20/01/20 22:26:45.17 WLe2kgYF.net
自分は電子レンジでチンするくらいだからお菓子とかおかずにするようなことはないなあ
というか簡単なアレンジすらめんどくさがってしない
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 23:56:44 5turOLrd.net
ご飯代わりにして100ｇレンチンして回鍋肉と食べたらメチャウマ
濃いおかずと固めにしたオートミールは合う
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 23:59:41 rd4KiNHF.net
>>248
100ｇって何アピール？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 00:01:30 5ggIn573.net
>>249
これをアピールと捉えられるお前の感性がすごいなw
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 00:06:05 RbNCroWO.net
>>250
ち、ちんぽ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 00:06:25 RbNCroWO.net
>>250
ちん。ちんぽ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 00:07:39 +z3Q1R64.net
>>249
お前ホームラン級やなｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 01:43:47.72 2th/xY5Z.net
>>238
ありがとう
レンチンでもカリッと月満月みたいになるんだね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 11:31:27 xwlz5p5A.net
アピールワロタ
>>245みたいなのは拒食症こじらせてるやつ特有の感覚なんだろうな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 21:52:11 cRuL0vgN.net
いやでも100gは凄いな
膨らんだらかなりの量あるでしょ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 21:56:42 2/USzP3x.net
全然すごくない
どんだけ水増ししてんだ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 22:07:03 5ggIn573.net
>>256
100gって何アピール？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 22:19:04.35 0dhvAvxp.net
家に食べるものがない時はオートミールだけで済ますから100グラムくらい食べるかな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 22:29:19.18 7wpubDDN.net
100gでも足らんわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 22:52:24.86 3pMEZ6mn.net
100gも食ったら380Kcalあるからなぁ
米なら炊きあがり226ｇくらい
米226gも同じ風に粥にしたらかなりの量になるし、食べごたえ的にはそんなに差はないのかな？
オトミ100gいっきに調理したこと無いから分かんないけど
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 23:40:54.15 JJtbtAKm.net
少食でいいなあ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 23:55:33 0dhvAvxp.net
資質も糖質も低いからカロリーのわりに満腹感は得られないよなあ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 00:18:43 LQEa9Yfv.net
おかず無しなら200gくらい食べないと満腹にならない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 00:29:43 BbNZlInF.net
確かに言えるのは30gだと足りん(｡•́︿•̀｡)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 00:50:24 93VdaFkl.net
食物繊維目当てで試しに買ってみたけど別にそこまで多くないしオールブランで良さそうだな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 01:04:54 7vZI1VTI.net
おかずがたくさんある時の米の代用なら50ｇで良いけど
丼もの風やメインで食べるなら100ｇは余裕
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 03:54:33.30 zB0lXIQ9.net
>>266
つ 砂糖。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 05:31:26.50 QeII7cbm.net
ブヒブヒうるさいレスが増えてきたね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 11:27:41 tdzq4ntT.net
>>266
おからパウダー食え
274:名無しさん＠お腹いっぱい。(秋と紅葉の楼閣)
20/01/22 20:02:53 VJfuO1EV.net
近所の業者スーパー行ったら、ラトビアのだけスッカラカンw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 20:48:21.92 ECjddeyl.net
チェコ産の黄色の箱は一度も見たことがないなあ
ネットの写真でしか見たことがないけど緑色をコラージュした画像なんだと思うようにするわ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 20:58:59.32 5/BRwfV/.net
オートミールのお陰で今日もうんこモリモリだぁい(´・ω・｀)♪
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 21:18:43.24 UGjKdOs2.net
ラトビア産再入荷した途端売り切れ
バイヤー仕事しろ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 21:45:52.51 zB0lXIQ9.net
残留農薬と放射能で大腸がんまっしぐら
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 22:07:33 PQfh+Awh.net
ラトビア産安いんだな>>39だと美味いらしいし期待するか
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 23:32:34.28 7vZI1VTI.net
近所はアメリカ産の500ｇ860円しかなかったが
二番目に近い業務スーパーにカナダとラトビアあった！ラトビアはヤバいって聞いてたけど
農薬とか大丈夫なの？500ｇ160円は安すぎるから怖い
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 02:08:45 baK8Z/9D.net
それリトアニアじゃね？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 05:01:20 ZPtTwNCt.net
一番食いやすいのはプレミアムピュアだな
安さ重視だからクェーカーばっかりだわ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 08:08:46.31 LdYAYnef.net
業者スーパー（笑
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 09:26:01.39 9h/5SYwY.net
>>276
別においしくないで
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 09:29:20.90 OaOWYtRV.net
オートミールが美味しいという理由で食べてる人はほとんどいないんじゃないかな。
みんな安いとか調理が簡単とか消極的な理由で食ってると思う。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 09:54:44.59 Q2RFCyyd.net
食後血糖値の上昇は遅い。白米は爆速。
それがダイエットに繋がる。
旨く食べる工夫しかない。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 10:21:20.13 sPXzJc1x.net
なんやかんやドロネチョでもプレミアムピュアが美味しいかな(´・ω・｀)
お粥の状態が白米とほぼ差がないから
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:01:17.94 1C0pF4iY.net
>>282
お前がそうだからといって他人もそうだと思うのはやめたほうがいい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:01:32.29 VCjfhJsM.net
>269
ダイエット板からまぁ、そういうことだ。
確かに一食30gって設定はちょっと少ないと感じるのは確かだな。そうでなきゃダイエットはうまくいかないのかもしれん。
俺みたいにオートミールうめーって一食100gも食うからいくらオートミールに切り替えても太るんだわな。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:42:41.57 Xo1yBCmq.net
30gってどこからきた数字なの？
家のカナダ産には1食60gって書いてあるんだけど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:56:24.99 f2+cvM6j.net
痩せないまま万年ダイエットしてる連中がたどり着いてしまった数字だろう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:58:29.18 voaCrEVe.net
米を量るカップ半分で40gだって聞いたな。
俺は1食50gぐらい食ってるけど。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:59:02.21 q6h1/jfL.net
レシピサイトとかアプリでの一人前がだいたい30ｇになってるからじゃない？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:03:19.20 q6h1/jfL.net
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
このサイトによると30ｇを調理したら180ｇ
一人前として妥当だと思う
まぁ水加減にもよるけど
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:03:42.79 f2+cvM6j.net
本人来た
ひたすら小食にして痩せようとすると代謝が異常に落ちて人並みに食べると太る体になるぞ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:07:22.14 sPXzJc1x.net
単にプレミアムピュアが一食30gって書いてあるからでねーの？(´・ω・｀)
一食の量はメーカーによって表記違うし、体格によっても変わるんだからそんなところでマウントとらんでもよかろ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:07:31.55 voaCrEVe.net
>>292
食事量を減らせば代謝が落ちて身体が省エネモードに入るが、
その後食事を元の量に戻せば代謝も元に戻るだけで太らないだろ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:07:42.00 XuJQor1K.net
>>286
それを自覚してるからいいやん。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:12:55.22 f2+cvM6j.net
>>294
あまりの小食で痩せると筋肉もゴッソリ落ちるから食事量を元に戻しても代謝は元に戻らない
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:20:50.14 voaCrEVe.net
>>296
だったら体重が増えて元の体重に戻れば安定するだけじゃね？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:22:35.89 1C0pF4iY.net
30gって120kcalくらいでしょ
糖質制限でもしてんの？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:23:30.28 +tmIhH50.net
1食100g食ってるわｗ
減りもしないし増えもしない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:23:32.31 f2+cvM6j.net
リバウンドして安定させたいなら初めからダイエットやるな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:24:09.23 Q2RFCyyd.net
30だと主食には無理でしょ。
120キロカリーしかない。低血糖で仕事ができないよ。
まあ、他のもので補えば良いけどね。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:30:44.78 fLiflLrC.net
三食オートミールだと決めつけるバカと他に食ってないと思ってるアホ
栄養バランスの為に取り入れてサブにしてことだってある
自分が全てではないって自覚しろな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:47:00.34 f2+cvM6j.net
後付け来たな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 16:03:59 Xo1yBCmq.net
>>297
それがリバウンドの仕組みだろうな
元 脂肪100＋筋肉100＝200
後 脂肪80＋筋肉80＝160
これで食事量を元に戻すと100消費していたものが80しか消費しなくなる
だから元の体重のときより太る
減量中も筋肉量を落とさないために筋トレをしろってのは
後’ 脂肪60＋筋肉100＝160
にして消費は100のまま維持するってこと
こう見ると同じ合計160なのに脂肪は80と60の違いがあるから
筋トレしながら体重を落とすってのは大変なことなんだな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 16:08:19 sPXzJc1x.net
一食だけオートミールにして白米じゃとりづらい栄養摂ってるわ(´・ω・｀)
三食白米だと炭水化物過多だし
かといって二食以上オートミールだと炭水化物が足りない
ここら辺は1日に必要なカロリーによって差が出るところだが
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 16:13:52 368SNm4G.net
牛乳に混ぜて食う感覚で買っちまったから調理とか面倒で飯食う前にヨーグルトに混ぜて食後ふやけたの食う感じにしてる
きのせいかうんこが硬い
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 17:13:31.01 Xo1yBCmq.net
>>306
ラップも要らないしレンジに入れてチンするだけじゃん
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 17:15:10.61 eQUnxrKM.net
一食の話でしょ？
そしたら30g40gでも十分じゃない？
主食として1日30g40gなら炭水化物量は誰にとっても少ないと思うけど
あーでも一食にしてもオートミールだけしか食べないなら少ないか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 17:38:55 Q2RFCyyd.net
>>308
最近、糖質制限が流行ってる。これって問題が多いことを知らない。
無知はあとでツケが回ってくる。人間の脳はブドウ糖が唯一の栄養。
糖質制限を始めると、代替物質で補うけど、これを生産するために大量のタンパク質を消費する。
不足するとタコが足を食うように、自らの筋肉を消費し始める。
それにより、肉体全体のバランスを崩し、臓器にまで影響が出てくる。
どんな障害がでるかわかりません。後悔します。
やはり、適量の糖質は必要です。バランス良く食べることです。
自分の基礎代謝を認識して、それに活動量を加えると、1日の必要カロリーが決まります。
それより少なくすれば体重は減ります。基礎代謝を増やすには筋肉量を増やす。
筋肉で一番大きいのは下半身、お尻から大腿部です。ここを鍛えると基礎代謝は増えますね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 17:44:29 voaCrEVe.net
>>309
お前の為にわざわざ糖質制限アンチスレがあるんだからそこから出て来るなこのバカwww
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 18:14:22 IETajKCb.net
私一食30gだよ
30過ぎてから少食になってしまったから
他にタンパク質多めのおかずいくつかつけてそれでお腹いっぱい
ただオートミールは一日一回
食事
315:記録もつけてるし一日トータルでちゃんと糖質摂ってるから足りてる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 18:22:32 Q2RFCyyd.net
>>310
そんなスレ知らん。
バカを軽がしくわめくな。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 18:46:10 e7LVMi8O.net
オートミール30gって調理したら何gになるの？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 18:46:38 fc5tFvwB.net
>>309
＞糖質制限を始めると、代替物質で補うけど、これを生産するために大量のタンパク質を消費する。
バカだからこんな間違いを恥ずかしげもなく長文で書き込めるの？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 18:57:01 i8oHdvbE.net
80ｇくらいかな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 19:13:14.41 dTeo4qSh.net
>>280
あっ
メンゴメンゴ～
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 19:18:39.39 Xo1yBCmq.net
>>316
まあ意味合いとしては間違ってない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 19:35:14.75 voaCrEVe.net
このスレ以外のダ板のスレって最近全然見てないけど、ミナトって今でもいるの？
フルボッコに叩かれまくって死んだのかと思ってたが。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 20:54:56.64 /yTAcdDb.net
業務スーパーでラトビア産再入荷してたから
どうせ食べると思って10袋買ってきた
ひと袋108円だからコスパ抜群やね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 20:56:29.75 fEzTkGED.net
>>319
どこの店舗？
近所は売り切れてて困ってるから教えて
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 22:32:25.63 DGNilnz+.net
オートミールはおやつとして小腹が空いたときに少量を食べているわ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 09:02:43.45 I5kgSA7S.net
>>313
プレピュアだと30ｇに水180ｍｌってなってるから
まあそのまんま210ｇにはなるでしょ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 21:11:07 YxISO3Wq.net
このスレ見てたのでラトビア産見つけて全部買ってきたんだけど
これ生でもいけるん？
ピュアオートミールはヨーグルトにいれて食べてたんだけも
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 21:28:31 LjooyBek.net
俺はロールドオーツしか食べたことがないから、
オートミールはレンチンしてポリッジにする食べ方しか知らないな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 22:04:51 R4CSGnwi.net
>>323
自分はそのままでも食べられる人だけどオススメはしない
細かく砕かれているタイプならより食べやすい
ただ生で食べると鳥の餌感がマシマシに
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 23:05:43.91 Y8BypQHa.net
ラトビア産ってある店は普通に置いてあるな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 23:15:29.06 4IS6WZU0.net
まあ置いてない店は>>323が買い占めたんだろｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 23:46:08.74 xocX/w2N.net
>>327
ごめん、店にあるだけ25袋買ってきた！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 00:16:56.93 q1KVyF4N.net
なんでそういう迷惑なことするの？
てか賞味期限だってあるし食いきれるの？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 00:25:26.24 kv89B8QQ.net
転売ヤーじゃあるまいしただの大人買いを迷惑とは言わない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 00:28:02.55 q1KVyF4N.net
お前が中国人並のモラルってことは分かった
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 00:51:22 kv89B8QQ.net
お前が小さい人間なのは分かった
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 02:07:27 A1oiIjI+.net
家族でコメのかわりにオートミール食べてるならあり得るかもしれん量だな
米25kgと考えると5人家族ならすぐになる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 08:10:14.12 Je1jHa16.net
業務スーパーのラトビア産、初めて買ってきたんでカナダ産と食べ比べてみた
見た目はさほど差がない感じだけど、塩少々と5倍量のお湯加えて2分レンチンしたら
カナダ産の方が粒々の食感が残る感じ、ラトビア産はトロトロ
チェコ産みたいに草っぽい臭いがしないか心配
339:だったけど カナダ産が香ばしい穀物臭なのに対して、ラトビア産は殆ど臭いが無い感じでアレンジしやすそう カナダ産も悪くないけど、次回まだ店にラトビア産が残ってたらそっち買うことにした
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 08:24:52.65 Xqd7Uyo9.net
お湯で戻した乾燥ワカメの中に鰹節、ゴマ、生姜を入れてそこにオートミールぶちこんで混ぜて食ってる。そのおかげか最近は便通が本当に良い。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 11:25:31.71 2H+Mxuth.net
オートミールって水分含むとまずくなるからクッキーとグラノーラばかり作ってる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 11:35:45.76 OVwmlrYL.net
>>336
まずくならねーよ。お前の舌がおかしいだけ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 12:35:25 s7hfrgaM.net
オートミール美味すぎる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 13:08:34 Grzklqpb.net
アマランサスよりはオートミールの方がおいしそうに見える。完全に鳥のエサ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 14:00:10.49 KHTQRRxj.net
水にほんだしとワカメ入れてレンチンしたらめちゃうまい
>>335
ありがとう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 14:11:53.17 OVwmlrYL.net
実際に馬のエサだからな。
イングランド人がスコットランド人をバカにするとき、
「お前らあんな馬のエサを食ってんじゃねーぞ」というのが決まり文句になってるらしい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 14:33:30 SO1224+K.net
>>336
ちょｗｗｗおまｗｗｗｗｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 15:11:12 zimA6Ftc.net
>>337
未精製炭水化物より精製炭水化物の方が旨い理由が糖質の多さだとするとあながち間違いとも言えんぞ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 15:43:50.07 t9I2/mEW.net
嘔吐見ーる食べようぜ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 18:02:07 7orXFUuP.net
近所の業スーは1年くらい前から半年くらい前までラトビア、チェコ、カナダとすべてのオートミールを取り扱っていなかった
しかし半年くらいまえからチェコと新しいリトアニアの2種類を取り扱うようになったわ
>>336
シリアルも牛乳をかけなかったり、かけてもふやけないうちに食べるタイプと見た
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 18:26:56 s7hfrgaM.net
オートミールで蒸しパン作ったら美味いかなー
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 19:11:01.57 eV1bwwQP.net
保存はカナダの袋にラトビアの入れてる。チャックがあるから。どっちも美味しく頂いてます。
牛乳と水半々レンチンが1番好き。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 20:17:00.84 I8h6heoE.net
今までシリアルの亜種としか捉えてなかったから牛乳でしか食べてなかったけど
お湯でふやかしてお茶漬けで食べるの美味すぎる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 23:25:19 O5Ghf1Z1.net
少数派な気もするけど普通に食感楽しめるから牛乳(+プロテイン)と混ぜてシリアル感覚で食うのがメイン
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 23:26:21 7orXFUuP.net
>>348
米の代わりとして塩で味付けをするか
シリアルとして砂糖で味付けをするか
自分は後者だなあ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 23:32:51 I8h6heoE.net
>>350
なんかどうも後者が苦手で…甘いものをそんなに日頃食べないので塩系の方が合ってますね
牛乳のほうも砂糖まで入れてないので入れたらそれはそれで美味しそうですけどね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 01:11:42 im8gMfwr.net
日本人は前者の方が多いと思う
自分は甘党だけど後者は苦手
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 01:11:59 ytXMkuTq.net
>>336
クッキーにしたら1枚のカロリー高そうなんだがどうなん？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 02:05:08 PYRX5JMM.net
>>346
オートミール40g
プロテイン25g
はちみつ8g
水 もったりした生地になる程度
これでレンチン3分しただけでも咀嚼が加わってよかったよ
食べるのに時間かかるし満腹感がすごかった
たんぱく質20g越えでトレーニーにも良い味変になる�
360:ﾋ 欲をいえば卵や油足せばパサパサ感消えて美味しくなったかな が、あくまで味に飽きた時用なので必要最低限にした
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 02:09:41 PYRX5JMM.net
>>354
書き忘れ
オートミールはカナダのロールドオーツだからすり鉢で粉末状にした。粒残ってもきちんと粉の役割は果たしてくれた
プロテインに味あればはちみつもいらなかったな…甘味料入ってるし
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 02:40:11 KfJxaWoK.net
こねくり回し奴まだいたんか
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 02:54:55.81 Qj5TFSi6.net
プロテインｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 07:43:02 967M7c+C.net
>>354
どうでもいいよｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 07:43:50 967M7c+C.net
>>354
ｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 10:08:15 p25DBNDE.net
レンチン4分で卵入れる時どうしてます？
?箸でちょっとだけかき混ぜるだけだと白身が一部だけどろっとするけどほとんど生と変わらず
?それでラップをかけると白身は固まるけど黄身は半生
?卵を完全に溶いてオートミール全体の表面を覆ってラップすると天津飯みたいにきれいに固まる
自分はこの中では?が一番好きですがもっといいやり方ないかなってまだ満足できていない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 12:58:00.14 nGj4doqN.net
