20/05/31 13:53:44 UBz3zB650.net
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
姉妹スレ
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
（ID非表示）チラシの裏・独り言
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
（ID非表示）チラシの裏・独り言
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※前スレ
チラシの裏 97枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 08:12:18.65 jtT9NAHNd.net
身長173.5で59.8まで痩せたが65までリバウンド。。
3 ヵ月で元に戻す！！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 15:00:20.95 5H6rEYGN0.net
戻せないんだなこれが
同じ事やろうとしてもできない
１回目は体重が減っていく喜びが強力なモチベになるが２回目はもうその感動は薄れてる
一回リバウンドしてからが本当のダイエットなのだ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 17:22:25.61 dSq1mo8m0.net
ここって新スレ保守しないと落ちたりする？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f167-5ISU)
20/06/01 21:18:30 mq8ruPpd0.net
ダイエット板、空腹でイライラしてるのか短気な人が多いなあ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 20:48:27.89 Vy2otPz30.net
花巻がうまく膨らまなかった！シィーット！ガッディーム！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/04 03:26:13.46 SztpLxfNd.net
空腹じゃなくて鏡に写るデブと縄張り争いしてんだろ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/04 21:23:21.47 djqMLrom0.net
36歳で一戦士として神つよ17歳と戦えって凄い世界よね将棋
渡辺さん、藤井さん、どっちも、頑張れ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/04 21:36:36.42 djqMLrom0.net
勝負はとにかく殺ったもん勝ちなんだから歳なんかなんも関係ないよね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 17:52:20.55 Oklqin9Ta.net
デブで足痛い人いる？
左右問わず膝とかふくらはぎとか脛とか毎日違う場所が痛む やっぱ体重のせいかな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 19:37:25.62 yhIkQY4xd.net
足裏も膝も腰も痛かったけど体重減らすと全部解決したな
膝には体重の7倍の負荷がかかるから1キロでも減らすと効果がある
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 19:56:03.39 xBvLvJMK0.net
本日49.6ｋｇ
5kgのバックパック背負ったらふらついた
デブは毎日筋トレ三昧だなぁと思った
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 23:38:02.88 IvP95ukd0.net
趣味のデパ地下試食がなくなっただけで1kgくらいは痩せた
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-lDrs)
20/06/10 05:33:35 +vRl3lhya.net
ご飯は良いカロリーに抑えられたのに、仕事のストレスで帰宅してからお菓子ドカ食いしてしまってご飯よりカロリー摂ってしまいやらかした……
もうこんなパターンばっかだ、対策は買わないしかないんだろうけど
ストレスがなければ……
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 07:01:03.98 QKe5XGPn0.net
家にお菓子置かなきゃいい
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 08:45:07.70 /HmGi5Mh0.net
筋肉痛が酷くて朝から動きにくい
痛い
ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 08:51:23.08 fu8Glg3y0.net
結局は食べる量をかなり少なくしないと痩せないのよね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 10:05:13.73 q/BUaa6qd.net
必要な栄養以外は野菜でかさ増ししたら腹一杯食べられるけど
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 12:53:40.48 GGRuKNo2d.net
経腸栄養剤を1日x3と葉野菜でバッチリ満腹健康に痩せられるってこと
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 16:04:45.05 fNg2JWIh0.net
腹七分で十分満足できるようになった
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/11 05:43:09.47 QGzA32Ti0.net
食べる量増えたのか、先月と比べて1kg増加してる・・・
そしてストレスと便秘で気分はブルー。
気分変えるために、ジョギングでもするか！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/11 16:44:23.03 vVN39ZNu0.net
体重は達成したんだけど筋肉欲しくて
ダンベルの重量増やしたら腹がへって仕方がない
何をどれくらい食ったらいいのか、
何を食えばこの空腹が収まるのかわからん
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/11 19:53:48.30 xOCKOL3Y0.net
>>22
とりあえずタンパク質摂っとけばいい
財布に優しいゆで卵、鶏肉（皮脂除去）
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/11 19:56:26.31 Y8eNjJ4x0.net
毎日同じものを同じ量だけ食べて体重コントロールできればいいけどそういうわけにもいかないのよね
その日の体調、気候、気分なんかで食べたいものは変わるし少しの量で我慢できたり我慢できなかったりする
食べたいものを我慢してもどこかで爆発しちゃうから栄養計算しながら食べたいものは食べた方がいいと思うわ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/11 23:27:06.07 0UY0VFQN0.net
しばらくゆで卵とサラダチキンで頑張ることにした
それとさつまいも
おやつは野菜 メルシーヘルシー
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/11 23:28:10.42 0UY0VFQN0.net
揚げてしまったm(_ _)m
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 00:00:10.45 +yW1aI4za.net
豆腐は結構腹が膨れるのでオススメ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 00:51:14.73 5FBHbqbbd.net
偏ったもの食べてないでママンの作った飯食べな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 01:28:19.42 m38ni3Fq0.net
豆腐いいよな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 18:14:48.02 mu82rIj60.net
>>27
豆腐茶漬け、麻婆豆腐よく作る
うまい
>>28
ママンの食べたらお相撲さんボディになっちゃうんだよねぇ…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH)
20/06/13 20:03:44 Zu07zN+Z0.net
豆腐と卵と納豆混ぜたやつクッソうまい
カロリーは知らん
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8)
20/06/13 20:05:53 DDGBdkp+0.net
卵と納豆は1つ100キロカロリー
豆腐は1つ200キロカロリーだったかな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 20:56:50.90 73fb680JM.net
>>31
そこに刻んだ青ねぎ入れてるわ
キムチでもいい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 21:29:31.35 +hASfgfQa.net
>>31
ローカロリーすぎてカタボっても知らんということか
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 23:49:16.51 lqHNAmdz0.net
混ぜんなおいばか
豆腐も卵も納豆もスーパーで普通に売ってる以上のやつなら醤油一滴も入れない方がおいしい絶対に
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 00:28:44.59 TPfT+QFk0.net
卵と納豆を一緒に食べると栄養的によくないんだったっけ？
なんかの吸収を卵が阻害する
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 00:33:37.82 w8fZfZ3r0.net
食べ合わせはあまり気にしなくていいと思うよ
それより生の卵はよくないと言われる
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 09:42:23.20 92/NPEwj0.net
カロリー気にし過ぎてゼロカロリーのジュースやエナジードリンクに手を出したけど
ここ一カ月ぐらいで合成甘味料の甘さがきつくなってきた・・・
ほどほどにして、自粛するべきだね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 21:10:04.74 ngTK5CEc0.net
お菓子なんていらない何もしててしまおう…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 21:10:24.18 ngTK5CEc0.net
す、捨ててしまおう…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 21:12:12.46 pICypjdR0.net
これは脳に脂肪が乗ってますねぇ
危ないですねぇ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 21:20:45.41 3H3Fg5VXd.net
頭に糖分足りてなさそう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW)
20/06/14 22:01:21 ngTK5CEc0.net
絶対にお菓子なんかに負けない！！！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6d-fBAy)
20/06/14 22:07:13 tz0oJGxt0.net
>>39
アラフォーのオッサンくらいかい？
もう菓子の入る余地なんてないぞ！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 23:55:22.96 +ziWTUuWd.net
いつもパスタ150g食べてたのをとうとう100gに減らした
で、その代わりにポテチ食おうと思ったんだけど100gでも結構腹いっぱいになるもんだな
カボチャも食べたせいかな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd07-VDpH)
20/06/15 01:53:18 drdNg1eod.net
もうおやつはあまり欲しくなくなった
と言うか成果が出てるのを止めたく無い
アイスとか2週間に１つ食べるくらい
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/15 12:37:24.65 YLDOpc/F0.net
食べるために生きるんじゃない
生きるために食べるんだ
俺はブッダになるぞ…なるぞ…
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH)
20/06/15 13:37:55 rVtblmE70.net
昨日久しぶりに食べまくったけど罪悪感やばいしお腹も少し怠いわ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6)
20/06/15 13:54:30 2+B1c7LA0.net
スーパーで売ってた鶴橋冷麺おいしくない…(´・ω・`)
カロリー大盤振る舞いしたのに
やっぱ盛岡冷麺が最強か
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/15 22:31:39.77 kSzLGZRM0.net
減量真面目にしだすとご飯を食べるのが怖くなる
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/15 22:38:42.85 mVMkqBLO0.net
だから計算して作業的に食べるんだよねｗ
ご飯100ｇに味噌汁と玉子に納豆と野菜200ｇとか最低限食べないと死ぬ量を決めて食べる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 22:27:39.03 GZcUFW7S0.net
ライブ行きたいなあ
縦ノリに飢えておるシャウトしたいモッシュしたい
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 10:33:31.77 XsiInNwM0.net
夕食抜きダイエットが寝起きが良くて思いの外快適
現代人は食べ過ぎなんじゃなかろうか
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2beb-VNxU)
20/06/17 12:19:28 pdOwhrPB0.net
動かなすぎだと思う
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 15:31:45.48 levVWoz6a.net
大体1日3000kcalでキープだな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-FR2+)
20/06/17 18:35:24 H2sX5tT3d.net
ケンタッキーのツイスター唯一無二の美味しさ
肉は食べない
ツイスターだけ貰う
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 20:24:55.85 nIGnX4jZ0.net
ダイエット目的で考えると脂質が多いから失格
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-1/Nl)
20/06/18 05:50:35 ZJnfPdWK0.net
ケンタッキー揚げ物カテゴリにしちゃ低カロリー高たんぱく質だろ
ほっともっとのからあげもそう
吉牛のからあげなんかが普通に死ねるレベル
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 16:37:26.44 Tf4Lg7dG0.net
ケンタッキーは衣と皮を剥がして食べましょうｗｗｗｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 17:15:33.97 HJUNyrmG0.net
やめろ…やめろ…ケンタッキー食べたくなってきちゃったじゃないか…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 18:12:16.64 Tf4Lg7dG0.net
慣れの問題で食べたくならないぞデブ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 19:00:50.34 RsQUuYeJd.net
小麦の依存性はタバコやアルコールより大きいと思う
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 19:04:26.90 LTl0EmSg0.net
ケンタッキーそんなに食べた事ないから欲しいと思わないけどマクドナルドとかモスバーガーとかコメダは欲しくなることはある
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 19:05:26.62 Tf4Lg7dG0.net
