体重別スレ 70-79kg台 6at SHAPEUP体重別スレ 70-79kg台 6 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/03/02 14:51:09 rQlfgDW1.net トレーナーの指導はともかく このスレでトレーナー気取りはただの頭でっかちだろ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/03/02 15:01:41 gaUwpass.net >>193 この程度じゃあトレーナー気取りでも何でもない、普通… もっと重量、回数、レップ、部位、それを月何回。それと食事メニューやるかとかならまだ気取りが入る。 知らないならそれでいいし、これを硬いとか嫌味にしか取れないなら考えがまだまだ甘いよ。 痩せるってそういう事。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/03/02 15:02:39 s1NHWDmE.net ・ランジとプランクで体脂肪下がった。ヤター。 ・スクワットは太腿大きくしたくないからやらない。 ・自重で効率いいのは何？教えてエロい人 こんなやつになのに トレーナー気どりって答えてくれた人に失礼だろ････ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/03/02 15:11:51 gaUwpass.net >>195 まとめてくれてアリガト。 簡単に自重で効果あるのは懸垂と腹筋ローラー、後はポリタンクでも持ってスクワットが効くんじゃないかってのか意見。 ランジは負荷が分散するから自重向かないなぁってのが個人的に思う。まだスクワットの方が足と背中に効く。 そりゃ効くのだってあるけどドラゴンフラッグとかそういうの言ったって無理でしょ？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch