19/11/25 02:35:05.47 Nh7IX0VV0.net
腕細くなりたいのに
四十肩で何も運動出来ないのつらい
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 14:42:36.82 IuaatQ0N0.net
言い訳
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 15:51:57.08 vOe3IOFI0.net
四十肩なら、ちゃんとストレッチとかして治さないと五十になった時更に悪くなるらしいよ
理学療法で前に言われた
筋肉はいくつになっても鍛えられるから
落とさないようにして
無理のない範囲でやった方がいいと思う
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 18:07:14.87 kKcsvCE00.net
>>52
ありがとう
筋トレはしばらく我慢して四十肩のストレッチ色々やってみるよ
>>51
腕肩以外は筋トレしてるよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 21:56:06.33 3L7cQf1D0.net
毎日毎日飽きずにわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
63歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
63歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 08:22:27.35 prHT0AI90.net
>>52
まだアラフィフになってないなら今のうちに頑張ったほうがいい
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 09:29:56.61 1GH9h14a0.net
>>55
アンカー違い？
私は毎日筋トレとストレッチやってますよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 12:08:13.39 14LdAq/ka.net
虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3257-DoVY)
19/11/28 14:01:55 1GH9h14a0.net
ワケわからん
理学療法士から言われたことだよ
知らないなら探して聞いて見れば？
うぜー
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 14:54:43.66 /MZS4c3Dd.net
ジムの50代の綺麗な姉さんが言ってたけど45歳を回ると痩せなくなるらしい。
今、42歳だからヤバい。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 18:50:36.37 OsUbc7uT0.net
食べなければ痩せるよ
1ヶ月1キロペースで落ちるようにすれば健康にそれほど害はないよ
姿勢を気をつけて少しは歩くこともしないとだけど
今度ヨガをやってみようと思う
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 19:50:44.07 YHYRVnc+a.net
50になっても痩せる
とはいえ、40代より痩せにくくなるのは事実
50になったら王道ダイエット以外は、実感しにくくなるとは思い切り
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 19:56:25.44 Aqen6knP0.net
>>59
その姉さんに痩せ方聞いてきて
書いてくれ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 22:01:52.74 mmK+9EOm0.net
46才、ビリーズブートキャンプとリングフィットを週3-4で2か月くらい
体重は1キロ減くらいだけど、ウエストが復活・下腹が減った・腕の振袖がなくなった・ふくらはぎに筋肉がついたのが分かる
汗かいて気持ちもスッキリするし体力もつくし、こんな程度だけど続けていきたい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 08:17:36.15 T+co0rrRd.net
52女だけど、半年で65から55までおとしたよ
166cm
結局、やる気の問題だなと思った
45過ぎから痩せなきゃなあと思ってたけど
本気になるのにかなりかかった
早く痩せとけばよかった
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fc-14DC)
19/11/29 09:13:29 F89EQz860.net
リングフィット興味あるけど値段がね
1万以下なら飛びつくのに
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5a3-LjHs)
19/11/29 09:30:41 fGkYm6hM0.net
>>64
何で痩せましたか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 18:26:02.78 +CM9SF9+0.net
結局運動より食事制限だよね…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 20:21:41.49 aUNvVyVH0.net
とは言え無制限に食べてもいい訳じゃないしね
代謝できる分しか食べなければいい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 22:23:22.08 mclrH9qW0.net
>>67
ダイエットの7割は食事制限と言われてるからね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 23:50:12.93 taw8c3X40.net
>>66
あすけん使って食事管理しました
運動は代謝が落ちないようにくらいです
24hジムに入りました
あすけんの必要カロリーより2～300kcalくらい少なくなる感じで
太ってた頃は食べたい時に食べたいものを食べてたから
小腹がすいたら食べてたので
今は昼間はわりと空腹が普通な感じ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 14:47:45.62 e4Uy/MPE0.net
久しぶりに浣腸したよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 19:46:08.19 TX7OdvPq0.net
【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 11:22:56.10 Pg2mYdOw0.net
浣腸ww
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45a1-t/mU)
19/12/06 09:04:03 4n07EjK20.net
浣腸スレになってるww
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 15:43:14.65 JUWvM7a00.net
何して痩せましたか？
って質問する人は答えてくれた事の通りに実践しないデブあるあるw
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 16:57:21.08 rYzREB170.net
>>75
せやかて浣腸言われても
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 19:36:21.60 vCeq4+OI0.net
浣腸はいいわよ
騙されたと思って一度やってみて
ハマるわよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 21:31:31.70 WnPgCIDya.net
ここ中年女への浣腸プレイ妄想捗らせてるマニアが棲みついてるな何故か
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 22:37:26.18 7FBuqvPo0.net
食事制限、運動、痩せる為にはこれだけよ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 23:05:06.69 Y94LwBUm0.net
デブる要因は大抵間食
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ddf-u6AX)
19/12/08 04:28:44 6uR1cEvx0.net
>>80
間違いない
必要以上に食わなきゃ太らない
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw)
19/12/08 04:47:02 VBlUj0zl0.net
いくら間食してるからって、極端にまで太るか？？
例えで斎藤こずえくらいに太ってる56のおばちゃんがいるんだけど、酒も飲まないし何であれだけ太ってるのか不思議で仕方ない。
外食してもセットのライスは全部食べれないと言って半分に減らしてもらってるし。
