20/04/28 11:37:27 NtfxnIDxM.net
>>213
そんなつもりは毛頭ありません
自分の経験から、100?超えのbmi35くらいの巨デブ向けのダイエットの情報ってあまりないんです。
5?～10?痩せたい、美ボディ作りたい、って人向けのダイエット情報はたくさんあるのですが
本当にこのままでは死ぬかもしれないレベルのデブ向けの情報は少ない。
ですから、自分ならなにかしらアドバイス出来ることがあるのではないかと思っているわけです。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3a3-Btmo [180.200.53.185])
20/04/28 12:12:03 sAiegDia0.net
>>214
お前の中だけではそうなんだろうな。でも現実を見てみろ。
誰もお前の話なんか聞きたくないんだよ。とっとと失せろ。
28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-lDhx [106.180.7.20])2020/02/20(木) 07:45:52.11ID:AefEAzgka
>>27
そうですね。。。では辞めときます。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-hmiN [182.251.233.97])
20/04/28 12:17:10 QJDuDwPLa.net
またいい格好をしようとしてる
143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-cZe4 [49.104.37.189]) sage 2020/04/11(土) 20:25:47.15 ID:m+UUQ5SId
>>22
誰も読んでないだろうから、格好つけて適当な事を書きました
ってさ
301 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/10(金) 12:46:36.46 ID:BLZbyXBo
>>299
書いたけど、特に誰も見てないだろうし。。。。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-hmiN [182.251.233.97])
20/04/28 12:17:48 QJDuDwPLa.net
27 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H9f-F7I9 [103.90.18.205]) sage 2020/02/20(木) 07:39:35.80 ID:kGOdSDn5H
85とかまだまだ道半ばだし維持しないと成功とは言えないんだから人にアドバイス出来るような立場じゃないぞ
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-lDhx [106.180.7.20]) sage 2020/02/20(木) 07:45:52.11 ID:AefEAzgka
>>27
そうですね。。。では辞めときます。
223:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 12:27:01 NtfxnIDxM.net
>>215
>>217
これ自分ではありません。人違い
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-MHQ+ [49.96.22.23])
20/04/28 12:33:18 R34TDfFyd.net
息を吐く様に嘘を吐く
120 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-8KCO [106.180.7.117]) [sage] :2020/03/28(土) 23:50:24.52 ID:pZwJM96Pa
>>117
自分も似たような状況からでした。
頑張ってください！
225:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 12:37:05 NtfxnIDxM.net
何かよくわからないのですが、違う人と自分を混同されてるようで、困惑してます
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-MHQ+ [49.96.22.23])
20/04/28 12:39:29 R34TDfFyd.net
>>188
前科有り
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3a3-Btmo [180.200.53.185])
20/04/28 12:39:40 sAiegDia0.net
>>220
何とぼけているんだ。楽天モバイルと、どこか知らんがタブレットを使い分けて自演してるんじゃねえ。
3点リーダー使えないのは,お前である証拠。死ね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-MHQ+ [49.96.22.23])
20/04/28 12:41:09 R34TDfFyd.net
668 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/14(火) 09:33:38.92 ID:sPLkCmPc
楽天とwimax使ってます
うーん、あまり言いたくはないが、、
手取り60～80もらってる風俗嬢に給付する必要性が本当にあるのだろうか？、、、
229:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 12:44:26 NtfxnIDxM.net
なんか別人と混同されてるね。自演なんかしておりませんし。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-hmiN [182.251.233.97])
20/04/28 12:57:41 QJDuDwPLa.net
風俗店行ったのに言い訳カマしてた立憲の高井みたいな奴だな
醜い
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3a3-Btmo [180.200.53.185])
20/04/28 13:01:55 sAiegDia0.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:21番)-28
この流れで自分じゃないと言い張るのか。この人非人め。
232:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 13:19:10 NtfxnIDxM.net
？？
よくわからない流れになってるので、スルーさせてもらいます。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-hmiN [182.251.233.97])
20/04/28 13:27:12 QJDuDwPLa.net
しかも
[106.180.のｱｳｱｳｳｰ Saで
>>219
人でなしだな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b0-7j91 [153.218.199.212])
20/04/28 14:09:50 ZoaqVPze0.net
何キロからだろうが減らすには良質蛋白質、必要栄養素を摂り運動する事は変わらない。
コンビニ食ばかりで禄に自炊もしない好き嫌い激しい。そしてちょこっとランニングを思い出した様にする人間のアドバイスなんて全く役にたたない。
前に長文で偉そうな事書いてたけど実践した事でなく空論。
何より自分に厳しくない。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b0-7j91 [153.218.199.212])
20/04/28 14:17:08 ZoaqVPze0.net
みつけた。
236:>>36-42あたりに反応ゼロな辺りで需要無いことくらい悟れよ。
237:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 14:19:30 NtfxnIDxM.net
邪魔だと思うならNG登録してください。正直、くだらないアンチに付き合いたくないので。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b0-7j91 [153.218.199.212])
20/04/28 14:23:53 ZoaqVPze0.net
支持する人間は一人もいないよ。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
こっちの方がよっぽど参考になる。
(deleted an unsolicited ad)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-hmiN [182.251.233.97])
20/04/28 14:26:36 QJDuDwPLa.net
NGにしてやってもいいが、絶対にコテ外すんじゃねーぞ
他のスレでもな
240:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 14:29:58 NtfxnIDxM.net
>>232
この方を参考にするならまずはキックボクシングジムに入会するところから始めないといけないですね
241:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 14:38:08 NtfxnIDxM.net
それに
>>232の方の努力は本当に凄いのですが、これ他の人にやれって言ってもなかなか出来ないと思います。
週3キックボクシングジム通って、トレーナーについてもらって
食事は毎日3食ヒレ肉と五穀米でしたっけ？
これ一年間やるの俺は無理
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-hmiN [182.251.233.97])
20/04/28 14:43:33 QJDuDwPLa.net
ちゃんと結果を出して動ける身体を手に入れた元デブは参考になるが
言い訳ばかりで動けないややデブの言う事は参考にならない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b0-7j91 [153.218.199.212])
20/04/28 14:45:34 ZoaqVPze0.net
その先のyoutubeも見たの？
期間は別とすれば基礎代謝を毎日把握し同量の食事。これで体重は維持。
＋運動で減らすというシンプルなもの。
何もキックボクシングである必要はない。
244:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 14:46:22 NtfxnIDxM.net
自分のダイエット方法はお手軽簡単、楽しく痩せるダイエットですから
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b0-7j91 [153.218.199.212])
20/04/28 14:48:33 ZoaqVPze0.net
違うでしょ。禄に運動しないぐうたらダイエット。
246:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 14:49:24 NtfxnIDxM.net
>>237
見てないです。
キックボクシングでトレーナー使ってダイエットしてる時点で
トレーナー使う金のない俺には無縁だなぁと思いまして。
誰にでも出来る簡単なダイエットを実践してますからw
247:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 14:50:08 NtfxnIDxM.net
>>239
それで痩せるなら別にいいんじゃないの？
248:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 14:51:44 NtfxnIDxM.net
>>237
それに毎日基礎代謝を測って、食事量計算して毎日運動するって
難易度高くて、続けられるデブなんてあまりいない気がします。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b0-7j91 [153.218.199.212])
20/04/28 14:53:35 ZoaqVPze0.net
現に減ってない。
禄に運動しないから筋肉が減って基礎代謝が落ちる。
ただそれだけ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 14:55:35.15 ZoaqVPze0.net
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
251:120→83kg@
20/04/28 14:56:58.16 NtfxnIDxM.net
>>243
37キロ減ってるのに減ってないと言われたら、正直どうしていいのかわからないですね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 15:06:45.49 ZoaqVPze0.net
ここ1-2ヶ月どうなの？？
253:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 15:10:50 NtfxnIDxM.net
2/24
87.7
4/27
83.5
−約4.2キロですね。
254:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 15:11:02 NtfxnIDxM.net
マイナス4.2
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-hmiN [182.251.233.97])
20/04/28 15:14:03 QJDuDwPLa.net
54 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-Vq4e [133.106.94.41]) sage 2020/02/29(土) 14:34:41.44 ID:xPdRteTyM
>>53
頑張ってください！
自分も頑張ります！
120→85まで来ましたが、86に増えてしまった。。。もうショックがでかすぎる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-hmiN [182.251.233.97])
20/04/28 15:16:30 QJDuDwPLa.net
70 120→85kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/02/23(日) 12:39:34.42 ID:WxRNKuMM
>>67
無職じゃないです。
朝測ったら
257:体重85.8になってた＼(^o^)／
258:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 15:18:19 NtfxnIDxM.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 15:33:15.83 QJDuDwPLa.net
じゃあ>>250が嘘
どっちにしても不利なのに
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 15:34:35.49 ZoaqVPze0.net
一番高い山との比較。
移動平均もわからない知性、尊大に見せたい小賢しい性格が透けて見えますね。
261:120→83kg@
20/04/28 15:41:55.54 NtfxnIDxM.net
嘘ついてる訳じゃないんですけどね
これスマホと連携してデータを残してますけど、けっこう体重だけ測ってうっかりデータ残すの忘れてしまう時もあるわけです。
262:120→83kg@
20/04/28 16:01:55.61 NtfxnIDxM.net
それと、自分を変えようと努力してる人間をバカにしたり否定したりするのは
ちょっと許せないかな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 16:11:06.20 R34TDfFyd.net
バカにする？
何言ってんのこいつは
必ず自分に有利な様に事実を捻じ曲げるから死ぬ程嫌われてるだけなのに
そして事実を捻じ曲げる事を普通の人は「嘘を吐く」って言うのに
264:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 16:13:58 NtfxnIDxM.net
うお、、東京110人、、、
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b0-7j91 [153.218.199.212])
20/04/28 16:15:04 ZoaqVPze0.net
>>255
それに、何より日々の行動把握が重要。
>>244の様に体重計にのりフリーアプリで食事と運動を記録する。
こんな簡単な事もしないで努力とか。
さらにご自身でこんな簡単な努力もできるデブは少ないとかデブ否定しちゃってますけど。
