20/01/27 06:34:42.13 I2vAMlpr.net
意識高い系もそうじゃない系も、アラサーアラフォーはこの階級が多いよね
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 08:30:34 8o1X3pA0.net
リングフィットアドベンチャーを3か月、フィットボクシングを2週間、
それに食事制限をかけて3か月で86.6?から78.8?になったｗｗｗ
そうだな、今のペースなら夏にはこのスレすら卒業して60?台のスレ住人になりそうｗｗｗｗ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 07:53:33 J7uoVwHY.net
何がおもろいねん
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 16:04:48.96 OcAO6H+X.net
春までに75kg以下になることが目標。
２か月で4kg減量頑張る。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 14:04:04.04 sSqJgx5X.net
78.8㎏で3日停滞してしまったｗ
スクワットだけでも毎日100回やってるから
筋肉が増えまくって停滞してんのかな
一日の摂取カロリーはだいたい1500程度で現在の基礎代謝は1700
運動の分（毎日リングフィットで100カロリー、フィットボクシングで300カロリー）を含めると、
どんどん体重は落ちるはずなのに落ちないから、筋量が増加してる以外に考えられないｗ
まぁ2月中に75㎏を目指す
初夏の5月くらいには60㎏台＋細マッチョの肉体を手に入れてTシャッツをビシっと着こなす予定ｗ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 14:08:51.91 adfTPXod.net
外走ってこいデブ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 15:20:27 sSqJgx5X.net
>>6
いやお前もこのスレの住人なんだからデブでしょ？ｗ
それと俺は順調に痩せて�
8:ﾁてるのでｗｗｗ 嫉妬に狂ってる君と違って一時的な現象にすぎないよ それと1日400カロリーの消費は悪くはない おまけに外を走ればインフルや肺炎をうつされるリスクがあるが 部屋の中で出来る環境にある俺にはそんなリスクは一切ないｗ その点でも嫉妬しちゃってんの？ｗ リスク背負って痩せなきゃならん立場ってのはつれーなｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 17:36:36 pprEVFfe.net
そんな簡単に筋肉増えるわけないだろ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 21:47:21 mObhgb0P.net
食事書いてないからよう判らんが
40分ぐらい走れば500kcalはいくだろ
筋トレ→有酸素は鉄板。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 12:54:14 /0AEC70r.net
>>7
よく一行にそこまで悔しさにじみ出せたな笑
俺のスペック
185cm72kg BMI21.1 体脂肪率16.4
まぁ元々は100kg超の糞デブだったけどな
早い話おまえが目指してる憧れ体型だよ
まぁがんばってよ応援してる
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 14:36:29.95 zYWJdIlE.net
まあ、ただただホメオスタシスによって停滞してるだけだろうね。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 18:38:16.21 iOGl2fLc.net
やっとこのスレの仲間入り出来たわ。
昨年の夏からダイエットを始めて今日で74.8kgになった。116kgからだから41kg減量した。
60kg代は3月後半には突入しようと思っているのでそれまで一生懸命頑張ります。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 20:50:58.12 1KkHzcH6.net
本当か嘘が知らんが無茶してんなぁ
余り皮で見てられん身体してそうだな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 21:03:24.51 bAqM+VLA.net
先月6日から70台に入って
ようやく卒業へリーチが掛かった
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 10:46:27 sZcjk985.net
83から75キロに落としたが、ここから全く落ちない。
何故だろう、病気かこれ？同じ食生活+ジョギングと更にダイエット強化したのに落ちない。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 15:22:22 MlJIZliC.net
>>15
俺も84→74まで落としたけど落ちるペースが緩やかになったの実感してる
基礎代謝だけで1800kcal弱から1700kcalまで落ちてるし体重減ったぶん運動強度も多少落ちてるんだとおもうわ
一度基礎代謝とかBMR計算し直して食事内容見直すのが良いとおもう
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 20:40:25 pmXQcV8q.net
>>12だけど俺も減りはゆっくりになった。
ただ、2週間前に食生活を再度見直して今まで半年抜いてきた夜の炭水化物を摂るようにしたり、寝る前にプロテインを導入したりと筋合成を進めていくスタンスにしたら体重は1kgしか落ちてないけど体脂肪率が下がって、ジムの常連さんからもまた痩せましたねと言われたわ。
ここからは体重の数字よりも見た目と体脂肪率などの質の部分を追求していくわ。
以前の一切の炭水化物抜きダイエットで70kgまで減量したときは70kgまで減らしたけど皮も余ってたし、体脂肪率も30%近くだったけど、今は皮余りもほとんどなく筋肉が増えて74.4kgで体脂肪率が21%なので体の中身は相当質がよくなって来てる。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 22:10:09 S8kNqHNp.net
有酸素運動を一週間で3000kcalと食事が1日1500kcalだけど
これから緩やかになるのとかつらいな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 22:30:32.58 khGuuYQn.net
1週間で3キロ近く増えて71.5キロです、よろしくお願いします、食生活戻します
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 23:06:12.41 f5IC41fn.net
カタボリックなんじゃね？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 00:12:41 GBJLCC8c.net
おまえらの身長知らんが人間てよく出来てるもんで
平均体重付近に達したらまー体重減らんぞ
脳が危機感を感じて防御しようとしてるんじゃないかと思うくらい
考え方変えて体重意識するより今より筋トレして有酸素やって体引き締めにかかった方が手っ取り早いかもな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 08:44:46.71 x3/ugiNG.net
まぁそこら辺になったら食事も結構見直しが必要になるからなぁ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 21:07:30 WNVhJ+ip.net
「ヘルニア持ちの小デブ」を自称している出川哲朗が73キロであのパイナップル体型なのに、70キロ台っておまえら…
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 21:32:58 vz2YTKnM.net
73kgは割りたくないな
割りそうになったらご飯増やす、オーバートレを疑う、出来るだけ睡眠時間を増やす
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 22:18:32.39 JchSKUcv.net
69.4になったら卒業しようと思ったのに
69.5に壁ができた
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 22:49:09 fd0pTKc/.net
出川の身長なら50前半じゃないとダメだろ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 23:37:05.83 GBJLCC8c.net
>>25
んなもんしょーべんしたらサクッと減るだろw
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 10:24:38.90 9sEldqKr.net
昨日は75.5だったのに今日は77.4になってたorz
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 10:34:21.23 7hD5rvkn.net
どんまい…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 12:53:13 6uBfbnWn.net
出川の73キロを上回ってたらヤバいぞ。
小デブの出川より重いって、どんだけ巨デブ…
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 12:00:48 62g985uN.net
16だが、身長は171、体重75.2キロ（今朝）
何故ここで止まるｗ？？ まあ皆も色々壁を体験しているみたいだから、俺もちょっと考え方変えてやってみる。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 09:50:52 pnKpE4jq.net
伸びないねこの70kg台スレ
まぁ一番多いのかな？平均体重の人からデブまで
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 10:03:33 7gogZdnA.net
ピーク79から70割る日も出てきて今朝は70.4。
そろそろ卒業かな。
スーツのパンツは詰めないといけなくなってきた。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 12:51:14.71 pnKpE4jq.net
ジャケットもスカスカだろ
みすぼらしいから新調しろ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 21:07:02 U7xN5cPL.net
やっと下がった
安定しないけど69.1で卒業だ
もう戻ることはないかんな お先！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 09:19:49 cYPZU+NR.net
結婚式前には65kgまで痩せたのに、また70kg台に戻ってきて２ヶ月！
本当に痩せないと…
主食は玄米、もち麦に変えて夜は炭水化物なしにしててもなかなか減らない…
お酒飲
38:んでたのが悪かったな！ 昨日から禁酒開始！ 本日、70.8kg！ 今月中に60kg台に突入するぞー！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 14:32:26 r2pWrhVL.net
1/11の77.6kg･体脂肪率22.8から2/11で74.2kg･体脂肪率20.6の変化だった。今までは毎月4､5キロ痩せてたから鈍った時は精神的にきたな。今は体重よりも体の変化重視なので気にしなくなったけどね。
筋肉量が56.8で多めの数値だったし、当初は70kgで体脂肪率20%を目標にしてたので相当脂肪が減ってる。
去年の7/11の116kg･体脂肪率42%からの変化なのでかなり嬉しい。4年前のリバウンドする前は70kgで体脂肪率30%とかだったので体重が以前より重くても質が違うわ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 15:45:45.34 l7b6+g0S.net
ホントおまえら身長隠したがるよな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 16:02:52 9O8uzhih.net
170ってとこじゃねえの？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 18:42:59.29 thGAeye4.net
出川みたいな体型なんだろ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 18:49:30.69 dx0tuT6K.net
174で76kg
痔の手術で2ヶ月程全く動けなくなって84kg
からの半年でそこそこ戻ってきた
最近は走った分だけ食べてるから痩せなくなってきたが
10キロ普通に走れるようになっててなんだかなぁと
食事と糖質制限を少しやるべきなんだろうな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 19:34:57.02 1zvxCmAL.net
169cmで74.5キロだよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 20:32:38 F0rBRSsL.net
摂取カロリーって1日で何キロカロリーとってますか？
174の76だけど1500維持してたら停滞期に入ってしまった
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 20:55:45 l7b6+g0S.net
チビデブばっかじゃねえか
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 00:35:33 WMFnDdBs.net
うわイキリきっしょ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 01:34:00.54 T05t+kYa.net
自分は出さないからな典型的なアレだわ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 09:18:13 qyO9ujJH.net
ヘルニア持ちの小デブ出川＝73キロ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 19:28:48 a4ijtMTw.net
31だが、カロリーを計算してみると2200kcal前後あったわ
