20/04/15 13:19:29.09 I5rkGcc/.net
1乙です
151/44.4
朝 なし
昼 オムレツ、ポンデケージョ1個
夜 焼き肉、野菜炒め（キャベツ玉ねぎ椎茸）
間食 みかん、飴2粒
飲み物 水、カフェオレ、デカビタ、プロテイン、ブラックコーヒー
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/15 13:28:24.88 pdAMPWne.net
>>1
改めて乙です！
初日（2019/06/04）163/72.50
前スレ>>996
316日目 163/59.80
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋キムチ＋韓国のり、味噌汁、味玉、豚肉としいたけのにんにく醤油炒め半分、ウニご飯、チョリソ２＋ケチャップ
間）ミニどら焼き、エリーゼ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋天かすたまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
4:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/15 20:47:53 dXFu/PTo.net
引き続きよろしくお願いします～
149/41.3（448日目）スタート時50.4kg/24.2%
朝/麦ごはん、焼き明太子、ラー油昆布、もやしナムル
昼/ロールパン2つ、鯖水煮オリーブオイル和え、クリームチーズ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、メロンソーダ
その他/チョコパイ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/15 21:14:52 VkQACjBr.net
札幌ひばりが丘病院で麻薬書類に虚偽記載 薬剤師ら書類送検
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
6:禁酒マン
20/04/16 03:08:44.97 ijLwWyZV.net
三時半起床
五時 カップ麺
十二時 セブン親子丼、焼き鳥もも塩
十七時 唐揚げ入りおにぎり二個
十八時半 ご飯40g、筍わかめ味噌汁、イカ野菜炒め、焼き鳥タレ一本、筍蕨煮物
二十時 チョコレート
間食 ブラック缶コーヒー二本
1960kcal
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/16 08:41:35 Itk//5Uy.net
十六茶、蒟蒻ゼリー、めかぶとろろ昆布味噌汁、赤魚粕漬、もち麦ご飯
蒟蒻ゼリー
鳥もも照焼、麦茶、しめじピーマン焼、沢庵、カフェオレ
刺身蒟蒻生姜醤油、酢味噌
麦チョコ、十六茶
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/16 09:17:36 sZ0P73zb.net
>>3 316日目→317日目※修正
318日目 163/60.00
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋キムチ＋韓国のり、味玉、ウニご飯、ししゃも5＋明太マヨ、しいたけのにんにく黒胡椒炒め
間）キットカット
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚キムチ鍋＋たまご、カニカマ＋明太マヨ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/16 12:36:34 SQzgeMGK.net
昨日追加
間食 どら焼き、ホワイトロリータ1本、キットカットミニ1個
151/44.4
朝 なし
昼 揚げ餅1串、焼き鳥ネギま2本
夜 かき揚げ蕎麦
間食 グミ、飴、みかん、キウイ
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、ブラックコーヒー、デカビタ
10:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/16 18:45:23 E6HyOsXx.net
149/41.3（449日目）
朝/トースト、クリームチーズ、ミニトマト、ウインナー
昼/麦ごはん、茄子と鶏むね肉の炒めもの、ほうれん草のおひたし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコバナナチップ小袋
>>4
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/17 08:07:25.46 mllKhIqO.net
十六茶、かぼちゃポタージュ、わかめとろろ昆布味噌汁、赤魚粕漬、発芽玄米ご飯、ドン辛漬
緑茶、柴漬、麦茶、エルダーフラワーソーダ
豚肉のせ醤油ラーメン、麦茶
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/17 09:39:44 dxTnQ9re.net
>>8
319日目 163/59.50
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋キムチ＋韓国のり、味玉、ツナきゅうり、赤魚の煮付け、ナスの味噌汁
間）無印ミニジャムパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋卵＋天かす、レタスとチョリソの塩炒め
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
13:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/04/17 10:29:57 hB+2S1CT.net
三時起床
四時半 麻婆丼
六時半 ミニ羊羹
十二時 弁当
十八時 ビール、チューハイ、ポテチ、焼き魚小さめ、馬鈴薯玉ねぎチーズ炒め、プチトマト
十九時 筍蕨昆布丸揚げ煮物
二十時 チューハイ、冷凍唐揚げ四個、カップ麺
2680kcal
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/17 12:47:33 wBmIQJTa.net
151/44.0
朝 なし
昼 サンドイッチ（ハム卵チーズ）
夜 麻婆茄子、ネギの酢味噌和え、ごはん
間食 グミ、みかん、キウイ、ぶどう
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、プロテイン
15:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/17 19:23:33 TQWmT0A0.net
149/41.2（450日目）
朝/麦ごはん、納豆、焼鮭、ラー油昆布、チーズ
昼/ピザトースト、ゆで卵、茄子の煮浸し
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/バナナ、りんご半玉
>>10
16:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/04/18 06:55:55 vqRdrP0l.net
八時起床
八時 卵かけご飯、あさり味噌汁、ほうれん草納豆和え
十三時半 ライス二杯半、ステーキ300g、ハンバーグ150g、サラダ、スープ
2335kcal
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/18 08:06:29.14 YbIlOQzC.net
蜂蜜レモン辛ジンジャーエール、めかぶとろろ昆布豚汁、手羽中焼、発芽玄米ご飯、しば漬
豆腐素麺煮麺ネギ柚子胡椒ポン酢、エルダーフラワーソーダ
シーフード増し糸寒天シーフードヌードル
炭酸水、ブラックカラントソーダ、刺身蒟蒻大蒜生姜醤油、厚揚げポン酢
デカフェカフェオレ、シルベーヌビター
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/18 10:38:51.70 g60UEm/h.net
>>12
320日目 163/59.70
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋キムチ＋もみのり、ゆで卵＋明太マヨ、鶏肉とさつまいもの照り煮、ほっけ＋玉ねぎポン酢、味噌汁
間）黒ごまもなか、チーズおかき、ミニどら焼き
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚キムチ鍋＋たまご、ツナきゅうり
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/18 13:30:53 ZtXkwnCb.net
昨日追加
間食 ベビーチーズ1個、じゃがりこ少し
151/43.9
朝 なし
昼 ハムチーズトースト
夜 ニラ饅頭、ささみときゅうりの和え物、豆腐とわかめの味噌汁、ごはん
間食 グミ、みかん、どら焼き、お菓子たくさん
飲み物 水、プロテイン、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、ミルクティー
20:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/18 21:00:48 ZCeyP0oS.net
149/41.0（451日目）
朝/麦ごはん、ミニハンバーグ、スライスオニオン、ツナコーン、冷奴、ラー油昆布
昼/釜玉うどん、いかそうめん
夜/なし
飲み物/カフェオレ、ポカリ
その他/クランチチョコ2つ、マリービスケット小袋
>>15
21:禁酒マン
20/04/18 22:27:55.12 CSDUnCx1.net
五時半起床
六時半 ご飯100g、豆腐わかめ味噌汁、豚生姜焼き、キャベツ、プチトマト、納豆ほうれん草和え、オニオンスライス、ブラックコーヒー
十三時半 カップ麺(麺のみ)、ごぼう味噌汁
十八時半 ご飯130g、筍わかめ味噌汁、刺身たくさん、ほうれん草、イカきゅうり酢の物
1300kcal
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/19 10:04:01 PliVa6NV.net
>>18
321日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、焼き鯖＋たまねぎポン酢、ツナきゅうり、クリームスープ、チョリソとレタスの塩炒め
間）ミニジャムパイ3
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、コーンスープ、糖質オフパン2（ジャム、シャケマヨ）
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/19 10:37:57 JCk8r4yP.net
レモン辛ジンジャーエール、鶏レバーさっと煮漬、なめこ味噌汁、発芽玄米ご飯、カフェオレ
きなこココア
塩鮭焼、カレー風スープ、玄米雑穀ご飯、漬物
きなこ抹茶オレ
刺身蒟蒻生姜大蒜醤油酢味噌、抹茶チョコ、炭酸水
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/19 12:59:16.69 dQsPTwX+.net
151/44.2
朝 なし
昼 スクランブルエッグトースト（6枚切り3/4）
夜 ハヤシライス
間食 グミ、みかん、パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、ジャスミン茶、ミルクティー、プロテイン
25:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/04/19 21:01:19 r1xg5nJa.net
七時起床
七時 ご飯120g、豆腐わかめ味噌汁、納豆、卵焼き、キャベツ、ほうれん草
十二時 ご飯120g、筍わかめ味噌汁、鮭塩焼き、キャベツ
十八時半 ご飯150g、馬鈴薯菜っ葉味噌汁、納豆、牛肉玉ねぎ炒め、茄子煮物、筍わかめ辛子味噌がけ、キャベツ
二十時半 燻製玉子、グリルチキン
間食 ブラックコーヒー、栄養ドリンク
1725kcal
26:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/19 21:48:15 Uvjz3wgu.net
149/41.0（452日目）
朝/カレー、ベーグル、チーズ
昼/ポテトサラダ
夜/カレーうどん
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/チョコパイ、ウイスキーボンボン3つ、串団子
>>20
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/20 08:10:44 ueISky2z.net
レモン辛ジンジャーエール、切干大根とろろ昆布味噌汁、レバーさっと煮漬、鯵干物、発芽玄米ご飯、ドン辛漬
きなこココア
シーフード焼きそば、炭酸水
スモークチキン
ブランデーきなこココア
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/20 09:16:27 q7VMaR2T.net
>>22
322日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、チキボン4、チゲスープ、カニカマ＋明太マヨ、えび餃子4＋ごまポン酢
間）塩チョコスティックパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋天かす＋たまご
間）レーズンバターサンド
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/20 12:46:28 x8tSfnQ/.net
151/44.1
朝 ヨーグルト
昼 フレンチトースト（6枚切り3/4）
夜 ハヤシライス（ごはん80g）
間食 グミ、パイナップル、みかん、ぶどう
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、デカビタ、ブラックコーヒー、ミルクティー
30:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/20 19:35:27 htbTneZE.net
149/41.7（453日目）
朝/麦ごはん、ウインナー、枝豆、コーン、きゅうりツナ塩昆布和え
昼/揚げパン、ミニトマト
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/なし
>>26
31:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/04/21 05:49:50 x4bZXb3F.net
四時半起床
六時 ご飯140、豆腐わかめ油揚げ味噌汁、卵焼き二切れ、納豆、味海苔
十二時 弁当
十八時半 ご飯140g、茄子味噌汁、鮭塩焼き、牛肉豆腐ほうれん草椎茸甘辛煮、筍昆布煮物、蕨ぬた
間食 ブラックコーヒー、プロテイン、燻製玉子
1945kcal
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 09:46:38.35 jwUleBhA.net
>>28
323日目 163/59.90
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、アヒージョ、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり
間）チーズおかき、ガトーレーズン
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋天かす＋たまご、豚バラ焼き＋ケチャップ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 11:49:32 8oL7AKEe.net
玄米茶、寿司、巻き寿司
きなこ抹茶オレ
キャベツサラダレモンドレッシング、鶏もも肉粒マスタード焼、納豆巻
モカカフェオレ
刺身蒟蒻胡麻油醤油、メンチカツ、きなこ抹茶オレ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/21 13:05:17 X+5G3nN1.net
昨日追加
夜 ごぼうサラダ
間食 クリーム玄米ブラン1枚、ポテトチップス少し、ポップコーン少し、プロテインバー
151/体重測定なし
朝 ジャムパンひと口、ヨーグルト
昼 スクランブルエッグトースト
夜 お雑煮（お餅1個半）、卵焼き、チーズちくわ
間食 グミ、みかん、ぶどう
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、ジャスミン茶、ブラックコーヒー、デカビタ
35:
20/04/21 19:13:20.08 eJXE+HaT.net
149/41.5（454日目）
朝/麦ごはん、鶏ハム、茄子の煮浸し、オクラ納豆