>>58の書き込みなんてひどいよね
ダイエット目的の場合は脂質が多いと言ってるのにケンタッキーの中では～だろと言い返す
57の書き込みを理解出来てないよこの馬鹿
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 19:06:40.61 zji7Z0eJ0.net
寿司がヘルシーでいいよ
ネタだけ食べよう
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 19:08:33.72 Tf4Lg7dG0.net
簡単な文ですら読めない馬鹿がゴロゴロいる
文が読めないとデブになるのかなｗ
AHAHA
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 21:13:03.41 +1n3ppVpd.net
>>65
をいをい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 21:21:32.55 +1n3ppVpd.net
画像すら晒せないエロ坂チワワがデブでハゲなのはもう知ってる
負けてるよ、もう既に♪
最後まで 走り逃げて♪
つか
ストーカー・・
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 21:33:34.15 msF9LoeO0.net
馬鹿アスペミナトはデブって事だな…
で
馬鹿アスペは何のプロよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-1KWm)
20/06/19 02:06:28 eF2/ZKwdd.net
餃子うまかった
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-TeZR)
20/06/19 15:37:44 J9hgrr0X0.net
至極順調だから
クリームコロッケ一個食べちゃった(ﾃﾍﾍﾟﾛ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-VNxU)
20/06/19 15:39:13 W4DhqbKl0.net
餃子6こ食べた～
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 02:54:25.12 gizHR1vzd.net
アイスうんまぁ～
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 04:23:44.60 j5UnNkyv0.net
水餃子たべてぇ
家族が何故か嫌うんだ・・・なんで？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-1KWm)
20/06/21 03:03:20 Sb42z8NUd.net
未知の食い物だから
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 06:01:32.14 ZZEUP5xm0.net
無知無知な食べ物だから
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 06:14:15.73 7WX3s29F0.net
嫌いな人は嫌いだよね水餃子
あんなの餃子じゃないとか言って
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-nwcl)
20/06/21 07:45:00 fHdrfSpe0.net
ワンタンなら食べるけど水餃子は好きじゃない
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 08:03:45.53 BnKd9c8A0.net
宇都宮式の水餃子好きだ焼2水2
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 14:36:00.10 TuR/DgJ8d.net
小麦食べると浮腫むから
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 06:40:25.32 fs2xRC/R0.net
仕事終わって家着いたら「夕飯食べるぞ！」と思ってたのに、
家着いたら何故か空腹感がなくなってた。なぜだ・・・
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd)
20/06/24 07:54:43 EgLGjw6bd.net
最近20時には寝て4時頃に起きるんだけど筋トレいつやろう
朝？
夜走りたいと思っても一息着いたら眠っちまう
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 12:48:05.79 7BkvKvXw0.net
朝空腹で筋トレしてからウォーキングしてる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 21:31:37.45 0uvyTlro0.net
空腹で筋トレは駄目でしょ
筋力アップじゃなくて血糖コントロールがしたいなら良いのかもしれないけど筋肉失っちゃうよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 21:49:28.55 gtOWGUzY0.net
なんか食ってからのが良いね
筋肉も減っていくし、
脂肪を燃やすのに必要な糖質やエネルギーってあるから
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 22:08:52.01 7BkvKvXw0.net
筋力アップはいらない
ウォーキングのためにやってるだけ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 22:19:10.38 0uvyTlro0.net
空腹で筋トレは筋肉が減ってそこで有酸素入れて筋肉が減って運動を増やし続けないといけない負のスパイラルになってそう
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 22:24:04.65 kqKkll7F0.net
筋肉減る減るさん、程度問題だよ
例えば、スクワット50腕立て50クランチ50＋ジョグ3-4kmでせいぜい30分
おうち帰って低脂肪乳マグ1杯でも飲めば全く問題ないから
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 22:35:03.38 7BkvKvXw0.net
そんなにがっつり筋トレしてないので恥ずかしいですが
スクワットとプランク、腿上げしてから歩いてます
帰宅してからプロテインは飲んでます
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 22:38:10.20 kqKkll7F0.net
いいと思います！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 22:40:50.16 gtOWGUzY0.net
人によって差があるもんなのかね
毎朝何も食べずに4～5キロ走ってたら
どんどん体脂肪率増えていって反省したことがあるから
人が似たようなことしてるとつい声掛けしたくなってしまうマン
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sddf-eMWg)
20/06/25 04:15:28 Vax1c6Ntd.net
自分の体で試して一番いい方向を見つけるのが良いね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd)
20/06/25 12:31:28 xnALYgY/d.net
前日筋トレ頑張って普通の食事制限してると次の日って体が鈍く感じない？
タンパク質足りてないのかと思って昼飯にミルクプロテイン追加
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd)
20/06/25 12:32:33 xnALYgY/d.net
セブンのサラダチキンってタイ産なんだな
ローソンがコンビニサラダチキンで唯一国産で一番安全って前に見た
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 13:20:46.14 Itf1G6pza.net
>>93
グルタミン酸おすすめ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 13:22:19.96 Itf1G6pza.net
一応ソース
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 13:22:35.94 Itf1G6pza.net
URLﾘﾝｸ(cp.glico.jp)
連投になってすまん
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-1TtA)
20/06/25 13:58:18 Dq6Bdn2O0.net
22日足裏手術して歩けず2kg増加
困ったねぇ・・・
99:プロのミナトさん
20/06/25 18:29:55.44 m2kkY6Es0.net
>>95
グルタミンとグルタミン酸は別物だぞ馬鹿
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 21:53:24.07 +0GOoEOx0.net
ねずみ講みたいな、紹介で～の商法だったけど、ダイアナでやった2ヶ月のダイエットが一番スルスル落ちてったんだよな･･･
金もかかったけど、きれいに痩せられた
またやりたいけど50万近くいくからなやむ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 22:09:42.67 d2Xq6v99d.net
>>99
検索おじさんだな、馬鹿www
102:プロのミナトさん
20/06/25 22:42:40.43 m2kkY6Es0.net
体によくないグルタミン酸をすすめるアホ
検索してると思われるほどミナトさんの知識は豊富だからな
いつものことだね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 23:32:04.20 ZNoB6dFX0.net
>>102
そーなんだぁ！
良かったね！
でドアホウ馬鹿アスペのミナチワワは何のプロなんや
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f27-icbP)
20/06/26 01:16:51 7vZ/xnka0.net
>>95
グルタミンとグルタミン酸は違うもの
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa4-B5fd)
20/06/26 06:00:37 53DUEv6f0.net
肩がゴリゴリ鳴る
首がチリチリ鳴る
のは凝ってるからなんだって
頭が5Kgって大福みたいに太った顔だともっと支えるための負担が大きいとかあるのかな
めっちゃ肩凝ってる
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 21:56:55.84 jSCWRQZB0.net
極寒だと背脂飲みてぇとかバターかじりてぇとか生クリーム吸いてぇとか思うけど
暖かいとそんなことも思わなくてすむからいいな
107:プロのミナトさん
20/06/26 21:59:41.44 TEg2Sd2B0.net
唐揚げくいてぇ
アイス食いてぇ
ってなるから暖かくてもデブが多い
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 00:28:04.96 DEeL/aCWa.net
>>104
なるほど勘違いしてたよ
109:プロのミナトさん
20/06/27 00:31:02.54 1IxAiykA0.net
知識量が少ない馬鹿が多すぎるからな
そんな奴は馬鹿である自覚がないのが不思議
110:プロのミナトさん
20/06/27 00:35:22.96 1IxAiykA0.net
そして毎度思うのはミナトさんをNGにしてる奴のバカ比率
知識のない馬鹿は知識のある人間を毛嫌い
圧倒的な差があるのわかってないのかね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 00:53:44.43 ky7Y+syH0.net
馬鹿アスペはNGなどせずに徹底的にぶっ叩くのが正解！
今では馬鹿アスペが懐いてぶっ叩かれにレスする迄に調教出来まちた～！(^o^)
馬鹿アスペお手っ！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 00:54:26.96 ky7Y+syH0.net
で
結局馬鹿アスペは何のプロなんや？
何のプロなのか聞くとミナトちゃんが黙る法則わらうわｗｗｗｗ
これ聞くだけでミナトちゃんの顔を踏んづけてるのと同じやねwww
ミナトちゃんをボコるの簡単やなぁ！(^o^)
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 14:13:38.01 ffd9VWQZ0.net
土曜は朝から筋トレみっちり頑張ろうと仕事中に思うけど土曜になったらモチベがあがらず日曜に頑張ろうってなる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 03:11:37.81 6lS+T6UUd.net
毎日少しやれば良いよ
今日はスクワット5分で限界までとか明日は腕立て5分で限界までとか
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 13:22:26.62 zUHwIvdS0.net
マイバッグ買ったけどバカ高いよなあ3000円と1000円
1000円の方はいかにも安っちくてビール1パック牛乳2本卵2パックも入れたら破れそうｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH)
20/06/28 13:42:32 zUHwIvdS0.net
1000円の買い物袋ってちょっとしたもんだと思うんだけど、なんかモヤるわあ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-ncr9)
20/06/30 12:51:46 pVv/MLvba.net
買い物用のバッグって買うのアホらしくて普段使いのバッグを大きめのレザートートにして、それに入れることにした
その中に何枚かビニール袋入れとけば生物の汁対策もできる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-76DX)
20/06/30 13:10:59 LpYSlTOdM.net
もうそれビニール袋だけでいいのでは
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 16:47:47.08 4PMRVZqO0.net
ゴミ袋として必要だから
お金払ってもらう
もらわなかったとしても
どうせ別の袋を買うから同じ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-i4NU)
20/06/30 18:26:03 lwzOOcgPa.net
リュックに買い物袋を入れて買い物行けばいい
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 20:38:09.74 mqCgj8j50.net
>>119
ホムセンでかった方が安いぞ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-76DX)
20/06/30 21:42:23 04BINedoM.net
ホムセンやネットだと100枚入りのとかなら1枚2円台で買えたりするよね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-GSNR)
20/07/01 05:05:49 PUgFVewPa.net
最近運動とかはしてるけど、とにかくお菓子等間食がやめられない！！
ダイエットする！って意気込んでもお菓子がやめられないのでダイエットが全然始まらない……暇だったりストレス感じたり、ご飯のあととかにすぐ食べてしまう
間食がない生活なんて考えられないってレベルで習慣化されてしまっている
買わないのが一番なんだけど、仕事終わりとかで頭が鈍ってるとつい買ってしまう
せめての抵抗で糖質オフとかタンパク質豊富なやつ買ってみたけど食べまくっちゃうから意味ない
どうしたらいいんだ……
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-oa98)
20/07/01 06:41:38 yw6xIV6Xd.net
>>123
お菓子がやめられないなら毎日10キロ走ればいいと思う
それで500キロカロリー帳消しになるから並みの胃腸だと太れない
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 09:18:02.68 bN+rRyG50.net
買わない以外の方法が思いつかない
もしくはナッツ、あたりめしか買わない
少しだけ食べるができないなら一切食べない方がよさげ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 09:37:08.38 irGcHJJeM.net
どうしてもお菓子を食べるときは温かい飲み物（お茶かコーヒー)か無糖炭酸水をたくさん飲む
かなぁやってることは
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-rynM)
