19/10/29 16:51:03.38 KjZtpGyO.net
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 17:44:55.20 7+oLj8q7.net
>>1おつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 17:53:42.69 VoWNOUxL.net
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:54:00.43 nnZaYGsL.net
測る前に念入りにストレッチすると
体脂肪率がいい数字出過ぎちゃうね
参考にならん
困ったな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 07:02:31.13 7a/WXDEp.net
>>4
朝起きておしっこしてからはかるのが一番正確と聞いたことある
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 16:05:43.36 DaSTEJTr.net
スレ立て乙
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 23:03:40.93 8qB6R01c.net
>>5
それは1日でいちばん体重が小さいタイミングだね
体脂肪率は起きたばかりは不正確だよ
1日の中でいちばん悪く出るから気を抜かないで済むけどね
まあ結局起きて2時間後とかに毎日測るのは無理だから
毎日なるべく同じ条件となると
朝起きてすぐと寝る前になるね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 03:30:29 NUrUrvXL.net
現状52～54kgをうろうろしていて、目標は50kg安定なんだけどさ
最近食べ過ぎてしまう
仕事で頭使うと誰しもお腹空くかと思うんだけど
うまいもん食べてないとやってらんねーよ！！みたいな精神状態のときどう我慢したらいい？
無理やり我慢すると一日中食べ物のこと考えちゃって仕事の能率が下がるんだよね…
結局、好き放題食べてるけど目標より600kcalほど多くなっちゃう
土日はストレスないから食事もうまくいくんだけどな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 07:41:47.03 Bj/IuKMw.net
運動
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 08:52:17.51 ygvy9OYA.net
身の回りに食い物を置かなきゃいいんじゃない？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 09:40:03 uG48dCUn.net
ちょっと食べすぎたらその日のうちにに筋トレ＆有酸素運動をいつもより2種目ほど多めにやる
甘いものならなんでも良いというならケーキよりプリンとかフルーツゼリーとかGI値低めのものを選ぶ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 01:38:58.80 iP3F4EMw.net
>>8
我慢はできないものだよ
ダイエット失敗する原因は我慢のしすぎ
君の言うことはぜんぶその通りで
だから仕事の能率か体重かどっちかを犠牲にするしかない
3か月ほど毎日1650kcalで過ごして順調に痩せてるけど
同じ状況なら俺も食べ過ぎて痩せれないと思う
今うまく行ってるのは
仕事がそこまで大変でないから
毎日21時まで残業とかだったら運動なんて無理だしね
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 07:40:07.06 s8lwALpI.net
不規則な生活とストレスって本当にダイエットの敵だよね
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 07:20:06.83 7Ct7NDGz.net
半年で18kg痩せて4月に59kg台になってから体重がほとんど変わらなくなった。有酸素運動は相変わらず続けているのに。これが適正体重って事かね。身長170.4cm男
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 08:54:44.74 s/jEBG4u.net
これ本当かな？
どちらにも該当しない自分は変かな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/11/04(月) 07:35:41.73 ID:IDJQKSQQ
50台スレの特徴
男性 BMI20.8→BMI17.3
目標体重は達成してもなお身体能力向上の意欲などから更なる努力を継続する人達
女性 BMI24.3→BMI20.3
目標体重が近まってきているが同時にダイエット終盤であり最も減らしにくい難所
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 09:42:17 3xFZ+lHf.net
17.3ってキモすぎる。男なら尚更キモい
ペラッペラの貧相なヒョロガリがかっこいいとでも思ってんのかな
体脂肪一桁で筋肉もりもり付けてBMI20くらいの男はセクシーでかっこいい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 09:44:24 3xFZ+lHf.net
元デブに多いんだろうけど体重に囚われすぎ
標準の域なら健康とボディメイクのために鍛えりゃいいのに
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 10:11:43.75 BwObwRhb.net
ダイエットにBMIは１つの指針だけどBMI22以下なら体重よりも体脂肪意識した方がいいと思う
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 11:58:28.54 s/jEBG4u.net
>>16
174cm59kgでBMI19.8
170前半で50台後半はいくらでも居る
そんな様に思われてショックだ>>15
上限は身長によるから分からないが下限はBMI19台かと思う
>>17-18
私は今19.5で体脂肪率を最近目標達成したところ
体重はもう維持で最後に足痩せを目指してる
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 12:26:07.30 WLjsmEIg.net
>>19
太らない年頃の若い子（高校生とか）ならわりといると思うけど…大人でその身長体重はひょろひょろだなぁと思う
好みは人それぞれだけど私はカッコいいと思わないかな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 12:40:35.35 eFF4P0kk.net
ジムのインストラクターのお兄さんとかみんなシャツ着ていても胸から肩が鍛えられていていい体してるの分かってかっこいいよね
女子もめちゃめちゃスタイルいいなと思ったら意外と体重ある。脂肪と同じ体積で比べると筋肉は重いからね
筋肉でぎゅっと身が締まってる感じ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 12:46:41.62 Iohc3RGr.net
基本的に身長に見合った体重が無いといいスタイルにはならないね
男は身長-100、女は-110ってとこだろうか
体脂肪率は男15女20くらいか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 13:25:06.68 hfyIrMYX.net
tシャツで乳首が出ないように大胸筋鍛えるのオススメ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 13:26:05.49 hfyIrMYX.net
乳首より上の方だけに集中して付けないと意味ないので注意
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 15:03:12.77 2Y01LqLi.net
>>23
大胸筋を鍛える目的がそれってw おもしろい！
透け乳首の人、会社なんかだと目のやり場に困るというか真面目に会議や打ち合わせしてるのに笑いそうになる
そんな女子のためにも大胸筋をもりっと鍛えてほしいです
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:20:33.84 wwfpe3NH.net
>>22
体脂肪率 について男に甘く女に厳しいね
10%台スレを卒業して10%未満スレに行きたい男がいっぱい居るのに
女は24-26% の20%半ばでもアリだと思う
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:27:33.56 bSShyUO1.net
女は体脂肪率下げすぎると女としての機能に問題が出るよ？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:27:52.57 X4vEwe5H.net
体脂肪あんま減らんなー
筋肉減らしたくないけど有酸素中心で先に脂肪削ったほうがいいな
気休めにプロテインはとっとく
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:30:12.90 X4vEwe5H.net
>>27
女性は12％が限界らしいね
女としての機能とやらはどうでもいいけど減らしすぎは普通に健康に悪い
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:39:43.70 sUJMn/Wc.net
女は20%切った時点で女性機能に問題ではじめるよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 16:56:59.29 Iohc3RGr.net
>>26
いや女はｵﾊﾟｰｲ次第でよくわからんから適当
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 17:34:17.23 /sGhNB4M.net
女としての機能って妊娠出産とかでしょ？
一番失いたくない機能だわ
生理止まったら肌荒れとかイライラとか大変そうだし
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 17:54:02.28 wwfpe3NH.net
女性の体脂肪率の下限は15％
ダイエットと生理不順の関係
URLﾘﾝｸ(moteco-web.jp)
9%の女性
13名無しさん＠お腹いっぱい。2019/05/29(水) 13:05:33.15ID:ult2DYve>>14>>25
女で体脂肪率10.2%だけど生理は来てるよ。
9.6%になった時さすがに3週間遅れて焦って少し体脂肪増やそうとしたけど、
そのうち身体が慣れたみたいで戻った。
でも女で体脂肪率低いと嘘つき呼ばわりされるのが面倒臭いよね
20名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/02(日) 01:35:57.53ID:G/n6E4YU>>43
>>14
胸を張って若いと言える年齢ではないw
去年9.6%になった3ヶ月後に生理が3週間遅れ、
その後も周期が以前より長くなったけど1週間程度かな。
身体に良くないかなと思って体脂肪率を上げようと甘いものをたくさん食べても
パワーがみなぎって筋トレが捗って更に締まっていく。。。
インボディ上では筋肉は減るどころか少し増え、基礎代謝の数値も増えた。
>>3は言い訳を最初から用意してるだけな気がする。
17,8%くらいはまだまだ健康体だと思う
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 18:06:15.29 OzWrOxIA.net
> 身体に良くないかなと思って体脂肪率を上げようと甘いものをたくさん食べても
> パワーがみなぎって筋トレが捗って更に締まっていく。。。
こういうの言ってるのは食べる量が少ない少食タイプがほとんどだよ
だって筋トレごときで消費するカロリーってすくねーもん
自転車で8時間練習とかシンクロで8時間練習したらカロリー消費半端ないけどね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 18:35:14.22 Yg27h159.net
>>33
そのソースに出してるURLに体脂肪率18%の女性は半数が排卵止まるって書いてあるわけだが？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 18:46:27.14 OzWrOxIA.net
>>35
18％以下と書いてあるから18％と書くな馬鹿
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 18:49:05.94 OzWrOxIA.net
URLをたどっていくとオムロンのサイトにたどり着くけど18％以下が云々の話がどこに書いてあるのか不明
でもこのキューアンドAを見ると太った奴がダイエットをしたらそういう不調が起きると想像出来る
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
生理不順はどうしたら改善できますか？
生理が不順になる原因の第１位は体重減少。第２位がストレス、第３位が運動のしすぎ、第４位が太り過ぎです。それぞれの原因や症状にあった適切なケアが必要になってきます。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 19:27:25.60 1SmXHDDt.net
生理1年以上なかったときあったなぁ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 19:35:32 5LF4Wfn1.net
