20/06/13 23:14:34.01 Zu07zN+Z.net
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
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【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 23:42:34 BysVzIfp.net
>>1
乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 06:42:54 DHAsDF+N.net
>>1
ありがとん
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 09:45:10.22 92/NPEwj.net
ひさしぶりにジョギングしてきた。
やはり汗かくのは気持ちが良いねー
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 14:01:34.29 DQv2na7l.net
>>1
乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 17:51:30.40 DHAsDF+N.net
風呂あがり
51.8ですた
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 23:22:45.35 penApyS5.net
55.5
1万歩ほど歩いてきたけど街中に人増えててちょっと心配
明日は外れに行こう
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/15 01:12:43.41 EbEvPke0.net
腹減った。
明日は二郎系ラーメン食べる。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/15 18:10:36.95 6RBg1Cuw.net
51.4ですだ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 00:28:00 2JEXmlJ7.net
生理でリバった58.6kg
早く痩せたい
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 09:28:32 zOgBAI7o.net
ランニング直後は汗かいて2kg落ちて55.5kg
翌朝には戻ってるw
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 09:35:10 0+R/ZhRl.net
10km前後走ると自分も汗かいて1.5～2kg強ぐらい体重が減るけど、飲んで食べるとすぐに元に戻るわ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 12:18:49 X9m4fY4u.net
10キロも走れるとか凄っ
内臓脂肪はどうやったら落ちるのだろう
お腹がブヨブヨのまんま…
ひたすら腹筋やるしかないのかな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 12:27:28.50 COQv0FGn.net
部分痩せはないからな
脂肪は全身から万遍なく減っていく
傾向としては末端から多く減っていくけど
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 13:00:27.68 P2tbWM5q.net
体感としても初めに手や顔がほっそりしてきて最後にお腹とお尻の皮下脂肪が残るね
内臓脂肪は末端よりも一番初めになくなると言われてるしそう感じる（飲酒してる人は別）
人体の構造的に末端に脂肪がつくと動きにくいからねｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 16:12:29.78 X9m4fY4u.net
夜中にトイレに２回は起きるんよ
調べたら内臓脂肪が多いせいだって…
だから早くお腹周りを痩せたくて
トイレのせいでぐっすり眠れなくてね
17:8
20/06/16 16:50:37.20 /CwhEen2.net
二郎系たらふく食べたら1.2kg太った。
トホホ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 16:59:19.42 qVg7exT7.net
内臓脂肪ってすぐ落ちるじゃん
食いすぎだよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 17:13:22 3UOQfJkS.net
52.3ですた
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 18:14:40.42 3UOQfJkS.net
セルライトわどーしたら良いんや？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 18:18:31.62 P2tbWM5q.net
>>20
体脂肪が減ると目立たなくなるよ
脂肪が過剰につくと目立つようになるだけで多くの人はセルライトが実はある
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 19:34:51.00 Kol6IneZ.net
美容界の造語だしな
脂肪=セルライト
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 19:38:51.98 0+R/ZhRl.net
>>13
超デブだった時は、1.7km歩くのがやっとでしたが、毎日朝晩歩いているうちに、だんだん早歩きになって少しずつ走れるようになりました。
走るようになるまでに7ヶ月前後かかってます。
あとはネットではバカにされますが、ワンダーコアをバネ2個でやってます。最初の頃は50回、今は200回。とはいっても時間にすると5分ぐらい。
後はためしてガッテンでやっていた、クネクネ体操とガニガニ体操を50回とテレビ体操、屈伸運動ぐらい。
ガチの方には到底及びませんが、今は腹筋は割れています。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 19:43:24.27 0+R/ZhRl.net
>>23
痩せたのは、朝晩、蕎麦の実を使った雑炊と菜食中心のおかずにしたのも大きいかな。
今は朝食は豆乳&牛乳割りのプロテインとおかずですが。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 19:46:47.48 D9YPi1+f.net
過酷なスポーツ選手の減量じゃないのに固形物食べないでドリンクで置き換えるのは勿体ないと思ってしまう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 20:02:48.08 X9m4fY4u.net
>>24
腹筋割れてるなんて凄いですね
蕎麦の実の雑炊とはなんですか
糖質はあまりとってないですか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 20:43:22 0+R/ZhRl.net
>>26
蕎麦の実と野菜を細かく切ったものを入れて、出汁で煮込んだものです。それに韃靼蕎麦茶をふりかけて食べてました。蕎麦の実は楽天とかで検索してみてください。
最初の減量期は、外食、間食、揚げ物を避けておかずも少なかったですが、
梅干し、納豆とかぼちゃの煮物、オリーブオイルと出汁の素であえた野菜サラダ、オレンジはほとんどいつも一緒に食べてました。
今はおかずの種類も増やして、糖質ありの間食も適度にしてます。
（カルシウムとかのサプリは別に取ってます。）
いろいろ突っ込まれるかもだけど、最近の夕食
（野菜サラダには自家製のオリーブオイルと酢メインのドレッシングもかけてます。）
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
韃靼蕎麦茶ふりかけ後
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 20:47:57.29 0+R/ZhRl.net
>>27
お茶は超デブだった時に尿管結石やってからは、ウラジロガシ茶を毎食飲んでます。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 01:16:11.73 JdXRn9tx.net
4日間59キロ台維持できたから引っ越してきた～
90日目69.7キロ→59.5キロ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 03:19:22.85 sSt8Zfdq.net
>>27
徹底してますね！
何キロから何キロに痩せたのですか？
身長も知りたいです
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 04:34:25.89 RgXhAKZf.net
>>30
尿管結石やった頃は86kgありました。蕎麦の実ダイエット始めた頃は83kg
このスレの人からは笑われるだろうけど、今は
172.5cmで寝起きでスレギリギリの 59.5kg前後といったところですね。
ランニング後は、57kg台になったりもしますが、すぐに元に戻ります。
3ヶ月前は寝起きで58.3kgとかいきましたが、いろいろあって（間食も増えた）太ってきました。;
今は無理せず59kg台を維持できればいいぐらいのライトな感じです。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 04:39:37.46 5TfxGDXS.net
むしろちょっと増量したいくらい痩せてる方でした…
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 05:20:20.27 sSt8Zfdq.net
>>31
ガリガリですね～
28キロも痩せたら別人じゃないですか
周囲から心配されないの？？
それとも何年もかけて徐々にとか？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 17:40:11.38 gmSOMUFn.net
なぜか増えた
52.3ですた
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 19:13:25 RgXhAKZf.net
>>33
運転免許証とか資格の顔写真は別人になってますね。
ズボンと服もガバガバに。
学生の頃はもっと痩せていたので、今が本来の自分かなとは思ってます。
83kgの時、蕎麦の実ダイエット始めてから月間平均体重ベースで適正体重の65kg台になるのに8ヶ月かかってますね。
20kg痩せて63kg台になるのに11ヶ月
そっからは1年ぐらいあんまり変わらなかったのですが、昨年の秋からランニングを頑張って今年の2月に58kg台になりました。
今はちょっと戻してます。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 22:34:51.80 nqpqLqiX.net
>>35
そろそろうざいよ、自分語りしたいなら他所でやって
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 22:37:01.31 RgXhAKZf.net
>>36
すみません。もう終わりにします。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 23:01:33.02 Lgd3rQcg.net
>>37
大丈夫ですよ
荒らしに絡まれてもスルーしましょう
>>1
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 03:12:54.89 1ZHPU1me.net
痩せた人の経験談は幾らでも知りたい
>>37
気にしないで
ヨーグルトは毎日食べてましたか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 03:24:27.52 /hJuFqJJ.net
も十分だよ…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 13:10:41.98 RsQUuYeJ.net
50キロスレは女が多いのか60キロスレと雰囲気がガラッと変わって異質だなぁ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 13:24:51.32 d63vdZlk.net
夜中にまた無意識にカレーパン喰ってた
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 14:01:51.76 3hUPJf69.net
そこまで追い込んだ先に何が有るんだ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 14:54:13.23 e2yUQaOV.net
6月入って62kgからスタートして58.7kgまできた
筋肉量を増やさねば
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 18:38:14.94 d63vdZlk.net
ウ〇コ4かいしたが
52.7ですた
自分は半年くらいほぼ断食て
89から今51～2位
身長は171
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 19:58:41.43 DF+05PAX.net
>>45
どうやったらそんなでるの…
んで夜中にカレーパン食べてなんでそんな痩せてんのか
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 20:01:21.79 DF+05PAX.net
ところで、足の裏にEMS当てるフットなんとか（有名どころでボミー？）あれ筋肉付くのかな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 20:07:28.79 NyrDbeAh.net
絶食しすぎて無意識に飯食ってるって死ぬやつでしょｗ
>>47
それで筋肉がつくならみんな使ってるでしょ
寝たきり老人とか自力で動けない人に仕方なく使うようなもんだよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 22:04:12.84 DF+05PAX.net
>>48
そうなんだ
買うの辞めるね
１日2～3時間位机で物書きするんだけど、その間なんか鍛えられないかなーて
骨盤矯正クッションでも買うかな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 01:48:23 eF2/ZKwd.net
1時間毎にスクワットしたら？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 05:26:18.34 PP0z6xQb.net
>>46
食物繊維や乳酸菌のサプリ(ダイソー)飲んでるからかな?
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 05:41:36.25 PP0z6xQb.net
>>45
でも出ない日わ出ないよ
数字上わ痩せてるかもだが腹が引っこまねー
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 05:57:49.33 eF2/ZKwd.net
ちゃんと食べないと筋肉失うし栄養失調でおかしくなるから腹は出るでしょ
アフリカの飢餓の子達もお腹パンパン
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 18:50:34.50 9myKP4Xx.net
>>49
Backjoy(バックジョイ）ていうのいいよ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 19:28:22.68 ZwGbrHFp.net
>>54
情報ありがとう！
Amazonで口コミ読んできたよ！
7000円もするのか～
賛否両論だから迷うなぁ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 01:42:19.13 p3oEEVdN.net
座りっぱは結構が悪くなるからマジでスクワットすればいいのに
無料で10秒で終わる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 19:14:04.79 ka3A0mK2.net
毎日腹筋ローラーやりながら減らしてるけどいい感じ
タンパク質は体重あたり1グラム行くかどうかくらいであまり気にしてないけど
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 19:23:58.22 l0RmGJGg.net
脳「脂肪うめ～油うめ～塩分うめ～野菜まっず」
何なんこいつ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 20:33:27 ka3A0mK2.net
腹が減ってたら何でも美味いと思うけど
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 20:39:02.48 WJd0vBaF.net
>>59
デブは腹一杯でもうまいだろデブ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 20:49:37.61 ka3A0mK2.net
腹いっぱいだったらもういいやって思う
そのカロリー取ることにメリットを感じない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 02:10:23.54 IoQQDDiX.net
25歳超えたら油がきつい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 09:01:57.37 BRa52OsE.net
ここ１週間で夕飯をサラダと豆腐（200ｇ）に置き換えたら１kgほど下がった。
まぁ水分かもしれんが・・・
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 11:06:23.24 8GwwTleK.net
ダイエットして痩せて普通の生活に戻る度にリバウンドだから、もともとの生活見直さなきゃな……って事でゆるめの節制だから、50kg台突入からなかなか減らないなぁ
食べても太らないにも憧れるけど、華奢な骨格は本当に憧れる
163cm50kg時代でもアンダーバストが75cmだった
これ、なんとかならんかな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 11:52:30.91 QlZOo5bk.net
今月10日に60㎏を切り夕べに59㎏を切った
10日間で1キロはいい感じだしこのまま夏までに56キロ台になりたい
朝置き換え、昼普通食、夜炭水化物抜きで野菜とタンパク質
走りたくないからヨガと筋トレとダンス、ストレッチと各10分ずつしてる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 14:30:56.83 Sb42z8NU.net
ダイエットは一生続けられる生活にするのが目標だから置き換えとか極端な事は失敗の元だと思う。
コンテストに向けた一時的な減量なら良いと思うけど。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 15:49:21 M/fDiBOH.net
57キロからダイエット始めて今朝51.3
7月にはこのスレに書き込めなくなることを願う
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 16:30:03.58 8wJ/RjSF.net
>>67
58kgから始めて今53で停滞してるわ…羨ましい
どんなことしてるの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 16:50:08.15 mK99b3PR.net
>>67
うちは今月入って62から始めて56で停滞気味
やっぱり筋トレしてるの？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 16:52:21.82 2KBvKlwD.net
今日は49.4kg！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 17:33:52 +O0vtyXj.net
>>69
すごい！
3週間で6?減か
頑張ってるね
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 17:35:29 x2qbCzOd.net
異常な減量してるやつを持ち上げるなよ…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 17:41:02.95 8oHkPAWA.net
ダイエット板のバカ比率はやばいからね
だから71のような書き込みが出来る
こういうバカを否定すると嫉妬とか言い始める
ほんとバカ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 17:58:05.70 kQZzbdGG.net
増えた
52.8ですた
脂肪率は3とかだから水分かな？
無意識で夜中（毎晩酔っぱ）カレーパン喰ってたりとか
今からカップラーメン食べるかも
酔っぱだし
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 18:00:37.44 8oHkPAWA.net
カップラーメン食べてる奴が体重を気にする
海にゴミ捨てる奴が地球環境を人並み以上に気にするみたいな話だぞ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 18:00:51.55 VDrgcEvp.net
>>73
本当にミナトってキチガイは馬鹿アスペだよなwww
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 18:03:35.53 8oHkPAWA.net
>>76
アスペのおまえはなぜアスペと思ったのか書いてごらん
アスペのおまえは説明が出来ないからね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 18:06:42.21 mig8Sv+N.net
今日はお菓子を少しだけたべました。
何グラム痩せましたか？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 18:07:07.17 VDrgcEvp.net
>>77
便所コオロギのお前に説明しても理解出来んやろwww
便所コオロギは何故アスペと呼ばれてるのか書いてご覧www
で馬鹿アスペは何のプロなのよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 18:10:31.82 VDrgcEvp.net
ほんっとw
説明して貰えると思ってるところもアスペだよなwww
馬鹿アスペ～！
お手っ！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 18:14:07.73 Z/nhziRl.net
誕生日とか父の日とかで2日連続で食べて52.9→56.8まで増えたけど後悔してない
9月までに51になりたいな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 19:04:36 TuR/DgJ8.net
>>71
何でもすごいすごいどうやったの！みたいなのはバカっぽいしやめた方が良いです。
遠回しにバカにしてるんだろうけどw
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 21:34:50.71 TFcW/spT.net
冷蔵庫に家族分のファミチキが有ったからおもむろに食べてみた
まぁまぁうまい
キッチンペーパーで油切ったから20キロカロリーは削れたかな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 22:33:07.36 M/fDiBOH.net
>>68
>>69
帰宅時間が22時なので帰宅してからの食事を生野菜、低糖質のタンパク質、野菜スープに変えたら2週間で53.5まで落ちた
そこから停滞したので脂肪燃焼スープダイエットを始めて今日で6日目
腹筋と背中の筋トレみたいなのを週3～4やってるよ
体重より体脂肪がやばいから毎日やらなきゃと思うけど仕事で疲れてて無理な日が多い
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 22:34:03.28 mK99b3PR.net
>>71
それが毎日のポテチ1袋とか暴飲暴食を辞めただけなんだよね
でも運動は毎日チャリ漕いでるだけだから、いい加減停滞したんだなと…
ここから50まで落とすには、筋トレとランニングが必須なんかなー
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 11:17:28 DQcFb6Bw.net
60から始めてタンパク質メインの食事でストレスなく痩せられた
1週間維持できたらオサラバ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:16:49.65 Gxw4bPYX.net
53.3ですた
でもやはり脂肪率は3
やはり昨晩無意識にカップラーメン喰ってた
気になるのはおととい買った牛角のたれが
空っぽ
飲んだか？
体重は毎日風呂上がりに計るけど 今日そのあとウ〇コ出た
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 19:12:09.70 L0MwZ+lR.net
目標は50キロだけどまだまだ程遠い
土日は家族で食事するからどうしても2キロ増えちゃう
別にどか食いしてるわけではないのに…
平日8割サラダ食でまた戻せるけどさ、、
これってちょっといつもより食べたら太るってことだよね。。
しかも排便は2.３日に一回
夜はトイレで起きるし1時間毎に目覚めるから常に寝不足
いいことないなぁ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 19:15:55.15 0g3bxPBj.net
体重増える=太るとか頭の悪い考えやめたら
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 19:43:11.60 8FdNvLmQ.net
平日の食事量が少な過ぎて土日に一気に体が吸収してるんではないかしらね
力士の食事のように
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 19:59:54.27 WOPA/NJu.net
そんな数日で人間の身体が変わる訳ないだろ
脂肪はすぐつかないしなくならない
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:13:57.22 L0MwZ+lR.net
でも平日普通に食べたらもう戻らないと思うんだよねー
しかも夜サラダとヨーグルトで、今体重測ったら朝より2キロ増し！
金曜と月曜で3キロも違うんだもん焦るわ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:26:28.90 XNtOdQua.net
土日の食事内容とやらがわからないからなんともなぁ
一度カロリー計算とかPFCバランス見てみたらどうかしら
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:37:35.79 g3SVOUe0.net
一週間暴飲暴食したら７キロリバウンドした。
６６キロになった。
なんでこうなったんだ！？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:01:49.57 AUrWJNjX.net
ダイエット生活して3週間経ったけど53.8から始めて2週間で1キロ落ちたけどこの土日でまた53.7に戻った
目標52.0だけどすごく遠い気がする
オムロンの体組成計で体脂肪率5.0から7.0の間ウロウロしてるがいまいち信用できない
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:16:09 L0MwZ+lR.net
>>93
土日は
朝 豆乳とバナナ
昼 素麺（1／2人前）、サラダ、竹の子の煮物
夜 ご飯に納豆（子供茶碗にちょっと）、鶏肉炒め（ほんのちょっと）サラダ、豆腐、食後にヨーグルト
お肉がアジや鮭になる時は一匹食べます
mctオイル、胡麻油、オリーブオイルも料理に使ってる
山のように作って、自分の分はほんのちょこっとしかよそらないようにしてるんだけどねー
ああ夏休み長くなったみたい…どうしよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:19:44 WyjhgZcy.net
10日前からゆるくダイエット開始
足パカ、スクワットのみ
7日前から糖質制限と足パカ、スクワット、ビリーズブートキャンプ、トゥワークダンスに切り替え
生理が始まって停滞するも、2日前から体重が落ちてきた
今のところ-3キロ、ウエスト-8センチ、太もも-4センチ
毎日筋肉痛だけど48キロになるまではやり続けるつもり
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:38:45.31 DoKlbRJi.net
>>96
基礎代謝分も摂取せずに痩せないのは当たり前だと思います
摂取カロリーが低すぎて溜め込み体質になってると思います
あとmctオイルは糖質制限していてしかもケトン出るレベルのスーパー糖質制限じゃないと摂取する意味ないです
炭水化物と一緒に摂るとダメですね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:56:55.48 L0MwZ+lR.net
>>98
平日は炭水化物一切取ってないんだけど、それじゃあかんのかい
便秘にいいって聞いて毎日摂取してたけど、スーパー糖質制限出来ない日はオイルやめるわ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:02:40.68 WyjhgZcy.net
>>96
食事量少なすぎやしないかい
体が飢餓状態になってる気がする
