20/06/03 17:59:10.52 /ctWl5j2.net
>>330
別に書き込めばいいし、イカ天は別にスレタイ内容と全く違う事は無いだろ
とりあえず体重は？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:01:28 PfAy7N/0.net
>>331
信者きっしょ
そんなこと聞いてよっぽどコンプレックスなんだな可哀想に
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:02:18 PfAy7N/0.net
>>316
いい加減にせぇよブス
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:02:54 GCe0bdNA.net
IDコロコロまでして必死になるなよ
てか書く人少ないから仕方なくね？まぁ好きなだけ喚きたまえw
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:03:38 PfAy7N/0.net
>>334
仕組み知らんのかアホだな。脳味噌養えよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:07:43 GCe0bdNA.net
>>335
もうそんな事しか言えないなんて(´；ω；`)ぴえん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:09:10 K9zOe2cj.net
>>336
そのまま返すよ。理解できなくて語彙力ない奴が突っかかっるとそれしか言えないんだよな。馬鹿ｗ
344:巨漢婆 (と呼ばれてる人)
20/06/03 18:13:39.66 SEoQQ5AR.net
別に排他的なスレの使い方してなければ問題無いよ
たまたま、ダイエットにチャレンジしたい人がイカ天ちゃんだけだったんでしょ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:14:41.45 hbp3/fnp.net
じゃあ次からイカちゃん専用ってスレタイにどうぞ
馬鹿らしい。個スレにしろよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:18:07.29 hbp3/fnp.net
絶対おかしいけどね。間違った使い方してるし。まあ正しい意見を同調圧力で潰して嫌味を言って固まるところはいかにも日本人らしいよ。一生そうやって生きてな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:19:55.92 lQpx5SWR.net
ローカルルールくらい読めよ。みんなでやれば正しいことになると思ってるんだろうね
投稿してる馬鹿女も恥があるなら浅ましさを自覚しろよ
348:巨漢婆 (と呼ばれてる人)
20/06/03 18:30:13.75 SEoQQ5AR.net
「個人的な経過を記録」してても、「単発スレ」ではないので問題無し
他人の努力の結果に嫉妬しない
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 19:07:52 fHO3Gyb0.net
イカ天ちゃんのダイエットのモチベーション維持してるんだからいいじゃん。
イカ天ちゃん頑張れ！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 19:17:35 /ctWl5j2.net
>>332
信者？使い方の話してるのに何でそうなるの？
体重ってのは80キロ迄放置って入ってるからあなたが満たしてるかどうかの為に聞いたんだが
どこが間違った使い方なのかを言ってみてよ。
351:mNT
20/06/03 19:33:01.43 Z1IuV8O+.net
つーかデブはキレやすいよね
カロリーは足りてるけど栄養不足なのよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 20:09:06 UMg4JmFd.net
>>345
お前来るとスレが肥溜めになるから消えろよ
353:mNT
20/06/03 20:09:59 Z1IuV8O+.net
プロである湊さんがきたからもう大丈夫です
質問どうぞ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 20:23:01 4Sx6irr0.net
えらく賑わってると思ったら痩せれん豚がブーブー言ってたのか
書き込めばいいじゃん
同じように毎日ここに食事記録したらいいでしょう
それが出来ないのにブヒブヒ言わない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 20:57:18 yC882R1+.net
ケーキ食べたら突然ワーワー言われたw
65kg切ってこのスレを卒業したいと思ってるよ
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.0→68.3
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>343
ありがとう！
>>324
そうだよ
ケーキ食べたからご飯抜いた
朝お腹すいちゃってフォー食べました
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 21:09:33.46 yC882R1+.net
正直やる気が低下してるけど、ここのお陰で義務的に頑張ってるところがある
早くスレ卒業して一休みしたい
357:mNT
20/06/03 21:11:54.94 Z1IuV8O+.net
ひとやすみ＝リバウンド
デブは体重落としただけで達成感を感じるらしいからな
山登って下山時に事故が多いのと同じだわ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 21:23:32.72 FXlJOluh.net
あと一息！
イカ天ちゃんの記録で自分のやる気も維持できるから一緒にがんばりたいお
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 21:29:17.79 xJZqleal.net
おいおい
尚更卒業したらダメじゃん
とりあえず年内ノルマで
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 21:46:47.50 fHO3Gyb0.net
皆さんご存知かと思いますが湊、mnt、ミナトって奴は構ってちゃんオジサンだから完全スルーお願いします
361:mNT
20/06/03 21:49:37.99 Z1IuV8O+.net
>>343を読む限り確かにかまってちゃんらしい書き込み
他人を攻撃する時に自己投影をするので自己紹介になってしまう良い例
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 21:58:38.06 UMg4JmFd.net
早速肥溜め化してきたな
汚物みなと
363:mNT
20/06/03 21:59:25.54 Z1IuV8O+.net
ダイエットが苦手な奴にたいしダイエットが苦手なやつがアドバイスをする
こういうやりとり多いよね
で・・・知識のある湊さんみたいな書き込みには嫉妬する奴が出てくる
ダイエット板のレベルが低いのは他人の足を引っ張る事を使命感を持ってるこいつのようなゴミが多いからだろう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/04 20:41:57 U9qRoGRg.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.0→68.3
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/04 23:51:05 Of7f0lGl.net
>>358
その唐揚げ粉はじめて見た。
さっぱり風味で旨そう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 03:03:10 7LYGK0Kn.net
>>358
肉の脂身を一切取らないのがすごい意志の強さを感じる
（脂身は赤身の3～4倍のカロリーだから除去して赤身だけにしてあげれば同じカロリーならその倍くらい食べられる）
367:mNT
20/06/05 12:26:03 rH+Pn+Mw.net
皮がついた上に揚げてるのに脂身除去とか言ってる馬鹿が意思の強さ言ってる
正しく評価することって大切だぞデブ
368:mNT
20/06/05 12:28:19 rH+Pn+Mw.net
事実を知ることが不愉快な人達っているらしいね
こちらの言葉遣いに対しキレてるデブが多いと思ってたが
事実を知る事が不愉快なのはダイエットをする人にとってはよくないね
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 13:27:16 avlVkV6B.net
>>360
バカにしてるんでしょ？
370:mNT
20/06/05 15:12:16 rH+Pn+Mw.net
どれにカロリーが高いのかわかってない奴って意外と多いんだよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 18:44:25 L4bsMsch.net
唐揚げたまに食うと旨すぎてビビる
普段からの節制がご飯を美味しくする
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 19:11:33 xKgcBG55.net
>>364
3レス分NGIDになってて見えないけど何書いたんだろこいつ
373:mNT
20/06/05 19:15:34.23 rH+Pn+Mw.net
NGにしたおまえの判断が悪いだけだぞ画像すら晒せないチワワ君
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 19:34:21.31 pv0WoYQl.net
自分の腹に30キロ以上脂肪を蓄えてるのに揚げ物なんておこがましいと思わんかね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 20:39:12 vpTuiDkq.net
>>368
思わないよ
お昼に海鮮丼食べたので夕食抜きます
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.0→68.3
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 20:44:37 avlVkV6B.net
>>368
目標65kgだからいいんじゃん
65kgで安定してる人も唐揚げとか好きそうだし
65kgで安定する食生活ということで
377:mNT
20/06/05 20:54:53 rH+Pn+Mw.net
>>370
良いじゃんってどういう意味？毎日食べてもいいじゃん？
それともたまにはいいじゃん？
あまりにも狭い範囲の中での話ってくだらないからするだけ無駄だよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 21:04:49 AXbDnI1n.net
一般体重の人は皮のついた唐揚げを一切食べないならその意見は正しいだろうが普通に食べてるし、１食生活なら900kcal分くらいでも食べても大丈夫だよ
379:mNT
20/06/05 21:07:27 rH+Pn+Mw.net
一般体重の人は唐揚げぐらい食べるだろうけどダイエットしてる人はあまり食べないんだよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 21:09:41 DnojDRdc.net
>>372
総摂取カロリーで計算すれば良いだけだしな
一食が多くなれば他を減らすだけ
381:mNT
20/06/05 21:19:45 rH+Pn+Mw.net
>>374
ビールと唐揚げがあったら相当ダイエット的には不利だけど素人かな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 21:24:57 avlVkV6B.net
>>371
まともにアドバイスしても仕方ないから適当でいいじゃん
て意味のいいじゃん
383:mNT
20/06/05 21:29:54 rH+Pn+Mw.net
個人をどうにかしようとかより何が正解なのかが重要だと思ってる
対象の人物をどうにかしようなんて思ってない
最適解を書きたいだけ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 21:30:53 l5OUKefM.net
揚げ物食べることより一日一食しか食べないことの方が気になる
野菜と脂質の少ない肉魚だけならそんな太ったりしないから朝昼も少しは食べた方がいいのでは
このままいくと摂食障害になるか普通の食事に戻した途端にリバウンドの二択
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 21:31:17 DadVv9j2.net
あれノンアルだよ
386:mNT
20/06/05 21:36:21 rH+Pn+Mw.net
ぐぐったら確かにノンアルだった
こんなものにもぶどう糖果糖液糖が入ってるんだな
原材料名
難消化性デキストリン（食物繊維）（韓国製造）、熟成ホップエキス、ぶどう糖果糖液糖、大豆たんぱく、米発酵エキス／炭酸、香料、酸味料、カラメル色素、甘味料（アセスルファムＫ）、苦味料
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 21:48:18.81 avlVkV6B.net
>>380
こんなのなんだ
酒は止めたから知らなかった。これ普通にビール飲むのと大差ないんじゃね
388:mNT
20/06/05 22:13:26 rH+Pn+Mw.net
ダイエット向き商品として売ってる割に中途半端な印象を受ける
大手食品メーカーも中途半端なものを欲出してる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 22:39:34 B+KiR3g1.net
>>370
目標が体脂肪率35％とか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 00:13:58.72 ZWReIbng.net
女性限定のスレに死んだザリガニの体臭の脂ぎったオッサンが居ると聞いて来ました！(^o^)
発見～！wwwwwwww
↓
