20/02/14 18:02:59 u1+cRBuH.net
一日タンパク質100gを全部86%のプロテインでとった場合
一回のプロテイン8.6gに対して水が150ml必要。
100÷8.6×150=1744g
これはもう食事制限ではない。
水の代わりに豆乳使った場合
豆乳150g-タンパク質5.4g
プロテイン10g-タンパク質8.6g
100÷14=7.14杯
これはもう食事制限ではない。
20/02/14 18:02:59 u1+cRBuH.net
一日タンパク質100gを全部86%のプロテインでとった場合
一回のプロテイン8.6gに対して水が150ml必要。
100÷8.6×150=1744g
これはもう食事制限ではない。
水の代わりに豆乳使った場合
豆乳150g-タンパク質5.4g
プロテイン10g-タンパク質8.6g
100÷14=7.14杯
これはもう食事制限ではない。