【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-4kg】at SHAPEUP【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-4kg】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/11/13 08:53:03.05 lq4ykhzs.net >>685ありがとう 案の定1kgくらい増えてたけどまた今日から頑張る 0か100かの考えをついしてしまって一度計算オーバーしてしまったりどか食いしてしまったら、もう次の食事控えても何の意味もないからもう食べちゃおーってそのまま元の生活に戻るのがパターンになってしまってる 100できなくても体重だけは毎日測るようにする 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/11/13 09:32:09.50 eCk6S7WK.net 食べ過ぎても体に脂肪としてつくのは2～3日後だから翌日翌々日で調整できればいいそうだ 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/11/13 10:43:19.68 ETzwjzZo.net >>686 それはリバウンドとは言わない 減らなくなってきたところに寒さと風邪気味で運動の意欲が落ちる 1年で30キロ痩せた人は1日2時間以上軽くでも運動してるようだけど そんなにやる時間ないなー 1日1時間で週末に長めにやっても意味ないかな 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/11/13 10:56:01.86 eCk6S7WK.net 目標体重時点で体脂肪率25%にすると計算すると 自分の場合脂肪を15kg減らさないといけない 単純に1kg＝7200kcalと計算して、現在目標だと１日520kcalの消費が必要 て考えるとそこまで無理でもなさそうだけど今１日300kcal消費でも危ういんだよなー (歩数から自動計測＋運動したら個別計算) みんなどうやって運動の時間捻出してるんだ仕事終わったら疲れて寝ちゃうわ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch