20/06/22 16:46:13.58 ZEMLMtT9.net
>>305
脂肪が豊富に蓄えられてるから絶食しても中々死なないと思うよ俺
食べなくてヘーキになる薬持ってるからやろうと思えばできるけど、醜く痩せたりしそうだからやらない
それに絶食後は気をつけて食事しないと死んじゃうし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 16:48:04.84 OsWRWz8V.net
>>335
無理して歩いて足の痛み悪化して歩けなくなってる姿が目に浮かぶwww
ところでなんでそんなに太ったの？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 16:51:26.21 DGeENDpr.net
食事制限だけで痩せようとすると除脂肪体重が減るだけ
除脂肪体重を減らさずに体脂肪だけを減らすには筋トレは必須
ラクして理想の体型にはなれない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 16:56:03.25 WOPA/NJu.net
両方必要だよ
食事８割運動２割
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 16:56:51.88 Tv+xhtZL.net
ダイエットは運動1割、食事9割
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
ダイエットは食事制限でしか前に進まない
353:空腹
20/06/22 16:58:52.36 N5Uevnq/.net
>>339
DAIGOが軽く食事少なくすれば
脂肪だけ落とせるって言うてたぞ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:02:09.55 p02T9WZQ.net
>>333
運動の効果が無いとは言わないけど、
デブの運動効果ってのはその間は食べていないって程度しか期待できない。
グリセミック回路～って話もあるけど、それは次の機会に。
そもそも7時間歩くなら食わないで寝ている方がいいぞ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:07:11.28 p02T9WZQ.net
>>339
たいてい、これを言い出すんだけど筋トレをやりながらダイエットをするってのは無理。
そもそもそれができているヒトは最初から太らない。
頭を変えないとダイエットは成功しないよ。
減量期と増量期にわけて考えたほうが良い。
減量期は�
356:O底して減量方向に向けて、筋肉を増やしたければ増量期に筋トレを加えて筋肉量を増やす。 タンパク質の制限をしなければ筋肉からの異化による糖新生は抑えられるからそれほど落ちない。 筋トレよりも蛋白摂取の制限をしないようにインスリンを 出さない食事内容にするのが大事。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:11:06.48 p02T9WZQ.net
RIZAPのやっている減量方法が一番簡単だと思うし、
効果がはっきりする。
RIZAPはカネがかかるけど、あのカネをかけなくても
減量は簡単にできるよ。
自分にあった食事内容に変えるだけのこと。
摂取カロリーを基礎代謝量と消費カロリー分以下に減らすのと同時に血糖値を高くしないインスリンの出ない食事内容にすれば確実に体重は落ちる。
摂取カロリーを減らして、コメやパンを量を減らして食っているバカがいるけど、苦しいだけで体重なんて落ちない。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:12:30.45 DGeENDpr.net
食事が1番大事なのは間違いない
どんなにいい運動筋トレしても食事が疎かだと全てがパァ
でも食事制限だけだと除脂肪体重が減ってしまう
そりゃ若い人とか短期だと脂肪だけ落ちるかもしれない
でも俺が見てるのは死ぬまでの長い期間
歳をとれば大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングの大きい筋肉が衰えていく
体全体の筋肉の70%が下半身の筋肉
この筋肉だけは筋肥大させなくてもいいから死ぬまで現状維持できるようトレーニングする事が大事だと俺は考えてる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:16:35.75 p02T9WZQ.net
>>333
脂肪を燃焼させるためには脂肪が体の中で燃えやすい環境を作らないといけない。
普通、太っている人間はエネルギー源として当たり前に血液中のブドウ糖を利用している。
飢餓状態に弱いから、絶えずブドウ糖依存の生活をしているから日常的に血液中にはブドウ糖が溢れている。
で、インスリンがせっせと放出されて、脂肪細胞が脂肪をどんどん取り込んでいる。だから、運動しても血糖値がいくらか減って、その飢餓状態に脳が耐えきれずに必要以上のブドウ糖を取り込む食事をさせるようになるから、
運動するとどんどん太るってことになる。
そこで大事なのが、ブドウ糖の飢餓に対する依存性を減らすのと、ブドウ糖をエネルギー源として利用しない体制を作るってこと。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:21:20.32 p02T9WZQ.net
>>333
渡部の問題でも騒ぎになっているけど、太っている人間は明らかに糖依存って頭の病気なわけ。
血液中のブドウ糖量が減ると、脳が反応してすぐに糖を取り込もうとする。薬物依存者と同じでいろいろ言い訳をして消化するとブドウ糖に変わるものを食べようとするんだよ。
薬物依存でも買い物依存でも当たり前に依存症のヒトに
その依存するモノを少量だけ与えて、そこから脱却させるのは無理だし、やらない。
どんなに狡猾な言い訳をしても依存症なんだから与えては駄目なんだよ。
セックス依存症の人間に週に1回だけはセックスしていいですなんて治療方法はないだろ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:26:03.86 p02T9WZQ.net
>>333
問題点はインスリンが出なければ脂肪細胞に脂肪が取り込まれることはないってことだから、
ブドウ糖の血中濃度が上がらないようにすることが主眼になる。
では、活動のエネルギー源はどこから供給してもらうか？って話になるんだけど、グリセミック回路ってところから
脂肪を分解してエネルギーを供給してもらうことになる。
ところが、このグリセミック回路って普段はあんまり使われていない。
当たり前だけど、脂肪が燃焼するってのは体にとってはかなり緊急事態なんだから当然だ。
回路反応が回り出すまでに時間がかかる。
ところが一旦回りだすと、安定的に回ってくれるから
どんどん脂肪が分解してくれるようになる。
この回路が回りだすのに必要な期間が、低血糖の状態で1週間程度必要。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:32:15.31 7xoGihFz.net
>>348
んーなことはないｗ
明らかに糖質摂取が少ないデブもいるわけよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:32:29.51 p02T9WZQ.net
>>333
ダイエットを始める段階で一番大変なのが糖からの離脱。
つまり低血糖でいることが日常的であるかどうかがポイントになる。
今日からダイエットを始めるって宣言して、食事を制限して運動を始めると、絶対と言っていいほど耐えられない。
理由は簡単で、ただでさえ低血糖の状態に慣れていないのに、低血糖状態になる食事をして更に運動をするわけで筋肉に糖が取り込まれて離脱症状が強くなるだけ。
だから、ダイエットを始めた段階での運動は絶対に駄目なんだよ。
アルコール依存症のヒトの初期治療段階で財布にカネを入れて居酒屋でジュースを飲ませるような状態。
ただの地獄でしか無い。
食事内容を変更したら、基礎代謝以上の活動性をできるだけ与えないような状況で安静にさせるのが一番良い。
糖依存症なんだから糖を取り込ませないでできるだけ低血糖の状態に脳を慣れさせるんだよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:36:06.53 7xoGihFz.net
>>351
糖だけじゃないんだってばｗ
アトキンスなんて肥満で死んだぞｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:36:23.30 DGeENDpr.net
>> ID:p02T9WZQ
お前はそのやり方を一生続けられるか？
やめた途端にリバウンドするのが目に見えてる
死ぬまで続けられる無理のない健康的なダイエットの方がいい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:38:05.72 p02T9WZQ.net
>>350
それを言い出す人間が必ずいるんだけど、
では、何で体重が増えているんだ？って話をさせると
おかしなことになる。
体重を増やすことのできるホルモンは2つしか無い。
他に体重を一時的に増やすホルモンは水分のバランスを変更させるようなホルモンで、寝て起きたら100キロで、寝る前に60キロになっているわけじゃないだろ。
体重の内訳を考えると脂肪が大半だ。
その脂肪は脂肪細胞の中に存在して、その取り込みに関しては一つのホルモンしか関与していない。
それがインスリンだ。
他のホルモンは見つかっていない。
ブドウ糖って話をするとたいてい、あんなものは摂っていない、俺が食べているのはコメとパンとパスタだとか、
玄米を食べているとかいろいろ言い出す。
消化をしてブドウ糖として吸収される食べ物を食べていれば同じことなんだよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:39:54.52 7xoGihFz.net
>>354
じゃあアトキンスはなぜ肥満で死んだんだと思う？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:40:30.07 bueJ8yd/.net
まぁ、実験でカロリー管理して100%糖質と普通の食事してもらった人どちらも減量幅同じなんですけどね
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:41:42.27 p02T9WZQ.net
>>352
肥満で死ぬヒトも普通にいるよ。
薬物依存と同じなんだから究極な状態になると死ぬ。
>>353
一生続けるかどうかは本人が考えればいいだけの話。
減量の方法はいろいろある。
ただ、太っているヒトに言えることは、どうにもならない状態なのに間違った情報でどんどん依存症がひどくなっている。
あたり前だと思う、依存症なんだから、禁断症状に負けて依存物を与えるわけだから依存の度合いはどんどん強化される。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:41:44.84 /F8K1SHV.net
ケト信者のきちがいかよ
世界的なウルトラマラソンランナーがケトやってるていうから真似してみたら、心臓と肝臓が検診で引っ掛かって医者に注意されてやめた
その後ヘモグロビン値異常にも苦しんだ
ケトは代謝系のリスクの他に内臓も削られるみたいだね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:45:40.99 p02T9WZQ.net
>>356
それが全然違うから面白いんだよ。
栄養学のカロリー概念からは説明ができない。
食事の摂取カロリーを脂肪と蛋白だけにするとかなり多くのカロリーを摂取しても体重が増えない。
当たり前なんだよ。インスリンが出ないんだから。
その状況でも何らかの方法で血液中にインスリンが出るような事をあえてすれば体重は増えるんだけど。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:47:19.38 DGeENDpr.net
>>357
一生続けられるかどうか本人が決めろって無責任な奴だな
お前はお前の言ってる方法を一生続けられるのか？
自分にできない事を人に勧めるなよ
ライザップで痩せた人も続けられなくてことごとくリバウンドしてるだろ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:51:06.27 p02T9WZQ.net
>>358
ケトン体の毒性が際立ったんだろ。
ケトン体が出始めた時点からのコントロールを間違えただけだよ。
肝臓にも腎臓にも負担がかかるのは当たり前。
そもそも、やせるってのは自然のことじゃなくて、不健康にしなければ痩せないの。
太っているだけなら不健康なわけじゃない状態なんだよ。
健康だから太っているの。
ただ、そのまま太り続けていて健康じゃなくなることを示されて痩せることを選択しているんだから当たり前なんだけど。
健康的に痩せるってのは厳密な意味では無理。
そもそも、痩せるってことは肉体的には異常なことなの。
有史以前から人間は食べたら太るようにできていないと死に絶えているんだから。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:51:44.33 7xoGihFz.net
>>357
アトキンスが誰だか知ってる？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:54:06.27 p02T9WZQ.net
>>360
リバウンドは当たり前にするんだよ。
薬物依存と同じなんだから。
周りにすぐに手を出せる薬物がある状態と同じなんだよ。
正しく理解して痩せ続けるのは結構大変。
だから運動しながら痩せるってことはもっと無理。
リバウンドどころかどんどん太り続ける。
言い訳しながらどんどん太るんだよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:57:15.15 Clqh/9eo.net
>>309
画像すら晒せないチワワ君は知ったかするけど情弱だから墓穴を掘るよねｗ
ミナトさんも呆れとったわ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:57:38.61 DGeENDpr.net
株でも為替でもダイエットでも時間足や日足ばかり見てたら最後には失敗する
月足、年足みたいに長期的に見ないといけない
体重が増えるか減るかなんて消費カロリーより多く食べるか少ないかだけの簡単な話
基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーを目標体重になるまで続ければいい