年取ればいずれ生理なんて終わるんだからなくていいだろう
子供産みたいとか言うなら別だがそうじゃないなら生理なんてないほうが楽だろうし
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 19:40:10 hfyIrMYX.net
>>25
俺にまかせろ！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 21:22:41.20 M3AjLRcA.net
>>40
任せた！
デブでもガリでもないセクシーガイが増えますように
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 23:30:37.50 /sGhNB4M.net
いやいや生理なかったら更年期障害みたいなの出てくるし骨粗鬆症とか肌も髪も老婆みたいになるよ子供いらないから生理もいらない！とかそういう簡単な話ではない美容面では生理がないと相当衰える
あと生理があっても排卵がなくなってたりするから女は体脂肪率下げすぎるのはマジでよくない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 23:51:12.76 OzWrOxIA.net
>>42
正解
このスレ馬鹿すぎて駄目だと放置してた
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 00:40:54.69 RQLPC2wm.net
クソゴミは不要
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 10:18:14.13 yYsLsxaM.net
>>33に貼られてる本人です
>>34
1日の摂取カロリーは平均で2,500kcalと少なめ。
10月は3,500kcal前後（うちアイスが1日1,200kcalほと）の日が15日ほどあった。
たしかに小食です。
でも筋トレはカロリー消費目的でやってるわけじゃないので摂取カロリーは控えめです。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 10:21:57.17 yYsLsxaM.net
あと、そのときにリンクを貼りましたが、
体脂肪率が低い人の多くは栄養バランスが悪いためであり、
栄養バランスがきちんとしていれば体脂肪率低くても生理に問題はないという
順天堂大学の先生の記事があります。
体脂肪率よりも栄養バランスの方が重要
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 10:59:18.14 NbhCX9Rg.net
アスリートレベルにがっつり鍛えて超筋肉質で体脂肪率めっちゃ低いと女の人でも男性化しちゃって女性機能が止まっちゃうってのは聞いた事ある普通の人はそこまでなかなかならないねw
とりあえず綺麗になりたくてダイエットしてるのに生理止まったら本末転倒だから気をつけたい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 11:33:06.79 FF+j51ID.net
米をたらふく食べたいなあ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 14:22:15.23 dTsZbJfO.net
私はパンだなぁパン屋さんの美味しいやつトレーにいっぱい買ってもしゃもしゃ食べたいなぁ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 17:08:25.10 mykAhSlg.net
バゲットに明太子ペースト塗って食べたい
3ヵ月試行錯誤で続けてようやく62kg→57kgだー
数字で見ると結構大きいけど身長低いので体型的にはあまり変化なし
あと9kgで適正体重だ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 17:19:11 xoFpPz3i.net
体が冷えていて炭水化物を欲している状態だね
有酸素でもやって体温めなよ。すると欲しないよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 17:56:38 6JX34s43.net
>>51
体が冷えると炭水化物欲するんだ
知らなかった
最近食欲がすごいのはそのせいなのかもありがとう
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 18:02:44 1wP+0UB4.net
体が冷えると炭水化物を欲しがるのなら冬に体重が増えやすくなる
でもデータを見る限りそれはない
理由はわかってるけど嘘に反応してる馬鹿に書いても意味ないからな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 18:30:05.42 c5WzeCWA.net
また何の役にも立たないクソゴミか。てめーはバカなのに不遜で見苦しいから黙れ
秋冬は太り易いと実感してる人間は多いっての
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 18:31:40.96 1wP+0UB4.net
実感ｗ
データを出せ馬鹿
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 18:32:51.16 c5WzeCWA.net
秋冬に炭水化物を食べたくなるかアンケートすか？
アホか
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 18:32:51.42 SMBZrA7b.net
基礎代謝は夏より冬の方が上げやすいんだけどね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 18:35:07.84 1wP+0UB4.net
URLﾘﾝｸ(prtimes.jp)
URLﾘﾝｸ(prtimes.jp)
頭の悪い馬鹿はデータを見て判断出来るようになれよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 18:38:50.11 xoFpPz3i.net
と頭の悪いゴミナトが今日も懲りずにブツブツ因縁つけてやがる模様です
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 18:47:09.51 mykAhSlg.net
このスレまで荒れさせないで
まあ食欲を運動で紛らわすのは良いと思う
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 18:50:20.74 1wP+0UB4.net
サンディエゴ大学の研究では、空腹感と満腹感に影響を与えるのは、カロリーではなく、
食事（ビタミン、ミネラル）の微量栄養素成分であることがわかっています。
栄養豊富な食品を選択してください。
とあるようにしっかりしたものを食ってると過食にならないよ
ダイエット板にいる奴の食事はひでーからな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 18:58:30.92 F95jyQHt.net
とりあえず、50～59kgに当てはまらないヤツは自分の体重のスレへ行くべし
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 19:00:34.56 1wP+0UB4.net
自分の脂肪の増減はコントロール可能
でも他人の行動のコントロールは不可能
それを理解した上でダイエットしたほうが良い
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 23:15:30.37 3kPKSFa/.net
寒いから服の重さ後で引こうと思って服着て測ったら
体重だけでなく体脂肪率も
全裸で測るのと全然違う数字が出るんだね
びっくりした
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 23:18:41.73 1wP+0UB4.net
体脂肪計の数字はあてにならないしそんな数字に踊らされるな馬鹿
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 23:27:08.88 BfBPjeId.net
>>45
9%だと40kg台かと思った
身長あるんだね？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 23:36:34.04 mykAhSlg.net
>>65
×体脂肪計の数字はあてにならないしそんな数字に踊らされるな馬鹿
〇体脂肪計の数字はあてにならないし気にしない方がいいよ
匿名（とくめい）とはいえ、いちいち喧嘩腰（けんかごし）では会話（かいわ）はできません。でなおしてきな。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 23:41:06.20 c5WzeCWA.net
ゴミナトは荒んだ精神のバカなおっさんあらしなので、今更正論を言っても素直に受け止めて改善出来ないよ、残念ながら。無駄
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 23:52:38.01 1wP+0UB4.net
>>67
バツとマルはどうした？
意味が通じれば良いんだけどおまえの書き込んでる意味がわからんｗ
なぜわざわざ足りない馬鹿がわからない説明をしはじめたのか
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 03:34:41.06 idifZWEl.net
スノボ始まると体重おちるんだよなあ
あんまりおとしたく無いなあ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 12:35:59.06 M4RQUMBM.net
67キロからはじめて57キロ台になったからそろそろ60台スレから50台スレにお引越し
163センチ女40台
がんばるぞー
ちょっと二の腕の皮が気になり出した気がする。
72:ｍNT
19/11/06 13:24:26.38 ngiBFT7q.net
スノボーはハーフパイプが痩せると思ったね
登って滑ってを繰り返すのはカロリー消費が多いわアレ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 16:10:06.70 O8YCaVeX.net
>>71
このスレを卒業したいなら>>1にある専スレの方が詳しい
40台を目指す話をするとミナトが来てしまうから
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 20:04:52.61 9cuGzZzL.net
油断したら58キロ台
本当もうやだ
自暴自棄でどか食いしたい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 20:29:33.11 p1fx/Guq.net
>>74
自暴自棄でドカ食いしたくなるのわかる
悲しいけど耐えよう
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 20:49:47.29 9cuGzZzL.net
>>75
耐えるしかないよね
ありがとう
鍋ってヘルシーじゃないのね
体重爆増してたわ
77:ｍNT
19/11/06 20:53:31.27 ngiBFT7q.net
何言ってんだよ
ヘルシーな鍋にしなかったおまえが悪いだけだ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 21:01:45.43 FMDYq7yK.net
何でも食べ過ぎちゃダメだって事よ
鍋はいくらでもヘルシーに出来るよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 21:08:47.42 9cuGzZzL.net
シメも食べてないのに
スープたくさん飲んでしまったからでしょうか
鍋つゆカロリー見忘れました
80:ｍNT
19/11/06 21:14:33.75 ngiBFT7q.net
もしかしてこいつ・・・・水飲んで太ったと騒ぐ馬鹿？ｗ
風呂入って汗かいて痩せたと言ってる馬鹿かもｗｗｗ
水分の出入りだけで語る馬鹿っているからな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 21:23:34 etBCCacT.net
何鍋かにもよるしスープいっぱい飲んだから～だと思うなら明日目が覚めてトイレ行ったら減るんじゃないの？知らんけど
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 22:26:31 W86qZfK6.net
朝うんこしたら戻るよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 23:01:05.10 gLWdLI8d.net
晩御飯にカツ丼食べちゃったけど朝と昼ほとんど食べてないからノーカンだよね、ハム太郎
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 23:34:15.61 9Visv5pJ.net
3日で2キロ太って萎える
元の食事に戻して体重減っていってるけど
旅行、外食怖いわ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 01:55:47.55 AwrrRNIF.net
>>84
自分は旅行が大好きですが、行き先のホテルはスポーツジムがあるホテルにして、日常と変わらない運動をしています。
具体的にはトレッドミルで毎月最低300km以上、走っています。
すると体重も安定して理想をキープできています。
参考になれば(*・∀-)ｂ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 11:05:31.43 0VQyJkPI.net
鍋で体重増えるのは塩分による浮腫が大きいと思う
カリウムと水で追い出せば？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 14:34:21.55 l5npD/eF.net
>>85
滅多にそんなホテル無いでしょうに
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 15:08:09.74 tRmoTmzQ.net
まあ、当たり前とは言わんがレアというほどレアではない
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 15:08:26.36 tRmoTmzQ.net
URLﾘﾝｸ(www.rurubu.travel)
90:ｍNT
19/11/07 15:12:07.37 AiYAN+Jg.net
旅行で気をつけなければいけない事があるんだけど
大事な割にそれを意識してる人はダイエット板の書き込みで見たことないね
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 18:49:07.33 boCa99dt.net
>>90
旅行で気を付ける事はジャパニーズアネゴとか書いてあるような底辺臭がする人には近付かないことだなwwwww
で何のプロなのさミナトきゅんは
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 18:50:38.87 boCa99dt.net
>>91は下記に修正！
↓
>>90
旅行で気を付ける事はジャパニーズアネゴとか書いてあるような底辺臭がするスカジャン来てる人には近付かないことだなwwwww
で何のプロなのさミナトきゅんは
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 22:29:43 +Z9hZE0L.net
>>87
首都圏住まいですが、例えば大阪に行く時は帝国ホテル、博多に行く時はグランドハイアットと、探せば意外にありますよ。
94:ｍNT
19/11/07 23:04:32.17 AiYAN+Jg.net
帝国ホテルに泊まった気分にしておいて
目の前の日比谷公園で筋トレ、その後皇居を走るか
箱根駅伝の選手になったつもりで品川あたりまでジョギング
意外と選択肢はありますよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 23:14:28.83 8u33i+cQ.net
大阪の帝国ホテルって書かれているじゃん
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 23:16:31.61 8u33i+cQ.net
僻みから否定をしたくてしょうがないクソゴミ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 23:16:41.80 HiLI8pum.net
やっぱりどか食いしてしまった
酒は悪なのか
98:ｍNT
19/11/07 23:20:56 AiYAN+Jg.net
>>95
読めばわかるけど違いを理解出来ない馬鹿？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 23:21:09 zwC+xfZp.net
>>96
落ち着こう
荒らしに構うのも荒らしだよ
100:ｍNT
19/11/07 23:22:08 AiYAN+Jg.net
控えめに言っても小学生低学年レベルの頭の弱い奴のレスが多いよね
大阪って書いてあるじゃんって馬鹿すぎでしょこいつ
そりゃこれだけこいつが馬鹿ならボコられるわ
101:ｍNT
19/11/07 23:23:18 AiYAN+Jg.net
>>99
キチガイな上に頭が弱い馬鹿が落ち着く事なんて無理でしょ
仮に落ち着いてもまともな思考が出来ないんだからたち悪いのよ
102:ｍNT
19/11/07 23:24:41 AiYAN+Jg.net
こいつのようにかわいそうなくらい頭が弱いとダイエット苦労するんだろうね
ごめんね
正しい事書いちゃってｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 23:27:34 zwC+xfZp.net
>>101
自分さえも理性をもってコントロール出来ない人ということか
理知的なミナトさんを見習うべき
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 23:27:44 8u33i+cQ.net
へ？お得意の自己紹介かよwww
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 23:38:41.57 HhTUNk9y.net
またクソゴミが自演で一人虚しく会話してんのか
ったくしょうがねえな
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 23:55:29.59 WJcwvpE5.net
はーまた筋トレと運動めんどくさくなってきた
今日は縄跳び20分したけど筋トレはできなかったなー
タンパク質だけはたっぷり摂ってる
107:ｍNT
19/11/08 00:36:15.45 YxreQH8o.net
チワワくん 「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！思い込みを聞いて欲しい！」
ミナトさん 「やれやれ。また病気が始まったか」
発達障害のチワワはこれの繰り返しだからなｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 01:24:07.42 Q6w2gcos.net
あ
小学校2年生ぐらいの学力しかないミナトちゃんだwww
「様」って漢字はもう書けるようになったかな？
で何のプロなのさ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 05:33:35.21 ITPlHDkt.net
>>106
有酸素運動より筋トレきついもんね
有酸素運動をもっと易しいのにすれば
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 10:00:50 y47JP6RB.net
昨日58.4?あったのに今日56.6?まで落ちてた。
昨日は少し食べ過ぎだったのに、水分抜けたのかな。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 11:06:46.85 j+2iT/Dk.net
この時期、結構寝汗かいてるからね
寝てるうちにやんわりと水分抜けてるんじゃない？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 11:20:57.29 0hWuu2h6.net
36歳 167cm 女
5月67.8kg 33%スタート
今日11月8日 56.4kg 24.6%
産後太りと言い訳して数年、ぶくぶく太ってたけど一念発起してボクササイズを始めて半年経ちました。
食事制限は特にせず暴飲暴食だけは避けるとゆるく決めて。
目標は53kg22%、ここから更にきつくなりそうだけど頑張る。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 11:51:44.12 734OmJmg.net
生理後とかそんな感じで一気に減る
あとビタミンCとかカフェイン多めにとった後とか
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 12:43:04.06 x4vkdcXM.net
>>109
自分は逆だー。筋トレは昔から喜々としてやってて苦にならないけど、有酸素は嫌々
最近は暗闇バイクで心肺鍛えられて疲れにくくなったと実感してる
トレッドミルとかステップマシンは1hx週3で長年やってたけどマイペースになってる故か大して心肺強くなった実感は得られないままだったというのに
HIIT系は元々有酸素嫌いだった自分にとって凄くいい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 16:18:02.56 f6JOq1rt.net
>>109
縄跳びってそんな易しくないかな？
有酸素がきつくて筋トレができないってわけでなく、運動がすごいめんどくさくてなんとかやり遂げたのが縄跳びだった
足の筋トレはそんな辛くないんだけど、腕がやわやわすぎて腕立て伏せが辛い
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 16:24:55.71 IGPHXx3i.net
腕立て伏せ3回くらいしかできない
117:ｍNT
19/11/08 16:29:43.47 YxreQH8o.net
腕立ては100回ぐらい出来るので1分超えるので筋トレより有酸素寄りの種目になる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 16:39:39.69 DzagN6UC.net
>>117
良かったね！
で何のプロだったっけ
119:ｍNT
19/11/08 17:18:23.96 YxreQH8o.net
上半身の筋肉は小さいので下半身の筋肉が重要
上半身はないよりあったほうがいいけどね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 17:20:09.09 ITPlHDkt.net
>>115
一戸建てや一階じゃないのもあるが
飛び跳ねたり走ったりしない有酸素運動を選んでる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 17:24:50.64 hJf58B6a.net
筋トレすると一気に汗が吹き出して恥ずかしい
顔から汗かかない体質の人羨ましい
122:ｍNT
19/11/08 17:28:08.52 YxreQH8o.net
11月なので汗が出る季節でないぞ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 17:48:52 n1a3DH3B.net
あらしに構う人もあらし
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 18:58:11.80 DzagN6UC.net
>>122
ツイッターで乞食がバレて冷や汗かいてるミナトちゃんwwwww
で何のプロなん
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 19:07:24.20 +I3v5Pkp.net
お、誰か書き込んでるな、見てみよー
だいたいこの人>>124 w
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 19:10:19.34 DzagN6UC.net
>>125
ミナトぶっ叩いてると出てくる単発 IDちゃんじゃんwwwww
昨日は自演ミスって馬鹿丸出しだったね！w
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 19:15:49.31 UOkDnT9f.net
あの発狂長文くんか
有名だよね
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 19:19:42.85 26S9obI1.net
>>126
お前とミナトみたく、みんなが毎日5chをやってると思ってるやつはビョーキ
129:ｍNT
19/11/08 19:29:17.46 YxreQH8o.net
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
と言ってる割にミナトさんに粘着してるキチガイ君がいる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 19:37:45.92 mATzpl8E.net
>>127
ミナトちゃん
何のプロ
シェパード兄貴
これをワードでNGすりゃだいぶまともになる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 20:16:47.33 DzagN6UC.net
>>129
日本語変だよ？
朝鮮学校ではそう習うのかなぁ？
で何のプロですかねぇ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 18:02:01 dCQywQbR.net
単発自演ミス君まだ生きてたのか
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 19:05:51 Utgq9SVc.net
ミナトはゴキブリだからな
しかもリアルで誰にも相手にされずヒマだからすぐ湧くんだよ
134:ｍNT
19/11/09 19:10:10 OodZyBhc.net
そういう決めつけをしてるから飲み行っただけで嫉妬に狂うんだよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 19:13:21 1rZNzwtu.net
チワワとはミナトちゃんであるwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜俺、風俗大臣だワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
↑
コレを見習えって？？？
頭おかC
136:ｍNT
19/11/09 19:15:40 OodZyBhc.net
BBQや花見行っただけでも凄まじい嫉妬の嵐だった
発狂してたからなｗｗｗｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 19:22:17.62 Utgq9SVc.net
あんたみたいに5ちゃんに張り付いていないんで知らんわ。アホか
138:ｍNT
19/11/09 19:34:29.63 OodZyBhc.net
おまえの思い込みとか俺には関係のないことだよ
それぐらい理解しろよ
俺の書いてる事実に対しておまえは思い込みで対抗する
だから毎回馬鹿にされてボコられるんだよ
139:ｍNT
19/11/09 19:35:42.76 OodZyBhc.net
その思い込みがこいつの自己紹介になっちゃってる可能性が高いんだよね
何言ってんだよこいつって感じる書き込みが多いのよ
やっぱり根拠のない思い込みを書いてる奴は頭おかしいわ
はいボコっちゃった
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 19:53:46 NVP1oijp.net
>>138
＞おまえの思い込みとか俺には関係のないことだよ
＞
＞それぐらい理解しろよ
＞
＞俺の書いてる事実に対しておまえは思い込みで対抗する
＞
＞だから毎回馬鹿にされてボコられるんだよ
自分と会話してんのかwwww
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 19:56:53 1rZNzwtu.net
ミナトちゃんはキチガイなんで許してあげて！
そのかわりぶっ叩いて躾ましょう！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 20:00:49.53 1rZNzwtu.net
ミナトちゃん
5年後も10年後もそして20年後も…
画像云々と連呼し続けるキチガイで居て下ちゃい！
俺は30年後も40年後も同じコピペでぶっ叩き続けまちゅ！
で何のプロなのでしゅかミナトちゃんは？
143:ｍNT
19/11/09 20:07:24.88 OodZyBhc.net
>>140
プロのミナトさんなら
頭のおかしい奴と毎日会話してるよ
頭のおかしい奴の思い込みを毎日聞いてあげてる
脳みその足りないキチガイを相手するミナトさんってやさしいよねｗｗｗｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 20:22:12 1rZNzwtu.net
>>143
お前いつも訳が分からないみたいに言ってるじゃんwwwww
頭大丈夫か？wwwww
で何のプロなん
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 21:58:50.32 W0uhklLO.net
なんかむかつきがすごいことになってたので久々に米とかちゃんと食べた
ここ最近1000カロリー前後で腹鳴らしながら寝てたからな…
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 22:23:56.58 vrEyKrUT.net
おいおい単発自演ミス君、
恥ずかしくて出て来られないのかよ
ヘタレやなぁ～～wwwwwwwwww
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 22:26:02.59 vrEyKrUT.net
>>130
ほれほれ
もっといいわけしろよ
足りないよ発狂が
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 00:14:12.14 y0PJKDjZ.net
>>145
ある程度は食べないと
体が飢餓状態になって痩せにくくなるし
食べた方が良い
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 01:55:09.62 EkhrFC86.net
単発 IDちゃんはちょっと絡まれるとすぐに逃げちゃうら
話にもならんわな…
雑魚ミナトとの弟子は更に雑魚www
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 08:19:42.82 1K7idEod.net
>>125
出て来いや単発自演雑魚がwww
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 08:41:45.48 GzIO3GXl.net
52～54kgをいったりきたり
食べる量減らすか運動量増やさないとダメかぁ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 09:21:08.15 z4Ug5Xjv.net
弟子もクソも、ミナクソの自演だからw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 09:26:18.50 TPMoBVwO.net
>>151
身長いくつですか？
身長に応じていったりきたりしてるかまだ痩せる余地があるか
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 09:27:03.95 FFpETzhx.net
>>151
行ったり来たり増えない減らない…の時期が過ぎたら一気に減るよ
ちょっと運動増やすといいかも
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 09:30:30.43 GzIO3GXl.net
>>153
身長は160
まだお腹が脂肪でだるだるだよ
>>154
とりあえず少し運動量増やしてみようかと思う
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 12:53:28 TPMoBVwO.net
>>151
165ならもう限度で仕方ないと諦めつくが最後に踏ん張りたいね
自分161で50.5-52.5でもう限度を感じ維持してます
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 13:12:08.74 TPMoBVwO.net
安価は>>155宛でした
質問ばかりごめん
最終的に何kgになりたい？
このスレ内だと50.0が下限
このスレの下限を超えてるなら>>1に専用スレがある
食事量を減らせないなら運動量を増やすしかない
ずっと元の体重と同じ食事量だが最後の停滞から運動量を増やした
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 14:34:20.93 HDWxVlkM.net
>>157
今はとりあえず50を目指してるのでこのスレにいる
若い頃は40台だったけどもう無理かなぁという気もしてる
もう少しがんばって50～52くらいで安定するようなら40台を目指すスレに引っ越すよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 14:35:12.94 HDWxVlkM.net
やっぱり運動だね
ありがとう頑張るよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 16:03:08.11 LV1Z9rR6.net
飢餓状態ってある説ない説よく聞くけど本当はどうなんだろうね
人間の構造ってなんでこんな分かりづらいんだ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 19:43:39.21 tzn1ElGw.net
ダイエットでよくなる飢餓に対抗するために基礎代謝落として消費カロリー低くなってる状態になってるかは
血液検査したら甲状腺ホルモンの数値でわかるらしいよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 19:43:40.87 48GuCxaE.net
160.5cmで50.5-52.0kg
20代の時みたいに40kg台で生きる自信ない
>>158
若い頃って事はアラフィフ以上か?
ダイエット板ではスポクラ板と同じくアラフォーは若くない扱いではない
まだアラフォーなら50kgまではいけると思う
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 19:45:53.90 HDWxVlkM.net
>>162
アラフォーです
50まではいけるのか
ありがとう
頑張る
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 08:43:42.10 /YGtppPe.net
160以上あるのに40台をキープし続けるのは過酷
皺だらけになったり生理が止まったり病気になりやすくなる
40台後半より50台前半の方が私には幸せだ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 08:55:41.11 qc382/e7.net
それは骨格とかにもよるよ
身長高くても骨が細くて華奢な人だと40キロ台でも生理止まるとかまでガリガリ感出ないよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 12:49:38.07 N3Wd/4Ly.net
>>123
単発自演君くっさいわぁ～～w
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 01:18:54 D+JHU67E.net
夜飯の外食は太るね
あすけんの夜食でも何でもカロリー内なら関係ないとか信じられない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 10:37:00.99 dHRRRLO+.net
アルコールの中でも焼酎とか蒸留酒が太らないっていう説は間違いだね。ソースは俺。
毎日１０００Cal以下の食事だけど、焼酎水割りを毎日結構飲むから体重減らない。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 11:16:15.88 aQl4LZmZ.net
なぜ酒だけが原因だと思うのか
170:ｍNT
19/11/13 15:37:52.51 9P7+qRjs.net
>>168
アルコールはカロリーあるから当たり前です
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:24:29.75 FCRLlfqa.net
エンプティカロリー＝ゼロカロリーだと思ってる？
栄養がないだけで普通に体に蓄えられるし
172:ｍNT
19/11/13 16:29:14.62 9P7+qRjs.net
糖類ゼロプリン体ゼロみたいな表記だと太りにくそうなイメージはあると思う
あと350の缶なら350のカロリーを書けばいいのに100のカロリーを書いてある
色々と書き方がズルいと思う
国はなにやってんだ仕事しろってプロの俺は思うね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:30:56.28 HaV8Kn7c.net
…と卑怯者の代名詞ミナト乞食がゴミレス垂れ流し中w
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:31:52.02 HaV8Kn7c.net
>>172
プロwwwww
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww
175:ｍNT
19/11/13 16:32:54.90 9P7+qRjs.net
利権が絡んでる世界だから変えたいけど変えられない利権まみれのクソジジイが居るんだよ
正しい事をやってる奴よりきたねー事をする奴が得をするんだよね
ダイエット板で言えばナマポ受給者であるシェパードが板を荒らし回ってるけど
きたねー事やってる奴が楽をしてる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:35:48.83 OgcvUW2v.net
他人のコテを使って偽装レスをする薄汚い乞食ミナトちゃん
↓
【悔しさが】ミナトはシェパード？w【止まらない】
＜解説＞
ダ板で敵対関係を続けるコテ、ミナトとシェパード
過去の画像比較にてシェパードの身体の方が圧倒的に高い支持を得ています
(参考：画像晒しシェパードVer.はこちら → >>24)
シェパードに嫉妬を続けるミナトですがとうとうシェパードの名を語りレスをしてしまいました
そして自演バレです
レスバで毎日フルボッコになってる事も原因の一つかもしれませんが「朝鮮ガイジmNT ＝ 卑怯者のクズ」の証拠がまた一つ増えました
＜証拠＞
「画像くらい晒してごらん？ Part.2」スレでの投稿です
必死チェッカー一番下のコテ名に注目して下さい
↓
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)より
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:40:05.01 1QVJcm7F.net
え？ ミナトって自作自演だけじゃなくて騙りまでやってんの？
惨めすぎじゃね？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:40:54.28 00/aawDG.net
>>177
ミナト乞食は卑怯のホームラン王です！
179:ｍNT
19/11/13 16:41:02.39 9P7+qRjs.net
>>177
あなたは
国を騙して税金を貰ってるナマポシェパードさんですか？
180:ｍNT
19/11/13 16:42:11.78 9P7+qRjs.net
乞食キングのシェパードさん
納税者のミナトさんに嫉妬ｗ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:632番)
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:42:42.14 00/aawDG.net
…と誰でもシェパードに見えてしまう疑心暗鬼のミナト乞食であったw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:43:33.22 00/aawDG.net
【悔しさが】ミナトはシェパード？w【止まらない】
＜解説＞
ダ板で敵対関係を続けるコテ、ミナトとシェパード
過去の画像比較にてシェパードの身体の方が圧倒的に高い支持を得ています
(参考：画像晒しシェパードVer.はこちら → >>24)
シェパードに嫉妬を続けるミナトですがとうとうシェパードの名を語りレスをしてしまいました