やっぱり50代になると太りやすいのかな。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e513-eI2s)
19/12/08 05:08:50 SsGQeYUT0.net
たぶん普段から間食してたり食べ過ぎててお腹いっぱいなんだろう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 456d-t/mU)
19/12/08 08:16:08 V8d8poZT0.net
浣腸なんて不自然なダイエットはないわ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d1f-TCJi)
19/12/08 09:12:46 AjrGKu9i0.net
>>82
食事量少ないのに太ってる人は
夜寝る前に甘い物食べてたりする
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 10:25:57.69 w9jsuXUa0.net
>>82
元々代謝が悪くなってるのに家でも体動かさずに生活してるとか
ソースはデブだった頃の自分
家でも基本寝そべってテレビみたりスマホいじったり
そこで小腹が空くとスナック菓子たべたり
そういう無意識で食べてるものを食事の勘定に入れてないだけかも
食事の時は少しくらい控えても食事以外で食べてるものを忘れてる
年取ると無意識でやったことはきれいに忘れる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-x2vW)
19/12/08 11:07:37 oof3BGcwa.net
私の友達も痩せたい痩せたいって言って電話口でお菓子ボリボリ食べてる。食事量減らしてるのにって言ってた(笑)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-RDII)
19/12/08 12:26:20 kXKZZrlkd.net
私も間食しちゃうんだよねー
あと飲み物
コーヒーとか紅茶とか甘くないとダメで砂糖の量がエグい
ダイエットシュガー試したけど味がイマイチでダメだった
その分動かなきゃとジム頑張ってます
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 17:50:14.47 Q/Xxnge50.net
身長162センチなんだけど、
1年以上52から54をうろうろしてて、
これ以上どうやっても痩せない。
運動も割としっかりしてるのに。
これ以上は無理なのかと最近諦め気味だわ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-M4Zw)
19/12/08 18:43:21 VBlUj0zl0.net
痩せたいといってもモチベーションがね、どうなんだろ。
若いときはやっぱり可愛くいたい、それってイコール異性を意識してた事に繋がるんだけど、自分だけの為にダイエットって難しかった。
歳をとるとデブだと膝が痛いからとか痩せたい理由が何かしら理由がないとな。
大体はジム通いはやることない暇潰しになってる人も多いけど、暇で痩せれたら一石二鳥だけどね。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 20:01:18.98 2hBYgP5t0.net
インターネットで知り合った若い子たちと会うことになってしまったので今頑張ってる
目指せマイナス8kg
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-kyhR)
19/12/08 20:33:19 CRuvgICMd.net
>>89
カロリーちゃんととれてますか？
食べなさすぎでも何故か体重が減らない場合ありますよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-V35x)
19/12/08 20:38:00 fYbCtU4ma.net
ねーよｗｗｗｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-BFh1)
19/12/08 20:39:50 wewI7h1ha.net
自分はこれやって半年で55→48になった
↓
関口賢書籍「月曜断食」★4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ステマじゃなくて
でも長く続けるとタンパク質やビタミン不足で栄養不足になりがちという人もいるから
最初に体重落とすブーストとしてって感じかな
運動併用しないとタルタルになっちゃうしね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-hxMV)
19/12/08 20:42:28 2hBYgP5t0.net
40代でBMI19ならいい数値だと実際体脂肪率はどうなのかな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 21:01:54.67 anReIalTM.net
>>82
あー私まさにそれ。
お酒飲まないし外食でご飯減らしたり残したりしてもデブってた。
そうやって気をつけてるつもりでも他でちょこちょこダラダラと際限なく食べてるんだよ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 21:48:15.88 VBlUj0zl0.net
>>95
私で29～30%台をウロウロ。
かなり体脂肪が多いわよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-V35x)
19/12/08 22:59:54 PvwIXj0J0.net
間食・甘い飲料は血糖値高推移安定だから危ない
食う 血糖値上がる 時間経つと下がるけど間食でまた上がる これの繰り返しだから高値安定になるんだ
糖尿になっちゃうぞ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 08:25:09.41 M7DlQfg9a.net
BMI20後半で体脂肪率23%
お腹周りプヨってる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 08:50:57.31 Ezi0hbnO0.net
>>99
腹筋背筋推奨
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4581-t/mU)
19/12/09 08:51:39 W4BvolII0.net
浣腸ダイエット推奨
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e267-9E0Z)
19/12/12 20:07:00 nmBDJvZ80.net
浣腸とかいらね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/12 20:53:25.82 i9RYJRLVd.net
そんなことしなくても出るもの
家でのんびりしたいのに1日2回出るときとか困るわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/12 21:07:00.60 RWNUZ/080.net
私は浣腸のお世話になってる
病院処方の大きいヤツ
オオタ120
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-rnh9)
19/12/13 22:02:52 NQwLW7y30.net
浣腸した所でウンコは出ても
脂肪は全く減らないぞw
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 14:51:29.11 mZzw8dH80.net
>>18
もうちょっとあっても健康そうに見えるね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 21:22:41.38 ht1aFwWm0.net
浣腸マニアが潜んでる
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 21:23:00.67 ht1aFwWm0.net
浣腸マニアが潜んでる
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/22 21:23:18.69 ht1aFwWm0.net
浣腸マニアが潜んでる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 08:38:10.62 TQPwIe7uF.net
ウンコスレ池
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 09:32:46.98 kp44Njpa0.net
浣腸の何がいいの？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 16:26:05.30 S6px8Iu40.net
>>111
出した感じゃない？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 19:03:37.36 BxpQf1ik0.net
158センチ
60キロ超えたらパッと見た目だけで大デブになり
服のサイズはあっという間に15号