筋肉衰えないように軽い筋トレしながら
目標体重になれば摂取カロリー=消費カロリーにして軽い筋トレやりながら死ぬまで続ければいい
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 17:59:57.60 /F8K1SHV.net
>>359
タンパク質もインスリンは出る
そしてタンパク質の量が増えると糖新生入るからケト抜けやすい
結果脂質過多でうんこが黄色くなるんだぜ
大事な情報隠蔽すんなよ
ケト信者は誤魔化しばっかだな
巣に帰れよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:00:27.77 p02T9WZQ.net
ケトン体のところに話を戻すと、
ケトン体が体の中に出始めると、これをエネルギー源に体が活動を行うようになる。
ケトン体が出ているかどうかの確認は比較的簡単で、
心拍数を測定すればいい。
ケトン体が燃焼されている場合は、ブドウ糖をエネルギー源として活動しているときよりも心拍数が減る。
大事なのは状態を同じにすること。
運動時に測定をするのなら同じ運動負荷と時間を経過した後。
安静時なら朝起きた直後とか、寝る直前とか決まった時間で測定してみるとわかる。
これはケトン体による心迫数減少効果ってやつ。
ランニングの好きな人間はよく知っている状態。
糖が燃えている時は同じ距離を走ってもきつく感じるんだけど、脂肪が燃焼し始めてケトン体がエネルギー源として利用され始めると、苦しくなくなるって感じ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:01:25.08 Clqh/9eo.net
>>314
> ランニングしてる人いるけどああいう人は食べたいだけ食べても太らないよ
食が細い人は太らないだけでおまえの書き込みは間違い
勘違いの情弱は断定するなよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:04:12.65 p02T9WZQ.net
>>365
このスレは2～3ヶ月で10キロ減量ってスレだから、
あなたの書き込みは見当違いの内容じゃないか？
その月あたりの評価
382:で体重が落ちるのならもっともらしいけど、精神論で依存症を直すのは無理だよ。 病的肥満ってのは糖依存症って病気の名前に変更するほうが良いと思う。 あれこれ理由を言って血糖値をあげようとするんだから、 間違いなく依存症だと思う。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:08:14.86 /F8K1SHV.net
>>367
ランニング中に脂肪が燃焼してるなら遊離脂肪酸＋糖なんだわ
で、今のランニング業界はフルマラソンくらいまでなら糖主体で走り切る可能性を追求してる
ケトンのぬるいエネルギーで走れるのはウルトラ以降だわ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:08:19.00 DGeENDpr.net
>>369
でお前のやり方で健康的に痩せられるのか？
健康的に痩せられないなら意味ないぞ
>>1を声出して読めよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:08:32.34 Clqh/9eo.net
>>334
プロの俺から見ると医者はダイエットに詳しくない
そしておまえも詳しくない
目的は「健康」だと思うけどおまえのダイエットペースは健康ではない
食事内容も偏りがあるのでまだまだ不十分
情報が沢山あるとおまえのようなバカは混乱するのよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:15:48.40 bueJ8yd/.net
>>356
研究結果は論文に出てる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:16:45.10 p02T9WZQ.net
>>366
ほう、それはすごいな。
タンパク質でインスリンが出るなんて初めて聞いたよ。
ノーベル賞並みの発見だ。
タンパク質が分解してアミノ酸に変化して、そのアミノ酸が異化反応でブドウ糖を作り出して結果的に
インスリンが出てくるってことなら納得だけど、
それは蛋白がインスリンの分泌の引き金になっているとは言わんぞ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:19:56.72 p02T9WZQ.net
>>371
健康的に痩せるってのは日本語として正しくない。
健康なら痩せないぞ。
的って曖昧な部分があるからどうとでも取れる文章にしているけど、
痩せるってことは不健康な状態でなければ痩せない。
普通に飯を食べていて、痩せてきたら不健康だよ。
お前の場合は、何回も声を出して読まないとわからないようだから、残念だけど、はっきりしている。
健康なら太るだよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:23:28.49 oQ8vRt2g.net
糖質が脂肪になるのは肝臓と筋肉にグリコーゲンが十分に蓄えられてるのに更に摂取すると脂肪になる
肝臓や筋肉にグリコーゲンが足りてない状態だと糖質いくら摂っても脂肪にはならない
グリコーゲンなんて筋肉使えばすぐになくなる
運動なんてしても意味ないって言ってる奴居るけど体を動かしてる人は糖質摂っても脂肪になりにくい
意味ない訳がない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:26:06.78 p02T9WZQ.net
>>373
論文って別に好き勝手書いて提出できて、書式が揃っていれば掲載されるぞ。
権威がある雑誌なのかどうかが問題になるから、最近だとその発表論文の引用数で評価されるようだけど。
こと、ダイエット系の論文は新しいものから古いものまでたくさんあって、たいてい自分に都合の良い内容を引用するって状況が続いている。
新しいものが正しいわけでもないし、古いものが間違っているわけでもない。
困ったもんだよ。
そこに、心臓病や高血圧や糖尿病って利権の塊のような分野が入り込んでくるから更に内容が複雑化する。
ただ、はっきりしているのは、太っている状態のヒトは
インスリン以外の要因で太っていることはないってことははっきりしている。
ボディービルダーのように病的に筋肉量を増やす人たちもいるんだけど、あの人たちの筋肉も実は筋肉だけではなくて脂肪交雑が入った筋肉なんだよな。
つまり、成長ホルモンよりもインスリンで筋肉を脂肪で膨らませて実際の大きさよりも大きく見せているってこと。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:29:51.38 DGeENDpr.net
>>375
俺の痩せるって認識は体重が減る事ではなく体脂肪が減る事
お前は体重が減る事を痩せるって認識してるんだろ？
健康的に痩せるってのは除脂肪体重を減らさず脂肪を減らす事だと俺は思ってる
健康なら太るは意味不明すぎて何も言えない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:31:48.18 .net
またこの前のウザい奴が長文で荒らしてるのか
フルボッコしてやろうか？あ？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:40:42.14 bueJ8yd/.net
消費カロリーの概念すら知らなかったニワカちゃんは分かりやすいよね
ID真っ赤で今日で既に19もレスが
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:51:45.19 .net
ID:p02T9WZQ VS ID:DGeENDpr
でいいのか？ FIGHT！！！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 18:52:19.43 Clqh/9eo.net
>>374
> タンパク質でインスリンが出るなんて初めて聞いたよ。
> ノーベル賞並みの発見だ。
こいつも情弱ｗ
BCAAはインスリン出るけどグルタミンは出ないみたいな話聞いたことないのかなｗ
情報を得てそれをいかすんだよ
簡単なことからおさえようよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 19:10:31.51 7xoGihFz.net
>>375
なあ、君肥満で死んだアトキンスが誰だか知ってる？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:18:57.70 P79vunb/.net
うだうだ言ってないで食事減らして運動しろよ
言い訳が多い
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:21:58.59 Clqh/9eo.net
他人のダイエットを見て70点とか80点ぐらいのダイエットが出来れば良いと思ってるけど
ダイエットしてる奴らは40点とか50点ばかり
そして細かい内容を気にしてる内容を見ると木を見て森を見ずになりそうな書き込みばかり
頭が悪いからな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:22:06.46 P79vunb/.net
食ったり飲んだりするから太る
こんな単純なことも分からないから太る
お前のそのジュースをお茶にしろ
そしてその米やお菓子をキャベツにしろ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:24:09.67 P79vunb/.net
毎食もやしメインで食ってて痩せないなら、それは病気だ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:27:32.53 zguKD/Cd.net
体重を増やすか減らすかなんて超簡単
消費カロリーより多くカロリーを摂取したら増える
摂取カロリーより多くカロリーを消費したら減る
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:30:55.22 zguKD/Cd.net
体重を増やしたり減らしたりを何でするか
脂肪で体重増やすのがいいのか筋肉で体重増やすのがいいのか
脂肪を減らしの体重減らすのがいいのか筋肉を減らして体重を減らすのがいいのか
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:35:46.70 XfdLQT5/.net
>>385
そうだね
ミナトって「ウエイト坂（さか）」とか書いてるバカだよね～
板を見て坂と思うガイジだね～
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:38:39.71 Clqh/9eo.net
画像すら晒せないチワワ君の書き込みを見てると坂と板の違いが曖昧なのかもしれないね
ミナトさんのように高学歴でないからね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:41:45.28 G/jmkZH4.net
ミナトっていう便所コオロギの高学歴って何なんだよwwwwww
便器でもしゃぶってろよ馬鹿アスペwww
で馬鹿アスペ便所コオロギは何のプロなんや
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:44:19.72 P79vunb/.net
痩せるのに筋肉へこだわる必要ないだろ
それは言い訳
どうせタンパク質摂ろうとしてハイカロリーなんだろ？
そんなことより、もやし食えキャベツを食え
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:44:54.45 G/jmkZH4.net
小学校低学年で習得する漢字の「様」…
馬鹿アスペは中年にもなるのにこの漢字すらマトモに書けない…
こんな馬鹿は間違いなく子供の頃に虐められてたやろなぁ…
とりあえず…
馬鹿アスペお手っ！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:48:59.81 Clqh/9eo.net
>>393
おまえのように情報を整理出来てない混乱してるバカが多いけど害しかない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:49:49.51 P79vunb/.net
今日もキャベツたらふく食べた
キャベツ1kg食べても220kカロリー
腹いっぱいだわ
これできない奴はただの甘え
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 20:52:39.92 HsKgsPTH.net
>>368
3000以上食べらるる人は特別な素質がある限られたごく一部
食が細いとかデブの言うことはトンデモ論が多い
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:09:27.54 Clqh/9eo.net
>>397
高校時代は5000キロカロリー摂ってたけど周りもそれに近いカロリーを摂ってた
3000なら肉体労働してる人なら余裕で超えてるぞアホ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:11:01 P79vunb/.net
>>395
あ？言い訳くんか
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:16:10 zguKD/Cd.net
>>397
俺の1日の消費カロリーは3000kcalって言ったの俺だけど
ぶっちゃけ抑えてると思う
俺は朝と昼は固定で朝食と昼食合わせて1000kcalだけど
外食してる人は昼食だけで1500kcalとか食ってるんじゃないかと思う
間食も必ずするけどプロテイン飲んだりプロテインバー食べたりスルメ食べたり
カロリーにしては平均200kcalぐらい？
夕食は嫁さんに高タンパク低脂肪のおかずを作ってくれってお願いしてるけど栄養素わかってない嫁には無理
毎食ささ身料理だけは欠かさず作ってもらってる
これだけ低脂肪でも3000kcal摂れるんだから
何も考えないで脂質摂りまくってる人は3000kcalなんて軽くオーバーしてるんじゃない？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:18:56 P79vunb/.net
もやし食べようぜ
キャベツ食べようぜ
そしたら痩せる
何も難しくない
野菜 カロリー(100g当たり）
チンゲン菜 9kcal
レタス 12kcal
きゅうり 14kcal
小松菜 14kcal
ズッキーニ 14kcal
白菜 14kcal
もやし 14kcal
セロリ 15kcal
ゴーヤ 17kcal
大根（根） 18kcal
トマト 19kcal
かぶ 20kcal
ほうれん草 20kcal
にら 21kcal
アスパラガス 22kcal
春菊 22kcal
なす 22kcal
ピーマン 22kcal
キャベツ 23kcal
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:23:41.40 P79vunb/.net
チンゲン菜なんて2kg食べても
米茶碗1杯半だぜ？
カロリー計算できてない奴ほど日頃から積み重ねで太ってる
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:25:00.48 G/jmkZH4.net
まぁ結論から書くと馬鹿アスペのミナトはキチガイという事やな！
馬鹿アスペ ＝ ID:Clqh/9eo
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:25:02.16 zguKD/Cd.net
俺の夕食の主食
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:28:06.56 C1dGXJ3T.net
食費バカ高そう
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:28:18.51 Clqh/9eo.net
>>404
30点
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:33:07.09 C1dGXJ3T.net
>>406
お前は0点
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:36:53.95 P79vunb/.net
野菜鍋は100g換算で16kのカロリー
1kg食べても160k
そこに米茶碗2杯230k
それでも400k切るんだぜ？
タンパク質言うなら、そこに鳥ぶち込んどけ
贅沢にモモ肉300g入れても合計750kだよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:44:26.22 P79vunb/.net
2kgまで測れるデジタルスケール買うことから始めろ
2kgの野菜がどれだけ多いか分かるよ
キャベツで2玉
ジャガイモで12個
これを毎日
とても食いきれないだろ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:46:01.51 zguKD/Cd.net
ダイエットにはマジでこれオススメだわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:49:37.75 zguKD/Cd.net
>>410
これ3個全部食べてもご飯お茶碗1杯の半分以下のカロリーだからな
それでも1日の半分のタンパク質は摂取できる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:51:16.10 zguKD/Cd.net
お前らタンパク質足りてるか？
1日どれくらいタンパク質摂ってるかとかわかってる？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 21:58:41.19 P79vunb/.net
痩せてる奴を想像してみ？
意外と食ってんだわ
肉そこそこ食って野菜中心
痩せねえって言ってる奴は野菜食ってねえんじゃねえか？
なんでもいいから1日無理矢理でも
野菜1kg
米2杯
鳥300g
飲み物はお茶かブラックコーヒー
コーヒーで甘さとタンパク質を気にするなら豆乳入れとけ
これ毎日だぞ
腹一杯で痩せなきゃ病気疑え
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:08:12.91 P79vunb/.net
運動でもそうだ
筋トレなんか今すぐやめろ
どうせ続かん
そんな事より自宅の階段10往復しろ
下半身運動が痩せる源だ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:08:30.46 C1dGXJ3T.net
>>412
タンパク質も大事だけど炭水化物も摂らないとダメだぞ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:09:04.79 zguKD/Cd.net
>>413
野菜食え食え言ってるけどさぁ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これ本全部食べるより
ドレッシングかけたサラダが方が圧倒的にカロリー高いってわかってる？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:10:05.18 zguKD/Cd.net
>>415
粉飴飲んでるよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:10:38.43 Clqh/9eo.net
階段上り下りは筋トレに分類して良い
筋トレの中の自重トレ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:12:21.23 Clqh/9eo.net
>>417
そういう不健康なものをアホみたいにとるなよ情弱
筋トレしてるやつらも馬鹿が多いからな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:13:20.96 P79vunb/.net
>>416
生で食えとは言ってないだろ
ああ、生でダイエットなら青じそドレッシング？
やめとけ
飽きる
ゴマドレッシングでも痩せるぞ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:13:37.47 EsWb09ap.net
5/10から食事制限を始めて、断酒＆運動したら
85.6kgあったのが79.1kgまで落とせた
脂肪肝の診察が7/15にあるからそれまでに77kgまで落としたいが…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:14:17.08 C1dGXJ3T.net
>>417
粉飴だけだと少なくね？
俺もトレーニング後には粉飴摂るけど基本はパスタか玄米だわ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:15:50.28 P79vunb/.net
>>418
今すぐ2階を自分の部屋にしろ
テレビ観たいとかパソコンしたいとかスマホ充電したいとか
部屋に上がる用事作っとけ
無意識がいいんだよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:18:49.57 P79vunb/.net
まぁデブは運動する必要ないけどな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:19:11.69 zguKD/Cd.net
お前ら批判ばっかりしてるけど裸の画像晒して勝負するか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:21:59.26 C1dGXJ3T.net
自慢したいんだな？
期待してるぞ！！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:31:39.56 xz0RfsDF.net
>>425
お前の事30点とか馬鹿にしてたやつは他のスレで画像晒した事を自慢してたし
画像晒せないやつを馬鹿にしてるし丁度良いぞ
勝負する相手がいて良かったな
406 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/22(月) 21:28:18.51 ID:Clqh/9eo
>>404
30点
716 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/22(月) 19:51:53.61 ID:Clqh/9eo
ミナトさんが失敗して欲しい画像すら晒せないチワワ君の心理
この背景に隠れているケースのひとつには
ミナトさんが成功すると画像すら晒せないチワワ君がネガティブな感情、劣等感などを感じる状況になるので
そうなるのを避けたいという心理があります
頑張れ画像すら晒せないチワワ君！
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:31:44.26 kAlsNrpD.net
汚い乞食のミナチンパンは階段登るのもトレーニングなんやなwww
あん？
今日も乞食専用ゴミPCからレスか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:33:07.75 P79vunb/.net
あとさ
土日はファストフード以外の好きなものを食っとけ
日頃から野菜毎日1kgとか色んな意味で満腹過ぎんだろ
先週土曜日はいきなりステーキで500gと間食でラーメンだったわ
運動はほぼしてない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:40:27.50 P79vunb/.net
酒飲みたいやつは
ウイスキーかブランデーや焼酎の蒸留酒を呑んどけ
そんときは米抜け
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:45:33.89 zguKD/Cd.net
キモすぎる
こんな恥晒したんだからお前も晒せよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:45:40.40 Clqh/9eo.net
>>423
運動不足じゃないしわかってないバカの意見はいらない
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:47:04.66 kAlsNrpD.net
…と語る分かってない馬鹿アスペであったw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:48:33.18 kAlsNrpD.net
当然この馬鹿アスペのレスは要らないw
中年乞食ミナチンパンのゴミレスはゴミ箱にポ～イ！(^o^)
めでたしめでたし♪
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:48:39.03 P79vunb/.net
>>432
デブは運動する必要ないとかいてるけどな
痩せるなら野菜
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:52:04.35 OsWRWz8V.net
>>431
何歳？乞食には勝ってる！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:53:57.25 zguKD/Cd.net
>>436
43歳
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 22:56:29.56 OsWRWz8V.net
思ったより若いw
ポージング下手やなあ。もっと盛れる撮り方あるんやでw
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:01:19 OsWRWz8V.net
肩甲骨寄せ過ぎて撮ってるからお肉が寄ってるやろwあかんでw
肩開いた状態でローイングするように力入れて斜め上から撮るのがコツよw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:21:30.44 zguKD/Cd.net
うん。
だから俺言いたいのは批判するんならお前らも自分が体を晒せ作って言ってんの
どうせお前らも似たような体してるんだろ？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:29:17.70 Clqh/9eo.net
画像すら晒せないチワワ君は画像を晒せと言われてるぞｗ
また逃げるのか？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:38:20.75 Clqh/9eo.net
>>439
文字でカタカタするのでなく画像で対抗出来るようなろうぜ
画像すら晒せないチワワ君のままでいるなよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:38:55.79 G64kxsvs.net
>>441
ワイがこの人を批判してるレスを書いてご覧www
ワイはお前にしか絡んでねーよ馬鹿アスペwww
馬鹿アスペお手っ！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:40:28.81 G64kxsvs.net
>>442
だよな！
馬鹿アスペは自分だと証明出来る画像貼ろうか！
ほな早よ頼むわ～！(^o^)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:48:16.25 G64kxsvs.net
>>442
でもね…
ココが何処だか分かるかな？
ココは掲示板だよ
文字でのコミュニケーションをとる場所だよ
馬鹿アスペみたいに漢字の「様」も「棒」も書けない、「妄言」も読めないような低スペック脳みそではあかんで！
最低限文字でも頑張れよ馬鹿アスペ！
AHAHA
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:49:54.81 Clqh/9eo.net
画像すら晒せないチワワ君とバカにされたままでいいの？ｗ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:58:52.83 1bZxpUdy.net
>>446
画像すら晒せないミナチワワは画像すら晒せないと馬鹿にされたままでええのか？www
画像はよ～！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:01:51 IkPepkeO.net
画像すら晒せないミナチワワは別スレでボコられたままでええのか？www
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:02:03 .net
mNTって口だけ番長でID付きで画像晒した事ないヘタレ版なんでしょ？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:04:06 .net
