20/05/03 09:08:08 xgVUKPT5.net
体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
おすすめスレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart234 【IPアドレスなし・匿名スレ・ﾐﾅﾄ禁止】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 11:51:32.77 Zn6cY3Av.net
保守
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 12:50:39 UkhcUpSE.net
保守
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 13:26:23 Zn6cY3Av.net
保守
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 15:42:27.04 ltkCabhj.net
この板保守いるんだっけ？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 22:30:20 3yCqKg97.net
保守
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 15:45:58 UbP0MO3f.net
>>5
要らないよ。
イカ天の人まだがんばってんのかな？w
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 19:34:09 OV7K3Mc+.net
写真の青椒肉絲の牛肉も２人分で200gくらいだよ
手前にあるから大きく見えるのかな
【体重】87.3→69.4→72.4
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ルームメイトがワッフルやアイス食べてるの見ながら我慢するの辛い
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 2
10:3:06:36 ID:pv8HWIwI.net
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 03:36:45.27 bUGF1jHv.net
厳しいようだがまぁその通りだね
たまの息抜きならいいけど最近の食事の傾向はヤバいよ
料理出来るんだしいっぱい食べるにしても
野菜中心のヘルシーメニュー作ったら？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 04:09:10.57 Y4zG9Yin.net
みんな、なんらかんら厳しい事言って気に掛けてるんだなw
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 12:09:15 ZGkTfOhr.net
気にかけてるから厳しいこと言うんじゃない
応援してるよ頑張って
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 13:50:10.66 W1mB1cvJ.net
厳しい意見はスルーするよ！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 18:24:09.42 y2/9ouAy.net
男の人に「血管に脂肪が詰まって死ぬんじゃないのw」って言われました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.9
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
画像大量に貼って申し訳ない
白米130gから120gに減らしました
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 18:26:48.22 y2/9ouAy.net
コロナのストレスで…って言った人と、野菜スープ飲むと余計食べちゃうって言った人は私じゃないよ
こんなにやる気ないのに応援してもらって申し訳ない
少しづつエンジンかけるつもりです
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 18:35:02.49 y2/9ouAy.net
マイペースを崩したくない
もっと画像撮ったんだけど、多すぎるから減らしました
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 20:23:06 WH+8n/iJ.net
結果出してるんだから周りの声ばかり気にしなくてもいいと思う
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 20:38:16 sgf0PbhN.net
イカ天ちゃんお疲れ～
色んな意見あるけどマイペースでいいと思うよ
とりあえずリバウンドだけは気を付けて現状維持がんばれ～
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 23:15:06 sRy91jjo.net
冷やし中華２人前食べてるってこと？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 23:19:58 zOAMW6DU.net
少し減ったね、良かったね
無理せず、気楽に気長にね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 23:38:23 4LX7Qh59.net
ルームメイトの分では
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 05:26:36 s0Pb80Nb.net
去年の今頃80キロ
今70キロ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 12:15:12.84 +SgjexJi.net
頑張って痩せて見返したれ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 12:42:51 9OUOk0Sv.net
ここで、まさかのイカ天↓
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 13:36:40.40 ozApnBZw.net
イカ天ちゃんコテつけて
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 14:45:22 yWs3BqjJ.net
デブって人のアドバイスや自分の都合の悪いこと聞かないよな。
白米の量を10g減らすなら玄米御飯に切り替えたら？と言っても言う事聞かないだろうw
男性に血管に脂肪詰って死ぬんじゃね？と言われても炭水化物、糖質タップリの食事で今日もせっせと皮下脂肪と血管に脂肪付ける事に専念するイカ天ちゃん乙
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 20:36:53 o3KKO6BR.net
白米は今5kg以上あるんだけど、前に買い込んだ雑穀米の素と炊き込みご飯の素があって
特に炊き込みご飯は甘くなっちゃうから先延ばししてるんだけど、いつ食べるの？ってしょっちゅう聞かれる
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.6
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
おべんとう初夏URLﾘﾝｸ(kiyoken.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
夜ごはんまだ食べてません
お腹が空いたら鯖食べる予定です
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 20:41:40 o3KKO6BR.net
労ってくれた人ありがとう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 20:47:44 1m32jy1K.net
>>28
もし自力で限界なら肥満外来いくのも手だよ
私の友達もそれでホルモンバランスが人より悪い病気手前の肥満だってわかったから極端に肥満体型ならその可能性もある
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 20:59:09.86 yWs3BqjJ.net
>>27
炊き込み御飯は甘くなるから嫌煙して
みつ豆とプリンはokておかしく無いか？
みつ豆とプリンの裏に記載してある
炭水化物の正体知ってる？
糖分だよ、砂糖！デブのモト！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 21:07:49.98 yWs3BqjJ.net
プリン10g
みつ豆22g 合計32gの糖分
だいたい大さじ2～3杯のお砂糖食べてますよ
食べるものが間違いすぎてる
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 21:09:31.57 yWs3BqjJ.net
お弁当 初夏
って炊き込み御飯じゃんw
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 01:33:27 SduXrE3y.net
別に甘い物でも炊き込みご飯食べてもトータルカロリーが許容内ならいいんだよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 07:44:33 Se1HyULK.net
前のカレールーもそうだったけど、明らかに1、2人じゃいつ消費できるかわからない量を買い込んでたけど、とりあえず多め多めにストックするクセもやめといた方がいいんじゃないの？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 08:05:01 fMzFb4n4.net
>>33
>トータルカロリーが許容内ならいいんだよ
ウソつくなよ、イカ天ちゃんを更に太らせるなや！
ミネラル食物繊維タンパク質もっと摂取して
炭水化物糖分減らす事
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 11:19:28 SduXrE3y.net
>>35
トータルカロリー許容内でどうやって太るんだよw
最近はカロリー過剰っぽいからヤバいだけ
お菓子の話なら炭水化物じゃなくて糖類だからな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 12:46:10 +1tF415V.net
人生過去最高に太ってた
今年の2月3日時点で171センチ96キロあった体重
現在ついに67キロぐらいまで来ました
3ヶ月弱で30キロ近く落ちた
目標はベスト体重62～3キロ
ここ10日～2週間余りは停滞期発動で減りが弱くて心が折れそうだったが、最近はまた順調に落ち始めた
ジョギングはいつも通り毎日2時間の16～7キロは継続の摂取カロリーは800前後を守っている
停滞期はこれ守ってても減りがあまり変わらないから、チートデーも頭によぎったが苦労が水の泡っぽくなる気がしてやめた
だから身体に新たな刺激与える意味でもジョギング以外に更に体幹トレーニングを加え始めた
これがやはり効いたのかここ最近はまた減りのペースが上がった
目標まであと5キロ
何とか頑張りたい
目標達成したらその時は旨い物を久しぶりに食べたい
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:12:10 rivKmzm9.net
あとジョギング前に体幹トレーニングやり始めたらすぐ身体に影響してジョギングにまで影響したのは意外だった
今までジョギング3ヶ月ぐらいやってても気付きにくかったが身体が弱いのはもちろん、上手く身体を使えてなかったのか
最近は走るスピードやタイムが体幹加える前と後では全然違う
当然同じ時間でも走れる距離は変わってくる
ジョギングばかりしてて気付きにくかったが、如何に今まで自分の身体が弱かったのかを体幹トレしてから自覚出来た
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:39:25 F2LCCHme.net
>>37
ジョギング16-7kmはすごいですね。
ダイエット始めたところだから、励みになります！
私は4月中旬に168cm/83.4kgからダイエット始めました。
始めはジョギング6km、最近は家で筋トレやTRFダンササイズとカーヴィーダンスに変えて減量中です。
摂取カロリーは1600kcalくらいにして、81kgまでおちました。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:42:33 F2LCCHme.net
>>37
でも摂取カロリー800kcalは身長から考えて、少なすぎませんか？
昔食べないダイエットしてたら筋肉落ちてしまったので、気をつけてくださいね。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:48:41 .net
これは今更なアドバイス
というか忠告
短期間に極端な減量をするとリバウンドする
もちろんみんなわかってるはず
減量ペースはできれば体重の5%程度に抑えたい
100kg台なら5kg程度
もちろん序盤は飛ばしても構わないので最初の1ヶ月は10kg減らしてもあまり問題ない
というか痩せられる時に痩せておくのは大事
人間の体は入ってくるエネルギーが足りなくなると体の組織を分解してエネルギーに換える
この時、優先的に使われるのは体脂肪ではなく筋肉
これをカタボリックといいダイエットの時に回避しないといけないが
回避しようとするとなかなか痩せないという自己矛盾、ジレンマとなる
これがダイエットの難しさでもある
極端な話、何も食べないと「自分で自分の体を食べてエネルギーに換える」と考えていい
なので結果的に体重は減る
【痩せるならよいのでは？】
そう考える人もいる
もちろん間違いじゃない
体重計の数値はしっかり落ちるし体が軽くなるので生活がしやすくなる
服のサイズも小さくできるしまわりかも「やせた？」と言われ気持ちよくもなる
いい循環に入れる
しかしそれを何年続けるんですか？
ここが重要↑
一生、ダイエットのための運動、食事制限を続けようと思って行っている人はまずいない
なぜなら見た目を良くしたい、体重計の数値改善したいという目標が設定されているから
そこに到達するとダイエットは終了になる
もちろん体型維持のために運動と食事制限を維持する事ができるならこの心配は無用
しかしね、どうして自分が太ったのか思い出して欲しい
運動強度が落ちて食事の制限が緩和されると、予想以上に体重は増えていく
これを人はリバウンド、と呼ぶ
「そんなに食べてないのになんか太る」
「運動時間はこれ以上増やせないけど体重が増えて困る」
こうなる
そのうち運動も食事制限もいい加減になって元に戻るどころかもっと太る
100→60まで減らしたのにリバウンドで120↑なんて人はいくらでもいる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:56:55 uUC+Sr6d.net
ちなみにルイボスって人も137キロから68キロぐらいまで落として話題になってましたね
あれも自分のモチベーション維持の役に立ってます
今のところ皮余りや抜け毛等は全くありません
ルイボスさんは胸の辺りがちょっとダブついてるような感じありますが、あれがいわゆる皮余りってやつなのかな？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:57:14 uUC+Sr6d.net
とりあえず今は元の体重に戻したいのが一番なので、今の決して誉められない無茶な減量でもこなしてるのが実情です
目標の62～3キロになってからの維持する方が何倍も難しいのは過去の経験から分かってる
とりあえず今は62～3キロまで落とすを一番の念頭に置いてます
そこまで落としてからは今度はいよいよ生活習慣を、って考えてます
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 14:06:47 .net
ダイエットの目標に到達し食事制限を緩和し運動を減らしたとする
またはどちらかだけ緩和したとする
普通に考えるとその体重が維持できるはず
しかし盲点がある
それは短期間に体重を落とす時に筋肉もごっそりと落としてしまっているという所
体脂肪は比較的落ちやすいと言われている
7000kcalで1kg程度体重は落ちるのでカロリー収支きちんと管理すれば簡単に痩せられる
痩せるというか体重が減る
一ヶ月で10kgつまり7万kcal/月とすると一日あたり-2300kcal
基礎代謝が1600とするなら何も食べず運動含む活動量だけで-700
食事が800とすると運動だけで-1500kcalという事で2～3時間ジョギングや水泳を毎日+適度なトレーニング
これは相当暇じゃないとできないし持続しにくい
できた事はすばらしいが無理をするとどこかにしわ寄せが来る
有酸素運動で脂肪燃焼をピンポイントで行いたいなら
一回あたりの時間はせいぜい20～30分(季節やウォームアップの強度にもよる)
これを超えると筋破壊が進む
筋肉は代謝量を押し上げるものなので可能なら減らさない方が良い
もちろん今後市民ランナー目指すならインストラクターからアドバイス得つつしっかり取り組めばよいのでこの限りではない
しかし美容健康のためにやってるなら過度の有酸素運動は逆にリバウンドリスクを増す事になる
今は実感する事はないはず
ところが半年後、一年後もう一度このアドバイスを思い出してくれるとそれでいいと思う
人生はトライアンドエラーの繰り返し
自分がやって正しい、これでいいんだと思ってる人に「いや違う」と言っても聞き入れてもらえない
だから、のちに反省する時の材料にでもしてくれればいい
要約すると
・一ヶ月あたりの減量ペースの目安は現体重の5%程度、初回月のみ10%まで許容(ホメオスタシス誘発のため)
・有酸素運動をする場合、一回あたり20～30分程度、一日に朝夕など分割OK(トータル1時間まで増やせる)
・筋肉を減らさないために高タンパク食を意識する、消化吸収でも人はエネルギーを消費するので食事回数は減らさない(一日3～4食以上推奨)
・翌日筋肉痛になるくらいハードな筋トレを一週間に1～2回取り入れる(10分程度でもOK)
どれもそんな難しい事ではなく
朝起きたら家の掃除してみるとか、庭先で縄跳びするとか、近所を軽く10分くらい散歩するとか
食事はご飯少なめ、豆魚主体で野菜多めで朝昼夕で3回食べ、生活に合わせて間食としてタンパク質を含むおやつを少し食べる
夕方以降に軽い有酸素運動を20分くらい、ウォーキング、サイクリング、スイミング、踏み台昇降や縄跳びなど好きなのでOK
週に1～2回、筋肉がぷるぷるしてこれ以上無理と思えるハードな筋トレをする
あとはこまめに水分を補給する事
体重計減らすために水を減らすと逆に血がどろどろになって死ぬよ
それだけ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 14:10:02 OMIpsboo.net
これ貼らせて
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 14:16:48 BdsOucJF.net
>>37ってマルチだよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 14:18:29 .net
筋肉が減ったまま太ると痩せる以前よりも痩せにくくなる
これは代謝が減ってしまうから
代謝が減るのは筋肉の減少だけでなく加齢もある
若い頃と比べて歳を経ると痩せにくくなる
成長ホルモンが分泌されなくなるから
なので筋肉は減らさない
体を絞るには有酸素が効果的、しかし維持するなら筋トレが不可欠
絞った体重を維持するには今の運動強度を維持するか、代謝を上げていくか、食事量を制限し続ける事になる
一つ一つ説明してみる
運動強度の維持、つまり今毎日15～20kmくらい走ってるならそれを生涯続けていくという事
体は必要な分だけ筋肉を残し残りを全部エネルギーに換えてくれるので体重は維持される
可能ならこれでもいい
代謝を上げていく
これは筋肉量を増やしたり日常の活動量そのものを増やすという事
比較的取り組みやすいのでこれがおすすめ
ただし筋肉を増やすには食事をしないといけない
食事を制限していると筋肉は増えない(減り続ける)
食事を増やすと体重が増えるので減量にならない
なので筋肉を増やし、体脂肪を減らす必要がある
これが難しい
食事を制限し続けると必要栄養素が満たせないのでいずれ栄養失調に陥る
ホルモンバランスも崩れるし免疫力も低下して病気にもかかりやすくなる
それを生涯続ける前に病死の方が早く訪れるかもしれない
ハイリスクなのでおすすめできない
筋肉量を減らさず、体脂肪を減らすには
筋肉の元となるタンパク質を欠かさず摂取し続ける
タンパク質を適宜摂取して血中アミノ酸の量を維持していく
筋肉は過度の刺激を受けると減りにくくなるがそれを可能にするにはエネルギーが不可欠になる
筋肉を分解して筋肉をつけていたら何の意味もないので筋肉をつける時には糖質が必要になる
なので筋トレ前には甘い物はOK
筋肉がぷるぷるしたら血中の糖分は枯渇するのでそれから有酸素運動すれば自然と体重は減らせる
運動後はアミノ酸含む食品やタンパク質を多く含む食事をして夜は早めに寝る
そんな感じ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 15:51:14 OMIpsboo.net
長い。三行で
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 17:12:17 fMzFb4n4.net
>>36
炭水化物が多いんだよ。
お菓子だけに限らず御飯ピザ揚げ物
白米食べない代わりにプリン等の甘いもので
炭水化物摂取してるじゃん。
炭水化物イコール白米、ピザや麺類の粉物
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 17:14:34 fMzFb4n4.net
以外に糖質もあるでしょ
そして圧倒的にミネラルタンパク質ビタミン不足。
イカ天ちゃんはそれに気づいてない。
カロリー以内ならokは大間違い
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 17:16:21 fMzFb4n4.net
そして何も運動していないなら
尚更食事のバランスを考えるべき。
連投失礼しました
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 17:31:44.59 BdsOucJF.net
>>50
肉の量が多いから圧倒的にタンパク質不足ってことは無いでしょ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 17:46:37 CDC/0rG/.net
無理矢理にでも糖質制限させなくても、バランスさえ取れていれば痩せるよ。
野菜と食物繊維が不足してるから、気持ち炭水化物減らしてサラダや野菜炒めに回してあげれば大丈夫。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 19:08:48 JQCX6yOP.net
食べたければ炊き込みご飯でも何でも食べちゃうんだけど
気が乗らないのにカロリー追加するのは勿体ないと思って
書き忘れてたけど最近マルチビタミン＆ミネラル＆アミノ酸飲んでます
栄養素が足りてるほうがお腹空かないかと思ったけど効果は感じません
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
得々にぎり534
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ドラゴンフルーツはビタミンミネラル豊富で美容に良いそうです
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 19:12:00 JQCX6yOP.net
>>53
明日肉野菜炒めにするよ
今日野菜買ったので
スーパーに美味しそうな惣菜がいっぱい並んでたけどカロリー見て諦めた
昨日鯖買っちゃってあるから鯖食べなきゃいけなかったし
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 19:25:28.79 JQCX6yOP.net
リバウンド中はコーンフレーク何杯も食べちゃったけど
今日は１食分で止めておくのが大変だった
痩せてる人に聞いた食生活のコツが「自分の食べたいモノを少量だけ食べる」だったから
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 00:53:46.09 LYj2Piiq.net
とうとう80キロ超えてしまったので来ました
デブの自分に見慣れてそんなにデブに見えなくなっている…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 10:27:56 1tgor2et.net
65歳154センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 11:30:51.49 HLm2ZMeF.net
前回>>983
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】72.4kg
完全に中弛み中
過去もダイエット経験あるけど
いつも70kg前後で苦しむ
今回は60kg台前半になりたいよー
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 14:14:06.91 QL5MMw/7.net
デブに見慣れるのデブあるあるだな
たまに罵倒されることも必要なのかも
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 14:21:29.45 LqYW7Owx.net
,.‐‐､ ,.-‐-､
く__,.ヘヽ. / ,ー､ 〉
＼ ', !-─‐-i / /´
／｀ｰ' L/／｀ヽ､
/ ／, /| , , ',
ｲ / /-‐/ ｉ L_ ﾊ ヽ! i＿人人人人人人人人人＿
ﾚ ﾍ 7⌒ ,＿__, ⌒ )ﾄ､!| |＞ デブ！ デブ！ ＜
!,/7// ヽ_ ﾉ ///iソ| | ￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
|.从 / |./ |
ﾚ'| i＞.､,,__ _,.イ / .i |
ﾚ'| | / k_７_/ﾚ'ヽ, ﾊ. |
| |/i 〈|/ i ,.ﾍ | i |
.|/ / ｉ： ﾍ! ＼ |
kヽ>､ﾊ _,.ﾍ､ /､!