そして自演バレです
レスバで毎日フルボッコになってる事も原因の一つかもしれませんが「朝鮮ガイジmNT ＝ 卑怯者のクズ」の証拠がまた一つ増えました
＜証拠＞
「画像くらい晒してごらん？ Part.2」スレでの投稿です
必死チェッカー一番下のコテ名に注目して下さい
↓
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)より
183:ｍNT
19/11/13 16:46:49.58 9P7+qRjs.net
誰でもシェパードに見えてしまう理由のひとつに
シェパードがTwitterアカを晒してもフォロワーが3人しかいない （機械的にフォロバックされただけ）
5ちゃんで自演をしてるようにやりゃいいのにｗｗｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:48:39.82 00/aawDG.net
>>183
ミナトちゃん頭のお病気発動中wwwww
185:ｍNT
19/11/13 16:54:18.22 9P7+qRjs.net
ナマポ貰ってるシェパードって暇すぎてTwitterでこんな文を送ってくる奴だぜ？ｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 19:21:55.13 pRmYd3Tp.net
今度はどのレス見てもナマポシェパードとかに見えてしまうのか。
どこまでもミジメだね。
187:ｍNT
19/11/13 19:36:20.71 y+bgNyLr.net
自演の常習者ってことを知らない奴もいるのかな？ｗ
まあ馬鹿は見抜けないよね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 19:38:47.86 pRmYd3Tp.net
自演の常習犯ってミナトのことじゃんw
189:ｍNT
19/11/13 19:41:39.40 y+bgNyLr.net
毎日自演をしてるから自演に敏感の奴もいるらしいｗ
コテ外して書いただけで自演と騒ぐ馬鹿までいる
呆れるほど馬鹿
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 19:42:44.64 y+bgNyLr.net
>>189
だよな
とからかい半分で書くともう自演常習者は発狂しちゃう
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 21:54:47 byBwgtXN.net
なんか体重別スレってあんま書くことないよね
最近は他板のプロテインスレ覗いちゃうなーここと違って大して荒れてないし流れも結構早いから見てて楽しい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 22:03:00.79 qGQy9Dhd.net
【悔しさが】ミナトはシェパード？w【止まらない】
＜解説＞
ダ板で敵対関係を続けるコテ、ミナトとシェパード
過去の画像比較にてシェパードの身体の方が圧倒的に高い支持を得ています
シェパードに嫉妬を続けるミナトですがとうとうシェパードの名を語りレスをしてしまいました
そして自演バレです
レスバで毎日フルボッコになってる事も原因の一つかもしれませんが「朝鮮ガイジmNT ＝ 卑怯者のクズ」の証拠がまた一つ増えました
＜証拠＞
「画像くらい晒してごらん？ Part.2」スレでの投稿です
必死チェッカー一番下のコテ名に注目して下さい
↓
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)より
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 12:00:11.24 4pLvmboV.net
こいつらどこでもいちゃついてるな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 12:24:18 FFjmA4SC.net
ミナチワワがボコられてるだけよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 12:48:24.13 jiJtJgw2.net
>>189 からの >>190
頭悪いなー
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 12:57:41.93 D/UARes5.net
現実はミナトさん以外全員馬鹿だぞ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 15:01:32.27 APTMyokJ.net
馬鹿はミナトさん以外いない？
よくわかってんねえ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 15:45:23 Efta0Y2i.net
57から58に急に上がったけどお通じ来てないのが原因かな
まともに出てこない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 16:01:49.04 wgrJxxiC.net
それも有るかもしれんし
水分多くとれば体重は増えるよ
誤差だよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 16:15:08 hs+mJ65H.net
便秘解消した途端にめっちゃ減った事あるw
どんだけ溜めてたんよ私…ってなったわ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 16:56:05.27 6CHxPPfc.net
宿便は辛い
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 04:18:59 /Et6EfpS.net
夜に外食したら一瞬で太る
カロリーオーバーしなきゃ時間帯関係ないと言ってるあすけん信用できない
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 20:30:06.35 yKvXEqKH.net
あと数百ｇで52キロちょうどだが黄体期だから減るか微妙
そして一週間以上の宿便よ
タケダの便秘薬試そうかな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 20:33:02.49 DfPKgMY1.net
マグネシウムがいいわ
お腹痛くならないしスッキリ出る
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 21:06:04 yKvXEqKH.net
菊川怜がCMしていたやつかな＞マグネシウム
痛くならず排出するならば有難いから見てみるわ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 21:12:37.72 DfPKgMY1.net
そうです菊川怜がCMしてたやつです
ピンクの小粒系のあのお腹が痛くなるのが本当に嫌でw
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 03:32:50 o3Uj6qld.net
>>203
【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 13:05:21.66 J6QM5dOw.net
夜中に日高屋・すきや・松屋とはしごして爆食してしまった。
激しく後悔。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 13:17:04.06 dWGllp2T.net
>>208
3食分食いだめしたと思えばそれほど後悔することもないと思うよ
次の食事は今日の夜にすればいいだけだし
210:M N T
19/11/17 13:19:51.60 o11xtJCR.net
後悔をしたのなら分析をすりゃ良い
なぜ過食に至ったのか
なにが原因なのか
解決策はなんなのか
気持ちが甘かったからとかそういうい精神論はいらないです
211:M N T
19/11/17 13:27:57.72 o11xtJCR.net
ダイエット板で一番勉強になるスレはどこかわかりますか？
ドカ食いスレですよ
過食する奴がどんなものを食べているかチェックすると良い
チェックするとプロのミナトさんの指導が優れてるのがよくわかる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 13:34:02 lE/IHDRV.net
あ：朝から晩まで5ちゃんねる
い：いつも煽るのはミナトから
う：嘘をつかずにはいられない朝鮮人DNA
え：延々と同じレスして毎日ボコられるのが日課
お：おちんちん食べると書いてホモ疑惑
か：会社はエアプで投稿はいつも自宅PCから
き：キチガイと呼ばれて早3年
く：黒いアウターにはジャパニーズアネゴの文字(笑
け：懸垂は背中に効かせず回数重視
こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食
さ：サイドレイズはチーティグ、ストリクト…何それ？
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
そ：そんなに画像晒したいならご勝手に
た：足りない頭は連呼でカバー
ち：チワワと呼ばれ続けチワワと言い返す
つ：ツイッター乞食でエクステンドゲット！
て：底辺生活もカニカマが有れば満足一気食い
と：とうとう他人のコテでレスをするミナト
な：何度連呼しても嘘は変わらないのに…
に：人間のクズ？だってミナトだもの
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
ね：ネットでは別人格と語るも心の病気
の：飲み会行くのもアピールwそんなの普通だよ
は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す
ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ほ：本気を出せば出来るというけど出来た試しがない
ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
み：みっともない姿は天下一品
む：無学の極み「様」が書けない
め：名門高校野球部と語るも証拠は無し
も：もっと使ってよハブのプロモーションコード
や：安いトレーニンググッズでボディメイク
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト
ら：来世もきっと朝鮮人
り：理解不可能なのは頭が悪いからですよ
る：ルンルン気分で風俗通い、あだ名は風俗大臣
れ：連呼してる内容は5ちゃん来てからずーっと同じ
ろ：論破されても連呼して心を落ち着けるミナト
わ：忘れちゃダメだよミナトの卑怯行為
ん：ん？その普通の身体を何故晒すんだい
213:M N T
19/11/17 13:38:40 o11xtJCR.net
知識のあるミナトさんに教えてもらうより自分で気がついたほうが
その知識はものになります
気づきは大切ですがダイエット板にいる奴は気づかないことが多いですね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 13:43:15.51 lE/IHDRV.net
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す
215:M N T
19/11/17 13:48:15.88 o11xtJCR.net
>>214
いつも不思議だけどダイエットに成功する奴が1人でも増えると発狂しちゃうのか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 14:01:50.71 lE/IHDRV.net
>>215
そんな事をいつも思ってるなんてキチガイだなぁ…
しかもココは女性がメインのスレだからw
でミナトちゃんは何のプロなのかね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 14:05:27.38 lE/IHDRV.net
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
218:M N T
19/11/17 14:08:28.15 o11xtJCR.net
自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い
相手の気持ちがわからないチワワ君
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 14:13:32.89 N/XdZUz0.net
ミナトちゃん
何か勘違いしてる…
ミナトちゃんは只々ぶっ叩かれるだけの存在なんだよ
誰もミナトちゃんの書く事を信じて無いし発言を本気にしていないんだ
勿論、キチガイ行動や貧乏、乞食ボディに嫉妬などしないよ
つまり
ミナトちゃんのレスは「もぐら叩きゲームのモグラ」と同じなんだ
もぐらの色が違おうが形が違おうがぶっ叩かれるだけなの
分かった？
分かったら
またぶっ叩かれる為だけのレスを続けなさい！w
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 15:10:16.15 PMzXHuNf.net
もーうざいなマジでお前ら
揃ってどっかいけ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 15:35:15 7LXsEhlW.net
なんでみんなうんざりしてるのに出てかないの
ところでやっと56キロ台で安定しそうだよー
まー57になってからそう時間経ってないけど思ったより順調で嬉しい
停滞期っぽいのもいまのとこないしこのまま48キロいくぞー
222:M N T
19/11/17 15:38:42 o11xtJCR.net
>>221
普通にそのようなどうでもいい自分語りをしたい人は邪魔だろうね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 15:40:18 7LXsEhlW.net
