20/07/25 16:15:19.38 W2tBN+qU0.net
クリープ飲んでるとすごく楽。 乳糖とリン脂質の栄養満点が原因であろう。
激しい空腹感に襲われることが無い。 クエン酸、クエン酸ナトリウムのサプリも有効。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 17:24:17.18 2vI/+iRC0.net
キューピー和風醤油ごま入ドレッシングで食べるカットキャベツは、美味しゅうございます。
大さじ一杯36カロリーでございます。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/25 19:49:23.04 f2ILSBQQa.net
>>564
2個必要だなw
片足に1つで足し算
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 17:33:10.43 gVNdZ3qYM.net
>>564
俺のタニタは150kgまで計量可能。
少し痩せれば自宅でも計測可能だ。
がんばろう！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 17:58:11.50 YDRSu27w0.net
>>570
ありがとう。頑張ってるお。うちのは151.6まで可能。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 15:45:45.88 phjLkWFb0.net
体重が計れないとか懐かしい話だ、昔の体重計で100kgしか
計れなくて108kgまでしか表示されてなかったが
減量の日数から逆算すると115kgはあったと思われる
死ぬほど苦労して痩せて、ある意味体重の増加減量が自在になったw
何回目かの減量中
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 16:36:04.02 6dO03hpGM.net
家で計ったのと病院で計ったのが2.5kgくらい違うんだがどっちが本物だよ…
家のが軽く表示される故障だったらショックすぎる…
595:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6625-zwAw [153.227.79.16])
20/07/27 17:52:55 phjLkWFb0.net
服や
596:乗り方によって誤差はある、財布やその他の持ち物とか 身体の大きい人間なら服は2kg違うぞ、家で普通に体重が 減ってるなら気になるだろうけど、気にしなくていいんじゃない 後、食べたご飯、水分、糞尿、髪の毛の差も大きい
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 19:12:47.43 c4e8ARCi0.net
169cmで家でパンイチで計って102.6
病院で荷物置いて靴だけ脱いで105.5
８月で90キロ台いけるっしょ！と思ってたから絶望したわ(´・ω・`)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6625-zwAw [153.227.79.16])
20/07/27 19:29:10 phjLkWFb0.net
>>575
原因は絶対服だろ、気にするな
病院は1kg、場所によっては500g
しか引かないからなあ
自宅服来て計り直してみろよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/27 21:12:56.57 vfVTfmgVa.net
肝臓値と中性脂肪落としてからがやせやすい状態らしい
毎日お酢を納豆にかけたりして少しずつ取ってるけど値が良くなってきた
2週間でも下がり始めるんだね
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/28 07:31:50.43 6GXT2L9u0.net
>>577
そんな頻繁に肝臓と中性脂肪の検査受けるの？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/28 22:37:19.95 7o8TKeX90.net
病気で血液検査が多い人や夜勤が多い人は
健康診断が年二回はするので分かりやすい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 06:27:01.37 ATTawwk+0.net
去年の健康診断の結果見たら101kだった
健康診断の後仕事の忙しさとかコロナ自粛で110kまで増えたけどなんとか６月7月で105kまで戻した
今年の健康診断まであと20日くらいだけどなんとか去年の自分を超えたいな
603:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-D1Jj [106.133.57.9])
20/07/29 10:32:24 fPSW36T9a.net
悲報。病院で服着てはかって155.5。二週間前と変わってねぇ！！
ご飯は一杯まで。ジュースおやつは抜いてたのになー。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-RDrw [36.11.229.132])
20/07/29 10:43:53 xpsfPIR8M.net
>>581
恥ずかしいかもしれないけれど、スポーツジムとかに行き、トレーナーなどについてもらった方が良いと思う。
体動かしてたら、多少食欲も落ちる。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-D1Jj [106.133.57.9])
20/07/29 10:49:38 fPSW36T9a.net
ごめん。精神障害のせいで定期的な外出が困難。散歩くらいならできそうだけど。
とりあえず今から採血して、医者に見てもらうわ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-RDrw [36.11.229.132])
20/07/29 10:56:39 xpsfPIR8M.net
>>583
明らかに運動量が足りてない。
健康な人は1日7000歩近く歩いている。
君が外出れてないなら、1日1500歩もないだろう。
それじゃ食事制限の効果は期待できない。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-5r7G [153.205.242.137])
20/07/29 11:10:19 cm1wrvKG0.net
病院の廊下うろつけばいいじゃないか
どこでもいいからカロリーを消化する
運動したらいい、食事は減らすのは
難しいと思うから運動するしかない
痩せられない人は言い訳して食事を
減らすことも運動しない
運動も1分から始めたっていいんだ
絶対に継続する事となれたら増やす事を
忘れない、病気で運動も止められてるなら
別だけどね
俺は食事制限と会社で体を動かして2ヶ月半で
18kg減らしたよ、ダイエットは強い意思とやる気
608:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-D1Jj [106.133.57.9])
20/07/29 11:14:20 fPSW36T9a.net
お二人ともありがとう。確かにこれ以上食事減らすの無理だもんなー。
もう既にご飯は一杯まで、おやつジュースは抜きって生活だから。これ以上減らすとなるとおかず減らすしかないし。それは無理だ。
散歩でもするか、、、(´・ω・`)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-RDrw [36.11.229.132])
20/07/29 13:10:54 xpsfPIR8M.net
>>586
まずは少し汗を掻くくらいに長い
610:距離をゆっくり歩け！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-D1Jj [106.133.57.9])
20/07/29 13:36:56 fPSW36T9a.net
とりあえずHbA1cは二週間にも関わらず6.8までさがりますた！
散歩がんばりゅ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 18:57:38.97 OlrdzR0j0.net
>>588
2週間だし変化出にくいタイプでは？
病院から減量の手助けになる薬出してもらったりは出来ないの？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f55-D1Jj [153.206.181.44])
20/07/29 19:49:23 164R56gv0.net
そういう薬はないです
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 20:37:37.37 1tz4xyt60.net
105キロの間違いじゃなくて155キロなの？？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/30 10:03:25.61 QkWjn1nba.net
それはそうと、貴様らダイエット食品とかサプリとかに、月いくら掛けてるです？
私は予算は月一万円くらいなのですが、お金入ったら牛タン買いたいから、予算はもっと減るかな。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-bNjL [111.239.160.179])
20/07/30 10:33:42 rYXXMbkfa.net
>>592
日本語でおＫ、つか、日本人なの？翻訳しただろw
サプリやEMSなんかに頼っちゃ駄目よ…と、言いつつ腹筋バキバキ金子賢監修の某HMBサプリに釣られそうになったけどw
どうしても腹減って食いたくなったら、こんにゃく系のゼリーや蒟蒻畑、飲む蒟蒻畑とかで我慢してるお
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/30 11:40:50.67 QkWjn1nba.net
>>593
ぶは！どうもすまんこっち！！
蒟蒻ゼリー美味いよね。私は１個100から140円くらいのカットキャベツにドレッシングかけて食べてるよ。
コストは高いけど、糖尿病的には前みたいにアイス、ジュース、おやつとか食うよりはマシだと思ってる。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/30 19:55:30.22 WvyzLLFtd.net
会社行くときは伊右衛門の特茶とセブンの炭酸水プラス買ってる300円/日
最近はテレワークがほとんどなので次2000-3000円くらい
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/30 22:29:33.06 6LYtXcxcM.net
運動は無理にしなくていいと思うけどな。
食生活で痩せるパターンみつけた方がいい。
医者の指示に従うのがいいと思うけど、
俺は白米止めて、プロテイン飲むようにしてます。
これで週0.5kgから1kg減。
抗うつ剤は太りやすくなるのがあるらしいね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/31 12:08:43.85 KiFQEfvU0.net
>>592
ソイプロテインとイヌリン、おやつのオートパークで月2500円くらいかな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/31 12:21:12.29 KiFQEfvU0.net
>>597
オートパークって何？。オートミールです。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f09-9n7K [153.222.240.202 [上級国民]])
20/07/31 12:41:50 Ds/9Qgg70.net
バランサー良いぞ。 栄養素が満遍なくとれる。 これにクリープぶっ掛けて食うと腹減らない。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f55-LK2v [153.206.181.44])
20/07/31 17:33:36 aZKIL5SS0.net
皆さんありがとう。月何万とかめちゃくちゃ掛かってるわけではないのね。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/31 22:15:50.58 kjuBiyWq0.net
去年の7月11日に171ｃｍの116kgからスタートして今は72kg。自粛や骨折があってここ3か月停滞してるけど頑張れば減ってくぞ。
ただ、炭水化物を完全に抜くなどの激しいダイエットは髪が細くなったり、頭が働かないので辞めた方が良い。
皮を余らせないためにもペースを維持して頑張った方が良いぞ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/31 22:29:30.91 auAqHawV0.net
9kゆっくり走ってきた
晩ご飯は食べないようにしてるけど我慢できずにレモンサワー飲んじゃったよ走った意味ねー
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/31 22:40:02.01 MtTu4xyla.net
先週の4連休の早朝4時にコンビニへ歩いてとぼとぼしてたら…
背後から明らかに100kg越えてるおっさんに追い抜かれて愕然とした
その愕然とした理由は彼ジョグしてたのよ、しかも軽快で早いの
半袖短パン首タオルのスタイルで30秒後には視界から消えた
久々に動けるデブ見て感動と負けん気の闘志が湧いたわ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/31 23:13:10.77 qnwfMmUZd.net
脂質か糖質か、どっちを気をつければ痩せやすいか、数ヶ月間かかるなら確実に脂質をおさえた方がカロリーが抑えやすいし、腸内環境も悪くならず体調も崩さずいける。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/01 05:50:18.73 QbOd4BbW0.net
5月20日頃 114.5kg
６月１日 111.8kg
7月1日 104.5kg
８月１日 101.4kg
まだ運動しなくても落ちてる
96辺りからウォーキング始めようかな
８月で98kg台になって卒業したいけど90～101のスレ殺伐としててなあ…
629:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-RDrw [36.11.224.129])
20/08/01 06:43:03 sUz1P/oXM.net
>>605
6月から7月の減り方はどうして急激に減ったんですか？
ご参考までにぜひ教えてください。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a778-LWbo [116.254.42.3])
20/08/01 07:31:46 QbOd4BbW0.net
間食しまくってたのを一切やめて
食事も３分の２くらいに減らしただけだよ
巨デブだからこれだけでも効き目が凄かったんだと思う
631:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-RDrw [36.11.228.215])
20/08/01 07:39:42 dQ9gyDdtM.net
なるほど。
しかし7キロ落とすには5万キロカロリー減らさないといけませんね。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/01 09:19:56.50 ALqwyx+W0.net
脂肪だけでじゃなくて水分も減るから、そんな減らさなくていいでしょ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/01 11:41:08.41 QbOd4BbW0.net
水分は２リットルペット1本半の水飲んでるよ
飲んだほうがいいってなんかで見たから
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/01 13:24:48.18 YO9CTxiK0.net
水は遠藤チャンネルってユーチューバーが飲んでたな。遠藤様痩せてる
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/01 14:39:02.22 YGWlIEgQM.net
15kg痩せたら、腹の肉がぶにょぶにょになってきた。
妊娠線みたいなのが沢山あるので、これどうなってしまうのかな。
一生弛んだまま？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfac-vnKb [221.114.110.166])
20/08/01 15:24:29 ALqwyx+W0.net
>>612
今までパンパンに脂肪がつまってたところから脂肪が無くなって柔くなるね。
一番みっともないステージ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/01 19:21:57.77 +949xre30.net
年齢よる若ければ戻る、歳を取ってれば簡単には治らない
ジジババのタルミみたいな物、どうしても嫌なら切るしかない
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/02 08:56:08.89 3eeLK6gD0.net
不定期散歩いきました
639:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-yRwm [106.133.45.223])
20/08/02 09:00:31 M2l9Ibgza.net
>>612
マッサージして筋トレ
皮膚の代謝が追いついてないだけだから程度は不明だけどだんだん回復してくる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/02 20:17:49.05 lRC2ZXmL0.net
ナッツ150gくらい？と黒豆100gくらい？とメカブ4カップとミニカレーとプロテインチョコひとかけら食った
ぱっとみ「たいしたことないな」って感じだがナッツと豆だけでカロリーやばいよな…
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/02 20:46:22.92 3eeLK6gD0.net
メカブの塩分がやばそう
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/03 01:09:18.19 x6JjMEn10.net
28歳♂ 170cm
4月末 102.6kg
8/3現在 88.1kg
目標 72.3kg
約3ｹ月で目標のおおよそ半分まできた
MCTｵｲﾙとｸﾞﾗｽﾌｪｯﾄﾞﾊﾞﾀーが安く買えるｺｽﾄｺはｹﾄｼﾞｪﾆｯｸの味方
643:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a716-23Ku [110.133.45.144])
20/08/03 21:56:50 4IZWJ40j0.net
今日も晩飯抜きで8k走ろうと思ったら5kで力尽きた。。
レモンサワーもやめてポッカレモンの炭酸水割りで我慢
走って水分減らしたチート体重で102.5kまできた
このペースなら100k切れるかな
644:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df16-RDrw [59.170.85.107])
20/08/03 22:14:47 oQXAY0rq0.net
100kg台でランニングは危険だと思うが。。。
せめてジョギング。
私は右のアキレス腱とふくらはぎが弱いので、ウォーキングと時々エアロバイクにしてる。80kg台になるまでジョギングもしない。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a716-23Ku [110.133.45.144])
20/08/03 22:18:12 4IZWJ40j0.net
>>621
普段はキロ7ー8分くらいでゆっくり走ってるよ
今は食事制限してるから糖分足りてないというか、お腹が減って力が出ないというか、、
646:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df16-RDrw [59.170.85.107])
20/08/03 22:22:49 oQXAY0rq0.net
>>622
キロ7～8分でもデブには十分速いと思う。
気をつけろよ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a716-23Ku [110.133.45.144])
20/08/03 23:56:59 4IZWJ40j0.net
せやな
膝痛持ちだし気をつけるわ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a778-LWbo [116.254.42.3])
20/08/04 02:30:18 jt1lGOc20.net
こんな時間に目が覚めて何か食いたくてたまらん
生理前だから食欲爆発が怖い
649:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-bNjL [111.239.160.36])
20/08/04 05:33:57 voChCP90a.net
腹ペコ限界時はサラダ食えよ、キャベツの千切りタッパに入れて常に冷蔵庫に保存しとけ
あと、豆腐や納豆、バナナ1本なら食ってもいいぞ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-5r7G [153.205.242.137])
20/08/04 18:47:18 ikTJvB7h0.net
水でも飲んで我慢しろ、体重は増えても脂肪にはならん
651:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2207-i7TJ [125.0.161.15])
20/08/05 00:18:56 y8i/IM3e0.net
>>625
そこを我慢すると、翌朝にはだいぶ減ってるぞ。
体重の恒常性維持でもやもやするんだと思う。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/05 12:13:28.99 AJZT8oMmr.net
腹が減ったらプロテイン。
つかその急激な食欲がこないようにするため
普段からプロテイン
運動するしない関係ない
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/05 12:22:25.61 IhgQMkI/M.net
僕は運動後にホエイプロテインで置き換えはソイプロテインを併用してます。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4655-c1/H [153.206.181.44])
20/08/05 16:11:40 hL2CRR150.net
ラジオ体操第一だけした。リフレッシュできた
655:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-orFG [106.128.8.167])
20/08/05 21:13:49 BsAedhIga.net
ご飯を20～30回は噛む
これで食べる量が大分変わるよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sde2-X/h8 [1.75.247.104])
20/08/06 01:33:26 Wo5MZwiOd.net
ジョギングはスピードではなく脈拍数
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/06 21:07:28.67 ocPtohku0.net
サウナもつかうといい
658:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c325-/2xD [114.164.238.87])
20/08/06 21:34:19 ycWDa2FM0.net
筋トレが全て
659:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4655-c1/H [153.206.181.44])
20/08/08 08:59:32 n50DntVi0.net
血液検査はせいぜい1～２ヶ月に一回な上に、結果見るのそれからまた１ヶ月後だから、モチベーション維持が大変なんじゃーー。
体重も１ヶ月に一回病院で計るだけなんじゃーー。家の体重計では計れないからな！
まあもはや体重よりHbA1cを減らすのが緊急の課題なのだがな。つか、このスレで糖尿病って私だけかい？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/08 13:28:21.94 khF6icr60.net
150キロ以上あるとかそういう事？？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/08 13:33:38.98 iIhwvyqaM.net
５月から127キロスタートの本格的にダイエットをはじめ、5.6月は月に5キロペースで
662:減でしたが、7月は8キロ減り、只今109キロです。 少々やり過ぎですかね。 間食はやめ、炭水化物やカロリー（1500キロカロリー程度）は少なくし、プロテインを摂り、毎日ウォーキングや筋トレに励んでます。 お腹周りが凹み、血圧が下がり、体調は快調です。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/08 13:38:58.75 n50DntVi0.net
>>637
たぶん155きろ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/08 20:09:53.83 Ggun4+WBa.net
>>639
女性なの？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/08 20:39:35.58 dIwRgzJ2a.net
>>638
減りが止まる時がくるので減るときに減らした方がいいと思う。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/09 00:07:42.34 lv19YZMHp.net
>>638
全然やり過ぎじゃない
667:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2216-KRae [59.170.85.107])
20/08/09 06:14:24 JiBtJBUy0.net
>>641
>>642
ありがとうございます。そうなんですね。
減らし過ぎは良くないとか言われてて、びびってましたが、私自身は今のところなんの不調もなくやれてるので、食事制限も割と楽にやれてます。
今のところ、食べることに興味がなくなってます。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/09 06:34:49.37 BWIaVP7/0.net
最近少しサボり気味だったので朝から7.5kくらい走ってきた
ジョギング後のチート体重で102k
あと1wで100k切りたい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/10 13:31:25.49 OPf1wz5J0.net
豚骨ラーメン食べたいけど我慢我慢…
670:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b7-FoHg [114.187.1.113])
20/08/10 15:13:10 RVj/nTHa0.net
去年の8/9に167cm 124kgだったのが83.4kgになった。
小柄な女性ひとり分いなくなったと思うと感慨深い。
前半は2日に一回筋トレしてプロテイン飲んでたけど、
後半はサボっちゃってた。食事も炭水化物と間食取らないように
してただけ。65kgまでは頑張りたい。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f78-LWG7 [116.254.42.3])
20/08/11 02:47:08 r45+ZEeP0.net
暑いけど皆運動してるの？
やっぱり朝30分歩くとかでかなり違う？
膝が物故割れるから絶対走るなとは言われてる
国営プールはコロナで閉鎖
カロリーコントロールのみでやってきて、ここ１ヶ月弱100キロ切りそうで切れない
672:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2216-KRae [59.170.85.107])
20/08/11 05:27:12 r/gLsD0G0.net
僕は130?からありましたが、少しずつ外を夜または早朝に歩くようにし、5ヶ月後の現在、108?まで落ちてます。足を痛めたくないので、絶対に走らず、ゆっくりで長距離で歩くように心がけました。
ただそれでもアキレス腱を痛めたのですが、柔道整体師さんに診てもらうことで、中止することなく今も順調に歩けてます。今月は平均で10?を毎日歩いてます。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Safa-Sgg8 [111.239.161.130])
20/08/11 06:06:48 5JKtqPsFa.net
>>647
違うかどうかは別として、この時期は達成感がひとしお
ママンが小学校の登山遠足時に背中と胸によくタオル入れてくれて、当時は？？？だったけど…今はその意味を痛感してる
帰宅後、びしょ濡れになったその2枚のタオルを洗濯機に放り込むのが快感
やったね俺的なw
674:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f78-LWG7 [116.254.42.3])
20/08/11 06:33:31 r45+ZEeP0.net
やっぱり動いてるんだね
自分も５時から45分歩いてみたけど４時半には出た方がいいね、日の出しちゃって日焼けが怖かった
１日おき程度で習慣にしよかな、コロナで仕事無くなって暇な今がチャンス
675:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7e-i7TJ [163.49.213.182])
20/08/11 08:31:06 ETGSK2dcM.net
毎日10キロ歩くってすごいな。
俺は筋力維持でスロトレやってるけど
676:、お盆でサボってる。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Safa-Sgg8 [111.239.161.130])
20/08/11 08:49:29 5JKtqPsFa.net
深夜や早朝は日差しがない分快適だけど、湿度との闘いが…
熱帯夜＋湿度＝ねっとり、じわっとした梅雨時期の絡みつく感じの汗が軽い低温サウナ状態で真綿で首を絞められてる感じで苦手w
人目を気にしなくていいのが利点なんだけどさ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/11 23:01:39.27 9vVlc8K3r.net
一ヶ月間一日１６００kcalに制限してたのに１キロも落ちなくて、ちょっとだけストレス食いしたら一気に４キロ増えて自信がなくなった。もう１２０ｋｇまで増えて糖尿で死のうか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/11 23:13:48.13 J861vvsB0.net
今日も8kジョギング行ったら折り返し地点でバテバテ
＆水分補給する羽目に、、
暑すぎるのはダメだね。。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/11 23:59:08.07 GHE3kOxo0.net
>>653
一ヶ月も結果出なかったのに気づくの遅いよね？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/12 02:05:45.97 t0xOhWFYr.net
>>655
続ければ痩せる!って一心だけでやってたが徒労だった。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f55-BGqS [153.206.181.44])
20/08/12 05:56:30 nOPJi+cH0.net
カロリー制限などするからですよ。
元々我々は大食いなんだから、せめてビールは一本だけでつまみ無しにするとか。おやつジュース抜きにすると。
ダイエットするより、元々の大食いを普通にするところからはじめたら良いと思うよ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-PxzN [1.72.9.16])
20/08/12 06:16:36 wyHhTN0gd.net
テレワーク始めて通勤の偉大さを理解したから少しでも歩いてみれば
いきなり10kとは言わないけど30分くらいとか
684:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f07-AL9f [125.0.161.15])
20/08/12 07:11:55 1bAKsca50.net
>>653
4キロは贅肉が増えたんじゃなくて、水分とウンコだから、少し我慢すればすぐに戻るはず。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b25-B4p2 [114.166.45.70])
20/08/12 07:52:05 /rMgy6lL0.net
食事制限をしたからって痩せる分けじゃない
基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）
自律代謝（自分の意志で体を動かして消費されるカロリー）
消費カロリー＞摂取カロリーなったら痩せる
テレワークで全く動かなかったら痩せはしない
筋肉蓄積してあるカロリー消費後（20分ぐらい）
脂肪は使われる
どんな形であろうと運動しないでは痩せない
686:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b25-B4p2 [114.166.45.70])
20/08/12 08:12:34 /rMgy6lL0.net
基礎代謝が800～1000だとして全く家で動かなかったら
余分なカロリー分は当然太るからね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/12 19:27:59.73 j5bcWcTI0.net
この時期汗が止まらなくて恥ずかしい
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/12 22:38:15.94 wyHhTN0gd.net
夕立きて久しぶりに涼しくて体調も良さそうだったから
調子乗って早いペースで走ってたら久しぶりとふくらはぎがやべぇw
デブは調子乗ったらダメだw
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/12 22:38:44.74 wyHhTN0gd.net
久しぶりってなんやw
膝とふくらはぎや
690:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-kLks [106.133.58.57])
20/08/13 10:07:59 JHGOKQN3a.net
エアロバイク捗る
あと今野菜が高騰してるけど糠漬け作ったりトマトでカプレーゼ作って食べたり野菜や魚を増やすとご飯少なめでも満足できるよ
それで体重減ってきたから糖質多かったのかも
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/13 14:48:09.40 1CXEB7Rv0.net
エアロはケツが痛い
トレッドミルの方が好き
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 06:36:55.60 HpYTRDgL0.net
ウォーキングの準備が整ったけど出発するのにグダッてる
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/16 21:33:03.69 0WUAxBa
694:b0.net
695:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-kLks [60.34.106.143])
20/08/16 23:58:09 KRn5pYh/0.net
>>666
座椅子タイプのバイクがある
エアロバイクよりも付加かけれるからオススメ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/17 08:51:38.10 sE6jop0Cd.net
朝の通勤だけでタオルハンカチ2枚死んだ
これだけで痩せれそう
697:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-2Ir1 [106.133.42.197])
20/08/17 09:37:47 Ru18ikeJa.net
通勤だけでシャツが湿る
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/17 23:43:45.78 3Pclu2Mr0.net
前日夜で99.8k
朝飯食えんし、通勤で一汗かけば衣服分入れても大丈夫かな
699:名無しさん@お腹いっぱい (ﾜｯﾁｮｲ eb30-gL99 [14.3.86.227])
20/08/18 03:50:41 WAm9V/L90.net
ストレスと病気で動けないでいた分、人生最重量に。
初めての肥満外来で相性の良い先生に出会えて、明るく減量生活始めたところです。必ず停滞もリバウンドもあるだろうけど、先生に伴走してもらいながらマイペースで頑張るつもり。
【開始】2020/7月末
【年齢・性別】40代女
【身長】164
【体重】130.9→126.9
【目標体重】医師から1カ月1～2キロ目安と言われてます。ここまではそれと比べれば少しハイペース。3年後までに半分になれたらいいな。
【食事】とりあえずは自分なりに、ゆる糖質制限。医師からは週に一度のチートデーok
でも野菜とか好きなのでカロリー大幅オーバーは起こさないでいられてます。あすけん使ってます。
【運動】
ウォーキング。病気のせいで筋力体力がガタ落ちで、ゆっくりゆっくり5000歩ぐらいしかまだ歩けない。
外出できない時のために、ステッパー。
Fitbitと友人にはげまされながら細々と。
悩みはここ数日始まってしまった膝痛。整形外科で診てもらう予定。おそらく変形性関節なんだろうけど、うまくなだめながら運動していきたいです。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/18 16:00:00.75 EL6e+OZl0.net
そのぐらいでも全然問題ないでしょう、自重の5%とか言うから
1kg～2kgなら何年かかるんだってベスト体重になるまで
プロ（医者）じゃないからねえ、ストレスを溜めない
暴飲暴食しないで続けるのが大事、ともかく頑張って
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/18 16:05:23.22 PMFdNbYxM.net
女性がその体重では、ウォーキングもきついだろうから、スポーツクラブなどに行くことをおすすめします。
エアロバイクなんかを毎日、2日に一変こぐと良いと思いますよ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/18 16:29:51.00 gMRWEj3s0.net
ダイエット始めて２週間経った。
脂っこいものは一切食べてないから顔の脂が激減した。
前は顔洗っても１時間くらいでヌルヌルになってたのに。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/18 21:35:06.64 zRrR5tzl0.net
水筒に杜仲茶入れて飲んでるけどなかなかいいよ
お通じもよくなるし
704:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-AL9f [163.49.207.99])
20/08/18 22:05:59 2XhNsndiM.net
>>673
俺も1月からはじめて、132kg→117g。
1ヶ月2キロペースはいいと思います。
週1キロ目指してみたけど想像以上にきつかった。
医師のアドバイスあるのは心強いですね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef48-Zjip [119.239.160.36])
20/08/18 23:20:58 iwLFq6q+0.net
４月からはじめて123→102まできた
はよ100キロ切りたい
706:j [153.232.4.201])
20/08/19 01:55:56 1sjIIi890.net
内臓いくつかやばいので今日からダイエット始めます
食事の内容自体は多分いい方なんだけど、なんでも美味しく食べれるせいか食べる量がものすごく多いのが問題
あと一切運動してないのが不味かったみたい
これから少しずつ無理のない範囲で痩せていきたい
707:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-Ssjx [27.94.110.99])
20/08/19 07:56:36 cFd8iZ4R0.net
【開始】2019年7月くらい
【年齢・性別】40代女
【身長】163cm
【体重】123kg→99.8kg
【体脂肪率】57%→51%
【目標体重】63kg
やっと今朝3桁脱出できたので記念に
15年くらい前にも3桁あって58kgまで落としたのにリバウンドで太ってしまって人生最後のダイエットをはじめた
暑くて思うようにウォーキングに行けなくて辛い
708:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ac-UQcU [221.114.110.166])
20/08/19 08:09:20 9Co86cpX0.net
>>11
まだ続けてます。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b25-7rbr [153.201.238.153])
20/08/19 10:37:11 K5A4Q8fs0.net
>>681
おめでとさーん、でも流石にもう少し早めに対策とるべきだな
80kgとか100kg、俺もよくリバウンドするけど100kgなったら
ダイエットをする
710:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-rQra [106.133.54.42])
20/08/19 12:19:38 M4fQipDFa.net
155キロでぷが154キロ丁度になりました。
ずーっと155以上キープでしたので、誤差ではないと言っておきます。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/19 12:38:22.29 iypGEs1/a.net
>>684
本当に体重測れてるの?
