20/08/27 19:46:22.51 Dbefs51F.net
スポクラ休みだった１ヶ月半の間、動画見てちょいちょいやってたつもりだったけど
やっぱりサボってしまってたら見事に2kg近くリバった
体も鈍り放題で、スポクラのレッスンもコロナ対策でこれまで40〜1時間のやつも全部30分以下短縮になったので
再開しても全然落ちない
これはいけないと思ったので、7月から「筋トレ系集中レッスンを週に2つ受講増やす」を心がけて
サイクルのバーチャルレッスンはなるべくガイド通り高速or立ち漕ぎ
体重はまだ落ちないけどお通じは急激に良くなった