20/03/22 22:01:24.79 sHEaFj6M0.net
!extend:on:vvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット118周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/22 22:21:09.33 sHEaFj6M0.net
下り坂では上り坂と違って
斜面に対して上体を垂直に立てるのがいいようだ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/22 22:57:08.75 ibsEpI0rM.net
スレ乱立荒らしか
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn)
20/03/23 12:02:32 nsvlUIJ8a.net
ここはゴキブリが勝手に立てたスレですw
死ぬほどキモいぴょんぴょん日記(笑)を書き込むのでひたすら罵倒してやりましょうww
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)
20/03/23 17:36:26 XDqRNW+W0.net
上り坂でも上体を立てたら推進力が増して走りやすくなった
自然なペースでピッチ１１８に上がった
だけどストライドは１６８ｃｍに下がってタイムは悪くなった
でもピッチを上げる方向性は間違ってない
フォームがさらに効率化してきた
もうちょっとピッチ上げられんかな
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn)
20/03/23 19:36:21 6q1n5DnQa.net
ウォーキング＆ジョギング ダイエット118周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
おいゴキブリお前のゴミスレさっさと埋めろやノロマww
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29df-0ZVt)
20/03/23 20:19:10 k7fHltL10.net
ゴキブリ惨めやねえ
この板で最初に煽ったのはウエイト板の住民だし
それに続いてアニメ板の住民も途中参加で煽っただけなのに
何の関係もないダ板の住民に噛み付きだしてストーカーしだして
今現在アニメ板と同じ荒らしに昇格してんだもん
お前ウエイト板の住民にバカにされているの気づいていなかったの？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)
20/03/23 22:59:14 XDqRNW+W0.net
骨盤前傾によって前方への推進力を作り出す
これがピッチの原動力になる
だからピッチを上げるにはもっと骨盤前傾しないといけないということになる
どういうフォームにすればいいのか考えないと
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)
20/03/24 09:17:36 Psm54+E50.net
逆に言うと、腕の振りでピッチを上げようとしても無理ってことだな
アスリートは１７０くらいのピッチを骨盤前傾などのフォームで作り出している
俺はまだフォームが適正じゃないってこと
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)
20/03/24 10:15:27 Psm54+E50.net
念のため補足しておくと
（効率を最適化したフォームでの）最高速度はピッチを上げれば上がっていくけど
その速度で走り続けられるかどうかはVO2MAXで制限されるのは当然
そして速く走るには両方とも上げていかないといけない
きのうは風が弱かったけど今日はまた風が強くなって走りにくいな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)
20/03/24 17:11:31 Psm54+E50.net
走れるところは走ってきたが、北風が強くて走りにくくて寒かった
ピッチを上げる方法が分かった気がする
やはり後ろの足を前に持ってくるところに肝があった
後ろの足をできるだけ早く前に持ってきて膝を高く上げるようにすると
足の重さで体が前に倒れてピッチが上がるのである
つまり足の速さは歩く時のような等速ではないのだ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)
20/03/24 17:34:46 Psm54+E50.net
そんでちょっとやってみたんだけど風強くて短時間しかできず
あと体がやたら宙に浮く感じがして上下動が大きくなってるようだった
風の弱い日にまた試してみる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn)
20/03/24 19:54:17 jvm3flHxa.net
またゴキブリの妄想かよww
そのまま風に飛ばされて死ねば良かったのにww
ゴミが一匹死んで皆大喜びするぞww
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn)
20/03/24 19:55:43 mPTqlcJXa.net
238 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 19:18:04.40 ID:Psm54+E50
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊の自演も芸がない
「走ってきた」
「お疲れ様」
「ありがとうです」
いつもこれだからな
ぴょんぴょん日記も芸が無いww
有り得ない妄想をひたすら書き込む
いつもこれだからなww
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 20:23:11 Ctdtzbkf0.net
今更気がついたのか本当にバカだのう
ちなみに俺がお前にバイト扱いされたゼロシムだ
241 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:17:39.32 ID:Psm54+E50
b987
b962
上2ケタの方が固定なのはスマホのワッチョイと同じ系統だな
b987がb962に変わったの気づかず書き込んだなｗ
固定回線じゃないのバレました
隠蔽工作無駄だったなa5
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 20:29:12 Ctdtzbkf0.net
バカの上にマヌケか
病人は大変だな
まあ頑張れ
268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:25:30.55 ID:Psm54+E50
しかし自演がばれたから
ワッチョイになって固定回線に見えるSIMを本部から支給してもらうとはね
自演の指摘が効いたなｗ
でもプロバイダ部分変わっちゃってソッコーでバレましたなあ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 20:37:27 Ctdtzbkf0.net
面白いから黙ってたけどこれゼロシムじゃないぞ
296 無記無記名 sage 2020/03/02(月) 13:04:44.64 ID:nWK/+kHt0
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e)[sage] 投稿日：2020/03/02(月) 12:43:17.56 ID:HMDPGKgT0
俺金もらってないからはやくくれよ
ガイジ馬鹿にするだけで金もらえる素敵なバイトやりたいからはやく連絡先書けってｗ
毎日罵倒してノイローゼになるまで追い込んであげるよｗ
こらこら嘘はいかんぞゼロシム
ランサーズの件でお前らが金もらってることはすでに全国民が知ってる
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 20:38:34 Ctdtzbkf0.net
想像以上にマヌケだった
269 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:30:44.81 ID:Psm54+E50
ありゃ勘違いしてた
a5が自演してたのはf8だったか
f8もどうせゼロシムだろうけどな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 20:44:51 Ctdtzbkf0.net
良かったな
289 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0e-glYX [153.145.55.151 [上級国民]]) sage 2020/03/02(月) 12:47:36.56 ID:nWK/+kHt0
ああわかった
こいつ固定回線じゃなくて例のゼロシムなんだな
290 無記無記名 sage 2020/03/02(月) 12:48:25.58 ID:nWK/+kHt0
ゼロシムはスマホなのにワッチョイになるから固定回線と区別がつきにくい
270 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:33:42.30 ID:Psm54+E50
ゼロシム特定しやすいな
ワッチョイなのにプロバイダ部分の方が変わるから
こいつも安倍独裁政権のネット工作部隊
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 20:45:40 Ctdtzbkf0.net
まあ頑張れ
271 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:43:15.27 ID:Psm54+E50
勘違いしてるかもしれないが、
別にお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊に
ランニングフォームの研究を理解させるつもりはない
エアジョグだし頭悪いからどうせ理解できないだろうけどな
むしろ宝の山を前にして価値が理解できない蛆虫に対し
俺がどんどん上達してる間もお前らは相変わらず蛆虫のままだなあと
優越感に浸って眺めているんだよね
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 20:47:12 Ctdtzbkf0.net
アレ見抜かれたことになるのか
お大事に
272 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:44:37.57 ID:Psm54+E50
ゼロシムが正体見抜かれて悔しそうに荒らしてるｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 20:51:33 Ctdtzbkf0.net
病人は大変だな
お大事に
273 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:47:29.39 ID:Psm54+E50
俺は時々これをやる
ネットの愚民に宝の価値がある情報を書いてやる
誰か価値を理解するかなとドキドキするけど、まずバカの揚げ足取りくらいしか返ってこない
俺だけが賢いと知ってちょっとホッとする
ネットは愚民ばっかりなんだよな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 20:55:49 Ctdtzbkf0.net
ちょっと面白い
274 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 20:54:17.03 ID:Psm54+E50
俺はどんどん世界の謎や秘密を解明してるけど
正常性バイアスや常識に凝り固まった愚民に言っても理解されないのは慣れてる
天才とは孤独なものなのだ
愚民と馴れ合ってもつまらんので馴れ合いはしない
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 20:59:45 Ctdtzbkf0.net
続きは?
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 21:04:04 Ctdtzbkf0.net
「慣れている」って本当に誰からも相手にされていないんだな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 21:04:48 Ctdtzbkf0.net
やべぇ
面白い
275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 21:03:39.63 ID:Psm54+E50
間違いなく天才だよな俺
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の正体と手口を全部見抜いてるからな
そのことは俺に攻撃を続けてるお前らが一番わかってるはずだ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 21:08:13 Ctdtzbkf0.net
天才、続きは?
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 21:09:37 Ctdtzbkf0.net
うん、うんそうだな
276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 21:08:46.56 ID:Psm54+E50
歴史を紐解けば天才というのは愚民に理解されず
不遇な人生を送ることが多いというのはすぐにわかることだけどな
愚民はそれすら知らないから呆れる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 21:18:06 Ctdtzbkf0.net
天才、続きは?
