19/10/23 13:49:58.58 IrTNG93Ld.net
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 13:51:01.90 WzMlLGLdd.net
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
通称【乙女】
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
【ワインオープナー･エクササイズ】
ググれば出てくる
デブ立ち（重心が前に傾いている）改善エクササイズ
URLﾘﾝｸ(boga-anchor.seesaa.net)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 14:01:48.58 hNe3v7+Y0.net
> ※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
ぺったんこでなくても重要だと思うよ
> ※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
尻を鍛えればいいと思うよ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 15:31:25.36 KFwLZK7hd.net
変な荒らしが来ませんように
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 16:03:56.34 hNe3v7+Y0.net
変な嵐ってこいつ？
筋トレ中心にダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:408番)
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 16:05:48.37 ESEQkE0B0.net
>>1乙
前スレからの情報と腰痩せのスレ
ウエストを引き締めたい人
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
上半身と下半身の差が大きい人のトレーニング
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f2f-W0JZ)
19/10/23 17:15:32 OwAm54MD0.net
ダ板の荒らしって言ったらこいつしかいないだろwww
検索して出てくるやつなんていねーよwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 18:24:07.34 eXdrgQMU0.net
足の裏のマッサージじゃなくて浮き指のストレッチだったんだけどなあ
フットボールアワーがやってるNHKBSの美容バラエティでやってた
ここ見てると足首固まっててしゃがむの苦手な人も多いから
足の裏や足首の曲げ伸ばしは有用な人は結構いると思うんだ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 21:10:19.82 vj74eAV60.net
骨折でもして足首かためてたのか？と言いたくなるような内容
歩いたり普通の生活してたら足首はかたまらない
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c0-UTYS)
19/10/24 21:58:23 VSazReLZ0.net
和式トイレでしゃがめないから使えない問題が若年層で広がってると言われて
もう何年もたって多分言われ始めた頃の子供はそれなりの年齢だろうに
そんな事言うなんてどんだけ年配なんだろうか
世の中にふくらはぎや足首のストレッチがありふれてるくらい求めてる人がいるのに
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 22:20:13.68 vj74eAV60.net
>>10
しゃがめない子が増えたというは話は最低でも40～50年前から言われている
（その時代に出版された本にかかれている）
だからどうしたって話だけどなにが言いたいんだ？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 22:22:05.42 vj74eAV60.net
筋トレ業界でも足首が固くてフルスクワットと言われる位置までしゃがむのが苦手な人がたまにいる
で・・・それがどうしたんだろうｗ
馬鹿の言いたい事がわからん
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-ifJw)
19/10/24 22:49:15 GyHaE19Id.net
はいはい
ミナトさんミナトさん
年齢コンプ年齢コンプ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 23:17:38.00 VxiY3TUQ0.net
今日グルーの体型に似たおっさんいたな
どうやったらあんな足細くて上半身太れるんだろうか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 23:19:24.76 3ztVmtyY0.net
元々の骨格体型で人によってどこに肉がつきやすいかは違うんよ
太っても痩せても肉の分布傾向は変わらないまま
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 23:31:35.96 y0ZWjiSN0.net
遺伝の影響が高い
あとは生活が太りやすい生活をしてる
だいたい手足が細い人って筋力不足なんだよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 23:32:35.92 y0ZWjiSN0.net
>>13
電車のぶつぶつおじさん
今日もなに言ってるか意味不明
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 23:46:51.55 VxiY3TUQ0.net
>>15
そういう事か
なるほどな～
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 23:48:00.39 y0ZWjiSN0.net
意味不明な頭の悪い説明になるほどなーかよｗ
足りない奴が多いな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 04:45:10.24 gF+7cZR6d.net
>>15
はえ～勉強になるわあ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 20:48:32.96 AXlRgIlP0.net
>>14
うちの学校の先生にもいた
ハンプティダンプティみたいだって思ってた
上半身は伊集院光なのに下半身超美脚で衝撃だった
尻からでかいのか腹からでかいのかすごい興味あった
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 23:51:05.76 UqyEJY3Na.net
>>14
男はリンゴ型が多くて女は洋ナシ型が多いから中年太りでおじさんはこういう体型になりがち、おばさんは土偶体型になりがち
リンゴ型の人は洋ナシ型の人を見て「どうやったらあんな上細くて下半身太れるんだろう」って逆の事思ってるかもしれないね
要は体質の違い
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 10:25:02.54 SGsxKsjz0.net
運動経験のない女ってほんとふくらはぎとか足太いよな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 12:19:50.05 zkuiw2B50.net
ダイエット板の害虫である朝鮮ガイジmNT(ID:hNe3v7+Y0、ID:vj74eAV60、ID:y0ZWjiSN0)がレスしてるようなのでテンプレ置いておきますね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 12:46:00.93 zkuiw2B50.net
>>12
↑このキチガイは筋トレ業界などと大層ぶってますがトレーニングの基本的な用語の意味すら理解してません
一例がこちら(他にも有りますw)
↓
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
＜トレーニーの常識＞
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
＜ミナトちゃんwww＞
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-7ta8)
19/10/27 20:02:27 clZT913P0.net
塩分制限できないとむくんで脚痩せできないよね?
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 20:26:16.83 wtv0+nEWd.net
塩分よりカロリー制限だろ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf93-7ta8)
19/10/28 09:13:03 +PqxC3Pu0.net
>>27
ＢＭＩ19.5で太腿55cmだからもうカロリー制限より塩分制限だと思う
カロリーアプリをつけてるがカロリーは許容範囲でいつも塩分ギリギリかオーバー
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 10:45:43.69 KnvoZVR7d.net
塩分控えたところで水分が抜けるだけだからな
体脂肪が落ちないなら足なんか細くならないよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FFdf-7ta8)
19/10/28 12:14:35 p7DTKeBSF.net
前スレで体脂肪率が落ちても細くならない
ジムのマシンで細くならなかったら終わり塩分も関係なし
一体どうしたらいい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 12:57:48.51 OLdvc5xg0.net
糖質制限は？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 13:06:43.07 Az535Hg3d.net
>>28
女性なの？
私塩分いつも凄いオーバーしてるけど（味噌汁二杯は飲むので）BMIあなたより高くて太もも一番太いところ50センチないよ
病気とか調べた？それか筋肉つきすぎとか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 15:58:42.76 EAPzz+iQ0.net
>>32
40以上女スレに書いてたよ
BMI20切ったのに太腿50切れない
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 01:01:39.24 Ot1sG9g5H.net
糖質制限はストイックにやった方がいい。
太ももなんて脂肪の塊といっても過言ではない。
1日100gまでから始めるといいかな。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 02:30:10.49 12e+f2YPM.net
過去一絞ってこんなの
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
太腿付け根を辺りをもう少し絞りたいけどこれ以上なかなか数値に変化がでなくて挫折しそう
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 02:35:41.66 1n/30AJN0.net
また変なやつばっかり書き込んでるー
毎回身体の設定失敗するやつと全身は平均的に痩せてくやつー
なんでここに居座ってるのか
ミナトさんもまざってるのか
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 07:59:48.99 KjZtpGyO0.net
体脂肪率23%なのに太腿51.5cm
前スレのレスがずっと気になってる
863:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/09/20(金) 12:15:00.83 ID:Eb75OAP2
体脂肪率は下がったとして別に整わなかったよ
脚からだけ計る式の体脂肪計だと下半身太りの人は
そもそも本来より高く出がちと聞いたこともあるけど
上半身と下半身のバランスが悪い人はは上半身が弱い説信じて上半身と体幹でも鍛えてみるかな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 11:19:17.42 2eLd99zd0.net
糖質制限は夜飯に白米よそわないだけで結構違う
確かに50cmの壁も脚も分厚い
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 11:29:19.65 XTavCPmn0.net
内もも痩せに1番効果的な、ダイエット＆筋トレ方法
URLﾘﾝｸ(diet.plez.jp)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 15:55:12.15 DTi3HNOh0.net
ジャスト50cm
年度内に46cmなりたい
年内はもう厳しい
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff71-7ta8)
19/10/30 19:39:46 hhQSOERI0.net
ジャスト50cmだけど切れないわ
どうしたら切れる?