これで少食にしたつもりだったんだが、83から75まではすぐ落ちるけど、それ以上は無理だった
ここから落とすには厳密にカロリー制限しないとアカンみたいで、1日1600-1700ぐらいにしようと思ってる
2日目だけど既にもう辛いｗ、皆よく耐えてるね。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 19:41:18 Y4w4vbbG.net
レタス一個晩飯で食えまぁ朝まで腹減ったとはならん
52:ｍNT
20/02/13 19:48:02.45 eZVOvckZ.net
すぐ落ちたしわ寄せのせいで落ちなくなっただけでそこでジタバタしてさらに代謝を落とす奴
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 19:51:50.26 reh3Jn6z.net
カーボサイクルを導入してみる
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 19:52:31.18 a4ijtMTw.net
＞49
なるほど、レタスか！
＞50
どないすりゃいいんだ？
55:ｍNT
20/02/13 19:57:54.35 eZVOvckZ.net
アドバイスをするために質問相談スレのテンプレがある
少ない情報だけだして答えを求めちゃいけない
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 21:24:45 rvdc/xYH.net
173の74
ダイエット開始します
ランニングが趣味で月200kは走るけど食いすぎのために徐々に増加
夏までには腹筋晒したい
とりあえず一日3食おやつ無しからスタート
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 23:35:18 8TDvHXAr.net
なんだろ
残念な人だな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/14 09:09:26.20 F3atSr9r.net
今日は昼前くらいに筋トレとジョギングしにいくから朝からもりもり
59:食べてプロテインも摂取 運動するぞー！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/15 02:26:29.03 JQ+ceOhh.net
69と70をゆらゆらしててなかなか卒業できない
61:sage
20/02/16 00:48:53.32 pq3sSEZB.net
筋トレと食事制限、共に軽めを2か月、178cm80kgから75kgまでは楽に落ちたけど、そこから停滞する事2週間・・・
後5kgが中々減らない（涙
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/16 09:26:16 oN2mJkYl.net
平均体重付近まで来たらそこから先はガチでやらんと落ちないぞ
運動だけもダメ食事だけでもダメ
脳がこれ以上やるなと制御されてる感
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/16 10:39:04.57 q1NGK0/u.net
中山キン肉君ストイック過ぎて貧相なマッチョに見える。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/16 14:04:33.25 wBR4Y0Jr.net
全く落ちないわ。ジョギングを加えているから1日実質1200前後なのに微動だにしないｗ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/16 17:55:05 OkAvAqeH.net
BMI22.5だがなかなか減らないね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/16 18:29:32 Z65PMM7h.net
170/70.2
もうちょい
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/16 22:48:43.91 duEWL3og.net
田中圭って見るからにすごいぷよぷよしてるイメージだけど、あんなんでも体脂肪率12%とかなんだろうな実際は
お歳を考えるとすごい立派
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/16 23:59:05.34 0vIr/ZgB.net
半分仕事だからな
商品としての体型
俺たちにはそーゆーのないからモチベの波もあるし緩くなるわな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/17 23:37:01 XAe/l3YS.net
86.5から約3ヶ月かけて今日70.7、記録もしててどんな感じで体重変化して落ちるか分かったからこのまま目標までいく
食事制限ももはや慣れて制限してる感覚ないし余裕
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 01:27:34.16 7FFX3MBf.net
茶碗小さくすると痩せる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 07:28:44.39 QsHTTCzU.net
>>66
見事な余り皮作るパターンだな
ソースは俺
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 10:22:54 m5lHPnec.net
3か月で15って糖質制限？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 11:13:25.41 c3KEgWmK.net
>>68
自分も４ヶ月で17kg減なんだけど皮やばいかな？
余った皮ってそのうち無くなる？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 14:54:11.51 ZS/rOZW/.net
俺は緩めだけどたんぱく質摂りまくりながらの約半年で-15kgで皮余りなしだった
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 19:46:19.04 QsHTTCzU.net
>>70
時間の問題とは世間一般では言うけどこいつは厄介
もう体重こそそこまで減らずとも体が締まってきてスタイルは良くなって来るが相当時間かかるぞ
腹にもケツにも力入れずプランクの体制してみろ
腹回りにだらしない皮が集中して垂れ下がる
皮を引っ張りあげようと逆腹筋に注力しとる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 19:46:55.07 QsHTTCzU.net
腹回り→ヘソ周り
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 22:47:10 GFov4n20.net
マジかぁ
なんか垂れ下がってるのはわかる
長期戦覚悟はするが永遠に治らない訳じゃないよな？
78:ｍNT
20/02/18 22:48:27 pSacjBJE.net
どうせスピード重視で落とすようなアホはリバウンドするから気にしなくていいんじゃないかな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 07:34:35 GQd1tBL/.net
BMI24.5になって体脂肪率15%代になったけど
腹周りの脂肪が落ちなさすぎる
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 09:55:55 zr807FD6.net
BMIと体脂肪の割合おかしい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 13:02:13 Q2tHc4Ju.net
ムキムキか体脂肪計の使い
82:方が悪いのか
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 13:49:28.46 2uV1bk1I.net
24で15てどんな体型なんだろう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 13:56:30.76 yyrrWICW.net
朝にジム行くからinbodyで測ってる
お前らもそれぐらいだと思ってた…
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 14:06:01.61 r/elWHLQ.net
男なら身長が、女なら体脂肪率が低めだね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 14:10:02.35 r/elWHLQ.net
てか15%で腹肉ブヨは全然珍しくもないからあんま気にするな
「バルキーカットがこんなに出てるのになんで15%！？」って人もいるにはいるけど
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 14:10:41.86 4ydhjgUm.net
恵体なんでしょう
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 14:22:31 LIB0JW1H.net
3ヶ月ダイエットで92→82、やめて2ヶ月で84。
2ヶ月ダイエットで84→77、やめて2ヶ月で80。
またダイエット始めて現在79キロ、
次は2ヶ月で73キロまで落とすのを目標にするので、
こちらでお世話になります。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 19:39:00.69 iKtYNPsx.net
なんか効率悪いな
よくそんな中断してまたモチベーション上げられるなぁ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 20:02:43.97 uvqzLBBn.net
>>84
月３キロぐらい減ってるなら、休まなければ６０台には軽く行ってたんじゃね？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 21:02:02.17 Kfk7duoN.net
身長書いて
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 21:31:20.10 7SgGL6wN.net
ダイエットは休んだほうが減るって調査があった
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 23:12:20 E0Hrh85G.net
身長は172です。
ダイエット続けられるならやるんだけど、
様々な誘惑があるなかで2-3ヶ月が限度です。
半年とか続けられる人は凄いと思う。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 23:15:50 W0626Zzm.net
俺、1年4ヶ月目だぞ超人だなw
もう思うように体重減らんから維持活動になっとるわ
これやめると間違いなく増量するからやめれん
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 00:45:51 98+5QsN3.net
デブは一生ダイエットを続けるんだぞ？
辞めたら食事と運動に見合った適正体重(デブ)に戻る。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 00:49:20 23Uhyp5X.net
ダイエット期間中だけじゃなくて一生の習慣にするようにしないとダメじゃない？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 00:59:06 ahC7RdlD.net
減量してるけど今の生活は一生続けるつもり
特に運動はやってない時よりもやってる方が確実に体調が良いのでやめる理由がない
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 08:30:35.48 yJNSo+Kd.net
そう、適正体重になっても痩せた体ではないんだよね
微妙にポニョってる
100kg超が74kgまで落として万々歳も身体見慣れてくると苛つくんだよな贅沢な話なんだがw
多分他人から見たらスタイル抜群なんだろうけどもっとスラッとしたいと言う欲ががが
まぁ多少なりと頑張ったり無理してきたからこれまでやってきた事をやめたら元デブはまたダラダラやりだす
それは自分が一番よく知っているからやめられないw
もうデブはイヤだ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 11:35:41.02 dwtF+O3J.net
自称小デブの出川が7３キロ
この出川指数を超えたら巨デブだぞ
100:ｍNT
20/02/21 11:44:12.69 R9lCRRqh.net
腹囲1メートル超えの出川は小デブでなく立派なデブ
体重だけで線引きするなよ馬鹿
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 12:28:49.50 R8RSbBZ6.net
出川はBMIで30行くか行かないなので
肥満度2行くか行かないかの辺りだろうね。
確実にブデー
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 12:33:46.32 6Ok72CDZ.net
身長159だからな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 13:23:51 AS/7LkN0.net
159なら危険域すぎる
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 15:51:32.7
105:5 ID:fxyGnBdL.net
106:ｍNT
20/02/21 17:02:32.29 8pgRMAqn.net
>>97
足りない馬鹿はBMI好きだな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
105センチの脂肪が腹部についてることが問題なんだよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 20:09:36 fxyGnBdL.net
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
URLﾘﾝｸ(kakijun.jp)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 20:10:24 fxyGnBdL.net
足りない馬鹿は小学校二年生程度の知能やね…
AHAHA
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 20:13:58 QYc33U4w.net
