lqs.net
ホットヨガにコロナの為に行けなくなって家族と走ってた。この間からホットヨガ再開したけど、ものたりない、、
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 06:45:21.77 8YJILu4Z.net
天気いいけど風が強いな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 08:49:46.49 ev7WTTUl.net
晴れたのはいいけど気温が高そうだ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 08:53:31.95 6AnXealv.net
ヨガにもチャレンジしてみたいけど
自己流でする自信もないし
仕事と子育てで教室に行く時間も取れないしで
好きな時間にお金もかけず出来るジョグが一番手っ取り早い。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 12:12:34.53 ev7WTTUl.net
確かに風強いなこれｗ
明日の夕方はまた雨だから今日走ってしまわないといけない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 12:55:33.77 0q2qBDJi.net
キャップは飛びそうになったので途中で脱いだわ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 16:01:57 u2HYEB+Y.net
一昨日痛めた足首がまだ痛い
フィットネスバイクだけにしとくか
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 21:21:19.17 1cKioRHs.net
夜になったら涼しくて気持ちよく走れた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
明日は午後から雨みたいだし早起きして頑張る
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 00:41:07.19 jeVEaceJ.net
>>39
お大事に
俺はシューズのサイズがいまいち合っていないのか長い距離走ると足の指先が痛くなることがあるな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 07:31:17.08 uldvztPI.net
今朝は風も大したことなく走りやすかった
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 12:41:08.26 vHoxkcfZ.net
すれ違う人がもう半数以上、7割くらいがマスクしてないね
まあ暑いからしょうがないね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 18:30:13.34 MscomJOx.net
そういえば彼は早起きに失敗したのだろうか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 19:21:36 VWy4VqMY.net
無職だから時間はある
大体毎日20km前後×約26日前後＝月間520km前後
520×2ヶ月ちょっと＝1000km以上
1000km走るとやはりもう靴がダメになる
46:40
20/07/03 19:52:06.22 xnKEg0D5.net
>>44
６時半に起きてがんばったで
仕事終わって帰ってきても雨宮降ってなかったから
無駄な努力だったけど…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 20:12:49 6BcVPpJg.net
>>45
体重どのくらい？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 20:19:47 e45Aldaa.net
>>47
身長は171センチで体重は今60～61キロぐらい
今年の節分辺りまで96キロぐらい体重あってそこからダイエットした
5月半ばにはベスト体重の62キロに到達した
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 20:27:07 6BcVPpJg.net
>>48
3ヶ月で30キロ以上かすげーな！
五月雨で悪いけどそれでキロどのくらいで走れるようになるん？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 20:54:36.49 e45Aldaa.net
>>49
食事制限だけじゃ落ちが弱いから
運動も始めたのが2月17日
当初は100m、200m走ってはゼエゼエ言って歩いてた
今は体調や気分のモチベ、あとは気象条件にもよるけど
10キロを55分ぐらいに出せる所までは来たかなって感じ
しばらくトレラン取り入れた後にまた平地に戻ってロード走ったらやはり楽に感じる
今は体型維持目的もそうだけど、少しでも速く走りたい気持ちが強くなってる
基礎代謝1500前後にランニング20キロは1200カロリー消費で合わせて１日2700カロリー
2700だとあまり食事に気を使わなくていいね
問題は本降りの雨でランニングちょっと無理な日は
やはりカロリー摂取抑え目を気を付けてる
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 21:13:17.87 6BcVPpJg.net
>>50
>やはりカロリー摂取抑え目を気を付けてる
色々ありがとう
やっぱりカロリーだわな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 21:15:20.22 fvIUAll9.net
凄いわー2年走ってるけど
8キロが精一杯。それも無理して走ったので股関節を痛めて休んだりした。
週2.3で5キロがベストだわ。
元々能力があったって事だろうね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 21:18:38.64 6BcVPpJg.net
>>52
速く走りすぎじゃね？
スロージョグでゆっくり距離伸ばしたら？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 07:32:01.02 d/kZGPBQ.net
>>52
それで充分じゃね、走りすぎもよくないらしいし
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 09:26:14.93 yQPrXCCL.net
雨降っているからカッパ着て走ったけど想像以上にきつかった
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 18:46:29.74 bJ1nZtYx.net
ちょっと前の月450kmにも驚いたけど月間520km前後って凄いな
シューズは何履いているんだろ?
あと少しぐらいの雨ならカッパなんて着ないでそのまま走ったほうがいいと思う
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 22:36:41.77 dqIdbdsR.net
この時期カッパ着るぐらいなら濡れて走るわ
快晴よりも楽まであるやろ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 09:27:37.32 kd+MZ2VM.net
早歩きやゆっくりジョギングしたら、体重減りますかね？
身長165体重64でデブになってきた41のばばあです。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 10:02:14.43 USlbPBz8.net
その後つい余分もの食べたりしなければ痩せると思う
頑張ってね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 16:50:43 rVHWlN0w.net
今日は雨の中ランニングキャップとサングラスで走ってきた
うん、カッパの必要はないな
あと少年野球チームも走っていて数名がマスクしてたがUターンして戻ってきた時は一人もマスクしてなかった
もうマスクの必要もないかな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 17:59:58 fLkIlJe6.net
>>60
カッパよりつばのある帽子の方がマストよね
目に入る雨避けられるだけで断然ストレス違う
今日はランニング中にマスクが5枚落っこってた
レジ袋規制してもどうしようもないなw
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 19:09:11 yoHhs4TG.net
>>61
目に当たらないだけでも全然違うよね
まあこの時期にカッパは無謀だったわ
それにしてもマスク5枚落ちているというのも笑ってしまうな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 21:39:02.77 9eikOIrl.net
>>62
>まあこの時期にカッパは無謀
熱がこもったら最悪熱中症まであるから気をつけやー
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 23:07:25.79 N8zEw3ez.net
速さは5km/h前後・距離7kmほど・週4～5回のウォーキングを去年の春から続けてるけど、体重6kg・体脂肪4%ほど落ちた。
お腹が引っ込んで上半身は薄くなったんだけど、脚のほうは大して細くなってないんだよなぁ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 23:57:43.50 uku0z7pG.net
>>63
実はちょっとふらふらして危なかった
>>64
おつかれ
脚はあんまり気にしたことなかったな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 07:13:20.25 zDbwTMIj.net
傘さしてウォーキングしたけど途中どしゃ降りでびっしょり
やめときゃ良かったと少し後悔
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 11:08:26 p3yFaW7l.net
ウォーキングするならレインコートの方がいいね
もう服も体も濡れて帰ったら着替える前提で
昨日は夕方に雨雲の切れ間が来てスカッと晴れたけど今日はちょっと無理かな
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 12:22:09 reK986ba.net
雨は面倒くさいね
天気は今日も安定しないけど夜なら行けるかな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 14:16:35 c4cuBN0v.net
雨なら良いけど風もあると無理
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 17:39:36.51 ZOthvIaZ.net
天気予報見て風力強いとガックリしてモチベーションが下がる
まあ結局走るけどね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 18:38:51 UKxlav/x.net
ここ埋め立てもいないし
変な自演認定もないし
平和でいいね
今日はずっと雨だったなー
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 19:24:08.51 cx1i+4hf.net
雨で走れんで
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 22:34:39 IMYEbHE2.net
>>64
>脚のほうは大して細くなってないんだよなぁ
足の細くなる走り方ってのはあるみたいだけど
ウォークだとどうなんだろ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 22:51:22 P6nbUPuA.net
ランニング中毒みたいに毎日走ってる人はガリガリになってるから結局はカロリー収支でしょ
10キロで600キロカロリー位だから毎日10キロやってると人並みより+1食多く食べるくらいじゃないと痩せちゃうくらいの消費になる
男だと維持カロリーが3000キロカロリーくらいにね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 23:50:34.65 RIpYof8j.net
雨でも走ってる人見るけどそこまでしなくてもと思ってしまう、素直に休んどいてもいいでしょ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 23:52:19.77 nvVUDdQ6.net
夏のシャワーラン気持ち良いよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 23:52:49.55 IMYEbHE2.net
>>75
俺もそう思ってたけどやってみたらこの時期快晴よりよっぽど楽
雨で水冷してくれるし焼けないし
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 00:25:04.12 GKU+fpwE.net
>>75
なんか毎日走らないとサボってしまったって罪悪感で余計に精神的に疲れるんだよね
ジョギング依存症なんだろうけど
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 01:55:16 M+q0W0og.net
都内は止んだから歩いたけど湿度やべえ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 07:59:11.08 UCaAw4Hl.net
ウォーキングだとなかなか心拍数が上がらない
もう少し早く歩く必要があるのかな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 10:49:16 M+q0W0og.net
心拍数は消費カロリーにはあまり関係ないと思う
身体機能向上目的ならダ板は専門外だと思うよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 11:06:17 9mhSw8L7.net
心拍数は運動強度の目安になる、よってダイエットと関係する
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 11:52:16.35 wWJQGB7Q.net
ウォーキングやジョギングは移動距離と体重でカロリーが決まるからあんま関係ないと思う
歩いても走っても同じ距離なら同じ消費カロリーだし
ただ、負荷が大きいほどグリコーゲンが多く消費されて負荷が少ないほど脂肪も使われる
結局消費化ロシーが同じなら気にしなくていいと思うけど
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 12:29:03.21 B82rrmVe.net
ありゃ
脂肪燃焼に適した心拍数ってなかったっけ？
ダイエットにはあまり関係ない？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 18:32:10 BXJn/sL7.net
向かい風きつかった
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 23:34:16 aFzS/YM9.net
緊急事態宣言解除で昨日今日残業で久しぶりに二日連続で走れんかった
やっぱり仕事忙しくなるとむずいな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 01:09:48.12 eaE+RKs5.net
雨酷くて距離稼げないよー
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 07:08:43 xwvTTlIC.net
雨降る前に3キロほどのジョギング
仕事忙しくなるとジョギングの時間が取れなくなるよね
その上、今は雨多いしね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 09:04:00.30 32vsXMR5.net
ず～っと雨で流石にうんざり
雨はまだしも気温高いし風強いから雨の合間に上手く合わせないとな
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 12:59:56.23 nR5QD8Bj.net
今見たら昨日は七夕祭りバッジがあったんだな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 22:07:51.31 8OqpNjEv.net
>>90
ありゃ昨日はサボってもうた
また来年かぁ・・・
今、ナイキの公式でペガサス36が半額ぐらいになってるで
ウォークやジョグ勢でもヒールカウンターには向かないけど
型落ちでも安くて良いやつをって人は急げやー
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 22:24:42.92 h5aNnYWp.net
ここ平和でいいな
今日久し振りに走れたわ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 23:20:01.66 B7C/Lt9Z.net
感染者が増えてあるきにくくなっていた。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 23:30:06.05 eaE+RKs5.net
>>92
ワッチョイもIPもないここが一番平和ってスゴイヨネ
今日は天気よくて歩けたけど明日から日曜日まで雨だしお休みかな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 02:03:59.59 qCj+95vo.net
今日は風がないからまだいいけど傘さしちゃテンション上がりませんわ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 16:06:11.25 LTjrN6Qt.net
>>83
同じ距離の散歩とランが消費カロリー同じだったら
走る人居なくなるわ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 16:17:06.06 mW4V0ckT.net
同じ消費だけど半分以下に時短できるから走るんだろ
普通に歩いたら1時間で4キロだけど走れば1時間で10キロ行ける
時間あたりの消費カロリーは倍以上
毎日10キロ歩くのは時間的に非現実的だけど走れば現実的な範疇になる
それだけだ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 16:48:30.34 fc1GlBT3.net
>>96
同意
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 16:55:23.09 cD8X5cDZ.net
確かに調べたけど歩いても走っても消費は同じと言われてるのね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 17:27:37.58 fc1GlBT3.net
俺が調べたところによると同距離でも基本的には走る方が消費カロリーは高くなるそうだ
「距離が一定でも基本的には「歩く」より「走る」方が消費カロリーは高くなりますが、歩く速度が一定のレベルを超えると話は違ってきます。」
論文データ付きソース
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 17:37:00.60 v3wH9dIm.net
こういうのって回答有りきでググるから自分の都合の良い研究結果を選択しちゃうんで結局平行線なんだよね
どっちでもいいじゃんと思うけど
じゃあ仮に走ったほうが消費が少なかったら走るのやめるのかって言ったらやめないでしょ？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 17:40:52.91 ehyhSUt1.net
>>91
15時～0時までの限定だったみたい
それとは別にチャレンジ画面で7月10～12日に10キロ、7月トータル100マイルでそれぞれ獲得できるバッジがあるから登録してみては？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 17:51:40.75 fc1GlBT3.net
移動体が摩擦ゼロで直線運動だったら速度が違っても距離が同じなら運動エネルギーは同じなんだろうけど
歩きと走りはそんな中学レベルの単純な物理計算と同じにはいかないってことだな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 18:23:35.53 ZFiHm7MB.net
今日も走れそうだ
5キロ走るでー
>>94
気付かれたら荒らされそうだわ
何でこんな人いない板荒らしてんだかさ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 18:40:03.68 +MNWWVMt.net
同じ距離でもウォーキングよりスロージョギングの方がダイエット効果あると言うしね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 18:47:15 feKa5cXy.net
>>104
がんばれー
昔はもっと人いたんだけどね
１人のちょっとアレな人の為にこの様ですよ
あと気付かれたらってアレはここに誘導もしているから知ってるぞ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 19:15:41 2MjFW8tC.net
>>106
おいおい
悪いのはお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊だろｗ
121スレを荒らしてんじゃねえよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 19:23:44 cD8X5cDZ.net
>>100
ウォーク時速8キロとラン時速9.5キロでトントンか
ダイエッターはそんな早く歩かないし走れない気がするから誤差なんじゃないかな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 19:26:28 2MjFW8tC.net
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は呼吸するように嘘をつく
知らない人もいると思うのでこれまでの経緯を書いておく
正当な118スレ（現在の121スレの前身）が立つ
→安倍独裁政権のネット工作部隊が別の118スレ（現在の131スレの前身）を乱立させる
→安倍独裁政権のネット工作部隊が、正当な118スレに俺への嫌がらせと中傷を延々と書く
→IDのみの130スレ（このスレ）が立つ
→安倍独裁政権のネット工作部隊が>>106で俺をアレと中傷
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 19:29:17 2MjFW8tC.net
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が乱立させたスレを潰しているだけ
ただの作業だ
正当スレは121スレだけど相変わらずこいつらが荒らしている
こいつらがいなくなるまで一般住人はここを使うといいと思う
卑劣な工作をして俺を貶めてくる>>106みたいのに騙されないように
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 19:35:52 2MjFW8tC.net
これが現在の正当な121スレ
安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせで荒らすのでIP表示にしてる
それでもよければ使ってくれ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 19:40:37 ehyhSUt1.net
走れそうってことは雨止んでるのか
こっちはかなり降ってて厳しいな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 21:35:33.28 pCTtks//.net
>>102
>チャレンジ画面で7月10～12日に10キロ、7月トータル100マイル
こんなんあるの知らなかった
ありがとう
５－6月はテレワークで月間走行200km超えてたからなんとかなるっしょ
やってみます
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 00:17:46.89 /d3uNzNa.net
ジョグのほうが膝に来るからシューズメーカーやウエアメーカーのステマも入ってそうｗ
誤差レベルなら歩いたほうがいい感じだね関節は消耗品って言うし
トレ板じゃなくてあくまでもダイエットだし
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 00:23:52.83 O5N8UmR4.net
ジョグVSウォーク
HIIT VS MIT
サプリは有効か？
サプリはいつ摂取するのが効果的か？
この辺りはほんまマッチポンプで絶対結論出ないんでないか？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 02:27:34.54 oeCF0hsn.net
痩せるのに金かけたら負けだと思ってる
あと最近ネットでやたらとオートミール推してるのも裏がありそう
太った原因は米じゃねーよと言いたい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 07:52:04.75 eNKGYNq1.net
ジョギングとウォーキングでそこまで気にする必要は無さそうだね
とりあえず今朝はウォーキングにした
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 15:37:52.97 lz1/j7HV.net
>>114
そうだね。
登山が趣味だった実父は膝を悪くして今はチタン入れてるし
山育ちの義母はやはり今度膝にチタンを入れる。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 18:54:12.20 2Bu0NN7r.net
>>113
お互い約160キロ頑張りましょう
それに今見たらまたチャレンジが増えてるね
120:40
20/07/10 21:26:54.02 kZ68iPj4.net
>>119
とりあえず6km
土日は晴れ間も多いみたいだから固め打ちしますわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 10:16:30.87 I9Y9SIBR.net
先週と比較するとマスクして走っている人多くなった
先週は1割いなかったのに今日は5割ぐらいマスクして走っていた
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 12:58:16 DsCDgSAE.net
密になるならともかく距離が保てるのにマスクはしなくていいよ
この気温と湿度じゃ死んじゃうから
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 13:08:40 z+1/vT9H.net
ランナーは他に通行者居ても構わず歩道のど真ん中を
二人並んで走ってきたりして距離取らない人が多いからマスクしてほしいわ
124:40
20/07/11 19:19:28.44 ue2LMqie.net
>>119
とりあえず取ってきたでー
最近週末になると風強すぎる
嫌になって10km超えたところでとっとと終了
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 20:03:34.18 T2T15O78.net
>>124