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 19:51:57.52 N8eicL7a0.net
食わなきゃ簡単に細くなる
簡単なことだぞ馬鹿
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 11:46:11.27 SgIL316Y0.net
ジムの店長が月頭に太腿を緩く測って月末に同じズボン穿いてま計測したが
今日はキツめにギュっと測りはい痩せたとかインチキ
仮入会から正式入会せず辞めてきた
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 23:40:46.62 2NwxBXHC0.net
インチキ測定された時の顔を見てみたい
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 06:22:40.49 KV2iLSLtK.net
体脂肪率は目標達成したが50cm切れない
同じ筋トレを続ければそのうち切れるだろうか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bf3-tcOe)
19/11/08 14:17:23 iQTWPUuv0.net
ちょうど50cmになってから停滞
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 01:00:41.78 6Y9k87X10.net
みんな50cmにこだわってるけど
身長とかから計算できる理想の太腿とどのくらい差がある？
自分は計算で出る理想が48.2～51.5で今50ちょうどなんだけど
なんだか太い気がするんだよね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 03:13:43.56 PARxy/ZL0.net
>>47
コレとか?
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
長身じゃないと50cm超えは太いみたい
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 09:18:03.05 6Y9k87X10.net
>>48
自分が見てるのはここのずっと前のスレで紹介されてた↓だけどだいたい一緒
URLﾘﾝｸ(kuroqu.web.fc2.com)
166なので一応長身かな？ >>47さんのリンク先の3つの測定部位は全部クリアしてる
BMIも20切ってるし体脂肪率も19.5%位だから、これ以上痩せるのは負担が大きくなってきた
それでも太腿が太い気がするよ、もうやだ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff3-tcOe)
19/11/09 09:46:42 uOlK1reD0.net
161cmで50cm
私もBMIや体脂肪率と上半身は達成してるが太腿だけまだ
キープスレでは達成してない箇所は専スレの約束だからここに来た
何で太腿だけ痩せないんだ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bf3-tcOe)
19/11/09 12:05:46 5taeXvAS0.net
>>49
ふくらはぎ大丈夫だったが太腿全然オーバーw
ウエストやBMIも大丈夫なのに何で太腿だけ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 12:47:26.45 zXYk9lDp0.net
俺男だけど171cm 57kgで太もも50cm ふくらはぎは32cm。陸上部です。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 08:48:23.84 p5zxV5OM0.net
>>49
標準体重だと必ずオーバーするよね
美容体重でも上限ギリギリ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 14:08:26.56 LXF3XLDG0.net
美容体重になっても50切れないのか困ったな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 16:41:53.44 VKH02IpG0.net
50を確実に切った48cmになってみたい
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 14:13:19.21 yDE3+bKT0.net
年内と言わず年度内でいいから48cmに
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 18:06:54.20 FsckdamPd.net
膝を曲げないように歩くと結構きくね
シルエットがしまってきてうれしい
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 01be-JXOc)
19/11/15 12:24:19 UnpUlXPL0.net
測ってみたらふくらはぎ38cm太もも53cm
辛すぎこのスレにもここまで太い人いないだろうな
とりあえず立ってるとき足の外側に体重かけちゃってる気がするからそれを治す
猫背も治す
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK16-GKyn)
19/11/15 18:50:49 BrYliyXXK.net
自分なんて上半身、鳥ガラ拒食症みたいで気持ち悪いのにふくらはぎ36?だよ
ふくらはぎしぶとすぎて泣ける
これ以上どうしろっていうの
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 20:25:13.65 X69YRuBT0.net
下半身の筋トレでケツをよく使えるやり方を覚えると歩き方は簡単に変わります
61:ｍなT (ﾜｯﾁｮｲ 8230-yJHQ)
19/11/18 21:10:57 7qBA0PjK0.net
ストレスがあると脂肪は落ちません
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-4o+P)
19/11/18 21:13:26 1WYTcdA/d.net
>>61
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレだろ？wwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
あ
でも信じて欲しいのなら全てに証拠を提示してレスするんだね！
で何のプロなのミナトちゃんは
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d2a-zf/a)
19/11/19 14:25:33 8hRsys320.net
>>60
尻も鍛えると脚痩せできる?
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 08:17:55.44 4zJCQjy2F.net
>>63
脚とつながってるから可能性高いと思う
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/21 12:04:25 KBmMC//t0.net
>>63みたいな馬鹿の質問をする奴ってデブ？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 13:43:09.64 qfSLu7Nhd.net
>>65みたいなレスするヤツは間違いなく反り腰だろうなwwwww
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 16:55:05.95 KBmMC//t0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日もまたミナトさんのウエストとケツに嫉妬ですか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-l6TL)
19/11/21 17:00:08 qfSLu7Nhd.net
↑
腰が反っている為に下腹部が出ていますね
反り腰の典型的な形です
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-l6TL)
19/11/21 17:00:38 qfSLu7Nhd.net
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-l6TL)
19/11/21 17:01:12 qfSLu7Nhd.net
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/21 17:54:28 KBmMC//t0.net
ミナトさんのように気軽に画像を晒せば良いのに
チワワはすぐ逃げるからなｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 18:02:59.77 qfSLu7Nhd.net
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 18:06:29.56 WzvXXqUzd.net
プヨプヨのおじさんの自撮り貼り続ける荒らし邪魔
貼るなら汚いおじさんじゃなくてもっと良い画像貼ってくれ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/21 19:42:04 TkqtUjTZ0.net
画像すら晒せないチワワは体脂肪10％のミナトさんレベルの体脂肪になれるといいね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 19:49:38.15 RbX5FrOp0.net
本当に10%でこのプヨプヨは無いわ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 20:00:16.49 qfSLu7Nhd.net
>>74
良かったね！
で何のプロなのさぁ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/21 21:04:46 TkqtUjTZ0.net
筋肉に力入れず脱力したまま写真をとると太ったと言う奴がいる
毎回力入れて撮るのはアホらしいからやらんぞ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/21 21:08:24 TkqtUjTZ0.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
去年ですら11％
これが機械が判定した数字
一方見る目のない馬鹿の出す数字は感情に流されるらしいなｗ
AHAHA
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 21:37:30.90 4R0Bs87id.net
あのプヨプヨでその変な画像だけ出されても誰も信じないよデブの中年さん
アイスのゴミ捨てたら？wwww
それともゴミ中年はゴミを大事にする習性でもあるの？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-l6TL)
19/11/22 01:03:38 rj1dTKTnd.net
>>78
ミナト乞食は小学校3年生で習う漢字書けない画像貼って何がしたいんだろwwwww
まぁキチガイだからしゃーないw
で何のプロなんだよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 14:17:44.09 nK6J4h5T0.net
フヨフヨな体なので画像を晒せないでミナトさんの画像に嫉妬する毎日
頑張ってミナトさんを目指しましょう！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 15:21:39.49 Pnh6keZz0.net
BMI18で9号サイズ、でもふくらはぎが37㎝…
陸上部でもないのに
