20/09/03 15:45:28.60 JZGXrOq9.net
>>699
エアロバイクやる前 中性脂肪218 １ヶ月ほぼ毎日エアロバイクをやった後 中性脂肪306
体重は測ってませんので変化はわかりません
エアロバイクの心拍計が壊れてるので測ってませんが、１分間８回HIIT後は、心臓がバクバクしてました
血圧自体は１１４－７４ で正常になったのですが、やはり中性脂肪は、３、４ヶ月続けた方が良い結果が出るか試した方がいいですよね？
ありがとうございました。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 15:52:16.75 f962aJAM.net
運動して疲れて体重増加してましたのオチとかやめてくれよ・・・？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 17:14:27.26 Y2PLQ9/H.net
>>696
車なんて買えないクソニートだって何で気が付かない？
こいつらに言わせれば医者だって底辺なんだぞw
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 17:35:50.05 ymepnWpL.net
>>700
体重は計っていないということは太ってはいないんですね。
慣れてくると同じ運動をしても運動強度が下がってしまうので、心拍数は管理した方がいいですよ。
心拍数ベースのPAI値というものを表示してくれるアクティビティトラッカーを使うのが簡単でいいです。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 20:46:14 iGX3yEuu.net
中性脂肪は食事の影響をかなり受ける
ちゃんと絶食した？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 23:05:46.25 voTss5uA.net
>>704
食事は、好きなものを食べてました エアロバイクで足がヘロヘロになるまでやっても食事管理をしないと中性脂肪は落ちないのね
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 00:11:48.52 Nm7dTy+G.net
>>705
むしろ両方できないなら、逆の食事管理だけやった方がまだいいでしょ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 08:35:02.03 so+NDFg2.net
やっぱ食事適当じゃないか（呆れ）
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 11:49:24.12 dKCXBoNV.net
5000kcal好きなもの食って中性脂肪が下がらりません
とか？w
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 15:06:56.71 84egC6ZS.net
バカじゃん
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 15:28:44.30 6YhdnnQm.net
Amazonのマジックライフのバイクを使ってるんだけど、上から2～3番目の負荷で漕ぎ始めて2ヶ月になる
久しぶりにチャリに乗って買い物に行ったらめちゃめちゃ太ももが痛かった
鍛えられていると思っていただけに少しショック
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 17:26:46.96 My+6+ZcA.net
道だと負荷が別物だからね安定してないし
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 19:48:07.23 AqaGrsBz.net
椅子の高さとかもあるしな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 22:14:41.89 Z1WWAaZA.net
>>710
このタイプは最高に負荷を重くしても「そこそこ」でしかないと思うぞ。
恐らく60回転で100ｗぐらいでしょ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 09:24:47.74 WCsQoXtv.net
100wで鍛えられてると思ってたって頭お花畑かよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 12:57:24.48 ywSPvoBh.net
家にあるエアロバイクだけで鍛えようとか思ってないだろw
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 13:07:20.75 0x1ZN1sW.net
女で運動不足解消のためならアップライトの安いやつでいい？
できれば1時間は使いたいから大広のエアロバイクも気になってるんだけど
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 13:28:24.65 ynJZn7iL.net
自分の前回のデータによると開始16分49秒後に最大値377wattだったようだ。
足脚を鍛えるならずっと250watt以上とかキープしないとダメなんじゃないかと思てる。キツいからやらないけど。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 15:12:19.14 5L3RHp68.net
中性脂肪は、昔、5kmくらいのジョギング始めたときは、２ヶ月で激減に減ったんだけど、エアロバイクでは減らないのね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 18:14:03.10 WCsQoXtv.net
こんな折れ線グラフになるとかちゃんと測定できてないのによく377wなんて自信持って言えるね
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 18:58:31.24 ynJZn7iL.net
普通の有酸素運動レベルだと
こんな感じだけど
なんかおかしいか？
719が正しいと思うグラフになるの？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 20:30:05.37 WCsQoXtv.net
貧脚だから一瞬しか漕いでなかったのね
ごめんごめん それなら正しいグラフだわ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 21:37:47.98 ZAQ/7kyS.net
>>719さん
縦軸と横軸と折れ線グラフの傾きを見ればその一瞬だけmaxになってるように読めるけど、正確に測定できてないと判断した理由はなに？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 22:56:49.71 bYBQ9vb7.net
筋トレだと10回が限界の不可を3セットと言われるけど
そんな感じで短時間の高付加トレーニングをすれば筋肉が増えるんじゃないのか
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 03:18:32.68 2sgmIZvZ.net
719がアホなだけだからほっとけ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 03:42:44.89 +vRLUKJU.net