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:26:25.29 km/XEoNO.net
なんで痩せないかの原因を自分で突き止められない以上痩せられないだろう
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:27:25.83 8FdNvLmQ.net
スーパー糖質制限って2週間が限度じゃなかったっけ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:56:04.62 Ps75ekmf.net
家族と食事して2日で2キロ太るとか思ってる状態じゃ何言っても聞き入れないでしょ
ほっとけよ女ばっかで気持ち悪いなぁ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:39:54.17 mHGJOBaX.net
>>95
何目指してるの？干物？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:40:10.34 mHGJOBaX.net
>>94
スレチ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:44:46.26 VD1Indjy.net
>>102
血糖値上げたくなかったら食前と食後にスクワット10回やれば良いんだってねｗ
糖質制限やると3日で糖代謝異常が起きて血糖値糖尿病レベルで乱高下するようになる
かなり体に負担かける割にカロリー制限と減量速度が変わらないこともわかってきてる、これが下火になった理由
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 01:18:33.71 SKKJ3WbT.net
>>103
体重的に女が多いかと
男版作ってよ
宜しく
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 04:05:58 hTUi4XOf.net
無駄な食事制限とかサプリに手を出すよりPFCバランス考えてそれなりに筋トレして毎日1～2杯のプロテイン飲めばいいじゃん
まず3ヶ月続けてからなんか言えよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 04:10:24 h5VwyAja.net
てかやったほうがいいよってくらいで筋トレ必須でもないしな
食いすぎて太ったなら食事を整えてやせるだけでいいし日常使う筋肉は維持される
ボディーラインを元の体型より良くしたいなら頑張ればいい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 07:09:04.86 e5qIbr+q.net
体が飢餓状態になって溜め込み体質になるなんてガセすぎるw
一時的に危機管理スイッチが入って停滞することはあってもな
溜め込んでいるのがウンコだって言うんならそうかもだけどw
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 07:22:36.94 8x/w9MqI.net
普段旦那や子供達の食事作りでPFCバランス取りながらが難しい
旦那は肉ばかりしか食べないし子供達も好き嫌いが多くて工夫して野菜とタンパク質豊富なメニューを考えるけどなかなか食べてくれないし自分の食事だけなら簡単なんだけど
平日は自分でコントロールできる範囲がおおきいけど土日は旦那がすぐ外食したがるし誘惑も多いから土日乗り越えるのがほんと難しい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 08:08:16.69 SKKJ3WbT.net
>>111
同じく
土日なんてどうしようもないよねw
はい、ママっていつもチョコ持ってきてくれるけど最近は食べたふりにしてるよw
旦那が大食いってのが致命的
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 11:25:49.09 RxO3E4t1.net
>>109
30代オーバーは、食事制限で美容体重位まで痩せると、見た目が不健康な感じになっちゃうんだよね。肌にハリはないし、スタイルもダルダルだし。ある程度の運動は必要。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 13:21:53.56 mHGJOBaX.net
>>113
それは筋肉が落ちるんじゃ無くて元から筋肉がないんじゃね
痩せてからバルクアップしたらいい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 17:20:35.16 V0qyjHfM.net
30.0ですた
脂肪率は変わらす3
寝起きに（タバコ 3本くらいすってから
）
腹筋 背筋 腕立て 各100回
そのあとストレッチ（かなりきいた）
んでプロテイン
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 20:19:39.07 I//FsFib.net
タバコ吸ってたらそりゃ辛かろう
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 03:46:51.52 CO6KIe+I.net
自己管理が出来てないからデブる訳で酒タバコギャンブル女は不思議じゃ無いさ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 04:40:12 HQoOeZLb.net
まちげーた
53.00ですた
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 06:31:48.63 fs2xRC/R.net
朝の腹筋ローラー終了。
とりあえず朝食にトウモロコシと納豆食べるかな。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 08:43:28.98 Zf2NV5MG.net
59.8キロだった記念書き込み
明日60キロに戻らないように気を付けます
あと7キロ痩せるぞ～～
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 15:07:07 0XFkmxqf.net
二郎系ラーメン麺500g全マシ食べたら二キロ太ったｗ
はきそうなくらい腹パンパン。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 17:30:43.87 HQoOeZLb.net
51.9ですた
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 17:58:25 0XFkmxqf.net
まだ気持ち悪い(=_=?
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 18:47:02 2SzU8TMI.net
ここ読んで糖質抜きダイエット辞めてみたら2キロ増したんだけど、
顔はシュッとしたままなんよ
あと、肌がツルツルになった気がする
豆乳、オイル類のおかげ？
体重は1ヶ月-1キロを目標に頑張ればいいかなっと
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 19:37:57 HQoOeZLb.net
51.9ですた
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 20:27:29.28 lCujOI5p.net
シャイニー薊は糖質は絶対摂取するべきと言っている
あれだけの体をしておきながら減量中でも糖質制限していない
糖質でエネルギーを入れてトレーニングや運動をすることとPFCを基礎代謝のカロリーで30:20:50にすれば確実に痩せると言っている
常に人体実験しているし説得力がある
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 00:23:04.52 36dbUsE8.net
>あれだけの体をしておきながら減量中でも糖質制限をしていない
じゃなくて、（狭義の）糖質制限をしていないからこそあの身体になれるんだよ
トレーニーの間では糖質で調整するのは当たり前のこと。
念のためだけど、本来の意味の糖質制限（目的に応じた量の調節）ならシャイニーもしてるよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 04:12:53 Vax1c6Nt.net
絞ってみてわかる自分の筋肉の少なさw
1キロ減った…まぁかわらねぇな
5キロ減った…軽さは感じるけどまだまだ厚ぼったいな
10キロ減った…めっちゃ軽さを感じるし足腰の痛みは全くなくなったかがまだまだお腹周りに絞る余地があるな
終わりがどこにあるのか怖いw
今は減らし始めて100日マイナス11キロ超えた
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 08:49:46 uoKJsWZT.net
59.6！
このまま痩せるぞー
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 16:29:13 TVUi8yN6.net
52.0ですた
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 17:04:25 g8HECik9.net
昨日食べ過ぎたから断食中。
さっきあわや干し梅食べるところだった。
今朝60kgだったから取り合えず今日一日で59kgにしたい。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 17:06:50 tmoVMmCB.net
なんかボクサーが居るなｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 17:38:46.59 yLCHh2EF.net
下腹部→太ももと血管が浮き出て皮は薄々でつまんでも脂肪が無いから痛くない
ここから尻の皮をぺらっぺらにするまでが遠すぎひんか
尻に横だか斜めだか筋繊維が浮き出るまでどんな苦行が待っとんねん
腰の後側も少し食ったらすぐ厚みを取り戻すし
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:47:27.37 TZniCwm8.net
やっと52.5まできた
目標まであと0.5だけど今週中に達成したい
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 20:25:12.70 iNDMh3eP.net
目標って試合でもあるのか？
一般人は鏡見て理想の体型になったとこが達成だと思うけど
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 21:23:54.98 g8HECik9.net
男、173cm、だけど57kgまで落とそうかな。
今59.6kg、25％。
15％になりたい。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 21:28:56.99 eYFzqXLc.net
>>136
酒飲みか？BMI19.91で25％なんて通常は有りえん
15％でも異常に多い
このBMIだと通常10％前後だと思うから計測ミスだろう
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 21:58:51.06 g8HECik9.net
>>137
いや、ミスじゃない。
成長期終わりかけの高校卒業時で49kgしかなかった。
そこに脂肪だけ乗っかっての59.6kgだから体脂肪が異常に多い。
元々の筋肉量が少ないから鍛えても全然筋肉は増えない。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 22:36:24.07 +N341bB9.net
嘘じゃないならガリガリのデブっていう妖怪じゃねーか
140:ｍ ｎ ｔ
20/06/25 22:53:18.58 m2kkY6Es.net
骨が細くて筋肉少なめの人はいるよ
逆もいる相撲取りの貴景勝みたいなタイプｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 22:58:25.52 WcVy2M3b.net
>>136 >>137
自分もだいたい同じぐらいの身長と体重だが、寝起きで体脂肪率は8～9%台だな。
タニタのデュアル周波数測定の体組織計だけど。
3月の頃はもうちょっと痩せていて58kg台だったこともあって、同じデュアル周波数ので7%台、安価なシングル周波数のだと5%台だった。
142:ｍ ｎ ｔ
20/06/25 23:04:03.03 m2kkY6Es.net
精度の低い家庭用体脂肪計の数字をいちいち書かないでほしいわ
と昔から言ってるけど頭の弱い奴って精度の低い数字を重視するんだよね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 23:34:46.61 ZNoB6dFX.net
>>142
体脂肪率を精度高く測ろうとするとデカイ水槽などの設備が必要になる…
あん？
そんな当たり前の事も分からずに何言ってんの馬鹿アスペwww
手軽に体脂肪率を測れる目安として使うアイテムなんだよ馬鹿！
ま
馬鹿だからミナトやってるだよね～！(^o^)
AHAHA
144:ｍ ｎ ｔ
20/06/25 23:38:14.95 m2kkY6Es.net
InBodyならそこそこ正確だから使える
でも家庭用は使えない
アスペチワワははなぜか細かすぎる話を始めるんだよね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 23:44:38 ZNoB6dFX.net
>>144
InBodyが水槽内で体重を測った物と家庭用と比べてどれだけ正確なのかエビデンスを提出してご覧
ま～たホラ吹きメダルと一緒で思い込みと違うんか？www
AHAHA
ほれ！
またメダルで泣き喚きなちゃ～い！(^o^)
またコピペ貼って遊んだげる～♪
146:ｍ ｎ ｔ
20/06/25 23:45:59 m2kkY6Es.net
論文はググれば簡単に出てくるから探しましょう
ミナトさんのように一度読めば二度と読まなくていいからね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 23:52:55 ZNoB6dFX.net
>>146
了解！
分からなかったんだね！
うん！
知ってた～！(^o^)
いつもの知ったかぶりだけの馬鹿アスペミナチワワでしたwww
めでたし♪
めでたし♪
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 00:00:13 tRtlyBXU.net
馬鹿アスペミナチンパン…
一度どころか小学校３年生の時から何百回、いや何千回と見てるであろう漢字の「様」がちゃんと書けませ～ん！www
なお馬鹿アスペは中年で～す！(^o^)
皆さんの周りにこんな馬鹿中年居ますかぁ～？
AHAHA
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 00:02:10 tRtlyBXU.net
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 06:30:45 Lmg3em4S.net
m n t ってのが来てなんかイヤなスレになったな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 06:49:38 0AeRCaZp.net
頭が悪いのに自覚なく不遜で横柄なゴミ発言を撒き散らすから目障り極まりない
152:ｍ ｎ ｔ
20/06/26 06:58:20.50 c6Gx5OwZ.net
自覚のない馬鹿はダイエットと関係ない話を延々としてるからなｗ
画像すら晒せないチワワ君はミナトさんにボコられた過去を引きずりすぎだわｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 07:23:11.79 or0PRFVN.net
クソコテはNGしてるわ
ダ板とウ板はコイツと触るアホのセットで荒らされるからな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 08:08:06 fKNU2o6W.net
>>152
そのボコられたレスの流れを貼ってご覧
馬鹿アスペお手っ！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 08:12:39 zhUZ4nQK.net
>>152
つーか>>149晒されてボコられてるのお前なwww
低スペック脳で分からないからしゃーないw
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 08:14:39 iBV4cUFM.net
自演荒らしだろ放置しとけ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 13:30:25.40 y39h03h6.net
59.2！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 14:53:13.28 03teUw5U.net
172.5cmだから59kg維持すればいいやと思ってたけど、やっぱり57kg目指す。
腹の脂肪が気になる。
今日はピザ食べちゃったから明日から頑張る。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 15:55:50.31 Lmg3em4S.net
51.6ですた
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 16:09:52.69 pmjrVDtU.net
57kg台をうろうろ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 13:26:53.85 SLyOs6zp.net
今BMIで20ぐらいなんだけど、筋力つけたほうが痩せるの？
運動全くしないのだが
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 13:55:47.68 mhI6VDS1.net
今日はカップ焼きそば食べようと思ったけど断食することにした。
目指せ57kg！
今59.2kg。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 15:32:46.36 kTQGYE5C.net
59.5だった…
今日絶対外せない飲み会だから59までいきたかったんだけどな
また明日から頑張るわ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 16:34:44.65 mhI6VDS1.net
今の体重計って100g単位で計れるんだな。
俺のは200g単位でしか計れない。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 16:57:36.93 asVnYNpN.net
50g単位が主流では
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 18:26:34 P+cJMTrX.net
51.5ですた
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 20:19:01.21 3Gkxw9Ir.net
下痢したら56キロ代までいった。
水分でもかなりちがうね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 23:10:15.76 ClysIx1l.net
>>164
うちも、偶数しか出ないから200単位ごとだ
体脂肪率を測る握るとこ？は壊れたし、新しいの買うべきなのかな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 16:04:00.81 h+wsv53s.net
>>167
元はいくつなの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 18:12:00 3vLUaeF5.net
52.0ですた
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 16:17:49 LRkalV/4.net
56.3kg
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 17:30:26 Xk1hgpml.net
50.6ですた
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 17:37:58 Gzbd2rJK.net
自分で試して部分的に極端なトレーニングすると部分痩せ出来る説って若干の信憑性が出てきた
全身で見た体脂肪率は14％だけど毎日ひたすら腹筋ローラーやってる体感部分は12％になった
手足より体幹部の脂肪が少ないって普通はないもんね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 22:27:36.60 nEk9u1CR.net
50.3
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 08:40:20.60 NxK/PS4S.net
事務仕事多くなって浮腫みが辛い。やはり定期的にウォーキングとかしないとダメか・・・
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 09:22:15.33 uNPa8SFr.net
172cm 53.5kg
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 10:25:46 m486bRzX.net
51.5kg(19kg減)
目標まであと1.5kg！
でも人生で初めて痩せて、着られる服が増えたりこの時期に服の脱ぎ着が楽で(デブの頃は汗でひっついて脱ぐだけでまた汗かいたり)毎日がすごく楽しい。
「お腹に縦筋がある！」とか「え～！！太ももに隙間ある！？」とかw
自分を褒めてあげられるようになれて幸せな気がする。
あと少し頑張る！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 13:29:43.02 4GCjWp0S.net
>>177
そんなに痩せたんだね
周りの反応はどんな感じ？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 16:20:37 FzMSEpAU.net
>>178
普段会ってる人たちはほとんど反応ないけど、久しぶりに会う人には驚かれることが多い！
今まで「食べたいものとかお酒我慢してまで痩せたいと思わない」って豪語してたくらいだからw
楽しみを「痩せること」にシフトしたらお酒もほとんど飲まなくなった。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 17:09:37.03 VQh21C6A.net
すごい。因みに身長はいくつですか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 17:21:01.55 388d7TQl.net
ほんと標準体重までとそれ以下は別物だよね
158cm 1年2ヶ月で75kgから50kgまで25kg痩せたけど
そのあと7ヶ月ほぼ横ばいで全然目標達成できない
一時的に48kgまで行くときもあるんだけどすぐ49kgに戻ってしまう
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 17:26:02.20 Erl/vmUL.net
51.5ですた
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 17:55:34.63 NLtlHGm3.net
【ゆいＰ】３０キロ減量成功した方法を明かす 炭水化物、脂質、糖質を抜き「お刺身３パック。中トロはダメ」★2 [muffin★]
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 17:58:58.80 Erl/vmUL.net
51.5ですた
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 18:47:33.79 ir8BZmWb.net
177だけど身長は156cm
だから体重だけで見れば標準。
でも個人的には大満足。
>>181
ほんとにそれ。標準になった途端今まで通りじゃ落ちなくなった！けど焦っても仕方ないから、とりあえずはキープすることも目標。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 20:43:58.06 VQh21C6A.net
みなさん凄いなぁ
わたしも同じような身長だけど一昨年激太りして、昨年人生初ダイエットで毎日にジムに通って52まで戻ってきたけど元の48まであと4kgというところで半年以上停滞中
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 20:49:43.76 HQD25xs0.net
運動の消費はたかが知れてるけど流石に毎日やるとチリツモで効果が見えてくるよね
毎日1時間散歩するようにして3ヶ月ちょいで体脂肪率27％から14％まで戻した
食事も腹八分目としてお菓子やアルコールは1/10にした
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 21:03:26.62 VQh21C6A.net
ジム行くことで意識が変わるんだよね
激太り前も通ってたけど体が野菜をめちゃ欲するモードになって炭水化物はあまり欲しなくなる、自分の場合
だから通うだけで食べ物はあまり我慢せずにゆるゆる糖質制限、野菜ど魚介を好きなだけ食べるだけで月に2、3kg減っていく感じ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 22:32:32.22 zyMClBYR.net
ジム最初どうでした？
こわくない？すぐ慣れました？
がりがりだったりふとふとだったら行きにくくない？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 22:42:43.66 HQD25xs0.net
行きにくいなら行かなくていいじゃん
運動なら外走るとか室内なら可変ダンベルと出来ればベンチがあれば十分だと思う
どういうことがやりたいのかわからないけど
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 22:51:51.96 VQh21C6A.net
>>189
わたしは人目をあまり気にしないのと、やるぞという気だったのでそこは問題なかったです。
ただ女性専用の暗闇系のところなので、それもあってまったく気にならないかな
インストラクターやトレーナーはイケメンがいるけど気にならないです
人目より自分がどうしたいかが大事だと思う
もちろんジムに通わずやれる事をやるいう手もあると思います
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 23:42:31.57 H6em+VJm.net
>>189
私はめちゃくちゃ運動音痴なので人の目が気になる&面倒臭がりで行動に気合いが必要なタイプなのでジムより家トレの方が合ってました
やろうと思った時にすぐ運動できるし、1日5分だけでも気軽にできるので毎日続けやすいのかも
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 23:50:55.23 V4DjG2DO.net
女性だと生理期間中はジム行けないから、そこは損だと感じる
中には構わず行く人もいるけど
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 05:39:00.91 WGV7p272.net
>>193
それはプールの場合？
もう何十年も前にセントラルに通ってたきりだなぁ
私もジム怖い派
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 07:25:18 5yWDX5ah.net
甲類焼酎（糖質ゼロ）は毎晩飲む
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 09:14:28 p5JGAOWr.net
最近は57後半から58前半の体重をいったりきたりしてる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 10:48:23.78 +z12xKfZ.net
ついに50.0！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 11:27:06.42 N8FWI9V7.net
生理中だとジム行けないってどういうこと？
中学高校で部活やってなかった人？
生理中が最も筋肉つきやすいって言われるのにサボるの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 11:32:09.22 yw6xIV6X.net
今日はメンズ生理だから
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 13:11:56.52 /AP3B2Fs.net
出血酷すぎて腹痛すぎて運動どころじゃないわ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 13:12:20.96 N7VpiaIf.net
生理中だろうが嵐だろうが行く
言い訳見つけてサボるのが癖になったら嫌
ダイエットをきっかけにジム通い始める人は多いけど、体を動かすメリットって他にもたくさんある
がんばって汗だくになって心身共に健全でいられるし、血流がよくなる、心肺が強くなって疲れにくくなる、代謝が上がって太りにくくなる、成人後でも成長ホルモンが出て老化を遅らせる、何しろ疲れるのに楽しくて充実感いっぱい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 13:15:33.11 N7VpiaIf.net
ちなみに私は運動部入ってなかったけど体動かすの大好き
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 13:17:58.67 Cg1SBtH2.net
別にジムじゃなくてもいいけどねｗ
出血多くて痛みが激しい人はその他持病がなければピルもらってくればいいよ
ビビるくらい軽減するから
最近は120日連続使用できる超低用量タイプもあるから生理は年3回の時代だ
はじめの1ヶ月はビタミンEと併用するとホルモンバランスの変化で情緒不安定になるのを軽減できる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 13:42:46 BFBDuCt/.net
>>181
私もちょうどいまBMIでは標準になったところ
156cm、1年で76→52?
ただ体脂肪が多いからまだまだ筋トレしつつ47?くらいまで絞りたいけどここからが大変そう
長期的に日々頑張るしかないよね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 13:49:24 WGV7p272.net
>>198
生理中は筋肉つきやすいって本当？
生理中＝ダイエットしても無駄みたいに思ってた
>>203
生理って毎月来なくて健康には問題ないの？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 14:40:17 N8FWI9V7.net
>>205
石井直方教授の本にはそのように書いてある。
女性ホルモンは筋肉がつくのと逆に作用するから、
女性ホルモンの分泌が少なくなる生理中はその他の期間と比べると筋肉がつきやすいということらしい。
ちなみに女性ホルモンの分泌は排卵日前後に最も多くなるそう。
欧米のアスリートの中には、生理中に敢えて激しいトレーニングをする人もいるとのこと。
あと、>>205のいうダイエットの定義が意味不明だけど、食事管理も運動も生理中は意味ないなんていうのはただの甘え、言い訳だよ。
一時的に効果が見えづらいだけで、やり方が正しければ必ず結果はついてくる。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 14:50:23.16 /AP3B2Fs.net
個人的に生理でも運動できるからできますなら全然どうぞどうぞだけど
内膜症で色々ピルの種類変えても出血多量生理痛激重で運動したくてもできないパターンもあるから
不特定多数の見る掲示板で生理で運動しない＝サボりっていうのは見ていて気分良いものではないよ
でも生理期間中は筋肉つきやすいって言うのはいいこと聞いた、痛みが軽い時の運動量を増やしてみるよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 15:40:00 N8FWI9V7.net
>>207
内膜症でどうのこうのとか、そんなのは読み手が自分の事情で取捨選択して受け取ればいいだけの話。
ただ、大半はそんな事情じゃなくてただのサボりの言い訳だけどね。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 16:12:41.13 CPRzb+l0.net
>>207 さんも >>208 さんもカリカリせずに
いろんな方があるなあというくらいに心に留めましょ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 16:13:18.65 CPRzb+l0.net
いるなあ、のタイプミス
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 17:01:58.60 iC+comAJ.net
>>198
公共の場での着替えやシャワーがあるから色々と億劫
あとお腹痛いし
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 18:31:44.81 5yWDX5ah.net
なぜか
21.0に増えますた
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 18:34:49.94 Cg1SBtH2.net
>>212
死んでないか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 18:48:46.23 giESIJre.net
BMIやろ？
身長書かずに体重だけ書かれても、よーわからんぞなもしばってん
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 19:45:11 1EfQ7Q1z.net
ウンウン4日出ない。
昨日寝る前に下剤飲もうと思ってたけど忘れて寝ちゃった。
オーマイがー！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 04:36:41.57 PvfKXVig.net
まちげーた
52.1に増えますた
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 04:52:50.93 PvfKXVig.net
>>215
下剤でなく食物繊維類のサプリ毎日飲みなされ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 05:01:13.21 lrG8DLX/.net
個人的に便通が良くなったものは
健康的なもの→海苔1日3枚、高カカオチョコレート1日2つぶ、
健康に悪そうなもの→牛乳（乳糖不耐症の人）、コーヒー（なれると効果なくなる）、唐辛子（慣れると効果なくなる、穴が痛い）
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 06:11:39.37 VRSu4R3K.net
>>218
穴が痛いって何やねん
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 07:25:04.79 PvfKXVig.net
コーヒーは健康のみかただろ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 08:18:56.45 2LjSm1V3.net
本屋に行くとかも
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 09:18:49 sFLsIGKR.net
オートミール食えや
まんさんに必要なものがごっそり入っとるからぶりぶりや
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 13:37:35.69 vJ3FutJP.net
オートミール1食30～40gだから期待しない方がいい
むしろ満腹感で食事量減って更に出ないまである
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 14:53:20.52 VRSu4R3K.net
オートミールってそんなにいいんだ
高いから買ったことなかった
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 17:20:08.10 PvfKXVig.net
今日、51 4ですた
ウ〇コ6回
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 17:27:34.83 2LjSm1V3.net
オートミールはマズイから量を食べられなくて痩せる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 18:58:58.37 VRSu4R3K.net
>>225
どうやったらそんな出んのー教えて
>>226
え、まずいん？買おうと思ってた
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 19:04:48.64 PvfKXVig.net
>>227
食物繊維や乳酸菌のサプリ（DAISO）かな？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 19:10:17.06 2LjSm1V3.net
>>227
まぁよく言えばお粥
悪くいうとゲロ
美味いもの食べても痩せるのにわざわざ家畜の餌食わなくてもいいと思う
人生であと何回食事ができるか考えたらマズイもの食べるのは損
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 19:19:04.47 6b1pL25E.net
お茶漬けにしたりしたら旨いよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 19:28:44.59 VRSu4R3K.net
>>229
ゲロって聞いてもう食べる気なくした！
買うの辞めるw
カロリー高いみたいだし
タンパク質はホエイ飲んでるしね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 19:40:17.92 K6cU5O5L.net
>>230
そのお茶漬けを毎日毎日食べ続けるなんて修行じゃん
確かにダイエット中は何食べても美味いかもしれんが、じゃあダイエットしてない時にもそのゲロ食べたいか？
ダイエット中以外のスポーツ選手がそのゲロ食べてるのか考えたらわかると思うｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 20:19:04.58 6h5O6Vm7.net
ゲロって言ってる人はロールドオーツのオートミール
食べたことないのかな？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 20:24:52.16 aqbvcXxI.net
なんだかんだで米が一番いい
栄養価気にするなら米屋で分づき米で7分づき（7割精米）位を指定すれば白米と同じ味で玄米に近い栄養が取れる
オートミールは常食してる人を見たこと無い
ホントゲロみたいだからマジで
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 20:38:31.22 PvfKXVig.net
自分は身長170です
（縮んだ）
ウ〇コ6回です
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 21:17:49.17 sFLsIGKR.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
米なんか常食してる国はあまり見た事がないし
玄米は動物園の象のうんこのニオイがして好き
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 21:50:10 o+Z0WYoU.net
自分はオートミール大好きで維持や増量（リーンバルク）の時でも食べてるよ
ただ、増量時だと食物繊維多過ぎてお腹膨れ過ぎるので量はかなり少なめにする←出来ればもっと食べたいけど後の腹具合を考えて自重する
・バナナ1/2←角切り
・オートミール20g←水かけない
・一本満足バーPROTEINを1/5個←無しでもOK
又は
・冷やし焼き芋20g←少量の水で練る
・オートミール20g←水かけない
・クコの実4～5粒くらい
だいたいコレが自分の中で定番の食べ方
ふやかして食べた事もあるけど確かにあまり美味しく無い（水分量の調節も色々試したけどウマーになる事は無かった）
白米の代わりとしてはキツいけどオートミールはオートミールとして食べれば美味しいぞ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 21:55:11 aqbvcXxI.net
甘いご飯の時点で玄人向きやん！
日本人だからご飯に味噌汁、納豆、煮物に魚がいいよサラダ（日本食じゃないけど）も付けてね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 21:56:47 aqbvcXxI.net
今日の寝起き体重58.05キロ13.9％
あと一息かな～
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 22:17:06.72 o+Z0WYoU.net
ご飯として食べるんじゃ無いんだよ
お食事枠で炭水化物は全く取らず炭水化物はデザートとして楽しんでるのさ
そうすると炭水化物の摂取を食事の最後に無理なくできて血糖値上げにくいってのもある
個人的に白米はおかずの嵩増しって感じでそんなに存在感を感じないんだよね…
白米って美味しいは美味しいんだけどオートミールよりダントツで美味しいって程には感じない（個人的に）
その割にはカロリーはガツンとあってビタミン、ミネラル、食物繊維は少なくて微妙…ってなる
人それぞれ感じ方は違うからアレだけど、主食イラネって人は試してみると意外と満足感高いぞ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 23:00:49.86 6b1pL25E.net
炭水化物をご飯やパンじゃなくおかずやデザートで取るのは同じくよくやるな
ご飯食べるの別に必須なことじゃないしトータルの栄養バランス取れてたらそれでいい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 23:37:17.79 aqbvcXxI.net
咀嚼しないと満足感もないし唾液の分泌が少なくて胃腸にも負担だと思うよ
健康とか無視して養分だけ取ればいいっていうビルダー的な話になっちゃうと本来のダイエット（健康的な食事管理）とはかけ離れちゃう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 23:40:47.25 JLbp2GbZ.net
養分だけ取れば健康になれるぞ
それが本来のダイエット
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 05:43:57.57 +0qqNbu5.net
>>242
うん、しっかり噛んで、食べたっー！てのがいいな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 06:18:19.88 +7jiyAUs.net
プロテインしかりオートミールしかりYouTubeでこぞって宣伝してるものは胡散臭く感じる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 06:45:38.26 eVBaxMGT.net
どこのだったか忘れたけどフリーズドライの野菜スープにオートミール入れてチンしたらくっそ旨かったけどなあ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 07:15:38.28 mgB7WQBv.net
制限するんでなく喰っても太らない身体がほしいんよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 09:02:03 B4LLO3SI.net
食っても太りたくないなら1日の半分ジョギングしてろ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 09:04:20 BiqYHP1V.net
切り干し大根食ったら久しぶりに便が出た
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 09:47:27.76 V5immBcP.net
やっと降りてこれた
60kg台のスレは男性多かったけどここはやっぱ女性が多そうだな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 10:56:48 ibDDEFUR.net
ここは女性メインだよ
50?台でまだダイエットしたい男って相当のチビだからいない
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 11:07:24 v2XrUsjr.net
気持ち悪い醜女どもが足引っ張り合いしてるから男には向かないよ
60キロスレとは全く空気が違う
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 15:30:24.83 LRSj2dsu.net
男で50kg台は女で40kg前半や30kg台目指すタイプと同じような感じ
少しはいても全然おかしくない
数字的に平均的な身長の女性の標準体重付近だからほぼ女になるけど
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 15:42:30.41 gYgUYPmE.net
男の日本人ボクサーなんかは40キロ台後半から50キロ台が大半だね
