19/12/31 03:01:08.24 2ktdDZwp.net
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART12（実質13）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 03:01:44.59 2ktdDZwp.net
>>1
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 03:02:02.22 2ktdDZwp.net
オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 03:02:20.34 2ktdDZwp.net
このスレでよく名前の上がるオートミール
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
URLﾘﾝｸ(food-drink.pintoru.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 03:03:04.19 2ktdDZwp.net
すまんﾜｯﾁｮｲつけ忘れた
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 04:53:09 dlj7HfVI.net
>>1乙
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 11:10:44 xYzOoJ46.net
ありがとうございます
昨日は食べ過ぎた
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 12:58:07.53 fwmzC1qX.net
>>1
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
URLﾘﾝｸ(organic-newsclip.info)
URLﾘﾝｸ(www.taipeitimes.com)
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 14:03:32 WXJTMNAE.net
オートミールってそのまま食べるかれ水で練って生成されるグルテン関係ないのな
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 15:01:02.19 DHyH0BxL.net
業務スーパーのカナダ産のロールドオーツ、クセがなくて食べやすくて初心者向けだな。
俺はポリッジにだし入り味噌を混ぜて食ってる。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 16:37:44.70 LQTg30dF.net
>>5
誰も付けろなんて言ってないだろ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 16:40:06.62 LQTg30dF.net
>>9
不味くても食べるだけなら小麦粉も米粉も水で練れば食べられるだろ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 20:41:28.42 tpKpuE53.net
クエーカーのオートミールってアメリカで昔除草剤が検出されて大騒ぎになったらしいけど今は安全なの？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 20:56:21.10 uShP+g2U.net
クエーカーに限らず北米産の燕麦はグリホサートにほぼ100％汚染されている。
>>10の業務スーパーもカナダ産だからダメ。
スーパーで売ってる日食のオートミールも、公式サイトに北米産と明記されている。ダメ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 01:00:09.85 5ObN5DEu.net
>>13
>>８にあるよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 12:50:15.11 yz7BxPfm.net
刃牙のめかぶ食うくだりの画像↓
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 12:19:13.53 Gwuy2/St.net
どうアレンジして食っても不味すぎて二度と食いたくない
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 12:22:45.87 YKob9OpB.net
確かにお世辞にも美味いとはいえないけどな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 14:40:39.77 blOdTGcd.net
プレミアムピュアしかためしてないから他は知らないけど、
水多めにいれて3分レンチンしたらお粥の味まんまだよ（´・ω・｀）
なんちゃってご飯はどこまでいってもオートミールだけど
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 17:25:33.98 lBsxqnWd.net
業務スーパーでオートミールとサラダ豆買ってきて創味シャンタンで食ってる。
刻みオクラも入れたいけど、近くの業務スーパーでは売り切れ (´・ω・｀)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 17:35:56.08 CocsdnKt.net
ここで味覇と創味シャンタンを知ってそれで食ってる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 18:25:57.07 A1CYgoJA.net
味覚にうるさい俺（）君は大変ですねぇ
なんでも美味しい貧乏舌で幸せだわ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 19:48:27.74 gIBgj6EQ.net
>>22
うらやましい（）
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 20:52:24.28 5qwqhiCV.net
最近は色んなスープの素がたくさん出てるからおいしい
クラムチャウダーなんて最高
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 23:00:28.43 yonoqGa6.net
生のまま食うのが一番うまい
次は少し水混ぜて潰してトーストしたやつ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 23:07:06.10 gIBgj6EQ.net
ギョムの奥歯になーんか薄くて固い食感が最近気になりだした
こういうのって恋愛と同じでいったん気になりだしちゃうと毎回ダメね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 00:23:06.56 qaZspFwP.net
適当に余った野菜を出汁入れて煮る
白だしちょっと入れる
オートミール入れてちょっと煮る
卵落とす蓋して置いとく
ｳﾏｰ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 13:43:53.93 68VwLPDd.net
>>26
クエーカーもだけど硬～いモミガラが混入してるよね
日食はそんなの混入させないのに
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 17:01:08.12 TkIEBagp.net
今日は七草粥をオートミールで作った
普通に違和感なくいただけましたわ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 19:15:40.28 oGgNjnZx.net
オートミールって�
31:ﾓやける？ 甘酒にどうかな？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 08:25:29.54 igKYcfHx.net
クエーカー50グラム、水200CC、デンチン2分。昨日の残りカレーをたっぷりかける。これはいける。旨い。
後はレタスとキュウリのチョレギ（韓国風）サラダ。
水切りをしっかりしたレタスを細かくちぎってボールに入れる。キュウリ薄切り。
旨味調味料（ポイントです）たっぷり、塩で味を調え、ニンニクペースト適量。
よく混ぜる（手でやる）、ごま油とごまを加えさらに混ぜる。完成。店の味になるよ。
以上、今朝の朝食です。朝食はオートミールと決めてます。コレステロール値が正常になりました。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 11:34:29.21 MFLtvfvI.net
そんな長文改行で説明される程のレシピじゃなかった
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 11:58:19.89 igKYcfHx.net
>>32
悪かったｗ
サラダのレシピで長かったね。
でもイタリアンのドレッシングに飽きるとお薦め。
焼き肉屋の味です。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 12:40:36.40 SZAWJ1w3.net
語尾の「なるよ」がなんか上から目線で目障りだから入ってこなかったが
もしそこらの主婦とかではなく料理人かなんかなら最初からそう言ってくれれば真面目に読んだかもしれない
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 13:42:49.52 P9jHUS4c.net
>>30
ふやけるよ
個人的には甘い物を混ぜて温めた場合、あまりにも不味くて捨ててしまったが人によるかもしれない…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 18:21:22.19 8vmnCiDG.net
オートミールってメーカー次第で味が変わりますか？
業務スーパーで500gの安いのを買ったんですが
和風系の味付けで食べたから不味くなかったんだと思ったのに、牛乳でチンして食べてもナッツみたいでおいしかったです
これで調子乗って別メーカーのをまとめ買いして、不味くて食べられなかった…てオチにはなりませんかね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 19:08:52.26 rHM01r2Q.net
俺は業務スーパーのオートミールはカナダ産の1kgのしか見たことがない。
このカナダ産のオートミールは食べやすくて美味いよ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 20:15:39.51 KoLXV4+C.net
>>36
味なら日食のオートミールが一番おいしいと思う
ドロドロだから食感は人によるけど
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 20:19:46.33 qvJ9YZrm.net
業務スーパーはラトビア産カナダ産チェコ産の順番でおいしかったよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 20:39:00 rHM01r2Q.net
ラトビア産の500g88円？は幻のオートミールと言われているじゃん。
どこにあるの？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 20:47:38 pLUQlYAN.net
不定期にしかこんな安値で仕入れできないから定番に出来ないんだろうね
EU圏で売れ残って原価が下がったら日本に入ってくる感じ？
業スーオートミール以外にラトビア産の食品なんか見たことないなぁ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 21:17:26.56 2Bm7xK+K.net
>>36
これはリトアニア産じゃない？
うちも買ってる、500gで150円くらい
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 21:26:23.73 rHM01r2Q.net
今度はリトアニア産…どういうセンスしてるんだろ。
業務スーパー遠いんだけど、明日行ってみようかな。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 21:51:01.19 pLUQlYAN.net
センスの問題じゃないでしょ
チェルノブイリから近くて穀物を買ってもらえないから
買い叩きやすいってことだと思うけど
福島産のお米も2割ぐらいは安いよね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 22:00:31.97 Yf/oTBL0.net
>>44
すげー説得力あるな
初めてオートミール食べた時からいつも業務スーパーで買ってるけど
カナダ産だからセーフかな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 22:04:12.90 rHM01r2Q.net
>>44
フジテレビの笠井とかいうアナウンサーがガンになったけど、たぶん放射能が原因だぜ。
実際にガンになったところで、それが放射能のせいだなんて証明のしようがないからな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 22:20:45.02 pLUQlYAN.net
ただし、チェルノブイリから近くてイメージが悪いから高く売れないってだけで
実際に放射能汚染されてるって訳ではないよ
カナダがセーフでラトビアリトアニアはアウトってことではないです
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 22:27:03.43 SI/PtpWh.net
>>44
チェルノブイリの近くの国の穀物からはいまだに2桁ベクレルのセシウム出てるけど
福島産のコメからはセシウムもう出てないぞ
>>45
カナダ産・アメリカ産のオートミールからはほぼ１００％グリホサート（残留ラウンドアップ）が出てる
これはセシウムよりも悪い
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 22:29:13.37 8vmnCiDG.net
これです。リトアニア産のオートミールでした
さっき話したら父親もオートミール大好きで小さい頃よく食べてたそうで、日本で不味いと多々言われる事にビックリしてました。やっぱり美味しいですよね？
安心してカナダ産のも買います！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 22:35:43.83 Yf/oTBL0.net
>>46
ちょっとググってみただけだが素人さんがツイッターとかからまとめたサイトには
たしかにがん患者が増えているのは今のところ高齢者の増加が理由だって書いてあった
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 02:32:08.72 mVIMofmH.net
>>46
密着で平均睡眠四時間が原因じゃねって話してたぞ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 03:45:40.96 WabBb+6Q.net
>>36
プレミアムピュアを牛乳でチンしたことあるけどあれは不味い
粒が砕かれて小さいからドロドロ&にちゃにちゃ
牛乳に片栗粉入れて少し熱とおしたみたいな感じ
粒大きいやつなら平気そうだけど
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 03:53:26.49 /fbCZC9F.net
>>52
言える、で、プレミアムが嫌いになった。
今はクエーカー。
しかし、Amazonで買ったのは安いけど、品質に疑念。
歯に固く感じる時があるので取り出すと茎状の物。
これはなんだよ。かみ切れない。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 04:57:12.33 uAiuYak8.net
みなさんどういう味付けで食べてますか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 08:20:46.80 kilJR709.net
シャンタン味
コンソメ味
白だし味
なんでもあうよ
あと卵いれてチンして釜玉風にできる
普通に白米食うより全然美味しい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 08:24:04.08 Xbp5NZ5C.net
水分量と加熱時間で食感はかなり変わるから
どこのがと一言では言えないわな
好みに寄せるために混ぜるのもアリだし
まあいろいろ楽しめばいい
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 08:43:13 HX/X6eub.net
これってさ、手引きの手動野菜チョッパーみたいなのでも粉化できないかなあ？
これ刻むとイケるんだけど、丸々食べると胃痛おこすんだよなあ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 09:07:48.32 LF20z+it.net
>>57
4枚刃のフードプロセッサーでもサラサラの粉にはできなかったわザラザラの粉って表現がちょうど良い具合
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 09:39:19.90 ox5PaQi/.net
前もそんなこと言ってる人いたな
なんでも粉末化したい人っているんだな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 09:44:54.91 98QvL4V8.net
>>53
クエーカーは硬いモミガラが混入してるよ
いちど口に入れてひどいめにあった
日本のメーカーなら回収するレベル
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 09:55:23.39 T6ovzj1F.net
>>60
業務スーパーのカナダ産にも硬い皮がしばしば混入してるけど、大したことないじゃん。
その都度吐き出せばいいんだから。
仮に飲み込んでも大したことないだろ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 10:05:23.07 98QvL4V8.net
>>61
あの硬さは俺でさえヤバイと焦ったくらいだ
ガキや年寄りならなおヤバイぞ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 10:52:05.60 kCjpqXz+.net
ミューズリーをコーヒー牛乳で食べてたんだけどオートミールもいけるかな？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 21:31:11.15 j4CpXht5.net
>>40
今日たまたま寄った三ノ輪店に大量にあった
108円に値上げしてたが
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 00:10:41.38 D8ndxD+I.net
買ってきてもらったのが粉々だった
カナダ産は粒だったらしいが
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 01:01:50.38 AcgckfIq.net
水でレンチンしたのにこしあん混ぜたら美味しかった！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 13:35:35.77 KQYLSwAt.net
業務スーパーのリトアニア産が好きすぎて食べすぎてしまう
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 14:15:17.72 yBRTmcft.net
>>67
リトアニアの粉々すぎない？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 14:22:21.47 wVIvIR3X.net
粒が小さくて粉っぽいとレンチンの時間が短くて済むのか。
いいこと尽くめじゃん。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 14:38:52.33 KQYLSwAt.net
>>68
自分はそこが気に入ったよ
オートミールを不味いと思わないから気を付けないと炊きたてのごはんや焼きたてのパンみたいに食べ過ぎてしまう
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 14:40:20.22 GbgEPp1J.net
自分もあの粉々具合いが好きだ
小鍋で煮込まなくてもすぐとろける
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 15:37:19.05 yBRTmcft.net
自分は粉々過ぎて粒の大きいの食べてみたいなって思った
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 15:57:04.83 gviqnOXD.net
俺も近々粒大きいのに変えるよ
既に買ってきてあるから楽しみだ
お粥だけなら粉々でもいいが、牛乳混ぜると加熱してないのにトロトロしてきて食えない
たまにはシリアルっぽくぶっかけて食べたい時もあるから
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 17:32:51.19 GbgEPp1J.net
500gくらいなら同時に開けて気分で使い分けるのもいいのでは
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 18:59:09.93 L8CE/Fz6.net
リトアニア産見たことない
東京にはないの？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 19:06:29.59 f3uO0QHu.net
>>64
買い付け出来たんなら1店舗だけ入荷ってことないだろうから
他の店も入荷してるのかな？
見つけたらまとめ買いしたい
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 20:46:44.08 L8CE/Fz6.net
>>76
この1ヶ月では上池袋、成増、石神井台、練馬、練馬駅前、東中野、上野公園、上野広小路、神田には置いてなかった
数ヵ月前の情報だが東新宿、新宿榎、大久保、武蔵小山、保谷もなかった気がする
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 20:49:08.79 wVIvIR3X.net
すごいな。どんだけ業務スーパーをハシゴしてるんだよ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 20:55:39.09 L8CE/Fz6.net
>>76
あ、戸田もなかった
>>78
チャリダーでケチなだけです
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 23:49:47.76 KQYLSwAt.net
俺、明日オートミールを買いに行くんだ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 00:50:12.18 zzaNSljZ.net
>>70
どういう味付けしてる？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 01:02:35.89 me4aGl8p.net
オートミールでダイエットって可能ですか？オートミール好きなのでダイエット出来たら良いなーと
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 02:41:59.68 9prYz668.net
わざわざ不味いオートミール食べなくても栄養も食物繊維も他の美味しい料理で摂れる。
美味しいと思って味が好きで食べてるならもちろん好きにすればいいが、
栄養や食物繊維を摂るにはこれじゃなきゃ！と不味いのを我慢して食べてるなら、馬鹿である。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 03:50:07.21 eEd4ko73.net
さつまいも好きなんだけどコスパがね
季節にもよるし
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 05:55:24 ysSfQHRZ.net
以前書き込んだオートミールの黒ゴマクッキーに、おからパウダーをプラスしてみた
オートミールを半量の25g+おから10gに置き換え
ついでにマヨも半量の5gにして、合計275kcal→180kcalに大幅カロリーダウン
マヨ減らすとサクサク感が落ちて固くるけど、その分噛み応えがあっていいかも
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 06:40:39.83 gy2r2N1J.net
クラムチャウダースープの素が最高
とろとろになってドリアみたい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 14:04:29.67 vAWKclxc.net
そんなもんより、ミートボールの方がうまい。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 17:12:43.26 rEfHe+aH.net
試しに食べてみたら家畜の餌としか思えない
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 17:15:47.31 M9T79R1w.net
実際に馬のエサだからな。
イングランド人がスコットランド人をバカにするとき、
「お前ら馬のエサなんか食ってんじゃねーぞ」と言うらしい。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 22:02:22.33 DbVElHYE.net
マイプロの押し麦食ってる人居る？
熱湯を注いでレンチンで食べれるよね、ロールドオーツは？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 22:04:37.06 5Qb44+9j.net
イナゴ食感のラトビア産はもういらん
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 23:07:03.24 ZgnJnc+a.net
昨日の夜からオートミール食べ始めたんですが、どこ見ても腹持ち良いって書いてあるのに逆にお腹空いてしょうがないんです。食べ方はインスタントのスープや味噌汁に入れてお粥みたいにしてます。ツナ缶や納豆も加えてます。何が悪いんでしょうか？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 23:59:40.14 Ps89EwEB.net
>>92
食べる量が少ないんじゃないの？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 01:06:56.16 1+CFvvs0.net
>>93 ふやかす前の状態で1食50g位食べてます。少ないんでしょうか？この感じだと1食100gはないとキツイかもです。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 01:15:30.14 wKrCqZ5G.net
普通にごはん食べればいーじゃーん？！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 01:32:08.32 DP6uBJWS.net
普段食べてたおかずも減らしてんなら本末転倒すぎるｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 01:57:37.86 r6dmebEt.net
白米の代替えとして同じくらいの量をおかずと共に食べてても空腹感きついのかな？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 02:58:05.49 GC31uhS+.net
>>94
横からだけど自分は100g(300kcal)弱を牛乳蜂蜜で食べてる
ご飯一膳160g269kcalだし
カロリー同等で栄養的に上だと思う(おかずによるけるけど)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 03:12:04.73 qaEzD/nN.net
確かに1食50gって少ないよな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 06:56:16 QGjSLaWg.net
オートミールってポリッジにすると膨らむから100gってすごい量じゃない？
とても食べきれそうにないけどな。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 07:34:43.20 3LfJNVT6.net
>>98
オートミールは水分を足す前の100gで
ご飯は水分を足した後の160gなの？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 07:41:57.07 GglfGOsl.net
>>98
オートミール100gのカロリーは380kcal
米100gのカロリーは356kcal
カロリーだけで言えばコメのほうが低カロリー
>>100
オートミールをポリッジ（粥）にすると膨らむというなら
コメもまた粥にすると膨らむ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 08:15:55.23 bTemNNrS.net
オートミールだけで済まそうとしたら、そりゃ腹減るわな
必要なタンパク質と200ｇぐらいの温野菜を一緒に食べれば
オートミールは50ｇでもお腹いっぱいで腹持ちもいいよ
極端な減量は健康を害するだけだから
長い目で見た生活改善で健康な痩身を図るべき
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 09:32:10 cuKqOkJm.net
俺は70gを水多目でレンチン5分してる
ラーメンどんぶりに一杯になるから流石に腹ふくれる
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 10:15:58 GC31uhS+.net
>>101
計ったら牛乳足す前で90gでした
目分量なので日によって前後するけど
>>102
80gの表見てた訂正ありがとう
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 10:33:00 GglfGOsl.net
いい奴だな
５ｃｈでこんなに礼儀正しくしっかりしてるのは珍しい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 11:45:13.26 aAJ6Xi13.net
オートミール粥にしたら40gでも山盛り3杯になる(´・ω・｀)
スケール買った方が良いよ
目分量だと10g平気で前後する
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 12:16:17.82 6OIDMbWw.net
みなさん少食ですこと
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 13:38:32.10 1+CFvvs0.net
92,94です
皆さんありがとうございます。少しオートミール増やして、他の食品も程々に増やそうと思います。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 18:55:27 CK0w+2/j.net
業務スーパー
ラ ト ビ ア 88円/500g
リ ト ア ニ ア (税込)159円/500g
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円/500g
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円/500g
カ ナ ダ 398円/1kg
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 21:13:12 tVTulnMH.net
>>110
リトアニアとチェコ（黄）の値段逆じゃない？
うちの近所いつもリトアニア148円だけど
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 22:16:43 CK0w+2/j.net
>>111
過去スレからのコピペだった
値上がりもあったみたいだから修正と付け足しをしてみた
業務スーパー
ラ ト ビ ア 108円(税込116.6円)/500g 1gあたり0.22円
リ ト ア ニ ア 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円(税込170.6円)/500g 1gあたり0.32円
カ ナ ダ 398円(税込429.8円)/1kg 1gあたり0.40円
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 22:23:19 3LfJNVT6.net
>>112
サンクスわかりやすいぜ！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 23:25:29 GC31uhS+.net
オーストラリア産6kg2040円のを自分は使ってる
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 23:35:13 6OIDMbWw.net
>>112
チェコって2種類あるの？緑しか見たことない
>>114
Amazonで買えるやつ？お味はどう？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 00:01:28 eKsXpJB5.net
>>115
アマゾンのやつですね
味は普通ですがプレミアムピュアの２倍以上の大きさあるのと籾殻が混じってるのでそのままだと食べにくい感じですね
産地はネットに記載されてなく昔はカナダ産だったらしいのでコロコロ変わるのかも？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 00:10:42 Wq8VIzLL.net
>>116
ありがとう買ってみる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 04:25:46 tEg+joRF.net
オートミールでお好み焼きのレシピ見つけたけど粒のやつなのか砕いたやつなのか
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 05:45:58.17 o5MtPVjV.net
お茶漬けの元で毎日30g。
これに迫るお手軽さと美味さの食べ方は無いものか
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 06:16:43 WfaTIlbd.net
い
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 07:09:23.91 JMW8yhv6.net
近所に業務スーパーができて5年以上経つけど、昨日初めてラトビア産オートミールが置かれてるの見て
これが噂のラトビア産かー！と思いつつ値札が無かったのでカナダ産買って帰って来た
チェコ産は匂いが気になって食べづらかったので、粉に挽いてチャパティにしてカレーで食べたけど
ラトビア産のは匂いとか大丈夫かな？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 07:13:49.17 IZzuQu1t.net
>>119
俺はだし入り味噌を混ぜて食べてる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 08:10:43 hj7q/zPa.net
ヤマサの昆布つゆをチョロっと入れて薄味付けてる
３倍濃縮だから本当にチョロっとだけね
麺類や丼物、煮物と何にでも使えるから冷蔵庫常備品
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 08:11:20 5ehZaRDL.net
>>118
小麦粉がわりに使えるなら日食のピュアプレミアムでしょ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 08:18:09 MwtUuURS.net
>>118
日食のでお好み焼作って毎晩食べてる美味しいよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 08:20:03 yBHfNhQm.net
ライスアイランドの未選別オーツは最近のレビューの通りオーストラリア産に変わってる
業務のカナダ産と比べて潰し切れてない小さい粒が結構残るんで食べ始めは凄い戸惑ったよ
鍋等で火にかけて最初強火で沸騰したら弱火にして3～4分、これで自分は割と食べれるようになった
レンジでの調理は上に書いた小さい粒が食感的にかなり気になるんでやらなくなった
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 08:59:36 iIjcqleU.net
>>124
>>125
日食のってパウダーみたいに細かいの？
業務スーパーのリトアニアのでできるかな？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 09:07:38 5ehZaRDL.net
>>127
ヨーカドー系列とかの普通のスーパーで買えるから一度試してみたらいい
オトミのなかでは一番いいと思う
>>126
アメリカ・カナダ・北欧・東欧を避けたいなら
ホクレンから出てる北海道産のオトミがある
純国産オトミどんどん増えてほしい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 12:10:51.01 N5swjw/1.net
カナダ産買ってきてウキウキ(´・ω・`)♪
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 14:14:16 IZzuQu1t.net
カナダ産は歯応えもほどほどにあって美味しいよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 14:21:34 N5swjw/1.net
>>127
左がプレミアムピュア
見た目は粉じゃないけどすぐドロドロになるから粉代わりになるとおもう
右はカナダ産のロールドオーツ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>130
じゅるっ(´・ω・`)
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 14:36:59 fEtEtEDa.net
>>131
こんなにちがうんだな
いつもカナダ産食べてるけど袋の上からゴシゴシつぶせばいいですかね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 14:37:28 +edAztVB.net
今まで日清でしたが、業務スーパーでカナダ産の見つけて買って食べてます。歯応えもあって良いですね、これ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 15:02:11.61 iIjcqleU.net
>>131
ありがとう
ピュアプレミアムリトアニア産に似てるから代用できそう
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 16:55:37 UMYEzh4t.net
マイプロテインのロールドオーツ食ってるやついねーのか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 17:07:00 fEtEtEDa.net
>>135
プロテインは最安だからマイプロには最安を求める人間が集まってるだろうに
ロールドオーツは高すぎて意味わからん
なんか長所あるの？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 17:33:27 Wq8VIzLL.net
業務スーパー石神井台店でラトビア産ゲット
ついに復活したのか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 18:33:03.83 e+eq1aRG.net
ラトビア産は2年くらい前に近所の業務スーパーから姿を消した＠名古屋
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 18:35:22.49 lzPfOfiZ.net
俺も名古屋だけどカナダ産しか見たことがない。
オートミールを安定して入手したかったら、アマゾンでクエーカーのロールドオーツを買うのがベストか。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 18:42:28.17 fvypWa9m.net
>>135
食ってるよ。
>>136
2年くらい前まではセールで5kg800円位で売ってた。
一昨年から跳ね上がった。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 18:46:26.56 8Xz7+sBA.net
オートミール飽きたから違う穀物試してみたいんだけど押し麦ってどうなん？
一回茹でて冷凍して保存しといてレンジで解凍する感じなら似たような使い方出来るから候補に考えてるんだけど
味はオートミールと比較してどんな感じか試したことある人教えてほしい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 18:57:55.95 n4qpjA/7.net
食感ぜんぜん違うしあれはもっと米に近くない？米と炊いても美味しいし
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 19:02:14.93 7REeeHoi.net
>>136
2.5kgで2000円 送料はよくわからん
産地はイギリス、確かにたかいねえ
オーガニックだったらありな値段だけど、違うならめりっとないよね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 19:27:40.67 cxaM5pA8.net
オートミールと比較するもんじゃないしなぁ
押し麦も知らんのか
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 21:09:12 dbo0pfR0.net
>>140
マイプロテインの押し麦、熱湯注いでレンチンして昼飯代わりに食べてたけど飽きてきた。
クエーカーのオートミールのおっさんが描かれてるやつって食べやすく美味しいの？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 22:08:11 kJXzqzPg.net
>>135
あれロールドオーツなのに柔らかくなりすぎるのと
穀物の風味が弱すぎて美味くないから１度買ってやめたわ
今はアリサンとボブのをローテしてる
148:名無しさん＠お腹いっぱい。(秋と紅葉の楼閣)
20/01/15 23:23:00 VCWzWhjx.net
>>137
今日、神奈川の店舗でも見た。
Twitter情報によると、昨年秋に業務スーパーにメールで問い合わせたら12月に販売再開予定と返信が来たそうで。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 23:25:04 ADaEzCti.net
アマゾンより業務スーパーの方が安いな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 06:52:50 cc/5y1nZ.net
昆布だし顆粒でレンチンしてしそ昆布入れて食べたらうめえ