おつかれ
最近風強い日多くて面倒いな
俺も10キロ以上走ってバッジ獲得した
そして即体重測定
ジョギングして汗をかく前にこの体重になるのが目標だ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 22:30:42 DE8A4gah.net
あんたら走ってるとやっぱり乳首って痛くなる？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 22:50:24 sAOeuhhl.net
>>126
これよく聞くけど全く感じたことないわ
人によっちゃバンドエイド貼るんでしょ？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 03:41:23.81 d4DVKdWF.net
走れる時点で健康的にはダイエット不要な人だからねぇ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 05:49:38 Ywe+VFBO.net
>>126
シャツの素材によるけど90分以上走ると出血することがある
60分以内では皆無
ワセリン塗るかバンドエイドで対策
10kmバッチはもらったけど
この天気続きじゃ100マイルは無理そうだな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 07:19:23.26 ShPfzdnk.net
右乳首だけしこりがあって走っていると時々痛くなる
調べたら女性化乳房って奴だった
ソイプロテインも関係あるようでプロテインバーを毎日食べるようになってしばらくしてから症状が出た
食べるのを辞めたらちょっとはマシになった
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 08:06:01 qxpn7s7E.net
雨は降っていないけど水たまりは多そうだな
どんなコースで走るか悩む
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 11:02:46 WjZvymp4.net
>>130
>右乳首だけしこりがあって走っていると時々痛くなる
まさかとは思うけど男も乳がんになるで
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 11:39:55 pmru2pKZ.net
今走ってきたが暑くてペース上がらずダラダラだった
>>132
心配ありがと
実は病院でマンモグラフィ検査もやったので乳がんの可能性は低い
この検査は結構痛かった
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 13:14:02.50 WjZvymp4.net
>>133
きちんと検査を受けていたのですね
よかったです
いらんお世話で失礼しました
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 13:24:12.86 oq39R1Eu.net
男で乳ガンなんてあるんか？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 13:59:21.42 fOauL8CU.net
>>135
ある
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 16:46:32.22 eyjYzUmR.net
膝痛いんだけど安くて良いサポーターとか知らない？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 16:55:51.52 x+4Yq/f2.net
彼女に太ったって言われたので体に悪いの承知で限界ダイエット
いきなり目標42.195km以上走る
↓
15㎞辺りで左右ふくらはぎ吊って倒れ込みコンビニで慌てて塩飴購入
その後もふくらはぎ、左太もも、左わき腹吊りながらも走り（歩き）続け
36㎞で限界感じてリタイア
水分コンビニで3.5L買って飲んだのに体重が2㎏ちょっと落ちてた
翌日足痛かったくらいで後遺症なし、リバウンドなし安定
食事制限込み1か月で4.1㎏減成功やったぜ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 17:44:01.54 KwqXqwmr.net
午後は更に暑くなってるな
午前中に走ってよかった
>>134
いえいえ
こちらこそ最初に書いとけばよかったですね
>>135
他の人も書いてるけど男でも乳がんってあるよ
俺は病院の先生に女性と比較すると数は少ないけど男性でも乳がんになるって言われてマンモグラフィとエコー検査をした
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 18:55:14.94 db1WFBcB.net
今日も10キロ以上走った
何とか月間100マイル行けそう
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 18:59:36.48 db1WFBcB.net
いきなり目標42.195km以上走るで30kmまで行くって凄いな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 19:03:41.69 db1WFBcB.net
膝のサポーターはザムスト使っているけどちょっと高いかも
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 21:56:05.77 wZ8XVE6n.net
>>137
バンテリンとかでもそこそこ楽になるけど
サポーターして無理して走るより休むとか
痛い部位に対応してストレッチするとかの方が良い
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 21:58:48.08 1vSvpU4F.net
ワークマンのハイバウンスで走っている人いますか？
ネットでの評価はなかなかなもので買いに行きたいけど近くにないのでわざわざ行くべきかどうか悩んでいます。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 22:10:19.70 OKG+nFWV.net
あすけんで栄養は足りてるはずだけど基礎代謝以下の食事してるせいか知らんけど走ってると疲労が取れてない感じ
学生の時に部活で足裏から脛にかけての筋肉で疲労骨折した時と同じ感じで筋肉がすぐヘタるのが気になる
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 22:40:32.74 wZ8XVE6n.net
>>145
>栄養は足りてるはずだけど基礎代謝以下の食事
足りてないやん？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 23:08:33.68 fiHxKsWs.net
カロリーも栄養素なんだけどな
ダイエットしているとカロリー＝悪になりがちよね
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 23:27:56.00 mSr9LyEl.net
体重かったから徒歩と同じ速度のスロージョギングしたけど夜空とか見ながら走って快適だった、5キロを一時間くらいかけた
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 23:40:13.40 x+4Yq/f2.net
痛い、疲れが残ってるときは素直に休んだ方がいいかと
食事は最低限基礎代謝分は取るべき
その上で運動、普段の生活で消費したカロリー分で痩せると健康にいい
糖質抜きダイエットは体重は確かに落ちるけど体に悪い
脂肪だけ使おうとすると体に悪い
あくまで糖質が主なエネルギー元で脂肪は補助燃料なのよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 23:42:12.68 x+4Yq/f2.net
徹底的に糖質と脂肪制限してタンパク室だけで脂肪落とすボディビルダー
どうしても夏の前に脂肪を落としたい！ってならともかく
平均寿命が極端に短いから真似しちゃダメよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 06:18:02.49 kZRniD2v.net
運動するなら基礎代謝分じゃ足りないよ
基礎代謝分じゃ日常生活の消費だけでマイナス700キロカロリー位になる
それに5キロ(300キロカロリー)10キロ(600キロカロリー)走ったら収支がマイナス過ぎて身体壊す
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 07:16:08 +j2zGeI7.net
今朝は涼しくて走りやすかった
走れば汗はかくけどちょうどいいぐらいかな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 07:57:09.85 gMxtSSFL.net
食べないと脂肪だけをエネルギーには動けないからタンパク質＋脂肪分を燃料に体が動く
基礎代謝分くらい食べると（糖分取ると）、糖分＋脂肪分で体が動く
低負荷な日常生活は脂肪分が多めに消費されるから基礎代謝分くらいで十分
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 10:21:57 OvyxOeGf.net
自分はせっかちだから、逆にスロージョギングやらの方が精神的にはキツいけどな
精神に来ると身体にも来るから
気と体は連動してるからな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 11:09:54 GMG7Nbb9.net
カロリーとか代謝とか色々気にするの面倒
米軽く抜いておやつ間食なし筋トレ有酸素すれば体重は落ちるし
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 13:11:24.58 eaz6DZHm.net
あすけんだと基礎代謝1700台でネットで調べると1800台
で、普段の摂取カロリーは1,700前半にしてる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 17:19:24.98 GraoIirJ.net
ビチク63歳コビト爺さん語録①
自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 17:20:00.43 GraoIirJ.net
再掲です！
ビチクコビト爺さん年齢詐称が発覚！
これまで昭和36年生まれ現在57歳と言われてたビチクコビトジジイだが、
このスレでは自分（ビチク）と同じ年齢と主張する連呼さんの生まれ年を32年と書いている
しかも二回も！
通常自分の生まれた年を二回も間違える事はあり得ない
と言う事はビチクの年は昭和32年生まれの現在63歳と考えるのが自然と言うのが結論
そう考えると10年前の画像でアゴが爺さんのようにユルユルに緩んでいた事も、
デカジャケファッションのジジ臭さも理解できますね
つまりこのデカジャケ画像が撮影された時ビチクは既に50代だったと言う事ですね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 19:24:40.86 TObO9ujU.net
有酸素は体重落ちるけど失う筋肉も多い感じ
160:40
20/07/13 19:52:40.71 fv65zFjY.net
>>159
＞失う筋肉も多い感じ
これよく聞くけどダイエット程度の運動量で糖新生なんか起こるんか？
絶食して毎日数十キロ走ってますなんてならわかるけどそんな過激なことしてる人あんまりいないやろ？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 19:53:48.07 GMG7Nbb9.net
ボディービルダーがいうならともかく一般人なら誤差レベルの筋肉だし素人レベルなら有酸素で筋肉落ちないっての
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 20:33:29.51 b83nioR9.net
ヒザ立ちで伸脚して内ももを伸ばす、みたいなストレッチしてみたら天国にいるかと思うほど気持ちよかった
やっぱり鵞足炎でしょうか
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 21:44:29 0URIV79m.net
猛暑の日中走るより
気温抑えられた小雨の中走る方が何倍も楽だよな
湿度が高めはちょっと厄介だが
このままこんな感じのくずついた天候がしばらく続いてくれないかね
さすがに本降りの雨だと嫌だが
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 21:44:39 0URIV79m.net
携帯持ってYouTubeで音楽聞きながらいつも走ってるわ
今の時期みたいな雨の多い日は100均に売ってた透明の水滴防止携帯入れが捗るわ
天気悪い日ばっかだから、最近はほぼ毎日のように携帯入れに入れて走ってる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 22:01:43.01 6ez6JFDn.net
有酸素運動で筋肉痛になるレベルの素人なので
体幹はかなり鍛えられたと思う。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 23:12:33 PdjRVLdy.net
>>155
ワイもこのぐらいの感じだわ
ちょっとガバぐらいが続いて良い
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 07:35:28 k2PxgJQ+.net
今日は一日中雨か
今月はあんまり距離行かないな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 18:06:48.73 Bb2aIYez.net
献血後に走ったら
Garminのトレーニングステータス悪化してた
疲れてたわけではない（ここ数日天気悪くて走ってない）けど
成分でも影響あるのかね?
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 20:03:13.93 IVmskKw2.net
これから走ってきます
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 20:13:14.33 s2ROtbrd.net
行ってらっしゃい
俺ももうちょい休憩してから走ろうかな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 21:29:18.02 VBNX+klY.net
午後ずっと止んでたのに帰宅した途端降ってきた…
まぁ小雨だったんで出動
確かにクソ暑いよりなんぼかマシやね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 07:31:24.39 yj4XZEag.net
今朝のジョギングは途中小雨あり
これぐらいの雨ならちょうどいい感じ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 09:19:49 Q6vVRiQV.net
「ミストシャワーみたいでキモチー」と走っていたら
途中で不通にシャワーになったｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 12:33:23.04 a2dkHfoG.net
ちょっと調べたら献血後のジョギングはあまりよくないみたいだな
175:40
20/07/15 12:54:02.61 lWTPApm4.net
献血した後は立ちくらみする可能性があるから駅ホームの端は歩くなって献血車の人に注意されたな
>>168は成分献血みたいだから赤血球量は変わってないだろうから別の要因じゃね？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 13:02:19.87 hVkFMC70.net
前日それなりに飲んで
酔い醒ましで朝10km走ってから献血行ったら
さすがに肝臓関係のが基準値外だったw
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 15:07:33.31 Q6vVRiQV.net
２０ｋｍ走った後に献血したことがあるよ。
事前検査で白血球の数値が通常の３倍くらい計測されて
採血したお姉ちゃんびっくりしてたけど、事情を説明したら、
普通に成分献血できたよ。免疫力が上がってたのかな。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 18:20:28.76 svcDof53.net
また雨降ってきた
面倒くさい天気だな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 20:02:40.74 RwbbzI1K.net
河川敷走ったんだが大した雨じゃないと思って遠くまで行ったら、
実は斜めに降っていて帰りは顔面びしょ濡れ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 22:24:00.46 zPo39NNv.net
うちの方は今夜は雨も降らず気温もそこそこで最高の条件だったわ
こんなんが続けば良いけど降るところはアホほど降ってんだよなぁ…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 23:42:05.25 IV4eBbql.net
あと1週間くらいの辛抱だ
むしろ雨でも降ってくれって感じの酷暑になりそうだが
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 02:05:04 0tqjZWbq.net
>>160
ダイエット程度ってストイックに減量してる人は1500キロから2000キロカロリーで毎日5キロ10キロ走って筋トレしてるからなぁ
君は散歩10分しかしてないのかもしれないが
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 03:59:04.01 32uazcwM.net
雨もヤダけど酷暑ってのも勘弁して欲しいよな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 07:10:33.16 3z1IB5lA.net
昨夜、走ろうと思っていましたが気がついたら寝てしまってました。これから３０分だけ走ります
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 07:27:49.98 A/hgrSK7.net
行ってらっしゃい
今朝は涼しくて走りやすかった
暑いのは勘弁ですな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 08:14:10 axD7bf1D.net
>>182
>1500キロから2000キロカロリーで毎日5キロ10キロ走って筋トレしてる
こんぐらいで糖新生起こるの？
ほんとに筋肉溶けるんだったらどの程度の飢餓状態と運動で起こるのか知りたい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 09:29:39 BkljHORU.net
>>186
元トップリーガーで現在チーム運営スタッフに回った人と酒飲んだ。
現役引退してウエイトだけやってたら、現役の頃より高重量が上がるようになったってよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 22:19:24.55 zcuR0hmn.net
>>187
リーガーってサッカー？
高重量が上げられる代わりにスプリント力が落ちてるんでない？
競技特性に適した肉のつき方に変わっただけで現役の時は筋肉溶かしてたわけじゃないだろ
てか現役時にそんなトレーニングしてたらアホやろ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 07:30:03 ED/v2RQs.net
雨降っていたけどカッパきて走ってきた
涼しいと言うより少し肌寒いぐらいだったのでカッパ着て走っても大丈夫
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 08:57:58 t/kKoYl/.net
サッカー選手の練習よく見に行ってたが
走り込みも去ることながら
フィジカルトレーニングに重きを置いていたような。
走れて筋肉ムキムキって凄いよね。
スポーツ選手って
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 23:15:22.63 fRCgjcGt.net
使える筋力の全開に近い出力を使うとすぐバテるからな
全力の3割4割で済む程度に底上げする必要があるんだろう
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 01:58:12 IzM6hO+Q.net
3年ほど腹筋ローラーばっかりやってたら体幹だけ筋肉増えて体幹だけ体脂肪率低くなったわ
身体ってやっぱ生活に順応するんだな
身体からしたらなんでそんな腹筋だけ酷使するんだこいつって思ってるんだろうかw
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 02:23:46 uCZgoN01.net
>>188
あほか？
ラグビーだわ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 12:42:36.48 fTkggW+L.net
今日も天気は安定しないな
走るなら夕方か
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 13:26:34.30 DMa5+Sy+.net
雨があがったらとてつもなくジメジメして不快な気候になってきたわ
昼間走ると汗が止まらなくなるパターンだと思うので夜にするかな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 17:13:09.36 W59Zw3Vk.net
あんたら走ってるとやっぱり乳首って痛くなる？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 17:53:34.58 CMV4gPYq.net
>>196 はランニング系スレにここ最近あらわれてる
アラシの可能性高しです 反応しないようお願いします
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 18:54:15.63 oy6gg7zP.net
>>195
さぁ行こかと着替えて準備した瞬間に降ってきたから
いいから行ってまえと走ってきたけど炎天下で汗びっしょりになるより濡れんかった
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 19:06:13.51 qg/hr7ZT.net
10キロほど走ってきた
雨もやんで気候的には走りやすかったが水たまり多し
普段はいい感じのコースだけど雨のあとだと水はけが悪くて残念だ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 19:47:00.95 W0CwfBe4.net
ランシューすぐに漏水するしな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 20:29:34.72 xU3Nn9Eh.net
安倍独裁政権のネット工作部隊がこっそりエアジョグ報告してんな
一応言っておくがこのスレを放置しているのは
テンプレにワッチョイNG推奨があってもIDのみだから意味がないって理由だよ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が次スレをワッチョイ有で立てるのは当然許さないからな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 20:34:19.37 xU3Nn9Eh.net
どうせ卑劣なお前らのことだから
IDのみのこのスレに一般住人を集めておいて
次スレをワッチョイ有で立てて俺に埋めさせることで
俺に一般住人のヘイトを集めようとしてんだろ
一般住人を味方につけようという作戦だ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 20:35:18.30 xU3Nn9Eh.net
一応貼っておくが本スレはここだぞ
安倍独裁政権のネット工作部隊が一般住人が使わないように妨害してるけどな
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 21:30:27 7Os3gz69.net
梅雨もそろそろあけそうだけど雨対策に
On クラウド ウォータープルーフというシューズをぽっちった
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 21:35:22 CMV4gPYq.net
久々に走れた
気持ちよくラン5km＋ウォーク5kmのニセがちユル
燃えよ脂肪!