>>354
プロテインって加熱したもえーもんなの？タンパク質は過熱したらだめと聞いた気もするが気のせいだったかな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 13:33:17 TiXpgCpf.net
高校化学でやる熱変性の勘違いだろうけど栄養に問題はない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 14:57:53.65 PYRX5JMM.net
ソイ(大豆)なら効果下がるけどホエイだから問題ないわ
後なんでこんなにプロテインで笑われてるんだよ(´；ω；`)
粉末にしたのは昨日がはじめてだし、答えただけじゃないかw
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 15:33:08.99 nHm1ZIfV.net
レンチンで食って消化不良なのかたまに喉元にこみ上げてくる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 16:05:40.70 PeKvYCbh.net
>>363
変なのに絡まれて運が悪かったと割り切るしかないな
自分はオートミールに手軽さも求めているからわざわざすり潰すことはしないかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 16:57:38 p25DBNDE.net
ちょっと前は俺もプロテインレンチンしたらダメだと思ってたけど
ネットで調べてみたら加熱しても何ら問題ないっぽいね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 17:31:00 3alWprNf.net
肉は生で食わないと駄目って言われたら困るじゃん
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 19:46:04 im8gMfwr.net
>>363
ウエイト板以外だとトレーニー少ないし、プロテインの事勘違いしてる輩が多いから仕方ない
別の板でプロテインの事勧めただけで「肝臓ガー」って叩かれたわｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 19:56:26 GieDlEpJ.net
>>361
ドリンク状のプロテインを加熱すると熱変性で固まっちゃうしあんまり美味しくないけど栄養素には問題ない
プロテイン蒸しパンとか、オートミールとプロテインで作るクッキーやプロテインバーのレシピはぐぐれば沢山出てくるし美味しいよ
吸収悪くなるからトレーニング後とかにはむいてないかもね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 20:21:39.12 nGj4doqN.net
そうかー！ありがとう
朝はプロテインとオートミール食べてたんだけど寒いから温めたかった！これで温かいプロテインにオートミール入れて食べれる！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 20:22:15.94 p25DBNDE.net
>>368
プロテインは肝臓にはよくないだろ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 20:35:09 GieDlEpJ.net
そりゃ体重の2倍ｇ以上摂った場合やろ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 21:02:17 qjloiKI9.net
>>370
369で言われてる通り温めたプロテインあんま美味しくないけどまあ試してみ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 21:24:07 im8gMfwr.net
>>371
肝臓の疾患がある奴はそりゃ向かないけど
健康ならなんら問題ないわ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 21:45:53 kWEoHxtS.net
>>353
水分ないから一杯食べちゃうね
ドライフルーツみたいに
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 22:13:22 qC2AROju.net
>>368
( ﾟДﾟ)ﾊｧ? 腎臓だろ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 22:31:48 H0ZThZIJ.net
強烈にカレー食いたくなって（家庭風）作ったけどさすがに米じゃないとな～と思い
米炊いたらめっちゃ美味いな 久々に炊きたての米食った感動
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 22:45:57 kWEoHxtS.net
>>376
摂りすぎは肝臓にも悪いんすよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 22:48:16 PeKvYCbh.net
赤福餅12個入りを貰ってしまった
餅の部分がオートミールに変わらないか
と、考えてしまった自分はオートミール中毒なのだろうか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 23:48:26.42 Ov42nZYi.net
カレーの時はナン一択
明日ランチに食べに行こう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 08:26:03 IAnB8NRH.net
タンパク質の分解と再合成は肝臓にとっても負荷の高い作業なので
自分の肝臓の能力を超えた摂り過ぎは脂肪肝の原因になる
そこへアルコールを入れようものなら、アルコールの処理が優先されて作業は更に遅延する
肝臓って胃腸みたいに食べすぎての不調の反応みたいなのが無いから
自分では能力が計れなくて、酷使したあげくに脂肪肝そして肝硬変になってましたなんて
わりとよくある話
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 09:01:07 EHItBF6h.net
オートミール米化をテレビで見て半信半疑でやってみた
米と同じようにのりたまとかゆかりかけて食べられて美味しい
お腹が引っ込んできた
これなら続けられそう
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 09:39:42.93 GBtlAZye.net
よお中卒>>381
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 09:40:33.12 S5yjb0Jh.net
>>382
やり方教えて
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 11:11:39.86 EHItBF6h.net
オートミール30g
水45g
レンジ500wで1分
ご飯として食べてる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 12:38:11 4+lDKNMQ.net
米化は単体だとアレだけどレトルトカレーとかと組み合わせるとかなり良い
お試しで買ったの消費したらやめようと思ったけど追加で買おうかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 12:46:03 QKYgB+ti.net
>>384
自分の場合はオートミールとその1/2～2/3くらいの水か牛乳を器に入れ混ぜて全体を湿らせる
それをレンジで30～60秒(量や好みの硬さで変わる)くらいチンする
世間の言うオートミールの米化とはこういうもんなんだろうと思う
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 13:02:15.10 qs5eSLMF.net
米化って普通のことだと思ってたけどベチャベチャにして食べる方が普通だったのか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 14:12:19.96 S5yjb0Jh.net
>>385
>>387
ありがとう
ちなみに粒は大きめ？
自分が食べてるのは小さく砕かれたやつなんだけど
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 14:36:18.29 cSvKVhrg.net
日食オーガニックしか買ったことないので
粒に違いあるかわからないんだけど
米化はこれぞうさんっていう人のを参考にしてる
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 20:42:15.63 9YmnzIWs.net
>>380
ギーは塗らないで下さいって頼んでね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 07:58:46.43 FRAg6ciH.net
いつもプレミアムピュアばかり買ってたけど、気分転換に日食オーツ買ってみた。果たして・・・
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 11:58:31.19 pc3XU1Nx.net
パイ毛生えてますか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 13:40:01.76 RTnnRspu.net
みんないい値段の食べてるんだな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 18:32:37 g6uZOPKv.net
そうだ今日は雨だからウォーキング諦めて買い出しに行ってこよう
買い置きがそろそろ無くなるんだよな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 07:44:31 L5crklBF.net
オートミール始めてみようと思うんですがどれを買えば良いか分かりません
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 08:28:26 3kuiZU8P.net
そんなに選択肢があるのが羨ましい
俺は近所で即買えるのはプレピュアしかないからそれ一択
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 09:22:30 SDL3Nc7Y.net
癖が少なくスーパーで買いやすいしプレミアムピュアおすすめ
300gだし合わなければやめやすい
海外産は粗悪品(大きかったり籾殻臭い虫混入等)もあるから初だとオトミル自体嫌いになるかも？海外産は安いので二回目以降が無難
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 10:16:39.62 L5crklBF.net
ありがとうございます
とりあえず国内産を買ってみようと思います
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 10:21:38.57 h4g9ujXI.net
>>398
虫混入とかwww
明らかな営業妨害だな。
警察に通報しといたからお前はタイーホだよ。ザマアミロこのバカwww
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 10:23:21.78 xDZM0GC/.net
>>399
業務スーパーのリトアニア産は普通に食べれる
粒は小さめだけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 10:36:44.93 p98fxXZK.net
俺は最初から今まで業務スーパーのカナダ産しか食べたことないが問題ない
>>398で虫混入とかしれっと書かれてそんなもんかなと思いかけたが
>>400で日本に流通しているものでやっぱ虫混入なんかあるわけないよなって正気に戻れた
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 12:01:09.03 CLU/TUom.net
オートミール限界食いに挑戦
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 12:52:37 4cXasZdT.net
水分多目の雑炊みたいにして食べると結構いける
椎茸とワカメを大量にぶちこむと食物繊維が更にとれてなお良し
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 12:54:00 h4g9ujXI.net
俺は水分多目のポリッジにダシ入り味噌を混ぜて食ってる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 12:56:35 L5crklBF.net
早速プレミアムピュアを買ってきて裏に書いてあった水牛乳バナナメープルシロップをいれて食べてみました
正直味は不味いと思っていたのでかなり美味しくて驚いています
これなら続けられそうです
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 12:58:38 +YkArttW.net
>>405
それにプラスして切り干し大根をキッチンバサミで細かく刻んで入れてる
カサ増しになるし野菜の甘味も加わって美味しい
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 13:02:24 RG50paWn.net
>>406
牛乳バナナはともかく
メープルシロップ入れたら太るよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 13:06:47.29 am3/HqG7.net
入れたから太るんではないだろうｗ
あほ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 13:42:26.89 H/Kg3VLq.net
全てはカロリーによって決まるだけだしメープルいれたら太るは意味分からない
脂質多く摂ってれば同じカロリーでもぶよぶよした体型になりやすいけどさ
メープルなんて100gでも脂質0.1gよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 14:36:31 OAJ+tcen.net
プレミアムピュアって今は国内産なん？
ちょっと前に放射性物質が検出された時は、北欧産だったけど
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 14:41:18 4cXasZdT.net
ニチガのオートミールが2.2kgと大きめサイズで売ってるからそれ買ってるわ
塩気もないからあんまり湿気らないし
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 15:39:53 r8Tc6rDr.net
味付きじゃないなら塩なんか入ってない
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 15:42:11 SDL3Nc7Y.net
>>400
アマゾンのレビューに書いてあったよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 15:49:24 23+hPU3u.net
アマゾンのレビューなんてライバル会社の工作員が悪意あるコメントを書いてるんだからアテにならねーよ。
お前がマヌケなのはそれを鵜呑みにしてわざわざ5ちゃんに転載www
お前は名誉毀損でタイーホ→実刑食らって刑務所行きな。クッソワロタwww
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 15:50:24 wXNVWYQc.net
>>410
太るのは脂質ではなく糖質
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 17:29:52.68 C