>>222
ここどうでもいい自分語りするスレだよ
バトルの場じゃなくて
224:M N T
19/11/17 15:54:48 o11xtJCR.net
バトルでの場なんて一言も書いてないしなぜバトルの場と主張してると勘違いしたのか謎すぎる
225:M N T
19/11/17 15:55:46 o11xtJCR.net
このように書いても居ないことをかってによくわからん解釈をする馬鹿がゴロゴロいる
なにを書いてるのか理解する能力が劣ってるんだろうな
226:M N T
19/11/17 15:57:08 o11xtJCR.net
>>211のようにダイエット関連を書いたとしても無反応だもんな
文章を理解する能力のない馬鹿のどうでもいい自分語りは邪魔でしかないよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 15:58:04 V/9eCmL6.net
反応されないから一人で騒いでんのか
寂しいやつ
228:M N T
19/11/17 16:03:18 o11xtJCR.net
ダイエット板なのにダイエット板関連に反応しないのは不自然ですよ
感覚が狂ってるんだよおまえ
227は寂しい奴みたいだからそこまで頭まわらんのだろうな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:04:46 N/XdZUz0.net
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト
230:M N T
19/11/17 16:04:50 o11xtJCR.net
> ところでやっと56キロ台で安定しそうだよー
> まー57になってからそう時間経ってないけど思ったより順調で嬉しい
> 停滞期っぽいのもいまのとこないしこのまま48キロいくぞー
こういのは壁にでも書いて貼っておいたほうが良いもの
需要のない自分語りは他人に見せるものでもないでしょ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:08:08 N/XdZUz0.net
>>230
ミナトちゃんのレス要らないって書かれてる…
でも朝鮮人のミナトちゃんには理解出来ないみたい…
で何のプロなのさぁ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:09:08 N/XdZUz0.net
み：みっともない姿は天下一品
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:12:18 kzAAHvf/.net
まぁドカ食いスレでのミナトさんの書き込みの輝きを見たことがないやつがほとんどだろう
ミナトさんのアドバイスで泣けてきたと、ミナトさんが救った住人まで居たくらいなんだが一部のやつはそれを認めたくないらしい
234:M N T
19/11/17 16:23:20 o11xtJCR.net
ミナトさんは3億人を救った！
次のノーベルダイエット賞はミナトさんだろうと言われている
という妄想は書かなくていい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:23:59 N/XdZUz0.net
>>233
面白いと思って書いてるんだったら頭悪いなぁ…
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
236:M N T
19/11/17 16:29:45 o11xtJCR.net
>>235
お： 思い込みの9割がハズレサイコロ振ったほうが当たる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:31:27 kzAAHvf/.net
>>234
妄想じゃないんだなぁこれが
自責思考の悩める人に声をかけるミナトさんの素晴らしさね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:37:06 N/XdZUz0.net
>>236
あ
俺の真似だwwwww
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:38:10 N/XdZUz0.net
>>237
良かったね！
じゃサッサと出て行ってそっちでやりなクソゴミw
240:M N T
19/11/17 16:43:18 o11xtJCR.net
>>237
やっぱりミナトさんはプロですね
241:M N T
19/11/17 16:44:58.88 o11xtJCR.net
犬も歩けば棒に当たると言うけど
チワワが歩いても正解にあたらない・・・・ｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:48:42.45 kzAAHvf/.net
>>240
間違いないです
下手したら命救ってますから
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:49:25.51 N/XdZUz0.net
ふ：プロというけどパンピーです
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 17:10:04.61 SQpeotu3.net
>>237
普通にいい会話じゃん
こういう会話にまで割り込んで突っかかってる人が居るほうが信じられない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 17:12:59.02 N/XdZUz0.net
>>244
良かったね！
じゃサッサと出て行ってそっちでやりなクソゴミw
246:M N T
19/11/17 17:15:27.55 o11xtJCR.net
>>244
良い事を書くからこそミナトさんに嫉妬するのです
知識でもダイエットの結果も圧倒されると足を引っ張る事しか考えなくなるようだよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 17:16:42.12 N/XdZUz0.net
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 17:21:05.72 N/XdZUz0.net
ミナトちゃん
何か勘違いしてる…
ミナトちゃんは只々ぶっ叩かれるだけの存在なんだよ
誰もミナトちゃんの書く事を信じて無いし発言を本気にしていないんだ
勿論、キチガイ行動や貧乏、乞食ボディに嫉妬などしないよ
つまり
ミナトちゃんのレスは「もぐら叩きゲームのモグラ」と同じなんだ
もぐらの色が違おうが形が違おうがぶっ叩かれるだけなの
分かった？
分かったら
またぶっ叩かれる為だけのレスを続けなさい！w
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 17:34:17.34 SQpeotu3.net
>>246
あー
レースゲームでレースをせず逆走や邪魔アイテムを使うことに夢中になってるタイプの人か
正攻法で負け続けると足を引っ張ることに生き甲斐を見出す人が必ず居るよね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 17:37:01.38 SQpeotu3.net
コテさんに敵わないから逆走して体当たりしてるんだね
それしか楽しむ方法がないってツラいね
251:M N T
19/11/17 17:45:50 o11xtJCR.net
結果を出した上で粘着ならまだわかるが
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされ続けてるのに画像を晒せないままなんだよ
他人への粘着でなく結果出せつーの
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 18:14:19.60 kzAAHvf/.net
>>210
軽く経営板と錯覚してしまいました
この美しささえ感じかねない素晴らしい書き込みが勢いだけで流れていくのは本当にもったいないです
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 18:25:53.67 N/XdZUz0.net
>>249-252
ミナト乞食wwwww
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 20:09:42.28 hZ8yEfJE.net
単発自演ミス君まだいたの
255:M N T
19/11/17 20:12:40.44 o11xtJCR.net
>>252
失敗した奴はなにも考えてないと思うよ
「気持ちが甘かったから」
みたいに精神的な部分だけを問題にして出来なかった自分に苛立ちを覚えてるだけだと思う
工夫して楽して痩せる努力をしないのです
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 20:42:03.71 J6QM5dOw.net
165㎝57㎏男。
なんとか55㎏目指したい。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 20:43:56.47 lAhgHmAV.net
51.8なんだけど生理来るまでには51.0キロに到達したかったが
体調不良の関係で断念せざるを得ない自体に
命には変えられないにしても悔しいわ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 20:44:28.17 LGerhj6V.net
>>256
女だけど似たような感じだわ
男性ならそろそろ良さそうだけど
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 22:20:39.69 7LXsEhlW.net
夜遅く終わる仕事だと運動のタイミング取りづらいよね
21時半過ぎに仕事終わってご飯食べたらもう22時だよ
食後二時間後のタイミングが良いって言われても日付変わっちゃう
せめて30分置くか
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 06:45:31.82 LfO1+rK+.net
出てけよキチガイID:N/XdZUz0
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 08:45:34 u+A31R1c.net
ゴミナトが消えりゃ黙るんだから構わない
元凶はゴミナト
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 09:30:46.44 YWGH5oeA.net
>>260
何故それをミナトに言わんのだ？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 09:53:54.80 8cwvUf6+.net
ゴミナト本人だろ。攻撃に辟易してんなw
自分が延々と荒らし続けてるんで因果応報
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 11:24:11.18 LfO1+rK+.net
ID:u+A31R1c
ID:LfO1+rK+
ID:8cwvUf6+
出てけよキチガイ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 11:26:01.30 vRGuZHBp.net
自分の最適な体重ってのがよくわかんなくなってきたｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 11:31:53.29 8j53u+D5.net
>>265
最適な体脂肪率に見合った体重かな
267:M N T
19/11/18 12:38:22.86 7qBA0PjK.net
よくわからん敵と戦ってるチワワ君
お昼ですよ～
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 12:44:33.46 1WYTcdA/.net
>>267
あ
勝ちとか負けとか書いてたミナトちゃんだ！
ミナトちゃんは一体誰と何の勝負してるの？
で何のプロなん
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 20:35:29 5Q0LKW+O.net
Q ウーたんとか画像も晒せないチワワとか呼ばれてる奴って何なの？
A 何年も居付いている荒らしです
自演を常習とし、相手にして欲しくていろいろ仕掛けてきます
不毛な同じ話をしつこく何度も何度も病的に繰り返します
何を言っても暖簾に腕押しで時間の無駄です
のらりくらりと話を切り返し、みえみえのうそをつき通すだけです
決して奴とは議論することなく、一方的にからかうだけにして下さい
「レスありがとうございます」などマジレスしている場合は大抵自演です
釣られないように
ここにこういった素行の人間について詳しく解説してあります
URLﾘﾝｸ(narcip.com)
自己愛性人格障害ガイド
執拗にネガキャンをする人間は信頼を得られず、幼稚に思われ、嫌われ、誰も言う事に
耳を貸されなくなる
URLﾘﾝｸ(seikatsu-hyakka.com)
ネガキャンをやるべきでない7個の理由
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 20:44:39.29 1WYTcdA/.net
>>269
多分俺の事だと思うけど…
俺９月からミナト叩きに参入の新人やで？
それと自演は一度もしたこと無いよ？
だって面倒臭いじゃん
でも自演と思われようがキチガイと呼ばれようがどうでも良いからねw
俺は只々ミナトちゃんをぶっ叩くのみ！www
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 21:52:57.75 u+A31R1c.net
いやいや、>>269 はミナトの事でしょ。ドンマイ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 09:07:11 /QOfqVOf.net