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 21:50:36 USjvfj3P.net
これから走ってきます
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 22:07:12 oh5YOQCj.net
行ってらっしゃい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 23:03:47.55 W0CwfBe4.net
>>204
雨対策はもう素直に水没するならそれもまた良しでいい気がする
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 07:59:38 omf7H5DT.net
暑くなる前に走ってくる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 08:06:12 uWS0vZCp.net
>>209
いってらっしゃ～い
どっちみち汗で靴が水没しそうだね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 08:48:57.84 pHU58oW4.net
こちら太陽が見え隠れしていますが天気は普段に比べ良い方です。なので1時間のウォーキング行ってきます。
夜は走れません。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 09:51:48.53 B9wgp2BI.net
こういうことが自分にも起こるかもしれないから、ウォーキングの時には簡易的な財布として2つ折りの定期カード入れにマイナンバーカードと現金をちょっと入れて持って行ってる。
使ってるスマホがおサイフケータイに対応してれば現金の手間を少し減らせるんだけどなぁ。
【埼玉】夜８時半、スーパーで突然倒れた男性死亡 身元分かる所持品なし…４０―７０代、白髪交じりの短髪 戸田市 [Lv][HP][MP][★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
１６日午後８時半ごろ、戸田市美女木のスーパーマーケット内で、
商品を袋に詰めていた男性が突然倒れるのを、女性従業員が発見し１１９番した。
男性は約１時間１５分後に搬送先の病院で死亡が確認された。
蕨署によると、男性は商品を購入後、袋詰めを行う台にもたれかかるように突然倒れたという。
男性に目立った外傷はなかった。男性は４０～７０代で身長１５７センチくらいの中肉。
白髪交じりの短髪で、青色半そでシャツとジーンズを身に着けていたという。
身元の分かる所持品はなく、同署が死因などを調べている。
以下ソース：埼玉新聞 2020年7月18日(土)
URLﾘﾝｸ(www.saitama-np.co.jp)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 10:04:08.92 omf7H5DT.net
>>210
ただいま～
走り始めはちょうどいい感じに曇っていたけど途中から晴れて暑かった
もっと早くから走ればよかったかも
>>211
行ってらっしゃい
ってそろそろ帰ってくるころか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 11:15:41.23 pFkzVrZP.net
>>212
>使ってるスマホがおサイフケータイに対応してれば現金の手間を少し減らせる
交通系のカードじゃあかんの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 14:40:57 sUTJYgN2.net
>>212
俺はウェストポーチにおサイフケータイ対応スマホと小銭を入れて走ってる
216:40
20/07/19 18:10:53 B5NkqAd9.net
帰宅
炎天下ってほどでもなかったしまめに給水もしたつもりだけど3kgも落ちてた
真夏は給水マジ大事
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 19:19:59.04 H1W6n8rd.net
>>216
ハーフおつ
水分補給は大事だよね
水分補給は自動販売機等で購入？
ちなみに俺が折返し地点で使用する自動販売機ではよく100円玉が弾かれて戻ってくるので余分に小銭が必要だ
218:40
20/07/19 19:28:01.41 pFkzVrZP.net
>>217
＞水分補給は自動販売機等で購入？
PASMOでコンビニやな
>>212見て保険証が免許のコピーをパウチして合わせて携行しよかなと思ったわ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 19:45:34.16 H1W6n8rd.net
>>218
ありがと
コンビニなら小銭弾かれる心配もないな
>>212は俺も何か携帯しようかと考えさせられたわ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 19:55:15.90 rZ2QN/TL.net
この暑いのに平均キロ6分を切る速度でハーフねえ…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:04:06.53 rZ2QN/TL.net
何でこいつ216だけID変わって元に戻ってんだ？自演失敗か
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/07/19(日) 11:15:41.23 ID:pFkzVrZP [1/2]
216 名前：40[sage] 投稿日：2020/07/19(日) 18:10:53.35 ID:B5NkqAd9
218 名前：40[sage] 投稿日：2020/07/19(日) 19:28:01.41 ID:pFkzVrZP [2/2]
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:25:56.02 rZ2QN/TL.net
このスレはIDのみなんだから次スレから無意味なテンプレは除外願います
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:27:08.73 /S++DU/+.net
>>216 >>217
今年はこんなん買ったが
URLﾘﾝｸ(store.ponparemall.com)
凍らせペットボトルとiD付クレジットカード持って走ってるけど
俺はもうこの時期は15kmでもしんどい
さなかなか便利だけど持ってるスマホがデカすぎて入らないのが難点
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:29:09.28 rZ2QN/TL.net
買ったんなら現物の写真うｐすればいいのに
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:31:53.11 vvgiY123.net
>>224
そうやって個人情報を収集しようとするがその手には乗らないって誰かが書いてたよｗｗｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:35:29.08 rZ2QN/TL.net
ポーチの写真のどこが個人情報だよｗ
ペットボトルが入るのにスマホが入らないってどんだけスマホでかいんだよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:35:57.97 2rAE/Ru+.net
>>223
>俺はもうこの時期は15kmでもしんどい
途中で休めば良いんよ
俺はこの時期１時間走ったらコンビニ寄って給水して５分ぐらい休んで再開ってパターンで2~3時間やってるわ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:38:27.99 rZ2QN/TL.net
15㎞でもしんどいって15㎞なんて普通しんどいに決まってるだろｗ
ほんとに15㎞走ったことあんのか疑わしいな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:41:53.99 vvgiY123.net
iPhone xsmaxとかXPERIA1とかギャラノートとか大概デカいでしょ、見たことないの？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:43:55.07 /S++DU/+.net
15kn走ったことない人が15km走ることがどれくらいしんどいかわかるのだろうか......🤔
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:44:53.47 vvgiY123.net
ていうか何故自分専用スレから出てくるんだろうか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:46:16.95 rZ2QN/TL.net
なんで俺が15㎞走ったことがないってお前は知ってるんだ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:46:56.91 rZ2QN/TL.net
あ、とうとう正体現したなｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:48:44.94 rZ2QN/TL.net
やっぱりお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ワッチョイ有のスレを放棄してこのスレに一般住人を集めるために
エアジョグ報告と馴れ合いと情報交換の演技を始めたんだなｗ
>>216の画像はワッチョイ有のスレで加工して出してた画像だもんな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:50:07.96 rZ2QN/TL.net
一般住人の皆さん騙されてはいけませんよ
こいつらは1㎜も走ってないエアジョグです
本スレはこちら
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 20:52:44.80 uWS0vZCp.net
みなさんおつかれ
ウォーク込みで10kmクリア
悪天候分取り戻そうと張り切りすぎたのか
リカバリー61時間とか出たw
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 21:00:33.09 rZ2QN/TL.net
おつかれってエアジョグばっかりじゃねえかｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 21:09:32.20 cSqKUELX.net
なにこれ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 21:22:03.04 bTKhFbRx.net
ジョグ休んでウォーキングに切り替えても
汗が滝のよう。
本当は夜明け前にジョグ行きたいんだけど
仕事始めて朝が全く起きれなくなった…
夏用ウエア買ったのに。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 21:44:54.53 rZ2QN/TL.net
みなさんおつかれって何でこいつ勝手に司会してんだよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 22:44:33.17 2rAE/Ru+.net
>>236
>リカバリー61時間とか出た
ガーミン先生は頑張った人に優しい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 23:24:35 j/FsPfux.net
10キロ走ったら次の日足が痛くなったからまだ5キロで充分かな、他人と距離速度競っても意味ないし
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 07:17:27.88 1IkSbM6Z.net
Garmin師匠のリカバリーは体感上
半分で良い気がする
鰻くらい罪悪感なく食いたいので今日か明日は頑張る
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 07:21:09.63 CM0XH+/p.net
怪我したら元も子もないし自分のペースで頑張りましょ
今朝は3キロのジョギング
天気良いし結構汗かいた
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 18:05:20.89 UrntF3kr.net
>>212
名刺でも持って走ろうかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 07:08:23.75 /PxPXvW0.net
鰻ラン10ｋｍ、肝焼きウォーク2km完遂
7インチがへばりつくとんでもない湿気
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 07:36:00.72 5awHvRGv.net
昨日の夜は食べ過ぎたのでいつもより少し長く走った
カレーはうまかった…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 08:28:13.73 VW7mcvN9.net
ジョギング始めてやっと目に見えて体重が減り始めた
ここ数年プラスマイナス7キロくらい行ったり来たりしてるけど、
運動始めてすぐは筋肉が付くから体重減り辛い、
運動辞めた後は脂肪付くけど筋力落ちるから体重増え辛い気がしてきた
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 09:03:44 03fbEBtx.net
朝の7時前に12?てｗ
何時に起きてる設定なんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 09:10:36 03fbEBtx.net
ジョギングごときで目に見える体重増加はしないけどな
筋トレガンガンやってもなかなか体重増加はしないのに
むしろジョギング始めたら水分が抜けて最初は一気に体重が減る
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 09:14:15 03fbEBtx.net
月夜ランとかシャワーランとか鰻ランとか
～ランつってるのはエアジョグのa5だな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 10:10:50 bVCTFnE6.net
朝になってから昨日はどんだけ走ったって書き込むのも違和感あるなあ
朝は忙しくて夜の方が時間的精神的に書き込む余裕があるだろ
しかも直後なんだから感想が新鮮
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 10:34:12.20 nC8vs8+4.net
この人何を言ってるの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 12:10:10.80 waPZSAhl.net
>>252
>>247ことなら書き方悪くてごめん
走ったのは今朝なんだ
今後注意するよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 19:05:12.33 BdBZmSB3.net
運動はちりつもだからな
食事では月に3キロくらい落とせるけど運動では毎日5キロ動いて3ヶ月で3キロくらい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 19:09:50.62 bVCTFnE6.net
エアジョグ丸出しだな
ジョギングだと週に0.5㎏くらいは減らせるぞ
月に2㎏だ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 19:11:06.61 bVCTFnE6.net
食事で月に3㎏減らせる人はこのスレ関係ないので出て行ってね
二度と来ないで
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 19:32:51.35 9msA19Ga.net
>>246
そういえば今日は土用丑の日か
俺も帰りに鰻食べてウォーキングでもしようかな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 19:42:42.31 bVCTFnE6.net
鰻とウォーキングに何か関係あるか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 19:47:03.90 9msA19Ga.net
食べたらちょっとカロリー消費しようかと思っただけ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 19:49:36.82 /PxPXvW0.net
>>258
さきほどごちそうさましました
8/2も二の丑なので頑張ります!
