20/02/05 16:34:09 Lf4Zaiko.net
>>405
>>1を参考に女性なので10?と低めで登る足を10分で変えて左右で20分やってます。
他にしている事は筋トレとストレッチ。
食事も無料アプリでざっくりと計算し偏っていた栄養バランス正しつつ、惰性で食べてたしょうもないおやつを止め、これで万が一太っても後悔しないという物を厳選して一週間でカロリー調整しています。
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>>405
>>1を参考に女性なので10?と低めで登る足を10分で変えて左右で20分やってます。
他にしている事は筋トレとストレッチ。
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