20/05/20 00:20:26 C9B2Amqe0.net
>>432
自重トレは重過ぎて無理だね
歩く事自体一般人から見たら加重して歩行してるような物だから最初は歩くのもいいと思う。
ダンベル使って腕、胸、背中は出来るけどアジャスティックダンベルは結構高いのと現在品薄。
ジムならベンチ、ラットプルダウン、レッグプレスとか太ってても出来るし重量調整出来るからいいが現在は状況がね
20/05/20 00:20:26 C9B2Amqe0.net
>>432
自重トレは重過ぎて無理だね
歩く事自体一般人から見たら加重して歩行してるような物だから最初は歩くのもいいと思う。
ダンベル使って腕、胸、背中は出来るけどアジャスティックダンベルは結構高いのと現在品薄。
ジムならベンチ、ラットプルダウン、レッグプレスとか太ってても出来るし重量調整出来るからいいが現在は状況がね