鍛えてたり健康管理してる人は男でもかなりこのスレの範囲に入ってくる
女の30キロ台とは全然違う
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 16:34:42.73 KneL/Zd9.net
えーと
ボクシングは17階級あって、一番軽い階級だぞ
日本人はちんちくりんだらけでこの辺が主戦場なんで
1. ミニマム級 47.62kg以下
2. ライトフライ級 48.97kg以下
3. フライ級 50.80kg以下
4. スーパーフライ級 52.16kg以下
因みに村田は竹原と同じでミドル級で闘ってるから尚更凄いのよ。上から5つ目の階級ね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 16:54:32.20 mgB7WQBv.net
51.0ですた
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 17:05:04.30 eRWiTNPj.net
>>253
同じ身長なら平均的な筋肉量の差は男女で5キロ程度しか無い
50キロの女と55キロの男が同じくらいな感じでしょ
だから30キロ台持ち出すとか馬鹿げてる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 17:26:36.11 IE9vC4EP.net
日本人のボクサーはみんなそれくらいの体重だといえばかっこつくと思ったのか、痛いな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 17:29:05.96 eRWiTNPj.net
日本人で重量級で成績残した人なんてほとんどいないでしょ
チャンピオンクラスはだいたい50キロ台以下じゃん？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 17:31:11.43 mgB7WQBv.net
256の50キロですた ですが
自分は男性
身長は170(年とると縮む)だか
過去の交通事故で
中心性股関節脱臼骨折ってのやらかした
右側の股関節の骨が半分ないんね
だから体重は増やせないのさ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 17:31:40.63 KneL/Zd9.net
竹原はミドルで取ってるだろ。160ポンド
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 17:39:58.88 eRWiTNPj.net
>>261
日本の92人のチャンピオンのうち60キロ超でチャンピオンになったのは10人もいないんじゃ…
170センチでも体脂肪率10％で60キロ切るからな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 17:44:50.78 KneL/Zd9.net
だから日本人の主戦場は蚊トンボ級だと書いただろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 17:53:06.15 4Vty++R5.net
バイクで走ると体重20キロ違うと50ｃｃで50メートル0.5秒、250ｃｃで茂木のラップで1.1秒変わるから勝負にならなくてモタスポでも減量は超大事ｗ
ちゃんとしとかないと45キロの女の子にぶっちぎられる
265:ｍ ｎ ｔ
20/07/03 19:32:57 JVNAXZCS.net
体格の良い才能のある選手は他の競技に流れちゃうんだよ
だからボクサーは小柄が多い
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 19:58:48.56 Iso0/fjL.net
>>260
目指すところは減量でも増量でもなく
現状維持といったところですか？
そういう人もいるのか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 20:29:24 +0qqNbu5.net
今日はどうしても食べたいご飯だったので、カロリミット飲んで夕飯で食べてしもた
朝は甘酒、昼も雑穀米食べたのに
糖質取りまくり
明日体重増えてませんように
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 22:13:20.79 ibDDEFUR.net
>>260
そういう人もいるんだ…
今後は考え方を改めるわ
すみませんでした
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 02:54:08 M1In88+s.net
そもそも170の50キロ台なんて男ではザラにいるのに妬んだ女が噛み付いただけ
何度も言うけどこのクラスの体重スレは醜女の巣窟、一々叩かれても気にしちゃいかん
思春期生理中か更年期でカリカリしてんだなと受け流すのがいいよ～
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 04:02:21.57 sQf0Yy80.net
女様［男のくせに私よりスリムとか許せない！！］
これだからな…
ジャニーズなんて176センチ以下とは言えほとんど50キロ台で40キロ台さえ居る（流石にそれはやりすぎだけど）モテてるじゃんね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 05:52:09.49 /9I5+RpM.net
>>252
>>269
なんか…性格悪すぎて引くよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 06:03:49.04 9Rv8jNKR.net
下剤が無ければ自力で排便出来ない介護老人ホーム入り確実の熟れた肉体
オートミールはまずい(精白糖や白米のように甘ったるくない)と聞けば
幼児のように素直に聞き入れる心
頭脳は子供で体は大人、ほぼ名探偵やんか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 09:15:13 wa0uT2Pk.net
65→55までやっときたー
うれしいぃぃ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 12:06:08 SLUijPer.net
164cmの57.8最高で61
理想は51～53くらい
がんばるぞーーーーー
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 17:23:07.71 vCVUqOml.net
51.9ですた
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 17:26:53.94 U3in6CGp.net
>>208みたいな
見かけストイックな人でも
ダイエット板ウロウロしてんだから説得力ないよね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 18:26:32.53 2sqSHEeB.net
>>271
気持ち悪い女乙
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 19:40:04.81 EkQHVzzl.net
>>271
人に対して妬む暇があったら痩せたら？ｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 20:26:02.07 vCVUqOml.net
40キロ代が目標ですが
ってか
以前40キロ代を目指す？ってスレッドあった
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 23:07:16.04 KMy/0Uib.net
>>277
>>278
掲示板に張り付いてる男って気持ち悪
一生結婚出来なそうなキモ男なんでしょ？w
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 23:32:59 snpJMCcm.net
男で身長173、体重58って痩せすぎだよね
それでいて体脂肪率は16％あるから、隠れ肥満かもしれない
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/04 23:56:22.26 kTb1H3Sq.net
掲示板に張り付いてる女って気持ち悪
一生結婚出来なそうなデブ女なんでしょ？w
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 01:14:49.57 wuXA9BUq.net
流石醜女の巣窟だな60キロスレとは異質すぎる
羊水が腐ってるんじゃねーのか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 01:22:17.26 arOZoqzH.net
>>280
図星で怒っちゃったの？プンプン丸？
デブ女とかちょーうけるんですけどぉ～ｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 06:11:28.50 Xx5f81Em.net
アホの巣窟だなここは
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 07:13:51.02 dpg9Q7Ub.net
発酵キャベツ作ってる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 08:11:22.95 I0BfeIeV.net
脳みそまでダイエットしちまった男女の末路だ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 13:56:10.73 kVYh1bEq.net
ここはダイエットうまくいかないイライラなデブ女とかなり低身長でコンプ拗らせた男が大半
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 16:57:10 0rV92oO1.net
低身長でもすらっとしてたらジャニーズみたいにモテるけどデブ女はデブでプリプリ怒っててモテる要素がなくて可哀想…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 17:06:52 mMaz1/Pi.net
ジャニーズジャニーズってキモいBBAだな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 17:08:45 dpg9Q7Ub.net
52.0ですた
まあ水分の重さな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 19:28:55.79 XFy7sgzZ.net
男を基準に考えると女の筋肉量は上半身で40％、下半身で70％と言われてるから同じ身長体重なら圧倒的に男のほうがスリムでかっこいい体してるよ
このクラスだと男は美容体重だけど女はプラス標準くらいじゃね？体脂肪率的に男は8％～13％くらいだと思うが女は25％とかでしょ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 23:23:20.30 x+fENEoC.net
52.9キロ！久しぶりに52代！頑張るぞー
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 23:37:58.76 iWRlhMFO.net
昨日は餃子～今日はアイス食べた～
男は代謝が高いから2000キロカロリー食べてても全然痩せていくけど乙女は大変なんだな同情はしないけどぷりぷりする気持ちはわかるよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/05 23:46:50.11 c3tlzlRe.net
まんさんは生まれつき砂糖を食べた時に「うまい！」
って感じるように出来てるから太りやすく痩せにくい
砂糖入ってりゃ何でもうまい！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 14:07:03.00 c4cuBN0v.net
体重57.65
110日目でマイナス12キロ達成
今週1キロ以上減ったからちょっと気をつけよう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 17:26:13.80 aHSWLObI.net
51.9ですた
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 19:00:55.69 aHSWLObI.net
男性でも女性でも
皆
仲良く情報を共有しましょう
米
炊飯にトウモロコシです
アメリカ産の
遺伝子組み換えでわな く
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 19:21:14.14 c4cuBN0v.net
夕飯は出来合いの焼きそば1パックと天ぷら盛り合わせ1パックに味噌汁と野菜炒め
1時間でいいから雨やまないかな～運動前のおはぎが待ってるんだけど明日に持ち越しか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 20:56:27.82 TJJG1BSp.net
上の方でオートミールの話題が出てたけど
単体で食べるのが苦手だったら
白米を炊いて炊き上がったら直後に
ひとさじとかふたさじくらいのごく少量のオートミールを混ぜておく
オートミールご飯というのも日食のサイトにレシピ載ってます。
これだと普通のごはんと味はそんなに変わらないように思います。
URLﾘﾝｸ(www.nihonshokuhin.co.jp)
食べだしてしばらくしてから色々体調よくなってるので
オートミールやっぱりけっこういいと思うんですよね。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 21:02:59.92 LsKflDsJ.net
そこまでして小鳥の餌食べなくても分づき米でいいって結論出たじゃん
麦が食いたかったらもち麦でいいし多品目食べたかったら雑穀米でいい
あえて不味いもの振りかける意味がわからん
米農家を冒涜してるとしか思えんｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 21:04:49.74 ZBUIGJLD.net
>>301
結論なんか誰も出してないよ
無知晒してただけじゃん
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 21:05:34.93 WLHywwej.net
そこまで必死に否定する意味もないと思うがな
味の好みなんて個人の嗜好なんだから
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 21:12:52.15 Er5qjPgB.net
異様なオートミール推しが気持ち悪い…
動画のマッチョに感化されたんだろうけど再生数稼げるから食ってるだけでカメラ回ってなきゃ米食ってるって知らないのかな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 21:16:12.28 w+mMKs7H.net
美味かったら日本人の主食になってるわな
減量(ダイエットではない)のスイッチ入れるにはいいかもしれない
米みたいに付け合わせが合わないし美味くないから食が進まないし(逆に言うとこれが美味いと感じる味覚音痴は食べ過ぎて太る意味無し)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 21:19:31.11 Er5qjPgB.net
ダイエットの本質は食生活の改善だからずっと続けられることが大事なのに一過性のことやってもしょうがない
一生小鳥の餌食い続けるんだろか？
どんだけストイックなボディービルダーだよｗ
だからダイエットが成功しなくてこのスレに常駐してるんだろ？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 21:39:19.92 SXGMQ/Ci.net
オートミールの話題よく見かけるからどんだけ不味いのか興味出てきたw
昔オールブランていうのを不味いけどクセになる感じで食べてたけどそれより不味いのかな？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 21:46:57.72 rWpHQXT9.net
オートミールの話題でここまで荒れるの良くわからんww
好きなら食えば良いし、嫌いなら食べなきゃ良いと思う…
男女の話題にしろオートミールの話題にしろ何で他人を馬鹿にした書き方しなきゃ気が済まない人が多いんだよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 21:59:55 1SNiEANx.net
てか50キロスレの男がチビだなんだと言ってた性格悪い女いたけど女の平均身長って154だろう？
50キロスレにいたら基本デブじゃん？鏡見て言ってるのだとしたら相当太って性格曲がっちゃったんだね可哀想
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 22:06:37 WLHywwej.net
自分の味覚が大正義って考えがいかにもクソマンコ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 23:50:43.90 pnQb5pNz.net
はぁ？154ていつの時代の平均身長だよジジイじゃんww
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 06:55:34 lkGZ+M2e.net
まあ、女は生理、妊娠の問題もあるから太り易いのはしゃーないね
逆に男でデブなのは基地外と言うことになる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 07:09:36 WkkMpzgC.net
ナチュラルにスレ住民が狂ってる基地外スレ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 08:00:18 QGvXxg0d.net
ダイエットするよりも先に精神科行った方がいい人がいるね やっぱり過度に痩せたいって思う人は精神疾患持ちが多い気がする
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 11:31:04 3h7iirUc.net
なんだか荒れてるな
>>309
なんでこのスレの女があなたがいうところの平均身長154辺りだと言えるんだ？
たまにこのスレ見てきた限り男も女も160cm台が目に付く事が多かったからそんなもんかと思ってたわ
てか体重に固執せず大組織とスタイル重視で、体重聞かれて「思ったよりあるね」と言われるくらい一見細身に見えても中身は筋肉質の体で鍛えていたいな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 13:28:58.74 R4HXs/WV.net
身長164で現体重57.1
53目標でダイエット3日目
朝は基本食べずにたまにコーンフレーク(シュガー有)を豆乳で昼食は鳥胸肉茹でたのに生野菜とゆで卵1個をドレッシングで食べてる
夜は昼と同じでドレッシング変えて食べる
まずはカロリー過多の食生活から脱出したい
ウォーキング30分とスクワット30×2、かかと上げ502をしてます
細いだけじゃなくてキレイな体になりたい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 15:32:18 MmEKaklV.net
糖化とは？糖化を防ぐ食品や糖化防止の簡単な方法 – エンジョイライフ
URLﾘﾝｸ(enjoylife40.com)
シュガーで取り返しのつかん状態になったので
キレイは諦めてくだされ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 16:55:12.81 udTW20F5.net
51.6ですた
寝起きに麦茶（血液サラサラ効果）飲んだだけで
ウ〇コ朝3回
トウモロコシ（食物繊維の宝庫）のせいか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 17:30:17.51 udTW20F5.net
玉子 牛乳(牛のえさ 牛乳は白いが血液)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ユーロ系は輸入禁止
必ずガン発生
安部三菱モンサントのおかげで
日本人
皆ガン発生
安部に感謝
おまいらはするんだろな
自分自身の意志
意見がもてない意味ない人なんだからね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 17:51:08.62 udTW20F5.net
遺伝子組み換えな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 19:10:05 KduO8q/L.net
52.5から停滞気味だったけどチートデイ設けて54.5まで増えたけどその後3日くらいで51.3まで落ちた
最初は食べるのが怖かったけどうまくいってよかった
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 08:37:38.31 oohqRqcV.net
162 61kgからダイエット3ヶ月目
基礎代謝が1178kcal位だから一日の摂取を1300kcal目標で少し前までは炭水化物が少なくなるように
最近は脂質が抑えられるように気をつけて食事、運動は消費が300kcal以上になるように（あすけん参照）やってきて56.4kg前後で停滞してた
一昨日、今まで我慢できてた生理前のドカ食い衝動で2500kcal近く食べてしまい昨日の食事と今日の食事で調整しようと思ってたんだけど今朝体重計に乗ったら55.2kgにいきなり減ってた！
昨日の食事量が少ないこととそれに伴う浮腫の減少によるものだとは思うけど嬉しい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 09:01:27.63 32vsXMR5.net
チートデイにしようと思っても普段余計なもの買わないから食べるものに困る
結局味噌汁、卵、納豆、白米の量を増やすくらいで2000～2500キロカロリーしか取れないから普通に痩せてチートにならないw
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 10:06:36.76 4thx/w59.net
要約
チートデイの要否が分からないがとにかく挑戦して失敗した
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 10:21:30 0h5adftW.net
オートミールをお粥にすれば、ごはん使った粥と変わらん
それなのに米比較で低GIで高食物繊維や高ビタミンミネラルだからダイエッターにもビルダーにも人気ある
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 17:18:11 9nXBJcVE.net
51.7ですた
米は食べるので
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 17:53:50.03 9nXBJcVE.net
米食べます
オートミールとか不要
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 18:16:01.00 9nXBJcVE.net
オートミール
なんかキモい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 18:30:12.13 Ybn83zvS.net
好きなもん食えよ
デブは結局なにを喰ってもデブなんだから
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/08 20:49:23.27 94MR2yX3.net
少し前からオートミールに親を殺された奴いるな
まんまコレで笑うわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 02:08:23.09 qCj+95vo.net
オートミール推しが気持ち悪いな
小鳥の餌食うのが恥ずかしくないなら何言われても黙ってれば良いじゃん
相当工夫しないと常食できないもんなんか継続できないよ常識で考えて欲しい
米は白ごはんだけで食べられる旨さがあるから老若男女問わず常食されてるんだ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 02:22:27.53 wDPbFS2H.net
あと麦って尻の割れ目の部分(ケツ毛部位)がウン筋状に精麦不完全だからポストハーベストの残留が凄い
特に麦のポストハーベストはな
じゃあ高いオーガニックの買う？
わざわざクソ不味いものを高い金出して？
馬鹿な奴のすることは意味がわからん
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 03:57:34.20 Wb2rYKjv.net
ケツ毛部位ｗｗｗ
小鳥ちゃんはそういうのが好きなんだねチュンチュン
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 06:11:49 3zqJzRkX.net
誰もオートミール推しなんかしてないのに何と戦ってるんだろう
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 14:48:55.27 GtRtNk6E.net
東京コロナカレンダー
報告 日 月 火 水 木 金 土
4/05 141 *85 *87 156 183 199 198 計1049
4/12 174 102 159 127 151 206 186 計1105
4/19 109 101 123 123 134 170 119 計*879
4/26 *82 *41 113 *47 *56 165 156 計*663
5/03 *93 *87 *57 *37 *23 *39 *36 計*372
5/10 *22 *15 *27 *10 *30 **9 *14 計*127
5/17 **5 *10 **5 **5 *11 **3 **2 計**41
5/24 *14 **8 *10 *11 *15 *22 *14 計**94
5/31 **5 *13 *34 *12 *28 *20 *26 計*138
6/07 *14 *13 *12 *18 *22 *25 *24 計*128
6/14 *47 *48 *27 *16 *41 *35 *39 計*253
6/21 *35 *29 *31 *55 *48 *54 *57 計*309
6/28 *60 *58 *54 *67 107 124 131 計*601
7/05 111 102 106 *75 224 *** *** 計*618
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 15:47:10.45 Lx7cYSP4.net
なんでこんな痩せっぽっちがダイエット板に来てるんだろ？不思議
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 17:37:00.73 IYtJ+lzN.net
51.5ですた
米食べてます
オートミールは食べません
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 18:05:05 Ir8UEYHI.net
リバらないように戒めのために来てるんだろう
俺もそうなんで、まあ、わかる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 23:42:02.09 Wr+4w3bU.net
オートミール→ゲロ→ケツ毛部位→うん筋マニアｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 06:59:06.72 BaDxDOyQ.net
オートミールスレでやれば？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 17:21:09 XEKrMiJP.net
51.3ですた
明日食べる赤飯炊いたった
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 22:16:37.94 EyPPVRXT.net
お昼ごはんを押し麦粥にしてみた。腹持ちよく、少しずつ体重も落ちて嬉しい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 12:05:46.00 mNLOsPnB.net
3日前にうなぎ弁当をもらったので、チートデイにしたら、一時的に増えたけど、
今朝は172.5cm 58.6kgと久々に58kg台にカムバックできた。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 12:52:39 +yxh4GkS.net
チートデイとか頭の悪そうなワードはそろそろ廃れるべき
体重なんて水分量で大きく変動するから目安でしかないって
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 12:59:45 mNLOsPnB.net
そうは言っても、ランニングしたり必死こいても、寝起きだとここのところ数ヶ月59.5kg前後だったのでね。
ランニングすれば、汗かいてランニング後は普通に57～58kg台にはなってたけど。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 13:22:29 9U7EsZyr.net
URLﾘﾝｸ(www.livefitlean.com)
ランニングは速く走れば走る程脂肪が使われなくなる
早歩きをランニングのフォームでやるくらいでいいし
痩せる太るの殆どは基礎代謝と食う物の質や量の話なので運動は必要ない
347:ｍ ｎ ｔ
20/07/11 13:26:53 HiDOa9p3.net
>>345
水分の増減に一喜一憂する馬鹿がチートデイを取り入れると頭の中が混乱するんだね
馬鹿のダイエットは大変ですね
>>346
間違ったやり方をすすめる馬鹿
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 13:33:37 mNLOsPnB.net
確かに食事改善をして83kg→65kgまではよう走れなくて、軽い筋トレとウォーキングだけだったわ。
だんだん歩くスピードが速くなって、部分的に走るようになり、ジョギングになって、ランニングになった感じ。
今は家庭用の体組織計では体脂肪率1桁の筋肉質にはなった。
最近、ちょっとリバウンドのけがあったから、久々に寝起きで58kg台になって嬉しかっただけなんだ。
ごめんね。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 17:46:32.62 11epQujf.net
51.7ですた
また明日食べる赤飯炊いたった
トウモロコシ 食べると
ウ○コ出すぎな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 00:18:40.66 nXS88HOU.net
順調に胃が小さくなって参りましたな
吉野家の並残しそうやった
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 17:21:32.56 y+9AyyNl.net