昼/コッペパン、パプリカ、茹でブロッコリー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/バナナチップ半袋、柿ピー1掴み
>>30
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/22 08:49:30 jKVxfZyZ.net
微糖辛レモンジンジャーエール、ミックスサラダポン酢ドレッシング、焙じ茶、寿司
ポテトチップス、ソーセージ粒マスタード、モカカフェオレ
エルダーフラワーソーダ、きなこココア
37:禁酒マン
20/04/22 10:09:04.78 RbsB3q40.net
五時半起床
六時 卵かけご飯、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ
十二時 弁当
十八時 味玉二個
十九時 ご飯140g、もやし油揚げ味噌汁、ブリ塩焼き、筍蕨油揚げ煮物、人参ごぼう煮干しきんぴら
間食 缶コーヒーブラック、プロテイン
1950kcal
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/22 11:40:28 fs3oxeEG.net
>>32
324日目 163/59.95
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、コーンスープ、納豆＋キムチ＋韓国のり、エビチリ、チョリソ3＋あらびきマスタード
間）ガトーレーズン
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー＋天かす＋たまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/22 13:18:33 d5W2YsYz.net
151/44.3
朝 なし
昼 揚げ餅1個、コロッケ
夜 刺身盛り合わせ（まぐろ、鯛、サーモン、ブリ）、なすとピーマンの味噌炒め、わかめと豆腐の味噌汁、ごはん（60g）
間食 グミ、みかん、プロテインバー半分
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、ジャスミン茶
40:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/22 20:18:53 jtwqMzz/.net
149/41.5（455日目）
朝/麦ごはん、豚肉といんげんの炒めもの、納豆
昼/麦ごはん、鯖味噌煮、高野豆腐、枝豆入り出汁巻き
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/クランキーチョコ2つ
>>35
41:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/04/22 21:37:12 FdBk05A8.net
六時半起床
六時半 ご飯100g、味噌汁、卵焼き二切れ、納豆、味海苔、味玉
十二時 弁当
十八時半 ご飯170g、寄せ鍋
二十一時半 即席ラーメン、玉子
間食 ブラック缶コーヒー二本
2100kcal
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/23 09:18:33 zbFBBUYg.net
>>38
325日目 163/60.05
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、チゲスープ、納豆＋キムチ＋韓国のり、チョリソ2＋あらびきマスタード、エビ餃子4＋チリソース
間）チーズおかき2、納豆巻の端
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺ちゃんぽん味＋たまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/23 09:39:13 dfpvLdJ4.net
炭酸水、梅酢ソーダ、キャベツサラダ柚子胡椒ドレッシング、切干大根とろろ昆布味噌汁、鶏もも肉照焼、発芽玄米ご飯
厚揚げ豆腐焼、メンチカツ、シルベーヌビター
おでん、煮込みうどん、ブラックベリーソーダ、チョコ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/23 12:44:02 24nyhN7Y.net
151/44.3
朝 なし
昼 ハムチーズトースト1枚、イチゴジャムトースト半分（6枚切り）
夜 ハムエッグ、豚天の甘露煮、肉シュウマイ、煮物（切干し大根人参じゃがいも揚げ）、ごはん（60g）
間食 グミ、みかん、りんご
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/23 23:39:31.70 Kd/Z7YT+.net
朝 オートミール40g、鶏胸肉50g、ゆで卵、ブラックコーヒー
間食 プロテイン 30g、バナナ
昼 白米150g、鶏胸肉100g、ゆで卵、ヨーグルト50g
夜 焼き鮭100g、野菜サラダ色々150g、ほうれん草50g、味噌汁、プロテイン 30g
46:禁酒マン
20/04/24 06:48:10.61 vgBOSyFX.net
六時起床
六時半 ご飯90g、昨夜の鍋のスープなめこうどん
十二時 弁当
十八時 チューハイ、ミニカップ麺、ビーフジャーキー
十九時 カレーライス特盛り、サラダ
間食 缶コーヒー二本
2400kcal
47:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/24 08:08:43 SSOHCWkb.net
149/計測なし（456日目）
朝/おにぎり
昼/バナナ
夜/バナナ
飲み物/
その他/風邪
>>40
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/24 08:16:18 q6dfglKi.net
炭酸水、辛ジンジャーエール、ソーセージ粒マスタード
煮込みうどん、炭酸水、エルダーフラワーソーダ
鶏もも肉照焼、チョコレート1
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/24 10:42:12.06 0zVis6by.net
>>42
326日目 163/60.30
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、チョリソ3＋あらびきマスタード、餃子5＋玉ねぎポン酢
間）サクッテ20ssa
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き＋目玉焼き
間）エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/24 12:57:57 GmeD15Uf.net
151/44.3
朝 なし
昼 白身魚のフライ、揚げ物1個
夜 親子丼
間食 グミ、みかん、りんご、プロテインバー半分
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、ブラックコーヒー
51:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/24 19:35:42 JciaoQ4h.net
149/計測なし（457日目）
朝/お茶漬け
昼/茹で卵
夜/豚とパプリカの炒めもの
飲み物/ダイエットコーラ、ポカリ
その他/チョコ、ミルク飴、ミントガム
>>47
52:禁酒マン
20/04/25 07:41:34.81 pUn/9YtN.net
六時起床
六時 カレーライス、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き一切れ
十二時 弁当
十八時半 ご飯120g、味噌汁、イワシ塩焼き、筍薩摩揚げ煮物
二十時半チューハイロング二本、冷凍汁なし坦々麺
二十一時半 ミニカップ麺
間食 ブラック缶コーヒー二本
2480kcal
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/25 08:28:01.93 yqFOn2GH.net
炭酸水、かぼちゃポタージュ、十六穀粥、ドン辛漬、ラブレライト鉄
エルダーフラワーソーダ、なめこワカメスープ味噌汁、塩鮭焼、発芽玄米ご飯
ポテトチップス、辛ジンジャーエール
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/25 10:55:43 fDWy/f5H.net
>>49
327日目 163/59.85
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、赤魚の煮付け、カニカマ＋明太マヨ、もずく酢
間）エリーゼ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き＋目玉焼き
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/25 12:47:00.11 Y0NBlomV.net
昨日追加
間食 お菓子たくさん、コーヒーゼリー
151/44.4
朝 なし
昼 おにぎり梅ゆかり、ポタージュスープ
夜 ハムエッグ、カラスカレイの照り焼き、揚げとじゃがいもの味噌汁、ごはん
間食 みかん
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン
56:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/25 19:49:57 /XTq7mym.net
149/40.2（458日目）
朝/塩昆布茶漬け
昼/バナナ
夜/大葉素麺
飲み物/ポカリ
その他/チョコ、ミルク飴、ミントガム 風邪気味
>>51
57:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/04/26 07:26:25 Wh7nN80M.net
七時起床
七時 ご飯40g、豆腐菜っ葉味噌汁、ベーコンエッグ、キャベツ少し、ゴボウマヨ和え少し
十二時 ご飯90g、焼きそば、きゅうりクラゲ中華和え
十六時半 ビール、冷凍ホルモン
十七時半 チューハイロング二本、ニンニク醤油漬け、冷凍手羽中
十八時半 ご飯120g、味噌汁、鶏肉ほうれん草煮物、筍煮物
間食 プロテイン
2300kcal
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/26 08:09:31 vAf3GOU/.net
カシスソーダ、かぼちゃポタージュ、中華丼玄米と十五穀ご飯
ネギ味噌ラーメン、チョコ今川焼、デカフェカフェオレ
グレープゼリー、エルダーフラワーソーダ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/26 10:17:48 oIs+C2QA.net
>>54
328日目 163/59.45
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、ししゃも5＋明太マヨ、ホタテの刺し身＋わさびポン酢
間）瀬戸内レモンイカ天少々
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き＋目玉焼き
間）エリーゼ、ミニジャムパイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/26 12:59:26.85 Kje8Jxhf.net
昨日追加
間食 チョコパイ、リッツチーズサンド2枚
151/44.3
朝 なし
昼 ハムチーズトースト1枚、トースト半分（6枚切り）
夜 ガーリックチキンソテー、じゃがいものマヨ和え、人参のグラッセ、ごはん（60g）
間食 みかん、パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、抹茶ラテ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
61:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/26 23:10:42 H8ugoAW7.net
149/39.8（459日目）
朝/麦ごはん、目玉焼き、塩もみきゅうり、ハム、ミニトマト
昼/フレンチトースト、メープルシロップ
夜/おくら納豆
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ミントガム、ミルク飴
>>56
62:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/04/27 06:06:28 2bVhRbz0.net
七時起床
七時 豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ、キャベツ、プチトマト
十二時 ご飯40g、油揚げ蕨竹輪天蒲鉾うどん
十七時半 ビール、チューハイ二本、冷凍ホルモン、納豆ほうれん草和え、魚肉ソーセージ
十八時半 ご飯120g、蕨油揚げ味噌汁、イカ大根煮物、ブリ焼き魚、かぼちゃ煮物
1500kcal
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/27 06:14:14 jF2bARi2.net
エルダーフラワーソーダ、切干大根わかめ味噌汁、塩鯖ドン辛漬ゴマの混ぜご飯発芽玄米
辛ジンジャーエール、卵煮込みうどん
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/27 10:25:13 WdsDhhmv.net
>>59
329日目 163/59.15
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、もずく酢、焼き鯖＋ポン酢、たまねぎ天＋ソースマヨ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ほっともっと（プラスベジ旨辛から揚げおかずのみ4個入り、エビフライ＋タルタルソース、豆もやしナムル）
間）やわらかイカ天、エリーゼ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/27 12:25:47.31 asLFduMf.net
昨日追加
間食 お菓子
151/44.6
朝 なし
昼 BLTサンド
夜 たらこスパゲティ
間食 みかん、パイナップル、プロテインバー
飲み物 水、カフェオレ、抹茶ラテ、デカビタ、プロテイン
66:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/27 19:57:50 9nGzEXNr.net
149/40.1（460日目）
朝/チーズトースト、目玉焼き、茹でブロッコリー
昼/キーマカレー、小松菜と油揚げのおひたし
夜/塩鯖、大葉
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、ヤクルト
その他/チョコビスケット3つ、ミントガム
>>61
67:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/04/27 20:09:44 2bVhRbz0.net
六時起床
六時半 卵かけご飯、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ、キャベツ、ブラック缶コーヒー
十二時 弁当
十七時半 ウィスキー、ビーフジャーキー、魚肉ソーセージ
十八時半 ご飯160g、豆腐わかめ味噌汁、玉子半分豚角煮、筍蕨煮物、きゅうりもずく酢、クリームサンドクッキー、忍者飯
2020kcal
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 09:26:43 TA2bSWLW.net
>>64
330日目 163/59.45
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、焼き鮭＋ポン酢、塩ゆで卵、たまねぎ天＋ソースマヨ＋チキボン4
間）濃厚チョコクッキー、生チョコパイ
昼）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き＋目玉焼き
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 10:08:27 h/uigPSB.net
カシスソーダ、とろろ昆布わかめ味噌汁、鯵干物、鶏もも肉照焼、もち麦ご飯
カフェオレ
塩鮭焼、納豆ご飯発芽玄米
珈琲ゼリー、エルダーフラワーソーダ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 12:50:29 1mUBYBs5.net
昨日追加
間食 リッツチーズサンド2枚
151/44.2
朝 なし
昼 揚げ餅1個、焼き鳥皮2本
夜肉野菜炒め（もやし人参玉ねぎピーマンなす豚肉）、ジャーマンポテト（ベーコンじゃがいもほうれん草）、ごはん（60g）
間食 みかん、ぶどう、プロテインバー