!'〈//｀Ｔ´', ＼ ｀'7'ｰr'
ﾚ'ヽL__|___i,___,ンﾚ|ノ
ﾄ-,/ |___./
'ｰ' !_,./
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 22:11:25 46jLvd13.net
>>34
確かにそうかも
自炊でリバウンドしたから惣菜に戻したいけど精米買いすぎたから消化しなくちゃいけないし
だいぶ前にメークイン買っちゃって冷蔵庫で場所取ってるし
その時は必要だと思ってて自覚ないから難しい
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
もやし入らなかった
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 22:26:00 MwBmcFvu.net
>>62
イカ天ちゃんおつー
とりあえず飲み物をもう少し糖質低いものにしてみたらどーや？
最近はお酒も糖質オフのもの多いよ！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 23:04:32 oRYceFal.net
>>62
芋類は糖質が多く、痩せる目的で積極的に摂るのは避けたほうがよいですね
ジャガイモの糖質含有量はおよそ9.8g/60gです
カロリーこそ低めですが、高い糖質含有量ですので肥満ホルモンともいえるインスリンが大量に分泌され、結果的に体に必要ないインスリンは脂肪を蓄えます
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 00:25:24.74 QGLZO7Nl.net
>>62
大変失礼だけど、発達障害の可能性はないの？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 04:21:57 3rZ0wB3+.net
>>63
ありがとう
普段は水飲んでるんだけど、BOSSのアイスティ初めて見て美味しそうで、つい買っちゃったよ
お酒も…そうだね、美味しそうなのを買って来てもらいました
できる範囲で気をつけます…
>>64
じゃがいもあんまりよくないと思いつつ、一口大の珍しいメークイン見てつい買っちゃいました
>>65
買ってあるのを忘れるわけじゃないよ
子供のころ実家が賄いやってて、厨房手伝いながら育ったので量の感覚が麻痺してるのかも
ストックが多いとは感じなくて
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 08:56:06.79 j7iXszZ4.net
【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 19:27:38 63BIyryy.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→71.4
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
疲れが出てきて、ダイエットだけじゃなくて何もやる気がでない
疲れてて甘い物が食べたい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 19:41:35 63BIyryy.net
明日何食べればいいかわからない
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 19:42:49 nY8Zw0Ds.net
コンビニデザート一個だけとかなら大丈夫だよ
無理せず続けよう！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 19:44:48 63BIyryy.net
ありがとう
とりあえずゴロゴロします
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 19:47:20 lgQHTJHi.net
イカ天ちゃんの腹モフモフしたいw
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 20:11:05.84 CR0EEAg5.net
肉が多すぎるw
白ごはんなしか？それならまぁ…
イカ天ちゃんゆる糖質オフとかの方が合ってるのかもね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 20:22:29 63BIyryy.net
白米120g食べたよ
甘い物好きだし、糖質オフは難しい…
肉が多いって言う人がいたり、たんぱく質足りないって言う人がいたり、難しい
今バランスパワー食べたくてしかたない
何もやる気がしなくて、ここのリロードとかしながらゴロゴロしてる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 20:26:37 CR0EEAg5.net
食べ過ぎだよ
ゴロゴロしたいなら食事節制するか
食べるなら運動しないと
なんで疲れてるの？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 20:36:38 63BIyryy.net
なんでって日常の疲れだよ
順調だった頃はこんなにお腹すかなかったのにどうしたのかな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 20:42:04 63BIyryy.net
軽度の鬱かな、何もやる気がしなくて、疲れを感じるっ言うのは
ほんとの鬱の人は何も食べなくて痩せるのかな？？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 20:52:11 CR0EEAg5.net
鬱は体重減少する傾向だよ
糖質過剰だと疲れやすく鬱っぽくなるらしいんで
イカ天ちゃんは糖質制限した方がいいのかなって思ったんだ
暇だったら食べてうつぬけって本面白かったから読んでみて
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 20:55:42 63BIyryy.net
自粛生活で抑鬱状態なのかな
前はダイエットしながらも、よく飲みの日があったのに今は無理だし
なんか以前のように上手くいかない
明日のメニューが思い浮かばない
冷凍庫にある鶏カツかなぁ
>>78
情報ありがとう
なんか今は本読む気力もないけど
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 21:42:46.54 wEgYpVRd.net
お肉はタンパク質と思いがちですが
肉の種類によってはタンパク質少ないものがあります。
食べるだけダイエットし続けるならダイエット向き、不向きな食事や栄養素をネットで検索し、チキンカツ食べたら体脂肪を更に蓄積している御自身に気がつき驚愕するでしょう。
疲れ気味の原因も炭水化物、糖質にあるかと
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 21:49:57 wEgYpVRd.net
砂糖依存症
と検索しWikipediaをみて下さい
貴方事です
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 22:08:03 hJjEcANn.net
>>79
自粛生活疲れるよね…わかるよー
個人的にはイカ天ちゃん頑張ってると思うから月2くらいで解禁日設けたらどうかな？
なんでも好きなもの食べる日、チートデイじゃないけどさ
結構厳しい意見も多いけどやる気保つのってしんどいから程々にマイペースでいいんじゃないかな
ストイックにやり過ぎてリバウンドした経験あるから余計そう思う
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 22:08:35 f+0r3zGB.net
>>81
この前まで平気だったのに急に甘い物が食べたくなった理由が書いてなかったよ
砂糖依存症だというなら、逆にこの前まで平気だった理由が知りたい
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 22:19:19 f+0r3zGB.net
>>82
ありがとう
解禁日っていうか、今は毎日が解禁日状態だからね…
マイペースというのだけは変えたくないけど、惣菜に戻さない限り体重減らないかも
精米買いすぎちゃったし、ほんと失敗した
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 00:21:23 GJFuubCH.net
>>83
4月中旬からベルギーワッフル、コーンフレーク毎日何かしら無意識に甘いもの食べてるけどな、何で逆キレしてるの？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 00:28:08 xwGhAw3m.net
自粛ストレスでしょ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 01:09:21 CEgBUMXL.net
>>85
そうなの、突然コーンフレーク食べたくなって…ワッフルはそのあと
砂糖依存症とか言うのだとしたら、ある日突然コーンフレーク食べたくなった理由が分からないんだよね、それまで大丈夫だったのに
逆ギレしてた？そんなつもりは全然なかったんだけど、逆ギレぽかったらごめんね
自分でも気付かないけど、最近うまくいかなくてイライラしてるのかな…
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 01:12:46 CEgBUMXL.net
４月中旬からだとしたら暴食続けてた割にはリバウンド幅抑えられてるな
もう少し頑張ろう
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 01:57:45.57 LM5ejkgs.net
このご時世だからね
みんなイライラしたり鬱憤たまったりしてるよ
本来ダイエットにはストレスは大敵だけど、ストレスだらけだもんねえ…
イカ天ちゃんも他のダイエッターさんたちも、ご自愛ください
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 07:45:32 +58zxZAH.net
イカ天ちゃんもその他も、好きな人作るといいよ
私もピーク90キロ超えてやばいなと思ったけど、彼氏出来たら恋の力でお腹すかないし、脱ぐとき綺麗でいたいからこまめに運動する様になって痩せた
デブ専の彼氏を捕まえて、痩せたらぽちゃ専に切り替えたらいい
以上クソバイスでした
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 08:48:16 zIEwrjjX.net
好きな人ならいるけど全然お腹すくよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 14:07:37.88 +58zxZAH.net
じゃあこんな干物生活してないで運動しなよ…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 15:42:15 k+b8DkBI.net
運動しないで食事だけで痩せるのムリっぽくね？
内臓脂肪は減っても皮下脂肪は減らないと思うんだ。しかもダイエットしてない普通の人並みの食事なら尚更痩せにくいと思われ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 19:29:51.74 a6ZDm7ql.net
薬の副作用で太って1年で86kgになりました
薬を飲まなくなったので今日からがんばります
太る前の59kgになる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 19:35:16.98 lksOFwvv.net
>>89
ありがとう
昨晩結局バランスパワー食べてしまいました
今日は昼間ノンシュガーのカフェラテを何杯も飲みました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.7
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 19:43:57.88 p8GeSZI1.net
ちゃんと減ってるじゃん
よかったね
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 20:04:04.27 lksOFwvv.net
ありがとう
今日はなぜか甘い物欲しくならなかった
昨日と何が
99:違うのかわからない 不思議
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 21:20:35 VmIEshpi.net
今日は控えめだね
業務スーパーのチキンカツうまい？
食べてみたい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 22:01:17 lksOFwvv.net
美味しかったよ
ムネ肉だから少しはヘルシーかな
痩せて浴衣が着たい
いろんな意味で今年は無理だけど
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 05:33:11 4klDhS93.net
いや、カツでヘルシーって！w
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 22:04:44 A7DK41py.net
今日も無糖のカフェラテ沢山飲みました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.3
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 22:12:40 QiMgLBpb.net
ちゃんと減ってる！
何気に今月順調だよね
がんばろうー
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 22:21:44 A7DK41py.net
ありがとう！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 23:10:19 YZn/TqQd.net
イカ天ちゃん、目標の体重は何キロなの？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 23:26:29.44 A7DK41py.net
最終目標は考えてないんだけど、今3L着てるから、まずは2L着れるようになるのが目下の目標かな
2Lになればユニクロの店舗で買えるようになるし
あとスロギーの4L着けてるから、これが3Lになるくらい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 23:38:51 A7DK41py.net
最終的には、ロペピクニックの服が入るようになればいいなあ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 05:11:08.91 mI//6/nY.net
