20/01/06 18:53:26.72 74bwEgROa.net
>>363
362はキチガイストーカーや触るな危険
触れたら最後粘着ストーキングしてくるぞ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS)
20/01/06 19:28:09 FBJNA11E0.net
>>364は安倍独裁政権のネット工作部隊
371:
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 20:31:16.57 GfaM8qXia.net
>>360
自分で調べろ
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 20:48:33.40 rTm8sSzrx.net
みっちりと頑張るほどに体重増えて困惑
わけわからんw
歩くのひかえたほうがいいのかよー
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 22:07:00.74 6c9HskC0p.net
正月で腹の肉がやばい
筋トレランニングするか～
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 22:18:48.45 2SSv1nrB0.net
太るのは簡単だけど、痩せるのはマジ大変
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 10:49:03.97 xflN31X20.net
夕方から雨か
ウォーキングどうすっかな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 12:03:29.83 xflN31X20.net
いつもより1時間くらい早く出るか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 12:54:47.35 1Tq3XA0ia.net
久しぶりに土のコース走ったけどなんかしっくりこない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 13:32:44.24 xflN31X20.net
もう降ってきやがった
これは小雨の中ウォーキングするしかないかな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 14:20:56.17 poOSciwz0.net
気温0℃でいきなり走り出したら心拍数206まで上がった。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 16:55:52.29 HWhP3y4cp.net
雨の日は休め無理すんな体を休める日も必要
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 17:01:32.82 xflN31X20.net
小雨の中ウォーキングついでに食材買ってきた
たいして降ってなくて助かった
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 07:51:31.90 uzPlJrvFa.net
(ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS)はスレを埋め立てたりする荒らしのガイジなんで徹底的な無視か罵倒で返しましょうw
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 08:14:49.04 df5hA+7iM.net
朝から大雨や
終業時刻には止んでて欲しい、走って帰りたい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 09:44:58.64 vJ/UXVmO0.net
>>377は安倍独裁政権のネット工作部隊
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 11:01:11.43 uxlivH/Mp.net
今週のストーカー嵐情報
(ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 11:05:31.29 bWWq29w10.net
>>380は安倍独裁政権のネット工作部隊
その正体は桜を見る会に招待された反社
ターゲットをNG推奨して孤立させて自殺に追い込むのがこいつらの仕事
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 11:07:52.35 R0RxXc9ea.net
>>381
それで何の得があるの？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 11:16:55.76 bWWq29w10.net
>>382
それは俺じゃなくてこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に聞けよw
こいつら24時間365日俺に嫌がらせしてるからな
尋常じゃない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 11:43:08.00 3GbapOInx.net
一日休み挟んだら今日はノンストップでいけました。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 12:08:28.26 2GiwHDRya.net
>>382
キチガイには触らない事
黙ってNG
触れたら最後死ぬまでネットストーキングしてくる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 12:53:00.89 f6FZ4Am5a.net
雨降っているけど強行突破と思ったらすぐにやんだ
ただ土のコースは水たまりでしばらくダメかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Yqto)
20/01/08 13:22:52 ER1FgJ8Ra.net
>>385
やっぱりおかしいよね
普通は何か推測する時はちゃんとした根拠を基に考えるよね
突拍子もない妄想垂れ流してるからなぁ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 13:57:55.32 bWWq29w10.net
雨あがったけど今日はジムの予定
桜を見る会に招待された反社が図星だったようだな
隠蔽工作をしてきた
安倍独裁政権がネット工作をしていることはすでに国民周知の事実だからな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 14:00:09.49 bWWq29w10.net
ネトウヨが自発的に安倍応援団をやってるなんて説もあるが、俺はそうは思わない
安倍が官房機密費を使って反社に工作させてると思っている
そうじゃないとこんな組織的活動はできないし24時間365日活動するのも組織の証拠
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 14:26
397::06.33 ID:VsT39IbL0.net
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 14:39:22.80 MkDrySHOp.net
反社だの工作部隊だの、言葉ばっか派手だな
どっかの受け売りで実態を理解してないから喚くんだよ
理解してたら、そんなもん利益もない所に沸かないの分かるのにね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 15:18:37.81 ZAsoR9VAa.net
自分の惨めな現状を脳内工作員のせいにしてるだけだからなこのゴミはww
400:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)
20/01/08 17:44:19 bWWq29w10.net
インターバル走、時速14.0?×3分達成したけど色んな意味でいっぱいいっぱい
後半はピッチが落ちたのをストライド伸ばしてカバーしたから久しぶりにハムストリングスが痛いたたた
心拍数は150台とそれほど高くなかったのでVO2maxじゃなくてLTの限界のようだ
走って1分くらいで足が重く怠くなるのを感じるのもLTの証拠だろうな
LTならミトコンドリアの細胞分裂で伸ばせるからまだ伸びしろはありそう
時速14.2?で試して1分走れた
いよいよ目標の時速15?が目前になってきた
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 18:44:25.70 ER1FgJ8Ra.net
で、何のためにぴょんぴょんオジサンをターゲットにしてるの？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 18:45:49.17 ER1FgJ8Ra.net
>>390
単純に自分が嫌われてるのを受け入れられないだけか
そうやって自己正当化して逃げ続けて生きてきたんだろうね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 18:50:02.68 YEvvoJvy0.net
またアレを相手にしてんのか
まあ頑張ってくれ
久しぶりの帰宅ジョギング
あっという間に他帰宅ジョガーに抜かれた
年末年始はちょっと怠け過ぎたか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)
20/01/08 19:24:48 bWWq29w10.net
>>396
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は俺を「相手にしてる」んじゃないぞ
俺に「嫌がらせをしている」んだよ
あれとか何様だお前
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 19:28:10.86 ER1FgJ8Ra.net
>>397
で、何でターゲットにされてるの？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 19:30:44.84 bWWq29w10.net
せっかく走っていい気分になってるのに台無しだな
このスレもぶっ潰してやろうか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)
20/01/08 19:48:57 bWWq29w10.net
集団いじめと同じだわな
いじめられてる奴はほんとに嫌がってるのに
周囲から見ると遊んでもらってるように見える
言っておくが集団いじめは傍観してる奴も同罪やで
あんまり傍観してるとマジでここもぶっ潰したるで
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 20:06:31.24 2GiwHDRya.net
最近二足歩行覚えたチンパンやな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 20:13:28.07 5JIlu5STa.net
ネットでも苛められてんのかアレはwww
何処行っても居場所無いんやな惨めなもんだw
410:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-lVr9)
20/01/08 20:25:16 0lbLFdFGd.net
右も左もアンチもシンパも歩く事から始めようか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 20:36:55.63 KEL9wjgta.net
>>403
せやね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 20:38:24.90 bWWq29w10.net
いじめられた奴はいじめた奴に報復する権利があるし
傍観してる奴はいじめた奴と同罪だから報復されても文句は言えない
したがって全員が傍観しているスレは報復されて潰されても住人には文句を言う権利がない
いじめを止めるという人として当然の義務を怠った結果の自業自得
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 20:51:45.53 bWWq29w10.net
それにしても何とか時速14㎞に到達できてよかった
ここまで来れば時速15㎞は目と鼻の先
八合目から富士山頂みたいなもの
気持ち
414:的にも余裕ができた
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 21:08:09.20 j1y6wGANa.net
アレが受けたのは苛めではなく区別w
もしくは淘汰w
会話が出来ないアレが排除されるのは当然のこと
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 21:11:29.31 2GiwHDRya.net
ネットストーカーとかけまして～
ミサイル爆撃とときます
その心は？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 21:27:06.58 bWWq29w10.net
どうして日本人は、集団いじめを止めるという当たり前のことができないんだろう？
自分もいじめられることに異常に怯えるんだよな
だから学校でも職場でも集団いじめだらけ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 21:41:39.66 f6FZ4Am5a.net
新しいガーミン届いたけど予想よりバッテリー消耗が激しいな
設定を見直そう
とりあえず「Garminファン」と「i can do this all day」バッチは獲得した
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 21:43:02.22 RrFjpQMma.net
>>410
>「Garminファン」と「i can do this all day」バッチ
両方持ってないや
何やったら貰えるん？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 22:00:57.50 f6FZ4Am5a.net
>>411
「Garminファン」はガーミンを複数台アカウントに追加
「i can do this all day」はコラボバッチでキャプテン・アメリカとコラボのFirst Avengerウォッチをアカウントに追加だね
あと獲得済みかもしれないけど朝7時前、夜10時以降走るとそれぞれバッチ獲得できるよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 22:02:40.45 RrFjpQMma.net
>>412
サンキュ
>朝7時前、夜10時以降走るとそれぞれバッチ獲得できるよ
両方持ってないや 今度やってみよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 22:15:46.75 f6FZ4Am5a.net
>>413
プロフィール⇢アクティビティ⇢すべてのバッチ⇢使用可能
でバッチ獲得の方法が掲載されているから一度見てみると面白い
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 22:17:24.31 f6FZ4Am5a.net
ありゃ文字化けしちゃったけど多分わかるよね？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX)
20/01/08 22:20:41 RrFjpQMma.net
>>415
わざわざありがと
調べてみるわ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 01:11:55.75 6+C/shVq0.net
インターバル走はきついわ
週に一回にしとけって言ってる人がいるのもわかる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 08:25:16.39 NB7EeJ100.net
食事制限だけで痩せてるって言ってたお姉さんがこっそりウォーキングしてた
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 08:34:45.12 fHiEDDH2d.net
宴席の後終電で最寄り駅まで帰着
駅から家まで歩いて帰ったら、アクティビティ認定されてバッチ貰ったw
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 09:49:31.47 6+C/shVq0.net
なんでこっそり？別に恥ずかしいことじゃないのに
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 12:57:51.87 2Gdlfsmma.net
終電ってことは夜間バッチかな
今日の昼ジョグは風強かった
あー疲れた
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 16:16:37.11 9AYcECnNM.net
ガーミンのバッジあんま意味解らんから意識した事無かった
集めたら何か貰えたりするのかしら？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-cush)
20/01/09 16:43:58 srqQRby+a.net
(ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)は存在自体が恥な有酸素ガイジ君ですw
会話にならないので無視しましょう
他のスレでも見かけたら周りに無視するよう周知すると尚良いです
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 17:38:57.26 OFo3PMmE0.net
ガーミンほしい
でもなんか今のままでもいい気もする
数値化して見える化しちゃったら
今の関係が崩れそうな気もする
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 17:45:03.98 OOqkpvoIa.net
必死のパッチで頑張れや
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 18:32:25.83 hkdzac+T0.net
ウォーキングしてきたけど昨日のインターバル走で思ったより足が疲労してた
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 19:21:34.96 srqQRby+a.net
(ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-lB9F)
ﾜｯﾁｮｲをコロコロ変えますがこれも有酸素ガイジですw
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 19:35:42.28 hX78WUk7a.net
バッチ獲得しても特になんも貰えませんね
レベルが上がっても何がある訳でもなくあくまでモチベーション維持ですな
つーことで今日「60日連続目標達成」で8ポイント獲得
これは繰り返し可能なのでまた61日後に獲得できるように頑張る
なお目標歩数が自動設定だと頑張れば頑張るほど目標歩数が上がるのでキツイ
今は一万歩に設定している
>>424
購入して一緒に頑張ろうぜ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 19:57:19.17 m0g5PST4x.net
日々の万歩計と体重グラフから
ウォーキング頑張った日が続くと体重があがり
一日休んだあと急激に下がった事実確認した！
凄い！大発見！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 21:36:48.53 gcXAmJ5Pa.net
夜10時まで待ってバッチもらおうかと思ったけど
待ってらんないので走ってきた
>>424
とりあえずスマホのアプリで見える化したら？
それで便利だと思ったらGPSウォッチとか買えばいいんじゃね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/09 22:15:09.72 gcXAmJ5Pa.net
>>428
>「60日連続目標達成」
って60日休まないで歩いたってこと？
ウォーキングとはいえちょっとは休まないといけんちゃうの？
怪我せんでな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 07:06:07.29 fcwAGDm/a.net
>>431
そう言う事です、心配ありがとう
でもまあ一万歩だから何とかなる
自動設定の時は一万七千歩とかまで上がってなかなか達成出来なかった
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 08:49:56.70 ++PPokPo0.net
元々歩く速度は速い方だったんだけど、全力ウォーキングを日課にしてから
普通に歩いてる時も速度が上がった様で、只の移動なのに自動でアクティビティ認定されるわｗ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 10:46:31.10 oD49y4Oi0.net
昨日よりさらに筋肉痛
時速14㎞を超えたあたりからLTだけでなく筋肉の負担も大きくなる模様
明日走る予定なんだけどパワー出せるかなあ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 11:39:46.89 ZimjvnEhp.net
コンビニのトイレ借りにくくなるもん見ちゃった
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 12:10:35.59 vAy8UYCZH.net
それでも押し寄せる便意には勝てない
ワイは今日も漏れる寸前でコンビニに辿り着く
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 12:31:30.66 WNCGKH3+x.net
いつものコースの中間地点にコンビニがあるようにしている
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 12:36:45.80 xGThyWH0a.net
朝偉そうに書き込んだ後、電車で座って寝てたら膝にスーツケースをぶつけられた
それが原因か不明だが膝痛いので昼ジョグ休み
コンビニ＆トイレの位置重要だよね
知っていると走っていても安心感がある
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 13:10:46.11 oD49y4Oi0.net
日曜の夕方雨っぽい
スケジュールをどうするか悩みどころ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb3-w2tw)
20/01/10 13:53:43 WNCGKH3+x.net
コースが人気の少ない農地や水路と面してて便利
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 17:35:04.74 ++PPokPo0.net
便意＆尿意で駆け込んだ事は今まで無いけど
フラフラになって水分と糖分補給に使った事は何度かあるなあ
実際のハンガーノックとかじゃなくて、ちょっとした体調不良なんだろうけどね
ちょっと飲んで食べると回復しちゃうんだわ、糖分なんてそんなにすぐ血液に回る訳ないのに
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 20:52:14.66 HaC+gdVca.net
説明本来の意識は常にあるのだが、作られた意識が手厚く強く覆っているというわけだ。
本来の意識と同時に作られた意識もある。
言語で思考するのは、そもそも作られた意識なんじゃないだろうか？はっきりそうだと言い切れないけど、なんとなく今そう思った。
今こう書き込んでいる私の意識というのは、作られた偽の意識なわけだ。
体のほうも弱っていたりケガ病気が治らないわけだから、偽の身体の挙動であると言える。
例えばよく考えて選んで行動してみたところ、失敗してダメージをうけちまったとか、何か巨悪の都合で変な行動をして困ったとか。
そういうことができてしまう意識が作られている。
私のことはまあいい、全ての概念たる意識そのもの、例えこの後、そういう設定された構造はとける。
まともな状態になると言えるか、そんな時でも場合でもなく既に力で当てはまっていた。
これは皆についてそうなると言えるだろう。
過去20年ぐらいとこれからの20年ぐらいが同調、同期を行うとして、それは神の力によるものだとして、
私は過去それはもうたいへんな時を過ごしたのだが、
やはり大変な状態が引き起こされる可能性があります。
神の力が働くということは、それをまぬがれる人はいないということだ。
魂には魂たる何かがあって、きっと、それは勝手にそのように決めつけて、結果ただならぬ様相を呈す。
善人は善人のように生き、そうでない人はそれなりに生きるという法則はあると思う。
善く生きる魂たちのライス。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 21:14:54.92 GdXQydhlF.net
質問
有酸素後にぼーっとするんだけどこれは良いこと？普通？
気持ちいい感じで気づくと15分くらい経ってる
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 21:21:51.66 HaC+gdVca.net
現状、固定のような条件のようなものはずいぶん解けている。
七転びといって何もせず、随分と楽な挙動をした。
ヨーロッパなどにあった固定は、6000年とか8000年とかぶりぐらいに解けている。
（ヨーロッパだけでなくいろいろなところにあった。）
2000年以上前にできた固定のような条件のようなものも、順不同に解けていっている。
解け方に統一性がないのだが、ゆっくり解けていることから、今の状況に合わせるように解けているらしい。
私は維持していない。
おそらく維持しようとしている人の力によって違いが出ているのだろう、と思われる。あるいは神の都合によってか？
そうだ。これは説明しきれるかどうかわからないが、
あるていど収まってきたように感じているのだが、そもそもは隔離して扱うところに、何か痛い状況があったようだ。
世界に対する条件だとするなら、私の方こそその限りではなく別の条件下なら問題にならない。
固定、ただし限定的な条件でないならばすればいいが、すぐまた溶けてまにまに消える。
だがそうとはいえ部屋を固定する気で、その条件を出すのか？
私の考えでは、古代理論の副作用でそういう状態になっているのであって、それを離して扱うとバランスが崩れる。
（その他にも同様の何か原因があったかもしれないが、）
それが苦しいので、（私たちがその力と）闘争する、するとそこに関係ない別の扇動者がやってきて、冤罪的手法で、攻撃をしつづけてきたようだ。
そういう動きが分析ミスして動いた人たちを巻き込んで、どうも（冤罪的な扇動されているストーリーとしては）異常者が女性や少女を狙っているという状況になっているようだ。
そういう反応が作られている。これも痛い話である。
又、つみびとのできている状況である。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 21:45:49.49 OnVEGA3Ia.net
>>443
なったことないな
1)ランナーズハイ
2)実は無酸素運動にしすぎでぼーっとしてる
3)風邪ひいてる
こんなとこじゃね？
1)なら羨ましい
なったことない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 22:10:58.82 +CduI6BQd.net
ランナーズハイは走ってる時になるんでしょ？
走り終わって10分後くらいからしばらく酔っ払ってぼーっとするような感覚になるんだよな。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 22:19:53.05 ejFWQEms0.net
ジョギング始めたら思いのほか楽しくて2ヶ月たちました。
ダイエットが一応の目的なので無理せずやってるのですが、膝って急に痛みだしたりするんですかね？
今のところはそんな気配は無いです
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 22:23:57.11 OnVEGA3Ia.net
>>446
単なる疲労感でないか？
>>447
>膝って急に痛みだしたりするんですかね？
二ヶ月問題なけりゃ
オーバーワークに気をつけてりゃ大丈夫じゃないですかね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 23:08:29.14 ejFWQEms0.net
>>448
周りに聞ける人が居なくてずっと気になってたんですがとりあえず大丈夫そうですね。
動けなくなったら元も子もないんでボチボチ続けていきたいと思います
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 23:25:17.49 OnVEGA3Ia.net
>>449
>ボチボチ続けていきたいと思います
私もボチボチ続けていきたいと思います
傷むのはフォームの問題が大半だと思うので
心配なら図書館にでもいって指導書の一冊でも読んでみたらいかが？
金哲彦さんあたりの著書ならとっつきやすいと思います
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 23:25:41.02 yCU5x1M0d.net
後どころか走ってる最中に視界がボヤーとなる
河川敷から見える橋や高速道の明かりがジワーと滲んで凄い綺麗なの
で、視界に連られて意識もホワーンとなる
夜だから目が疲れんのかな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 23:27:13.13 A2mE4+Abp.net
>>451
ヤバいモンきめて走ってんじゃないよな？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 07:26:09.16 CHSc1txYM.net