20/07/01 10:48:04 /AP3B2Fsp.net
自分がどれだけ食べてるか可視化するのもいいよ
私もお菓子がなかなか辞められなかったけど、あすけんを無課金で初めて自分の摂取カロリーを可視化したらすとんとやめられた
食べてもぐーぴたっとかプロテインドリンクやバーにしてとにかくタンパク質を取ると自然とお菓子への欲求も少なくなる
もちろん運動もするけどね
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 10:55:26.57 apW+Vxd4a.net
間食を辞める必要はないむしろ３時間おきに何か食え
質を変えるんだ
タンパク質多め表記のヨーグルト、あたりめ、ナッツ、プロテイン
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 14:48:17.17 Cg1SBtH20.net
必要ないプロテインとかただのカロリーです
デブはナッツ食べ始めたら止まらなくなるから禁止です
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 15:14:21.39 c+ejhJeQ0.net
あたりめ食べると口臭くなるからなあ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 17:06:20.09 yxwlZrWH0.net
血糖値コントロールはちゃんと自分で調べて理解してないとやばい
ちゃんとできると楽でいいよね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 18:33:41.26 Cg1SBtH20.net
食べる前後にスクワットやれ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 18:58:59.84 yw6xIV6Xd.net
体動かすのが一番だな
そうやって管理すれば糖尿でも白米食べられるし
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 00:03:27.35 Z6HpwhNS0.net
最近は夕飯の７０分後に筋トレしてるわ
帳消しとまでは、いかんけど食ったもんが筋肉に回ってくれるかもという気分の問題
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a25-c9XW)
20/07/02 01:39:54 McT/Rzud0.net
なんで70分なんだろ食前か食後30分以内が良いと思う
70分だと健康な人だと血糖値が下がり始めてるくらいのタイミングだから、加速度的に血糖値が急降下する血糖値スパイク起こしそうで怖いぞ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 13:16:06.86 vAhljoe3a.net
空腹時と満腹時と就寝前を避けようと思うと、それくらいになるだけ
ググると食後すぐ動け派の意見とかも出てきてそれも読んでるけど、かつてはトレ後３０分以内にプロテイン飲むのがゴールデンタイムって言われてたのが今はトレ前の70-90分前に飲んどけとか言うし
プロテインに限らず食事もそうなのかと
専門家では無いので良く分からん
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 14:02:10.38 9uc/djCR0.net
オートミールが米ならいいのにな
麦があまり体に合わないのか肌や胃腸の調子が地味に狂う
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 19:28:28.01 5J8dBpTQ0.net
玄米でもええやん
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 19:41:18.51 K6cU5O5L0.net
米食えばいいよ
謎のオートミール信仰が意味わからん
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/02 20:02:57.73 9uc/djCR0.net
飽きたｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-xcEw)
20/07/02 22:56:25 aHFZ91oQa.net
バランスの良い食事と適度な運動
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-LUw2)
20/07/02 23:32:02 xl0cwDtIM.net
咀嚼の観点から言っても玄米を薦めるわ
よく噛めば満腹中枢を刺激するし唾液も多く出る
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 01:56:25.68 snLxTB860.net
玄米いいよね、美味しいのに食べづらさがあるから丁度いい
しかも安い
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 04:10:45.45 oH3Scc40d.net
玄米じゃなくて分付き米がいいよ
白米の感じで食べられる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 09:02:20.49 zSLmXtUUK.net
>>136
がっつりと食わないけど、運動前にエネルギーに転化しやすいおにぎりやバナナは食うけどな
人によって消化の早い遅いあるだろうが、運動前に重いプロテインは疑問だ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3a4-4Jwd)
20/07/05 07:17:23 bj12jRBw0.net
献血行って血液検査してもらってくる
コレステロールとかALTとか血圧とか献血サイトで履歴も比較できるからダイエット中の良い現状把握になる
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 16:56:00.73 LDPSklTkd.net
ALTの数値30で平常値入ってた
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 21:50:53.56 5gsz3Njl0.net
デパ地下やスーパーの試食がなくなったから2kg痩せた
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa1-+gr/)
20/07/08 00:05:32 4FyNnHaDx.net
健康診断で測ったら去年より7kg減ってた
来年はもっと減らしたいからちゃんとこまめに体重計乗ろう
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-65sm)
20/07/08 17:49:26 J2qmuVrL0.net
空腹を、限界と思ってからが空腹なんです
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd93-e5uO)
20/07/08 18:05:23 nuj94vPcd.net
酒飲むタイミングが無い
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 19:47:15.41 9PfpeSXv0.net
窓の外から美味しそうな家庭料理の匂いが入ってくるー
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 17:37:01.57 bWtjU59n0.net
25Rが50馬力（ラムエア時51馬力）15500回転と本国仕様が公開されたな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 22:09:58.84 nAjDzww10.net
>>152
遊んだ帰りに夕日を見ながらご近所からご飯の匂いをかぎつつ家路につく少年時代かよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad26-RLoE)
20/07/12 20:20:34 q3usE0AP0.net
一食を外食にしちゃうとあととれるカロリーが少なくて悲しい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e325-6wWl)
20/07/12 20:24:15 79gs4Gta0.net
あんま気にしすぎるとハゲるぞ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 75a4-e5uO)
20/07/14 18:09:10 Cy1gJ7ke0.net
腹減った
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 18:17:51.02 7nVt3cwma.net
久しぶりにマヨネーズたっぷり食べたら胸やけする
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 14:36:37.23 PrTOJFSJ0.net
NHK教育 ボディーコーチ5
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 17:26:39.09 y/qVl3uG0.net
観たよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76c3-ByeJ)
20/07/19 13:56:41 Tia5Yyah0.net
生ハムメロンが意外と低カロリーでなんかわろた
162:プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ da30-xjbW)
20/07/19 13:59:31 F9m40zLd0.net
そりゃそうよ
脂質がすくねーし肉の量も少ねーじゃん
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 18:14:19.88 J5wRTs2Od.net
塩分
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 07:51:33.03 SJXKFI5Ld.net
53歳 女だけど、体重計だと38歳になりましたw
166cm52.2kg 体脂肪23.2%
もっと体脂肪落とせば30代前半までいけるのかどうなのか
20代は無理かw
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 13:34:16.90 bes8FTsta.net
2ヶ月で4kg痩せた
でもまだ64kgもある…引き続き頑張ろう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 20:46:33.79 qz1xddW+0.net
>>164
TANITAの体重計？
実年齢マイナス15が下限ですよ
♂50才169cm48.8kg体脂肪率9.7%
体内年齢35
今年の誕生日の前日までは34だった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7112-lipr)
20/07/21 03:14:52 JAonbW9D0.net
>>166
そうなんですね
ありがとうございます
なら38が下限値かあ
これ以上体脂肪落としてもだめかあ
残念
まあでも30代キープできるようにがんばろう
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 18:05:15.33 rvqXjKB1p.net
5月からつべ見つつ運動と晩ごはんおさえめにしてたんだけど今日計ったら66.3kg→59.3kgになったよー嬉しいな！目標は53kgだから折り返し地点だ…これからも頑張る。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 22:44:14.25 448k2thd0.net
デブにとって良いとされるオヤツあたりめ
こちとら尿酸値が高いから食えん(多分ノンアル脂肪肝のせい)
あたりめ食べられる人が羨ましいわ
あと脂肪肝は体重5％落とせばクリアってまやかし～
10％落としても変わらなくて絶望してリバウンドしたわ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 23:53:46.22 a0Zhd0550.net
3月から食事制限ってか正常に食べたらALTが標準値に入ったけどな俺
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 00:03:42.09 zkC1UY1V0.net
脂肪肝は糖質とBMIを人並みレベルまで減らしたらすぐに無くなったけどな
1食に白米3杯とか食ってたのを1杯に減らしたり、菓子類をなるべく控えた
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 00:09:12.47 6cCj5f7ra.net
そもそもデブがおやつ食ってんじゃねえよ
173:プロのミナトさん
20/07/27 00:12:11.94 YZT/UE8y0.net
>>169
言い訳してるだけで脂肪肝改善してもリバウンドしたでしょ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 00:36:15.79 uZUOijfv0.net
もういいや
金ならあるし脂肪吸引してくる
175:プロのミナトさん
20/07/27 00:51:42.96 YZT/UE8y0.net
健康に良くないと思うよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 01:01:29.93 WOPGn2+T0.net
>>175
基地外のお前に指図されたくねーだろ馬鹿！
ミナ基地外お手っ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 01:05:07.39 2o/oM4KG0.net
運動が習慣になれば良いんだけどな
毎日走ってるおじさんとか白米2合とか食ってるけどガリガリ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 511e-LI+h)
20/07/27 01:40:23 DKYVSOph0.net
うおおおお腹空いた寝れない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2925-8Xcr)
20/07/27 01:48:11 2o/oM4KG0.net
黒砂糖でも食べたらいいのに
10グラムでも35キロカロリーしかない
温かい飲み物と併用するともっと効果的
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-f5UR)
20/07/27 04:00:32 I9ae7zJvd.net
脂肪吸引しても残った脂肪細胞が肥大するだけだから生活改めないと無限に吸引しなきゃ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-fOmF)
20/07/27 05:30:40 L6XRW6nr0.net
ボーナス40%減らしおって、コウエイのゲーム的に言うと忠誠度とかもうどうなんだろうな？私
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-TSlV)
20/07/27 07:51:48 TV4P17y5d.net
有り余る金があったら優秀なパーソナルトレーナー頼んでみたいなあ
尻を鍛えたい
183:プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 1330-YbRm)
20/07/27 10:29:05 gSbq/dqS0.net
金がないから尻トレ出来ない？ｗ
おまえのやる気だよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 21:37:26.79 L6XRW6nr0.net
尻っていうとブルガリアンスクワットとサイドランジかな
どっちも側で励ましてもらわなきゃツライ、しんどい種目だな頑張ろう
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 22:23:49.61 xdw5AyMr0.net
食べたいけど食べたくない、そんなにお腹空かないけど何か口に入れたくなる。何か特定のものが食べたいわけでもなくて、実際食べ物を目の前にすると｢やっぱりいらない｣ってなる。でも何か食べたい。だらだらしたい=食べたいになってるのかな。これをやめたいんだけどどうしたらいいかわからん
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-KHfa)
20/07/27 23:09:39 zkC1UY1V0.net
淋しい時や誰かに甘えたい時にそうなることはよくあるらしい
趣味でも持つとか…？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5126-Xhld)
20/07/28 00:00:05 1ITNMWE20.net
>>185
ちくわとかカニカマとかかじってるわ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09eb-8Xcr)
20/07/28 00:04:57 YknanEC20.net
暇すぎると刺激が欲しくて食欲に向いてしまうようにできてる
だからゲームでも散歩でも家事でもなんでもいいけど、できるだけ体か頭を使う趣味を持てばいいよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-HEZ1)