イカ天ちゃんの大皿でかいよなぁ
生理周期によって減ったり増えたりなんじゃないの？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 06:31:51.79 ONYHiJE9.net
生理は不順だよ
白い皿はミート皿だけど、柄のほうはパスタ皿だよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 08:28:20 mI//6/nY.net
やっぱでけーよ！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 18:27:08.43 acFRRcgu.net
イカ天ちゃんて森三中の村上みたいな体型なのかな？
村上よりふくよかさん？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 21:46:59 LZ+1x1fh.net
無糖のカフェラテ沢山飲みました
脚が組めるようになった
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→69.9
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>110
どうだろう
同じくらいかな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 21:53:47 +MKpNI50.net
イカ天ちゃん身長と体脂肪いくつなん？？
勝手に160センチくらいかと思ってたんだけど
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 21:59:36 LZ+1x1fh.net
確かここに書いたことあるけど160cmだよ
体脂肪計無いから分からない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 23:09:49 WXuvBBlW.net
デカい菜っ葉だね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 23:33:27 7X6Gu6oJ.net
また70割ったね
気分的な程度でも数字が変わると嬉しいよね
良かった
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 23:49:11 acFRRcgu.net
>>113
森三中くらいならイカ天ちゃんは
体脂肪率40パーセントかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 23:57:36 LZ+1x1fh.net
>>115
ありがとう
うん、嬉しい
>>114
もみ菜だよ
大根の仲間
>>116
そう聞くと凄い数字だね
70kgぐらいだし仕方ないか
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 13:09:08 XZDFML3w.net
何十代なん？
彼氏いつからいないの？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 15:54:06 i34eLkCd.net
>>118
気持ち悪い
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 20:05:14 +WhyebKe.net
無糖のカフェラテ沢山飲みました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.4
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
いろどりセットチーズ150gURLﾘﾝｸ(www.bikkuri-donkey.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 20:25:34 9Gm0efAh.net
ソフトクリームうまそう！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 20:31:17 XZDFML3w.net
>>119
いや、女だし！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 20:41:35.23 +WhyebKe.net
>>121
セットに付いてたので食べました
なぜか白玉が一粒入ってて美味しいよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 20:43:30.06 eQ0EMLqQ.net
>>120
今日の食事は写真とカフェオレだけ？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 20:47:56.93 +WhyebKe.net
>>124
うん、それとサプリ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 20:49:37.02 +WhyebKe.net
カフェラテ沢山飲んだのでミルクのカロリーがそれなりにありそう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 20:52:19.43 +WhyebKe.net
カフェインのお陰か空腹でも動ける
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 22:19:54 eHBhwjk4.net
無糖のカフェラテと煎餅沢山食べてしまいました
ちょっとづつ食べてたら結構食べてしまった
失敗
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→69.9
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 23:00:00 G3gP0lbN.net
一日一食と少しの間食になってるの？
大丈夫？？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 23:16:22 eHBhwjk4.net
>>129
自炊がどうしてもボリューミーになってしまうので朝昼控えることにしました
不思議とお腹すかなくなったよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 23:17:18 eHBhwjk4.net
心配ありがとう
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 00:14:14 BrhNmYlT.net
自炊でボリューミーになるならレシピを改善した方がいいと思うよ
和食中心にすると脂質抑えやすいからオススメ
朝食はバランス取れた物で固定
昼食は状況によって変わる
夕食は昼食の状況から選択ってすればそれなりに晩御飯楽しみながらカロリー制限出来るよ。
一度カロリー計算して分量決めとけば多少調整も効くからやっといた方がいいよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 17:26:29 xNBMRhrG.net
弁当ばっかりの生活もどうかと思ったけど、こんな自炊ならしない方がいいな
ダイエッターの食事じゃないじゃん
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 17:36:31 nPai5dV1.net
ちゃんと減量できてるのに
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 18:27:07 t/uqIDOK.net
自分で混ぜた無糖カフェオレ沢山飲みました
きゅうり丸かじりしてたらルームメイトにカッパって呼ばれた
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.9→70.9
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
大盛りカットステーキ332 おろしソース20
具だくさん生ハムシーザーサラダ147 石窯ブール211
抹茶白玉あずき170
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 19:13:27.26 F5uddcye.net
デブ舌直さないとここから先の減量は厳しそうだな
とりあえずメニューからステーキ、牛肉、かつ
あたりを外して欲しいw
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 20:45:11 4JR4cK/h.net
デザートは後悔してるけど赤身のステーキはメニューの中で一番いいチョイスだったよ
大盛りにしちゃったけど
URLﾘﾝｸ(www.dennys.jp)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 21:49:31.24 yEsvAcL4.net
今日は外食したんだね～
たまにはいいよね！
１日１食だと食事回数戻したときにリバウンドしちゃうかもだから気を付けてね！(経験者)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 22:07:02.03 4JR4cK/h.net
うん、リバウンドは本当に気を付けなきゃだよね
まだ70kgぐらいになったばかりなのにもうリバウンドしそうになったし
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 08:40:22.53 lJpsAh/K.net
うまそう
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 09:20:54 bCheOscN.net
160/70なら、運動してスタイルいいデブ(？)なら肉付きが良くてポチャ好きに一番モテる太り方だと思うけどな
ただこればっかりは本当に個人差大きくてだらしないデブは無理
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 12:00:36 2p3k7b3s.net
>>139
他から反論あるかもだけどイカ天ちゃんの現状はリバウンドってほど大きな変動ないと思うな～
多少増えても戻せてるしさ
でも気を付けるに
145:越した事はないよね！ イカ天ちゃんのこと励みにしてるからお互いがんばろー
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 12:58:26 YWWjKO/T.net
自分が1年で30キロ痩せた時も1日一品必ず好きなものを食べるってやってたなー
そうしないといつか爆発してドカ食いする時が来てその方が太るし
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 19:08:30.29 OYcVAJQw.net
>>141
160/70はただのデブ。磯山さやかをポチャという by会社の同僚男子
クソが
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 19:42:55 bCheOscN.net
リバウンドってほどじゃないけど、停滞期長いのはダイエットの食事じゃないからだと思う
>>144
厳密に言うとポチャじゃないと思うけど、そういうマニアいっぱいいる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 20:18:33 tTNAJHq1.net
写真撮ってないけどマカロニサラダ小鉢に２杯食べてしまいました
結局朝ごはん食べたのと変わらない
馬鹿
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→70.8
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>143
１年で30kgすごい
とても真似できない
>>142
ありがとう
頑張らなくちゃね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 22:57:43 Ekp9MVRh.net
既出かとは思いますが、
イカ天さんのルームメイトは彼氏さんですか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 23:39:20.36 b+cxtbqQ.net
彼氏いたら隠さないけど、どっちにしても関係ないでしょ
この前からモテるモテないとか、好きな人作れとか、
みんな余計なお世話
ダイエットに関係ないし
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 12:26:21 b0Apud/p.net
食事は量ではなく質を求めるようにするだけでもずいぶんかわる
プア飯は基本的に太る
安く腹を満たそうとするからエネルギー効率の良いもの中心になる
鶏胸肉のような例外こそあれ基本的に安いものの方が太る
収入が変わらないなら質の良いものを食べると必然的に量が食べられなくなる
または調理方法や食材の使い方を工夫するようになる
必要栄養素は満たしつつ食事を成立させようとすると必然的に量は減る事になる
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 13:06:54.71 65UALXKH.net
>>130
皿を小さくすると、同量でも大盛りに見えて脳をだませるらしいよ
それ聞いて皿もお茶碗も小さくしてみた
1口30回噛むのと合わせるとさらに効いてる気がする
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 13:11:07.41 65UALXKH.net
>>149
あーそれわかるわ
手軽に食べられるものは太る
高カロリーで栄養バランスは悪いしまずい
ダイエット中は手間をかけてでも美味しいものしか食べないと決めたら、あんまりつらくなくなってきた
今は自宅にいる時間が長いから、料理やお茶淹れるのに時間かけやすいし
ジャンクなものもたまには食べるけど
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 14:45:05 Um0919V2.net
>>148
すみません。
いつも2皿仲良く並んだ画像をアップされているので、ついつい気になってしまいました。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 16:19:06 FFEkqYRh.net
色々アドバイスしてもイカ天ちゃんは
自分のペース崩したく無いと他の意見特に自分の都合の悪い事は受け入れないよw
写真に掲載無い煎餅など食って1日一食？が破綻してるし
結局デブって何らかの言い訳作って自分に甘いんだよ。その思考デブ脳を根本から直さない限りイカ天ちゃんはこれ以上痩せないと思う。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 16:32:52 bEPIaK7Y.net
ここ最近の食事傾向は良くないよね
実際1ヶ月位停滞してるし
やたら甘い言葉掛けてる人いるけどリバウンドさせたいのかなと思ったよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 16:44:02 edMN9VQc.net
結果は正直よな
いつも都合悪い話はスルーだし
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 18:54:21.55 Fn9Z5iUG.net
食事制限だけで何キロ痩せられるんかな？
自分は運動と併用で30k痩せたけど。
絶対に痩せる！と強い意志持たないと腹が減る、食べるの大好きだからと言い訳して食べちゃ痩せないよね。みんな食べるの大大大好きだから結果としてデブになったんだからw
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 18:56:52.24 Fn9Z5iUG.net
>>154
あー、それ思った。
味方だよみたいな感じだけど本音は太らせてリバウンド期待しほくそ笑んでる悪魔かもね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 18:59:30.47 NrVvaMdb.net
60Kg台になった辺りからおかしくなったよね・・・燃え尽き症候群的な？
応援してたし60Kg台になってホント頑張ってるなぁと思ってたけどさすがに揚げ物、麺、肉のオンパレードされたらドン引きしちゃったよ
マジこの板で揚げ物オンパレードはありえないよ
勘弁してください、揚げ物見たくない
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 19:43:56 vqr5RodA.net
総カロリーさえコントロールできてればお菓子たべても揚げ物食べても変わらないけどね
極端に3食サラダとか、ライザップじみたことしてる方がよっぽどリバウンドしやすい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 20:11:00 NrVvaMdb.net
いや実際60Kg台になった途端コントロールきかなくなって一気に2kgもリバウンドしてるよ
最近また頑張って持ち直してるけど
つかこれだけ体重あれば脂質異常症やら血糖値異常な可能性高いだろうからラーメン、揚げ物、甘いものは頻繁には食べないでしょ？量も多いしさ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 20:14:25 vqr5RodA.net
極端な話1日水2kg飲めばその分体重増えるけどね
数キロでリバウンドって敏感すぎでしょ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 20:24:36.28 EjuKJJut.net
前スレでロースカツ定食食べるのがドカ食いかどうか揉めたこともあるし揚げ物食べるのは前からだよ
コーンフレーク食べたくなった頃にカロリー計算やめちゃって甘い物いっぱい食べてリバウンドして
いまだにカロリー計算面倒臭いから仕方なく朝昼控えることにしたんだけどまだ上手く行ってないね
普通にいけばこのスレの間に卒業できる筈なんだけど惣菜に戻さない限り無理なのかな
見た目のダイエットぽさに拘らずこれからもやっていこうと思ってるよ
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→69.6
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 20:33:27.14 EjuKJJut.net
貼る画像間違えた
どうでもいいことでスレ消費してすみません
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 20:34:11.01 vqr5RodA.net
減量だけにこだわってその場しのぎで野菜、豆腐生活とかしても食事戻したらまた増えるしね
それならある程度好きな食事摂って減る方が気も楽だし…
敏感な人は長い目で見る事ができないんだろうか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 20:47:42.20 9VP78mHi.net
ダイエットって一生のことなんだから維持期があってもいいと思うし続けられるようにするのが大切でしょ
制限の強い食生活したらそれこそリバウンドするよ
ストイックにやり続けられる人は尊敬するけどそれを他の人にも求めても仕方ないよ
自分が続けられる道を探したほうが最終的には効率いいと思う
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 20:50:24.55 bEPIaK7Y.net
なんで3食サラダとか
野菜豆腐か揚げ物の二択なんだよw
誰もそんなこと言ってない
極端なのどっちなんだか
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 21:06:35.66 EjuKJJut.net
ところで5/10の夜までお腹がすいたのに5/11から急にお腹すかなくなったよ不思議
5/15に口寂しくてお煎餅止まらなくなっちゃったけど空腹感は無い
ひとくち食べると止まらなくなっちゃうから、もうお煎餅はやめようと思う
事務所に置いてあったからつい…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 21:12:21 ZsqIS3sA.net
>>156
期間と運動と食事の内容について詳しく教えてもらえませんか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 21:15:30 EjuKJJut.net
食べないって決めたら食べちゃダメだよね
確かに自分に甘かったかも…
でも夜ごはんはルームメイトとの付き合いもあるし、なんでも自由に食べます
揚げ物も、痩せてるルームメイトが食べたがる物だし、そんなに悪くないと思う
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 21:26:26 o4icjufr.net
>>159
デブだから身体に必要以上に脂肪たっぷり付いてる状態だよね。
お菓子や揚げ物食べる事ってのは
体に必要ない体脂肪を更に付ける事になるんだよ。いい加減気付けよデブ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 21:30:05 EjuKJJut.net
>>152
前は縦に写真撮ってたからあまり写らなかったけど、今は横に撮ってるからしっかり二個写るだけだよ
お酒とかも半分だけ飲んだことが伝わるようにコップを二個写してるだけだよ
>>150
小さいお皿って、６寸の中皿くらいかな？
私が最近使ってるのは７寸の標準パスタ皿だよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 21:30:39 o4icjufr.net
>>168
あれ？運動したくないんじゃなかった？
聞いたって運動しないでしょw
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 21:33:02 o4icjufr.net
>>169
痩せてるルームメイトさんは揚げ物食べても構わないけど貴方はデブなんだから揚げ物ダメだよ。そんなに悪くないって何言ってんの？
デブを加速させるだけだよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 21:33:05 EjuKJJut.net
>>172
もしかしたらだけど、168さんと私を間違えてる？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 22:25:48 ZsqIS3sA.net
>>172
イカ天ちゃんも言ってるけど私は別の人ですよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 23:04:36.58 EjuKJJut.net
カツの話ばっかりしてたら食べたくなってきた
明日食べようかな
最近白米が余るから、更に減らそうかな
減らすと足りなく感じるかな
馬鹿正直にトンカツ食べたって書かなきゃいいじゃん、って言われたけど
嘘書き込んだら意味なくなっちゃうからな…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 23:13:42.06 9E0vJHTA.net
とんかつならご飯食べないなり少なめにしてキャベツ多くするとかは？
夜ご飯でよくビール飲んでるみたいだし
カロリー制限しててもお酒飲むと弛むよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 23:22:03.47 EjuKJJut.net
>>177
そうだよね、白米減らす以外ないよね
炭水化物も少しは必要だからゼロにはしないけど
まあ明日カツ食べるかまだ決定じゃないけど
揚げ物は簡単なのがいけないね…
思考停止で作れるから
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 00:18:11 QzBAeyox.net
お肉茹でたらだめなの？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 00:18:11 KBqfwApk.net
肉を食べる時は多少油落とせるから焼いた方がいいよ
あとは肉の種類
今の食生活なら脂質をとにかく減らす事心がけてちょうどいいくらいになりそう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 00:56:39 GcmZcr5j.net
揚げ物とか超絶めんどくさくて逆に尊敬
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 04:08:57 Sr2UOgEs.net
痩せてるルームメイトは、病気でもないし食べても太りにくい体質なんだろ
ほんととことん自分に甘いデブだな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 06:50:33 Z9furi2Y.net
揚げ物ダメダメ言ってる奴は何だったら満足するんだろうねえ
このスレ書き込んでる以上65kgは超えてるんだろうしどんぐりの背比べだし、文句しか言えない奴よりしっかり記録してる人の方がよっぽどマシ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 08:14:58 Sr2UOgEs.net
自分がデブだったら言わないでしょ
女で65なんてそうそう超える数字じゃないよ
禁煙できた人の方が喫煙者に厳しいのと一緒だよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 08:16:15 3WZxekk8.net
お局ババアばかり
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 09:08:11 O1/qAYvG.net
スレ卒業してるのに口出す奴ほどろくな奴いないしね
それか、ただの覚えたて知識垂れ流しの口だけちゃん
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 10:11:40.92 /bJsusnC.net
ほれほれいっぱいお食べ～って言うお婆ちゃんみたいなのと養豚場の餌やりの気持ちみたいな？
大丈夫大丈夫と言ってほくそ笑んでるんの分からんかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 11:03:23.81 w/J01qjb.net
またカツ食べよ～とか言ってるし
応援してる気持ちが冷めてきた…
3ヶ月後くらいに様子見にくるね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 12:13:56 JVns4OIp.net
こんだけしっかり食べて、体重はきっちり落としているのですごいと思います。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 12:16:39 P0g/9aMv.net
食べ物の写真貼るけど体重計の表示貼らないとこ見ると体重そのものが怪しいわ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 12:55:48 wPC0aYpO.net
リバウンドも正直に申告してるし体重は本当なんじゃないの
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 13:01:26 GvU1sCmE.net
アドバイスしてるつもりコメなんて、所詮は素人の浅知識だ
書き込んで無視されたのが面白くないのが見え見えで草
ここはチラ裏５ch
アドバイス受けるも受けないも、イカ天ちゃんの自由
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 19:02:43.27 LvgnhTG5.net
食べ出すと止まらなくなるのでお煎餅はやめました
最近白米がお茶碗の中に余るので120gから100gにしてみます
食べる感覚が40kgだった頃に戻った気がします
高校時代はSサイズ着てたので、当時の食事量に戻したい
>>182
煽られても自分のペースは崩さないよ
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→69.4
>>190いいがかり過ぎ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
昨日のIDだよ
私は体重載せたから>>190さん>>184さんも自分の体重載せてからイチャモンつけてよねっ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 19:07:54.36 2qKLooM2.net
親切にせよお節介にせよアドバイス書いたところで無視だからただただ無駄
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 19:19:53.84 GvU1sCmE.net
最低値に戻ったね
おめでとう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 19:42:16 KBqfwApk.net
>>194
あなたがただただ無駄だよね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 19:53:04 0OrxvXWi.net
イカ天がダイエットに成功しようが失敗しようがどうでもいいし、デブスなんだろうなって感じだけど性格が大ブスだよな
可愛げや色気が一切ない
別に痩せなくていいんじゃない
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 19:54:50 HDX8URPK.net
