23/01/12 12:29:04.73 +wZGTrua.net
ビチクコビトジジイw
そんなにレスが欲しいのか？
スレを盛り上げたいのか？
仕方がないからレスしてやるぞーw
66歳ビチクコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーン！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/01/13 06:44:51.00 88vFbWtz.net
３週やれるか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/15 22:47:20.38 2aSAcUHi.net
水断食って一日で脂肪200～300は減るよね
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/16 00:01:25.19 n21fj3Rw.net
糖質取らないから水が抜けて体重が減る
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/16 06:57:18.77 Jt8Q0LZP.net
酵素ドリンクで5日間ファスティングやってる途中だけど、ケトン体になかなかならないね
デバイスで毎朝測定してるけどアセトン濃度が上がらない
酵素ドリンクに含まれてる糖質が足かせになってるのかな？
でもまあ一応3日目終了時点で、体重-3kg、体脂肪率-2.3%で少しは落ちてるけど
せっかく身体も動かしてるし効率よく脂肪落としたいから、4日目の今日から具無し味噌汁とMCTオイルに切り替えて、酵素ドリンクは中止してみる。
明日朝かなりアセトン値が上がってたらこの方法が良いってことになるし。
あと2日、がんばろう。。。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/16 08:27:28.83 /Xtl27sU.net
そもそもなんで、何かを摂取する方向に考えるのかな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/16 08:28:57.21 /Xtl27sU.net
消化酵素が働く栄養素を、ね
827:824
23/03/17 06:47:20.05 RhjegosT.net
具無し味噌汁とMCTに切り替えたら
たった一日でアセトン濃度が約3倍になったw
酵素ドリンクでのファスティング中はアセトン濃度が2～3.3くらいのケトーシス適性前という感じで、酵素ドリンクやめて味噌汁とMCTオイルに切り替えたら9.4でした。
やっぱり酵素ドリンクの糖質が原因ですね
ダイエット目的で5日間ファスティングする人は酵素ドリンクは使わない方が良く、使ってしまうとケトン体に入りづらいから脂肪も効率よく燃焼してくれない。
逆に適正体重で体内浄化とかの本来のファスティングが目的の人なら5日ではなく3日間くらいで、スーパーオータカの大高酵素あたりを適量摂りながらやるというのが良いんじゃないかな
>>825-826
ありがとうございます。
奥が深いですよね。もっと勉強してみますね。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/17 11:38:47.36 lc91oYAq.net
やっぱり不思議だな
そこまで突き詰められるのに、なんで酵素ドリンクありきで考えるんだろう
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/17 11:44:30.26 rFXJDmKX.net
もうケトジェニックやればいい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/17 17:20:24.83 5tXAbiMd.net
酵素ドリンクって結局はアミノ酸になるだけだから
ファスティングには意味ないって言われてるよね？
糖質を無駄に摂取するだけなのかな
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/17 17:29:00.55 lc91oYAq.net
酵素で発酵した、ただの野菜ジュースなんだけど
それ飲んだら断食にならないよね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/20 15:10:29.60 DegXijcS.net
16時間断食って15時間30分前とかじゃオートファジー作動しないの？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/20 15:50:38.77 iXZcQDG5.net
オートファジーは常に作動してるよ
活発になるのが16時間ほど(個人差や前提になる状態の差による違いはあるだろうけど)の空腹時間を置いてからってだけで
ちなみにオートファジーはダイエットに関係ないよ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/27 06:01:26.06 RjM21ebv.net
湯に食べる麹を溶かして飲んでる 甘酒の薄い奴だね
ゼロカロリーじゃないけど、夜まで持つからいいかな。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/27 09:56:59.26 yeeHp4SN.net
空腹時間中は55kcalまでの摂取なら空腹の中断には当たらないという研究もある(と、カロリーの概念に懐疑的なファスティング医師が書いてた)らしいから、薄さ次第ではいいんじゃない？
ただ麹に関しては、ブラウティア菌という良い腸内細菌を増やすとされていて、ファスティングは腸内フローラの入れ替えに密接に関与してるから、着目点としてはいいんじゃない？
何より、この私も食事期間中は麹が多いタイプの味噌を絶対に摂るようにしてる
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/27 18:21:38.62 DEDrfzy4.net
ファスティングは、筋肉がなくなるし代謝が下がる
つまりやればやるほど痩せにくくなる
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/27 18:24:26.18 yeeHp4SN.net
そうだな、1年で20kg痩せたわ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/27 18:45:59.16 RjM21ebv.net
無理せず続けて一生１食になればいのさ。日野原先生みたいに。
禁煙の時もそういうマインドチェンジがあったな。
禁煙いつまで続けるのかと考えた時期もあったけど、今じゃ吸わないのが当たり前だ。
その時と同じ気分だ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/27 20:03:47.27 E9E/uiQN.net
代謝が下がるの具体的な参考数値言ってる人見たことないよね
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/03/31 07:46:06.49 m6q+5UiS.net
夕食のみの一日一食ファスティング。
昼にどうしてもと付き合わされ町中華。
サンマーメンならと思ったら、大盛りの店。
食べてしまったが、その晩普通に夕食抜けるんだね。