飲み物 水、カフェオレ、抹茶ラテ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
71:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/28 21:21:48 nt/pzMO9.net
149/40.8（461日目）
朝/梅おにぎり、苺ヨーグルト
昼/オムレツ、チーズ芋餅
夜/めかぶ納豆
飲み物/ダイエットコーラ、ヤクルト
その他/おかき小袋、粒チョコ3つ
>>66
72:禁酒マン
20/04/29 07:21:18.89 8IMw1oDr.net
六時起床
六時 ご飯70g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ
十二時 弁当
十九時 ビール二本、チューハイ二本、ポテチ、冷凍唐揚げ、冷凍ミニハンバーグ、ミートボール、煮魚玉ねぎ、里芋蕨丸揚げ蒲鉾煮物
二十二時半 ミニカップ麺、ロールーケーキ、牛乳
間食 ブラック缶コーヒー、プロテイン
2885kcal
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 09:58:18 AtaKKHsQ.net
>>68
331日目 163/59.40
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味噌汁、納豆＋キムチ＋韓国のり、えびちり、味玉、もずく酢、カニカマ＋明太マヨ
間）濃厚チョコクッキー
昼）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き＋目玉焼き
間）生チョコパイ、やわらかイカ天
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 13:15:13 fgsv5RpO.net
151/44.6
朝 なし
昼 ハムチーズトースト、イチゴジャムトースト
夜 醤油ラーメン（チャーシュー煮卵ほうれん草ネギメンマ）
間食 みかん、ぶどう、リッツチーズサンド2枚
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 13:49:29 okhJIuf6.net
梅酢ソーダ、バターチキンチーズカレー、十六穀ご飯、福神漬
ボロネーゼ全粒粉パスタ、炭酸水
ミックスナッツ、ネギ盛りカツオたたき、エルダーフラワーソーダ
76:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/29 19:58:53 N5YrwjYs.net
149/41.0（462日目）
朝/麦ごはん、めかぶ納豆、温玉
昼/スパムサンド、レタス、トマト
夜/茄子とパプリカの炒めもの
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/チョコブラウニー、野菜かりんとう
>>71
77:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/04/29 23:10:58 LErjSwtS.net
六時半起床
七時 ご飯80g、卵焼き一切れ、ミートボール、焼売一個、キャベツ
九時半 ご飯120g、弁当おかず
十七時 チューハイロング二本、ビール、鶏唐揚げ、野菜天ぷら、ローストビーフ、冷凍肉団子
二十二時 ビール、冷凍肉団子、冷凍唐揚げ
二十三時時 即席ラーメン、玉子
間食 チョコ、牛乳
2930kcal
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 07:43:13 A/OL5I1h.net
辛レモンジンジャーエール、切干大根糸寒天味噌汁、塩鮭焼、もち麦ご飯
シルベーヌビター、カシスソーダ
イカわかめ塩ラーメン、麦茶
つぼ漬、エルダーフラワーソーダ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 11:00:37.18 mtnnVhGe.net
>>73
332日目 163/59.35
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、まいたけと卵のスープ、納豆＋キムチ＋韓国のり、焼き鮭＋ポン酢、味玉、もずく酢、カニカマ＋明太マヨ
間）生チョコパイ、チーズおかき
昼）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、餃子15個前後、チョリソ2、ヒレ肉半分＋焼肉のタレ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 13:42:44 6JnzWTF+.net
151/44.4
朝 ヨーグルト
昼 サンドイッチ（ハム卵）
夜 お雑煮（お餅1個半）、卵焼き、チーズちくわ
間食 グミ、みかん、ぶどう、（プロテインバー）
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、デカビタ、ブラックコーヒー
81:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/30 20:40:59 W59h9ZfN.net
149/41.2（463日目）
朝/オレンジパン、ベーコンとエリンギのレモン炒め
昼/ナポリタン、いんげん、コンビーフ
夜/チーズ厚揚げ
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/おかき小袋、チョコパイ
>>76
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 08:01:13 BF0dMPUC.net
十六茶、つぼ漬、カシスソーダ、シーフードブロッコリーホウレン草グラタン
つぼ漬、お茶
麦茶、目玉焼きのせカレー玄米とダメ十五穀ご飯、福神漬、麦茶
シルベーヌビター、麦茶
つぼ漬、麦茶
83:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/01 08:06:07 +hzRsapJ.net
七時起床
七時 卵焼き二切れ、プチトマト
十二時 ご飯120g、わかめ豆腐味噌汁、卵焼き二切れ、プチトマト、牛肉ゴボウ人参甘辛炒め
十八時半 ご飯30g、筍わかめ味噌汁、焼き魚、厚揚げ茄子煮物、サラダチキンオニオンスライス
間食 缶コーヒー
850kcal
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 11:01:13 Na+i8myE.net
>>79
333日目 163/59.25
朝）カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺ちゃんぽん味＋卵＋天かす、チキボン4
間）生チョコパイ、エリーゼ
昼）もずく酢、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ほっともっと（プラスベジ旨辛から揚げおかずのみ6個入り、エビフライ＋タルタルソース、豚汁）
間）バナナケーキ一口
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 12:45:29 YCMn/oaA.net
151/44.2
朝 なし
昼 ファミチキ、チーズはんぺん2枚
夜 コロッケカレー（ごはん80g）
間食 みかん、パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、ブラックコーヒー、デカビタ
86:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/01 22:23:03 7ZX0WbDF.net
149/41.4（464日目）
朝/麦ごはん、目玉焼き、ベーコン、ミニトマト
昼/ロコモコ丼、ポテトサラダ、茹でブロッコリー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/うまい棒3本、カップアイス苺
>>81
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 06:30:54 RnJpJnXT.net
十六茶、つぼ漬、わかめラーメン、辛レモンジンジャーエール
シルベーヌビター、麦茶
海鮮お好み焼き、麦茶
シルベーヌビター、麦茶、エルダーフラワーソーダ
88:禁酒マン
20/05/02 08:00:51.48 T3h+N2to.net
七時起床
八時 ご飯150g、豆腐わかめ味噌汁、ベーコンエッグ、キャベツ、ほうれん草、サラダチキンオニオンスライス
十四時半 寿司、うどん
十九時 ビール三本、肉じゃが、豚生姜焼き、キャベツ、プチトマト
1630kcal
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 12:31:23 urdi2sgG.net
>>84
334日目 163/59.70
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、赤魚の煮付け、納豆+韓国のり+キムチ、オニオンスープ、カニカマ+明太マヨ
間）チョコクッキー
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キャベツとパプリカのクリームグラタン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 13:01:25 PI11gXeI.net
151/44.3
朝 ヨーグルト
昼 ハムチーズトースト半分、イチゴジャムトースト半分、フライドポテト少し
夜 カレーうどん
間食 みかん、パイナップル、ぶどう、プロテインバー
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
904キロカロリー
91:
20/05/02 21:51:56.45 ecIXqH5G.net
149/41.2（465日目）
朝/チーズトースト、目玉焼き、エビマヨ炒め、茹でブロッコリー
昼/明太子スパゲティ、小松菜のおひたし
夜/いかそうめん
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ポテチ一掴み
>>86
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 23:06:28 rmL7YGOu.net
174/64.9(1日目）
朝うどん、モンスターエナジー
昼さんま寿司、魚のソテー、鹿肉ステーキ、蟹
夜なし
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 10:52:04.89 2dXt82d8.net
十六茶、つぼ漬
切干大根めかぶ味噌汁、手羽中焼、玄米と十五穀ご飯、つぼ漬、辛レモンジンジャーエール
わかめ焼きそば、麦茶
エルダーフラワーソーダ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 12:49:12 eibCrYLQ.net
151/44.0
朝 なし
昼 ツナサンド、たまごサンド
夜 ハムエッグ、海老フライ、とり天、蓮根のきんぴら、ごはん（60g）
間食 メロン、みかん、ぶどう
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
95:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/03 13:52:23 7XseZ44y.net
七時半起床
八時 ご飯120g、豆腐わかめ味噌汁、納豆ほうれん草和え、卵焼き二切れ、キャベツ、キウイ二切れ
十二時 素麺、ハム、きゅうり、プチトマト、焼き魚
十七時 ビール三本、焼酎、ポテチ、刺身たくさん
1600kcal
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 20:42:30.60 gCtcewp/.net
>>89
335日目 163/59.15
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆+韓国のり+キムチ、味玉、カレースープ、ししゃも5+明太マヨ、大根と人参の煮物
間）マルセイバターサンド
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ヒレ肉ステーキ半分+焼肉のたれ、カクテキ、キャベツとパプリカのクリームグラタン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
97:禁酒マン
20/05/03 21:01:07.47 7XseZ44y.net
七時半起床
七時半 悟飯200g、冷凍牛丼の具、菜っ葉味噌汁、ほうれん草納豆和え
十二時 ミートソーススパゲティ、大豆サラダ
十八時半 ご飯360g、焼肉
2300kcal
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 21:48:04 M68VyXg3.net
174/？（2日目）
朝：納豆
昼：札幌ラーメン、釧路ラーメン、イカメシ
夜：ホッケの刺身、ニシンの刺身、杏仁豆腐、グレープジュース
99:
20/05/04 07:29:22.63 3MY0mUiA.net
149/41.2（466日目）
朝/トースト、バター、苺ジャム
昼/ちらし寿司（錦糸玉子、鮪、海老、イカ、イクラ）
夜/素麺少し
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/杏仁豆腐
>>91
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 08:49:15.09 T46WKg1I.net
十六茶、胡麻わかめスープ、鯵干物、玄米と十五穀ご飯玄米茶漬、つぼ漬、福神漬
辛レモンジンジャーエール
水餃子豚汁、明太子、玄米と十五穀ご飯、麦茶
冷凍豆乳紅茶、エルダーフラワーソーダ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 09:55:42 N/s/jEzL.net
>>96
336日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆+韓国のり+キムチ、味噌汁、焼き鮭+ポン酢、たまねぎ天2+ソースマヨ
間）クッキークリームサンド
昼）いちご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キャベツとパプリカのクリームグラタン、チョリソ2+ケチャップ
間）クッキー、イカ天少し、やわらかイカ天少し
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 12:55:12 +WcSmsdp.net
151/44.1
朝 ヨーグルト
昼 ハムチーズトースト半分、イチゴジャムトースト半分（6枚切り）
夜 焼きそば（豚バラ人参もやし玉ねぎ）
間食 みかん、ぶどう、メロン
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
103:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/04 20:24:53 3MY0mUiA.net
149/41.4（467日目）
朝/スコーン3つ、クリームチーズ、アスパラベーコン炒め
昼/キーマカレー、福神漬け
夜/塩枝豆
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコパイ、ビーフジャーキー
>>99
104:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/05 02:21:06 noJIJB0M.net
七時起床
七時半 卵焼き二切れ、キャベツ、苺二個、シュークリーム、コーヒー
十二時 ご飯50g、蕨油揚げ味噌汁、鯖塩焼き、昆布蒲鉾二切れ
十七時 ビール四本、ポテチ、冷凍焼き鳥
十九時 ご飯160g、すり身味噌汁、肉巻きインゲン、筍油揚げ煮物、苺
二時半 カップ麺、もち昆布梅おにぎり
間食 プロテイン、ブラックコーヒー、シュークリーム
2950kcal
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 07:55:48 FOs/O3DP.net
十六茶、レーズンサンド
海鮮醤油ラーメン、麦茶、エルダーフラワーソーダ
炭酸水、レーズンサンド、麦茶
牛肩ロース肉、発芽玄米ご飯、辛レモンジンジャーエール
パインジュース、麦茶、レーズンサンド
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 10:00:21 xi2llK5z.net
>>101
337日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆+韓国のり+キムチ、きのこスープ、焼き鯖+ポン酢、厚揚げと長ねぎの辛炒め
間）マルセイバターサンド
昼）ぶどう、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ぎょうざ12+酢醤油、たこやき4+ソースマヨ
間）クッキー、イカ天少し、やわらかイカ天少し
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 12:48:16.52 i1/L4zPr.net
昨日追加
間食 6Pチーズ1P
151/44.0
朝 なし
昼 ファミチキ、ちくわ1本
夜 キムチチャーハン
間食 みかん、ぶどう、パイナップル、プロテインバー
飲み物 水、カフェオレ、抹茶ラテ、プロテイン、ブラックコーヒー、デカビタ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 16:28:41 xdIIOWvx.net
174/? 5日目
朝：ジンギスカン肉だけ
昼：焼きそば、塩サバ、ほっけ、ニシン
夜：なし
109:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/05 20:29:22 fKTLxi20.net
149/41.6（468日目）
朝/サンドイッチ3切れ、ハムオニオンサラダ
昼/麦ごはん、牛カルビ、舞茸エリンギしめじレモン炒め、赤だし
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/アーモンドチョコ4つ、プルーン、ささみジャーキー 生理1日目
>>103
110:禁酒マン
20/05/05 21:20:41.11 noJIJB0M.net
七時半起床
七時半 プロテイン
十四時 冷凍チキンライス、ギョニソ野菜炒め、卵焼き二切れ、キャベツ
十六時半 ビール二本、マルゲリータピザ
十九時 ご飯100g、筍蕨味噌汁、鮭塩焼き、餃子五個、フキ蕨油揚げ煮物
2200kcal
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 07:15:59 G0r84z9t.net
十六茶、レーズンサンド、パインジュース
中華丼玄米と十五穀ご飯、福神漬、冷凍豆乳バナナ、十六茶
切干大根めかぶ味噌汁、鶏もも肉照焼、発芽玄米ご飯、沢庵、麦茶
カシスカルピスソーダ、カフェオレ
生チョコバナナクレープ、デカフェシナモンカフェオレ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 11:41:41.47 jlUqkcN0.net
>>106
338日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キャベツとパプリカのクリームグラタン、納豆+わさびのり+キムチ、味玉
間）ビスケットクリームサンド
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚キムチ鍋+卵
間）マルセイバターサンド
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 12:07:34 TpyJNTRD.net
朝：はちみつバナナ、カフェオレ
昼：高野豆腐の煮物、梅しらすご飯
夕：カレーライス
間：飴、煮干し
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 13:01:27 m4K9IUvv.net
151/44.0
朝 なし
昼 ファミチキ、アメリカンドッグ3口、ランチパックはちみつマーガリン1枚
夜 麻婆茄子、ささみときゅうりの和え物、ごはん（80g）
間食 みかん、パイナップル、メロン
飲み物 水、カフェオレ、抹茶ラテ、デカビタ、ブラックコーヒー、プロテイン
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 17:53:31.65 Rl84OO+v.net
174/? 5日目
朝：ほっけ1/4、納豆
昼：ラーメン500kcal
夜；せんべい3枚、豆腐150kcal、にんじん
たぶん1100kcalくらい
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 19:12:30 TpyJNTRD.net
朝：キウイ、煮干し、カフェオレ
昼：納豆キムチ卵かけご飯、ブロッコリー
夕：野菜煮込みラーメン、ほうれん草のお浸し
間：プリン、炭酸水
117:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/06 20:27:16 0KHC7rqr.net
149/41.5（469日目）
朝/麦ごはん、ミートボール、人参しりしり、えのき味噌汁
昼/麦ごはん、牛ステーキ、茹でブロッコリー、コーン
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/豆乳ドーナツ、ルビーチョコ
>>109
118:禁酒マン
20/05/07 06:37:05.58 Mv9/aTPp.net
七時起床
七時半 卵かけご飯二杯、豆腐わかめ味噌汁、菜っ葉
十二時 野菜ラーメン、卵焼き三切れ、キャベツ
十六時半 ビールロング、焼酎、チキンナゲット十五個
十九時 筍油揚げ味噌汁、トンカツ、キャベツ、プチトマト、蒟蒻豆腐人参ごぼ天煮物
2450kcal
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 09:16:47 dBgrBSw0.net
十六茶、鯵干物、明太子、発芽玄米ご飯、沢庵、ラブレ鉄ライト
微糖きなこ抹茶オレ
ミートソース全粒粉パスタ、麦茶
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 11:44:01.67 la2Hsaxo.net
>>112
339日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、糖質0麺明太パスタ味、納豆+わさびのり+キムチ、味玉+明太マヨ、ベーコンとブロッコリーの塩炒め、オニオンスープ
間）いちごチョコ2、クッキー
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、オードブル盛り合わせ、魚介のパエリア
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 14:39:48.66 SHN1Mk6X.net
昨日追加
夜 じゃがいものマヨ和え
間食 リッツチーズサンド2枚
151/44.3
朝 6枚切りトースト1枚（マーガリン）
昼 おにぎり梅ゆかり
夜 小松菜の胡麻和え、ささみときゅうりの和え物、唐揚げ1個、鯖の塩焼き、出し巻きひと切れ、梅干し、さつまいもの甘煮、ひじきごはん
間食 みかん、メロン
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、プロテイン
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 20:00:29 tn4quqwQ.net
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：トースト、トマト、きゅうりカニかまのマヨ和え
夕：鱈ときのこのホイル焼き、ホタルイカ酢味噌和え、さつまいも天ぷら、ご飯
間：煎餅、炭酸水
123:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/07 21:01:00 Xf2nm7oF.net
149/41.5（470日目）
朝/イングリッシュマフィン2つ、クリームチーズ、鶏ハム、レタス
昼/カニカマおにぎり、コーン海藻サラダ、納豆、たまご豆腐
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/アルフォート3枚、柿ピー小袋
>>117
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 08:03:35 h6H4Uoxt.net
十六茶、カフェオレ、シーフードマルゲリータピザ
パインカルピスソーダ
沢庵
パインジュース、炭酸水、糸寒天わかめ味噌汁、鶏もも肉照焼、発芽玄米ご飯
きなこ微糖ココア、カシスソーダ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 12:37:37 mRzPYvl0.net
>>120
340日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、味玉+明太マヨ、ベーコンとブロッコリーの塩炒め、玉ねぎ天2+ソースマヨ、味噌汁
間）エリーゼ、クッキー
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、春野菜カレールー+天かす+卵
間）マルセイバターサンド
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:06:06 p4692or6.net
151/44.0
朝 なし
昼 トマトソースのオムレツ、焼き鳥ネギま2本
夜 クリームシチュー（豚肉じゃがいも人参玉ねぎほうれん草）、くるみパン（マーガリン）
間食 みかん、パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、デカビタ、ブラックコーヒー
127:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/08 16:44:36 9e8WEc+b.net
六時起床
六時 ご飯120g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き一切れ、納豆、菜っ葉
十二時 弁当
十八時 焼酎、魚肉ソーセージ
十九時 カレーライス、キャベツ
2025kcal
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 18:23:51 ldcnixzl.net
161cm/48.2kg/21.7%/♀ /起床時
朝：太巻き3種、プチトマト、ジョア
昼：太巻き3種、鶏の唐揚げ、蓮根のきんぴら、ニラ玉、プチトマト、みたらし団子
夜：肉団子、蓮根のきんぴら、ニラ玉、水菜、プチトマト、焼き芋
間：パイナップル+ヨーグルト、カフェオレ、煎茶
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 19:36:32.07 NdZt1pK+.net
朝：バナナ、飲むヨーグルト、カフェオレ
昼：野菜かにかまの卵炒め、ご飯
夕：ニラ饅頭、サラダ
間：煎餅、クッキー、炭酸水
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 08:43:58 +g1K9JG0.net
パインジュース、シーフードマルゲリータピザ、カフェオレ、炭酸水
緑茶、抹茶パルムミニ
炭酸水、粒マスタードソーセージ、発芽玄米ご飯、胡麻高菜、梅酢ソーダ
131:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/09 10:15:05 LI27+Kqu.net
六時半起床
六時半 カレーライス
十二時 弁当
十八時 ビール、冷凍つくね
二十一時 焼酎、焼き魚、筍昆布油揚げ煮物、菜っ葉ピーナッツ和え
二十三時 卵玉ねぎ味噌汁
間食 ブラック缶コーヒー
1730kcal
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 12:55:04 vPFbo9Mf.net
151/44.2
朝 ヨーグルト
昼 ファミチキ、ちくわ2本
夜 クリームシチュー、ハムエッグ、ごはん（60g）
間食 みかん、パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、プロテイン
133:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/09 18:05:53 f5bASAme.net
149/41.5（471日目）
朝/麦ごはん、鶏ハム、塩昆布、梅干し
昼/冷やしラーメン、コーン、ネギ、チャーシュー
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/バームロール2つ
>>123
134:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/09 18:10:04 f5bASAme.net
149/計測なし（472日目）
朝/麦ごはん少し
昼/牛丼少し
夜/なし
飲み物/
その他/チョコ2つ 体調不良
>>133
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 19:35:37.00 ZJokbt+l.net
161cm/48.4kg/21.3%/♀ /起床時
昨晩追加：シナモンミルクティー+蜂蜜
朝：南瓜のクリームシチュー(鶏肉 玉葱)、サラダ(水菜 生わかめ プチトマト)、フォカッチャ
昼：朝食と概ね同じ
夜：豚肉のサラダプレート(水菜 生わかめ 胡瓜 蓮根 南瓜 チーズ ゆで卵)、茶葉ごはん
間：パイナップル+ヨーグルト、ジョア、カフェオレ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 20:20:44.69 hOHMtbYv.net
朝：トースト、野菜ジュース、コーヒー
昼：ほたての炊き込みご飯、ししゃも、えのきソテー
夕：豚肉ステーキ、大根おろし、ご飯、サラダ、コーンスープ
137:禁酒マン
20/05/09 21:26:53.47 LI27+Kqu.net
七時半起床
七時半 もやし蕨卵炒め、プロテイン
十時 ミニカップ蕎麦
十二時 ご飯100g、ブリ焼き魚、筍蕨煮物
十七時 ビール、カップ麺
十九時 ご飯160g、菜っ葉馬鈴薯味噌汁、刺身、鯖水煮、薩摩揚げ茄子煮物
2020kcal
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 23:26:51.84 x8NUS5Ei.net
>>125
341日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、ベーコンとブロッコリーの塩炒め、カニカマ+明太マヨ、カレースープ、餃子5+ポン酢
間）マルセイバターサンド、チョコパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚キムチ鍋+たまご
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 07:50:23 gYz61TjW.net
エルダーフラワーソーダ、玄米煎餅
炭酸水、中華そば
梅酢ソーダ、玄米煎餅、お茶
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 12:48:02 HWM+D8YP.net
昨日追加
間食 ピーナッツチョコ2粒、ポテトチップス少し、リッツチーズサンド3枚、カントリーマアム1枚
151/
朝 なし
昼 スクランブルエッグトースト（6枚切り1枚）
夜 なすとピーマンの味噌炒め、海老マヨ、大学いも、ごはん（60g）
間食 みかん、柏餅2個
飲み物 水、カフェオレ、ストロベリーラテ、デカビタ、ブラックコーヒー、プロテイン
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 12:56:55 HWM+D8YP.net
>>140
体重記入忘れ
44.3
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 18:23:01.21 GCXepbpT.net
161cm/48.6kg/22.0%/♀ /朝食後
昨晩追加：シナモンミルクティー+蜂蜜
朝：おにぎり(釜揚げしらす 生わかめ 茶葉 白胡麻)、焼き芋、豚汁
昼：南瓜のクリームシチュー(鶏肉 玉葱)、グリッシーニ
夜：冷やし中華(ハム カニカマ 錦糸卵 胡瓜 チーズ サラダ菜)
間：クワドラティーニ2個、パイナップル+ヨーグルト、グリーンスムージー、そば茶、カフェオレ、珈琲
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 19:15:28 I2fy2i+4.net
朝：豆乳ヨーグルト、ミニトマト、カフェオレ
昼：スープデリ、揚げ天、人参ごま油炒め
夕：かぼちゃの煮物、ニラとベーコン�
144:ﾌ卵炒め、鮭おにぎり 間：水ようかん
145:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/10 21:03:43 H6mkkaBn.net
七時起床
七時半 ご飯160g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き、キャベツ、菜っ葉、すき焼き生ふりかけ
十二時 ご飯150g、鯖水煮二尾、鶏肉ソテー、レタス、ブロッコリ、蕨がんも煮物
十八時半 ご飯160g、なめこ豆腐味噌汁、焼き鳥タレ三本、春巻き二本、かぼちゃ煮付け
