20/03/04 11:31:09 GNI9iNrp.net
究極の減量食「沼」を大公開！
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【沼】冬の沼！究極のダイエット食！5合炊き版！
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 18:53:34 2E/Q+/EF.net
＼(^_^)／
3:シェパード
20/03/04 19:14:31 uiXmuypl.net
沼は素晴らしいね
おれは沼の味付けはチャーハンの素かお茶漬けの素を入れてるよ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 21:58:44 j69w9q8j.net
人前で食えないのが難点
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 19:59:44 5nP6iI9h.net
最近、沼にポン酢をかけて食ってるがやめられない
しょう油がはいってなくて柑橘果汁とお酢だけからできてるポン酢がミツカンからでてるんだがそれ。値段も普通のポン酢と同じくらい
塩分とかしょうゆが入ってなくて意識高い気分で食えるからおすすめ
まあ、塩は自分でいれてるんですけどねｗ
カレー粉は普通に入れてるがポン酢といっしょに食ってもおいしい
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 21:31:00.61 BgTDplPH.net
シャイニーも言ってるけど不味くなりようがないんだよな
旨味成分でるものばかりぶちこんでるから単純な味付けでも美味しい
見た目は終わってるけど
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 21:35:50.21 5nP6iI9h.net
最近は野菜を入れてるが、ニンジンはおすすめ
保存がそこそこ効くし、カレー味だから合わないわけがない
調理も楽
個人的にはえのきとか生しいたけとかもおすすめ
白菜も細長くきっていれるとうまいけど、体積があるので最初は水加減で戸惑うかも
とりあえず安い野菜があれば適当になんでも買って試してる
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/09 09:48:24.80 oTKo/fg4.net
オートミール沼試してる人に聞きたいんだがどんな味？
米とオートミールどっちが長続きしそう？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/09 11:21:26.56 UdpnHgL+.net
オートミールの場合はドロドロになって汁と一体化して米みたいな存在感がなくなるから何か不気味な感じだよ
味は米よりマイルドになる感じ
だからカレー粉の刺激も弱くなる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/10 20:05:39 kftYDRRy.net
びしゃびしゃのは好きじゃないから、おじやより緩い程度にしてるけど、肉が溶けないからもどかしい
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/10 20:10:44 TH08VdMv.net
クルミを入れると水分量多くしてもシャバシャバにならない事を発見した
３、４時間も保温すればドロドロになるよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/10 22:55:30 rvPVQSpo.net
クルミ入れてもおいちくなさそう
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/10 23:14:19 TH08VdMv.net
味も香りも変えずオメガ３とドロドロを残していくクルミさんは匠である
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/11 01:43:12.90 /be6JLtm.net
オメガ3って加熱しても平気なの？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/11 13:18:30.81 XVWatBU1.net
クルミ押ししまくってた人、気づけてよかったなｗ
＞オメガ3脂肪酸は摂氏70度を超えると分解が始まり、過酸化脂質という、私たちの体にとって有害な物質に変化します。
＞オメガ3脂肪酸を含んだ油を加熱することは、もってのほかなのです。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/11 13:33:24.51 52uDSS9J.net
それならサンマやサバを煮たり焼いたりするのも駄目という事になるが…？
ホントに駄目だったら医者がサバ缶をオススメしたりするかい？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/11 15:01:45.97 J7/MyFRM.net
そりゃ焼けば消えるけどある程度は残ってるって事、それに鯖缶は水と鯖入れて密封するから酸化しない、所詮はテレビよ。
短鎖脂肪酸取りたいならmctオイルかけた方が早いし、クルミだったらそのまま食えよ。わざわざ沼にする意味が無い。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/11 15:02:52.69 J7/MyFRM.net
鯖もサンマも効率よく栄養取りたきゃ生で食え、刺身で食え
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/11 15:37:22.66 Ive0Ig/e.net
やっぱりリストラしたサバ缶君を再雇用した方が良いのかな…笑
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/11 19:15:05 Jdd/KOeY.net
はい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/11 21:26:43.35 Ive0Ig/e.net
でもサバ缶を入れると米の量を減らさなきゃいけない…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/12 00:39:22.89 EvES4jLl.net
別に食う量的にゃ減らんだろうしそれはそれで。
てか鯖缶開けて加熱したらそんな変わらんよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/14 14:44:11.70 Ow9zERs0.net
沼に入れるキノコで一番うまいのはなにかな？
コスパ重視だとエノキだろうけど、キクラゲが地味にうまいと思ってる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/14 16:21:05.09 +iVzgX9D.net
旨いかどうかは好みだな
俺は美味しさより栄養を重視してるからキノコ類最強の舞茸一択だな
因みに舞茸は免疫力を高めてくれるよ
だからコロナも怖くないw
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/16 18:12:24 22VoS2tZ.net
味付け塩コショー、ＳＢチリパウダー、ＳＢガーリック、ＳＢガラムマサラを混ぜた調味料を沼に投入してみた
どうやら俺はとんでもないモノを作り出してしまったようだ…笑
やってみ！？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/16 18:16:24 RpKI18dQ.net
ピリ辛かい？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/16 18:42:27 22VoS2tZ.net
良い感じのピリ辛だよ
たぶんコレでチャーハン作っても旨いと思う
もしかしたらカレー粉よりこっちのが好きかも知れん…笑
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/16 22:34:24.91 22VoS2tZ.net
やっぱ低カロリー低脂質、添加物が入ってない調味料となるとスパイス系とか塩麹とか味噌醤油になってくるね
そりゃカロリーとか添加物関係なしに使えるならいくらでも沼を美味しく出来るけど、俺はそういう制限のある中で沼を美味しくする事が好きだし楽しい
あと、大量に入れる水に対して塩分過多にせず如何に味をしっかり出すかとか試すのとか凄く楽しいw
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/18 00:28:27 /VBg/l/W.net
URLﾘﾝｸ(www.mizkan.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www3.mizkan.co.jp)
商品名 ミツカン ぽん酢
内容量 １５０ＭＬ
価格 １４５円
原材料名 かんきつ果汁、醸造酢／酸味料、香料
酸味料と香料を添加物というならしょうがないが、なかなかいいぞ
基本的に果汁と酢しか入ってない。しかも安い
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/18 01:03:28.40 uh8KXfBJ.net
子供部屋おじさんなんだが、母親に野菜大量にあげたら一緒に買ってきた鶏胸肉まで食われた
明日は肉なし野菜沼で仕込んでる
まあ、追加でプロテイン飲めばなんとかなるやろw
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/18 07:17:37.43 /VBg/l/W.net
さっき起きて野菜沼食ったらまずすぎて気持ち悪くなって吐いた
吐いた後にカロリーメイト食ったらめっちゃおいしい
カロリーメイト最強！
出勤前にローソンの65円ホットミルクも追加しちゃうからな！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/18 08:06:43.69 5S0DLI1M.net
>>29
どうもありがとう
米と合うのかな？酸っぱくはない？
コレと組み合わせるオススメの調味料はある？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/19 14:25:53 s3qZvRXi.net
吐いた件だけどノロウィルスに当たってた
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/19 21:31:55 dP1Pgw8Z.net
沼関係なくて草生える
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/20 01:59:20.13 UHFq78p1.net
お大事に
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/20 02:13:49.99 gYFiNior.net
調味料を炊いた後に入れると混ぜてる間にシャバシャバになるという事が分かった
だから味噌とか醤油とか火を止めてから入れる調味料は沼には向かないと思う
入れるなら菌を殺す覚悟で炊く前に入れる
沼は分類的にはお粥だけどドロドロでなければならない
シャバシャバの沼なんて沼じゃなくてただのお粥です…笑