焦らすなよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 21:21:02 Ctdtzbkf0.net
正直ぴょんぴょん日記よりこっちの方が人気出る
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 21:53:27 Ctdtzbkf0.net
277 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 21:41:12.95 ID:Psm54+E50
696 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/24(火) 21:14:35.73 ID:Y5X0L4Rt0
275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage] 2020/03/24(火) 21:03:39.63 ID:Psm54+E50
間違いなく天才だよな俺
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の正体と手口を全部見抜いてるからな
そのことは俺に攻撃を続けてるお前らが一番わかってるはずだ
276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[sage] 2020/03/24(火) 21:08:46.56 ID:Psm54+E50
歴史を紐解けば天才というのは愚民に理解されず
不遇な人生を送ることが多いというのはすぐにわかることだけどな
愚民はそれすら知らないから呆れる
今日はかなり効いてるみたいだな
この飛ばし方
わかりやすいw
やっぱ蛆虫にはわからんか
まったく逆だ
最近次々にフォームの発見があるしいろいろとうまく行ってて調子に乗ってんだよ
そんで蛆虫のお前らを見て優越感に浸ってる
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 21:54:35 Ctdtzbkf0.net
ゴメン、寝てた
フムフムなるほど
278 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 21:42:54.54 ID:Psm54+E50
698 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/24(火) 21:26:17.15 ID:iJEDilud0
ランニングフォームを研究したければ
専門書を読むか専門家に聞けばいい
わざわざネット掲示板荒らしのクソ日記を読み込む馬鹿はいない
だから言ってるだろ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊に理解させるつもりもないし理解できるとも思ってない
宝の山がただで手に入るのに蛆虫が気づかないのを見て楽しんでるだけ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Nb+f)
20/03/24 21:56:03 Ctdtzbkf0.net
さすが天才だ
そこに気がつくとわ
279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 21:43:48.19 ID:Psm54+E50
天才は孤独だからちょっと意地が悪くなるな
まあしょうがない
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)
20/03/24 23:00:34 Psm54+E50.net
ずっと疑問だったからな
なぜアスリートは後ろの足を急いで前に持ってくるのか
その答えは足の重さで骨盤前傾の効果を増して推進力を上げてピッチを上げるためだったんだな
アスリートはこのフォームで１７０とかのピッチを得ている
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)
20/03/24 23:05:41 Psm54+E50.net
長距離の勘所は限界までの省エネにある
燃費がよければ同じ量のガソリンで遠くまで走れるという理屈だ
だから長距離アスリートはできるだけ筋力を使わない
筋力ではなくフォームによって重力を推進力に変えている
これを理解している人がどれだけいるやら
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b989-Nb+f)
20/03/24 23:50:03 MPoPiVzd0.net
つまらない
280 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) sage 2020/03/24(火) 23:12:20.71 ID:IJutWUNY0
706 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/24(火) 22:37:44.65 ID:/ZCTMNxi0
そもそもNG推奨するかどうか決めるのはこっちの(元)アニメ板住人じゃなくてあちらのダイエット板の方々だろうし
この手口、安倍が「それは国会がお決めになること」って逃げるのと同じ
裏でつながってるくせに、別々だから関係ありませんと嘘をつく
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79)
20/03/24 23:55:53 IJutWUNY0.net
そのアイデアが浮かんだのは
長距離アスリートの大腿四頭筋の筋力が高齢者並み、という信じられないデータを見た時だった
筋力がこんなに弱いならあの速度はいったいどうやって生み出しているのか
反動とか慣性とかそういうギミックを使っているんじゃないのかと考え始めた
ちょうど自分が大腿四頭筋のLTが限界で速度が上がらなくなっていた時期でもあり
大腿四頭筋の負荷を減らして腕などに分散すればいいんじゃないかと思い始めていたのと重なった
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55b7-Cd0d)
20/03/25 10:33:34 3xe7/AkV0.net
つまり長距離アスリートは大腿四頭筋にほとんど力を入れずに走っているのである
大腿四頭筋にかかる負荷は「前方への推進力」と「体重を支える力」なので
前方への推進力については、腕の振りの反動で行うようにウォーキングで試してうまくいった
体重を支える力をできるだけ軽くする方法だが
大腿四頭筋というのは縮めた状態（膝を伸ばした状態）が最も強い筋力が出せる
膝を曲げてしまうと筋力が低下してしまうという特徴がある
つまり最大負荷がかかる接地時に、できるだけ膝を伸ばした方がいいということになる
それで膝を伸ばした状態で杭を打ち込むように接地してみたら
接地時間が減って滞空時間が伸びるという効果も出ることがわかった
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55b7-Cd0d)
20/03/25 10:36:38 3xe7/AkV0.net
前方への推進力は下り坂では自然に重力が役目を果たす
平地や上り坂でもそうすればいんじゃないかということで前傾姿勢を取ってみた
そうしたら腕を振らなくても推進力が得られた
いろいろ試すうちに、上体は立てて骨盤だけを前傾した方が
推進力を最大化できることがわかってきた
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-Cd0d)
20/03/25 13:08:55 GRIs0FrO0.net
これはなぜかというと
上体全体を倒すことで骨盤は逆に後ろに引っ込んでしまう
人間の体の重心は骨盤付近にあるので骨盤をできるだけ前に出す方が推進力が大きくなるのだ
このあたりになると長距離というのが省エネのスポーツだというのがわかってきて
できるだけ体を脱力するフォームを模索するようになってきたが
ストライドはアスリート並みになったのにピッチが１１０程度と少なくて
まだ推進力が足りないとわかってきた
そこでネットでアスリートのフォームを見て研究すると
後ろの足をできるだけ早く前に持ってきて推進力を増していることがわかってきた
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-54ef)
20/03/25 16:07:56 zGBru5xna.net
URLﾘﾝｸ(win-brain.com)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-Cd0d)
20/03/25 17:16:55 GRIs0FrO0.net
ピッチを上げようと頑張って走ったけど
なぜかストライド218?×ピッチ103
なぜストライドの方が伸びる？
腕の振り方
腕は肘を曲げてコンパクトにしてあまり前方に振らない
前方に振ると前傾姿勢を取ったのと同じことになって推進力が減る
肘を曲げてコンパクトにするのは膝を曲げるのと同じで
回転モーメントを下げて腕の振りを速くできるようにしてピッチを上げるため
手首を腰のあたりで回すと解説しているサイトもあったが
実際にやってみたら肘を伸ばすことで腕の回転モーメントが増えて振りが遅くなった
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/25 21:03:57.12 GRIs0FrO0.net
腕の振りのところで書いたように、ピッチというか回転数を上げるためには
コンパクトな動きでモーメントを減らす必要がある
自分はまだそれが弱いのでストライドの方が上がってしまうのかもしれない
やっぱり足かなあ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/25 21:08:29.30 I8rutXVEa.net
そもそもゴキブリが二足歩行する時点でおかしいからなぁww
無理せず四つん這いでカサカサ走法すれば上手くいくだろww
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/26 06:14:14.65 LeWIldwW0.net
ゴキなんだから脚は6本あるんだろう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-Cd0d)
20/03/26 17:27:53 BJU+jyi50.net
176?×117
まあまあバランスが取れてるんではないだろうか
そんなに無理しないで走った数字
筋トレした日は体がしんどいからLSDくらいがちょうどいい
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-UR3A)
20/03/26 17:31:40 +oCSG815M.net
30分で5km走れるようになったんだけど、体力つける意味ではペースを上げるのとペースを維持しつつ走る距離を伸ばすのどっちが良いんだろう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/26 20:04:27.94 BJU+jyi50.net
今の走り方は体が羽根のように軽く感じる
VO2MAXで息が上がるのでなければ走るのは楽しい
筋力をできるだけ使わない走り方だから軽く感じるんだろう
特に肘を曲げて腕をコンパクトに畳んだら回転モーメントが減って体が楽に動くようになった
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/26 20:44:50.32 BJU+jyi50.net
不要不急の外出を自粛だって？ジョギングはするぞ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/26 21:25:33.56 DzyripWL0.net
運動しなくてもプロテイン飲むだけで簡単に痩せるってよ
URLﾘﾝｸ(rutodiet.com)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/26 22:31:40.40 5+WLKwphd.net
>>47
それ自分も気になる。
ペースを維持して距離を少しずつ伸ばす方が自分には合ってる、楽だけど。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/26 22:41:21.40 OPF0ZBPXa.net
>>47
>体力つける意味ではペースを上げるのとペースを維持しつつ走る距離を伸ばすのどっちが良いんだろう
体力の意味にもよると思います
5kmを早く走りたいならペースを上げりゃ良いし
もっと長距離を走りたいってんならペースを維持して距離伸ばした方が良い
ダイエット的には後者でしょうね。あんまりペースあげても脂肪燃焼効率悪いし
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/27 03:22:30.32 /79ZG9eKa.net
>>50
パーフェクトパンププロテインw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-Cd0d)
20/03/27 09:57:44 4qeza17U0.net
ジョギングは感染しやすい行動じゃないから自粛の必要ないだろう
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/27 10:36:09.10 zY7v84OQr.net
ハァハァしながら走ってる人とすれ違ったあとを歩くの避けてる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM96-yop9)
20/03/27 12:36:12 hwvgypfjM.net
>>50
最高！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)
20/03/27 12:49:54 jWFS3QYw0.net
南風が強くなってきた
今日はまともに走るの無理そうだな
雨は何とか回避できそうなのでウォーキングメインで行くか
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)
20/03/27 17:07:48 jWFS3QYw0.net
明日から5日間雨らしいので今のうちにジョギング
上りは早歩きで他はLSDという感じだけど、
だんだんLSDのフォームが普通のランニングに近づいてきてけっこう汗かいた
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/27 19:23:35.17 jWFS3QYw0.net
頑張って走ったからか腹減るわ
けっこう食ってるのに体重まるで増えてこない
有酸素運動のダイエット効果すげえわ
肘を曲げて両腕を胸の前で振るようにしたらピッチが楽に上がった
おそらくこういうところが他にもあって、それでピッチが上がらないんだろう
回転モーメントが影響するのは腕か足だよな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)
20/03/28 12:26:33 zuMKBBpg0.net
ピッチを上げる方法で検索するといくつか腿上げについて書いている
中でも注目したのは、かかとを腿にくっつけると書いてあったものだ
アスリートのフォームはその通りだが、そういう意識はなかったので効果あるかもしれない
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)
20/03/28 14:16:21 zuMKBBpg0.net
さて不要不急のウォーキングしてくるか
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-lYw3)
20/03/28 14:30:30 br4fnbDyr.net
コロナの件のか雨とかあってここ4日歩いてない
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 16:44:06.52 zuMKBBpg0.net
さっそくかかとをハムストリングスに当てる感じで走ってみたら
楽に走れる感じでタイムとピッチが上がって167㎝×127
だいぶピッチ上がってきたけど140くらい欲しい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 16:46:25.98 zuMKBBpg0.net
しかし暑くて汗をドバドバかいた
この調子だとアイスと清涼飲料水を再開するのもあっという間か
またお茶も冷凍室で凍らせて持っていかないといかんな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 17:02:57.05 zuMKBBpg0.net
ジョギングは自粛しなくていいとみんな思ってるのか
いつもの土日以上に走ってる人が多かった感じ
観光地や繁華街に出られないからジョギング始めたってことか
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa)
20/03/28 17:31:34 JIqkVUMIa.net
>>65
NHKは否定してない
昨日の日テレニュースエブリの
おばさん解説者は？だったな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 19:23:27.15 iBCZyP4Ja.net
>>65
台風のように家の外に出ること自体が危険なの？
ちがうよね。感染拡大防止すなわち他人のと接触を避けるための外出自粛陽性だよね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 21:16:45.70 tanQOxqja.net
>>63
すごいな１キロを4:42で走れるんだ
速いんだしダイエットなんかもう必要なくね？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 21:33:37.84 tanQOxqja.net
１キロを４：42で走れる人
他人に死ねとか言ってないで答えてくださいよw
もうあんたダイエット版にいる必要ないっしょ
どっかで有益な情報交換できるところに出て行けよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 21:37:59.97 tanQOxqja.net
>>63
他スレで手動コピペばっかりしないで
１キロ4:42で走りきれるすごい脚を持ってるのに
なんでダイエット板にいるのか教えてよ？w
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 21:38:58.06 tanQOxqja.net
すごいなぁ
4:42で何キロ走れるんだろw
憧れるなぁ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 21:49:01.87 tanQOxqja.net
>63
他スレにコピペ嵐で忙しいみたいですけど
なんでクソみたいな低ピッチでキロ4:42走れるのか教えてよ？
何キロ走れてるのか教えてよ？そんなに変なこと聞いてるか？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 22:03:15.76 tanQOxqja.net
>>63
おーい、他スレ荒らしてないでどうやったらキロ4:42で走れるのか教えてよ
踵をハムに当てたら何キロぐらいそのペースで走れるの教えてよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk)
20/03/28 22:07:04 tanQOxqja.net
>>63
275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 21:03:39.63 ID:Psm54+E50
間違いなく天才だよな俺
あなたランニングの天才なんでしょ？
１キロ4:42で何キロ走れるのか教えてよ？
なんでそんなに出し惜しむの？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk)
20/03/28 22:09:52 tanQOxqja.net
多分お返事もらえないんだろな残念w
明日はどんぐらいのストライド・ピッチで走るんだろw
雨みたいだから適当にごまかすのかなwww
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 22:30:12.85 zuMKBBpg0.net
かかとをハムストリングスにつけたらピッチが上がったということは
やはりこれまで回転モーメントが過剰でピッチが上がらなかったという証拠であり
いまピッチが上がらないのはまだ回転モーメントが高いからという結論になる
腕の回転モーメントもけっこう影響する
アスリートだと肘を90度曲げて腰の付近で振ってる選手もいるけど
自分の場合はそのフォームだと回転モーメントが高くてピッチを下げる
高橋尚子みたいに胸の前で手を振るのが最も回転モーメントが下がる
けっこう微妙なんだよなこのフォームが回転モーメントに及ぼす影響
足の動きをもっとうまくやらないとうまくピッチ上がらん
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 22:43:55.78 tanQOxqja.net
>>76
だから踵をお尻につけたらキロ4:42で何キロ走れたのよ？
5chだってSNSなんだから話し合おうよ？
まさか15歩しか走ってませんなんてことないっしょ？w
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 23:43:07.30 PcXDySctM.net
15歩はないだろう
20歩くらいはいったのでは？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 08:59:23.45 pCi+euVta.net
25歩だろ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-lYw3)
20/03/29 10:27:32 wA1Uz65pr.net
この冬は一回も積もってないし、雪らしい雪をみていない
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 10:28:05.69 gacNQ8HCM.net
人差し指と中指でシミュレーションしてるんじゃね
こいつそれなら得意なんだろ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)
20/03/29 12:24:58 npnLHngh0.net
雪が道路にも積もってる
15時ごろ雪は止むようだけど今日はウォーキング無理かな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-hHac)
20/03/29 12:31:52 +RkjP0Sta.net
雪国生まれの血が騒ぐ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)
20/03/29 16:40:05 npnLHngh0.net
今日はウォーキングさぼってしまった
歩道がグチャグチャなのも嫌だし時間的に出遅れた
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 22:00:49.68 skR9Eicha.net
>>84
他スレを手動荒らしてないで
なんでクソみたいな低ピッチでキロ4:42走れるのか教えてよ？
>>63だとピッチ127spmでしょ
こんな低ピッチだと伸長反射も地面反力も効かないわなw
それでキロ4:42ってすごいなぁwww
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 22:02:15.84 skR9Eicha.net
>>46
>筋トレした日は体がしんどいからLSDくらいがちょうどいい
LSD=Long slow distanceやで？
何キロ走ってLSDぐらいがちょうどいいとか言ってんの？
教えてよw
20歩じゃLSDって言わないよw
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 22:06:57.63 skR9Eicha.net
ほんとに違うLSDがキマッちゃってる人なのかなwww
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 22:10:30.92 skR9Eicha.net
↓ここまで言ってて突っ込まれたらダンマリって恥ずかしくないのかなぁ
有酸素君、すごい速いんでしょ？情報共有しようよ！掲示板ってのはそういう風に使うもんじゃね？
271 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) Mail:sage 投稿日:2020/03/24(火) 20:43:15.27 ID:Psm54+E50
勘違いしてるかもしれないが、
別にお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊に
ランニングフォームの研究を理解させるつもりはない
エアジョグだし頭悪いからどうせ理解できないだろうけどな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 22:20:08.70 skR9Eicha.net
170spm以下の低ピッチでオーバーストライドなんて
やっちゃいけない見本みたいなランニングだと思うだけど
どうしてそんなに速く走れるんだろうwww
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 22:23:21.43 9ukeco9Q0.net
逆から読むんじゃない？
博士の異常な愛情
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 22:31:14.62 skR9Eicha.net
自分にレスがあっても全く反応しないで他スレで全く自分に関係ないレスがあったら
死ねだなんだ言って手動コピペ荒らし およそプライドとかないんだな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 22:41:31.92 skR9Eicha.net
>>90
何を逆に読むの？
博士の異常な愛情って なんか変なアナグラムとか回文とかあったっけ？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 23:17:20.47 d6xJoshVM.net
>>89
エアーゴキランのなせるわざだろう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 23:21:40.06 9ukeco9Q0.net
>>92
Doctor strange love
DSL英語の略だよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/29 23:32:21.54 skR9Eicha.net
>>94
キューブリックもLSDの人だったのね
The BeatlesのLucy in the sky with diamondsみたいなもんかな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 09:19:17.36 2qSijodq0.net
誰もいない場所マスクなしで走っても問題ないよね？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)
20/03/30 10:10:15 E0cbVZhQ0.net
コロナだいぶやばくなってきたな
しばらくジョギングもやめておくかなあ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 11:27:57.05 E0cbVZhQ0.net
コロナ発症したら助かるかどうかがは体力勝負
体力は皮下脂肪が多い方が強い
いったんダイエット中止して体脂肪つける方向に転換するか
体脂肪は減らそうと思えばいつでもジョギングで減らせるからな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 11:35:40.73 5N7it5jD0.net
お前が志村の代わりに死ねばよかったのにな
こんな日にも死ね死ね書いている大バカ不謹慎野郎
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 12:33:06.50 E0cbVZhQ0.net
志村死んだら一気に危機感が現実化した
芸能人とか自分の知ってる人が死ぬのは怖い
心理的にジョギングとか外出する気になれなくなってきた
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)
20/03/30 15:02:50 E0cbVZhQ0.net
よし決めた
4月いっぱい食事そのままでジョギング中止して体脂肪2?増やすわ
コロナに感染してもいいように体力つける
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 16:32:57.15 lqI2BvQK0.net
家で出来る有酸素運動なんかないかな
ステッパーをコロナのために買うのもちょっとムカつくしなぁ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 18:22:15.61 N/esce2b0.net
とりあえずジョギングはやめてマスク着用のウォーキングに切り替えた
本当は室内で運動するのがいいんだろうがさすがにそれだけだと厳しいんで
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk)
20/03/30 20:15:08 6FmbgGjda.net
>>96, 102, 103
外を走ればええわな
イタリアスペインはともかく感染の深刻な欧米各国も個人の運動のためには外出を認めてる
URLﾘﾝｸ(business.nikkei.com)
基本一人であまり人の多くないところで他人と２mぐらいの距離を保つ
終わったら寄り道せんで帰宅してすぐ手洗い
高強度の運動は免疫力を下げるからやめる
を守ってりゃ、免疫力上げるにも運動続けたほうがいいで
正しく怖がろや
オープンエアで感染するようなウイルスだったらもうおしまいなんだしw
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa)
20/03/30 20:22:51 /b5E9Dd+a.net
>>104
いろんな板やスレを見てるけど、
外出自粛の根本的な理由を考えずに
走ること歩くこと家を出ること自体に
不謹慎棒を振りかざしてるひとがいるよね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 20:25:19.46 M7AtlS9I0.net
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 20:25:29.09 N/esce2b0.net
>>104
実際自分もそう思ったけどツイッターとかを見ても
こんなときにマスクもせずにジョギングするなみたいな人が一定数いるのも確か
音楽聴きながらのジョギングと一緒で自分は大丈夫と思ってても
周りの人が不快に思ったり実際に危険な目に合う可能性もあるわけだから
余計なことをなるべく気にせずに運動するためにマスクウォーキングにした
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 20:28:45.02 /b5E9Dd+a.net
>>107
これ幸いと他人を規制したり
過剰反応ヒステリーに会わせてたらきりがないけどな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 20:39:44.61 6FmbgGjda.net
国も自治体もフワッとしたことしか言わんもん
>>104の表みたいな行動指標出してくれりゃ過剰反応も減るだろうに
>>107
故障したエリートランナーのマスクウォーキングによる負荷の上げ方
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 21:34:32.79 CbvHsfzo0.net
>>97
体力は付けるべき
密集地を避ければいいんじゃない？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 21:40:24.64 CbvHsfzo0.net
マスクで消費カロリーUP！？ウォーキング効果倍増の裏ワザ
URLﾘﾝｸ(topics.smt.docomo.ne.jp)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 21:47:49.39 6FmbgGjda.net
まぁそのマスクを入手することが無理ゲーなんだけどな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62a5-Cd0d)
20/03/31 00:44:54 9iKxY/9d0.net
いろいろと調べてたら完全な公式見解ではないけど
日テレの取材で東京都がジョギングダメだって言ってるのが出てきた
> ”不要不急”の線引きについて、都の担当者に聞きました。
>
> その中で担当者が「控えてほしいこと」として以下の例を挙げています。
> ・近くの公園に花見（用事のない散歩）
> ・ジョギングなど屋外での運動
> ・飲み会、大人数での集まり
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/31 01:23:35.67 JBpmj27Ea.net
>>113
これなおかしいよな
NHKはOKのほうにいれてるのにな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa)
20/03/31 01:27:15 /dWQPbDga.net
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa)
20/03/31 01:57:28 3Dohc0Laa.net
>>113
人が集まりあちこち触るランステを使ったり
ランニングを口実にした集団お花見ランとか、
皇居とか人が集まる場所でのランニングなら避けるのはわかるけどね
それはランニング自体が不適切と言うことではなく、
人が集まることが問題と言うことだよね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-GDbs)
20/03/31 07:51:47 i9OFQY7Na.net
それを口実に人と集まる可能性がある事は基本的にダメなんだろうね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx79-lYw3)
20/03/31 07:56:32 t5BIe58Wx.net
ぼっちランニングはおけか
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/31 09:43:58.37 9maXWoEQ0.net
ジョギングを2日休んだら早くも腹に脂肪がついてきた気がする
休むといっても1か月だから長期的には大した長さではない
休んでる間に走り方を忘れなければいいんだけど
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1df-K+F1)
20/03/31 10:53:27 56AO2UoD0.net
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 10:49:23.52 ID:9maXWoEQ0 [15/15]
間違えた
時速10?じゃなくて1?10分ペースだったわｗ
ここでほとんどのジョガーがやってるちょこちょこ走りについて再度解説しておく
歩きと走りの違いは、走りは両方の足が地面についていない瞬間があることだが
（まあこれだとスキップも走っていることになるんだが）
ちょこちょこ走りでは、片方の足を浮かせた直後に反対の足を接地している
ほとんど滞空時間というものがないんだな
これだと実質歩きと変わらんから長距離でも走れる
＞長距離でも走れる
長距離走った事ない奴～ｗ
最高距離が３キロの奴～ｗ
自分より長い距離走っている人をエア認定してるダサい奴～ｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/31 16:04:10.28 0278XMrd0.net
もともと運動が好きな方ではないので
こうやってジョギングを休むことができるのは正直ほっとする
毎日走らないといけないのはテンション上げるのがきつい
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/31 18:01:13.22 56AO2UoD0.net
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 09:53:18.28 ID:9maXWoEQ0 [8/23]
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36a5-pf+t)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 09:17:57.42 ID:ggopZ9WG0
>>863
正しい進化の過程だよ
自分もそのあたりで一回だめになった（両足シンスプリント）
日常生活は無痛でも2週間以上まともに走れなかった
安静にして治ったらまた伸びますのでご安心を
体重管理にだけは気をつけて
必死で1000取り阻止ｗ
エアジョグのくせにシンスプリントとはあんまり笑わせるな
997 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 17:29:38.91 ID:+xsGYoKl0 [4/7]
997なら安倍独裁政権のネット工作部隊全員心臓麻痺
998 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 17:29:56.99 ID:+xsGYoKl0 [5/7]
998なら安倍独裁政権のネット工作部隊全員焼死
999 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 17:30:13.95 ID:+xsGYoKl0 [6/7]
999なら安倍独裁政権のネット工作部隊全員溺死
1000 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 17:30:33.37 ID:+xsGYoKl0 [7/7]
1000なら安倍独裁政権のネット工作部隊全員八つ裂き刑死
必死で1000取りｗ
エアジョグのくせにテンション上げるとはあんまり笑わせるな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/31 18:28:00.29 ebnMO/GAd.net
ぼっちジョグを好む人間としてはジョグ自体が禁止されると辛いが、まあ仕方ないかな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa)
20/03/31 20:33:36 D1HPxBK8a.net
感染の可能性が特に想定されていない一般の人に対する外出自粛要請と、濃厚接触者とか経過観察者、自宅待機者が要請される外出自粛と区別のついてない池沼がいるよね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1df-K+F1)
20/03/31 23:20:46 56AO2UoD0.net
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5b7-Cd0d)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 23:01:13.58 ID:WYQpQl4Y0 [12/12]
そんで不都合な真実を俺が書いてもスルーして逃げる
ほんと卑怯な蛆虫
自己紹介好きやな
全裸で逆立ち日本一周すると自分で宣言したのならはよやれやｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 07:15:01.81 IYw+8Sxva.net
>>121
毎日はやめて1日置きぐらいの方が効果的だよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-bVUD)
20/04/01 13:32:51 bMbsFxDf0.net
確かに屋外のジョギングは感染しやすい行動には該当しないし
自粛なんだから個人が自由にやってもいいんだけど
諸外国だと外出禁止のところも珍しくない状況で
どう考えても不要不急で自分のためでしかないのジョギングをするというのは
やはり身勝手に映ると思う
ジョギングでも他人に感染させる可能性がゼロではないわけだしね
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 20:01:12.17 hWJ64yIpa.net
>>127
感染拡大防止の
不要不急の外出禁止なのに
いつのまにかわがままと言って批判してるキチガイ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 20:01:49.08 hWJ64yIpa.net
>>127
お前も今すぐ死なないと感染をする、させる可能性はなくならないぞ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 20:04:49.33 Bck/r9+Da.net
適度な運動は体力と健康と生活に必死な筋力を保つのに必須で遊びでもわがままでも趣味でもありません。免疫の正常化にも寄与します。家に引きこもれば別の弊害が生じます。
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 20:07:24.70 pWbKV21ua.net
>>127
外出が禁止されてる国でさえなかには
いっていの運動は許可されているところもありますが？
社会はお前のおうちでも
お前の好きにアレンジできる場所でもないですよ。
何より怖いのはこのてのキチガイに皿仕上げられること、こういうやつが当然面してること
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 20:15:40.96 bMbsFxDf0.net
>>128-131
お前はエアジョグだから関係ないだろｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 20:21:43.01 VOLDbu70a.net
>>132
無菌保育器ばばあ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 20:22:59.42 Q6k8KWLOM.net
63 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)[] 2020/03/28(土) 16:44:06.52 ID:zuMKBBpg0
さっそくかかとをハムストリングスに当てる感じで走ってみたら
楽に走れる感じでタイムとピッチが上がって167㎝×127
だいぶピッチ上がってきたけど140くらい欲しい
朝もはよから発狂してるゴキブラック
このあたりで完全にエアだとバレたね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/01 23:19:52.10 hZYSYUEoa.net
>>134
よく坐骨にかかとを合わせるって指導書はよく見るけど
キロ4:42ぐらいでかかとが坐骨につくわけないし
>かかとをハムストリングスに当てる感じ
ってどれだけ膝下短いんだよw
って精神病だと思ってたけど地頭もかなり悪いわな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH)
20/04/02 20:47:13 wzcYQmrha.net
今朝のNHK、おはよう日本７時27分。
散歩について
国の専門家会議の提言(先月19日)
「外出機会の確保は
日々の健康維持に重要」
「１人や限られた人数は低リスク」
なのにウイルス感染へのアテクシルールでのノーリスクを叫び、
別のリスクを上昇させるのが視野競作ノイローゼパニックヒステリー
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH)
20/04/02 20:50:08 Acca83aya.net
今NHKで
埼玉知事も散歩は構わないと明言してるぞ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/02 21:32:09.05 XlYjU7Lka.net
いくらやってもダメだから
コロナを口実にやめちゃったんでしょ
良かったじゃん言い訳できてw
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/02 21:37:24.92 7xc92UzJ0.net
ジョギングしてない方が大腿四頭筋が痛い
なぜなのか
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 00:30:01.81 QcVicvaAa.net
>>139
そりゃバカみたいなオーバーストライドで走ってりゃ前腿痛めるわな
致命的になる前に歩くだけにした方が良いよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 08:59:13.02 LVwkgz8l0.net
オーバーストライドてｗ
男子アスリートならストライド１９０ｃｍとか普通だぞ
相変わらず無知だな安倍独裁政権のネット工作部隊は
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 10:35:46.65 J2d2LxGKa.net
ぴょんぴょんおじさんって男子アスリートなの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-eNbl)
20/04/03 12:21:26 ny3plZXXa.net
お前は普通ではないしアスリートでもない引きこもりだろうがwww
ゴキブリは妄想ぴょんぴょん日記を書き過ぎてアスリートになったと勘違いしてるらしいww
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD)
20/04/03 13:02:33 +G2zztkE0.net
無知な安倍独裁政権のネット工作部隊が顔真っ赤ｗ
おそらく以前に「ランニングマシーンはオーバーストライドになりがち」
と書いてあるサイトが貼られたので、俺がオーバーストライドだと思い込んだんだろう
ちょっと調べれば男子アスリートのストライドくらいわかるのにな
金もらってんのに怠けてんじゃねーよ蛆虫ｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 14:12:30.63 J2d2LxGKa.net
>>144
アスリートなの？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 15:21:34.50 +G2zztkE0.net
イタリアは散歩も禁止らしいな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 15:23:23.89 +G2zztkE0.net
新型コロナウイルスの感染による死者数が中国を超えたイタリアで、住民の外出が止まっていない。
１０日から全国で原則外出禁止にしたが、違反の摘発は８日間で５万１０００人に上った。
業を煮やした政府は、外出許可証の申告項目を増やし、厳罰に問えるように変更。
自治体は携帯電話の位置情報を使った行動把握を始めた。
伊内務省によると、導入当初は一日二千件ほどだったが、最近では一日八千件のペースで急増。
ローマ在住の男性（７２）は電話取材に「たばこ屋の前で数人が談笑しながら喫煙する姿を見る」と話す。
ペットの散歩は許されるため、知人から犬を借りて、友人宅を訪れる人も後を絶たない。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 15:40:34.19 xNXmDFVkM.net
>>145
調べてもアスリートの情報しか見つけられないから
アスリートの数字出してるが
ヤツは20歩が限界のゴキスリート
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-h30A)
20/04/03 17:28:39 b92KyYnl0.net
ランニングと筋トレ毎日かかさず7ヶ月やって20キロダイエット成功したのですが遂に大好きな3日前ぐらいからチョコレート食べたりして絶対にリバウンドしてんだろうなと思ったけど殆ど変わらんどころか減ってる‥糖質制限辞めたら太ると思ってたけど意外と大丈夫だったりする？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-7Mp4)
20/04/03 17:36:09 4yDGQNL3r.net
元はﾅﾝ?