本当にやばい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:05:18.54 shmKBK9C0.net
>>113
私なんて157センチの63キロ超えてたよw
8月からダイエットして今は53キロ
歳のせいかなかなか落ちにくくなってきてる
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/25 20:52:50.94 oI6xvhXba.net
＞157センチの63キロ超え
そんな奴」いるわけない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 07:44:04.68 PRRaLsH30.net
153センチ71キロですが
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 07:57:16.00 pLktmzCj0.net
158cm69kgから現在60kg
年内に50kg代まで落としたかったけど無理そうだ
来年はせめてあと5kgは減らしたい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 08:50:35.98 8gjUs7Mr0.net
151センチ
50キロ→45キロ
簡単な筋トレとスロージョギングで痩せた。
代謝を上げるのが一番良いね。
早朝しか走れないので起きるのが辛かったけど
何も考えないで走れるのが良かったのかも知れない。
肺活量もついたのか、野球場の風船を楽に膨らませるようになった。
今風邪ひいててジョギング出来ないけど
体重は維持出来てる。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 22:53:19.57 2H8+sZsn0.net
みなさん素晴らしい
私は身長縮んで148cm、春から53→50.5kgで今年終わりそう
ゆる過ぎる
>>118
よければ教えてください
簡単な筋トレはどういうものをどれくらい？
スロージョギングの時間は？
食事は気をつけている？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/26 23:35:52.95 6KAkWgaF0.net
洋服のサイズ
13号から17号へあっという間だった
きついと嫌だしもし入らなかったら…とか考えて
念のため大きめを買ったら
それに体が慣れちゃうというか
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 01:52:50.05 RAep2KAx0.net
ダイエットコーチの本を読んだら
ピッタリサイズの服を買って着ると
太ったらすぐ気づけると書いてた
大きめサイズの服買うとか太りたいとしか思えない
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 08:30:46.10 5aW6DZx+d.net
四十肩になってぴったりした服が着れずにゆったりした服着てたらあっという間に5kg太った
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 08:35:40.38 HIkDFq9jd.net
会社に制服があった時代の時は太ったとかすぐにわかったんだけどねー。
今は痩せていた時の服をきれるように残してる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 10:10:44.25 MEQ8FVJYa.net
「ら」抜き乙
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-Wj3T)
19/12/27 15:12:51 kBMOA/2Pd.net
更年期だと本筋と関係ない揚げ足とりしたくなっちゃうよね
可哀想
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 19:47:57.77 9CDUjwIGd.net
たしかに太り始めた30代後半からゴムのスカート履き始めてた…
もうゴムはやめよう…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/27 22:07:10.52 29KyrZNX0.net
>>119
118です。
筋トレは
デイリーワークアウトアプリの腹部デイリーワークアウトのみです。色んな腹筋を5分間で出来るのが手軽。
初日から筋肉痛になるくらい効きます。
たまに他のワークアウトもしています。
スロージョギングは40分くらいしていますよ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 00:13:20.74 9GpQmW2Y0.net
>>126
ベルトにしたらすごくわかりやすいのかも？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 11:12:09.15 COFFq4Ze0.net
>>119
言い忘れが
ジョグは週3
食事はお米を毎食80グラムにする事。
子供に食事を合わせるから油物が多いので
自分だけ野菜を多めにつぐとか
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 19:17:48.39 iFWEp2U20.net
>>127、129
詳しくありがとうございます
ワークアウトアプリ知ってたわ あとはやるかやらないかだね
あとスロージョギング40分を継続するのがやっぱりすごい
習慣付けるまでコツコツ私も見習おうと思う
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 20:11:15.08 kllJMsdl0.net
この流れを見て、室内をスロージョギングしてみた！うっすら汗が出てきたけど、しんどくないし、いいかも
初めてだから、とりあえず2キロ(20分)走ってみたよ
外走るのはハードル高いから、ちょっとこれ続けてみるわ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/28 22:28:38.89 UaVH/Kky0.net
スロージョグいいよね
同じ時間ウォーギングするよりスロージョグの方が消費カロリー高いし自分は15分くらいでじんわり汗かいてくる
30分もすれば汗だくだけど普通にジョギングするよりラク
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 02:26:02.59 RJlz011B0.net
スロージョグから初めて今はフルマラソン出るまでになったよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 03:28:16.31 xMYbgFRbM.net
>>129
>野菜を多めにつぐ
つぐ(注ぐ)って事は野菜類は全部おみそ汁とかスープにして摂ってると言う事？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 08:41:51.72 ZnyGl6Zp0.net
>>134
九州弁は一般で言うご飯をよそうをご飯をつぐって言っていて、その応用で野菜をつぐって書いてしまいました。
皆の見るネットに分かりにくい方言使ってしまって申し訳ありませんでした。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 16:30:09.49 9e75dRfhd.net
九州出身の私はまったく違和感なく理解してました
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-M0yD)
19/12/29 18:54:09 /kA3LSxL0.net
>>133
スゴイわ！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 20:36:27.73 yQcEEiepa.net
ﾎﾗｯﾁｮに決まってるやろｗｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 20:42:18.09 dMMrEq0/0.net
>>111
浣腸でダイエット？？？
笑わせないでよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/29 23:40:05.68 ilGN424w0.net
遂にBMIが25を超えました
本当にヤバい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 12:02:11.09 W88ihuer0.net
スロージョギングって普通にゆっくり走れば良いだけ？
トレーナーさんが強度に変化を付けるとどんどん痩せますよと言ってたからジムのランニングマシンでアスリート走りしてるんだけど、キツいから止めてスロージョギングにしてみようかしら…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-RbSw)
19/12/30 12:57:43 lrh2nbkba.net
痩せる前に膝をぶっ壊す奴多数だがなｗ」
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 13:40:18.95 2q0n08XM0.net
>>141
素人がそういう走り方すると
膝壊しやすいかも
始めるならスロージョギングの方がお手軽だし楽だから良いんじゃないかな。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 18:13:50.76 wZd3mM0+0.net
>>141
普段トレッドミルでどのくらいの速度で走ってるのかわからないけど自分はスロジョグする時は6km/hくらいの速度で走ってるよ
普通に走る時は9km/hくらい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/31 02:33:57.17 Oe0JlIe3a.net
>>141
心拍数120くらいを維持して走ればいいんじゃないかな
スロージョギングっておしゃべりできる程度でっていうし
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 14:31:45.67 9CBUb1J00.net
新年初浣腸したよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/02 17:22:24.63 Q2lwzcDt0.net
元旦の朝、体重63キロ。
人生初めてこの数値になった。
今年は頑張って55キロまで落とす！！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 09:29:27.43 Ox+9D1js0.net
私よりも遥かに太ってる友人がサノレックス飲んでまでダイエットしてると言うくせに
コンビニで「ダイエットのお菓子」とか言ってすぐ何か買って食べるし、うんざり。
私はすごく太ってる訳じゃなくても頑張ってるのに目の前でそれをされると気持ち悪くなってくる。
1日の食べてる量もすごい。
距離置いた方が良いのかな…
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 17:01:58.16 AIzX6Ore0.net
>>148
そんなクソでぶ、私なら表面だけでも友達のふりしておくよ。
私は性格悪いし、だから自分よりデブがいると見下せて嬉しいからね。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 17:11:39.75 SC/HhuhDd.net
>>148
こちらにもいるいる
新年早々しょーもないLINEと共にダイエット宣言してきたのがいたわ
独身で太りすぎてもう何もかもが手遅れレベル
人の意見も聞かない可愛げもない
情緒も不安定で中身が幼くて正直付き合いたくない
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 21:12:45.28 Ox+9D1js0.net
コメント、愚痴聞いてもらってありがとうございます。
性格は良いから友達でいたいけど正直ご飯一緒に行きたくなくてうんざり。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 22:00:58.56 AIzX6Ore0.net
>>151
んー、でもさ、一緒に食べようとか言われるわけじゃないんでしょ？ただあなたが食べてるその人が嫌なだけで。
あなたもその人に食べる事を注意してるわけじゃなく、あなたが食べる所を見たくないだけ。
よくよく考えたら、単にあなたの我儘よね。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 22:17:42.21 0E8dW7Ak0.net
いい歳をして、こんな所で愚痴はく
人間性ってかなり問題
直接自分のダイエットの妨げにならない
行為ならスルースキル身に付けるべき
何でも認証行為を求めるのって馬鹿らしいと思う
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-jPjz)
20/01/05 22:45:47 sVOhJ5Woa.net
そうですね。
私の我儘で、
食べなくても死なないデブが色々理由つけて食べてる事が気持ち悪くて耐えられない。
一緒にご飯行くのも家で食べるのも同じメニューを食べさせられるからやめよう。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/05 23:56:05.24 WooAfsSW0.net
>>154
友だち付き合いしてる相手って結局自分と同じレベルだと思う
同じもの食べさせられるって何か弱みでも握られているの？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 01:22:42.45 FdNS7niua.net
ダイエットの前に重度の歯周病を治療しようなｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 01:23:00.23 FdNS7niua.net
歯槽膿漏あげ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 03:43:34.49 zxH7civh0.net
>>154
私はダイエットしてるからとハッキリ言って食べさせられるの断ればいいだけじゃない？
あと、そもそも会わない事だよ。
せっかくダイエットしてるのに、その人のせいで痩せられないとか勿体ない。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 08:26:57.47 Rno2WJlJd.net
私はデブの食べてる姿見ると食欲失せるから、たまに食事で仕方なく一緒になっても
逆にダイエットになっていいわーと思ってる。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 11:08:46.29 gOpxJlQcd.net
相手にしてみたら普通に食べたいもの食べてるだけでダイエットしてる人から気持ち悪がられて悪口言われ気の毒。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 15:14:30.05 cIIt79dGd.net
めちゃくちゃ食べてるのにサノレックス飲んでまでダイエットしてるという事で
してるつもりになって永久に痩せない怠惰な生活を認めさせようとしてくるのが嫌なのです
もしあれで本当に頑張っているのなら今までとてつもない量を食べてたんだと思う
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 21:05:39.93 zxH7civh0.net
暴食の人は薬を飲んでも効かないと思う。
効くのは本当に体重を減らす意志が有る人だけ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 21:54:02.64 NBwrr+gf0.net
サノレックスってなに？と思ってぐぐったら食欲を抑制する薬なんだね
そのお友達ぜんぜん効いてないんじゃん
保険適用外でしょ？医療機関にいいカモにされてるみたいだし友達なら忠告してあげれば？詐欺だよって
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/06 23:05:08.92 TD7DhL4Ud.net
立てました
【YouTube】アラフィフまりちゃんねるアンチスレ
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net...aming)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 01:41:44.04 i2C5/DVF0.net
>>161
周りにいるわｗ
お菓子食べながら私頑張ってるのにって言ってる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 02:07:19.56 wiJuCyBD0.net
ここダイエット効果が出ない知人を
バカにするスレになったの？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 02:25:47.43 2VwwFEqm0.net
>>166
デブの友達は～とか言ってバカにしてるようなレス結構あるよね
参考になることならいいけどさ…
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 03:25:25.44 XFvx6IsB0.net
サノレックスはじめてきいた
暇で時間あったらこうはなりたくないな～って食欲なくなりそうだからいいダイエットと思ってごはんいくかもなぁ
ダイエットなんて結局自分との戦いなんだから他人はあんまり気にしないほうがいいよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 08:45:46.11 PFYH0YJZ0.net
逆に太らない人を羨むスレもある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 09:38:32.71 IOaoAjPH0.net
小沢健二が1994年の笑っていいともで、いくら食べても太らないと言う話題をしていて、代謝が良くて一日に何度も大をすると言っていたな。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 09:41:51.88 TubxVZK80.net
浣腸って意外と効くみたい