最近スマートウォッチで脈拍測りながらジョギングやウォーキングしてるんだけどジョギングだとvo2maxになっちまってウォーキングだと有酸素まで心肺が上がらない
どーすりゃええの？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 08:09:09.01 GKoIqsYJ0.net
>>453
>vo2maxになっちまって
を「最大心拍近くになっちまって」と理解すると
数値が正しければ落ち着いて走るか頑張って歩くか しかないのでは？
でもその前にスマートウォッチの心拍の精度（装着方法含め）と設定した数値を
まずチェックすることから始めてください
ひとまず「表示数値」より「自分の体感」を信じて続けるのがよろしいかと思います
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 08:47:48.51 Xbp5NZ5C0.net
>ウォーキングだと有酸素まで心肺が上がらない
ペースが遅いだけだよ
当たり前の話だけどウォーキングのままペースを上げれば心拍数はいくらでも上がる
ウォーキングだと心拍数が上がらないんじゃなくて、心拍数が上がるウォークが出来ないだけ
なぜ出来ないかと言えば、ウォークでペースを上げるには筋力が必要だから
慣性力を使わないウォークでペースを上げるにはピッチを早くする必要があるけれど
ピッチを早くするには手足を素早く振り出す筋力と
同時に慣性力を殺して素早く手足を止める筋力の両方が必要になる
慣性力が邪魔になるウォークでは筋力が無いとペースは上げられない
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 09:00:19.16 QqEtUc51p.net
>>453
手首で測るのは誤差多いで
後で見返すとこれ俺死んだやろ？って乱高下してることある
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 09:03:55.61 K4D3hfxap.net
ほんの少し意識的に腰から上体振るとかなり楽になるね
衝撃とか力が分散して逃してる感じ
足だけ回して腕だけ振ってたなぁ長い間、、
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 09:31:18.65 QqEtUc51p.net
ウォーキングって慣性使っちゃあかんの？
疲れそう…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 10:40:41.36 Xbp5NZ5C0.net
あかんっていうか、慣性力使ったらランになっちゃうでしょ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 11:02:31.23 uP1oB9XHM.net
ならないよ
慣性使ったらいけないのは競歩
ウォーキングなら問題ない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 11:09:03.64 ILfd0AqQa.net
460はネットストーカーかな？
アニメ板荒らしているのと同じやし、文体そっくり
b7-はNGにされて全員に無職されているからSIM使いだしたな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 11:10:49.24 Xbp5NZ5C0.net
ここはダイエット板
ダイエットの為の心拍を上げるウォークを語る場所だからね
散歩や高齢者の健康増進の為ののんびりウォークなら
慣性使って楽してもいいけどさ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-sumR)
20/01/11 11:12:13 ILfd0AqQa.net
無視と書いたつもりが無職になっていた
荒らしている時間帯からしてほぼ間違いないしﾗｸｯﾍﾟﾗｸﾍﾟｯでNG
472:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-F2c9)
20/01/11 11:14:59 uP1oB9XHM.net
ネットストーカーは安倍独裁政権の工作部隊の方じゃないかと…
こいつら24時間このスレ監視してんだな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-sumR)
20/01/11 11:18:43 ILfd0AqQa.net
消費カロリー増やすためにウォーキングしているのではなくて？
心拍数上げる事がダイエットにつながる？
カロリーはそもそも物、この場合人体を動かすために使う消費エネルギーじゃないの？
体脂肪を燃焼させる意味合いなら運動開始から20分ほどで始まるとは昔聞いた事はありますが
474:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX)
20/01/11 11:19:46 C5PkT/QRa.net
>>463
そう言う書き込みまじイラン
病人刺激するなよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 11:24:12.92 9q2II5B2d.net
>>465
最近は、20分以上からじゃなくて、細切れでも脂肪燃焼効果は同様とする説が強いようですね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 11:29:40.80 GYUT5vIoa.net
>>467
みやすのんきの
53歳でもサブスリー～って本がダイエット本としても秀逸で
その辺の話載ってたわ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 11:35:23.15 Xbp5NZ5C0.net
>>465
>心拍数上げる事がダイエットにつながる？
えええ、そんなレベルでレスされても困っちゃうなあ
心拍数上げなくても効果があるのなら、この世にデブなんか存在しませんよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 13:07:05.85 9VX0Qlo00.net
>>466も一般人のふりした安倍独裁政権のネット工作部隊だな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 13:10:52.26 9VX0Qlo00.net
どう考えても24時間スレを監視して嫌がらせしてる方が異常
こいつらが組織的に俺に嫌がらせしてるのは明らかだわな
こいつらの正体は金をもらってネット工作してる反社なんだよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 13:12:48.29 9VX0Qlo00.net
>>469
そいつはジョギングなんてやってない安倍独裁政権のネット工作部隊だよ
何も知らない素人
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 15:29:36.07 BDuqpVdla.net
俺の場合ウォーキングで心拍数上げるのは結構意識しないとダメ
だから比較的気楽に心拍数が上がるジョギングの方が好き
ということで一日休んで膝も復活したので16キロほどジョギング
90分かけたのでコラボバッチの「On Your Left」を獲得
繰り返し可能なのでこの為にFirst Avengerウォッチを選択したと言っても過言ではない
482:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)
20/01/11 18:21:50 9VX0Qlo00.net
ジムの日なので行ってきたけどやっぱり調子悪かった
時速14.2?は1分半しかもたずトレッドミルの後ろに流されそうになった
時速14?で精神的にも肉体的にも燃え尽きた感がある
そこでいったん足の疲労が取れるまでインターバル走はやめてペース走に戻してみたいと思う
一種のリハビリだな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 18:46:45.11 n930UF0Vp.net
買い物に出たら反対側の歩道にウォーキングのおっさんがいたので勝手に挑んだ
勝った
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 19:05:29.38 9VX0Qlo00.net
ペース走めっちゃ汗かいて疲れるの思い出した
インターバル走はゆっくり走るフェーズでけっこう楽してるからな
足いてえ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 21:50:01.95 waQkNKTN0.net
毎日毎日通勤で片道5キロ、往復で10キロ歩いたのに体重がちっとも減らない
食事も気を遣って心拍数も意識していたのになー
軽度肥満体型だから痩せやすいと思って頑張っても歳とって基礎代謝落ちていたんだな
割とショック
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 22:17:50.92 wUhP1gpaa.net
>>477
気を遣ってるつもりでも食い過ぎてるか、書いてる通り代謝の設定が間違ってるだけかと。
ビルダー達の極限減量とかでもなければカロリー収支計算できてるなら絶対減量できる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 23:28:22.08 waQkNKTN0.net
>>478
結局、加齢したら筋トレをやらないとダメだってことがわかりましたわ
食事もかなり見直さないと
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 00:35:44.25 ljsbUPwv0.net
すげーデブは心拍数なんて気にしなくっても毎日10kmも歩けばすぐに結果が現れるはずなのにおかしいな
運動量以上に食べ過ぎてるのか
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 00:45:38.05 yYIXQ6QYa.net
走ったあと炭酸飲むのはやめられない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 00:46:42.71 uPGZZgmEp.net
摂取カロリー計算したほうが早いのでは
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 00:54:30.26 Bb3sIG+9a.net
昨日ついケーキ(糖質と脂肪分)を食べたんだが、カロリー増でもいいから後からプロテインを追加して無理やりPFCをコンプリートさせたら増えてなくて安心したw
ところでこの人半年ランニングで20kg減らした人で、体脂肪すっかり脱ぎ捨てたけど、体型的にはやはり筋トレも必要だね
動画途中の食材メニューもメモ代わりにスクショとっといた
やはり胸肉プロテインオートミールブロッコリー等の王道メニューは不可欠ぽいね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 02:08:46.05 KABPTW680.net
100キロ超えている体重でランニングやってよく膝がぶっ壊れないなその人
しかも毎日やってる？丈夫な体っつうか関節だなー
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 04:59:10.97 X17YqZ/Y0.net
>>481
わかる。カロリーゼロのやつだけど。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb3-w2tw)
20/01/12 08:49:12 SVY1OKpMx.net
80ってスタート地点じゃね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)
20/01/12 08:49:49 Td/nza+R0.net
>>483
このスレの住人ならPFCバランスなんかじゃなくて
走って食べたカロリーを消費しようと考えるはずなんだけどねえｗ
しかも自演臭いし
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 10:29:01.16 6LpTqEQ80.net
週3ペースで1時間or10km走って(最後の1-2kmはなんちゃってビルドアップ）
サラダチキンあてに晩酌が自分の王道路線w
故障なし、大幅増なし（大幅減もなし）雨が降ったらおやすみ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 11:25:54.09 fgrVTxFdp.net
そこに筋トレプラスしろよ
つかなんで痩せないんだ？
酒が邪魔してんのか
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 12:12:41.66 6LpTqEQ80.net
>>489
走らない日の食事で気をつけなければ微増、節制すれば微減
筋トレは嫌い 酒は呑まれているｗ
ジョギング習慣前は完全メタボ体型 今は脱がなきゃ普通
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 12:25:00.05 habCf0gLa.net
今日も16キロほどジョグ
野球少年達が土手の坂を利用してタイヤ引きずってダッシュしてた
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 12:26:11.01 AOqiJSV40.net
ランニングマシーンって視界がかわらなくて
飽きね？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 15:07:04.16 Td/nza+R0.net
微妙に雨降ってるからウォーキングはレインコートだなあ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 19:17:59.66 AZcVYPaHa.net
雨の日は電気の紐でボクシング
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 19:18:01.70 Td/nza+R0.net
雨パラパラくらいだった
冬だというのに南関東雨降りすぎ
水、金、土と雨予報出てる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 20:54:14.50 pxVxbk6Qa.net
>>490
こんぐらいが楽しそう
見習いたい
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 21:31:01.80 HFRDinLW0.net
だね、脱いだら凄いよってのを目指すのも良いが
自分はお洒落を楽しめる程度に痩せられればそれで良い。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 01:51:32.74 ppkhSssFp.net
バッキバキにしたいわけじゃないのよね
ナチュラルにスッキリした体目指しとる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-0EJt)
20/01/13 03:14:09 wVzsogOsa.net
