20/01/27 19:36:28 u2cf9Vc70.net
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あすけんでダイエットする人
集まれ～！
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
次スレは>>950が立てること
広瀬すずちゃんのおしっこ飲みたい
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に
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と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
前スレ
あすけん47日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
あすけん48日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-CT20 [153.239.225.135])
20/01/27 19:37:46 X3CmTiNq0.net
スレたておっつおっつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM21-1Via [110.165.212.163])
20/01/27 19:42:28 TK2pqXU1M.net
乙でーす
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-CT20 [153.239.225.135])
20/01/27 20:21:50 X3CmTiNq0.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
リバースＴ３型代謝低下症
URLﾘﾝｸ(www.ebmdiet.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-CT20 [153.239.225.135])
20/01/27 20:22:25 X3CmTiNq0.net
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156?、体重48キロ、BMI19.7
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
BMIのみで体型を語るのは無意味
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-CT20 [153.239.225.135])
20/01/27 20:23:50 X3CmTiNq0.net
>>2と>>3がコピペされてなかったので
しときました
気づかず乙してすまんかった
7:もくひょう85kg(105kg→101kg) (ﾜｯﾁｮｲ e362-m6Yn [115.124.152.141])
20/01/27 20:28:01 TGRTyHFP0.net
スレ立てありがとうございます。
記録付けてると油物とか避けちゃいますね。
しかしこぶし大とか小鉢みたいな量の曖昧さがちょっと気になります。
カロリーで入れるとそれに応じた栄養素で計算されるんでしょうか？
それなら外部サイトで調べるのですが。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Fvfb [49.98.151.237])
20/01/27 21:31:39 7w1048E2d.net
なんか>>1に変な文が挟まってるんだけど
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 00:22:02.13 2wuhoefVa.net
はやく血圧記録つけろよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-lJuK [111.239.178.229])
20/01/28 01:14:38 5VxLsucBa.net
毎日脂質が多いって怒られる。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb7-iT0W [58.93.31.51])
20/01/28 01:39:47 wkcw/Gfl0.net
オールブラン美味しすぎてつまみ食いめっちゃしてしまう
お菓子食べるよりはマシだけどだめだな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 03:36:34.04 2wuhoefVa.net
>>11
食物繊維が余分な脂質と糖分を排出するから実質カロリーはマイナスだよ
13:もくひょう85kg(105kg→101kg)
20/01/28 07:23:55.25 f8DmGPu/0.net
ブランパンみたいなのですか？
あれ美味しいですよね。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 08:34:27.82 Etqlu+Q2M.net
アメリカ人が考えたヘルシーな食事、野菜が一切見当たらないと話題に
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eba1-IVqh [1.21.170.129])
20/01/29 09:14:59 RHLDCTg50.net
あすけんの中でpfcバランス見ながらやってる人いたら教えて
運動する日としない日で都度目標設定すればいい？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-IFTH [182.251.242.46])
20/01/29 11:46:54 8xOT5/Asa.net
私が金儲けする側から見たら、あすけんの素晴らしさは、経営者としては意味はわかるんだけどさ、
でも私が
痩せたいデブの消費者側からみたら違う
自分でカロリー計算なんて、簡単に自分で
できる時代じゃない？
あたい、自分の計算で、158センチ42キロ
体脂肪率22、を何年も保っている女です。
(これ以上痩せたら可愛くないから、ここを保てってる)
痩せようとして、他人(あすけん)に
頼ってる時点で
あなた、痩せないでしょ？
そんなことも自分でできないひとは。
多分、痩せないだろ？
一方、経営者としては、私はあすけん、尊敬するが、
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-CWn9 [163.49.209.149])
20/01/29 11:53:04 QJgVCmKRM.net
>>15
あすけんはデフォでPFCバランスがとれるようにアドバイスのグラフとか作られてるよ
あと運動はなるべく毎日するようにあすけんは勧めてる
運動しない日は自分でカロリー差し引きするぐらいしか今のところないと思う