正月太りプラス1キロが浣腸3日間連続でマイナス1．2キロ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4540-HDsw)
20/01/07 12:18:10 dNyKk3kp0.net
小沢健二は食べないときはぜんぜん食べないとも言ってたわ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 12:36:40.64 bFm7MePWp.net
>>171
単に脱水しただけよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 12:37:05.82 bFm7MePWp.net
ごめんアゲちゃったわ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/07 14:07:14.36 dfjozT3i0.net
結局食べたいか食べたくないかは生まれつきの脳ミソの問題よね、不平等だとつくづく思うわ。
私なんて食べ過ぎちゃう方だから酒飲んだら特にバカになって食べて食べてブクブク太ってしまう。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 08:39:57.37 YGvaibOU0.net
浣腸式ダイエット・・・
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 09:00:15.07 knDlJv2d0.net
若い時より痩せにくくなったかな
今は４０代だが54まで大丈夫とか年上の他スレROMって安心してしまう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 09:53:38.77 k29fiUgh0.net
>>170
1日に何度も出るけどBMI 26ちょいある私もいる
人生で便秘した経験ない
便通がいいのと太らないのはイコールじゃないと思うよ
確かに若い頃は太れなかったけどw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 11:48:00.73 zwzMBXQn0.net
若い頃より明らかに食べる量が増えている
わかっているのに戻せない
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 12:23:41.51 jV1TI/qJa.net
炭水化物過剰に摂ってれば便秘してなくても太る
タンパク質脂質過剰なら便秘して太る
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 13:15:32.32 eMcgjLPXa.net
デブの人、骨粗鬆症予防のカルシウム採るのに
カルシウムのウエハース食べよとか言ってる。
ドン引きだよー。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 14:42:08.31 J1d00UDB0.net
炭水化物過剰で便秘して太ってるけども
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/08 22:02:20.89 soHX6QAi0.net
毎日うんk出るけど昔からデブだよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 08:27:07.55 48OGHoinM.net
無駄なつきあいをやめたら無駄な外食が減った
質の良い友人少数精鋭でよくない？
食欲減退のために不快なデブと無理に食事するより
男女問わず一緒にいると心ときめいてゆっくり時間をかけて食事できる相手と食べる方が食べ過ぎないし幸福度高い
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/10 09:59:55.60 +yA5s1Q80.net
今朝浣腸したよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 03:07:01.47 WS16EDa/a.net
デブは自分に甘い分人にも優しいからな
性格悪いやつは近寄らないでやりな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 09:30:41.01 OzO/w0FY0.net
今日は家族が居るから浣腸できない
悲しい
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 14:17:37.34 GPLHBg9rM.net
>>186
自分はデブ時代卑屈だったよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 14:42:34.69 5Ym35LaMH.net
太らない体質も居るからデブは甘えとは言い難い
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/11 19:47:11.50 46KN8AuPM.net
>>189
いやいやw
痩せは自分に厳しいとは言えないけど、それイコール「デブは自分に甘いとは限らない」じゃないでしょ。
病気や体質で太ってる人なんてほんの一握りだよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 17:48:13.14 zYGGuMSF0.net
また生理前でドカ食いしちゃった
もう５０近いのにまだ上がらない
でも、上がったら余計痩せにくい体になるんだろうか
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 20:43:24.72 fZqtOhoa0.net
>>191
体質によるかもだけど、わたしは太れば太るほどへそ周りにどんどん肉ついていってびっくり
洋式便器に座った時が特に実感する
腹の肉が雪崩を起こして腿の上にのる感じ
約半年で10キロ痩せたけど腹回りはまだ名残ある
若いと太っても肉にハリがあって可愛らしさが辛うじてあるけど、歳とって太ると弛むだけ
本当怖いし醜いんだよなあ
でも体質によるのかも
私はどんどん醜悪になっていった
短期的な集中ダイエットではなく一生できることを続ける感じ
痩せすぎてもこれまたシワシワで醜いしねえ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/12 23:01:35.50 sp1LNFena.net
>>192
生々しいからやめてくれ
そんな腹でもかわいいよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 13:58:35.37 s8C5UKRO0.net
家族が居るから浣腸できないよー
グスン
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/13 20:17:37.03 qaQ8xdXg0.net
>>192
アラフィフになるとただ痩せるだけじゃなく筋肉つけなきゃダメだと実感した
1年筋トレ頑張ってある程度筋肉ついたらお腹周りもスッキリしたし二の腕のダルダルもなくなったよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-CN8Y)
20/01/14 03:47:39 MGM0TCSqa.net
筋トレって1日何分やれば保てんの？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-elwi)
20/01/14 13:36:39 u9okE/VTa.net
>>196
アンタはデブを保っていれば良いよw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-J752)
20/01/14 16:45:28 AKDtB0sSd.net
1～2キロ増えてはすぐ戻すって感じで数年何とかキープしてきた。
それが正月からいつもの様に戻そうとしてもびくともしない！
このまま気合い入れ続けなきゃいけないのは無理。
パトラッシュ、もう疲れたよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 20:03:04.18 tEv1NLZba.net
>>198
体重計に乗るのしばらくやめて筋トレしたら？
同じ体重でも筋肉あるのとないのとでは見た目に違うし
既に筋トレしてるならゴメン
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 20:19:43.53 AKDtB0sSd.net
>>199
有り難う御座います。
筋トレはバレビュのベーシック2年、ターゲット2年を週2位。
バランスのとれた王道ダイエットをやってるつもりです。
閉経最中なのでそれが原因と思いたい。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/14 22:27:10.10 tbtR6O9+a.net
>>200
凄いね！ ステージ高いよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2ec-oRGU)
20/01/15 16:07:00 IddHteig0.net
>>199
逆に乗らない方が不安
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI)
20/01/15 18:26:49 FwHxMUjda.net
>>202
全身鏡とメジャーの方がモチベ上がるよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/15 20:06:33.47 U0wKGwfha.net
>>202
体重は人に知らせるワケじゃないし見た目に引き締まっていた方が良くない？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2)
20/01/16 00:51:55 srVlsaAtM.net
毎日見てても見た目じゃわかんないよ
体重下がってれば全体的に痩せてきてることになるからそっちみてたほうがいい
数字が下がった分だけ効果出てるし
見た目で自分でわかんなくても数字が下がれば周りから痩せたと声がかかる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-b75M)
20/01/16 01:21:01 y4F47DAna.net
自分で見てもわからないのに周りから痩せたと声がかかるとは如何に？
体重計の数値が下がっても筋肉量も一緒に下がってしまったら40歳超えてのダイエットだとダメだと思うわ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dac-8LOg)
20/01/16 03:05:37 kPToFfcX0.net
減らしたい体重の重さにもよるけど減量と筋肉量アップを同時に叶えるのは難しいとYouTubeでトレーナーが言ってた。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2)
20/01/16 04:13:46 srVlsaAtM.net
有酸素でまずは体重落とさないとダメだと思う
デブだと動けないし筋トレで体重なんか減らない
筋肉大きくするのは数年単位だし増えても消費カロリーなんてしれてる
引き締めるのは動けるようになってからがいいんじゃない？
痩せないと筋肉自体見えない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS)
20/01/16 06:16:46 E/GO5x6Na.net
週2でウエイトすりゃあ1か月でムキムキ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI)
20/01/16 06:40:48 iEQvtGnT0.net
>>205
だからメジャーだよ
体重なんて水が出たり入ったりするだけで1kg近く増減するものなのにそんなものにモチベ左右されるの勿体無い
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI)
20/01/16 06:41:37 iEQvtGnT0.net
まあ人それぞれだからなんでもいいけど
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/16 08:45:41 PwuRIfRR0.net
人それぞれだろうけど
筋トレした後に有酸素運動した方が痩せやすい。
女性は特に筋肉つきにくいので筋トレ中心にしたからと言って、過度な筋肉の期待はしない方が良い。
でも確実に見た目は変わる。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91e3-yUjf)
20/01/16 13:58:05 W5ILVn1p0.net
３日連続の浣腸
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi)
20/01/16 15:03:21 l7YFbUpSd.net
やっぱいいなぁ此処。
リアルじゃ周りは「もうこの歳になったらどうでもいいわ～。ねぇ？」て話ばかり。
体型やお洒落を気にするのは恥ずかしいみたい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-VJRI)
20/01/16 15:49:33 VHj3KSZv0.net
>>214
「何目指してんの？」とか言われるよねｗ
余計なお世話だっつの
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS)
20/01/16 18:12:31 Q1e+c82aa.net
天国へのパスポート慶應義塾大学法学部政治学科。
子息の進路はここを目指そう。
まちがっても底辺校（デブの出身校）には入れないように
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾐｶｶｳｨ FFcd-mTH2)
20/01/16 20:09:41 //A8bfu1F.net
>>214
そっちにいったら死んでるも同然
みんな見てないようで体型や身だしなみは見てる
適当なやつはそれなりの扱いだしきちんとしてると社会での扱いが段違いにいい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾐｶｶｳｨ FFcd-mTH2)
20/01/16 20:12:00 //A8bfu1F.net
きちんとしてる人にはきちんとした人がわかる
デブはデブの気持ちがわかる
人生どっちと付き合いかだから
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/16 20:56:22 PwuRIfRR0.net
>>217
身体の管理が出来ている人と一目置かれる。
だらしなく太った人にはそれなりの目が向けられる。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe5-IoeC)
20/01/16 21:05:32 4xI7mniuM.net
>>214
40代からこそ気にするとしないで大きな差が出るよね
今が人生で1番スタイルいいから楽しい
若い時にやっときゃよかったというのは置いといてw
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-sq6z)
20/01/16 21:36:21 VUbfSuNA0.net
なにもしてないと40になってから太っていく
顔には肉つかないから太ってないじゃんって言われるけどお腹と太ももが本当にやばい
おくればせながら筋トレはじめたよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5)
20/01/16 21:45:36 1ontajo/0.net
キツ過ぎないくらいの筋トレと有酸素運動を半々くらいやってるんだけど
体の線は少しスッキリしたけど全体的に脂肪はまだまだある
特に腹…腹やばい
筋肉も無いから付けたいんだけどやっぱ痩せたい
有酸素運動メインに切り替えて様子見てみる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 21:57:58.77 iEQvtGnT0.net
>>222
時間はかかるけどメリハリある身体にしたいなら筋トレのほうがいいよ
有酸素だけだと脂肪だけじゃなく筋肉も減る
むしろ筋肉が先に減る
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 22:02:49.82 hSIKrkGjd.net
日曜日のスーパーとか行くとほとんどの人が痩せているんだよね～。気合い入れます！！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/16 22:37:06.05 ugw8bHuV0.net
>>208
【ダイエット】なぜ失敗してしまうのか？初心者の方からアスリートまで正しいダイエットはこれだ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
脂肪を落としてるプロの連中は全員筋肉をつけるのが確実なダイエットだと言う
彼らの主張を要約すると以下になる
・筋肉がないと代謝が落ちる。有酸素運動では筋肉は増えにくい
・筋トレで代謝を高めると食事量を極端に減らさなくても痩せていく
・逆に筋トレしないで代謝が落ちてると少し食べただけで太ってしまう
・だから有酸素運動のみとか食事量カットだけでは食事量削減の負の連鎖が無限に続く
・食事量を減らしただけで筋トレしないダイエットはリバウンドしやすい
つまりリングフィットアドベンチャーで筋トレしよう
ついでにフィットボクシングの有酸素運動と組み合わせると効果的
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5)
20/01/17 00:05:57 c3aK58ef0.net
>>223
そうか…
じゃあ今のまま筋トレと有酸素運動両方で気長にやってみるわ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d2a-IoeC)
20/01/17 09:34:27 xAhjMhrM0.net
>>222
お腹は食事のせいだと思う
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ)
20/01/17 14:17:05 kt+mFHsDp.net
>>222
腹回りなら、クランチとその他にYouTubeとかで腰を動かすストレッチ探して試してみたら？
一週間以上続けると徐々にスッキリしてくるよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5c2-IoeC)