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 16:14:42.79 rj1dTKTnd.net
>>81
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 16:18:35.69 rj1dTKTnd.net
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/22 17:07:20 nK6J4h5T0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ミナトさんの嫉妬される体がこれ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 17:09:07.48 rj1dTKTnd.net
↑
典型的な反り腰のゴミボディをご覧下さい！w
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 17:09:38.31 rj1dTKTnd.net
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/22 17:25:18 nK6J4h5T0.net
ミナトさんの画像に嫉妬ｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-wQSf)
19/11/22 17:50:46 HbAiwV5Zd.net
手に対して胴が長いね
身長も含めて考えるといわゆるスタイルが悪い
頭通りの保育園児みたいな体型
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 20:05:11.49 rj1dTKTnd.net
>>88
そうやって脳内変換してなよwwwww
で何のプロなのかな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/22 20:51:07 nK6J4h5T0.net
幼児体型だからうｐ出来ないのか
ミナトさんを見習って気軽に晒せるようになろうぜ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-wQSf)
19/11/22 20:53:23 fKytkB2Nd.net
気軽に汚い自撮り貼るのは皆に不快感を与えるからやめてほしい
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-l6TL)
19/11/22 20:55:03 rj1dTKTnd.net
>>91
そー思ってなよぉwww
乞食ボディwwwww
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 21:09:33.72 z8GHCcSe0.net
>>92
被害者意識が強い奴ｗ
選択する自由があるのに馬鹿だなこいつ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 21:10:58.91 z8GHCcSe0.net
＞ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
こんな書き込みしちゃって
ミナトさんに知識面で圧倒されてる感覚があるんだろうなｗｗｗｗ
そりゃそうだよね
知識の差でかいもんな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 21:12:21.18 rj1dTKTnd.net
馬鹿と言えばミナト乞食
小学校3年生で習う漢字の「様」すらマトモに書けないw wwwww
そりゃ乞食やらないと生活出来ないよね！w
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 21:13:32.74 rj1dTKTnd.net
>>95
ん？
そこだけ抜いて何言ってんだこの馬鹿wwwww
はい！全文！
↓
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-l6TL)
19/11/22 21:15:12 rj1dTKTnd.net
ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま～っ！wwwww
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-wQSf)
19/11/22 21:45:58 fKytkB2Nd.net
>>94
選択する自由はあるのに
キモ中年自撮りコバエが視界に入ってくるんだよね
何回NGいれてもブンブン飛び回ってて邪魔だし汚いんだよねwww
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/22 21:48:48 z8GHCcSe0.net
ミナトさんの画像にカリカリしちゃうデブ笑えるｗｗｗｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/22 21:50:18 z8GHCcSe0.net
キチガイは画像を見た自分自身を攻めろよｗｗｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 21:51:58.46 fKytkB2Nd.net
キモ自撮り馬鹿にされたスレ違い中年コバエがイライラしてて面白いw
コバエ「ｶﾞｿﾞｳｶﾞー(泣)ﾎﾒﾗﾚﾅｲー(泣)」
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 21:59:57.90 z8GHCcSe0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
見るなよ見るなよｗｗｗｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 22:01:07.02 z8GHCcSe0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
見るなよ絶対見るなよｗｗｗｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 22:02:47.04 fKytkB2Nd.net
コバエがイライラしてて飛び回ってて面白いなあwwwwww
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 22:14:48.33 Kwucpx8y0.net
そー言えばさぁ…
コレ可愛くね？
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 22:41:29.22 z8GHCcSe0.net
画像すら晒せないデブがヒステリック起こしてるのかしらｗｗｗ
それにはミナトさんも呆れとったわｗｗｗｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 22:49:24.56 Kwucpx8y0.net
コレも可愛い！
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 22:58:56.55 Kwucpx8y0.net
>>106は最後に後ろの方の穴から別なのが頭出すんだぜw
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 23:09:16.00 fKytkB2Nd.net
かわいい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 23:56:31.67 fKytkB2Nd.net
>>107
ヒステリックデブ自撮り中年コバエ落ち着いた？wwww
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 00:08:42.19 HoDSO1wa0.net
デブは切れやすいからな
画像すら晒せないデブがヒステリック起こすのは毎日です
ミナトさんも呆れとったわ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 00:28:20.29 ShTjoyeJ0.net
>>112
ようヒステリックデブチワワ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 00:30:24.68 Gx+zzT+vd.net
ミナトさんは呆れられとった？
その通り！！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/23 00:39:06 HoDSO1wa0.net
自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い
相手の気持ちがわからないチワワ君
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 00:53:48.88 DLly+ZRO0.net
ｸ ｸ ｜| プ //
ｽ ｸ ｽ | | │ //
／ ｽ | | ッ // ｸ ｸ ｜|. プ //
／ // ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／￣￣＼ ／ ｽ ─ | | ッ //
／ _ノ .＼ ／ //
｜ （ ＞）（＜） ＿＿＿_
. ｜ ⌒（__人__） .／ ⌒ ⌒＼
| ｀ Y⌒l ／ （＞） （＜）＼ ＜乞食を見習うかよwww
. | . 人__ ヽ ／ ::::::⌒（__人__）⌒ ＼
ヽ }| | | ｀ Y⌒ l__ |
ヽ ノ､| | ＼ 人＿ ヽ ／
. ／^l / / ,─l ヽ ＼
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 00:59:17.30 DLly+ZRO0.net
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 01:00:54.54 DLly+ZRO0.net
一人称である自分自身にミナトさんと"さん"付けで呼び
何のプロでも無いのにプロを語る
やっぱミナト乞食はキチガイだわwwwww
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 10:59:58.10 HoDSO1wa0.net
プロのミナトさんの知識は飛び抜けてるからね
嫉妬の対象だよね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 11:53:48.52 EL/Ms6Aqd.net
こいつ同じ事繰り返して頭が本当に壊れてんのか
御愁傷様
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 12:03:14.33 HoDSO1wa0.net
実際知識は飛び抜けてるし頭の悪いおまえは嫉妬するしかないよね
事実をこちらは書いてるだけだけどおまえは感情を書いてる
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1115-wQSf)
19/11/23 12:45:06 ShTjoyeJ0.net
感情論を事実と言い張られても頭が悪いんだなあとしか言えないよ
やれやれ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 13:13:38.00 HoDSO1wa0.net
ミナトさんがダイエット関連の話してもついていけないからな
ひたすら意味不明な書き込みをするかミナトさんに嫉妬するか
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 13:22:33.57 qi0Eikxgd.net
この人妄想に取りつかれてる…
こわ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-iOaD)
19/11/23 13:30:27 HoDSO1wa0.net
ミナトさんが事実を書いてもチワワはこのように妄想で対抗する
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-wQSf)
