20/05/14 23:45:22.57 JsJC8Xo00.net
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
ヘンテコメダルもダイエット講師も勿論願望w
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 23:51:11.84 6yQzgp7fd.net
ワンだふるでVS中
静観するけど、ガンバレ姉さん
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 10:41:37.87 h012nvx30.net
火曜日からダイエットを始めました
火曜→納豆ごはん→走り込み
水曜→納豆ごはん→走り込み、みたいな
んで木曜日は割と忙しかったというか疲れが出たのかカロリーが足りなかったのか通常通りにご飯を食べました
んで走り込みは無し
ダイエットは週イチでチートデイを設けて良いことになってるから来週の水曜まで納豆ご飯で過ごせればセーフ。
と思ってるんですが、どうでしょうか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 10:56:53.16 awitjJsod.net
>>521
このスレはキチガイが立てたご覧の通りのクソスレです！
本スレはこちら！
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 10:59:08.37 awitjJsod.net
>>521
追伸ですがチートデイの使い方を間違えています
チートデイは好きな物を食べて良い日って事では有りませんよ…
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 11:02:23.19 awitjJsod.net
俺のお陰で今回もアスペに絡まれる事なく本スレに誘導出来た！
さ
アスペは周回遅れでレスしにおいで～！(^o^)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdcf-jstM)
20/05/15 17:32:11 awitjJsod.net
さ～！
アスペミナチワワが活性化する17時を過ぎました～！
アスペチワワ！
今日も延々とホラ吹きメダルのコピペ合戦しよ～ね！
ミナチワワお手っ！
526:チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 0330-XmIU)
20/05/15 17:38:48 2qFuco4k0.net
>>518
ミナトさんは信じる理由があるなんて言ってない
疑う理由がないと書いたがおまえはいつものように理解出来なかった
簡単な文章を読めないチワワだから毎度ミナトさんにボコられるんだよ
>>521
そういう細かい話より1日のカロリーやタンパク質を書けつーの
木の説明より森の説明をしないとプロのミナトさんに伝わりません
527:チワワに嫉妬されるミナトさん
20/05/15 17:49:34.55 2qFuco4k0.net
>>1のテンプレぐらいスラスラ書けるようにしないとね
今具体的に何をやってるのかやろうとしてるのかそして目標はいつまでに何キロか
【総摂取カロリー】 2200kcal/day
【総消費カロリー】 2700 kcal/day
【タンパク質】 100g/day
【食物繊維】 20ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 不足してません
【体温】36.8度
【睡眠時間】 6時間
【一日何時間座ってる？】 8時間
【年齢】 不詳
【性別】 男
【身長】174㎝
【体重】（開始時）78 kg （現在）78 ｋｇ （目標体重）73ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今日から7月末まで
【疑問・質問】 馬鹿への疑問も質問もなし
【自分へのアドバイス】
・睡眠時間を7時間に増やしましょう
・タンパク質をもう少し増やしましょう
・食物繊維をもう少し増やしましょう
528:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4715-fRvC)
20/05/15 18:09:45 Uh5HQVzx0.net
>>527
身長が間違えてるね
お前は160センチだぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-fRvC)
20/05/15 18:10:25 XGolrOcVd.net
年齢も40だぞ
530:チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 0330-XmIU)
20/05/15 18:12:47 2qFuco4k0.net
身長160センチは小6か中1ぐらいの時じゃないかな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4715-fRvC)
20/05/15 18:14:42 Uh5HQVzx0.net
それはお前の今の精神年齢だな
身長も精神年齢と一緒に止まっの？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-fRvC)
20/05/15 18:18:20 9XU2n0Zod.net
身長以外は大人 精神年齢は子供
その名はホラ吹きチワワのミナト！！ww
533:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-jstM)
20/05/15 18:18:36 zqDfVkGg0.net
>>527
残念～！
ゴミテンプレもゴミ箱にポイ～！(^o^)
で何のプロだっけ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd2f-jBd+)
20/05/15 18:28:06 yEelDhCqd.net
>>526
読解力が無く
自分の発言を覚えておらず
挙げ句に妄想に羨望w
今日も馬鹿だな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-jstM)
20/05/15 18:28:53 zqDfVkGg0.net
ゴミ知識の汚物(ミナトとも呼ばれる)聞きたい事はただ一つ！
一体何のプロなんだよゴミクズ！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-jstM)
20/05/15 18:29:13 zqDfVkGg0.net
何のプロのなのか聞いてるだけでミナチワワの顔面踏みつけてるのと同じだからチワワボコるの簡単な作業やなwww
ミナチワワお手っ！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 18:33:58.02 yEelDhCqd.net
テブだなチワワ
脂肪多すぎw
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 18:35:01.53 Uh5HQVzx0.net
典型的なスキニーファットだよね
運動してないやつの肉のつきかた
539:シェパード
20/05/15 18:52:50.66 A4Wo7ezY0.net
またまたホラ吹き発覚！！
この乞食、体脂肪率11％とかほざいていたけど、体重78もあるじゃねーかwww
お前11％の時の体重って73くらいだったよなwww
このホラ吹き野郎、またまた体脂肪率をホラ吹いてましたwww