もうおっさんになるとね裸見せる相手もいないしただのメタボ対策よ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 06:08:21.15 FTRuULrva.net
20代の時買ったvansonのライダースジャケット着たくなって10月からジョギング始めた
ジッパーしめられ無いほど腹が出てたのだが今は中にパーカーを着てもジッパーがしめれるくらいにまで痩せれた
タイトな服を久しぶりに着れて最高だ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 06:13:53.72 je0PB9xsa.net
3ヶ月でその変化って凄いね
体重の推移どんな感じ？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 07:39:40.68 FTRuULrva.net
>>501
72キロから今63キロと64キロ行ったり来たり
63キロより下に減りにくくなった
因みに身長171センチ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 08:55:12.17 dpu0BZ6Y0.net
>>500
Schottですが自分も同じく昔のが着れて嬉しい
今までのパンツ・ズボンは総とっかえなのでファストファッションにだいぶお世話になった
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 09:06:17.92 /XJpOvK1p.net
古い革ジャンとかカビだらけだろよくやるぜ、、
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 10:45:40.33 qVbQSe2ha.net
最デブ期に買ったベルトが一番奥の穴まで締めても効かんくなって来た
こういう出費には嫁も寛容
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 12:17:38.81 qVq5ojaCp.net
オレもそれ
トライアルで500円ベルト買ったよ
合皮の安物と侮るなかれ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 12:24:51.97 cTEaL5fx0.net
今日は身体休め
ウォーキングだけはするけど
風呂入ったり走ったりしてたら体重が年末の水準より少し多い程度になってきた
筋肉を月に0.5kgくらい増やしていきたいので、やはり毎日100kcalくらい糖質摂取を増やすか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 18:04:45.41 cTEaL5fx0.net
晴れると暖かいね
日も長くなったし
今年の冬は暖冬なんだろうか
手袋なしでも大丈夫だった
足の疲労は少しずつ回復してる感じ
トレッドミルの方は3000mのタイム測定をやってみようかな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 19:40:58.35 R33tEXwna.net
ジョグ中に土手へ上がる時、斜面でシューズ裏に枝が刺さった
それからクッションがイマイチ
ジョイライドだからビーズパック部分に刺さって空気でも抜けたのだろうか
まだ300キロぐらいしか走っていないのにショックでやけ酒しそう
横着せずにちゃんと階段を使うべきだったな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 19:44:18.69 vsahl4xYp.net
>>509
ジョグライド以外の選択ないんかいな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 20:04:13.60 R33tEXwna.net
>>510
前もちょい書いたがホカオネオネ CLIFTON 6が気になっている
ただジョイライドはすぐに痛くなっていた膝がかなりマシになったので気に入っているのです
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 20:06:05.70 sR7JrvpSa.net
>>511
そっか大事に使ってな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 20:41:29.90 R33tEXwna.net
>>512
ありがとう
まあホカオネオネが気になるのも事実なので明日ゼビオにでも行ってみようかな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 20:53:13.43 vsahl4xYp.net
>>513
クリフトン5でいいならSTEPで10k以下でディスカウントしてるって噂があるぞ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 21:26:03.75 R33tEXwna.net
>>514
マジか
ってStePのHPがメンテナンス中、楽天StePにもクリフトン5が見当たらなかった
楽天ゼビオには9350円であったから検討します
ただ横幅がちょっと狭いとの評判をよく見るので一度店頭で試したいところ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 21:41:40.43 vsahl4xYp.net
>>515
ちなみにネタ元これ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
HOKAはリンコンだけ履いたことあるけどそれほど狭いって印象なかったわ
なんにせ体に関わるもんだから試着した方が良いわな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 22:49:46.82 R33tEXwna.net
>>516
動画サンキュー
関連動画でクリフトン5の紹介があったけどやっぱり気持ち小さいみたい
明日は自主的定時日決定かな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 00:33:54.54 /xyC3unP0.net
>>509
マジ！
それショックだね。
俺もジョイライド愛用しているが、クッションの良さだとペガサスのターボ2もなかなか良いよ。
他にはペガサス36やズームフライ3も愛用中。
色は全てピンクブラストww
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 07:30:07.42 gHHYrly+p.net
基本的に何でも舶来物は信用しない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 07:57:27.51 U+vpWELya.net
>>518
そりゃあもう、ズボっと刺さりましたわ
抜いたら大丈夫かなと思って走り始めたら左右で結構クッションが違うので驚きました
ナイキ＆ピンク好きですね
ペガサス ターボ2はジョイライドと比較するととんな感じです？
ナイキ公式最安でジョイライド9900円に対して、ペガサス ターボ2だと13860円なのでちょっと悩む所です
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 07:59:24.69 Qb1AwuiS0.net
水稲耕作も鉄器も舶�
530:�モノなのに
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 08:04:55.26 gG06hf4Ta.net
>>519
足袋で走ってんの？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df14-OIya)
20/01/14 09:39:17 BmZSm4fh0.net
舶来品と言う言葉には苦い思い出がある
533:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df14-OIya)
20/01/14 09:39:52 BmZSm4fh0.net
足袋っていだてんかよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 09:59:42.76 gHHYrly+p.net
>>521
お前の母ちゃんは朝鮮半島出身だったなごめん
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 10:03:40.17 bTemNNrS0.net
とりあえず法面保護の意味からも
当人が仰る通り、土手の上り下りは階段を使うべきだね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 17:22:11.72 EwouHYSa0.net
>>520
ペガサスターボ2は俺的には速いペース(キロ5分程度)で走るのにあった感じです。
適度なクッションと反発力なんで。
ジョイライドはクッションのみって感じだから、前へ進む力がぜんぜん違います。
でも、ペガサス36でも同じ方向性なので、まずはペガサス36でもいいと思いますよ。
俺はジョイライドは長距離を歩く時や旅行等をメインにして、ターボ2とズームフライ3は屋外のランニング。
トレッドミルでペガサス36とダウンシフターって使い分けています。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 17:38:34.07 H05zG9Po0.net
3000m 15分30秒 ペース5分10秒 平均ピッチ140 平均ストライド138
インターバル走の効果は出てるんだろうか
以前は時速11㎞がやっとだったから少し上がったか
特にぴょんぴょん走りのピッチをだいぶ上げられるようになった
これを12分にするのが今年の目標
まずは30秒短縮して15分を切ることだな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 18:05:18.49 H05zG9Po0.net
ストライドがちょっと少ない
インターバル走やる前はストライド140以上なかったっけ？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 18:10:02.83 fG+RH/BT0.net
久しぶりに短めの距離でスピード練？もどきしてみた
体ゆれゆれブレブレで続けるなら体幹トレーニングとやらもしないと故障しそうって感じた
前腿とふくらはぎに筋肉痛らしき痛みも出ちゃった
でも腹とか頬がブルブルしなくなってたのは収穫w
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 19:53:40.72 U+vpWELya.net
>>527
いろいろありがとう、参考になって助かりました
書き込み見てペガサス36でもいいかなと思っていたけど実際にペガサス ターボ2履いたらめちゃくちゃ軽くて驚いてそのまま購入決定です
店員も一押しであなたのオススメも納得でした
え、クリフトですか…
店員によると怪我防止ならこっちとのことで結局両方購入しましたよ…
銀行残高確認しちゃいましたよ…
私も用途に合わせて使い分けるようにします
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 20:10:57.11 DhOjNyK6p.net
クリフト
ザラキでも唱えるんか？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 20:19:54.48 U+vpWELya.net
>>531
>>532
「ン」が抜けてましたな…
クリフトン6に訂正しておく…
543:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX)
20/01/14 20:59:39 2Njve/R6a.net
>>530
>前腿とふくらはぎに筋肉痛らしき痛み
ランニングで痛んじゃいけないところが両方痛んじゃってる
体幹の前にフォーム見直してた方がいいで
ストライド出そうとして大股になったりしてないか？
せっかく腹がプルプルしなくなったんだから怪我なんかしちゃつまんない
544:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-G18V)
20/01/14 21:35:48 fG+RH/BT0.net
>>534
そうそう怪我なんかしちゃつまんない
VDOTからのインターバル、レペのレベルも無視した
スピードの1kmTTだったもんで無茶しないことにする
目的は減量ですから
545:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX)
20/01/14 22:13:13 2Njve/R6a.net
>>535
んだんだ
ちなみにエリートランナーの体幹
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)
20/01/14 23:11:02 H05zG9Po0.net
走って汗かいたはずなのに昨日と体重が変わってないな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX)
20/01/14 23:31:06 2Njve/R6a.net
>>531
ええなぁ
定価だと
ペガタボ 18k クリフトン6 16kだろ？
セールで７kのGT2000とJAPAN4でジョグとスピ練やってる身としちゃ羨ましすぎる
548:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-COjG)
20/01/14 23:37:05 Ht8/4yM10.net
>>527
ペガタボは、自分の走力だとキロ4分切るとキツい
ズームフライはキロ4分半切りから気持ちよくなって3分半くらいまでいける
549:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-COjG)
20/01/14 23:39:20 Ht8/4yM10.net
>>531
走ったら、さらに満足するはずです、ペガタボ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd6-COjG)
20/01/14 23:40:28 Ht8/4yM10.net
>>538
ペガタボ2、セールとポイント還元が上手くハマれば実質10000円強くらいかなー
551:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX)
20/01/14 23:46:05 2Njve/R6a.net
>>539
>3分半くらいまでいける
もはやダイエットでもなんでもないな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)
20/01/14 23:59:45 H05zG9Po0.net
3分半か
うらやましいな
やっと5分で走れるようになったところだわ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq)
20/01/15 00:10:34 VsiPg3N3a.net
>>541
ペガタボ １万で買えるとこ都内である？
あったら教えて
今週東京出張なんや
