20/01/26 18:43:42.69 OVcrsMo0M.net
結論から言えば激込みで、近くのすき家に行きました
ズコーって感じだったけど、調整しやすかったです(涙)
989:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-cSZ1 [126.133.253.133])
20/01/26 20:37:34 1738Ootmr.net
>>981
茶碗蒸しとあら汁先に食べてかさ増し
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 22:05:49.09 1HwKagCCd.net
間違ってもフライドポテトを頼んではいけない(自戒)
991:もくひょう85kg(105kg→102kg) (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-m6Yn [114.142.98.68])
20/01/27 03:21:29 cQiyAS4D0.net
>>980
普段食べてたものが高カロリー高脂質だったので、
なかなか難しいですね、調整するの。
ありがとうございます。がんばる('ω')ノ
二キロのむね肉柔らかく蒸したけど
棒棒鶏？にして野菜と食べると、一枚で美味しくてお腹いっぱいでづよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-5l73 [36.11.224.191])
20/01/27 08:28:01 Z/kQ84EoM.net
地中海食の店とかないのかね。
この店で食事しておけば健康は間違いないという店
993:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-CT20 [153.239.225.135])
20/01/27 08:37:41 X3CmTiNq0.net
そういったお店は割高だし、客も続かなくてすぐ潰れちゃう
食材の調達も大変らしくて定番のメニューというものがなかなか作れず不安定なようだ
みんなサイゼリヤ行くんだよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba1-Lxi+ [1.21.170.129])
20/01/27 09:01:21 nVygaMsl0.net
あすけんゆる糖質モードやりながら、30～50g/日 程度の糖質制限してる人いるかな？未来さんには怒られるだろうけど減量加速させたい場合にはアリかなあ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 09:31:05.46 oicOrGjUM.net
>>989
そのレベルの糖質制限は短期のダイエットとしては理想的なやり方だね
でもその後リバウンドしなかった人を見たことがないです…
筋肉も減ってますます痩せにくく太りやすい体になる
血糖値が不安定になり性格もヒステリックになって周りに迷惑かける
キツい糖質制限を行うRIZAPはこれらがバレて利益ガタ落ちです
それでも良ければ止めません
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-cSZ1 [126.133.253.133])
20/01/27 09:58:46 +E1U4pe2r.net
軽い運動してるしチャリ車使わない生活とお菓子類はつまむけど米夜だけ80グラムにしたらだいぶ痩せた あと数グラムで目標達成 やっぱ米が太ってたんだよね
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba1-Lxi+ [1.21.170.129])
20/01/27 10:00:54 nVygaMsl0.net
>>990
なるほど、ありがとう
ここ数日糖質かなり少なめな日が続いて体重がガクンと減ったからこのまま続けようかと思ってた
しかし焦らず地道に努力します
998:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc1-5l73 [36.11.224.191])
20/01/27 10:15:42 Z/kQ84EoM.net
>>988
結局安けりゃあいいってことか。でも金持ちが住むところは別だろうけどね。
動物みたいな人間が全体の8割くらいを占めているから、人間にならなきゃいかんな。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5593-yp1A [14.8.141.0])
20/01/27 11:33:15 sLN/T4u10.net
>>989
やりすぎると筋肉も減るよ
と書きに来たらもう書いてあった
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2567-hW+K [60.124.105.91])
20/01/27 12:56:52 zYeYMNDX0.net
>>989
ケトジェニックダイエットで極力炭水化物を避け、脂質・たんぱく質メインで基礎代謝までのカロリーは取りながらやってます
筋トレもしてるので、途中から脂質の割合を炭水化物に回す予定
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd62-1Via [58.3.175.23])
20/01/27 13:03:27 N9LQaEgA0.net
>>989
基準値の半分程度なら自分もやってたけど、そこまで行くとなぁ
やってもいいとは思うんだけど、その場合必ず糖質制限解除しないといけないわけだから、解除するときにどういう戻し方をするのかを計画しておかないとだめな気がする
どの程度減量したら(例えば体重減少における脂肪と筋肉の割合で決めるとか)解除するのかも決めておかないと案外気合があると際限なく続けてしまうから怖いね
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 17:13:48.42 S73sKn1u0.net
昼は、半ラーメン、半チャーハン、半餃子
夜は、豚汁とご飯2杯で炭水化物が足りませんって言われたんだけどなんでや。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 17:25:18.40 7w1048E2d.net
日高屋だな
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/27 17:35:19.63 S73sKn1u0.net
いや近所の中華屋w
夜は自炊。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba1-Lxi+ [1.21.170.129])
20/01/27 18:05:55 nVygaMsl0.net
>>989です
レスくれた方、ありがとう
週5くらいで筋トレもやってるので、窶れても嫌なのでこのままあすけん通りにやってみます！
何しても減らなくなってきた時には数日取り入れるのもアリかもしれませんね
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9525-gPp2 [180.22.105.153])
20/01/27 19:36:43 u2cf9Vc70.net
あすけん49日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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