19/12/20 06:35:04 6Wv0QRV20.net
!extend:on:vvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1735-PJTH)
19/12/20 06:35:18 6Wv0QRV20.net
アラシ対策
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/20 14:10:24.89 V8noMAng0.net
歩くこと自体を目的にすると、ストレスになるから続かない
だから時間をつくってウォーキングするのは止めたほうが良い
会社、学校まで歩くとか、買い物は歩いてスーパーに行くとか犬の散歩とか
そういうので良いし、そういうった日常の歩き、しか続かない
でも、もちろんそれでは痩せない
日常の歩きなんて、せいぜい3キロ程度だろう
結局のところ、食生活の改善しかない
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/20 21:18:35.23 DdxQxYMEa.net
日本の公安が、タイに侵略してい�
5:髢ﾍ様。 > タイで77歳日本人男性が幼児へのわいせつ容疑で逮捕。年々下落する日本人観光客の評判 ハーバービジネスオンライン 2019/05/05 15:30 重い心臓病の男児 米で心臓移植成功 バフェット氏、中国への投資拡大表明 c FUSOSHA Publishing Inc. 提供 タイは性風俗産業が盛んだが、一般女性は貞操観念が強い人も多い タイ警察が4月18日、バンコクで幼児へのわいせつ容疑で、観光でタイに滞在していた日本人男性・I容疑者（77歳）を逮捕したと発表した。 容疑者は同月13日にバンコクの路上で、道路に面した飲食店に座っていたスイス人の女児（4歳）の足首から太ももまで撫でた疑いが持たれている。容疑者は9日にタイに入国し、18日には帰国の予定だった。「頬を触っただけ」と容疑を否認している。 ◆年々下落するタイにおける日本人の評判 この1年2年、タイでの日本人の評判ががた落ちになっている印象がある。かつては戦争終結後の混乱から家電や自動車などの産業の発達で復興を遂げた日本人は、タイを始め、東南アジア諸国では尊敬されていたものだ。 しかし、最近は家電は韓国や中国勢が強く話題に乏しく、日本人が東南アジアで犯罪者になるなど、悪いニュースが目立っている。 陰謀論を超えた日本と世界の真の歴史[上] (対談/RAPT理論まとめ) ~現在も続く天皇家とイルミナティの内部抗争~ これはヨーロッパにあった優越のような領域(中国にもあり、日本にもどこにもあるが)、の中で起きていたことを動画にしている。 今まで私はその部分に触れたり見ることがきなかったが、できるようになった。 これはエジプトのピラミッドのあたりで形成されている領域だ。 今やその設定は解かれる。 設定とともにあるその大きな母船もなくなると聞いている。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/21 18:22:54.63 qVVnVsuU0.net
どっちもやればいいのでは
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/24 19:20:49.97 CnMHwitGd.net
年収予想サイト（2019年・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼レベル
URLﾘﾝｸ(2ch-vip.net)
ブラック企業判別（2019年度・最新版）
現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！
転職するときは必ず調べてください！
URLﾘﾝｸ(2ch-vip.net)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 05:40:26.15 jkGNQsRta.net
>>1
今さらだがおつ
久しぶりに早朝ジョギング
この時間でも数人散歩してた
忘年会も一段落したしボチボチでいいや
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 07:55:19.00 KHXFZxkUx.net
リバウンドする原因とかまで考えるほどの今の体重におとせるとはおもわなかったが
せっかく落としたのに若干戻し始めてなにがわるいのかなと検索したりしてますが、
意識が痩せようとおもっても、
無意識が戻そうとしているとか
無意識のほうがもの凄い割合が高いのだと
それには勝てないわ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 10:15:58.43 08ao/isA0.net
体重が増えてこないので糖質をさらに120kcal増やした
計算上はこれで月に0.5㎏増量できるはず
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 12:02:43.45 1zk2JZQja.net
>>9
おい、何書き込みに来てんだ有酸素ガイジ
さっさと巣に戻れゴミ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 12:58:27.25 dEKX469ca.net
今年の昼休みジョグもあと数回
今日は座布団やその他荷物を持った小学生多し
近くの小学校は今日までかな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 12:59:13.92 08ao/isA0.net
どっち使うか決めようぜ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 13:06:46.79 08ao/isA0.net
明日雨かどうかギリギリだな
ウォーキング行く時間帯は降らないでくれよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 18:38:39.97 DRFvuXNva.net
>>12
虚弱ストーカーアラシのオメエはそっちのスレでも使っておけ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-d7K4)
19/12/25 19:42:49 7MZki1Bpa.net
アニメ板荒らす元気だけはあるゴミ無職
一キロ五分で600メートルしか走れない糞ゴミ
こんな虚弱体質でウエイト板でイキるゴミ
核心つかれるとアベがーのゴミ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:24:55.49 r+i2nNbl0.net
アラシへの文句ばっかりで笑った
他にもなんか書こうぜ
帰宅ジョグネタ
あれからメモ持った外国人女性には遭遇してないが介護オバちゃんのブロックに遭遇
オバちゃん、車から降りる時はちゃんと確認してください
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:29:48.95 08ao/isA0.net
>>16
俺は荒らしじゃないしこいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だぞ
ブラウザを変えてワッチョイ下4桁を変えてるが、10＝14＝15だ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:38:14.71 r+i2nNbl0.net
>>17
IPストーカーに連投アラシ、他住人へのイチャモン
誰がどう見てもお前がアラシだよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:38:58.67 VAi5RQABa.net
ここや陸上板のランニング系のまとめブログを見つけた
このスレの内容も転用されてるんだけど5ch運営の転用に対する方針て今どうなってんだろ？
あんまり気分のいいもんじゃないけど運営が放任してるならしかたないか
ブログの運営者ここチェックしてんだろうから
いい加減にしとけよーw
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:43:59.89 08ao/isA0.net
>>18
わかってないな
IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ
お前らは痛みがないと学習しないからな
感謝して欲しいくらいだ
それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:47:13.45 VAi5RQABa.net
昨夜走りに行こうと道に出たら向かいの家のボケちゃってるじーちゃんが小窓からこっちを見てて
「土井さんかい？あんた土井さんかい」って話しかけてきて超びびった
俺土井さんじゃない
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:49:41.20 7MZki1Bpa.net
前スレあれだけ荒らしておいて｢俺は荒らしじゃない｣
荒らしかどうか判断するのはテメエじゃねえんだよ、周りの人間だゴミ
周りの人間全員がテメエを荒らしだと判断してんだよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:50:40.12 VAi5RQABa.net
>>22
もういいよ
ほっとこうよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:51:23.90 08ao/isA0.net
>>22
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP7表示スレはぶっ潰す
それは正義であり荒らしではない
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:52:16.47 08ao/isA0.net
>>23
勘違いするな
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は仕事で俺を攻撃してんだよ
俺を攻撃することで金を稼いでいるんだ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:54:05.53 r+i2nNbl0.net
>>20
ゼロシムの俺にIPストーカーしてセルフのバイトとか言い出した無職のお間抜けアラシだったけどなｗ
まあこれ以上相手すると巻き込みNGくらいそうだからほっとくか
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:58:08.33 08ao/isA0.net
>>26
安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP表示スレを使わせないため
意図的に悪役を演じていたに過ぎないからな
もうワッチョイスレなんだからいつまでも引きずってんじゃないよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 21:35:00.29 QhyAiwJIa.net
金曜日は納会だから明日が今年最後の昼休みジョグだ
昼頃見た天気予報ではドンピシャで雨だったが今見たら夜にズレたようで一安心
ちなみに俺はこの季節にうざいほど虫がいる訳ないだろってさんざん煽られたww
とりあえずコースはちょいズラした
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 21:46:31.12 08ao/isA0.net
>>28
さんざん煽った奴なんていなかったな
嘘ついて被害者ぶるのはよくない
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 22:43:51.19 DRFvuXNva.net
なるほどあれでさんざん煽ったうちに入らんのか
さすがストーカーアラシは基準が違う
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 23:54:45.82 n0vOKc4d0.net
おい、消えるんじゃなかったのか有酸素ガイジは？
やっぱり安倍政権と同じホラ吹き野郎だったというわけかw
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 00:15:18.13 5UoQTp9na.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ試してみたい
ダルビッシュはいつも楽しそうですごい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 04:00:00.87 YBGvZWxOa.net
荒らしに構う奴が荒らし
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 05:07:55.37 oPiFNuwZa.net
このスレじゃああの荒らしに絡まれた人多いからなぁ
それにしてもアレで荒らしじゃない、さんざん煽った奴なんていないとかほざいてるのか
荒らしゆえに基準がイカれているのか脳ミソがイカれているのか
どちらにせよ頭のおかしい虚弱ストーカーを相手してもしょうがないのは確かなのでグチはこれぐらいにしておく
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 07:29:52.25 R8oRmOJfa.net
ってか何で一々こっちに来るのか意味が分からない
もう一つの方にピョンピョン日記書いてろよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 07:37:29.54 dkuxKecp0.net
金曜日が仕事納めの人多いのかな
俺は納会＆掃除をサボる為に明日は有給使ってお休み
今日が今年最後の通勤ジョグ
帰りは荷物多いから走らないかもしれない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 07:58:23.57 m7PxGT4pa.net
ま、あの埋め立て荒らしがまたノコノコ来たら即NGかさっさと死ねホラ吹きと罵倒してやることだなw
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE)
19/12/26 08:25:12 5UoQTp9na.net
>>2
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d800-dR36)
19/12/26 08:39:25 16d7zp8d0.net
綺麗に消しててもベタベタ触る人が荒らしを呼び込む
>>33の通りで構う人も荒らしの共犯でしかない
結局荒らされるスレが115と117の２つになっただけ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 09:52:33.14 8XzGeCHr0.net
>>39
ベタベタ触ってるのは安倍独裁政権のネット工作部隊
俺は何も悪くない
悪いのはIP表示スレを乱立して俺を攻撃してるこいつらだ
こいつらは絶対悪