424:u0J2oNs.net
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 17:33:20.48 23+hPU3u.net
>>417
警察はまずお前みたいな能無しをタイーホして刑務所にブチ込むべきだろうなwww
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 18:18:53.66 3BuI5Lml.net
>>416
脂質制限ダイエットも糖質制限ダイエットも同じような結果が出てるんだが？
全てはカロリー次第なんだよバーカ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 18:22:53.62 6f2ajwuN.net
ゆで卵+コーヒーにAmazonで買ったMCTオイル、ビタミンCが最近の朝食。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 18:24:37.09 H/Kg3VLq.net
>>416
既に書かれているようだが、付け加えると糖質で痩せると勘違いするのは水を溜め込まなくなるから
だから長期のダイエットだとどちらも減量値は同じ
これ以上無知を広めるなよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 18:27:41.90 23+hPU3u.net
>>421
お前は将来糖尿病になっても一切治療は禁止な。
お前みたいなバカに注ぎ込む医療費なんか日本にはビタ一文ねーからなwww
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 18:44:50.91 p98fxXZK.net
業スー行ったがカナダ産しかなかったぜー
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 18:50:16.45 am3/HqG7.net
>>415
アスペにマジレスすんな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 18:50:50.32 am3/HqG7.net
>>422
とりあえず診断してもらえ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 19:56:28.56 rINqZFls.net
オートミールにカルボナーラパスタソース+アスパラガス+シメジ+温泉卵
めちゃくちゃ旨い
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 20:35:09.56 dBUCkvfD.net
>>422
メープルとっただけで糖尿病とか全員糖尿病だな笑
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 20:41:31.07 dBUCkvfD.net
白米を茶碗に軽く一杯150gで糖質55g
多分こんな事すら知らない そもそもメープル100gなんて一度に摂取する量じゃないし、摂取したとしても糖質は66g
殆ど白米一杯と変わらないんだが笑
バカまるだしだけど平気か？笑
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 20:53:20.43 E57X1PGG.net
傍から見ればどうでもいい事に執着して騒ぎ続けるのはある種の障害なんだろうな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 22:08:24.46 am3/HqG7.net
強迫観念な。哀れだよな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 22:28:24.35 7EhMb1Ro.net
>>426
凄いうまそう
真似させてもらいます
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 23:59:22.41 p98fxXZK.net
プレミアムピュアも初めて買ってきたまじで1食30gって書いてあるのな
業務スーパーカナダ産は1食60gって書いてあるのに
まあ30gは男性にとっては非現実的なので60gで比較
業スーカナダ産 1kg 429円 1食あたり60g×16食分 1食26円 225kcal
プレミアムピュア 300g 356円 1食あたり60g×5食分 1食71円 222kcal
プレピュアたけー
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 00:40:41.12 lMV7wJL0.net
Twitterでなんちゃらぞうって人も30ｇが多いけど
真似して食べたが足らない・・・カップ麺食ってしまった＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 01:12:17.13 aBzx5pYm.net
プレミアムピュアしか食べたことないけど業務スーパーのやつと結構違う？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 01:12:56.57 urNOheOZ.net
飽きてきた
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 02:16:21.63 zbT9DeVz.net
あすけんだとオートミール1人前は40g
それにバナナ1本加えたらすごいボリュームになるよ
水・バナナ・干ぶどう・粉末生姜・シナモン混ぜてチンして食べてる
バナナ加熱したら凄く甘くなるから甘味料要らず
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 03:24:09.93 A0yEVRx6.net
>>429
変わったやつは優越感欲しがる異常性があるからな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 08:19:18 N0sBWNro.net
最近の昼メシは、ラトビア100gお湯で固めに戻して業務スーパーでついでに買ったカレーかけてる。
一食80円。
案外飽きてない。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 08:44:55.03 RkkH3BrA.net
100gで白米一杯と同じくらいのカロリーだから100gが普通だと思ってた
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 09:15:56 vr3iXPvl.net
>>439
オートミール 380kcal/100g
ご飯
100g（168kcal）※子供茶碗一膳
150g（252kcal）※中茶碗に小盛り
230g（386kcal）←←←これが同じくらい
250g（420kcal）※丼ぶりご飯並盛り
キミにとっての普通はどんぶりなんだねキミにとっては
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 09:34:30 IJl2y843.net
もうええってｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 10:15:25.28 sDJstVGB.net
>>440
丁寧にありがとう
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 10:19:29.28 IJl2y843.net
ｗｗ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 12:26:28.44 1HqsCHeh.net
白米230でも足らんしな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 14:00:55.73 6bNjf08G.net
230gは男性でも割と太めか筋肉ある人だな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 14:10:11.49 aQWeo+zJ.net
おかずが多いならな
男の標準は牛丼(並)を見れば分かるだろ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 15:37:41 McvVY2k+.net
仮にオートミール3食100gずつ食べても1240kcal
そこまで多くないでしょ
みなさん摂取カロリー低いんですかね
あるいはおかずの食べ過ぎ？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 15:55:10 vr3iXPvl.net
>>447
まるでみんなが同じカロリーを摂取してるかのような言い方
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 16:07:53 6bNjf08G.net
三食オートミールの人もいるんだ
一食しか置き換えしてないや。
後はご飯食べて満足感得るようにしてエネルギーももっととってるし100gとらないと変みたいなのはやめてほしいな
ダイエット板には男以外も居ることをお忘れなく…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 16:13:54 W26b3WYC.net
三食オートミールだったら数日で発狂する自信がある
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 16:19:18 IJl2y843.net
臭い屁で腸が岩石ｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 18:08:36 vr3iXPvl.net
>>434
プレミアムピュアは細やかで上品でとろろいもとかフルーチェみたいだけど
業務スーパーカナダ産は無骨で原型の残ったおかゆって感じで食感が全然違う
味は単体ではどっちも不味い塩かけても醤油かけても不味い
めんつゆは美味かったがあくまでオートミールじゃなくてめんつゆが美味い
今回味わって食べ比べてみたけど飽きて食べきれないもう二度とこんなことやらない
逆に言うと料理に入れちゃわないで単体で食べれば減量にはいいかもしれません
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 18:30:40 9ZMfvboI.net
>>440
オートミールは炊く前の重量で
米は炊いた後の重量なのか
ネタなの？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 18:35:27 +IY1jPbj.net
>>453
↓に合わせて比較してやっただけだと思うよ>>439がオトミ100ｇと白米一杯を比較してるんだから
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/01/30(木) 08:44:55.03 ID:RkkH3BrA
100gで白米一杯と同じくらいのカロリーだから100gが普通だと思ってた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 18:45:49.86 SgyZ+dWn.net
本人とパレバレなのに思うよってのは恥ずかしい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 19:28:37.34 xH8pzbln.net
ダイエット板なんだから100gは多いでしょ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 19:29:37.03 gVjwYSTP.net
オートミール＋プロテイン
オートミール＋ヨーグルト＋シナモンシュガー
オートミール＋お茶漬け
今のところはこのどれかだな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 19:32:01.53 W26b3WYC.net
俺はオートミール＋だし入り味噌で食ってる。
味噌は業務スーパーとかイオンのPBなどの安いので十分。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 19:58:15.60 3qVRDNCY.net
最近一周して最初に食べたアララのやつに戻ってきた
なんか独特の穀物っぽい香りがあって美味い
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 20:26:50.05 Vyu0X7We.net
近所の業務スーパーにイナゴ食感のラトビア産大量に入荷してたが
リトアニア産は見かけないな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 21:06:22.69 IJl2y843.net
>>457
どれもゴ�
469:~空のようだね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 21:40:57 kApJZ9cV.net
>>460
うちと逆
交換してくれ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 23:34:53 OyUnA5D9.net
>>449
三食オートミールだけなら発狂もするだろうが、おかずがあればまあ何とでもなる
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 00:06:43 uP6Sw5Ha.net
おかずと食べる時は100ｇの水少なめの米化 雑炊なら50ｇでOK
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 06:29:18.01 YNEIfNo+.net
主食オートミールにして毎日五キロ走るのを２ヶ月続けたら10キロぐらい痩せた
脂肪が落ちてるの実感できて楽しい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 07:43:50 oyhIXXMq.net
その5キロ走るのが絶対できん。
やはり運動しなきゃダメかぁ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 08:09:54 XM9u6MpT.net
え、運動は必須でしょ
筋肉減らして痩せても太りやすい体質になるだけだよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 08:19:20 iCeABRpM.net
運動も有酸素だけじゃなくて筋トレした方がいいよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 08:22:45 uuuAwNt0.net
おれ、運動無しで10キロ落としたよ。
90→80
この先は多分運動入れないと無理だろうなと感じてる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 08:57:44.96 LSEwX51a.net
>>465
そのペースすごいな
主食以外の摂取カロリーもかなり減らした？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 09:08:03 XM9u6MpT.net
何ｋｇから何ｋｇへ落ちたのか書かないと意味無いわな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 09:26:53 TdEY94BS.net
もどした乾燥ワカメにキムチとオートミール入れて食べるのが一番かな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 09:33:43 np2hssL4.net
>>467
そういうマウントもうええって。すごいねすごいねー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 11:00:15.49 jcG+Caxp.net
久々にチェコ産食べたけど何か臭い
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 14:27:04.25 pQEevYDS.net