242 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68]) sage 2020/04/28(火) 14:51:44.83 ID:NtfxnIDxM
>>237
それに毎日基礎代謝を測って、食事量計算して毎日運動するって
難易度高くて、続けられるデブなんてあまりいない気がします。
266:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 18:14:13 NtfxnIDxM.net
>>258
スポーツ選手でもないのに、毎日そんなことやってられっかっての。
自分に甘く他人に厳しい典型だよあんた
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 18:27:24.90 ZoaqVPze0.net
>>259
そんな簡単な事も出来ない、行動原理も変えようとしないのに努力とか笑わせんな。
自分に甘い？まんまお前自身だろ。
俺？別にスポーツ選手でもないけど毎晩風呂上がりに体重計は乗るし、週3日はランニングしてるけど？
268:120→83kg@
20/04/28 18:35:22.23 NtfxnIDxM.net
>>260
なんでこのスレにいるの？さぞ痩せてることでしょう
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 18:36:00.44 ZoaqVPze0.net
基礎代謝分食べる＝全く動かなくてプラマイゼロ。こんなことも理解出来ない？
寝たきりか何か？
引きこもりだってトイレに行く位歩くだろw
270:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 18:40:46 NtfxnIDxM.net
自己管理の完璧人間がこのスレにいる理由がわからない笑
271:120→83kg@
20/04/28 18:56:47.77 NtfxnIDxM.net
まぁ、もう今後はくだらない言い争いは辞めましょう。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3a3-Btmo [180.200.53.185])
20/04/28 19:59:08 sAiegDia0.net
>>259
こういうところに地がでるんだよな。うんこデブの。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0f-1IHv [1.72.9.27])
20/04/28 20:06:03 Qr5M2HCJd.net
ここって単にデブが集まるスレではないよね。
ダイエット板だよね。
ダイエットに自己管理不要。すばらしく斬新な理論だな。
自分でも能書き垂れてたように自分に厳しくなれなくてどうするの？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ac-ARcf [221.114.110.166])
20/04/28 22:14:04 edrCvjMy0.net
今日は10キロ歩いた
明日は15キロ歩く
275:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68])
20/04/28 22:25:16 NtfxnIDxM.net
ダイエットに自己管理は大切です。
しかしながら完璧な自己管理が出来る人間がどれほどいるでしょうか？
その自己管理を何年も続けられる人間が何人いますか？
自分は無理ですし、そんなのを他人に求めません。出来る人が死ぬまで自己管理続ければいいでしょう。
ダイエットに必要なのは続けられるかどうかだと思います。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 22:32:58.72 Qr5M2HCJd.net
>>267
いいですね。
距離伸ばすだけでなく、走るほどでなくとも歩幅を大きくする歩き方すると使う筋肉が違う�
277:ﾌで効果あるかもですね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 22:39:04.25 Qr5M2HCJd.net
>>268
へえ。精神不安定になるほど常に追い込んでるんですね。
素晴らしい。
106 120→85kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM1e-+1zy [133.106.71.154]) sage 2020/03/18(水) 17:59:32.73 ID:a0xj4w5CM
>>105
ダイエット中はそういう風に精神が不安定になることが多々あります。それくらい常に厳しい状況に身を置いてるわけです。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0f-1IHv [1.72.9.27])
20/04/28 22:45:58 Qr5M2HCJd.net
筋肉トレやランであと3回、あと1回、あと1回、後300m、あと100m、あと100mと追い込みますが精神的にヤバイ経験するまではたどり着けない弱虫です。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ac-ARcf [221.114.110.166])
20/04/28 22:47:45 edrCvjMy0.net
>>271
素晴らしい
100キロ切りはすぐでしょ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0f-1IHv [1.72.9.27])
20/04/28 22:49:51 Qr5M2HCJd.net
>>272
お互いに頑張りましょう！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0f-1IHv [1.72.9.27])
20/04/28 22:56:06 Qr5M2HCJd.net
まとめて歩くのも辛いので、昼とかはサラダバーが充実してるランチ目指して歩くとかもいいかもですよ。
女子多くて気恥ずかしいですけど。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-LQE1 [153.213.150.69])
20/04/29 04:52:08 2L8Rz5Ds0.net
体重計にのってチェック、食べた物と運動の記録するだけの事が完璧な自己管理？？
どんだけやる気のないダイエットなんだよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-LQE1 [153.213.150.69])
20/04/29 05:00:39 2L8Rz5Ds0.net
>>268
お前にやれなんて求めてないし、簡単な管理すら出来ないならデブはデブのまま居ればいいでしょう。
貴方の自由。
285:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 08:25:48 tCcysFaCM.net
ダイエットなんて普段からちょっと節制してればいいだけですよ。
置き換えダイエットといって、普段食べてるご飯を玄米に変えるとか
お菓子をプロテインバーに変えるとか
それだけでも少しずつ痩せていきます。
100キロ以上ならそれで十分でしょう
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 09:25:58.49 J+2ThGQTa.net
214 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68]) sage 2020/04/28(火) 11:37:27.42 ID:NtfxnIDxM
>>213
そんなつもりは毛頭ありません
自分の経験から、100㌔超えのbmi35くらいの巨デブ向けのダイエットの情報ってあまりないんです。
5㌔～10㌔痩せたい、美ボディ作りたい、って人向けのダイエット情報はたくさんあるのですが
本当にこのままでは死ぬかもしれないレベルのデブ向けの情報は少ない。
ですから、自分ならなにかしらアドバイス出来ることがあるのではないかと思っているわけです。
287:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 10:03:30 tCcysFaCM.net
>>278
コピペして何が言いたいのやら、、、？
1番初歩的で簡単なダイエットとして、置き換えダイエットが有効であると思ってますけど。
もちろんそれだけでは急激な体重の減りは望めませんがね。
しかし急激な体重の減りはリバウンドを招く結果になるので諸刃だと思いますよ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.236.112])
20/04/29 10:18:55 J+2ThGQTa.net
>ダイエットなんて普段からちょっと節制してればいいだけですよ。
>100キロ以上ならそれで十分でしょう
>自分の経験から、100?超えのbmi35くらいの巨デブ向けのダイエットの情報ってあまりないんです。
>ですから、自分ならなにかしらアドバイス出来ることがあるのではないかと思っているわけです。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-LQE1 [153.213.150.69])
20/04/29 12:39:33 2L8Rz5Ds0.net
>>277
こんなのがアドバイスだなんて本気で言えるなんて凄いですね。
次はぐんぐん痩せるサプリの紹介ですか？
290:120→83kg@
20/04/29 13:29:38.98 tCcysFaCM.net
>>281
俺、間違ったこと言ってます？
置き換えダイエットでは痩せませんか？
291:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 13:31:04 tCcysFaCM.net
そもそも100キロ超えの経験ない方は黙っててもらいたい。
100キロ超えの経験ある人間にしかわからない世界ってのがありますから。
292:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 13:33:12 tCcysFaCM.net
前回のチートデーから1ヶ月と2日か
いやー時が経つのは早いね。。。
そろそろチートするかな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.223.88])
20/04/29 13:34:01 skeC/dwla.net
>ダイエットなんて普段からちょっと節制してればいいだけですよ。
>100キロ以上ならそれで十分でしょう
120が100にするよりも
80を70にする方が大変だろうな
しかも山に登れる身体を作りながらな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.223.88])
20/04/29 13:34:37 skeC/dwla.net
>>24
第6
停滞期
体重減らないから停滞期なんでチートデーしようなんて考える必要ありません。
巨デブにチートは必要ありません。単純に体重はそう簡単には減らないってだけです。停滞しても悩む必要ありません。そういうもんだと思って、続けてください。ダイエット方法が間違ってるわけではありません。 <
295:120→83kg@
20/04/29 13:40:45.25 tCcysFaCM.net
巨デブにチートは必要ありません。
巨デブは食事制限だけでガンガン落ちますから。
自分は今は83キロなので、チート取り入れてもいい頃かと。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-LQE1 [153.213.150.69])
20/04/29 13:43:27 2L8Rz5Ds0.net
>>284
えっ？？
517 120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/20(月) 14:32:18.83 ID:/dBpa99g
佐野まで佐野ラーメン食いに行ってきた。。。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.236.209])
20/04/29 13:44:32 TwxCctFJa.net
ケトジェニック中のチートデイのデメリットと危険性
URLﾘﾝｸ(life-intensity.com)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.236.209])
20/04/29 13:47:24 TwxCctFJa.net
市長のメッセージ
URLﾘﾝｸ(www.city.sano.lg.jp)
299:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 13:52:01 tCcysFaCM.net
>>288
自分は以前も何度も何度も言いましたが週5制限、週2普通に食べてます。
毎日制限なんてストレス貯め込むだけなので。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.236.209])
20/04/29 13:55:04 TwxCctFJa.net
既に週に2日もチートデイ
更に暴食したいだけ
301:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 14:04:37 tCcysFaCM.net
週5でカロリー1000～1200、糖質80以下に抑え
週2で1500～1800、糖質150以下
チートは無制限。こんな感じでしょうか。
自分は緩く軽く簡単なダイエットをしてますので。
302:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 14:07:04 tCcysFaCM.net
というか、炭水化物を極端にとらないと便秘に悩まされるので
週2で炭水化物を多めにとってますね。
便秘が辛くて辛くて。
そんな時にオートミールに出会ったので、ここ最近は便も3日に一度は出てくれて助かってます。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.236.209])
20/04/29 14:10:20 TwxCctFJa.net
炭水化物のせいにしてるが
決定的に野菜足りないせい
コンビニやスーパーの出来合いのサラダちょろっと食って
炭水化物摂らないと便秘だわー
って
304:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 14:12:37 tCcysFaCM.net
今は野菜もサラダ一日180グラムは摂取し、ヨーグルト、豆乳を摂取してます。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-vwSP [49.104.33.14])
20/04/29 14:14:04 5PdVZxlsd.net
584 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 09:57:07.29 ID:uAMd2Mxm
>>583
わからないですけど、サラダはガンガン食ってます。ここの人に言われて
587 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 11:18:43.90 ID:uhbIqRT3
>>585
80グラムのサラダパックを一食に2つ食べてます。
ドレッシングはシーザードレッシングです。糖質一番少ないので。
590 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 11:31:06.83 ID:uhbIqRT3
80かける4なので360グラムくってます
306:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 14:16:58 tCcysFaCM.net
コピペうぜーな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-vwSP [49.104.33.14])
20/04/29 14:19:05 5PdVZxlsd.net
597 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 12:45:24.81 ID:uhbIqRT3
それと自分、宣言しちゃいますw
80キロ切ったら、仕事辞めようと思ってます！
598 名前:底名無し沼さん [sage] :2020/03/07(土) 12:48:19.10 ID:sY3XydTc
辞めるのが早いか
辞めさせられるのが早いか
483 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/05(木) 10:21:04.18 ID:zO4SzAB0
朝起きて思いました。自分は間違ってたな。。と深く反省。
ウェアがどうたら語るより、一日でも多くまず山に登らないとダメだなって。勘違いしてました。