20/01/17 14:47:00 8q8A/zJq0.net
若い頃はとにかく短い期間で体重を落とすという数字に執着していた
当時は過激なダイエット方法がもてはやされてたしね
ダイエットの概念もだいぶ変わって今では堅実な王道ダイエット、適度に筋肉がついたヘルシーなボディラインが評価されるようになったよね
少しずつ積み上げて結果を出して、持続可能なスタイル維持が今は課題になった
チリも積もれば馬鹿にならないしリバウンドもしにくい
40代になってから18キロ痩せて2年維持してる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS)
20/01/17 16:51:12 wQFTJM9ta.net
>>228
そういう自分はやってないんだろ？
ｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/17 16:58:15 abs/4MHA0.net
プランクが良いよ。
手軽だし、キツい。
暇な時にも出来る
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hc1-IoeC)
20/01/17 17:06:45 dDuNbOTwH.net
>>231
プランクはあまり効果ないらしいよ
あれで得られる効果はプランクが上手くなる、ってだけ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91f3-yUjf)
20/01/17 17:36:04 WEM9iMhg0.net
浣腸したよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI)
20/01/17 18:29:35 IfXKYlHBa.net
>>232
プランクが効かないってことないと思うよ
くびれに効くのとかお尻に効くのもあるし
それにプランクで鍛えられてるとプッシュアップとかアブローラーがやりやすくなる
バーピーやマウンテンクライマーも安定しやすくなる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ)
20/01/17 19:01:18 kt+mFHsDp.net
>>230
どうしたの？トゲトゲして。
そのうち良いことあるから元気出して前向きにね。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd1-YOqw)
20/01/17 21:00:49 AJIM5u3pp.net
(´・ω・)セックルダイエットしましょう！と誘われたら…
?30代とならできる
?50代とならできる
?20代とできると思うな ※魔女は例外
?10代とできると思うな ※魔女は例外
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d2a-IoeC)
20/01/17 21:02:08 xAhjMhrM0.net
>>234
そうなの？
筋肉体操の先生がテレビで言ってたんだよね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a914-LM/q)
20/01/17 21:37:27 RA2b/v740.net
>>237
それ私も聞いたーでも実際モテるボディになった私からすると
プランクはオススメ
筋肉先生が思う以上に筋肉が衰えている女子は多いと思う
あーゆー人とか世の中に蔓延してる理論って、男性向けだったりするから
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 09:01:12.05 wU96/kxW0.net
今日は家族がいるから浣腸できないよー
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/18 10:50:16.50 Qa6g+0gTa.net
カッパみたいな不思議な体型のみなさまおっはー
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd6e-A78j)
20/01/18 22:09:46 rT4Xc+1I0.net
腰痛持ちなのでプランクは30秒以上やると腰が痛くなる
お腹を凹ませたいんだけど、またぎっくり腰になったらと思うと怖い
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1f-iIoL)
20/01/18 22:39:35 Ejy5MZ460.net
一喜一憂しないように体重計は毎日乗るけど何kgだったかは見ないようにしてる
乗るだけでスマホに体重記録されてく体重計使ってるので長い目で変化を見るつもり
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91e5-yUjf)
20/01/19 06:59:34 L6hcX24a0.net
今日は家族が寝ている間に浣腸したよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dac-8LOg)
20/01/19 08:21:26 08Xu5eE10.net
私も側彎症だからプランクは本当に正しい姿勢でやらないと腰がヤバい。
自分でやると腰が下がりすぎてるのか、痛い痛い。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-IoeC)
20/01/19 10:20:28 fyyXJYrWM.net
一喜一憂してしまう自分には体重測定は向かないようだ
朝夜測ってしまうしたくさん食べて増えたら（当たり前なのに）へこむ
つい数字を気にしてしまうのをなんとかしたい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5)
20/01/19 11:56:53 ZU11JfTm0.net
今すぐ体重計をぶっ壊すんだ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi)
20/01/19 16:55:36 h43Uqdpud.net
>>241
通ってる鍼灸整骨院が午後からはパーソナルトレーニングやっててクランチやらされたよ。
腰痛持ちでも大丈夫なんだろうな。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a988-FVBR)
20/01/20 18:04:35 odxjr8fj0.net
閉経したら生理前ドカ食いから解放されるんだろうか
ダイエットしてても生理でリセットされるのすごくきつい
……か、閉経すると益々痩せにくくなるから
上がるまでに頑張ってダイエットしておかなければならないのか
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-Afqh)
20/01/20 21:52:55 +v0f9xp10.net
>>248
閉経したら太る人痩せる人色々みたいだね
更年期症状キツかったらダイエットどころではなさそうだし今のうちに目標体重まで頑張った方が良さそうだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-f5KJ)
20/01/20 21:57:00 yx0cwZSBa.net
頑張ろー！更年期前に！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0612-c6CX)
20/01/20 23:19:58 la8nug4H0.net
本気で痩せたいなら閉経関係なく1日でも早い方がいいよ
少しでも若い方がファッションの幅が広いと思う
年齢を重ねたなりのファッションもあると思うけども
顔のたるみやしわ、シミ、薄毛、髪の毛の艶がなくなる、とか
体型以外の要因で「これ着たい！」と思っても似合わない、ということもあるし
52でやっと10キロ痩せていろいろファッション楽しめるようになったけど
あと5年でも早い方がもっと楽しめただろうなあとは思う
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5)
20/01/21 00:00:03 me3cAjSK0.net
閉経前後とか更年期障害は母親の症状に似ると聞いた
うちの母親は太ったから私も太るだろうなあ
運動頑張る…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF4a-oRGU)
20/01/21 08:16:59 I2qhMEjUF.net
閉経前後ってアラフィフかな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 09:02:55.53 DeXVSY/B0.net
>>251
自分も15kgやせて今は服を入れ替え中
どうせ太って見えるのに高い服買うことないと思って安い服ばかり着ていたけど、今は何着てもそれなりに綺麗に着られて嬉しい
あと、脚は脚痩せの運動ではなく単に痩せるのが一番効いた、当たり前かw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddf-iq0U)
20/01/21 12:04:44 a6M0xROC0.net
人生最後のダイエットと思っておととし15キロ減量して昔の体重近くに戻したのに、去年7キロ増量してしまった...