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/19 14:26:13.95 o7zcjxKL0.net
今日病院の体重計で計ったから間違いない
713:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-UaGO [133.203.193.193])
20/08/19 21:45:44 ierFFZfU0.net
ホンマでっか!?TV 世界の謎を徹底解明!ホンマでっか!?ミステリー2HSP★2 自称ぽっちゃり
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/20 00:17:22.76 7N/XryLma.net
健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(coconala.com)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d78-3yFl [210.4.241.69])
20/08/20 06:58:59 knf3rjHT0.net
155キロってマツコ・デラックスくらい？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b55-rQra [153.206.181.44])
20/08/20 09:25:09 ei8C9e9T0.net
マツコは確か130くらい
717:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d78-3yFl [210.4.241.69])
20/08/20 11:58:58 knf3rjHT0.net
マツコ意外と小さいな
安藤なつも130キロだよね
155ってどんだけデカいんや…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b55-rQra [153.206.181.44])
20/08/20 12:03:49 ei8C9e9T0.net
確か白鵬が150くらい
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/20 23:03:04.86 Ivu1A8oq0.net
力士でも160キロからデブらしい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/20 23:09:27.82 cfh3J3CP0.net
ダイエットの天敵、「リバウンド」を防ぐ
URLﾘﾝｸ(coconala.com)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/20 23:12:11.88 Ivu1A8oq0.net
彦麿呂と小杉がmax120キロ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-BJ8l [106.133.56.148])
20/08/21 14:52:23 9/Ok6x4ia.net
VR眼鏡の送風機能付きつかうか無ければ扇風機なんかで風に当たりながらVR使うのがおすすめ
世界の遺跡をサイクリングしてるものや
高原、海、山などの移動VRをつけてエアロバイクをすると本当に楽しいし部屋にいながら旅行気分も味わえる
723:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-ne/Y [60.130.174.228])
20/08/21 15:50:02 uhkl7tLW0.net
28歳男
170cm
4/23 102.6kg
8/21 86.5kg
4ヶ月で16.1kg減
ケトジェニック+ウオーキング1万歩
今年度中に標準体重目指す�
724:ｼー！ https://i.imgur.com/VBJuW46.png
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 20:20:08.23 pWgpBnEI0.net
100.1kgを４日連続…
増えてないからいいっちゃいいけど
早く二桁の世界にいかせてくれよ！！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 12:17:48.52 1AqP7zLI0.net
今日も100.1kg…めげる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/23 22:37:30.03 KquU2WtR0.net
４日体重減らないのは普通。気にしてたらストレスでリバウンドする
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:15:43.44 a9SdFR4y0.net
体重129ｋｇからここまできた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
4か月でマイナス30ｋｇ位
3日前ウォーキング9時間40分達成
99㎏だったのに今日101㎏台…
どら焼き14個はさすがにまずかったみたい
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 18:23:16.87 jXeUGddm0.net
どら焼14個食べる神経と胃袋直さんと簡単にリバウンドするぞ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 20:36:41.49 x2B8JX5W0.net
70g～120gあるんだから2kg増えてもおかしくはないな
でも食い過ぎだw
いくら好きでも俺は一種類付き4、5個だなw
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 21:46:49.90 WvU1Q8Eqa.net
そこまで食べる前に胸焼けしそう
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/24 22:18:44.52 r4OxiZf40.net
>>701
４ヶ月の運動と食事をkwsk
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/25 02:53:25.93 19pdK8Jm0.net
>>701
カメラの脂を拭け
それか手汗か
734:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d93-qtgC [14.10.67.192])
20/08/26 00:17:17 UdLZ4EZ40.net
朝昼晩で4個づつと間食に2個？
それならトータル14個食べられるけどそれ以外を食べたくなるな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 05:21:35.90 cL+YWlT4a.net
>>701
101kgで、その体つき…もしかして身長180cm以上ある？
つか、肥満線がヘソ周りだけなの羨ましいわ
俺なんて脇腹もイナズマだらけw
736:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b55-EjcP [153.206.181.44])
20/08/27 09:12:28 48mQQeRT0.net
やたらと腹減る
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 10:11:16.52 d1xEcV650.net
どら焼き、糖分と一緒に水も吸収されるからな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 12:12:29.95 eOM/Urjya.net
ランチにスープジャー使い始めた
野菜多めのスープを入れてるけど満腹感がすごい
ご飯少なくしたけど腹持ちは以前よりよくて夜まで空腹感がでないし沢山食べた感はあるのに昼間眠くならない
ちなみに自分は糖尿病ではないです
コンビニおにぎりよりも出費自体も減っていい感じ
スープジャースレの人から教えてもらったレシピ本とジャーが本当に役に立ってる
181cm112kgだけど2週間で108kg
ジムは来月から再開の予定
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 16:47:06.03 y5FXv1ey0.net
>>711
それ継続できたら太ってないよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/27 19:16:19.60 iHSzKavqr.net
頑張ってる人の水を指すようはこと言わない
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 21:25:20.38 EzXRn/3/M.net
>>117です
経過報告です
2020/3/26
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
2020/9/1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/01 21:35:22.62 hQ2LAWVPx.net
39歳120キロであんまりスクワットとかやらないほうがいい?
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 00:16:36.40 GHjsJUO80.net
レッグプレスみたいなマシンでいいんじゃない
とりあえず食事で減量してからかな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 08:50:18.47 N5nIjiyn0.net
絶対しない方がいい。ジョギングもだめ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 10:13:52.25 vveLSQptx.net
それって久しぶり悪くするから?
今は60キロくらいのバーベルでスクワットしてる
もともと仕事で毎日10キロは歩いてる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 10:23:51.43 1JeybmIP0.net
仕事で10k歩いてたら食べる量減らすだけで痩せるだろ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/02 12:01:18.42 N5nIjiyn0.net
まあ、好きにしたら？最終的に判断するのは君だから。
ただ、体は壊れたら悲惨。体は一つしかない。
そして、5ちゃんは嘘つきとかテキトーな事を言うやつが多いので、ふーんって感じで眺めとくのが丁度いい。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 15:13:01.87 hZJKVuXj0.net
飲むコンニャクゼリー最高！！
腹の足しには全くならないが、甘いもの取りたいときはベストだと思う。比較的安いし。
たぶんチョコやアイスよりかは、糖尿病とダイエット的にはマシ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 18:34:25.04 0a9i39RTM.net
栄転で都心に引っ越したけど区営のスポーツセンターがヤングだらけでビビる
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 19:44:33.88 7TNgv/oZa.net
部屋に香を焚くのもあり
いい香りだけど食欲を抑える物もある
悪臭に感じるのはよくない
自分は京都の旅館で気に入った香を見つけてそれを焚いてる
一度風通しして残り香を楽しむのもいい
夜ぐっすり眠れるし
太りやすい人って睡眠の質が低下してたりするから寝やすくするだけでも変わると思う
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 21:29:31.14 3ZndXBVid.net
ここにいる人は内臓とかは大丈夫なん？
自分は肝臓ほかいくつか数値がよろしくない感じだ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 22:14:00.99 QQ0quz340.net
子どもの頃からデブのアラフォーですが、血圧以外は問題なしだったのですが、135㎏から105㎏になったら血圧も145/80が110/65まで下がりましたよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 22:19:02.18 s1de8Zi5x.net
自分は38歳120キロで血液検査なにも問題なし血圧も問題なし
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 22:38:01.24 D7C/py/d0.net
ここからが危ない、30後半～40前半はいいんだ
40後半からが悪くなる、おっちゃんが多い職場で
最近、血圧があ、尿酸があ、血糖値があって言い始めた
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/03 23:28:57.78 lIST+8hYp.net
普通は100kgになる前に何らかの疾患にかかるらしいから数年以上維持出来てる時点で内臓が丈夫なんだろうね
人より健康に恵まれてるはずなのに体重のコントロールだけが上手くいかない皮肉
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 12:08:04.09 M/aLn4lga.net
>>724
肝臓値少し悪かったけど市販のミラグレーンで値が正常値まで回復したよ
肝臓値が改善されるとダイエットの効果も出やすくなるし疲労回復も早くなる
ミラグレーンは脂肪肝に市販薬で適用とれてるから補助に飲んで運動するだけでもかなりいいね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 12:19:16.78 CiUX++sm0.net
尿酸値が高いくらい
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:05:20.05 PfZSnJ9ba.net
みんな爆音のイビキかいて寝てるだろ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:34:49.50 8tERmnG4M.net
無呼吸に特化した睡眠外来に通院しているけど
痩せている人が多い デブは少数
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 13:43:12.15 PfZSnJ9ba.net
アゴの奇形が集まる地域なのかw
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 21:47:53.46 PoDCMjOp0.net
昨年1月から5月までに102キロから75キロまで減量して満足してやめ
今年の8月に86まで戻り再度始めました
現在77キロまで落ちました。
6
762:5キロまでがんばります 170 31歳です
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 22:10:05.96 WjRJfXYsa.net
>>734
月9キロとか。
どうやるの。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/04 23:30:46.09 PoDCMjOp0.net
>>735
ジムトレ1時間
ランニング3～7キロ 週2
糖質制限
サプリ リポドリン カーボブロッカー マルチビタミン
やってます。
ゼニカルもやろうかなと思い一錠試したけどケツがヤバイので辞めました。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 00:25:29.63 p8HH4wGw0.net
>>736
おめーの席ねーから
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 08:21:49.03 Law+In2z0.net
ゼニカルみんなヤバイヤバイ言うけど油物食べてゼニカル飲んでも油出るの 3～4回に１回うんこついでに出るだけだわ
漏れた事とかない
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 11:33:16.30 SoIBEfjvx.net
>>736
体壊さんでな
リポドリンは痩せるけど怖い
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 12:44:43.13 Law+In2z0.net
5月20日頃 114.5kg
６月１日 111.8kg
7月1日 104.5kg
８月１日 101.4kg
９月１日 97.9kg
97キロジャスト行きたかったけど無理だった。生理直前だから浮腫みもあるはず…はず…
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 12:46:50.44 /mbE0rxJ0.net
178cm101kg31歳
今月からダイエット開始しました。よろしくお願いします
770:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ac-h5wk [221.114.110.166])
20/09/05 13:18:04 0XsDbzsS0.net
>>741
先月同時期に比べて2-3キロ減ってれば大丈夫。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ac-h5wk [221.114.110.166])
20/09/05 13:18:43 0XsDbzsS0.net
>>742 これは
>>740 こっちです
772:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 435a-EdSN [117.104.24.50])
20/09/05 13:23:01 X//6ITYF0.net
>>739
食欲なくなって水だけで良くなるし
同期や汗もやばいから痩せるには良いですよ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ac-h5wk [221.114.110.166])
20/09/05 13:28:18 0XsDbzsS0.net
>>744
心臓バクバクしたことあるから怖いのはわかる。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 19:16:12.88 SoIBEfjvx.net
>>744
俺も使ってたからわかるよ
すごい心臓に負担感じるのと手が震えるから怖い
775:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM01-NFUc [36.11.229.204])
20/09/05 19:48:01 jwbp9JBjM.net
やせてチンコが太くなったと彼女から喜ばれる。
皆、頑張れ！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 20:02:00.71 SoIBEfjvx.net
相対的にそう見えるだけじゃない?
チンコの大きさなんて才能だろ…
777:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-NFUc [59.170.85.107])
20/09/05 20:28:10 GUlwu8Na0.net
陥没してた分やお腹がへっこんだ分、彼女の奥まで入るようになったみたい。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ac-h5wk [221.114.110.166])
20/09/05 21:16:42 0XsDbzsS0.net
長くはなるが太くはならんだろう
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 22:14:19.71 niLJcMor0.net
>>750
チンポの根元って少し太くなってるんだよ
触ってみて
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 22:33:59.59 zn40SEVi0.net
股関まわりの脂肪が無くなれば違って見えるよな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 22:41:13.96 GUlwu8Na0.net
違って見えるし、なんか前より気持ち良いってさ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 23:04:29.74 /zHdWSuga.net
妄想の彼女がだろ？見栄張らなくていいぞw
デブなんて素人童貞でプロに乗っかってもらって童貞喪失してたくせによw
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/05 23:10:32.73 GUlwu8Na0.net
太った人が好きな女の子はわりといるよ。
ただ不潔なデブは嫌いだってさ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 00:32:36.80 ZpaMFOasM.net
何が彼女だデブ。
30、40にもなってキモいんじゃ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 00:35:59.42 Z8/FnlFs0.net
みんな髪はフサフサなイメージで読んでる
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 01:02:17.61 Zfu+8Lfc0.net
>>755
わかる
清潔でおもしろいデブは男女共にモテる
787:不潔で図々しいデブはだめ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 01:39:14.33 ngf1pdUZx.net
>>757
体重も減って髪も減って体重増えてでも髪は増えない
世の中厳しいですね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 05:00:40.60 Zw289xsq0.net
>>756
こんなところで人を否定してるやつは現実でも、気持ちが荒んでて誰からも相手にされないよ。
まぁ落ち着けよ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 06:05:25.02 xr91kIxh0.net
ちんこの話は気持ち悪いからやめて欲しい
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 08:39:31.20 zZUBRlPGp.net
清潔感は男女問わず体型問わず大事
巨は汗かきが多いから夏場は臭いにも注意しなきゃだよね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 10:28:53.46 hiusP0Po0.net
チラ裏すいません、初めてこのスレ覗いて同じような方々がいらっしゃったことが嬉しくて書き込ませて頂きました。
5月に糖尿の数値に足踏み入れてからダイエット始めた30代男です。8/25時点で120kg→100kgまでやっと来ました
そこからが停滞期気味です、
>>24さんの書き込みみてちょっと踏み止まれました。
チートデイを設けようと思ってたからです‥
なんとかここで諦めずに続けてみます
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 20:28:34.48 HSAo0BGLM.net
母親がスペイン系だからか斎藤工って俳優さんに似てるってよく言われる
ジムの風呂とかジロジロ見られるのが嫌
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/06 23:40:27.00 yLADkeohd.net
>>764
デブ過ぎるんやろなあ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-zHru [106.133.40.85])
20/09/07 01:40:26 9tC2QJMDa.net
低カロリーでもおいしい物はたくさんあるからダイエットだからと意識しすぎて食べ物からの栄養を疎かにするのも良くないんだよ
キノコや魚、旬のお野菜
お肉だって出汁や肉汁上手く使うと少量でもおいしくなる
栄養良いもの食べて体を動かすのか一番
個人的にはオーブンやフライパンでアルミやクッキングシートで包み焼きを作るのがおすすめ
お野菜やキノコ肉に魚
包み焼きは色々アレンジできるし旨味もある上に量も調整できる
基本材料入れて包み焼きにするだけだからとっても楽で洗い物も減るよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-nBmI [60.111.40.119])
20/09/07 01:56:37 Z4G60OR50.net
ダイエット始めてわかったんだが食への執着捨てないと痩せませんわ
ダイエット初日から3日目までがきついけど、それ以降は執着が落ち着く
つまりチートデイうんぬん言ってるのは、ストレス貯める無理のあるダイエットしてるか、そもそもダイエットのスタートラインにすら立ててないかのどちらか
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 02:20:22.57 G5JflRdP0.net
>>767
そう思っていた時期がわたしにもありました。
＞ダイエット始めてわかったんだが食への執着捨てないと痩せませんわ
＞ダイエット初日から3日目までがきついけど、それ以降は執着が落ち着く
＞つまりチートデイうんぬん言ってるのは、ストレス貯める無理のあるダイエットしてるか、そもそもダイエットのスタートラインにすら立ててないかのどちらか
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 02:32:09.92 Z4G60OR50.net
>>768
100kg超えのデブにチートデイなんぞ不要
生きるか不健康で死ぬかの二択なのに何がチートデイだ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 02:38:03.74 9tC2QJMDa.net
>>767
如何に肥らないで楽しめる食事を見つけるかも楽しいと思うけどね
大抵炭水化物過多とかバランス崩したり偏った食生活になってた方が多いと思う
自分は食生活を変えて運動したら痩せたけど食生活はむしろ以前より色々なものを食べる生活になったよ
食事も楽しむって大切だと思う。
ダイエットってそもそも食事療法の�
800:ｱとだったんだし 極端に減らすとかやってるひとはそりゃ苦しいし身体もダメになるよね 料理本買ったりして色んな食材や調理方法を覚えて作って食べるだけでも満足感もかわるし自然と身体にも色々取り込んで健康になると思うわ でもこれは一人暮らしでないとキツいね 実家住みだと家族の食事の影響うけるから
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 13:35:35.70 AWd95ORMp.net
>>770
100kgなんて異常体重になるのは完全に自己管理の問題
米とか麺とか際限なく食わなきゃそんな体重行かないんだよ。実家の料理が太るご飯なら自分で作ればいい。自己管理できてない証拠。甘えだな
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:06:47.00 AziZjiifa.net
>>771
遺伝疾患の人もこのスレにはいるから甘えの一言で片付けるのもよくない
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:28:33.57 G5JflRdP0.net
>>769
チートディが必要か不要かを言及していない
あなたがわかったことのように話しているのが
可笑しくて
＞>>768
＞100kg超えのデブにチートデイなんぞ不要
＞生きるか不健康で死ぬかの二択なのに何がチートデイだ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:34:42.24 G5JflRdP0.net
>>767
具体的には↓ここね
＞ダイエット始めてわかったんだが食への執着捨てないと痩せませんわ
＞ダイエット初日から3日目までがきついけど、それ以降は執着が落ち着く
あなたのダイエットが今日で何日目なのかは知らないけど
わたし、可笑しくって
なんて言うのかな、ダイヤもうんこも棚に上げてお話してるみたい
あーお腹痛い
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:43:28.67 fg5N+jfkp.net
>>771
巨体をなんとかしようとこのスレに来てる人が多いだろうから、そんな風に言ってやるなよ
気が遠くなる程の努力と決意がなきゃ難しいことだろうし、やる気を削ぐのは気の毒
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 14:49:28.56 G5JflRdP0.net
少なくとも我々は食べることについては才能があるわけなのよ
それをたかが3日以降は食について悟ったかのようにかたっちゃって
あと何日後、何時間後、何分後に食欲に飲み込まれていくんだろう
30代？いや40代？どれだけ記憶が欲が彼、彼女>>769に襲いかかっていくのだろう
あなたにチートディはやってこない
なぜならそれはリバウンドの始まりでしか無いのだからね
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 16:59:25.16 RU3uzXqUx.net
まぁ月1とかならいいんじゃないチートデイ
その分その日はカロリー多く消費するとかして
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/07 23:30:49.27 Nd0j42kO0.net
痩せ方は人それぞれだから、ストレスで続けられなきゃ意味がない
食べて戻って痩せてを繰り返して目標に到達する人もいれば
極度の食事制限派もいるし、がむしゃらな運動派もある
俺はチートとかすると絶対に目標に到達出来ないから
100、90は絶対にやらない
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 03:45:46.48 G9S3qjJap.net
30代ましてや40代で100kg超えは健康リスクが高すぎる
厳しいこと言うけど、このスレで書き殴られてるような自己流でどうにかするレベルではなく、自分の命のために肥満外来に行って治療としてのダイエットをすべきだよ
特殊な場合を除いて、ここにいる人達は自己流でどうにかできなかったか、危機感を持たずにここまできたから今の体型があるんでしょ？
お医者さんがチートデイについて指示するようなことがあれば従えばいいんじゃない？
10代や20代の100kgオーバーと同列で語ってたらそう遠くない
810:日に命に危険が及ぶよ ここのスレは年齢層が高めということもあり温和な方が多めでキツく言われないと思うけど、一個人の意見としてもっと危機感持った方がいいと思う
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 03:53:53.33 G9S3qjJap.net
見た目を良くするためのダイエットではなく、健康に生活するための手段としてのダイエットという視点です
モテたいとかオシャレを楽しみたいという目的は生きる上で必ずしも必要不可欠ではないから折れやすいけど、痩せないと死ぬという問題が現実に差し迫っていると意識したら頑張れると思います。詭弁ですが
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 07:38:37.19 pKdYF7/4K.net
>>779
自力だけでなく相談する相手がいるのは大きいけど医者もパーソナルトレーナーもたいして変わらんよ
肥満だけじゃ強制入院から拘束なんで出来ないからね
俺も105kgから減量した人間だからわかるがアル中を治せる医者はいないのと同じように肥満を解消するには本人が生活習慣変えなきゃしょうがないんだからな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e6-iUmJ [125.30.208.168])
20/09/08 09:48:05 T/Gcv6RK0.net
ダイエットするのは医者じゃなく自分なんだよなあ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 10:30:23.03 JgqEDDv80.net
結果出してここから去ってく人が多いのに100kg未満がわざわざ覗きにきてタラタラ書き込んでくの鬱陶しいわ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-iUmJ [49.97.107.26])
20/09/08 11:16:06 4yb9oYBFd.net
リバウンドしてんだろうね
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 13:03:07.70 bpE0Nd/jp.net
ある程度痩せたら太ってきたら気にするようになるし
数キロ痩せて満足して戻るみたいの繰り返してんのかね
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 15:02:31.45 8UNThrQea.net
>>783
見に来るよ、経過報告で俺より痩せやがって的な嫉妬がモチベになるし
逆に数年前は70キロ台まで痩せたのに戻って来た人の書き込みが反面教師で身に沁みたり
コロナ禍で出前やテイクアウト、ジム通い不能で周りも太った人多いから…いろんな意味で、ちょっと安堵だったり嬉しかったりもしてるw
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 16:52:20.94 5UTfoBr60.net
故・鈴木その子さんの名言「痩せたいならば食べなさい」
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/08 19:40:52.45 T/Gcv6RK0.net
>>786
自己紹介乙
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 12:14:11.83 9236nOucM.net
127 からやっとこさ110まで来たぜ
順調にいっても今年いっぱい位はお世話になりやす
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/09 14:31:46.64 iSOCurpR0.net
鶏胸肉とおくら納豆キムチだけ食ってるけど低温調理のおかげで鶏胸肉が滅茶苦茶美味しくて毎日これだけで行けるわ
毎日VRの音ゲーで楽しく心拍数140くらいの有酸素運動出来てるおかげもあって1週間で5キロくらい落ちた
楽しい
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 00:55:14.55 yHvM9p/H0.net
>>790
ボニーク使ってんの？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 01:00:04.53 CULSGQa00.net
低温調理の牛モモ肉
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
低温調理のトリ胸肉
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 01:34:25.06 yHvM9p/H0.net
>>792
ふーん低温調理に見えないですねー
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 03:43:52.19 QWBAT3TI0.net
>>792
うちの低温調理機具とは違うらしい
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 04:09:46.87 QWBAT3TI0.net
ちなみにメーカーは調べたらアイリスオーヤマだった
温度設定とタイマー設定だけ出来れば正直なんも変わらん�
827:ﾌで良いとこのじゃなくても問題ないとは思う 低温調理機なくても温度計あれば15分ごとに60℃まで加熱し直しとかすれば鍋でも作れるとは思う
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 07:19:08.21 5K7t7K35d.net
表面焼いて肉汁閉じ込めた上で湯煎するやつでしょ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/10 09:02:41.01 CULSGQa00.net
>>792
皿汚いので今朝の分
豚ヒレ肉
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8178-hEa4 [210.4.241.69])
20/09/10 11:16:04 rG2W+WB00.net
ジョージアで無駄なカロリーとらないでインスタントブラック飲んどけ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 11:12:08.13 Zmop1gMxp.net
【年齢・性別】 43歳
【身長】 175cm
【体重】 103.4kg
【体脂肪率】 32.4%
【目標体重】 79kg
今日から参加させてください
よろしくお願いします
過去15年間で20kgの減量を2回
10kgの減量を4回ほどやって全てリバウンドして
100kgの大台を超えました
糖質制限などの食事制限と10km弱くらいのランニングなどでです
ハーフマラソンの大会に出るなど走るのは苦にならなくなりましたが食事制限すればするほどラーメン好きになった気がします
お願いします
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 11:13:31.56 Zmop1gMxp.net
>>779
なるほど
まず自分で頑張ってみます
最近朝方に不安になって目が覚めます
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 14:00:23.76 BcSRMCUqM.net
>>799
無理な糖質制限がダメなのでは、普段食べる量を減らしていく、1800キロカロリーくらいでバランスよく食事をとってみては？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 15:26:55.44 yNSARJCQa.net
豆類おすすめ
腹持ちもいいし食感も楽しい
レンズ豆やひよこ豆のスープとかすぐにお腹いっぱいになるのに腹持ち長いし食物繊維やタンパク質、鉄分、ミネラルも豊富
ちゃんと噛めば量もそんなにいらない
玉ねぎやキノコを少し入れるだけでもかさましできる
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 16:11:46.65 OZKRiNjA0.net
>>801
やってみます
意識して減らしていきます
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 16:13:40.18 OZKRiNjA0.net
>>802
豆のスープいいですね
さっそくやってみます！
オリーブオイルににんにくとかイタリアンの味つけ好きなので真鯛とかタラでアクアパッツア作って豆入れたりします
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 16:16:19.64 OZKRiNjA0.net
あとはコンビニのパンやおにぎりが好きなんですよね
永遠の課題です
それと焼酎
炭酸水で割って一晩で焼酎700mlくらい飲んでしまいます
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 16:56:36.76 yhOLC3XG0.net
青大豆を昆布出汁で煮たやつが美味しくて腹持ちがいいけど屁がヤバイくらい出るのが難点
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/11 22:40:18.53 SfwbL1Tix.net
オートミールってどうなの?美味しい?
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 12:16:17.39 O9wMOF50d.net
【年齢・性別】30女
【身長】155
【体重】133
【運動】仕事で6000歩程度のみ
最近カラダがだるくてこの体重なら仕方ないよね！と思いつつ一応病院行ったら、1時間に40回呼吸が止まってる睡眠時無呼吸症候群だった！
そしてついでにやった血液検査の結果、内科の受診を進められ、内科では紹介所をもらって肥満外来&糖尿外来に行くことになったよー
ダイエットしたことないしまだ何もやってないけど、数値で見るとなんとなくやばいんだろうなというのは理解した
病院の方は検査の兼ね合いでまだ治療の段階じゃないんだけど、一応ダイエットについて調べることにするわっていう記念カキコ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 12:25:48.68 NFHo9UoM0.net
>>808
CPAPつけたら朝の爽快感が別次元
寝たーーって感じになった。
しかし旅行に行く時荷物が一つ増える。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 13:07:00.58 NFHo9UoM0.net
イビキに関してはこのスレにいる人はスマホアプリでチェックした方がいい。
特に独り暮らし。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 13:29:53.50 dPbZsFt+0.net
CPAP使って４ヶ月くらい経つけど邪魔すぎて余計寝られないけどなぁ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 14:00:50.76 RKCZK9W1d.net
>>811
慣れですよ
冬は乾燥して鬱陶しいときあるけど、基本無いと眠れなくなってるなぁ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 14:40:41.60 dPbZsFt+0.net
来年の春いっぱいまでには無呼吸になる前の体重に戻してCPAPやめるよ…
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/12 21:46:31.89 ZCjMJKBZ0.net
>>813
俺も5年くらい前に使ってたけど
口呼吸のせいか、全然ダメで。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 02:49:04.37 jeUFRebgM.net
無呼吸にも軽度と重度があるから
俺は軽度と診断受けて1年くらい毎月5000円お布施して続けたけど、眠れなくて眠剤が増えるばかりでバカらしくてやめた。1年続けて快眠と思ったのは一度もない。
起床して爽快な人は重度に人が多いんじゃないかな。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 09:32:31.05 EJ8V9sec0.net
うつ伏せで寝たら良いよ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 11:03:09.56 YZ8dzPcsx.net
曙と間違えられる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 19:07:43.08 WPJ5U4cn0.net
>>804
汁つかうのもいいしね
ひよこ豆は固めの水煮にしてからニンニク少しとオリーブオイルで炒めてチリペッパーかけてレモン果汁かけると美味しいよ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 19:10:41.02 WPJ5U4cn0.net
>>806
おならが出にくくなるまで慣らすのもあり
あとは食べ合わせで出なくなる場合も
>>807
そのままだと味気ないお粥に感じるけど荒塩をひとつまみでもおいしい
梅とかでもいいしオートミール粥は好きだな
牛乳で煮立てて砂糖を少しいれてナッツやドライフルーツ入れてたべるのもあり
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/13 19:11:13.39 WPJ5U4cn0.net
>>811
設定合わないときついって聞いた
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 03:02:17.32 sJ/tHaW50.net
>>820
いや、うつ伏せスタイルだからマスクが邪魔なの
ピロータイプは寝返りですぐズレるし…
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 06:49:45.26 wC7TQMgSd.net
元110キロだけどダイエットして一年で71キロまで減らした
これはいいんだけど逆にどこまで減らせばいいのか分からなくなってきた
173センチだから標準体重よりはまだ重いんだけど元の体を考えるとこれ以上減らしてもいいのかどうか…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 08:47:42.13 sJ/tHaW50.net
久々にピザーラ食ったせいか口まわりにいきなりニキビが２つも出来た
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 09:31:08.36 DrX+0D2s0.net
>>822
標準まで減らしてから悩め
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 09:50:51.77 0CQMV3qCM.net
>>822
筋トレでひたすらボディメイク。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 10:13:46.47 Vn+2OKNua.net
>>823
俺もドカ食いすると数日後に口の端が茶色になる…
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 12:51:12.06 5OwYsoTV0.net
口角炎みたいなのできるよね
栄養過多になるといつもできる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 14:25:34.51 QPgUjEMs0.net
>>822
体脂肪率15%位までは減らしてもいいかな・・・アスリート体型なら12%位まで狙っても。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 16:57:03.30 TWa7nCT8
862:M.net
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:03:17.67 wC7TQMgSd.net
ありがとう、もう少し続けてみよう
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 18:25:29.67 NgQOp5b90.net
食ったら太るは当たり前、気をゆるめていいレベルではない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 19:39:38.96 vuAkTuBU0.net
>>829
どんだけ食ったんだ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 20:05:11.73 21GTigqoa.net
昼夜ドカ食いやおやつで炭水化物とり、水分も沢山取ったら5kgは簡単に上がるよ。
そのまま全部脂肪になるわけじゃないけど、100kg超えに至った食生活は痩せたいならもう繰り返さない方がいいよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 21:35:25.70 EztX0Ctna.net
3日あればそこまでドカ食いじゃなくても5キロ余裕
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 22:12:55.50 +FcfV8H1d.net
身長170cm 体重108kg 1ヶ月近く週5で水泳に通って最低1km泳いで、ある程度食事制限したけど3kg程度しか痩せなかった
これから朝晩はオートミールや糖質ゼロ麺を中心にしようと思うんだけど、年末までの4ヶ月弱で30kg近く痩せることは可能でしょうか？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 22:17:37.09 UO+o7SJj0.net
>>835
月5キロで-20キロならいけると思う
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/14 23:00:26.33 +9ArSHGR0.net
>>835
無理
朝食:無し
昼食:オニギリ（シーチキン）×2個 500kcal
夕食:蕎麦（汁は飲まない）500kcal
後、1時間の運動するなら
25kgいけるかな
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 00:26:01.32 fTLQ6Ku2a.net
>>835
無理というか死ぬんじゃね？ってレベル。
数字アバウトに丸めてわかりやすく置き換えると
今日から年末まで何も食べずに寝て過ごします。
基礎代謝2200kcal×105日÷7200kcal 大体30Kg分
普通に食べます。けど運動で毎日ハーフマラソンします。
ハーフマラソン1500～2500Kcal（体重変動分の幅）×105日÷7200Kcal 大体30kg分
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 00:45:20.44 fTLQ6Ku2a.net
ちなみに似たようなの調べてみたら松村邦洋がいた。心臓停止でダイエット始めた人。
ライザップで110kg→80kgを八か月かけて落とした
安いコースでも112万円、高いコースで186万円
>>835
一生付き合う体なんだから、焦らずもうちょっと労わっていきましょう。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 04:23:43.76 NrjB1hP4M.net
>>835
あすけんやマイフィットネスパルをやって
事細かく記録して1200kcalくらいで
維持できたらどんどん痩せていく。
運動して腹減って食っちゃうようなら
運動の時間どんどん減らして。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 03:45:05.75 Scbf1Om90.net
>>789
俺も127なんだけど何ヵ月くらいかかった？
1日1食ダイエットを明日からしようと思うんだが
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 07:29:53.51 R+YjzlHy0.net
5時頃21℃
やっと巨デブの運動にも優しい気温になったから今日からウォーキング追加する
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 10:53:14.09 Clxn3DXvM.net
>>841
5ヶ月チョイだねー
・1日の食事は最大2000kcalまで
・週に少なくとも8キロは泳ぐ
こんな緩めのルールでやってる
1年は頑張ろうかと思ってるので無理なルールは組めないかなーって
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:38:50.75 R4MbZe5fa.net
１５５キロだが、病院ではかったら体重増えてた。
HbA1cは6.6に減ってた！！
もっと頑張らないとな(´・ω・`)
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:4
879:6:13.10 ID:R4MbZe5fa.net
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:52:06.72 /vQDUEmpa.net
お仲間も頑張ってるから貴方も頑張れ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 13:13:35.40 R+YjzlHy0.net
155はかなりのヘビー級やな…
身長高いん？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 13:48:56.67 OiKE4WqA0.net
ありがとうがんばる。身長177女よ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 14:13:51.89 R+YjzlHy0.net
女！？!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
177もあるなら80キロくらいでもちょいぽちゃ程度に見えるようになるのかな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 15:05:39.32 OiKE4WqA0.net
高校の時で80でデぷだったから、60～70だと普通になるのかな？
まあ、そんな理想言わんから140キロになりたい。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 19:19:58.46 rUZ6nPCk0.net
動けデブ、動き回れ、飯も一食コンビニおにぎり一個で十分だ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 19:31:32.50 Ns9D/1gGM.net
100まで頑張れ
飯減らして間食やめるだけで20kgは3～4ヶ月もあれば落ちるしあとは月2kg減を１年続ければいけるいける
140じゃ早死に確定コースだよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 20:27:54.59 Or1lshZqx.net
>>845
せめて水煮にしたら?
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 21:39:37.73 zNNaFUEe0.net
糖尿病なんだろ、手足切断して、失明して、腎臓壊して
透析して死ぬぞ、まさしく必死にダイエットしないと
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 21:55:51.46 8e+8mOUBd.net
早死にするならまだいいけど、色々抱えたまま長生きする羽目になる方がこわいよね……
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 22:32:21.11 zvMLhGU+0.net
元は体調崩して始めたダイエットだけど痩せると本当に調子が良くなった
一般的にはまだちょいデブに分類されるけど適度な体重を維持するのって健康面でも大事だよね
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 23:27:37.05 r+khhmmxa.net
>>848
いいな～皆、心配してくれてる
俺ら位の年齢になると仕事もライフスタイルも何もかも誰も指摘してくれない
自分で気づけみたいな、己で感じて軌道修正しろみたいな
ネットとはいえ、貴女、恵まれてるよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 09:12:40.59 Twu660A3a.net
4月に120kgあった４０歳だけど、9月頭に70kgきったよ。
毎食サラダとサラダチキンの生活だったけど
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 09:22:12.45 tTSAlO9Ux.net
>>858
運動は?
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 10:23:36.72 /f7eKrepM.net
>>858
5ヶ月で50㎏の減量って身体に悪そうな痩せ方だな。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 10:26:35.96 nO+E4Yyma.net
参考にならない
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 10:28:57.94 p7b1ueDl0.net
参考にぬるかわからないけど、運動は5kmのウォーキングだけだよ。
最初に３日断食したらサラダだけでもお腹減らなくなったよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 10:35:27.46 tTSAlO9Ux.net
>>862
無理無い範囲で筋トレしたほうがいいと思うよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 12:31:20.84 HvxXwwDwd.net
体組織計で基礎代謝測ると2200kcalくらいあるんだけど、1日の摂取カロリーを1000kclに抑えて毎日90分の水泳で1000kcl消費したら、4日で1kg脂肪を落とせるってことですか？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 12:43:53.99 jNn8p2vCd.net
都合よく脂肪だけおちないよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/17 14:51:41.28 2tamndBB0.net
あまり急激に痩せようとすると皮がベロベロに余るよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 00:33:50.13 BR
902:9aRjMM0.net
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/18 12:36:40.33 3wARiTtdM.net
>>864
90分の水泳がどれだけキツイかご存知ないのか
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/21 23:15:22.39 NpGWntlja.net
173センチ104キロから3ヶ月で79キロまで減らしたけど扁桃炎になったり風邪ひいたり明らかに免疫下がってる
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 08:06:27.73 +DlNp1jK0.net
>>869
どうやって減らしたの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 09:13:41.69 TB8b3avS0.net
>>869
自分は逆にダイエットしたら風邪とか引かなくなったな～
風邪とか全く引かなくなったしちょいちょい来てためまいも全然しなくなった
風邪に関してはコロナ系で今まで以上に手洗いうがいをしてるってのもあるだろうけど
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/22 10:40:44.73 0YaEfqi4x.net
短期間でがっつり減らすと周りから病気だと思われるよね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/23 13:29:41.35 DaikxOtv0.net
スープ飲んでたら口のなか火傷したわ。もうスープは暫くおあずけや(´・ω・`)
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 11:12:21.10 zlpldhvHd.net
>>864良いねw
実験だw
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 11:20:43.65 zlpldhvHd.net
そこらに売ってるパンツが合わないという悲劇
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 11:54:33.05 MQk1RCYyd.net
イオンのズボンが裾あげしないではけるようになったのは新鮮だ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 17:42:51.10 4e22WuSK0.net
>>864
水泳90分で1000kclも消費出来るの？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 18:36:53.02 p7eT/W/T0.net
かなり本気の90分でもどうだかねえ
100kgオーバーの中年がそんなに動けるとも思えん
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/24 23:46:47.05 nMTFbIn90.net
「計算上○○kcal食べて○○○○kcal消費すれば一ヶ月で○○kg落ちる」は誰しもが通る道
五分も走れない肥満が「一日５時間ランニングすれば３ヶ月でｳﾝ十キロ痩せられる」とか言い始めるんだ
俺のことや
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 07:37:40.71 pTDLY8afd.net
君たち精神的にはどう？
支障は出てない？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 08:32:27.01 dP/F0m/B0.net
むしろやせたらポジティブになった
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 13:07:39.20 60ZcfWbi0.net
月3kgペースでゆるーくやって4ヶ月で113→99.2
間食止めるのと晩御飯減らすだけでじわじわ落ちるんだから今までどんだけ食ってたのかって
俺も少しポジティブになってきた気がする
難点は変化が緩すぎて周りに気づいて貰えないし自分でアピールするのは恥ずかしいこと
停滞期入れてあと一年で80kg位まで減ったら気づいてもらえるだろうと期待してる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 14:57:33.55 6yR6aXrf0.net
このクラスは30kgくらい痩せてやっと気付いて貰えるよ@リバウンドマン
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 17:00:04.86 iG4BHL8Z0.net
>>882
BMIが29になったら言われるようになった。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 17:18:42.40 CJkTt9UZa.net
>>880
緩くかストイックにダイエットしてるかで精神的には変わってくると思うよ
俺の場合、衝動買い癖と捨てられない、もったいないという性分も相まって一人暮らしの社会人になってからみるみる太った
保存食用に購入したレトルトカレーやカップ麺、お菓子が保存されないまま購入日に食べ尽くしてたw
今はそれらを絶ちきったけど、衝動買い癖は直らず、痩せたら痩せたで服の購入が激しく、あれも欲しいこれも欲しい状態w
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 20:41:12.84 CvaJgb7d0.net
130キロありましたが、約半年で102キロまで減らせました。
もうすぐここも卒業です。
ありがとうございました。
もう二度とここには帰ってきません。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 21:25:13.23 ppGDSLPzM.net
嬉しい悲鳴だとは思うが
30とか減ると服全捨てになるよね
923:886
20/09/27 05:24:41.61 65YyugiP0.net
>>887
服、特にズボンはそうですね。
困るのは冠婚葬祭、お葬式なんかがあったらどうしようも思ってますが、ユニクロで凌ぐしかありません。
ユニクロの店で売ってるXLの服が入るようになったのが何よりも嬉しいです。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/27 05:34:49.25 08LfO5cTd.net
引きこもってたけど外出るための服を買いにユニクロ行ってきた
財布に優しい上にデカめのサイズが結構揃ってて正直助かる
万が一痩せても丈は変わらないから暫く着れるだろうしいざとなれば部屋着になるな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/27 10:51:22.09 PE6HNV+40.net
生理8～10日前になった途端に1.5kg増量…
せっかくあと3kg弱で90だったのに
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/27 22:05:57.61 oTwdmLi80.net
頑張って痩せたけどお腹の肉は取れないな～
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/28 19:58:38.79 wCaLJkDg0.net
余った皮をマッサージしろ多少は違う
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/28 23:37:44.71 AcdxETNs0.net
酒が減らせない。
毎日山口達也なみに飲んでるが酒で内臓脂肪膨れてる気がする。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/29 00:35:26.00 QmoQwVBu0.net
スープは腹膨れないからやめた。
キャベツに戻ります
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/29 02:58:02.13 2c1owqzFd.net
100kgかー、マッチョの才能ありすぎなの羨ましいわ。
俺93が限界、というか糖尿予備軍で怖くなって糖質制限はじめた。
今現在、糖質抑えてるからか筋肉があまりに増えなくて悲しい。
今１００キロある人、すい臓やられる前に筋トレしてみてくれ！
飯や間食はあまり美味しいものはないが、探せばいいものあるしな。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/29 03:31:39.49 zaDFK3YK0.net
87が限界、そう思っていた時期が私にもありました
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/29 09:52:50.96 TvX8exlPd.net
100は案外あっさり超える
120は難しい
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/29 12:24:03.91 hE6I0vNmM.net
筋トレやってるけどメンタル雑魚だから全然追い込めない
きつくなったらすぐやめちゃう
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/29 21:41:58.11 bf8Uyxpb0.net
それでいいと思うよ
数が少なくても毎日続けるのが大事だし
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/29 22:55:12.02 vAPfWcB2x.net
120キロなんて中3でこえたし何の壁もなかったな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 04:42:46.68 lWxSpoyJa.net
もうすぐこのスレのお世話になりそう…
