21/03/19 19:43:04.75 KBXsc4Bn.net
甲状腺は治療すれば痩せやすいからね。
運動する気になるよ。
また戻っておいで
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/20 12:31:28.00 EFDz1lDk.net
文章読んでると気が強いけど
メンタルが弱い印象
完璧主義っぽい
体重増えると落ち込むよね
あまり自分を追い込まないようにね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/27 19:34:16.87 m8nq5dbo.net
1食で女子が食べる量にしては多いと思う。
私はびびった。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/29 04:24:36.39 3vW4TA7n.net
>>244
デブ同士仲良くしなさいよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/29 17:30:40.14 EfChDCly.net
野菜中心だから、それほど多くはないんだよ。
見た目ボリュームあるから視覚的に騙される。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/15 19:36:41.16 FC2Z26E5.net
この人、ルームメイトの分まで作ってあげてたんだっけ？お友達が羨ましい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/23 06:24:16.58 CQcbTn4v.net
生き辛いタイプだろうからここに居場所が見つかって良かったねと生暖かく私物化を見守ってる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/04/26 17:47:34.36 jDRJqqME.net
>>248
せっかく見守ってたのに
居なくなって寂しいでしょ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/15 17:31:18.02 J+GmdL1x.net
「ダイエット成立してない」って意味が
わからないけど
ブログかインスタとかで続けてくれてたら良いね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/07/23 20:28:42.70 HI6CnrIh.net
＞結局プロテインはどれがいいのか悩みまくってま前スレの
＞URLﾘﾝｸ(twitter.com)
よさそうだねこれオールインワンだし
(deleted an unsolicited ad)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/29 02:44:42.36 2vvXspcl.net
1月10日スタート時63.2キロ
現在57.1キロ
目標GWまでに47キロ台
ミニクロワッサンいっこ
牛乳コップ半分
味付けゆで卵
軟骨焼き
わかめとじゃがいもの味噌汁
小籠包4つ
明日
ミニアップルパイいっこ
牛乳コップ半分
味付けゆで卵
ナスと揚げの味噌汁
軟骨焼き
えび餃子4つ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/30 16:41:02.76 C0syMKms.net
>>252
56.6キロ
ロールパンいっこ
グレープフルーツ
牛乳コップ半分
ゆで卵
餃子
かぼちゃと揚げの味噌汁
なす、ニシン、じゃがいも煮物
ちょっと食べすぎ
明日控える
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/31 20:41:42.14 VED/kkXX.net
>>253
56.0キロ
ランチパックたまご1枚
牛乳コップ半分
サラダ
ゴルゴンゾーラ
オートミール少し
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/01 03:25:09.44 EKXEiEY7.net
>>254
明日
生理のため体重測定なし
小さめのパンケーキ
からあげ
オートミール
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/03 03:29:47.63 S3JJ4cWI.net
生理のため体重測定なし
明日
ポンデケージョ
牛乳コップ半分
恵方巻き
わかめと豆腐の味噌汁
約1ヶ月ぶりの炭水化物
明日だけは贅沢
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/02/15 22:27:49.33 6H0qXvRR.net
154cm 47.45kg デブ過ぎて死にたい
目標42kg→2年前の体重
骨太で鳩胸、足と二の腕が太い、尻もでかい
体重より太って見える
朝なし
昼なし
夕
おかゆ、ヨーグルト
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/25 00:38:01.27 GNr2XNYm.net
155センチ
今測ったら53.3だった
目標48
リングフィット1時間半
基本的にお腹が空かない→おいしいものが食べたいという気持ちで食べてしまうのを改善
大人用のおしゃぶりを買ったんだけど家いる時つけてたら食べないようになる？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/23 21:24:56.96 SKOz9qwQ.net
食べないで痩せるのは難しい。
食べ始めたら一瞬で１.5倍くらいリバウンドしてまうからな。
カロリー、蛋白質、脂質、糖質のバランスを取ったメニューで
規則正しく食べながらやせるのが失敗しにくい。
食事だけではなく筋力トレーニングも平行して行う。
筋肉量が少ないとめっちゃリバウンドしやすい。
感度も上がるし、深さも変わんで。
大きく分けて、ローファット、ケトジェニックのふたつがあって、
資質を控えるか、糖質を控えるかの違いやけど、
どちらも、カロリーは考慮せなアカン。
基礎代謝＋生活強度＋運動量＝1300キロカロリーだとして、
1300キロカロリー食べればプラスマイナス０。
一キロの脂肪を無くすには、7000キロカロリー強、消費せなアカン。
１ヶ月で一キロ脂肪を減らそうと思ったら、１日200キロカロリー強やな。
体重を気にしすぎたらアカン。
同じ程度の体型でも、
脂肪が多い人は軽い。
筋肉が多い人は重い。
ほな無理せんようにキバリや
ある程度無理せんと、どないもならんけどな。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/25 08:54:35.00 si/Sf/M1.net
食事の固定化がやっぱり楽
朝はソイジョイ✕２＝250キロカロリー
昼は麺類 500キロカロリー
夜は蕎麦 500キロカロリー
ほぼこの食事で1ヶ月で２～３キロ減った
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/26 12:27:55.29 fBQxYZnh.net
毎日ドミノピザ食べてたら太ったw
2週間ほど1300kcal以内に押えてバランスよく食べてたら2キロ減
45キロをとりあえず目標で最終的に43キロには戻したい筋トレ再開して引きしめたい
150cm/50kg
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/06/12 23:03:15.31 1u1lkUHl.net
小さ