ってかさぁmNTに画像晒せって言ってるお前も晒せよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:05:14 IkPepkeO.net
画像すら晒せないミナチワワは乞食専用ゴミPCのスペックを答えられないままでええのか？www
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:09:19 IkPepkeO.net
>>450
ワイの事か？
ワイは馬鹿アスペが画像晒せ画像晒せと喚き散らしてるから「だったら先ずは見本を示して馬鹿アスペ自ら晒せば？(嘘つき馬鹿アスペは100%自分だと証明出来ないとNG)」と言ってるだけや
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:09:42 RwXjUxTI.net
19年6月18日のID付き
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
チワワ「今日のIDじゃない」
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
画像すら晒せないチワワ君相手だから新作がいらないｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:12:33 IkPepkeO.net
>>453
文盲過ぎるwwwwww
はいコレ！(^o^)
↓
嘘つき馬鹿アスペは100%自分だと証明出来ないとNG
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:15:52 IkPepkeO.net
掲示板で文字をカタカタ打つことさえ上手く出来ない低スペック脳のミナチワワらしくて宜しい！(^o^)
もう少し詳しく教えたげる！
↓
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:18:37 IkPepkeO.net
画像すら晒せないミナチワワは早く100%自分だと証明出来る画像貼りな～！
卑怯でホモのミナチワワはホモ仲間の画像貼るとかやりかねないからね！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:30:59.98 RwXjUxTI.net
今日も画像すら晒せないチワワ君はミナトさんにボコられました
明日こそボコられないようにがんばれよ
画像すら晒せないチワワ君は仕事してないんだからボコられないように頑張りましょう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:47:03.89 3F0HLkgf.net
…と自己紹介する馬鹿アスペであったw
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:48:17.28 3F0HLkgf.net
画像すら晒せないミナチワワは早く100%自分だと証明出来る画像貼ろうぜ！
卑怯でホモのミナチワワはホモ仲間の画像貼るとかやりかねないからな！
涙拭こうね！(^o^)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 00:53:42.46 3F0HLkgf.net
馬鹿アスペがワイの調教通りの行動をしてる証拠www
↓
700 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/22(月) 01:30:42.21 ID:HimenFHF
>>697
馬鹿アスペは毎度調教されとるのに気が付いてないようやから今日は明示しておくね！
じゃいつもの調教するで！
↓
馬鹿アスペは死ぬ迄連日「画像すら晒せないチワワ(これミナトの事)」と連呼し続けなちゃ～い！(^o^)
分かったね！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 01:25:34.49 VD1Indjy.net
45分以上の運動はコルチゾールが激増するから7時間歩いても効果が7時間分あるのか疑問
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 08:14:54.34 L8Hzj9Dj.net
BMI25以上のデブが痩せやすいのは当たり前
ホメオスタシスはBMI23～19にとにかく留まらせようとする
そっから動かすのが難しい
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 08:15:30.37 dQf7sTgj.net
BMIなんてまだ使う人いるんだね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 08:16:37.78 fBkxoD8n.net
【告知】大阪で１番恥さらしな男！！これまで誰一人として語れなかった覚醒剤中毒者の泥沼の世界！！そして警察官、刑務官、裁判官のええ加減さを真実のみを赤裸々に語り最低中の最低の究極のゴキブリ男が恥を承知の上で書いた渾身の力作！！
ノンフィクション自叙伝！！
【ゴミと呼ばれて刑務所の中の落ちこぼれ】
中学2年の時に覚醒剤を覚え17歳から45歳まで【少年院1回、刑務所8回、合計20年】獄中生活を体験したが、ある女性との出逢いで生き方を180度変えて鉄の信念で覚醒剤を断ちきり見事に更生を果たした感動の奇跡の一冊！！
全国の書店&楽天ブックス&アマゾンブックで送料無料！！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 08:26:17.05 bbF0qCSs.net
>>419
粉飴って大学病院でも当たり前に
使われててエビデンスもしっかりあるぞ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 09:45:00.38 /29aNU2o.net
脳みそも低スペック
身体も低スペック
身の回りの品々も低スペック
低スペック界の王ミナチワワさんおはよう！
昨日はいつものボコられ専用スレから逃げてコチラに来てましたね…
今日はちゃんと向こうのスレに戻って調教通りの行動を取るように！
分かりまちたね！(^o^)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 12:18:59.41 7KSqfjPH.net
昼飯はしっかりと米を抜いて晩にしっかりと食べる
今日も野菜は盛りだくさん
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 13:01:34.58 mHGJOBaX.net
血糖値爆上げしそう
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 13:17:18.99 LvMQYYBF.net
しっかり食うのは朝と昼だろ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 13:42:01.66 RwXjUxTI.net
>>465
なんのエビデンスがあるんだよ馬鹿
きちんと書けよ情弱
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 14:26:23.71 eeUmmcKG.net
粉飴は食が細い人に炭水化物取らせるのに病院食や介護職で使われる
ショ糖だと甘すぎて飲めたもんやないｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 15:19:52 rf2HocFA.net
マルトデキストリンとでも言えば不健康って思われないんじゃない
飴を粉にしたものじゃないぞw
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 15:32:49 +6c+uw/s.net
粉飴ってこの板では1番不要な物だよな
痩せた奴が粉飴なんて飲まないだろ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 15:37:32 eeUmmcKG.net
筋トレガチ勢の減量ならトレ前トレ中トレ後にかけては多少糖質入れるよ
別に米でもショ糖でも良いと思うけど
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 15:47:44.52 mfFQNYaK.net
>>474
デブ登場
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 16:10:50.08 rf2HocFA.net
筋トレする人としない人じゃ感覚大分違うね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 16:23:10 eeUmmcKG.net
知識がないからしょうがないと思う
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 16:34:21.72 wBcga9Hk.net
>>476
言い訳するデ�
492:u登場
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 16:44:05.21 svWlbHxe.net
また消費カロリーくんか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 17:10:34.08 RwXjUxTI.net
>>472
精製された糖質は不健康と覚えろよバカ
>>473
そういうこと
目的に合わせた使い方が出来てない
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 17:20:42.40 A0J93BKm.net
>>480
こいつが白米食べてたら笑えるんだけどな
もちろん玄米しか食べた事ないよな？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 17:22:03.05 RwXjUxTI.net
白米大量でないなら食べてもいいよ
そのかわりおかずで繊維質のものを食べることね
基本もち麦まぜたごはん
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 17:26:52.84 rf2HocFA.net
この無知さはどうせ例のコテでしょ～
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 17:28:36.06 RwXjUxTI.net
>>483
472の書き込みは無知だね
見事におまえの自己紹介になってるね
情弱だからこそ言えること
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 17:32:41 RwXjUxTI.net
このように情弱の中にいるとコテをつけずにはいられなくなる
こいつのようにレベルの低いバカが間違ったことを書いてるからね
こういう奴って情弱である自覚がないんだよね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 17:41:30 svWlbHxe.net
消費カロリーくんってミナトだったの？
皆からフルボッコにされたからコテつけなくなったんかw
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 17:41:52 jY0E2oYD.net
いられなくなるとか書いてる癖に名無しな辺り普通に頭が悪いな
502:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/23 17:51:03 RwXjUxTI.net
消費カロリー君は軽くボコっておいたよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 18:04:53.77 /U02fUEu.net
結論から書くと馬鹿アスペミナトは乞食！
おしまい
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 19:26:13 uq4pb+r4.net
いやぁ今日も食べた
野菜800gが限界だったわ
肉は鶏肉モモで300gで満腹
米も茶碗2杯食べた
これで750k未満だからやめられんな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 19:32:46 wBcga9Hk.net
>>490
計算できないだろ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 19:34:12 uq4pb+r4.net
基礎代謝1800k
1日1800k-750k（野菜中心モモ肉300g米2杯）=1050k
1050k☓7日=7350k=1週間で1kgマイナス
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 19:40:12 A0J93BKm.net
鶏もも肉300gで600kcal
ご飯2杯で540kcal
総消費カロリーからではなく基礎代謝から引くのも謎
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 19:40:37 otm/OYG+.net
計算方法も凄いが基礎代謝以外には消費してないのも凄いな
509:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/23 19:54:51 RwXjUxTI.net
計算が苦手だし説明も苦手
画像すら晒せないチワワ君は文章を読むことが苦手
コミュ障なのは頭の問題なのかな
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 20:04:52.06 svWlbHxe.net
ダ板って基礎代謝以下に抑えようとしてる人が9割いそうで怖いわ
女子供だけかと思ったら男もそうだし
筋トレで筋肉つけます！って言いながら糖質抑えようとするアホどうにかならんのか
511:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/23 20:08:42.67 RwXjUxTI.net
何が正解なのかわからないんだよ
数学のできない奴に回答教えてもどれが合ってるかわからない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 20:21:42.40 yJ9RT4FZ.net
…と小学校低学年で習う漢字すら書けない馬鹿アスペであったw
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 20:24:06.47 yJ9RT4FZ.net
なお
この馬鹿アスペ(中年乞食)はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからレスしてる模様www
AHAHA
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:13:16.52 uq4pb+r4.net
>>491
野菜鍋800g=128k
鶏もも肉300g=340k
米茶碗2杯=260k
合計728k
これで減量腹一杯
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:14:55.12 2QnH1r5A.net
>>500
めしのけいさんが違ってる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:17:11.51 uq4pb+r4.net
>>501
どう間違ってるんだい？
517:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/23 21:19:08.04 RwXjUxTI.net
小さな茶碗なんでしょ
一般的に言うと朝のご飯の盛り方みたいな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:20:03.76 uq4pb+r4.net
食物繊維がどうたらとか関係なく野菜中心で痩せる
痩せなければ病気
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:20:21.72 2QnH1r5A.net
>>502
足し算が違う
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:21:48.95 uq4pb+r4.net
>>505
どう足し算が違うの？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:23:00.48 I//FsFib.net
>>500
米って子供茶碗で100ｇ170キロカロリーで大人茶碗だと250キロカロリーだから二杯食べたら500くらいだな
522:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/23 21:24:06.51 RwXjUxTI.net
カロリー計算は甘くなるものだけど
デブの計算が多少間違っていてもプロのミナトさんは気にしない
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:25:42.38 zQrhmGEU.net
鶏胸皮なしと鶏もも皮なしって大してカロリー変わんないんだな
食べるとももの方がずっとジューシーに感じるんだが
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:26:20.59 uq4pb+r4.net
野菜食ってないんだろ？
キャベツ1玉で230k
毎日これを3玉食べても690k
毎日とは言わず他の野菜を同量食べるとさらにカロリーが減ることになる
これらを食える腹袋してるか？
結局は野菜食べてるかどうかだよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:30:52.09 eeX34L8x.net
>>500
ご飯2杯で260kcalってどんなお茶碗で食べてるんだよ
お茶碗見せてみろ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:30:54.58 AWuoXXOz.net
>>508
お前も計算間違えてばかりやろ馬鹿アスペwww
お
鼻毛出とるやないかwww
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:34:24.63 uq4pb+r4.net
>>507
野菜は茹でてノンフライで炒めて
塩コショウで食べれば1割カロリーが減る
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:36:26.10 uq4pb+r4.net
>>511
普通の茶碗だよ
2杯=200gだがな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:38:52.04 uq4pb+r4.net
お前らとにかく野菜食え
それで痩せなきゃ病気疑え
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:39:56.15 eeX34L8x.net
>>514
ちゃんとグラム計ってる？
ご飯の量はちゃんと毎回グラム計らないとダメだぞ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:40:08.61 Z8A+rhFi.net
ID:uq4pb+r4はおかしな方法論なわけじゃないし、１ヶ月後また話聞かせてもらいたいね
それまでは話は別にいいです
532:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/23 21:40:40.34 RwXjUxTI.net
茶碗見せてみろワロタｗｗｗ
つーか米の量はクッキングスケールを使い測るものだろうけど
ダイエット板は足りない奴が多いから測らないのかね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:42:30.11 uq4pb+r4.net
オレは飯に加え酒も飲んでる
蒸留酒である焼酎
100g=146k
水で薄めると飲んだ気にならないので
ロック
氷はオシャンティーにアイスボール
おしゃれにも気を遣え
534:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/23 21:44:38.95 RwXjUxTI.net
ダイエットの仕方は人それぞれで良いと思うし個人のやり方は興味ない
知ったところで役にたたない
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:44:42.27 eeX34L8x.net
>>518
そんな事わかってるよ
俺は食材もご飯も全部グラム計ってカロリー計算してるよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:45:38.50 uq4pb+r4.net
野菜食えないは甘え
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:48:19.36 Z8A+rhFi.net
ただの酔っぱらいかよ
酒なんか甘えん坊の飲み物
もう寝ろ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:51:15.21 uq4pb+r4.net
>>523
おいおい
飲んでても毎週1kg減ってんだぜ？
ここに運動加えたらさらに減量が加速する
好きな服も着ることができる
食を見直そうぜ食を
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 21:55:39.03 uq4pb+r4.net
毎週1kg減るってことは1年後分かるよな？
体脂肪率1桁目指すぜ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:03:43 jYLEAXuj.net
結局ミナトは乞食ってことやな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:07:08 uq4pb+r4.net
野菜も大事だが
恋もしとけ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:09:54 GaGepMr7.net
またキモい酔っ払いが連投してんのか
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:09:58 Z8A+rhFi.net
>>527
ミナトはテレフォンsex仕掛けたの暴露されたぞ
キモい男だな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:15:02 uq4pb+r4.net
>>529
テレフォンsexとかあんのか？
ソープとかそういうの以外は知らね
545:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/23 22:17:31.87 RwXjUxTI.net
テレフォンセックスってどうやる？ｗ
ミナトさんにおしえてごらん
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:26:15.30 1cXRR2Fy.net
>>531
エロ乞食はスケベな話が好きなんやなぁ…
エロ乞食お手っ！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:29:59.21 zQrhmGEU.net
ミナトはマルチーズにセクハラ電話しながらチンコしごいてただけだろ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:33:08.02 zQrhmGEU.net
通話の録音音声を公開する話になったら豹変して脅迫したからな
549:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/23 22:34:34.10 RwXjUxTI.net
マルチーズって奴は俺と再度電話したがってたけど俺が逃げた
だってストーカー気質で気持ち悪いんだもんｗｗｗｗｗ
そりゃ会話を録音するような変な奴からは逃げるよね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:37:36.58 zQrhmGEU.net
はい嘘
ミナトはマルチーズのTwitter漁って情報収集してたんやで
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:38:47.66 g22BbRmN.net
馬鹿アスペがその娘に「吐き気する」とか書かれたレス見た事有るけどwww
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:41:12 zQrhmGEU.net
これな
138: [sage] 2019/02/21(木) 13:11:04.63
ミナトってマルチーズに恋してるの？
141: マルチーズ ◆Mq962FOEmI [sage] 2019/02/21(木) 14:02:57.56
>>138
突然あいつが最近マルチーズどうした？みたいに名前出してきた時吐き気した
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:41:16 .net
えぇ加減ウザいねん
他所でやれやアホが
554:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/23 22:48:27 RwXjUxTI.net
ね？
こいつストーカーでしょｗ
こちらは何も思ってないから勘違いするなよ
発達障害はすぐ勘違いが始まるからうざいのよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 22:55:02.82 N+HxAL2w.net
>>539
ね？
馬鹿アスペはストーカーでしょｗ
こちらは何も思ってないから勘違いするなよ
発達障害はすぐ勘違いが始まるからうざいのよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 23:10:24.83 B4I665rx.net
馬鹿アスペお手っ！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 05:08:35.52 D8WQjZgs.net
吐き気催されて草
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 08:44:42.20 LeZzljrs.net
基地外にストーカーされてるマルチーズかわいそす
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 10:56:11 PeXCxv+N.net
2～3ヶ月で10キロ減量を目的にしているんだろ。
ここにいるやつは増量の言い訳を探しているだけだろ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 11:37:59 ieOu1qrE.net
一ヶ月と10日で85.6kgから78.1kgまで落とせたから、
2～3ヶ月で10kgは可能だろうけど元がクソデブだったからなんだろうな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 14:57:57.20 8Y7IuwPg.net
当たり前だ
BMI23以下になると途端に体重落とすのが難しくなる
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 18:22:05.96 u82E5Uie.net
自分はもうちょっとゆっくりだったけど、
たしかにだんだんペースは鈍った。
月間平均体重ベースで
83kg→72kgの-11kgになるのに4ヶ月
72kg→標準体重65kgの-7kgになるのに4ヶ月
65kg→約63kgの-2kgになるのに3～4ヶ月
1年強63～64kg台を行ったり来たり
63kg台→58kg台の-5kgになるのに6～7ヶ月
今は59kg台で少し戻しました。BMI20前後
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 18:30:54.69 7OkhpiWw.net
野菜食ってんかお前ら
だらしねえ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 18:44:12.71 7OkhpiWw.net
米は200gまで
野菜はきっちり
565:1kg目指せ 自分の脂肪の中身は何から来てるか振り返ろうぜ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 19:24:44.45 PeXCxv+N.net
>>550
中身のほとんどは水だって知ったらびっくりだろ。