20/07/28 01:08:36 y+fcipRU0.net
氷食べるといいやで
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-qB28)
20/07/28 05:32:33 g8e6gDzsa.net
それ病気になるやつでは
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-ecPg)
20/07/28 08:23:20 za2/frGPa.net
カニかまいいなぁ、常備してたのに。
昨日なにか食べたいけど食べたくないような感覚になって、頂き物のお菓子食べたけど美味しいと思えず胃がもたれただけだった。
賞味期限まで取っとくつもりがお菓子もったいなかったな。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-TSlV)
20/07/28 08:33:56 PR1yoQqAd.net
>>185
食べ物以外でちょっと興味あることをやるとかなんとなくやってみたかったこととかを思い切って取り組んでみるとか
私はエステとウォーキング教室
女だからってのもあるけど
いくら痩せてスタイル良くなっても肌があれてたり歩き方が今まで通りねこ背だと大して見栄え良くないなあと
痩せてなんでも服が似合うようになったので、一時期服や靴を買ってたけどコロナで着ていくところがあまりないと気づいて落ち着いたw
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-fOmF)
20/07/28 16:32:41 05N4OLX90.net
オジサンも歩き方気にした方がいいよね
ウォーキングしてる比較的意識高いオジサンも腕を斜め前にぶん回す見苦しいオジサン歩きしてる
194:プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 1330-YbRm)
20/07/28 16:40:51 elmeOici0.net
>>193
どうでも良いことを気にしすぎ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-fOmF)
20/07/28 16:44:44 05N4OLX90.net
>>194
それを言うならお前はどうだと
自己全否定にならん？
196:プロのミナトさん
20/07/28 16:50:46.04 elmeOici0.net
>>195
歩くフォームは正面や横はガラスに映るので確認出来るし
自分がどんなあるき方をしてるのかほとんどの人はわかってる
だがおまえみたいな一部の奴はわかってないのかもね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/28 16:58:38.62 05N4OLX90.net
>>196
どうでもいいことにどうでもいい噛みつき方して日がな暇をつぶす
それがミナトの人生でしょ。私はそんな人生嫌だな
198:プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 1330-YbRm)
20/07/28 17:03:01 elmeOici0.net
>>197
他人のあるきかたはコントロール出来ないからな
チワワの基地外行動もコントロール出来ないからボコって終わり
199:プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 1330-YbRm)
20/07/28 17:04:50 elmeOici0.net
価値のある人生にしたいのならその歩き方をしてるおじさんに直接言えばいいのよ
そのおじさんと関係のない奴が見てるこのスレでわざわざ書く意味はない
まあおまえのような馬鹿は意味のないことを意味があると盲信してるんだよな
馬鹿だから
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-fOmF)
20/07/28 17:12:30 05N4OLX90.net
こっちはお前みたいなそんな人生嫌だって言ってるのに
何言ってんだよ本当に
201:プロのミナトさん
20/07/28 17:20:10.27 elmeOici0.net
>>193みたいにこいつの目の前で起きた事話しても
このスレに居るやつは無関係だからな
おまえが処理しろって話ですよ
202:プロのミナトさん
20/07/28 17:22:40.47 elmeOici0.net
今まで生きてて他人の歩くフォームを直したほうがいいなと思ったことないわ
その人にとってその歩き方があるきやす筈だしいちいちイチャモン言わない
スポーツのフォームならこうしたほうが速い球投げれるんじゃないか？と考える事はある
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 130f-oJ9x)
20/07/28 17:30:02 fMA/v0r/0.net
キャットウォークなら見た目も美しいし負荷も高そう
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-fOmF)
20/07/28 17:48:52 05N4OLX90.net
キャットウォークいいなあ
早朝ウォーキングオジサンがみんなやってたらきっとほっこりしちゃう
205:プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 1330-YbRm)
20/07/28 17:55:45 elmeOici0.net
こいつ他人を気にしすぎだわ
そして他人に影響されすぎ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/28 19:13:36.22 POCidiKmd.net
クネクネ歩いてるおばさんとパワー型おじさんの醜い争い
何でそんな余裕ないのかな
207:プロのミナトさん
20/07/28 19:19:23.44 elmeOici0.net
余裕があるないでなく馬鹿がボコられてるだけだよ
見る目持てよ馬鹿
208:プロのミナトさん
20/07/28 19:21:58.50 elmeOici0.net
ただ歩いてるだけなのいきょろきょろ周りを気にしてる変な奴が居たらやだわ
あと朝4時頃でも挨拶してくるの好きじゃない
飲み行った帰りなのによく挨拶されたわｗｗｗｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-hhUU)
20/07/28 19:32:32 TNwrOYnZd.net
…構って貰いたがりの基地外であったw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-hhUU)
20/07/28 19:33:30 TNwrOYnZd.net
なお…
この基地外は承認要求の塊のドクズです(^o^)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/28 21:31:47.36 HO8LL3jFd.net
>>208
馬鹿が馬鹿を呼ぶんだな
画像すら晒せないチワワだしな
で
オフ会の返事をしろよ、チワワwww
212:プロのミナトさん
20/07/28 21:36:43.41 elmeOici0.net
名無しのチワワは馬鹿にされまくってるけど馬鹿と言われて悔しいのか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-5TCi)
20/07/28 21:51:14 HO8LL3jFd.net
馬鹿だから
馬鹿にされてるのが分からんのだな
馬鹿！
で
オフ会の返事をしろよ、チワワwww
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-hhUU)
20/07/28 21:53:14 1mv0TFw+0.net
>>212
うむ！
ミナチワワは馬鹿にされまくって悔しがっておるなwwwwww
ミナチワワお手っ！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-5TCi)
20/07/28 21:55:59 HO8LL3jFd.net
画像すら晒せないチワワは諦めてはならない
右往左往しろよ
皆を楽しませるんだ
画像すら晒せないチワワの辛い人生が皆さんに喜びを与えますよう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 06:23:23.99 GytNSBj60.net
歩きやすい歩き方と体に負担のない歩き方は違うんだと習ったよ
重心が前になるとますます猫背が進むので頭が前に出て膝が曲がった年寄りくさい歩き方になる
ちょっと重心を後ろにしてかかとで立つようにすると自然に背筋が伸びる
そしてへその辺を意識して大きく一歩を踏み出すようにするとカッコよく歩けるし膝にもいいと思う
でもこれを維持するのが難しい
歩き方に関心のない人はまだ年齢が若いんだと思う
年取れば取るほど膝に負担が来て歩き方に人によりものすごい差が出てきてびっくりする
自分がずっと猫背だったのは知ってたけど、街のガラスに映る無防備な自分を見て嫌になって歩き方教室に行こうと思った
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-cpgM)
20/07/29 11:22:48 TQgdh1Yna.net
猫背でタバコふかしながらがに股歩きのミナトをディスるのはそこまでだ
218:プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-lOC/)
20/07/29 12:23:23 /XqexZ2q0.net
>>216
> 重心が前になるとますます猫背が進むので頭が前に出て膝が曲がった年寄りくさい歩き方になる
結果的に疲れるのであるきにくい歩き方になる
でも何も考えてない馬鹿は猫背のまま歩く
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 12:54:07.24 NY8XClC1d.net
…と猫背どころか"せむし男"と呼ばれるミナルンペンであったw
220:プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-lOC/)
20/07/29 12:55:15 /XqexZ2q0.net
画像すら晒せないチワワと言われてる奴って猫背だから画像晒せないん？
221:プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-lOC/)
20/07/29 12:57:27 /XqexZ2q0.net
画像を晒せないのは体のコンプレックスがあることが原因だろう
そんな奴は決まって他人の体を気にしすぎなんだよ
よくもまあ他人の体をそこまで気にできると思うわ
それにはミナトさんも呆れ顔
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-vGGh)
20/07/29 12:58:52 NY8XClC1d.net
…と自身と証明出来る画像をただの一度も貼った事が無い基地外であったw
なおグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様w
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 21:31:14.05 7eIvuudBd.net
>>221
そーいえば画像晒した事ないね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 21:58:40.38 00ULM6Du0.net
ガラケーで撮ったようなボケボケ画像を上げたことあったような
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 22:00:06.30 7eIvuudBd.net
ブリッチのプロだしなー
226:プロのミナトさん
20/07/29 22:06:58.70 bTk/AJWH0.net
画像を晒すことはチワワには難しい事なんだよ
ミナトさんのように気軽に晒せない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 22:26:20.36 7eIvuudBd.net
>>226
そーいえば画像晒した事ないね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 22:27:23.57 7eIvuudBd.net
いつか画像を晒すミナチワワになれよ
229:プロのミナトさん
20/07/29 22:30:17.32 bTk/AJWH0.net
画像を晒せず長年逃げまわるチワワがミナトさんの画像に嫉妬
頑張れチワワ君
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 22:33:13.82 7eIvuudBd.net
画像すら晒せないチワワが上げてもいない画像でドヤ顔
頑張らなくていい。それは徒労だ。
いつの日か画像を晒せよ、チワワwww
ついでにオフ会の返事もしろよwww
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 22:33:47.62 7eIvuudBd.net
ブリッチはその後でもよいよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 22:59:34.86 5XC2hO6z0.net
20年前のガラケーで撮ったようなブレブレ画像で晒した気になってる
うけるミナトさん
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 23:08:32.27 NY8XClC1d.net
ミナトは画像を晒さない基地外！
これダ板の常識で～す！(^o^)
234:プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-lOC/)
20/07/30 10:24:30 CAq2Sl3u0.net
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
と馬鹿にされて何も言い返せないのがチワワ
20年前のガラケーでも良いから晒せば良いじゃんｗ
画質の悪い最新タブレットでも十分撮れるぞｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-vGGh)
20/07/30 10:27:38 LksRCqSbd.net
>>234
よう！ミナ基地外！
それよそれ！
ミナ基地外はやっぱりそのワンパターン連呼よ！
ワイの調教通りで嬉しいで～！(^o^)
AHAHA
でオフ会の日程まだ？
で何のプロなんや？
ミナ基地外お手っ！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/30 22:01:18.31 PZligYTNd.net
馬鹿がー 妄言をー
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/01 20:12:00.54 aeFyBSBad.net
meijiのTANPACT
薄味で優しいね
プロテイン名乗らないのはなんでかな
炭水化物多いとダメとか？
238:プロのミナトさん
20/08/01 22:14:27.74 KNxBZpsv0.net
シンプルに売れる名前にしただけだろ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/01 23:16:21.35 OQX5tHL30.net
>>238
シンプルに考えてミナトは基地外やな！(^o^)
ミナ基地外お手っ！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/11 00:39:10.52 DahE4P2Ca.net
ダイエット中なのになんか無限に食べたくなって一日何か食べてた
ここ最近食欲が抑えられなくて本当に常に何か食べていたい
食べても心の何かが満たされなくて、精神的なものだと思うんだけど
光に吸い寄せられる虫のように食べてしまう
ググってもそれは知ってるよって答えしか出てこないし
これがどうにかならないとダイエットとか無理だ、運動してるけど無駄だしどうしよう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/11 00:53:08.06 wD2iDycl0.net
運動は無駄になんかならないぞ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/11 12:20:34.09 BjuhTraE0.net
少ない食事でバランス良くというのは難しい
偏ってしまうと食欲が乱れる
絶食に近いことなんてやると顕著に
243:プロのミナトさん
20/08/11 12:40:11.73 sP35j2gx0.net
>>240
睡眠時間が短いとかHIITなどをしてないとかタンパク質が足りてないとか
咀嚼が足りてないとか基本的な所は抑えろよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/11 14:50:25.38 na+xJ+Co0.net
基本的にミナトは基地外！(^o^)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/11 23:17:47.79 z1VuJOapd.net
辛い生活を送るチワワ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/12 00:04:14.95 DAWnCn/Q0.net
こんなんじゃ暑くて寝れないわ！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/12 00:21:01.02 DAWnCn/Q0.net
扇風機だけじゃ暑くて寝苦しい…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e84-178q)
20/08/13 01:10:10 RQf+67Ok0.net
納豆みたいに卵がスーパーから消えるのかい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/13 18:08:18.68 AcV+j3US0.net
アシックスが大赤字とか
ワイなんか今年めっちゃ履きつぶしたのに
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/13 18:14:50.69 AcV+j3US0.net
電通さんは黒字かあ
さすが政商さんはこういう時強いね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-tJmr)
20/08/14 00:48:33 4mStxkGJ0.net
膝関節だいじょぶかな？
長距離ウォークは続けたいからグルコサミン早く届いてほしいなぁ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79eb-s47K)
20/08/14 01:01:43 SZgWoaVe0.net
慢性膝痛持ちだけど自転車おすすめ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e528-s47K)
20/08/14 01:06:24 hyZTTKXa0.net
自転車は出来ればちょっといいコンポのクロスバイクあたりが良いと思う
ママチャリで踏みまくると膝痛くなるかもｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/14 14:01:21.19 MRtAdNQ9F.net
椅子に座ってたら足痺れるんだけどデブのせい？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-yCzg)
20/08/14 15:37:54 gHbHlsmE0.net
痩せたくて筋トレとか始めてみても、汚部屋過ぎてそんなことよりまず掃除だろって思ってしまいすぐにやる気失せてしまう。
筋トレして有酸素代わりに掃除片付けと思うと気が重くなり訳のわからないプレッシャーで思考停止になる。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/14 16:34:08.30 8A8K4v/K0.net
自分は逆にミニマリストに感化されてガッツリ部屋のもの捨ててしまったらスッキリした
ミニマリストじゃないけどねｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/14 19:44:55.35 p/ifdrRvM.net
>>255
飯は動けるようにしっかり食べてカフェインとる
音楽はイヤホンで聴きながら掃除してとりあえず快適なスペースを確保する
一度に全部片付けなくていい
筋トレはその後でいいよ。無理なら次の日
汚部屋を片付けるのは気合いが必要だからあれもこれもとやろうとしないのがコツ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/14 23:24:17.11 980/wySJa.net
なんかもう痩せなくていいかなと思えてきた
ものすごいデブでもないし
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/14 23:26:46.61 TOU/eQWv0.net
掃除でも筋トレでもなんでもやり始めちゃえばテンション上がってくるものよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79eb-s47K)
20/08/15 01:19:30 yEVauzvx0.net
家の広さにもよるけど毎日掃除してたら多分ダイエットなんてしなくても痩せるんじゃないかなと思う
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/15 04:26:56.50 fYbnP1Y4d.net
掃除機5分だな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9215-68fl)
20/08/15 13:29:22 3bTBthRi0.net
ルッキズムからの解放はいいと思う
でも自堕落による肥満の人はプラスサイズとか開き直らないでほしい
体臭キツイ 電車で汗つけてくる 座席の圧迫 糖尿病で健康保険の無駄遣い
介護者への負担 エアコンの温度設定が極端で同僚にも地球環境にも迷惑
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/17 22:53:37.01 M45sFxaG0.net
出張先が連れてってくれた焼肉屋さん（地元の名店的雰囲気の大型店）
めっちゃ満席で（おそらく席稼働率90%）笑った
ウェイティングもぎゅうぎゅう詰めで
なんなの？お盆明けだから？特別なそういう力が？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/17 22:57:04.38 M45sFxaG0.net
学生の頃、汚部屋な友達Aのとこ2回大掃除してあげたんよ4人がかりで車両も使って
でもどっちも1ヵ月で元通りになったね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/17 23:05:56.93 X/98VI540.net
去年にタンスとクローゼットとテレビの3つ捨てたら部屋で筋トレ出来るようになったわ
すごく満足ｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 00:18:01.19 zEN1PYVbd.net
レトルトなパスタソースって全然タンパク質無いのな
ミートソースなら流石にかろうじてヨーグルト程度に入ってるけどね
ソーセージ型プロテインを食べる予定にしてて良かった
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 20:07:48.42 cwNkmeBy0.net
スクワット組み込むと翌日 膝関節に違和感があるので
スクワットおやすみしてツイストプランク組み込もうかな。
触ると左の膝関節が右の膝関節より若干細い気がする
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-ExId)
20/08/22 03:48:43 jJDcFnhCd.net
フォームが変なのかウエイトが無理な重さなんじゃね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 05:34:34.50 r91lD1JW0.net
最近暑いからだと思うけどデブたちのイライラ感がヤバい
よっぽどつらいんだろうな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 05:43:24.54 7SrZw8QG0.net
体脂肪率25％くらいから12％まで落としたら35度まではエアコン無しで耐えられるようになった
流石に最近はエアコン使うけど設定温度が去年より2度上がったというか寒いｗ
防御能力だだ下がりで冬が怖いぜ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff84-3Lde)
20/08/22 07:44:33 r91lD1JW0.net
冬はむしろデブの方が寒く感じてるなんて記事も見たことあるような。
冬に動けばデブの体温はすぐに上がって汗かくくらいになるんだろうけど、じっとしてる状態ではデブも普通に寒さに弱そう
結局のところ太ってることはよくないってことでいいんじゃね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 09:35:07.14 /eWNK+lD0.net
筋肉あればいいけど鳥ガラおばさんみたいな細い人はやっぱ寒いと思う
スーソはうちの母親
元々小太りで全然寒がりじゃない、むしろ暑がりだったけど病気で12ｋｇ痩せたらめちゃくちゃ寒がりになったわ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 09:59:23.69 7SrZw8QG0.net
筋肉量じゃカバーできんよ
皮下脂肪の厚みが1/3以下になってるから服一枚どころじゃない差があると思うｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 14:39:38.16 MNsQfok3a.net
筋肉は保温？するから冬寒くないってきいたな
脂肪は逆、たしかに脂肪冷たい
はあ筋肉つけてはよ痩せたい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 21:48:46.18 xGp/1l+h0.net
筋肉は発熱、脂肪は断熱、じゃない？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-u2+K)
20/08/22 22:23:41 M8KVqS2A0.net
夏に本番迎えるスポーツ選手は夏には絞ってるけどオフシーズンはたっぷり脂肪乗せるってね
寒くて仕方ないとか
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 12:05:50.15 lFaD4svja.net
>>258
わかる
痩せたいというモチベーションも上がらない
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 03:59:48.83 EYu439AQd.net
1度38度を経験したらもう今は快適に感じてチャリで走り回ってるわ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 07:15:49.92 mgN8LM5s0.net
うっちタメだから引退はクルものあるなあ
しかしサッカー選手って話面白い人多いよね。うっちとかしゅんさんとか
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 10:37:43.24 JU7LisZga.net
夏バテで米麺パン全く食べる気が起きないけど唐揚げは食べたい…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-fUet)
20/08/26 21:14:43 B7xHD7ap0.net
オカンが帰ってこない
LINEも既読にならない
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 02:03:22.43 9dbb6z0Z0.net
帰ってきた？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 05:21:33.79 A6ozNkcIa.net
警察に電話しろ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-fUet)
20/08/27 06:32:58 stZWj+y+0.net
>>282
>>283
>>281これ書いた10分後に帰ってきてた
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 06:36:52.04 ssoCS/Yu0.net
よかったね
ワイひいばあちゃんの介護中だから、何と言うか何と言っていいかわからんけど
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 16:10:18.92 GWdv6If60.net
食欲よ、おちつけー！
お昼だけで1000カロリー行った
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 18:20:00.77 JAXJqesSa.net
1000なんてすぐだよ
今日はおやつだけで1500いってしまった
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 18:21:19.84 4hznFeO/p.net
運動もがんばって体重を維持して食べたい物なんか三か月～は食べれないのに歩き移動さえしない動かない好きな物食べまくりで自己評価高い奴の上から目線超絶ストレス※リアルの話
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 18:24:04.32 /I41j+Ie0.net
勝手に太って勝手にダイエットしてるのに勝手にカリカリして不機嫌なのは周りには迷惑だぞ
好きなもんくらい食えばいい
290:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp51-nUCc)
20/08/28 18:43:44 4hznFeO/p.net
わざわざリアルの話って言ったのに
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 22:14:39.82 bfwb86F2d.net
生理中か？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-fUet)
20/08/29 14:30:58 gU8vOx1K0.net
まーた昼だけで1130カロリー行っちゃった
こんなに食欲旺盛なのは生理前だからなのかな
落ち着いてくれ～
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 16:19:43.73 3iAs/f7xa.net
私も今日もおやつで1000超えた
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 01:40:14.10 81HG59C1M.net
ケトジェニックダイエットって痩せないよな。
毎日筋トレ＋鶏むね肉だけ1日5キロ食べてたら、体重右肩上がりだわ!
体つきがゴツくはなったけど。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 01:45:50.09 JKLdRV7A0.net
タンパク質とりすぎはケトン体にならないからな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 02:11:07.56 hxzo+bEsM.net
ケト中
こんな夜中に数ヶ月ぶりにトマトソースもりもり食べてやった
明日朝の体重は激増してるだろうけどいいや、明後日あたりに落ちれば
自分へのご褒美、たまにはね
数ヶ月ぶりだしチートデイってことで
トマトソース甘あああ
糖質制限してると味覚が正常になるせいで、何でも甘く感じる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 02:13:04.70 JKLdRV7A0.net
糖質制限してると糖代謝異常になるから糖分とったら筋トレして血糖値下げたほうが良い
健常者だと140以下に押さえられる血糖値が180とかになるからね、血糖値スパイクはめちゃくちゃ血管を傷める
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 11:35:32.00 wdJZfssc0.net
血糖値スパイクはめちゃくちゃリバウンドするんだよな…
昔それでリバウンドしてから正常値に戻すのに大変だったからゆるロカボしか出来ない
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 03:07:09.01 d0aRkBez0.net
世の中の食べ物が全部苦くてマズかったら食事が苦痛になるから、誰も太らないし健康体でいられるのに何故おいしくしちゃったの？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 078d-NFUc)
20/09/02 06:00:51 FF7HTfOX0.net
世の中の食べ物の太りやすい順に美味しいと感じるように進化しただけでは
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 12:55:09.75 1umh1Mayd.net
血糖値スパイク自体がリバウンドと関連してるかは知らないけど
偏った食事は食欲を乱すから良くないと思うよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-LU6p)
20/09/03 12:17:38 Jjz3gm32M.net
60kg台70kg台の人がすごい痩せた！とかシルエットが違う！とか言ってテンション上がってウキウキしてるの、笑ってしまう
まだまだデブなのによくその体重で浮かれたりできるもんだな
モデル体重、美容体重の人がその身体と交換したら泣き叫んで発狂しちゃう体型なのに、何自信満々になってんだろ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-ALHH)
20/09/03 12:20:39 KHu9+ph30.net
人は人
脳みそや性格までダイエットしなくて良いんだぜ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 13:37:44.80 J6an6WRJM.net
302がどれほど素晴らしいスタイルなのか知りたいわ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 15:35:33.42 a7oqjhhK0.net
>>302
体型よりその性格なんとかしたら？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 17:18:57.15 nzeRTzUcM.net
自家製おからクッキー初めて作ったけど材料混ぜ合わせてオーブンで焼くだけなのにうまーい。
おから400g 50円で売ってた所また行こう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-NFUc)
20/09/04 07:13:06 bJt+McTPa.net
イヌリンやってみたら最初は爽快だったけど、今はガスしか出ねえ
何やっても最初しか効果ないな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 18:12:41.60 ZS0/e1IZ0.net
2ヶ月糖質制限してるがラーメンスレを見てしまった、ラーメンのことばかりが頭をよぎって発狂しそう
イオンに売ってた蒟蒻の中華麺って美味いんだろうか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 19:41:22.49 BdKSpu9V0.net
ラーメン一杯くらいの糖質なんて大したことないだろ
食え食え
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 02:36:49.00 QF4O8ZG/d.net
ラーメンは脂質が多いから血糖値が上がらない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 09:36:21.39 wv4NEyCz0.net
ラーメンはスープ全部飲みほさなきゃそれほど悪くはない
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 11:30:22.98 6ssq8CAJM.net
ツイッターでbefore after見てた
49kgからのダイエットの人がいたんだけど、たしかにbeforeが49kgでも太くて唖然
49kgでもポチャポチャ見えるなら60kg台の自分化け物じゃん
80kgから頑張って落としてきたけどまだまだまだまだ先は長い
身長が低いとか高いとかあるんだろうけど、それでもまだまだだ
しんどい
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:24:19.37 mw8qO0uk0.net
ダイエット中にラーメン屋のラーメンは油脂が多すぎるからダメだと思う
スーパーで生ラーメン買ってきて濃縮スープの固まってる脂を排除して具に肉入れたければ
脂身の少ない肉使って野菜入れたければ野菜炒めじゃなくてゆで野菜を使う
それならラーメンも全く悪くないと思うがそんなのラーメンじゃないと言うならばあとはしらね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:32:34.07 uSuBvwhA0.net
人間脂質も必要だぞ
食べすぎ摂りすぎは動きゃいいんだ動きゃ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:32:52.02 nAv2HAIZ0.net
運動を習慣化したら食べ物なんてそこまで気にしなくていいと思う
片道20分のチャリ通にしだけで好き放題食べても太らなかったし
太るほど食べるって思ったより大変だぞ、睡眠時間や趣味の時間削ってでもすきがあればカロリーを取るようにしないと駄目
見るからに太ってる人はなんでそこで？ってことしてるでしょ
ただの水分補給でお茶でいいとこに何故かコーラ飲んでたりｗ
そのコーラを1年続けたら10キロ太るわけで…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:51:10.69 mw8qO0uk0.net
脂質も炭水化物も最低限は必要だろう
濃縮スープの脂だって100％取り除くことはできない
脂身の少ない肉だって脂肪はあるしラーメンの麺にも脂質は少し入ってる
ダイエットが必要なデブにはそれで十分で意識して摂ることよりも意識して減らすことが必要
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:59:33.10 nAv2HAIZ0.net
まぁ今の体脂肪率と目標値によるな
体脂肪率10％以上（女なら20％以上）ある人ならあんま気にしなくていい
ストイックにならなきゃいけないのは一桁だわ、10％以上あって何しても減るような時期にストイックになって精神すり減らしてもしょうがない
というか気力が持たなくなる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 17:44:47.80 PCqWhs1b0.net
ハゲそう
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 19:53:08.60 IA9yqbLS0.net
ラーメン欲は耐える事が出来ました、無理するなと言ってくれるのは嬉しいけど馬鹿みたいに脂身だらけの三条ラーメン食ってブヨブヨボディになったので自分に厳しくするわ
今日の夕飯は300kcal目安
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a584-sa+Q)
20/09/09 17:54:55 Th56gFH90.net
まあ太ってる人は背脂とかバターとか揚げ物とか油脂好きだよな
幼児期から油脂を好んで食べて太ってる子どもとかは油脂を好む遺伝子を持ってるんだろうなと思う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 18:23:42.51 05DrjcMz0.net
後天的なもんでしょ
欲求コントロールの問題
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 18:24:46.53 qZgYH8d30.net
小さい子供で太るのは親の管理がだめだからだぞ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 19:09:15.25 Th56gFH90.net
もう30年近く前だったと思うけど世界まる見えテレビ特捜部で太るか痩せるかは生まれたときにもう決まってるなんて話やってたんだよね
それが本当か嘘かはわからないけど遺伝子によって油脂を好むとかそういうのがあっても全然おかしくないと思うけどね
あと幼児期にこれ食べたら太るからやめておこうとか自分で欲求コントロールするのは不可能じゃないかな
それができるのは早くても学童期に入ってからだと思うけどな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 158d-e6L4)
20/09/10 14:50:14 Yp64ZWxO0.net
自分では無理だろ
親による刷り込みとかトレーニングが原因だと思うけどね
超デブガキの親も超デブの場合多い印象
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 15:03:03.02 nwhsSQSsd.net
兄弟で体型が全然違うなんて良くあるけどな
大体次男がデブw
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 15:25:22.42 2IT8YP+20.net
痩せたい。極端に太ってるわけじゃないけど、なんか体重いんだよ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 23:00:37.32 1UX8yq/B0.net
兄弟いる人はあまり太らない
太るのは一人っ子
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a67-m1Uj)
20/09/10 23:50:22 5e5lWdWB0.net
長子には厳しいんだよな
勉強しろ運動しろ大学浪人就職浪人資格浪人モラトリアムは絶対許さん
結婚しろ子供作れ家買え厳しく育てろ祖父母の介護も50%責任受け持て
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 02:00:45.92 N4jFhIPa0.net
体重的にはガリだし下半身3号だけど胸いらないから痩せたい。華奢になって女性から好かれたい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 05:39:54.83 XcCY6Rso0.net
華奢＝女に好かれる？とはならないような
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 05:49:47.37 HL0qFgfFd.net
女ってなんでも「わぁすごーい！どうやったの？」これが挨拶だから目立つ体型になれば話のネタにはなるね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 10:24:12.84 tXFJcO1m0.net
>>329
もしかしてビアンの方かな？
自分もそうなんだけど胸ってなかなか落ちないから本当最悪だよね
女らしい肉付きなんていらない
カッコよくなりたいな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 03:25:47.57 hrTI0MGH0.net
コロナデブになったから久しぶりに過激やってる
個人輸入のサプリで空腹感なくして、メインにポカリイオンウォーター
ビタミンミネラルのサプリと増血剤、しじみの味噌汁、豆乳、こんにゃく(みそ田楽)を適宜
たまにこんにゃくゼリーとかヨーグルト食べてる
どうしてもフラつく時は栄養ドリンクとかサラダチキン+サラダや少量のご飯などの普通の食事
でも食べるのめんどくさいから、生きるのに必要な栄養素が全部入ったサプリとか欲しい
酵素ドリンクはまだ飲んだ事ないから試してみたいなー
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 04:05:20.33 m8BT6kkMd.net
金かけて体壊すスタイルはまさに過激だな
わかっててやってるみたいだからいいけど
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 15:51:45.99 Xx8tVqZA0.net
水分と筋肉だけ無くなって喜ぶやつだな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 15:58:50.69 RFjHkbPA0.net
まさにこれ>>335
リバウンドしたあと死ぬほど後悔するやつや
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 17:37:49.52 ValL3z9t0.net
太ももがぶっとくて落としたい
キックボクシングと水泳どっちがいいだろう
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 17:58:18.30 zv3eijzG0.net
このスレで流行りのやんちゃダイエット的には車椅子で生活すれば一ヶ月で足はガリガリになるぞ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 19:21:03.77 uA4jHQiKa.net
ぶっとい足羨ましい
俺は春麗みたいな太い足にしたい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 19:59:22.48 vCaj5DD10.net
米うめー！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 21:00:06.32 Xwf3goNv0.net
コロナでジムやめちゃって足トレどうしようかと思ってたけど、お庭でウォーキングランジいい
60kgダンベルでも足パンパン焼ける～ってなれる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 00:38:55.24 f4wlIZuR0.net
筋肉が減ろうが水分だけだろうが、やはり体重の減少こそ一番大事だわ
引き締まってスタイルよくなれば大事減らなくてもいいなんてのは痩せられない人の自己正当化バイアスでしかない
体重減ればシルエットが細くなり顔がシュッとする、これが全て
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 00:45:23.46 c9GnDoZI0.net
自分もともとひきこもりだから家にいながらどうやって有酸素運動できるかなって考えたら
扇風機使いながらローラー台にマウンテンバイク乗せて漕ぐにいきついたよ
ハンドルにスマホホルダーマウントできるから、それで動画配信見ながらできるのはかなり嬉しい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 01:12:28.66 6LgOaafn0.net
筋肉が有る人なら減ってもいいけど隠れ肥満みたいに元々ない人がもっと減ったら悲惨だな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 03:53:27.15 DoRkiKrJ0.net
67kg……やばい、せっかく去年10kg痩せたのにまた人生最大体重に近づいてる
ストレスにかまけてチョコレート無限に食べてたから……
あると食べちゃうからお菓子買うの禁止！！
最近はちゃんと運動はしてるし、この体重なら頑張れば月3kgくらいなら痩せられるよね……？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 14:14:33.81 +4Xt0D130.net
食べないと筋肉減るって言うけど、日常生活でそこそこ動いてたら最低限の筋肉は維持できそうな気がする
単純に食べないで寝たきり生活したら、そりゃ意味がないと思うけど
身体壊すギリギリ手前でめまいやふらつきと戦うのが過激ダイエットだと思ってるw
それがいい事とは思わないけど、自分は緩いダイエット試みても痩せないから、本気で痩せるなら過激になってしまうわ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 14:29:04.13 VPbHAgpia.net
そりゃ筋肉は減り続けはしないよ
ダイエットの目的は脂肪を減らすことだろう
それが出来にくくなるって話だ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 00:00:08.14 4LMWceAld.net
目眩まで出すのがダイエットとか思ってる人は無職
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 01:25:46.81 6OLoP7Pz0.net
無職のダイエットはしらんけど
高血糖、低血糖状態にならないようにするのは大事
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 07:44:12.23 3LtS4U6cd.net
先週はお腹のはりで苦しんでたので土曜日に18時間断食やってみたけど、結局宿便は出なかった。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 07:48:59.41 mwKp6NMk0.net
自分は大判の海苔を毎食一枚食べると大体出るわ
あとは高カカオチョコレート3つくらい食べると出る
不健康なやり方としてはキシリトールガム3粒くらい一気に食べると1日下痢気味になるｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 16:55:07.12 UkVjyo6t0.net
コントレックス、胃がもたれるし頭痛もする
痩せそう…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 23:21:37.48 JrzqAjuV0.net
食事制限して1ヶ月以上経ったけどストレスヤバくてドカ食いしてしまった、なんか凄いイライラしてた
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 01:18:51.51 vkr/lEAXa.net
M以上L未満て感じの体型で、Lのズボンゆるくて歩いてたら下がってくる
でもたぶんM入る感じじゃない
早くもう少しやせたい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 01:34:28.87 hSVLO2in0.net
ダイエットは焦ってもしゃーない
やることやってりゃ痩せるし、無理したらリバウンドする
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 01:41:35.80 Uq4+njiad.net
標準体重から下はゆっくり気長に
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 02:31:17.41 vkr/lEAXa.net
ありがとう、まだまだ標準体重よりあるよ
ビフォーアフター見てると、標準から美容、美容からモデル体型に綺麗に変化した人がいっぱい
そのビフォーアフターではたしかに標準のほうがもさいし、美容からモデルの人の美容もモデルに比べたらうーんなかんじ
そんな自分は標準ですらない
モサいどころがまだまだ巨体なんだなと痛感する
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 03:21:12.02 FEs/dVgw0.net
7kg太ったんだけどそんなに太ってる間何してたんだ自分……
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 03:27:47.31 qnBqbIiw0.net