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i)
20/04/03 17:43:58 vPtK1uU4d.net
ちょうど2ヶ月前にダイエット始めて
身長171センチの95キロ→75キロまで来た
GW最中もしくは明けまでに以前のベスト体重だろう62～3キロまで絞りたい
内容はカロリー制限と運動
運動はほぼ毎日2時間のジョギング
足に疲労感が強い時はたまにウォーキング
食事内容は
最初絹豆腐350gを2丁と玉子豆腐70gを3つ
飽きて来たら今度は
コーン缶4号にちくわ50gを3つに玉子豆腐
今ははんぺん140gを2つにカロリーゼロゼリー280gを一つ
これらを１日2食
合計1000カロリー行ってないかと
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i)
20/04/03 17:46:38 hrLG4fYdd.net
飽きてくるとやはりちょっと食事内容は変えるよ
低カロリーのまともに旨く食えそうな食品をスーパーで探してる
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-7Mp4)
20/04/03 17:49:00 4yDGQNL3r.net
なんでそんなに急に落とすの
それ維持することのが難しいからゆっくりやるように言われてるのに
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-w4Tx)
20/04/03 17:53:13 hn0ADDoYM.net
ダイエットに終わりはない
死ぬまで続けるのがダイエット
ダイエットを止めたらリバウンドする
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH)
20/04/03 18:26:50 1PYM6Bpva.net
>>146
ここは日本な
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-h30A)
20/04/03 18:52:45 b92KyYnl0.net
>>150
元は171センチ、84キロ、体脂肪30で
現在は64キロの体脂肪18%ぐらいです。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD)
20/04/03 19:10:04 +G2zztkE0.net
>>155
同じ地球で同じ人間やで
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-x+fW)
20/04/03 19:33:00 tN03sdDaa.net
お前人間やないしゴキブリやん😫
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD)
20/04/03 20:17:34 +G2zztkE0.net
ジョギングは自宅から1km以内で1時間のみ─新型コロナウィルスで外出制限下のパリ事情報告(3月31日)
4/3(金) 20:11配信
これが世界のジョギング基準だな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 20:25:45.11 70U/ZT6da.net
>>156
徐々に糖質と運動量を増やしていけば良いんじゃねーかな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 20:58:13.70 jpa2gh0xM.net
157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD)[sage] 2020/04/03(金) 19:10:04.70 ID:+G2zztkE0
>>155
同じ地球で同じ人間やで
ゴキブリ口調を変え
別人を装って自演するが回線切り替えミスww
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 21:20:36.98 1agafv8xa.net
>>141
>男子アスリートならストライド１９０ｃｍとか普通だぞ
そのアスリートは117やら127spmやらの低ピッチで走るのかよ
アホか
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 21:29:01.62 +G2zztkE0.net
>>162
190㎝がオーバーストライドというのは間違いだよなｗ
間違いを認めようや
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 21:54:21.85 1agafv8xa.net
>>163
オーバーストライドってのはストライドの長さが超過しているという意味じゃない
フォーム度外視で無闇にストライドを出しているって意味
トップアスリートが>180spmで190cmぐらいのストライドで走ってるのはよくある話
お前みたいな低ピッチで走ってたら誰かも指摘していたが接地時間が長くなって伸長反射も地面反力も効かず
力づくで筋力のみのドタバタ走り
それで無理やりストライド出そうと重心前にオーバーリーチで大腿四頭筋が痛いよー
大方こんなもんだろお前の走り方w
良かったなコロナを言い訳に走るのやめられてwww
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 22:00:54.54 +G2zztkE0.net
>>164
相変わらずまったく見当違い
無能だなお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はｗ
筋力なんかまったく使っていないぞ
それに大腿四頭筋が痛くなったのはジョギングを中断してからなんだが
お前らはその点をまったく理解してないんだよなｗｗｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 22:03:26.76 +G2zztkE0.net
筋力でドタドタ走るってのは以前にも書いたけど
ジムで何人か見かけたことがあるけど低ストライド高ピッチだぞ
ストライド1mでピッチ200くらいで時速12㎞とかそんな感じ
筋力使ってたら190㎝なんてストライドは出せねえんだよ
エアジョグだからわからないんだろうなｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 22:06:52.13 +G2zztkE0.net
念のため補足しておくと短距離なら筋力でストライド2mとか出すけど
あれは速筋使ってるから長距離ではそんなストライドは出せんよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 22:09:42.46 1agafv8xa.net
>ストライド1mでピッチ200
これフルマラソンでサブ3.5ペース
お前それをバカにするんなら
自分が言ってるピッチとストライドで何キロ走れるのか言ってみろや
っていうと絶対黙る卑怯者
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 22:13:28.93 utDRbmTDM.net
コイツの場合単位はキロじゃなくて
歩
だからww
そして20歩くらいが限界w
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 22:21:16.05 1agafv8xa.net
>>169
そうなんですよね
人の走りはドタバタだチョコチョコだってバカにするくせに
自分がどのくらいの距離を走れるかはダンマリ
根の根性が卑怯者
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/03 22:45:30.97 1agafv8xa.net
川内選手が世界各国のランニング規制状況をまとめてくれてますね
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
よほど深刻な国でない限り単独走・1.8～2mの間隔を空けるに気をつければ良いみたいですね
ストレス溜めないように頑張りましょう
(deleted an unsolicited ad)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)
20/04/04 05:48:22 5/XMAygea.net
>>151
その身長で95kgまで増えるって凄いな
どんな生活してたの？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)
20/04/04 06:00:26 5/XMAygea.net
>>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-Mp6M)
20/04/04 20:17:42 TQbhT7O+p.net
Google「おい日本人。お前ら自粛しなさすぎ」スマホ位置情報より活動量わずか9%減と判明
外出自粛、遅れ目立つ日本 グーグル位置情報使って比較
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
米グーグルは３日、スマートフォンの位置情報データを使って、新型コロナウイルスの感染拡大を受けた各国の外出制限などの取り組み度合いを分析した報告書を公表した。
職場へ来る動きは、米国では普段より３８％減、イタリアでは６３％減になっているのに対し、日本は９％減にとどまり、日本の対策の遅れが目立っている。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz)
20/04/04 21:36:25 IX9jr+mMM.net
>>173
キチガイ思った通り逃げたなw
ウエイトトレは必死に荒らし続けてるから
ネットはやってるし
逃げたのは明らかww
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55)
20/04/04 21:54:39 yQ0nJEuUa.net
>>>175
まぁ卑怯者ですからねw
コロナが流行ってるから走れないよーで
このスレから消えていけば良いと思います
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH)
20/04/04 21:59:09 TUbNvryga.net
咳くしゃみがなくても二メートル程度の距離を保つのが推奨されてるなか、
咳くしゃみではなくても息を切らして荒い息を吐きながらマスクもせずに走ってるのがいるけど、しかも人のギリギリを掠めて対向で。
ああいうのがいるから穏当なものまでフルボッコにされるのよね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-bVUD)
20/04/04 22:00:28 VEKgn3GH0.net
マスクしてジョギングしてる奴なんて見たことねーよｗ
スポーツ用のマスクもあるにはあるけどな
エアジョグだからそういうことがわからんのですなあ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH)
20/04/04 22:09:43 s9v9/5vna.net
>>178
お前こそジョギングどころか町に出てないだろ。
早朝とか人が少ない時間に
在宅勤務や外出自粛での運動不足を補償するためか、
普段は走ってない人が走ってたりするし、
普段を走ってる人を含め
そういう人たちはマスクをして
スロージョグしてるよ
歩行者とはきちんと間を鳥ながら
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55)
20/04/04 22:15:15 yQ0nJEuUa.net
まぁ自分がもらわないようにと思ったら自ずから行動ルール理解できるわな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55)
20/04/04 22:20:48 yQ0nJEuUa.net
>>178
>マスクしてジョギングしてる奴なんて見たことねーよ
このご時世だし結構見るよ
いつもだって肺に負担をかけるためってマスクしてるマゾい人もいる
ウォーキング勢だったらもっと多い
まぁ二十歩しか走ってない人にはわかんないかw
ごめんな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55)
20/04/04 22:37:04 yQ0nJEuUa.net
>>178
>マスクしてジョギングしてる奴なんて見たことねーよ
てか自分が見たことない=世間の常識
ってどんだけバカなのよって話だわなw
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-bVUD)
20/04/04 23:22:39 VEKgn3GH0.net
早朝とか人が少ない時間にマスクして走ってるんだｗ
感染の恐れがないのにねえ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-bVUD)
20/04/04 23:25:36 VEKgn3GH0.net
スポーツ用の通気性のいいマスクならともかく
普通の紙マスクなんてして走ったら汗で目が詰まってまともに呼吸できねえぞ
やったことあるけどｗ
エアジョグだからわからんのですなあ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55b0-CuPJ)
20/04/04 23:32:33 klVD70eq0.net
>>183
少なくても皆無ではないからねえ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55)
20/04/04 23:32:34 yQ0nJEuUa.net
184
>スポーツ用の通気性のいいマスク
そんなものがあるんだ。
きっと今は手に入れにくんだろうけど
どんな商品か教えてよ
花粉症が辛いし騒ぎが収まったら買うわ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55b0-CuPJ)
20/04/04 23:33:51 klVD70eq0.net
>>184
だから
普段と大して呼吸量が変わらない程度にペースを落としてるのよ
マスクをしてる人は
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-bVUD)
20/04/04 23:36:46 VEKgn3GH0.net
>>187
普段と呼吸量が変わらないってw
それじゃ有酸素運動になってないでしょ
エアジョグだからわからんのですねえ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55)
20/04/04 23:37:30 yQ0nJEuUa.net
てか通気性の良いマスクって安倍ちゃんが全世帯に2枚配るってあれじゃね？
安倍政権の手先だったのか有酸素w
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz)
20/04/04 23:40:00 /NBMLUwWM.net
>>184
つられて出てきたかキチガイww
173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)[sage] 2020/04/04(土) 06:00:26.90 ID:5/XMAygea
>>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？
これにこたえてみろよw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55)
20/04/04 23:40:32 yQ0nJEuUa.net
こうやって楽しくお話しできるんだから
自分がどのくらいのペースで何キロ走れるのか言ってみろよ>>188
ほんとに長距離を自分のペースで走りたいって思ってるなら
相談のるで？二十歩とかバカにされて自分が惨めじゃないの？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55b0-CuPJ)
20/04/04 23:42:06 klVD70eq0.net
ニコニコペースを知らない人が来てるｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz)
20/04/04 23:42:53 1aTLSx3dM.net
このキチガイはそれこそスキップみたいに
ぴょんぴょん20歩跳ねてるだけなんだよなwwww
だから低ピッチでストライドだけ広くなるw
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz)
20/04/04 23:45:20 FXs3UU8aM.net
ピッチの単位はspmだけど
このキチガイゴキブラックは
1分も走ってないだろうから
推定ピッチってところだろうなwwww
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 55b0-CuPJ)
20/04/04 23:49:13 klVD70eq0.net
ニコニコペースを知らないのはいいとして
ニコニコペースでは有酸素ではないことしてあげて、
両足が宙に浮くタイミングがあるジョギング等でも
着地時に歩行時よりも高い負荷がかかることによる
骨や筋肉への刺激、効果もないことになるのだろうか
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55)
20/04/04 23:49:14 yQ0nJEuUa.net
>>193
多分こいつがやってるのは
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みたいなダメの見本のバウンディングみたいなもんでないかと思う
そりゃ大腿四頭筋も痛いわな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/05 08:35:37.93 sdDuo3vqM.net
>>196
これだな、
ただゴキブラックは以前に
前じゃなく上にジャンプとか言ってたから
もっと上にとんでぴょんぴょんしてるだろうなw
それで20歩したら
ふー今回のストライドはー
ピッチがあがらないなー
回転モーメントガー
とか言ってるわけだw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85f8-rgDk)
20/04/05 10:48:48 DeK8cA9L0.net
>>178
毎回マスクしてジョギングしてるよ。
口に虫も入ってこないからおすすめします。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85f8-rgDk)
20/04/05 10:52:47 DeK8cA9L0.net
>>186
いやいや、普通の使い捨てマスクで大丈夫だよ。
息で濡れはするけど、目が詰まるなんて事はないから。
本当にマスクでジョギングしたことあるのかどうか分からないひとの話しは話半分で良い。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx01-7Mp4)
20/04/05 12:50:28 zVMpYjBqx.net
歩きたい！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/05 13:29:00.07 hp7QvdUV0.net
今日も何人か走ってる人を見たけど誰もマスクしてなかったねえｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/05 13:53:46.60 S8QT5jSJM.net
お、出てきたなキチガイ
173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)[sage] 2020/04/04(土) 06:00:26.90 ID:5/XMAygea
>>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？
これにこたえてみろよw
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/06 15:57:15.47 1/HEjBfFd.net
120キロが痩せていくのを見守るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)
6 底名無し沼さん sage 2020/04/06(月) 14:55:30.34 ID:Gj9NQEUP
俺、体重115kgからスーパー糖質制限のみやって、1年で64kgまで体重落ちたぞ。
体脂肪も31％から18％まで下がったけど、筋肉も多少落ちたみたいで、今まで持てた重さが結構辛くなった。
糖質制限やるなら、やはり筋トレはしたほうが良いぞ。
意識した運動は一切無し、登山は芦屋川→六甲山山頂→有馬温泉コースを2回と伊吹山1回と金剛山1回。
糖質制限２ヶ月目から一気に体重が落ち始めて、半年で登山ウェア・シューズが全部買い直しになった。
今はプチ糖質制限のみで、68kgを維持中。
痩せるとマジで世界が変わるぞ、頑張れ！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/06 18:54:48.52 wJpiKg1SM.net
ストレス溜まりそうだし走りたい…人目気にしない深夜しかないか
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55)
20/04/06 21:35:05 peZbBD5qa.net
>>204
普通に走れば良いよ
なるべく人混み下げて単独走
それで感染するようなウイルスならまぁ日本はおしまいだわ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH)
20/04/06 21:56:58 mstlAr2Ha.net
>>205
怖いのはウィルスより不謹慎厨という社会における免疫過剰反応な
あほなユーチュバカとかにさらしあげられるのが怖い
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-bVUD)
20/04/07 07:33:13 qOtSWDXIa.net
ウォーキングしていて前方からこっちに向かってくる人があえてぶつかってくる人がいるんだけど
どんな心理なんだ？
こっちは端に避けてるんだけど、わざわざこっちに向かってくる。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)
20/04/07 08:52:05 bHkQeIVJa.net
ぶつかって入れ替わりたいんだよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-bVUD)
20/04/07 09:41:46 UIvPKVNza.net
入れ替わりたくねーわｗ
避けても向かってくることがあるからこっちはフェイントしてるようになるｗ
マジで何なんだろうって思う
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/07 13:16:25.27 VIWPkiOV0.net
もう10日間くらい走ってない
そろそろウォーキングくらいしてみるかな
緊急事態宣言が出るとかえって外出したくなってくる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-bVUD)
20/04/07 17:32:37 VIWPkiOV0.net
あかん中性脂肪が上がってきてる感じがする
緊急事態宣言で買い物を週一回にしたけど運動不足で動きたくてしょうがない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-uvAG)
20/04/07 17:42:50 JwcShVByp.net
大嫌いな安倍独裁政権の言うことなんて無視して普通に外出したら？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz)
20/04/07 18:12:26 mGC+1+ZGM.net
>>210
きたきた出てきたなキチガイw
173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH)[sage] 2020/04/04(土) 06:00:26.90 ID:5/XMAygea
>>166
色々と能書き垂れるのは結構だけど、10kmをどれくらいのタイムで走れるの？
これにこたえてみろよw
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/07 19:12:42.67 DfUzKOKma.net
森羅万象担当安倍さまからのおすみつきがついたぞ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/07 23:52:35.70 YRKyqawDa.net
>>211
>運動不足で動きたくてしょうがない
そんな見栄張らなくて良いよ
>121 1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-Cd0d) Mail: 投稿日:2020/03/31(火) 16:04:10.28 ID:0278XMrd0
>もともと運動が好きな方ではないので
運動嫌いなんだからこのままコロナを言い訳に消えたら良いよ
よくがんばったね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/07 23:57:48.11 ZaI5plOza.net
>>211
そもそも緊急事態宣言の発効がついさっきなので、
そのレスを過去、現在完了で書いてる時点で嘘つき
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 00:29:26.22 3uh0cXY7a.net
>>216
運動嫌いの嘘つきの見栄っ張りだもの
このままコロナのせいにして消えてもせめてやるなよ
かわいそうだよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 00:31:29.95 R0Te66YEM.net
安倍のおかげで明日から走れる。今回の唯一の功績だわ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 00:34:11.31 C0JhyBHj0.net
>>218
不謹慎厨や足の引っ張り屋、
不快に思う人を思いやれという連中が
よりどころを失って大笑い
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 00:37:55.28 3uh0cXY7a.net
>>218
>安倍のおかげで明日から走れる
別に安倍のせいでもなくこれまでジョギング自粛しろなんて話は全くなかったで？
何で今まで走ってなかったん？
単独走、周りと２m程度開ける でずーっと走ってるけどそれもできないような大都会に住んでるの？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 09:10:27.71 4+uWDMJg0.net
心なしか公園のジョギング、ウォーキングが多くなった気がする。
日中のジョギングは流石に避けた方が良さそう。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 09:22:00.25 C0JhyBHj0.net
>>221
日中は子供、子供連れにとっておきたいな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67f8-t5YB)
20/04/08 12:45:43 4+uWDMJg0.net
>>222
暖かいコメントありがとう。
子連れで遊んでて、人多くなったから退散した時の話でした。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ)
20/04/08 13:18:14 wvm3TQva0.net
パリ市は7日、午前10時から午後7時までの間、屋外での運動を禁止する方針だと明かした。
この新しい制限は、警察による規制にもかかわらず、晴れた週末に大勢の人が市内の複数の公園でジョギングや散歩をしていたことを受けてのもの。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
とうとうジョギングも禁止された
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ)
20/04/08 13:20:02 wvm3TQva0.net
川内優輝 安倍首相の「ジョギング問題ない」に注意喚起「約２ｍ空けて走るべき」
4/7(火) 22:25配信
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb15-5XFK)
20/04/08 13:20:58 ReDvdx7k0.net
ウォーキングって時間にするとどれぐらいした方が効果ありますか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-HO5N)
20/04/08 13:31:20 cqYoYvCIr.net
2時間ぐらい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-m8t6)
20/04/08 13:31:32 Vm6O0LGup.net
コロナを正しく恐れるその1
ランニングアウトサイドは安全。ソロ、パートナーなど、ごく少人数の健康な仲間とのランニングは免疫力を高めます。
アパラチアン州立大学健康学教授D・ニーマン博士、ネバダ大学公衆衛生学部助教授B・ラブース博士による
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-m8t6)
20/04/08 13:32:20 Vm6O0LGup.net
コロナを正しく恐れるその2
ランニングでかいた汗では感染しない。ちなみに汗をかくとウイルスが消えるはデマ。
健康な人がランニングをしましょう。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-m8t6)
20/04/08 13:33:11 Vm6O0LGup.net
コロナを正しく恐れるその3
フルマラソンなどハードな距離は免疫力を落ちて防御機能が落ちます。
コロナピークアウトまでは、ストレスのないランニングがベスト。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ)
20/04/08 13:36:57 wvm3TQva0.net
仲間と走る時は2ｍ以上の社会的距離を開けないといかんけどね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f30-gfqF)
20/04/08 13:41:31 GW+J7gZS0.net
>>224