脂肪組織の大半は水だよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 23:00:34.67 84iThyEA.net
デブって必死だな
基礎代謝以上総消費カロリー以下のカロリー摂って健康的に痩せればいいのに
短期間で急激なダイエットしたがるよな
余裕ないんだろな
どうせそんなの続かないでリバウンドするだけなのに
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 04:01:55 Vax1c6Nt.net
体重制限のスポーツ選手の真似なんだろうけどね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 04:03:13
570:Vax1c6Nt.net
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 07:23:08.11 eXh+Sh1u.net
おはよう
今日は腹減ったので朝からノンフライ塩コショウの野菜炒め350g
カロリーにして50kcal
その後ゼロコーラ2本
1kgが胃袋でパンパンだぜ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 07:24:11.67 eXh+Sh1u.net
腹一杯の野菜食えよ
じゃあ出勤
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 11:53:15 UQFSg2Xm.net
参考にならないかもしれないが、ダイエット始めたのがGW突入直前の4月下旬
そして今の体重でマイナス12キロ
179/71→59キロ
コロナ禍で仕事が激減し、ほぼニート状態
やることないからダイエット始めた感じ
そして参考にならないと言ったのはほぼ毎日、長時間運動に費やしたから
ダイエット開始時にベンチとダンベル、バーベル、ケトルベルを買い、毎日筋トレとジョギング
食事は高タンパク低糖質を心がける程度で結構適当
たまにはラーメン食べたりも
カロリーも適当
BMI的にはやり過ぎだろう
でもこんな時間に余裕がある生活は人生最初で最後だろうから、一度腹筋割ってみようと思って
そしたらこうなった
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 12:01:05 8WGWFdmi.net
そりゃ参考にならないよ
フェイクだからなｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 12:03:22 /tyNXotj.net
よかよかw
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 12:03:50 oiYS2Ug0.net
自分ができないことはフェイクw
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 12:15:59 rLUjPNvW.net
>>1
実現不可能だよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 12:27:17 rNcZaVbU.net
いやぁ野菜食った
昼食の野菜は250g
肉もたらふく食ったし満足だな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 12:52:53 vQJ7bhTp.net
野菜という名の米か
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 13:02:21.96 Odxs2GZ9.net
ピザかもしれん
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 14:48:41.09 GJcvTC8Q.net
>>562
画像ぐらい一緒に載せろや
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 14:50:44.43 vBEiC5HY.net
ダ板では米は野菜
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 15:18:26 CYfLfW6l.net
アメリカだとピザは野菜に分類されたんだっけ。
学校給食だったかなんかで。
584:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/25 18:09:13 m2kkY6Es.net
>>567
何わけわからんこと書いてんだよ馬鹿
頭を働かせろ馬鹿
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 18:29:13.99 tmoVMmCB.net
>>555
ゼロカロリーはちゃんと糖質とセットで取らないと駄目だよ
甘いのに血糖値が上がらないと脳が混乱して食欲が暴走する
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 18:32:26.87 CYfLfW6l.net
>>568
結構、ニュースになっていたけど、
アメリカで「ピザは野菜」と国家が認定 理由はトマトソース…
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
587:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/25 18:36:51.05 m2kkY6Es.net
エキサイトニュースをニュース扱いかよｗ
くだらね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 18:38:08.26 CYfLfW6l.net
>>571
アメリカ ピザ 野菜で検索すればたくさん出てくる
589:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/25 18:48:01.64 m2kkY6Es.net
ピザでもヘルシーに作ろうと思えば可能だし
ピザだから野菜扱いはおかしい！というデブの理屈わからんわ
590:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/25 18:53:08.26 m2kkY6Es.net
>>572
つまらん話題だし引っ張る意味もわからない
だいたい野菜に分類されなかったらなに？
馬鹿の中では重要なのか？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 18:58:51 fKt96/9H.net
100日で11キロ減った
3回目の減量で年々上手くなってる
バランス考えて食べたら空腹感もあんまり気にならんな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:05:27 0+6yepWy.net
>>573
あ
勿論、馬鹿アスペはピザは野菜と思っててええんやで！
まぁ英語の「バッド／グッド」の関係性も理解出来ない馬鹿アスペでは世の中分からない事だらけやろ…
悲しいねミナトちゃん…
で馬鹿アスペミナチンパンは何のプロ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:09:48 eXh+Sh1u.net
今日の野菜850gだった
やっぱ1kgは多すぎて食べきれないわ
夕食は野菜中心の鳥200gと米100g
もう満腹食べられない
糖質に甘えてないよなお前ら？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:11:40 eXh+Sh1u.net
>>569
その分野菜とってる
野菜は万能
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:12:37 GJcvTC8Q.net
>>577
画像も一緒に貼れ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:13:00 eXh+Sh1u.net
>>577
あ、野菜もっと食ってるわ
1kg超えてる
オレとしたことが間違い訂正
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:13:25 eXh+Sh1u.net
>>579
衝撃を受けるからやめとく
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:18:58 eXh+Sh1u.net
今日はゼロコーラを5本
毎日4本以上は飲んでる
うますぎだわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:21:32 fr8lmF/U.net
>>574
どう見ても馬鹿はお前だな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:46:42.67 68lEGomJ.net
朝：ご飯1杯と納豆と卵と味噌汁
昼：無し
夜：チキンサラダ+野菜
月水金は1Ｈ水泳（平泳ぎ）+20ｍ水中ウォーキング
飲み物は基本お茶
これで1カ月で178/88が178/78.。目標は70前半なんだが筋肉付いてきて無理っぽい・・・
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:49:24.43 eXh+Sh1u.net
体脂肪率で考えたらどうだい？
二桁ならまだ落とせるでしょ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:57:07.24 YpgbX6wl.net
>>582
もう人工甘味料依存してるじゃん…
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 20:01:03.04 68lEGomJ.net
お前らみたく若くないからなぁｗ
30越えて在宅ワークやって一気に太って「顔も体も丸くなったね」と言われて急いでダイエットしたわ
逆にだが在宅ワークじゃなかったら昼抜きとか夜サラダだけとかだったら死んでた
604:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/25 20:21:45.53 m2kkY6Es.net
>>575
どうでもいいけどダイエットの失敗が多すぎるわ
>>582
おまえは情弱すぎるｗ
脳みそチワワだな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 20:23:51.10 iNDMh3eP.net
>>587
30過ぎてる在宅だけどけどそんな気合い入れなくても
朝→納豆と漬物にコーヒー
昼→ご飯100ｇ、味噌汁（大根ワカメ）、りんご100ｇ、ポテトサラダ150ｇ、アスパラの肉巻き200ｇ、卵
夜→ご飯100ｇ、味噌汁（玉ねぎじゃがいもワカメ）、焼き鮭、野菜入り卵焼き、ドライプルーン1個、6Pチーズ、ゼロカロリーゼリー
1日トータル1500～1800くらいで月に3～4キロペースで落ちる
ワカメはチャレンジ食材ｗ
でぶる原因は食事じゃなくておやつだから食事は変なことしなくても余計なもの食わなくなるだけでスルスル減るもんだよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 20:27:32 Nm52iQGg.net
>>589
カロリーオーバー。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 21:12:24.58 vwFS21OH.net
>>588
あん？
ダイエットもエアプの猿が何ほざいとるんや？
で何のプロだよ馬鹿アスペ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 21:52:09.69 bDdNO78l.net
なんですぐケンカするの？(´･ω･`)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 22:00:19.14 xjGh5+Qf.net
ミナトがゴブリン族だから荒れる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 00:48:21.19 j2l6ktx2.net
>>589
ジュースとスナック菓子毎日食べてるだけで1年で10キロ太るもんな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 01:16:07 DkPVeZtj.net
�
612:ｷく身体についた脂肪は燃焼しにくい説は信憑性ある？ 正しいなら長期間デブだと痩せにくいということになる ファットローディングなどは逆の発想か。新しい脂肪は燃焼しやすいから本番前に少しつけとく手法だけど。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 02:36:01.02 j2l6ktx2.net
信ぴょう性はないかな
減量は慣れると効率が良くなるからそれに尾ひれがついた話じゃないのかな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 06:46:33 jqAqDfn7.net
>587
589に同意。35歳で朝昼夜食べて1800～1900kcalくらいでやってるけど、
半年で90kgオーバーから70kg前半まで落ちてきてる。
584の食事だとたんぱく質足りてないし、有酸素運動が多いと筋肉も減りそう。
ここ短期的なダイエットのスレっぽいから方針合わないかもだけど、
もうちょっと食事増やして気長にダイエットするのもいいと思う。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 06:59:03 DkPVeZtj.net
>>596
ある程度信憑性あるならガキの頃からの肥満体や出産太りから子育て終了後のアラフィフ女性の痩せなさを説明しやすいと思ったが、怪しい話か
ありがとさん
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 07:08:00 xgenLkQI0.net
皆当たり前のようにご飯100g食ってるけど俺は性格的にご飯100gは無理
昼飯で200g食って夜は一切食わない
たったの100g食うぐらいなら一切食わない方が俺にはあってる
SEXを途中で止めれないのと同じ
途中でSEX止めないといけないなら始めからSEXしない方がいい
617:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/26 07:14:08 c6Gx5OwZ.net
燃焼しやすい脂肪は内臓脂肪な