>>195
ありがとう
尿が出て100g落ちた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→69.3
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 20:49:03 L+wtwZ4h.net
ブスだとか勝手にほざいてる奴って自己紹介？w
自分が痩せないからってイカ天ちゃんに八つ当たり見苦しいw
カロリー内でバランス良く食べてるんだから、偏ったアドバイスなんか聞かなくて良いと思うよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 21:59:25 sbirTQ9H.net
中学校の教室みたいで草
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 22:23:10 L/bKsrEh.net
ご飯100gで充分でした
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.4→69.3
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 22:59:56.20 qn+b7lqB.net
>>201
おー！やったね！
この調子でいこうぜ！！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 23:40:33 L/bKsrEh.net
>>202
ありがとう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 02:10:55.16 NTVqXwdv.net
あくまで金麦あるけどな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 07:38:50 2KFVntpX.net
>>204
目先だけで考えるなって…金麦飲んだからなんなんだ？
アルコールの中でも優秀だよ金麦糖質75パーカットは
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 10:36:27 xAy/5tWt.net
アルコールを摂取すると肝臓がアルコールの分解にかかりっきりになって脂肪分解しなくなるんだよ
摂った栄養がどんどん脂肪になっていく
なので糖質0だろうがアルコール飲めば太る
健診で脂肪肝や高コレステロール指摘されてるような人はアルコール絶つだけで
短期間に劇的に回復する
肝臓は再生能力が高い
健康な肝臓は代謝が良いので食べたものをどんどんエネルギーに換えてくれる
つまり痩せるって事
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 11:47:33.33 NTVqXwdv.net
1回だけなまだしも、結構金麦あるけどな
別にイカ天がどうなろうがいいけど、ダイエットぽくはないわなと思っただけ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 12:33:48 lFx140my.net
>>207
金麦は初めて見たよ？
いつものどごしかノンアルだから珍しいと思った
これとか>>146
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 14:07:16 2KFVntpX.net
ダイエットぽくはないとか、何だったらダイエットなんだよｗ
ケチつけすぎだろ流石に
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 14:24:41.61 Dxo25Euj.net
なんだか自分の思うダイエット以外は認めない奴多過ぎる
短期間で劇的に成果出さなきゃ駄目なん？
普段通りの食事でちゃんと痩せてるんだからいいじゃん
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 17:56:55.84 vR07FFAN.net
そろそろ一年で20キロ近く減量出来てるじゃん
めっちゃ優秀だと思うんだけど
何がそんなに不満なのかわからない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 18:39:32.94 rMpwetzs.net
実行には移してないが知識だけは豊富な現役80kg超か、自分の成功体験が全てだと思ってる元デブのどちらかだろ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 20:21:51 GzVigpAU.net
>>207
ちょっと前に書いたばかりだけど、ダイエットぽさに拘らずやっていこうと思ってます
なぜか肉が多いと言われるけど一人分100gくらいだよ
ここでアドバイスくれた人もそれぐらいって言ってたし
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.3→69.3
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 23:25:14 ojXS5scY.net
ヤマザキの串だんご3本423kcal
甘いものやめられないねw
ブハッ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 23:33:21.44 ojXS5scY.net
カフェオレと一緒に串だんごw
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 00:27:54 prE5V0aN.net
この女性スゴい豪傑だな
ダイエット挫折した途端すぐにリバるから文句つけてる人は少し待て
今は豪傑の生きざまを堪能しよう
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 01:49:16 6bI1Q7CY.net
ルームメイトのじゃないの？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 08:13:52.38 Q45yOEPe.net
おはようございます
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.3→69.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)(5/18のIDの紙そのまま使いました)
>>217
そうだよ、ルームメイトのお団子が写り込んでるのは分かってたけど
今まで食べた物はちゃんと手前に並べて写すかハッキリとコメントに書いてきたから
こんな勘違いする人がいると思わなかった
色んな人がいるんだね…
あんな奥に並べるわけないじゃん、逆に隠すならちゃんと隠すし
お団子食べながら痩せたほうが凄いから食べたフリしようか迷ったけどw、食べてない事も正直に申告しました
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 09:19:04.75 8UiH4DT3.net
煎餅や、バランス何ちゃらって菓子食っても写真upしてないし団子も怪しい
ちな、団子413カロリーはドンブリ飯250gくらい
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 09:43:32.52 6bI1Q7CY.net
お煎餅やバランスパワーの時正直に書いてたからこそ怪しくないんだけど
今回だけ急に嘘つくタイプじゃなさそうだし
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 09:59:57.39 Qn12Vu/y.net
順調に減ってますね。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 10:07:19.34 CwuIZRn2.net
ちょっとダイエットしようと思ってファミマーでバナナあったからいいと思ったけど
4本も喰うと腹にずっしり来るなｗ
カロリーとかもそこそこ高いみたいだし
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 11:42:12 OAE1M1z3.net
ババアってやっぱアホなのが多いな
人の意見は聞く耳持たずで幻滅した、このやり方が良い！ばかりしかレスしないから分かりやすい
自分の記録もつけないで人の記録ばかり文句言うなよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 12:31:19.94 l8SVZ5va.net
ここのおばさん達は実質数字しか見てないよ
数字が減っていれば正義なだけ
でも実際減量しているのが羨ましいから、どんな記録つけようがいちゃもんつけてくるだけ
減ったら減ったで嘘ついてるとか言い始めるし、手に負えない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 19:37:35 BfLywnVp.net
>>219
どう思ってもいいよ、>>155も言ってるように結果は正直だし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→69.3→68.7
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 19:39:07 TxP+rSEx.net
めちゃ順調だね
うらやましいよー
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 19:45:29 BfLywnVp.net
>>226
ありがとう
実はコーラック飲んじゃったんだけどね…
でも全部出した後が本当の体重だし
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 19:49:19 X1s5ozh0.net
やる気出してきたのは偉い
けど急に減らしすぎてないか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 19:53:09 BfLywnVp.net
>>228
そうかな？
カツ食べたからまた怒られるかと思った
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 19:57:23 X1s5ozh0.net
>>229
同居人のカツも減ってるのは草だった
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 20:01:29.02 BfLywnVp.net
>>230
そのかわり春巻き多く食べてたよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 22:08:40.21 d9XAEDXe.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 22:22:26.65 HCM4IB/i.net
>>232
コーギーかわよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/22 00:17:08 t7lSgl/a.net
>>225
おー！記録更新おめ！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/22 00:28:32 Mi3EXVzy.net
イッヌwww
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/22 08:14:14 x9qnup3x.net
久しぶりに見に来たらめっちゃ順調に減ってるのね！もう少しで-20kg！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/22 12:06:44.52 Ub54FE1N.net
すごい順調ですね！
本当にうらやましいです。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/22 22:03:41.74 35EdMAOn.net
>>234
ありがとう！
>>236
早く一息つきたいっていうか、ここを卒業したいと思ってるよ
最近リバウンドとか繰り返してるから、長期かかるかもしれない…
>>237
ありがとう！
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.7→68.9
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
買ってから、ソイプロテインは橋本病の治療に良くないと聞いて、少し心配です
ドクターに相談したら、ドラッグストアで売ってる程度なら多分大丈夫…との事でした
今日はカレー食べて太る
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/23 09:34:46 464QdTA4.net
前回>>59
【開始】2020/1/4 87.1kg
【体重】72.3kg
まだまだ中弛み…
どころか暴飲暴食もちらほら
今回最高 71.0kgまでいってるのに
もったいない
イカ天さんすごいぜ
イカ天さんは最終、何kg目標なんですか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/23 21:32:42.90 RpkQhK34.net
>>239
目標は全然決めてないですよ
とりあえずここを卒業したい
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.7→68.8
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/23 23:44:59 NRfUsbiW.net
軌道修正出来たみたいで良かったですね！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/24 01:13:01 3P4BoISN.net
運動は何してるの？
するする落ちないや
年内65、とは言わない70にはなりたい
【開始】2020年2月4日
【年齢】32
【身長】160
【体重】80→78.7
5年前くらいに65まで落として去年の8月くらいにMAX83にリバウンド
記録しだしたのは2月、本格的に体型やばいと気付いたのは今月
今の所レコーディングでローファットとローカーボ
運動はきんに君の簡単筋トレしてる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/24 18:29:12.87 DEjD0KNV.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.7→69.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/24 18:48:06 1XvI6LeV.net
何だかわからんけどうまそう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/24 20:16:01.76 cPSYj28+.net
昨日今日ちょっと食事減らしすぎた気がする
調整が難しい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 00:48:54 R0MpeMD7.net
>>241
ありがとう
マイペースは崩してないよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 05:06:30 mlityTFj.net
今年2月3日節分時点で身長171cmの体重96キロあった体重
現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました
日々の内容はジョギング2時間に１日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました
無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます
気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。
現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。
でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。
何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。
今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。
生活習慣の改善ですね。
もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。
では。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 05:43:05 hRh98QFq.net
背も高いし男性みたいな文章だけど女性なのかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 14:07:41 OHf+NCEI.net
大量のダイエットスレに同じ文章コピペしてる精神病のおじさんだよ
触っちゃだめ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 19:16:42 uzIEbkGA.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.7→68.6
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>242
もしかして私に質問ですか？
運動はしてません
色んな理由でしたくないけど、そろそろしないと限界かもしれない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 22:22:04 3bH3TAbh.net
>>250
答えてくれてありがとうございます
食事だけで20キロちかく痩せるってすごいですね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 23:04:28 6hL7rWoB.net
>>251
前スレまでカロリー計算やってたんだけど、1800以内っていうかなり緩かったし
256:、 パフェとかアルコールとか何でも食べてましたよ それでもゆっくり減っていきました
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 23:30:49 //dLR8xs.net
運動始めたらあっという間に50kg台いけそう。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 01:34:00 7Giota7R.net
あっという間に50kg台にならない方が良いと思う。
体に負担かかるしリバウンドも早い。
ゆっくり痩せていけば良い。
病院の栄養指６週に一度お世話になってるけど、２～３kgペースでと言われる。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 08:27:44.47 BqQRb1wZ.net
筋トレはした方がいいね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 08:56:36.42 2YZps5ZS.net
画像のサイズと明るさ揃えてからな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 09:18:27.73 NhjC3iOU.net
個人的に思うことは別に筋トレや運動はダイエットに必須では無いからしなくてもいい
食事8割運動2割で痩せるから摂取カロリーの収支がおかしくなる運動を無理やり入れる必要は無い
ある程度痩せて減量からボディメイクに変更した時に運動を始めるのがベスト
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 20:09:03.62 gVf85I3+.net
難癖つけてきた人のせいで、いちいち体重計撮るのが面倒くさい
自分の体重見せてって言ったら居なくなったし
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.6→68.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 21:56:45 bY3d8C/U.net
>>258
また減ってる！
努力が数字に表れてるねー(^o^)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 23:06:31.04 LGBsoP+F.net
>>258
体重計はいいんじゃない
自己申告でいいわ。そこは信用する
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 23:46:27 gjeJFqPW.net
4枚目めっちゃ美味そう
マイナス20kgまであとちょっとだね
ほんとすごい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 00:04:11.15 tJoXGFuj.net
いつもご飯美味しそう
イカ天ちゃんの申告は疑ったことないわ
今残ってる人はみんな信じてると思う
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 00:35:56 TmxzOSk+.net
一日一食生活してたら減って当然だから体重計はいらないかな
それに嘘つくやつなら寄りかかったりしてごまかせるしね
豆苗となめこの味噌汁が食べたくなって今日買ってきたわ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 01:02:04.03 Jzd29zrz.net
最近食事がすごく良くなってるね！
ルームメイトさんは耐えられるのかぁ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 01:13:24.04 zjmOx9YS.net
同居人も一緒にダイエットさせられてるの笑える
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 06:02:44.01 cqrpBM5f.net
おはようございます
ほめてくれた人ありがとう
画像が多過ぎるから体重計の画像いらないよね
春雨スープは昨日たまたまです
春雨が二人分で140kcalしかないので、毎日こんな食事はとても無理かも
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 20:03:12 fM+BxHtK.net
１食しか食べないので、白米を120gに戻しました
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.1→68.4
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 20:57:08.46 fM+BxHtK.net
たまには魚食べたい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 21:41:37 TmxzOSk+.net
肉はルームメイトのリクエスト？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 22:05:28 fM+BxHtK.net
肉をリクエストっていうか、魚食べれないらしい
私が作る約束で二人分お米買っちゃったので、二人とも食べれる肉メニュー作り続けるしかない…
お米買っちゃったからお弁当に戻せなくなったし、失敗した
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 22:31:23.35 nD/y1k6t.net
ドラマのcmで柳原可奈子が出てたんだがイカ天ちゃんてこんな感じなのかな？と想像しちゃった。ちなみにワタシ女ですから気持ち悪くならないでねw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 22:32:36.45 nD/y1k6t.net
ちなみに1日一食でお腹空かないの？
前みたいに夜中に起きて食べたりしてなくて凄いね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 22:35:49.27 tJoXGFuj.net
ズッキーニいいなー食べたい！！
ついでにみんなに聞きたいんだけど生理前の暴走する食欲とどう戦ってますか…？
今月は負けてしまいドカ食いしてしまった…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 22:37:46.99 oLAebc/T.net
1日1食なの？すごいね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 22:45:39 nD/y1k6t.net
>>273
ワタシは増えるワカメたっぷり入れたスープ作って満腹感を感じてます
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 23:12:21.09 pYOtXteT.net
>>273
脂肪分ゼロで無糖のヨーグルトを大量に食べるか素焼きクルミ食べる
クルミあんまり美味しくないし口の中微妙にモソモソになるから結構いいよ、アーモンドは美味しいし食べやすいので微妙な美味しくなさのあるクルミをおすすめ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 23:18:05 fM+BxHtK.net
>>272
一回我慢したら楽になりました
>>273
食べ物置かないようにするしかないよね…
私も結構負けてます
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/28 13:39:37 Iqgxk1iT.net
273です
答えてくれた人達ありがとう！
来月はワカメスープとクルミで抗ってみます！！
ほんとに食べ物置かなければいいんだけどね…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/28 20:12:27.84 M/PNlFQb.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.1→69.1
昼ごはん付き合いでピザなどをシェアしました
夜食べないと寝れないので夜も普通に食べてしまいました
今日はダメダメ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/28 21:39:40.71 Mw4sucL5.net
1日くらい大丈夫
自分なんて2キロ減らして2キロ増やす生活がずっと続いて病んでる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/28 22:34:12 q/C1n2LP.net
肉少なくなってる
頑張れ！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/28 23:33:30.22 M/PNlFQb.net
励ましありがとう
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/29 15:25:13.25 J42xgPI1.net
>>273
煎り豆オススメ。油分が少ないから罪悪感も少ない。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/29 20:46:37 jazzu16U.net
酷く疲れた
コロナか橋本病の悪化かもしれない
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.1→69.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/29 21:16:57.63 Y9ntY1RG.net
今年2月3日の節分時に171センチで体重96キロあった者だけど
今は体重60キロぐらいまで落とせたから、今週から摂取カロリー今後は増やして運動は変わらずにしてる
以前まではジョギング16キロ前後走って一日の摂取カロリーは800前後に抑えて減量してた
みるみる痩せた
約3ヶ月ちょっとで目標体重に到達した今、
今度は少し前から始めてた体幹トレ30分ぐらい(筋トレ代わりにしてる)とジョギング2時間(約18km)が毎日のルーティーンみたいにこなしてます。
今週からはいよいよ摂取カロリーを2200～2300ぐらいを取ってますね
痩せ方がやはり明らかに筋肉落ちたな身体がしぼんだなと感じたので、しっかり食べてしっかり運動してに今後は持って行こうかなと舵取り切り替えました
ネットで情報調べたり、自分の身体変化と相談しながらもし上手く行かなければちょっとずつ微妙に変えて行くかもですが。
気を付けているのは摂取>消費にならない事ですかね
大体基礎代謝が1400～1500の間と考えてるので、運動で体幹先にやってからの18キロジョギングを2時間で大体約1000キロカロリー
だから一日合わせて＝2500キロカロリー消費
摂取は2200～2300ぐらいにして筋肉少しでも増やしたいですね今は。
でも摂取はもう少し上げてもいいのかな？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 00:38:24 Wx7+4OwW.net
甲状腺の病気なんやね
暑くなってきたから体力つけていっぱい寝て
291:な
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 00:42:59 CWzZn3D0.net
チラージン飲んでないの？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 10:58:56.33 wbfNItyL.net
我々の組織は太った人間を憎悪し、
不快に思っている。
世界中の半分が飢えているときに、
おまえが大量の食料資源を
消費していることに
我々は異議を唱える。
食べる量を減らせば、
おまえの暮らしは上向き、
痩せて幸せになり、
デブ好きの変態以外の
パートナーを見つけられるのに、
なぜおまえにはそれが分からないのか、
我々には理解できない。
オーバーウエイト・ヘイターズ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 13:47:37 nshbcobq.net
おやつとかのお菓子類は
多少のストレス解消ぐらいの位置付け程度に思ってる
ダイエットに慣れて来たらもう身体の為になる食品とは思わなくなった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 13:47:48 nshbcobq.net
あとはパン類ね
腹に貯まらないわカロリー高いわすぐ腹が減るわで
スーパーで見てもパンコーナーはもはや素通りみたいな感じになってる
ストレス解消目的で取る分には全然いいと思うんだけどね
あれもダメこれもダメじゃつまらないダイエットにもなりかねないからね
長丁場なんだからダイエットってのは
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 13:48:44 DHAdSm/m.net
イジメ被害者に凄惨ないじめをしても
「いじめられた本人が悪い」と
平気で言えるのが大阪府三島郡島本町の奴等
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 20:52:45 UtdXSpUI.net
>>287
当然飲んでるけど、知り合いも悪化してチラーヂンの量が増えたらしいし、そういうことがあるみたいだよ
>>286
ありがとう
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.1→69.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 00:38:15 QYNMzj36.net
>>285
もともと運動とかしてました？
そんなにいきなり走れるかな
というか膝とか痛めなかった？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 01:07:33.23 G5pEZiq5.net
>>292
今日もご飯が美味しそうだ
なめこがいつも立派、近くのスーパー探してみたけど地元には売ってない
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 11:57:02 H33Rtnsq.net
>>293
学生以来本格的な運動なんてほとんどしてませんでした
ダイエット始めた当初は100m～200m走ったら歩いてを繰り返してました
次第に身体も絞れて軽くなり運動にも慣れはじめて距離を稼げるようになりました
今朝も2時間ちょっとで距離は23km走って来ましたが、一回も歩かずに完走出来ました
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 11:58:39 H33Rtnsq.net
>>293
膝はやはり痛くなりましたね
だから湿布貼ったり、痛み止め効果のあるロキソニンの錠剤を飲んだりして走った事が結構あります
今は飲んでませんが
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 17:37:36 R9aDgtqQ.net
膝は一度壊すとやばいから大事にした方がいいよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 20:27:00 iiYTfPHL.net
>>294
福島県産の万能なめこだね
うちのほうでも１ヶ所しか売ってないよ
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.1→68.3
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 21:41:48 2bIUm5jq.net
20キロ近く痩せるとお腹の脂肪もかなりスッキリした感じかな？
周りからすごい痩せたね！って褒められるでしょ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 22:42:30.15 iiYTfPHL.net
20kgって私だよね？
まだあんまり変化感じないなー
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 22:43:14.41 iiYTfPHL.net
少しだけ変化感じる
ほんの少し
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 22:56:49.18 BNVoUHFU.net
20キロ痩せて変化感じないとかどんだけだよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 23:34:18.15 G5pEZiq5.net
自分も過去に83くらいから→65の20キロ近く痩せたけど分からなかったよ
まぁ痩せてもまだ普通にデブの体重ってのもあったからね多分70→50なら相当変わる、服が2LからMになると人生変わるだろうな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 01:21:44.22 e+KtHxzQ.net
開始】2020.3.3
【年齢】 32
【身長】159
【体重】93.5 →83.5
【体脂肪】？
【食事】 ゆる糖質制限
【運動】 ウォーキング5キロ
ついに10キロ痩せたよ！
とはいえ、まだまだ高度肥満。
8月までにあと10キロ落としたい！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 01:22:02.56 b4GD6kCA.net
オンラインpersonalダイエットいいわよ
1人だとサボっちゃうから、管理してもらうと良いね！
お腹減ったー
URLﾘﾝｸ(yamagataa.com)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 01:54:02.49 fIYhaMCc.net
宣伝文章ヘタ過ぎか！w
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 08:28:31.34 /bChf/4b.net
>>304
３ヶ月で10kg、頑張ったね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 17:41:59.61 7BhhruQq.net
うおーいいな
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 17:57:32.08 CvcbSSG8.net
>>303
芸人の餅田コシヒカリちゃんも87キロから20キロ痩せても普通にデブだし20キロ痩せても体脂肪率が51→43パーセントと8パーしか減ってないんだよね。
体重だけで判断するよりも体脂肪率をちゃんと計測した方がいいね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 18:46:00.21 qMUuc5uz.net
運動なしだとぷよぷよのままだよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 19:39:16.50 JnbFWxHa.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.1→68.3
鰯ハンバーグ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 21:29:59 UFtJBq1P.net
ナニソレ
えびせんべいみたい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 22:13:34 pQNtpevJ.net
>>311
バランスが良い食事！
魚のハンバーグならルームメイトも食べられるのか
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 23:16:38 JnbFWxHa.net
>>313
今日は私ひとりで食べたよ
だから鰯ハンバーグにした
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 00:04:08.76 WkOigcr7.net
>>296
ありがとう、やっぱり痛くなりましたか
膝を騙し騙しで壊さないようにという感じでなかなか増やせなくて
歳もあると思うけど…。
水中歩行が理想だけどプールもコロナでやってないですし
地道にやるしかないなぁ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 20:21:27.28 czmy8DoZ.net
【開始】2019/8/12
【体重】87.3→68.1→68.0
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 20:27:30.01 NVRwnt+x.net
>>316
順調だね！
今日はまさかケーキだけ、、？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 20:35:32.49 czmy8DoZ.net
>>317
今のところケーキだけ
あとで何か食べちゃうかも
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 20:46:40 3koAtGeC.net
>>316
一日一食なんですか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 21:01:15 czmy8DoZ.net
>>319
最近そうしてます
でも今日はあとでお腹空いちゃうかも
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 21:04:54 NVRwnt+x.net
>>320
そっかー暑くなってきてるしコロナもあるから無理しないでね！
余計なお世話かもだけど一食はちゃんと食べて～
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 21:45:06 czmy8DoZ.net
>>321
ありがとう
たしかに糖分しか摂ってないし気になるね
あとで、こてっちゃんでも解凍して食べるかも
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 23:43:22.90 pTL/Srf2.net
結果出してるから良いんだけどイカ天ちゃん極端ね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 00:05:27 4Sx6irr0.net
>>316
何かのお祝い？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 16:20:18.21 eSIRpvTu.net
>>316
スレ占拠すんなようぜ
331:ぇな。お前の日記じゃねぇし迷惑。あすけんにでも書いとけってまじで
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 16:44:27 nHMoPwR1.net
イカ天ちゃんの日記スレに異議なし派が多数かと
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 16:47:17 +EGpkeWG.net
うざいなら見なきゃ良いのに
イカ天ちゃんがどんどん痩せてくのが面白くないんだね🙄
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 17:39:30.37 tEJyrZXa.net
>>325
イカ天ちゃんと取り巻きスレだから気に入らないなら見ない方がいい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 17:39:37.05 PEO+FY7s.net
>>327
自分がそうだからってそう思うなよ。ずっとみてる奴ばっかりだと思うなよ。普通に私物化だろうっとおしいわ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 17:41:45.17 +DmiN2VV.net
そんなにやりたいなら個スレでも立てればいい。スレタイと内容全く違うのにその他の人は活用できない
見なきゃいいってなんで勝手な私物化してるやつに合わせないといけないんだ？おかしくない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 17:59:10.52 /ctWl5j2.net
>>330
別に書き込めばいいし、イカ天は別にスレタイ内容と全く違う事は無いだろ
とりあえず体重は？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:01:28 PfAy7N/0.net
>>331
信者きっしょ
そんなこと聞いてよっぽどコンプレックスなんだな可哀想に
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:02:18 PfAy7N/0.net
>>316
いい加減にせぇよブス
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:02:54 GCe0bdNA.net
IDコロコロまでして必死になるなよ
てか書く人少ないから仕方なくね？まぁ好きなだけ喚きたまえw
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:03:38 PfAy7N/0.net
>>334
仕組み知らんのかアホだな。脳味噌養えよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:07:43 GCe0bdNA.net
>>335
もうそんな事しか言えないなんて(´；ω；`)ぴえん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:09:10 K9zOe2cj.net
>>336
そのまま返すよ。理解できなくて語彙力ない奴が突っかかっるとそれしか言えないんだよな。馬鹿ｗ
344:巨漢婆 (と呼ばれてる人)
20/06/03 18:13:39.66 SEoQQ5AR.net
別に排他的なスレの使い方してなければ問題無いよ
たまたま、ダイエットにチャレンジしたい人がイカ天ちゃんだけだったんでしょ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 18:14:41.45 hbp3/fnp.net
じゃあ次からイカちゃん専用ってスレタイにどうぞ
馬鹿らしい。個スレにしろよ