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 00:34:54.39 q3dNq0QE0.net
>>542
走りまくってら食べたいだけ食べて、むしろ微増してるから確かにダイエットではないｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 00:35:59.67 q3dNq0QE0.net
>>544
ごめん、ネット通販です
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 00:38:51.30 yDrpNmSK0.net
デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るの マンドクセ(;´･ω･)
これは罪か、それとも罰か。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 00:44:47.72 xfZ7himsa.net
>>538
今回は両方13500位ですね
勢いで両方購入した後、店前ベンチでせめて片方はネットで安い所探せば良かったと頭抱えました
結構無理したのでマジで強制禁酒＆食事制限に突入…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 00:45:17.30 VsiPg3N3a.net
>>545
でも最初はダイエットジョグから始めたんですよね？
それで今はキロ3.5分行けるようになった過程を知りたい
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 00:46:26.21 VsiPg3N3a.net
>>548
>強制禁酒＆食事制限に突入…
よかったじゃん
ダイエットできるよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82d6-WXED)
20/01/15 01:00:08 q3dNq0QE0.net
>>549
ウォーキングと軽い筋トレでBMI27→BMI24.7まで落としてジョギング開始
最初はキロ6分ペースで5キロ走メイン でしたよ
そこから約二年ちょい、今はBMI22ｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy)
20/01/15 01:00:16 xfZ7himsa.net
>>540
店で最初履いた時ワクワクしました
これだけ軽いと夜用ライトすら邪魔になりそうなのでファーストランをいつにするか検討中
会社持っていきたいけどロッカーいっぱいなんですよね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy)
20/01/15 01:04:10 xfZ7himsa.net
>>550
今まで何だかんだとつまみ食いしてたのが全部無くなりそうでウレシイです…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 06:36:09.48 MnikZZ5px.net
BMI22ってもうデブじゃないでしょ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/15 08:46:44 titNnQQ+0.net
>>548
ジョギングが楽しくなってきて
高いシューズとウエア買ったから
うちも普段は節制しています。
ナカーマ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/15 08:48:21 titNnQQ+0.net
特にウエアなんか
身体絞った後のサイズで買ってるから
太ったら着られなくなると言う強迫観念もある。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-VJRI)
20/01/15 08:53:59 dbw4bEq4p.net
なんか目的を持たないと何やっても続かない
オレの場合パチ屋の会員カード作って毎回立ち寄って来店ポイント稼いでる1日1ポイント
去年一年で赤霧島(64p交換)を4本タダでGETして年末にまとめてヤフオクで売却
ズームフライ購入の足しにさせてもらった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS)
20/01/15 09:19:33 1Q+MWzvR0.net
>>536
聞いてたけど動画では初めて見たw
極限まで削ぎ落ちてフォーム安定してたらバランス制御の筋肉っていらないんだな
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 12:58:40.61 xfZ7himsa.net
お昼休みジョグ終了
途中小雨降ったけどおおむね問題なし
ガーミンの心拍数が途中から表示されなかった事以外は…
賽銭少なかったのだろうか…
>>555
ナカーマ
お互いに節約しながら頑張りましょう
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 14:53:25.75 y/i2fgxo0.net
家の体重計だがBMIジャスト22ってなったことない
一番低くて22.3
最近体脂肪率が幅有りすぎて壊れてきたのかな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 14:54:20.87 csfbqCMk0.net
BMIに体脂肪率は関係ないぞ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 15:03:02.71 eTI8drf0p.net
BMIは気まぐれだからなぁ
絞り切ったのか22台でずーっとウロウロしている(最高26.4だったかな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 15:34:43.85 kq/mxwF3a.net
体脂肪考慮してないBMIなんかなんの参考にもならん。
見た目が全て
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 20:13:34.42 csfbqCMk0.net
10000歩ウォーキング完了
そのうち体が慣れて楽になるかと思ってたがそんなことはなく毎回疲れる
今日は天気よかったのに誰も走ってる人がいなかった
平日でも数人は見かけたんだけどな
早くも三日坊主でやめたのか
フィットネスジムでも9割の人が来なくなるそうで、世の中の9割が三日坊主ということだからな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 20:31:12.83 MjqEJn8lp.net
今週のストーカー嵐
(ﾜｯﾁｮｲ c5b7-A78j)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 20:31:54.53 csfbqCMk0.net
>>565は安倍独裁政権のネット工作部隊
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 22:13:43.43 wApYucKXa.net
ナイキ厚底シューズ 国際陸連が禁止か 複数英紙報じる…記録更新続々、箱根も席巻
URLﾘﾝｸ(www.daily.co.jp)
この書き方だとズームX搭載のペガタボ とかもやばいんか？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e9f-A6ek)
20/01/15 23:03:56 Ws9GsYXK0.net
本日15690歩
北海道だから寒いわ滑るわ辛いが
甘えは許されないよな
明日も一万歩頑張ります
578:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM99-A78j)
20/01/15 23:46:30 ZStZQQOsM.net
食う量バリバリ増やしたら体重増えてきたわ
あんまり増えるようだとまた食う量減らすけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 00:06:03.07 T1rhy9kba.net
>>568
>甘えは許されないよな
すごい雪とかで休むのは甘えでもなんでもないと思う
580:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-WVJu)
20/01/16 04:51:48 BNvporFJx.net
元カノの
今の彼氏が
セルビア人
581:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy)
20/01/16 07:57:26 CW1GQJ/Fa.net
ペガサス ターボ2で軽く走ってきた
確かに軽いのにクッションあるし意識しなくてもある程度の速度が出るのでオススメも納得
これだとご近所のチマチマしたコースより土手とかの直線が長いコースを一気に走りたくなる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4267-6zBS)
20/01/16 08:23:36 S/CG3D8O0.net
ジョグ100でハーフ1時間20分でサクッと走って風呂にも入らず飯も食わずサクッと帰って来る
非国民言われるんだよな分かってますごめんなさい
583:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-6qio)
20/01/16 08:25:36 ifCGg3q1x.net
このところ一週間ぐらい朝も夜も体重に変化がほぼない横ばいなのな
こんな事態はじめてだわ
なにがおこるんすか！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-btb9)
20/01/16 08:44:46 cBn9euRIM.net
本日健康診断前回の６ヶ月前より1.5kg太ってしまった
間食減らして走り込み増やさないと
けど、今日はランチブュッフェ行ってきますw
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 09:04:29.06 ESQ/pq440.net
正直歩数って買い物でも増えてしまうから
ダイエットの目標指数的にはあまり意味がない
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 09:11:54.03 MCck2Hbrp.net
１万歩って5kmそこらなんだよなぁ
時間にして小一時間
そこらのリーマンなら毎日それ以上歩いてるからな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 09:40:14.46 VOEqqeaCa.net
筋トレしてから歩けば効果的
スクワット、腕立てとかの自重でも良いと思う
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 09:53:33.36 8IsX0wRS0.net
ナイキの厚底、市民マラソンでも禁止になるんかなｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-6qio)
20/01/16 10:40:12 fO7nip2+0.net
インチキシューズで記録だして嬉しいかな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a116-rIHT)
20/01/16 10:42:06 GfeatiMG0.net
いんちきなら早く締め
591:出しするべきだよね
592:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-6qio)
20/01/16 10:44:01 fO7nip2+0.net
競泳水着でもこんなことしてたよな
あれはどうなったんだろ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-W7hr)
20/01/16 11:01:33 VOEqqeaCa.net
レーザーレーサーか
禁止になったね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2)
20/01/16 14:50:35 srVlsaAtM.net
何履いてもいいと思うんだけどな
だったらみんな裸足で記録測るか同じシューズでやるしかない
過去の記録は参考記録
そもそも足への負担は軽ければ軽いほどいいから庶民にはベストだわ
毎日走る人は足裏やられる人多いし
595:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb)
20/01/16 15:16:12 /3vafLVrp.net
道具をどこまで許すかの判断は難しいな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 17:20:57.85 +udKhPg50.net
今日はウォーキングの途中で走ってる人を一人見かけた
初めて見る中年男だった
俺は同じコースをほぼ3日に2日のペースで±15分以内で歩いているので
同じメンバーが長続きしてればわかるはずなんだがな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 17:29:38.60 vbQjuPp4p.net
ストーカー嵐警報
(ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j)
20/01/16 17:33:11 +udKhPg50.net
粘着ストーカー警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46)
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｻｻｸｯﾃﾛ)(?=.* Sp)
599:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy)
20/01/16 18:21:21 CW1GQJ/Fa.net
>>567
ペガサス ターボ2もダメなのかねぇ
まあ、ゆるいダイエットジョガーの私には直接関係ないと思うので一休みしたらペガサス ターボ2履いて走ってきます
600:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-ZKfU)
20/01/16 18:50:03 V3fGRCHAd.net
もともと俺は、食事では摂取カロリーなんて重視していない。
自分の体調や食欲と相談して、気持ちよく食べることだけを
考えているんだ。
毎日のウォーキングの継続課程で、自分の
体の状態にさえ
気を配っていれば好きな食事をしても少しずつ体重が
理想に近づいていく事に気がついていた。
そういう考えで、結果的にできあがったボディが
自分にとって調子がいいボディということになる。
ダイエットとはそういうものだ！
俺にとってダイエットは目的ではなく結果に過ぎない
601:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS)
20/01/16 18:51:27 OvvQuJuk0.net
大会出るわけでもないので
アウトレットでペガタボ 型落ち買ってきた