消すには安倍を辞めさせるしかない
恨むならこいつらを恨め
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 10:00:25.83 8XzGeCHr0.net
方法はシンプル
お前ら全員が投票所に行って自民でも公明でも維新でもN国でもない候補者に投票するだけ
それだけで安倍は倒せる
こいつらもネットから消える
俺に文句を言っても何も解決しないぞ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 10:06:22.12 7y/ywdZXa.net
反安倍運動(爆笑)をここでやってもそれこそ何の解決にもならないぞ阿呆ww
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 10:11:56.16 Dt1SIri5p.net
>>2
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr)
19/12/26 10:24:32 hGSauy1wa.net
朝起きて最初にするのがアニメ板に50連投の荒らし行為する事が日課のキチガイですし
黙ってNGですね、その内名前欄変えて他人になりすます行為するでしょう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 10:35:31.68 mUM7xMmr0.net
今月の体重の乱高下が酷い
自分がわからね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 10:39:39.97 Dt1SIri5p.net
>>45
忘年会で飲み食いして乱高下じゃね？
一回呑んで帰宅した直後に体重測って
こんなに増えてんの⁈ってびっくりしたことある
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 10:41:23.68 8XzGeCHr0.net
俺も体重はよくわからん
有酸素減らして食べる量を増やしたのに1ヶ月体重が変わらず
体脂肪はなぜか増えていたが
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 10:46:56.25 R8oRmOJfa.net
>>47
その条件なら体脂肪が増えるのは分かるだろ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 10:47:03.91 hGSauy1wa.net
>>46
それただ体内の水分が増えただけじゃない？
アルコール飲料に揚げ物はカロリー高いから後々効いてくるけど
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 10:49:11.40 GKrkXYNba.net
>>48
触るなそいつ荒らしや
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 10:59:19.78 Dt1SIri5p.net
>>49
その通り
夜にトイレ行って翌朝測ると微増ぐらいに収まる
だから乱高下って表現したんよ
油断して食いすぎるとヤバいけどね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 11:04:49.64 mUM7xMmr0.net
>>8
>>45
ここで落ち着けという意識と
なんのなんの生命維持のため
もとに戻すわよ
という無意識とのせめぎ合いかもしれん！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 11:43:11.27 mUM7xMmr0.net
今月当初からの経過グラフの
乱高下の真ん中あたりを線上にすると
1.5キロ増になっておる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 12:16:35.42 8XzGeCHr0.net
>>48
体脂肪が増えてるのに体重が増えないんだよね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 12:17:48.40 8XzGeCHr0.net
>>50
荒らしはお前だ安倍独裁政権のネット工作部隊
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 12:57:31.73 nuziFGjla.net
今年最後の昼休みジョグ終了
あー疲れた
来年はちょっと距離を伸ばしたい
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 13:22:41.31 8NpBXukwp.net
今週の嵐(ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF)
>>2
こっちの方が巻き込み減るかも
確認よろしく
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 13:26:38.80 8XzGeCHr0.net
>>57
NG推奨荒らし
安倍独裁政権のネット工作部隊
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 13:30:30.19 8XzGeCHr0.net
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ターゲットを「荒らしだからNG推奨」と書き込んで孤立させて
精神的に追い込んで自殺させるのが目的
金をもらって殺人を請け負ってる反社
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 14:47:28.13 vi9lUjuWp.net
>>53
塩っぱいもの食い過ぎとかは？
塩分でむくんで増加
走って汗で塩分がでてむくみが取れて減少
で乱高下とか
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 14:53:11.43 mUM7xMmr0.net
この1か月以前は完全にやめていた
ある食べ物がある←これだと思う。
魔が差したんだ…あうあう
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 14:59:06.69 vi9lUjuWp.net
>>61
何食ったん？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 15:02:43.32 mUM7xMmr0.net
ポテチw
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 15:36:10.31 vi9lUjuWp.net
>>63
あーそれは…
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 17:58:09.23 6q2DC0rb0.net
歩道をスロージョギングしてたんだけど
後ろから自転車でチリンチリンって鳴らされて道を譲った
すごい睨まれて落ち込んだ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 17:59:51.05 8XzGeCHr0.net
自転車は車道を走れって言ってやれよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 18:07:18.20 16d7zp8d0.net
自転車通行可の歩道であっても
車両の通行は歩行者の通行を妨げない様にし
5km/ｈ程度のすぐに停止できる速度で
歩道の真ん中より車道側を通行すること
道路交通法を守らない自転車は堂々と睨み返してやりなさい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 19:04:57.63 WCX/F6t30.net
帰宅ウォーキング中におっさん自転車から道聞かれた
自転車からも降りずに馴れ馴れしい口調だったので相手にしなかったのだが実はお客さんだったのではないかと思いちょっとドキドキしてる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 19:19:35.44 lgFa08JXa.net
>>65
と言う訳でお互い気持ちを切り替えて頑張ろうぜ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 19:36:14.14 lgFa08JXa.net
どうかお客さんじゃあありませんようにと祈りながらコンビニでポテチ購入しちゃった
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 19:52:47.95 BB+EwQqQa.net
自転車は危ないよなぁ
横道から自転車が飛び出してきて焦ることがよくある
ちなみに俺はポテチよりサラダせんべい派だ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 20:09:51.03 nuVGhFzVa.net
自転車が人に向けてベルを鳴らすのは基本的に違法
ややこしい話なんだがあのベルを鳴らす機会は普通に自転車に乗ってればまず無い
あと車もクラクションを人に鳴らすの違法
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 20:11:53.54 RVbNRNnsa.net
チャリのハンドルが当たったのになんも言わないで行っちゃったおっさんに
切れて「待てゴラァ！！！」と追いかけたことがあるが全力で逃げるチャリには勝てんかった
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 20:19:02.50 SPtvh7Fxx.net
日本はもう駄目だな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 21:51:26.96 RVbNRNnsa.net
今ランニングから帰ってきたが俺は無灯火のチャリと正面衝突しかけたわ
こっちはLEDのワッカつけてんだから避けてくれよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 00:16:57.51 B9vzLGyWa.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
創業カレー
牛スジみたいなのが溶けてて美味いけどオリジナルより100円高いしスパイシーさがだいぶマイルドで、なんか普通のカレーになっちゃったな美味いけど
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 02:15:05.96 kGMP31kNa.net
>>76
松屋のカレーは10年以上前にあったチキンカレーが最強だった
300円でお釣りが来る値段だったし
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx88-ZGIo)
19/12/27 10:38:32 udHo+d53x.net
夏場ウォーキング頑張った→翌日体重減る
冬場ウォーキング頑張った→翌日体重増える
食うもの関係なしにこうなる…
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 11:04:54.12 5XcF1Uy40.net
夏場はウォーキングでも汗かいて水分減るというだけ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 11:12:30.55 ExXcnIEMa.net
松屋は昔は豚汁定食も400円で食えた記憶
松乃屋も以前は安かったが今では漬物もなくなった
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 11:36:44.28 udHo+d53x.net
夏を超えてもまだ下がり続け
10月が平均してもっとも最軽だった
そこからおよそ2キロ戻ってる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 13:18:48.99 UmZRvSU7a.net
風強いな
向かい風ではちょい苦労した
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 13:33:47.05 5XcF1Uy40.net
今日が今年のジム収めだ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 15:39:37.00 ZQDNrSwqM.net
>>75
あー、凄い解る！
私も明け方と帰宅ランの際安全の為に両腕に輪っか付けてるのに無灯火のチャリと衝突しかける
向こうは確実に見えてる筈、てかせめてライト付けて走ってくれ！と心底思う
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 16:01:17.98 ynk02wfs0.net
歩道を無灯火で走る自転車は問答無用で検挙していいと思うけど
青信号の横断歩道を渡っていて突っ込んできた車に轢かれそうになったのを
目の前で見ていても黙殺して追いかけない警察だもの、無理だわな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 16:22:12.42 Wi7NTeTza.net
自転車については数年前の道路交通法改正時は警察も厳しかったけどすぐにゆるゆるになったな
無灯火はそのまま厳しくて良かったな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 16:36:38.65 Wi7NTeTza.net
走る時の自転車関係といえば…
ジョグ中に後ろから来る自転車、自動車等を確認したい時あるんだけど振り向く以外に何かいい方法やグッズ知っている方います？
カガミを持って走ったこともあるけどイマイチだった
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 17:42:21.29 5XcF1Uy40.net
インターバル走時速13.4～8.8㎞でなんとか13.4まで伸ばした
睡眠不足で最初時速13.2でも3分もたなくてどうしようかと思った
インターバル走は負荷が大きいので今は20分×2本で終わらせてる
2本目の2回目の3分間が一番調子がいいことが多い
平日だけど常連に加え休暇のサラリーマンやら学生やらで混んでた
時速16㎞で軽々と走ってる若者がいた
飛ぶようなきれいなフォームだったから陸上経験者だろうな
と思えば明らかに普段運動してないだるんだるんの体のリーマンもいた
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 17:50:43.35 5XcF1Uy40.net
年明け時速14㎞を目指す
一週間の間になまってミトコンドリアが減らないといいけど
走った後で空咳が出るけどジムが乾燥して湿度が低いからだろうな
暖房効いてるから