いつもgなんて計らずにめい一杯鷲掴みして入れてたけど
測ってみたらジャスト60gくらいだった
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 14:59:56.49 3/6gB+mc.net
長時間のジョギングは有酸素だから筋肉減らす部類やろ
有酸素は絞る工程であって筋肉つける目的ではないし
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 15:31:35.85 np2hssL4.net
素人がやる強度の有酸素で筋肉が減るもんかｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 15:31:51.50 LSEwX51a.net
痩せるまではジョギングで痩せたら筋トレが効率良いと思うがどっちもやめたら結局太る
最終的には運動しなくても太らないような生活習慣で幸せを感じられるようになることを目指すべき
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 15:36:39.59 ROzbZFds.net
小食習慣のことか？
それ目指すと悲惨な老後が待ってるぞ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 15:42:50.48 LSEwX51a.net
>>479
そうなの？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 15:43:21.32 XM9u6MpT.net
有酸素くんは放っておけ、他スレではワッチョイでNGされてる
ここも次はワッチョイ入れないとな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 15:48:48.67 ROzbZFds.net
>>480
体が若いままだと思うなよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 15:51:35.11 LSEwX51a.net
>>482
お前何言ってんだ？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 16:00:05.04 ROzbZFds.net
こういう無知がいるから医療費増加が止まらない
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 16:51:31.43 np2hssL4.net
>>482
よおカス」ｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 17:08:54.79 ROzbZFds.net
カスの別IDだった
運動嫌い=有酸素くん
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 17:37:14.15 3/6gB+mc.net
ワッチョイいれても構わんぞ
拒食症っぽいやついるなとしか今日書いてねーし 妄想が激しいぞ笑
ウエイトトレーニングしてるから知識つけてきちんと筋肉つけてるし、長時間のジョギングは筋肉を分解するって研究でもある事実だ
やってる身からすれば耳を塞ぎたいだろうが
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 18:14:41.66 xLPEbDt9.net
白熱しそうなとこ悪いけどオートミールスレだからここ
497:
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 18:57:39.27 np2hssL4.net
いしいのおべんとくんみーとぼーる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 20:52:57.35 PSzPJjCw.net
>>489
なつかしいCMだね。
オートミールに合うオカズは何かないかな？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 21:11:39.16 /sVuIV1b.net
「ハッキング」から「今晩のおかず」まで
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 22:44:24.38 uP6Sw5Ha.net
>>471
130から120です
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 23:55:40 LSEwX51a.net
100gくんは120kgくんなのか
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 01:26:45.85 GP8i7wNQ.net
んで、痩せた人いんの？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 01:29:16.01 sunwyBi5.net
>>470
カロリー計算はしてないけどアイスとか甘いものは控えてバナナ牛乳オートミールとかにして１日1300ぐらいに収まってると思う
オートミールの他には卵と鶏肉を意識的に食べてる
>>471
元が175cmの75で今65ぐらい
もう痩せなくて良いかな維持はしたいけど
>>492はなりすまし
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 05:02:40 Z20t+YtN.net
5kmって凄いな
寒すぎてジョギングする気にならん
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 06:20:04.44 lG7YmAhr.net
>>494
いるわけない
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 08:21:00.17 RUJbMZPF.net
175の65で1日1300って、運動も継続するならもう止めたほうがいいと思う
2000は摂らないと
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 09:12:43.33 XaEqthxy.net
痩せたんじゃなくて筋肉落ちただけじゃん
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 09:24:48.56 ncigrAV1.net
体脂肪率が分からんからなんとも言えんけどそこまでいったならそろそろ食事量増やして筋肉量増やす方向に切り替えたほうが
ムキムキにならなくてもいいから足と背中には筋肉あったほうがいいよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 12:58:38.44 RUJbMZPF.net
今日のお昼はオーマイの大豆ミートのポロネーゼってパスタソースを
50ｇの上に掛けて食べた、美味しかった
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 16:03:25.66 9vGjSHC7.net
ランニングの人は基礎代謝だけで多分1600はあるし筋肉結構落ちてそう
1ヶ月1kgとは言わないけどそれに近いペースで
>>514
美味しそうね
明日はレトルト買って食べてみるわ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 18:03:18.55 c61T6hhG.net
>>514に期待
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 18:17:31.68 PujsCzWI.net
オートミール茶漬け予想以上に美味しかったから調子乗ってチャーハンに挑戦したけど米化した際に水足りなかったのか塊になっちゃって失敗
難しいな～素直にお茶漬けにしとこ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 18:26:52.44 c61T6hhG.net
>>504
ある時俺は気づいたんだ
とりあえずテーブルコショーかけまくればなんとなく炒飯っぽくなるってことに
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 01:19:06 wPn3+uDl.net
50gに豆腐混ぜたらかさましに( ・∀・) ｲｲﾈ！
100ｇ食べたとしてもカロリーは米と変わらなくなるけど炭水化物は低いよね
糖尿のパパに教えなくちゃ(*^^*)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 08:50:33 5SDEAlRE.net
>>506
オートミールでも白米並みに上がる人がいるからちゃんと測った方がいいよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 09:26:14.82 hGjcoC/q.net
>>506
塩分。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 15:30:12.36 Gx0jgukH.net
オートミール米化で有名な人でも炭水化物1g=糖質1gとか間違った知識発信してるんだね
ブログ見てビックリしたわ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 15:52:21.37 KcCNKU49.net
>>509
何が間違ってるの？お前はそれを説明出来ねえんだろwww
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 15:54:28.89 sXVO0jaq.net
あ、本人きた
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 15:56:14.37 KcCNKU49.net
>>511
お前がバカだっつってんだよwww
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 17:50:06.42 RcgzITD4.net
ID:KcCNKU49 教えてほしいなら頭を下げろよカス
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 17:52:21.04 KcCNKU49.net
>>513
ボコられたカスが顔真っ赤にしてファビョりまくりwwwワロタwww
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 18:09:44 hGjcoC/q.net
塩分
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 19:44:57 6zrpndbw.net
ランニングだけで基礎代謝分くらい消費してるから
カロリー3000くらい取らないとダメだわ俺
オートミールは好きだから食い続けてる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 20:15:32 4LOY9y3m.net
前2行丸々いらない情報で笑う
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 20:25:22 EYbdMUZE.net
>>516
ランニングの消費カロリーは体重×距離
1500kcal消費するのに体重75kgなら毎日20km走ってるってことになるな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 20:42:33 6zrpndbw.net
>>517
動けないデブの嫉妬かｗ
>>518
さすがに毎日は走ってないが
ペース走で30kmくらいまでなら普通に走るわ
走らない日は摂取カロリー抑えてるよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 21:13:31 g8Bcmd0D.net
1日6時間くらい走ってることにならない？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 21:16:15 Gx0jgukH.net
>>510
引用
糖質＝〔（総カロリー）ー（たんぱく質×4）ー（脂質×9）〕÷４
もしかして白米200g=糖質200gと思ってたのか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 21:28:43 RcgzITD4.net
>>516
>>519
うそつきか
計算できないバカかどっちなの？両方？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 21:31:01 1H20xmJN.net
糖質の事よく分かってないご本人やプロランナーが居るスレ
どうなってるんですかね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 21:45:12 EYbdMUZE.net
俺は>>509を読んだ時点であ、こいつは>>521みたいな
自慢げなこと書きたくてレス待ってるんだろうなって見抜いてたぜ
本来であれば最初から>>509に>>521の情報も載せとくのが良心的
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 21:49:01 1H20xmJN.net
ここのスレバカばかりかよ
水のカロリー言ってみろwその解釈は流石にやばすぎるわw
今子供が多くなってるのか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 22:45:23.64 piifQIu3.net
コメ化を何度か試してるけどこんなもんなんだ
本物の米にはやっぱりかなわないのか、私のやりかたが悪いのか
よくほぐしてもねちゃねちゃしたなにかにしかならないわ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 22:46:55.46 ONHpr+Op.net
炭水化物って食物繊維と糖質両方あわせたものじゃないの？
白米＝炭水化物ではなく白米＝穀物で炭水化物を多く含むってだけじゃ？
間違ってたら指摘おね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 23:10:02.23 ZOZ6tXuU.net
>>526
水分の量を減らしたりレンチンの時間を長くしたりしてみて
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 23:14:31.79 Gx0jgukH.net
栄養素でカロリーがあるものは糖質4kcal・脂質9kcal・たんぱく質4kcalの3つ
食物繊維は糖質(炭水化物)に含まれるから合ってるよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 23:27:49.02 piifQIu3.net
>>528
逆に水分足りないんじゃないかと思うけどどうだろう？
レシピじゃ30gにつき50mlだけど私は40gに50ml入れてるんだよね
レンチンはレシピ通りだから明日長くしてみる
本当にコメっぽくなるのかなこれ。水ももうちょい減らすかな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 23:29:17.69 g8Bcmd0D.net
卵かけご飯みたいに食うのは諦めてお茶漬けレトルト丼で誤魔化してる
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 02:39:37.21 mDB1g7JJ.net
相当試したが米みたいにはならないねっとりもち米風か雑炊風
アキラメロン
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 05:03:12 JNk9GRgA.net
食物繊維は炭水化物だが4kcal�
543:ｶゃないぞ 由来によって0～2kcal/g
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 08:14:20.72 X1jN2vJa.net
１食の主食をオートミールに置き換えて大体２ヶ月
途中年末年始を挟んだりして食生活は乱れ気味だったが
なんかパンツのウエスト回りが最近ゆるいなあと思って体重測ったら
ここしばらく安定して標準＋２ｋｇだったのが標準になってた
－２ｋｇは誤差の範囲でもあるけれど、ウエストゆるいのは間違いではないので
効果が現れてきたって事かねえ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 08:24:55.72 jiB6acIO.net
>>534
キミの個人的な事情をこっちに聞かれても誰もわかるわけないだろ
自分のことは自分で体重量るなりの一次情報を
キミの言いたいことも含めて加工してから報告してくれよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 08:32:19.43 bKmx6vkW.net
朝と夜に食べてるけど
翌朝すっごい快便
痩せる痩せないはともかくこの効果は凄いな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 10:16:12 /TYab3SI.net
>>534
たしかにあらわれたのかも
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 11:31:50.05 FSXlI6LF.net
なんかプリプリした感触のうんこでるよな
贅沢言うとミチミチ出したい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 11:34:38.59 RHaQmFvm.net
>>533
0kcalじゃないの？？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 13:59:03 hF+0Jl9u.net
リポドリン飲んで、最低限栄養補給にオートミールたべたら２ヶ月10キロやせた
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 14:05:35.67 78Bi+EDv.net
筋肉は簡単に落ちるがつけるのは難しい
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 14:18:01 RHaQmFvm.net
だなー
オートミール主食だと糖質不足になるから筋肉の減少抑えるの更に難しいわ
一食置き換えてるだけなのに足りなくなるし
皆は他に何から糖質摂ってる?
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 14:54:29 jiB6acIO.net
>>542
黒砂糖
最初は１～２粒飴のように舐めてたのに
最近ではスナックのようにボリボリ食うようになってしまった
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 15:10:04 aknTWpfu.net
>>542
果糖になるけどドライフルーツ（イチジクとかベリーなど）
たとえば、オートミール大さじ2 プロテイン（きな粉とかもあり） ドライフルーツ ヨーグルトとか
糖質制限しすぎて（体重減しすぎたとき）はグリコ―ゲン貯蔵のためちゃんと白米食べます
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 16:37:51 +TLpXCKp.net
穀物主食で糖質不足になるとしたら1食30gしか食ってないからだ
オートミール関係ねーよ阿呆
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 16:45:22 RHaQmFvm.net
>>545
40g食べてる。後たまにこれにご飯足したり
基礎代謝が男みたいに高くないから100gとか摂ってたら一日主食以外に肉と野菜が400kcalしかとれなくなんの
一ヶ月に1kgのゆっくりな減量設定で基礎代謝以上にきちんと食べてもね
摂取量は自分の代謝と活動量にあったバランスでとってるから100g君に心配されるまでもない
性別・体重・筋肉量でそれぞれ適切な量が違う事いい加減理解してほしいw
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 16:51:52 RHaQmFvm.net
>>543
>>544
ありがとう 両方買ってみるよ
一応ご飯食べる時は茶碗山盛りにして200g摂ってるのに量満たせないから食べるのが辛くて
代用してみる
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 19:43:55 +TLpXCKp.net
お前は糖質不足じゃなくカロリー不足だといい加減理解して欲しい
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 19:49:33 jiB6acIO.net
100gくんが今日もモメさせようと必死になってるのか
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 20:09:45.92 +TLpXCKp.net
だったら糖質不足とは何を指すのか説明してみな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 20:15:47.28 y+7YKVuU.net
>>538
勢いよく出るなぁ
ワンピース�
562:ﾌあの効果音みたいな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 21:34:21.48 HLUOFmn9.net
>>551
ドンッってどんだけ勢いあるうんこしてんだよ
跳ね返りでお尻びしゃびしゃになるわ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 00:38:52 1AAJU8zE.net
>>508
>>515
塩分って何の事なの？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 00:47:54 oDWdzAv3.net
このおっちゃんってちょっと偽善者っぽいよねｗ
URLﾘﾝｸ(tshop.r10s.jp)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 06:33:15 sZ1hDK4L.net
>>554
この人どういう設定なの？農家のイメージとか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 07:40:49 DxGNWvnT.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
だってさ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 08:28:03.98 sZ1hDK4L.net
>>556
ありがとう
池田大作のパッケージで創価オートミールというようなものか
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 08:33:02.05 jLS1eCvn.net
というより袈裟の格好の男のパッケージで日蓮オートミールって感じだろう
教祖の画像ではないんだろうし
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 09:08:14 hHMyfNix.net
>>550
アプリでPFCバランス管理してる
糖質は勝手に計算されてるよ巨デブくん
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 14:29:28.40 I1gH4n/0.net
お腹がすいているからイライラするんだよ
オートミールを食べるんだ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 19:23:40 2TW4eXq/.net
業務スーパーのチェコ産のパッケージ変わった
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 21:55:02 WvUyz3Ej.net
>>559
誤魔化さないで糖質不足とやらが何グラム食べて何グラム不足なのか言ってみな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 21:59:58 hy5HPuZL.net
糖質不足だってからもっと量食べろって言われたんだろ？
そうしたら他でカロリーとれなくなるってどういうロジックなのかは知りたい。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 22:10:47 S8kNqHNp.net
糖質はオートミールとさつまいもばかり食べてる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 22:17:09 I1gH4n/0.net
>>561
この前うちの近所の業務スーパーに行ったときは変わらず緑の箱だった
新パッケージを見てみたいな
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 22:25:17 eqOED8i3.net
>>554
ヤバイ宗教してるおっさんだろ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 22:58:13 2lIDI5rV.net
>>556、>>566
Wikiによれば結局クエーカー教徒とは無関係だとか
ロゴにクエーカーの男性を使用しているが
これは教義で誠実さを重んじるクエーカーを企業の象徴としたもので
キリスト友会（クエーカー）と同社とは無関係である。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 23:42:41 V0SVrKPt.net
お前ら「オートミール食べたらニキビなくなった！！！」
ぼく「無くならない ずっとたべてるのに」
なぜなのか
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 23:52:40 sZ1hDK4L.net
>>568
ニキビの話なんてあったっけ？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 23:57:25 V0SVrKPt.net
このスレでは無いけど肌質が改善てのはよく聞く…
食費抑えるのと手軽さがあるからこれからもずっと食べるけどね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 08:40:05 G1RI+tq4.net
ニキビは甘いもん絶つと治るよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 08:45:39 mfPQjjtd.net
食物繊維の効果でお腹の調子が整うと
肌も綺麗になるってのはまあ普通に知られているから
ニキビは肌の調子とはまた別の要因があるとは思うけど
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 09:01:23 PbuRHNpt.net
おーおーいぇ LOTOくじあたりますように
無知蒙昧アジアンBOYを馬鹿ほど買うんだい!
神�
585:メ@ ４８歳 仮性包茎 荏原
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 22:29:47 0WOYGWg5.net
マイプロテインの原産地がヨーロッパ・イギリスなんだけど、これは除草剤関係どうなんかな？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 11:17:12.82 kJZ59y9y.net
オートミールアレルギーなんだけど代わりに何食べたら良いかな？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 11:25:11.00 YAnU0AoE.net
好きなもん食え
知らんけど
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 11:39:53.13 WSQaPKfw.net
>>575
インコのえさ（アワ稗）なんかどうかな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 12:18:58 YZcqVqzs.net
それはオーツ麦限定のアレルギーなのかね
それとも麦全般？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 12:47:13 dZ77tEH0.net
関西の業務スーパーでラトビア産売ってる所ある？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 13:13:48 WSQaPKfw.net
電話して確認後ここにあげてくれヨロ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 13:17:17 F3lITthj.net
オーツ麦アレルギーって、何の成分に反応してるのかな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 13:18:47 oxBeSJiP.net
ここに「○○店でラトビア産売ってた！」って書いても、
どうせすぐ売り切れたり入荷もなくて入手できず、ってケースが多いだろ。
業務スーパーはそういう店なんだから。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 14:05:18 EQlKO4yK.net
最近近所でチェコのやつ見なくなった
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 14:42:22.64 ZI6hTsAn.net
茹で小豆混ぜたら粟ぜんざい風になってウマー
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 15:05:46.40 YZcqVqzs.net
栗の要素はどこから
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 16:56:59 aAT0Ce68.net
>>574
ウクライナ（チェルノブイリ）は麦の一大産地
周辺の諸国もヤバイ
セシウム
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 17:45:43.29 ejYIQhce.net
根拠は？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 22:34:31 dZ77tEH0.net
>>582
何店で売ってるかは言わなくていい
関西に入荷してきてるかどうかが知りたい
業務スーパーの商品は関東から徐々に浸透していくみたいだから
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 22:54:36.34 Vvs/4k0d.net
>>588
なんでお前のためにそんなんせなあかんねん
おまえの使用人かｗｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/07 07:15:56 j2oNhcKO.net
イミフ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/07 10:47:36.60 rUHBuZw0.net
>>586
2011に福一でヨーロッパが日本からの輸入ストップして、日本でも放射線検査しはじめたら、ポーランドのベリージャムから検出されて逆に日本へ輸入禁止になってたw
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/07 11:46:02.16 bPDElWTW.net
>>585
栗じゃなくて粟だよ
あわ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/07 12:10:13.02 SwMpT4kP.net
AWA!