間食 ブラック缶コーヒー
2400kcal
146:
20/05/10 21:28:21.61 0d/GCtlj.net
149/40.2（473日目）
朝/卵がゆ少し
昼/お茶漬け
夜/桃缶、みかん
飲み物/ミルクティー
その他/苺チョコ5枚 体調不良
>>134
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 23:27:18.30 Igm2ttJq.net
>>138
342日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、カレールー+卵+天かす、チキボン4
間）マルセイバターサンド
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、きゅうりハムサンド3、ほうれん草の胡麻和え、から揚げ棒
間）こんにゃくチップス
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 10:02:56.73 RKbM29J9.net
>>146
342日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、焼鯖+ポン酢、ゆで卵、もずく酢、卵焼きの端
間）チョコパイ、エリーゼ
昼）餃子+酢醤油、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、柔らかイカ天半分
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 14:06:54.16 /LrgaL8l.net
昨日追加
間食 ピーナッツチョコ1粒、ポテトチップス少し、じゃがビー少し、リッツチーズサンド2枚、パイナップル
151/44.8
朝 なし
昼 おにぎり、なすとピーマンの味噌炒め煮
夜 鶏肉のガーリックソテー、きんぴらゴボウ、わかめとじゃがいもの味噌汁、ごはん
間食 クリーム玄米ブラン1枚、ベビーチーズ1個、パイナップル、みかん、メロン
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 14:08:16.46 /LrgaL8l.net
>>148
書き忘れ
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、ブラックコーヒー、デカビタ、ストロベリーラテ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 19:06:50.29 lgSUoz29.net
161cm/48.4kg/22.1%/♀ /朝食後
昨晩追加：プリン、シナモンミルクティー+蜂蜜、カフェオレ
朝：サムギョプサル、サラダ菜、南瓜、生わかめ、太巻き、パイナップル+ヨーグルト
昼：ポテサラ、胡瓜とカニカマのマヨ和え、サラダ菜、茶葉ごはん、豚汁
夜：鶏の唐揚げ(檸檬風味)、人参しりしり、ほうれん草の白和え、胡瓜とカニカマのマヨ和え、ゆで卵、サラダ菜、心太
間：珈琲のシフォンケーキ1/3、クワドラティーニ、鉄分入り乳酸菌飲料、煎茶、カフェオレ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 19:36:58.02 EjCXDqeo.net
朝：キウイ、煮干し、栄養ドリンク
昼：黄そば
夕：麻婆豆腐、スナップエンドウの炒め物、ご飯、キムチ、レタスビーンズのサラダ、きのこの味噌汁
間：チーズ、飴、プロテイン
153:
20/05/11 20:08:42.57 FxfSkpBH.net
149/39.8（474日目）
朝/お茶漬け
昼/目玉焼き、バナナ
夜/素うどん
飲み物/ダイエットコーラ、ポカリ
その他/苺チョコ4枚、飴 体調不良
>>145
154:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/12 04:20:43 HANAU6vW.net
六時起床
六時半 ご飯100g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ、ハム、菜っ葉
十二時 弁当少なめ
十八時半 サラダチキン
十九時 ご飯150g、油揚げ大根味噌汁、鮭塩焼き、白菜豚肉煮物、筍がんも煮物
間食 ジュース一口
1620kcal
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 09:31:17 /O6pO0TH.net
>>147
343日目 163/69.95
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、味玉、もずく酢、卵焼きの端、野菜天2+ソースマヨ、舞茸スープ、牛乳寒天
間）ミニジャムパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、豚キムチ鍋+たまご
間）チョコパイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 09:32:01 /O6pO0TH.net
>>154
体重訂正59.95
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 15:43:58 nIURZJe7.net
151/44.4
朝 トースト半分、苺ジャムトースト半分
昼 エルチキ
夜 ハムエッグ、イカの唐揚げ、大学いも、なすの揚げ浸し、里芋の煮物、ごはん（60g）
間食 みかん、メロン、すいか、リッツチーズサンド2枚
飲み物 水、カフェオレ、デカビタ、ブラックコーヒー、ストロベリーラテ、プロテイン
158:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/12 19:44:26 CU8ljQhl.net
149/40.0（475日目）
朝/お茶漬け、梅干し
昼/バターロール2つ、ママレード
夜/麦ごはん、切り干し大根、タコときゅうりの酢の物
飲み物/ダイエットコーラ、ポカリ
その他/ピーナツかりんとう一掴み
>>152
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 20:02:33 PlVm/Mni.net
161cm/48.1kg/21.3%/♀ /起床時
昨晩追加：シナモンミルクティー+蜂蜜、ルイボス茶
朝：鶏の唐揚げ(檸檬風味)、筑前煮(蓮根 筍 人参 牛蒡 椎茸 蒟蒻)、サラダ菜、茶葉ごはん
昼：プロテインバー、チーズ、ミルクティー
夜：納豆、人参しりしり、刺身蒟蒻+辛子酢味噌、サラダ菜、プチトマト、豚汁、茶葉ごはん
間：シナモンミルクティー+蜂蜜、ルイボス茶、カフェオレ、
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 21:08:36.48 XtGdPMIP.net
朝：きなこバナナ、飲むヨーグルト、カフェオレ
昼：ちくわ磯辺焼き、ブロッコリー、ワンタンスープ
夕：アスパラ豚肉巻きフライ、たこ焼き、餃子、ご飯、キムチ、サラダ、大根の味噌汁
間：蒟蒻ゼリー、クッキー
161:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/13 06:40:32 Z+6cwKo9.net
三時半起床
四時 チルドラーメン
六時半 ご飯50g、味噌汁、目玉焼き、キャベツ、プチトマト
十二時 おにぎり二個
十八時 カップ麺、ジュース少し
十九時 ご飯150g、しめじ油揚げ味噌汁、青椒肉絲、フキ薩摩揚げ煮物、きゅうりもずく酢
1760kcal
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 07:40:49 k9+U7Oq7.net
パインジュース、めかぶとろろ昆布味噌汁、塩と胡麻高菜のお茶漬発芽玄米ご飯、ラブレ鉄ライト
抹茶パルムミニ、梅酢ソーダ
チーズキーマカレー、胡麻高菜、梅酢ソーダ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 12:09:04.88 uMYFRXwD.net
>>155
344日目 163/60.05
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、味玉、牛乳寒天、味噌汁、焼き鮭+醤油
間）サクッテ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、カレールー+天かす+たまご
間）こんにゃくチップス、サクッテ
夕）ツナマヨ巻の端
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 12:43:56.80 VjBQCDzK.net
151/44.8
朝 なし
昼 ななチキ、カップヌードル3口
夜 チーズハンバーグ、人参のグラッセ、じゃがいもマヨ和え、キャベツの千切り、コーンスープ、ごはん
間食 みかん、すいか、りんご、ベビーチーズ1個
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ、デカビタ、ストロベリーラテ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 19:19:32 cAkf4mSi.net
161cm/48.3kg/22.3%/♀ /起床時
朝：納豆ごはん、人参しりしり、ジョア
昼：あこロール、シリアル+牛乳、プチトマト
夜：サムギョプサル、新玉葱と小松菜としめじのサラダ、トマトとモッツァレラチーズ入りオムレツ、人参しりしり
間：芋けんぴ、シナモンミルクティー+蜂蜜、カフェオレ、そば茶
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 20:21:06 uOyChokc.net
朝：カフェオレ
昼：目玉焼きトースト、ほうれん草としめじの胡麻和え、野菜ジュース
夕：お好み焼き、杏仁豆腐
167:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/13 21:52:05 rXeCo4ol.net
149/40.8（476日目）
朝/麦ごはん、切り干し大根、ウインナー、出汁巻き
昼/サーモンきゅうり太巻、赤出汁
夜/麦ごはん、焼明太子、海苔
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/チューペット、ピーナツ入りおかき
>>157
168:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/14 06:18:45 SK3sekKW.net
六時起床
六時 ご飯150g、しめじ豆腐味噌汁、卵焼き一切れ、キャベツ、ハムほうれん草炒め
十二時 弁当
十八時 ビール、ポテチ、マカロニサラダ
十九時 ビール、ストゼロ、ブリ塩焼き、コロッケ、トマト、キャベツ、ブロッコリ、菜っ葉、マカロニサラダ
二十一時 焼酎、冷凍唐揚げ三個
2270kcal
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 07:56:21 ZnNY8M25.net
炭酸水、梅酢ソーダ、ソーセージ粒マスタード、手羽中照焼
炭酸水、パルム抹茶ミニ
カシスソーダ、中華丼
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 09:58:42 QB5YiNz0.net
>>162
344日目 163/59.75
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、卵焼き、もずく酢、グラタン
間）チョコパイ
夕）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、サーモンサラダ寿司4、ミニエビカツ6+タルタルソース
間）チョコクッキー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 12:55:12 Vwo1aRZt.net
151/44.7
朝 なし
昼 アメリカンドッグ、じゃがいもマヨ和え、コーンスープ
夜 アジフライ、ささみときゅうりの和え物、筍のバター醤油焼き、若竹煮、ごはん（60g）
間食 みかん、パイナップル、クリーム玄米ブラン1枚
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ストロベリーラテ、デカビタ、ブラックコーヒー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 18:37:11 bxBuwUvo.net
161cm/47.7kg/21.8%/♀ /起床時
昨晩追加：パイナップル+ヨーグルト
朝：あこロール少し、珈琲シフォンケーキ1/2、トマトとモッツァレラ入りオムレツ、小松菜、プチトマト、人参しりしり、カフェオレ
昼：あこロール+モッツァレラ、サムギョプサル、新玉葱と小松菜としめじのマヨサラダ
夜：納豆ごはん、豚汁(豚肉 玉葱 しめじ 人参 大根 南瓜 蓮根 蒟蒻 豆苗 生姜)
間：ミルクティー、そば茶
腹周りがやばい（ﾟдﾟlll）
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 19:25:19 DTh6aS2Z.net
朝：ヨーグルト、スティックパン、カフェオレ
昼：ブロッコリーのえびマヨ、野菜豆
夕：かれいの煮付け、蒸しじゃが芋、コーン醤油炒め、ご飯
間：シナモンロール、コーヒー
174:
20/05/14 22:17:14.38 CFMsgGMl.net
149/41.0（477日目）
朝/麦ごはん、ウインナー、目玉焼き、ほうれん草チーズ炒め、きゅうりの漬物
昼/鮪いくら丼、めかぶ
夜/小松菜のおひたし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコクッキー2枚
>>166
175:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/15 06:26:47 cQLyO/3U.net
六時起床
六時 卵かけご飯、豆腐わかめ玉ねぎ味噌汁、卵焼き一切れ、マカロニサラダ、スナップエンドウ
十二時 弁当
十九時 ご飯160g、ごぼう味噌汁、すき焼き風煮、筍油揚げ煮物
間食 ブラック缶コーヒー、ジュース
1840kcal
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 06:42:09 /98diYIH.net
炭酸水、中華スープ、塩鯖焼、発芽玄米ご飯
パルム抹茶ミニ、カシスソーダ
納豆卵かけご飯、ラブレライト鉄、梅酢ソーダ
抹茶チョコ、麦茶
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 09:52:21 U53gEaXy.net
>>169
345日目 163/59.75
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、トマト、ゆで卵半分、納豆+わさびのり+キムチ、野菜天+ソースマヨ、ししゃも5+明太マヨ
間）牛乳寒天
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ひとくちタツタ5、豚キムチ鍋の残り+卵
間）赤福
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 12:46:54.57 KoJcI2bn.net
151/44.5
朝 なし
昼 スクランブルエッグトースト（6枚切り1枚）明太ポテマヨはんぺん2枚
夜 ハヤシライス（ごはん100g）
間食 みかん、パイナップル、ぶどう、プロテインバー
飲み物 水、カフェオレ、ストロベリーラテ、デカビタ、ブラックコーヒー、緑茶
179:
20/05/15 18:36:36.40 OOu8vW
180:td.net
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 19:55:39 4/yEN4X6.net
161cm/47.8kg/21.8%/♀ /起床時
昨晩追加：ホエイプロテイン、煎茶
朝：豚汁(豚肉 玉葱 しめじ 人参 大根 南瓜 蓮根 蒟蒻 豆苗 生姜)、白米ごはん
昼：納豆、豚汁、白米ごはん
夜：ジェノベーゼパスタ、グリッシーニ+生ハム、南瓜とトマトのチーズ焼き、ホエイプロテイン
間：小豆シフォンケーキ1/2、baciチョコ、芋けんぴ、珈琲、ルイボス茶
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 08:16:33 m+Qv4e7Q.net
炭酸水、鯵干物、発芽玄米ご飯、胡麻高菜
抹茶チョコ、麦茶
チーズ野菜カレー玄米と十五穀ごはん、福神漬
梅酒ソーダ
183:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/16 08:21:15 DL0afxpw.net
六時起床
六時 ご飯100g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ、納豆
