20/06/11 11:45:01.19 H+m7/nMU.net
>>359
書き忘れ
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、ミルクティー
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/11 20:15:56 h+pLqROV.net
朝：バナナ、カフェオレ
昼：温玉そば
夕：海苔お握り、きんぴらゴボウ、なめ茸豆腐、長芋梅肉和え
間：栄養ドリンク
362:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/06/11 20:51:08 b9BrMy00.net
六時起床
六時半 ご飯120g、味噌汁、納豆、玉子エンドウ豆炒め
十二時 おにぎり一個、焼売一個
十七時 ビール二本、焼酎、ワイルドハンバーグ
十九時半 おにぎり二個、焼き魚、マグロ刺身、マグロカマ焼き、大根おろし、サニーレタス、キウイ、伊予柑
間食 缶コーヒー、r-1
2400kcal
363:
20/06/11 21:22:17.23 aZOnFAev.net
6/11 再開27日目
165/61.4 -3.2
朝/アイスカフェオレ無糖、MCTオイル、サプリ、白湯
昼/タンドリーチキン、ダルカリー、千切りキャベツ、ビール
夜/さしみ湯葉、ひじき、ニラもやし炒め、鶏レバー煮、炭酸水
間食/アイスコーヒー無糖、白湯
364:
20/06/11 22:04:22.72 HnJ+Tte4.net
149/41.3（505日目）
朝/トースト、バナナ
昼/中華あんかけ丼、小松菜のおひたし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/きなこ餅
>>353
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 07:15:37.94 nc9LriTr.net
麦茶、目玉焼きのせ汁なし担々麺
林檎蒟蒻畑、夏野菜グラタン、麦茶
冷凍ぶどう
牛肩ロース焼、レモンジンジャーエール
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 11:20:19.45 6qj7COZg.net
>>358
373日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆＋韓国のり、カニカマ+明太マヨ、ほっけ+ポン酢
間）ハッピーターン
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キーマカレールーのチーズ焼き
間）ハッピーターン3、エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 12:49:06 KJKISc04.net
151/44.7
朝 なし
昼 ツナマヨチーズトースト
夜 ハムエッグ、手羽中のさっぱり煮（ネギうずら）、ほうれん草と切干し大根のお浸し、ごはん（60g）
間食 ジューシーオレンジ、パイナップル、ミックスナッツ、グミ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ミルクティー
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 19:59:04.90 YHD2Or7C.net
朝：トースト、キウイ、カフェオレ
昼：牛カルビ丼
夕：鮎の塩焼き、きゅうりワカメじゃこの酢の物、茄子の煮浸し、なめこあおさの味噌汁、ノンアルビール
369:
20/06/12 21:23:49.76 gCXzU8+h.net
6/12 再開28日目(休肝1日目)
165/61.8 -2.8
朝/さしみ湯葉、アイスカフェオレ無糖、サプリ、白湯
昼/蒸し鶏むね肉、鶏レバー煮、えのきバター、ひじき、きゅうり、トマト、サニーレタス、炭酸水
夜/ところてん、キムチ冷奴、6Pチーズ、炭酸水
間食/素焼きアーモンド、オイコス加糖、ルイボスティー
370:
20/06/12 22:54:41.60 TDxArwOR.net
149/41.0（506日目）
朝/ハムマヨトースト、バナナ2本
昼/卵かけご飯、めかぶ、納豆
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ラスク、メープルシロップ、ナッツ小袋
>>364
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 08:47:39.08 4sKN/vrh.net
麦茶、法蓮草中華丼、胡瓜漬
麦茶、塩鯖ネギ焼きそば
梅酢ソーダ
麦茶、刺身盛り、かまぼこ
372:禁酒マン
20/06/13 09:22:12.79 R3vDeSWH.net
六時半起床
六時半 卵かけご飯、味噌汁、卵焼き二切れ
十二時 おにぎり三個
十八時 ビール、焼豚少し
十九時半 ご飯200g、豚生姜焼き、レタス、マグロたたき、昆布薩摩揚げ人参豆腐椎茸昆布煮物、ぶどう一粒
間食 缶コーヒー
1950kcal
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 12:09:39.13 uS9ZptT/.net
151/44.5
朝 なし
昼 スクランブルエッグトースト
夜 回鍋肉、茶碗蒸し、玉ねぎとわかめの味噌汁、ごはん（60g）
間食 パイナップル、ジューシーオレンジ、メロン、グミ、ミックスナッツ
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、ミルクティー
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/13 20:04:56.47 2ZHVguOm.net
>>366
374日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、カニカマ+明太マヨ、ししゃも+ポン酢、豚キムチ
間）ハッピーターン2
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キーマカレールーのチーズ焼き
間）ハッピーターン2、エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
375:
20/06/13 21:49:36.53 iIQ3Mdx/.net
149/40.7（507日目）
朝/目玉焼き、ウインナー、コーンほうれん草炒め
昼/チーズカレーうどん
夜/ローストビーフ少し
飲み物/ダイエットコーラ
その他/リッツ10枚
>>370
376:◆60JuOkhP.B2Q
20/06/13 22:03:25 RY0GR7/A.net
6/13 再開29日目(休肝2日目)
165/61.8 -2.8
朝/なし
昼/さしみ湯葉、ひじき、鶏レバー煮、スパム、アボカド、サニーレタス、アイスカフェオレ無糖、サプリ、炭酸水
夜/蒸し鶏むね肉、きゅうり、トマト、サニーレタス、味噌汁(わかめ、油揚げ、茄子、しめじ)、ルイボスティー
間食/オイコス加糖、6Pチーズ、炭酸水、ルイボスティー
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 04:22:53 0ZLiYDpJ.net
昨日胡瓜ピリ辛漬書き忘れ
麦茶、キャベツサラダリンゴ酢ドレッシング、寿司、牛切落し焼
ラブレライト鉄、カフェオレ
カシスソーダ、スモークチキン
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 09:32:49.65 IcZ8XPsD.net
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：めかぶ納豆、栄養ドリンク
夕：ご飯、牛焼肉、5種野菜サラダ
間：ショートケーキ、炭酸水
379:禁酒マン
20/06/14 10:33:51.63 STiX00e7.net
七時半起床
九時 カップ麺、目玉焼き、レタス
十二時 ご飯30g、玉ねぎわかめ馬鈴薯味噌汁、鯖味噌焼き、レタス
十五時 ビール、チューハイロング、ビーフジャーキー、カップ混ぜそば、温玉二個
十九時 ご飯90g、鮭ムニエル、レタス、プチトマト、かぼちゃ、インゲン麩卵とじ
二十一時 焼酎、茹で空豆、カップ混ぜそば、温玉
間食 エナドリ、チョコ
3160kcal
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/14 13:10:57.46 bvc7zKwu.net
昨日変更、追加
夜 ナポリタン、串カツ2本、ごぼうサラダ
間食 豆乳クッキー2枚、じゃがビー、ひと口ルマンド少し、ミレービスケット5枚
151/体重測定なし
朝 なし
昼 ななチキ
夜 回鍋肉、茶碗蒸し、玉ねぎとわかめの味噌汁、ごはん（60g）
間食 パイナップル、ジューシーオレンジ、メロン、グミ
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ミルクティー