20/06/21 11:08:53.83 MH6Rz7un0.net
糠漬けおすすめ
ビタミンとれやすくなるし脂肪が燃えやすくなる
友人がダイエットしてたけど糠床作り初めて毎日決まった時間に世話し始めてから生活習慣も改善されたらしくて食事に取り入れたのもあわせてドンドン体重落ちていったよ
2日置きにジム1時間、自宅でのヨガ毎日30分、糠漬け食べもやって2019年の1月に181cm124kgだったのが2020年の5月時点で183cm98kgになってた
糠漬けで色んな野菜を毎日食べてたそうだけどその分他のご飯とかの総量が減ったのもあるかもしれないって本人は言ってた
大根やカブ、トマトを毎日漬けてポリポリ食べるのも楽しいらしい
自分も糠床今作ってるわ