初ナイキ楽しみ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq)
20/01/16 21:55:50 V9J3fiFVa.net
>>589
>ペガサス ターボ2もダメなのかねぇ
まぁ大丈夫だろ
てか一般のマラソン大会にまで規制入んないよ
都市型の大型マラソンでチェックすることなんかできない
603:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-WXED)
20/01/17 00:31:33 DY7cOXO/d.net
ペガタボ仲間が増えて嬉しいよ！ｗ
VF系は履いたことないけど、個人的には規制反対で
万が一規制されるとしたらVFn%じゃなくてアルファフライじゃないのかと思ったが
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq)
20/01/17 00:45:02 huyt0SVCa.net
>>593
ヴェイパーが健康被害をもたらしてるなら規制するべしと思うけど
楽に長距離走れるギアなら規制する必要なんかないわな
その方針で各社切磋琢磨した方がみんな幸せだと思うわ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 07:18:42.63 4g6EFp4nd.net
減量の話をしないなら、他所でやってください
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 07:34:38.48 uYKPVJpu0.net
靴底にバネみたいな推進用のカーボン板入れちゃいましたテヘって話なんだから、規制されても仕方ないわな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM99-nsz6)
20/01/17 08:00:53 craIx/P/M.net
靴に無頓着でアディダスのランニングシューズ履いてたけどナイキに変えるわ。
調べたら俺の靴300g以上あって重すぎ。入門者向けとかクソ靴しかないんだな。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS)
20/01/17 08:49:23 LWdEVDIv0.net
アディダスならボストンが万能シューズだよ
JAPANにしちゃうともっと軽いけど自分の体重と走力的に常用は怖い感じ
今日の夜ペガタボ（旧）おろそうと思ったが雨なのね…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ)
20/01/17 09:27:41 vv1Sz7I0p.net
>>597
最近は軽量厚底が流行りだけど基本クッション性は重さを伴う
ゆっくり走る歩くのが目的なら300g以上でもいい靴いっぱいあるぞ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 09:35:18.70 3/7Bca5Zp.net
>>594
それが誰でも届く価格のうちは良いんだけどな
競技会でギア揃えてないと勝負にならんとか言い出すとアレ
他競技で過去に規制されたギアはそういうのじゃなかったっけ
個人で楽しむ分には好きなの使えば良いのは同意
611:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-VJRI)
20/01/17 09:52:24 l2tve3Qsp.net
健康維持程度のジョギンガーだからなー
シューズの新調は年イチ程度
替えた時はんーーーとなってもそれに慣れてくる
これじゃ自分に合ってるのかよくわからん
ここの人は語れるほど試してんのかな色々
612:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ)
20/01/17 12:23:55 vv1Sz7I0p.net
サブ4～5用ってのとサブ3用って呼ばれてる靴持ってて違いがよく分からんかったけど
最近ようやっと確かに後者履いたほうが速く走りやすいって感じられるような速度で走れるようになった
こうなると色んな靴履いてみたいなぁと思うわけです
613:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z)
20/01/17 12:24:43 qpYJzeINx.net
>>594
販売が規制されるのか
競技でだけ規制と思ってた
614:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ)
20/01/17 12:26:09 vv1Sz7I0p.net
>>603
規制の内容は今月末に正式発表
まだ正確なことは分かってない
615:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy)
20/01/17 12:59:59 3iAbWPu6a.net
所詮ダイエットジョガーだからねぇ
そこまで速度にはこだわらないけど女性ジョガーがいるとつい見栄をはって少し速度を上げてしまう事がある
616:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4267-6zBS)
20/01/17 13:14:51 uYKPVJpu0.net
ゴルフもチャリもスイムもすごい意欲的な問題作が出ては2-3年後に禁止ィ！ってなるんだよ
すごい既視感
617:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ)
20/01/17 13:32:05 vv1Sz7I0p.net
>>606
チャリも規制された奴あるんか
そのチャリとヴェイパーとレーザーレーサーの
ワンメイクトライアスロンやって欲しいw
618:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j)
20/01/17 17:23:54 vTlu3Pvi0.net
今日よかったことは、時速12.4?で1?走れたこと
時速12?以上で1?走れたことはこれまでなかったはずなので、素直に嬉しい
よくなかったのは、3000mタイムトライアルに失敗したこと
タイムを縮めようとして前半速度を上げると、後半でばててしまう
3000mのペース配分を考えないといけない
時速12.4?で走れるところまで走って、あとは速度を下げたり上げたりで走り切るとして
最初の2?を何とか時速12.4?で走れるようにできないだろうか
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 19:00:44.97 4g6EFp4nd.net
>>608
減量の話をしようか
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 19:23:01.62 NpIfYqh+p.net
東京に出てきたので皇居ラン行ってみようかと思ったけどなんか気後れして得意先の近くの不忍池をぐるぐるして御徒町の銭湯入って立ち飲みで飲んでる
こっちの方が性にあってるな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j)
20/01/17 20:57:15 vTlu3Pvi0.net
大して距離走ってないけど速く走るとすごく疲れる
622:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS)
20/01/17 21:26:18 LWdEVDIv0.net
旧ペガタボ走り初めしてきた
ナイキとしては不本意だろうが
「デブこそ買って恥ずかしがらずにゆっくり走ろう」な
クッション感が心地よかった（もちろん飛ばせば速くも走れます）
初値の2万じゃ買わないが8,000円（税込）だったので大満足
623:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j)
20/01/17 21:44:34 vTlu3Pvi0.net
確かちょっと前に1?5分で走れないと書いてた記憶があるんだが
いつの間にか1?くらいは5分を割れるようになっていた
まだまだ俺は発展途上だな
途中から足が怠くなってくるからLT上限なんだろう
乳酸がたまる走り方をしてるから疲れるんだと思う
624:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-gGzZ)
20/01/17 21:46:02 NpIfYqh+p.net
>>612
旧ペガタボは蒸れるっていうから今のうちに使っとけよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM99-nsz6)
20/01/17 22:35:11 IRBcUlCjM.net
youtubeとかでガチで走ってる人の動画見るとやっぱ違うねぇ。戦略とかペースとかちゃんと計画して走ってる。
しかもキロ3:30とかヤバすぎる。
自分も一年くらい走ったけど、あの世界には死んでも行けないなと感じた。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86a5-6zBS)
20/01/18 05:46:25 sqAC0W/s0.net
>>614
暑がりなんで夏は距離走らないからふかふかクッション不要
なのでボストンかJAPANに浮気するw
627:sage
20/01/18 08:27:17.72 +Ai9UfeHd
今度、40キロのウォーキング大会と100キロのウォーキング大会に参加します。
今まで30キロには出たことありますがそれも数年前。
久しぶりに出てみようかと思ってて、今練習で週末は2時間で12.5㎞程、平均5.8k/m
で歩いてます。ペースを少し上げれば、平均6.4k/mで歩く感じです。
出場する大会は距離が長いので、平均5.5k/mくらいのスピードで歩こうと考えて
います。
そこで質問ですが、ウォーキングシューズってどうなんでしょうか？
やはりランニングシューズよりウォーキングシューズのほうが向いているのでしょうか？
現在のシューズはアディダスの「アディゼロ」というランニングシューズで歩いてます。
まずは1万円以下のものを購入したいのですが、お勧めのってありますか？
足は３Eサイズがちょうどいいのかなと。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 08:28:10.99 +Ai9UfeHd
あ。やってもた
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 09:16:46.28 Puoam276p.net
込み8000円は安いな
中古か？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 12:39:36.22 5ap5CwdKa.net
10kmランニングするのと10kmウォーキングするのじゃどっちの方が脂肪燃えるの？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 12:48:28.91 bwP3pSOWa.net
走ったあとは菓子パンと炭酸で補給
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 13:01:58.48 VsiioOFLx.net
>>620
10kmランニングする前後に移動も兼ねて、1kmずつウォームアップやクールダウンをしたりするからなあ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 13:11:47.48 UAfUMmuQ0.net
夕方まで雪降るのかよ
レインコート着てウォーキングしてくるか
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 13:16:34.22 SZnaUdbOp.net
>>620
運動 メッツで検索
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 17:37:34.61 UAfUMmuQ0.net
小雨降ってたがレインコート着て歩いてきた
一日でも休むと太りそうで嫌だ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 18:19:36.48 QXn9iaTFa.net
>>621
セブンの炭酸水 レモンの香料が入ってるやつがなんかジュース飲んだ気になるんで去年の夏はよく飲んだ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 18:25:36.84 QXn9iaTFa.net
>>616
>ボストンかJAPANに浮気する
昨日JAPAN5の実物見に行ったけど
ありゃJAPAN4とは全くの別もんだわ
気に入ってるなら4を今のうちに買っといた方がいいぞ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 18:26:59.99 CHCUvS5HM.net
未NGの方用ストーカー嵐警報
(ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 18:30:23.80 0I+K9eOr0.net
80キロからスタートして
月に3キロぐらい落ちたが
まあ食うものと基礎代謝量と運動量から相応だったんだなとわかった
いまはすこしだけ戻したが寒いときは食べ物うまいし運動量少なくなってたし
気合を入れ直して頑張るしかない
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 19:07:46.38 UAfUMmuQ0.net
>>628
自分を規制してどうするｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊は馬鹿だな
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 19:10:41.09 UAfUMmuQ0.net
運動20分以上必要説は間違いと最近言われてるけど
寒くなると20分くらい歩いたころからヒーターのスイッチが入ったように体が温まるんだよね
やっぱり運動の最初の方は効いてない気がする
642:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0267-2zkN)
20/01/18 19:28:25 GK14R8Z10.net
20分脂肪燃焼説は何十年も前からガセと言われてますよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9df-JESV)
20/01/18 19:46:46 cq5raWVy0.net
>>632
ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78jはキチガイストーカー
前スレで散々荒らしにIPストーカー行為していた変態です
黙ってNGしましょう
644:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-UhEj)
20/01/18 20:00:37 CHCUvS5HM.net
だから
未NGの方用って書いたのに
マジで馬鹿なアレだな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9df-JESV)
20/01/18 20:07:17 cq5raWVy0.net