十二時 弁当
十九時半 ガストバーガー、ジュース
間食 ブラック缶コーヒー、コーラ、アイス
2420kcal
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 11:49:37 Log+Mpoa.net
158/68
フルグラひとつかみ
レタス玉ねぎタコサラダ
キットカットミニ3つ
豚しゃぶレタス
ズッキー二
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 11:49:37 Log+Mpoa.net
158/68
フルグラひとつかみ
レタス玉ねぎタコサラダ
キットカットミニ3つ
豚しゃぶレタス
ズッキー二
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 12:25:58 mgQwmHxB.net
151/44.6
朝 なし
昼 カップ焼きそば、明太ポテマヨはんぺん2枚
夜 ハヤシライス（ごはん80g）
間食 みかん、ぶどう、チロルチョコ1個
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、ストロベリーラテ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 15:47:19.28 r746chd2q
体重：23.5Kg
BMI：14.9
体脂肪：22.1%
筋肉量：25.0Kg
内臓脂肪：1.0
基礎代謝：765Kcal
基礎体温：35.35℃
朝食：ポタージュ：71Kcal
昼食：蟹とトマトクリーム：371Kcal
間食：白い恋人×3：160Kcal
夕食：なすの揚げびたし：92Kcal
常飲：爽健美茶：0Kcal
Total：794Kcal
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 18:18:00 Y7J95tWS.net
161cm/48.3kg/22.1%/♀ /起床時
昨晩追加：スタバカフェラテ
朝：納豆ごはん、豚汁(豚肉 玉葱 しめじ 人参 大根 南瓜 蓮根 蒟蒻 豆苗 生姜)
昼：鶏肉と南瓜のクリームシチュー、あこロール
夜：鶏肉と南瓜のクリームシチュー、ゆで卵、グリッシーニ
間：グリッシーニ+生ハム、baciチョコ、揚げ餅、煎茶
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 22:28:26 tfX538pu.net
>>176
346日目 163/60.10
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、納豆+わさびのり+キムチ、ほっけ+ポン酢、オニオンスープ、チョリソ３+明太マヨ
間）チーズおかき、チョコクッキー
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、カレールー+天かす+たまご
間）瀬戸内レモンイカ天、チョコクッキー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 07:39:06.26 IUfe0ytXS
体重：33.4Kg
BMI：14.8
体脂肪：22.1%
筋肉量：24.9Kg
内臓脂肪：1.0
基礎代謝：24.9Kcal
基礎体温：34.98℃
朝食：ポタージュ：71Kcal
昼食：深味ミートソース：376Kcal
間食：白い恋人×3：160Kcal
夕食：なすの揚げびたし：92Kcal
常飲：爽健美茶：0Kcal
Total：719Kcal
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 07:54:02 JNAPdluT.net
炭酸水、抹茶チョコ
オニオンスープ、塩鮭焼、発芽玄米ご飯、冷凍豆乳麦芽珈琲
アスパラペンネアラビアータ、麦茶
赤カブ漬、麦茶、ブラッドオレンジプリン
梅酢ソーダ
192:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/17 08:05:00 Q87GuOPW.net
八時起床
八時 ご飯40g、チキン海老トマト煮、鯖塩焼き、ほうれん草、リアルゴールドゼリー
十二時半 野菜ラーメン、唐揚げ、ミニチャーハン
十九時 ご飯30g、油揚げ菜っ葉味噌汁、豚生姜焼き、キャベツ、トマト、スナップエンドウ、冷奴、ブラック缶コーヒー
一時 ご飯120g、冷凍牛丼の具、生卵
2820kcal
193:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/17 08:50:59 F/UwmtiI.net
149/41.8（479日目）
朝/麦ごはん、焼鮭、しらす、めかぶ納豆
昼/生ハムサンド3切れ、たまごサンド1切れ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/チョコバナナチップ半袋、ポテチ一掴み
>>178
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 13:17:20 P0CuY6RZ.net
151/44.5
朝 なし
昼 おにぎり梅、コロッケ
夜 冷やし中華（ハムきゅうり錦糸卵トマト）
間食 コーヒーゼリー、ダブルクリームサンド、ポテトチップス、リッツチーズサンド、ルマンド、クリーム玄米ブラン1枚
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ、ストロベリーラテ、デカビタ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 20:00:29 vkKbBE64.net
朝：キウイ、ヨーグルト、カフェオレ
昼：鶏レバー煮、ご飯
夕：ベーコン、ホタルイカの酢味噌和え、キムチ納豆、ご飯、サラダ
196:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/17 21:02:54 F/UwmtiI.net
149/41.6（480日目）
朝/チーズトースト、トマトとアボカドのサラダ
昼/麦ごはん、塩鯖、ごぼうと人参の金平、らっきょう
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ピーナツかりんとう半袋、チョコビスケット2枚
>>191
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/17 23:40:51 ZbZrBbdK.net
>>187
347日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、納豆+わさびのり+キムチ、えびちり、きのこスープ、チョリソ2+明太マヨ
間）チョコクッキー
昼）カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、から揚げ棒、ハシュポテ、豚しゃぶサラダ
間）チョコクッキー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
198:禁酒マン
20/05/18 05:53:48.60 tksk5go/.net
七時半起床
九時半 ご飯130g、冷凍牛丼の具、生卵、目玉焼き、キャベツ
十二時 味噌汁
十五時 麻婆豆腐丼、プロテイン
十八時半 ご飯90g、ごぼう味噌汁、酢豚、キャベツ鯖缶酢和え、フキ大根がんも油揚げ煮物
2200kcal
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 07:37:14.68 y7NyhnXFv
体重：33.4Kg
BMI：14.8
体脂肪：22.1%
筋肉量：24.9Kg
内臓脂肪：1.0
基礎代謝：24.9Kcal
基礎体温：34.98℃
朝食：ポタージュ：71Kcal
昼食：芳醇バター醤油：349Kcal
間食：白い恋人×3：160Kcal
：ポッキー：191Kcal
夕食：親子丼：133Kcal
常飲：爽健美茶：0Kcal
Total：929Kcal
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 08:02:07.60 EGlkzPd1.net
麦茶、フォーガー、ラブレライト鉄、カフェオレ
きなこ微糖ココア
グレープフルーツジュース、冷凍ぶどう、鶏肉春雨サラダ、麦茶
生どら焼き、デカフェカフェオレ
麦チョコ、麦茶
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 09:25:07 Ui7wMX/G.net
>>195
348日目 163/60.00
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、チキボン4、豆腐ピリ辛ごま坦々、チーズカニカマ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き
間）ぶどう、柔らかイカ天
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 18:01:47.52 GJxiXHIg.net
151/44.7
朝 なし
昼 ハムチーズトースト
夜 あんかけチャーハン、大学いも
間食 ぶどう、パイナップル
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 19:45:46 m4qVK56v.net
161cm/47.6kg/22.2%/♀ /起床時
昨晩追加：蜂蜜生姜湯
朝：鮭のムニエル、納豆、サラダ(レタス チーズ 蒸し大豆)、梅干し、もち麦ごはん
昼：おにぎり(釜揚げしらす)
夜：鯖の塩焼き、小松菜と椎茸と玉子の炒め物、プチかまチーズ、サラダ(レタス パプリカ 蒸し大豆 チーズ)
間：ミルクフランス1/2、小魚アーモンド、カフェオレ
204:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/18 20:20:40 /EiUjx5v.net
149/41.5（481日目）
朝/麦ごはん、めかぶ納豆、金平、わかめスープ、みかんヨーグルト
昼/麦ごはん、麻婆豆腐、たこときゅうりの酢の物、らっきょう
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、梅酒
その他/おかき小袋、さきいか
>>194
205:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/18 20:48:40 tksk5go/.net
六時起床
六時 ご飯100g、豆腐わかめ味噌汁、卵焼き二切れ、納豆、キャベツ、スナップエンドウ
十二時 弁当
十七時半 明太子おにぎり
十八時 ご飯100g、なめこ味噌汁、煮魚二尾、ほうれん草、スナップエンドウ、がんも
二十時 カップ麺、プロテイン
2440kcal
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 09:03:12 dQcCShjz.net
麦茶、切干大根とめかぶの味噌汁、塩鯖焼、発芽玄米ご飯玄焙じ茶漬、福神漬、カフェオレ
きなこ微糖ココア、抹茶パルムミニ
グレープフルーツジュース、温泉卵稲荷揚げ冷やし蕎麦
ブランデーきなこ微糖ココア
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 12:57:01.26 LPQxFDlw.net
>>199
349日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、チーズカニカマ、焼鯖+ポン酢、卵スープ、ゆで卵+明太マヨ、野菜天2+ソースマヨ
間）チーズおかき、キットカット
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、餃子、糖質0麺+明太パスタソース
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 13:05:39.50 CAngQeWO.net
151/44.7
朝 なし
昼 たこ焼き6個
夜 マック（チキンタツタ、ポテト）
間食 パイナップル、メロン
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/19 19:17:31.83 Dj6JT9cB.net
161cm/46.9kg/21.7%/♀ /起床時
昨晩追加：パイナップル+ヨーグルト、そば茶
朝：とろけるチーズパン、くるみカマンベールスティック、パイナップル+ヨーグルト
昼：鯖の塩焼き、小松菜と椎茸と玉子の炒め物、サラダ(レタス パプリカ 蒸し大豆 チーズ)
昼：鮭のムニエル、小松菜と椎茸と玉子の炒め物、サラダ(レタス パプリカ 蒸し大豆 チーズ)
間：小魚ナッツ、カフェオレ、そば茶
210:
20/05/19 19:31:00.82 9H19DhZD.net
149/41.7（482日目）
朝/麦ごはん、鶏ハム、しらす大根おろし
昼/麦ごはん、茄子の煮浸し、トマトオリーブオイル漬け、わかめスープ
夜/わかめスープ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/野菜かりんとう、苺チョコ3粒
>>202
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 07:36:58 Vrlf7wkF.net
麦茶、鶏もも焼、茄子アスパラペンネアラビアータ、カフェオレ
いちごレアチーズ、デカフェカフェオレ
赤かぶ漬、麦茶
和風スープ、豚肩ロース焼、発芽玄米ご飯、微糖辛ジンジャーエール
微糖きなこココア、レーズンサンド
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 18:02:58.18 pjxVlifI.net
161cm/46.4kg/20.8%/♀ /起床時
昨晩追加：ハーゲンダッツロイヤルジャスミンティー1/2
朝：鮭のムニエル、パプリカ、梅干し、もち麦ごはん
昼：プロテイン入りシリアル+牛乳、チーズタルト
夜：ジェノベーゼパスタ、黒胡椒ハム、ツナと野菜のマヨサラダ(ゆで卵 胡瓜 玉葱 蒸し大豆 パプリカ)
間：パイナップル+ヨーグルト、グリッシーニ、チーズ、カフェオレ、そば茶
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 18:29:10.03 DGxuvfWf.net
151/44.7
朝 なし
昼 コロッケサンド
夜 お寿司7貫
間食 メロン、ルマンド
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー
214:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/20 19:50:23 AyDLblVe.net
三時起床
三時半 即席ラーメン
十二時 弁当
十九時 ご飯180g、つみれ味噌汁、餃子、筑前煮、きゅうりわかめ酢の物
間食 ポカリ、ジュース、プロテイン
2280kcal
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/20 23:34:17.14 hfTW9ycb.net
>>205
350日目 163/59.50
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、カニカマ、ほっけ+ポン酢、ナスの味噌汁、味玉、野菜天2+ソースマヨ、もずく酢
間）サクッテ、ミニジャムパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 01:20:46 rcU4xGTC.net
170/62
朝 モンスター0kcal
昼 オートミール、レトルトカレーのルー、味噌汁
夜 お好み焼き（オートミール、キャベツ、卵）
調製豆乳カロリー45%オフ
217:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/21 06:18:19 3JoBqjPn.net
六時起床
六時 サンドイッチ、卵焼き二切れ
十二時 弁当
二十時 五目おにぎり二個、馬鈴薯ほうれん草味噌汁、肉巻きインゲン、キャベツ、ブロッコリ、プチトマト、かぼちゃサラダ、茄子厚揚げ煮物
間食 燻製玉子、炭酸ジュース
2250kcal
218:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/21 07:13:52 86YSZWTW.net
149/41.5（483日目）
朝/麦ごはん、ほうれん草ホワイトソース和え、伊達巻、味噌汁
昼/ピザトースト、トマト
夜/春雨スープ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/フルーツロールケーキ2切れ、
>>208
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 07:42:49.75 4avnQhAP.net
麦茶、わかめ味噌汁、鶏もも照焼、玄米と十五穀ご飯、カフェオレ
きなこ微糖ココア
オレンジジュース、ミックス大根サラダリンゴ酢ドレッシング、コロッケ、鮭お握り
たらこお握り
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 10:26:52 KHK05Prb.net
>>213
351日目 163/59.35
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆+わさびのり+キムチ、カニカマ+明太マヨ、ししゃも+マヨ、オニオンスープ、味玉、野菜天2+ソース、もずく酢
間）サクッテ、ミニチョコパイ、
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ドライカレールーのチーズ焼き
間）瀬戸内レモンイカ天
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 13:54:38.65 sMEcTsoS.net
151/44.5
朝 プロテインバー
昼 うずらの卵フライ1串
夜 カレーパン、あんホイップデニッシュ、バターデニッシュ、ベーコンとチーズのデニッシュ、コーンとブロッコリーのホワイトクリームパン、あん食パン、もう1種類パン
間食 メロン、パイナップル、ベビーチーズ1個
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー
222:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/21 19:20:56 86YSZWTW.net
149/41.8（484日目）
朝/麦ごはん、鶏ハム、トマト、パプリカのピクルス
昼/チーズトースト、ウインナーとピーマンの炒めもの
夜/ひじき豆、トマト冷製スープ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、桃サイダー
その他/チーズクラッカー5枚、黒糖棒1本
>>216
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 19:58:35.56 E0lQk+sr.net
161cm/46.7kg/？%/♀ /起床
朝：国産かぼちゃブレッド、黒胡椒ハム、ツナと野菜のマヨサラダ(ゆで卵 胡瓜 玉葱 パプリカ)
昼：餃子、煮物(蓮根 南瓜 牛蒡 さつまいも) 、ツナと野菜のマヨサラダ
夜：お鍋(鶏肉 小松菜 水菜 人参 しめじ)、もち麦ごはん
間：ひろしま檸檬ケーキ1/2🍋、ムトン1/4🥜、塩パンあんバター1/4🥐、カフェオレ☕、煎茶🍵
224:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/22 06:29:48 dYzJ28Ch.net
六時起床
六時 ご飯50g、わかめ馬鈴薯味噌汁、卵焼き二切れ、味海苔、ブロッコリ、プチトマト、スナップエンドウ
十二時 弁当
十八時 ビール、チューハイロング、焼酎、燻製玉子、サラミ
十九時 肉野菜炒め、スナップエンドウ人参豆腐山芋煮物、きゅうりもずく酢
間食 プロテイン
1780kcal
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/22 07:05:25 4jCQ3ack.net
オレンジジュース、麦茶、サラダとろろ蕎麦
鮭お握り、赤かぶ漬、麦茶
カフェオレ
生姜野菜もち麦スープ、手羽中焼、麦茶
デカフェカフェオレ
沢庵、麦茶
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/22 12:33:46 XV0CsTnK.net
>>218
352日目 163/59.30
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、キャベツと豚肉の中華炒め、糖質0麺カレーそば
間）ハッピーターン3、雪の宿、チョコクッキー
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、プラスベジ旨辛から揚げ6、エビフライ＋たるたる、ポテサラ
間）ハッピーターン
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/22 12:41:31 Ai5wSqaW.net
151/44.4
朝 なし
昼 ななチキ、あん食パン
夜 手羽元のさっぱり煮（うずら、ネギ）、ほうれん草の胡麻和え、ハムエッグ、ごはん（60g）
間食 ぶどう、パイナップル
飲み物 水、ブラックコーヒー、カフェオレ
228:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/22 19:54:31 qJ+UPhH2.net
149/42.0（485日目）
朝/チーズトースト、ベーコントマト炒め、コーン
昼/小松菜の白和え、明太子ポテトサラダ、かいわれ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/おからクッキー4枚
>>220
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/22 23:08:18 RjJOCTGd.net
161cm/46.4kg/21.3%/♀ /起床時
朝：釜揚げしらすピッツァ、明太子フランス1/2、サラダ(水菜 パプリカ 玉葱 ゆで卵)
昼：国産かぼちゃブレッド、ウインナーパン
夜：鰤の照り焼き、鶏つくね、 水菜、ゆで卵、味噌汁(鶏肉 小松菜 水菜 人参 小葱 しめじ)
間：プロテイン入りシリアル+牛乳、ホットミルク+シナモン+蜂蜜、珈琲、カフェオレ
230:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/23 10:00:56 Yz9cjuMF.net
六時起床
六時半 焼きそばソーセージパン、わかめ豆腐味噌汁、卵焼き二切れ、ほうれん草、ブロッコリ、プチトマト、スパゲティサラダ一口分
十二時 弁当
十八時半 茄子油揚げ味噌汁、イワシ塩焼き二尾、がんもサヤインゲン煮物
二十時 ビールロング、カップ混ぜそば、エビチリ
間食 ポカリ、レッドブル
2600kcal
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/23 10:07:58 bFyGyQTM.net
>>224
353日目 163/59.35
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋韓国のり＋キムチ、もずく酢、チーズダッカルビ、野菜天２＋ソースマヨ、カニカマ＋マヨ、味玉、コーンスープ
間）ハッピーターン3、サクッテ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖、ドライカレーのチーズ焼き
間）ハッピーターン5
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、ミルクと果実
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/23 11:05:54 VGiRMedr.net
麦茶、大根ミックスサラダポン酢ドレッシング、豚汁、鶏もも照焼、玄米と十五穀ご飯
カフェオレ
冷凍大学芋、手羽中焼、梅酢ソーダ
カステラ小、麦茶
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/23 13:05:16 MVCfh1kP.net
昨日追加
間食 6Pチーズ
151/44.6
朝 なし
昼 ツナマヨチーズトースト
夜 ハムエッグ、餃子、じゃがいもの煮っころがし、スパゲティサラダ、ごはん（60g）
間食 みかん、ぶどう、6Pチーズ
飲み物 水、カフェオレ、緑茶、ブラックコーヒー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/23 22:27:09.60 xmTCsJUp.net
161cm/46.5kg/21.1%/♀ /起床時
朝：鰤の照り焼き、鶏つくね、味噌汁(鶏肉 小松菜 水菜 人参 小葱 しめじ)、もち麦ごはん
昼：プロテイン入りシリアル+牛乳
夜：国産豚と彩り野菜の黒酢ソース、珈琲、ココア、カプチーノ、黒豆きな粉茶
間：パニーニ(玉子)、カヌレ、ホットミルク+シナモン+蜂蜜、煎茶
235:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/23 23:53:36 kGhftdDY.net
九時半起床
十時半 ビールロング、カップ麺、冷凍コロッケ、卵焼き
十三時 チューハイロング二本、豚肉茄子ピーマン炒め、冷凍チーズささみフライ、カップ天ぷらうどん
十九時 ご飯80g、肉じゃが、ツナサラダ
二十一時 ご飯160g、冷凍牛丼、生卵
間食 コーラ少し、ラムネ
2460kcal
236:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/24 07:28:21 F43dpBqb.net
149/41.6（486日目）
朝/麦ごはん、目玉焼き、ウインナーとピーマン炒めもの、ゴーダチーズ
昼/チキンラーメン、コーン、白ねぎ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/おからクッキー3枚
>>226
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/24 09:27:37.58 iY8mYby1.net
麦茶、刺身蒟蒻生姜大蒜醤油、鶏レバーさっと煮漬、切干大根味噌汁
冷凍ぶどう、大学芋残り、カステラ小、レーズンサンド、麦茶
チーズビーフカレー、玄米と十五穀ご飯、福神漬、麦茶
抹茶チョコ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/24 10:32:39 8PjEE89m.net
>>229
354日目 163/59.25
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋韓国のり＋キムチ、もずく酢、野菜天2＋タルタルソース、カニカマ＋マヨ、味玉、肉すい、チキボン4、しめじと糸こんにゃくの炒め煮
間）サクッテ
昼）餃子の皮ピザ8
間）ハッピーターン3
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/24 13:02:19.31 uFT/uFk1.net
151/44.5
朝 なし
昼 マヨコーンチーズトースト
夜 ラタトゥイユ（ズッキーニなすトマト玉ねぎパプリカミックスビーンズ）、バターライス、目玉焼き
間食 ぶどう、パイナップル
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
240:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/24 20:01:21 F43dpBqb.net
149/41.5（487日目）
朝/麦ごはん、手羽先3本、いんげんとコーンの炒めもの
昼/キーマカレー、温玉、らっきょう
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/ポテチ一掴み、チータラ半袋
>>234
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/24 20:30:38 OEZtqRdO.net
161cm/46.4kg/20.7%/♀ /起床時
朝：肉団子、ニラ玉、温野菜サラダ(ブロッコリー 人参 プチトマト)、味噌汁(えのき茸 人参)、もち麦ごはん、パイナップル+ヨーグルト
昼：スコーン2種(ラズベリー1/2、ココア1/2)、バナナ
夜：春巻き、餃子、焼売、肉団子、ニラ玉、温野菜サラダ(ブロッコリー 人参)、もち麦ごはん
間：シェフの思い出メロンパン、ミルクフランス、珈琲、カフェオレ、煎茶
甘いもの系食べ過ぎ(@_@)
242:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/24 21:16:11 GoLa+VgD.net
六時半起床
八時半 即席ラーメン、生卵
十二時 素麺、薄焼き卵、サラダチキン、きゅうり
十九時 ビール三本、チューハイロング、唐揚げ、肉焼売、ブリ塩焼き、キャベツ酢漬け、ひじき煮物、ツナサラダ
1750kcal
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 08:27:31.13 Pq44g2OO.net
麦茶、冷凍ぶどう
刺身蒟蒻酢味噌、胡麻わかめスープ、レバーさっと煮漬、レスポワール
ポテトチップスうすしお、かりんとう、麦茶
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 12:37:03 Nfqpq5CY.net
151/44.2
朝 プロテインバー
昼 サンドイッチ（卵ハムきゅうり）
夜 ラタトゥイユ、くるみパン（マーガリン）
間食 パイナップル、アメリカンチェリー
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 13:10:17 qWK2b/qO.net
>>236
355日目 163/59.50
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺カレー味＋たまご＋天かす
間）ミニチョコパイ、雪の宿
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、餃子の皮ブリトー7、生うにご飯少々
間）レーズンバターパイ半分、柔らかイカ天
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/25 18:44:58 JzSLJxk9.net
161cm/46.6kg/20.8%/♀ /起床時
昨晩追加：カフェオレ+シナモン
朝：肉団子、チーズ、温野菜(ブロッコリー 人参)、もち麦ごはん+釜揚げしらす、パイナップル+ヨーグルト
昼：国産かぼちゃブレッド、アーモンドスコーン1/2、メロンパン1/2、バナナ
夜：鶏肉と野菜の和風パスタ(茄子 人参 玉葱 豆苗)、ツナと胡瓜のマヨ和え(ゆで卵 玉葱 チーズ)
間：素焼きアーモンド、カフェオレ、そば茶
247:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/25 23:26:06 1ynAog+F.net
149/41.5（488日目）
朝/麦ごはん、ウインナー、目玉焼き、あさり味噌汁
昼/ピザトースト、コールスロー
夜/わかめスープ
飲み物/ダイエットコーラ
その他/柿ピー、粒チョコ2つ、ミルク飴
>>238
248:禁酒マン
20/05/26 08:19:47.92 5+R87ot8.net
六時起床
六時半 プロテイン、ご飯40g、味噌汁、卵焼き二切れ、豚焼肉一枚
十二時 弁当
十八時半 カレーライス、納豆、スナップエンドウ、ブロッコリ、キャベツ
間食 コーラ
2150kcal
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 09:49:02 UH17fnzz.net
麦茶、蟹ビスク、十六穀米粥
ポテトチップスうすしお、麦茶
かりんとう、麦茶
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 10:25:21 o4q4n0V7.net
>>243
356日目 163/59.60
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋韓国のり＋キムチ、野菜天2＋ソースマヨ、味玉、味噌汁、生ウニご飯、もずく酢
間）チョコクッキー ハッピーターン2
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、きゅうり＋明太マヨ、ひとくちタツタ、チキンタツタめんたいチーズ
間）ハッピーターン4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 14:07:36 M2Ae03UK.net
151/44.2
朝 なし
昼 ななチキ、薄皮クリームパン1個
夜 お雑煮（お餅1個半）、卵焼き、笹かまぼこ
間食 葛饅頭2個、薄皮クリームパン1個、リッツチーズサンド3枚、じゃがりこ半分、ひと口ルマンド半分
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 14:08:14 M2Ae03UK.net
>>249
書き忘れ
間食 クリーム玄米ブラン1枚
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 16:34:22 nZ5dgdHx.net
161cm/47.3kg/21.4%/♀ /起床時
昨晩追加：プリン
朝：レバニラ炒め、プチトマト