>>95
すまん。オレ出川と体重かわらんが
身長184cmなんだわ本当にすまん
110:ｍNT
20/02/21 20:22:22.15 8pgRMAqn.net
例えばアンガールズ山根は今筋トレしながらの増量中で59キロかな
仮に70キロあったら腹の出たデブになる
あてになるようでならないのがBMIなのよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 20:38:31.46 fxyGnBdL.net
>>105
身長も考えろよ低脳www
…と書いたら汚物(ミナトとも呼ばれる)やんけwww
うんうん！
汚物ならそのまま進め！
ナイス低脳！
で低脳は何のプロやねん
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 22:47:11 dSAc7CjX.net
今帰ってきて腹減りすぎて鶏肉食べてしまった（ ＾ω＾）・・・
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 13:47:58.28 hh89W87v.net
やっと2ヶ月掛けて79から75まできた
デブなのにどうして体重落ちなくなったんだろう
チートデイもたいして意味ないし疲れてきたわ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 14:15:12.77 EAgxBjyh.net
でも体重の数字は目に見えて分かるしモチベーションにもなるから参考にするのも良いけど重要なのは体脂肪率や筋肉量だと思うぞ。
4年前の炭水化物抜きでプールなどの激しい有酸素運動中心のダイエットで70kgまで減量に成功した時は体重は一ヶ月で6kgくら落ち続けてたけど皮が余って体脂肪率も29%もあった。
今の筋トレ中心でタンパク質を多めにとり炭水化物も少なめでも取ってるダイエットでは体重が74kgでも体脂肪率20%で皮あまりがかなり少ないしね。今は1ヶ月の減量ペースは2kgペースでやってる。
ここ二週間は毎日ジム行ってたけど体脂肪率は減ってたけど体重の変化はほぼ無しだったけどね。70kg代になったら体をキレイに痩せるためにも減量ペースを落としてでも筋肉をつけた方が良い。
ソースは体重だけにこだわったダイエットを過去にして皮あまりしてた経験と筋トレ中心でダイエットしていて皮あまりが少ない今の俺の体験かな。
115:ｍNT
20/02/22 14:20:15.47 aMOKtoU7.net
くだらない細かいことばかり見てるよな馬鹿だとコロナに感染するぞ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 14:23:40.80 EAgxBjyh.net
>>108
チートデイは体脂肪率が20%切るような人で普段から炭水化物などを相当制限してるような人がやると効果的であってそれでも摂り過ぎても行けないしやり方も難しいぞ。
チートデイを入れるのも良いけど普段から厳しい食事制限をするくらいなら適度にタンパク質や炭水化物をとった方が良い。
仮に目標体重に痩せても過度な食事制限で痩せていたなら普通の食事に戻せば一気にリバウンドするからね。
117:ｍNT
20/02/22 14:28:22.85 aMOKtoU7.net
＞ 4年前の炭水化物抜きでプールなどの激しい有酸素運動中心のダイエットで70kgまで減量に成功した
体重さえ落ちれば良いと今でも心のどこかで思ってるから「成功」という文字をおまえは使うんだよ
118:ｍNT
20/02/22 14:29:42.23 aMOKtoU7.net
＞チートデイは体脂肪率が20%切るような人で普段から炭水化物などを相当制限してるような人がやると効果的
違う
体脂肪でなくカロリー制限をしすぎてる人には有効だし炭水化物関係ないぞ馬鹿
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 16:02:23 iuePrqyw.net
>>110
そんなエビデンスは無いよ馬鹿！
>>112
キチガイ解釈ウザいよ馬鹿！
>>113
そもそもチートデイの使い方が間違ってる事突っ込めよ馬鹿！
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんですか
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 16:03:35 KwGsccX9.net
チートデイなんて作らない方がいい
元デブは基本的に自堕落でどーしようもない糞豚が医者に成人病系でビビらされてダイエットが大半
チートデイだと自分を甘やかすとズーットデイにすぐに戻る
自分のクズさ加減は知っているはず
錯覚ちゃんと痩せよう！と覚醒している時に絶対やらん方がいい
精神的に負ける
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 16:04:20 KwGsccX9.net
錯覚→折角
122:ｍNT
20/02/22 16:16:13 aMOKtoU7.net
>>115
作らない理由を書いてみろ馬鹿
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 16:23:02 iuePrqyw.net
…とチートデイの意味を理解してない馬鹿であったw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 21:36:11.86 qt3w7iDW.net
チートはかねて行きたかったおそば屋に行って冷たいそば＋温かいそば食べるか（楽しい）
焼いももそもそ食べるか（あまり楽しくない）
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 23:05:12.60 KwGsccX9.net
>>117
アホなりにちょっと考えてから出直したまえ
126:ｍNT
20/02/22 23:12:40.71 aMOKtoU7.net
>>120
答えられないようなことを書く馬鹿なのをわかっていて聞いてる
根拠のない書き込みをするとこのようにミナトさんにボコられるので注意しましょう
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 23:22:15.88 l9H9fS4E.net
>>121
汚物(ミナトとも呼ばれる)が知能低い根拠また貼ってあげる！(^o^)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 23:22:29.44 l9H9fS4E.net
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 23:30:56.26 l9H9fS4E.net
>>121
今、汚物(ミナトとも呼ばれる)がボコられとる真っ只中やで！
AHAHA
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 23:38:50.89 l9H9fS4E.net
>>121
アホだから毎日ボコられにやって来るミナトちゃん！www
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/23 10:04:08 bfd1vUrX.net
>>121
OK
これ以上お前みたいなクソとやり取りしたくない
まぁ他見つけてワーワーやってろおつかれ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/23 10:14:34 X
133:6YAnbm1.net
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/23 11:25:06 8K6YMgjv.net
ミナト来たからこのスレも終了
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/23 12:29:56.49 fBdLPwNK.net
やっと体重が再び落ち始めた。
136:ｍNT
20/02/23 13:26:21.97 3YgHxMNo.net
>>126
答えられないようなことを書いた事がおまえの敗因
答えられないようなことを書いて満足感でもあんのか？ｗ
知識のある俺からしたらおまえは不思議な性格だと思う
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/23 13:28:36.38 4SsmY6xI.net
パイナップル体型の自称小デブの出川が73キロ
この出川指数を超えたらヤバイ
138:ｍNT
20/02/23 13:35:20.57 3YgHxMNo.net
>>101
出川の問題点は腹囲が105センチなところ
おそらく胸囲より腹囲のほうが大きい
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/23 17:19:56.13 CMdwj12e.net
>>130
…という事は「何のプロ」か答えられない汚物(ミナトとも呼ばれる)ってもう4ヶ月も負け続けとるんやね
AHAHA
ねぇ何のプロなの～www
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/23 17:21:09.79 CMdwj12e.net
>>132
そんな事より何のプロか答えなよ
答えられないようなことを書いて満足感でもあんのか？ｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/25 11:00:11.73 IYCNW8v/.net
サイゼメニュー半分ぐらい欠品になってて草
青豆ないラムないトマトない鶏肉ない小エビないほうれん草ない
何を食えと
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/25 19:02:29.52 tiZNnjvl.net
飲食チェーンで中華に頼りまくってる所は野菜が全く卸されないから死ぬみたいだよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/25 20:08:22.48 F520dEBb.net
材料が入ってこないのね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/26 10:35:20 r1jqqTFW.net
チートデイはチートだけにしてる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/26 11:45:02.20 GXRbjnId.net
自称小デブの出川が73キロ
この出川指数がおまえらのデッドライン
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/26 13:28:22 5sZgNNYt.net
38歳171cm79kg 5年前までは64kgでした。
ここ3年はほぼ横ばいなのですが、70kg切りを
目指してダイエットしたいと思ってます。
現在1日2200～2400kcalの食事ですが、これを
1500kcal～1700kcalに制限すれば糖質脂質を
気にしなくとも月1kgペースで今年中に70kg切り
みたいにはいかないものですか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/26 19:33:45 6qItAY4O.net
チートデイしたら2二日目に1.3kg落ちた
うんこもあるだろうけど減ってくれて嬉しいよ・・・
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/26 23:22:55.26 FK8k5QOy.net
食事制限だけだとだらしない体のまま痩せるだけだぞ
運動絡める気あったらもっと楽に落とせるのに
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/27 00:43:47.01 7HMhTIh7.net
あと1キロでこのスレとサヨナラなのにその1キロが減らない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/27 08:23:47.73 FU0iYDLg.net
一昨日69.5kgまで減ったのに今朝測ったら70.6kgになっててただいま
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/28 00:45:49.19 3+FKaDfM.net
>>144
似た感じです。頑張りましょう！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/28 05:56:08 j9+oBrzd.net
急遽休校とか迷惑以外の何物でもない…
政治家さんほんと勘弁してくださいよ…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/28 06:03:28 j9+oBrzd.net
プレイグインククリアしたしリウ待ち読んだし、そういうの必要な局面があることは分かってるつもりなんだけどさあ
もうほんとに実効性がないアリバイ作りでいたいけな庶民振り回すのはやめてよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/28 08:58:40 5FlgAoHI.net
うわあ、今日は70.9kgで5日連続であがってる‥
ケト止めて徐々に炭水化物増やしてるけど、摂取カロリーは前より少ないはずなのに
体脂肪が増えてないのが救い
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/28 09:40:46 cRg4r36b.net
最近便秘が酷いです
寝起きに牛乳や白湯飲ん�
156:ｾりオカラ牛乳飲んだり食物繊維や納豆取ってるのに出ません ウォーキングもちゃんとしています 困ってます
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/28 10:21:41 pbJYWQZX.net
半年近くも止まっていた体重が落ち始めた。
尚、食事量は関係無かった模様ｗ。むしろ少な過ぎた可能性すらある。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/28 11:58:00 0+nYlhEQ.net
>>148
膓もみマッサージをやれ
ユーチューブを見ろ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/28 17:46:48 BXmn8tJW.net
>>149
素直に整腸剤飲めば？
相性の合う薬ってあるから色々試すと良い
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/29 00:08:58 o5e6llyG.net
>>149
あるあるやな
割と攻めてる時になりがち