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/07 12:11:12.61 rUHBuZw0.net
>>592
粟の要素はどこから
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/07 12:32:04.83 SwMpT4kP.net
ダイヤモンドプリンセス号アウト。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 03:31:35 bWgq+Djt.net
>>594
日食プレミアムだと粒が細かいから粟とか稗とかっぽいじゃん
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 11:18:38.78 PzBc7Dww.net
粟ぜんざいっぽいというか、それは普通にオートミールぜんざいで良いのでは？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 12:58:59.99 nEJw5tTh.net
いや、オートミールぜんざいみたいは一番意味不明だろ
食べた感じが知ってる中では粟ぜんざいに似てるって趣旨だろ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 14:18:07 oEgLi3uP.net
>>598
意味不明
粟に似てると言えば済むのに
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 18:00:30.87 UU1N9X0w.net
粟ぜんざいは普通の餅が入ったぜんざいとは別物
意味不明な人は粟ぜんざい見たことも食ったこともないんだろ
粟ぜんざい出す店も減ってるし野郎は甘味処とは縁無いし
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 18:03:53.05 wBwmLPws.net
粟ぜんざい調べてみたら美味しそう
甘い味付け路線はヨーグルトしか試したことないからやってみようかな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 18:12:33.75 t4P49Xgh.net
粟ぜんざい初めて知ったけど
小豆ってGI値低いし作ってみようかな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 19:36:59 k94jX6wY.net
砂糖入れて台無しやろ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 19:52:51 bfu4RlxE.net
オートミールほどインスタ映えしない食べ物もないよな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 20:16:18 K3hiPmUr.net
見た目はゲロそのものだからな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 20:38:25 tHc6353u.net
やめいｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 20:39:58 K3hiPmUr.net
イングランド人がスコットランド人をバカにする時に、
「お前ら馬のエサなんか食ってんじゃねーぞ」って言うらしいからな。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 22:27:16.96 HZAvLiMp.net
鳥のエサじゃないんか
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 22:40:17.29 GzN0gIFH.net
正直どっちもどっちよな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 23:10:39.24 k94jX6wY.net
>>604
動画だと撮り方でばえるけどな
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/08 23:26:36.38 oEgLi3uP.net
>>610
グロ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/09 17:00:30 171xMKLQ.net
>>610
たまたまうちにもアルファベットチョコレートがあったから１粒入れてみたら超簡単なのに美味かった
このスレの総力をあげてもこの人に負けてるんじゃね？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/09 17:42:17 f9REITHj.net
>>610
>>612
自演で宣伝するんじゃねえカス
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/09 18:32:20 pIF0+mOe.net
>>613
気持ち悪いやつだな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/09 18:35:11 32HsRmpI.net
>>610
マイプロ登録したわ
そのオートミールうまそうだな
ロールドオーツとウェイプロテインとアーモンドを手に入れたくなった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/09 18:40:37 K3zKMxZH.net
自作自演乙！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/09 21:23:30.03 171xMKLQ.net
>>615
わざわざマイプロテインで高いオートミールなんて買う必要ない
業者かよ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/09 21:35:05.77 jAS6myEp.net
>>617
うまいから俺は買ってるけど？
自分の考え押し付ける人って何考えてるんだろうな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/09 22:10:23 K3zKMxZH.net
業者乙
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 00:50:16 VKwZbdnA.net
>>617
メトロンブログくらいYouTubeで成功していたら安いモノだよw
筋肉系YouTuberはマイプロ以上に高いモノを買っているだろw
モノの高い安いはソイツの価値観であり貧乏人にはマイプロでも高く感じるのと同じw
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 02:29:53 rnKWBwbl.net
メトロンブログはゴールドスタンダードとスポンサー契約してるだろ？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 08:34:42.68 T1QN2ce+.net
これが俺の朝飯だ。
もうゲロ未満の下痢便レベル。
こんな物を食うなんて頭おかしいだろ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 08:37:05.96 03hmX/v5.net
>>617
ほんの数百円しか変わらないのに貧乏人の声がでかくて草
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 08:47:17.49 9I28HlAi.net
無駄な出費を抑えるのは貧乏だからじゃない賢い選択してるだけ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 08:49:59.86 XO/m3Avi.net
キューピーのたらこスパソースを50ｇに混ぜてたらこオートミール
食品庫の長期在庫を色々消費するのに便利だわオートミール
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 09:02:25.83 UIAbdtqO.net
おはチンずぼー
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 09:35:12 ssudJHY8.net
>>624
味覚なんて人それぞれでうまいと思うものに金出すのはあたりまえ
それを理解出来ずに頭ごなしに否定しても反発されるだけなのわからないのかね
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 09:38:23 nkSheqDc.net
>>624
自分が賢いと思っている頭悪い主婦みたいな発言して笑えるわ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 10:13:48 G7MuF/Fj.net
>>624
スーパーの10円のうどんでも食ってろよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 16:13:48 oDh1Rd6X.net
米化の話をちょっと前にしたけど、オートミールの2倍くらいの水入れてチンするとやわいごはんみたいでおいしい
調べてたら普通にレシピ出てきたしもっと早くにやればよかった
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 16:46:07 UIAbdtqO.net
じゃあご飯喰えってはなし
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 17:03:39 oDh1Rd6X.net
オートミールスレで何言ってんの？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 17:30:32 XO/m3Avi.net
そいつの他の書き込み見ろよ
NGでいいっての
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 17:38:11 UIAbdtqO.net
ズコズコーん
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 17:39:27 UIAbdtqO.net
ちぃ 、ちんぽ！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 22:40:27 29SISgg5.net
最近は具材多めに鍋を作ってオートミールにかけて電子レンジでチン
余ったのは次に持ち越ししてる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/10 23:46:22 QT2i9dj/.net
マイプロテインのステマがひどいな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 00:25:34 392TCKsf.net
買って食べて美味いと思って書いたらステマなのか？ステマって言葉使う人は証拠なしで言ってる自分が変だと思わないのかね
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 01:14:28.65 ZqJmDJoH.net
はい
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 02:52:14.50 SSkmbYy7.net
>>627->>629
業者の自演ID変えてもバレバレｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 03:02:53.99 AgZAo46X.net
と、頭がおかしい人
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 14:39:43 CsViBvO4.net
ラトビア産の入荷したっぽくて数カ月分確保
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 15:01:33 ZqJmDJoH.net
体内に放射能と農薬を備蓄ｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 15:49:59 TVc4koUf.net
ラトビア産ってやばいの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/11 20:23:06 dNMA1z3a.net
食感がイナゴみたいで俺はムリだった
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 08:06:59 XT+UIhWc.net
>>645
お前は1匹でイナゴ食ってろこのバカwww
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 08:10:36 H8B7lrQg.net
イナゴの味知ってるんだｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 08:32:15 p7z4GqiT.net
>>647
それ思ったｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 08:36:07 WAmvbEJ8.net
イナゴ知ってる奴いるだろ日本食やん
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 08:43:57 FvEuN/Tm.net
イナゴの佃煮はほぽ佃煮の味でイナゴはフォルムしかわからんかったな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 08:45:28 XT+UIhWc.net
韓国のポンテギよりはマシだろうかね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 08:46:20 WAmvbEJ8.net
なんかまんま素揚げみたいなイナゴもあるぞ
日本はなんでも食うからな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 09:25:46.56 H8B7lrQg.net
イナゴを食うのは勝手だがそれをデフォのごとく一般化誘導するのはいかがなものかｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 09:38:49.97 MhI9bCdm.net
日食オーツで米化してみたけど、水が多かったのか米というかおじやみたいになった。まぁ美味しかったけど。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 15:17:01 biCajhrU.net
安全性に疑問があるのって今のところ除草剤ラウンドアップの発がん性問題のアメリカ産とカナダ産だけ？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 15:48:19 t/LGjZkG.net
精製してないんだから無農薬でもない限り安全性に疑問はある
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 15:58:08 M4n+TXyE.net