ダイエットし過ぎて頭おかしくなって当たり散らしてるんやろうな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 07:31:14.80 8ibGjagm.net
IDで書き込み拾ってみると、いつもこんな感じでレスつけてるんだね 余計なひと言書き込まないと気が済まない性格かな
電車内で独り言を言ってそう
>100Wで鍛えられないよ
>こんな折れ線グラフ~ちゃんと測定できてないのでは？
>ごめんごめんそれなら正しいグラフだわ
でいいだろ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 11:16:07.77 qfSQnvji.net
中性脂肪は前日の晩に何食ったかで６０くらい平気で値変わるで。
検査前日の２１時までに食べる事
その内容も野菜果物味噌汁くらいに抑えないと
２３時頃にステーキや唐揚げとかラーメン食ってから翌朝血液検査したら跳ね上がる。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 11:57:09.48 JZrnc/2/.net
お尻が痛い
負荷やケイデンスあげると強度上がっちゃうし、難しいね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 17:02:32.38 JyEGaubW.net
俺が使ってる安物はどれぐらいの強度なのかわからないから困るね
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 09:05:57.36 oEXCa7Pl.net
>>686
どなたかよろしくお願いします。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:18:55.64 UvPNbaif.net
血糖値を下げたいならわざと消化悪くするくらいになる
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 15:41:31 XsruEiBC.net
ハイガーのスピンがほしいんだけど、
耐荷重100のを120のやつが使ったらマズいかな…
楽天でセール中だから買いたいのよね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:51:49.71 tUwN1JOg.net
それわかっていて買うなら問題ないと思う
買う側が決めれば良い。耐荷重の条件を満たすようにスピンバイクに乗る前にやせればよい
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 21:58:02 oWX/p/+d.net
アリンコの10年前のモデルAFB4009のベルトがボロボロになったから交換しようと思ってモノタロウを探したらJ型6リブのVベルト34インチで4000円もすんのかよ！
おまけにクランクBBのベアリングリテーナーも破損していて玉が偏っていて､調べたら古いBMX規格のBBを使っているらしいが､これまた安くない｡
結局5/16インチ鋼球10ヶ200円と5リブのベルト3000円で妥協した･･･
リテーナー無しで鋼球詰めるのって地味に難しいぜ｡手がグリスまみれだ｡
フロントプーリーとクランクの勘合部6角も角がえぐれて丸くなって空転しやがるからヤスリで6角削り出ししたし･･･
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 23:52:03.28 BhdeN7VD.net
ロープで身体を吊って２０ｋｇ分浮かせればええやん
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 01:02:53 PfXRk+do.net
∧||∧
（ ⌒ ヽ
∪ ﾉ
∪∪
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 01:01:42.23 88499BUx.net
俺は裸足でペダル漕いでるな。
全身から汗出るから勿論足からも出てるな
ペダルの裏側みたら謎の物質が堆積してツララになってたわw
これがデトックスや
これがデトックスや
ツララ分析したら毒ばっかり出てくる筈
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 08:25:29 sle+BoFx.net
発汗にデットックスの効果が無いという事実
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 08:26:57 7ZwyT+BU.net
たくさん汗をかく人は禿げる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 08:57:34.84 2hEz7cq8.net
確かに運動を続けてた時は体毛が薄くなった
頭に関してはふさふさだったんでかえって良さそうだったが
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 09:07:28.94 k7YtpHI1.net
汗放置して皮膚炎起こして抜けるんだろ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 19:11:25.20 Aapcoqrr.net
fitbox半額だから見たらライトやないか
一万円引きの時買っとけばよかった
お願いしますもう一度一万円引きのチャンスを神様
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 19:16:04.35 Aapcoqrr.net
てかkeepa見ると
前に一度35900円で売ってたんやな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 09:29:17.29 jbvbxuO9.net
fitbox買う情弱（ｒｙ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 09:34:55.69 W7Aw/7VS.net
>>737
きたねぇw
でも俺も裸足派だったわ…
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:50:22.04 9TQrsehN.net
みんな、何分 何時間 こいでるの？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 16:01:00.63 Qdlp9yIq.net
今年入ってから804時間らしい
毎回測ってないけど
aiの記録だとそうなってる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 16:31:00.12 jbvbxuO9.net
３０分を４セットくらい
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 21:18:02.22 6zWwl5yG.net
開示の甘味原○ 光浦靖子似 お前の娘も似てブサイク あちこち電話 100年後には共に死んでるだろ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 14:52:22.96 RadWvTUs.net
ひさしぶりにこいだよ。
15分。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 14:53:02.13 RadWvTUs.net
ごめんなさい。スレ間違えた
すみません。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 15:27:16.08 OCuDpkq/.net
ふざけるなよ