みなさんが不快にくるのもわかります。山に登ること。まずはここからですよね。。。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-vwSP [49.104.33.14])
20/04/29 14:24:31 5PdVZxlsd.net
322 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc 2020/04/10(金) 19:29:18.70ID:BLZbyXBo
俺はなんでも恰好から入る主義。。。
309:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 14:27:15 tCcysFaCM.net
コピペうぜーな
310:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-vwSP [49.104.33.14])
20/04/29 14:29:32 5PdVZxlsd.net
736 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/06(月) 16:28:34.03 ID:wbTs0icv
そもそも、俺
人に指図されたり、こうしろあーしろって言われるのが好きじゃない。。。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-LQE1 [153.213.150.69])
20/04/29 15:49:39 2L8Rz5Ds0.net
URLﾘﾝｸ(www.kracie.co.jp)
便秘は明らかに運動不足、食物繊維不足、水分不足に起因。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-LQE1 [153.213.150.69])
20/04/29 15:55:36 2L8Rz5Ds0.net
天気も良いお休みなんだからまずはランニングでもどうぞ。
313:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 16:02:35 tCcysFaCM.net
仕事中です。。。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-vwSP [49.104.33.14])
20/04/29 16:14:44 5PdVZxlsd.net
「毎日サラダ食いまくって」
「一日180グラム」
700 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/08(日) 13:44:21.37 ID:PdZEVKps
俺相当ここの意見を聞いてやってるし
サラダ食えと言われてから毎日サラダ食いまくって、今日だって昼はサラダとチキンとゆで卵のみです。
山だって、コースタイム取れと言われて取るようにしましたし
あとなんだ？なんかもう色々努力してるのに、意見を聞かないとか言われるのはおかしいというか、全くわかってないのかなって
296 名前:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68]) [sage] :2020/04/29(水) 14:12:37.88 ID:tCcysFaCM
今は野菜もサラダ一日180グラムは摂取し、ヨーグルト、豆乳を摂取してます。
315:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 16:38:45 tCcysFaCM.net
コピペキチガイ死ねよ
316:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 16:44:52 tCcysFaCM.net
いや、むしろ一生コピペしてろよwww
317:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 16:47:56 tCcysFaCM.net
コピペマンwwww
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 17:10:44.46 2L8Rz5Ds0.net
こんな状況ましてGWなのに出勤？
流石！社畜の鏡ですね(^^)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09a3-ur4w [180.200.53.185])
20/04/29 17:16:59 f71t/SUZ0.net
>>310
おまけにボーナスも無いんですって(^_^)/
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.236.209])
20/04/29 17:26:46 TwxCctFJa.net
あれだけ大騒ぎして
靴も買ってウェアも買って
この一週間で何時間何キロ走ったのやら
どうせログも出さずに自己申告
そんなのは誰も信じない
321:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 17:38:11 tCcysFaCM.net
コロナで職失ったあなた達が羨ましい限りですよw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-vwSP [49.104.33.14])
20/04/29 17:44:27 5PdVZxlsd.net
世間ではとっくにGW
休日に仕事、それもテレワークでなく出勤
10日給料日の軽作業
倉庫？
323:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 17:59:08 tCcysFaCM.net
>>314
あれ？コピペマンの怒りのコピペまだーーー？？
324:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 18:03:53 tCcysFaCM.net
お前ら内職をテレワークとか言ってるだけw
325:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-qiIH [153.213.150.69])
20/04/29 18:04:01 2L8Rz5Ds0.net
元々年間129日でGW5/7,8の2日ふえたんで131日。
GW～5/10だけど遠出はダメだけど
ゆっくりリフレッシュしますわ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-qiIH [153.213.150.69])
20/04/29 18:07:34 2L8Rz5Ds0.net
流石っす。仕事大好きなんですね(^^)
でも今はワーク・ライフ・バランスの時代ですよ。働き過ぎに気をつけてくださいねー。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.236.209])
20/04/29 18:10:40 TwxCctFJa.net
テレワークって何？在宅ワーク・モバイルワーク・内職との違いは？自営型/雇用型って？
URLﾘﾝｸ(rich-na.com)
328:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 18:24:59 tCcysFaCM.net
前も言ったかもしれませんが
会社ってのは自分にとって家みたいなもんなんで。働くというより、遊びにきてる感覚に近いんですよね。
暇つぶしというか。家に引きこもってテレワークとか頭おかしくなりそう。
自分は会社の周りを時折走ったりして、仕事中も運動不足にならないように心掛けてます
329:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 18:28:11 tCcysFaCM.net
まぁ、正直
テレワークよりは会社に出勤出来ていいかな。これは職場の人みんな言ってますね。
在宅ワークなんて頭おかしくなりそうって。くっちゃべりながら、ダラダラ働けるってのは幸せなことかもしれない。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 18:30:48.21 5PdVZxlsd.net
巨デブ山岳隊@山で痩せる
@kyod
331:ebuyama · 1時間 今週から「心機一転」をテーマにこれから頑張っていきます。 と、思ったら会社のほうが今月非常にヤバイようです。。w
332:120→83kg@
20/04/29 18:32:18.18 tCcysFaCM.net
>>322
会社がヤバイって言っても、売上が減ったってだけの話ですから。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 18:33:49.13 5PdVZxlsd.net
436 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/19(日) 18:40:53.67 ID:d5VDXF0Z
>>434
その考えと真逆にいますね自分w
正直、社会とか労働とかアイデンティティとか興味ないです。
615 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:02:37.82 ID:+bwrMhXr
>>612
社会には興味ない✕
会社には興味ない○
でした。。。
616 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:04:14.20 ID:+bwrMhXr
文字化けした
社会には興味ない☓
617 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:04:58.08 ID:+bwrMhXr
あれ？なんで文字化け。、。。
社会には興味ない✖
618 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:05:07.52 ID:+bwrMhXr
バツです
996 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc 2020/04/01(水) 19:40:10.87ID:FT+UEu66
>995
マジで辞めようと思います。この電話でキレた
597 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 12:45:24.81 ID:uhbIqRT3
それと自分、宣言しちゃいますw
80キロ切ったら、仕事辞めようと思ってます！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 18:36:36.63 2L8Rz5Ds0.net
えっ？どっちがいいっかってのはやった事がある人の述べる感想ですよね。
労働環境把握の為にアンケートもあったけど、70％はテレワークの方が良い20％どっちでもって結果でしたね。ウチは。
好きな時にランニングなりも行けるし、会議もあればSkypeでおしゃべりもできるからねー。
それにテレワーク推奨でオフィス出社は禁止でもないし。
335:120→83kg@
20/04/29 18:36:51.95 tCcysFaCM.net
コピペマン怒りのコピペキターーーwww
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 18:37:44.40 5PdVZxlsd.net
125 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/13(金) 15:57:44.26 ID:SmU5PReQ
てか、自分なんて自分の会社の社長の名前も知らないや。。。
829 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/15(水) 19:06:46.82 ID:y6o3Bpvj
>>824
知らないですよ。。みなさん自分の社長の名前とか知ってますか？
830 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/15(水) 19:10:48.03 ID:y6o3Bpvj
>>828
コロナでヤバイんだと思いますよ。たぶん
538 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/06(金) 12:28:53.99 ID:PLShLee1
いやー、仕事の話なんですが今日驚くことが起きて
うちの長年の取引先が、うちとの取引を辞めたいと言ってきました。
その時、たまたま職場に俺しかいなくて俺が対応したんですが
上との話し合いは済んでて、最後に挨拶と謝罪にきました。と。
俺関係ないけど、とりあえず、、はぁそうなんですか。とは言いましたが
リアルでこんなことってあるんだなぁと。ビジネスって恐ろしいと思いましたね。。。
546 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/06(金) 18:37:59.43 ID:L75qSaR2
自分でも時折信じられないような指示が来ることがあります。
たいていの人はおかしいだろこれ。これじゃヤバイことになるよ。クレームくるよ、とか文句言いますけど
自分はそういうの一切言いませんから。だから上からはけっこう信用されていると思います。。。
552 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/06(金) 19:04:09.88 ID:L75qSaR2
>>548
指示通りにやるとクレームとかくるのわかるんですが、それはそれで見ていて面白いというか。。w
191 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/25(水) 13:39:53.21 ID:WRthyF7K
あぁ、顧客からクレーム、、、
337:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 18:42:36 tCcysFaCM.net
>>325
よかったじゃないですか
ほとんどの人がテレワークのがいいってなら、これからの企業は退職するまで永遠とテレワークになりそうですね。
それはそれで通勤ラッシュの邪魔が減って俺はいいですね。ランチも人減って。
338:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 18:43:31 tCcysFaCM.net
コピペマン怒涛のコピペwwww
いいねーいいねーもっともっとw全力でコピペかかってこいwwwwww
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-LQE1 [153.213.150.69])
20/04/29 18:43:58 2L8Rz5Ds0.net
世の中も同じみたいですね。
過半数が収束後もテレワークを希望。
URLﾘﾝｸ(www.bcnretail.com)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-LQE1 [153.213.150.69])
20/04/29 18:46:54 2L8Rz5Ds0.net
>>328
そうですね。IT系何かではオフィス無くす所もあるみたいですしね。
ウチは多分0～2日オフィス出社で落ち着くんじゃないかな。
341:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 18:47:51 tCcysFaCM.net
俺も周りがテレワークになってくれるのを歓迎します。
これからは満員電車も無くなりますし、渋滞も無くなるでしょう。
最高じゃないですか。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-LQE1 [153.213.150.69])
20/04/29 18:53:03 2L8Rz5Ds0.net
まあ落ち着いて見ないとわからないけど夢広がりますよね。
田舎の安い古民家借りて半分はそっちで半分は生活。ライフの充実が高められますね
＼(^o^)／
343:120→83kg@
20/04/29 18:54:14.51 tCcysFaCM.net
テレワークのデメリットってのが会社からしたらありませんからね。
オフィスの賃料いらない、通勤手当いらない、社食などやってるところもいらなくなる。
今後は会社という概念が無くなりますね。みなさん、会社の場所がわからない。知らない。存在しないって時代になります。胸熱ですw
俺は学校に行く感覚で仕事に行ってるので、テレワークになったら寂しいですけど。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 18:56:12.89 TwxCctFJa.net
ひまわり
345:120→83kg@
20/04/29 18:57:28.94 tCcysFaCM.net
テレワークの世の中になったら、ランチタイムで稼いでたオフィス街の飲食店も消えて無くなりますね。
オフィス街という存在も無くなります。
日本の土地の価格もめちゃくちゃ安くなるでしょうね。
テレワークによって車もいらなくなるし、今後の日本はスーパーくらいしか必要なくなるかもwそれはそれで楽しそう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 19:00:27.84 f71t/SUZ0.net