普通に美味しいおかゆだわ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 07:27:09 jmzv+3lw.net
イナゴ食感のラトビア販売再開か
いらねーわ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 08:27:26.47 e0+y4n0z.net
Amazonで日食のプレミアムピュアがパントリーだけになったから変わりにクエーカー購入
水に付けたら茶色の濁り？が気になるんだけどそのまま食っていいのか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 08:59:21.11 Gb5Bng9I.net
クエーカー安いな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 10:10:29.73 eyZnPbAg.net
>>139
クエーカーは>>8の問題が
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 10:14:25.58 eyZnPbAg.net
>>151
いままでオトミで水に付けたら茶色の濁りが出たことなんかない
カビとかはえてない？ニオイ大丈夫？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 11:07:45 W4795P2/.net
オートミールってそのまま食べられますか？お腹壊す？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 12:14:29.43 d4bfsQ1D.net
あのなあ、そんなの人によるから自分で試せよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 12:29:12.83 E18CG/Fv.net
確かに
私はガスでお腹張るけど
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 12:34:23.02 eyZnPbAg.net
>>151
オートミールについてるカビはアフラトキシンであることがある
アメリカ・カナダ産のオートミールに残留してるグリホサートもガンの原因だけど
アフラトキシンは摂取すると肝臓ガンになると言われてる
オートミールのカビは本当に気をつけたほうがいい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 12:48:52.70 LRM6xdhH.net
農薬やカビを心配する人は未精製穀物は食べないと思うがな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 13:03:31.72 eyZnPbAg.net
>>1
162:59 健康やはっきりとした発ガン性物質さえ気にしない人って何のためにオトミ食べるの？ リスクの低いほうを選ぶほうが賢いじゃん
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 13:24:29.02 LRM6xdhH.net
農薬やカビや放射能ははっきりしてない
未精製穀物の健康効果ははっきりしてる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 13:35:14.24 7TC1L3wy.net
このスレ来るまで発ガン性あるの一切知らなかった
ビタミン類と食物繊維たくさんでダイエット目的
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 13:58:37.93 LRM6xdhH.net
そういうのはオートミールに限ったことじゃない
コストを下げるとそういうリスクが増える
昔なら食えずに餓死してた貧乏人が今は食えるだけありがたいと思えってことだ
言わせんな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 13:59:54 ESQ/pq44.net
発がん性物質一覧
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
さあオートミール以外の自分の食べるものや周囲の環境についても
これらを含んでいるものを洗い出して、全て避けるか遠ざける作業に戻るんだ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 14:34:41 7W+3YvrL.net
健康保つための食事でわざわざ発ガン性物質が危険視されている物をわざわざ選ぶ必要もなく
乳首をピンクにする薬の発ガン性物質は受け入れる
カナダ産…うまいかとねぇ(´・ω・`)
ロールドオーツだとクイックに比べてかさが1/2未満になるんだね
どろどろしないからなんだろうけど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 15:09:16 HQVui1F2.net
痛風になるから魚卵は食べない
ハゲるから唐辛子系は食べない
コレステロール気になるから卵は食べない
塩分気になるから塩食べない
水毒あるから水飲まない
人工甘味料入ってるからジュースは飲まない
そうやって害ある物排除して今はストロングゼロしか口にしてないわ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 15:10:15 1mxFJ/oA.net
ストロングゼロって人工甘味料入ってるんじゃね？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 16:05:47 eyZnPbAg.net
>>161
いや農薬やカビや放射能ははっきりしてるよ特にアフラトキシン
それでも食べたいってなら別に止めはしないけど
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 16:07:22 ESQ/pq44.net
とりあえずコレステロールは食事による数値の影響が認められず
厚生省によって食物からの摂取量上限は撤廃された
卵は良質のタンパク質だからダイエット的にはちゃんと摂った方が良い
黄身はコレステロール値が高い食材だが、白身にはコレステロールの吸収を抑える成分が含まれている
気になるなら全卵で食べる事をオススメする
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 16:19:22 Q0CXz/0f.net
>>168
アホか？
はっきりしてるなら販売中止になってる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 16:44:26.17 3c3+VYAr.net
>>168
はっきりしてるなら販売中止促さないとダメなんじゃないの？もしそれ嘘なら営業妨害か風説の流府になるけど大丈夫？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 16:47:45.87 1mxFJ/oA.net
グリホサートについては発ガン性が明らかになってるのに、
トランプのご機嫌を取りたい安倍が規制をわざと遅らせてるんだよ。
つまり安倍を失脚させて地獄に突き落とさなきゃオートミールは食えないってことだ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 16:51:09.10 Q0CXz/0f.net
その理屈だと失脚したら規制されてオートミール食えなくなるんだが？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 17:00:08.22 1mxFJ/oA.net
安倍が失脚してグリホサートが規制されれば、
少なくとも業務スーパーの店頭からはカナダ産が消えるだろ。
その代わりに安全な地域のオートミールのみが店頭に並ぶ。
結局諸悪の根源は安倍ってことでFA。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 17:03:22.20 Q0CXz/0f.net
規制されなくても安全なオートミールは金を数倍出せば食える
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 17:07:31.02 CqTH82jL.net
そういうの自分のSNSかなんかでやればいいのに
楽しく食べてる人達にゴチャゴチャネガキャンして悪趣味すぎるわ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 17:10:50.38 eyZnPbAg.net
>>170
>>171
ググレカス
タバコも害があるのに販売中止促してんの？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 17:59:03 dT75Nd/h.net
>>166
ジュースの多量な糖分摂るくらいなら
砂糖と比べて少量で済む人工甘味料の方が体に害は少ないよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 18:27:19 Q0CXz/0f.net
>>177
タバコは吸い過ぎ注意の警告をしながら売ってるな
アフラトキシン入りを警告しながらオートミール売るのかよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 18:46:08 eyZnPbAg.net
>>179
だから安全なオートミール食えば？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 18:49:09 Q0CXz/0f.net
はっきりしてないから安いオートミールを食う
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 19:03:30 +HS7Ctry.net
必死だな。黙ってりゃいいのに。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 19:59:55 bsluxPrJ.net
クェーカーポチった
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 00:56:29.85 n2Ti0KDl.net
カナダ産ダメなのかよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 00:56:48.16 n2Ti0KDl.net
大きめの粒のが欲しいんだが
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 08:12:38 YZcqVqzs.net
痛い人はNGしてスルーがお約束ね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 09:10:42 /PejiaCK.net
残留農薬が気になるのならオーガニックのオートミールを食べればいいじゃない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 09:39:26.25 rAZYqgTO.net
そんな高級品を食べるスレなら業務スーパーの話題は出てない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 10:50:07 e8QfwiZE.net
プレミアムオートミールを溶けやすいフレーク状のカレールーで即席カレー
CoCo壱だと太るからカレー食いたい欲求が抑えられてしかも美味しい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 16:20:46.10 gZNuyu9s.net
痩せた？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 17:44:54 WZskrmrF.net
セクハラです
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 19:09:17.66 /DiMCu/u.net
鍋の〆はオートミール雑炊旨いぞー
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 19:50:18 Mwquchow.net
鰹節いれてなべで煮込むだけでうまい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 23:37:05.61 3iVrLKRf.net
自作グラノーラうめえ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 00:12:11.28 ky3Hde52.net
ボブズレッドミルの話題無いね～なんで？
粒感出したいのならクェーカーなのかな？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 14:48:02 zyoKRHll.net
オートミール 適量
ババナ 1本
納豆 1パック
牛乳 適量
卵 1個
毎日、朝晩とミキサーで混ぜて一気飲みし続けてるモンだけど、バニラエッセンスを一滴入れると激ウマジュースになる事を発見！
バニラエッセンス1滴のカロリーは100gで288kcalなので、一滴は約0.2ｇ＝約5.8kcal。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 16:01:27 KETv4S7E.net
どういう計算だ？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 16:11:29 sup2ErzS.net
ミルクセーキのレシピで普通にバニラエッセンスは入れる
要するにそこへバナナと納豆とオートミールぶち込むんだろ
納豆は納豆として美味しく食べたいから俺は入れないだろうけど
それ以外は普通に美味そうだわな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 16:23:09 8EJiRRSM.net
>>196
0.2gなら0.576kcalじゃね？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 17:27:06.00 UeGFBler.net
>>141
こんなスレあるよ
私はオートミールだけだと続かないから
玄米、押し麦、もち麦、そばの実なんかをローテしてる
【五穀】押し麦（大麦）【豊穣】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 18:40:59.21 3cqkfHZ+.net
業務スーパー行ったら、カナダ産に加えてラトビア産が売ってた。ラトビア産初めてだったけど、安いから試しに買って食べてみた。特に違和感なかった。コスパいいね。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 19:48:07 6RrutZgV.net
オートミール好きなんだけど食べると高確率で下痢する。あとおなら。私だけかなぁ？同じ人いますか？何か対策されてますか？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 19:56:31 uiOo9ZYk.net
>>202
オートミールを1回で食べる量を減らしてみたらいいんじゃね？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 20:00:27 Wt1k6MNB.net
食物繊維の取り過ぎで体質的にそうなる人はいる
他で食物繊維の量調節するとか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 20:42:36 eeJiejTl.net
痩せるかな
毎食？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 20:46:57 /cfP2R2o.net
お好み焼きしたら水分多くてひっくり返しにくかったから卵無しでしたらボソボソでこれまたひっくり返しにくかった
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 20:49:59 IMBHfDBp.net
>>206
次卵入れて挑戦してみて
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 21:06:33 /cfP2R2o.net
>>207
卵入れたら水分量多くてひっくり返しにくかったんだよな
もっと水分減らしたらいいのか
水分増やしてとろみ出したらいいのか
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 21:07:35 oDDogy7l.net
>>202
自分は逆で白米のときは食後いつもお腹壊してたのが
オートミールにしてから大丈夫になった
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 21:24:38 IMBHfDBp.net
>>208
オートミールの種類は？
日食以外なら一度チンしてとろとろにしてる？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 23:55:23.80 /cfP2R2o.net
>>210
業務スーパーのリトアニアのやつ
オートミールにお湯かけてふやかしてるよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 02:04:12 LzFpRzsp.net
>>211
ふやかすだけだと水っぽくてシャバシャバだよ
レンチンなり鍋で煮るなりすればアルファー化して粘りけが出る
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 02:48:24.20 Sg/6aDNi.net
>>212
熱湯かけてふやかしてからかき混ぜて粘り気出してるんだけどなぁ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 11:03:11.51 HcFZEizU.net
>>213
水なし卵のみでチャレンジ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 12:36:59.77 F7SIRUgK.net
オートミールに金華サバの缶詰うまいなぁ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 23:03:18 kP3I/6li.net
業スーのラトビア産が再販されているみたいだけどうちの近所の店には置いてないなあ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 23:12:29 4y5KRu7K.net
カナダ産のやつメルカリです1200炎とかで売ってるわ
送料負担とはいえ、税込450円くらいだからめっちゃボロ儲けやんwa
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 00:55:52.91 QpEDw1QX.net
メルカリは定価より高く売ったり多いよな
利用者の質悪すぎるわ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 06:34:20 OS3Rj9F8.net
5年ほど前に開店して以来初めてラトビア産がお目見えした近所の業務スーパーだけど
昨日も値札が出ていなくて山積みのままだったので、隣りのカナダ産を買って帰って来た
このままカナダ産が履けるまで値札出さないつもりだろうか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 09:39:16 xMKaR8if.net
聞けばいいじゃん
単に忘れてるのでは？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 10:13:11 2ImK/wer.net
ラトビア産は108円だぞ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 11:18:19.68 WLe2kgYF.net
>>217
オートミールをアチアチに焼いてそう
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 11:22:43.21 28ZM171A.net
オートミールはお腹いっぱいになるし腹持ちも良いんだけど
何故か食べたという満足感は薄い
連食していると空腹とは違う不思議な飢え感を感じる時がある
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 11:34:07.09 WLe2kgYF.net
>>223
肉体ではなく精神の空腹が満たされない感はわかる
ただ空腹を満たすだけの食事の物足りなさ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 11:53:25 Jda5pNl6.net
>>223
血糖値上がりにくいからドーパミン出てない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 12:24:19.32 IqHUVihE.net
美味しかった～！幸せ！ってならないんだよね
満たされない心
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 12:29:09.31 QCF+Kyrk.net
太陽が燦々と輝く土地ではなく、
スコットランドのような寒くて痩せた土地で栽培されてる穀物だから、
本質的に暗ぼったい食べ物なんだと思う
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 14:21:42.09 /u9Jxzrf.net
オートミールってエナジーバーに入ってるのが初めてで食いにくいなと思ってたけど
ちゃんと調理すれば美味しくはないものの食べられるな
後は味を工夫すれば
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 15:04:53.14 rd4KiNHF.net
>>219
たまにしか入ってこないからじゃないの？
値札なんてなくても店員に聞いて>>112とかけ離れてたら買わなければいいだけじゃん
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 15:09:54.49 rd4KiNHF.net
>>224
ラーメンみたいな嗜好品にはなり得ないよね
さほど眠くならず食後も集中できるから仕事の昼ごはんには良いと思う
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 15:13:27.02 OS3Rj9F8.net
オートミールを厚手のビニール袋に入れて粉々にして塩ひとつまみと水少々で捏ねて薄く伸ばして
レンチンして煎餅にしたのをスナック菓子代わりに食べてる
古い電子レンジなんで何Wかわからないけど5～6分チンで程良くこんがり香ばしく焼ける
甘い物が欲しい時にはてんさい糖やハチミツを足したり
クミンシードとカレー粉少々を混ぜてカレー煎餅風にしたり
砕いた小エビを混ぜてえびせん風にしたりとアレンジも色々できて飽きないよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 15:54:04 CiFwBTUN.net
どこかの国のおやつ的なものにそんな感じのあったな
菓子パンやポテチよりは健康的でいいな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 15:58:58 WtuAWBqb.net
>>231
ビニールごとレンチン？
スナック菓子が無性に食べたくなる時良さげ
もう少し詳しく教えて
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 16:20:38 bnHG8Uyq.net
レンチンで香ばしく焼けるの？トースターかコンロ火なし？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 16:50:51.11 Jda5pNl6.net
自分はトースターで同じようなの作ってる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 16:56:42.72 Cz1UiSQZ.net
>>233
お前普段まったく料理しないだろ、やめとけ
袋ごとレンチンしてせんべい状になるわけがないの、わからんの？ｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 17:33:56.50 LTFIUcD2.net
オートミールクッキー 電子レンジ
で検索すればよろし
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 17:51:57 OS3Rj9F8.net
>>233
急に急ぎの仕事が入ったので詳しく書けなくてゴメンだけど
「オートミールえび煎餅」とかいうレシピを参考にしたのでググってみて
フープロ持ってないのでビニール袋はそれの代わりにオートミールを砕く際に使用してる
>>234
レンチンでもある程度水気が飛ぶと、中から焼いたようにこんがりしてくるよ
焦げ始めから黒焦げまでの時間があっという間なので最初は注意して
甘い味付けは焦げやすいので特に注意
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 17:59:45 QpEDw1QX.net
ビニールごとレンチンしたら溶けるから気をつけて
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 19:41:09.77 GCP6hpe3.net
安いビニールだな
サランラップでやれよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 19:55:21.82 D02HgtXR.net
オートミール空腹は紛れるけどなんかお腹に溜まらないというかお腹いっぱいにならないな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 20:28:16.40 QpEDw1QX.net
>>240
俺はやってない
プラスチック製のコップでもレンジだと溶ける
耐熱かそうじゃないか
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 20:34:40.99 /xU0L7ru.net
>>241
血糖値の問題かも
ゆるやかだから
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 21:15:06.97 hoNVUxWR.net
いや食ってないだけだから
腹一杯食べてるのに腹一杯にならない食べ物なんかあるかｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 21:32:15.14 rd4KiNHF.net
>>244
キミの文章でいうと前者の腹一杯は量のことで後者の腹一杯は感覚のことを言っているのだから論理的に
248:イコールではないんだよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 21:43:55.93 Cz1UiSQZ.net
逆にスイパラとか行くと胃の容量にまだ余裕があっても食えなくなるしな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 22:26:45.17 WLe2kgYF.net
自分は電子レンジでチンするくらいだからお菓子とかおかずにするようなことはないなあ
というか簡単なアレンジすらめんどくさがってしない
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 23:56:44 5turOLrd.net
ご飯代わりにして100ｇレンチンして回鍋肉と食べたらメチャウマ
濃いおかずと固めにしたオートミールは合う
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 23:59:41 rd4KiNHF.net
>>248
100ｇって何アピール？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 00:01:30 5ggIn573.net
>>249
これをアピールと捉えられるお前の感性がすごいなw
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 00:06:05 RbNCroWO.net
>>250
ち、ちんぽ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 00:06:25 RbNCroWO.net
>>250
ちん。ちんぽ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 00:07:39 +z3Q1R64.net
>>249
お前ホームラン級やなｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 01:43:47.72 2th/xY5Z.net
>>238
ありがとう
レンチンでもカリッと月満月みたいになるんだね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 11:31:27 xwlz5p5A.net
アピールワロタ
>>245みたいなのは拒食症こじらせてるやつ特有の感覚なんだろうな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 21:52:11 cRuL0vgN.net