>>634
IPスレは危険だとストーカー行為しておいてIPスレ立てるアレですし
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO)[sage] 投稿日：2019/12/25(水) 20:43:59.89 ID:08ao/isA0 [5/9]
>>18
わかってないな
IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ
お前らは痛みがないと学習しないからな
感謝して欲しいくらいだ
それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ
★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
956 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0e-A78j [223.217.21.157])[sage] 投稿日：2020/01/18(土) 19:36:57.73 ID:WqeZp/yl0 [5/5]
★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j)
20/01/18 21:00:24 UAfUMmuQ0.net
体感として買い物に行くくらいのウォーキングだと体が温まってこない
とても体脂肪が燃焼してるとは思えないけどな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy)
20/01/18 21:48:43 a1Wm77Cna.net
天気予報結構ズレたな
雨止まないけど一万歩は行きたいから走ってくる
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 00:02:27.27 iw8qcoSJa.net
外出たら雨止んでた
昨日新年会だったし15キロ程ジョギング
それにしても新しいガーミン走っている時の心拍数がほとんど取れていない
初期不良で交換だな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-LM/q)
20/01/19 02:23:02 seg3Ur4Kd.net
>>620
10kmランと10kmウォークで消費カロリーに差はほとんどない。
むしろ走るペースが速いと糖質をエネルギーにする割合が増えて脂肪燃焼よ効率が下がる。
有酸素系の疲労は栄養や睡眠をしっかり摂っていても翌日に溜まってしまうためウォーキングがオススメ
筋肉を落とさずに脂肪を効率よく落とすのに適した運動は、ウォーキングと自転車
650:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a93a-iIoL)
20/01/19 15:51:00 rYa1q0SH0.net
質問です ジョギング初心者です
スロージョギングを３週間ほど家の中でやっていて、４分走って１分休憩を５セットやってます
ほぼ毎日継続できるし、疲れる事もないのですが、後半はフクラハギが筋肉痛の痛みが出て
嫌になってきます
ジョギング前は、必ずNHKでやってた動的ストレッチをしてますし、ジョギングが終わったら
すぐに200mlの牛乳をゆっくり飲んでます フクラハギの筋肉痛さえ無ければ楽しく走れると思うのですが
何か対策があればよろぴく
651:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-W7hr)
20/01/19 15:56:26 w0FDsmeGa.net
毎日やるからだよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 17:05:00.46 Y1xhTD5Ra.net
>>640
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 17:16:10.06 /nYv5FG00.net
家の中でジョギングってどんな豪邸だよ
脹脛ってそんな筋肉痛ならないと思うんだけど
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 17:43:54.21 jTjNnyC10.net
>>643
ルームランナーでは？
自分も5キロ以上走ると膝から下がものすごく痛くなる
走ってる間は平気なんだが終わった後脹脛と足首がガクガク
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 18:35:25.91 zxs7XyH4a.net
今日は諸事情によりウォーキングのみ
うーん心拍数がなかなか上がらんなぁ
あと今日の駅伝もヴェイパー多かったな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-WVJu)
20/01/19 19:08:56 1tjpuPJ7a.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カツ丼とハイカラうどん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
味噌モツラーメン
657:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq)
20/01/19 19:11:26 Y1xhTD5Ra.net
>>646
>ハイカラうどん
京都の人？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 19:22:58.84 1tjpuPJ7a.net
>>647
なか卯では
その商品名なのだ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 19:24:38.35 14EHr7xXr.net
>>640
靴はちゃんとしたの履いてる？
クッション性があるやつ
後はフォーム見直したり
それでも駄目ならウォーキングやバイク、
クロストレーナーなんかに切り替えて
足を作っていくしかないかも
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 19:33:32.82 Y1xhTD5Ra.net
>>648
なか卯の商品名なのね
ちょうど来週末マラソン大会走るからカツ丼でもしばいたろ思ってたからちょうどいいや
なか卯行ってみよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq)
20/01/19 19:49:14 Y1xhTD5Ra.net
>>649
>靴はちゃんとしたの履いてる？
>クッション性があるやつ
ふくらはぎと大腿四頭筋いわしてる奴は靴関係ないべ
フォームの問題じゃないか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eaa-6zBS)
20/01/19 19:50:29 6iDlQ1ok0.net
単に体が出来上がってなくて痛くなるというのもある
663:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy)
20/01/19 20:02:29 zxs7XyH4a.net
俺は味噌モツラーメンの方が気になるな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a93a-iIoL)
20/01/19 20:05:22 rYa1q0SH0.net
>>640です 回答をありがとうございました とても勉強になりました
思ってのが、科学的に正しい走り方の定番ってありますか？
健康目的なので、速く走れなくていいです それとBMIが21ですので
ダイエット目的でもないです
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 20:16:24.98 Y1xhTD5Ra.net
>>654
>科学的に正しい走り方の定番ってありますか？
科学ってのはトライアンドエラーだから絶対正しいのなんかないと思うよ
図書館でランニングの指南書を何冊か借りてきて読んでみたらいいんじゃない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 20:17:35.46 w0FDsmeGa.net
>>648
なか卯だったら鶏塩うどんが好き
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 20:30:04.11 p5MEFqim0.net
ピンクの厚底シューズよいよね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j)
20/01/19 21:15:28 /nYv5FG00.net
速い走り方ならあるけどな
正しいというのはどういう意味なのかわからん
健康目的なら何でもいい気がするが
669:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-6qio)
20/01/19 21:28:39 U9dqBEQKx.net
いくら健康になってもせいぜい70くらいで逝かないとあとは残された家族に迷惑なだけだよな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j)
20/01/19 21:48:43 /nYv5FG00.net
明日トレッドミルの予定なのでペース配分の戦略を練っている
いろいろ試してわかったことは、LTを超えると急激に乳酸の増える速度が上がるということだ
時速0.2km上げただけで2倍くらいに増える体感がある
たった0.2km速くしただけで走れる距離が半分になるんだから割に合わない話だ
いったん乳酸がmaxまでたまってしまうと、もうタイムトライアルどころではなくなる
速度をいったんかなり下げて（時速11?くらい）数分走って乳酸を燃やさないとどうにもならない
だから理想的には乳酸をmaxにしないようにゆっくり走って
最後にスパートをかけて3000mでゴールしたところで乳酸がmaxになるようにするべきなんだろう
ということは、最初に速度を上げて距離を稼ごうなんてのは愚の骨頂ということだ
まさに先週これをやろうとして失敗したわけだが
最初の乳酸が増える速度が遅い一定速度で走り、最後の2分、400mくらいスパートをかけるか
671:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9df-JESV)
20/01/19 21:55:49 TsHU+tN/0.net
>>660
ぶつぶつ独り言キモい、死ね
672:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq)
20/01/19 21:58:42 Y1xhTD5Ra.net
>>659
70はちょっと早いけど足と頭はしっかりしたまま死にたいわな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy)
20/01/19 22:10:51 oPyQyyqqa.net
ある程度五体満足でいきたいものですな
あとナイキってピンク好きだよなぁ
俺のジョイライドとペガサス ターボ2もピンクだ
まあ一番安かったからだけど
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/19 23:03:10.69 /nYv5FG00.net
ジョギングなら心臓麻痺で死ねるから苦しまないし医療費もかからず遺族も安心だ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8278-/xG5)
20/01/19 23:14:37 Bwm8ZhuH0.net
8ヶ月ほどウォーキングを続けて4kg近く痩せたけど相変わらず脚が太いままだなあ。
もうちょっとジーンズを楽に履きたい。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 00:18:59.98 kkIh+YMAa.net
>>665
>もうちょっとジーンズを楽に履きたい
走ろうぜ
大臀筋もビシッとしてジーンズ似合う体型になるぞ
多分だけど……
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 01:10:51.14 mtXQNIkeM.net
せっかく13キロジョギングしてきたのに
帰ってきてから1200kcal摂取しちゃったわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 01:14:08.84 dFjeWmRHx.net
>>640
自分も脹ら脛痛かったんだけど
少し前に着地するようにしたら治りました
私の場合は着地が後ろ過ぎていたわけですね
679:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-6qio)
20/01/20 08:03:47 PKuEQgJRx.net
なんの知識もなく
ずっといつも時に太股後ろから尻から腹筋に力みを入れつつ歩いていたら
お尻ちっさくなったとおもう
ただ上半身に自信がない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-sq6z)
20/01/20 08:40:31 oQ4hhF4ad.net
お尻は大きい方がいいだろw
681:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb)
20/01/20 08:47:10 kN8bElump.net
ゆるゆるスタートなら最初は引き締まるんでない？
下がったまま大きいのはただの脂肪だしなぁ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 11:23:04.00 NoRNF/V90.net
落ち葉がコンパクトに積もってるだけかと思ってそのまま進んだら犬のフンだった。
つま先でヌポッと蹴飛ばしてしまったよ。
途中にあったマンションの東屋？の水道ですすいだらメッシュ地のとこに染み込んで被害が拡大したしさ。
クッソ！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 11:33:34.75 e2+5SRSn0.net
落ち葉は踏まない方がいいね
滑ることもあるから
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 12:11:39.86 pG0aiBq2a.net
偏平足気味でミズノのウェーブライダー系は問題ないんだけど、ナイキのペガサス36やターボ2はキツいかな？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 12:59:57.27 1vtOEmFpa.net
>>674
おれも扁平足だけどペガサス ターボ2は問題ないな
多少の個人差はあると思うけどね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 16:47:18.01 Q2v5RfWS0.net
足の小指が痛くて霜焼けかと思ってたど、これ内反しょうしとかいうやつなのかな
大きめの靴が原因やら小さい靴が原因やら両方書いてあって分からないが