チワワとか言われてる時点でミナトさん確定じゃん
何年も居着いてるし
自演もしてるし
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 23:38:34 TbnuzuQv.net
14日前66キロから1日1300キダイエットはじめてきょう61.9kgなったわ 今年中に50キロ台目指すぜ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 15:11:30.01 DXV9oHhj.net
>>273
60切るまでスレチ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 17:04:06 2vZC8lo3.net
体重67kg8月からダイエットはじめて
今月50k台維持できてるんで移籍してきました
現在58kg
ダイエットはジョギングばつかやってて筋力不足なんで筋トレして筋肉つける方向にシフトしていこうかと
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 17:05:41 2vZC8lo3.net
>>256
似たような身長だけど55kは少なすぎだろ筋力つける方向にシフトしろよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 22:23:35.56 sChKmUHV.net
やばい仕事のことでイライラして筋トレできない
これじゃ毎日筋トレできない
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 13:02:42 jQ6ogxOe.net
筋トレすれば気分転換にもなるかも
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 13:11:01 jQ6ogxOe.net
170cm中年男性
6月に66kg/23%から踏み台昇降とカロリー控えめで
今朝は53kg/13.5%
さっきベンチとダンベルが届いたのでがんばって筋トレします
体脂肪率は15%未満をキープしつつ
できれば60kg
せめて56kgぐらいまで行きたい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 13:13:39 nvC8oAmt.net
筋肉を増やして体脂肪は増やさず体重は増やすってアラフォーだとめっちゃキツイ、つか増えねー
ダンベルで筋トレするようになって半年経つけど、体重そのものが1kgも増えん
体格はかなり変わってきたので筋肉への置き換えは地道に進んでるんだろうが……
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 14:15:40.51 jQ6ogxOe.net
マジか
いい経験談ありがとう
それ聞いてたら
体重が増えなくても焦ったり落ち込んだりしないで済むと思うわ
ちなみに大臀筋とか大腿四頭筋とか
下半身の大きな筋肉も鍛えてる？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 14:22:52.43 nvC8oAmt.net
腰がキツイのでガンガン鍛えてはいないけど、ダンベルスクワットとブルガリアンスクワットと普通のスクワットって感じでローテ組んでる
あとはエアロバイクを一日30分ぐらい。これは有酸素兼ねてる感じ。
とりあえず、足を伸ばしたら太ももの筋（大腿四頭筋）がぽっこり盛り上がる感じにはなってきたよ
あと、膝の関節がやたらと目立つようになってきたｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 15:50:01.34 jQ6ogxOe.net
ありがとう
そこまでやっても体重増えないのか・・・
心して地道にがんばります
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 03:45:15 m64wsGdm.net
>>278
筋トレで爽快になるって事は負荷がもの足りないのでは？
>>280
体重増やしたくないが体脂肪を減らし脚を細くしたいので筋トレしている
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 03:48:55.25 m64wsGdm.net
>>278は気分爽快じゃなく気分転換か
負荷をどんどん重くしたら気分転換な余裕ないと思う
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 08:44:45.47 rnckmDNl.net
>>285
負荷がかかればかかるほど日常のもやもや忘れられる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 18:19:47.02 74xsMmI0.net
>>284
体脂肪を減らすには有酸素運動の方がいいんじゃない？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 13:05:10.24 jYp4RHRK.net
165㎝58.9㎏男。
ここ三か月で３キロ増量。ダイエットくじけそうになってきた。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 07:11:53.92 NYzXpqgU.net
なんでくじけるの？
必要のない無駄な我慢をしてるんじゃないの？
ダイエット失敗の原因は我慢だと思うよ
痩せるために必要な我慢なら少しは仕方ないけど
無意味な我慢しててストレス溜めてたら世話ないよね
そもそも痩せる気ないんだねとしか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 10:31:09.18 7y1Reoh4.net
飢餓状態を維持するようなストレスフルなダイエットは続けられる訳がないからリバウンドの元
ちょっと自分を律して生活習慣を直すレベルの継続できるやり方をしないと
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 12:45:02.57 i5qH+TEC.net
体重は若干下がったものの体脂肪率が2％上がってる
筋トレ2週間もさぼってたらそうなるわ
今夜やる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 13:03:06.07 r53EenWw.net
今朝の計測で56㎏になりました。
また出直してきます。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 13:03:52.15 r53EenWw.net
↑間違えた
60㎏になりました。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 15:59:18 EHR51bJp.net
>>293
スレチ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 18:02:01 FkIrsc0z.net
169cm59kg10%です
体脂肪率をキープしつつ55kg程度にしたいけどどうすればいいですか
毎日10km歩いている程度で他は何もしていない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 18:04:20 i5qH+TEC.net
そうなると筋肉減らすしかないんじゃないか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 05:12:10.46 fL4ZreoH.net
>>295
体脂肪別スレ１０～１９％台
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.sc)
本スレか専用スレの方が詳しいと思う
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 00:54:54.55 yp9eMj/3.net
目標の58kは無事達成したんだが
それからあとは筋トレに移行してるのに体重はさらにちょい下がって
筋肉量減ってるわ
リバウンドが怖いが食べる量増やすしかないかな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 07:04:59.70 fABHG/80.net
>>298
俺もちょうどそんな時期だわ
どうしたもんかね
ちなみに体重は56kgぐらいでよかったんだが
体脂肪率12%を目標にしてたら結局52kg台まで減った
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 14:05:15 YNigCrYh.net
>>299
身長は？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 17:43:39 RiOnbp/R.net
二週間くらい体重変動しないなあと思ったけど11月1日の記録見返したら2kg減ってたわ
せっかちなだけだった
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 21:13:51.58 fABHG/80.net
>>300
170だよ
ダイエット始めたときの体重は66キロぐらい
体重は減らなくても別によかった
56kgを目指していたわけではなく
「56未満は避けたかった」て感じかな
あきらめたけどｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 08:16:17 qJTWvV1j.net
162の50.2キロ
なんとかして50切りたいところ
２ヶ月で2キロ増えた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 08:20:36 +GDApfGB.net
>>302
同じ体重で10cm低い
もう還暦過ぎたし良いかな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 09:23:12.56 G1IMLnj8.net
女ならいいけど男でその身長体重ってどうなの
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 11:01:11.52 Vtlg/0oY.net
160で52kgはBMI20
肥満でもガリでもない領域なら気にすべきは体重じゃなく脂肪と筋肉量ね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 11:40:40 ZcMjPEBh.net
>>306
305は170cm52kgの事を聞いてるんだと思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 12:42:03 G1IMLnj8.net
分かりにくくしてごめんなさい
>>307の言う通りです
170の52って女でもモデル体型レベルに細いよな～と男だったらもうジャンガジャンガな事ないかなと思って
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 13:46:51.43 032MZ7JM.net
>>306
年齢性別関係なくベスト体型と信じてる
自分もそれ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 16:46:38.19 hc84N20G.net
159cm55kg
レディースデー間近まで3kg増だったが段々と減っていく様子に小躍りをしていたら今朝この数値に
米食う割に体を動かしてすらなかったか
当然なんだが
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 16:50:54.55 wGdzTvMb.net
>>309
女性ならベストって言うの分かる
でも男性だと身長160の時点でもう体重が何キロだろうとベストではない
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 17:15:22.63 032MZ7JM.net
>>311
>>306の通り体脂肪率もあるね
私も女だけど還暦で素晴らしい
男子中高生とか成長期途中ならまだベストと言えない？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 17:28:53.68 032MZ7JM.net
>>304は還暦女性だと名乗ってる
548:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fff3-to/m [153.185.52.221]) 2019/11/30(土) 08:15:33.18 ID:+GDApfGB0
160cm52kg61歳です
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/11/28(木) 08:24:56.44 ID:prHT0AI9
アラ還婆なの20%前半で維持しようと思います
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/11/30(土) 08:25:44.35 ID:+GDApfGB
それでも23.5%でギリギリ20%前半だから
年寄りが偉そうに失礼しました
確かに20%半ば維持の間違いですね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 17:40:35 wGdzTvMb.net
>>312
なんでそこで男子中高生とか子供の話が出てくるのが分からないわ
そんな事言ったら体重35キロになりたい！って言ってる人に痩せ過ぎだよ～って心配したら
小学生ならよくない？って言ってるようなものだ
還暦女性の160/52は素晴らしいと思うよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 17:52:21.47 XcvKGaoN.net