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 18:05:31.51 udHo+d53x.net
リバウンドとかあるのかないのかわからないが
とりあえず今日も11キロ歩いたったった
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 18:12:55.14 4DXgerMma.net
レス番号かなり飛んでいるな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 18:24:34.93 5XcF1Uy40.net
91は安倍独裁政権のネット工作部隊
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 18:58:38.41 J2sK1vkva.net
>>76
松屋のビーフシチューは販売休止みたい
明日の飲み会での締めはカレーにすっかな
集合場所までは4.5キロ、とりあえず走っていくか…
松屋のビーフシチュー定食 「売れすぎ」て販売休止に - ライブドアニュース
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 19:45:02.71 5XcF1Uy40.net
インターバル走だとストライドもピッチもわからないけど
ピッチだいぶ上がって150くらいになってるる感じがする
いつもの独特な痛みと腰痛、眠くなる疲労感が来てる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 19:56:29.63 WXEHhUj6a.net
>>87
流石に後方を確認するのは難しいな
音楽聴かないでせめて音だけ気をつけるとか
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 22:42:06.66 J2sK1vkva.net
>>95
サンキュー、やっぱりないか
ジョークグッズで後ろが見れるサングラスは見つかったんだがダメだろうな
ネタで購入して見るか悩むところだ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 06:44:30.02 c506DGt/a.net
久しぶりに体重計のったら結構増えてた
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 08:13:31.90 fJP91yTna.net
ワイは行ったり来たりしてたけど、ついに二日連続で69kg台を記録や
このままニューイヤーズと箱根駅伝見ながら正月も頑張る
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 08:56:48.76 VhvtYvwS0.net
大腿四頭筋に疲労がたまってる
年末年始は休養の機会ととらえてウォーキングだけしておこう
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 11:50:38.67 4vmK7C+b0.net
この時期はモチベーション保つのが厳しいな
寒いし忘年会やら年末年始で、さぼりガチになってしまう
シューズやウェアラブル新調してモチベ上げるか
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 12:08:55.05 YnImkmRda.net
この時期に減っているのは羨ましいつーかたいしたもんだ
俺は忘年会＆クリスマス等のイベントが絡んだチートウィークで増えてしまった
今夜が今年最後の飲み会なんでなんとか年内に立て直したい
あと昼間のご近所ジョグは自転車や車がアレで走りにくい
深夜早朝に走るかルートを見直すかだな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 12:59:39.14 cu45548p0.net
年末年始はある程度はしょうがないけどうまいことモチベあげて現状維持はしたいところ
俺は寒いのは大丈夫だけど飲んじゃうとダメ、翌日サボりたくなる
それにしても自転車への不満がちょいありますな
俺も自転車乗るから注意しよう
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 14:23:44.50 0e4oChKbx.net
しかし今年はダイエットしてよかった
みっともない体からそこそこいい体なれたし
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 17:55:32.19 aBtU9uwfa.net
筑波のセンセが提唱してる脂肪燃焼しやすくなると言うガチゆる走をやってみた
ゆるパートちっとも緩くない 死ねるわ
走り終わって５分以内に糖質をとると脂肪にならずグリコーゲンの貯蓄を増やします
トレーニングの後のタンパク質と糖質の回復にはプリンがいいです
とアスリート系のYouTuberが言ってたので、帰ってきて速攻食ってみたが急に暖かい部屋に入って
鼻水と汗を垂れ流しながらプリンを食うおっさんというのは見苦しい
せめてタンパク質のように３０分以内にしてくれ糖質もビールとかワインとかで
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 18:52:44.31 JvWoQntEa.net
寒くても行ってきたけど年明けたら寒さだけでなく花粉もだね～
挫折要因多いけど真夏だって頑張ったし負けない負けない
と自分に言い聞かせる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 19:24:20.53 aBtU9uwfa.net
寒暖差アレルギーがあるのでランニングするとかなりの確率に鼻水が出る
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 20:00:24.87 0e4oChKbx.net
下がる乱高下キター！！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 20:48:44.17 VhvtYvwS0.net
ガチユル走って1㎞全力ダッシュなんてやるのか
そらきついに決まってるわ
インターバル走でも全力は3分だからな
たいていの人は1㎞3分以上かかるから
全力走で糖質を使い切ってからジョギングすれば脂肪が優先的に燃えると言ってるが疑わしい
その場合は糖新生で筋肉が分解するだけだと思う
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:08:54.11 aBtU9uwfa.net
>>108
>インターバル走でも全力は3分だからな
全く意味不明
レペティションじゃあるまいしインターバルで全力なんか出しませんよ
インターバルで全力で3分はしれなんてどんな指導書を参照されているのですか？
興味があるので教えてください
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:13:05.40 VhvtYvwS0.net
>>109
3分間走れる全力という意味で言ったんだがな
自分はようつべ見てプリン食ってるくせに他人には指導書を要求てｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:16:21.66 VhvtYvwS0.net
ガチユル走提唱してる筑波大の先生は空腹時に走ると脂肪が優先的に燃えるとも言ってるようだが
データあって言ってるのかこれ
糖新生で筋肉が減る典型的なパターンなんだが
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:24:10.45 aBtU9uwfa.net
>>110
>3分間走れる全力という意味で言ったんだがな
だからインターバル走と言うのは三分間全力で走ることなんですか？
>他人には指導書を要求てｗ
そうですね私が何を参照してるか最初に言うべきでした。
私はダニエルズの計算式に従い今の自分のVO2Maxからインターバルペースを算出して
それを4本（レスト３min)やった後に10km イージーペースで走った後でプリン食ってますが
何か問題あるでしょうか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:26:33.01 4vo8a8st0.net
>>109
彼はお触り禁止物件だよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:27:36.99 aBtU9uwfa.net
>>113
たまにはいいっしょ
一体何考えてるのか聞いてみたい
ご不快なら私ごとNGしちゃってください
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:28:41.50 VhvtYvwS0.net
>>112
いいんじゃないの自分がやりたいようにやれば
俺も自分のやりたいようにやるし
あんたとトレーニング方法の議論する気はないんでもうレスすんなよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:29:24.54 4vo8a8st0.net
>>114
わかってやってるんなら邪魔しない
年末の余興を楽しむわw
最後まで乗ってこないで逃げ出すと思うけど
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:30:02.61 VhvtYvwS0.net
>>113
絡んできてるのは安倍独裁政権のネット工作部隊だと思う
いちゃもんレベルだし
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:31:37.02 aBtU9uwfa.net
>>115
あれ逃げちゃうんですか？
適当にごまかすって
あなたの嫌いな安倍政権と一緒じゃないですかw
>>116
>最後まで乗ってこないで逃げ出すと思うけど
全くその通りのようです
知りたいなー
3分全力インターバルwww
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:32:14.49 VhvtYvwS0.net
一般住人かと思ったら安倍独裁政権のネット工作部隊だったわ
アニメ板では俺に完全敗北してるからここで嫌がらせしてんだな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:33:32.98 VhvtYvwS0.net
＞あなたの嫌いな安倍政権と一緒じゃないですかw
あーやっぱこいつだったかｗ
ようつべ見てプリン食ってろよｗｗｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:33:40.93 aBtU9uwfa.net
>>117
>いちゃもんレベルだし
>3分間走れる全力という意味で言ったんだがな
これでインターバルやってる指導書ってなんなのってのがイチャモンなのかw
有酸素君もう少し頑張りましょうよ
あなたのぴょんぴょん理論を開陳するチャンスですよwww
123:｢っぱい。
19/12/28 21:34:51.15 aBtU9uwfa.net
>>120
>あーやっぱこいつだったか
誰を指示してるか全く不明
相手してもらって嬉しいよね
とことん付き合うから頑張れよ
アベガー以外の語彙をよろしく
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:35:00.71 VhvtYvwS0.net
ついでに言えば>>113＝>>116もこいつの自演だろｗ
固定とスマホでわかりやすいわ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:39:01.48 aBtU9uwfa.net
>>123
そう言うこと言うときは証拠を上げてからやりましょう
推定無罪って知ってます？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:41:13.04 aBtU9uwfa.net
>>123
てかさ安倍政権とかネット事情とかどうでもいいから
>インターバル走でも全力は3分だからな
の根拠を教えてくださいよw
そんな指導書があるんですか？
ぴょんぴょん理論の中であなたが開眼したんですかw？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:43:29.64 VhvtYvwS0.net
安倍独裁政権のネット工作部隊は無視してスレを続けますか
今日はウォーキングしてきたけど北風が冷たくて体力奪われたわ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:44:55.47 aBtU9uwfa.net
>>126
えー
>>インターバル走でも全力は3分だからな
の根拠教えてくれないんですか？
僕は一般市民ですよーw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 21:56:09.39 aBtU9uwfa.net
もうだんまりか有酸素君？
>>108
>全力走で糖質を使い切ってからジョギングすれば脂肪が優先的に燃えると言ってるが疑わしい
俺もそう思ってんだけど反証する話が見つからん
なぜ疑わしいかちゃんと引用示して話してくれたら面白い議論になるかもしれんのにまーいいや
明日もウォーキング頑張れよw後あんまりストライドにこだわるな 低ピッチでビョンビョンやってたらいくらトレッドミルでも怪我すんぞ
心配してるぞ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:01:44.88 ooFsIBqTa.net
インターバル走と書けばそれっぽくなると考えて適当に書いているに決まってるじゃん
アニメ板荒らすインターバルカチカチやろ
一回50レスの連投インターバルw
手動スクリプトインターバルカチカチw
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:05:54.72 /l9mzF/h0.net
>>112
10km Eペースがあんまりイージーじゃなくなりそうなメニューですねｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:12:50.19 aBtU9uwfa.net
>>130
>104
>ゆるパートちっとも緩くない 死ねるわ
と書いたようにガチは頑張れますが、ゆるがマジできついです
しかしこれダイエットにはまじで効く気何します
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:16:42.54 VhvtYvwS0.net
また自演してる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:17:56.87 aBtU9uwfa.net
>>132
>>124
もう言葉も出ませんか？ 言いたいことがあるならちゃんと反証しましょうよw
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:20:54.44 /l9mzF/h0.net
>>132
別人ですけど...