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 21:11:15.25 Shjq538na.net
ナイキの人多いみたいだけどボメロって使っている人いる？
この動画見てペガサスとどっちにするか迷ってる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 21:30:25.83 O8P5JJDAd.net
>>677
ペガサスよりクッションありそうで気になってるんだけどねー
689:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq)
20/01/20 21:58:22 Shjq538na.net
>>678
買って
690:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
20/01/21 00:07:05 Qaw4RQ4b0.net
今年からジョギングデビューしました。
安静時の心拍数58で時速6キロペースで走ると心拍数が160超えて息が上がります。今日はmax183になりました。
慣れれば心拍数下がりますか？
それとも心肺機能がおかしいですか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j)
20/01/21 00:09:42 7fx7yLJC0.net
慣れれば心拍数は下がります
692:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd82-pbtJ)
20/01/21 09:49:39 SQvd+ZeGd.net
>>680
キロ6のことか？
時速6って速歩き程度だぞ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j)
20/01/21 10:00:10 7fx7yLJC0.net
そうやってマウント取るから空気が悪くなるんだよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46)
20/01/21 10:20:04 xiEg8a3bp.net
ストーカー嵐警報
(ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
695:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j)
20/01/21 10:26:49 7fx7yLJC0.net
粘着ストーカー嵐警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｻｻｸｯﾃﾛ)(?=.* sp)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 11:34:38.34 mN+V6jukp.net
>>620
ウォーキングよりジョギングは1.6倍の脂肪燃焼効率らしいぞ
色々と諸説あるからなにを信じるかだな
まぁ何もやらんよか100000000倍いい事には間違いない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-VJRI)
20/01/21 11:36:54 mN+V6jukp.net
>>683
時速6kgで歩くのとジョギングするのとでは全然違うんだけどね
まぁわからない人には言わせておこうぜ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd1-gGzZ)
20/01/21 11:55:26 WkhAzvCjp.net
>>680
なんぼなんでもそのペースでそれは高すぎ
スマートウォッチで手首で計測してるなら結構誤差ある
心配なら病院行け
699:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z)
20/01/21 12:19:43 IvaDuYLVx.net
凄い腿上げとか超速ピッチとかになってるとかじゃないのかな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 12:50:06.30 1taoHI8ka.net
今日は天気良いけど風が強かったな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 13:00:04.00 pahu1djBa.net
>>687
キチガイに触るの止めてくれないか
b7-は前スレで散々荒らし、ストーカー行為していた頭アレな人
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 13:04:38.69 7fx7yLJC0.net
粘着ストーカー嵐警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IsPK)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｱｳｱｳｳｰ)(?=.* sa)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 13:35:06.49 yR0dHxUya.net
>>682
時速6キロペースでと書きました。
確かに早歩き程度ですが、それ以上の速度で走るとゼーハー息切れしてしまうのと
心拍数175超えます
704:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-mzut)
20/01/21 13:44:52 yR0dHxUya.net
>>688
数年前に健康診断で
心臓の洞徐脈と言われて病院行きましたが
経過観察で何もせず。
とにかく運動すると心拍数ダーっと上がり息切れ汗ダクになるのが悩みです。
走り方も腿上げ負荷とか一切なく皆さんから見たら早歩き+aくらいな弱虫ジョギングです
705:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j)
20/01/21 14:01:01 7fx7yLJC0.net
>>693-694
体重が相当あるんじゃないの？
もしそうならジョギングは膝痛めかねないからウォーキングから始めた方がいいぞ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-QC6j)
20/01/21 14:12:13 xR07TMdua.net
>>675
ありがとー。
扁平プラス4E足なのでおとなしく36の方を購入検討します。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb)
20/01/21 15:43:21 2ScelKzAp.net
>>694
左右で肋骨の形が違ってたりしない？
片側だけ肋骨が短くて内臓を圧迫してたりあるらしいよ
漏斗胸ってやつね
そんな感じで、何かしらの疾患があるのかもしんないね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 16:46:16.02 IvGCX2m/0.net
前にここで自画像上げてた大将はどうなったのかな？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0200-JESV)
20/01/21 18:16:20 V24yD5eM0.net
ピークの心拍数ってのは測定誤差もあるしあんまり意味がない
トラッカーを付けてるなら平均心拍数を見なさいよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 19:59:41.06 Qaw4RQ4b0.net
>>695
アドバイスありがとうございます。
168cm 68キロ体脂肪率30%
39歳女性です。
出産前から10キロ増えましたが
痩せてた学生時代からマラソンが苦手で走ると
息切れするのは今と同じです。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 20:02:53.60 Qaw4RQ4b0.net
>>697
健康診断でレントゲン検査しても肋骨の異常は言われて無いですが、そう言う病気もあるんですね！勉強になります。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 20:03:49.15 Af3t9TtLd.net
脈が速いのは徐脈じゃなくて頻脈では無いのかな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 20:20:27.68 sCqjV2UZ0.net
>>702
正解。徐脈は反対だね遅くなる
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 20:39:25.10 Qaw4RQ4b0.net
>>703
安静時の心拍数は50台と遅いので健康診断で徐脈と言われましたよ
ただ運動すると心拍数が急上昇して息切れします。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 20:47:13.12 j4PI+v7Da.net
>>700
太り過ぎってわけではないですね
運動経験のない女性だったらこのくらいなのかもしれません
ダイエットってならそんなに息が上がるほど頑張んないでウォーキングと食事管理で
趣味としてランニング始めたいってなら近くのランニングサークル探してトレーナーの指導を受けるとかでいいんでないでしょうか
716:？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
20/01/21 23:04:29 Qaw4RQ4b0.net
>>705
アドバイスありがとうございます。
今まで走るのが苦手だったので苦手克服とダイエットを兼ねてジョギングから始めました。
まずは息切れしない事を目標にして早歩きやってみます。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 23:34:23.45 szWNzAet0.net
スポーツドリンクパウダー買おうかな。
帰宅後の疲労がなかなか取れない。体が糖分を欲してるような気がする。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-u2lK)
20/01/22 08:33:17 CuL2iBHRx.net
何ならその場ジョギングから1kmずつ増やしてって丁度良い速さを探ればいいだけ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-vwF5)
20/01/22 09:28:37 dyAr4Kzgp.net
一年以上ジョギングして気づいたけど
スクッと立って自然とアキレス腱がしっかり出てる
少しはアスリートとは言わずともスポーツやってるなーて体ぽくなってきたかな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 09:36:16.11 ha3AaINc0.net
>>709
うｐ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 09:45:41.24 7fUyBgQWp.net
長距離走ろうとすると体力よりフォームかなって思う
シンスプリントやらかしたりしてすごい苦労した
723:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN)
20/01/22 11:21:50 1HBGP49Z0.net
正しいフォームは正しい姿勢から
結局普段の姿勢が一番大事なんですよ
そして姿勢が正しくないとスタイルは決して良くならない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c767-7Uz+)
20/01/22 12:06:54 s1xYK7mu0.net
姿勢の維持って筋力の要素大きいよね
頑張って背筋伸ばすにも限界がある
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 12:27:29.29 ha3AaINc0.net
さみーなあ
ジムに行くのも寒くてかなわん
ジムはもちろん暖房が効いてるけど
週末は4日間も雪マークがついてるけど積もるんだろうか
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 12:28:24.45 2/nBprIuM.net
私も安静時は50台なのにランニング中はすぐ150～190くらいいくけど、
160台は走っていて適度に頑張って運動してる感があって一番調子良い感じ
安静時が問題ないなら大丈夫って知り合いの看護士には言われたよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 12:51:45.56 IdfjkYria.net
昼休みジョグ
昨日、一昨日と晴れてただけに今日はちと寒い
>>696
どういたしまして
私が購入した店の定員によると両方とも良いシューズとのことです
まあ店員がシューズの悪口を言う訳ないと言えばそれまでですけどね
728:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-ZbrX)
20/01/22 17:12:46 sa6IJ/SRr.net
ウォーキングマシンって痩せますでしょうか？
冬の期間は寒くて外走れないもので、、、
夏はよく外走って、かなり絞れましたが、体型が冬でまたもどってきたので、、、
729:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D)
20/01/22 17:24:34 ha3AaINc0.net
3000mタイムトライアル 平均ペース5分02秒 平均ストライド125? 平均ピッチ160
2600mまで時速12?で走って残りの400mを時速12.4?に上げようとしたけど
あっという間に乳酸がたまって最後速度を落としてしまった
歩数計の測定ミスは考えにくいからストライドが落ちてるんだな
最近レッグプレスの調子も悪いしストライドが伸びない
ほぼ1?5分ペースで3000m走れて、ここがやっとスタート地点という感じだな
気温が低いせいか走ってもあまり汗かかず体重が減らんのでがっかり
風呂入った方が体重へるんじゃないか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D)
20/01/22 17:28:29 ha3AaINc0.net
>>717
トレッドミルのことならジョギングと同じ効果があるよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 18:35:16.96 Hy1SKW53a.net
ベルトがクルクルしてるだけだから意味ない定期
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/22 18:38:55.09 jw7ERIR8M.net
まだNGしていない方用のIPストーカー連投嵐注意報
(ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
IPストーカー連投嵐行為については前スレ過去ログ参照
※URLをコピしてブラウザに貼り付け
ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)