内臓脂肪がたっぷりあると皮下脂肪は燃えにくい
CTで撮影するとデブの内臓脂肪はは100cm2超えてるし200も超えてる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 07:24:54.04 or0PRFVN.net
子供の頃から肥満だったが半年で標準まで落とせたし関係ないな
619:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/26 07:28:33 c6Gx5OwZ.net
子供の時からデブだと脂肪細胞が人より多いので太りやすい
脂肪細胞は減らないらしいからね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 08:42:03 GSbIBEgA.net
昼の外食が太る原因であったことが
自粛生活でわかったよ。
でもがんばったご褒美はやめられない。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 09:10:18.09 mLPLqnZC.net
減量初めて来月の2日で2ヶ月か
先月－10ｋｇ達成（129kg→119kg）
食事は豆乳と野菜ジュース、ビタミンミネラル剤、たまにヨーグルト
摂取カロリーは一日1000～1200（たまに2000位摂取する事もあり）
ウォーキングは今月入ってから始めて一日平均4時間位（最長7時間）
こんな滅茶苦茶な方法でも痩せていく不思議
空腹感は感じなくなったな
別に食べたいものもない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 09:55:19 +r92w5Kd.net
減量終わって1年
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 10:00:09 DkPVeZtj.net
減量終わって三年
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 10:34:37.23 P2Qk93t1.net
今日は朝食はなし
朝食の野菜は大事だが昼食が楽しみだ
今日も野菜は1kg
食って食って食いまくり
それでも痩せる
TANITAの体重計で12kg痩せて筋肉は2kg落ちた
実に6分の1
意外と落ちないんだな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 10:56:44.36 4lCLguN30.net
だから野菜1kgの画像見せろや
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 11:03:33.29 a0hV38If.net
1食分こんなで300g�
627:ｿょっとあるし 3～4食で1kgは割と簡単では https://i.imgur.com/OkA6xKO.jpg
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 11:06:58 IXIhbtXS0.net
>>609
別に野菜1kg摂るのは難しい事じゃないけど
>>607こいつがウソついてるのがムカつくんだよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 11:12:35 KL7Yq2XO.net
構ってちゃんなんてほっとけ
極端な事言って気を引いてるお子ちゃまは
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 11:13:33 a0hV38If.net
800gの果物・野菜が病気の発症リスクを下げるって観察研究があるから1kg近く食ってる奴がいても不思議じゃないけど700～800gのことを1kgつってるのが殆どかと
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 11:46:22 CKzOY8Gh.net
厚生労働省推奨の350gだけ満たしてればそんな食わなくていいわ
野菜が低カロリーだからと腹を満たすために大量に食べてるんだろうけど
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 11:55:32 a0hV38If.net
ヴィーガン、準菜食主義、パレオダイエッター、地中海食中心の奴なら600～800gくらいは普通に食ってても超えるよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 12:02:58.39 CKzOY8Gh.net
どれも当てはまらないけど日常的に600g超えたりはあったなー
が、適量の方が消化によくて負担かけないから体調は良かった
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 12:08:10.08 BcWzfMYy.net
サンプル１やん
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 12:25:50 dYHWG9jN.net
今日の昼はサイゼリア
朝抜いてることもあって、ややチートデイだがパスタとピザ、サラダを頼む
量の加減で1000k以内に収めて食すわ
残すとダメと親には教わったがダイエットのため仕方ない
それでも体重は現状維持
やっぱ日頃の野菜は神だわ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 12:29:17 6KN7WEac.net
野菜に傾倒しすぎるのはやばい奴しか居ない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 12:33:42 GlWPvtde.net
朝抜くと昼に血糖値スパイク起こしやすくなるから食前にスクワットすると良い
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 14:18:49.26 enkf7aA0.net
>>604
現代人なのに歩きが主体の交通事情
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 14:19:52.22 enkf7aA0.net
>>610
もやしなら3袋で1キログラムを超える。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 14:32:45.57 P2Qk93t1.net
今日は仕事から早い帰宅
運動全くしてねえわ
運動は無理だな
タバコ好き
酒好き
ギャンブル好き
女好き
欲望に勝ったことないわ
そこに野菜さえ食べれば食費も浮くし体重は減るし言うことなし
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 14:35:26.80 GlWPvtde.net
かっこよくなりたい欲には勝ってるじゃん
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 14:44:05.82 P2Qk93t1.net
>>623
かっこよくなりたいかぁ
思えばそうだな
うむ、かっこよくなりたい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 14:49:34.28 YVkwY3S0.net
運動はストレス対策に良いよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 18:04:32.39 8/7SBZt9.net
さぁ食うぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 18:47:56.56 qlib8yft.net
炭水化物摂らないとかケトジェニックかよ
すぐリバウンドするしケトン臭するぞ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 18:52:12.48 mLPLqnZC.net
ケトは一日の炭水化物5ｇ以下だぞ
塩コショウの肉、ベーコン、サバ水煮、サラダチキン位しか食べれない
あれは地獄だ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 18:55:12.26 HDs0OhJR.net
あーラーメン食いたい、ラーメン食いたい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 19:39:08.59 1wsAdK+6.net
10kgは１ヶ月はキツいけど１ヶ月半なら余裕
649:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/26 19:42:11.93 TEg2Sd2B.net
>>604
> 摂取カロリーは一日1000～1200（たまに2000位摂取する事もあり）
平均を書け馬鹿
> こんな滅茶苦茶な方法でも痩せていく不思議
痩せるに決まってんだろ馬鹿
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 19:53:48 P+0U79qI.net
>>631
お前が一番馬鹿だよ馬鹿アスペ！
で今日もコレを言われに来たんやろ？
↓
で何のプロなんだよ馬鹿アスペは
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 19:56:16 SjPK8FZn.net
ウォーキング7時間の時点でネタ要員だよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 20:34:24.13 a0hV38If.net
ケトは糖質50ｇ未満だろ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 21:28:30.66 P2Qk93t1.net
あー今日も野菜で満腹満腹
夜はすき焼きした
肉は300g
300gなら食べごたえあるな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 21:31:14.23 P2Qk93t1.net
久々の牛肉は
300gで900カロリーか
今日はチートデイとしよう
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 21:44:18.44 ug54Enr/.net
炭水化物大量にぶちこめ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 22:39:25 z2fBrTMU.net
>>626
エダマメは結構太るぞ
657:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/26 22:51:38.00 TEg2Sd2B.net
>>638
大豆で太ることはほぼないから心配するな
おまえのようないい加減な情報ばかり書く自覚のない８馬鹿がいるせいで相手が混乱する
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 22:54:54.61 0ZiMloE0.net
2ヶ月かからずに8kg落ちたけど酷い浮腫みと下痢になったのと、
尿が出しにくくなった
659:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/26 22:56:49.85 TEg2Sd2B.net
腎臓が悪そうな体の不調は病院へ行けよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 22:59:09.50 LdV8R+bd.net
>>639
大豆だろうが何だろうが摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るわ馬鹿！
>>641
馬鹿アスペの指図は受けねーよ馬鹿！
で馬鹿アスペは何のプロなんや
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 01:39:08.02 h96MqOH5.net
1月半で5キロ落とした
全然苦にならないしあと5キロは余裕で落とせそう
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 08:04:20.03 iEJS3ReQ.net
>>639
大豆のカロリーって結構高い。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 08:20:12.11 BoJyMp36.net
カロリーは実際に燃焼させたときのエネルギー量だろ
人間が摂取したときの反応はわからんよな
俺調べだとアーモンド毎日100gおやつに食っても太らない、しかし食事を素麺100gにすると太る
664:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/27 08:27:59.60 1IxAiykA.net
>>644
だからどうした？
沢山食べる人はほぼいないし痩せやすい食品であると馬鹿は覚えとけ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 08:28:51.30 UBinvaeV.net
腸内細菌の種類やバランスは個体差が多いしな
あと激辛好きは熱産生が多いのか腸が唐辛子でダメージ受けて吸収しきれないのか知らないけど食べてる割に細い
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 08:39:53.78 N7vAGvK/.net
身長185の90ｋｇから3か月で9kg減 筋トレしながら油減らした食事してたら現在73kg
筋肉相当持ってかれたな・・・お腹の皮余りもひどい
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 08:40:25.96 8WKYwXWt.net
3ヶ月で10kgなら割と余裕ある
2ヶ月はシビアにやらないと無理
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 08:42:38.52 iEJS3ReQ.net
>>646
デブの開き直り。体型と同じで見苦しい。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 09:10:42.34 YaHhXwMZ0.net
枝豆のカロリー高いって言ってるけどカロリーしか見てないのかよ
食事誘発性熱産生も考えろよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 09:12:40.70 YaHhXwMZ0.net