昨日の深夜また無意識におにぎり喰ってるよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 21:19:37.79 VPAR6rJD.net
身体が軽くなると運動が面白くなってくるな
こういうきっかけでガリガリになるまでランニングしちゃう中毒患者がうまれるんだろうなと思うｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 00:01:09.28 tOjpqDaa.net
ランニングでの体脂肪燃焼はその人の最大心拍数から60%くらいが一番燃焼しやすくなると言われているから人によってペースがまるで違う
サブスリーランナーだとキロ6分くらいで燃焼効率が一番良くなるし普段は知らない人は速歩きくらいでも燃焼しやすくなる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 00:31:51.18 Dt2mUBnX.net
ぶっちゃけランニングもウォーキングも同じ距離ならほとんど誤差レベルでしか消費が変わらない
ランニングは関節の負担が大きいが時短効果を狙え、ウォーキングは倍の時間がかかるが関節の負担が少なくて済む
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 05:21:49 tOjpqDaa.net
>>354
それはカロリーの話だと思う
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 05:27:56.25 l1FlpBg6.net
結局は同じでしょ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 19:46:28.13 BJBQj4Wy.net
4月末に62・5で今月頭に58キロを切って今朝57キロを割った
毎日緩めのカロリー制限とヨガ・ストレッチ・筋トレとダンスで1時間は頑張っている
今月の目標は56キロジャストで来月の健診までに55キロ以下にしたい
明後日体組成計が来るから体脂肪率を測るのが楽しみだ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 20:31:28.78 5uMsbODx.net
昨日牛乳飲んだら下痢して、今朝測ったら56キロ台前半になった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 23:42:25.30 9IrXajbh.net
それはちょっと
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 06:25:39 k6fThzbm.net
51.8
361:ｍ ｎ ｔ
20/07/14 06:38:09 WaDQtB44.net
>>358
体内の水分量の増減があったからどうしたんだ？
頭の悪いことを繰り返し書くなよ馬鹿
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 10:57:32 ptXX+eMZ.net
アホだなと思えば放っておきゃいいものを態々一々悪態をつかずにはいられない心の荒んだ哀れなゴキミナト
363:ｍ ｎ ｔ
20/07/14 11:02:17 WaDQtB44.net
> アホだなと思えば放っておきゃいい
人のことよりおまえがそうしたらいいｗ
他人のコントロールは難しい
でも自分のコントロールは簡単だぞ
いい加減学習しろよ馬鹿チワワ君
足りない馬鹿であるチワワの言うことなんて聞くわけないぞ
> 態々一々悪態をつかずにはいられない心の荒んだ哀れなゴキ
これはおまえの自己紹介なんだろうねｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 11:39:18 F33bwHAW.net
また、デブのミナトさんが50kg代スレに書き込んでるｗ
365:ｍ ｎ ｔ
20/07/14 11:41:59 WaDQtB44.net
画像すら晒せないチワワの書き込みに対し
いつものようにミナトさんは正論を書く
反論が書けない画像すら晒せないチワワ君は
今日もミナトさんに敗北
今日も通常営業ですね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 14:42:11.14 sGzzPQNF.net
…と今日も平壌運転の朝鮮人ミナチンパンであったw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 14:43:42.09 sGzzPQNF.net
で
結局基地外のミナチンパンは何のプロなんや
基地外お手っ！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 17:07:11 k6fThzbm.net
51.9
ウ○コ三回
なんか変な人来てるな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 17:28:36 ONUYvqW/.net
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
45ちゃい
歩く速さが「寿命」や「健康寿命」に大きく関係しているってホント？ | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
> どんな歩き方がいいのでしょうか。
> それはやはり、有酸素運動特有の効果が得られる「早歩き」です。
> ゆっくりと歩いているだけでは、足を引き上げるのに必要な
> 太ももの筋肉や体幹部が使われていない
「時速7キロ」ウォーキングのすすめ（アシックス スポーツ工学研究所） | 現代新書 | 講談社（1/5）
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
歩くなら速く
走るならゆっくり
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 18:00:05 k6fThzbm.net
バイトの清掃で5000歩位
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 19:05:11.30 k6fThzbm.net
麦茶は血液サラサラにするんや
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 19:08:42.71 XOCVxkLK.net
麦の血糖値抑制効果は素晴らしくてそれは水溶性食物繊維が関係してるんで麦茶でも十分な効果がある
食後血糖値の抑制は食欲の抑制につながるからダイエットが楽に進むよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 07:14:30.42 5yQqYxSU.net
51.5から1週間以上停滞気味
早く50kg切ってこのスレ卒業したい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 09:08:58 8ZKVrnjR.net
今朝60.2kg...
断食します。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 09:39:31 oR168SQg.net
2ヶ月ぶりにチートしたら58キロまで増えた～
これで20キロウォーク出来るかな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 11:57:48 YpR2vXdD.net
77kgで３月からダイエットはじめて
やっと今朝59.5kgでここまでこれた
あと10kg頑張るぞ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 12:06:09 h+KnoAIL.net
急激なダイエットすると3ヶ月過ぎたあたりからメッチャ髪の毛抜けるから注意な
成果が出てるなら適宜チートを組み込んで代謝をあげる瞬間を作ったほうが良いかも
378:ｍ ｎ ｔ
20/07/15 12:06:48 5KNRz2Wk.net
頑張るぞ！って書くってことは苦しさがあるのでしょうか
苦しさがあるのなら短期間しか頑張れないんだろう
だからリバウンドする
こういう書き込みを見るたびにリバウンドしそうだなって思っちゃうのよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 12:54:11.95 Soc97ga+.net
髪の毛抜けたのってダイエットのせいだったのか
自分は頑張らないと食でストレス解消しがちだから耳が痛い…
メンタルトレーニング？瞑想？が身につけば変わるのだろうか
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 13:14:51.09 piPy6l2t.net
>>378
そう思ってるのお前だけかもよwww
で何のプロなんやお前
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 13:35:01.52 YpR2vXdD.net
>>377
ほんと今絶賛抜け毛中
標準体系になったからここからゆっくり減量していくつもり
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 13:44:44.79 piPy6l2t.net
>>378
お前の書き込みみてる皆さんはお前をガイジだと思っとるようやなwww
何かでお前をググるとダ板の三大ガイジって出るんだっけ？wwwwwwww
AHAHA
383:ｍ ｎ ｔ
20/07/15 13:54:36.63 5KNRz2Wk.net
ハゲ散らかしダイエットとか頭髪の犠牲者出すなよｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 13:57:17.53 piPy6l2t.net
…と「ハゲ」に過敏に反応するハゲチワワであったw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 17:32:29.69 BFTGk/m5.net
51.3
バイト前でウ○コした
やたらウ○コでるがトウモロコシと麦茶のせいか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 19:46:49.31 CZMcSBmD.net
サツマイモ食べたら結構お通じが良くなった
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 20:26:01.82 iz4zUjAn.net
明日はコンビニののり弁食べる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 07:16:02 r5ERQtdF.net
大量のお通じが来て50.5
今月中にはこのスレ卒業したい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 12:16:48.61 atAnsnnn.net
写真撮らないといけない用事が2ヶ月後にあるから今日からダイエット始めるよ
スタート57.3kg
390:387
20/07/16 14:54:42.21 ZRq6ssNJ.net
のり弁が売り切れてた。
ナポリタンにしちゃった。
(;つД｀)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/16 18:10:14 DbY28V77.net
51.3
変わらす
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 08:40:57 mDpDNNub.net
やはり夜8～9時頃に飯食うと朝起きてもお腹に残る感じが強いなー食う時間見直さないとな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 15:46:29 tbCAa41s.net
一日毎に快便と便秘を繰り返してる。
なのこれ？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 17:32:29.28 R2ui43sI.net
158センチ、2か月前に50キロの壁を超えて40キロ台突入の雰囲気だったのだけれど、
2週間に1キロくらいのペースで増え続けて、気がついたら55キロになってた。
多分、夫婦仲が良かったからだと思う。
夫婦仲が良いと、一緒に過ごす時間が増えるので、独りで運動したりすることもなくなり、
夫婦仲が良いと、食事も一緒にするので、お腹が空いてないタイミングでも相手に合わせて食べるし、
夫婦仲が良いと、心なしかデザートも豪華だったりした。
そして今日、ここのところの体重増加をチクっと言われたので派手に喧嘩した。
自分のペースで生活したらまた痩せそうな気がするよ…っていうかそう願っている。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 17:40:18.20 p1JPyxzT.net
51.1
食べても
出ればよい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 18:18:02.52 SxegW7Qo.net
わかる。彼が毎日甘いものを買って来て、外であれ食べようこれ食べようとなると増加しちゃうよね
コロナで彼じゃないけど親が毎日テイクアウトで色々買って来るのを拒絶できずに3kg増えた
自分で作ってコントロールする生活にそろそろ切り替えないとなー
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 18:22:58.33 SxegW7Qo.net
自分を甘やかして脂肪がちょっと増えてきたら自分を律して落とす、の繰り返しでいいと思うんだ
激しい増減はしないように気を付けつつ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 18:27:08.79 cG2/gDAW.net
毎日10キロ走れば毎日3000キロカロリーとっても太らないわけで食った日は運動してしまえば良かったり
399:ｍ ｎ ｔ
20/07/17 18:30:40.93 NH3w2jCb.net
太るのはひとのせい！ｗ
食べる量をコントロールできるのはおまえだけだよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 20:01:34.55 En8mMsx8.net
…と語るデブチワワであったw
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 20:15:13.99 y9yNr+aP.net
人のせいとは読めない。クソコテは読解力がねーな
402:ｍ ｎ ｔ
20/07/17 20:19:57.95 NH3w2jCb.net
違う
ミナトさんが言ってるのは人のせいにするような性格だから太ったんだよと言ってるだけ
403:ｍ ｎ ｔ
20/07/17 20:21:17.45 NH3w2jCb.net
自己紹介通りチワワはホント読解力ねーからな
ミナトさんレベルの読解力を身に着けてほしい （絶対にチワワには無理）
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 20:23:47.22 En8mMsx8.net
>>402,403
【漢字】日本語苦手のミナト【苦手】
ミナトが漢字の「様」すらマトモに書けないのは有名ですが「棒」も書けませんでした～www
どんだけ知能低いんだよこの馬鹿www
↓
367 サエモドとシェパードは同一人物[] 2020/03/15(日) 19:13:49.16 ID:XwvtqE+N
>>363
紙バージョンもあるよｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 20:25:07.35 En8mMsx8.net
基地外ミナチンパンは読解力とか書く前に漢字をおぼえまちょ！(^o^)
基地外お手っ！