19/11/23 13:32:17 7IIDvqPpd.net
妄想を事実と言い張られても
キチガイがキチってんなあとしか思われないだけだよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 13:49:52.22 odngg9xFd.net
一人称である自分自身にミナトさんと"さん"付けで呼び
何のプロでも無いのにプロを語る
やっぱミナト乞食はキチガイだわwwwww
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 11:19:20.48 I6dEPptN0.net
人に人間性問う前にまず君がしてることがなんなのかわかれ。
と某有名人の書き込み
まあこいつら視野が狭いからね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 11:29:30.72 RNq1N6Rf0.net
>>128
自分に染みちゃったのね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 13:43:20.63 RNq1N6Rf0.net
してること=年単位の5ちゃん荒らしと電話での震え声謝罪
(笑)
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 13:44:21.94 I6dEPptN0.net
ストーカーは
ミナトさんへ年単位の粘着をしてる自覚あるのか
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-l6TL)
19/11/24 14:22:36 YPoaQOv00.net
>>131
ミナト乞食は数年に渡り5ちゃんのウ板ダ板に粘着して荒らしてる自覚あるのか
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 20:28:28.73 XryJ8V0R0.net
このキチガイは
ミナトさんが5ちゃんに書き込みしてる事と
ミナトさんに対しての粘着であるストーキング行為の区別が出来ないらしい
ミナトさんも呆れとったわ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 20:36:28.80 pJbsmQKh0.net
>>133
え？そーなの？
良かったね！
で何のプロなのさぁ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 20:40:50.57 pJbsmQKh0.net
ミナト乞食に呆れられるという事は正しい事をしてるって事だね！
ミナトちゃん！
これからもぶっ叩き続けるから宜しくニャン！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 23:58:38.78 b0ZCjw1n0.net
画像すら晒せないチワワ
知識のないチワワ
ミナトさんに嫉妬するだけのチワワ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 00:09:03.87 d6mDqjQpd.net
チワワってミナト乞食の事だぞ…
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ホント馬鹿…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 19:36:22.58 EBKbDR1n0.net
ミナトさんいつも姿勢なんて関係ないって言ってるから
ドヤって出す写真も反り腰のカッコ悪い姿なんだな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 19:42:55.94 rrtA06+70.net
S字カーブ
姿勢の良いミナトさん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 19:44:45.61 rrtA06+70.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腹を塗って隠したらギャーギャーデブが騒いでたわ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 19:45:11.19 TX7OdvPq0.net
【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9230-wzfJ)
19/12/03 19:53:33 rrtA06+70.net
なぜか反り腰と言ってる馬鹿がいた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-1MGI)
19/12/03 20:01:06 d6mDqjQpd.net
泣き言はどうでも良いからwwwww
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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↑mNT
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 20:10:32.39 EBKbDR1n0.net
今更姿勢気にすんのか
脚の形綺麗にしたいって姿勢も見直すって話の時に
姿勢なんて関係ないっていつも主張して荒らしまくってたのに
ミナトさんなら姿勢がどうでも綺麗な体になるんじゃないんですかねー
現状写真は反り腰のカッコ悪い姿ですけどねー
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 20:17:22.04 rrtA06+70.net
>>144
誰が反り腰なんですか？ｗ
おまえは相当足りない馬鹿ですね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 20:20:59.47 d6mDqjQpd.net
みっともない骨盤前傾の下腹ポッコリは反り腰の証！w
ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま～っ！wwwww
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 20:21:18.50 d6mDqjQpd.net
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 20:23:44.75 rrtA06+70.net
知識のない馬鹿には>>139が反り腰に見えるらしいよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 20:24:50.85 rrtA06+70.net
反り腰がわからないなら調べればいいのに
そうすればミナトさんに馬鹿にされずにすんだのに
画像すら晒せない情弱チワワは大失敗だったね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 20:38:10.19 d6mDqjQpd.net
>>148,149
あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は一人で泣き叫んでてええよw
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 09:31:05.15 RAQT9EW5d.net
∧ ∧
|1/ |1/
／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
/ ⌒ ⌒ |
| （●） （●） | 反り腰
/ |
/ |
（ ＿ |
（ヽ、 / ）|
| ｀`ー―‐''"| ヽ|
ゝ ノ ヽ ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
∧ ∧
|1/ |1/
／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
/ ⌒ ⌒ |
| へ へ | ふふ、言ってみただけ♪
/ |
/ |
（ ＿ |
（ヽ、 / ）|
| ｀`ー―‐''"| ヽ|
ゝ ノ ヽ ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 13:13:01.85 pV8VURoD0.net
反り腰がわからないから馬鹿は調べた
これでやっとミナトさんに馬鹿にされずにすむな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 16:33:31.83 RAQT9EW5d.net
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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↑mNT
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd69-UMS6)
19/12/04 17:24:43 9Ly3lL9xd.net
気にしてんだなあ反り腰
反り腰じゃねえって横からじゃなくて正面写真持ってきたしな
姿勢なんて関係ないんだから反り腰で下腹ぽっこりもそのまま邁進すれば良いんじゃない
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 17:32:40.02 pV8VURoD0.net
気にしてるのは反り腰を知らない馬鹿ね
ミナトさに指導を受けてやっと覚えた情弱だからなｗｗｗ
やっぱりミナトさんはプロですね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 17:34:30.06 pV8VURoD0.net
ハードなものから様々なスポーツを経験してきたミナトさん
でも腰痛はない
自己分析すると姿勢が良いからだと思いますね
良い選手は立ち姿がいいのです
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 17:35:27.15 LjPrJ1QwF.net
ミナトさんなんの指導もしてないじゃん
調べろって言っただけで
その程度の知識なんだろう
残念ながら写真はぽっこりお腹の反り腰だし
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9230-wzfJ)
19/12/04 17:41:17 pV8VURoD0.net
間違ってる事を書いてる自覚のない馬鹿に的確な指摘
自覚のない馬鹿への指導は完璧ｗｗｗ
良い指導者だｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 19:03:03.76 YaWUTK6E0.net
的確？
具体的な事は何も言わずバカだなんだしか語彙がないしなあ
知識は空っぽっぽい
認知症のじいさんと喋ってるみたいだけど
若い頃の話は具体的に出来る分認知症のじいさんのがましだなあ
スレを廃墟にする事にかけては右に出るものはいないね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9230-wzfJ)
19/12/04 20:19:05 pV8VURoD0.net
反り腰連呼してる馬鹿はここにいるけど
ソリチン連呼してる人もいたなｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9230-wzfJ)
19/12/04 20:20:24 pV8VURoD0.net
ミナトさんのように知識がないわけだから間違いはある
間違ったら次間違えないようにすりゃいいだけだぞ
馬鹿なくせに無駄にプライドだけは高いんだよなｗｗｗ
足りない馬鹿はミナトさんを見習おうぜ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-1MGI)
19/12/04 20:21:02 RAQT9EW5d.net
まぁあれだ
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-1MGI)
19/12/04 20:21:30 RAQT9EW5d.net
ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま～っ！wwwww
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 21:17:02.67 pV8VURoD0.net
こいつって毎日ミナトさんにボコられて
毎度馬鹿にされておかしくなった感じなのかな
まあどうせ壊れるだろうし気にすることもないか
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 23:32:04.75 RAQT9EW5d.net
…と気になってレスしてしまう汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw
なお何のプロかの質問から3ヶ月逃亡中www
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 15:16:38.83 +HZT6iAd0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
胸を張ることによって腰が反る
S字カーブを知らない素人はおぼえましょうね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 16:31:08.85 VLntuqted.net
>>166
その動画見て無いけどデッドリフトと普通に立ってる姿を比べての発言か？？？
汚物(ミナトとも呼ばれる)っホント馬鹿なんだなぁ…
でもそれでこその汚物だよねw
ナイス汚物！(^o^)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 16:37:00.98 +HZT6iAd0.net
S字カーブを知らない知識のない馬鹿の強がりｗ
見る目がないことがおまえの敗因だよ
見る目があればおまえは恥をかかなくてすんだ
汚物とかよくわからんおまえの自己紹介もう飽きたぞ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 16:50:31.83 VLntuqted.net
>>168
反り腰ゴミボディで恥ずかしいまで読んだw
で何のプロなん
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2330-e4WC)
19/12/07 18:28:50 9ry2MGGB0.net
反論出来ずに悔しがってる感じかなｗ
S字カーブ
情弱チワワは今すぐ覚えましょうｗ
そして馬鹿に対し教えてやったのでミナト先生と呼びましょうｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-8A+U)
19/12/07 20:02:02 3advBb50d.net
みなさんスクワットって毎日してますか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2330-e4WC)
19/12/07 20:09:44 9ry2MGGB0.net
4日のうち1日やってる
大事なことは週にどの程度やるかってことだよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 20:19:26.97 VLntuqted.net
>>170
は？？？
反論も何も見たまんまが反り腰やんwwwww
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 20:28:20.46 9ry2MGGB0.net
反り腰が何かわかってない馬鹿がミナトさんにボコられてるだけ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25c0-5uPu)
19/12/08 03:37:01 c3aDr91w0.net
姿勢なんて綺麗なボディラインに関係ないって持論をずっと持ってるんだから貫いてよミナトさん
反り腰ボディでもどや顔でさらしたのはそう言う事じゃないのかよ
どっちにしろ超絶カッコ悪過ぎだよミナトさん
突っ込まれていくと毎回だんだん矛盾してく知識を披露してるミナトさんすごいよ
何も知らねえじゃん
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 09:27:14.99 WJ+fN2srd.net
>>174
涙拭けよ汚物(ミナトとも呼ばれる)www
写真パッと見ただけでわかる骨盤の前傾とそれに伴う下腹部の出っ張りw
こりゃどう見ても反り腰ですわwwwww
で何のプロなんかね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 09:32:07.38 WJ+fN2srd.net
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 09:47:31.80 WJ+fN2srd.net
か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2330-e4WC)
19/12/08 15:56:33 sXHU41Cm0.net
綺麗なS字カーブのミナトさんにしっとする奴ｗ
嫉妬するよりミナトさんを見習って画像ぐらい晒せるようになれよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 18:04:59.40 WJ+fN2srd.net
>>179
涙拭けよ汚物(ミナトとも呼ばれる)www
写真パッと見ただけでわかる骨盤の前傾とそれに伴う下腹部の出っ張りw
こりゃどう見ても反り腰ですわwwwww
で何のプロなんかね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 21:00:45.27 pbvrmVXGd.net
>>172
やるときは何回とかきまってますか？
普段やっても30回2,3セットしかできなくてそれなら毎日やらないとダメかなと
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 21:07:01.64 sXHU41Cm0.net
すべて30キロ程度のダンベルを持つ
ブルガリアンスクワット10回 2セット
ルーマニアンスクワット10回 3セット
ワイドスクワット 10回3セット
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 21:09:44.59 sXHU41Cm0.net
訂正
ルーマニアンスクワット10回 3セット
↓
ルーマニアンデッドリフト
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 00:18:55.16 XiByUjwD0.net
>>181
30回×3回しかって言ってるって事は余裕があるのかい？
とりあえずそのくらいの回数出来てたらスタイル綺麗にするには
単純に回数重ねるより綺麗な姿勢やフォームかを気にしてやった方が良いんじゃないのか？
なんでも良いからムッキムキになるまでやりたいなら知らんけども
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/11 19:17:42.23 sv2VxtDf0.net
何をやったらどこの筋肉に刺激が入る
このあたりをダイエット板の馬鹿どもはわかってないとプロの俺は感じる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/01 23:39:19.98 NWCtfJIFd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa91-9xZB)
20/01/15 18:59:24 OPZx5O8ja.net
ありもんハゲ気にして前髪つくったんだw
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 12:15:52.26 eHSgsev9H.net
太ももを細くするスクワットをやり続けて２ヶ月。
お尻は時々軽い筋肉痛になったり、足の付け根は引き締まった感じなんだけど
太もも自体はほとんど細くなってなくて、これってやり方悪いのかなぁ？
太ももの裏側が効いてない気がする。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/17 12:20:10.06 7mvdA17y0.net
スティフレッグドデッドリフトやれ
190:188 (JP 0He5-IF3B)
20/01/20 12:19:42 qbNMeu6MH.net
>>189
初めて聞いた名前だったのでググっていろんな動画で勉強しつつ
週末にやってみたら、嬉しいくらいの筋肉痛が！
情報提供ありがとうございました。今後も地道に続けます。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/01/20 15:05:28.58 BlTApIOk0.net
189はミナトさんのアドバイスだけあって良い種目です
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-xsPz)
20/01/20 16:48:35 BlTApIOk0.net
どの競技でも取り入れてる事が多い種目かな
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMcd-hZa9)
20/01/21 17:31:43 1qkevSm7M.net
スクワットやってるのに太ももの外側が冷える
やり方間違ってるのかなぁ…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-Z7Bm)
20/01/23 17:03:13 boBeby0S0.net
・・・を使用する奴の馬鹿比率高いな
フォームと冷えがなぜ関連すると思ったんだろう
不思議な事を書く馬鹿が多すぎる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc1-UPxj)
20/01/24 08:13:01 qYt5tYZm0.net
え！関係あるでしょう
筋トレしない人なのかな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-Z7Bm)
20/01/24 10:17:19 WC0+wtJm0.net
なぜ関連があると思ったのか
おまえは根拠を書く癖をつけたほうが良い
なーんも考えないから支離滅裂な内容を書いてしまうんだよ
おまえは馬鹿だからな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-ajuj)
20/01/24 10:25:31 ehu1UTNmd.net
>>196
キチガイおはよう！
で何のプロ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c767-Lxi+)
20/01/24 13:00:09 aZMtRp9j0.net
お前とか書いてしまう時点で程度が知れる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-Z7Bm)
20/01/24 16:28:44 WC0+wtJm0.net
やはり根拠って大事だよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-IPDl)
20/01/31 17:23:00 Vs1DVCVkM.net
立ち仕事だからふくらはぎがパンパンになるけど、実家から借りてきたマッサージ器で解消してる
その日の疲れ、その日のうちに解消だね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN)
20/02/07 13:51:14 jh08+0ua0.net
誰かの話だがしかし浅利はるか教授の知識で役立つらしいそうです。
[脚やせ 浅利はるか]
で検索サイトが調査すればわかるかもしれませんよ。
LDY
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/07 13:58:28.83 GdG1V1Dz0.net
172cm男性
ふくらはぎ32cm、太もも47cmだった
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e793-0tvc)
20/02/18 09:11:21 GhvwgPME0.net
50cm切れないなあ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-RTwb)
20/02/19 15:27:02 NbguaSrba.net
股関の内側太ももを鍛える
イスやソファーにすわる
２リットルペットボトルの空に蓋をして内股で挟む。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-psHk)
20/02/19 18:11:20 xv5h622Wd.net
>>4
了解👌
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffdb-OKRC)
20/02/19 20:27:22 6ieIC2oW0.net
お腹と太ももから太っていくんだからカロリー制限して運動したらおもしろいくらい細くなっていくやん
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fca-wH1I)
20/02/19 21:22:04 0SD/QZhi0.net
そんなに簡単にはいかないからこんなスレがあるのに
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-F7I9)
20/02/20 22:10:20 Lng+1SZu0.net
やっと細くなってスキニーはけた
体脂肪32から25
まだ太いんで筋トレ有酸素長めで脂肪落としつつ筋肉つけてる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 00:06:56.97 WNy/dO78r.net
もうスキニーは廃れつつあるのに
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/02/21 08:39:44.59 EHZ/4Y4S0.net
スキニーは廃れつつ定番化していくよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-Gm05)
20/02/21 08:55:31 ygpvogvm0.net
ふくらはぎってどうやったら細くなる？
ジム通ってるけどふくらはぎが全然細くならない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffdb-OKRC)
20/02/21 20:51:02 1SIG1MHN0.net
ふくらはぎが太いと厄介だよな
細くしようと思うと他ももっと細くなるからバランスが悪くなるだろうし
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-wFXu)
20/02/24 00:01:19 d7dBXsSn0.net
脂肪吸引も脂肪溶解注射もボトックスもやったけど、解決しなかった
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-kdVm)
20/02/26 23:41:37 fLUY+b0xa.net
身長160cmあるのに41cmしかない友達の太ももどうなってるの
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0399-gK3O)
20/02/27 06:28:48 /m6t6nP60.net
細ければいいってものでもない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 093a-ixWy)
20/03/26 09:18:52 zgPUHtzP0.net
昨日着圧レギンス買った
朝の日課の散歩、いつも通り30分歩いた
太もも少し筋肉痛
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/28 09:31:46.47 bPcKexmta.net
細い足だからショートパンツとタイツの組み合わせ出来るんだよね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 02:02:09.65 HkzTYDyfH.net
太ももの前の方にポコっと脂肪付いてて、横から見るとすごく目立つんだけど
これの原因は反り腰だってYouTubeで見た
腰から来てるとは盲点だった
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb2-5TqJ)
20/03/31 21:13:22 F04oUThTd.net
バレビュの内もも、外もも、脚線美お勧め。
ただし根気がいる。
今アラフィフだけど4年続けたら20代で同じ体重の時より細くなった。
久々に生足見た旦那が「今体重何キロ？」て聞いてきた。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb2-5TqJ)
20/03/31 21:15:25 F04oUThTd.net
スクワットはももの前が出てきたからやめた。
ランジ、ブルガリアン、ワイド、脚ぱかも効果が見られず止めた。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1581-q/Tg)
20/04/01 09:13:19 pa8fDbDi0.net
>>219
どのくらいの頻度でやってましたか？毎日ですか？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-RZTU)
20/04/01 09:36:24 gvno5Ty5r.net
細くなってもアラフィフじゃどうしようもない
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-8Qdj)
20/04/01 12:33:01 DsuYzWtud.net
>>221
最初の頃は張り切って週2。
効果を感じたら週1～2。
ヤル気が無いときは無理にやらない。
間隔あいても諦めず止めないで続ける事が大事。
半年出来ない時期もあったよ。
>>222
意外とそうでもない。
アラフィフになれば分かるわよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1593-ISbX)
20/04/01 12:42:37 jjZyvmCS0.net
>>223
年齢体型関係なくどうしようもない奴にそうやって構うと喜んで居着くから止めた方がいい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-RZTU)
20/04/01 12:44:09 VgyNv+jVr.net
安定のゴミ付きおばさん
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1593-ISbX)
20/04/01 12:49:15 jjZyvmCS0.net
ほらね
あぼん
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-RZTU)
20/04/01 12:56:58 I0VbCtEXr.net
必ずセットで出てくるね
一人二役だろうけど
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d15-159i)
20/04/05 04:39:47 KlvInXdn0.net
ジョギングが一番効果ある気がする
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5599-08fm)
20/04/05 08:02:23 PnpUkA6e0.net
走り方に気をつけないと太くなるかも
ヒップドライブ意識ね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/12 21:00:01.97 1b1AtHXZ0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/12 21:01:24.53 1b1AtHXZ0.net
すまん誤爆した
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/12 21:08:03.25 BjM8sHb30.net
体脂肪率下げれば勝手に細くなりますよ
男169cm体脂肪率は10%くらい（ここ3日は9.7-9.7-10.4%）
25%くらいだった頃と比べて、ずいぶん細くなりました
ちなみにウエスト34インチから27インチ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/13 01:06:47.30 +TgW9SO20.net
勝手に細くならない人のスレなんでスレチです
いや全体的に痩せればそら下半身もそれなりには減るけど
太ってても痩せても下半身デブなままバランス揃わない人のスレです
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK93-gNYJ)
20/04/13 10:06:41 UPhANroIK.net
>>233
でぶじゃないけど脚が細くならない人のスレだろ
でぶはまず痩せてからスレにこいよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42ca-4BYx)
20/04/13 14:01:08 +TgW9SO20.net
>>234
だからそう言ってる
232の痩せたら勝手に細くなるへの返しだから
太ってる頃から比べりゃそりゃ数値的に減ってはいても
上の服と下の服のサイズがあわない
フリーサイズのパンツ類なんて夢だよ
今ワイドなのが流行ってるからまだ履けるのもあるけど
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-NjLT)
20/04/13 14:13:48 HwGKOdPSr.net
具体的に太ももふくらはぎ何cmなんだよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c615-KRXG)
20/04/13 14:53:34 Pa89zoXO0.net
＞上の服と下の服のサイズがあわない
体型なんて遺伝要素が大
下半身に興味が集中しているだけなのか、それとも奇形なのか。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/13 22:34:00.71 KgRDuuj30.net
せっかく嵐がいなくなったのにさっそく仲間割れ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-7UnY)
20/04/13 23:00:46 Ly2/Wr2qd.net
全体に痩せれば勝手に足も痩せるって主張のやつと
上下服のサイズが違う程違うのは奇形って主張のやつは
ずっとこのスレに居座ってる荒らしです
240:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c615-KRXG)
20/04/13 23:32:37 q9BdQz5d0.net
奇形児登場
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM21-BqiO)
20/07/09 02:26:29 ftDQ7HUHM.net
とにかく下半身に肉がついてセルライト化しつつあり、夏でも表面温度が冷たい
まずは脚重点的に菌トレしよう
せめて普通の人みたいに暖まるまで
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd93-jVGn)
20/07/10 01:19:26 FwIHt+Rs0.net
毎日3kmジョギングしてんのに上半身から痩せる謎...