あぁまたプロ市民のmNTと意見合ってしまった
あぁ気持ち悪い
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 12:31:39.14 DnTYxh7C.net
野菜食ってっか
今日はこれから野菜500gもりもりと鶏肉ステーキ600g
こんだけ食っても体重現状維持
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 12:37:54 DnTYxh7C.net
鳥のモモ肉600gも食って696k
やめられんな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 12:57:03 AHbPQnMu.net
>>654
皮なしモモ肉だと一気にカロリー減るよな。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 12:59:37 id0eqca3.net
モモ肉600グラムでそのカロリー？私もやってみようかな。ムネ肉だともっと低いよね。味付けとかどうされてますか？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 13:02:12.35 2ZCFjxKp.net
>>656
皮なしのモモ肉だと100gで116キロカロリー
皮付きだと200キロカロリー
そこだけ注意。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 14:03:49.79 xGdvVITQ.net
>>655
塩コショウ、ポン酢、青じそドレッシングかな
+100kなら焼き肉のたれ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 14:10:15.33 Liwlwzaw.net
デブに不思議はない。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 14:31:30.16 xGdvVITQ.net
あー、モモ肉600gきつい
もう食えねえわ
今日は体重現状維持だから夜はさらにモモ肉300g
食えっかな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 14:33:25.79 xGdvVITQ.net
体重現状維持の日は
野菜含めて2kgは食ってんじゃねえか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 14:50:13 Co4LVWSu.net
体重維持が目的なら野菜いらんやろ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 15:03:51.77 xGdvVITQ.net
いやいや
野菜取らないと腹が減るだろ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 15:25:36 PCaZm6tl.net
7月2日の体重測定で110kg以下に落ちてるといいなー
年内に80kg台まで落としたい
雨の中2時間半のウォーキングしてきた
寒くなってきたから途中でやめた
>>631
いつもは1000～1200kcal
今月2000位摂取したのは2回だよ
平均出すとかめんどい事はしない主義
ちなみに一日で運動で消費するカロリーは大体1300（ウォーキング4時間）～2300kcal（ウォーキング7時間）
2ヶ月ほぼ液体しか摂取してなかったら、もうお腹空かない体質になってしまった
姉ちゃんが皆で食べなって小籠包4箱送ってくるらしいけどどうしよ
俺胃袋小さくなったのかもうそんなに食えないし太るのは嫌
683:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/27 17:34:34.31 SrbMYVX4.net
>>652
いや情弱のおまえとは意見あってない
食事誘発性熱産生のことは言ってないぞ馬鹿
684:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/27 17:36:56.15 SrbMYVX4.net
>>664
> 平均出すとかめんどい事はしない主義
意味不明
おまえは説明のできない馬鹿と言ってるのと同じ
あまりにも馬鹿すぎて話にならない
> 2ヶ月ほぼ液体しか摂取してなかったら、もうお腹空かない体質になってしまった
意味不明
咀嚼をしたダイエットの方が良いのに間違ったやり方をおまえはしてる
バカすぎる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 17:37:26.88 DnTYxh7C.net
これから夕食だけど昼の野菜と肉で腹がいっぱい
あと肉300gと野菜500g食えるかなぁ
686:シェパード
20/06/27 18:14:10 5rtxD1EC.net
>>664
うんうん、頑張ってるね！
僕は君みたいな頑張ってる人は好きだよ
ところで君はどうしてそこまで太ってしまったんだい？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 19:08:30.35 iEJS3ReQ.net
このスレに書き込んでいるやつの体重変化はなぜか右肩上がり。
計算間違っているんじゃないの？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 19:22:21.95 xGdvVITQ.net
野菜500gモモ肉300gで
モヤシしそ蒸しのガーリックチップ肉
すき焼き鍋いっぱいになった
ポン酢、青じそドレッシング、ゴマドレ、塩コショウで食べた
激ウマだが胃袋的に半分くらい残った
もう食べられない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 19:26:46.32 xGdvVITQ.net
残ったものを味噌汁へぶち込んで
味変するか
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 20:13:45.85 JikHVVTy.net
結論から言うと
691:馬鹿アスペのミナチンパンは乞食
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 21:22:20.18 L/AZgS2f.net
>>670
デブ乙
693:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/27 21:29:57.37 SrbMYVX4.net
> もう食べられない
まだ食べれるけど食べないようにならないとね
腹いっぱいになるまで止まらないみたいなのは下等な動物だぞ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 21:39:58.45 DnTYxh7C.net
いやいや、お前ら
毎週1kg減ってんだわ
野菜は最強
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 21:44:45.96 DnTYxh7C.net
野菜を毎日1kgの目標にすると
え？まだこんなに食わないといけないのかよと思うよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 21:52:15.69 +omfHuiy0.net
だったら毎日裸の画像上げろよ
何ヶ月でも見守ってやるよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 22:35:55.13 DnTYxh7C.net
>>677
残念ながらそれは無理な話だな
オレと同じ食事をすれば自分の体で体感するだろ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 22:46:56.25 9B/gZDsy.net
炭水化物摂らないとか意味不明だから絶対しないわ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 00:22:35 p4XJYmqE.net
野菜が最強でもなんでも、身体に害がないならそれで良いんだけど
体重の維持のためにたくさん食べなきゃならない。ってこのスレでは苦労話風自慢というかとにかくスレチな気はする。
700:低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん
20/06/28 00:35:26.85 1PducvyK.net
知識のない馬鹿が多いからシュウ酸取りすぎたり同じ色の野菜ばかりだったり
不溶性食物繊維にかたよってたり色々知識のない行動をしてそう
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 03:00:00.40 yb0JWWpV.net
60kgから、2ヶ月で10kg痩せるのって難しいのかな。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 03:05:04.05 6lS+T6UU.net
水抜きなしなら無理だろ
5～6キロが良いところ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 03:48:06 jKn1ym+Z.net
>>682
身長にもよるけど不健康な減量で最初の一月で5キロは多分楽に減る。残り5キロは不健康で過激なやつでも無料かなぁ（水抜き除く
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 04:41:19.41 ST6aeV4U.net
>>668
そりゃアレだよだらしないからに決まってるじゃないか
薬の副作用のせいにする人いるけど俺はそんな事しないよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 04:42:23.07 ST6aeV4U.net
>>666
適当なのに結果出してるもんね、俺
また画像晒すから
恥ずかしいけど
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 07:35:38 fosf/uoc.net
>>682
野菜メインなら3ヶ月で痩せるよ
1日
米は200gまで
肉はモモ肉300g
野菜はどんだけでもいいから
>>401
を参考に
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 07:37:27 WxNUT0Zz.net
馬鹿なことしなくても普通に食ってりゃ痩せる
食べ過ぎや余計なもの食ってるから太るんだから
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 07:53:50.84 fosf/uoc.net
今日も仕事休み
体重現状維持すべきかどうか悩む
野菜800gモモ肉300g米200g
これを選ぶべきか
豚ヒレ500gで690kを2食分選ぶべきか
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 08:37:51.73 fosf/uoc.net
朝食
オクラ納豆卵がけ麺つゆ230k
米100g130k
計360k
激旨だわ
今日の基礎代謝1800kまで残り1440k
この後、野菜500g豚ヒレ1kg食べても現状維持
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 08:48:57 fosf/uoc.net
女性で160cm55kg体脂肪率25%でも
レベル１（ゆっくり休日）1599.79 kcal
レベル2（事務、主婦）1845.92 kcal
レベル３（接客、営業）2092.04 kcal
レベル４（現場作業員）2338.16 kcal
体重がもっと重いなら更に消費カロリーは下がる
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 08:49:30 fosf/uoc.net
>>691
消費カロリーは上がるだわ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 08:55:28 fosf/uoc.net
女性160cm100kg体脂肪率35%でも
レベル１（ゆっくり休日）2287.52 kcal
レベル２（事務、主婦）2639.45 kcal
レベル３（接客、営業）2991.37 kcal
レベル４（現場作業員）3343.3 kcal
野菜1kg肉(モモ肉豚ヒレ肉)500g米200gのオレの食生活なら余裕で
毎週1kg減っていくわ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 09:02:54 sfkUI/zU.net
>>687
コメを食ってると落ちねーよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 10:18:15.87 fosf/uoc.net
>>694
つ米200g260k
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 10:38:05.27 UpHu5qRb.net
>>695
体重の増加はカロリーだけじゃない。
実際に痩せないだろ、お前はコメを食っているから。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 10:50:45.75 I9OteccZ.net
>>696
チートデイ入れても毎週1kg減
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 11:01:42.52 UpHu5qRb.net
>>697
ダイエットをやっていると妄想が激しくなるんだろうな。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 11:18:25.87 p4XJYmqE.net
米200g260kって計算おかしくね？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 11:30:25.39 UpHu5qRb.net
>>699
デブは自分勝手な計算をする
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 11:37:01.38 ixv9X4ba.net
昨日のモモ肉の話も皮なしのカロリーを都合よく解釈して
皮付いてる肉食ってそうだな。
俺の理論は正しい。
たくさん食べても体重維持出来てるアピール。
そりゃデブだわ