もう1回頑張って今度こそ人生最後のダイエットにする！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi)
20/01/21 12:17:16 tgUA/ctPd.net
10キロ痩せたら10万のコートを買うんだ！と意気込んで痩せたけど、服を買うのが楽しくて古着漁りばかりしてる。
お洒落が楽しくなったからピアスを開けたり靴もスキニーに合うヒールを買ったり。結果コートが買えない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-c6CX)
20/01/21 12:28:07 ao/U+lJUd.net
とりあえずほとんどの服は入るので試着が楽しい
前はいいデザインと思ってもまず着られるかどうかを考えてた
「これより大きいサイズないですか」と聞くことばかりだったw
通販もパンツやスカートはウエスト入るかどうかとか気にせず買えて嬉しい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0)
20/01/21 13:55:00 hYWvcZON0.net
157で83キロ
筋肉量60キロ
基礎代謝量1800のコロコロデブなんだけど痩せたいからちょっと罵倒とかしてみてくれない？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e116-mL6U)
20/01/21 14:44:28 Jt6dnMQ50.net
>>258
痩せろ筋肉ダルマ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-kwh4)
20/01/21 14:47:07 4x/RUH8l0.net
157で83って巨デブじゃん
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0)
20/01/21 15:09:08 hYWvcZON0.net
もっと！もっとだぁ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI)
20/01/21 15:28:54 6TrUuAUza.net
>>258
とりあえず20キロ落として人間になろ！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi)
20/01/21 15:31:03 tgUA/ctPd.net
>>258
本気で痩せる気ないんじゃない？
いつものように、いいないいなでズルズルと好きなように飲み食いして過ごして、だってだってと言い訳しながら死ぬまでデブで生きる方が似合ってそう。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/21 15:33:04.86 6TrUuAUza.net
ていうか筋肉量おかしくね？どうやって測ったの？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/21 15:59:37 7s9FpP0A0.net
筋肉量60キロ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-JESV)
20/01/21 16:12:28 zR3XP9wD0.net
釣られすぎ釣られすぎ！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0)
20/01/21 16:14:28 hYWvcZON0.net
みんなありがとう！がんばる
健康診断でタニタの最新機の体重計乗らされた
握力40と背筋120、骨密度は20代だったよ
おからパウダーとプランク始めたけど減らない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddf-iq0U)
20/01/21 17:38:46 a6M0xROC0.net
>>258
そんな醜い巨デブがよく外を出歩けるね？
人から罵倒されてダイエットスイッチ入れようとか厚かましい
だからそんな巨デブになるまで自分の身体を放置できるんだよ
本当に痩せたかったらまず1週間死ぬ気で痩せろ！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd82-01jf)
20/01/21 18:13:46 hIHszzKCd.net
>>267
そんなんで簡単に減るなら世の中でぶいないって。
デブはたった数日頑張っただけで、何十キロも痩せる気でいる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS)
20/01/21 19:40:59 RbNCroWOa.net
そんなことより歯槽膿漏を治療したほうが良い
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI)
20/01/21 20:07:04 /v63+FkZ0.net
でも基礎代謝1800Kcalでしょ
1週間で5キロは軽く落とせるよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2da5-01jf)
20/01/21 20:56:05 ASPXDgcp0.net
1週間で５キロとか、それ水分だから
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI)
20/01/21 21:05:25 /v63+FkZ0.net
>>272
それがなに？
まずはたまりに溜まった水分抜かないと燃えるもんも燃えないだろが
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a162-f5KJ)
20/01/21 21:10:47 UNHZ6AeM0.net
40代で基礎代謝1800っているのかな？？60キロ筋肉なんてあるわけ無いでしょ！釣りだよ釣り
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2da5-01jf)
20/01/21 21:45:50 ASPXDgcp0.net
なにケンカごしなの？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U)
20/01/21 21:58:44 7s9FpP0A0.net
喧嘩腰は良くないけど
水分＝むくみだったりするので
意味のある5キロだと思う。
それを維持していかないとね。
かなり太った人の増減振り幅が大きいのは
浮腫だと思っている。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-ePEN)
20/01/22 07:54:53 xOFhCmfvd.net
>>267
何かをプラスするダイエットではなくて食事量を見直せ
単純に食いすぎなんだよ
人間少々食わなくても死なん
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0711-cFoH)
20/01/22 10:29:49 4NFn4N7h0.net
今日の浣腸終了
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D)
20/01/23 12:37:44 4tK+U3d80.net
10代の頃に比べて
食事量が増えてると実感する
食べることが楽しみな中年になってしまった
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-9rwV)
20/01/23 12:52:43 XuJQor1Ka.net
１０代ｗｗ
いまさら比べるなよｗｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-ePEN)
20/01/23 12:55:51 pFIZAXagd.net
40代超えると小学生高学年と同じくらいのカロリーでいいらしいから明らかに食べすぎてたよなー
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0762-cFoH)
20/01/23 13:43:00 5JEGIZGv0.net
今日の浣腸終了
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D)
20/01/23 16:17:00 4tK+U3d80.net
>>280
まあね、今更比べても仕方ないんだけどｗ
それにしても、自分が子供の頃に比べると
ケーキとかラーメンとか、昔よりも美味しくなってる気がする
若い頃は少々食べなくても我慢できてたのに
年取って忍耐力もなくなった