深夜早朝の人のいない時間ならいいってことだよね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 15:11:08.55 XVQO0UGsM.net
朝起きてから運動すると頭がシャキッとするという噂があったからやってみたら昼間眠くて仕方がねえやい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 15:40:27.15 w7DitbAua.net
そもそもの睡眠時間が足りてなかったら眠くなるよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 15:53:35.43 j06wb4gv0.net
>>224
そりゃフランスでDV多発しますよな
しかし外出するな、ってダイエッターには逆風やね…
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ)
20/04/08 17:04:43 wvm3TQva0.net
約2週間ぶりにウォーキングしてきた
中性脂肪が燃焼して血液がきれいになった気がする
174?×125で足が思うように回転しない感じがあったのでまだピッチに改善の余地ありだな
走り方を忘れてはいなかった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-I7bh)
20/04/08 18:22:58 IHP5TBxlM.net
そうだなもっと頑張れよ
ゴキブラックカウンターは
ウエイトスレで451ゴキだった
時間は16時間30分だから990分で
だいたい10分で4.5ゴキピッチww
273 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.85.128])[sage] 2020/04/05(日) 07:20:52.37 ID:b5REBTskM
こ
す、らららら
773 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.92.124])[sage] 2020/04/05(日) 23:50:42.55 ID:guv26Dd8M
こ
すはねさこなはかはな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 21:38:13.86 wvm3TQva0.net
久しぶりに走ったら疲れた
まったくやらないと中性脂肪が上がってきてまずい気がするので
週に一回くらいは走るかな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/08 23:22:22.23 FkRFQux00.net
お前が病気になっても誰も悲しまないから好きなだけ徘徊してくればｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/09 02:08:18.22 40Tobq0wM.net
329ゴキ
約14時間で840分だから
10分あたりだいたい3.9ゴキピッチ
ちょっとキチガイモーメントが足りないなww
150 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.92.0])[sage] 2020/04/08(水) 09:44:50.11 ID:pEumhPwnM
アニメ板
を守れ！
512 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.90.202])[sage] 2020/04/08(水) 23:42:07.08 ID:7is8MVwPM
こ
の
ま
すへなはならならなら
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb15-5XFK)
20/04/09 02:39:19 XV/poSj90.net
ウォーキング2時間って距離にすると何キロくらいになるの？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-MiIZ)
20/04/09 02:40:42 hZ3j9XlVa.net
6キロから13キロ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb15-5XFK)
20/04/09 02:41:25 XV/poSj90.net
なかなか大変だわん
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/09 03:15:12.22 Nn43N7Gux.net
1時間半10キロ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67f8-t5YB)
20/04/09 08:11:35 VuJBx7ne0.net
朝活で5キロ走ってきた。
朝は人少なくて快適。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ)
20/04/09 09:00:55 uXcGZhmc0.net
老婆心ながら早朝はできればやめた方がいいと思うんだよね
やってみたことあるけど交感神経が目覚めてなくて心拍数が上がり過ぎる
心臓への負荷が高いから心不全起こしやすい気がする
体質は人によるから一概には言えないとは思うが
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/09 10:10:35.47 nBfO/CXd0.net
>>246
体を目覚めさせるって意味では朝の方がよいって意見もあるし人によるかな。
自分は早朝メインでたまに夕方も走るけど心拍は大きく変わらない。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67f8-t5YB)
20/04/09 13:05:58 VuJBx7ne0.net
>>246
2年以上続けてるし
朝型なので、朝の方が向いてるみたい
でも確か気を付けた方がいい人もいるかもね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-slfm)
20/04/09 13:23:10 a1E/AecN0.net
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb7-AglQ)[sage] 投稿日：2020/04/09(木) 13:20:09.81 ID:Gx8eEPIL0 [2/3]
>>410
エアジョグ死ね
ていうかこいつも平日に家にいるのかよ
安倍独裁政権のネット工作部隊は俺に無職と煽ってきたのに
お前らも無職じゃねえかｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/09 14:37:06.00 Dg4FcE2Ld.net
694 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f60e-AglQ [223.218.122.99]) sage 2020/04/09(木) 12:33:14.21 ID:oSJo2ILY0
会社の昼休みにサラリーマン工作部隊が書き込んでんな
こいつら満員電車でコロナに感染して死ねばいいのに
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-slfm)
20/04/09 16:43:41 a1E/AecN0.net
無職って煽りなのか？
無職は個人の責任だし病気ですらないのなら甘えだろｗ
なあ無職？ｗ
無職って言われると傷つくの？ねえ無職ｗ教えてよｗ無職ｗ
無職と言われてムカつくのなら働いたらいいじゃんｗ
なんで無職のままなの？なんで無職で生活できているの？生活保護なの？ｗ
日本政府をクソだの批判しているのに
日本に依存して寄生して生活しているの？矛盾してない？ｗださくない？ｗ
チョンなの？チョーンｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb7-AglQ)
20/04/09 17:42:01 JD189R610.net
左肩の痛みはだいぶ薄れて筋トレしても悪化しなくなった
代わりに右大胸筋の肩側の付け根が痛んで懸垂ができなくなった
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/09 19:26:05.89 a1E/AecN0.net
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb7-AglQ)[sage] 投稿日：2020/04/09(木) 17:53:08.88 ID:JD189R610 [1/7]
745 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff7a-t5YB [210.14.56.66])[sage] 投稿日：2020/04/09(木) 17:41:43.72 ID:k+lZyhj+0
ついに会社から不要普及の外出自粛要請が出たのでジム行くのやめるわ
筋トレできないの辛すぎるけど
コロナになって後ろ指刺されるよりマシか
プライベートの行動を規制するとかどんなクソ会社だよｗ
会社に言われて従うこいつも阿呆だが
お前は会社が死ねと言ったら死ぬのかｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/09 23:35:52.94 iq9LzEohM.net
>>253
いかにも仕事したことない
真無職らしい書き込みだなww
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/10 12:36:45.36 hBaVi6H2M.net
昨日も朝もはよから大発狂だったな
この間およそ14時間50分で435ゴキ
10分あたりだいたい4.9ゴキピッチと上げてきたww
521 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.95.234])[sage] 2020/04/09(木) 07:36:39.60 ID:LbSihp8JM
こ
レし
ま
すらかららら
987 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-PCJm [133.106.88.70])[sage] 2020/04/09(木) 22:24:17.53 ID:ya3aMUe8M
こ
の
すへなはたさなははた
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/10 13:24:29.68 ozUnYp9xM.net
393 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-AglQ)[sage] 2020/04/09(木) 08:44:15.46 ID:uXcGZhmc0
こっちのスレを囮にして連投させて
筋トレ質問スレを守ろうって作戦だね
涙ぐましいねえｗ
こんなこと言ってごまかしてるが、
ウエイトトレとダイエットと
2カ所同時埋め立てはキツいから
ダイエットは囮と思い込むことでごまかしてる
ヘタレザコレンジャー荒らしww
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/11 01:14:54.40 N6wwV9MZM.net
今日は356ゴキ
1回を25連投に減らしてだいぶサボっていたな
ゴミ荒らしゴキブラック
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/11 19:36:20.93 EoiMjLtZ0.net
ミニコースを歩いてきた
やっぱり天気いい日は一回は外出したい
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/11 19:57:40.44 ErQq6GCOM.net
エアwww
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17df-hJET)
20/04/11 21:17:25 m+hDW9AB0.net
>>1-37
63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/12 12:54:47.92 wq1vslKgM.net
これ会話にもなってないし
何か言いたいことに同意とかでもないし
どこが何が自演なんだろうかねw
565 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd02-kWE3)[sage] 2020/04/11(土) 21:23:39.70 ID:zHu/kin1d
>>529
俺は好みの色が安く買えたのでｗ
アディダスはボストン8マイナーチェンジとジャパン5が気になってます
567 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-thWo)[sage] 2020/04/11(土) 21:27:49.91 ID:1tji90fMd
自分も幅広なんでアシックスの4Eばかり履いてます
569 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-AglQ)[sage] 2020/04/11(土) 21:29:39.79 ID:EoiMjLtZ0
おやおや
>>565と>>567はブラウザ変えただけの自演か
やすっぽい自演ですな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/12 18:32:07.10 x21jaOxZM.net
583 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-AglQ)[sage] 2020/04/12(日) 16:42:45.74 ID:BayUTMBl0
なるほどね
俺の不在時間をねらって筋トレと同時に書き込み開始か
出たw
不在時間w
誰もお前の不在時間なんて気にしてないし
知らねーよww
どうせならこの世から永遠に不在になれww
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/12 18:36:55.66 x21jaOxZM.net
878 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0e-AglQ [121.115.201.129])[sage] 2020/04/12(日) 16:50:23.56 ID:adAxVLvF0
3時間半レスなしか
事実上お前らの負けだな
そして出たw勝利宣言ww
事実上って全く意味不明ww
レスがないと負けなら
お前夜中から朝まで6時間以上レスねーだろww
24時間張り付いてからにしろやキチガイwwww
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-I7bh)
20/04/12 20:57:51 k5MQ793kM.net
ゴキブリくーん
こっちのスレにはもう
丸1日と1時間以上レスがないよw
事実上ゴキブリキチガイの負けだなww
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/13 10:15:30.30 CbUmg44y0.net
今日はウォーキングを予定してたが生憎の一日雨
コロナ自粛の中合羽着て歩く根性が出ねえ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/13 11:20:30.66 ckJUFugl0.net
風も強いしね