>>314
170cm58.5kg15%の55の爺はどうしたらいい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 18:28:28.10 wGdzTvMb.net
55歳でそれは相当かっこいい！尊敬するわ
お腹ぺったんこ？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 18:55:45.05 rOINWmZq.net
♂49才 169cm
本日53.7kg 13% 内蔵脂肪4.0 体内年齢34才
内蔵脂肪はどうしても付きやすい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 19:00:19.86 XcvKGaoN.net
>>316
一応
でもまだ腹筋割れてない
他のスレに年上でもっと体脂肪率が低く筋肉も多い人が居てこれからどうしようかと
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 01:57:26.69 I5p2EHf7.net
>>308
別に好きで軽くなったわけじゃないよ
体脂肪を減らしてたら体重も減ってっただけだ
最近有酸素運動やめて筋トレ始めたけど
脂肪が増えるのが怖くて摂取カロリーをほとんど増やせないでいる
まあ焦らず気長に頑張るよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 07:45:28 eIOKJBQs.net
>>319
筋トレ始めたのに何で脂肪が増えるの怖いの？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 08:20:06 d3jfHuVZ.net
カロリーしか気にしないのは昭和の人にありがちな旧式ダイエット
蛋白質と野菜をガンガン取って日々欠かさず運動すること
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 08:58:05.58 eIOKJBQs.net
>>321
平成生まれですか？と聞こうと思いきや
何で40kg台前半スレに何レスもしてるんだ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 18:23:26.93 jq0vU/qE.net
BMI20になるまで、3ヶ月で10キロほどダイエットに成功したが、
成功してみればダイエット成功しない人って、基本甘えだよね。
運動や食事制限すれば誰でも痩せるのに、
結局食べすぎで痩せないだけだよね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 18:30:20.60 iPjz4N5x.net
痩せるのは一瞬
維持が一生続くんやで
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 18:45:05.90 e68o936X.net
痩せるのは簡単なんだよね
維持が本当に大変5年維持しても突然増え始めたりしちゃう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 18:53:21.13 jq0vU/qE.net
維持って言っても、1日2000カロリー程度に抑えればいいだけだから出来るんだけど、
食の楽しみ減りそうだよね。
お菓子デザート気兼ねなく食べたい…。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 18:58:58 KxthdSU9.net
「～するだけだから出来る」とかそういうのは10年維持してから言ってw
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 19:01:05 eIOKJBQs.net
>>323-326
ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
専用スレの方が詳しいと思う
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 19:43:09.07 jq0vU/qE.net
>>327
もう何ヶ月も食事制限してるから、問題ないと思ってる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 19:47:34.56 I5p2EHf7.net
>>323
毎日P75gF56gC200g食べて
5か月ぐらいで
66キロ23%から52キロ13%まで痩せたけど
何一つ我慢してないよ
たまに空腹を感じる時間があるだけ
美味しいと感じないものは一切食べてないし
やってて気分がいい運動しかやってない
甘えというより
みんな「別に必要ない事」を「やらないといけない事」みたいに勘違いして
勝手にまったく無駄な我慢をしてストレス溜めすぎなんだと思う
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 19:50:36.52 I5p2EHf7.net
>>327
その通りだと思う
>>326はたった3行の中で言ってることが根本的に矛盾してる
>>329
それ大丈夫な理由に全然なってないよね
>>325みたいなケースが現実的
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 20:05:38 jq0vU/qE.net
>>330
元々、高カロリーラーメンやら肉系に加えてジュースお菓子も食べたいだけ食べてたんだけど、
太らないならそのまま続けたかったよ。
少なからず我慢して、
昼食べたら夜低カロリーにするみたいなことしてる。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 20:16:26 I5p2EHf7.net
「習慣になれば～」ってよく聞くけどさ
正直なーんの意味もない手垢のついた決まり文句だよね
習慣になったってストレスを感じるものは感じるよ
5年10年続けてもその後に突然気持ちが切れることも普通にいくらでもある
環境だっていつどう変わるか分からないしね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 20:48:29 I5p2EHf7.net
>>320
目標の12%未満になる前に有酸素から筋トレに変えちゃったから未練もあるな
筋トレしながらでも体脂肪減るなら
いったんそっちを優先したい気持ちがある
まだどっちにするか決め切れてないね
あと過去に筋トレで増量ってのをやった経験がないから
そもそもどういうものなのかイロハを知らん
てか太ったのもダイエットしたのも今回が初めてだし
まあ繰り返しになるけど
とにかく焦らず気長に
気長にやります
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 20:48:34 jq0vU/qE.net
出来るわけがないって言いたいってこと？
未来のことなんだから絶対はないけど、カロリー制限してれば太ったとしても、すぐ戻せることが分かったから。
だから、太るなんて言い訳でしかないと言ったの。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 21:12:56.81 I5p2EHf7.net
そんなことは言ってないよ
出来る人も居るんじゃない？
ただ>>326は3行の中で矛盾してて
>>329は大丈夫な理由になってないと言いたかっただけ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 21:19:23.33 skcjinbn.net
あーまたダイエット方法試行錯誤の波が来たーダイエットし始めの頃のように
筋肉を減らしたくないが脂肪もつけたくないという状態
タンパク質取りつつ炭水化物を抑えるのが良いのかもしれないけどできれば筋肉増えたほうが嬉しいし
炭水化物減らすとどれだけ筋トレしようと維持程度にしかならないのだろうか
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 21:32:37.27 I5p2EHf7.net
その試行錯誤も楽しいよ
変化させていくのは楽しい
変化しないようにするのは楽しくない
続けにくいし
気持ちが切れやすい
仮に全く同じ数字のPFC管理だとしても
まったく別世界だと思う
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 21:52:01.71 e68o936X.net
>>335
人生最初のダイエットは痩せやすいけどまたそこから太ったら前回よりか痩せにくいその次は更に痩せにくいそのまた次は更に更に痩せにくいよ
努力の度合いは確実に上がるから維持するしかないんだけどその維持が難しいわけよ
お互い頑張って維持しましょう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 21:56:05.99 jq0vU/qE.net
それがよくわかんないんだよね。
痩せにくいって医学的にどういう根拠があるの？
ただ、我慢が出来なくて食べて痩せにくいって言ってるだけだと思うんだけど。
代謝が減ったならその分食べないようにしないとだが、
同じ文だけ食べてるからじゃ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 22:22:23 I5p2EHf7.net
>>339
どう痩せにくいのかはよく分からんが
確かに同じ内容での2回目を想像するとあんまりいい気分はしないね
新鮮味もないし飽きやすそう
工夫しないとその点は確かに大きく作用すると思う
でも
「維持するしかない」はちょっと極端に飛躍しすぎだと思うなあ
増量する時期と減量する時期と維持する時期とどれもあるのが普通じゃないかな
「我慢」とか「努力」とか「気合」とか「甘えじゃ～」とかって
ただ鼻息荒く言っても特に意味ないから
いかに必要のない無駄な我慢を減らすかの工夫をした方がいいよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 08:00:05.13 f7d9UHjA.net
まぁとりあえずそれを言って良いのは10年以上維持出来てる人だよね
初めてダイエットに成功した人が語っていい事ではない
何十年も前に一度大幅ダイエットしてそれからずっと維持してる何とかちなみ？とか言う料理の先生に言われるなら納得する
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 08:56:32.88 uW0UzkKc.net
>>341
ID赤くしてないで専スレへ>>328
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 08:56:52.68 CgWqZMBX.net
>>340
代謝が落ちる＝（太りやすくなる）痩せづらくなるってことでしょ
理解できてるじゃん
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 13:28:29 pLxJjnyT.net
有酸素控え目で筋トレがメインだと代謝落ちますか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 13:59:45.93 CgWqZMBX.net
>>345
運動中にエネルギー代謝するのが有酸素運動
筋肉を強化して基礎代謝をあげるのが筋トレ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 20:13:05 7PNTaM5h.net
>>342
だから、嫉妬か。
>>344
減るのは当たり前だし知ってるが、
代謝落ちた分食べる量減らせばいいだけだろ…。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 20:23:05 0bWO+cst.net
>>347
医学的根拠として代謝が落ちるっていう話でしょ
339は落ちた代謝を戻すのは大変って言ってるだけだと思うんだが
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 20:54:33 eAYTaM2Y.net
>>347
代謝落ちたぶん食べるの減らしてくのはどんどん更に代謝を落とす事になるからダメでしょそれやると更に減りにくくなって更に食事減らしてそれでも減らない！ってなるエンドレス
あと>>342を読んで何がどう嫉妬だと思うのか分からないw
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 21:39:28.71 NWWUX/U/.net
>>349
極端な言い方をするのは辞めて欲しいな。
運動しないと～みたいな。
運動なしで減らせてる人への嫉妬に聞こえてくるんだよね。
運動しないと痩せれないって言ってる人は頑張って運動してればいいと思うけど。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 21:49:47.89 VxP2p4+A.net
痩せるとやつれるは体重は両方減るけど体格は結構ちがう
やつれると極論、餓鬼みたいなぽっこりお腹になるよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 21:50:58.53 eAYTaM2Y.net
349のどこに運動なんて書いてあるのか…342にも書いてないどころかここまでの維持が大変って話の流れで運動しろなんて誰も書いてない事ないか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 21:59:51.42 fCMkYXJI.net
>>350
減少率と元の体脂肪率によると思う。
減らす量が多い場合は筋肉の減少もかなり大きくなるから、運動抜きだと極端に難しくなるかと。
俺は半年で-21kg（元体重から-27%）したら明らかに腕とか皮余りして、2カ月筋トレで筋肉を取り戻した。
俺は極端な方かもしれんけどね。