20/06/07 10:19:23 kApLmJeVa.net
何をやっても痩せない私は
1日の代謝と9キロウォーキングと踏み台昇降40分と至極軽い筋トレで合わせて2000キロカロリー
食べてるカロリーはあすけんで1400～1600キロカロリーなので計算では18日に1キロ痩せる計算
仕事の日はウォーキング抜きだけど清掃の仕事で体を動かしてて歩数的には変わらず
こんなところです
20/06/07 10:19:23 kApLmJeVa.net
何をやっても痩せない私は
1日の代謝と9キロウォーキングと踏み台昇降40分と至極軽い筋トレで合わせて2000キロカロリー
食べてるカロリーはあすけんで1400～1600キロカロリーなので計算では18日に1キロ痩せる計算
仕事の日はウォーキング抜きだけど清掃の仕事で体を動かしてて歩数的には変わらず
こんなところです