心配しなくても長くても1週間かなそのうち引くくらい大量に出る日がくる
俺も月イチで五日くらい出ないこと必ずある
オレ個人の解決法はしこたま湯でブロッコリーを食いひじきの煮物もたくさん食う
食う量が少ないから糞する回数も物理的に減るんだけどな
161:ｍNT
20/02/29 00:20:23 8YIsuIN5.net
>>149
色々やり方があるのにそれだけしかしてねーの？
なぜ工夫しねーの？馬鹿なの？情弱なの？やる気内の？気持ちだけ焦ってるだけなの？
と正座させて説教したくなる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/29 07:32:01 PDXLwJco.net
T178 W81
4カ月かけてW69
やっと標準体重になったがまだ腹回りはぷよぷよしてるなぁ
もう少し頑張るか
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/29 08:07:59 Abw/GgfG.net
>>155
wってウエスト？ 178センチの男でウエスト69てメチャクチャ細せぇわぁ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/29 10:44:53 o5e6llyG.net
>>154
そこは
「小一時間問い詰めたい」でしょ
165:ｍNT
20/02/29 13:24:16 8YIsuIN5.net
>>156
体重と判断するのが自然だ
早稲田の偏差値69と解釈するぐらい変
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/29 16:14:32.31 iqa2uCsZ.net
…と偏差値の意味すら分からず語る汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwwwww
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/29 16:53:49 QGTNBBGa.net
ウエイト69でここに書き込むのも不思議な話
168:ｍNT
20/02/29 16:55:25 8YIsuIN5.net
厳格な線引きは要らない
169:ｍNT
20/02/29 16:56:28 8YIsuIN5.net
50キロだろうと80キロだろうとダイエットにおいてやることは同じだからな
体脂肪10％と30％では多少手法が変わるだろうけど基本的に同じ
体重による無駄な線引きはしなくていい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/29 21:15:23 sSV5Jkv2.net
>>149
えのき茸オススメやよ。
俺は１日に半株食べて便秘全く無くなった。
１日のどれかの食事でササミや胸肉と一緒に茹でて多めの胡麻ドレで食べてる。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/29 21:38:19 AJJfO8W5.net
汚物(ミナトとも呼ばれる)はどーして「くの字」にひん曲がった身体になったの？
「くの字」にひん曲がったゴミボディ…
さて…
何故汚物(ミナトとも呼ばれる)がこんなゴミボディになってしまったのか…
単純に知能が低いからで～すwww
ちゃんと身体を理解してトレーニング出来なかったんやねw
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/29 21:38:54 AJJfO8W5.net
>>164は余計なコピペくっついてもうたわwww
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 00:24:11.50 6U/ICGry.net
朝パン一切れ食べてるんだけどそれ辞めるだけでも変わるかな
何か食後に甘いもの欲しくなる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 04:44:56.06 i/DmSokI.net
>>155
その身長体重で腹ブヨブヨならそれ以上は落とさないで筋トレした方がいいよ
俺も180の67まで落としたけど腕細すぎ胸薄過ぎで夏に向けて筋トレ始めたわ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 08:34:21 c8FZsv4j.net
>>166
朝食がパン1枚しか食べてないなら、食べる量はそもそも少なすぎ
YouTubeでも本でもいいから見て勉強するのをオススメする
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 11:08:49.07 O2ZcIuta.net
>>168
パンと茹で卵、味噌汁、キャベツで食べてる
前まではスクランブルエッグだったけど変えてパンも丸々一個食べてたけどやめた
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 11:31:21.85 XzNIUOnx.net
youtubeで筋トレ系の動画は見てるな
のがチャンネルはおすすめ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 13:39:23 c8FZsv4j.net
>>169
食パン一斤食べてるならただの食べ過ぎ
あと一切れとか一個とかわかりにくい
一斤食べてるのか○枚切りの1枚食べてるのかで全く違うよ
食事のバランス的にタンパク質少ないからそこから見直しては？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 14:02:44 G5VigXrs.net
>>149
ニラは？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 15:06:44.66 S3rjxwfo.net
>>170
自分はきんにくんがおすすめ
181:ｍNT
20/03/01 15:16:42.92 4MS0nL3z.net
へー
のがチャンネルが筋トレ系のくくりなのか
きんにく君は電車通るたびに話を中断させるしつこさ
あの繰り返されるしつこさ笑う奴いるのかな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 15:47:40.14 DOHwq2v2.net
>>174
お前がたまに笑いを取ろうとして書くゴミレスよりは面白いんじゃね？
で何のプロなのさ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 20:21:56 nfg/1+iC.net
仕事のストレスでダイエット始めてから初めて二日間にわたりどか食いしたら1.5kgふえた
だが気持ちはすっきりした、また頑張ります
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/01 21:28:39 mXPxejMF.net
運動したら負けと思ってたけど
高タンパク低糖質では体脂肪率が26%を切なかったので
渋々クランプと腕立て伏せ、ランジを始めて2週間。
体重変わらず体脂肪率が24%を切れた。
負け犬は日々自重トレーニングを続ける。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 08:11:19.52 tVn44Glb.net
>>177
スクワットもやろうぜ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 10:56:47.42 CNRqXqpe.net
>>178
足の筋を太くするのが目的やないから
ランジとプランクのインターバルで体脂肪の
燃焼を狙ってる。
今朝体脂肪率を測ったら22%やった。
敗北感半端ない。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 11:33:43.84 bT58wisw.net
ランジとスクワットの効果の違いがわかってないっぽいね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 11:34:12.01 c8I6avss.net
スクワットって苦手なのよねダルくって
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 11:48:03.64 CNRqXqpe.net
>>180
ハイハイ、無知でごめんね。
落ちてるからどーでも良いけと。
それとも自宅の自重で
今より効率よく落とせる方法が
有れば御教授頂けますかな。
自称有識者さんよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 12:02:59.02 bT58wisw.net
人に聞かず頑張れ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 12:49:15.74 jUMaKePa.net
まぁランジやるならスクワット、プランクやるなら腹筋ローラーと懸垂の方が効率遥かにいいからなぁ。
てか自重で効果あるのって腹筋ローラーと懸垂くらいしかないって思っとる、スクワットもランジも普通バーベル背負いながらやるし。
後よく太くする目的じゃないってのよく聞くけどタンパク質100g以下しか取らない奴にゃ無縁の理由だから。痩せたきゃ筋トレ考えるよりカロリー気にしてその買い物歩いた方が痩せる。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 12:56:39 jUMaKePa.net
そもそも筋トレで痩せるってのは負荷が強いのが前提ってのと痩せる時に筋肉が痩せこけるのを防ぐため。
プランクとかでスタイルいい奴は他のトレもしてるし全体60分とかエアロビクラスを毎日やってる様な奴ら。
まぁ経験談だし他の理屈もあるから自分で調べろってのはまぁ正解よなぁ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 13:31:57 rQlfgDW1.net
頭でっかちが多いスレだな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 13:46:50 gaUwpass.net
そんな容量よけりゃ皆痩せてる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 13:56:37 QUFI/WPA.net
トレーナーの話しでは
文句言うヤツと、言うこと聞かないヤツは
まず痩せないって言ってた。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 14:01:05 gaUwpass.net
だからかスゲーいるぞ、ジムでトレーナーに超文句言いながらマシンやってるオバハン
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 14:23:52 gaUwpass.net
頭でっかちってか、そんな事ない‼️プランクでも十分効果ある‼️みたいな楽な方に逃げ道逸れるような言い訳は柔軟でもなんでもない。そら効果はあるだろうよ、ただ消費カロリー焼石に水。
痩せる奴は単純な奴が多い、飯や筋トレずっと基本同じルーティンでやんなきゃいけないからな。無駄に考えて上から書き込んでる奴はまず痩せん。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 14:37:07.12 QUFI/WPA.net
>>189
あぁ、やっぱり他のジムにも
そういうの居るのかww
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 14:41:40.19 gaUwpass.net
>>191
いるいる超いる（笑）。
スミスベンチでこんなに重いなら先に言いなさいよ！！とか頭逝かれてんのかと思ったわ。
懸垂の横で叫んでるからうるさ過ぎてコッチも声出しながら懸垂やってた（笑）。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 14:51:09 rQlfgDW1.net
トレーナーの指導はともかく
このスレでトレーナー気取りはただの頭でっかちだろ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 15:01:41 gaUwpass.net
>>193
この程度じゃあトレーナー気取りでも何でもない、普通…
もっと重量、回数、レップ、部位、それを月何回。それと食事メニューやるかとかならまだ気取りが入る。
知らないならそれでいいし、これを硬いとか嫌味にしか取れないなら考えがまだまだ甘いよ。
痩せるってそういう事。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 15:02:39 s1NHWDmE.net
・ランジとプランクで体脂肪下がった。ヤター。
・スクワットは太腿大きくしたくないからやらない。
・自重で効率いいのは何？教えてエロい人
こんなやつになのに
トレーナー気どりって答えてくれた人に失礼だろ････
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 15:11:51 gaUwpass.net
>>195
まとめてくれてアリガト。
簡単に自重で効果あるのは懸垂と腹筋ローラー、後はポリタンクでも持ってスクワットが効くんじゃないかってのか意見。
ランジは負荷が分散するから自重向かないなぁってのが個人的に思う。まだスクワットの方が足と背中に効く。
そりゃ効くのだってあるけどドラゴンフラッグとかそういうの言ったって無理でしょ？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 15:29:26 TVuWwdXU.net
個人的には女性こそスクワットすべきだとおもうな
世の男はプリケツ大好きだし
足太くなるって言うけど太くなるぐらい筋肥大させようと思ったらそれこそかなりのウェイト必要だし
スクワット→ウォーキングランジで追い込んで是非プリケツ目指してほしい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 15:58:52 geKrZiao.net
腹筋ローラーは腰痛める可能性があるからこのスレいる人には不向きかと
マジ危険
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 16:03:36 gaUwpass.net
>>198
膝コロでもいいんよー。
腹筋って筋肉他と比べて薄いから無理しない程度に回数ちょい多めの方が効果あるみたいだし。
確かに腹筋鍛える時自体負担が腰と背筋も多少付いてくるから、まぁその人の体調に相談。
後寝転んで味下げるタイプの腹筋もいいんじゃない？足をゆっくりとやる感じで。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 16:05:31 gaUwpass.net