ID:rH+Pn+Mw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 00:16:41.69 ZWReIbng.net
グラボすら付いて無い乞食専用ゴミPC
392:からレスしてるからすぐにアスペミナチワワって分かったわ～！ 先ずはいつもの挨拶からやな！ アスペミナチワワお手っ！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 00:34:05 bmloC89T.net
>>369
同じように海鮮丼を食べたのに夜もちゃんと食べたよ
我慢できるの偉いね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 00:37:13 /eKrUrP9.net
異常な食欲は偏った食生活で部分的な栄養失調になってるんだと思う
395:管王里人
20/06/06 07:53:27.03 .net
推奨
イカ天ちゃんは大変素晴らしいです。
今後もこのようなダイエットを続けて
40キロ台を目指しましょう。
５ちゃんねる管理人
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 08:11:02.35 aNo4coIT.net
前回>>239
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】70.8kg
60kg台が見えてきた嬉しい
ただそろそろ運動を本格的に取り入れないと厳しくなりそう
現在はスクワットのみ
397:mNT
20/06/06 14:04:33 4kF+MK5M.net
「本格的に」
動くのが嫌いなデブの使う言葉って同じような単語ばかりだな
なんも考えず習慣としてやりゃいいだけだ
そしてあまりきつくせずそこそこきつい程度が長続きするコツだ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 14:59:01.38 +NsFBMrR.net
「頑張る！」
これも好きだな
デブから標準くらいのダイエットなんて頑張るもんじゃないし
399:mNT
20/06/06 15:03:23.00 4kF+MK5M.net
今日から「本格的に」寝る前に歯磨きをする
今日から「頑張って」寝る前に歯磨きをする
これ聞いただけで長続きしそうもない
寝る前にめんどくさいとか考えず無感情に歯磨くだけ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 15:12:39 P9aiD/ss.net
アスペなりに考えた例え話なんか？www
脳にウジ湧いてるんちゃうか？w
アスペお手っ！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 16:19:18.71 EtlSUb2P.net
なんでそんなにネガかなー
暗いレスだなー
十の位が変わるときはテンション上がるし
ダイエットがランク変わるときな気がする
402:mNT
20/06/06 16:23:14.99 4kF+MK5M.net
十のくらいが変わろうとも体的には特に変わらない
数字の呪縛ってやつな
数字は利用するものだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 16:25:29.04 XAY80Tlr.net
…と最近やっと1から10まで数えらるようになったミナトちゃんであったw
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 16:31:55.75 OkvFQxpX.net
ミナトへの苦情はこっちでやって↓
荒らし馬鹿ミナトを叩く会
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/06 22:21:22.16 7aoUqwmP.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→78.0→78.0
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/07 00:14:04.82 FAE6MIfq.net
いい感じだね
これから暑い季節だし、脱水には気をつけてね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/07 21:33:18 JBf3Emz+.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.0→68.0
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/07 21:33:39 JBf3Emz+.net
>>399
ありがとう
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 00:26:21 yz44nG77.net
炭水化物なさすぎて死にそうだね
はじめの一歩でも読んで感化されたような感じで笑う
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 19:55:19.86 sMmrjD0K.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.0→68.0
昼にかき揚げ蕎麦たべたので夕食抜きます
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 19:58:58.92 W/MIBkQ2.net
抜いて調整は一番やっちゃダメパターン
別に昼だって普通だしそんな過激なことやってるから70キロも有るのに代謝が悪くて全然痩せないんだよ…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 21:05:27.28 bM0x6ZJS.net
>>403
68で安定した感じだねー
今月にはスレ卒業ギリギリまで行きそうだけどほんと暑さ凄いしあんまり無理しすぎないように気をつけて
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 22:35:55.03 HLGwLelR.net
最近イカ天の夜ご飯を真似して作ってるよ
料理期待してる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 22:37:42.81 HLGwLelR.net
豆苗をよく買うようになった
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 02:16:20.71 8qxZ+sNv.net
>>405
そういうのは応援に似た皮肉なんだろうけど趣味悪いぞ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 08:41:53.57 WL4v9AZg.net
食事抜き調整はモデルも女優もやってるけど彼女たちは運動で代謝アップしてるからなあ
イカ天ちゃんも運動すればいいよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 08:46:47 WL4v9AZg.net
私はイカ天ちゃんの現体重68kgから食事調整(過激系)と運動で5ヶ月で52kgになり3年たった今もキープしてる(T/162cm)
運動大嫌いだったけど今は運動しないと気持ち悪くなるぐらい習慣化したよ
運動マジ大事
頑張って！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 10:07:08.87 NLbRN2EB.net
>>408
あなたがイカ天アンチで応援を悪口にさせよう、なんにでもケチつけて足引っ張ろうとしていて哀れ
イカ天に最近粘着してるのID変わってもバレバレ
体と同じで心も醜い代表
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 11:12:14.59 EgFlamGh.net
そういえば、あれだけ好きだったイカ天を最近は食べてないよね？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 11:28:46.75 tHpUy3YR.net
>>405は悪気はないんだろうがナチュラルに嫌味言っちゃうんだろね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 11:38:33.16 vNf9ETe3.net
どこが嫌味なんだろ？
70台に舞い戻らずに安定させてるのすごいと思うけど
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 13:51:45.64 EEFlSPIX.net
いか天て身長なんぼだっけ？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 20:02:50.66 N1rBGm6O.net
参加したかったけど叩かれるだけみたいだからやめとく残念
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 20:32:29 Ek7TZA01.net
>>416
叩かれるというか
イカ天ちゃん以外は空気になるからねw
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/09 20:58:36 QBVT8fwe.net
>>405
ありがとう
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.0→68.3
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 12:13:30.78 IIfOBFfP.net
>>416
５ちゃんで優しく励ましてもらえるなんて考えなら、お前のおやつより甘い考えだよ
叩かれながらダイエット継続して結果出せばみんな一目置くけど結果どころか３ヶ月継続すら出来ないのが大半だからね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 12:45:59.52 D47S56p8.net
>>419
なんでこいつは、こんな上から目線でエラそうなんだろw
お前のアドバイスも叱咤も求められてないわ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 13:12:37.75 IIfOBFfP.net
>>420
上から目線かどうかはともかく内容おかしい？
ダイエット経過始めて３ヶ月継続する人ほとんどいないぞ。だいたい即逃げ
だからローカルルールで禁止なのでは？
ローカルルール違反しながら叩かれないと思ってるのもお菓子より甘い考えだろう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 13:37:02.37 mX2TBjpE.net
いかちん以外叩かれるのが問題なんだよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 15:12:57.84 WJtqJ5Cf.net
イカ天も叩かれてるだろw
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 15:38:31 mBHBjf6u.net
「三ヶ月」はメンヘラBBAの脳内ローカルルールw
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 16:18:17.70 V/YFP2JQ.net
しかも何で叩かれながらダイエットなん？w
人のダイエット叩くとか根性が腐ってますねw
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 16:22:30 IVHkZb4P.net
>>418
炭水化物抜くとこんなにも体重が落ちなくなるんだね
これ食べて70キロキープか…
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 16:37:19.37 mBHBjf6u.net
そりゃ、運動しなきゃ代謝が落ちるから……
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 19:25:40.71 xsRYmuM9.net
炭水化物抜きは最初は体重スルスル落ちるよね
んで停滞すると長い…
まぁカロリー制限でも同じなのかな？
でも炭水化物抜きで落ちなくなってから徐々に炭水化物も食べるようにしたら少し体重増えたけどまた減っていったよ
てゆーかイカ天ちゃんは画像に載せてないだけでお米も食べてるのかと思ってたけど
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 19:35:04.49 iBDk3SlB.net
炭水化物抜くとグリコーゲンが枯渇して付随する水が抜けるから痩せたように見えるけど水が抜けただけなんだよね
糖質制限は糖代謝を悪くするから今は結構否定派が増えてる
タンパク質増やすとケトーシスに入らないし油増やすと血中コレステロール値爆上げでいろんな病気の原因になる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 19:47:59.01 +0yyq3vL.net
イカ天ちゃんはご飯食べてたはずだよ
しかしご飯有りでもお腹空かないんかねぇ
お昼もおにぎりでも食べりゃいいのに
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 20:19:53.84 JLUmsCsd.net
イカ天ちゃんは120g？だったか1食にしてから食べてるよ
過酷に頑張ってるよね
それぞれの生活にあったやり方やモチベーション保てる方法、考え方があるから口出し無用だと思ってる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 20:21:37.14 iBDk3SlB.net
普通に人並みの定食を3食食べても痩せる体重なのにね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 22:05:57.24 f5ORIJtR.net
昼にカレーライス食べました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.0→68.3
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 17:12:53.96 7fOAeM1t.net
イカ天ちゃん行方不明
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 19:20:06.88 ClOernPj.net
1日書かないくらいで行方不明とな？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 20:14:04.99 eQrYKqdC.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.0→68.3
昼に冷麺たべました
体重固定されたのかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 21:56:47.45 7fOAeM1t.net
お便秘になってないか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 09:18:29.47 s2/543zG.net
前回>>389
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】71.1kg
便秘に悩まされてる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 10:45:58.53 NNdpiCza.net
食べる量と炭水化物少ないからな
ちゃんとカロリー計算して目標カロリーとpfc割り振った方がいいよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 13:08:51 eo0ukSAM.net
おからパウダーヨーグルトがいいよ
水分も多く取らないと逆に便秘になるけど上手くいけば快腸だよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 18:15:49 LMN5hSRD.net
食べてない割にあまり体重落ちないね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 00:17:10.37 fE560GsJ.net
なんで６０キロ台なのにこのスレでやってるの？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 00:24:44.65 q8CoAeWk.net
>>442
1読めない？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 00:26:02.50 TPfT+QFk.net
>>442
字も読めないやつが書き込むな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 15:48:49.70 0alWaDy8.net
昨日はこれを食べました
疲れたのでしばらく書き込みは途切れ途切れになると思います
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 18:06:34.57 9DRj5bCO.net
お疲れさま
たまには息抜きに焼肉でも食べてな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 20:11:40.81 M5UdLh0e.net
>>445
毎日楽しみにしてたのに残念。
自分のことのように嬉しかったらする。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 20:37:07.89 TPfT+QFk.net
>>445
あんまり無理しないで
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 23:55:40.08 aGU6sO5Z.net
無理しないでなー
明日も暑いし栄養はしっかりとね！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/15 22:38:31.72 kSzLGZRM.net
前回5月24日から
78.7→77.8
超ゆっくりしか落ちない
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 01:15:11.96 ZaJOv2CQ.net
それくらいの方が体に負担なくていいけどね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16
460:11:10:28.72 ID:qXSVcb4U.net
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 23:44:05.79 EWp165/D.net
1ヶ月に3キロとか5キロ落ちる人もいるから焦っちゃうけど今のペースを崩さないようにします
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/17 23:52:47 jHknwsSJ.net
78.7→77.8→78.2
今日は疲れすぎて運動しなかった
体力がないとつくづく思う
明日は3時間ウォーキングできたらいいな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 14:06:38.24 MRjZAi1R.net
ゆりやんとゆいPも30kg落ちたんだってな！！
油断してたらゆりやんに抜かれたかもしれん。
私もがんばろ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 23:54:24 LTl0EmSg.net
78.7 →77.8→77.1
昨日晩御飯食べなかったから落ちるよね
今日は食べたから明日の朝は増えてる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 00:05:12.20 V+icNk8D.net
78.7 →77.1→77.2
今日は食欲を抑えられなかったので朝の体重やばそう
なんか2、3日運動したくない気持ちが続いてる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 09:10:46.15 jmuZPc/4.net
前回>>438
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】70.3kg
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 22:41:07.97 V+icNk8D.net
イカ天ちゃん早く戻ってこないかなぁ
78.7 →77.1→77.7
お好み焼きと焼きそば食べた
ソースと炭水化物と豚肉が美味過ぎる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 23:05:06.03 pbYMR8DS.net
もうダメ( ノД`)体が重い
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 23:20:01 pbYMR8DS.net
68kg
35kgまで頑張る
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 16:21:14.76 jhAWIvlH.net
更に肥えるに100円
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 21:09:24.25 znBhCtfV.net
字も読めないドワーフは何やっても痩せない
このドワーフ他スレに同じこと書いてるから荒らしなんじゃない？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 23:07:47.50 fHdrfSpe.net
78.7 →77.1→76.8
今日1日映画観ていた
キャラメルポップコーン食べたかったけど我慢した
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/25 19:07:41 Dw7Epfzf.net
イカテーン
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 22:22:14.88 LRn1lRVw.net
78.7 →76.1→76.2
食事1300kcalくらいで過ごしたけどお腹減るしフラフラし倦怠感凄まじいし絶対続かない
イカ天ちゃんは良く頑張ってたなぁ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/30 21:54:23.48 trDZh0SY.net
イカ天つぁん
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 00:27:01 Q1f4PRLd.net
イカ天ちゃんダイエット辞めちゃったの？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 17:48:17.72 kwqqu4rd.net
78.7 →76.1→75.6
今月末までにどれだけ70キロに近づけるかなぁ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/03 23:34:20.12 781ZioWC.net
おー順調やね～
私がんばらねば…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 19:16:34.78 eqlfAvJX.net
イカテーン
元気かな？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 21:40:13.79 NRNc/W3D.net
イカ天つぁん待ちつつ私も記録しよ
開始2019/10くらいから
90キロくらい→76キロ
最近はオートミールよく食べる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 23:11:05.88 GwW7FBVC.net
78.7 →75.6→76.4
飲みで増えた
お酒難しい行かないに限る
早く75キロに戻さないと
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 23:27:37.33 eYf+nh1r.net
気長に待ちますか
【開始】2020/2/15 89kg
【体重】71kg
大学卒業辺りまで50kg～52kgを特にダイエットなどせずに維持してた。仕事のストレスやら結婚、妊娠、出産などで数年で52kg→89kg
急激に太ったせいか腰と膝が悲鳴をあげたわ
ダイエット始められたのはイカ天ちゃんのお陰かな
ここ見ると自分も頑張ろうって思える
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 14:50:16.38 56k7v3eR.net
東京コロナカレンダー
報告 日 月 火 水 木 金 土
4/05 141 *85 *87 156 183 199 198 計1049
4/12 174 102 159 127 151 206 186 計1105
4/19 109 101 123 123 134 170 119 計*879
4/26 *82 *41 113 *47 *56 165 156 計*663
5/03 *93 *87 *57 *37 *23 *39 *36 計*372
5/10 *22 *15 *27 *10 *30 **9 *14 計*127
5/17 **5 *10 **5 **5 *11 **3 **2 計**41
5/24 *14 **8 *10 *11 *15 *22 *14 計**94
5/31 **5 *13 *34 *12 *28 *20 *26 計*138
6/07 *14 *13 *12 *18 *22 *25 *24 計*128
6/14 *47 *48 *27 *16 *41 *35 *39 計*253
6/21 *35 *29 *31 *55 *48 *54 *57 計*309
6/28 *60 *58 *54 *67 107 124 131 計*601
7/05 111 102 106 *75 224 *** *** 計*618
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 19:26:54.01 Lyc/MRPF.net
>>474
私と似てる気がする
私も20代前半までは50kg前後維持してたけど妊娠出産でピークで87kg
首のヘルニアと膝損傷して手術までした
もう自分ではどうにもできそうにないからパーソナルトレーニングつけることにした
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/09 23:31:35.23 .net
一つ言えるのは、短期間で辞めたら確実にリバウンドするって事
やるなら一生続ける覚悟が必要
細かい理屈は端折るけど
減量を始めたらその後維持するためには
減量開始時よりもハードなプランにし続ける必要がある
それに耐えられる覚悟、続けられる覚悟がないなら
今の体重の倍くらいまで余裕で増えていく事になっている
人は減量すればするほど太りやすく、痩せにくくなる
これ重要
無理に痩せなくても生きていけるなら逃げてもいいんだよ
そのうち病気で入院して死ぬだけだし
早く死ぬか遅く死ぬかの違いでしかない
太く短く生きるのも人それぞれ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 07:00:58 dmc+CWCC.net
アホか
維持のが楽なプランだよ
維持期は目標が明確じゃないから節制生活の動機をどうするかが難しいわけで節制自体は厳格にやる必要はない
もっともこのスレは超肥満から肥満体になるまでだから関係ない話ではある
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 08:07:05 OvQ13X2H.net
維持のが難しいって言ってるやつはダイエットしたことない奴だから仕方ない
長文で物語る奴はアテにならないから
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 09:04:19 dmc+CWCC.net
>>477
＞減量を始めたらその後維持するためには
減量開始時よりもハードなプランにし続ける必要がある
これダイエット成功して体重維持する話じゃなくて、ダイエット継続する話か？
語の選択の時点でおかしいわｗダイエット話で「維持」は体重維持で減量生活自体は「継続」だろｗ
レス内容もおかしいしどうしようもないね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 11:36:11.56 uN/2tmog.net
パーソナルトレーニングの体験行ったんだけど1年かけて30kg減を目指しましょう(月2kg位)って言われた
正直パーソナルトレーニングって高いし(1回6000円)出来れば3ヶ月くらいでガンっと落としたかったし、そういう指導してくれるのかなと思ってたからこれからどうしようか迷ってる
でも自分だけで自己流糖質制限はやっぱり続かなかったしこれくらい緩やかにプロの指導の元やっていったほうが確実なのかなぁ
普通のジムの方が安いけどどういうトレーニングすればいいかわからないし悩む
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 12:52:22 dmc+CWCC.net
>>481
＞普通のジムの方が安いけどどういうトレーニングすればいいかわからないし悩む
ここがポイントじゃない。普通のジムでもメニューを組んでくれるでしょうけど、トレーニング中つきっきりてことはないだろうし
コスト考えると割に合わない気もするかもしれないけど、トレーナーから学べるノウハウは財産になると思う
プチリバウンドしたときジムワークして絞ったりとか１人で出来るようになるわけだし
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 14:43:38 95aIU/CX.net
短期間でガンガンに体重落としたいなら食べないを選択するしかない
パーソナルトレーナーつけて痩せても7割程度リバウンドしてるんだっけ？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 00:08:16.87 duyRHLdD.net
結局自分で管理する事が必要だからね
基礎代謝から必要なpfcだしてアプリで食べたカロリーと体重推移を記録するのが一番だよ。1ヶ月もやれば食べるペースやカロリー覚えるから食べた物の記録要らなくなる。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 07:04:29.94 fGGeKVFa.net
太りにくい生活習慣身につけるのも一年くらい必要なんじゃないの
３ケ月間、目を瞑って嵐に突入みたいな意気込みで何も考えずにハードダイエットし、それなりに痩せたら元の生活に戻ってリバウンド
ダイエットとリバウンドの悪循環たちきれるなら多少のコストは安いもんでしょ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 07:19:44.56 .net
>>480
話聞かずにダイエット→リバウンド繰り返してる人が溢れているからこういうスレが無くならないんだろうに
まず、自分に甘いから太るわけだよ
そんな自分に甘い奴がヤバいと感じてダイエットしてもいずれまた自分に甘くなる事になってるんだよ
もちろんレアケースでしっかりダイエット継続できる奴もいるがほとんどが途中で有耶無耶になってリバウンド
しかも減量によって代謝落ちるし年齢重ねるから更に代謝落ちるし、運動能力は低下するし、余計痩せにくくなって
「太ってリスタート」だからどんどん辛くなる
食事管理と運動は一緒やるものなので、ダイエットをきっかけに始めたとしても
その後、目標の体重体型に到達した後もコントロールし続けないと太る
少なくとも維持期に入って自分で体重の増減に対して的確なアプローチをし続けないと太る
今までのような暴飲暴食の毎日、ぐうたら寝転がったままの生活、運動嫌いなんてやっていればまた太るのは当たり前
基本的には食べたいものは我慢、アルコールはたまにたしなむ程度、毎日持続可能な簡単な運動と週に1～2回の強度の高い運動
生活習慣の是正、食品に関しての栄養管理などは一生もんだし、それができる自信がないなら
ダイエットandリバウンドを繰り返しながら病気になってそのうち死ぬから、最初からやらなくていい
どのみち早く死ぬか遅く死ぬかの違いでしかないのだから、好きなもの食べ続け嫌いな運動はせずに楽に生きてさっさと死ねばいいんだよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 07:21:36.26 .net
>>483
そして短期間にリバウンドして元の体重に戻る
絶食生活の辛い思いしようがあっという間に元の体重を追い越す
短期間の急激な減量はリバウンドするためにやっているとしか思えない
デブが減量始めたらもう元の生活には戻れないって覚悟が必要
それは一生もんだから
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 11:22:13.11 9cfLbWyT.net
ときどき長文説教さん出るねここ
暑苦しい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 12:25:37.86 Zypm8O4r.net
スッキリしたあとに風俗嬢に説教始める層だろうなぁって思ってる
498:3710
20/07/11 12:29:11.91 HiDOa9p3.net
> 1年かけて30kg減
> 3ヶ月くらいでガンっと落としたかった
3ヶ月だけ通ってやり方を学び残り9ヶ月は自分でやる
やり方なんて簡単だし馬鹿でもすぐ覚えられる
このスレで文字でも覚えられる
プロの指導というかおまえの知識があまりにもないからプロに感じるだけ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 12:51:05.70 Schjgimy.net
浪人長文ガイはあらゆるスレに出るよ
不快な人は行数でNG、SLIPあるなら正規表現に(?<!\))$とかで完全あぼんできる
ぶっちゃけこの手の長文ガイにしてはかなり普通の事しか言ってないし読んでるとモチベ上がるから自分は重宝ｗ
>>489
浪人(5ch課金者)だからある意味合ってる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 14:08:14 O9I0GFtr.net
おっ！
3710のコテは基地外アスペのミナトちゃんやんけ！
で馬鹿アスペは何のプロなんだよwww
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/11 21:56:51.59 STEoFJSS.net
78.7 →75.6→75.3
飲酒の効果4日続いた、やっぱダイエットに酒はNGってよくわかった
食べ物気をつければ余裕とか思ってたけど全然余裕じゃない
まだしばらく75キロの壁に阻まれそう
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/12 07:36:59 THg1Htq1.net
やっぱり禁酒すると減るよね。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 16:17:56.21 61tErxtH.net
ビチクコビト爺さん必死ですねw
自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 11:11:28 3mnx4Zf4.net
再スタート4日目
パーソナルトレーニング行ったら30kg減も目指す人なんてうちに今までいなかったと体じろじろ見ながら引き気味で言われたからやっぱり自力で痩せる決意した
日々トレーニングしてるストイックな人からしたら信じられない体型なんだろうな
今日もリングフィットアドベンチャーで頑張るわ
もうあの人に会う事はないだろうけど絶対見返す
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 16:05:06.12 hD6qin22.net
>>496
私が通ってるジムのトレーナさん20代は
体重100kg超えてた。今は筋肉バキバキのカッコイイ40代。デブ時代の写真が別人並み。
自力で水泳と筋トレで痩せたから私もがんばろかと思う
506:3710
20/07/14 16:28:11 n1FO0NKK.net
>>496
目の前にデブの客が来たらやりがいしか感じないと思うけどね
まさか3ヶ月で落としたいとかめちゃくちゃな事いったわけじゃねーよな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 16:40:31 3mnx4Zf4.net
いやさすがに1年とか長期スパンで考えてるよ
7年前まで50kgだったんだけどやっぱりその痩せたい体重を経験してるかどうかでも可能不可能関係してくるみたい
前にその体型だったならまあ…みたいな感じだったわ
トレーニング最後の方ではトレーナーもやる気になってくれてたみたいだけどやっぱり相性悪そうだしやめた
508:3710
20/07/14 16:55:09 n1FO0NKK.net
80キロから50キロだとすると1年だとちょっと短い
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 18:16:12.92 ML+cAdXM.net
30kg減頑張ってくれ
俺も30kg減達成かつ５年維持してる
成せば成る。頑張ってくれ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 18:35:51.15 3mnx4Zf4.net
ありがとうがんばるわ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 18:43:12.96 BL/BnmQL.net
私も元の体重に戻したくて85キロから55キロ�
512:ﾜで痩せたいと思ってる 今79キロ…まだまだ先が長い間
513:3710
20/07/14 19:02:16.89 n1FO0NKK.net
体重80キロから月３％減を目安とした表
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 19:08:22.48 .net
30kg減らしたあとのビジョンも持とう
50kg台での食事、運動など
80kg超まで増えたのと同じ生活には二度と戻れない
スウィーツは月に数度のご褒美
おやつは基本的に食べない、間食はせいぜいナッツ数粒で果物も控える
アルコールと喫煙は原則禁止
ジュースなど甘い飲み物も原則禁止
満腹になるまで食べない、というか基本的に小食
脂っこいものは極力食べない
毎日朝から晩まで動く、ごろごろしない
買い物カートなんて転がさない
何かしらの運動が日課になっている
これが減量後の生活
想像した時に「これは無理や」と思うなら太り続けるのも人生
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 19:10:28.15 .net
80→70までにかかる期間と70→60までにかかる期間はおよそ3倍くらい
60→50は更に過酷なものとなるし、無理すると確実に短期間にリバウンドする
516:3710
20/07/14 19:11:43.60 n1FO0NKK.net
>>506
３倍？
それはおまえのやり方が悪い
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 19:12:19.85 FLpLFMtn.net
極端すぎるわ
50kg台経験ある人はそんな極端な生活しなくていいことくらいわかるよ
518:3710
20/07/14 19:30:23 n1FO0NKK.net
体重80キロから月4％減を目安とした表
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
かなりのハイペース
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 19:59:57.77 d+/8WcDT.net
ダイエットのとっかかりとして、、
とりあえず基地外3710のゴミレスをゴミ箱に捨てる事から始めようぜ！(^o^)
ミナトのゴミレスはゴミ箱にポイっ！
コレ、ダ板の常識です！！！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 20:21:25.21 ML+cAdXM.net
ここは65kgで卒業の肥満体女性スレ
80から65はそんな難しくない。ダイエット継続出来れば達成出来る範疇でしょ
むだに厳しいこと言わず励ましてやればいいだけじゃんｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 20:31:01 fqwqerj9.net
3710と最強きもい>>495は同じ人なん？
522:3710
20/07/14 20:47:48.17 n1FO0NKK.net
体重80キロから月2.5％減を目安とした表
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これぐらいが現実的なペースかな
でもデブはゆっくりペースに耐えれないのよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 21:12:49 B1UJPeTz.net
…とリバウンドを繰り返してデブになったミナトであったw
なおグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 22:20:51.71 .net
加齢とともに代謝が落ちるから
一度でも50kgまで落ちたから次も大丈夫とやっても同じにはならない
また、カロリー制限のみの減量の場合もれなく筋力、筋肉もそぎ落とされるので
日常生活に支障が出たり、そもそも運動能力が低下してポンコツになる
栄養管理と適度な運動を心がけるとハイペースな減量にはならないし
それがわかってないから何度も体重計のメーターを往復するのだろうに
ガーッと痩せて「やったー」と喜んでもとの生活にいつの間にか戻ってぶくぶく太る
まあ、太るだけならともかく一回目の減量の時に筋肉消えてるから更に痩せにくい状態からのリスタート
二周目はハードモードだな
そういうマゾいダイエット繰り返してるうちに体壊して倒れるまでがテンプレ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/14 22:22:54.19 .net
体重の数値目標は大事
ただ、一番大事なのは「健康」
不健康なガリガリより健康なポッチャリの方が良いのは言うまでもなく
まあ、前者目指して恋して短く生きて死ぬというのも人生だが
死ぬ時は醜い姿になるのは言うまでもなく
526:3710
20/07/15 06:42:16 w5DSb06i.net
>>516
それでおまえは結果を出したのか？
画像すら晒せないチワワじゃ話にならんね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 08:09:39 BR0/Yg6w.net
【スレ参考資料】
「チワワ」
チワワとは元々ミナトを指して使われた言葉です
理由はミナトが学生に電話をかけた時にプルプル震えてチワワのようだと揶揄された事に起因します
近年では上記を誤魔化す為にミナトが「チワワ」を連呼しているので注意しましょう
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 08:11:59 fvnux3cz.net
因みに基地外ミナトが自身と証明出来る画像を晒した件数…
な・な・なんとーーーっ！
０件で～す！wwwwwwwwwww
ま
基地外やからしゃーないね(^o^)
おしまい
529:3710
20/07/15 08:12:07 rhrRuViQ.net
捏造された話よりこういう現実があるのでチワワと言われてるんだよ
ミナトさんも呆れとったわ
68 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:45:59.96 ID:ETv4WI4o
電話してもいいぜ、チワワ？
逃げるか？
録音こわい？w
70 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:48:38.49 ID:ETv4WI4o
ハイ逃げたぁぁぁあああ
72 名無しさん＠お腹いっぱい。 ▼ 2020/05/24(日) 21:49:38.20 ID:t410NwE0
じゃ22時までにDMへ番号送れよ
22時で締め切りでーす
75 サモエド sage ▼ 2020/05/24(日) 21:50:39.19 ID:ETv4WI4o
>>72
んー？
おれ番号は絶対に送らないよ
530:3710
20/07/15 08:13:46 rhrRuViQ.net
ミナトさんは100枚近く画像を晒したけどチワワはゼロ枚
そりゃミナトさんに嫉妬するしかないよね
捏造と願望で対抗をしてるつもりらしい
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 08:17:15 xI9pjTbR.net
…と妄想をして自分を慰めるミナトであったwww
なお投稿はいつものグラボ無し乞食専用ゴミPCからの模様w
ミナトは懸垂も証明出来ないので０回で～す！(^o^)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 08:25:11 xI9pjTbR.net
>>521
どうして基地外に嫉妬すると思ったのか書いてご覧！
一応読んだけるっ！(^o^)
そして基地外のテンプレ貼ったげるね！(^o^)(^o^)(^o^)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 08:34:56 Ioy0LQeq.net
変な人がいついちゃったね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 08:45:17 xI9pjTbR.net
ミナトはダ板とウ板を股にかける有名な基地外です
このスレのように「女性限定」と書いてあってもお構い無しの基地外なのでIPスレにする以外で防ぎようが有りません…
535:3710
20/07/15 09:16:27 rhrRuViQ.net
こういう画像でもチワワは嫉妬するだけだからね
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 10:40:40 uLiKgE1G.net
>>526
だ・か・ら・ぁ・(笑
それお前だって証明しよっ！(^o^)
↓
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 10:58:00.36 uLiKgE1G.net
因みに>>526ぐらいの身体ならトレジムに普通に居るし寧ろ陰影付けて撮ってるのにメリハリが無い身体だけど何がしたいんやろこの基地外wwwww
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 11:00:04.76 piPy6l2t.net
>>526はスイーツとか何か貰い物したら嬉ション垂らして写真撮りそうな身体やなwww
539:3710
20/07/15 11:13:56 rhrRuViQ.net
あずきのアイスの棒でも嫉妬しちゃうからなｗ
チワワはアイス買えないみたい
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 11:30:36 piPy6l2t.net
>>530
うむ！
ミナチワワの貧困の闇は深いからな！
セブンのゴミ箱を漁ってアイスの棒を拾い集めとるらしいね…
何故って？
空腹の時にしゃぶっておるんやね！
誰かに取られないように名前まで書いとるんやってwww
541:3710
20/07/15 11:41:09.89 5KNRz2Wk.net
画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされてる画像すら晒せないチワワ君
どうしたら画像すら晒せないチワワ君と言われなくなるのか
画像すら晒せないチワワ君は考えようぜｗｗｗｗｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 11:46:39.10 piPy6l2t.net
>>532
あ
お前は死ぬまでそれ連呼してなよ～www
別スレから転載ね！
馬鹿アスペへの過去の指示はこちらwww
↓↓↓
63 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/27(土) 10:00:21.91 ID:RAiq8Oh0
【今日の馬鹿アスペ】
乞食ミナチンパンの今日の課題で～す！
今日も一緒に頑張ろ～ね！(^o^)
○ワイの調教通りおおよそ下記の内容を連呼する
・画像すら晒せないチワワ
・ミナトさんを見習おう
・ミナトさんに嫉妬
○ミナトの次の課題である「お手」の練習
○ワイのボコりである下記の内容から逃げ回る
・ミナトは何のプロなのですか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 11:49:18 piPy6l2t.net
馬鹿アスペは死ぬ迄ワイに調教され続けるんでやで～！(^o^)
AHAHA
で馬鹿アスペは一体何のプロなんや？
馬鹿アスペお手っ！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/15 22:25:03.14 qU5pQIud.net
78.7 →75.3→74.4
今月70キロにしたかったけどやっぱり無理だった、せめて72キロくらいにできればと思ってたけどそれも難しそうだ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 15:54:06 UslYoSUr.net
80キロ超えたら書き込むスレなのに、スレ卒業は65キロってなんか変なの
80キロ超えの3桁レベルとかの人と60キロ代まで落ちてもがいてる人とで一緒のスレって合うわけないよね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/17 16:47:58.93 8ggDXvPo.net
80超えたヤバいって人向けで3桁はスレチでしょ
547:3710
20/07/18 20:16:49.48 TY1A/Rfw.net
乞食が口癖の人の現実がこれ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:632番)
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 20:37:54.08 KGAj4Try.net
いつもの乞食画像貼っておきますね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
549:3710
20/07/18 20:43:46.29 TY1A/Rfw.net
それのどこが乞食？ｗ
乞食っておは仕事もせずにナマポを貰うシェパードみたいなのを言うんだよ
ナマポ貰って暇すぎて5ちゃんで荒らしをしてギャンブルをやるだけだからな
550:3710
20/07/18 20:45:56.67 TY1A/Rfw.net
乞食連呼してるシェパードというリアル乞食の現実がこれ
画像くらい晒してごらん？ Part.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:27番)
27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/18 22:04:22.07 KM6Pvehu.net
結論から言うとミナトは乞食
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 05:58:49 8SAtKzBr.net
乞食が乞食画像貼られて発狂しとるwwww
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 06:06:05 bNLuhW0j.net
なお現実
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 08:14:42 8SAtKzBr.net
成り済まししたやつコピペしてんのかよ
どんだけ粘着してんだよ 気持ち悪
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 10:36:15 38gGzl1b.net
ミナトは他人のコテを成り済まして使いそのコピペを各所で貼る基地外やからね！
556:3710
20/07/19 10:52:09.45 F9m40zLd.net
乞食の過去の書き込みは消えないからねｗ
繰り返しミナトさんに貼られるｗｗｗｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 11:03:53 uDjpNoab.net
うむ！
乞食してる画像まで有るよね！
クレクレ乞食ミナトwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな
558:3710
20/07/19 11:11:42 F9m40zLd.net
捏造チワワｗ
滑ってるぞ
捏造でしか対抗出来ないチワワ君
ミナトさんの書いたものを貼りましょう
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 14:39:18 mHeLB3QX.net
うむ！
捏造といえばミナチワワやな！
他人のコテで成り済ましたり他人のツイッターから画像を持って来たりするドクズがミナチワワや！
ま
生まれながらの卑怯者やからしゃーないw
560:3710
20/07/19 14:41:14 F9m40zLd.net
「ひん曲がった」をなぜか連呼する奴が以前居たのが不思議だったが
その理由が最近わかった
乞食のチンパンの体がひん曲がってるからチンパンが名無しで連呼してたんだよ
あれはチンパンの自己紹介だった
不思議な書き込みはチンパンの可能性が高いみたいだね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 14:44:47.67 mHeLB3QX.net
…といきなり脈略もなく自分語りをする乞食のミナト
その身体は当然「くの字」にひん曲がった酷い奇形なのであったw
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 15:36:00 peOXx+gh.net
>>539
ガチ乞食じゃん
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 15:40:05 zlY0udxd.net
反り腰チンパンジーの画像貼りますね
お腹ぽっこり反り腰デブといえばこいつ！wwwwwwww
hURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 15:40:48 mHeLB3QX.net
乞食中年ミナト…
コイツ、、
拾ったアイスの棒を空腹時の為に大切に名前まで書いて持ち歩いておるんやで…
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/19 15:43:15 mHeLB3QX.net
>>554の画像がミナトだと証明は出来てないけど、、
566:酷く「くの字」にひん曲がってる身体だねこの人…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 22:19:44.70 jJ24L5/4.net
今月体重安定して落ちない
74になったり74.6になったり
早く73になりたい
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 22:22:07.40 VQcRw0Xh.net
>>541
ナマポ乞食が乞食連呼
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/20 22:32:45.70 NK7jJoje.net
>>557
気持ちわかる
私も減りが緩やかになってきて焦れったい時期あった
今も緩やかなんだけど長い目で見ることにしてる…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/21 00:24:55.00 BS7zsPae.net
>>558
ミナチンパンは基地外乞食
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 16:16:11.79 qWEABev7.net
イカテーン
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 16:27:41.70 ul68Xc3d.net
壮大なリバウンド
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 00:44:06.08 WpGOps6d.net
イカ天が帰って来ないから夏が始まらないじゃないか！
帰っておいで
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 16:24:07.86 SD0sQ5Vj.net
体が夏にならないよなぁ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 18:12:34.47 5MkIl5fu.net
いかてんちゃんが元気かだけでも知りたい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 21:44:26.16 yQizIK8/.net
執着しすぎて怖い
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/28 23:29:43.82 oMeDLAq4.net
78.7 →74→73.7
このレベルのデブは何を食ってもある程度セーブしたら痩せるね
ここに書だしてちょうど5kg減したのか
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 22:42:29 cQBhciqG.net
5kg減おめ
イカ天そろそろ生存確認したいぞ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/30 07:43:53 hyveRWD8.net
5キロ減おめ！うらやまー
ずーっと停滞してるわ…
腐らずに頑張るぜ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/30 09:06:47 T9+CeCUU.net
体重に一喜一憂しちゃいけないとわかってるけど朝がっかりすることが増えてきた
でも地道に頑張るしかないんだよねー
みんな頑張ろう
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/03 03:11:53 oxZN+2q5.net
イカ天イカ天言い続けてる奴本当にきしょいぞ…
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/09 18:12:57.76 Et5IcrtP.net
イカ天ちゃん定期
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/09 23:49:35 vG7MLz9X.net
78.7 →73.7→74
チートデイというほど食べてない、1食だけ沢山食べたら体重激増してやっと減ってくれた
激落ちにくいこの体質どうにかならないのか
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/10 22:50:08.92 QmBSE3vU.net
【開始】2020/2/15 89kg
【体重】67kg
2020年12月31日までに65kgまで落とすと言う目標は達成出来そうなんだけど115～120位あった血圧が急に80～85と低い時がたまにあって身体がしんどい日がある
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/12 20:05:52 UoGAEJzE.net
>>574
半年でそんな痩せられるの凄いね！頑張ったね！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/12 20:45:54.43 GoVFWznv.net
リバウンド準備ダイエット
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/13 03:27:21.09 rQpy24/D.net
何もしないで、偉そうに講釈垂れるだけの奴よりマシ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/13 05:46:16 gMvSGS+h.net
【開始】2020/6/1～
【年齢】36
【身長体重】160/86
【食事】1日の糖質摂取量～130gまでのロカボ
～8/13、78kgまで落ちました
目標が55～60kgなので頑張ります
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/13 21:54:43.62 7UzM7RdF.net
みんな凄いな…
私は半年でやっとこ10キロ減ったよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/14 15:41:57 UbKYbACL.net
1月からこれが最後のダイエットと決意してはやっぱり無理を繰り返していまだにマイナス6.5kg
何が続けられるのか何が自分に合ってるのか試行錯誤しまくってる
長年デブ生活続けてきた習慣がなかなかやめられなくて辛い
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/14 17:52:30.07 ZnoP276H.net
お盆で食べまくってヤバい
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/14 17:55:37.39 rPJMx1V1.net
お盆に食うなよ
なんでお盆に食い過ぎるかわからんよｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/14 20:56:27 VugZb51c.net
私もこれが最後のダイエットのつもり
とゆうか今後続けられる食生活が前提でやってるよ
無理をすると後々自分の首を締める事は経験済みだしね…
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/15 01:04:08.33 jV9Y5nWY.net
>>582
お盆で親戚付き合いの食事会がないのいいね
夕食呼ばれたり、昼食招待したりで地味に食べる量が上昇するんだよ
中高生じゃない限り顔を出さない、食事に箸を付けない、お開きになってないのに途中離席するのは失礼って暗黙のルール
面倒臭いよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/15 08:18:18.64 5LS9O91C.net
カロリー計算とか糖質制限とか細かく細かく計算してアプリで記録してってやってたけどやっぱり無理だわ
やりだしら調味料一つでも量らないと気が済まなくなってちょっとでもオーバーしたらもうどか食いしたくなって0か100かしかできなくて失敗
でも最近ようやく自分の傾向がわかってきてそういう計算一切やめてみた
頭の中でざっくり計算してみたりはするけど
そもそも太った原因が夜遅くに食べることがほぼだったからそれやめただけで微妙に減ってるわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/15 08:51:15.87 qdGMMDCz.net
>>585
細かいことまで気にする時期があったから、ざっくり計算でも減量出来てるんじゃないの
頑張って
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 03:49:28 9BC9fEdu.net
開始】2020/7/6～
【年齢】25
【身長体重】148cm/93kg
【食事】夜のみ野菜スープと冷奴(小さめ)
8/7で89.4kgまで落ちました！！
そこからは増えてたらと思うと怖くて測れてません！
身長が小さいので身体が重くしんどいです…。
目標50kgなので来週あたりから
月曜断食をスタートするか迷ってます。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 03:59:36 Fh7X/6WN.net
この猛暑で断食なんかしたら死ぬ
冷房ガンガンの中に居るとしても、身体を冷やしすぎないような食事をするとか、
考えながらちゃんと食べたほうがいいよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 06:03:56 C60oqFUo.net
ダ板の格言
デブは言い訳するからいつまで経ってもデブ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 07:36:21.45 hsy3KTUA.net
148で100kg超えね
日常生活してるだけ相当大変だろ。100kg維持するのって4000kcalくらい必要？
それが１日500以下で1ヶ月生活してそれだけの減少？
極端なことする人もいるから一概には言えないけどネタくさいな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 07:38:08.11 hsy3KTUA.net
>>590
すいません。勘違いした100超えじゃなくて93kgね
頑張って下さい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 10:53:08 3Pk1evvU.net
えっ、夜のみ記載のメニューでそれ以外は普通に食べてるのかと思った
頑張るのはいいけどあんまり極端なことしないほうがいいよー暑いし…
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 13:45:16.19 DB8EMoy1.net
１ヶ月それだけの生活で4キロしか落ちないの？
なんか他に食べてない？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 13:56:49 8MCsGmQI.net
そんなもんだと思うよ
この体重になる人って橋本病までは行かなくても代謝に問題抱えてる人が多いと思う
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 14:06:27 nQs0cwxd.net
健康的なダイエットで3ケ月で10Kg減
URLﾘﾝｸ(coconala.com)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 14:37:15.80 9BC9fEdu.net
587です。
>>592さんの言う通り朝昼、もしくは朝だけは
普通に食べ、夜はスープと冷奴にしています。
うつ病で動けなくなり、おそらく薬でも代謝が
下がってしまったところに過食症状が出て
55kgから数ヶ月で激太りしました。
もう少し食事減らして頑張ってみます。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 15:34:23 no1vwMBi.net
食事減らすよりやること有る。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 17:08:05 3Pk1evvU.net
>>596
とりあえず体重測ってみたらどう？
それで増えてたら朝昼の食事の内容を変えてみるとか
食生活改善するだけでかなり変わると思うよ
毎日測定して生理周期の増減とかも含めてまずは確認してみたほうがいいかもよー
あんまり極端なことしないでね～
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 18:14:25.74 9BC9fEdu.net
>>598
やっぱり体重は測るべきですよね…。
一度少し体重が減ったので、その後の体重変動が
怖くなってしまってしばらく乗れていませんでした。
毎日体重測定&記録を始めようと思います。
他スレで酷く叱られヘコんでましたが、
お気遣いの言葉とアドバイスをいただけて
嬉しかったです、極端な無理はせず頑張ります！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 19:01:51.95 3Pk1evvU.net
>>599
スレによっては過激派な人もいるから気にしない気にしないw
でも体重測定と食事管理はしたほうがいいと思うよー！
慣れるまでは体重測るの怖いと思うけど、どう頑張っても生理前後とか増える時は増えるからね…
そこら辺は割り切って無理が少ない方法を選択して続ける事を大切にしたほうがいいよー
私はそれで何度かリバウンドしてるからさww
コロナも熱中症も怖いから基礎代謝分より少な目程度くらいは食べた方がいいと思うよ、体は大切にしてね
先輩風ふかしてごめんねー
お互いがんばろう～！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 19:09:04.06 8MCsGmQI.net
>>599
朝晩とりあえず１ヶ月でも測るのいいよ
そこから1週間とかでしたらいい
何をどれだけ食べたらどう変化するか
平均的な朝晩の差が分かるとメリハリつけれるしNG食材が分かる
私朝夕0.5-0.7の増加が許容範囲でうどん、パスタがNG食材だ
物質的な量以上に増えることが多い
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 21:40:28.69 9BC9fEdu.net
>>600
>>601
アドバイスありがとうございます…！
かなりキツく罵られてばかりいて
自暴自棄になりそうだったのですが
やる気を取り戻すキッカケになりました！！
それと、あまり難しいことをしなくても
ダイエット出来るんだなぁと気付けました。
体重測定と食事制限をしつつ食事記録もしてみて、
また痩せた時にはこのスレに書き込みます！！
本当にありがとうございました！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/17 21:58:49.84 .net
体重計を生活動線の中心において、一日に何回も計測する習慣作ればいい
一日通じての体重変化を可視化できる
最近の体重計は薄いし邪魔にもならないだろうしスマホと連携するタイプなら勝手にグラフも作ってくれる
この方法だとどのタイミングで体重が増減するか感覚で理解できるようになる所
食べれば増えるのは当然として、排泄後以外にも運動後、入浴後に減っていたり
ドカ食いしたと思っても数日で戻る事を理解できるようになるので
「ドカ食いしてしまった、もうダイエット終わり」みたいになりにくい
体重の変化は1日単位では変わりなくてもグラフにして変化を捉えると
じわじわと変化がみれてそれがモチベーションになる
なので体重は細かく測ろう
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/18 00:23:01 0Ydbj+A9.net
私は体重しょっちゅう測るの向いてないわ
少しの増減で左右されるから精神衛生
615:上良くないってわかった そのかわり鏡見るようにしてる
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/18 11:25:57.65 RNlWVs2I.net
>>602
ダイエットってお菓子食べすぎたり太る努力をしてはいけないけど、痩せる方向に努力してれば後は適当でいいんですよ