>>654
日食で米化は難しかったよ
どうしてもグチャッとなるから粒大きいものにしないと
味は旨いんだがね…
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 20:25:50 wjoaRtef.net
日食は水分少なめで加熱すると餅みたいでいい
牛乳と砂糖入れてレンチン、丸めてきな粉付ければミルク餅
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 21:57:04.51 a9W3sB5q.net
イナゴオーツ売り切れぢゃんかよ(´・ω・`)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/12 23:11:15.74 oOFzHt3A.net
業務スーパーでラトビア産が売ってない
以前は置いてあったんだけどなあ
ちなみに名古屋だけど関東にしか置いてないのか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 00:27:43 2HQcq7kw.net
今でも虫食うのなんて長野と岐阜の境目くらいだけだろ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 00:41:33 raSNw74P.net
>>660
半田に置いてあったぞ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 03:23:25.03 vENeUjB1.net
家の方も近所の業務スーパーに週2～3回買い物に行くけど
山積みだったラトビア産が突然消えたわ
隣りに山積みで並んでいたカナダ産も同時に空っぽになって1週間以上入荷無し
数ヶ月在庫切れのままのこともあるから、買い置き3kgあっても安心できない
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 05:10:37.69 ZLVehnNv.net
今通販で残留農薬除去やってた
ベジセーフってやつ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 08:47:52 NYOQ7/XQ.net
愛知だけど水色のリトアニアは去年ぐらいからあるけど
ピンクのラトビアはずっと見かけない
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 09:49:00 iQkYc3df.net
ちんぽ
ちんぽ
百合ちゃんのちんぽがいちばんいい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 10:48:26.56 bZJB4tOI.net
今はネットで発信すると売り上げに直結するからすぐ売り切れ起こすね
弱小YouTuberやツイッタラーが紹介する商品ですら翌日は売り切れるし
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 12:41:14 ycxsC63L.net
ラトビア産の販売再開も朗報だが逆にもしリトアニア産が無くなったら困るわ
あの粒の小ささが好きなんだ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 13:18:05 2XjnLt0y.net
>661
俺は食わないが、いなごや蜂の子の缶や瓶詰めはスーパーで普通に売ってるな。
しかも蜂の子はクソ高い。カニ缶買うわ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 14:53:05 SG4NBnV7.net
30g食べても全然満腹感ない…頑張って我慢してるけどこれじゃオートミールに手を出した意味がない気がする
皆さんは30gくらいで満足できてますか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:02:48 Uo/xam6f.net
>>670
どうやって調理するかで変わる
30gでも水分300ml程度で3分程度煮て少し置くとかなりボリューム出る
えのき・しめじ・白菜・鶏胸肉等入れると尚良しだよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:12:45 vj/Uhgjm.net
>>670
外出だがメーカーによって書いてあることが違う
カロリーを目安にして好きな量を食べ給へ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:13:35 Je9Ui1nM.net
文字通りただの水増しだから1リットル水分補給しても同じ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:19:57 Wt2wU3/q.net
>>673
別々にとっても満腹感は出ないから同じではないよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:22:18 Je9Ui1nM.net
食べながら飲むのに？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:27:11.56 Wt2wU3/q.net
>>675
食材に水分含ませ、また水分に食材がとけだしたものとは全然違うよ
不思議だとは思うけど医学的に説明は可能だと思う
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:31:30.08 Je9Ui1nM.net
胃の中で混ざってドロドロになるのに全然違うとしたら医学的に説明がつかない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:37:35 Uo/xam6f.net
>>677
胃の中で調理時と同じ温度の水分と同じ時間混ざれば同じになるかもね
でもそれは無理だよね
君が言ってることは無理あるよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:39:42 Zy/AHU+Q.net
咀嚼回数も変わるし満腹中枢的にも違うんじゃね？医学的とか難しいことは知らんが
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:42:48 Je9Ui1nM.net
ごちゃごちゃ細かいことを考えるより水を倍飲めば満腹
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:44:37 TJMN1zNX.net
硬いままそのまま食べて水飲むのと柔らかく煮て食べるのでは消化率や吸収率違うんじゃないかな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:48:39 Je9Ui1nM.net
何の話？
満腹感の話だろ？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:51:35 bBe6poBx.net
>>677
その理屈だと米炊かなくても生米と水飲めばヨシ！になるな（笑）
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:53:17 Je9Ui1nM.net
馬鹿？
生米と煮たオートミールが全然違うから全然ヨシにならない
1リットルに30g入れて煮込んで飲めばヨシ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:53:49 +wGdp26A.net
毎度の話だけど、オートミール30ｇだけで食事を済ますって事なら
満腹感が無くて当然だし、そもそもそんな不健康な食事止めろって話
俺はたっぷりの野菜スープに色々とタンパク質の主菜を一緒に摂って
主食をオートミール50ｇにしているからいつも満腹で間食も必要ない
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:54:11 vyLqMOPY.net
医学的にーとか言っといて反論出来なくなったらゴチャゴチャ考えずとか
普通にごめんなさいって言えばいいのに
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:56:42 Je9Ui1nM.net
下らないごちゃごちゃより>>684が答えだからお前が謝れｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 15:59:42 vyLqMOPY.net
足りなければ水増やせ理論ワロタ
もうオートミールなしに水だけ飲んどけば？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 16:01:15 Je9Ui1nM.net
本当に馬鹿なんだな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 16:02:59 g54qSiXa.net
医学的言いだしっぺの>>676だけど、述語は「（私は）思う」だから
こんなのにどう絡んでも意味なんか生まれないし絡んだ方が負け
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 16:02:59 vj/Uhgjm.net
水ばっか飲んでると嫌になって拒絶反応が出る
白米も同様
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 16:09:26 Je9Ui1nM.net
どんな拒絶反応だよ
一体何リットル飲んだんだよ
白米も同様ならオートミールと同様だよ馬鹿
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 16:30:43 AWq2HtfB.net
業務スーパーのラトビア産とマイプロテインのRolled Oatsどっちがうまい？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 17:29:08 vENeUjB1.net
>>670
オートミールのスレで書くのはちょっと違う気もするけど
自分は炭水化物を摂らずに野菜だけをお腹いっぱい食べる日を1～2日設けて
食欲をある程度抑えるようにしてる
糖質制限ってほどでもないけど、基本的に炭水化物大好きで
自制しないと日に日に満腹中枢がマヒして行くので、時々炭水化物断ちしてリセットする感じ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 17:31:34.16 Zy/AHU+Q.net
>>670
オトミ30g114kcal
ご飯１膳150g252kcal＋おかず
食パン5枚切り1枚約200(バター付き約280)
理想的な朝食男性1800÷3=500～600kcal
目的や方法様々なので一概には言えないけどもうちょい増やすか他の物足してもいいと思う
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 17:43:19 iM4saUH2.net
>>694
オートミールはGI値が低いから食べても中毒にはならないだろ。
GI値の高い米、パン、うどん等は中毒になって止まらなくなるけど。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 17:49:37 ZmlbJCBr.net
血糖値結構あがってるんだけどこれどうなんだろうな
オートミール食べて血糖値測る動画
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:06:14 7jeUM4FJ.net
>>697
オトミたった３０ｇを卵かけにしてるのに血糖値１８５か
ダメじゃんオトミ役に立たない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:07:01 SG4NBnV7.net
アドバイスありがとうございます
ダイエットしばらくしてるせいか一日1000キロカロリーだとあまり体重が減らなくなってきたので
オートミール30g＋味付けで300キロカロリー程度を一日三回 と思っていたんですがもうだけ少しカロリー取るようにします
低身長の女なので基礎代謝が低いです…
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:08:03 duLwW+Yr.net
糖尿病だから上がるに決まってる
糖尿病じゃなくても上がる人がいるからそういう動画を貼ってくれ
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★14
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:13:52 +wGdp26A.net
だからどんどん代謝を低下させる不健康ダイエットは止めなさいって
体を動かして食べて代謝を上げて痩せなさい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:17:33 t4RccqR5.net
最近の昼メシは100gをお湯で固めにもどしてレトルトカレーがマイブーム。全部業務スーパーで揃うのもいいな。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:20:06 iM4saUH2.net
100gのポリッジ作ったらものすごい量だろ。デカい丼にも入りきらないんじゃね？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:22:33 Zy/AHU+Q.net
>>699
カロリー減らし過ぎると筋肉も多く落ちるから落ちる筋肉無くなったら停滞期になる
筋肉無くなると基礎代謝も減るから食べる量戻すとリバウンド(痩せにくい体になる)
炭水化物とタンパク質とって運動した方がいいと思う
あとオトミはビタミンAとC少ないから肌荒れ気をつけて
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:29:59 608OStFB.net
>>703
水増し病？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:34:53 vj/Uhgjm.net
>>693
マイプロテインはステマだからやめとけ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:40:15 iM4saUH2.net
>>705
お前がその水増し病だってこと？www
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:42:11 vj/Uhgjm.net
>>702
100gクンわろ
レトルトカレー1個じゃ比率おかしくなるだろ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:43:59 H8WdpoVG.net
>>704
＞あとオトミはビタミンAとC少ないから肌荒れ気をつけて
吸収率が悪すぎてミネラルも期待できない
タンパク質と食物繊維は優秀
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/13 18:53:58 TJMN1zNX.net
>>701
毎食たべるような極端な想像を勝手にしてないか？
朝食のみをオートミールにするような感じだぞ？