あと水分足りないと腹筋つりやすいから水分は取りましょう
208:ｍNT
20/03/02 16:24:36.90 s24rRVYn.net
>>196
＞ランジは負荷が分散するから自重向かないなぁってのが個人的に思う。まだスクワットの方が足と背中に効く。
自重だとランジや片足ルーマニアンデッドやブルガリアンスクワットを行わないと負荷が弱い
自重スクワットは有酸素運動みたいなもので300回以上続けられるので筋トレをしてる感覚がない
とにかく自重でやるのなら複数の種目を導入してやれ
209:ｍNT
20/03/02 16:27:40.19 s24rRVYn.net
>>200
ダイエットするのなら水分は多めなのは常識だけど
ダイエット中なのになんで水分不足でつるんだよ
ダイエット板はおまえのような情弱が多いのよね
210:ｍNT
20/03/02 16:29:28.13 s24rRVYn.net
>>199
アブローラーはタチコロで腹直筋の伸び縮みをさせたフォームでやれる
俺は日本トップのアブローラーだけど
アブローラーなんて消費カロリー小さいからやらなくてもいいぞ
211:ｍNT
20/03/02 16:32:34.26 s24rRVYn.net
>>197
ケツターゲットのブルガリアンスクワット、ワンレッグルーマニアンデッドリフト、ワイドスクワット
両手合わせて60キロの重り持ってやっても足はそれほど太くならない
野球してる時のほうが足は太かったね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 16:41:31.55 Fk6Kzvur.net
>>201-204
↑
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイっとね！(^o^)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 16:41:38.23 jUMaKePa.net
>>203
とりあえず言いたい事が沢山あるんだなぁとして日本トップのアブローラーって誰？サイヤマングレート？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 16:43:46.52 jUMaKePa.net
それとよく水分取れって言うけど栄養少ないからか飲んでもすぐに出てくんだけどこれってなんか原因ある？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 16:56:05 jUMaKePa.net
そうそう、上のレストランがミナトかどうかはわかんないけど、ブルガリアンとかややこしい事言ってるけど、まぁ普通に重り使ってスクワット、デッドリフトと思って下さい。
上級者っぽく色々やると怪我するし、ジム常連や筋トレ続く人ほど拘らずシンプルにやってる。
自重やるなら種目を多くは正解、だからさっきのエアロビみたいになるって思ってくれれば。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/02 17:14:32 G8mbFyuY.net
なんかまとも相手しちゃったけどただのアホか…
今のところさっきの奴デブ清原体系の野球部上がりのイメージ、野球好きにゃ悪いけど…。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 01:11:56 4B+vCOuk.net
すぐキレる更年期デブBBAばっかだよ
218:ｍNT
20/03/03 15:01:45 IhcBBdMi.net
>>206
サイヤマンはトップではない
「理由はフォームが悪いから」
>>207
何言ってるか意味不明
頭の悪い奴は質問が苦手
219:ｍNT
20/03/03 15:03:01 IhcBBdMi.net
>>208
何言ってるかわけわからん
レベルの低い人の意見なんて聞くわけないんだよ
おまえはコテすらつけれない弱者だし
220:ｍNT
20/03/03 15:05:09 IhcBBdMi.net
>>209
なんで突然野球の話をしてるんでしょうかｗ
50過ぎた元選手ｗ
ダイエットしてるのならミナトさんのように気軽に晒せるようになろう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 15:17:24 emI6DcyZ.net
>>213
腹しか晒せないって事はそこしか自信無いの？
222:ｍNT
20/03/03 15:25:44 IhcBBdMi.net
たぶん背中が一番得意
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
223:ｍNT
20/03/03 15:27:19 IhcBBdMi.net
文字でカタカタ他人の画像を批判するより
ダイエットの結果を気軽に晒せるようになろうぜ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 15:30:31 N8Zo3wgf.net
長期停滞から1.5キロほどガクっと落ちた後、また微動だにしない。
なんぞこれわｗｗｗ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 15:32:10 WyAt2a5M.net
>>216
なんで全体うつさないん？
得意な割にゃカット見えない明るさじゃん。
ちゃんと撮った全身ないの？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 15:34:53 emI6DcyZ.net
>>216
いいけどあとなんでそんな悪口ばっかり言ってるん？
227:ｍNT
20/03/03 15:36:00 IhcBBdMi.net
>>218
カットって何？
何かをおまえは勘違いしてそうだな
さあ文字でカタカタせずおまえが晒してごらん
228:ｍNT
20/03/03 15:36:44 IhcBBdMi.net
>>219
悪口って何？
馬鹿に対し馬鹿と言ってるってこと？
だっておまえも2レスだけみても相当馬鹿じゃん
229:ｍNT
20/03/03 15:37:40 IhcBBdMi.net
体脂肪は11％だから丁度いい感じでこれ以上下げたくないしちょうどいい感じかな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 15:45:28 emI6DcyZ.net
>>222
じゃあなんでここにいるん？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 15:50:33 emI6DcyZ.net
>>220
それで勘違いって何？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 15:58:54 WyAt2a5M.net
>>203
それと日本トップのアブローラーって誰が決めてるの？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 16:26:39 ammpdcYL.net
あれだけ働き回して動き回ってる出川が全然やせないのは長期停滞期なのか
234:ｍNT
20/03/03 16:35:01 IhcBBdMi.net
芸人って普通の仕事が出来ない性格なので食生活も節制出来ないんだよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 16:50:11 WyAt2a5M.net
>>227
なんで皆から嫌われてるのにここにいるの？
236:ｍNT
20/03/03 16:55:48 IhcBBdMi.net
なんで嫌われてる事を過度に気にするんだ？ｗ
逆に好かれたら何か良い事あるのか？
嫌われてもデメリットないよ
237:ｍNT
20/03/03 16:56:34 IhcBBdMi.net
リアル社会なら嫌われる事はデメリットだけどね
なんでここで過度に馬鹿は気にするのか説明してごらん
リアルで嫌われてるおまえだからこそ気にしちゃうのかな？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 16:59:25 WyAt2a5M.net
>>230
じゃあなんでわざわざここで嫌われにきてるの？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:00:17 WyAt2a5M.net
>>230
なんでこれだけすぐ返信したの？
240:ｍNT
20/03/03 17:02:33 IhcBBdMi.net
質問に対する回答が帰ってきません
いつものことだね
頭が弱いから返せないでしょう
馬鹿だからｗ
241:ｍNT
20/03/03 17:03:13 IhcBBdMi.net
やっぱりリアルでこいつは嫌われてるんだろうなｗ
ミナトさんは好かれてるのにｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:03:17 J8RO9iZd.net
>>230
何で反り腰なの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:04:20 J8RO9iZd.net
>>234
汚物(ミナトとも呼ばれる)は俺に好かれてるよね～！
汚物は何のプロなんだよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:06:20 WyAt2a5M.net
>>234
じゃあリアルではみんなから好かれてるの？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:08:08 WyAt2a5M.net
>>233
それを言ったら全身写真よこせって答えもらってないけど
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:08:48 WyAt2a5M.net
自信ないの？
247:ｍNT
20/03/03 17:11:36 IhcBBdMi.net
チワワはリアルで嫌われたからネットで嫌われる事を過度に気にした
頑張れチワワ君
ミナトさんに負けるな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:12:04 WyAt2a5M.net
ゴメン写真偽物だった？だったらゴメン
249:ｍNT
20/03/03 17:13:35 IhcBBdMi.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
反り腰って単語はネットにいる脳みその足りない馬鹿が連呼してるね
治療院に何度も行ったけど腰は一度もないね
姿勢がよいから怪我しない
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:14:20 WyAt2a5M.net
>>240
別に俺は普通だよ嫁さんに嫌われるのは嫌ってくらい？
251:ｍNT
20/03/03 17:14:32 IhcBBdMi.net
ミナトさんを見習って気軽に画像を晒せるようになろうぜ
結果を見せられないような見にくい体だからミナトさんに嫉妬しちゃうんだよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:15:08 WyAt2a5M.net
>>244
だから全身写真ちょうだいよ
253:ｍNT
20/03/03 17:15:12 IhcBBdMi.net
>>243
おまえは人に嫌われてるのかわいそうだと思うよ
254:ｍNT
20/03/03 17:15:30 IhcBBdMi.net
>>245
嫌われることないから画像さらしてごらん
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:16:19 WyAt2a5M.net
>>247
いや、晒さないよ。
そっちが好きでやってるんでしょ？
256:ｍNT
20/03/03 17:16:28 IhcBBdMi.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
俺の場合は元アスリートなので背中とケツが発達してるからねｗ
257:ｍNT
20/03/03 17:16:43 IhcBBdMi.net
>>248
やっぱりデブだから？
258:ｍNT
20/03/03 17:17:14 IhcBBdMi.net
画像すら晒せないチワワはミナトさんの画像に今日も嫉妬ですか
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:17:49 WyAt2a5M.net
>>249
ちゃんとしたやつちょうだいてば。
ID付きのやつ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:18:56 WyAt2a5M.net
>>250
てかビルダースレと
261:かそっちには貼らないの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:18:58 J8RO9iZd.net
じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:19:11 J8RO9iZd.net
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
264:ｍNT
20/03/03 17:19:12 IhcBBdMi.net
なんでチワワは画像晒せないの？ｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:19:32 J8RO9iZd.net
か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
こんなゴミクズのアドバイスはゴミ箱にポイ！(^o^)
266:ｍNT
20/03/03 17:19:42 IhcBBdMi.net
なんで画像すら晒せないチワワはミナトさんの画像にしっとしちゃうの？ｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:20:32 WyAt2a5M.net
>>256
先ずそっちが好きで晒してたわけじゃん
だから雑なやつ多いからID付きで全身貼ってよって言ってるだけだけど？
268:ｍNT
20/03/03 17:20:47 IhcBBdMi.net
ミナトさんは基本的に他人の画像を馬鹿にしたりしないからね
人の画像に興味がないってのもあるがｗｗｗ
ダイエットしてるのならその結果ぐらい晒せよチワワと思ってるだけ
269:ｍNT
20/03/03 17:21:16 IhcBBdMi.net
ダイエットしてるのにその結果を貼れないのはどういうことよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:22:18 WyAt2a5M.net
>>260
それはそれじゃん。
今はID付きのちょうだいって言ってるだけじゃん。
やっぱり偽物だった？
271:ｍNT
20/03/03 17:22:23 IhcBBdMi.net
家で手作りパンを作るスレにチワワが毎日書き込みしてるとしよう
そんなスレにどっぷりのチワワは自分のパンを晒さない
なんでよ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:22:40 MIL3vIcG.net
>>261
どういうことなの？
自問自答して悲しくならないの？
273:ｍNT
20/03/03 17:22:58 IhcBBdMi.net
パンスレにどっぷりなのになんで晒せないのよｗｗｗ
ミナトさんは50枚以上晒したのにｗ
274:ｍNT
20/03/03 17:23:23 IhcBBdMi.net
>>264
なんで晒せないのかこたえてごらん
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:23:29 MIL3vIcG.net
>>265
なんですぐバレる嘘つくの？w
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:23:36 WyAt2a5M.net
>>265
じゃあID付きなんて余裕で貼れるじゃん
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:24:05 MIL3vIcG.net
>>266
自分が散々された質問を人に投げて逃げずに答えてみなよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:24:55 MIL3vIcG.net
チワワちゃん沈黙ww
279:ｍNT
20/03/03 17:25:40 IhcBBdMi.net
ミナトさんは画像を晒した
チワワは画像を晒せずミナトさんに画像を要求
チワワ頑張ってさらしなよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:25:50 WyAt2a5M.net
>>266
貼らないなら今日から君はホラ吹き偽物の嫌われ者ね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:26:15 MIL3vIcG.net
>>271
そうだぞ チワワのお前は頑張って晒してみろよ
頑張ってチワワ！w
282:ｍNT
20/03/03 17:27:04 IhcBBdMi.net
チワワが頑張って晒せばいいのよ
見たくないけどミナトさんが見てあげるよ
精神的に余裕のあるミナトさんは批判しないからチワワはびびらず気軽に晒しなよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:27:45 MIL3vIcG.net
>>274
そうだぞ気軽に晒しなよチワワのミナちゃんwwww
284:ｍNT
20/03/03 17:27:46 IhcBBdMi.net
チワワ逃げるな！
あはは
285:ｍNT
20/03/03 17:28:07 IhcBBdMi.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
気軽に晒しましょうよｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:28:34 MIL3vIcG.net
>>276
逃げるなチワワ！頑張れミナト！！www
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:29:12 MIL3vIcG.net
>>277
最近の画像晒してまた馬鹿にされる事を恐れてるの？
288:ｍNT
20/03/03 17:29:42 IhcBBdMi.net
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
289:ｍNT
20/03/03 17:30:09 IhcBBdMi.net
>>279
画像を晒すと毎回チワワが発狂してるよ
嫉妬してるんでしょう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:30:28 WyAt2a5M.net
>>274
なんでそんなに張りたくないの？
貼らなきゃ今のところうちらと同類だよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:31:12 WyAt2a5M.net
>>281
紙あるならID書けるじゃん
292:ｍNT
20/03/03 17:31:26 IhcBBdMi.net
画像ってのは画像を晒して終わりなのよ
言葉でクレームつけても嫉妬と判断するだけ
画像には画像で対抗すりゃいいのよｗ
チンコのデカさにはチンコのでかさで対抗するんですよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:31:40 MIL3vIcG.net
>>281
晒してから書くんだ！
頑張れチワワ！！
負けるなミナト！！！w
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:32:03 MIL3vIcG.net
>>284
そうだぞ晒せば終わりだ
頑張れチワト！！！！
295:ｍNT
20/03/03 17:32:33 IhcBBdMi.net
画像すら晒せないチワワってなんでいつも逃げる？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:33:45 WyAt2a5M.net
>>284
ID付きじゃないから証拠にならないんだってば。
さっきから頭悪くなってない？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:33:48 MIL3vIcG.net
>>287
みんなそう思ってるんだよね
なんでお前って晒せず逃げるのに絡んでくるのか不思議
298:ｍNT
20/03/03 17:33:54 IhcBBdMi.net
チワワの歴史は敗北の連続
ミナトさんの歴史に敗北という文字はない
なぜなら画像すら晒せないチワワ相手だからな
頑張れチワワ君
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:34:04 WyAt2a5M.net
ちょっと嫁さん送迎してくる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:34:32.97 MIL3vIcG.net
>>290
頑張れ負け犬チワワ！
301:ｍNT
20/03/03 17:34:40.31 IhcBBdMi.net
画像すら晒せないチワワからの嫉妬
ミナトさんのあげた画像は
馬鹿が拾った画像であって欲しいほど良い体だったんだな
644 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ 2019/12/10(火) 17:26:26.70 ID:5pMzTPR9
拾った画像転載して何が楽しいんだこいつ？www
画像出す時は今の自分のIDをアイスの棒に書くって習わんかったのか？www
302:ｍNT
20/03/03 17:35:27.49 IhcBBdMi.net
このやりとりにもチワワ君は嫉妬
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:35:29.82 MIL3vIcG.net
お 負け犬逃げチワワモードかなw
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:36:03.65 MIL3vIcG.net
さあ いつもの発狂連投負け犬タイムか？wwww
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:36:31.30 WyAt2a5M.net
ID付きの貼ったら負け認めてあげる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:36:44.19 WyAt2a5M.net
だから貼っておいてねー
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:37:50.91 MIL3vIcG.net
ミナトチワーワ逃走wwwww
308:ｍNT
20/03/03 17:37:57.37 IhcBBdMi.net
気軽に晒そうぜチワワ君
309:ｍNT
20/03/03 17:38:36.07 IhcBBdMi.net
ミナトさんの画像に対抗出来る人
今日もいないかな？
あはは
310:ｍNT
20/03/03 17:39:09.79 IhcBBdMi.net
こんな感じで簡単にチワワに勝っちゃうのつまらないんだけど
311:ｍNT
20/03/03 17:39:31.31 IhcBBdMi.net
チワワをボコってもつまらん
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:39:38.47 nKAjKEmS.net
>>300
そうだぞ 気軽に晒すんだチワワ！！
頑張れミナトちゃん！！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:40:28.35 nKAjKEmS.net
>>303
確かにお前って毎日ボコられてんのによく飽きずにボコられにくるよね
キモすぎwwwww
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:41:45.33 qeVXzUH7.net
独身中年チワワのミナトちゃんの唯一のコミュニケーション場所なんやで
みんなお世話してあげてや
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 17:50:42 WyAt2a5M.net
>>303
信号待ちでのぞいてみたら発狂してる（笑）
ID付きのせれなかっから君の負けだからねー偽物。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 18:39:32 WyAt2a5M.net
ただいま、まぁわかっちゃいたけど貼ってないか…
317:ｍNT
20/03/03 18:42:48 IhcBBdMi.net
画像すら晒せないチワワは逃げましたｗ
いつものようにミナトさんの勝ち
318:ｍNT
20/03/03 18:43:35 IhcBBdMi.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
チワワはこういうのでも良いと思うよｗ
べつに裸じゃないと駄目なんてミナトさんは言ってないからね
ビビリのチワワ頑張れ！
319:ｍNT
20/03/03 18:46:04 IhcBBdMi.net
ミナトさんって逃げまくりのチワワにやさしいよね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 18:58:39 nKAjKEmS.net
自分自身に優しくしたからこんな情けない事になってんのか
チワワの人生レベルの失敗談は面白いなあ
321:ｍNT
20/03/03 19:05:52 IhcBBdMi.net
>>310に対抗してごらん
チワワ頑張れ！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 19:13:33.70 WyAt2a5M.net
>>313
いい加減自分の体張ろうよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 19:14:10.09 KnM6T6cM.net
>>313
てか本当に人の話聞かないねー
324:ｍNT
20/03/03 19:26:37.37 0MnyAgwU.net
>>310に対抗してごらん
なぜ出来ないの？ｗ
325:ｍNT
20/03/03 19:26:58.79 0MnyAgwU.net
>>315
ねえねえなぜ画像さらせないの？
326:ｍNT
20/03/03 19:27:25.59 0MnyAgwU.net
チワワ君
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて悔しくないの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 19:31:15.31 ax2A7yQT.net
悔しくなったミナト君の大連投～wwwwww
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 19:31:39.58 ax2A7yQT.net
>>317
なんでさらせないの？www
チワワちゃんは答えようぜ！！
329:ｍNT
20/03/03 19:41:07.76 0MnyAgwU.net
画像すら晒せないチワワとバカにされる原因は
チワワが画像を晒せない事が原因なだけなんだよ
簡単なことだよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 19:42:38.38 CcpXdPW3.net
>>321
自己分析は出来てるな チワワ偉いぞ
よしよし
331:ｍNT
20/03/03 19:43:30.79 0MnyAgwU.net
画像すらコテすら電話すら
全部出来ないチワワ
ガンバレちわわ！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 19:44:01.70 CcpXdPW3.net
>>323
そうだ！頑張れチワワ！！
負けるなチワワ！！！
333:ｍNT
20/03/03 19:44:34.06 0MnyAgwU.net
【ご報告】
私事ですが、以前よりボコりまくってたチワワを再度暴行しました(・∀・)
活動は変わらずですが、改めてよろしくお願いします。
チワワ君！お手！おかわり！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 19:45:04.53 WyAt2a5M.net
娘とスマブラやるから俺は失礼するよ。
次はそんな連投で発狂してないでちゃんとID付きで張ろうね、
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 19:45:16.07 CcpXdPW3.net
>>325
自傷行為はダメだぞチワワ
メッ！！
336:ｍNT
20/03/03 19:46:22.31 0MnyAgwU.net
チワワへの千本ノックは、一種、「大喜利」のようでもあり、
頭の体操にもなる。バンバン返していくのにはコツが要る。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 19:47:24.97 CcpXdPW3.net
>>328
ノックしてやるから頑張って返そうなチワワ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 19:48:45.77 CcpXdPW3.net
バンバン返ってこないぞチワワ！！
大喜利下手くそなのかミナト！！
頭の回転遅いぞ！！
339:ｍNT
20/03/03 19:59:16 0MnyAgwU.net
画像すら晒せないチワワはまた逃げました
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 20:11:48 xCA9e5wW.net
じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 20:12:01 xCA9e5wW.net
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 20:12:15 xCA9e5wW.net
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 20:13:48 xCA9e5wW.net
汚物(ミナトとも呼ばれる)レス遅せーぞ！
バンバン返して来いや！
で何のプロですのん
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 20:21:15 CcpXdPW3.net
>>331
逃げるなチワワ！！
頑張れミナト！！wwww
バンバン返してみようぜ！！ ファイト！！wwwww
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 20:24:11 LbhULcVj.net
>>328
馬鹿ミナトへのレスには何のコツも要らねーなwwwww
過去の汚物(ミナトとも呼ばれる)へのレスをコピペして貼るだけや！(^o^)
で何のプロなんだよクソゴミ
346:ｍNT
20/03/03 20:47:38 0MnyAgwU.net
画像すら晒せないチワワはまた逃げました
また逃げました！
あはは
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 20:55:41 Z+CiRQZZ.net
>>338
ま
ええから！
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:03:07 CcpXdPW3.net
>>338
チワワちゃん自己紹介して自暴自棄になっちゃダメだよ
よしよし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:03:59 CcpXdPW3.net
チワワちゃんのいう大喜利って言うのは
テンパって発狂する芸のことなのかなw
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:04:15 T6vkd1An.net
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:05:54 T6vkd1An.net
>>341
知能が低いから大喜利なん知らないだろwww
何となく使ってみたかったんだろうねwwwww
352:ｍNT
20/03/03 21:25:31 0MnyAgwU.net
画像すら晒せないチワワはまた逃げました
また逃げました！
あはは
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:29:12 ov+8mh
354:Ii.net
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:29:44 ov+8mhIi.net
はよ！
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:31:24 ov+8mhIi.net
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
357:ｍNT
20/03/03 21:34:03 0MnyAgwU.net
minatoさんが、面白い事を言ってました。
掲示板は、今、3つにわかれています。
それは「画像晒す人」「それを応援する人」と「それに嫉妬し続ける人」です。
358:ｍNT
20/03/03 21:34:41 0MnyAgwU.net
「それに嫉妬し続ける人」＝チワワ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:36:45 ov+8mhIi.net
キチガイ
「ミナトさんに嫉妬してるーーーっ！」
皆さん
「はぁ？？？」
「嫉妬する理由は何？」
キチガイ
「・・・・・」
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:37:33 ov+8mhIi.net
ミナト ＝ キチガイ = 汚物
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:38:10 ov+8mhIi.net
ミナト = チワワ ＝ キチガイ = 汚物
362:ｍNT
20/03/03 21:40:58 0MnyAgwU.net
能力の差が激しいからチワワは湊さんに嫉妬するしかないのよ
正攻法では勝てないからね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:41:25 CcpXdPW3.net
>>348
ミナトの脳内妄想チワワールド！wwww
そういう妄想に逃げる事にしたのか！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:45:21 CcpXdPW3.net
>minatoさんが、面白い事を言ってました。
→面白い事？醜態を晒して笑われているミナトさんならいますね
>掲示板は、今、3つにわかれています。
それは「画像晒す人」「それを応援する人」と「それに嫉妬し続ける人」です。
→ 晒す人 =該当無し
応援する人 =該当無し
嫉妬し続ける人=該当無し
？？？？？？？？
ミナトちゃんにはどんな妄想世界が見えているのでしょうか
チワワの思考回路は不思議ですねえww
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:46:35 ov+8mhIi.net
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:47:50 ov+8mhIi.net
>>353
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>102参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>123参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>356参照
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 21:49:12 ov+8mhIi.net
チワワミナト逃走中！
チワワミナト逃走中！
チワワミナト逃走中！
はよ！
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
368:ｍNT
20/03/03 21:56:41 0MnyAgwU.net
今日もチワワ発狂ｗ
湊さんは緑茶を飲んでまったりしてます
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:05:01.70 TdRxys16.net
アニョハセヨ
湊さんは緑茶を飲んでまったりしてますﾆﾀﾞ by mNT
＿＿＿＿＿＿ ┬-.∥
| 彡⌒ミ | | | ∥
| <;;:)∀´> | л Ｙ ∥
| ,- ＼ ( E) | ∥
/:~￣￣￣￣￣:/.| | ∥
,|:::::. .......::/| | . / ∥
/.::::: .. ...::::::|'(/＼＿／ ∥
../:.::: .. :.:::/.:/ ／∥＼
/.:::. ....:::..:::/.:/
'￣￣￣￣￣￣ _/
|_|￣￣￣￣￣|_|
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:07:23.24 TdRxys16.net
汚物(ミナトとも呼ばれる)お茶飲んで落ち着いた？
じゃ
早くチワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そっ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:30:06.01 iCDwraj2.net
>>359
チワワちゃん落ち着いた？
どうどう
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:36:52.76 NFQCpcQC.net
ミナトちゃんノック下手糞…
コレ以降6本しかノック出来て無いんですが…w
↓
328 ｍNT[] 2020/03/03(火) 19:46:22.31 ID:0MnyAgwU
チワワへの千本ノックは、一種、「大喜利」のようでもあり、
頭の体操にもなる。バンバン返していくのにはコツが要る。
373:ｍNT
20/03/03 22:40:23.37 0MnyAgwU.net
ネタにマジレスするチワワ君ｗ
わろた
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:42:57.12 3ExG6Lbq.net
ミナトちゃん千本ノック失敗！！ww
チワワちゃんには難しかったねえwww
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:44:32.05 G/KrYfLR.net
本人も書いてんじゃん
バンバン返せてないって事は頭が動いて無いんだろwww
体操すら出来ない知能の低さって事だwwww
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:47:02.50 NFQCpcQC.net
ノックも下手糞
頭の体操もダメダメ
うん！
知ってた！(^o^)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:47:48.14 NFQCpcQC.net
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ 汚い心に曲がった身体♪
(( ( ( 〈 オマケに貧乏知恵遅れ♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ アイスの棒は不潔の証♪
〉 と/ ))) 嫉妬しませんキチガイにゃ♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ツイッターでは金せびり♪
(( ( ( 〈 金クレ金クレ乞食ボディ♪
(＿)^ヽ__）
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:50:49.53 KcmYgl6Q.net
馬鹿ミナト涙拭けよwwwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜ネ、ネタなんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:54:08.26 nKAjKEmS.net
出来ない癖に自分で書いて
チワワ「ネタでした(震え声)」
いやあ惨め惨めwwwww
ま 知ってたけどwwwwwwww
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:54:45.25 MI8reVZP.net
なミナトだろw
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 22:57:59.81 MI8reVZP.net
馬鹿ミナトの６本ノックwww
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/03 23:53:33.90 izL/i7B0.net
汚物(ミナトとも呼ばれる)はもっとレスバの体力つけよっ！(^o^)
ちょっと散歩するぐらいで「しゅ～しゅー」息切れするような運動音痴だからレスバでも「千本ノック」なんて言っておいて「６レス」で息切れするんやで
分かったね！
383:ｍNT
20/03/04 15:13:37.49 JA8hhTRQ.net
昨日はチワワってなんで発狂したんだっけ？ｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 15:31:37.49 ZDA5nEpa.net
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 17:32:33.47 z1vAmQT/.net
コロナでってのはわかってんだけどジム今月から休館してもうた…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 19:19:12 HLU74kGR.net
>>374
自分の事なのにわからないのか
チワワちゃんの知能だと記憶力も無いんだねw
387:ｍNT
20/03/04 20:16:20 JA8hhTRQ.net
チワワは毎日発狂してるからね
また今日もチワワは発狂してるんだって思うだけで印象に残らない
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 20:51:14.02 ZDA5nEpa.net
>>378
涙拭けよwww
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 21:10:20 wImRMLLw.net
>>378
発狂してる自覚はあるのかよwwwwwwwwww
チワワちゃん頑張って！！wwwww
390:ｍNT
20/03/04 21:13:37 JA8hhTRQ.net
ミナトさんを見習ってチワワをイジメながら気軽に遊ぼうぜ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 21:15:14 wImRMLLw.net
>>381
だからチワワ虐めてんじゃんwww
ほらほらもっと負け惜しみ書いてちょwww
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 21:31:48 x2bujgRb.net
※いい年こいたオッサン同士のやり取りです
393:ｍNT
20/03/04 21:44:08 JA8hhTRQ.net
いい年したおっさんのくせに画像を晒す時に震えて晒せないらしいです
頑張れチワワとみんなで応援しましょう！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 21:45:31 m1P7TJp8.net
>>384
頑張れチワワのミナト！！
頑張って晒してやれ！！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 21:46:08 raReGMUj.net
>>384
頑張れチワワ！！
396:ｍNT
