ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト285:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/07/01 22:15:32.32 azQkzK0q0.net >>284 毛根が復活してきた 286:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/07/02 08:55:48.81 6AnXealv0.net 代謝が上がるから 肌の調子もよくなる。 もっと早めにすれば良かったよ。 287:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/07/02 13:15:08.34 QTJLSnzPr.net 週5ぐらいで毎日10kほど歩くだけで痩せるよな 288:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/07/02 14:29:09.92 BSEpCEOra.net 暇でいいなｗ 289:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/07/07 22:07:43.82 kWOlm5LSd.net 週に4～5日ウォーキングマシン30分しようと思ってるのですが 痩せるには足りないですかね？ 昇降台してたら膝が痛くなってしまいやめました。毎日してたのがよくなかったのかな？ 今日マシンしてみて 距離2.4㎞ 速度は4.5㎞/h心拍数100位でした。 どこで聞いたらいいかわからなくなってしまいました。 わかる方いらっしゃいますか？ 290:名無しさん＠お腹いっぱい。 20/07/07 22:25:26.56 azVlCQSt0.net >>289 最低限が20分なので、30分も歩けば十分だと思います。 歩くのに慣れて来たら、ピッチを上げて スロージョギングを30分する方が減量効果はあると思いますよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch