20/08/28 13:12:40.06 3T2MhANR.net
十二時起床
十二時半 麻婆丼、鯖塩焼き、焼き茄子
十七時 ビール三本、冷凍たこ焼き
二十時 ご飯、豚焼肉、キャベツ、トマト、かぼちゃコーンスープ、ミニカップワンタン
三時半 ご飯、目玉焼き二個、ソーセージ三本、納豆
2850kcal
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 19:28:43.22 XmUZOVYV.net
>>977
450日目 163/56.50
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺ちゃんぽん風＋卵＋天かす、もずく酢
間）チョコ2粒
昼）キウイ、カレールーのチーズ焼き
間）ハッピーターン2
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 19:55:23.93 bErq69W1.net
朝：キウイ、ブルーベリー、カフェオレ
昼：いかの塩辛、トマト、チーズ
夕：ご飯、コロッケ、鱧の天ぷら、ガーリックチキン、大学芋、3種野菜サラダ
間：カフェオレ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 20:24:39.76 aPKp0Rfk.net
朝:おからパウダー、ヨーグルト、ゴーヤチャンプルー半人前、わかめの味噌汁、ブロッコリー
昼:なし
夜:ケンタッキーのドラムとサイ1本ずつ、ナゲット1つ
総カロリー:740kcal
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 07:11:26.67 ViLiiLcO.net
十六茶、沢庵
キムチ、鶏もも焼、もち麦ご飯、麦茶
カフェオレ
フルーツ、カフェオレ
めかぶ味噌汁、牛焼、もち麦ご飯、ソーダ、カフェオレ
997:◆60JuOkhP.B2Q
20/08/29 10:45:43 kG35cg1M.net
>>981
8/28 再開105日目
165/測定なし
朝/ゆで卵、ゴールドキウイ、オイコス加糖、アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
昼/いわしの味噌煮、明太子、蒸しかぼちゃ、トマト、しらすときゅうりの酢の物、十六穀ご飯、ルイボスティー
夜/エビチリ、チキンナゲット、しらすときゅうりの酢の物、ハイボール
間食/ルイボスティー、魚肉ソーセージ、アイスコーヒー無糖
998:禁酒マン
20/08/29 12:25:27.23 OI0mhu51.net
十二時半起床
十三時 ご飯、鯖塩焼き、茄子ピーマン炒め
二十二時 ビール二本、焼酎、魚フライ、冷奴、春雨サラダ、ニンニク醤油漬け、チルド冷やしつけ麺
1400kcal
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 14:51:58.02 8j9XC2FJ.net
12時半
昆布のおにぎり、冷やし茶碗蒸し
（216カロリー）
18時
照り焼きチキン、切干し大根と人参と揚げとじゃがいもの煮物、金時豆の甘煮
（410カロリー）
19時
パイナップル、梨、グミ、ミンティア、リッツ6枚
（336カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計1032カロリー
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 18:20:58.77 tWVw9qBU.net
>>986
451日目 163/56.55
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚とピーマンのキムチ炒め、ブリの甘酢漬、味玉、納豆＋オクラ
間）うまい棒2
昼）スパチキ、わかめおにぎり
間）うまい棒1
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 19:23:21.07 g2of7ntu.net
>>988
朝:おからパウダー大さじ1、プレーンヨーグルト大さじ2、きなこ小さじ1、ゴーヤチャンプルー半人前、レモン水、MCTオイル入ブラックコーヒー
昼:なし
夜:おからパウダー大さじ1、プレーンヨーグルト大さじ2、きなこ小さじ1、甘鯛の一夜干し、ワカメの味噌汁、茄子と鶏胸肉のナムル1口
総カロリー:550kcal
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/29 19:46:27 IWbwOysa.net
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：ちくわ、チーズ、プロテイン
夕：ご飯、鯖味醂干し、おくらおかか和え、焼きトウモロコシ
間：蒟蒻ゼリー
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 05:23:26.54 E+k5sDFs.net
十六茶、沢庵、ソーダ、玉子十六穀粥、トマトジュース
麦茶、冷凍ブルーベリー半、チーズ豚挽肉野菜カレー
小豆アイス小、麦チョコ、辛ジンジャエール
甘栗
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 05:46:39.42 LRTCDWZt.net
>>994
これにトマトスープとプロテイン追加
＋200kcal
1005:禁酒マン
20/08/30 06:06:05.00 7/aWPhZZ.net
四時起床
十二時 ご飯、牛肉炒め、冷奴、春雨サラダ
十八時 ビール二本、半熟煮卵二個、ハラミ青梗菜炒め、きゅうりもずく酢、
二十時 カップヌードルビッグ
間食 サイダーミニ缶
1460kcal
皮膚病治りつつある
翌日から旅
1006:
20/08/30 07:46:54.33 ZcDnuUqm.net
>>990
8/29 再開106日目
165/測定なし
朝/アイスカフェオレ無糖、サプリ、ルイボスティー
昼/ゆで卵、スパム、しらすときゅうりの酢の物、十六穀ご飯、ルイボスティー
夜/ヒレカツ、鯵の刺身、キャベツ、餃子、ビール、ハイボール
間食/ルイボスティー
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 13:42:44.14 VKMbJRfc.net
>>993
452日目 163/56.40
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カニカマ＋明太マヨ、味玉、納豆＋韓国のり、ナスの味噌汁
間）うまい棒2
昼）ミニトマト、キウイ、春巻き4、カレールーのチーズ焼き半分
間）うまい棒2、梨
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 14:53:35.77 5yKP9goV.net
昨日19時
チョコパイ、ラングドシャ2枚、ポテトチップス
（445カロリー）
合計1406カロリー
12時半
とろろ昆布とゆかりご飯のおにぎり、切干し大根の煮物
（242カロリー）
18時
サーモンフライ、なすとピーマンの味噌炒め
（389カロリー）
19時
パイナップル、梨、グミ、ミンティア
（229カロリー）
その他
無糖カフェオレ
（70カロリー）
合計930カロリー
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 18:54:37.16 62CNelJQ.net
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：えのき卵の炒め物、白菜のお浸し、トマト
夕：ご飯、牛焼肉、キムチ、レタスビーンズのサラダ、オニオンスープ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/30 19:22:12.48 m74IBrAv.net
夏バテ気味なのか食欲がない
1011:1001
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