いやでも100gは凄いな
膨らんだらかなりの量あるでしょ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 21:56:42 2/USzP3x.net
全然すごくない
どんだけ水増ししてんだ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 22:07:03 5ggIn573.net
>>256
100gって何アピール？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 22:19:04.35 0dhvAvxp.net
家に食べるものがない時はオートミールだけで済ますから100グラムくらい食べるかな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 22:29:19.18 7wpubDDN.net
100gでも足らんわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 22:52:24.86 3pMEZ6mn.net
100gも食ったら380Kcalあるからなぁ
米なら炊きあがり226ｇくらい
米226gも同じ風に粥にしたらかなりの量になるし、食べごたえ的にはそんなに差はないのかな？
オトミ100gいっきに調理したこと無いから分かんないけど
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 23:40:54.15 JJtbtAKm.net
少食でいいなあ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 23:55:33 0dhvAvxp.net
資質も糖質も低いからカロリーのわりに満腹感は得られないよなあ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 00:18:43 LQEa9Yfv.net
おかず無しなら200gくらい食べないと満腹にならない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 00:29:43 BbNZlInF.net
確かに言えるのは30gだと足りん(｡•́︿•̀｡)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 00:50:24 93VdaFkl.net
食物繊維目当てで試しに買ってみたけど別にそこまで多くないしオールブランで良さそうだな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 01:04:54 7vZI1VTI.net
おかずがたくさんある時の米の代用なら50ｇで良いけど
丼もの風やメインで食べるなら100ｇは余裕
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 03:54:33.30 zB0lXIQ9.net
>>266
つ 砂糖。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 05:31:26.50 QeII7cbm.net
ブヒブヒうるさいレスが増えてきたね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 11:27:41 tdzq4ntT.net
>>266
おからパウダー食え
274:名無しさん＠お腹いっぱい。(秋と紅葉の楼閣)
20/01/22 20:02:53 VJfuO1EV.net
近所の業者スーパー行ったら、ラトビアのだけスッカラカンw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 20:48:21.92 ECjddeyl.net
チェコ産の黄色の箱は一度も見たことがないなあ
ネットの写真でしか見たことがないけど緑色をコラージュした画像なんだと思うようにするわ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 20:58:59.32 5/BRwfV/.net
オートミールのお陰で今日もうんこモリモリだぁい(´・ω・｀)♪
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 21:18:43.24 UGjKdOs2.net
ラトビア産再入荷した途端売り切れ
バイヤー仕事しろ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 21:45:52.51 zB0lXIQ9.net
残留農薬と放射能で大腸がんまっしぐら
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 22:07:33 PQfh+Awh.net
ラトビア産安いんだな>>39だと美味いらしいし期待するか
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 23:32:34.28 7vZI1VTI.net
近所はアメリカ産の500ｇ860円しかなかったが
二番目に近い業務スーパーにカナダとラトビアあった！ラトビアはヤバいって聞いてたけど
農薬とか大丈夫なの？500ｇ160円は安すぎるから怖い
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 02:08:45 baK8Z/9D.net
それリトアニアじゃね？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 05:01:20 ZPtTwNCt.net
一番食いやすいのはプレミアムピュアだな
安さ重視だからクェーカーばっかりだわ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 08:08:46.31 LdYAYnef.net
業者スーパー（笑
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 09:26:01.39 9h/5SYwY.net
>>276
別においしくないで
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 09:29:20.90 OaOWYtRV.net
オートミールが美味しいという理由で食べてる人はほとんどいないんじゃないかな。
みんな安いとか調理が簡単とか消極的な理由で食ってると思う。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 09:54:44.59 Q2RFCyyd.net
食後血糖値の上昇は遅い。白米は爆速。
それがダイエットに繋がる。
旨く食べる工夫しかない。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 10:21:20.13 sPXzJc1x.net
なんやかんやドロネチョでもプレミアムピュアが美味しいかな(´・ω・｀)
お粥の状態が白米とほぼ差がないから
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:01:17.94 1C0pF4iY.net
>>282
お前がそうだからといって他人もそうだと思うのはやめたほうがいい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:01:32.29 VCjfhJsM.net
>269
ダイエット板からまぁ、そういうことだ。
確かに一食30gって設定はちょっと少ないと感じるのは確かだな。そうでなきゃダイエットはうまくいかないのかもしれん。
俺みたいにオートミールうめーって一食100gも食うからいくらオートミールに切り替えても太るんだわな。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:42:41.57 Xo1yBCmq.net
30gってどこからきた数字なの？
家のカナダ産には1食60gって書いてあるんだけど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:56:24.99 f2+cvM6j.net
痩せないまま万年ダイエットしてる連中がたどり着いてしまった数字だろう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:58:29.18 voaCrEVe.net
米を量るカップ半分で40gだって聞いたな。
俺は1食50gぐらい食ってるけど。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 14:59:02.21 q6h1/jfL.net
レシピサイトとかアプリでの一人前がだいたい30ｇになってるからじゃない？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:03:19.20 q6h1/jfL.net
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
このサイトによると30ｇを調理したら180ｇ
一人前として妥当だと思う
まぁ水加減にもよるけど
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:03:42.79 f2+cvM6j.net
本人来た
ひたすら小食にして痩せようとすると代謝が異常に落ちて人並みに食べると太る体になるぞ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:07:22.14 sPXzJc1x.net
単にプレミアムピュアが一食30gって書いてあるからでねーの？(´・ω・｀)
一食の量はメーカーによって表記違うし、体格によっても変わるんだからそんなところでマウントとらんでもよかろ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:07:31.55 voaCrEVe.net
>>292
食事量を減らせば代謝が落ちて身体が省エネモードに入るが、
その後食事を元の量に戻せば代謝も元に戻るだけで太らないだろ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:07:42.00 XuJQor1K.net
>>286
それを自覚してるからいいやん。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:12:55.22 f2+cvM6j.net
>>294
あまりの小食で痩せると筋肉もゴッソリ落ちるから食事量を元に戻しても代謝は元に戻らない
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:20:50.14 voaCrEVe.net
>>296
だったら体重が増えて元の体重に戻れば安定するだけじゃね？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:22:35.89 1C0pF4iY.net
30gって120kcalくらいでしょ
糖質制限でもしてんの？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:23:30.28 +tmIhH50.net
1食100g食ってるわｗ
減りもしないし増えもしない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:23:32.31 f2+cvM6j.net
リバウンドして安定させたいなら初めからダイエットやるな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:24:09.23 Q2RFCyyd.net
30だと主食には無理でしょ。
120キロカリーしかない。低血糖で仕事ができないよ。
まあ、他のもので補えば良いけどね。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:30:44.78 fLiflLrC.net
三食オートミールだと決めつけるバカと他に食ってないと思ってるアホ
栄養バランスの為に取り入れてサブにしてことだってある
自分が全てではないって自覚しろな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 15:47:00.34 f2+cvM6j.net
後付け来たな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 16:03:59 Xo1yBCmq.net
>>297
それがリバウンドの仕組みだろうな
元 脂肪100＋筋肉100＝200
後 脂肪80＋筋肉80＝160
これで食事量を元に戻すと100消費していたものが80しか消費しなくなる
だから元の体重のときより太る
減量中も筋肉量を落とさないために筋トレをしろってのは
後’ 脂肪60＋筋肉100＝160
にして消費は100のまま維持するってこと
こう見ると同じ合計160なのに脂肪は80と60の違いがあるから
筋トレしながら体重を落とすってのは大変なことなんだな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 16:08:19 sPXzJc1x.net
一食だけオートミールにして白米じゃとりづらい栄養摂ってるわ(´・ω・｀)
三食白米だと炭水化物過多だし
かといって二食以上オートミールだと炭水化物が足りない
ここら辺は1日に必要なカロリーによって差が出るところだが
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 16:13:52 368SNm4G.net
牛乳に混ぜて食う感覚で買っちまったから調理とか面倒で飯食う前にヨーグルトに混ぜて食後ふやけたの食う感じにしてる
きのせいかうんこが硬い
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 17:13:31.01 Xo1yBCmq.net
>>306
ラップも要らないしレンジに入れてチンするだけじゃん
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 17:15:10.61 eQUnxrKM.net
一食の話でしょ？
そしたら30g40gでも十分じゃない？
主食として1日30g40gなら炭水化物量は誰にとっても少ないと思うけど
あーでも一食にしてもオートミールだけしか食べないなら少ないか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 17:38:55 Q2RFCyyd.net
>>308
最近、糖質制限が流行ってる。これって問題が多いことを知らない。
無知はあとでツケが回ってくる。人間の脳はブドウ糖が唯一の栄養。