20/03/04 21:49:03 JA8hhTRQ.net
チワワがこのように毎日発狂してるのは
ミナトさんに嫉妬しすぎてるから
397:ｍNT
20/03/04 21:49:38 JA8hhTRQ.net
チワワくん 「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！思い込みを聞いて欲しい！」
ミナトさん 「やれやれ。また病気が始まったか」
398:発達障害のチワワはこれの繰り返しだからなｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 21:50:10 HAqX0rcn.net
>>388
頑張れチワワ！！wwww
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 21:52:24 Vx91nV1s.net
現実はこれだからな
キチガイはすげえや
ミナトくん 「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！思い込みを聞いて欲しい！」
ミナトさん 「やれやれ。また病気が始まったか」
発達障害のミナトはこれの繰り返しだからなｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 21:57:29 I6Q178YQ.net
なんか草生える
402:ｍNT
20/03/04 22:00:05 JA8hhTRQ.net
直球ストレートが決まったねｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 22:03:19 wImRMLLw.net
>>392
自分の顔面に？wwww
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 22:25:39.17 z1vAmQT/.net
ジムいけなくて暇してたけど、身体痛くないし腹減らない。
なんか色々追い込み過ぎてたのだろうか…。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 22:28:39.06 uoNwpvJX.net
休憩も大事だよなあ
１ヶ月仕事で休んで再開したら重量増えた事もあるし
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 22:35:33.69 z1vAmQT/.net
>>395
マジかぁ…一ヶ月やんないからいい機会だって思った方がいいか～
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 22:37:25.28 ZDA5nEpa.net
汚物(ミナトとも呼ばれる)最近元気無かったけど今日はキチガイ復活してて良かった！
汚物みなさんにぶっ叩かれまくって喜んどるなwww
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 22:46:56.44 ZDA5nEpa.net
チワワミナト逃走中！
チワワミナト逃走中！
チワワミナト逃走中！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 22:52:40.68 ZDA5nEpa.net
チワワミナト今日もフルボッコで逃走か…
日課やな…
これには皆さんも呆れとったわ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/04 22:58:43.70 ZDA5nEpa.net
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/05 02:10:47.41 +t2zw/yH.net
一ヶ月も休んだら動くこと忘れちゃうでしょ
違うトレーニング見つけないとダイエットやめちゃいそう
自分の場合、外にでれない時は車載動画見ながら三本ローラー台にクロスバイク乗せて漕いでる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/05 11:46:25 GTEaNBot.net
>>401
ロード俺もやってるんだけど喉が弱いからこの時期筋トレメインにしてたんだけど…。
いっその事ウェア買い換えて早めに復帰しとく。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/05 21:36:59 qqXOjDVO.net
>>402
俺もロードやってるが冬季はランニングしてるわ
ランなら喉への負担もマシだし心肺機能上げれていいぞ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/05 21:51:07 UamLIHFv.net
大人になったら若い頃みたいには乗れんわなあ
峠超えたら一面雪道でも迷わず前進コロンコロン転びながらダウンヒル
もちろん寒くてボトルも髪もカッチカチ足も手もちんちんももげそう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/06 01:56:42 MmyVIoZe.net
子供の頃は自転車に乗ってケツが痛くなるとは思わなかったな
ロードバイクやクロスバイクだとケツ痛いけどマウンテンバイクならサスペンションのおかげで楽に乗れる
雪道も走れる
アイスバーンは死ぬ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/06 18:25:32 HGJx78CE.net
一日１５００ｋcalになあるよう厳密に計ってメシ食ってるのに６８ｋｇから７２ｋｇに激太りしてしまった
なんだこれ
腹が重すぎる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/06 18:31:59.66 aGDk6b+f.net
基礎代謝は？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/06 18:51:02 HGJx78CE.net
>>407
分かんね
ただ運動は全くしてない３５才
ついでに仕事も病気で出来ない
食っちゃ寝と言えば食っちゃ寝ではある
419:ｍNT
20/03/06 19:39:07 32p26Aq8.net
軽い運動ぐらいしろ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/06 20:05:35 K8UQPTIJ.net
>>409
大きなお世話だ馬鹿！
それより何のプロなんだよ馬鹿は
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/06 21:41:36 8bTiotxa.net
35歳160cm76.4kg
バンバン増量してんな俺
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/06 23:08:31.71 FPpoHUwx.net
>>406
わかる。基礎代謝+活動代謝で2000あるから1500で痩せるだろ～って思っても全然痩せない。
結局体が代謝下げて帳尻合わせちゃうんだよな。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/06 23:53:25 HGJx78CE.net
>>412
そうなのか…
大学生の時までは５２ｋｇだったんだがなぁ
入院して６４ｋｇまで太らされて以来、ずっとデブ化が進んでる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 12:47:09 bPW90/l4.net
>>413
月100キロ走ったりカロリー制限しても全然痩せなくなったので
去年5月くらいからぼちぼち間欠的ファスティングし始めた。やったりやめたりしながら4キロくらい減らした。
BMIは22になってウエストも細くなってきたけどシックスパックはまだまだ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 14:29:23 OypGAD+w.net
>>414
んあー
じゃあ俺も断食しようかなぁ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 16:32:58 OypGAD+w.net
うげー
風呂入る時にかがんだら腹がつかえる…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/07 18:10:46 qpoMfImM.net
ちょうど70?
今日から頑張ってみるか
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 11:14:07.45 YTk9471h.net
どうやら60㎏台に入ったみたいだから卒業させてもらいます
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 12:33:01 1vlAJBof.net
おう！また明日な
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 14:14:11 GHI/ZvtQ.net
元106kg
現74kgです。
身長178cmあるのですが、
何kgまで落とせばよいでしょうか？
筋トレは今は控えています。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 14:51:07 nODpl2cF.net
アホか
自分でどうなりたいかは自分で決めろ
432:ｍNT
20/03/08 15:01:59 PdDihwVv.net
>>420
ウエスト80センチ以下
理想は75センチ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 15:26:01 0HbXxbF0.net
>>422の汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイ！(^o^)
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 15:27:25 Inlzeg+L.net
>>420
体脂肪率基準の方がわかりやすいんじゃない？
ダイエット辞めて17パーくらいとか
435:ｍNT
20/03/08 15:39:15.28 PdDihwVv.net
>>424
その体脂肪率の数字を出す機械によって差が大きい
その差が大きいものを基準にして何がしたい？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 15:40:00.83 0HbXxbF0.net
>>425.の汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイ！(^o^)
437:ｍNT
20/03/08 15:41:31.87 PdDihwVv.net
体脂肪率連呼する足りない脳みその奴ってタニタやオムロンあたりに雇われた工作員じゃないか？
ってぐらい体脂肪率を書き込むからな
家庭用でなく100万～300万するような高性能な測定器ならある程度精度は高いけど家庭用は駄目だあれｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 15:42:27.24 0HbXxbF0.net
>>427
お前の方が駄目だよ馬鹿！
で何のプロなのよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 15:43:36.40 0HbXxbF0.net
か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
ミナトのゴミレスはゴミ箱にポイ！
これウ板ダ板の常識です！(^o^)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 16:25:44.81 Inlzeg+L.net
>>427
お前本当にネットの知識だけなんだな（笑）
わざわざ煽り文に変えてご苦労さん。さぁ後はチワワだID無しの拾い画像だの勝利だの勝手に発狂してろ
441:ｍNT
20/03/08 16:35:09 6It5KpI
442:n.net
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 17:01:17.59 0HbXxbF0.net
>>431の汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイ！(^o^)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 17:04:52.00 xzWePQZM.net
今日一日朝昼食わなかったけど意外と大丈夫だな
やっぱそれだけデブってたって事なのかね
断食行頑張るぞー
445:ｍNT
20/03/08 17:37:53 6It5KpIn.net
どこで得た知識より正しいか正しくないかが重要なんだよ
そしてミナトさんのように正しいことを書く事に価値がある
自信のない名無しはデタラメな情報が多いけどね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 19:52:52.31 0HbXxbF0.net
>>434の汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイ！(^o^)
コレウ板ダ板の常識です！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 20:07:54.47 0HbXxbF0.net
>>434
正しいこと？
【間違いに気が付かないバカのミナト】
ミナトは何のプロでも有りません
しかし連日自分をプロだと語り間違いに気が付いていません…
×プロのミナトさん ←コレ間違い
○パンピーのミナトさん ←コレ正解
…因みに一人称である自分に「さん」を付けるのも日本語としては間違い
間違いだらけのキチガイそれが汚物(ミナトとも呼ばれる)です
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/08 20:08:17.78 0HbXxbF0.net
>>434
正しいこと？
【寝ながら】ミナトの睡眠増量法【太る】
コテ名「馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん」…
寝ながら水分摂取して体重を増やす方法を知ってるみたいw
「増減？」wwwwwwwwwww
568 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 01:02:04.61 ID:thJHbCtv
しかも寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減なのに
馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変だ