今日は外の運動も自粛だな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b27-NKTU)
20/04/13 12:58:52 skyndWN60.net
だから痩せねぇんだよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0684-AglQ)
20/04/13 13:43:33 kAnxDzix0.net
アキレス腱の下のかかとの骨部分が痛いんだけど疲労のせい？
ちなみに10分くらい走ると痛みは消える
269:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e215-tys6)
20/04/13 15:04:45 byPDtCfs0.net
ジョギン糞は飛沫飛ばしまくり
ウォーカーのがマシ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/13 17:22:11.67 ckJUFugl0.net
>>267
いやいや
維持中なので
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/13 18:43:35.31 rnQBpXtc0.net
>>268
足底筋膜炎じゃない？休め。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-AglQ)
20/04/14 13:04:54 mQryQwpi0.net
今日は天気いいけど筋トレやったからミニコースウォーキングにしとくか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-AglQ)
20/04/14 17:08:48 mQryQwpi0.net
あまりにも晴れてて気持ちいいから結局フルコース半ジョギングしてきた
区間測定もトライしたけど向かい風強くて断念
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e215-tys6)
20/04/14 22:46:06 MFJG4AJC0.net
最近、夜に歩いているオジサン多くて
キモチワルイ！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-Ho7r)
20/04/15 07:27:17 94rWGrgEa.net
ババアも多くて気持ち悪い
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/15 07:49:59.14 VsSHDqAW0.net
おれおれ詐欺師頑張って欲しいよね
マスク買い占める迷惑ジジババから全額巻き上げて欲しい
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-1fuy)
20/04/15 08:51:52 6P2JVm6JM.net
>>272
>>273
エアゴキ死ね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ho7r)
20/04/15 10:32:48 1K1clZ3B0.net
絶好のランニング日和なのでフルコース行ってくるか
走ると覿面に粘膜や皮膚が弱くなるんだよな
コレステロールが不足するからだと思うけど
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-1fuy)
20/04/15 10:43:49 ptE9AukZM.net
フルコースって20歩ぴょんぴょんかww
弱ってそのまま死ねww
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/15 11:53:17.85 dVOZgH+20.net
自宅待機でジョギング連日やって気づいたけど、走り込んでる人って腕振らない人多いね。
これ以上二の腕痩せたくないからなのかな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/15 12:25:03.59 1K1clZ3B0.net
正しい走り方では腕の振りはバランスを取る程度だからね
腕を大きく振ると回転モーメントが上がってピッチが下がるし
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/15 13:02:02.75 P/zZF/+V0.net
まあ脳内ウォーキングなんですけどね
証拠もないのでエア確定ですｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-JasK)
20/04/15 16:57:47 1K1clZ3B0.net
繁華街が自粛だからって近所を散歩してる奴多すぎだろ
2ｍ以内に近づきたくないのにランニングの邪魔なんだよ
178?×129で少し体重を前にかけて倒れながら走るつもりで少しだけピッチ伸びた
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-1fuy)
20/04/15 17:27:41 OzViJ9NdM.net
こんなキチガイが近所にいて
走り回ってるって最悪だな
まあ20歩ぴょんぴょんしてるだけだろうがww
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/15 17:57:09.97 udF/vxVn0.net
みんなに見られたい女神がうｐしにくるスレ Part7
URLﾘﾝｸ(phoebe.bbspink.com)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ho7r)
20/04/15 21:01:08 1K1clZ3B0.net
結局このやり方でいいんだろうか？
体重を前にかければ自然にピッチは上がるわけで
フォームについてはこれ以上の改善余地がちょっと自分では見つからんとこまで来てる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 21:04:30 9M/FrUTra.net
>>286
もうね、ピッチが129とか言ってる時点で絶望的にダメ
お前がやってるのはランニングじゃないぞ多分
下手くそなバウンディングとかそんなんw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 21:15:33 9M/FrUTra.net
>>286
>フォームについてはこれ以上の改善余地
ほんとにお前馬鹿だろwピッチ129で走れるわけないわな
どんな指導書読んでもピッチは180を維持しながらストライドでスピード調節しようって書いてあるわな
やたらと糖質摂取やらストライドやら一つのファクターに拘るのって統合失調症の症状なんかな？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 21:19:11 9M/FrUTra.net
>>286
ストライドはもちろん大事なファクターだけど
ピッチ数、VO2max、LT値 etcetc
ランニングエコノミーを上げるために見直すポイントは山ほどあるわな
それを全部無視して十二歩ぴょんぴょんして
ストライドがー、ストライドがー、ってか？ほんと滑稽だなお前。
これからも笑わせてくれw
290:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 21:22:46 9M/FrUTra.net
>>286
悔しかったらなんか言い返してみろよw
コピペしか嫌がらせできないんか？www
291:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-PSd2)
20/04/15 21:42:32 D9RCEOV70.net
帰宅ランで一本速いのをやってみたが
ピッチ167spm/ストライド1.65mだったぞ
それでもピッチ低すぎと思うんだが
292:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 22:00:00 9M/FrUTra.net
>>283
>178?×129
てかさこれ大体キロ4.5分ペースだべ？
エリートランナーがストライド1.8mぐらいってそりゃレースペースぐらいの時の話だろ？
キロ4.5ならもっとストライド狭くなるんじゃねーの？馬鹿みたいにストライドだけ伸ばしたら速く走れるってほんと馬鹿だろwww
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 22:10:28 9M/FrUTra.net
>>291
俺もぴょんぴょん君がストライドガー、ストライドガーって言うからどんぐらいのストライド出るんだろと思って
ウインドスプリント180m一本計測してみたら183spm/1.71mだったわ
どうしたら120spmで速く走れるのか教えて欲しいわw
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/15 22:25:19.03 pyKcsnFNa.net
身長×ピッチと書いてるやつ
178 129
ストライドとピッチと混同してるのかな？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-PSd2)
20/04/15 22:46:16 D9RCEOV70.net
>>293
俺は1kmでした
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ho7r)
20/04/15 22:47:19 1K1clZ3B0.net
久しぶりにしっかり運動したら腹が減るわｗ
糖質を400kcalくらい消費してる計算だもんな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 23:01:34 9M/FrUTra.net
>>295
あんまり低ピッチだと関節にかかる怪我リスクに関わる負担が増えるらしいで
>180spmぐらいでゆっくり走るのが吉やで
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-woMx)
20/04/15 23:06:10 3T5HhkIpa.net
一回ごとに重心を落として体重をかけてるということか
299:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ho7r)
20/04/15 23:13:25 1K1clZ3B0.net
エアジョグの人が嘘ばかり書いてるがｗ
ストライドというのはちゃんとしたフォームであればだいたい決まってくる
なぜならちゃんとしたフォームでは滞空時間比率がだいたい50％になるので
ストライドはジャンプせずに走った場合の歩幅のだいたい倍になるからだ
慣れてくればピッチを上げて時速15?でも走れそうな気がする
いまピッチが低めなのは測定区間がやや上り坂のせいがある
ランニングマシーンで測定したいんだけど年内は無理だろうな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 23:22:23 9M/FrUTra.net
>>299
ほんと滑稽だなこのばかw
>慣れてくればピッチを上げて時速15?でも走れそうな気が
やれるもんならやってみろよ。何キロ走れる気がするんだよw
>いまピッチが低めなのは測定区間がやや上り坂のせいがある
登り坂じゃないとこでピッチはかれよ。言い訳やんww
>ランニングマシーンで測定したいんだけど年内は無理だろうな
お前はトレミで走りたいのかよwww ここはダイエット板なんだから痩せりゃ勝利なんだろけど
お前は違うんだろwトレミで走って俺すげーって言いたいのw 普通に大会とか出てどんくらいのタイム
で走れるか頑張れば良いやん？ほんと馬鹿だなお前
301:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 23:27:17 9M/FrUTra.net
>>299
>ストライドというのはちゃんとしたフォームであればだいたい決まってくる
ちゃんとしたランニングだったらピッチを>180で維持してストライドを調節すると思うんすよね
ダニエルズから、みやすのんきまでそう言ってるんですが、ストライドを１８０で固定してピッチを上げろ！
なんて言ってる指導者なりトップランナーなりご紹介願えませんか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 23:28:47 9M/FrUTra.net
ほんとにこれだけ指摘されて自分が頭おかしいって思わないもんなんかいな統合失調症の人って
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 23:43:35 9M/FrUTra.net
>>299
>ストライドというのはちゃんとしたフォームであればだいたい決まってくる
面白いからここにいる人たちのピッチ・ストライドの話しない？
俺は瞬間最大なら>>293の180mを183spm/1.71m
フルマラソンなら195spm/1m
ストライドってちゃんとしたフォームなら大体決まってくるもんなん？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b7-Ho7r)
20/04/15 23:51:33 1K1clZ3B0.net
みやすのんき氏の著書は読んでないけどぐぐってみるとピッチ180でサブ4、
ということを書かれているらしい
計算してみるとだいたいストライドが1mになる
ということは、滞空時間がまるでない走り方をしているってことになる
トップアスリートの走り方とは全然違うんだな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/15 23:54:24 9M/FrUTra.net
>>304
>ピッチ180でサブ4、
>ということを書かれているらしい
お前フルマラソンをサブ4で走ってから言えよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-AOao)
20/04/16 00:00:33 nC0z5G+8a.net
>>304
ちなみにみやすのんきは50代でサブ３を達成してるで？
ググりかたおかしくね？
お前は本当に馬鹿なんだから下向いてSNSに投稿なんかしないで
暮らした方がよくね？本当にお前馬鹿だぞw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/16 01:05:02.68 /b5iIzpIM.net
ぴょんぴょんはねるのが正しい走り方、
絶対の正解と思ってるからなゴキブラックは
それを否定することはできないww
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/16 03:05:25.61 sk1rquMaa.net
多分、物事を多角的に捉えられないんだろうね
自分が「こうだ！」って思うとそれしか見えなくなっちゃう
まあ、可哀想な人なんだよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/16 06:01:53.95 xTGagpHk0.net
みやすのんきってやるっきゃ騎士の人か
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/16 08:11:54.98 nC0z5G+8a.net
>>309
そやで
今じゃすっかりマラソン指導書の人
53歳でもサブスリーってのを読んだら理屈っぽいけど結構参考になった
後半はダイエット本だし図書館あたりにあったら読んでみ