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e35d-usSM)
20/07/10 07:37:22 fhHiFnwn0.net
>>171
曜日。火曜と土曜。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7525-6wWl)
20/07/10 08:27:32 hZlMmiYA0.net
体脂肪って大体全身から減っていくけど
傾向として末端にはつきにくく落ちやすい
内臓脂肪もつきやすく落ちやすい
最後まで残るのが体幹部とその周辺で尻までせるのはかなり難しい（ボディービルダーの大会コンディションレベル）
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-u5L0)
20/07/10 12:32:40 xpKE8/ivd.net
脚痩せスレで244をドヤ顔で書ける謎
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-rxuD)
20/07/10 19:16:52 FxNly6Pbd.net
>>245
勉強できてよかったじゃん
足ぶっといんだから改善せな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 20:30:15.88 dsB/e5Slp.net
申し訳ありません。スレ違いであることを承知で相談にのっていただきたいことがあります。
このスレッドはおそらく女性が多いと思うので、男性よりも関心を持って対処策を一緒に考えてくださると思い、こうして書き込みをする次第です。
性犯罪につながる(つながった？)ような書き込みが某スレッドにありました。
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net)
このスレッドの65本当にやばくないですか？警察に相談した方がいいかもしれないと思うのですが、たかが掲示板と相手にされないかもしれないと思い、どうすべきか迷っています。
対処策を一緒に考えてくださる方がいらっしゃいましたら、何かアドバイスを頂けましたら幸いです。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/10 20:32:42.57 dsB/e5Slp.net
お読みになられればわかると思うのですが、この65は他にもこのスレッドでたくさん書き込みをしているようです。他のコメントはふざけているだけとも読めますが、65のコメントはさすがに危険な感じがして、見過ごすわけにはいかないと思いました。(その質問には答えないでおくが～、というところです。)
1、2、5、10、11
17、18、20、21、24、25、27、28、29、36、37、39、40、41
45、46、49、50
65、66、68、70、72
この4つのIDは、おそらく同一人物だと思われます。
63の5に対する質問に対し65が答えていることから、1、2、5、10、11と65、66、68、70、72が同一人物であることは明らかです。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/13 21:26:43.30 rbhokyZ+0.net
この一年でふくらはぎが0.5cm、ふとももが1cm太くなりました。
ふくらはぎ・太もものサイズに特段の変化はありませんがO脚はかなりの改善がみられました。（膝の間のすき間が指3本から1本に）
これは約2年間バーベルスクワットを週2ペースで続けた成果です。
このスレに書き込んでから約3年以上が経過しましたが、脚やせは難しいと感じました。
今後は脚やせから方向転換。筋肉質で太くムキムキの下半身を目指しさらにスクワットに励んでいきます。
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm
3.01 体重60.0kg ふくらはぎ36.0cm 太もも52cm バーベルスクワット中止
6.01 体重57.9kg ふくらはぎ35.5cm 太もも51cm バーベルスクワット再開
7.01 体重61.2kg ふくらはぎ36.0cm 太もも52cm
トレーニング期間 6.1～7.1
トレーニング内容 バーベルスクワット・ランニング（週3日6～10km）
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abac-gxAN)
20/07/14 02:40:54 55bzoImj0.net
運動と筋トレで10キロほど痩せた時も
ふくらはぎだけ0.5cm、誤差かよってくらいしか細くならなかった
つらい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-qb0b)
20/07/17 09:22:43 vVfNAmCDa.net
この子すでに細いのに
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5581-JmVr)
20/07/17 16:09:02 MgTekj/u0.net
女の部分痩せしたいは全体とバランスを取りたいだから
男のトレーナーが部分痩せ出来ないって言ってるのはちょっと違うなって思う
あとぷにょっとしてる所を何とかしたいって言ってる女は鍛えて筋肉にするしかねえぞと思う
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/24 07:29:32.50 Ho7iMR/c0.net
太もも痩せしたくてワイドスクワッ
ト30回×3セットを朝夜の2回を1日も休むことなく4ヶ月やっても微々たる変化しかなかったのに、休止した翌日から面白いように減ってきた。このまま太くならないなら再開しなくていーや
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1db-Rh6U)
20/07/26 17:37:53 BIxLS9SC0.net
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 18:08:38.72 hwP7Bt/Z0.net
内転筋鍛えてるけど全然太ももに隙間が出来ません…むしろ足の筋肉量がアスリート級に増えて上半身のみ痩せていくって…泣きたい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/26 20:13:03.76 paQfwWtx0.net
いっそのことさらに鍛え上げてこっちの方向性をめざしてみては？
TOP 10 HOTTEST CROSSFIT BABES FOR 2017
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-iuke)
20/07/28 01:29:46 H8R4Qnzca.net
この子みたいに鍛え上げてるけど、細いってのが理想
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d162-oqS4)
20/07/28 05:08:54 Izbiin2k0.net
>>257
お腹怖い
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1378-S7os)
20/07/28 11:41:17 41YP/Zl30.net
顔から体型からキモ過ぎて笑った
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/28 19:38:16.25 YRC+LLw60.net
脚の形悪すぎる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/28 21:31:39.20 Izbiin2k0.net
楽しんごに似てるね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 19:01:02.38 CVM3m3Z60.net
これ男でしょ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 19:02:14.37 O7FWP89dr.net
フィリピン買春ツアーのおじさんの相手してそうな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 19:03:35.20 pzdUnyYC0.net
何だか筋肉の為に絞ってるって感じじゃなく拒食症っぽく見える…吐きダコとかリスカとか有りそうな雰囲気
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/20 14:21:44.57 m5Lc9u750.net
太ももとふくらはぎの脂肪がぷるぷる柔らかくてジェルみたいで脂肪が全然落ちない
兄妹は筋肉質でカチカチの太い脚してるのに私は加重スクワットしても全然筋肉つかない
BMIは18.5位だからジョギングしてこれ以上上半身ガリガリになったらスカートsでもブカブカになってしまう
でもお尻は93センチもあるよ…どうしたらいいかわからん
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/22 09:07:21.67 tLHqTsKa0.net
10代で運動系のクラブに入ってなかった人はそういう感じ多そう
長期間かけて続けるしかないよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/25 10:59:53.04 nW7SPL2Wd.net
子供の頃からふくらはぎ筋肉ガチガチで痛くてこっててしゃがめない
さらに硬い脂肪がついてる
運動はしていない
ストレッチも激痛なんだけどふくらはぎのコリってどうやったら取れるのかね…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/26 13:48:14.34 PeeQI6Se0.net
グリッドフォームローラーでふくらはぎぐりぐりやってる
最初のころ激痛かったけど今は気持ちいい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/27 18:03:08.18 kHfMcT4P0.net
パーソナル行ってるんだけど足の脂肪だけびくともしなくて心折れそう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/01 08:05:45.41 Ofdc8zEB0.net
HIIE（高強度間欠的運動）が脂肪燃焼に有効？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/02 02:01:16.85 uwks8CnE0.net
太ももの隙間は空いてきたけど太股は一切隙間ない