そんだけです
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/20 23:10:29 cfh3J3CP.net
ダイエットの天敵、「リバウンド」を防ぐ
URLﾘﾝｸ(coconala.com)
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 00:34:02 qBTg03mw.net
78.7 →73→73.4
75になったり73になったり74になってたけど、やっと体重上昇が緩やかになり安心
夜の散歩も少しだけしやすくなったので今月で71に近づけるようにしないと
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 18:28:12.84 MqSyUBJn.net
>>607
私も停滞期で抜け出せられなくて悩み中です。
月末まであと10日でマイナス2.4キロ痩せる目標凄いですね！
どうやって目標クリアするのか教えて下さい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/21 23:29:41 .net
体重ばかり見てると水分摂らなすぎで倒れるから注意
夏場は体型維持程度にとどめ、涼しくなってから減量した方が体への負担は小さい
こう言ってはなんだが73kgも71kgも他人から見たら何も変わってないのと同じなので
2kg減らすために極端な食事制限や水分制限、発汗量増やしたりなんてやってると
血液ドロドロになるし熱中症で緊急搬送されるもコロナ禍でまともに治療受けられるのかもあやしい
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 19:20:14 vCMe8n6M.net
>>608
停滞期ではなく単純にコロナでそんな雰囲気なかったけど単純に大型連休による食事コントロールミス
近づけるとするの意味の違いを考えたら答えが出ると思うのですが自分で考えてください
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 15:17:48 DfztE4wW.net
今熱中症で倒れたら危ないよ！
女性は月経もあるし1～2kgは誤差、むくみ！
と思って水分多めに摂りながらゆるゆると
肥えない努力だけしてたらいいと思う
ここ1ヶ月で1kg落ちたかなぁ…ってくらいだけど、
トータルで見たらグラフは右肩下がり
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 19:46:22.51 Dbefs51F.net
スポクラ休みだった１ヶ月半の間、動画見てちょいちょいやってたつもりだったけど
やっぱりサボってしまってたら見事に2kg近くリバった
体も鈍り放題で、スポクラのレッスンもコロナ対策でこれまで40〜1時間のやつも全部30分以下短縮になったので
再開しても全然落ちない
これはいけないと思ったので、7月から「筋トレ系集中レッスンを週に2つ受講増やす」を心がけて
サイクルのバーチャルレッスンはなるべくガイド通り高速or立ち漕ぎ
体重はまだ落ちないけどお通じは急激に良くなった
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 00:42:34.57 Ju6oNC1f.net
年明けから体組成計をどれにするか迷いながらやっと先月買い、食生活を少しだけ変えてみました
【開始】2020/08/13
【年齢】36
【身長】172
【体重】100.8→96.4
【体脂肪】45.6→42.3
【食事】あすけん記録中
【運動】寝る前にヒップリフト、プランク、足パカを気分で
朝食は食べていなかったのを、寝起きに冷えすぎていない青汁、オールブラン、ヨーグルト、豆乳など
昼食は忙しさを理由に毎日カップラーメン１つでささっと済ませていたのを冷凍野菜と自作のサラダチキン、スープに押し麦を30g持参しています
夕食は家族となのでバランスは崩れてしまいますが食べ過ぎない様に気をつけるようになりました
仕事柄、一日15,000歩以上歩くので姿勢や歩幅に気をつけたり、階段を使ったり、腕力も使います
体重や体脂肪の減り方はゆっくりですが、食生活のおかげもあり疲れにくくなったし体調もよいです
今月末から配置転換でデスクワークになるので、日中の運動量をどうカバーするかが目下の課題です…
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 00:45:26.80 Ju6oNC1f.net
お金と時間もあまりかけられないのですが、日常生活の運動量を意識しながら長期で頑張ります
以前、食生活の記録をしたところ、一日1,000カロリーだったり、栄養バランスも悪かったので今は摂取カロリー1,800程度を目標にしています
長文、連投失礼しました
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 01:36:55.70 /S1Z7AsB.net
１日15,000歩いて摂取カロリー1000で体重100kgか
凄いな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 23:45:30.70 1wdN0gKp.net
ごちゃごちゃ言ってないで朝から晩まで体動かせばいいんだよ
こまめに動けばそれだけ筋肉使う
一日に運動に割ける時間なんてたかが知れてる
日常動作全てを運動に変換して行動すればいい
夜にはへとへとになるからベッドに入ったら即眠れるぞ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 21:24:53.91 O71IY5Mt.net
このスレ見てるとダイエットのモチベ続きますわ、こんな甘えたおデブちゃん達と一緒にされてると思うと悔しくてたまらない
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 00:03:42 nJWzxnK0.net
>>617
で、何キロ痩せたんや
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:21:33.48 8yXb/RqE.net
>>574です
【開始】2020/2/15 89kg
【体重】65kg
なんとか65kgに到達しました。立ちくらみ、低血圧等の体調不良がありますが、ダイエットが原因かは不明です。お盆に健康診断にいきましたが、健康体でひと安心です。
ここからは、今までしてきた事をツラツラ書きますので、興味のない方はスルーでお願いします。
食生活
朝食→6枚切り食パンにバター少々、ガセリ菌で作る自家製ヨーグルト100g、コーヒー（ミルク1、ラカント少々）
昼食→ローソンのブランパン2個に業務スーパーのスモークチキンとスライスチーズを挟めた物やヨコオのこんにゃくうどん&低糖質麺つゆで冷たいうどんやこんにゃく中華麺で冷やし中華、マンナンヒカリとお米の半々で炊いたご飯で雑炊など
夕食→業務スーパーのスモークチキンか自家製サラダチキン100gときゅうり1本かキャベツ1/8にキューピーハーフ少々としらたき（糸こんにゃく）と長ねぎに市販の白ダシを入れて温かい素麺風のもの、家で取れたミニトマトやししとうなど食べた
間食→小麦ファイバーと卵、ラカント、アーモンドミルクで小さな蒸しパンを作ったり、低糖質ホットケーキミックスで小さなホットケーキをたくさん作ったり、ローソンのロカボ菓子、ナッツ類、アーモンドプードルと大豆粉でパウンドケーキを作ったりもしたけど意外とカロリー高いで気が引けた
こんな感じの食生活を2月からしていたけど、基本的に同じ物を食べ続けられるタイプなので、続いたのかと思う
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 11:43:39.33 8yXb/RqE.net
ごめんなさい、続きます
隔週で週末に焼き肉、餃子、普通の麺で冷やし中華、ソフトクリームなど食べていました。夏だった事もあり焼き肉は結構食べました。焼き肉や餃子の時はマンナンご飯100g食べたりしました。
ダイエット始めた当初は糖質制限の知識は皆無でカロリー制限と運動すればと思っていましたが、結果的に糖質制限もかなりされていたんだなと思いました。計算すると1日の糖質が70g～80gでした。ちょっと少ない気がするので、ダイエット終えた時の事を考えて少し増やそうと思っています。（お米を食べる）
運動面ですが、元々自宅にワンダーコアとエアロバイクがあるので、毎日欠かさず30分～50分漕ぎました。ワンダーコアはキツイのでたまにでした。ただ、布団に横になったら毎日欠かさず足を上げる腹筋を20回してました。
北海道ですが、そろそろ涼しくなるので、子供が学校や幼稚園に行ったらウォーキングと軽いジョギングを始めます。
リバウンド云々言われると思いますが、正直リバウンドにかなり怯えています。まだ、目標までは10kgあるのですが、この食生活を一生する訳にも行かないので色々考えなくてはいけないなと・・・ただ、体重計は毎日計ろうと思います。5kgリバウンドしたら戻すみたいな生活を出来れば良いと思ってます。
ちなみに体重計は朝、昼、夕と1日3回とスマホメモ帳に記録、アプリでグラフ化してました。
長々と失礼しました。自分もまだまだダイエットは続きます。しんどい時もありますが、頑張りましょうね。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 16:50:40.29 nXRppK52.net
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 01:39:36.32 +IDmbtSY.net
78.7 →73.4→72.2
先月結局体重戻せなくて真面目にダイエット始めて月初めより月終わりが重い結果になった
70.9位に今月出来ればいいな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 11:27:48.70 Nu2aqO3n.net
【開始】2020/9/7
【年齢】37
【身長】169cm
【体重】96kg→94kg
【体脂肪】39.6%→39.1%
【食事】あすけんでゆる糖質制限コース
【運動】エアロバイクを毎日少しずつ
血糖値が高すぎてこのままじゃ外科手術できないよ！といわれてしまった…
というわけで目下の目標は血糖値を下げること
先週１週間はかなりきつめに糖質制限してたんだけど
あすけんのおねえさんにも怒られまくっていたので
今日からは必要量は摂りつつやっていきたいと思う
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 13:54:22.57 wIsNSQ+R.net
>>623
結構みんな痩せてってるなか
つい最近まで同じくらいの体重まで
いって命の危険を感じたわ・・
外科手術の予定があるんですか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 14:14:23.02 /26iSJqA.net
>>624
去年骨折しちゃって抜釘しなきゃいけないんだけど
血液検査の結果が悪すぎて手術順延になってしまったんです…恥ずかしかった
去年骨折したときは、血糖ちょっと高めだけど数日食事コントロールすれば大丈夫だよ～ってかんじで
体重は増えも減りもしてなかったから油断してたよ
というわけで第一目標は血糖値の改善なんだけど
この機会にちゃんとダイエットも始めようと思う
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 08:56:43.08 CrMqVl8E.net
5月から始めて97kg→81.5kg
このところ停滞気味なので気合入れる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 16:31:17.70 aNRsrHFU.net
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 08:25:37.37 FVxZtgjp.net
ダイエットはじめて10日目だけど
3日間体重落ちないのなんだろ
今日に至っては少し増えてたわ
体脂肪率も少し増えてた
カロリー計算ミスってるのか
一食だけ主食とったのがいけなかったのか？
まだ体が驚くほどは体重減ってないと思うんだけどな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 08:43:35.62 EJorGS2R.net
>>628
生理前
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 08:52:17.89 FVxZtgjp.net
>>629
むしろ減りが悪くなった辺りで終わった
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 14:52:36.82 6NME8TgN.net
>>628
最初にスルスル減ってのはただの水分
そこからが本当のダイエットだと思うよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 20:04:04.25 FVxZtgjp.net
>>631
そっか…地道にがんばるわ…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 11:59:34.90 d0x3KGnhv
今まで日中夜問わずアホみたいに食べてたから、
それを辞めたらそこそこ体重減るんじゃ？って
思ってたのに、全然減らない。
代謝が悪いんだな。
645:614
20/09/19 01:03:15.46 jBI0izBh.net
>>614です
【期間】8/13～
【体重】100.8→93.6
【体脂肪】45.6→40.6
【食事】炭水化物抑えめの一日1,800未満
【運動】毎日最低でもスクワットとプランク、日によって腹筋脚臀部腕などもポイントで自重筋トレ＋ながらチューブトレーニング
部署異動でデスクワークが増えたので日中7,000歩くらいに減ってます
>>615
消費カロリーも増えたのだとは思いますが、摂取カロリー1,000の時は痩せにくかったし一日終わるとぐったりでした
今は摂取を1,800キロカロリー程度にしています
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 10:20:22.61 yfFk2XOf1
お彼岸の帰省で食生活が乱れた…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 20:08:45.57 +3lMbzv3.net
>>623です