糖質制限を始めると、代替物質で補うけど、これを生産するために大量のタンパク質を消費する。
不足するとタコが足を食うように、自らの筋肉を消費し始める。
それにより、肉体全体のバランスを崩し、臓器にまで影響が出てくる。
どんな障害がでるかわかりません。後悔します。
やはり、適量の糖質は必要です。バランス良く食べることです。
自分の基礎代謝を認識して、それに活動量を加えると、1日の必要カロリーが決まります。
それより少なくすれば体重は減ります。基礎代謝を増やすには筋肉量を増やす。
筋肉で一番大きいのは下半身、お尻から大腿部です。ここを鍛えると基礎代謝は増えますね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 17:44:29 voaCrEVe.net
>>309
お前の為にわざわざ糖質制限アンチスレがあるんだからそこから出て来るなこのバカwww
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 18:14:22 IETajKCb.net
私一食30gだよ
30過ぎてから少食になってしまったから
他にタンパク質多めのおかずいくつかつけてそれでお腹いっぱい
ただオートミールは一日一回
食事
315:記録もつけてるし一日トータルでちゃんと糖質摂ってるから足りてる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 18:22:32 Q2RFCyyd.net
>>310
そんなスレ知らん。
バカを軽がしくわめくな。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 18:46:10 e7LVMi8O.net
オートミール30gって調理したら何gになるの？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 18:46:38 fc5tFvwB.net
>>309
＞糖質制限を始めると、代替物質で補うけど、これを生産するために大量のタンパク質を消費する。
バカだからこんな間違いを恥ずかしげもなく長文で書き込めるの？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 18:57:01 i8oHdvbE.net
80ｇくらいかな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 19:13:14.41 dTeo4qSh.net
>>280
あっ
メンゴメンゴ～
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 19:18:39.39 Xo1yBCmq.net
>>316
まあ意味合いとしては間違ってない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 19:35:14.75 voaCrEVe.net
このスレ以外のダ板のスレって最近全然見てないけど、ミナトって今でもいるの？
フルボッコに叩かれまくって死んだのかと思ってたが。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 20:54:56.64 /yTAcdDb.net
業務スーパーでラトビア産再入荷してたから
どうせ食べると思って10袋買ってきた
ひと袋108円だからコスパ抜群やね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 20:56:29.75 fEzTkGED.net
>>319
どこの店舗？
近所は売り切れてて困ってるから教えて
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/23 22:32:25.63 DGNilnz+.net
オートミールはおやつとして小腹が空いたときに少量を食べているわ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 09:02:43.45 I5kgSA7S.net
>>313
プレピュアだと30ｇに水180ｍｌってなってるから
まあそのまんま210ｇにはなるでしょ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 21:11:07 YxISO3Wq.net
このスレ見てたのでラトビア産見つけて全部買ってきたんだけど
これ生でもいけるん？
ピュアオートミールはヨーグルトにいれて食べてたんだけも
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 21:28:31 LjooyBek.net
俺はロールドオーツしか食べたことがないから、
オートミールはレンチンしてポリッジにする食べ方しか知らないな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 22:04:51 R4CSGnwi.net
>>323
自分はそのままでも食べられる人だけどオススメはしない
細かく砕かれているタイプならより食べやすい
ただ生で食べると鳥の餌感がマシマシに
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 23:05:43.91 Y8BypQHa.net
ラトビア産ってある店は普通に置いてあるな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 23:15:29.06 4IS6WZU0.net
まあ置いてない店は>>323が買い占めたんだろｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 23:46:08.74 xocX/w2N.net
>>327
ごめん、店にあるだけ25袋買ってきた！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 00:16:56.93 q1KVyF4N.net
なんでそういう迷惑なことするの？
てか賞味期限だってあるし食いきれるの？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 00:25:26.24 kv89B8QQ.net
転売ヤーじゃあるまいしただの大人買いを迷惑とは言わない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 00:28:02.55 q1KVyF4N.net
お前が中国人並のモラルってことは分かった
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 00:51:22 kv89B8QQ.net
お前が小さい人間なのは分かった
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 02:07:27 A1oiIjI+.net
家族でコメのかわりにオートミール食べてるならあり得るかもしれん量だな
米25kgと考えると5人家族ならすぐになる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 08:10:14.12 Je1jHa16.net
業務スーパーのラトビア産、初めて買ってきたんでカナダ産と食べ比べてみた
見た目はさほど差がない感じだけど、塩少々と5倍量のお湯加えて2分レンチンしたら
カナダ産の方が粒々の食感が残る感じ、ラトビア産はトロトロ
チェコ産みたいに草っぽい臭いがしないか心配
339:だったけど カナダ産が香ばしい穀物臭なのに対して、ラトビア産は殆ど臭いが無い感じでアレンジしやすそう カナダ産も悪くないけど、次回まだ店にラトビア産が残ってたらそっち買うことにした
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 08:24:52.65 Xqd7Uyo9.net
お湯で戻した乾燥ワカメの中に鰹節、ゴマ、生姜を入れてそこにオートミールぶちこんで混ぜて食ってる。そのおかげか最近は便通が本当に良い。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 11:25:31.71 2H+Mxuth.net
オートミールって水分含むとまずくなるからクッキーとグラノーラばかり作ってる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 11:35:45.76 OVwmlrYL.net
>>336
まずくならねーよ。お前の舌がおかしいだけ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 12:35:25 s7hfrgaM.net
オートミール美味すぎる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 13:08:34 Grzklqpb.net
アマランサスよりはオートミールの方がおいしそうに見える。完全に鳥のエサ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 14:00:10.49 KHTQRRxj.net
水にほんだしとワカメ入れてレンチンしたらめちゃうまい
>>335
ありがとう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 14:11:53.17 OVwmlrYL.net
実際に馬のエサだからな。
イングランド人がスコットランド人をバカにするとき、
「お前らあんな馬のエサを食ってんじゃねーぞ」というのが決まり文句になってるらしい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 14:33:30 SO1224+K.net
>>336
ちょｗｗｗおまｗｗｗｗｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 15:11:12 zimA6Ftc.net
>>337
未精製炭水化物より精製炭水化物の方が旨い理由が糖質の多さだとするとあながち間違いとも言えんぞ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 15:43:50.07 t9I2/mEW.net
嘔吐見ーる食べようぜ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 18:02:07 7orXFUuP.net
近所の業スーは1年くらい前から半年くらい前までラトビア、チェコ、カナダとすべてのオートミールを取り扱っていなかった
しかし半年くらいまえからチェコと新しいリトアニアの2種類を取り扱うようになったわ
>>336
シリアルも牛乳をかけなかったり、かけてもふやけないうちに食べるタイプと見た
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 18:26:56 s7hfrgaM.net
オートミールで蒸しパン作ったら美味いかなー
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 19:11:01.57 eV1bwwQP.net
保存はカナダの袋にラトビアの入れてる。チャックがあるから。どっちも美味しく頂いてます。
牛乳と水半々レンチンが1番好き。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 20:17:00.84 I8h6heoE.net
今までシリアルの亜種としか捉えてなかったから牛乳でしか食べてなかったけど
お湯でふやかしてお茶漬けで食べるの美味すぎる
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 23:25:19 O5Ghf1Z1.net
少数派な気もするけど普通に食感楽しめるから牛乳(+プロテイン)と混ぜてシリアル感覚で食うのがメイン
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 23:26:21 7orXFUuP.net
>>348
米の代わりとして塩で味付けをするか
シリアルとして砂糖で味付けをするか
自分は後者だなあ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 23:32:51 I8h6heoE.net
>>350
なんかどうも後者が苦手で…甘いものをそんなに日頃食べないので塩系の方が合ってますね
牛乳のほうも砂糖まで入れてないので入れたらそれはそれで美味しそうですけどね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 01:11:42 im8gMfwr.net
日本人は前者の方が多いと思う
自分は甘党だけど後者は苦手
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 01:11:59 ytXMkuTq.net
>>336
クッキーにしたら1枚のカロリー高そうなんだがどうなん？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 02:05:08 PYRX5JMM.net
>>346
オートミール40g
プロテイン25g
はちみつ8g
水 もったりした生地になる程度
これでレンチン3分しただけでも咀嚼が加わってよかったよ
食べるのに時間かかるし満腹感がすごかった
たんぱく質20g越えでトレーニーにも良い味変になる�
360:ﾋ 欲をいえば卵や油足せばパサパサ感消えて美味しくなったかな が、あくまで味に飽きた時用なので必要最低限にした
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 02:09:41 PYRX5JMM.net
>>354
書き忘れ
オートミールはカナダのロールドオーツだからすり鉢で粉末状にした。粒残ってもきちんと粉の役割は果たしてくれた
プロテインに味あればはちみつもいらなかったな…甘味料入ってるし
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 02:40:11 KfJxaWoK.net
こねくり回し奴まだいたんか
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 02:54:55.81 Qj5TFSi6.net
プロテインｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 07:43:02 967M7c+C.net
>>354
どうでもいいよｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 07:43:50 967M7c+C.net
>>354
ｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 10:08:15 p25DBNDE.net