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:21:22.72 VhvtYvwS0.net
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は走ってなんかいないからな
一日中パソコンの前でキーボード叩いて工作してる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:21:26.34 aBtU9uwfa.net
てか寝ちゃったかと思ったら見てるのな有酸素君w
>>108
>インターバル走でも全力は3分だからな
>全力走で糖質を使い切ってからジョギングすれば脂肪が優先的に燃えると言ってるが疑わしい
きちんと持論を開陳してくださいよw
ぴょんぴょん走法について色々思う所あるんでしょ？www
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:24:18.51 aBtU9uwfa.net
>>135
だからさ
見たこともない人が走ってないってどうやって証明できんのw
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:26:54.28 /l9mzF/h0.net
ぴょんぴょん有酸素ｶﾞｲｼﾞ氏のインターバルって、
はじめの一歩に描いてあった記憶あるけど、
800m 3分と1分レストをラウンド数繰り返す
鴨川ボクシングジム式インターバルのことですかね？
もっとも、ぴょんぴょん有酸素ｶﾞｲｼﾞ氏がそんなペースやセットをやれるとも思いませんが
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:26:55.06 aBtU9uwfa.net
>>135
>一日中パソコンの前でキーボード叩いて工作してる
お前のアニメ板での行動やんw
他人はお前の想像外で生きてるもんやでwww
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:27:36.97 ooFsIBqTa.net
大半がスマホやのにパソコンの前でキーボード叩いて工作やて？？？
自己紹介しだしたw
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:28
143::35.87 ID:aBtU9uwfa.net
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:31:22.17 /l9mzF/h0.net
>>141
島袋戦より前にあったと思うｗ
最近、一歩コーチが、青木の弟とツレにもやらせてましたよ、確か
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:32:23.95 ooFsIBqTa.net
一歩であったね、原付押したり土手に丸太打ち込む前の話
あのころはまだまともな作品だった
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:32:53.19 aBtU9uwfa.net
>>142
>島袋戦
懐かしすぎるw
はじめの一歩 もう少しきれいにまとめられなかったもんかなぁ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 23:31:27.48 YzBgeJuia.net
リアル時間で10年間くらいコーチやってから現役復帰だろうか気の長すぎる話だ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 23:47:37.22 VhvtYvwS0.net
もう安倍独裁政権のネット工作部隊は消えたかな
あいつらの勤務時間は23時までのようだから
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 23:55:20.83 aBtU9uwfa.net
>>146
本当はわかってると思うけど安倍政権のネット工作部隊なんてここにはいないよw
>108
>インターバル走でも全力は3分だからな
どんなメニューでインターバル走してるんですか？
>全力走で糖質を使い切ってからジョギングすれば脂肪が優先的に燃えると言ってるが疑わしい
疑わしいソースを教えてください
こういう疑問が安倍政権のネット工作員と関係ないっしょ？
あなたのぴょんぴょん走法はどんな理論に裏打ちされてるのか知りたいのです
毎日あなたの日記読まされてるんですからそのぐらいやってくださいよwww
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 23:57:58.66 VhvtYvwS0.net
まだいたか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 23:59:49.87 aBtU9uwfa.net
>>148
いるよ
それで
>108
>インターバル走でも全力は3分だからな
のインターバルのメニュー教えてくださいよ
俺もぴょんぴょん走りしてみたいすw
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 00:05:23.04 yV+nyk7ca.net
大体
>>88
>インターバル走時速13.4～8.8㎞でなんとか13.4まで伸ばした
>インターバル走は負荷が大きいので今は20分×2本で終わらせてる
これも有酸素ぴょんぴょん君やろ？
意味わかんねーわ
13.4kmで20分走って8.8kmのレストは何分よ？
それを2本やったってこと？
インターバルなんだろ
ガチで走るのが何m
レストが何m
X回数
って書くのが普通じゃね？
お前の日記何言ってるかわかんねーよw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 00:08:39.87 MPWYpu+VM.net
最近インターバル走って言葉覚えて使いたかっただけなんだよね
わかるぞぴょんぴょんキチガイポエマァ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 00:09:38.83 dN/Btybz0.net
あの妄想ストーカーにも困ったもんだ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 00:12:18.67 rwqYp12D0.net
アニメ板では完全敗北
ダイエット板ではIP表示スレへの変更失敗
安倍独裁政権のネット工作部隊が無能すぎて張り合いがないなｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 00:23:00.34 yV+nyk7ca.net
>>148
今日は寝るけど明日もいるよw
だもんで
>108
>インターバル走でも全力は3分だからな
がどんなメニューか教えてねw
良ければ明日やってみるんで楽しみに待ってる
僕もぴょんぴょん走りできるかもwww
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 01:15:19.67 dN/Btybz0.net
>>153
妄想ばっかりで惨めですねww
そんな妄想しかできないから無職で無能なんですよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 01:21:09.56 1pSuG5+Wa.net
無職ジジイ｢無能すぎて張り合いがないなw｣
無職で過疎った掲示板に丸一日ずっと張り付いているジジイの台詞w
精神的勝利しだすが現実じゃぼろ負けじゃねえか
張り合いねえならまず働けやwww
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 06:33:59.83 d61n1DYCa.net
>>146
自分にとって都合悪い事言われると逃げる癖いい加減直せよ
ちゃんと論理的に反証してみなって
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 08:15:25.77 3xlO+OuRa.net
どいつもこいつも大はしゃぎで荒らしの相手か
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 09:29:06.81 rwqYp12D0.net
>>158
俺は荒らしではない
安倍独裁政権のネット工作部隊を相手に戦っているだけだ
恨むなら安倍を恨め
こいつらを消すには安倍を辞めさせるしかないぞ
みんなが投票所に行って自民公明維新以外の候補の名前を書けばこいつらは消える
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 09:34:38.35 n4Y+FG9NM.net
こいつらの正体は桜を見る会に招待された反社
官房機密費が資金源
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 09:48:05.89 1pSuG5+Wa.net
IPの危険性がどうたら謎の理由で散々荒らし行為していた癖に
筋トレ板は荒らさず放置どころかレスに参加しているキチガイが勝利宣言？？？
ぴょんぴょん跳ねながら川に落ちろゴミ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 10:26:11.08 KHTeDwp8a.net
二日酔いでちょっと頭が重い感じがするので走るのは午後以降かな
昨日松屋で創業カレー食ったが横でビーフシチュー食っている人いた
発売停止じゃなかったのかよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 10:41:16.22 d61n1DYCa.net
>>161
ピョンピョンダイブw
ティックトックにあげてほしいw
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 12:12:33.31 JZFrl6VCx.net
いい天気 絶好のウォーキング日和 ウォーーーー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-hoej)
19/12/29 13:24:53 4IuZpwu/a.net
ガチユルすげー
昨日から0.9kgも減ってる
ついに平均体重や！
鍋倉先生ありがとう
8月最大84kgから長かった
令和2年は60k台で維持するで
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 13:46:23.49 rwqYp12D0.net
>>165
一日に0.9㎏も減るわけないだろｗ
エアダイエット丸わかりなんだよ
安倍独裁政権のネット工作部隊が
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 18:22:38.31 KUfwyK3O0.net
これだけ相手にしてくれたら荒らしもやめられないわな
応援しているようなもんだ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 18:24:51.76 rwqYp12D0.net
俺は荒らしじゃないし
こいつらは応援じゃなくて攻撃してんだよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 19:59:36.12 IE22RuqeM.net
しばらくサボってたら完全にデブった
明日から再開するかな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 21:44:18.79 rwqYp12D0.net
ﾌﾞｰｲﾓは安倍独裁政権のネット工作部隊だな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 00:43:09.26 DhC8EcL4a.net
飲み食いしすぎて走っても体が重い
タクシーが多かったのは飲み会の帰りだな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 07:12:01.10 hYs9tNIg0.net
膝の手術を終えて少し太ったけど走るのはまだ禁止されているのでウォーキング始めた
ポケモンGOもいれたけど無限に歩いてられるし本編のゲームより楽しい
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ec57-RbSw)
19/12/30 08:22:19 w6WqQNQ20.net
ここの住民はジョギング派が多いけど
普通にウォーキングでも痩せるし、キープも出来るからな
住んでいる環境によるが、坂道や階段を使うといいわ
どっかのサイトに載ってたが、ジョギングと階段上りは大してカロリー消費量変わらない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b767-ZGIo)
19/12/30 08:29:15 EoD3Yd2R0.net
そんなこと言ってもダイエットといえば走ることと決めつけてるやつには聞こえない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b767-ZGIo)
19/12/30 08:32:33 EoD3Yd2R0.net
グラフによると
10日前後間隔でガクン！と一度落ちる習慣がある
不思議
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE)
19/12/30 08:39:53 o8KqJxAKa.net
>>174
歩き 走りは補助だな
結局食事制限しないと痩せんやろ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ec57-RbSw)
19/12/30 08:45:02 w6WqQNQ20.net
>>176
デブは凄い食うからな
デブと飲み屋に行くと実感する
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx88-ZGIo)
19/12/30 08:47:07 OOu8VhkCx.net
そもそもでぶってるときは食いすぎてる
twitterで毎日食ったものあげてるやつ