ツナと胡瓜のマヨ和え(ゆで卵 玉葱 チーズ)
もち麦ごはん
昼：レーズン&くるみパン、ゆで卵
プチトマト、チーズ
夜：とんかつ、餃子、レバニラ炒め、プチトマト
小松菜の辛子酢味噌和え
茄子とピーマンの味噌炒め
もち麦ごはん
間：ヨーグルト+蜂蜜+大豆レシチン
カフェオレ、そば茶
254:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/26 21:08:50 evw1L2eZ.net
149/41.6（489日目）
朝/麦ごはん、ベーコンと玉ねぎ入り卵焼き、人参ごぼうマヨ和え
昼/寿司6貫
夜/釜玉うどん
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/ミルク餅、ナッツ小袋2つ
>>245
255:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/26 21:10:38 PV/kQzPZ.net
六時起床
六時半 カレーライス、味噌汁、納豆
十二時 弁当
十八時半 ご飯160g、馬鈴薯わかめ味噌汁、納豆、豚生姜焼き、キャベツ、スナップエンドウ、菜っ葉木の実和え、かぼちゃ煮物
間食 ポカリ、プロテイン、ヨーグルトドリンク
2600kcal
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 05:34:03 7y3tuN2Y.net
麦茶、豚肩ロース葱焼、玄米と十五穀ご飯
かりんとう、麦茶
塩ラーメン、梅酢ソーダ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 13:06:55.39 PuXE7S1R.net
151/44.5
朝 なし
昼 ピザトースト
夜 サーモンムニエル、ジャーマンポテト、玉ねぎのかきたま汁、ごはん（60g）
間食 パイナップル、チーズはんぺん2枚
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー、デカビタ、プロテイン
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 18:52:16.27 paHvMrVc.net
161cm/47.1kg/22.2%/♀ /起床時
夜：蒸し鶏、プチトマト
小松菜の辛子酢味噌和え
茄子とピーマンの味噌炒め
もち麦ごはん
昼：レーズン&くるみパン
ソーセージ&カレードッグ
小松菜の辛子酢味噌和え
茄子とピーマンの味噌炒め
ゆで卵、プチトマト
夜：鶏肉のクリームシチュー(人参 青梗菜 玉葱)
野菜のマリネ(3色パプリカ プチトマト 胡瓜 玉葱)
クランベリーチーズパン、チーズ
間：パン4種少しずつ(アップルパイ、ミートパイ、キッシュ、メロンパン)、カフェオレ、そば茶、煎茶
259:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/27 21:51:11 S1IbYClo.net
149/42.0（490日目）
朝/デニッシュスティック2本、ゴーダチーズ、バナナ
昼/サーモンレタスサンド、コンソメスープ（鶏むね肉、キャベツ、玉ねぎ、コーン）
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/ナッツ小袋3つ、アイスクリーム
>>252
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/27 21:53:26 TX/FVcdB.net
>>248
357日目 163/59.70
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、納豆＋韓国のり＋キムチ、野菜天2＋ソースマヨ、味玉、もずく酢、アヒージョ、カットきゅうり＋明太マヨ
間）ハッピーターン4
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）レーズンバターパイ、ハッピーターン4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
261:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/05/28 06:17:47 BmbMeJqn.net
六時起床
六時半 卵かけご飯、豆腐わかめ納豆、卵焼き二切れ、ほうれん草
十二時 弁当
十八時 カップ麺
十九時 ご飯130g、アジ塩焼き、エビフライ、チーズ厚揚げ一個半、さやえんどう、苺
間食 スポーツドリンク、プロテイン
2160kcal
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/28 06:19:04 TRRyd3Fx.net
麦茶、ごま赤飯、ラブレライト鉄
ポテトチップス、レモンジンジャーエール
豚中華丼玄米と十五穀ご飯、麦茶
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/28 09:51:34.04 R8rdA1Y0.net
>>258
358日目 163/59.55
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、ゆで卵＋明太マヨ、糖質0麺＋明太パスタソース、もずく酢、ミートボール
間）ハッピーターン4、レーズンバターパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）ハッピーターン4
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/28 12:56:48 RjtSiNGr.net
151/44.5
朝 なし
昼 ツナマヨチーズトースト
夜 牛丼（ごはん100g）、煮豆
間食 パイナップル
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/28 21:11:58.53 05v5WZL7.net
161cm/47.1kg/21.5%/♀ /起床時
昨晩追加：ひよ子
朝：鶏肉のクリームシチュー(人参 青梗菜 玉葱)
野菜のマリネ
(3色パプリカ プチトマト 胡瓜 玉葱)
もち麦ごはん
昼：魚河岸揚げ、納豆ごはん
スコーン2種1/2ずつ
夜：ササミチーズフライ、ひじきと野菜の豆腐天
レタス、野菜のマリネ、しそ昆布
もち麦ごはん
間：プリン、素焼きアーモンド、珈琲、カフェオレ
体調不良(｡-_-｡)
266:禁酒マン
20/05/28 21:33:47.23 BmbMeJqn.net
六時起床
六時半 マグロたたき丼、あさり味噌汁、卵焼き二切れ
十二時 弁当
十九時 ご飯180g、豚肉ソテー、油揚げ大根味噌汁、キャベツ、プチトマト、蕨筍茄子薩摩揚げ煮物、魚肉ソーセージ
2100kcal
267:
20/05/28 21:43:11.71 YlXMAoHL.net
149/41.8（491日目）
朝/炊き込みご飯、玉子焼き、焼鮭、ほうれん草おひたし
昼/デニッシュスティック2本
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/アーモンド小魚3袋
>>257
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/29 07:27:44.91 B4maQDba.net
麦茶、ポテトチップスうすしお
きなこ微糖ココア
寿司、冷茶
きなこ微糖ココア
大根サラダ、イカ唐揚げ、梅酢ソーダ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/29 09:47:31.51 AShrCGCb.net
>>261
359日目 163/59.40
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、もずく酢、納豆＋きゅうり＋韓国のり、豚キムチ、ししゃも5＋明太マヨ、野菜天＋タルタルソース、ナスの味噌汁
間）ハッピーターン5、エリーゼ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）ミニチョコパイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/29 10:12:04 vDl4Uq8o.net
夜抜いても慣れたらいけるもんだな
朝食が旨いし節約できて最高
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/29 16:25:35 5fWfVYm1.net
151/44.3
朝 なし
昼 からあげ棒、大学いも
夜 メンチカツ、ほうれん草とたまごの炒め物、棒棒鶏サラダ、ごはん（60g）
間食 パイナップル、みかん、ヨーグルト
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
272:◆XIT9T4XAVlr2
20/05/29 20:02:56 2rRj7sQa.net
149/41.5（492日目）
朝/豆ごはん、ハム、ブロッコリー、キャベツの塩昆布浅漬け
昼/オムライス
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ヤクルト
その他/アーモンド小魚3袋
>>265
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/29 22:28:08.22 xhtXz+0F.net
161cm/47.1kg/22.2%/♀ /起床時
昨晩追加：ホットミルク+蜂蜜+シナモン
朝：ソーセージ、レタス、ゆで卵
マリネ(3色パプリカ 胡瓜 玉葱)
もち麦ごはん、バナナ
昼：おにぎり(釜揚げしらす 白胡麻)
鉄分入りシリアル+牛乳
夜：たらこ焼きそば
チーズ入り鶏つくね、レタス
間：抹茶シフォンケーキ1/2
パイナップル+ヨーグルト、珈琲
カフェオレ、ホットミルク+蜂蜜+シナモン
274:給ﾖ酒マン
20/05/30 07:58:37.63 xlRWHg+E.net
六時起床
六時半 ご飯80g、豆腐味噌汁、卵焼き二切れ、ミートボール二個
十二時 弁当
十九時 ビール、焼酎、唐揚げ、鮭ホイル焼き、ポテトフライ、コロッケ、レタス、プチトマト、ブロッコリ、冷やし中華
間食 スポーツドリンク
3330kcal
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 08:58:59 Vere5fLA.net
麦茶、スプラウトサラダ、寿司、イカ唐揚げ、カフェオレ
きなこ微糖ココア
イカ唐揚げ、麦茶
きなこ抹茶オレ、きなこ微糖ココア
枝豆、麦茶
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 13:05:13.19 c/Te1Bsx.net
151/44.2
朝 なし
昼 ピザトースト
夜 出前一丁（もやしキャベツ人参ハム生卵）
間食 クッキー1枚、みかん
飲み物 水、緑茶、カフェオレ、ブラックコーヒー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 21:21:15 JrHLtP0E.net
161cm/47.0kg/21.5%/♀ /起床時
朝：とんかつ、鶏つくね、レタス
山芋とろろ、もち麦ごはん
バナナ
昼：珈琲シフォンケーキ1/2
紅茶シフォンケーキ1/2
あんバターフランス1/2
ソーセージドッグ1/2
パイナップル+ヨーグルト
夜：鶏肉の甘酢あんかけ
煮物(絹揚げ エリンギ 小松菜 煮卵)
水菜、プチトマト
間：カフェオレ、珈琲、煎茶
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 21:59:10.68 B2Mb8vAJ.net
>>267
360日目 163/59.60
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、味玉、もずく酢、タンドリーチキン、焼き鯖＋ポン酢、カニカマ＋明太マヨ、きのことたまごのスープ
間）ハッピーターン2、サクッテ2
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、グラタン
間）ミニチョコパイ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 06:07:59.77 SnJHFQev.net
麦茶、大根サラダレモンドレッシング、貝寿司、鯖高菜巻、カフェオレ
カシスソーダ
麦茶、貝寿司、鯖高菜巻
麦茶、冷凍ぶどう、梅酢ソーダ
280:
20/05/31 08:18:03.01 Zs+MK2b3.net
149/41.4（493日目）
朝/チーズトースト、ミニトマト
昼/麦ごはん、鶏ハム、水菜とコーンのサラダ
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/ナッツ小袋3つ、チョコ1欠け
>>270
282:禁酒マン
20/05/31 08:49:22.72 EyFDQ4AS.net
七時半起床
七時半 ご飯160g、豆腐わかめ味噌汁、冷凍牛丼の具、目玉焼き、菜っ葉ギョニソ炒め
十三時 野菜ラーメン、半炒飯
二十時 カレイ唐揚げ、鯖塩焼き、ロールキャベツ、油揚げ白菜味噌汁、スポーツドリンク
2320kcal
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 13:15:26.45 yQ2hStdd.net
昨日追加
メロン
151/44.2
朝 なし
昼 ななチキ、チーズはんぺん2枚
夜 焼きそば（もやしキャベツ人参玉ねぎ豚バラ）
間食 リッツチーズサンド4枚、ひと口ルマンド、ミレービスケット10枚、カントリーマアム1枚、ホームパイ2枚、豆大福、牛乳寒天
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ
284:
20/05/31 20:03:16.87 Zs+MK2b3.net
149/41.5（494日目）
朝/明太子フランス、クリームチーズパン
昼/たらこ茶漬け、納豆、めざし5匹
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/チョコワッフル
>>278
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 20:04:44.65 7r+D1jHq.net
>>276
361日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、糖質0麺明太カルボナーラ風、もずく酢、カニカマ、タンドリーチキン
間）ハッピーターン2
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、餃子10＋ポン酢、グラタン少々
間）バナナブレッド半切れ
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
286:禁酒マン
20/05/31 20:57:06.33 EyFDQ4AS.net
>>279書き忘れ
十六時 ビール、チューハイロング、冷凍つくね、冷凍焼き鳥
350kcal追加
八時起床
九時 ご飯160g、冷凍牛丼の具、納豆、生卵
十二時 冷凍ピザ二切れ、冷凍お好み焼き一切れ、冷凍チキンライス少し
十七時 ラムネシェイク、倍グランベーコンバーガー
十八時 ビール二本、焼酎、カツオたたき、チーズフライ、肉野菜炒め、豆腐煮物
2450kcal
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 23:40:20 eAKRYcU0.net
161cm/？kg/？%/♀ /起床時
昨晩追加：カレーパン、パイナップル+ヨーグルト
朝：鶏肉の甘酢あんかけ、肉団子
煮物(絹揚げ エリンギ 小松菜)
水菜、プチトマト
もち麦ごはん、バナナ
昼：たらこ焼きそば、ソーセージ
魚河岸揚げ、水菜、プチトマト
夜：鮭の香草焼き、かに玉の甘酢あんかけ
蓮根のきんぴら、南瓜と茄子のかき揚げ
水菜、プチトマト、もち麦ごはん
間：あんバター塩パン1/2、もちもち明太子カマンベール1/2、カフェオレ、パイナップル+ヨーグルト、珈琲、そば茶、七香七茶
結構歩いた( ・∇・)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 07:03:48 VUXpLvhD.net
麦茶、キャベツサラダリンゴ酢ドレッシング、牛肩ロース焼、もち麦ご飯、カフェオレ
きなこ微糖ココア
パルム抹茶ミニ、麦茶
切干大根ととろろ昆布味噌汁、納豆巻
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/01 13:13:40.92 Cg8+8GDZ.net
151/44.2
朝 なし
昼スクランブルエッグトースト
夜 肉野菜炒め（もやし人参玉ねぎピーマンキャベツ豚肉）、春雨サラダ（ハムきゅうり錦糸卵）、ごはん（60g）
間食 パイナップル、みかん
飲み物 水、緑茶、ブラックコーヒー、カフェオレ