レンチン4分で卵入れる時どうしてます？
?箸でちょっとだけかき混ぜるだけだと白身が一部だけどろっとするけどほとんど生と変わらず
?それでラップをかけると白身は固まるけど黄身は半生
?卵を完全に溶いてオートミール全体の表面を覆ってラップすると天津飯みたいにきれいに固まる
自分はこの中では?が一番好きですがもっといいやり方ないかなってまだ満足できていない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 12:58:00.14 nGj4doqN.net
>>354
プロテインって加熱したもえーもんなの？タンパク質は過熱したらだめと聞いた気もするが気のせいだったかな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 13:33:17 TiXpgCpf.net
高校化学でやる熱変性の勘違いだろうけど栄養に問題はない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 14:57:53.65 PYRX5JMM.net
ソイ(大豆)なら効果下がるけどホエイだから問題ないわ
後なんでこんなにプロテインで笑われてるんだよ(´；ω；`)
粉末にしたのは昨日がはじめてだし、答えただけじゃないかw
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 15:33:08.99 nHm1ZIfV.net
レンチンで食って消化不良なのかたまに喉元にこみ上げてくる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 16:05:40.70 PeKvYCbh.net
>>363
変なのに絡まれて運が悪かったと割り切るしかないな
自分はオートミールに手軽さも求めているからわざわざすり潰すことはしないかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 16:57:38 p25DBNDE.net
ちょっと前は俺もプロテインレンチンしたらダメだと思ってたけど
ネットで調べてみたら加熱しても何ら問題ないっぽいね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 17:31:00 3alWprNf.net
肉は生で食わないと駄目って言われたら困るじゃん
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 19:46:04 im8gMfwr.net
>>363
ウエイト板以外だとトレーニー少ないし、プロテインの事勘違いしてる輩が多いから仕方ない
別の板でプロテインの事勧めただけで「肝臓ガー」って叩かれたわｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 19:56:26 GieDlEpJ.net
>>361
ドリンク状のプロテインを加熱すると熱変性で固まっちゃうしあんまり美味しくないけど栄養素には問題ない
プロテイン蒸しパンとか、オートミールとプロテインで作るクッキーやプロテインバーのレシピはぐぐれば沢山出てくるし美味しいよ
吸収悪くなるからトレーニング後とかにはむいてないかもね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 20:21:39.12 nGj4doqN.net
そうかー！ありがとう
朝はプロテインとオートミール食べてたんだけど寒いから温めたかった！これで温かいプロテインにオートミール入れて食べれる！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 20:22:15.94 p25DBNDE.net
>>368
プロテインは肝臓にはよくないだろ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 20:35:09 GieDlEpJ.net
そりゃ体重の2倍ｇ以上摂った場合やろ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 21:02:17 qjloiKI9.net
>>370
369で言われてる通り温めたプロテインあんま美味しくないけどまあ試してみ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 21:24:07 im8gMfwr.net
>>371
肝臓の疾患がある奴はそりゃ向かないけど
健康ならなんら問題ないわ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 21:45:53 kWEoHxtS.net
>>353
水分ないから一杯食べちゃうね
ドライフルーツみたいに
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 22:13:22 qC2AROju.net
>>368
( ﾟДﾟ)ﾊｧ? 腎臓だろ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 22:31:48 H0ZThZIJ.net
強烈にカレー食いたくなって（家庭風）作ったけどさすがに米じゃないとな～と思い
米炊いたらめっちゃ美味いな 久々に炊きたての米食った感動
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 22:45:57 kWEoHxtS.net
>>376
摂りすぎは肝臓にも悪いんすよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 22:48:16 PeKvYCbh.net
赤福餅12個入りを貰ってしまった
餅の部分がオートミールに変わらないか
と、考えてしまった自分はオートミール中毒なのだろうか
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 23:48:26.42 Ov42nZYi.net
カレーの時はナン一択
明日ランチに食べに行こう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 08:26:03 IAnB8NRH.net
タンパク質の分解と再合成は肝臓にとっても負荷の高い作業なので
自分の肝臓の能力を超えた摂り過ぎは脂肪肝の原因になる
そこへアルコールを入れようものなら、アルコールの処理が優先されて作業は更に遅延する
肝臓って胃腸みたいに食べすぎての不調の反応みたいなのが無いから
自分では能力が計れなくて、酷使したあげくに脂肪肝そして肝硬変になってましたなんて
わりとよくある話
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 09:01:07 EHItBF6h.net
オートミール米化をテレビで見て半信半疑でやってみた
米と同じようにのりたまとかゆかりかけて食べられて美味しい
お腹が引っ込んできた
これなら続けられそう
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 09:39:42.93 GBtlAZye.net
よお中卒>>381
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 09:40:33.12 S5yjb0Jh.net
>>382
やり方教えて
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 11:11:39.86 EHItBF6h.net
オートミール30g
水45g
レンジ500wで1分
ご飯として食べてる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 12:38:11 4+lDKNMQ.net
米化は単体だとアレだけどレトルトカレーとかと組み合わせるとかなり良い
お試しで買ったの消費したらやめようと思ったけど追加で買おうかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 12:46:03 QKYgB+ti.net
>>384
自分の場合はオートミールとその1/2～2/3くらいの水か牛乳を器に入れ混ぜて全体を湿らせる
それをレンジで30～60秒(量や好みの硬さで変わる)くらいチンする
世間の言うオートミールの米化とはこういうもんなんだろうと思う
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 13:02:15.10 qs5eSLMF.net
米化って普通のことだと思ってたけどベチャベチャにして食べる方が普通だったのか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 14:12:19.96 S5yjb0Jh.net
>>385
>>387
ありがとう
ちなみに粒は大きめ？
自分が食べてるのは小さく砕かれたやつなんだけど
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 14:36:18.29 cSvKVhrg.net
日食オーガニックしか買ったことないので
粒に違いあるかわからないんだけど
米化はこれぞうさんっていう人のを参考にしてる
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 20:42:15.63 9YmnzIWs.net
>>380
ギーは塗らないで下さいって頼んでね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 07:58:46.43 FRAg6ciH.net
いつもプレミアムピュアばかり買ってたけど、気分転換に日食オーツ買ってみた。果たして・・・
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 11:58:31.19 pc3XU1Nx.net
パイ毛生えてますか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 13:40:01.76 RTnnRspu.net
みんないい値段の食べてるんだな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/28 18:32:37 g6uZOPKv.net
そうだ今日は雨だからウォーキング諦めて買い出しに行ってこよう
買い置きがそろそろ無くなるんだよな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 07:44:31 L5crklBF.net
オートミール始めてみようと思うんですがどれを買えば良いか分かりません
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 08:28:26 3kuiZU8P.net
そんなに選択肢があるのが羨ましい
俺は近所で即買えるのはプレピュアしかないからそれ一択
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 09:22:30 SDL3Nc7Y.net
癖が少なくスーパーで買いやすいしプレミアムピュアおすすめ
300gだし合わなければやめやすい
海外産は粗悪品(大きかったり籾殻臭い虫混入等)もあるから初だとオトミル自体嫌いになるかも？海外産は安いので二回目以降が無難
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 10:16:39.62 L5crklBF.net
ありがとうございます
とりあえず国内産を買ってみようと思います
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 10:21:38.57 h4g9ujXI.net
>>398
虫混入とかwww
明らかな営業妨害だな。
警察に通報しといたからお前はタイーホだよ。ザマアミロこのバカwww
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 10:23:21.78 xDZM0GC/.net
>>399
業務スーパーのリトアニア産は普通に食べれる
粒は小さめだけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 10:36:44.93 p98fxXZK.net
俺は最初から今まで業務スーパーのカナダ産しか食べたことないが問題ない
>>398で虫混入とかしれっと書かれてそんなもんかなと思いかけたが
>>400で日本に流通しているものでやっぱ虫混入なんかあるわけないよなって正気に戻れた
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 12:01:09.03 CLU/TUom.net
オートミール限界食いに挑戦
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 12:52:37 4cXasZdT.net
水分多目の雑炊みたいにして食べると結構いける
椎茸とワカメを大量にぶちこむと食物繊維が更にとれてなお良し
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 12:54:00 h4g9ujXI.net
俺は水分多目のポリッジにダシ入り味噌を混ぜて食ってる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 12:56:35 L5crklBF.net
早速プレミアムピュアを買ってきて裏に書いてあった水牛乳バナナメープルシロップをいれて食べてみました
正直味は不味いと思っていたのでかなり美味しくて驚いています
これなら続けられそうです
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 12:58:38 +YkArttW.net
>>405
それにプラスして切り干し大根をキッチンバサミで細かく刻んで入れてる
カサ増しになるし野菜の甘味も加わって美味しい
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 13:02:24 RG50paWn.net
>>406
牛乳バナナはともかく
メープルシロップ入れたら太るよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 13:06:47.29 am3/HqG7.net
入れたから太るんではないだろうｗ
あほ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 13:42:26.89 H/Kg3VLq.net
全てはカロリーによって決まるだけだしメープルいれたら太るは意味分からない
脂質多く摂ってれば同じカロリーでもぶよぶよした体型になりやすいけどさ
メープルなんて100gでも脂質0.1gよ