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 20:47:16.00 R6kzAz3n.net
これから走ります。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 21:45:31.85 TFEtUN1+.net
>>255
食事抜いて痩せるダイエットは必ずリバウンドするから
運動必須ね。だからここひ居るんだろうけど。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 22:54:27 tx/fqTMO.net
>>255
ランニングと食事制限でBMI23ぐらいまで来たとこから2ヶ月ほど今までと同じようにやってもビクとも下がらなくなった
そこで基礎代謝上げるのなんかまさにちりつもなんだろと避けていた筋トレ（自重のごく軽いやつだけど）を始めてみたら
また減り出して今BMI21台まで来た
テレワークでランニング量もここ2ヶ月自己最多だから何が効いてるかわかんないけど色々やってみるもんやね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 23:00:44 7n/SwIml.net
>>264
筋トレメニューと、月間総距離・ペース教えていただけませんか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 23:28:49.34 tx/fqTMO.net
>>265
月間走行距離: 150~200km (4月からはリモートワークで通勤時間がなくなって250超えてたりした）
ペース: ９割ぐらいはダニエルズ式のEペースで土日のどっちかで長めに走って固め打ち 週1~2ぐらい1kmX5のインターバルとか200m坂道ダッシュX8とか
月、木曜日は走らない日にして月曜日に筋トレ メニューは以下
フロントランジ
レッグレイズ
ヒップリフト
リバースプッシュアップ
バックランジ
クランチ
プッシュアップ(膝付き）
ニー ツゥー エルボー
スクワット
カーフレイズ
ペットボトル持って腕振り
以上全て30回を3セット後、
タバタ式でエアサイクル
プランク表裏左右 １分ずつで終了
です。筋トレメニューはランニングの補強になりそうなのを適当に拾ったのでこんなん入れたらいいよってのがあったら逆に教えて欲しいです。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 07:31:14 cSQnSwpy.net
筋トレか
俺は今の所食事制限とジョギングかウォーキングだけだな
今朝のジョギングは途中小雨あり
小雨ぐらいなら気分的にはちょうどいいかも
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 08:01:10 9o8Ajhi8.net
タバタは特にジャンプ系が耐えられる体じゃないw
思いついたときにスクワットだけやってる
次の日中殿筋にダルさを感じると頑張ったなと自分を褒める
ダイエット効果があるかわからん
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 09:30:51 UcEOKYOG.net
>>263
くやしいのか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 14:09:49.64 QaaI3DR3.net
>>269
ぴょんぴょん走りだからそう思うのかもね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 16:48:43 jyAWuT0l.net
ウォーキングおすすめだよ
自分は35キロ減量に成功したよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 21:51:19.93 QwAgXvWb.net
>>268
>タバタは特にジャンプ系が耐えられる体じゃない
ジャンプのないタバタなんてなんぼでもあるやろ
てかスクワットを20秒必死10秒休みでもタバタやん？
タバタ先生も言うように単体ではダイエットにはほとんど意味ないかもだけど
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/22 23:44:58.12 tXy5KVD+.net
久しぶりに自転車に長く乗ってたら足首が痛くなった。
ウォーキングはしばらくお休みにするか。雨だし。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 11:26:12 4WKPWo42.net
お大事に
俺は今から走ってくる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 13:27:07 vmfkQed5.net
ガーミンコネクトのサーバーメンテナンス画像わらた
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 18:14:42.11 cmJLXrYp.net
夕食前に走ってきます。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 18:50:02.58 nHHZdokQ.net
本スレから荒らしが撤退しました
一般住人は速やかに帰還願います
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 18:58:19.39 aM5BtHqA.net
行ってらっしゃい
新しくアーチサポートソックスを購入して走ったら足の指先がすれて痛い
たまたまだといいんだが
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 19:16:49.52 iesfiO9M.net
>>277
IPありスレやん間違って書き込んじまったわ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 19:39:54.14 EQeBq5/Y.net
>>273
俺は尻が痛くなる
学生の頃はお金なかったんで隣町まで自転車で行くのなんて余裕だったのに
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 19:43:03.17 2C/+NRkL.net
毎日歩いてたから久々にチャリ乗ったけど体力的には余裕だったな
調子に乗ってママチャリで20キロダム一周したら後悔したけどｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 19:46:07.50 H963KF/y.net
>>281
>20キロダム一周
まずはママチャリをダムまでどう運んだんや？
ダム湖の畔に住んでるの？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 19:53:22.19 2C/+NRkL.net
>>282
ダムまで5キロくらいあってダムが10キロくらいなんだぜ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 20:17:52.72 H963KF/y.net
>>283
ロードバイク買ったらいい感じで運動できそう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 20:31:30.82 btcCDLsr.net
>>277は埋め立て荒らしが
IP付きで立てたスレだから注意ね
書き込むとIP収集されて他でどんな
書き込みしてるかとかストーカーしだす
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 20:33:12.66 nHHZdokQ.net
>>285は安倍独裁政権のネット工作部隊
>>277のスレを荒らしていたのでIP表示表示にしたらびびって逃亡したｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 20:37:43.33 H963KF/y.net
ガーミン コネクトのHPやばないか？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 20:44:35.94 2C/+NRkL.net
>>284
ロードバイクは甘え、無変速のママチャリでこそ鍛錬に
何を目指してるんだろうｗ
ロードっ乗ってる分には軽いチートだけどメンテナンスが大変なんだよ
毎日空気入れないといけないし
室内保管しないとすぐ盗まれるし
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 21:02:24.65 H963KF/y.net
>>288
>メンテナンスが大変なんだよ
やっぱそうよね
かっこいいチャリ欲しいなって思うこともあるけど基本メカ音痴だし
泥棒除けに室内保管はめんどくさいし、基本ギアは靴だけのランニングが気楽よね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 22:56:47.76 1XlIUJ2F.net
>>286
安倍政権とダイエット板に
どういう関係があるの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 23:01:54.51 nHHZdokQ.net
>>290
関係なんてないよ
俺が安倍に敵対してるから、こいつらは俺が書き込むスレを荒らしてくる
金をもらってそういう嫌がらせをやってる
安倍独裁政権のネット工作部隊の手口
・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ねとか延々と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 23:07:36.91 tHr+G97a.net
>>290
会話が通じる相手ではないからＮＧして無視
病気だからその人
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 23:25:06.94 nHHZdokQ.net
>>292
やっぱり一般住人に成りすましてこのスレを多数派工作する気なんだな
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 23:26:12.74 nHHZdokQ.net
おい安倍独裁政権のネット工作部隊
もう121スレを荒らさないって言ったんだから絶対守れよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 23:28:11.20 1XlIUJ2F.net
>>292
すまん
関係ないのに敵対してるから荒らしてくるとか
なんかすげえな
こんなんにIP晒して書き込みとかこわいわ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 23:30:21.21 nHHZdokQ.net
>>295も安倍独裁政権のネット工作部隊だな
ていうかおそらく自演だろｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 23:31:03.31 nHHZdokQ.net
本スレはこっちですよ
もう荒らしは逃げました
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 23:39:54.84 nHHZdokQ.net
安倍独裁政権のネット工作部隊はこのスレに一般住人を誘致して俺を121スレで孤立させる作戦
だって自分でそう言ってるからなｗ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b90-LxwK [202.90.212.141])[sage] 投稿日：2020/07/22(水) 14:04:20.26 ID:l6WFWHBn0
ラクペッペも書き込み止めて完全無視の方がコイツには効くぞ
存在しないもの扱いにして一人で一年近くかけてスレ消費させる方が惨め
誰かが間違えてここに書き込みしても放置
吠えようと暴れようと無視、完全無視で放置
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6e-Osfu [133.106.88.4])[sage] 投稿日：2020/07/22(水) 23:02:28.32 ID:byFeX1dGM
>>284
それもいいかも
あらゆる場所で嫌われてるから
他にもゴキブリ叩きのスレはあるし
ここはキチガイ荒らし
無能無職ガイジのゴミポエムスレ
ということで
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/23 23:50:26.37 nHHZdokQ.net
しかしほんとこいつら人間のクズだな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 00:03:44 xXrppCHm.net
いろいろすげぇな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 00:17:10.83 h7cDVeOy.net
せっかくの休みで朝も気にしなくて良いから深夜ウォーキングでもしてみるか
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 00:24:00.44 9mj/EbFi.net
またエアウォーキングかよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 01:14:08.84 cM7yZ6Jo.net
この手口っての
つっこみどころは多いが
次スレを立てさせるってどうすんだろうかね
スレ立てなんて進んでやろうとしても面倒なこと