ビッグシルエットとか言ってダボダボの服に甘えてたかゴムのズボン履いてたんだろう…
あと姿見持ってない人は現実（）と向き合うことがないから太りやすいよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 09:15:00.35 zaE5jlXd0.net
体重計ってちょっとやり過ぎたなと思ってた所、風呂場でふと鏡に写った後ろ姿見て愕然とした
老婆やん
前見ると腹筋は縦に線でてるしスッキリしてまぁまぁだと思ったら背中と尻がガリガリ過ぎた
簡単な筋トレはしてたけど意味なかったか…ジム通いたいな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 09:30:12.26 +NmUuzmt0.net
BMI18以下なのに痩せて見えないなって思ってたら姿勢がくそ悪かった。ちゃんとするとウエスト細くてスカートずり落ちる。ずっとこの姿勢固定するのきついわ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 10:35:58.04 BQ9ngDBtd.net
筋肉が極端に少ない隠れ肥満って奴だな
姿勢維持もできないと時期に自力で立ち上がれなくなる…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 11:14:43.68 0B3P6A7J0.net
>>360
腹筋の縦線なんて体脂肪率25％でも出てるぞ
横線が出るまでガンバ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:41:59.34 +NmUuzmt0.net
体脂肪17%隠れ肥満じゃありません。逆に落としたいくらいだわ。高身長の悩みなど分かるまい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 19:45:09.32 zaE5jlXd0.net
>>363
ありがとうー頑張る
これ以上、体脂肪率は落としたくないけど筋肉をつけたい
ほとんど有酸素よりで脂肪どころか筋肉も落ちたみたい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 03:14:13.04 boz2vlO70.net
まだあと5キロは痩せないと目標値じゃないけど今日痩せてかっこよくなったねーと言われた
ダイエットしてると言ってないのに痩せたねと言われるのクソ気持ちいいな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 06:17:58.12 t8UUhkYX0.net
ダイエットモード入りました！
腹筋20回、食事制限、美顔ローラーを
無理しない範囲で続けることが成功の秘訣です。
ハレルヤ☆
URLﾘﾝｸ(www.facebook.com)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 06:43:50.79 muSuVP360.net
高須クリニックが美顔ローラーは詐欺だってぶっちゃけてたなｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 06:43:58.72 mDAyEF+i0.net
お腹の張りが辛かったけど漢方薬飲んで改善傾向になって良かった。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 13:00:18.31 hW4JMEnH0.net
月曜に筋トレ頑張る
火曜、水曜なんともなく頑張りが足りなかったなと思う
木曜の今日、体がずっしりと重くて辛い
火曜、水曜はなんで体が軽かったんだ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/19 11:44:45.07 FEp4RqbUd.net
今月からダイエット始めて53kg→50kgで、今年中に40kg目指してたけど、このペースじゃ無理だわ
前に40kgになった時は若かったしヒキニートみたいな生活だったから筋肉も落ちてたし
今とは状況違うから諦めるべきか…
ガリガリになりたいよー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 12:24:29.24 8ctd4SXa0.net
ガリガリで白肌で長生きしなさそうな見た目に憧れる
運動してて細めの脚だけど筋肉ついてるから満足度低いわ
やっぱ筋トレやめてたまに歩くくらいなのが一番かな
ギプスしてた時は本当に細くなったわ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 13:00:55.47 RVHis6/J0.net
男らしいボディに憧れる
筋肉ほしい
でも筋トレはやなんだよなぁ、ついつい自転車ばかり漕いでしまう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 14:09:05.46 ciSeMrtWa.net
それはダ板で言う事じゃないねぇ
ウ板いけよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 14:20:09.78 RVHis6/J0.net
やだよ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 15:35:59.63 ZipMKiNqd.net
筋トレが嫌って成果が出るまでやらないからじゃね
始めの一年ははめちゃくちゃ変わるから楽しいのに
377:ミナト
20/09/20 15:39:29.85 MhSjTbFD0.net
自転車で追い込むと立派な太ももが手に入るけどちんたら濃いでるんだろうなｗｗｗｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 16:32:21.93 xZgTd489d.net
…と脂肪塗れのミナ基地外であったw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 16:59:25.99 icqSYIpfd.net
実家帰省中だけど親が色々振る舞ってくれるので手料理は食べることにした、手間かけるのは悪いからねー
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 17:05:46.91 n+FIat1P0.net
食ったら動けばいいよ（食前でも良い）
3食各腹筋腕立てスクワット10回に散歩30分
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 17:07:09.58 WDBvMsiH0.net
>>379
米も食べてる？
自分も来週実家帰るから食事のこと指摘されそうで不安
作ってもらったおかずは食べたいけど米も食べてたらカロリーオーバーだから米は抜きたい
でも米食べないと親が期限悪くなる…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 17:13:41.32 n+FIat1P0.net
米抜気なんて体脂肪率一桁の人以外しなくていいと思う
自分は10％台だけど1食100ｇ×3で300ｇは食べてる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 17:30:07.83 W/FJ2apfa.net
ご飯150gでたった252kcalしかないんだぞ
脂質を削ったほうがいい
384:ミナト
20/09/20 17:47:06.88 MhSjTbFD0.net
長寿者の食事って共通点があるけど親に食事指導すりゃ良いじゃんｗ
長寿者の食事はダイエット向きでもある
ここに居るやつは指導できるだけの知識がないだろうな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 18:31:11.82 lEgAnH340.net
ごはん食べると体中あっつい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 18:55:53.08 icqSYIpfd.net
>>381
自分は気にしてないよー親と互いに変なストレスためたくないからね。
387:ミナト
20/09/20 19:04:46.35 MhSjTbFD0.net
変なストレスｗ
やはりダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 19:34:47.73 ahc+Ynzl0.net
>>386
ありがと
せっかく帰省してるんだもんね
また帰ったらダイエット頑張るか
389:ミナト
20/09/20 19:36:33.76 MhSjTbFD0.net
あと旅行行くと沢山たべないといけないと思いこんでる奴もよく見かける
その時もダイエットが苦手な奴はよくわからんこと書く奴が多いなと思う
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/20 20:43:09.14 xZgTd489d.net
…とダイエットが苦手なデブチワワであったw
なお好物はキムチ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 00:08:10.80 Mxq/jsSU0.net
頭痛とめまいと食いしばりがなければ何も食べないのに
スムージー、サプリ、ラムネ(ブドウ糖)、栄養ドリンクとかで必要そうな栄養はとってる気がするんだけど
炭水化物がないとダメなのかな？
何か食べるたびに罪悪感だわ
まだ痩せてないのに栄養失調で倒れたら恥ずかしいしな…
特に食いしばりというか、顎が痛すぎるけどこれはストレスによるもの？
マウスピースしてても痛いし、以前のダイエットで歯茎が骨隆起？してるからこれ以上悪化させたくない
最低限の栄養バランスがわからなくてしんどいー
392:ミナト
20/09/22 00:18:20.85 5dnBNFAL0.net
食いしばりってなんだよ
健康を優先したダイエットやれよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 00:23:42.69 QkukPmTCd.net
…とダイエット落伍者であったw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 00:40:46.58 zd79grGP0.net
固形物食べないなんて具合悪くなって当たり前
395:ミナト
20/09/22 00:46:53.83 5dnBNFAL0.net
まずダイエット時にラムネは食べなくていい
さつまいもとかオートミールとか山芋とかのほうがいい
フルーツは毎日食べるべきだね
砂糖とかラムネとか白米とかか精製された炭水化物は全カットでも良い
揚げ物も全カット
これだけで普通の人は痩せるけどね
396:ミナト
20/09/22 01:19:59.51 dbPUEYET0.net
血糖値コントロールで調べると良い
ダイエット時こそ炭水化物は重要だよ、省こうとしがちになって糖質のバランスが破綻しやすい（食べすぎていいわけではない
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 02:09:53.57 QkukPmTCd.net
じゃミナ基地外は死ぬ迄精製された炭水化物を摂取するなよ！www
とりあえずミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てる事がダイエットの基本！
ミナ基地外お手っ！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 02:10:45.89 QkukPmTCd.net
基地外は精製された炭水化物に親でも殺されたんやろなwww
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 02:14:37.94 QkukPmTCd.net
摂取する炭水化物が精製されていようが無かろうが基本的に「摂取カロリー＜消費カロリー」が守られていればダイエットは大きな問題は無いやろなw
GI値とかはその後に考えればええよwww
最初から細かい事ばかり言うのはミナ基地外がダイエット落伍者だからやろなwww
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 02:19:23.03 QkukPmTCd.net
木を見て森を見ず…
縦読みに気が付かないような発達障害はどうでもいい事に捉われてダイエットを失敗する
つまりミナ基地外のようかデブになるんやな…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 09:36:14.85 QkukPmTCd.net
ミナ基地外って精製された炭水化物を目の敵にしとるけど例のエビデンス鵜呑みにしとるんか？
自分の頭で考える事をしないからポッと出のネタに踊らされんやろな…
電通のお得意様やろお前www
402:ミナト
20/09/22 13:50:33.72 45dq0Iae0.net
>>399
おまえの言ってる事は「食わなければ痩せる」と言ってるのと同じ
それが出来たら誰も苦労しねーよって話ですよ
「食わなければ痩せる」を実戦するために工夫が必要になる
そのひとつが「精製された炭水化物を食べない」
工夫をせず挫折を繰り返すダイエットが下手くそなデブを観察するのがミナトさんの役割だからなｗｗｗ
403:ミナト
20/09/22 13:52:13.92 45dq0Iae0.net
>>401
例のエビデンスってなんだろうｗ
馬鹿の話はわからない
プロであるミナトさんは
おまえのような馬鹿と違い情報量が莫大なのでひとつのエビデンスにこだわらないんだよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 18:18:21.00 IXElHcmL0.net
ほぼ終日30℃以上あるときは食欲減退していい感じだけど、もう最高気温30℃もいかないから食欲でて脂身の多い肉とかケーキとか食いたくなるわ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 19:26:54.71 QkukPmTCd.net
>>403
あ
やっぱりミナ基地外じゃ分からないかwww
じゃ何のプロなのか答えよっ！
漢字の「様」すら書けない中年基地外www
ミナ基地外お手っ！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 04:24:05.81 9CKOXDbsd.net
動きやすい時期だから食べた分動けば良い
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 10:32:26.46 /k7S3M8X0.net
ミナ基地外…
何のプロかの質問から逃げ続けとるなwww
ミナ基地外お手っ！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/27 19:29:54.41 qP8aKrOnr.net
昼間少し歩いたけど今夜もこれから軽くウォーキング
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/29 20:36:57.85 xE9+02d30.net
米とかパンとか麺類食べないでいたら、頭痛めまい吐き気抜け毛がやばい
炭水化物なさすぎ？で危機を感じて、何を思ったか天ぷらそば食べてしまって、気持ち悪すぎて吐いた
やや過激ダイエットで週1kgペースで痩せてるけど、ほとんど頭痛とメンタル面での戦いだわ
あと5kgは痩せたいけど、炭水化物と糖質をギリギリ抑えた食事にたどり着けない
柔らかいうどんとかお粥ならいいのかな？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/29 20:45:32.00 IIKOtHex0.net
最近ほぼ制限無しで2600キロカロリー食べてるけどいい感じだ
70キロから6ヶ月で54キロまで落ちた
なんだかんだ食ったらたぎって来るから運動にも熱が入るし代謝もめちゃくちゃいい感じ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/29 21:08:23.16 wD28NPFb0.net
運動習慣があれば結構食べてるつもりでもちゃんと体重減っていくよね
自信も湧いてくるし、結果がでてると嬉しくなるし、ご飯はおいしいし
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/29 21:34:14.53 9DbVcxdC0.net
やっぱ蒸留酒であれ酒飲むと太るな
毎日焼酎をつまみ無しで8杯ぐらい飲んでるけど一向に減らん
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 00:31:36.55 ln/0EtxB0.net
>>410そんな食って痩せるなら病気やな、、癌細胞はエネルギーもりもり食うから痩せるらしいが
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 00:38:02.03 53GTjBhO0.net
一日2600キロカロリーて成人男性なら食細いほうじゃね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 00:51:35.47 ln/0EtxB0.net
ま、年齢にもよるか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 23:56:41.14 d6hkU6tI0.net
ワイのダイエットは毎回だいたい-2kg減がターゲット
脂質糖質を減らして2000kcalにしたら毎回だいたい1ヵ月で達成