この馬鹿いい加減にしないか！どこがダイエットと関係があるんだ。
死ね。今すぐとっとと死ね。
347:120→83kg@
20/04/29 19:04:08.96 tCcysFaCM.net
自分が今後投資を始める時に非常に参考になりますね。。。w
これから必要になってくる産業
いらなくなる産業
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.236.209])
20/04/29 19:07:14 TwxCctFJa.net
下手の考え休むに似たり
どんどん投資してくれ
格好の養分だ
349:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68])
20/04/29 19:08:07 tCcysFaCM.net
そうですね。ここはダイエット板でした。巣に戻ります
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-qiIH [49.98.145.57])
20/04/29 22:28:22 jN+hd01Td.net
巣って何？行くとこなくなってここが最後の砦でしょ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-vwSP [49.104.33.14])
20/04/29 23:27:42 5PdVZxlsd.net
六畳一間の自宅では？
391 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/19(日) 13:17:05.61 ID:d5VDXF0Z
>>390
今の家狭すぎて筋トレなんかとてもやってられない、、、6畳ひとまですからね。。。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-qiIH [49.98.145.73])
20/04/30 04:16:57 aS0MXBGrd.net
切なすぎるな。負け犬の遠吠え。
258 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/03(金) 11:44:59.53 ID:qZ3D0Xx9
それに親からも言われてるんですよね。。。
大学まで行かせてなんでこんな安月給の仕事いつまでもやってんだって（泣）
353:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾜｯﾁｮｲ 130b-AjOC [61.214.141.245])
20/04/30 10:28:26 deOGDOnK0.net
いやー今日は暑いですね。。。
絶好のランニング日和。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 11:07:22.62 cYfYGrEo0.net
時速4キロのランニングｗ 死ね。
355:120→83kg@
20/04/30 11:39:16.66 1K1efObyM.net
自分はスロージョギングを実践してるのです。
スロージョギングは脂肪燃焼によく、歩くよりも効率的で疲労感もない。
スロージョギング、そしてスローイーティングを始めました。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 12:11:08.55 bAeJSijA0.net
GW�
357:ﾍ炭水化物抜きで10キロ歩いて過ごすことにした。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 12:17:15.34 4yjp/BoXd.net
>>346
＞歩くよりも効率的で疲労感もない。
エアプw
359:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.86.0])
20/04/30 12:27:17 1K1efObyM.net
通ってたジムの人がスロージョギングやってるんですよね。
自分もそれ真似してます。
歩くより少し早い程度でジョギング
そして食事を30分以上かけて食べるスローイーティング
デブはとにかく食うのが早い。自分もそうでした。食事なんて10分から15分で終わりになってた。
それでは消化にもよくないし、空腹感も満たされない
360:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.86.0])
20/04/30 12:32:40 1K1efObyM.net
スローイーティング始めてから、食事が凄い楽しみになりましたね。
ゆっくりゆっくり噛んで食べるて時間をかけると
なんていうかリラックス出来ます。
シエスタする意味がわかりましたよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-vwSP [49.104.27.50])
20/04/30 12:37:06 4yjp/BoXd.net
>>349
＞歩くより少し早い程度でジョギング
862 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/15(水) 21:38:29.27 ID:koWYFyDQ
>>861
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これとさきほどの1500メートルです
＞そして食事を30分以上かけて食べるスローイーティング
すき家の店員は迷惑がってるだろうな
さっさと食ってさっさと出ていきゃいいのに、って
362:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-vwSP [49.104.27.50])
20/04/30 12:38:15 4yjp/BoXd.net
どうせ口だけ
788 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/23(木) 23:07:57.99 ID:Kcq2krBI
>>787
毎日５キロ走ってます。。。
363:120→83kg@
20/04/30 13:43:30.90 1K1efObyM.net
アークのtシャツほしいな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-qiIH [1.72.8.23])
20/04/30 14:35:53 7wI/G1Y7d.net
アークのTシャツって言い方がもう笑える。
レミージならまだわからなくないけど、
どうせドヤりたいだけだからアークワードだろ。
シェルの一枚も持ってねーのに。
いいんじゃない。小山でそんなの着てれば特定しやすくて。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09a3-ur4w [180.200.53.185])
20/04/30 14:37:48 cYfYGrEo0.net
全然ダイエットと関係ない。うんこ死ね。
366:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.86.0])
20/04/30 14:55:52 1K1efObyM.net
>>354
夏場の普段着です
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 14:59:49.64 7kspeCCta.net
アークのどのモデルを?
他のメーカーのどれと比べて何を期待して?
368:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-AjOC [106.180.7.78])
20/04/30 15:27:13 bh33s/19a.net
>>357
アークワードとマクロってやつですね。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 15:35:49.41 7wI/G1Y7d.net
エンブレムでない理由は？
370:120→83kg@
20/04/30 15:38:22.19 bh33s/19a.net
特に理由はないですね。。。なんとなくです
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 15:41:54.72 LBcCguEp0.net
ドヤりたいだけだから。
あんなのただのコットンTシャツだぞ。
デカイロゴが欲しいだけだろ。
ダサくてあんなの着れない。
レミージやコーマックならいざしらず。
夏の普段着ならスカイラインだね普通。
372:120→83kg@
20/04/30 15:44:52.54 bh33s/19a.net
>>361
街で切るならコットンTでいいんじゃないかな？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 15:44:53.47 7kspeCCta.net
アークでドヤりたいだけか
Tシャツでアーク気取るのは最低に格好悪いし、俺もアーク愛用してるから
同類に見られるのは迷惑で嫌だから着ないでくれ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09a3-ur4w [180.200.53.185])
20/04/30 15:49:24 cYfYGrEo0.net
吉野家のコペぴじゃないけれど
このうんこデブはアークと言いたいだけだろ。死ね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-qiIH [1.72.8.23])
20/04/30 15:51:03 7wI/G1Y7d.net
>>363
なあ。シェル、インサレーテッド、フリースは買ってもTシャツだけは買わないよな。
376:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-AjOC [106.180.7.78])
20/04/30 15:56:16 bh33s/19a.net
じゃあみなさんは夏場何着てるんですか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 16:00:40.43 LBcCguEp0.net
だから書いただろプライベート用でスカイラインは着る。
ただ、Arcはそれだけでなにがしかのポロとかコットンシャツ。
ガキじゃないんだからTシャツ一枚は無い。海とかなら別だけど。
378:120→83kg@
20/04/30 16:03:49.30 bh33s/19a.net
個人的にこれからはアークメインで服はいきたいなと思ってまして
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 16:05:53.49 7kspeCCta.net
迷惑だからやめてくれ
とはいえ、どうせTシャツくらいしか買えないだろうに
380:120→83kg@
20/04/30 16:08:35.78 bh33s/19a.net
というか、自分去年の夏まで100キロ以上あったので
服を全部買い換えないといけないんです。。
去年の夏服は全て捨てました。
捨てたと言っても、ワークマンのシャツとかそんなのばっかですけどね。。
ワークマンの4Lくらいしか着れなかったので。
ですから、今後服で相当悩むことになるんですよね。一般的な人のファッションがよくわからない。。。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 16:08:46.73 7kspeCCta.net
しかもTシャツですら複数枚買えるとも思えないが
ああそうか
これまで3日に1回だった着替えを、1週間に1回にするのか
コットンでそれは更に孤立するだけだろ
382:120→83kg@
20/04/30 16:11:02.04 yZ+G/oZTM.net
コットンより化繊のがいいんですかね？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 16:12:52.53 cYfYGrEo0.net
そんなことも分からないのか。こと知恵遅れデブは。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 16:13:50.06 7kspeCCta.net
馬鹿だな
あんな減量方とこの性格だとリバウンド確定なのに
服捨てたって?
貧乏人は金の使い方が下手過ぎる
385:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.86.16])
20/04/30 16:16:06 yZ+G/oZTM.net
コットンのが着心地良くないですか？
386:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.86.16])
20/04/30 16:17:48 yZ+G/oZTM.net
>>374
リバウンドはしません。今の生活習慣が気に入ってるので。。
体の調子がいいってのは最高ですよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-LQE1 [153.213.150.69])
20/04/30 16:22:08 LBcCguEp0.net
コットンTならArc選ぶ必要が全くない。
まして使い難いデカロゴなんて。
恥ずかしいしガキ臭い。
ユニクロで十分。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b927-h83k [60.56.194.211])
20/04/30 16:23:54 AkzuhBVq0.net
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-k8/g [49.96.23.246])[sage] 投稿日：2020/04/02(木) 18:37:57.69 ID:hFdVqfsld
108 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/02(木) 17:56:23.58 ID:o7DTj3p2
チートデーで食えずに残したアイス
小腹空いたので食べてしまった。。。死ぬほどうめぇ。。。けど罪悪感やばw
389:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.86.16])
20/04/30 16:39:56 yZ+G/oZTM.net
そういや今日ゼビオ行ったら
マスク販売してましたね。ひと箱5000円で誰も買ってなかったw
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.227.132])
20/04/30 16:43:46 7kspeCCta.net
>>97
ウェアはまだしも
マスクの話はスレ違いだ
荒らし野郎
391:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.86.16])
20/04/30 16:49:41 yZ+G/oZTM.net
いや、びっくりしたんですよw
ゼビオで箱マスク！？ゲットしようとしたら5000円とかでw
あーこりゃ売れんわけだと
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-IYPM [182.251.227.132])
20/04/30 16:54:18 7kspeCCta.net
755 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/03/19(木) 19:53:57.28 ID:0fPJc37U
>>754
もうここへは書き込みしません
875 名前：120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] 投稿日：2020/04/15(水) 21:52:49.00 ID:koWYFyDQ
>>873
山はやるよ。ただもうこんなとこ来ねーよバーカ。死ねくそったれ
702 名前：120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] 投稿日：2020/04/22(水) 16:36:45.65 ID:ctKajgd5
登山板には書き込みますが、ここはもういいです。。。
715 名前：120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] 投稿日：2020/04/23(木) 13:40:49.80 ID:VP4wXqVw
わかりましたよ。もう来ないようにします。このスレももう破棄でいいでしょう。。。
今まで短い間でしたがお世話になりました。ただここには来ないだけで、登山板には普通に書き込みはしますので、邪魔しないでください。。。
本当にお願いします。コテも辞めますので。
42 →83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/30(木) 16:50:35.08 ID:kSQPrsq8
巣にもどってきました
120キロが痩せていくのを見守るスレ その３
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 17:01:36.