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1162-S2hb [58.3.175.23])
20/01/29 12:22:04 AEQPF7p70.net
そっすね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-NfIh [49.98.161.238])
20/01/29 12:26:41 Cu0J2oNsd.net
この前のキャンペーンでGooglefitと連携したら毎日の徒歩と気まぐれのダッシュだけで運動デイリー達成出来ていた
20:もくひょう85kg(105kg→101kg) (ﾜｯﾁｮｲ 5362-i7CI [115.124.153.207])
20/01/29 13:00:28 q/xLPhuu0.net
一週間過ぎたからか、ミクちゃんアドバイスくれない。
クッソ...夕飯なにを食べれば良いんだ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 13:44:45.00 H/Kg3VLq0.net
>>20
そんなあなたにプレミアム
未来ちゃんのデレが戻ってくるぞ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eba1-IVqh [1.21.170.129])
20/01/29 13:58:46 RHLDCTg50.net
>>17
レスありがとう
自分で計算したpfcと合わないんだ。。
そこはあすけんに合わせるべき？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 14:23:38.39 Ly+LlhPIa.net
名前が違うぞデブ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 14:34:50.45 vrfTr6Y/0.net
>>22
ほう…何を基準にして、どんな計算をしてらっしゃいますか？
あんまその計算したことないから答えられないかもしれないけど、
他の人が回答してくれるかもしれないので
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 14:35:49.55 vrfTr6Y/0.net
>>17です
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 14:52:49.71 Cu0J2oNsd.net
>>23
ミライですらなかった
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-G7a1 [1.75.231.73])
20/01/29 15:58:25 9w+5nwyhd.net
あれ、なんでかミライさんだと思い込んでた
28:もくひょう85kg(105kg→101kg)
20/01/29 16:03:04.27 q/xLPhuu0.net
おやつにキャベツ100gといりこ20g食べた。
ビタミン目当てはトマトがいいんだろうか？それとも果物か
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-NfIh [58.93.31.51])
20/01/29 19:00:20 2MZ72x060.net
今日もいい調子だったのに結局貰ったお菓子箱食いしちまった
3色少なめだからカロリーオーバーはしてないけど夜に食っちゃうと罪悪感がなあ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1162-S2hb [58.3.175.23])
20/01/29 19:01:50 AEQPF7p70.net
>>28
あれ？キャベツってビタミンＣないっけ？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 20:25:21.06 a2a/SzlEM.net
例えばチキンラーメンを食べて汁を残した場合、汁残しはどう入力すればいい?
プレミアムなら出来るの?
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 20:48:03.89 6zQqZpks0.net
できません
チキンラーメンのスープ残した時の栄養素を、メーカーがサイトとかに掲示していて
それを見た多数のユーザーがリクエストすればできるかもね
無料の人もだけど
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 20:51:43.95 a2a/SzlEM.net
>>32
ありがとう
諦めます
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 20:52:13.66 aSG1yV8wa.net
プレミアムに入ったら 1週間とか3日とかの栄養バランス見てくれる？前日足りないと言われていたものを少しだけ多く摂っただけでも 〇〇が多いですねって
いや昨日足りないと言われたしといつも思う。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 21:14:34.28 SSVG+y74d.net
一応最近の栄養状況は考慮するけど1gでもオーバーしたら情状酌量の余地なく減点するよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 21:17:14.40 yHoFDym00.net
過去7日間と1ヶ月での栄養見れるでしょ
1週間トータルで高評価なら1日単位で偏っててもいい
37:もくひょう85kg(105kg→101kg)
20/01/30 06:07:47.30 0ZU9Lq9S0.net
今日も元気にご飯200g
すき家のメガ牛丼+シュークリーム+カフェラテとかやってた自分が怖い。
食べ放題やってブクブク豚の様に肥え太ってたからなぁ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8145-TDZc [120.51.178.100])
20/01/30 14:06:13 VUEFojHT0.net
100キロこえてるのって才能だよね
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-igKc [60.129.92.67])
20/01/30 16:01:28 fgXuJU0A0.net
そこにいく前に身体壊すからね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-rYbj [150.66.80.100])
20/01/30 16:09:43 KU3WKQAdM.net
普通に食べてるつもりで100キロ超える人
普通に勉強してるつもりで東大に受かる人
いずれもあなたに与えられた才能です