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 07:27:01.51 +cPQqkgQ0.net
ダイエット外来で尿検査、採血、血糖値検査？したけど脂肪肝気味としか言われなかった
糖尿にビビってたからひとまず安心
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 07:45:37.02 0IQx6M3D0.net
>>902
良かったね
自分は診察受けたタイミングで脂肪肝診断されてすぐに改善しないと肝硬変になるって言われたよ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 20:23:52.38 uLsPoYek0.net
食事制限しないで筋トレしてるだけでベルト穴１個分細くなったぞー
まあ見た目変わらんが
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 20:32:42.82 7v3tGL5O0.net
食事制限だけでベルトが前から真後ろにまわりましたが
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 20:37:52.79 uLsPoYek0.net
食事制限はやめた途端リバウンドするから駄目だ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 21:11:07.17 IijEPvv4M.net
食事制限は俺にはキツい、とてもじゃないけど続けられない
続けられる奴は凄いわ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 21:26:37.50 SHeIDQsMa.net
脂肪肝には市販薬だとミラグレーンがオススメ
飲んで1ヶ月で値が改善したわ
でも肝臓が良くなるとやせる人と肝臓の脂肪合成？が盛んになって太りやすくなるひとと居るみたい
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 21:32:21.41 SHeIDQsMa.net
>>907
美味しいものを見つけるといいんだよ
ご飯少なくなるけど満足できるもの
食事制限の行き着く先はグルメだと行ってた人がいた
食事制限＝貧相な食事じゃないんだよ
ちなみに俺のオススメは糠漬け
大根とかコリコリしてて食感も楽しいしミネラル補給がしやすい
あとは昆布とかもいいよ
すき昆布で豚肉を炒めたりするだけでもご馳走
お野菜も旬のものを取り入れたり普段食べない物を食べてみたりで楽しみが増える
大豆のおからなんかは低GIのココナッツシュガーやカカオパウダーと併せて低カロリークッキーにできるし卯の花もおいしいよ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 21:32:53.73 35p7rcD5d.net
常に胸の痛み、動くと動悸、早歩きで息切れ、走ったら5歩目で肉離れ
仕事で歩いてるけどインソール変えてサポーター付けて帰宅後毎日長時間マッサージしてようやく歩いてるぐらい足の痛みやしびれに尻たぶ同士の摩擦でケツズレして炎症
食事制限したら毎日胃痛と吐き気がすごいうえ嘔吐が原因でのどが炎症
健康になりたくてやっているはずなのに……ちなみに150cm135kg
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/30 21:38:07.25 0IQx6M3D0.net
>>910
女性？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 00:44:27.65 nfitH+Ii0.net
170cm
5月20日頃 114.5kg
６月１日 111.8kg
7月1日 104.5kg
８月１日 101.4kg
９月１日 97.9kg
10月1日 94.9kg
計測がいつも生理前になるからあと500g～1kgは減ってると思いたい
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 00:56:48.25 etT2xTJU0.net
そんだけデブなら血管もつまってるだろうな
食事制限の前に身体に良いもの食う、悪いものを
食わないから始めろよ、それから食事制限、何年かかるか
しれないが
歩くのさえ負担なら風呂やプールの中で動けばいいし
苦しかったら休んで、少しでも体調が回復したら動けばいい
10秒、1分、5分と増やしていけばいい
結局、言い訳ばかりしてるから太るし痩せられない
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 00:58:13.13 upOYl88ha.net
>>912
めちゃ順調じゃん
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 01:07:24.66 nfitH+Ii0.net
>>914
ありがとう
90～101kgスレは荒れてるから11月末には80台突入して80台スレにジャンプしたいよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 01:33:18.61 etT2xTJU0.net
あいつはip非表示の80～100のデブのスレにいるから無駄だと思うぞ
ip表示の70にはいかないしな
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 03:14:41.47 2Mv4D0dLM.net
旅行で沢山階段登る必要が出てきて、膝痛予防にテーピング買おうかと思うんだけど、おすすめありますか
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 05:42:29.19 y/dGcAtEa.net
シェイプアップベルト等のサウナ効果ある腹巻き試した事ある人いる？
100kg超級に効果あるのか知りたい
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 08:57:39.80 zlJMYQCj0.net
糖質制限ダイエットとか言っているのの肝は筋トレかと思い毎日腹筋中。
脂肪細胞に脂肪溶かす刺激を与えられれば何でもいいだろう。 有酸素運動は血中の糖質を使用して腹が減るからしんどいんだよな。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 12:33:52.93 6pAKdsj2d.net
111kgからちょうど1ヶ月で6kg落として105kgになった 病院での検査の数値も痩せると軒並み良くなるな 水泳と食事の量を少し減らして減量したんだが、やっぱり1ヶ月5kgくらいが限界だろうか？ 気持ち的には1ヶ月で10kg近く落としたいんだが
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 14:16:05.65 AGKNL4Fbx.net
>>919
ダイエットのための筋トレならスクワットとデッドリフトじゃない?
腹筋ほとんどやってないけど腹周りは減ってきたよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 14:57:36.08 zlJMYQCj0.net
腹筋は毎日やってもオーバートレーニングにはならない、とか聞いたことがあるから良かろうと思ってですな。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 16:33:01.84 h5FFft8vd.net
>>911
女性です
30代↑で150cmの男性は多分そういない……
>>913
血管なんか多分もうドロトロでいつ詰まってもおかしくないんじゃないかな
言い訳っていうけどやり方間違えて怪我したのは事実だし……
運動は今は水中ウォーキング教室通ってるよ
腰も足も怪我や腰痛にならないのがいいね
すごく疲れはするけどそれはまあ仕方ない
あとswitchの運動するゲームもやってる……
これもきついけど歩く動作がないから足への負担がマシでいいな
介護職で足ヒザ腰やったら終わるからそこだけ気をつけてる
食事は間食しないジュース飲まない、野菜を摂るみたいなところから始めた
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 18:22:22.65 1mH56IKP0.net
>>923
一度健康診断受けたほうがよいかもしれないですね
自分の体の状態を知ることが第一歩な気がします
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 19:40:41.35 YU4Emo4Yd.net
クランチをたまにやってるけど全然筋肉痛にならない…
やってる時は少ない腹筋使ってる感じあって苦しいのに、実は腹筋なんてなかった…？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 19:43:53.72 AGKNL4Fbx.net
腹筋筋肉痛になりたいならローラーは?
腰悪くしたら困るからベルトしたほうがいいと思うけど
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 20:12:36.36 swqrVeNk0.net
>>920
半年で125→70まで落としたことあるけどやめた方がいいよ
髪が抜けても生えてこない、皮膚はガサガサ、呼吸が苦しく不整脈が出るようになって病院の世話になった
痩せる前より不健康だったと思う
その後10年かけて118kgまでリバウンド
今日からまたがんばる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 20:40:42.41 etT2xTJU0.net
>>927
俺は肌はがさがさしたが日々健康になって行ったがな
血圧は下がるし、体は軽いし、頭はクラクラしなくなったが
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 20:42:03.26 1eNZsgsTM.net
>>927
70まではどうやって痩せたの？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 00:16:26.15 YqakhE5g0.net
>>929
通勤を徒歩に変更（片道1時間）、帰宅途中にジムで水泳、帰宅後にダンベル体操と踏み台昇降1時間
食事は3食自炊、少量だけど肉も米もお菓子も食べて1000～1500kcalに抑えてた
>>928
血圧は上が85ぐらいまで下がってたからその差かな
呼吸が苦しい以外は健康だと思ってたけど、呼吸が苦しいって異常だなとある
966:日気づいた ハゲは2年前に美容師から「実はあのころハゲができてたけど治ってよかったね」って突然言われた 異変に気づいてても周りは案外教えてくれないものなんだと知ったよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 02:51:50.01 BVCvJx8Xd.net
>>926
鈍臭いから顔面強打しそうで怖いと思ってたやつだ
でもかなり効くらしいから心惹かれるなあ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 10:46:56.14 1JPt5MkPx.net
>>931
顔面打つほど腕前にいけないから大丈夫
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 18:51:36.97 EOJfsgFmM.net
沢山食べるかわりに、美味しいもので満足できるタイプは
たいして太る体質じゃなくて食習慣で太ってしまっただけ
太る体質の奴は脂肪を作る能力が強すぎて体にカロリーが不足しているんだから
美味い＝カロリーなんだよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/03 10:52:02.68 QwnBH2aD0.net
カロリーはおいしさの単位
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 02:11:47.93 wAgK2loW0.net
181cm 40歳男
5/17 125.2kg
6/1 121.3kg
7/1 115.7kg
8/1 112.4kg
9/1 108.6kg
10/1 107.7kg
8月末までは食事制限のみ。
9月から筋トレ始めたのだけど、中旬から食事が乱れてペースダウン。
10月からまた摂取カロリーをコントロール出来ているので、運動と合わせてペースを上げていきたい。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 13:17:37.16 4l8GY4lU0.net
>>935
頑張れ、お前なら出来るぞ
俺も同じ日から初めて100 kgから30kg
落としたから
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 14:29:27.45 GIz7JhEQ0.net
>>936
ありがとう。
30kgは凄いね。
まずは2桁突入を近々の目標にして頑張るよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 14:43:09.98 tKq50gIed.net
ウエスト120のズボン履いてたけど今は91のズボンでユルユルになってしまった
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 14:43:48.88 tKq50gIed.net
このサイズまで来ると吊るしの安いズボンがたくさんあるから助かるね
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 16:46:04.71 SEq4+AWEx.net
皆はジーパンだと何インチが何インチくらいまで減ったの?