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 01:23:58.39 wylLfeYT0.net
やるじゃん
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 01:55:44.59 k8+NoL3Q0.net
グリコーゲンを枯渇させるとセットで保持されてた水分も抜けるから脂肪が1ｇも減らずに2キロ落ちると思う
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 08:56:37.79 ScIWo+mya.net
スキッピングロープを押してる人はいつもおんなじ人なんだろう
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 23:55:46.05 IIQ3sSP6a.net
まだ２キロしか減ってないけど痩せた？って聞かれた
嬉しい
巨デブには誤差だと思ってた
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 13:23:14.95 1NB7LDLR0.net
なんかこうメンタルがアレして以来自分の見た目とかどーでもよくなってたんだけど
流石に血糖値やらコレステロールやらで怒られが発生したので内科行って定期的に数値計ることになった
じゃあってんでダイエット始めて今１ヶ月で大体4.8kg減
昨日検診だったけど大分諸々改善してめちゃ褒められた
どうやってこんなに減らしたの？って言われてフヘwいやアプリで食事記録つけて栄養バランス気を付けて…運動とか…ってなったけど
ゆるめに糖質制限してますって言わなきゃいけなかったなよく考えたら
まあただ見た目的にはまだまったくのデブなので引き続きやってこー
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 19:50:12.73 ZoaEbIu70.net
山登りしてきたけど食ってねえのに0.5kg増えたわ、ファッキューやま
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 19:54:23.91 54zRw8mO0.net
運動したら一時的に増えるってのを知らないのか
てか食わずに登山とかやめてくれよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 19:58:48.32 6SxKqcwVa.net
俺は1日家で猫と遊んでるだけで0.5kg落とした
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 20:40:31.93 +5jYWumM0.net
仮に自分が飲食店の店長やってたとして、そこにホリエモン軍団が来たとする
閉店自殺以外の結末ってあり得るのだろうか
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 23:06:18.78 ZoaEbIu70.net
>>423
634mの低山だったから大丈夫
ってかおにぎりとかプロテインソーセージ持ってったけど疲れすぎて食えなかった
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 23:56:50.65 qH6UoTSed.net
>>421
予備軍まで入れると2000万人が糖尿の時代だからなぁ
人工透析患者の半数が糖尿
30歳過ぎたらマジで気をつけないと
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 00:17:02.01 WfIBz2q7d.net
>>427
糖尿は網膜にも影響出やすいらしくて今日眼科にも検診行ったわ
大丈夫だったけどオタク趣味持ちとしては目だけは大切にしていきたい
糖尿で出てる薬痩せるのにも効果あるらしいのでバフかかってると思ってがんばる
いや高血糖状態がデバフなんだけど
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/05 03:17:25.37 axpJeAj8d.net
変な話だが糖尿の受刑者で投薬受けてる人の５割、インスリン打ってる人の3割は服役して規則正しい生活になって薬がいらなくなったそうだw
430:ミナト
20/10/07 23:48:47.36 Jx/lhis+0.net
堀江のように痩せて出てくるから一般人は余計なものを食い過ぎなんだよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 23:53:22.85 Vf+QDBi00.net
…とメスイキを師と仰ぐホモミナトであったw
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 21:37:18.43 A3QHqnEm0.net
しかしまぁよくも毎日忘れずに飯を食わせてくれるものだ
悪い事をしたのにこんなに良い生活をして良いんだろうか……
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 23:07:24.84 CbuKz2cz0.net
12日入院したら余計な飲み物喰い物喰わずに3キロ痩せた
水分も少な目だったせいもあるけどな
退院時足腰弱ったの実感したぐらい筋力落ちてたわ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 20:20:15.40 /RT2b2zT0.net
>>432
麦飯でも食ってろ、犯罪者が、ビュービュー言ってろw
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 06:59:54.89 qXbp2ZIn0.net
ﾑｼｮのメシもちゃんと食ってると太れるらしいしﾑｼｮ内でダイエットが流行ることもあるらしいな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 08:57:39.18 2kOJegAS0.net
4ヶ月で体重70kg→57kg
少し気を抜いてローソンでロカボお菓子（糖質5g脂質22gタンパク質5g）とモンスターのウルトラ（糖質及びカロリーゼロ）飲んだら一日で59kgまで体重戻ったわ
水分摂取量とかは変えてないのにおかしいだろ俺の身体・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/10 10:41:14.83 josS/t660.net
塩分と糖分は水分溜まる作用あるからそのぐらいごく普通やな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 04:35:41.26 SsUWH7i/a.net
身体は変わってきてるのに数字はデブのままで辛い
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/11 05:26:50.34 o/mDt12tr.net
数字などただの目安だ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/12 21:28:32.80 rd33bN/ad.net
>>438
私は逆
数字は結構減ったけど見た目全く変化なし
もちろん誰も気がつかない
どこから減ったのか謎
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/12 23:30:33.77 1yTMEKY4r.net
脳
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 01:17:51.03 4Q0DNMtG0.net
昔自殺するつもりで13日間絶食したせいか、その後とにかくカッとなったりイライラが抑えられない性格に変わってしまってどうしようもなく恐怖を感じる
節食ダイエットっていうか糖質ダイエットはまじで脳みそ消化しちゃってるんだなと思う
今は努めて穏やかであろうとしてるけど、すぐカッとなるのはもう二度と直せないのかと思うとただただ悲しい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 01:27:08.50 4Q0DNMtG0.net
あー・・・こんなことがいいたかったわけじゃなくて
見た目変わらず体重だけ痩せるってことのは、筋肉だけが痩せてるパターンがあるからちゃんと食べて痩せましょうと、言いたかった
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 01:28:50.42 4Q0DNMtG0.net
食べて運動してでした
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 02:04:35.82 m4rVXu7r0.net
筋トレすると精神が安定するよね
あと外でない人は日光浴びないからビタミンD不足で不安定になる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 19:55:02.04 8NAoAbIT0.net
の割には筋トレ民って煽り耐性無い奴ばっかだな
447:ミナト
20/10/13 20:06:31.41 H3fPavsj0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
チワワに対してよく貼ったもの
筋トレするとテストステロン値があがるので攻撃的になることはある
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 20:23:59.01 2GVXjpYz0.net
筋トレ民というか人の話を聞かない我流で成果が出てない人がひがんでるんじゃないかな？
デカイ奴って自信に満ちてるじゃん
449:ミナト
20/10/13 20:25:49.05 H3fPavsj0.net
でかい奴で自信に満ちてる奴なんて知らないな
気が小さいから体鍛えてますって奴は多い
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/13 20:48:26.22 I7P+OVJXd.net
…と語るビビリミナチワワであったw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 01:53:42.78 wDkbTUnF0.net
早速イライラマッチョが出てきてる……マッスル北村から何を学んだんだ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/14 13:21:46.71 bSERz3KGa.net
身体がしんどい、今日は筋トレやめとこうと開き直った途端体調が良くなる
なんやねん仮病するな身体よ
453:ミナト
20/10/14 14:46:17.04 GSQJ9EGs0.net
筋トレしんどいなと思う時は負担にならない程度の軽い筋トレメニューやりゃ良いのよ
動かしてると調子出てきて通常メニューやってる時あるよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 03:59:15.67 ILcgsJTcd.net
有酸素運動で家から離れるとお腹痛くなって引き返すと家の近くで絶好調になるみたいな
そのまま帰るのもなんだから家の周り5周くらいして帰ったり
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 05:49:03.83 29lKYWUz0.net
筋トレ嫌ならストレッチすればいいよ
ストレッチするとダルさが抜けてくよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 20:58:25.31 nionNMa+0.net
入ったお寿司屋が一見さん後回しスタイルで、お通しだけで1升瓶開けてごちそうさま
2万円ナリィ
地方はこういうのがあるから面白い
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 22:03:23.57 h65mqnfxr.net
面白いのか
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 22:09:15.55 P4A2myKE0.net
1升瓶の森伊蔵でも空けたかな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/18 23:17:08.57 WDPihUQPr.net
面白いって思える心の余裕を見習いたい
副業で動画編集始めたらみるみる筋肉が落ちてだらしなくなってしまった
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 12:52:40.78 JiKVqsqh0.net
マイプロテインがプロテイン1kg+ミニシェイカー付きで初回登録者のみ1980円で売り出してたので買っちゃった
選んだフレーバーはチョコミント味。
アルプロンのチョコバナナ味はレビューが良かったので買ってみたが不味かった
アルプロンのミルクティー味はレビュー悪かったのに買ってみたら、めちゃ美味しかった。
どうゆうことやねん…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 16:44:57.43 3d1iLzkFa.net
マイプロテインはストロベリークリームが美味しかったなあ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 21:33:09.21 xRn1D9MWa.net
無職の夫
夕飯だけは作ろうとしてくるけど、私がダイエット中だから夕飯控えるねと言っても言ってもラーメンやうどんみたいな残しにくいものをてんこ盛り出してくる無職
これ絶対1玉じゃないよねって量
悪いなと思うのやめて最近は残してる
毎回毎回毎日毎日今日は少なめでねとか子どもの分だけでいいよとか毎日毎日言わないといけないのかな
自分は置き換えシェイクで３食にしてるところが輪をかけて腹立つ、あてつけ？腹立つほんと
無職はきもいぐらいガリガリになった
463:ミナト
20/10/19 21:38:40.32 jWrVAHd+0.net
>>462
レシピかカロリーやタンパク質の数字を書いたものを渡して作って貰えばいいのに
ボヤっとしたリクエストじゃ通じない
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 21:41:36.56 6E3kJRD6d.net
>>462の人が無職とか書くから無職のミナ基地外が反応してレスしましたねwwwwwwww
ミナルンペンお手っ！
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 23:04:50.30 6wnitXzE0.net
具体的に指示出してみます
本人脂質制限かかってるくせに、人に食わすのはもともとあぶらこってりで塩分多めで作ってくる人なんで…それも含みいってみますわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 23:04:56.19 6wnitXzE0.net
具体的に指示出してみます
本人脂質制限かかってるくせに、人に食わすのはもともとあぶらこってりで塩分多めで作ってくる人なんで…それも含みいってみますわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 23:29:05.14 jemIcRl70.net
>>462
こどおじだけど婆ちゃんがそんな感じでムカつくわ
良心から食べ物くれるからなおのこと断りづらくてイライラしてた
でもキッパリとダイエットしてる事を伝えて作っても食べないを貫き通したら頻度は減った
468:ミナト
20/10/19 23:33:05.25 jWrVAHd+0.net
目的重視タイプとエヘラエヘラ人間関係重視タイプ
目的重視タイプが食べる側でエヘラエヘラ人間関係重視タイプが作る側だと
目的重視タイプはストレスを貯めることになる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 00:16:35.23 UNxHcvsA0.net
プロテインとスムージーと栄養ドリンクだけで過ごしてたら手の震えがきたから、仕方なくうどん少し食べた
けど吐き出したい…
もう空腹感はずっと無いし、何も食べたくないのに
頭痛めまい吐き気震えのせいで、仕方なく何か摂取してるかんじ
もはや食べる事がストレスだわ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 00:18:50.65 SC44+fai0.net
どうでもいいけど馬鹿なダイエットしてるねとだけ
471:ミナト
20/10/20 00:23:45.04 jwkl1AdC0.net
体を痛めつけたおまえのせいで震えが出たのに何言ってんだよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 09:30:16.79 T8keoi/F0.net
>>471
ミナトに生まれるという人生の罰ゲーム…
ミナトに生まれたのは誰のせいか考えてご覧…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 12:09:33.00 jD1jzUYX0.net
ああおなかがへったなあ
腹よまわりには脂肪がたっぷりあるのになぜもの食いたがる・・
腹の脂肪を直接胃に入れる道具ってないものか
たのむよドラえもん
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/20 12:10:45.64 jD1jzUYX0.net
ダイエットはお腹がへってから！
デブにもの食う権利はない
475:ミナト
20/10/20 14:32:43.31 Ss8wGH4q0.net
>>473
空腹な時間は短いし楽しめよ太ったのび太くん