394:33 ID:cYfYGrEo0.net
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spe5-a9Oo [126.247.146.110])
20/05/01 08:33:44 2QpuALbsp.net
デブはほんの少しでも常人より筋肉量多いんだから
ハードに有酸素するより一日2食をプロテインに変えてできる範囲で自重筋トレから始めた方が良い
最初は絶望するが炭水化物は控えめで脂質抜いて置き換えだから
モリモリ体重減る中で腕立てが10回20回30回と増えると楽しいぞ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ac-PyCu [221.114.110.166])
20/05/01 08:49:09 Vhg9KKBf0.net
>>176
ジム空いてなくてサボったけど
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09ec-ts7H [180.56.139.96])
20/05/04 20:30:06 NHprzhbb0.net
ちょっとお高めのタニタの体重計買ってみた結果
【年齢・性別】32・男
【身長】168cm
【体重】118.6kg
【体脂肪率】38％
【筋肉量】70kg
【基礎代謝】2205kcal
筋肉量が多いというかなんなら筋肉だけでも理想体重より重いから
ってことは基礎代謝で痩せれるんじゃねって思ったら基礎代謝そうでもないし
典型的な固太りで痩せにくいってことだったので白目向いてる
今までウォーキングとかして散々節々痛めて挫折してきたし
自転車とかがいいのかなぁ。この体重に耐えられる自転車あるのかしらんけども
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 08:26:21.09 Lb2PiJrk0.net
いや基礎代謝半端ないでしょ
ご飯だけなら8杯食べれるぞ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09ec-ts7H [180.56.139.96])
20/05/05 12:13:44 ig2vUayj0.net
そう考えると確かに多いな・・・
一日の摂取カロリー1700くらいで食ってれば減っていってくれるかしら
運動するにしてもウォーキングでさえ挫折する自信があるし
ちょっとずつ自重筋トレするのがいいか
400:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e115-Fbze [114.19.247.100])
20/05/05 19:08:13 FIKwDZzH0.net
オオバコってやつおすすめ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-8wuK [49.98.150.181])
20/05/06 00:52:54 NzRsVuxzd.net
>>386
自分は同じくらいの身長で3月頭107キロあったけどエアロバイクはじめてから2週間くらいで歩いても平気になって今95キロまで落ちたよ。
最初は足に体重の負荷かからないものから始めた方がいいかも。
普段ROM専だからはじめてレスしたけどダイエットスレ見ると自身の励みになるしいつも感謝してます。
402:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-DIhB [133.106.88.44])
20/05/06 07:48:22 2ygUH9/EM.net
>>386
単純に食事制限するだけでオーケーですよ。その体重で運動は膝いためます。
プールがあればプールがいいでしょうけど
食事制限だけでもみるみる落ちるかと
403:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-6qe7 [49.104.21.213])
20/05/06 09:17:49 mNDHc/qVd.net
体重は計らないわ
トレーニングしないわ
583 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/05/05(火) 15:25:01.06 ID:AC7rNjgE
いや、そんなにトレーニングしてません。。
584 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/05/05(火) 15:26:40.35 ID:AC7rNjgE
最近さぼってますね～
404:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-6qe7 [49.98.49.32])
20/05/06 19:04:27 j0BqoKY0d.net
好きな事は現実逃避
642 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/05/06(水) 19:03:11.39 ID:DrICv1cm
なかなか減らないし、正直体重はあま
405:り気にしないことにしてます。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-G0ct [126.208.167.12])
20/05/06 20:20:49 PlzVtFbKr.net
食欲が旺盛すぎて体重が落ちません
運動すると反動でさらに旺盛になります。
辛いです。
49男169cm126kg
体脂肪31.4%
407:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8515-iS0K [114.19.247.100])
20/05/06 20:59:42 VLgPLIbm0.net
>>394
筋肉質だよね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-NWIh [111.239.158.184])
20/05/06 21:02:36 JD8c6HiCa.net
固太りタイプだね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-G0ct [126.208.167.12])
20/05/06 21:09:51 PlzVtFbKr.net
ジムのインボデイをすると筋肉が多いとトレーナーに言われます。
バーベルスクワットとデッドリフトは
マックス180kgなので筋肉ある方だと思います。
相撲取りみたいな体型なので痩せたいです。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa5-EDJi [202.214.198.227])
20/05/07 07:58:39 XHnQQTPgM.net
体重が減る食事パターン見つけるまで、運動しなくて良いと思う。
俺は夕食の白米をプロテインに置き換えてます。4ヶ月で10kg減ったよ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-oySJ [180.56.139.96])
20/05/07 21:01:39 LgtjEYqL0.net
某70キロくらい痩せたユーチューバーが言ってた栄養管理アプリ導入してみたら
栄養管理しやすくなるのはいいんだけど、数日目標カロリー以下の食事だと
大丈夫？食べなさすぎじゃない？無理してない？もっと食べていいよ？
って言ってくる
やめろ誘惑すんな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-SlU8 [1.75.8.163])
20/05/08 12:48:46 +1tF415Vd.net
人生過去最高に太ってた
今年の2月3日時点で171センチ96キロあった体重
現在ついに67キロぐらいまで来ました
3ヶ月弱で30キロ近く落ちた
目標は以前のベスト体重62～3キロ
ここ10日～2週間余りは停滞期発動で減りが弱くて心が折れそうだったが、最近はまた順調に落ち始めた
ジョギングはいつも通り毎日2時間の16～7キロは継続の摂取カロリーは800前後を守っている
停滞期はこれ守ってても減りがあまり変わらないから、チートデーも頭によぎったが苦労が水の泡っぽくなる気がしてやめた
だから身体に新たな刺激与える意味でもジョギング以外に更に体幹トレーニングを加え始めた
これがやはり効いたのかここ最近はまた減りのペースが上がった
目標まであと5キロ
何とか頑張りたい
目標達成したらその時は旨い物を久しぶりに食べたい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-SlU8 [1.72.0.173])
20/05/08 13:11:51 aPml+sZ2d.net
あとジョギング前に体幹トレーニングやり始めたらすぐ身体に影響してジョギングにまで影響したのは意外だった
今までジョギング3ヶ月ぐらいやってても気付きにくかったが身体が弱いのはもちろん、上手く身体を使えてなかったのか
最近は走るスピードやタイムが体幹加える前と後では全然違う
当然同じ時間でも走れる距離は変わってくる
ジョギングばかりしてて気付きにくかったが、如何に今まで自分の身体が弱かったのかを体幹トレしてから自覚出来た
414:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-oySJ [180.56.139.96])
20/05/08 18:19:16 kGulknaN0.net
なんて反応していいかわからないから
ウソでいいから過去最高で100kg以上って申告するか実際に100kgまで太ってから出直してくれ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-Gk0l [126.186.32.124])
20/05/08 20:05:38 NZJrtIpjr.net
向こうの本スレのコピペ
416:nW [126.183.222.70])
20/05/08 21:18:32 qDDHzhtHx.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-zzrE [182.251.231.123])
20/05/09 15:57:28 jhc3eF//a.net
346 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.86.0]) sage 2020/04/30(木) 11:39:16.66 ID:1K1efObyM
自分はスロージョギングを実践してるのです。
スロージョギングは脂肪燃焼によく、歩くよりも効率的で疲労感もない。
スロージョギング、そしてスローイーティングを始めました。
349 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.86.0]) sage 2020/04/30(木) 12:27:17.63 ID:1K1efObyM
通ってたジムの人がスロージョギングやってるんですよね。
自分もそれ真似してます。
歩くより少し早い程度でジョギング
そして食事を30分以上かけて食べるスローイーティング
デブはとにかく食うのが早い。自分もそうでした。食事なんて10分から15分で終わりになってた。
それでは消化にもよくないし、空腹感も満たされない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-f7IN [126.208.157.154])
20/05/11 23:10:22 SjXVsdEGr.net
ジョギングやウォーキングの消費カロリーを計算するサイトはどこが一番正確だと思いますか？
年齢体重を入力して比較すると700kcalのところもあれば1200kcalのとこもあってどれを目安にすれば良いかわかりません。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5143-F/IF [118.236.235.198])
20/05/11 23:25:12 Dn6xSraZ0.net
この体重の人たちって運動は必要なくない？まずは食事制限で減量ペース作って、更に加速させたい時に有酸素かと。食事制限したくないから運動するってのはダイエット的に論外だと思うのだが。。。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e6d-xi4o [217.178.19.56])
20/05/12 08:04:15 onBKM6VW0.net
ウォーキングというかゆっくり30分歩くくらいの運動追加は必要かと
食事制限ももちろん必要かと
421:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-DIhB [133.106.77.194])
20/05/12 12:56:06 2Lr/FxWDM.net
>>407
運動は必要ないってのは、どんな体重でも有り得ない話だと思います。
ただ、この体重だと運動による負担もヤバイので軽めの出来る範囲のトレーニングでいいと思いますよ。
足に負担のない水中ウォーキングとか
422:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-f7IN [126.208.157.154])
20/05/12 13:32:01 wf+sl++Kr.net
125kgで2時間ちょいウォーキングしていますが
食事制限がうまくできないので
当たり前ですが痩せません。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-zzrE [182.251.222.85])
20/05/12 15:54:33 4yNeKvsoa.net
391 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-DIhB [133.106.88.44]) sage 2020/05/06(水) 07:48:22.90 ID:2ygUH9/EM
>>386
単純に食事制限するだけでオーケーですよ。その体重で運動は膝いためます。
プールがあればプールがいいでしょうけど
食事制限だけでもみるみる落ちるかと
409 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-DIhB [133.106.77.194]) sage 2020/05/12(火) 12:56:06.28 ID:2Lr/FxWDM
>>407
運動は必要ないってのは、どんな体重でも有り得ない話だと思います。
ただ、この体重だと運動による負担もヤバイので軽めの出来る範囲のトレーニングでいいと思いますよ。
足に負担のない水中ウォーキングとか
424:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-DIhB [133.106.77.194])
20/05/12 17:02:44 2Lr/FxWDM.net
>>410
125なら食事制限すれば最初は面白いように痩せますよ。
無理にウォーキング2時間もやらずに、30～1時間程度に抑えたほうがいいでしょうね。相当膝に負担ありますから。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-zzrE [182.251.222.85])
20/05/12 19:07:59 4yNeKvsoa.net
27 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H9f-F7I9 [103.90.18.205]) sage 2020/02/20(木) 07:39:35.80 ID:kGOdSDn5H
85とかまだまだ道半ばだし維持しないと成功とは言えないんだから人にアドバイス出来るような立場じゃないぞ
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-lDhx [106.180.7.20]) sage 2020/02/20(木) 07:45:52.11 ID:AefEAzgka
>>27
そうですね。。。では辞めときます。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2ac-d9rG [221.114.110.166 [上級国民]])
20/05/12 20:43:25 7VXep2ok0.net
ジムで歩くのと違ってアスファルト歩くと豆ができやすいな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 01:24:51.24 yWF54slor.net
>>412
やっぱりそうですか。
イライラとか不安を消すために
過食してしまいます。
精神安定剤に依存しているみたいに
過食に依存しています。
428:120→82kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-pizC [133.106.73.151])
20/05/14 11:10:47 Em9FsynzM.net
>>415
気持ちは凄いわかりますが
まずは一ヶ月、食事制限してみてください。一ヶ月頑張れば結果が現れ
辛くても続けようというモチベーションがわきます。2ヶ月食事制限してみれば、慣れてきます。
そんなに食べたいとか以前よりは薄れてくるはずです。
429:120→82kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-pizC [133.106.73.151])
20/05/14 11:25:11 Em9FsynzM.net
自分の場合は、ダイエット始めた時に
まずご飯とお菓子とスイーツを
430:抜くようにしました。それまで甘いもの大好きで 毎日お菓子ぼりぼり、苺大福は毎日食ってました。。。 ご飯やなるべく炭水化物と甘いものを食べない。それだけですが、かなり違いましたね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saca-+z+N [182.251.224.242])
20/05/14 11:32:42 /vQn4Zpea.net
214 しんちゃんのすけ120→83kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/05/13(水) 08:44:13.17 ID:8qsirEW0
>>213
仕事に戻ります
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 11:40:45.80 /vQn4Zpea.net
203 120→85kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/02/26(水) 22:18:10.94 ID:3oUKtRCp
死に物狂いでダイエットしてるんです。今日だって、低糖質パンとゆで卵を朝昼食べて、夜は納豆とキムチとゆで卵しか食ってません。
空腹でフラフラになりながら、食欲を必死で抑えてるんです。
そんな人間に対して、水分が抜けただけとか言わないでほしい。。。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-4DEZ [126.133.224.221])
20/05/14 21:22:57 bdd3CLrhr.net
>>416
食事制限が苦手なので運動してどうにかなるかと思いましたが結局は食事制限をしないとどうにもならないようですね。
一ヶ月頑張って食事制限してみます。
m(__)m
434:120→82kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-pizC [133.106.78.149])
20/05/15 07:29:39 +NH2ZhzUM.net
>>420
頑張って(^_^)(^_^)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-gPN8 [126.194.195.232])
20/05/15 07:37:34 HNJN6/j7r.net
食事制限が苦手なら、ジュース止めて水をいっぱい飲めばいいよ
ジュース止めるのが嫌なら甘いBCAA薄めていっぱい飲めばいいよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-dsbf [49.98.72.166])
20/05/15 07:58:50 nd+oetPCd.net
せめてカロリーゼロのジュースでいいんじゃね？
厳密には数カロリー入ってるけど
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 08:28:14.04 rY8QqjiQa.net
120キロのデブが山で人生変えるスレ パート4
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 08:38:30.89 rY8QqjiQa.net
250 しんのすけ120→83kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/05/13(水) 16:51:16.74 ID:8qsirEW0
なんか終わったなぁ。。。今年は全てを富士山に賭けてダイエット頑張ってきたのに
水の泡。。。なんだったんだろうか。ダイエット続ける意味もなくなってきてしまった。
まさか今年無理だなんて。色々計画してたんですよ。
富士山成功したら転職したり、移住したり、色々な山に挑戦していこう。あれもこれもやりたいことがあった。
その第一歩が富士山だった。それなのにこんなことに。。。なんかもうしょーがないんだけど
喪失感がきつい。。。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saca-+z+N [182.251.236.8])
20/05/15 08:40:31 rY8QqjiQa.net
259 しんのすけ120→83kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/05/13(水) 17:53:59.62 ID:8qsirEW0
ルートどうこう言ってももはやどーにもなりませんからね。
ダイエットも一時辞めようと思います。。。
440:120→82kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-pizC [133.106.78.149])
20/05/15 11:38:11 +NH2ZhzUM.net
自分も糖分入ってるジュースはダイエット始めてからチートデーの一回しか飲んでない。
怖くて飲めない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 12:40:41.33 LxRh4X7xa.net
256 120→85kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/02/28(金) 21:09:01.55 ID:m87i4yis
正直に書きます。。
今日
朝ローソンの低糖質パン1パック２個入り
昼ローソンの低糖質パン1パック2個入り、オニオンサラダ、唐揚げ君、ブラックコーヒー
間食、微糖缶コーヒー1
夜、卵焼き、ハム100グラム
257 120→85kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/02/28(金) 21:11:59.26 ID:m87i4yis
昨日、休み
朝、すきやのまぜのっけ朝食
昼、登山してプロテインバー1本、水
下山後、かつやのロースかつ定食（ごはん半分）
夜、卵焼き、ハム100グラム
間食、微糖コーヒー3倍
258 120→85kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/02/28(金) 21:14:36.88 ID:m87i4yis
一昨日
朝、ローソン低糖質パン
昼、ローソン低糖質パン、唐揚げ君、ゆで卵2個、コンビニコーヒー
夜、松屋の生姜焼き
442:定食普通、ライスを豆腐変更 間食、微糖缶コーヒー2本、コカコーラゼロ200mlほど こんなもんです。マジで 265 120→85kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/02/28(金) 21:49:56.90 ID:m87i4yis >>261 微糖コーヒーは糖質6グラム程度ですから問題ないかと思うんですが >>262 週2の休みだけは好きなもの食べてます。すき家のまぜのっけ朝食は約600キロカロリー、ロース定食は約1000キロカロリーです。ご飯半分なので。、 299 120→86kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/02/29(土) 14:32:08.44 ID:LChYv+Q3 とりあえず食事を見直して 微糖なら大丈夫だろうと微糖コーヒーを飲んでしまってたので、ブラックに変える。 夜はオニオンサラダだけにする。（糖質2.7、カロリー20） 糖質とカロリーを見直し、さらにジムにもさぼらずに行こうと思います。 精神的にけっこう追い込まれてるので、優しい言葉をお願いしたいです。。 305 120→86kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/02/29(土) 14:40:52.36 ID:LChYv+Q3 家にあるコーヒー用のスティックシュガー糖質3グラム。一日2本くらい使ってましたが 全部捨てました。。。
443:120→82kg@
20/05/15 14:10:13.36 +NH2ZhzUM.net
俺の中でコーヒーはジュースではない。嗜好品。タバコと一緒
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 14:13:15.14 r04P350x0.net
不必要に食いまくってデブったのに他人には厳しいな。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 19:43:04.98 jaEMqmidM.net
>>423
カロリーゼロはカロリー自体はゼロだけと、インシュリンを分泌させて、
血糖値を下げて食欲を増進させる効果あるんじゃないかな。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 07:24:50.41 FQUpyIV20.net
よくこの板で有酸素運動だけじゃなく筋トレした方が良い、って書き込みみるけどどうすればいいか分からない
腹筋腕立てとかを何セットかに分けてやればいいのか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/18 11:40:01.14 z2ugC8KQ0.net
>>432
長期的な目で見て筋肉つけた方がいいのは間違いないがこのレベルの人だと殆どが腹筋や腕立て満足に出来んだろ、普通の筋トレしたら身体壊すぞ
ただでさえ人より多少筋肉多いんだからせめて80キロ代くらいにまで落としてから考えたら？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-A9dN [106.180.36.54])
20/05/18 12:28:23 sL663HsWa.net
筋トレの仕方、飯の献立、食い方 、日々の心構えを教えてもらうために高い金を払った。
449:120→82kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-pizC [133.106.84.97])
20/05/18 16:54:48 FGD7CgSvM.net
100キロ超えで腕立て出来る人いるのかな？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saca-+z+N [182.251.223.94])
20/05/18 17:54:06 hmgvXaIpa.net
各自治体が県をまたいでの移動の自粛をお願いしている中
栃木県から茨城県へ山に登りに行ったカス
コロナによる閉鎖解除後、さっそくマイホームの宝篋山に行ってきました。
県外からの登山者はまだ自粛要請かかってるせいか、本当に人出は少なかったですね。
気温22度の曇りと、昨晩の雨のために道はぬかるみ
また湿度が高いため、滝のような汗をかき
いつもより体力を奪われたような気がします。
解除後、山道も崩れていたり歩きにくい箇所があったので注意してください。
体重82キロ、さて帰ったら何キロ落ちてるかな。。。
ここに行くプランを立てる
URLﾘﾝｸ(www.yamareco.com)
451:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49ec-fRvC [180.56.139.96])
20/05/18 20:29:23 CgmNLpYF0.net
最近アプリ入れてそれに従ってプラン
452:クやってる すごいプルプルするし、明らかに無理なメニューはすっ飛ばすか妥協するけど (マジで普通のサイドプランクとかリバースプランクとか)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-YpcQ [121.114.19.19])
20/05/20 00:20:26 C9B2Amqe0.net
>>432
自重トレは重過ぎて無理だね
歩く事自体一般人から見たら加重して歩行してるような物だから最初は歩くのもいいと思う。
ダンベル使って腕、胸、背中は出来るけどアジャスティックダンベルは結構高いのと現在品薄。
ジムならベンチ、ラットプルダウン、レッグプレスとか太ってても出来るし重量調整出来るからいいが現在は状況がね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e625-euuT [153.228.202.150])
20/05/20 12:11:25 CQRbjXbU0.net
腕立て全然できるよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c796-xexK [124.26.36.116])
20/05/20 22:47:18 Q30Y6xeW0.net
>>386
遅レスですが自転車かなりおすすめします。体重あるとき歩いたり走ったりするより断然足に負担がないです。
一昨年101kg→92kgまでは、気が向いた日にエアロバイク30分～1時間くらいやって半年くらいで落としました。
動画見たりしながら出来るので、運動苦手でも気をまぎらわせてやれます。
その後間があいて、去年～今年の8ヶ月弱で92kg→77kgまでタイヤ太めのロードバイク乗って落としました。
外走るようになると、旅行感覚で観光地に向かって1日使って100km以上走る、なんてこともできて楽しめます。
数字上１日で3000kcal消費できたり、一時的ですが体重1kg減ったりするので、ダイエット的にも楽しめます。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-dgs1 [106.132.84.58])
20/05/21 01:03:23 pLMFUGLoa.net
>>440
エアロバイクあるんだけど人に貸してた
こんど一人暮らしになるから返してもらって乗ってみようかな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-cFKA [1.72.9.185])
20/05/21 22:09:45 8+cTq2red.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-dgs1 [106.132.87.140])
20/05/22 02:55:10 u+Ab4hrOa.net
酢タマネギ試してますが疲労回復がかなり早まりますね
加熱してつくる方の酢タマネギがおすすめ
臭いも少ないし納豆に混ぜたり黒胡椒を加えてドレッシングにしてつかってもいいです。
代謝あがるのでダイエットに向いてるかと
459:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-cFKA [49.98.128.248])
20/05/25 05:06:05 U84PlVf1d.net
今年2月3日節分時点で身長171cmの体重96キロあった体重
現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました
日々の内容はジョギング2時間に１日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました
無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます
気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。
現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。
でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。
何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。
今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。
生活習慣の改善ですね。
もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。
では。
460:w [221.114.110.166])
20/05/25 09:06:17 rJi5/9oR0.net
96キロで毎日2時間走れるのがすごい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-dgs1 [106.132.81.35])
20/05/25 14:50:43 VQnFQR0Da.net
>>444
皮大丈夫ですか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-frSU [49.104.14.187])
20/05/25 16:08:05 Qsqkk/V3d.net
ただの荒らしだから相手にしちゃダメだよ
463:120→81kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-yAwx [133.106.75.95])
20/05/26 16:12:21 rM6c5JtOM.net
80台になるとほんと落ちなくなるなぁ。今まで一ヶ月5キロペースだったのが、一ヶ月2.5キロペースになる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-Lyvu [182.251.235.136])
20/05/26 16:20:02 zULUMjjXa.net
そらそうだ
減った0.5キロのうち、除脂肪体重は0.4キロ
つまり脂肪はたったの0.1しか減ってない
減ったのは主に筋肉なんだから、残ったものは動けない痩せない身体だけ
340 しんのすけ120→81kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/05/21(木) 09:39:17.32 ID:fzCtXlUP
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
975 しんのすけ120→81kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/05/25(月) 17:03:13.85 ID:wSYNdFqj
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
465:120→81kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-yAwx [133.106.75.95])
20/05/26 16:25:10 rM6c5JtOM.net
>>449
こんな数値あくまで目安だし、こんなところまでコピペしに来んなよ。キチガイ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-Lyvu [182.251.235.136])
20/05/26 16:29:19 zULUMjjXa.net
661 120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/05/07(木) 10:08:10.81 ID:gSaZg0ca
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
663 120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/05/07(木) 10:27:47.03 ID:gSaZg0ca
ふふふ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-Lyvu [182.251.235.136])
20/05/26 16:33:07 zULUMjjXa.net
218 120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/17(金) 20:26:27.25 ID:ILlmDXg9
騙したわけじゃなく、体重測るなら
ギリギリの瞬間で測りたかったので。
ずっとそうしてきちゃったから、サウナ入らずに体重計のると500gram～1キロくらい増えてしまうので。。
221 120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/17(金) 20:31:49.67 ID:ILlmDXg9
>>219
そうです。。。
なぜこんな嘘ついたかと言うと、、、
サウナなど条件が揃わないと体重を計測出来ない心理状態だったので
その時に「今すぐ測れよ」みたいなこと言われて、ジムに行かないと測れないと嘘つきました。
222 120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/17(金) 20:33:28.82 ID:ILlmDXg9
サウナ後じゃないと体重増えてるのがわかっていたので
今すぐ測れよと言われて、測ったら体重増えてるじゃねーか！と罵倒されるのが怖くて嘘つきました。。。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb0-kz/J [180.2.157.201])
20/05/26 16:34:34 hODglncr0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
から
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
って1.3kgの筋肉が脂肪に変わったってこと？
俺誤解してる？
469:120→81kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-yAwx [133.106.75.95])
20/05/26 16:35:54 rM6c5JtOM.net
>>453
何言ってんだこいつ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb0-kz/J [180.2.157.201])
20/05/26 16:45:05 hODglncr0.net
そうですね。
5/7除脂肪体重67kg
5/25除脂肪体重65.78kg
ですから
体重減1.85kgのうち1.22kg筋肉での減量の間違いでしたねw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-Lyvu [182.251.235.56])
20/05/26 16:45:58 S8ShPLqGa.net
62 名前:120→88kg [sage] :2020/02/14(金) 19:29:56.93 ID:6qFvygU2
ぶっちゃけ最近ジムさぼってる、、wなんか90キロ切ったら達成感でちゃって、、、
86 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/02/24(月) 06:03:51.64 ID:boU4Tp+k
体脂肪がめっちゃ下がってた。。。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
247 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/03(金) 10:41:20.54 ID:qZ3D0Xx9
>>245
いや、脂肪を減らしたいわけではないですよ。
体重落としたいだけ
472:120→81kg@
20/05/26 16:48:14.82 rM6c5JtOM.net
キチガイ語は学んでないからわかりませーん
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/26 17:01:20.38 f8281nd8d.net
スレタイも読めない意味を理解出来ない上に小学生低学年の算数もできないんですね。
わかります。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5a-uRmH [111.239.158.199])
20/05/26 17:37:35 QR7jmZaCa.net
>>457
いちいち出てくんなよ、うぜえ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sadb-i1Tw [182.251.222.104])
20/05/28 17:47:48 PER9rYrra.net
>>450
しんのすけ@巨デブ登山家
@kyodebuyama
3日ぶりに体重測ったら
81.3→82.9へと大リバウンド
一瞬テンパったけど、体脂肪は落ちて筋肉量が増えてたw
午後5:10 2020年5月28日
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/29 03:29:44.45 dnw6v7mu0.net
6月2日より「ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト％」がメンバー限定で再販スタート。
2020.05.27
URLﾘﾝｸ(runnerspulse.jp)
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/29 08:57:27.93 /DoUI/4sp.net
>>461
ええなと思ったがたっか！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 13:45:05.29 nshbcobqd.net
おやつとかのお菓子類は
多少のストレス解消ぐらいの位置付け程度に思ってる
ダイエットに慣れて来たらもう身体の為になる食品とは思わなくなった
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/30 13:45:14.20 nshbcobqd.net
あとはパン類ね
腹に貯まらないわカロリー高いわすぐ腹が減るわで
スーパーで見てもパンコーナーはもはや素通りみたいな感じになってる
ストレス解消目的で取る分には全然いいと思うんだけどね
あれもダメこれもダメじゃつまらないダイエットにもなりかねないからね
長丁場なんだからダイエットってのは
480:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ec-moxv [180.56.139.96])
20/05/30 21:25:01 OQklTCJq0.net
朝食楽だなって思って食パンしばらく食ってたけどやっぱカロリーが・・・
とはいえ米食うと考えると朝めんどくさくてなぁオートミールだと楽かしら
溢れんばかりのモチベにまかせてドスドス速歩きしてきたら
わずか一日で尻筋とか筋のあたりに違和感が
急ぎすぎるのもよくないっすね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-VVho [14.10.67.192])
20/05/31 00:26:26 G5pEZiq50.net
3ヶ月ぶりくらいにウォーキングをしただけで足痛いふくらはぎパンパンの内ももと背中軽い筋肉痛で肩までだるくなったわ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 09:06:51.76 ReTMkFcwM.net
歩いて足以外のあちこちが痛くなるのは股関節の位置をちゃんと把握し直してそこを意識して足動かすと大分改善するよ
がに股歩きも改善したからか膝の痛みも軽減した
その分股関節の負担が増して痛くなるならけど訳分からん箇所痛むよりは自然な事だから慣れるわ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-moxv [106.180.9.62])
20/05/31 12:55:35 lRPTsD29a.net
130kgから89kgまで落ちました
ほとんど食事制限で運動は週一でジムで自転車漕ぐくらいです
そんなに厳格な食事管理もしていなかったので1年半くらいかかりました
次は70kg目標にがんばります
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/31 13:57:46.19 WY7bPL5Jd.net
頑張りたまえ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ec2-Ex8I [153.187.130.144])
20/06/02 09:53:19 Qi+x82R/0.net
>>468
皮はどうですか？
やはりたるんでます？
あと年齢を教えて欲しい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-U0i8 [126.255.93.2])
20/06/03 01:15:55 tCRPuTJur.net
169cm 119kg 49歳
三食プロテインにしてやっと体重落ちはじめましたよ。ここまでしないと体重落ちないと思うと泣けてきます。
ちなみに
>>117です
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 12:33:17.63 VtCZfSd
488:ZH.net
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 17:24:18.04 JziKdacKd.net
【開始】 98キロ
【年齢・性別】 ♂
【身長】 169
【体重】 93キロ
【体脂肪率】 34.9→31.6
【目標体重】 60
【食事】
朝： MTCオイル11g コーヒー 鶏胸150g カッテージチーズ50g 全卵2個
昼： さばの塩焼き 鶏胸150g ほうれん草100g
夜： MTCオイル11g ブロッコリー100g 馬肉150g アーモンドミルク200g 納豆1パック
間食： マルチビタミンミネラル2粒
水分： 水のみ
【運動】 自重トレ10分程度
1日カロリー1400前後
p約145g
f約73g
c約12g
タニタの体組成を信じるなら今のところ筋肉は落ちてない。多分このレベルの巨デブは脂肪のほうが身体に不用だからある程度までは脂肪のみ落ちそうな気がする。
記録用です。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 22:12:41.63 sgzfVd2FM.net
>>471
お腹空いてる状態ってよくないんじゃないの？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/04 03:22:36.98 3vKd0tvV0.net
よくないの？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H9f-icW0 [1.1.125.118])
20/06/04 08:05:03 uFlEdXEvH.net
断食で16時間以上がっつり空腹にするとオートファージが働いて良いって話もあるけどね
中途半端に食事して常習的に中途半端な空腹だったりすると代謝下がるし脂肪溜め込もうとするしで駄目なんじゃないかな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 02:58:00.28 5PaacGwLM.net
デブは何で食べて痩せるとか頭が悪いんだろうな
494:120→81kg@
20/06/05 12:07:13.94 YDoz1GceM.net
みなさん、食事中に凄い汗かきながら食ってませんか？
もしそうなら食べ方を変えたほうがいい。落ち着いてゆっくり食ってないわけですから。
ゆっくり食べる習慣を身につければ、本当に少量でも満腹感出ますよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-z1Wb [219.100.52.108])
20/06/05 12:47:00 TqDYmzRKM.net
そんな汗かきながら食べることないでしょうよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-aPZp [106.180.32.110])
20/06/05 13:25:59 T8yMqBvMa.net
デブが説教
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 20:28:42.81 8W7N51GAa.net
82キロが見栄張ってんじゃねーよｗ
URLﾘﾝｸ(mobile.twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/05 21:43:46.76 l1iyitPLa.net
関連スレ
120キロが富士山に挑戦し人生を変えていくスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)
499:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0325-nnz+ [124.87.182.232])
20/06/06 11:27:01 D1QxnpYi0.net
>>471
そのクラスのデブなら、３食普通に食べても、寝たきりでもない限り
体重はガンガン減っていくはずたよ。
米を大盛りにしていないかとか、揚げ物好んで食っていないか振り返
ってみたら？
500:空腹
20/06/06 22:34:20.06 0ORx378t0.net
>>477
ダイエット始めようとすると周りが
たべろたべろうるさいんだよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/08 07:49:16.69 K7oEuUlUM.net
なんで俺3年前80キロだったのに120キロになっちゃったんだろ(食)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 18:40:13.31 RUFJI8bca.net
>>23
117 底名無し沼さん sage 2020/06/12(金) 18:29:47.08 ID:50e6tgZW
体重は82から変換してないの？
118 ロジャーズ120→82kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/06/12(金) 18:36:17.60 ID:CXdBhAlH
>>117
実は測ってません。。。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/12 23:21:41.08 EVFg87oga.net
