19/12/09 08:50:57.31 Ezi0hbnO0.net
>>99
腹筋背筋推奨
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4581-t/mU)
19/12/09 08:51:39 W4BvolII0.net
浣腸ダイエット推奨
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e267-9E0Z)
19/12/12 20:07:00 nmBDJvZ80.net
浣腸とかいらね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/12 20:53:25.82 i9RYJRLVd.net
そんなことしなくても出るもの
家でのんびりしたいのに1日2回出るときとか困るわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/12 21:07:00.60 RWNUZ/080.net
私は浣腸のお世話になってる
病院処方の大きいヤツ
オオタ120
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-rnh9)
19/12/13 22:02:52 NQwLW7y30.net
浣腸した所でウンコは出ても
脂肪は全く減らないぞw
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 14:51:29.11 mZzw8dH80.net
>>18
もうちょっとあっても健康そうに見えるね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 21:22:41.38 ht1aFwWm0.net
浣腸マニアが潜んでる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 21:23:00.67 ht1aFwWm0.net
浣腸マニアが潜んでる
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 21:23:18.69 ht1aFwWm0.net
浣腸マニアが潜んでる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 08:38:10.62 TQPwIe7uF.net
ウンコスレ池
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 09:32:46.98 kp44Njpa0.net
浣腸の何がいいの？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 16:26:05.30 S6px8Iu40.net
>>111
出した感じゃない？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 19:03:37.36 BxpQf1ik0.net
158センチ
60キロ超えたらパッと見た目だけで大デブになり
服のサイズはあっという間に15号
本当にやばい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:05:18.54 shmKBK9C0.net
>>113
私なんて157センチの63キロ超えてたよw
8月からダイエットして今は53キロ
歳のせいかなかなか落ちにくくなってきてる
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:52:50.94 oI6xvhXba.net
＞157センチの63キロ超え
そんな奴」いるわけない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 07:44:04.68 PRRaLsH30.net
153センチ71キロですが
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 07:57:16.00 pLktmzCj0.net
158cm69kgから現在60kg
年内に50kg代まで落としたかったけど無理そうだ
来年はせめてあと5kgは減らしたい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 08:50:35.98 8gjUs7Mr0.net
151センチ
50キロ→45キロ
簡単な筋トレとスロージョギングで痩せた。
代謝を上げるのが一番良いね。
早朝しか走れないので起きるのが辛かったけど
何も考えないで走れるのが良かったのかも知れない。
肺活量もついたのか、野球場の風船を楽に膨らませるようになった。
今風邪ひいててジョギング出来ないけど
体重は維持出来てる。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 22:53:19.57 2H8+sZsn0.net
みなさん素晴らしい
私は身長縮んで148cm、春から53→50.5kgで今年終わりそう
ゆる過ぎる
>>118
よければ教えてください
簡単な筋トレはどういうものをどれくらい？
スロージョギングの時間は？
食事は気をつけている？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 23:35:52.95 6KAkWgaF0.net
洋服のサイズ
13号から17号へあっという間だった
きついと嫌だしもし入らなかったら…とか考えて
念のため大きめを買ったら
それに体が慣れちゃうというか
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 01:52:50.05 RAep2KAx0.net
ダイエットコーチの本を読んだら
ピッタリサイズの服を買って着ると
太ったらすぐ気づけると書いてた
大きめサイズの服買うとか太りたいとしか思えない
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 08:30:46.10 5aW6DZx+d.net
四十肩になってぴったりした服が着れずにゆったりした服着てたらあっという間に5kg太った
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 08:35:40.38 HIkDFq9jd.net
会社に制服があった時代の時は太ったとかすぐにわかったんだけどねー。
今は痩せていた時の服をきれるように残してる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 10:10:44.25 MEQ8FVJYa.net
「ら」抜き乙
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-Wj3T)
19/12/27 15:12:51 kBMOA/2Pd.net
更年期だと本筋と関係ない揚げ足とりしたくなっちゃうよね
可哀想
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 19:47:57.77 9CDUjwIGd.net
たしかに太り始めた30代後半からゴムのスカート履き始めてた…
もうゴムはやめよう…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 22:07:10.52 29KyrZNX0.net
>>119
118です。
筋トレは
デイリーワークアウトアプリの腹部デイリーワークアウトのみです。色んな腹筋を5分間で出来るのが手軽。
初日から筋肉痛になるくらい効きます。
たまに他のワークアウトもしています。
スロージョギングは40分くらいしていますよ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 00:13:20.74 9GpQmW2Y0.net
>>126
ベルトにしたらすごくわかりやすいのかも？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 11:12:09.15 COFFq4Ze0.net
>>119
言い忘れが
ジョグは週3
食事はお米を毎食80グラムにする事。
子供に食事を合わせるから油物が多いので
自分だけ野菜を多めにつぐとか
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 19:17:48.39 iFWEp2U20.net
>>127、129
詳しくありがとうございます
ワークアウトアプリ知ってたわ あとはやるかやらないかだね
あとスロージョギング40分を継続するのがやっぱりすごい
習慣付けるまでコツコツ私も見習おうと思う
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 20:11:15.08 kllJMsdl0.net
この流れを見て、室内をスロージョギングしてみた！うっすら汗が出てきたけど、しんどくないし、いいかも
初めてだから、とりあえず2キロ(20分)走ってみたよ
外走るのはハードル高いから、ちょっとこれ続けてみるわ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:28:38.89 UaVH/Kky0.net
スロージョグいいよね
同じ時間ウォーギングするよりスロージョグの方が消費カロリー高いし自分は15分くらいでじんわり汗かいてくる
30分もすれば汗だくだけど普通にジョギングするよりラク
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 02:26:02.59 RJlz011B0.net
スロージョグから初めて今はフルマラソン出るまでになったよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 03:28:16.31 xMYbgFRbM.net
>>129
>野菜を多めにつぐ
つぐ(注ぐ)って事は野菜類は全部おみそ汁とかスープにして摂ってると言う事？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 08:41:51.72 ZnyGl6Zp0.net
>>134
九州弁は一般で言うご飯をよそうをご飯をつぐって言っていて、その応用で野菜をつぐって書いてしまいました。
皆の見るネットに分かりにくい方言使ってしまって申し訳ありませんでした。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 16:30:09.49 9e75dRfhd.net
九州出身の私はまったく違和感なく理解してました
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-M0yD)
19/12/29 18:54:09 /kA3LSxL0.net
>>133
スゴイわ！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 20:36:27.73 yQcEEiepa.net
ﾎﾗｯﾁｮに決まってるやろｗｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 20:42:18.09 dMMrEq0/0.net
>>111
浣腸でダイエット？？？
笑わせないでよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 23:40:05.68 ilGN424w0.net
遂にBMIが25を超えました
本当にヤバい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 12:02:11.09 W88ihuer0.net
スロージョギングって普通にゆっくり走れば良いだけ？
トレ
142:ーナーさんが強度に変化を付けるとどんどん痩せますよと言ってたからジムのランニングマシンでアスリート走りしてるんだけど、キツいから止めてスロージョギングにしてみようかしら…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-RbSw)
19/12/30 12:57:43 lrh2nbkba.net
痩せる前に膝をぶっ壊す奴多数だがなｗ」
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 13:40:18.95 2q0n08XM0.net
>>141
素人がそういう走り方すると
膝壊しやすいかも
始めるならスロージョギングの方がお手軽だし楽だから良いんじゃないかな。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 18:13:50.76 wZd3mM0+0.net
>>141
普段トレッドミルでどのくらいの速度で走ってるのかわからないけど自分はスロジョグする時は6km/hくらいの速度で走ってるよ
普通に走る時は9km/hくらい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 02:33:57.17 Oe0JlIe3a.net
>>141
心拍数120くらいを維持して走ればいいんじゃないかな
スロージョギングっておしゃべりできる程度でっていうし
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 14:31:45.67 9CBUb1J00.net
新年初浣腸したよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 17:22:24.63 Q2lwzcDt0.net
元旦の朝、体重63キロ。
人生初めてこの数値になった。
今年は頑張って55キロまで落とす！！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 09:29:27.43 Ox+9D1js0.net
私よりも遥かに太ってる友人がサノレックス飲んでまでダイエットしてると言うくせに
コンビニで「ダイエットのお菓子」とか言ってすぐ何か買って食べるし、うんざり。
私はすごく太ってる訳じゃなくても頑張ってるのに目の前でそれをされると気持ち悪くなってくる。
1日の食べてる量もすごい。
距離置いた方が良いのかな…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 17:01:58.16 AIzX6Ore0.net
>>148
そんなクソでぶ、私なら表面だけでも友達のふりしておくよ。
私は性格悪いし、だから自分よりデブがいると見下せて嬉しいからね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 17:11:39.75 SC/HhuhDd.net
>>148
こちらにもいるいる
新年早々しょーもないLINEと共にダイエット宣言してきたのがいたわ
独身で太りすぎてもう何もかもが手遅れレベル
人の意見も聞かない可愛げもない
情緒も不安定で中身が幼くて正直付き合いたくない
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 21:12:45.28 Ox+9D1js0.net
コメント、愚痴聞いてもらってありがとうございます。
性格は良いから友達でいたいけど正直ご飯一緒に行きたくなくてうんざり。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 22:00:58.56 AIzX6Ore0.net
>>151
んー、でもさ、一緒に食べようとか言われるわけじゃないんでしょ？ただあなたが食べてるその人が嫌なだけで。
あなたもその人に食べる事を注意してるわけじゃなく、あなたが食べる所を見たくないだけ。
よくよく考えたら、単にあなたの我儘よね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 22:17:42.21 0E8dW7Ak0.net
いい歳をして、こんな所で愚痴はく
人間性ってかなり問題
直接自分のダイエットの妨げにならない
行為ならスルースキル身に付けるべき
何でも認証行為を求めるのって馬鹿らしいと思う
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-jPjz)
20/01/05 22:45:47 sVOhJ5Woa.net
そうですね。
私の我儘で、
食べなくても死なないデブが色々理由つけて食べてる事が気持ち悪くて耐えられない。
一緒にご飯行くのも家で食べるのも同じメニューを食べさせられるからやめよう。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 23:56:05.24 WooAfsSW0.net
>>154
友だち付き合いしてる相手って結局自分と同じレベルだと思う
同じもの食べさせられるって何か弱みでも握られているの？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 01:22:42.45 FdNS7niua.net
ダイエットの前に重度の歯周病を治療しようなｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 01:23:00.23 FdNS7niua.net
歯槽膿漏あげ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 03:43:34.49 zxH7civh0.net
>>154
私はダイエットしてるからとハッキリ言って食べさせられるの断ればいいだけじゃない？
あと、そもそも会わない事だよ。
せっかくダイエットしてるのに、その人のせいで痩せられないとか勿体ない。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 08:26:57.47 Rno2WJlJd.net
私はデブの食べてる姿見ると食欲失せるから、たまに食事で仕方なく一緒になっても
逆にダイエットになっていいわーと思ってる。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 11:08:46.29 gOpxJlQcd.net
相手にしてみたら普通に食べたいもの食べてるだけでダイエットしてる人から気持ち悪がられて悪口言われ気の毒。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 15:14:30.05 cIIt79dGd.net
めちゃくちゃ食べてるのにサノレックス飲んでまでダイエットしてるという事で
してるつもりになって永久に痩せない怠惰な生活を認めさせようとしてくるのが嫌なのです
もしあれで本当に頑張っているのなら今までとてつもない量を食べてたんだと思う
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 21:05:39.93 zxH7civh0.net
暴食の人は薬を飲んでも効かないと思う。
効くのは本当に体重を減らす意志が有る人だけ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 21:54:02.64 NBwrr+gf0.net
サノレックスってなに？と思ってぐぐったら食欲を抑制する薬なんだね
そのお友達ぜんぜん効いてないんじゃん
保険適用外でしょ？医療機関にいいカモにされてるみたいだし友達なら忠告してあげれば？詐欺だよって
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 23:05:08.92 TD7DhL4Ud.net
立てました
【YouTube】アラフィフまりちゃんねるアンチスレ
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net...aming)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 01:41:44.04 i2C5/DVF0.net
>>161
周りにいるわｗ
お菓子食べながら私頑張ってるのにって言ってる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 02:07:19.56 wiJuCyBD0.net
ここダイエット効果が出ない知人を
バカにするスレになったの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 02:25:47.43 2VwwFEqm0.net
>>166
デブの友達は～とか言ってバカにしてるようなレス結構あるよね
参考になることならいいけどさ…
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 03:25:25.44 XFvx6IsB0.net
サノレックスはじめてきいた
暇で時間あったらこうはなりたくないな～って食欲なくなりそうだからいいダイエットと思ってごはんいくかもなぁ
ダイエットなんて結局自分との戦いなんだから他人はあんまり気にしないほうがいいよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 08:45:46.11 PFYH0YJZ0.net
逆に太らない人を羨むスレもある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 09:38:32.71 IOaoAjPH0.net
小沢健二が1994年の笑っていいともで、いくら食べても太らないと言う話題をしていて、代謝が良くて一日に何度も大をすると言っていたな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 09:41:51.88 TubxVZK80.net
浣腸って意外と効くみたい
正月太りプラス1キロが浣腸3日間連続でマイナス1．2キロ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4540-HDsw)
20/01/07 12:18:10 dNyKk3kp0.net
小沢健二は食べないときはぜんぜん食べないとも言ってたわ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 12:36:40.64 bFm7MePWp.net
>>171
単に脱水しただけよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 12:37:05.82 bFm7MePWp.net
ごめんアゲちゃったわ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 14:07:14.36 dfjozT3i0.net
結局食べたいか食べたくないかは生まれつきの脳ミソの問題よね、不平等だとつくづく思うわ。
私なんて食べ過ぎちゃう方だから酒飲んだら特にバカになって食べて食べてブクブク太ってしまう。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 08:39:57.37 YGvaibOU0.net
浣腸式ダイエット・・・
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 09:00:15.07 knDlJv2d0.net
若い時より痩せにくくなったかな
今は４０代だが54まで大丈夫とか年上の他スレROMって安心してしまう
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 09:53:38.77 k29fiUgh0.net
>>170
1日に何度も出るけどBMI 26ちょいある私もいる
人生で便秘した経験ない
便通がいいのと太らないのはイコールじゃないと思うよ
確かに若い頃は太れなかったけどw
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 11:48:00.73 zwzMBXQn0.net
若い頃より明らかに食べる量が増えている
わかっているのに戻せない
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 12:23:41.51 jV1TI/qJa.net
炭水化物過剰に摂ってれば便秘してなくても太る
タンパク質脂質過剰なら便秘して太る
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 13:15:32.32 eMcgjLPXa.net
デブの人、骨粗鬆症予防のカルシウム採るのに
カルシウムのウエハース食べよとか言ってる。
ドン引きだよー。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 14:42:08.31 J1d00UDB0.net
炭水化物過剰で便秘して太ってるけども
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 22:02:20.89 soHX6QAi0.net
毎日うんk出るけど昔からデブだよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 08:27:07.55 48OGHoinM.net
無駄なつきあいをやめたら無駄な外食が減った
質の良い友人少数精鋭でよくない？
食欲減退のために不快なデブと無理に食事するより
男女問わず一緒にいると心ときめいてゆっくり時間をかけて食事できる相手と食べる方が食べ過ぎないし幸福度高い
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 09:59:55.60 +yA5s1Q80.net
今朝浣腸したよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 03:07:01.47 WS16EDa/a.net
デブは自分に甘い分人にも優しいからな
性格悪いやつは近寄らないでやりな
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 09:30:41.01 OzO/w0FY0.net
今日は家族が居るから浣腸できない
悲しい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 14:17:37.34 GPLHBg9rM.net
>>186
自分はデブ時代卑屈だったよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 14:42:34.69 5Ym35LaMH.net
太らない体質も居るからデブは甘えとは言い難い
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 19:47:11.50 46KN8AuPM.net
>>189
いやいやw
痩せは自分に厳しいとは言えないけど、それイコール「デブは自分に甘いとは限らない」じゃないでしょ。
病気や体質で太ってる人なんてほんの一握りだよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 17:48:13.14 zYGGuMSF0.net
また生理前でドカ食いしちゃった
もう５０近いのにまだ上がらない
でも、上がったら余計痩せにくい体になるんだろうか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 20:43:24.72 fZqtOhoa0.net
>>191
体質によるかもだけど、わたしは太れば太るほどへそ周りにどんどん肉ついていってびっくり
洋式便器に座った時が特に実感する
腹の肉が雪崩を起こして腿の上にのる感じ
約半年で10キロ痩せたけど腹回りはまだ名残ある
若いと太っても肉にハリがあって可愛らしさが辛うじてあるけど、歳とって太ると弛むだけ
本当怖いし醜いんだよなあ
でも体質によるのかも
私はどんどん醜悪になっていった
短期的な集中ダイエットではなく一生できることを続ける感じ
痩せすぎてもこれまたシワシワで醜いしねえ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 23:01:35.50 sp1LNFena.net
>>192
生々しいからやめてくれ
そんな腹でもかわいいよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 13:58:35.37 s8C5UKRO0.net
家族が居るから浣腸できないよー
グスン
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 20:17:37.03 qaQ8xdXg0.net
>>192
アラフィフになるとただ痩せるだけじゃなく筋肉つけなきゃダメだと実感した
1年筋トレ頑張ってある程度筋肉ついたらお腹周りもスッキリしたし二の腕のダルダルもなくなったよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-CN8Y)
20/01/14 03:47:39 MGM0TCSqa.net
筋トレって1日何分やれば保てんの？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-elwi)
20/01/14 13:36:39 u9okE/VTa.net
>>196
アンタはデブを保っていれば良いよw
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-J752)
20/01/14 16:45:28 AKDtB0sSd.net
1～2キロ増えてはすぐ戻すって感じで数年何とかキープしてきた。
それが正月からいつもの様に戻そうとしてもびくともしない！
このまま気合い入れ続けなきゃいけないのは無理。
パトラッシュ、もう疲れたよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 20:03:04.18 tEv1NLZba.net
>>198
体重計に乗るのしばらくやめて筋トレしたら？
同じ体重でも筋肉あるのとないのとでは見た目に違うし
既に筋トレしてるならゴメン
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 20:19:43.53 AKDtB0sSd.net
>>199
有り難う御座います。
筋トレはバレビュのベーシック2年、ターゲット2年を週2位。
バランスのとれた王道ダイエットをやってるつもりです。
閉経最中なのでそれが原因と思いたい。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 22:27:10.10 tbtR6O9+a.net
>>200
凄いね！ ステージ高いよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2ec-oRGU)
20/01/15 16:07:00 IddHteig0.net
>>199
逆に乗らない方が不安
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI)
20/01/15 18:26:49 FwHxMUjda.net
>>202
全身鏡とメジャーの方がモチベ上がるよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 20:06:33.47 U0wKGwfha.net
>>202
体重は人に知らせるワケじゃないし見た目に引き締まっていた方が良くない？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2)
20/01/16 00:51:55 srVlsaAtM.net
毎日見てても見た目じゃわかんないよ
体重下がってれば全体的に痩せてきてることになるからそっちみてたほうがいい
数字が下がった分だけ効果出てるし
見た目で自分でわかんなくても数字が下がれば周りから痩せたと声がかかる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-b75M)
20/01/16 01:21:01 y4F47DAna.net
自分で見てもわからないのに周りから痩せたと声がかかるとは如何に？
体重計の数値が下がっても筋肉量も一緒に下がってしまったら40歳超えてのダイエットだとダメだと思うわ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dac-8LOg)
20/01/16 03:05:37 kPToFfcX0.net
減らしたい体重の重さにもよるけど減量と筋肉量アップを同時に叶えるのは難しいとYouTubeでトレーナーが言ってた。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2)
20/01/16 04:13:46 srVlsaAtM.net
有酸素でまずは体重落とさないとダメだと思う
デブだと動けないし筋トレで体重なんか減らない
筋肉大きくするのは数年単位だし増えても消費カロリーなんてしれてる
引き締めるのは動けるようになってからがいいんじゃない？
痩せないと筋肉自体見えない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS)
20/01/16 06:16:46 E/GO5x6Na.net
週2でウエイトすりゃあ1か月でムキムキ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI)
20/01/16 06:40:48 iEQvtGnT0.net
>>205
だからメジャーだよ
体重なんて水が出たり入ったりするだけで1kg近く増減するものなのにそんなものにモチベ左右されるの勿体無い
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI)
20/01/16 06:41:37 iEQvtGnT0.net
まあ人それぞれだからなんでもいいけど
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/16 08:45:41 PwuRIfRR0.net
人それぞれだろうけど
筋トレした後に有酸素運動した方が痩せやすい。
女性は特に筋肉つきにくいので筋トレ中心にしたからと言って、過度な筋肉の期待はしない方が良い。
でも確実に見た目は変わる。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91e3-yUjf)
20/01/16 13:58:05 W5ILVn1p0.net
３日連続の浣腸
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi)
20/01/16 15:03:21 l7YFbUpSd.net
やっぱいいなぁ此処。
リアルじゃ周りは「もうこの歳になったらどうでもいいわ～。ねぇ？」て話ばかり。
体型やお洒落を気にするのは恥ずかしいみたい。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-VJRI)
20/01/16 15:49:33 VHj3KSZv0.net
>>214
「何目指してんの？」とか言われるよねｗ
余計なお世話だっつの
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS)
20/01/16 18:12:31 Q1e+c82aa.net
天国へのパスポート慶應義塾大学法学部政治学科。
子息の進路はここを目指そう。
まちがっても底辺校（デブの出身校）には入れないように
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾐｶｶｳｨ FFcd-mTH2)
20/01/16 20:09:41 //A8bfu1F.net
>>214
そっちにいったら死んでるも同然
みんな見てないようで体型や身だしなみは見てる
適当なやつはそれなりの扱いだしきちんとしてると社会での扱いが段違いにいい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾐｶｶｳｨ FFcd-mTH2)
20/01/16 20:12:00 //A8bfu1F.net
きちんとしてる人にはきちんとした人がわかる
デブはデブの気持ちがわかる
人生どっちと付き合いかだから
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/16 20:56:22 PwuRIfRR0.net
>>217
身体の管理が出来ている人と一目置かれる。
だらしなく太った人にはそれなりの目が向けられる。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe5-IoeC)
20/01/16 21:05:32 4xI7mniuM.net
>>214
40代からこそ気にするとしないで大きな差が出るよね
今が人生で1番スタイルいいから楽しい
若い時にやっときゃよかったというのは置いといてw
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-sq6z)
20/01/16 21:36:21 VUbfSuNA0.net
なにもしてないと40になってから太っていく
顔には肉つかないから太ってないじゃんって言われるけどお腹と太ももが本当にやばい
おくればせながら筋トレはじめたよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5)
20/01/16 21:45:36 1ontajo/0.net
キツ過ぎないくらいの筋トレと有酸素運動を半々くらいやってるんだけど
体の線は少しスッキリしたけど全体的に脂肪はまだまだある
特に腹…腹やばい
筋肉も無いから付けたいんだけどやっぱ痩せたい
有酸素運動メインに切り替えて様子見てみる
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 21:57:58.77 iEQvtGnT0.net
>>222
時間はかかるけどメリハリある身体にしたいなら筋トレのほうがいいよ
有酸素だけだと脂肪だけじゃなく筋肉も減る
むしろ筋肉が先に減る
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 22:02:49.82 hSIKrkGjd.net
日曜日のスーパーとか行くとほとんどの人が痩せているんだよね～。気合い入れます！！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 22:37:06.05 ugw8bHuV0.net
>>208
【ダイエット】なぜ失敗してしまうのか？初心者の方からアスリートまで正しいダイエットはこれだ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
脂肪を落としてるプロの連中は全員筋肉をつけるのが確実なダイエットだと言う
彼らの主張を要約すると以下になる
・筋肉がないと代謝が落ちる。有酸素運動では筋肉は増えにくい
・筋トレで代謝を高めると食事量を極端に減らさなくても痩せていく
・逆に筋トレしないで代謝が落ちてると少し食べただけで太ってしまう
・だから有酸素運動のみとか食事量カットだけでは食事量削減の負の連鎖が無限に続く
・食事量を減らしただけで筋トレしないダイエットはリバウンドしやすい
つまりリングフィットアドベンチャーで筋トレしよう
ついでにフィットボクシングの有酸素運動と組み合わせると効果的
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5)
20/01/17 00:05:57 c3aK58ef0.net
>>223
そうか…
じゃあ今のまま筋トレと有酸素運動両方で気長にやってみるわ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d2a-IoeC)
20/01/17 09:34:27 xAhjMhrM0.net
>>222
お腹は食事のせいだと思う
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ)
20/01/17 14:17:05 kt+mFHsDp.net
>>222
腹回りなら、クランチとその他にYouTubeとかで腰を動かすストレッチ探して試してみたら？
一週間以上続けると徐々にスッキリしてくるよ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5c2-IoeC)
20/01/17 14:47:00 8q8A/zJq0.net
若い頃はとにかく短い期間で体重を落とすという数字に執着していた
当時は過激なダイエット方法がもてはやされてたしね
ダイエットの概念もだいぶ変わって今では堅実な王道ダイエット、適度に筋肉がついたヘルシーなボディラインが評価されるようになったよね
少しずつ積み上げて結果を出して、持続可能なスタイル維持が今は課題になった
チリも積もれば馬鹿にならないしリバウンドもしにくい
40代になってから18キロ痩せて2年維持してる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS)
20/01/17 16:51:12 wQFTJM9ta.net
>>228
そういう自分はやってないんだろ？
ｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/17 16:58:15 abs/4MHA0.net
プランクが良いよ。
手軽だし、キツい。
暇な時にも出来る
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hc1-IoeC)
20/01/17 17:06:45 dDuNbOTwH.net
>>231
プランクはあまり効果ないらしいよ
あれで得られる効果はプランクが上手くなる、ってだけ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91f3-yUjf)
20/01/17 17:36:04 WEM9iMhg0.net
浣腸したよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI)
20/01/17 18:29:35 IfXKYlHBa.net
>>232
プランクが効かないってことないと思うよ
くびれに効くのとかお尻に効くのもあるし
それにプランクで鍛えられてるとプッシュアップとかアブローラーがやりやすくなる
バーピーやマウンテンクライマーも安定しやすくなる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ)
20/01/17 19:01:18 kt+mFHsDp.net
>>230
どうしたの？トゲトゲして。
そのうち良いことあるから元気出して前向きにね。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd1-YOqw)
20/01/17 21:00:49 AJIM5u3pp.net
(´・ω・)セックルダイエットしましょう！と誘われたら…
?30代とならできる
?50代とならできる
?20代とできると思うな ※魔女は例外
?10代とできると思うな ※魔女は例外
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d2a-IoeC)
20/01/17 21:02:08 xAhjMhrM0.net
>>234
そうなの？
筋肉体操の先生がテレビで言ってたんだよね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a914-LM/q)
20/01/17 21:37:27 RA2b/v740.net
>>237
それ私も聞いたーでも実際モテるボディになった私からすると
プランクはオススメ
筋肉先生が思う以上に筋肉が衰えている女子は多いと思う
あーゆー人とか世の中に蔓延してる理論って、男性向けだったりするから
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 09:01:12.05 wU96/kxW0.net
今日は家族がいるから浣腸できないよー
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 10:50:16.50 Qa6g+0gTa.net
カッパみたいな不思議な体型のみなさまおっはー
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd6e-A78j)
20/01/18 22:09:46 rT4Xc+1I0.net
腰痛持ちなのでプランクは30秒以上やると腰が痛くなる
お腹を凹ませたいんだけど、またぎっくり腰になったらと思うと怖い
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1f-iIoL)
20/01/18 22:39:35 Ejy5MZ460.net
一喜一憂しないように体重計は毎日乗るけど何kgだったかは見ないようにしてる
乗るだけでスマホに体重記録されてく体重計使ってるので長い目で変化を見るつもり
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91e5-yUjf)
20/01/19 06:59:34 L6hcX24a0.net
今日は家族が寝ている間に浣腸したよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dac-8LOg)
20/01/19 08:21:26 08Xu5eE10.net
私も側彎症だからプランクは本当に正しい姿勢でやらないと腰がヤバい。
自分でやると腰が下がりすぎてるのか、痛い痛い。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-IoeC)
20/01/19 10:20:28 fyyXJYrWM.net
一喜一憂してしまう自分には体重測定は向かないようだ
朝夜測ってしまうしたくさん食べて増えたら（当たり前なのに）へこむ
つい数字を気にしてしまうのをなんとかしたい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5)
20/01/19 11:56:53 ZU11JfTm0.net
今すぐ体重計をぶっ壊すんだ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi)
20/01/19 16:55:36 h43Uqdpud.net
>>241
通ってる鍼灸整骨院が午後からはパーソナルトレーニングやっててクランチやらされたよ。
腰痛持ちでも大丈夫なんだろうな。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a988-FVBR)
20/01/20 18:04:35 odxjr8fj0.net
閉経したら生理前ドカ食いから解放されるんだろうか
ダイエットしてても生理でリセットされるのすごくきつい
……か、閉経すると益々痩せにくくなるから
上がるまでに頑張ってダイエットしておかなければならないのか
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-Afqh)
20/01/20 21:52:55 +v0f9xp10.net
>>248
閉経したら太る人痩せる人色々みたいだね
更年期症状キツかったらダイエットどころではなさそうだし今のうちに目標体重まで頑張った方が良さそうだよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-f5KJ)
20/01/20 21:57:00 yx0cwZSBa.net
頑張ろー！更年期前に！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0612-c6CX)
20/01/20 23:19:58 la8nug4H0.net
本気で痩せたいなら閉経関係なく1日でも早い方がいいよ
少しでも若い方がファッションの幅が広いと思う
年齢を重ねたなりのファッションもあると思うけども
顔のたるみやしわ、シミ、薄毛、髪の毛の艶がなくなる、とか
体型以外の要因で「これ着たい！」と思っても似合わない、ということもあるし
52でやっと10キロ痩せていろいろファッション楽しめるようになったけど
あと5年でも早い方がもっと楽しめただろうなあとは思う
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5)
20/01/21 00:00:03 me3cAjSK0.net
閉経前後とか更年期障害は母親の症状に似ると聞いた
うちの母親は太ったから私も太るだろうなあ
運動頑張る…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF4a-oRGU)
20/01/21 08:16:59 I2qhMEjUF.net
閉経前後ってアラフィフかな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 09:02:55.53 DeXVSY/B0.net
>>251
自分も15kgやせて今は服を入れ替え中
どうせ太って見えるのに高い服買うことないと思って安い服ばかり着ていたけど、今は何着てもそれなりに綺麗に着られて嬉しい
あと、脚は脚痩せの運動ではなく単に痩せるのが一番効いた、当たり前かw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddf-iq0U)
20/01/21 12:04:44 a6M0xROC0.net
人生最後のダイエットと思っておととし15キロ減量して昔の体重近くに戻したのに、去年7キロ増量してしまった...
もう1回頑張って今度こそ人生最後のダイエットにする！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi)
20/01/21 12:17:16 tgUA/ctPd.net
10キロ痩せたら10万のコートを買うんだ！と意気込んで痩せたけど、服を買うのが楽しくて古着漁りばかりしてる。
お洒落が楽しくなったからピアスを開けたり靴もスキニーに合うヒールを買ったり。結果コートが買えない。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-c6CX)
20/01/21 12:28:07 ao/U+lJUd.net
とりあえずほとんどの服は入るので試着が楽しい
前はいいデザインと思ってもまず着られるかどうかを考えてた
「これより大きいサイズないですか」と聞くことばかりだったw
通販もパンツやスカートはウエスト入るかどうかとか気にせず買えて嬉しい
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0)
20/01/21 13:55:00 hYWvcZON0.net
157で83キロ
筋肉量60キロ
基礎代謝量1800のコロコロデブなんだけど痩せたいからちょっと罵倒とかしてみてくれない？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e116-mL6U)
20/01/21 14:44:28 Jt6dnMQ50.net
>>258
痩せろ筋肉ダルマ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-kwh4)
20/01/21 14:47:07 4x/RUH8l0.net
157で83って巨デブじゃん
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0)
20/01/21 15:09:08 hYWvcZON0.net
もっと！もっとだぁ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI)
20/01/21 15:28:54 6TrUuAUza.net
>>258
とりあえず20キロ落として人間になろ！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi)
20/01/21 15:31:03 tgUA/ctPd.net
>>258
本気で痩せる気ないんじゃない？
いつものように、いいないいなでズルズルと好きなように飲み食いして過ごして、だってだってと言い訳しながら死ぬまでデブで生きる方が似合ってそう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 15:33:04.86 6TrUuAUza.net
ていうか筋肉量おかしくね？どうやって測ったの？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/21 15:59:37 7s9FpP0A0.net
筋肉量60キロ？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-JESV)
20/01/21 16:12:28 zR3XP9wD0.net
釣られすぎ釣られすぎ！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0)
20/01/21 16:14:28 hYWvcZON0.net
みんなありがとう！がんばる
健康診断でタニタの最新機の体重計乗らされた
握力40と背筋120、骨密度は20代だったよ
おからパウダーとプランク始めたけど減らない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddf-iq0U)
20/01/21 17:38:46 a6M0xROC0.net
>>258
そんな醜い巨デブがよく外を出歩けるね？
人から罵倒されてダイエットスイッチ入れようとか厚かましい
だからそんな巨デブになるまで自分の身体を放置できるんだよ
本当に痩せたかったらまず1週間死ぬ気で痩せろ！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd82-01jf)
20/01/21 18:13:46 hIHszzKCd.net
>>267
そんなんで簡単に減るなら世の中でぶいないって。
デブはたった数日頑張っただけで、何十キロも痩せる気でいる
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS)
20/01/21 19:40:59 RbNCroWOa.net
そんなことより歯槽膿漏を治療したほうが良い
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI)
20/01/21 20:07:04 /v63+FkZ0.net
でも基礎代謝1800Kcalでしょ
1週間で5キロは軽く落とせるよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2da5-01jf)
20/01/21 20:56:05 ASPXDgcp0.net
1週間で５キロとか、それ水分だから
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI)
20/01/21 21:05:25 /v63+FkZ0.net
>>272
それがなに？
まずはたまりに溜まった水分抜かないと燃えるもんも燃えないだろが
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a162-f5KJ)
20/01/21 21:10:47 UNHZ6AeM0.net
40代で基礎代謝1800っているのかな？？60キロ筋肉なんてあるわけ無いでしょ！釣りだよ釣り
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2da5-01jf)
20/01/21 21:45:50 ASPXDgcp0.net
なにケンカごしなの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/21 21:58:44 7s9FpP0A0.net
喧嘩腰は良くないけど
水分＝むくみだったりするので
意味のある5キロだと思う。
それを維持していかないとね。
かなり太った人の増減振り幅が大きいのは
浮腫だと思っている。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-ePEN)
20/01/22 07:54:53 xOFhCmfvd.net
>>267
何かをプラスするダイエットではなくて食事量を見直せ
単純に食いすぎなんだよ
人間少々食わなくても死なん
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0711-cFoH)
20/01/22 10:29:49 4NFn4N7h0.net
今日の浣腸終了
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D)
20/01/23 12:37:44 4tK+U3d80.net
10代の頃に比べて
食事量が増えてると実感する
食べることが楽しみな中年になってしまった
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-9rwV)
20/01/23 12:52:43 XuJQor1Ka.net
１０代ｗｗ
いまさら比べるなよｗｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-ePEN)
20/01/23 12:55:51 pFIZAXagd.net
40代超えると小学生高学年と同じくらいのカロリーでいいらしいから明らかに食べすぎてたよなー
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0762-cFoH)
20/01/23 13:43:00 5JEGIZGv0.net
今日の浣腸終了
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D)
20/01/23 16:17:00 4tK+U3d80.net
>>280
まあね、今更比べても仕方ないんだけどｗ
それにしても、自分が子供の頃に比べると
ケーキとかラーメンとか、昔よりも美味しくなってる気がする
若い頃は少々食べなくても我慢できてたのに
年取って忍耐力もなくなった
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM3f-KFQM)
20/01/24 14:18:19 MZ/e1sXrM.net
>>283
多分、ケーキやラーメンが本当に美味しくなってるw
あと若い時よりお金持ってるからいい物食べられるとかw
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4793-ESV3)
20/01/24 14:23:55 +yKvv0ZH0.net
ラーメンは食べたいと思わなくなったんだけど、ゴマやピーナッツペースト系の担々麺が好きで美味しいと聞くと行きたくなる
舌が肥えた分昔ほどスイーツなら何でも美味しい好きと思わなくなった
でも子供の頃よりお店も増えて美味しいお店も山ほどあるもんね
ダイエット板にいる人は食べる事が好きな人多いと思う
だからダイエット必要になったんじゃw
代謝を上げる努力と日頃の節制を頑張ってたまには美味しい物も楽しんで体型気にしていきましょう
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D)
20/01/24 17:23:37 y+2gBt+C0.net
＞あと若い時よりお金持ってるからいい物食べられるとかw
確かにそれはあるｗ
子供の頃はケーキなんて特別なご馳走？みたいな位置づけで
10代の頃も限られたお小遣いでケーキとか食べられなかったのが
今はフラッと寄ったコンビニで買えるようになったしな
ケーキ食べ過ぎを反省しつつ今日もプランクとウォーキング頑張るわ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-9rwV)
20/01/24 19:47:56 l1CJmDuIa.net
＞今はフラッと寄ったコンビニで買えるようになったしな
それな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0714-zMd4)
20/01/24 22:00:42 Fg9owG0i0.net
コンビニスイーツのクオリティが高すぎて
しょっちゅうお世話になってる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 22:27:40.73 dP6LAcqUd.net
ダイエットしてなかった時だけど
ホテルのストロベリービュッフェ行ったんだけど
甘いものばっかそんな食べれなかったわ
甘いもの大してそこまで好きじゃなかったと悟ったから逆に良かった
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/24 22:41:17.74 +yKvv0ZH0.net
コンビニはあんまり用事ないからフラッと寄らないけどスイーツは時々ある限定版ゴディバコラボは食べる
それも一回味を確かめたらもう食べなくていいやってなるけどね
あミスドのピエールエルメ確かめに行かなくちゃ
バレンタインもあるし普段の食事をキツめに制限しとこう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 06:03:22.72 WeHh6vWI0.net
今はカスタードの入ったアップルパイとかふつうに売ってるもんね
昔はそんなのなかった
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf12-ePEN)
20/01/25 08:59:47 YroO/CF70.net
コンビニスイーツの濃厚系を一人で一つ食べるとムカムカするようになってきた
旦那と分けて食べるようにしてる
ダイエットにも良いけど年だなあ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-KFQM)
20/01/25 09:15:12 TrZp0uoIM.net
表面はカリッと香ばしく中は発酵バターじゅわんと染みるフィナンシェとかねw
逆に低カロリーや低糖質、高たんぱくなんてものも増えて選択肢は広がっているわけだけれど
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-vwF5)
20/01/25 09:17:21 QnqaItoj0.net
勝ち組→生活圏内にローソンがある
負け組→セブンイレブンしかない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-5l73)
20/01/25 12:42:51 zDP8PUOPd.net
+ファミリーマート
全てある場合は？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8715-5l73)
20/01/25 13:18:12 XpjRW4Ds0.net
夕食を会社の近くで早い時間に摂りたくて、ローソンのロカボ商品にはお世話になりまくってる
ファミマにもライザップコラボあるけど種類少ない
セブンにいたってはほとんどない
もっと流行っても良さそうなのに
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-vwF5)
20/01/25 13:20:13 QnqaItoj0.net
>>295
クソリプやめて～文脈で理解して～
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/25 15:44:53.16 gPRNe4AVa.net
コンビニごときでマウントの取り合いとか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-9rwV)
20/01/25 18:35:50 SO1224+Ka.net
どうもどうもちんぽです。今夜もケツメド拡張ヨシ！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-HMle)
20/01/25 20:10:23 ndXOYPeia.net
40歳以上「女性」のダイエットスレです。
ちんちんある人は去ってくださいねw
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-9rwV)
20/01/25 20:29:19 SO1224+Ka.net
心は女性です。いてもいいですかー
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-HMle)
20/01/25 20:33:35 ezzyHX0ma.net
まあ…LGBTはしゃーないよね(笑)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4793-ESV3)
20/01/25 20:40:10 NsqiLD8P0.net
身体の作りが違ってダイエットの参考にならないし書き込まないで
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf12-ePEN)
20/01/25 20:58:06 YroO/CF70.net
カネオくん見てブルガリアンスクワットやってみた
10回くらいしかできない
少しずつ頑張る
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-A/Ym)
20/01/26 00:06:20 mskmprg5r.net
40歳、身長148cmで体重は49kg
ウエストは怖くて測れないけど、通販で買ったウエスト78のズボンがピッタリだった…
乳は垂れるし旦那の前で脱げない
旦那は2つ上だけど、酒タバコしないし、普段から節制してるしでお腹が出るどころかウエスト無茶細い
胸板もあるし腕も太い
これが腹ボテでハゲ散らかしてれば「お互い様でしょ」って言えるのに
言い訳させてもらうと、旦那は食っても吸収しない、
そして背も高いから、体重はあっても縦に長いから横には影響しない
同じもの食べてても自分だけ太る
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7df-3S1G)
20/01/26 00:17:24 KNdofKAU0.net
>>305
男性と同じだけ食べたら太るの当たり前だと思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf12-ePEN)
20/01/26 07:14:52 78109VuS0.net
>>305
男と女だと基礎代謝量が違うからねえ
男が何歳か上でも差がある
女が少ない
旦那よりカロリー控えめにして代謝あげる運動を少しでも追加しないと年齢重ねるほどにどんどん太るばかりだと思う
毎食お腹一杯になるまで食べるとか間食でお菓子常備してるとかはしてませんか？
（1年前の自分がこんなだったので 166cm 63kgくらい）
あー痩せたいと言いつつ普通にお腹いっぱい食べて、お菓子も新製品出たらとりあえず買ってたw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-KFQM)
20/01/26 07:16:29 Sv+ZeDNCM.net
背も高くて筋肉質なんでしょ
同じもの食べても太るのは基礎代謝が圧倒的に違うから当たり前のことだと思う
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 11:46:31.93 JGlEbZ+b0.net
>>306-307
そりゃ普通はそうでしょう
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/26 11:59:44.22 7ZaqLeNc0.net
>>305
背が低いと、ちょっと太っただけでコロッとした印象に見えてしまうのは損だね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-d+XR)
20/01/26 15:47:56 6ZS5N2nc0.net
体型や体質の遺伝は絶対にあると思う。背が高い家系とか太りやすい骨格の家系とか。子供の時に親から影響を受けた食生活の影響以上にその人が持つ素質は大きい。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D)
20/01/27 17:16:28 jAAA54fY0.net
体脂肪34％
冬だから体脂肪の数値が多く出ると思いたい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfca-FkkX)
20/01/28 17:54:49 SESwMcXO0.net
男だけど、女性のダイエット方法は間違ってる事が多いので言わせてもらいにきた！
まずよくある食べないで痩せる、これ間違い
そして有酸素運動（ジョギングやウォーキングに頼る方法）のみのダイエットも大間違いなんだ
日本人で3人目のIFBBのプロボディビルダーのジンさん曰く、
有酸素運動は負のスパイラルから逃げられないと言ってる
日本人で3人目（今は4人目が誕生したけど）だよ？
日本人のマッスルエリートとしては最高峰の人物
脂肪を落とす事に関しちゃプロ中のプロよ
【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
動画の文字起こし
ジンさん「有酸素ばっかして、マラソン選手見てもらえば分かる通り、
筋肉も凄い脂肪も落ちてるじゃないですか。筋肉が落ちると代謝が悪くなりますし、
筋肉ある人に比べて少なくなるので、燃費の悪い体というか、
体重がやっぱ減らしずらい体になっていくんですよね。
常にほんとに食事制限をやってないとならないとか、毎日10?走ってたら今度は20?走らないとならないとか」
ぷろたん「あぁ、僕それでしたよ実際。じゃ次40分だ、次1時間だ、みたいな。」
ジンさん「はいはいはい。そうなるともう負の連鎖の始まりなので～（以下略」
つまり食事量を減らしただけでは筋量は増えない
筋量が増えないから代謝が落ちる一方
代謝が落ちる一方だから今までより運動量を増やしたり、
食事量を更に減らしていかないとならない無間地獄に陥る
しかも筋量が落ちると骨密度まで低下するおまけつき
トリプルコンボっていうか、不幸の連鎖でしかない
筋肉がある程度付けば逆に細くなるんだからまずは筋トレしよう
リングフィットとフィットボクシング＋食事制限で86.6?から3か月で78.8?まで痩せた俺が言うんだから信じてくれｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 14:25:06.21 4nRJX6X50.net
>>31
YouTubeの宣伝いらないしウザイ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 14:25:36.29 4nRJX6X50.net
>>313
YouTubeの宣伝いらないしウザイ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 14:37:45.50 jWpQKkrBa.net
ぷろたん出てるYouTubeは見ない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-/fp1)
20/01/29 15:02:45 am3/HqG7a.net
.>>1
乙
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/29 16:09:45.79 vLXdXEZD0.net
>>312
自分も秋より多い
季節的と思いたい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-V/PK)
20/01/30 09:38:44 NgJy5iMAa.net
運動前に何を食べるかいまだに悩んでいる
最近はマイプロテインを飲んでいるが
少しは糖分も取った方が良いかな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr)
20/01/30 09:59:11 2MFRd/BM0.net
運動時に糖がないと筋肉分解してエネルギーに使っちゃうので運動前に糖
運動後にタンパク質じゃないの？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39db-/fp1)
20/01/30 10:18:03 Pgmc3Ebj0.net
それで正解
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-V/PK)
20/01/30 10:24:47 NgJy5iMAa.net
319です
ありがとうございます
運動前に食べると気持ち悪くなるけど何が食べようと思います
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T)
20/01/30 10:40:19 YoeMrttva.net
>>322
直前は良くないよ！運動する1ー2時間前がいいよ
もし直前に食べるならバナナとか果物がいいよ
それかBCAA
325:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T)
20/01/30 10:43:50 YoeMrttva.net
あと女性は知らない人多いけど
運動直後にプロテインと一緒に糖分とった方が筋肉の分解の抑制と筋肉生成の促進に効果があって代謝アップにつながるよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-Y6bJ)
20/01/30 11:41:07 R5XRQJGi0.net
じゃあ、運動1-2時間前に糖分とって、運動直後にプロテインと糖分摂ればいいのね？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr)
20/01/30 11:54:20 2MFRd/BM0.net
そうなんだ
普通の食事をタンパク質から先に食べたりしてるけど外れてはないね
赤身ステーキにコーンやポテトの添え物とか理には適ってるんだね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/30 12:51:36.84 5SMDfKKzd.net
甘い味のプロテイン飲んだら糖分も一緒に取ったことになるかな？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T)
20/01/30 13:33:46 YoeMrttva.net
>>327
味つきプロテインの甘さは人工甘味料や糖アルコールのものがほとんどだけどいいのかな～分からないわ
筋トレ後 糖分でググって調べて頂戴な
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d25-Dnz7)
20/01/30 15:28:14 DuUUVRHS0.net
運動後はゴールドジム来てる人らはプロテインだけのんでる人が多いよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-/fp1)
20/01/30 15:49:54 IJl2y843a.net
ダイエットする奴がプロテインのんでどないするんｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-cpDI)
20/01/30 16:12:07 FsFwU7njr.net
えっ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T)
20/01/30 16:16:07 YoeMrttva.net
>>329
ジムでトレーニングしてる人はプロテインにマルトデキストリンを混ぜて飲んでる可能性ある
>>330
リバウンドとか気にせずハイスピードで体重落としたいならプロテインも飲まず断糖して空腹状態で有酸素運動するのがいちばん効果あるけどね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-Y6bJ)
20/01/30 16:51:57 R5XRQJGi0.net
40歳以上の女性にそんな愚かなダイエッター
（ハイスピードでシワシワ汚く痩せるｗしかもリバウンドしやすく）はいないかと思われ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-/fp1)
20/01/30 17:01:44 IJl2y843a.net
ズレてるｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7943-BtAD)
20/01/30 23:49:53 NwjMPtLT0.net
プロテインはゴリゴリに筋トレしている人以外は不要だと思うよ
ちゃんと食事で摂っていれば十分
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-bX4T)
20/01/30 23:59:06 xsti2V//0.net
>>335には必要ないだろうけど筋トレや有酸素でダイエットしてる人は摂った方が圧倒的に効率上がるよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25db-cfyt)
20/01/31 00:32:40 Mvpfxi7I0.net
私は体組成計で測ってもらったらタンパク質が全然足らなかったから
なるべく肉を食べたりプロテイン飲んだりするようになった
筋肉も付けたいし
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7943-BtAD)
20/01/31 01:14:43 L6eBlT+10.net
タンパク質を食事で摂ってプロテインも飲んで、ちゃんと計算してる？
運動後にプロテインを飲むのはアクティブに運動して足りなくなった分を補うため
40代の女性でどれほどの筋トレしてる？
タンパク質摂り過ぎて腎臓に負担掛かってない？って話だよ
その効率あがってるっていうのだってプロテインありきで上がってるの？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/31 03:42:51.96 np2hssL4a.net
>>338
マジレス禁止。ちな、夜中に目が覚めてすりおろしリンゴ食す今笑
341:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dea5-Dnz7)
20/01/31 06:01:22 4nHVK/iT0.net
ライスプロテインなら内臓に負担かからず腹の調子も悪くならないからオススメ
ホエイよりタンパク質の量は少ないけど
342:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T)
20/01/31 08:04:17 PJ48vCBca.net
>>338
1日あたりもタンパク質量どれくらいの量を想定して話してる？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-ZjM+)
20/01/31 08:21:45 0TTiw1yw0.net
>>338
何グラム摂取したら腎臓に負担がかかるの？
その根拠は？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-cfyt)
20/01/31 08:29:24 qYJ2uag3d.net
>>338
337だけど私は摂りすぎるほど摂ってないから大丈夫だよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr)
20/01/31 09:09:35 0fU+9gZ70.net
タンパク質摂りすぎは内蔵に負担がかかるという話はダイエットの栄養指導してるような栄養士さんから私も聞いた事あるよ。
ボディビルの競技に出る前に一時的とか選手生命限られてるアスリートとかの食事と違うんだし普通にダイエットしたいだけの女性なら食事でとった方がいいでしょう。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T)
20/01/31 09:24:12 PJ48vCBca.net
体重×2.0g以下であれば腎臓への負担は少ないというエビデンスがあるし
腎臓病の人がタンパク質を控えるというのを一般の人がタンパク質を摂ると腎臓に負担がかかるとすり替えてる？
URLﾘﾝｸ(www.rehabilimemo.com)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T)
20/01/31 09:28:38 PJ48vCBca.net
>>344
その栄養士はどんな食事を指して何gのタンパク質量を言ってるのという話よ
食事だけで40代のダイエッターが運動しながら必要なタンパク質量とろうとすると結構な量が必要だし脂質も増える
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr)
20/01/31 09:33:29 0fU+9gZ70.net
タンパク質に限らず、何でも摂りすぎはよくない
自分の血液検査の数値も知らず生理で女性は貧血気味な人が多いらしいと鉄分サプリで摂って病気になる人もいるし、腎臓病になってからタンパク質を気にすればいいなんて話にすり替えないで
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr)
20/01/31 09:36:41 0fU+9gZ70.net
>>346
栄養士が言ったのはサプリやプロテインをとることについてよ
適量グラムは人によるでしょ
あなただって体重から計算してるじゃない
計算もせずに摂ってるは注意しましょうってお話でしょ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T)
20/01/31 09:39:05 PJ48vCBca.net
摂り過ぎは良くないというざっくりとした話にすり替えられてもな～そうですねとしか言いyouが無い
生活強度や運動量や体重などで推奨量は変わるんだけどさ
プロテイン飲むと腎臓に悪いという具体的な根拠示して
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-/fp1)
20/01/31 09:40:10 np2hssL4a.net
>>344
ちょｗｗおまｗｗｗｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-vz1i)
20/01/31 09:49:57 wn3AI2A00.net
あすけんで毎日記録つけてるけど
プロテインないとタンパク質必要量に届かない
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr)
20/01/31 09:53:02 0fU+9gZ70.net
>>349
ずっとプロテインを食事との兼ね合いを考えずにとりすぎるとよくないとしか言ってないし
プロテインを飲むと腎臓に悪いって話にすり替えたいのはあなたでしょ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T)
20/01/31 09:58:50 PJ48vCBca.net
>>352
え！そんな話じゃなく無い？
自分の都合の良い話に持ってってるのそっちでしょう
もともとはプロテインなんて必要ない食事だけで十分
タンパク質取りすぎると腎臓に負担がかかる
というから取りすぎの量とは？腎臓に悪いという根拠は？と聞いてるのになに一つ答えられてないじゃん
355:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c593-WxAr)
20/01/31 10:29:21 0fU+9gZ70.net
>>353
40代女性ダイエッターが普通の食事だけでタンパク質とろうすると大変って書いてみたり
普通の食事だけで充分と書いてみたり
揚げ足とって人に絡みたいだけの人の相手してられません
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-bX4T)
20/01/31 11:04:49 PJ48vCBca.net
>>354
私自身はそんなこと言ってないし揚げ足なんて一個もとってないけどなに言ってるのかさっぱり分からず
取りすぎると身体に悪いタンパク質量の具体的な説明は結局できないということでよろしいのね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-/fp1)
20/01/31 12:04:04 np2hssL4a.net
>>355
もうやめとけｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6db7-4Et2)
20/01/31 16:59:53 qAVLgUEI0.net
たんぱく質で腎臓いためるの神経質になるなら定期的に血液検査受ければいいだけ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-/fp1)
20/01/31 18:58:08 np2hssL4a.net
言い切るところがアホ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-+8tS)
20/01/31 19:18:16 NKUk/40ld.net
どっちもうざい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 14:22:23.33 /NBSyl2VM.net
ダイエットでプロテインとか馬鹿じゃないの？
美味しいご飯食えなくなるじゃん
なんで余計なカロリー取るんだよw
362:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd0a-+8tS)
20/02/01 15:07:12 9sxDVwO6d.net
王道ダイエット4年続けて何とか標準体重はキープ中。
身体も締まってはいるんだけどお風呂上がりに鏡で胸から下に目をやると何だかダビデみたい。
上半身も太くはないけど服を着るともっさりしてる。
年だからしょうがないかと思っていたけどAmazonで評価高い白いTシャツが似合うようになるストレッチの本を今日から試してみます。
30日後報告します。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/01 16:26:03.19 3uzYpBeV0.net
>>360
プロテイン美味しいよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-/fp1)
20/02/01 22:14:32 ebhMRsdL0.net
頭いいね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/02 12:44:18.67 ytPBnrOWF.net
ランチバイキングしてしまった
午前と午後に前後調整(運動と少食)しても無理かな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-jgyw)
20/02/02 13:00:23 GDjI9Rql0.net
ランチバイキングしたなら5日くらいで戻すイメージでちょこっとずつ調整するのがいいよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/03 12:14:54.61 5gf3qRjx0.net
久しぶりに浣腸した
368:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a588-unxX)
20/02/04 13:03:55 cKKUCFV20.net
これからウォーキングに行く
遠足にでも行ったつもりでがっつり歩きまくってくる
……でも、ムキになって歩きすぎると
膝や腰に負担がかかってしまう40代
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/04 19:13:28.57 3SRb5f++0.net
花粉飛散が始まってしんどい季節
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1788-56gX)
20/02/05 10:39:58 /CGcD1A+0.net
ホントそうだよね
花粉症つらいからダイエットする気力まで失われる
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-Fex1)
20/02/05 15:59:32 IiQj1dB30.net
口寂しい時何食べる?
私はシュガーレスガム
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/05 16:09:52.18 50TIGcIid.net
スルメ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-RXZG)
20/02/05 16:20:07 XDOJwoha0.net
こんぶ～
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-oQKw)
20/02/05 18:21:43 lasc93KiM.net
一本満足
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-j8aK)
20/02/05 19:23:20 DKOPTR2R0.net
にぼし
ハイカカオチョコ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf12-mzMu)
20/02/06 00:15:01 7qSRWbKt0.net
ミント系のタブレット
でも最近だれてきてのど飴からの普通の飴
いかんいかん
377:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37ac-TMLL)
20/02/06 15:17:06 Pv2AAyNG0.net
口寂しいとき、ガム。
でも最近のガムは不味いのが多くてボトルで買ったら後悔する、特にクロレッツ不味すぎ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/06 16:05:21.59 nu8Z94ZD0.net
ロッテの噛むアロマ噛むサプリが気に入っている
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN)
20/02/07 23:0
380:8:36 ID:jh08+0ua0.net
381:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Zca7)
20/02/10 09:57:00 UIAbdtqOa.net
おはちんずぼー
382:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5788-YmmE)
20/02/11 16:44:09 5z9r9e6z0.net
祝日だし寒くないし、今日はがっつりウォーキングしよう！と思ったけど
生理終わりごろで立ちくらみでクラクラする
今日はやめとくか…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Zca7)
20/02/11 19:14:20 ZqJmDJoHa.net
血糖値に留意したいから今日は炭水化物ひかえめにしたい↓
その結果→”白米からパンに変わる” ( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
うちの嫁。「そんなんしらんやん。文句言うんやったら自分でやれ」
たしかにそうなんだけど、なるほど彼女が底辺高卒の発達グレイであることに納得した今日この頃
384:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aImd)
20/02/11 19:18:00 PocR8PVU0.net
>>381
スレチ
385:381 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Zca7)
20/02/11 19:20:36 ZqJmDJoHa.net
嫁は顔はきれいだしスタイルもよい
けど、そういうことじゃないｗｗｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf77-EP67)
20/02/11 19:46:53 8ZJl9nrK0.net
お前の結婚相手だからそんなもんでしょ
387:381 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Zca7)
20/02/11 20:23:20 ZqJmDJoHa.net
うん。容姿には満足してる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-lp8w)
20/02/13 08:24:02 MmeKGCwTd.net
スレ間違えたのかと思った
389:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb1-e3C8)
20/02/13 10:44:14 mW+nOT280.net
朝イチで、旦那と子供を送り出してから浣腸を堪能した
気持ちいいよね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-GUQA)
20/02/13 17:31:15 iQkYc3dfa.net
もうシャブなんてしないなんて言わないよ絶対」が5ツイートぐらい観測
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e9a-VKUZ)
20/02/13 19:39:05 0IyuLBmP0.net
56キロから46キロまで落としたのにまた55キロまで増えてしまった…
夏までに元に戻すぞー
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5299-FH+E)
20/02/13 19:40:41 LyO4yPlY0.net
>>389
どれくらいの期間で戻ったの？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e9a-VKUZ)
20/02/13 22:02:12 0IyuLBmP0.net
>>390
半年くらいはキープしたんですけどちょっと痩せ過ぎたかなって思って
少し戻すつもりが止まらなくなりました
394:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37db-AWPy)
20/02/14 00:58:24 kf9V+Ljl0.net
10キロも落としたなんて凄い
どうやったの？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-VKUZ)
20/02/14 10:02:22 DRxuERmHd.net
>>392
お菓子をやめたのと、会社終わってから1時間くらいジョギングしました
月火に走って水曜はお休みで木金は走って…みたいな感じで
今日はあんまり走りたくないなって思ったら30分だけとか
お休みしちゃったりもしてましたよ
あとお酒もなるべく飲まないようにしたかな
4カ月で10キロ減だったのであまり良い痩せ方ではなかったかも
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/14 11:40:58.15 vDrjE3+10.net
やっぱり有酸素運動は必要なんだね
4か月で10キロ減すごいよ
お菓子止めて運動だし、良い痩せ方だと思う
397:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-VKUZ)
20/02/14 12:36:43 DRxuERmHd.net
>>394
痩せた事は痩せたんですけど全体的に萎んだ感じになりました
胸もおばあちゃんみたいになってしまったし
今回は筋トレも取り入れつつもう少しゆっくりペースで痩せようと思います
398:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-CasI)
20/02/14 13:19:54 5WvUyBtld.net
>>393
仕事の後にジョギングは凄い
わたしは食事制限のみで8.5kg減だけど
筋肉つけた方がきれいな身体になるはずだよね
筋トレしないとと思ってきました
399:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7a8-RpZG)
20/02/14 19:48:40 bpRxPID90.net
>>395
食事制限かなりきつかったんじゃない
私も短期間で10キロ近く痩せた時は胸が恥ずかしいぐらい萎んだ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-tuDz)
20/02/15 13:04:00 UjnfUr/10.net
>>393
1ヶ月2～3キロ減ならそんなに極端な減量ではないかと
お菓子やめると本当に痩せますよね、維持がんばってください！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-tuDz)
20/02/15 13:06:05 UjnfUr/10.net
>>398
あ、リバウンドしちゃってるんですね
また一緒に頑張りましょう！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-czbY)
20/02/16 00:55:34 dOAcKIuid.net
年上好きだけど卑屈にならないで！ダイエット成功させて綺麗になろ、頑張ってお姉さん♪
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/16 07:23:53.51 fxOfw2iK0.net
痩せられた後も筋トレとジョギングは習慣にしてるんだけど
2キロ前後の変動では動じなくなってきた。
筋肉付いたからかも。だらしない感じにならなくなった。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/16 09:50:00.03 yDHEqG3ha.net
気のせいだろ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-/43v)
20/02/17 00:33:02 pXEtLAVD0.net
みんな頑張ってて励みになるよ
165/78 からとりあえず－15キロ目指して
軽めの糖質制限とアルコール制限、
テレビでみたやせ筋トレを始めました
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/17 16:34:00.56 EcnH/HL10.net
だいたい10ヶ月かけて、70kg→49.8kgに！ついにあこがれの40kg代に！
嬉しくて記念カキコしました、維持するぞーーー！！！
over40でもやればできるんだ；
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/17 16:46:35.87 Avnygglx0.net
>>404
すごいわ！おめでとう！食事でも運動でも秘訣があったら教えて欲しい。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f257-Hk77)
20/02/17 16:58:03 aa1cAjdf0.net
>>404
わー！凄い
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff8-FH+E)
20/02/17 17:08:03 lhQq4VS50.net
>>404
おめでとう！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/17 18:12:21.52 yr8/YhfZM.net
>>404
すごいねー
ほんと尊敬するわ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a767-/43v)
20/02/17 19:35:25 qPvGe5td0.net
>>404
すごい！！
その努力、尊敬します
周りの反応はいかがですか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-DdPl)
20/02/17 19:51:42 EFBsoT3V0.net
5ヶ月で158センチ63キロから52キロに
体重あった割にはなかなか減らなかったけど10年前の48キロだった頃よりウエストや太もものサイズが小さくなった
健康診断で引っかからない体重だったらそれでいいやと思い体重よりもサイズ重視でダイエット続けてる
去年着ていたトップスの裾は腰より下に下がらなかったのに今年はストンと自然に下がっていた
キープ頑張ろう
413:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-bxoL)
20/02/17 19:53:36 d9wQ9h+z0.net
皆さん凄いね！159で
414:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-If3t)
20/02/17 20:01:05 hLPJfuQ/0.net
>>404,410
40過ぎでも結果を出せて素晴らし過ぎる
もし良ければどんなことをしたのか詳しく…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-bxoL)
20/02/17 20:24:31 d9wQ9h+z0.net
途中だった
159で62から55まで４ヶ月位で落ちたけどそこから落ちない
スキニーとか履かないしとりあえずMサイズの服が着られて満足してるので運動も食事も緩めてキープでのんびり続けてる
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/17 20:53:27.86 EcnH/HL10.net
皆さまありがとう！！ 少しでも参考になれば、、、
・食事は1400kcalぐらいを目標（あくまで目標）
・自宅ではフツーの白飯は極力控えました
（麺類やパン、あとお菓子も目標cal内なら結�
417:\食べてました） ・↑の結果便秘になりやすくなるので、フォースコリーを飲んでました ・できるだけ毎日20分ぐらいYouTubeで筋トレ ・できるだけ毎日20分ぐらいtrfのダンスするDVD（世代） ・日常動作にワイドスクワットと逆腹筋を取り入れる （ドライヤーとか歯磨きとか、なんか炒めてるときとか） あとは、最大の敵であるモチベーションの低下を防ぐため 2キロ減るごとに、ご褒美外食イベントを設定しておきました 行きたいお店を50kgまでズラーっとリスト化しておき 目標達成した暁に、リビドーの赴くままに食べまくるイベントです ちなみに「めんどくせ、やっぱツレえわ」となったときにも このリストを見返すとやる気も出ます ちなみに回りの反応としては、病気を疑われるケースが多いですｗ サイコーに嬉しかったのは、スーツの試着時ショップの店員さんに 「細身なので似合います」的なセールストークを言われたことです！ しょーもない長文失礼しました！ 今日も踊るぞー！！！L(ﾟﾛﾟL)))
418:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-If3t)
20/02/17 21:24:26 hLPJfuQ/0.net
>>414
詳しくありがとうございます！
最近あすけん始めて毎日のカロリー1400kcalも運動を続けるのもさらっと書いてあるほど楽じゃないのを実感してます
緩急つけながらモチベ落ちたらレス読み返して後に続くぞー
本当におめ！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 00:29:54.34 NO/DkPC1M.net
結局こういう王道ダイエットが一番ってことなんだよね
あすけんお勧め
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/18 05:28:07.34 2pzpouZP0.net
ダイエットって結局生活習慣をどう見直して継続させるか、だからねえ
一時的に頑張ってもやめたら戻る
ほんと一生モンだよなあ
元々食べるの好き、運動嫌いな自分は痩せても維持が難しい
一度痩せると太るのが怖くなってなんだかんだ痩せようとしちゃうし
421:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM07-tbOU)
20/02/18 08:20:20 BaAxK8fUM.net
>>414
自分もこんな感じの食生活で、
運動は一切してないパターンなんだけど、
月に1キロちょうど落ちる感じだよ。
半年でちょうど6キロ落ちたよ。
運動を取り入れると倍速になるのかー！
運動加えると、
なんといっても締まるからバランス良くなるよね。
理想的だよ。体験談ありがとう！
自分も運動入れて頑張るかな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF6a-0tvc)
20/02/18 08:42:12 H7KnmopPF.net
運動しなくて痩せるって良いな
運動きても太る
423:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM07-tbOU)
20/02/18 08:44:59 BaAxK8fUM.net
自分は食事をあまり取らないんだけど
食べるときはカロリミット飲んでるよ
これは痩せることはないけど増えにくくなるよ
飲まないよりはマシだよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-63s9)
20/02/18 09:06:29 ev4Rhwpha.net
アプリに言われるがままにカロリーたくさんとってるけど月2kg近いペースで順調に痩せてるよ
運動してる私の生活強度だと1800～1900食べてOKなんだけど半年で12kgノーストレスで痩せた
425:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff8-FH+E)
20/02/18 09:11:37 N9mVIFdE0.net
かなり太っている人は食生活を見直せばすぐ痩せられる。
バランスと量だね。今まで1.5倍の食事をしていたのを1人前にするだけでかなり痩せる。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-80ys)
20/02/18 10:32:59 9nX94jjdr.net
標準体重から美容体重目指しめるけど
夏からやって少し痩せては戻っての繰り返し
出産から1年経つけどなかなか戻せない
あと5キロ痩せたいorz
427:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbc2-63s9)
20/02/18 11:38:24 WBx+3Js80.net
確かに標準体重から美容体重は簡単にはいかないよね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-DdPl)
20/02/18 12:13:30 m7LIGtYH0.net
>>412
>>410だけど、まずは食生活を見直した
ただ単に食べすぎていただけだから昼は白米100グラムまで(冷ご飯)おかずはなるべく低糖質の
間食用に食べても太りにくいのを常備する
酢の物とかガリとか
だけど外食の時は気にしない
運動はたまーに歩く程度だけどお風呂でマッサージして脂肪柔らかくしてから筋トレを毎日続けたらサイズがすごく変わった
歩いてる時に内もも擦れてたのが無くなり真っ直ぐ立ったら隙間が見えるようになった
あとは痩せてる人に普段どんな生活して体型キープしてるのか聞いたら
1人は気分転換に車じゃなくて自転車使う事が多い、お菓子は元々あまり食べない(好きじゃない)ご飯は普通に食べてる
1人は運動しない、車移動ばかりで甘いもの大好き毎日食べてるけどご飯の量に気を付けてる
だったのでそれを真似してるのと
私より肥満の人の生活を反面教師にしてる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3393-Tacx)
20/02/18 14:36:06 HfGK3E5y0.net
>>421
カロリーとらなすぎて太るとか聞くけど、1500がんばってとるわ
もともとあまりカロリーとってなくてあすけんでションボリされた笑
430:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-If3t)
20/02/18 19:09:45 N8uZ3uQa0.net
>>425
詳しくありがとうございます！
やっぱり食生活大事ですね
内腿の隙間羨ましいわ…筋トレはやっているけどマッサージも取り入れてみます
431:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-IdAT)
20/02/19 00:52:09 EDS2eMsQa.net
O脚物語
432:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-o94F)
20/02/19 09:57:48 8p1tsDbC0.net
マッサージ効くよね
効かない意味ない説もあるから効く人とそうじゃない人もいるかも
私は内ももマッサージするのも膝横から鼠径部に真っ直ぐより
少し斜めに筋肉の筋に沿って流したら効いた
角度によっちゃ筋肉の筋がうっすら見えるようになった
トイレに座ったら太ももつまんだり
高校生の息子が太もも48センチくらいでムキムキでもなく無駄な脂肪が無くスラッとした脚で羨まし過ぎるw
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-o94F)
20/02/19 10:01:27 ZXfUBv9wd.net
女子高生、足太い子多いけどこんな時期でも生足だったりで冷やすからってのも原因みたいだね
娘が「男子は椅子に座っても太ももがベタっと潰れたりしない」と羨ましがっていたわw
434:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-o94F)
20/02/19 16:33:02 EClPRi8a0.net
横ですがそういえば女子高生の時から生足世代の人って今体調いかがですか？
自分はアラフィフなので興味あります
435:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-9ODj)
20/02/19 23:02:26 ucIkAlcQ0.net
>>431
今40歳。
高校の3年間は冬でも生足ミニスカですごしたけど、
だからといって今何か不調が起きてるなんてことは無いな。
当時からの友達数人も元気に過ごしています。
あの頃の細さに戻るべくダイエット中。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-i00i)
20/02/19 23:08:18 qldEuzni0.net
高校生の時の体重より二十歳越えてからの方が軽かったな
もうDr高須の言う通り中年になったら若い頃のベストより+2-3kgで皺っぽく萎まないようにしたい
という事でやっぱり高校生の頃の体重だな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7312-KdnI)
20/02/20 02:44:20 +K3Ghhfh0.net
小学生から太りだし高校生の頃も引き続きデブってたからなあw
今の方が9キロぐらい痩せてるわあ
この状態を死ぬまでキープしたい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-o94F)
20/02/20 07:18:23 OnpLEXRed.net
お恥ずかしながら3年前にダイエットしてからリバウンドしたんだけど
去年の夏からそダイエットして3年前の体重と同じになったがサイズがその時よりダウンした
前の時はとにかく体重落とす事しか考えてなくて太もも太いままとか尻垂れてるとかだったけど
筋トレ重視したら体重はなかなか落ちにくかったけど3年前痩せた時に買ったジーンズがその時より余裕もって履けるようになった
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 08:34:35.12 BL5lrlZC0.net
自分も筋トレしたら体重増えたのにサイズダウンした
筋肉と脂肪の体積がこんなにも違うとは
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 08:56:03.82 Zj4Kce1a0.net
20代の頃ダイエットした時は
151センチ39キロまで落としたことあるけど病気してると疑われてたわ。
その時はサラダばかり食べる食事制限ばかりして運動もウォーキングだけ、
お酒も毎日飲んで身体を労らなかったダイエットだった。
タバコをやめてから52キロまで太り、これが私の本来の体重なのかと諦めていたけど
40代半ばの今はお酒週2、3回
バランスの取れた食事、筋トレと週2、3回のジョギングで45キロ
今んところは美容体重だからこれをキープしていきたいな。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 09:47:51.97 ypNuDl/Ma.net
私エステの人なんだけど定期的にエステやってましたっていうアラフォーアラフィフと初体験の人とは全く違う。世間で色々言われるけどやはり下半身のリンパマッサージは絶対必要だと思う。
50を超えると毎日エステやってもこの人変わらなそうと思うぐらいガチガチになってる。
セルフで毎日ササッとマッサージしてるだけで随分変わると思う。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 14:19:33.14 UuhDR+dHd.net
ジョギングでダイエットを目指した途端に手術する事になり激しい運動はご法度に…
時間かかりそうだけど食事制限とウォーキングで頑張るか
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 14:46:29.10 p3nAdu3R0.net
>>438
おすすめのやり方ある？
痩せてたはずの若い頃から太腿がどうにもならないわ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffb-A6HL)
20/02/20 14:52:02 Lba1KXFU0.net
小さな頃から運動嫌いでマラソン大会すら完走できなくて歩くくらい運動しない人生だった
ダイエットとともにせめて3キロ走れるようになりたいんだけど何からすればいいのかな
とりあえずジムで走ってみたけど1分くらいで限界を迎えてしまう
445:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-9j9a)
20/02/20 14:53:27 ovFfspOud.net
>>437
キープしたいって事は今の自分の体型に満足してますか？
153cmの私も似たような経過をたどってて、10代はダイエットで46kg→39kg、生理が止まってダイエットをやめたら50kg近くまでリバウンド
→20代前半は40kg程度、ストレスによる過食でMAX50kgになったけど、最後は45kgに落ち着く
→30手前で出産、出産後10年以上経つけど46～48kg程度でずっと安定
で、40になり、昨年末から一発奮起してパーソナルトレーナーの元で週2の筋トレ&あすけんで食事制限して48kgから44kgまで落ちたところ
体脂肪率19～20%、BMI18.8なんだけど、
心から満足できるかといえばそうではなく…（太くはないけど細いという感じでもない）
背が低いのと手足が短いから、スタイル良くなるためには、もっと痩せないとダメなんだろうな～
年も年だし、ここらで妥協すべきか…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf57-Yq0x)
20/02/20 14:58:58 p3nAdu3R0.net
>>441
そこまでならまずはウォーキングからした方が良くない？
散歩くらいから始めて慣れて来たらだんだん早めにしてそれが余裕でこなせるようになったらジョギングっていう感じで段階踏んだらどうだろう
447:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb4-YF6W)
20/02/20 15:19:11 7JEm9ak/0.net
>>441
私も同じような感じでとにかく持久力が無い
ジムのトレッドミルで30分くらい
走る→限界になったら歩く→呼吸が整ってきたらまた走る→限界になったら歩く…
を繰り返してるよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-A6HL)
20/02/20 15:22:36 Zj4Kce1a0.net
>>442
>>年も年だし
正にそれ、自分がそう思ってなくても
周りの人からは貧相だと思われるかも知れないから
これ以上はやめとくかな。
洋服が綺麗に着られる程度に痩せられたら十分かなと思う。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 15:36:59.94 4SfV4u/50.net
>>441
全く同じ
運動は体育授業しかやってないし、授業のマラソン大会ですら喘息だして完走できず
それ以来走った事なかったけど、今は制限時間ぎりぎりですが、フルもハーフもマラソン大会出て完走できてます。
でも一向に早くならないから限界を感じていますが。
初めはジムのトレッドミルで20分は続けられるゆっくり走りから始めたよ
それから時間延ばしたり、時間長くしたり傾斜つけたりしました。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 15:39:47.02 4SfV4u/50.net
↑距離伸ばしたり です
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/20 15:43:22.93 Zj4Kce1a0.net
>>441
先ずはウォーキングから始めてみては
私はウォーキングが物足りなくなって途中から走り出した口だな。
ウォーキングでも十分体力付くよ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-tZAR)
20/02/20 18:11:21 ypNuDl/Ma.net
>>440
根拠まで書くと長くなるから省くけど。太ももならお尻と股関節ほぐして 絶叫するほどの痛みでゴリゴリマッサージすると良いよ。手を拳にして第二関節でグリグリする。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3df-jkV5)
20/02/20 18:52:14 acDHb1VG0.net
>>442
持って生まれたスタイルもあるから、誰もが細くなればなるほどスタイルよく綺麗になる訳では無いしね
旦那さんに何キロのときが1番綺麗に見えたか客観的な意見を聞いてみたらどうかな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-A6HL)
20/02/20 20:19:04 Zj4Kce1a0.net
>>450
それは名案ですね。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-F7I9)
20/02/20 21:49:18 pZmkFxzW0.net
旦那は私が痩せたい！
あー太った太ったと言うと
誰に比べてなの？そんなの気にしないの
456:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-i00i)
20/02/21 01:44:51 F8XELyoQ0.net
夫の目線はアテにならない
出会った頃は痩せ型ではなく普通体型
工藤静香みたいな痩せた女は嫌いと言っていた
安心してしまってVERYだったかにモテぷよって言葉がファッション誌にでるようになって調子について乗って気にせず生きてた
夫もお腹やお尻ぶにぶに触って育だったねーとは言うけど痩せたら？とは言わず
アラフィフ軽度肥満になって慌ててダイエット
やっと標準体重←今ココ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 06:35:58.83 ae4krYKY0.net
そりゃあうっかりそうだねなんて言ったら面倒な事になるもんねぇ
賢い旦那さんじゃない
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 06:48:13.55 zIsqWVZu0.net
>>453
そのまま自分の異変に気付かず放置にならなかっただけいいよ
身近に肥満の人、いつも踵が汚い人、ムダ毛ボーボーの人いるけどみんな口そろえて言うのが「旦那が何も言わないからー」だった
何も言わない＝優しい人っていいたい感じ
その肥満の人も医者から注意受けるくらいなのに旦那さんも何も言わないなんてある意味DVなんじゃと思うけど
そういう人からみたら「痩せなよ」と言われる事がDVなんだよね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 06:58:32.64 G9cC8TGFd.net
>>455
「旦那が何も言わない」
全く同じセリフ言われた事ある
ちなみにうちは旦那が「痩せなよw」とか言うタイプ
罵るように言うわけでもないし私もその言い方は気にならないんだけど
私がダイエット成功した時に「旦那うるさいから口封じの為に痩せたよw」と冗談交じりに言ったら
「うちは旦那何も気にしないし何も言わないからー」と私のダイエット前よりかなりの肥満体型の人に言われた
お前は旦那に何か言われないと行動しないのかと·····
自分で気付けない行動出来ない人は誰かに言われないとダメだと思うわ
ちなみに奥さんに痩せなよと言う旦那はDV傾向があるから気をつけてと言われたw
460:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-kT5Z)
20/02/21 07:50:56 RzoPj9SrM.net
なんであれ旦那がーと出てくるだけで可愛いげある奥さんだなと思う
私は旦那無視でダイエットに励み痩せたよ
旦那より重かったのが今や旦那より15キロ軽くなったw
461:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-kT5Z)
20/02/21 07:54:51 RzoPj9SrM.net
ダイエットは自分のためにする方がうまくいく
頑張った自分を認めて褒めることが自信につながる
それが結果的に旦那や子供に喜ばれるしね
旦那に言われたからだと変にストレスの矛先を向けてしまいそう
462:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-4VvF)
20/02/21 07:59:58 vb64stBVd.net
結局452は旦那に太ってるって言われないとダイエットしないのかな
痩せたいって本気で言ってないと見抜かれてるだけでは
463:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-A6HL)
20/02/21 08:53:32 DA9jqvRY0.net
結局は出会ったor新婚頃の体重だと思うので
それを目指してみては
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 09:11:07.72 PECHYeBwa.net
旦那と夜の生活あるかないかによりそう。服着てると腹の肉とか誤魔化せるもんね。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 09:59:37.90 9LvlSMLfF.net
自分がダイエットしたくないのを旦那が言わないから～と言い訳にしてるだけのような気がする
旦那が言わなくても鏡見た時とかお風呂で身体洗う時とか肥満だったら気になるよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM67-mvZW)
20/02/21 13:37:16 0+llP5tnM.net
ダイエットするとイライラしたりカリカリしたりで、身近な人間に当たりやすくなる気がする
それで身近な人≒夫が（そうイライラするならダイエットしなくていいよ、、）みたいに言う
あとは男性目線で女性はぽっちゃりしていたほうがいいという人もいますね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-i00i)
20/02/21 15:36:24 F8XELyoQ0.net
ガリガリ嫌い、でもデブも嫌いと言う癖にぽっちゃり気味の私を野放しにし
軽度肥満に至るまで何も言われなかったけど、標準体重に戻ってきたらアイスやタコ焼き、あちこちの高級一斤食パン買ってきておやつを与えようとする。
その手にはもう乗らないから！
食べたいおやつは自分でコントロールする。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-9j9a)
20/02/21 15:46:12 KUfxZ6PJd.net
旦那話もういいよ
旦那がどう思うが痩せる努力するのは自分なんだし
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 15:55:19.00 8JpfCnbWF.net
他人の好みより自分の好み
どうせ他人に痩せすぎ太りすぎちょうどいい言われても満足しないでしょ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 15:59:02.99 DA9jqvRY0.net
>>464
高級食パンは買わせとけw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-RefQ)
20/02/21 16:05:29 QAKjMLTFd.net
>>465
スレチでもないでしょうよ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-IdAT)
20/02/21 16:42:34 VP2m20O5a.net
嫉妬かよｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 16:59:35.31 cPRKZ0UT0.net
>>464
それ旦那さんがそうするの？
酷い旦那さんだね
同情するわ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-IdAT)
20/02/21 20:40:03 VP2m20O5a.net
ちんぽちんぽ応答せよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 21:17:25.67 hW0vFHn70.net
マジレスだけど
うちの旦那は痩せすぎは嫌みたい
顔から痩せるタイプだからダイエットしたり
貧乏くさくなるからやめろ！と
476:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb4-YF6W)
20/02/21 21:55:21 BMzaRGQV0.net
間食がやめられない
運動しなきゃな…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 22:14:44.89 A5w5tmiX0.net
>>473
私も
仕事のストレスが原因なのもわかってる
腹肉が手でつかめるのよね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb4-YF6W)
20/02/21 22:58:23 BMzaRGQV0.net
>>474
同じだー
風呂でいつも腹肉つまんでモミモミしてる
479:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9a-4VvF)
20/02/22 00:22:55 lscj9NPU0.net
申し訳ないけど464の旦那に引く…
意地が悪すぎる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-i00i)
20/02/22 00:51:08 7TbnYf5b0.net
>>472
うちもほっそい足とか薄い尻は女として魅力がないっていう
自分は気にして少しパンツキツくなると走ったりしてるのに、相手に求めるのは見栄えより触り心地重視みたい
自分もスキニーとか履きたいと思わないし、多少太ってても困る事なかったけれど、三ヶ月位でググッと増えちゃって健康面が気になりだしてダイエット始めた
今はキープで気を抜いてサボらないようダイエット板を開いてる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-i00i)
20/02/22 00:53:05 7TbnYf5b0.net
>>476
何だろう？と遡ってみたけど、どこか別のスレであぼんに入れてるみたいで表示されない
多分髭の書き込みじゃないかな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 03:28:35.67 zyBslPQha.net
>>472
うちも蹴ったら折れそうな足とか言って細すぎを嫌ってる
デブはだらしがないから嫌いだけど同じぐらい痩せすぎも駄目らしい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 04:06:03.36 Bnv+3RDTd.net
私はスキニー履きたいなー。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 06:53:36.20 Y4qkO1wK0.net
でぶだけど履いてるよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-5azo)
20/02/22 09:15:40 wpS80mUe0.net
浣腸式ダイエット
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/22 10:27:30.89 lscj9NPU0.net
何故か髭認定されてる
まぁいいか
487:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8388-Nz9x)
20/02/22 11:43:30 /82DYTat0.net
>>476
まあでも464も
ぽっちゃり気味の私を「野放しにし」って
ぽっちゃりなのを旦那のせいみたいに言ってるし
どっちもどっちかもよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9a-4VvF)
20/02/22 12:02:00 lscj9NPU0.net
>>484
そうだね
お菓子買ってこようが食べるの拒否すればいいんだものね
痩せようとしない人って言い訳が多いし
489:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3e2-uFwV)
20/02/22 12:30:19 MSzCEjxn0.net
だから痩せられないってことなら違うと思うけど
拒否しても止めないのだろうし、うんざりする気持ちはわかるわ