いくら強制されてもしなきゃいいだけだし
後ろで銃かナイフでも突き立てられてんのかなww
291 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/23(木) 23:01:54.51 ID:nHHZdokQ
>>290
関係なんてないよ
俺が安倍に敵対してるから、こいつらは俺が書き込むスレを荒らしてくる
金をもらってそういう嫌がらせをやってる
安倍独裁政権のネット工作部隊の手口
・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ねとか延々と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 07:33:27 6HXbOIFi.net
夜だとライトあっても道路見にくいし俺は明るくなった朝の方がいいな
そんな訳で今朝走ってきた
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 07:44:42.75 /jqyd51d.net
朝に走るときは公園がラジオ体操で混む前に
走り終えたい（特にコロナ以降）ので
春くらいは真っ暗な中走り始めてた
ここ最近は4時半には明るくなってくるけど
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 11:56:40.38 DhDzkEMu.net
>>287
ガーミンやばいよな
さっき走ってきたがいまだに復旧していないのな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 12:53:13.06 tL0SAmpJ.net
URLﾘﾝｸ(gamp.ameblo.jp)
ガーミン、サイバー攻撃でダウンしてるらしい。データどうなっちゃうんだろ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 13:10:41.66 WzSxcl1Z.net
ガーミンガーミンうるせえよ
よそでやれ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 13:32:04 qXCpv1pb.net
昨日の昼過ぎからだもんな
この手のサービスで２４時間しても復帰しないって大事じゃねーのか
>>307
ランサムウェアで攻撃受けてるみたいよ
元記事はこれ
URLﾘﾝｸ(www.zdnet.com)
ガーミン 側は停電って言ってるみたいだけどそうだとしたらお粗末すぎるわw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 15:26:42.03 xXrppCHm.net
おっさんになって走った後の疲れが取れにくくなったなぁ
ランニングタイツって多少なりとも疲労に効果あるんだろうか?
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 16:33:03.52 qXCpv1pb.net
>>310
ハーパン持ってるけど走りやすい以外には疲れがどうこうは感じんわ
良いコンプレッションは何かしら効くんじゃね？
高いけど…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 16:52:18.73 VNFZzkq7.net
>>310
ランニングにハマって
13,000円程のタイツをバーゲンで買ったけど
気圧が高くて走りやすいよ。
313:40
20/07/24 18:31:55.08 XehSZkJ+.net
>>312
バーゲンで13kってむっちゃ高級品じゃね？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 19:19:53.63 6D+P/3U1.net
>>311
>>312
情報ありがとう
走りやすくなるだけでも利点はあるな
あとはプラス疲労軽減を期待して高いのを選択するかだな
ちなみに13000円ってワコールのヤツかな？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 20:45:44.12 zTZCpXWm.net
マスクして走っている人全く見なくなったな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 21:27:40 VNFZzkq7.net
>>314
skinsです。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 21:51:27 tWCi0TSp.net
ワコールが昔コンプレッションウエアのセミオーダーを1.5倍位の低価格でやってたけど、そういうのじゃないと全然コンプレッションじゃないやんって感じになるよｗ
318:40
20/07/24 22:03:15 XehSZkJ+.net
>>316
skinsカッコいいよね
コケて破れたら泣くわと思ったら買えん
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 23:41:31.57 ZIrwONGb.net
2XUも最近よく見るようになった。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 07:31:10.40 aPw4a/BD.net
>>316
skinsですね
いろいろありがとう、参考にする
今日はウォーキングがてらスポーツショップ回りをしようかな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 07:40:18 ampcs3/a.net
SKINSのゲーター（膝下）持ってる
立ち仕事が続くときに使ってるけど
ダルさ解消に効果はある
暑がりなんでランニングのときはあまり使ってないけど
ウォーキングなら効果あるんじゃない？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 07:43:06 bkIsTOYy.net
標準体型じゃないと意味ないけど標準体型の人は裏山
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 07:53:33 XmLfNdGE.net
気分転換にアシックスのランニングアプリ使ってみたけど速度が表示されないから分かりにくいや。1kmにかかるペースではないいまいち自分の速さが分からない。
やっぱりアディダスに戻すか。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 13:14:32 CfwEVFxO.net
asicsのアプリってRunkeeper？
あれ俺結構好き
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 14:04:43.33 wnaOwQdH.net
runkeeperは自動ストップが無料（runtasticは有料）だから使ってるけど
GPSの精度がイマイチ。毎日同じルートを走っても５００ｍくらい誤差が出る。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 16:23:29.48 TXDDbywp.net
うちもasics使ってる。
adidasも試したけどasicsで慣れてるもんだから
直ぐ戻した。
歳とると柔軟性に欠けるわ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 16:33:43.89 aPw4a/BD.net
ウォーキングがてらスポーツショップ回りしたがワコールしか置いてなかったのでエキスパートモデルを購入
情報くれた人達ありがと
それにしても雨にはやられた
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 16:59:10.89 bhuKPUvS.net
雨雲レーダーからすると今ならいけるか
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 17:04:38.42 sRyWgAUQ.net
マスクして走ると顔がめちゃくちゃ痩せない？
てか、クラクラして危険だからやめたけど
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 19:25:27.60 CfwEVFxO.net
>>329
ないだろ
そんなんで部分痩せするなら腹にマスクするわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 20:42:17.77 xFU88NTY.net
部分的に負荷を与えまくると若干部分痩せする
ほんと非効率なほどやらないとだめだけど
お前らの右腕が部分痩せないようにねｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 21:47:52.68 nC0TXe6V.net
顔を引き締めたいのならご飯百回噛んで食べよう
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 21:51:33.00 YDFygJIS.net
顔が引き締まってる女性は…下ネタしか思いつかん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 22:00:20.98 TXDDbywp.net
>>333
それはお股
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 22:46:43.33 3cnqruqW.net
躊躇なく買える経済力が羨ましい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 22:56:12.58 YDFygJIS.net
ダイエットのためにトレーナー付けたり1本4万円の注射打つ人がザラに居るからな
上には上がいる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 23:00:43.79 CfwEVFxO.net
>>335
ちゃんと頭使ってお金使えばいいんちゃうか？
いろんな人の意見を聞いてみたり
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 23:39:31.36 aPw4a/BD.net
い、一応ボーナスでたから…
さあ明日も頑張って走ろう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 03:36:59 AkDRfSs4.net
運動きついな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 07:19:00 DXpUolVm.net
キツイな
まあ、無理せずやっていこう
今日も天気は不安定なのかね
天気予報は結構ずれるし雨雲レーダー見て判断するか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 08:38:51 UhBVx0Iw.net
雨雲レーダーみてギリギリセーフと思って走ったら思いっきりアウトだった
びしょ濡れ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 10:05:42 ULOIv/JS.net
雨止んだなとある靴を履いて走り出すと三回連続で途中で雨が降り出すことが続いてる
なんか呪われてるのか？ペガタボ 2
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 10:16:30.93 a4KZUbfn.net
最近の天気は不安定すぎて困るよね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 10:32:10 HmUPBtUi.net
>>342
ペガタボシールドを買えというお告げw
って、在庫あるかわからんし
蒸れ蒸れペガタボ1なら汗でも雨でも濡れたら一緒だわねこの時期
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 12:42:22.54 5tCORPAd.net
くそ、午前中はよく晴れてたのに雨降ってきた。食後に行こうと思ってたのに。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 13:10:18.82 cLxTXX3L.net
>>344
タボ２は通気性については問題ないんだけど完全に水没すると
子供の履いてる音が出る靴みたいにキュポキュポ鳴るのが恥ずかしい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 13:15:05.97 NfqWMPhb.net
通勤で一駅歩こうと思うんだけど、仕事の行き帰り2km歩くのって長いかな？
ちなみに道は平ら。
アドバイス頼む。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 13:20:29.52 g9FA8d66.net
とりあえず歩いてみればいいじゃん
それで膝なりふくらはぎなり痛みがあれば控える
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 13:35:20.58 DXpUolVm.net
似たような距離で通勤ジョグしてるけど問題なし
同じコースで歩いている同僚も結構いる
ただ暑い時は汗をかくからかえのシャツは必要かもね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 14:57:23.27 Sy4th9z8.net
ペガタボ2の呪いに笑ったけど本当に天気不安定だ
今もめちゃくちゃ降っているけど本当に後1～2時間で止むのか?