113 ロジャーズ120→82kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/06/12(金) 18:15:30.41 ID:CXdBhAlH
そういえばダイエットなんですけど
最近もう気にしないようにしてるんです。
その分、しっかり運動しようと思って。
適度な食事制限と週3のワークアウト、週2の山。
過度な制限は辞めて、緩やかな食事制限にしています。
体重よりも脂肪を落とし筋肉量増やそうと思って。
114 底名無し沼さん sage 2020/06/12(金) 18:18:52.50 ID:xox8nE1h
247 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/03(金) 10:41:20.54 ID:qZ3D0Xx9
>>245
いや、脂肪を減らしたいわけではないですよ。
体重落としたいだけ
115 ロジャーズ120→82kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/06/12(金) 18:24:27.45 ID:CXdBhAlH
>>114
ここで指摘されて、考え直しました。
116 底名無し沼さん sage 2020/06/12(金) 18:26:29.55 ID:xox8nE1h
2020/04/03(金)
504:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-EgwW [221.188.63.97])
20/06/15 22:26:20 GM9tFAdT0.net
（*´Д`）/ヽァ/ヽァ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-IYX1 [106.133.38.54])
20/06/17 06:23:22 RajXmtgda.net
書き込むの2年ぶりくらいだが、5年くらい前にここでこの板でダイエット始めた。
183-107スタートで今は82キロ、目標だった腹筋もやっと縦２つには分かれた。
酒量は5分の1くらい、血液検査全てA、いびきも高血圧も無くなった。
腕立て10回くらいから始めたのに、今は倒立腕立てしてる。
以前とは生活スタイルも見た目も体の中もマジで別人。
ここで罵ったり励ましてくれたお前らのおかげ。
メンタルだけは一部変わらず、今でもデブって言われてる気がするんだけどな。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/18 04:19:57.68 +epZeV6q0.net
MAX114kg
170cm 女
6月1日111.8kg ダイエットスタート
6月15日106.8kg
体重は月2回計ります
とりあえず年内に74～78kg目標です
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 08:40:07.48 HXa1tU+q0.net
5月に主治医から胃を切りましょうかって言われた
身長175ｃｍ 体重129ｋｇ 男
手術と入院嫌だから、その月からダイエット開始して6月初めに病院で体重計測したら119ｋｇ
食事内容変えただけで何も努力しないで寝てるだけで痩せたよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 08:45:32.02 HXa1tU+q0.net
発達障害と精神の病気（一生治らない）でナマポだから3食がっつり食べて外食もしてたらブクブク太っちゃった
今の食事内容は豆乳1Ｌ、ヨーグルト400ｇ、野菜ジュース200ｍｌ、ビタミンミネラル剤
最初は空腹感が凄かったけど今は食べなくて平気
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 08:48:07.51 HXa1tU+q0.net
胃が小さくなったのか普通の食事は殆ど食べれなくなった
それに関しては苦痛一切なし
10ｋｇ痩せただけで体がかなり軽く感じる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 08:50:53.91 HXa1tU+q0.net
たんぱく質が不足気味だからザバスのココア味たまに飲んだりする
一本でたんぱく質15ｇ摂取できるからね
あと卵も食べる時もある
お金をかけないでダイエットしてるよ
まぁナマポだからね
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 08:54:19.66 HXa1tU+q0.net
今月からウォーキングで一日2万歩近く歩いてたら膝が若干痛い…
しばらく休んだほうがいいのかな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 09:01:14.77 HXa1tU+q0.net
一日の摂取カロリー1000いくかいかない位
肉割れがすっごいよ
急激に痩せて皮
513:がたるんで余らないか心配なんだが 糖質は明らかに足りないんだけど、過去にケトジェニックしたせいで体質変わってるのか全然平気 むしろ体の調子はいい
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 09:03:20.77 HXa1tU+q0.net
一番信じられんのがデブでも可愛い彼女がいる事
俺のどこがいいんだろうかと疑問です
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 09:08:11.55 HXa1tU+q0.net
来月初めに病院で体重測定（体重計持ってないのよ）
ウォーキングもしてるし、今月10ｋｇ痩せて110ｋｇ切りたいなぁ
そして主治医と看護師さんびっくりさせたい
前の通院日には主治医にはペースが速いから心配された
いや、胃を切るって脅したのは先生でしょ笑
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 09:23:19.64 HXa1tU+q0.net
特濃豆乳はお勧めだよ
１Ｌ飲むとタンパク質40ｇ摂取できる
値段も200円位でお得
ミネラル剤に入ってないカリウムも豊富に入ってるしね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 09:27:12.56 t9GhqTtGp.net
ケトよりカロリー減らして健康的に痩せましょう
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 09:40:34.67 b97r88ps0.net
アスペはTwitterと5chの違いも分からない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 11:31:39.61 HXa1tU+q0.net
>>501
アスペじゃなくてＡＤＨＤなんだが
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 11:33:51.92 HXa1tU+q0.net
>>500
ケトはきっついね
一日の糖質5ｇ以下だから調味料は塩コショウ位しか使えないし野菜も食えない
確実に便秘になるし最悪
ガンガン痩せるけど、やめるとリバウンドがすっごいしね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 00:31:39.26 D4UqKNHS0.net
体温を測る頻度が増えたんだけど、自分の体温がめっちゃ低いことがわかった。運動してるはずだけど、食べ物の量か質に問題があるのか。基礎代謝上げたい。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/20 19:23:52.65 l0RmGJGgd.net
脳「脂肪うめ～油うめ～塩分うめ～野菜まっず」
何なんこいつ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 09:20:05.89 NJpGpVVQ0.net
>>494
ビーレジェンドのプロテインの方が安いよ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/21 11:08:53.83 MH6Rz7un0.net
糠漬けおすすめ
ビタミンとれやすくなるし脂肪が燃えやすくなる
友人がダイエットしてたけど糠床作り初めて毎日決まった時間に世話し始めてから生活習慣も改善されたらしくて食事に取り入れたのもあわせてドンドン体重落ちていったよ
2日置きにジム1時間、自宅でのヨガ毎日30分、糠漬け食べもやって2019年の1月に181cm124kgだったのが2020年の5月時点で183cm98kgになってた
糠漬けで色んな野菜を毎日食べてたそうだけどその分他のご飯とかの総量が減ったのもあるかもしれないって本人は言ってた
大根やカブ、トマトを毎日漬けてポリポリ食べるのも楽しいらしい
自分も糠床今作ってるわ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 12:21:59.51 R+xhaz6DM.net
いやぁ飯うまいわ
リバウンド止まらん
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/23 15:41:49.51 .net
90㎏切ると達成感ヤバくてダイエット止めそうになるな
現在88kgで痩せてるとはとても言えないデブだけどやめそう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ac-znjw [221.114.110.166])
20/06/24 03:25:19 uQydZPYT0.net
75キロになると回りの人が優しくなると聞いて頑張ってる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 09:05:52.46 FvL3r
529:tM+d.net
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 22:43:59.29 OAHkTeWi0.net
>>511
無理だな
そもそも必要な栄養を全部摂るとカロリーオーバーは避けられない
だからこそ運動の習慣が大事なのさ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 23:02:06.86 t7AypyJn0.net
>>511
野菜と魚を増やすとか
上で糠漬けのこと書いた者だけど糠漬けを毎日食事に入れるとご飯の割合を減らすことが出来る
多いもの、例えば炭水化物や肉が多いと感じたら食べないって考えると辛くなるからほかの食べ物で良さそうなものを食事に取り入れて多いものを減らしていくって考える
自分はご飯と肉が多かったから野菜を増やしたいと思って糠漬けを取り入れた
糠漬けならビタミンB系もとれるし塩分以外に気にすることも殆どなかったから
カブ1個とか大根1/4本とか一食に入れると他の食べる量が必然的に減るけど糠漬けが美味しいならそれほど苦にはならなかったかな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 23:15:48.31 l5d9i86j0.net
ダイエット始めて二週間で6キロ落ちてそのあと10日で一キロしか落ちてない
どないなっとんじゃ
停滞に入るの早すぎでは？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 23:30:22.33 uQydZPYT0.net
>>514
ウンコと水の量だろ。
そっからスタート。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 02:06:31.93 gfup2NSBp.net
過体重だと死亡率重篤化のリスクが高いってので
冬の第二波に備えて肥満外来で痩せる注射してもらった
20日で8キロ減
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 20:20:39.47 otpcuoqya.net
>>516
痩せる注射ってなに？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 06:12:14.01 jZ/E5R8y0.net
べつに食生活、運動習慣で痩せたわけじゃないから冬には戻ってると思われ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 10:03:58.03 Y4y5f2j80.net
>>516
なにそれ自由診療のお高いやつ？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 10:43:14.49 1NoUrXvqM.net
でもまず何でも良いから減らさないとってのは思う
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 21:00:12.19 hQkfbdSOM.net
>>517
ステロイドみたいなの
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 21:03:48.71 K0IasfTBM.net
>>519
自由診療だけど検査込で3種類の注射して月に5万円ちょい
3ヶ月で筋肉モリモリマッチョマンの変態になるみたいだし安いかな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 23:22:09.31 ttd3fQ8L0.net
105から一月で102まで持ってきた
なんとか二桁にしたいなー
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 05:13:47.56 qHKr2GSN0.net
それ水分抜けただけだからな
水飲めば戻る痩せてない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f678-21HI [119.83.111.121])
20/07/01 07:08:04 ZUCyYc7K0.net
5月20日頃 114.5kg
６月１日 111.8kg
7月1日 104.5kg
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/01 10:52:57.80 RKDs2oan0.net
>>522
3ケ月で絶対やめなよ
突然死とかなったら怖いじゃん
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 09:26:52.36 ByQtsLfE0.net
ダイエット開始時129ｋｇ
2ヵ月でマイナス20ｋｇで109ｋｇまで来た
一日の摂取カロリー1000～1200
豆乳とザバスのプロテイン飲料飲みまくり、野菜ジュースとミネラル剤
毎日4時間以上のウォーキング（主に朝2時間、夕方2時間）
そっから数日で108ｋｇまで落ちたけど、筋トレして食事普通にして摂取カロリー無理矢理上げたら今朝また109ｋｇ台
体重は増えたけどダルダルのお腹が若干締
546:まってるような気がする まだ筋肉痛続いてる訳だけどまだ摂取カロリー上げたままでいいか悩んでる なるべく弛まないように痩せたいところ とりあえずウォーキングはする予定 あーこういう時ほんと食事どうするか迷う
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/06 09:30:45.18 pjtc/S3m0.net
巨デブだから大体何しても暫く痩せると思う
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/07 00:03:20.69 XZGyAuBc0.net
>>524
>>523だけど100.6まで来たわ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 00:24:25.01 GQrtEYGEM.net
110キロから肥満外来で自由診療受けて1ヶ月で9キロちょい落ちたわ
あと2か月治療受けるから80キロ台目指すか
550:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd2-9xeV [103.84.124.10])
20/07/10 08:20:41 QgtDgeXPM.net
>>530
どんな診療受けたんです？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-SKKN [133.106.128.43])
20/07/10 17:26:10 v/uwYNMlM.net
>>531
こういうの
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
3種類の注射と半月に1度の検査で4万円ぐらいかかるけど
552:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-SKKN [133.106.128.43])
20/07/10 18:24:50 v/uwYNMlM.net
後は夜飯抜きにしてチキンばっかり食べてる
これの和風テリヤキはめちゃくちゃ美味くて5個食べたら腹いっぱいになるしオススメ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)