20/02/19 19:05:21 CsZjRWJ+M.net
第3
食事制限です。デブのダイエットの八割は食事制限で解決すると思います。
常に毎日のカロリーと糖質を頭にイメージしといてください。
そして3日に一度は体重計に乗りましょう。
第4
2と似てますが短期間で痩せようなどと思わないことです。ダイエットは長期戦を覚悟してください。
簡単には痩せません。
第5
運動。ジムに行ったから痩せるわけではありません。ただし、運動は大事です。しかし運動したのに痩せない。。。ってのが必ずあります。運動したからってそうそう痩せません。
しかし運動して体を動かすことが大事です。膝や腰に負担かからない程度に、体を動かす習慣をつけてください
終わらなかった3回目になりそうです。。。