【開始】2020/9/7
【年齢】37
【身長】169cm
【体重】96kg→94kg→91.7kg
【体脂肪】39.6%→39.1%→38.5%
【食事】あすけんのゆる糖質制限コース
【運動】
プランク少し
youtubeでズボラストレッチ20分くらい
エアロバイク20～30分くらい
をなるべく毎日
ほんとは１ヶ月で5%減らした91.2kgが目標だったんだけどちょっと届かず
でも血糖値はめちゃ下がってお医者さんにほめられた
次の目標は11/7までに86.6kgだがんばる
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/15 15:56:22.06 CDXBUDWz.net
イカてーん
年越す前に生存報告してね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 05:03:29.27 OdTzFWUd.net
出たーイカ天イカ天うるせーババア
戻ってくるわけねーだろ目覚ませや
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/19 09:25:04.57 +1f2HIy8.net
前回>>458
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】77.9kg
前回書き込みから、好き勝手な生活に戻ったら
盛大にリバウンドした
まもなく転職するから、もう少し動き回れるように落としたい
制服も心配だし
ちょっと太ったなーとは自覚してたけどこれほどとは…
脳に脂肪が付くってこういうことね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 14:30:49.41 49rufmHg.net
>>619です
【開始】2020/2/15 89kg
【体重】62.5kg
【体脂肪】40%→32%
【内臓脂肪レベル】10.5→6.5
【弊害】低血圧（上が80とか）、sma症候群
1日70gくらいの糖質制限とエアロバイク20～30分、ワンダーコア40回～50回、3kgダンベルでキックバック左右15回、寝る前に布団でレッグレイズ30回をほぼ毎日こなしています。
最初はカロリー制限でしたが糖質制限も加わり8月くらいから筋トレを取り入れました。
普通の服屋さんで服が買えるの何年ぶりかな・・・ただ、本当に自分がこの服屋さんに入って見ても良いのかな？とか思ってしまいます。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/22 17:02:45.86 J2TdlGta.net
89kgから62kgまで落として内臓脂肪も十分健康値なのに
体脂肪率は30%超えってのはやっぱ厳しい道のりなんだなあ
でもふつうの服屋で服変えるの羨ましいな
自分もそこ目指してがんばる
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 08:10:42.24 6lQasOXH.net
前回>>626
78.5kg
BMI25まであと8kg
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 11:00:49.05 YBcs7VEN.net
>>640
すごい
着実に落としてて尊敬する
チートデイというかどか食いしてしまう日とかないの？
私はどうしてもデブの日々の習慣がなかなか抜けなくて
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 19:14:17.33 +zX4MJS+.net
>>641
体脂肪はやっかいですね。まだまだ皮下脂肪を纏っています。ショッピンモールとかの服屋の店員さんの声掛けがスルーされなくなりましたw今まで私の前を歩いていた女性には声掛けしてたのに、自分が通る時はシーン・・・ってなってたからねw
それでもまだまだLサイズだけど普通の服屋さんで買えるって言うのはダイエットした甲斐があったと心の底から思えた！だから頑張って欲しい。私もまだまだ頑張ります！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/23 19:37:49.97 +zX4MJS+.net
>>643
ありがとうございます！
特にチートデイと言うのは意識してません。ただ月に3回くらい焼肉や餃子をお米（もち麦7割ご飯）と一緒に食べますね。焼肉は塩ホルモン、ミスジ、サガリ、鶏の小肉などです。そして必ず食べる前に血糖値上昇を抑える為に難消化性デキストリン（イージーファイバー）を飲んで生野菜を食べます。
間食もローソンや無印の低糖質スナックや森永やシャトレーゼの低糖質スイーツ、自分でレンチンおから蒸しパンなど作ったり、ここのスレで見た素煎り大豆などで口寂しさを紛らわしてます。
まだまだ甘い物が食べたくなるデブ脳ですよ。
あ！ちなみにドカ食い？した日の運動は多めにします。2日後位に一時的に1kg増えたりしますが・・・
お互い頑張りましょう！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 08:35:45.69 YX8vlPMD.net
>>645
返事ありがとう
甘えがなくできてて本当すごい
こんなこと言ったらあれだけど何故ここまで徹底できる人が太ってしまったのか不思議
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 10:24:58.38 A9CqIT/F.net
>>645
横からごめん
本当にすごくて尊敬
運動筋トレもすごいから、皮もそんなに余ってないのでは？
良かったら、大体の身長と年齢も教えてもらえますか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 15:01:06.75 U26lA7uD.net
>>646
運動が習慣的になるとやらない日は気持ち悪いと言うか罪悪感みたいなものがあるので月1のアレの期間ですら欠かしませんでしたね。やり過ぎ感ありますね。
太った原因は大学卒業まであまり食べる事のなかった菓子パン、お菓子、カップ麺、揚げ物を仕事のストレスから食べる様になった事やご飯のおかわり、運動不足、結婚後の転勤帯同からの退職&専業主婦でps4とお菓子セットの生活、出産（これは言い訳かなw）などでしょうか・・・
中学から大学まで陸上部員で短距離&跳躍をしていたので幸いにも運動が苦にならないんだと思います。
長くなってしまってごめんなさい。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 15:12:33.05 U26lA7uD.net
>>647
励みになります。ありがとうございます！
皮はそこまで酷い方ではないかもしれませんがヘソ周りがシワシワとしています。
身長は163cm、年齢41歳です。年齢的に痩せづらい頃合いだし代謝も低いです。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 19:02:50.20 YX8vlPMD.net
>>648
詳しくありがとう
私も身長163cmで今体重84kgから最近再スタートしました
挫折しては再スタートの繰返しですが、>>648さんを励みに私も頑張ります
また報告楽しみ
662:にしてます
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 19:21:48.17 mRipbv/E.net
645です
ふぁー！
ますます尊敬する、40代でお子さんいて
本当にすごい…
わたしは、過去最高92kg
現在75kgだけど、寝転がるとお腹の皮が流れかけるのが鬱
これ以上痩せても垂れませんように
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/24 21:39:29.31 wFHG3GVw.net
619さんかっこいーー！！
70キロ台がなかなか切れなくて腐りかけてたけど気合い入った～！！！
そしてイージーファイバー的なものを私も買おうw
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 10:08:46.59 rMgfM3+Z.net
前回>>639
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】75.7kg
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/26 14:51:16.70 p/HWt0oO.net
お仲間に入れてください。
10/1スタート
年齢45
身長150
体重89.0kg
体脂肪率42.7%
10/26現在
体重85.2kg
体脂肪率42.7%
やってること
・食間6時間空ける
・毎食糖質30g、食物繊維6g、脂質15g以内、とおかず食べる
・野菜⇨おかず⇨ご飯とおかずの順に食べる
運動は一切してません。
まあまあ食べてるのでストレスフリーです。
今日のお昼はセブンの野菜盛り盛りタンメンでした。
このまま、目標50kgまで頑張ります！
667:652
20/10/26 14:53:00.78 p/HWt0oO.net
ああ、化けてしまった…
野菜→おかず→ご飯とおかずと書きました
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/01 14:50:34.41 JqG2FajR.net
チョコ棒食べてしまった
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/02 18:45:28.07 Jm108cT0.net
83kgのデブ登場！
私もイカ天ちゃんと同じく「橋本病」
60kg⇒83kgとなって、だるさとか気になって病院に行ったら橋本病発覚。
今日からダイエット開始！
とりあえず3kgウォーキング始める
足腰は強いほうなので、大丈夫だろう…
晩ご飯は「食卓便」のダイエット食と、ご飯100gだけ。
あとは水しか飲んでません。たんぱく質取らないとマズそう。
管理栄養士などに聞いたら、不規則な食事と栄養バランスの乱れで
体が飢餓状態になっている可能性もあるみたいだから、あすけんも始める。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/02 21:56:06.72 UjVfPJ5H.net
いつまでもイカ天イカ天言うのやめてほしい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 14:17:58.71 4LkVcCM1.net
前回>>653
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】75.5kg
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 19:07:34.24 OOygRw/y.net
食べても食べても空腹感がなくならない
さっきめちゃくちゃ食べたのにまだ食べたい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 21:35:55.36 fr0OTRxo.net
友達が茸ダイエットで一度成功したから真似してみる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/03 22:52:55.03 E5VSmZbB.net
1ニョッキ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 10:36:35.82 uEpH3OhJ.net
【開始】2020/8/27
【体重】81.7(最重量時)→77.5(開始時)→71.5(10月末)
月曜断食(良食日は緩めの糖質制限)と
運動はリングフィット、ジャストダンスでやってきたけどだれてきた
寒くて生野菜も食べづらい
ここ10日間体重が減らないのは生理のせいだろうか
その他の事象からストレス受けてやけ食いしたさがすごい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 16:13:07.95 ZtC7z5cW.net
今日も魔の時間帯がもうすぐ来る
なんとか乗り切ろう
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 17:52:01.11 aZ39DI2h.net
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 19:18:40.27 OeEFI1I+.net
42kgになりたい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 19:32:08.99 FeWuZSsU.net
20代の頃は37～38キロだったのになぁ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/06 20:34:52.58 P++Pf
681:psy.net
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 00:50:19.01 fNSxqF7J.net
水飲み過ぎたせいか1kgプラスになった
朝には減ってますように
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 09:47:04.17 04hSK9dv.net
前回>>659
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】74.1kg
やっと70kg代前半になった
嬉しい
次はBMI30を切ること
小さい目標達成が活力
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/07 11:50:55.23 tyDIMu4X.net
>>640です
【開始】2020/2/15 89kg
【体重】60.5kg
【体脂肪】40%→32%
【内臓脂肪レベル】10.5→6.5→6.0
【筋肉量】38kg
前回の書き込みから約2週間で変化した事。
◯運動を一日置きにした
◯筋トレ後は減量用プロテインを摂取
◯10月25日からMCTオイルを摂取
◯朝食の食パンを6枚切りから8枚切りに変更
代わりにカロリーハーフ豆乳とコンソメで野菜きのこスープを作ってます
糖質制限をしているならMCTオイルを取り入れると良いと聞いて（要するにケトジェニック）食パンにかけたりしてます。
やっと50kg台が見えてきました。
>>670さんも書いてらっしゃいますが、本当に小さな目標達成が活力ですね。