たいがいでぶ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 09:14:23.53 McWbsr/hd.net
�
182:}ジそれですね 週50km以上走ってるけどBMI22.15体脂肪率17%の根っからのデブです 膨満感依存みたいになってて困ってます
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 09:17:53.83 o8KqJxAKa.net
>>179
BMI22なら標準やろ
長生きするなら２３ぐらいでいいらしいで
URLﾘﾝｸ(style.nikkei.com)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 10:27:27.96 K3WrpiP80.net
インターバル走というのは、俺の理解ではVO2maxではなくLTを伸ばすためのトレーニングなんだよな
クエン酸回路の出力はミトコンドリアの数で決まる
インターバル走では速く走るフェーズで、クエン酸回路の出力を超えた速度を出す
このため処理しきれなかったピルビン酸が乳酸に変わり蓄積し、乳酸アシドーシスが起きる
数分で乳酸アシドーシスが限界になり、速度を維持できなくなる
ゆっくり走るフェーズで、乳酸を再びピルビン酸に戻し、クエン酸回路で燃焼する
この繰り返しによってミトコンドリアの細胞分裂を促す
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 10:34:54.71 ++MMgiKSa.net
偉そうにネットで知った知識披露するが
キロ五分で600メートルしか走れない糞雑魚ジジイなのであった
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 11:01:13.13 2Cpob5nta.net
ピョンピョン走りw
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 11:04:54.08 McWbsr/hd.net
>>180
前述の通り自覚あるほど食べ過ぎだし中性脂肪が多い
中年なので放っといても太る方向に力働くだろうし少し痩せてる辺りが心配無いと思うんだけどね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 11:05:45.50 jOw/v+EH0.net
車で買い物に出たが雨模様の中ウォーキングやランニングしてる人を結構見かけた
ウォーキングなら傘さしてもいいんでないか？と思うが
腕振りとかフォームに問題あるんかな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 11:07:31.68 jOw/v+EH0.net
マラソンランナーなんかは痩せすぎで免疫系がポンコツで風邪引きやすいって聞くな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 11:11:45.18 JKJv0Xmga.net
運動してのカロリー消費もたかが知れているし食事制限は必要だろうね
小雨だけどとりあえず走ってくるかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 12:02:20.27 K3WrpiP80.net
今日は遅い時間になると雨が止むね
小雨でもレインウェア着て決行すっか
ネットを見てみるとインターバル走をVO2maxを鍛えるトレーニングと書いてるところがあるんだよな
VO2maxとLTは違う
一般にVO2max＞LTで、LTはインターバル走で伸ばしやすいがVO2maxが上限となる
VO2maxは成人になると伸ばしにくい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 12:40:50.15 K3WrpiP80.net
今のところ俺はインターバル走で速度が伸びているので
まだVO2maxによる限界は来ていないってことなんだろうな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 12:45:17.42 516/rOfGa.net
>>184
>自覚あるほど食べ過ぎだし
それでBMI22維持できるの羨ましすぎる
筋トレとかもやってるの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 12:47:27.79 K3WrpiP80.net
週に50㎞走ってる人が中性脂肪高いわけないんだけどな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF)
19/12/30 13:01:33 K3WrpiP80.net
最大心拍数＝220-年齢
VO2MAX＝15x最大心拍数/安静時心拍数
この計算式だと俺のVO2maxは45くらい
これは3000mを1?約5分ペースで走る数字で以外に低いな
1?4分ペースで3000mだとVO2max56ないと厳しい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 13:17:54.66 JKJv0Xmga.net
10キロほど走ってきた
途中で黒猫が目の前を左から右へ横切りそうになったのでダッシュで回避
でも調べたら地域で違い、ドイツでは左から右は幸運らしい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 13:44:23.21 516/rOfGa.net
週一で
200m登り坂ダッシュ
およそ3分で歩いてスタートに戻るX7
ってのをやってるけど
ダッシュ20sec
レスト 10secX8
の方がトレーニング効果上がるだろうか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 13:44:53.94 K3WrpiP80.net
だいたい来年の目標が見えたな
1㎞4分ペースで12分（3000m）走るのが目標だ
ここまで行ければ上出来だろう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 13:46:39.37 516/rOfGa.net
>>194
は誤爆
ごめんなさい
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 15:51:13.66 KTSp1X+mp.net
>>193
信心深いな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr)
19/12/30 16:03:46 mwyjOo/da.net
昔は黒猫は吉兆やったのに今は不幸の前触れにされとるし、
自分の好きな方で思い込む方がええで
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 16:22:18.18 KTSp1X+mp.net
雄の三毛猫と一緒に船に乗るんや！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 17:01:35.64 K3WrpiP80.net
傘とレインウェア持って行ったけど雨降らなかった
今日は他に走ってる人を見なかったな
天気が悪いのもあるだろうし正月の準備で忙しいのか
スーパーは人でいっぱいだった
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 17:32:32.32 sOkqsYNTa.net
>>197
今回はなんとなく回避ダッシュしたけど次回も回避するかはその時の気分次第レベルの信心です
>>198
元々日本では縁起の良い生き物だったみたいですね
イギリスは黒猫が横切ると幸運らしいし、地域でいろんなジンクスがあって面白い
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 19:03:29.47 1C14sfO00.net
野良猫はいいけど
歩道の片っぽに飼い主もう反対に犬で散歩してる人たちなんなん？
昨日はリード付けてないプードルにじゃれつかれるし
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 19:35:19.23 K3WrpiP80.net
65 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/12/30(月) 14:52:59.61 ID:nsiLJkSu
ゴキブリのくせに足おっっっそ！
目標ひっっっく！
連投しょっっっぼ！
死ね！
安倍独裁政権のネット工作部隊は無知で恥ずかしいな
1㎞4分で3000m走れるというのはVO2max≧56という心肺能力を証明している
フルマラソンを3時間ちょいで走れる能力だ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-0a07)
19/12/30 19:51:03 J043t13jM.net
>>203
信じられないな
どこのサイトに書いてあったの？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 20:03:10.44 bLS8RwbJ0.net
>>203
行ってきな
サブ3を目指すスレpart40
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 21:53:55.65 K3WrpiP80.net
安倍独裁政権のネット工作部隊は
インターバル走についてはぐぐって調べたようだが
いまVO2maxやLTについてぐぐって調べているんだろうなｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 22:06:04.44 Wa9kV2P5d.net
ぴょんぴょん有酸素ｶﾞｲｼﾞは>>112で指摘されるまでVO2Maxに触れたことあったか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 22:42:56.76 xHKUI8kFa.net
>>202
長いリードで飼い主と犬がそれぞれ反対側にいるのはたまにいるね
あれは抜かしにくくて困る
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 01:48:44.68 YhcWH8Kg0.net
>>206
ところで今3000m何分なの？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 09:27:52.86 kC+FtvuQa.net
ランニングは3000mすら完走出来ないよ
荒らし行為すら1000まで完走出来ないノロマですし
今ネットで調べてサイトから適当な数字考えているよ
ネットランナー有酸素無職ジジイ爆誕
昔ネットランナーって胡散臭い雑誌あったしお似合いの名前や
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 10:48:25.22 ViJPcZNha.net
>>210
いや、適当なタイムすら書けずに安倍ガー、工作員ガーって書くよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 1
216:1:02:27.50 ID:pXmdZTooa.net
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 11:04:38.89 5NEmyaoya.net
ガーミンのあのバッチってなんなん？
「十分に油を差したマシン」
「類は友を呼ぶ」
とか意味わからん
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 11:10:39.45 GhGUetap0.net
今日めっちゃ暖かいな
今日だけで明日から晴れて寒い南関東冬の天気らしいけど
久しぶりに軽装ウォーキングだな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 11:29:56.48 GhGUetap0.net
しかし今年はこんなにランニングにはまるとは思わなかったな
もともと運動嫌いで長距離なんてしんどいから特に嫌だったけど
健康診断でダメ出しされ続けてとうとう内臓脂肪減らさないといけなくなった
そんで走ってみたらこれがどんどん体脂肪は減るわ汗ドバドバかいて気持ちいいわでやめられない
ダイエットは成功して健康診断もよくなったけど
もっと速く飛ぶように走りたいという憧れと欲が出てきてインターバル走まで始めてしまった
1時間以上走るのはしんどいから大会出るにしても10㎞までにしたいけど
体脂肪は減らしすぎて細胞膜が薄くなっていろいろヤバい症状が出たのでむしろ増やしたい
ところがウォーキングと週2回のトレッドミルだけでもなかなか太れない
相当摂取カロリーは増やしてるんだけどね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 11:38:26.48 kC+FtvuQa.net
あっそ死ねよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC)
19/12/31 12:18:09 dApvIQ4Ta.net
ガーミンのバッチ＆ポイントはモチベーション維持の為のなんだろうけどよくわからんバッチもあるな
あと、途中から取得できるバッチも減ってレベルがなかなか上がらん
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF)
19/12/31 12:20:03 GhGUetap0.net
副次的な効果もあった
速く走るためにアスリートのフォームを分析して、滞空時間50％のぴょんぴょん走りだとわかった
そこで真似してみようと思ったら左足の筋力が片足ケンケンもできないほど弱ってるのが発覚
軸足の右足に依存して左足がチキンレッグどころかまるでサルコペニアみたいになってた
それでレッグプレスで片足ずつ鍛え始めて今は標準以上の筋量になってる
来年の目標としては体重を＋3?、筋肉を＋2?くらいにできたらいいな
あまり体重増やすと走るのが遅くなってしまいかねないけど
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 12:28:00.93 WRdMbbTaa.net
私も>215さんと同じなので親近感というか勝手に後をついていってる感じw
メタボ改善に川べりのコースを走るようになったらすごく景色に癒されて、検査数値改善しまくって楽しくなったクチ
今日はヨタヨタ走りな私にガチランの方がすれ違いざまに挨拶してくれて嬉しかった
Its my life(きんに君好き)とThe final count downを聴きまくってポカポカの土手を気持ち良く走り納めしてきた
みんなありがとう
来年も頑張ろうね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE)
19/12/31 12:50:07 5NEmyaoya.net
>>217
ポケモンみたいなもんか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 12:52:05.32 ViIM7sTua.net
先ほど土手を走った
この季節でもうぜぇぐらい虫でるじゃねぇか
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 12:59:07.08 GhGUetap0.net
今日の暖かさは異常だからな
横浜で史上初の大晦日20℃超え 夜は一転真冬の寒さ
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 13:17:51.03 ViIM7sTua.net
夜中走ってに続いて虫か
まあそんなもんだな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 13:18:58.01 5TIvBx94a.net
働いてないから他にすることが無いだけだろw金無いからなww
おっと掲示板埋め立てという指のダイエットもしてたなw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 16:11:55.18 GhGUetap0.net
今年の10000歩ウォーキング納め行ってきた
軽装で出たけど北風が強くて気温がどんどん下がってけっこう寒くて手袋した方がよかったかも
ジムが休みでもウォーキングは休まない
明日はウォーキング初めやる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 17:03:49.94 TtNHKABZa.net
>>220
まあ似たようなもんなのかな？
大体のバッチは基本一回のみ取得で同じことをやっても取得不可
複数回OK＆残った未取得バッチは強度も高いので取得は結構難しい
その為途中からなかなかバッチ取得できずにレベルも上がらなくなってしまう
ただあくまでモチベーション維持の為のレベルで上がっても特に意味はないと思う
まあざっとこんな感じです
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-hoej)
19/12/31 17:56:00 IUwetEClp.net
走ってきたけど風が強くてペースもなにもあったもんじゃないので10k走って今年は打ち上げ
公園でじいさんが立ちションしてた
トイレあるのに…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 18:03:11.76 IUwetEClp.net
走って体重測ったら69.9kg
令和元年は60k台で終了！
これからビール飲み倒すが明日も走って
60台をキープするで！汗で出ただけとか気にしない
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 18:11:46.30 RlbatcdC0.net
>>221
この季節なのにうざいほど虫が出ちゃいましたか
これは困りましたねｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 18:34:38.17 TtNHKABZa.net
俺も見習って久しぶりに体重測定
ヤベェ、飲み会連チャンで食いすぎたか…
来年から運動も食事制限も頑張る…
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 20:48:30.97 dalYiYGbx.net
本年の結果79.5から68.2㌔㌘
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4415-WVy2)
19/12/31 23:03:38 Eekij0pd0.net
体重計に乗るのが怖いくらい食いすぎた
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 23:41:38.81 o9n18v/sa.net
食いすぎた次の日はとりあえず体重計に乗って
1kg増えてたら1時間LSD走る罰ゲームを自分に課してた
それで大抵戻る
それも怖い時は一週間ぐらい体重計乗らないで走りまくる
ネガな結果は見ない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 23:45:03.00 Eekij0pd0.net
>>233
なるほど
来年もよろしく
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 23:45:23.27 CgGA3IFf0.net
1時間走って減るのは水分だわな
無意味だ
だいたい一日で1㎏も体重は増えねえし
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 23:46:12.44 CgGA3IFf0.net
訂正だ
一日で1㎏も体脂肪は増えねえ
体重は水分で変動するからな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 23:51:09.76 o9n18v/sa.net
>>234
はいー
よろしく
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu)
20/01/01 00:36:21 bUvOJckda.net
そば食いながら
あけおめ、ことしもよろしく
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 00:55:13.09 VGJuBKD/a.net
そば食ったら中途半端に腹が刺激されてカレーも食った明けましておめでとう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 06:57:14.18 oTxcLPlKx.net
これまで元旦は出かけない人だったが
今までしたことない元旦ウォーキングしてこよう
人いるかな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 09:50:48.35 BxlRJeNQ0.net
走って節制でもとに戻る自信がついたので
ネガな結果が明らかに出るときは体重測らない
測るのは10日後くらいだなw
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 09:53:56.20 xXMlKZPZ0.net
ここ2～3日下がり基調なので気分が良い
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 12:37:30.73 lNHIxWTha.net
昨日よりマシだが今日も虫でるな
つーか虫は数匹だってうざいわ
だが路地から携帯片手に出てくるオッサン自転車よりはうざくなかったので明日からも土手走る
出てくる場所もある程度把握できたしな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-MkYf)
20/01/01 13:36:42 Mh/CrnDLa.net
>>226
なんかもろた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 15:05:01.72 CAmykEfra.net
>>244
今日走れば元日のバッチが獲得できますよ
ってことで走ってきて獲得
ロケットのアイコンで繰り返し獲得可能なようで去年も獲得してた
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 15:25:59.05 aqP+kNyR0.net
Vo2-Maxも最初のうちは面白くてモチベになったけど
ダイエット的な効果のために心拍数を上げるウォークをすると
運動能力指数的なVo2-Maxは逆に下がる傾向になるから見なくなったわ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 16:48:32.02 rdT4SNyJa.net
>>245
もらってきました
昨日に引き続き69.9kgをキープ
さて飲むべ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 17:21:13.80 STbipVyk0.net
ウォーキング初めしてきた
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 19:59:54.43 1CBaONjN0.net
>>3
なん赤(笑)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 20:57:22.24 BxlRJeNQ0.net
自分も元日バッチゲットw
1週間ぶりだとやっぱり体が重い（実体重もきっと重い）
オリンピック記念公園だけあって
自分含めて酔狂な人間それなりに走ってた
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 22:00:11.05 qj3coZiN0.net
年末は忘年会やらがあって、暴飲暴食したがウォーキングは出来る限りサボらなかったけど
恐る恐る体重計乗ったら、1kg増えていた
大して太らなくって良かった、うんこすれば落ちるから誤差や誤差
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu)
20/01/02 11:04:41 FG+vGWRsa.net
ジョイライドの新しいモデルあるんだな
2万円以上購入で20%OFFコードあったからいろいろ購入してしまった
別の意味でも食事制限が必須だ…
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 13:01:52.88 AfEUqsDCp.net
お前ら箱根見てる？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 13:36:58.14 8YoMqM9TM.net
12月から一気に3kg太った
毎年恒例とはいえ、1月から気合い入れないと
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 13:45:26.31 I1wOwYDu0.net
川を挟んだ交差道路で、ドカーーン！
を見た。ご愁傷さまです。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 14:31:13.12 FG+vGWRsa.net
箱根は親父が見てたな
俺は選手の足元だけみた
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 15:44:24.59 2i8K8dII0.net
皆はどんなアプリ使って管理してる？使ってない？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 17:15:48.42 AfEUqsDCp.net
>>257
runkeeperってやつ
箱根ナイキばっかだったね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eb7-UAPS)
20/01/02 17:21:57 XE/WGJVn0.net
いつもの道をウォーキングしてて、あれ？なんか日高くね？って思ったけど
冬至を過ぎたからだんだん日が長くなってるんだな
きれいな夕暮れを見ながら歩くのもいいもんだけどそろそろ終わりか
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 18:40:14.48 XBBfOrBEa.net
左右色違いがあってピンクばっかりでもないなぁ
と思ったらアレもナイキだったのには笑った
親戚が来て初詣で屋台、現在鍋で飲みが決定した
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-iOMu)
20/01/02 18:55:49 jzGYiitMa.net
鍋はヘルシーよね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS)
20/01/02 18:59:36 tCrO7TC00.net
正月休みに走ってるんであろう、普段見かけない人を何人も見た
ほとんどは三日坊主で終わるんだろうな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf1-AVq4)
20/01/02 19:17:16 4KM58hBRx.net
初風呂スーパー銭湯行った450円
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46a5-E95m)
20/01/02 19:20:19 wjVdk1uu0.net
いつ始めても続く人間は続くし止めるのは止める
「楽しみ」を見つけるか「実利」を実感できるかでしょ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 20:05:18.53 bJIpWLUTa.net
サウナ3時間で1600円だったメチャ混んでたオッサンの熱気がすごかった
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 20:16:34.56 I1wOwYDu0.net
人多かったが、デブの体積のデカさったらねえな
近寄るだけでモワッっとする
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 20:33:30.61 /abHyCF+a.net
>>229
一寝入りして夜中に走ったらエアジョグに続いて
この季節にうざい虫はエアジョグも体験したからな
本当にヤツはいちゃもんばっかりだったと実感
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 20:49:40.76 tCrO7TC00.net
インターバル走をしてると1分くらいで頭の中で誰かが「もう無理」と言う
それで脳内でそいつを説得する会話を続けることになる
うまく説得できれば3分間走れる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 20:51:43.60 mM/6+PC/M.net
これはゴキブリです！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-oqgU)
20/01/02 21:05:00 q2kwlYe7a.net
但し３分で600mしか走れません
荒らしは毎日朝から晩まで手動で荒らしてます
IDしかないスレ今も荒らしているからストーカー行為してIPが危険だからやったとかいう言い分矛盾してんだよねえ
>>20 ←これな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4116-iq6k)
20/01/02 21:08:21 JLFTp3Ve0.net
もうすぐゴールって思うと
体が走るのイヤイヤしだすの何だぜ
もうちょっとだからそんなイヤイヤせず頑張ろうぜと励まして
残り50メートルほどで全力を出して体をいじめる
イヤイヤがなければ余裕を持ってフィニッシュできるのになと毎回思う
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-yx3X)
20/01/02 21:13:58 2i8K8dII0.net
>>258
サンクス
ナイキのいれてみる！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4116-iq6k)
20/01/02 21:15:04 JLFTp3Ve0.net
多分
もうすぐ休める休める休める...と思うと
今、休もう休もう休もう...となって
そういうスイッチが入っちゃって副交感神経が出しゃばってくるんだと思うんだ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 21:15:31.52 2i8K8dII0.net
間違えたナイキじゃなかった
Runkeeperいれてみます
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 21:16:10.35 jzGYiitMa.net
>>267
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日走ってて見かけた蚊柱写してみた
つたわるかな？
この季節でもほんとにいるのな
日当たりの良い水辺に集まってるみたいそれを避けりゃ
そんなにひどい目には合わないと思うよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 21:16:11.09 JLFTp3Ve0.net
いいってことよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 21:19:37.92 JLFTp3Ve0.net
今日とか明かりに誘われて蛾がくる
どこで寒さを凌いでたかはわからんが
気温が10℃近いとはいえ氷点下の日もあったのになと
ちっこい虫は気温３℃でも日がさせば集団で現れる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 21:21:16.69 JLFTp3Ve0.net
さて何かレスが連続してあったけど
俺のレスは誰も相手してくれなさそうだから寝る
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 23:29:25.23 JvXe63en0.net
初めて15キロ走りきった
今年はハーフマラソン挑戦したい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 23:52:27.28 GoXaNcuCa.net
>>279
ハーフはいいよ
何しろ無補給で走り切れるからダイエット向き
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 00:19:34.10 M6RKQxQF0.net
橋の上だとなんだかよくわからない羽虫が飛んでたりする…
こいつら越冬能力あるのか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 00:20:34.55 px399chX0.net
>>280
ハーフマラソンは1400キロカロリー位消費するのかな
10キロ走るのはなんともないけど今日15キロでこれ以上は膝がやばそうだった あと5キロ減量して距離を伸ばして行きたい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 00:50:57.31 Ddypn2vna.net
俺もハーフマラソンにチャレンジしたい
4ポイントのバッチ貰えるしね
ただ>>282さん同様に膝が不安だ
もうちょいなれてからかな
>>278
お休み
明日(今日)も頑張って走ろうぜ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 08:35:30.90 4lz6MSGN0.net
箱根
ダイエットジョガーが見るに
山登りは確かに「凄い」が山下りのほうがとんでもなく「恐ろしい」
今日もゆるゆる走ろう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 09:46:12.37 /pO3XR3o0.net
ジョギング中に『大』の方を催した事ある人いますか？
こないだ久しぶりに催して本当なら15キロほど走る予定だったのに
尻の穴をギュッと閉めながらショートカットしてたった4.8キロで
家に帰った。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 11:53:45.41 CcOyg/sA0.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 11:58:59.18 lE88nOcD0.net
今年の筋トレ初めしたけど正月に体がなまっていた
走りの方はなまってないといいんだけどなあ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 12:07:45.40 vKxQMhOW0.net
正月の常識をやめて元旦からふつうにやってる
結果を出すため
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 12:22:08.12 QIrZzyura.net
>>285
コンビニや公衆トイレの場所からコースを組み立てるといい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 12:33:13.60 HVRy4VJM0.net
>>285
催すって耳では聞いてるけど改めて漢字で目にすると
何やら壮大なことのように感じるw
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-MkYf)
20/01/03 12:38:54 a9MENmlCp.net
>>284
見てるだけで膝にくる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 12:56:17.32 9HYFMplA0.net
>>283
公認コースじゃなかったら微妙に距離足りなくてバッチ貰えなかったりするから気をつけてね(笑)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 12:59:09.57 EqmxeK2up.net
今週のストーカー嵐情報
(ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 17:24:46.40 lE88nOcD0.net
ウォーキングのコツはだいたいつかめた
やっぱり日が長くなってて午後五時過ぎてもまだ明るくなった
速く走りたい人もいれば長く走りたい人もいる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 18:20:15.65 Nmg8TAXHa.net
>>292
なんとか今日23キロ走ってバッチ獲得しました
膝も大丈夫だったのでジョイライドさまさまと靴底みたら結構すり減ってた
走行距離450マイルではなく450キロの間違えではと不安だ
走っている途中シューズからビーズがポロポロしてたらなんかマヌケだよなぁ
そんな訳でホカオネオネ CLIFTON 6 がちょっと気になっている
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 18:23:17.58 a9MENmlCp.net
>>295
クリフトン6
今日店頭で見かけたけど良いわ
危うく買いそうになった
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 18:31:07.65 Nmg8TAXHa.net
>>296
実は今近所のスポーツショップにいる
残念ながらホカオネオネは置いてなかった
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 18:32:14.18 a9MENmlCp.net
>>297
ゼビオ行け
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 18:38:56.58 Nmg8TAXHa.net
>>285
コンビニに駆け込んだことある、すげぇ危なかった
その後一応電子マネーは所持するようにしている
まあトイレついでの購入も賛否両論らしいけどね
>>298
ゼビオは近場にないんだわ
通勤途中にはあるので来週確認してみる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 19:57:08.77 hjp9H3Ba0.net
神社歩いているから、トイレ水飲み場ベンチWIFI完備
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 19:57:59.43 deZewQbZa.net
神社になんでWifiあんねん
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 20:00:30.17 hjp9H3Ba0.net
>>301
それがあるんだよｗｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 20:03:34.10 deZewQbZa.net
>>302
未来に生きてんな神主
てか動画に夢中になってないで歩けよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 20:36:26.23 BKYJZboA0.net
ナイキのイメージカラーかしらんけど、イエローに黄緑色足したような色かっこ良くて欲しくなってしまった
今ゴルフ用のシューズで足が痛い(´・ω・｀)
ゴルフしないのに
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf1-AVq4)
20/01/03 20:50:32 J9qdRrrcx.net
フリーなWi-Fiスポットあるんけ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 21:07:36.74 deZewQbZa.net
>>304
>ゴルフ用のシューズで足が痛い
まさかゴルフ用のシューズでウォーキングやランニングをしてるの？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 22:13:13.09 YHAKbv+4a.net
今日は珍しく15時過ぎに出かけてきたら土手のジジババの多さよ
やはりジジババは心筋梗塞予防のためか早朝はすいてて快適すぎるとわかったw
もちろんディスってないよ、あくまでも土手の人口密度の話
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 22:27:12.86 i2xj17dya.net
ジョギングで体型変わってきたみたいで、昨日セックスしてる時嫁に「最近身体締まってきてええな」って言われた
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 23:21:10.89 BKYJZboA0.net
>>306
そのまさかなんだ
マッマが通販で良い値段するシューズを衝動買いしたのに履けないからってもらった(´・ω・｀)足痛い
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/03 23:55:21.61 s6ZrC+Trd.net
ゴルフ用のシューズていけないのか
確かにタバコ咥えながら芝ばっか歩くスポーツだから適当そうだよな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 00:05:39.43 srGb1Gk70.net
ゴルフ用のシューズってスパイクついてるだろ
アスファルトを走れる靴じゃあない
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 08:59:14.27 oUxn3wn6a.net
ゴルフ用シューズもいろいろあるんだな
こいつならランニングもOKみたい
まあわざわざ買わないけど
[AD] コースだけじゃなく「街履き」オッケー！ アディダスのスパイクレスシューズが人気の理由 - みんなのゴルフダイジェスト
URLﾘﾝｸ(www.golfdigest-minna.jp)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 14:00:42.86 ViWUrmcDa.net
>>309
>足痛い
ならやめとけよ……
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 14:47:19.26 iY7fhHe80.net
>>285
しょっちゅう漏らしそうになってるよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 15:05:33.80 xRJMjlyGa.net
土手をジョギングしてたらおじいちゃんと犬の散歩しながら吸い殻を拾っている小学生ぐらいの子がいた
お年玉あげちゃおうかと思ったが現金ないのでヤメた
まあやったら通報間違いなしだろうな
タバコ吸う人は注意するように
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 15:06:53.73 Ypjd1Dlsa.net
夜ならその辺にできるけど明るいうちはまあコンビニとかでウンコした方がいい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 16:17:21.54 1zSaoU2l0.net
山なら野糞するけど、下界では無いわｗｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 16:46:27.42 xRJMjlyGa.net
本当にヤバイ時に夜中で田んぼなら…
と思った時はある
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 18:12:42.01 ViWUrmcDa.net
>>315
えー話や
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 18:18:39.63 +XJNyXD40.net
一月ぶりに再開
寒いのは最初だけでやっぱ気持ちよかった
運動しないと憂鬱になるし頑張って続けよう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 18:42:55.11 w+gyRN750.net
完全に日課になってるから、１ヶ月も休んだら罪悪感と喪失感で病気になりそう。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 21:09:07.48 fHShaOrma.net
>>320
頑張れ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/04 23:57:14.83 k9gNlN6xM.net
>>304
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
ピンクの前のイメージカラーだよ。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これくらいのモデルがジョギングにおすすめ。
俺はこれとピンクと別のグレードのシューズをローテーションさせてる♪
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 04:35:50.90 nhE4wrOt0.net
雪だからブーツで走ったけどめちゃくちゃ走りづらい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 12:14:06.97 Zbip42YUa.net
>>323
>ピンクと別のグレードのシューズ
ヴェイパーか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 14:43:52.21 ZGusF6pr0.net
>>325
いやいや、ダウンシフターとターボ2とズームフライ3だよ。
月に300から400km走るから、ヴェイパーネクストはちょっと（´･ω･`）
それにキロ5:30くらいのペースだからネクストを履いていたら笑われちゃうww
(Ｔ＿Ｔ)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 15:01:25.60 RYCuzun1M.net
ネクスト実物みたことない。原宿いくからナイキ覗いてみようかな。買いはしないだろうけど足いれだけでもしてみたい。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 15:12:20.57 TVzxEc18d.net
>>326
ターボ2・ズームフライ2と、ダウンシフターの落差ｗ
いや、実際ダウンシフターってどうなの？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 15:15:28.87 jANpYS9X0.net
箱根駅伝がヴェイパーの宣伝にしかなってなかったと俺の中で噂
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 15:31:54.28 Zbip42YUa.net
NIKE以外で区間賞をとって意地を見せたMizunoの白いプロトタイプはカッコ良かった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 493a-bcBw)
20/01/05 15:53:07 Ag7uuYeQ0.net
最近、スロージョギングを始めたんだけど、具体的な効果を知りたいです
例えば、30人で実験して毎日30分のスロージョギングをして
３ヶ月後に平均で３キロ減量した みたいな具体的な効果が書いている
サイトがあれば教えて下さい よろしくお願いいたします
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-9An7)
20/01/05 15:53:15 JvFlfnGD0.net
ハーフ走っても平均心拍数175くらい追い込むと脂肪が燃えないのか体重増加中。
この季節、年寄りの冷や水のような気もしなくはない。46歳。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 15:58:33.43 ZGusF6pr0.net
>>328
色違いのペガサス36とダウンシフターはトレッドミル用で、ターボ2とズームフライ3は屋外を走る時に使ってる。
ダウン2やズームフライ3でトレッドミルに挑戦したが、なんか気持ち悪くてww
屋外のローテーション要員でジョイライドも持ってる。笑笑
338:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-wiDu)
20/01/05 16:18:51 qyUwGQMla.net
某ショップでのペガサス36はピンクだけやたらと安かった
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 17:04:28.55 Zbip42YUa.net
>>331
下手なサイトで情報つまむより提唱者の田中宏暁さんの本でも一冊読んだら良いと思う
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 17:24:52.10 lDbGIdum0.net
今年の走り初めのインターバル走、時速13.6～9.6㎞
ちょっとしか伸びなかったのは正月にたるんだせいか、体重が増えたせいか、
間隔が一週間以上空いたせいか、それともVO2maxの限界が近いせいなのか
いずれにしろ遅くなってなくてよかった
細胞分裂して増えたミトコンドリアはすぐには減らないらしい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 17:31:02.13 TVzxEc18d.net
>>333
なるほど、トレッドミル用なのねダウンシフター
キロ5:30くらいだと、ペガタボと違ってズームフライ3は硬くて重くて厚くてつらくない？
あと、ペガ36は外で履いても気持ちよく走れるよｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 17:36:31.91 Zbip42YUa.net
一足靴を供養したので
ペガサス36とクリフトン６で悩み中
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 17:55:58.04 lDbGIdum0.net
20分のうち乳酸がまったくたまっていない1発目が新記録の狙い目
今日は時速13.4㎞から始めたから伸びなかった
次回は1発目から時速13.8㎞やってみる
そんで20分2本目の1発目で時速14㎞狙う
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 17:57:11.75 lDbGIdum0.net
今日のところは時速13.8㎞では1分半が限界だった
がんばって細胞分裂してくれミトコンドリア
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 18:51:17.14 qyUwGQMla.net
シューズばっかり気にしてたらガーミンのバッテリーもピンチだ
ちょっと高いけどキャプテン・アメリカとコラボのFirst Avenger がコラボバッチ多いな
一応機能はvívoactive 4と同様らしい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 18:53:13.70 qyUwGQMla.net
文字化けした
vivoactive 4ね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 19:14:50.80 Zbip42YUa.net
>>341
>ガーミンのバッテリーもピンチだ
ガーミンってバッテリーの寿命＝時計の寿命なん？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 19:59:45.87 WZCoKKzsa.net
>>343
スマートウォッチとしてはそうですな
現在充電二日目の走行中に電池残量低下のメッセージがちょくちょく出る
毎日充電すればOKなんだけどやっぱりちょっと面倒くさい
走行ログを取らずに単なる時計として使用すればそれなりに持つと思うがそれではガーミンの意味が無くなってしまうと言う訳です
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 20:07:14.90 EJJC5Cxna.net
>>344 バッテリー交換するよりも新しいの買った方がいいってことすか？ 度々すいません
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 20:31:36.22 WZCoKKzsa.net
>>345
こちらこそゴメン、質問の意図をちょっと勘違いしてた
メーカーで有償のバッテリー交換あるよ
「内蔵バッテリーの交換も修理と同一料金」と記載されているから俺の「ForeAthlete735XTJ」で17,160円ってところだ
これだけお金かかると新しいの買っちゃうかは人それぞれかなぁ
修理料金のご案内 | Garmin | Japan | Home
URLﾘﾝｸ(www.garmin.co.jp)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 20:32:05.15 7B6vEpWra.net
ペヤングのダブル大盛りみたいなやつ食ったら腹いっぱいで身動きできなくなった
もう若くねえな……(´・ω・｀)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 20:33:33.40 EJJC5Cxna.net
>>346
ありがとうございました
参考にします
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 20:34:15.04 WZCoKKzsa.net
>>345
そういう訳で俺は新しいのを買った方が良いのではと考えているところです
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 20:39:13.78 WZCoKKzsa.net
今日だと楽天のポイントが高いんだ…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46a5-E95m)
20/01/05 21:20:17 QkqLHy/Y0.net
年末サボってた
1/1，3，5と走る習慣とモチベは戻ったので一安心
距離もスピードも戻ってきた
でも体重がまだまだ戻らんw食欲もそのまま…
で、新年会月間に突入 どうなるやら
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 21:43:17.12 /F8nNCVbM.net
都立大学駅は気持ち悪いからワッチョイだけでもすぐわかるんだよな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 23:10:26.63 GyutUFp0M.net
507 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-tDw2 [202.176.20.39])[sage] 2019/12/17(火) 21:44:07.78 ID:5e6yDAo1M
都立大学駅はネット依存症だろうな
学生時代運動部とかちょいちょい自慢たれてくるんだよなこいつｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 00:06:44.60 zJiJ2rDda.net
ギリギリでポッチった…
>>351
新年会は怖いねぇ
俺は年末年始も走ってたけど食欲が…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 05:49:08.85 hJHI5c1v0.net
暗い中起きぬけ体重測定 ギリ許せる範囲
もう少し日が長くならないと
ポジティブに「走りに行くぞ」ってならないな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-WTRW)
20/01/06 06:59:55 mJJwj9lYr.net
年末年始は走ってたけど＋1.3kg
飲み会食べ会続きにしてはマシな方かな
サボりたいけどいい天気だし気合い入れ直し