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 16:00:26.11 +nIRegWJ.net
夜だけ止む嫌がらせのような天気ですね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 18:25:24.20 cLxTXX3L.net
晴れ間まで見えてたのに走り出して10分でスコールでビッショビショ
ボストン8でも一緒や、ペガタボ 2のせいにしてごめん
てか晴れて温度湿度が高いより全然雨の方が走るの楽ね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 18:27:10.94 5dZdiOou.net
むしろ夜しか運動しないから夜に止んでくれると助かるｗ
一時間半だけでいいから止んでおくれ～
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 18:57:51.07 a4KZUbfn.net
雨上がりは滑りやすくて危ないよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 21:02:27.30 +Jw0fT8j.net
>>352
両方現役マイシューズなんで
明日はReebok履くようにするよw
Garmin戻ってくれれば頑張れる気がする…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 21:13:43.39 cLxTXX3L.net
>>355
reebokって履いたことないや
どんなの履いているのですか？
ガーミン は早く復帰してほしいよね
7月100マイルクリアしてるはずだからバッチくれ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 21:34:06.69 +Jw0fT8j.net
>>356
You Tube漁ってたら見つけた
藤原商会おすすめ
フォーエバー フロートライド エナジー 2.0です
5000円のセール品ですがビックリ品質
GT2000より軽快Boston8よりクッション有り デイリージョグにピッタリです
今月のGarmin100マイルはあきらめました
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 21:36:03.46 vuCSfkWA.net
>>341
＞雨雲レーダーみてギリギリセーフと思って走ったら思いっきりアウトだった
＞びしょ濡れ
昨日それでハマり自分もびしょ濡れで帰宅しました。今日昼間ジョギングしましたが天気の読みがあたり気持ちよく走れました
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 22:02:50.50 cLxTXX3L.net
>>357
>藤原商会
自分は神奈川住まいなんで藤原商会の練習会行ったことあります
人の良さそうなおっちゃんでいい感じです
フロートライド カラー選べばセールで5kぐらいで買えるみたいですね
これ以上靴増やすか悩みどころですが検討してみます
ありがとうございました
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 02:05:04 APz3Hmq9.net
>>359
えっ
神奈川住まい？
ご愁傷さまです
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 06:26:08 1Vtk3AT7.net
この数日ランキングタイツはいて走った
確かに走りやすいし疲労回復効果も多少あるような気がする
と調子にのって距離延ばしたりしてたら股関節外側が痛くなってきた
偶然かも知れないけどほどほどが一番かな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 07:11:32 Bd6hMWmc.net
ハーフパンツTシャツが１番だわ、と思いきやTシャツの日焼けあとが軽くできた
夜しか走ってないのに
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 08:05:19.82 FXKCNweY.net
俺はこの時期ならTシャツよりノースリーブがいいな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 09:00:40 XTCJVBke.net
平日の朝に出勤前に書き込むかねえ
365:40
20/07/27 09:04:52 KPGJ9UJz.net
焼けたくないから夏でも基本長袖だわ
ミズノのバイオギアの野球用アンダーシャツが安い割に優秀で涼しい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 09:05:48 XTCJVBke.net
お、エアジョグのa5じゃないか
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 09:08:59.15 XTCJVBke.net
安倍独裁政権のネット工作部隊は
一般住人に成りすましてこのスレで多数派工作して一般住人を誘致しようとしている
靴や時計の話が多いからすぐわかる
ガーミンとかペガタポとか言ってるのはこいつら
お得な情報効果をしているように自演している
1mmも走ってないエアジョグ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 09:16:33.62 XTCJVBke.net
だいたいこの>>365は男だからな
妻と娘がいる設定
男がなんで腕の日焼けを気にするのか
こいつらはぐぐった商品のことを書いてるだけで買ってないからな
現物の写真をうｐしない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 09:43:02 Bd6hMWmc.net
>>368
今時男でも日焼け止めは常識だぞ
肌ボロボロになるで
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 11:09:54 hMIc5efW.net
>>369
触ってはダメよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 11:25:30.41 ck+OZOvQ.net
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 12:12:51.64 whDirpQS.net
>>364
よくわからないな
俺出勤前に書き込みする時あるんだけど、平日の朝に出勤前の書き込みって何か疑問に思われるようなことあるっけ?
よかったら教えて
>>371
IPはちょっと…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 12:15:15.75 rOfAbTuA.net
今回の梅雨ながすぎない？
雨とコロナでジョグ出来ない
早く止んでほしい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 12:20:58.27 XgUi/Cuz.net
>>369
そいつデジタルディバイド世代の爺だから言うだけ無駄
スマートウォッチとか敵視してるような人なので
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 12:27:35.47 ck+OZOvQ.net
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71b4-1nM9)[sage] 投稿日：2020/07/26(日) 19:14:54.55 ID:wTOrZcqU0
GARMINまだ死んでるのか
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-5j4y)[] 投稿日：2020/07/26(日) 19:21:58.50 ID:g9FA8d66p
今回はサーバトラブルってより攻撃受けたくさい
おいおい
ガーミンガーミン言ってるのはお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊じゃんｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 12:31:04.19 ck+OZOvQ.net
>>372
スレの種類によるな
このスレだと走ってきたとかこれから走るとかそういう書き込みが多いが
わざわざ朝の慌ただしい時間に昨日走った話をしたりのんびりウェアの話をしたり
そういうのは違和感あるんだよね
まあこいつらは出勤前にこのスレに書き込めって指示されてるんだろうけど
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 12:39:33.43 whDirpQS.net
>>376
なるほど
じゃあ出勤前に朝ジョギングの書き込みは問題なしだね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 12:41:17.15 whDirpQS.net
>>376
あと電車の暇つぶしに何か書き込むことはあるかも
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 12:42:46.60 EYiNT4fr.net
病人に触るの止めてよね
みんな無視しているの
空気読んでお願いだから
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 12:50:43.86 ck+OZOvQ.net
俺のことを病人とか爺とか触るなとか言ってるのは安倍独裁政権のネット工作部隊だから
こいつらは俺を本スレで孤立させるためにここに一般住人を誘致しようとしてる
・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作 ← 今ここ
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる ← 今ここ
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ねとか延々と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 12:55:01.60 ck+OZOvQ.net
一般住人の避難所としてこのスレ残しておいたけど
安倍独裁政権のネット工作部隊の多数派工作があんまりひどいようだと潰さざるをえないな