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 10:03:26.91 0cDuxIe10.net
色々調べたけど、不明点が多い
よく太もも前と太もも横の脂肪で悩んでる人はいるけど
過剰に太もも前と横使ってるのが原因っていうけど
ってことは太もも前と横に負担がかかる立ち方歩き方をして
そこの筋肉が過剰に使われてるわけだよね
よく使う筋肉の場所は脂肪付きにくいとか言うけど、これはどうなるの？合致しないけど
全然使われない内転筋の内ももが脂肪いっぱいになるのは分かる、使われてないし
でも頻繁に使う太もも前と横はどうなの？脂肪より筋肉のほうがつくイメージだけど
まぁ、筋肉と脂肪が重なって太く見えてたるみもあると思うんですけど
もしかしたら下半身の血流が悪かったり骨盤歪んでるほうが問題なんじゃないだろうか？
それだけ太もも前と横を酷使してるなら脂肪のつきが少ないはずだけど、そうじゃないし
分かる人いる？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 10:08:15.57 0cDuxIe10.net
部分痩せは無理だけどよく使う場所は脂肪つきにくいのは間違いないよね？
そして脂肪は全身落ちていくっていうけど
７キロ痩せた時お腹も相当へっこんだけど太もものサイズはまったく変化なかったよ
脂肪は全身から落ちてお腹は減りにくいパーツのはずで、お腹はすごい減ったのに（腹筋系もしたけど）
なんで太ももだけまったく変化ないの？これが意味分からない
脂肪が落ちやすい落ちにくいパーツはあるけどなんで太ももはこんなサイズダウンしないんでしょうか
お尻も前より引き締まったのに（尻トレはした）
太ももの筋力不足なのかなぁ・・・
下半身の冷え対策色々やってるけど全然ダメだ
スクワット、足裏ほぐし、筋膜リリース、冷えを解消しやすい食材毎日食べても
昔より確実に下半身の筋肉ついたはずなのになぁ・・・・
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 11:34:35.41 IXwQs7BP0.net
>>272
太もも前と横を酷使しても、筋肉がつくだけで脂肪が落ちてないんじゃない？
事情により食事も色々食べられず歩くのすら控えなきゃいけなかった時
全身も痩せたけど初めて太腿が細くなった、1週間で2㎝落ちた
運動量激減で筋肉が落ちたのと、食事制限で脂肪が落ちたみたい
今は正しい位置に筋肉付け直すトレーニングに励んでる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 13:44:14.14 zVD7HKje0.net
>>272
>よく使う筋肉の場所は脂肪付きにくいとか言うけど、これはどうなるの？
ややつきにくい程度
非常につきにくいわけではない
あと多分間違った書き込みをおまえは読んだ
>>273
部分痩せは可能だけどおまえが思ってるほどは痩せないってだけ
過剰な期待をしてる奴には面倒なので部分痩せは出来ないと言ったほうが楽でいい
＞ ７キロ痩せた時お腹も相当へっこんだけど太もものサイズはまったく変化なかったよ
それ気が付かなかっただけだろ
自分の体を観察するのに感情的なものが入りすぎてるんだろ
測定した長さや目安となる服で管理しろ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 15:51:24.13 Kwk27k910.net
>>274
筋肉つけば脂肪より見た目はいいでしょう？
腹筋鍛えて腹筋の筋肉少し大きくなったけど脂肪あるから
鍛える前の方が見栄えはいい、なんてことはないでしょ？
食事制限は言うまでもない
>>275
ややつきにくいで十分だと思うけど
部分痩せなんか期待一切してない、全身で落ちるもんでしょ
サイズ普通に測ってたよ太もも。でもサイズダウンなし
これ説明してよ、ハードな足トレなんてしてなかったし
答えになってないよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 16:17:44.62 zVD7HKje0.net
50キロから7キロ減
100キロから7キロ減
前者は14％減少
後者は7％減少
体の10％が減少すれば足も細くなるものだけど
どんだけいい加減な測定したのか書いてみろ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 17:26:21.84 Kwk27k910.net
理論上の話ばっかりでもういいです
このスレにはよく体重減ったけど太とものサイズ減らないってレス見てないの？
そういう人達が困って集まってる場所だと思ったんだけど・・・・
私が嘘ついてるとでも？嘘言っても何も得にはなりませんよこんな事
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 17:58:57.46 zVD7HKje0.net
もしも正確に測定して変わらないのならおまえ病気だよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/04 18:35:57.66 IXwQs7BP0.net
>>278
あなたは文章読めないんじゃんｗ
私が>>274で書いたことも理解してない
鍛えて筋肉付けても脂肪がそのままなら筋肉の分足は太くなるよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 16:02:09.43 6R0hbttu0.net
>>278
気持ちよくわかる
私も何キロか痩せても太ももびくともしなかった
なんか親族全員下半身デブなので家系もあるのかなと思った
上半身は痩せすぎなくらい腹がへっこんだのに
半分諦めてるよ
7キロじゃなくて10キロくらい痩せたら太ももも減るのかもしれないね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 16:07:48.00 TEHeKb3w0.net
>>281
痩せたのが何キロなのか曖昧
びくともしなかったのはおまえの主観
ボヤっとしたものを材料に～だと断定口調にしなくていいよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 16:37:42.12 TEHeKb3w0.net
頭の弱い奴が常駐してて変える事の出来ないものに対しギャーギャー言ってる
そして変える事が出来る事に対しは諦めてやらない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 17:45:49.49 Jj/zBe0V0.net
10キロ痩せても太ももと脹脛は1センチ未満しか減らなかったっていう自分みたいなのもいるので気持ちわかるな
上半身特に背中はすごく痩せた
結果今すごいアンバランスになってて辛い
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 17:50:09.18 Ua1LPrbK0.net
尻とか太股の脂肪が減った所の余った皮が余ってって溜まってるのと脂肪落ちたあと付いた筋肉とで太さプラマイ０とかじゃないのかな
あと、お腹は内蔵脂肪減って臓器ガ肥大する訳じゃないから腹筋つけて内蔵抑える筋肉ガードルつくと凄く凹むんじゃないかな？
寝転んで両脚上げると太腿に隙間出来るようになってるのに立つと隙間が消えるのが悲しい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 17:52:04.00 TEHeKb3w0.net
太ももの測定は場所によって数字が変わるが毎回同じ位置で測定する事が重要
ふくらはぎは脂肪のつきにくい場所なので痩せても変化は少ない
仮に外周1センチ弱脂肪が落ちたとしたら1.5ミリ幅の脂肪の皮が落ちたってことだから凄い事
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 18:07:48.63 7gAZh7ENH.net
気おつけして指の先の位置の太ももを毎回測るといいとは聞くね
絶対毎回同じ場所になるから
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 18:20:00.81 Jj/zBe0V0.net
>>287
自分の場合は太ももの一番太いところくらいにホクロがあって、そこを目安に測ってたな
気を付けの手の位置すごく参考になった
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 21:26:09.39 TEHeKb3w0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
「体脂肪は基本的に均一に落ちていく」
例外は少ないと思うがこのスレの奴は観察力のない奴だろうなと決めつけてる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/06 21:52:14.61 92ndrP8N0.net
気をつけ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 00:44:16.78 xXnxOazQ0.net
自分もお腹痩せたけど太ももはまだ太い
正確には膝に近い所は細くなってきたけど太股の肉は相変わらず重なっている
二の腕も全然落ちないくて腋に近いほど太いから付け根系は一番最後なのかなと思うことにしてる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 00:48:54.42 620BNJ0N0.net
体脂肪が1桁の人が順番を言うのであってデブに順番はない
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 16:52:54.72 R6IO6bva0.net
ここって男性も女性も一緒くたのスレだっけ？
女性と肉のつく場所違うんだからそもそも男性が口出せることじゃなくないか
女性が体脂肪一桁だったら死んでるわ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 16:56:05.13 Jx/lhis+0.net
女が体脂肪一桁になっても死にはしない
だが生理が止まったり体調不良になる可能性はある
知識のない馬鹿が多いな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 16:59:10.94 Jx/lhis+0.net
ダイエット板あるあるだけど
知識のないことを武器に自分が都合が良いように変な決めつけをする
そしてそれを主張する
293はまさにそれ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/07 17:13:17.96 CusJ6oQQr.net
>>293
何か勘違いしてるな
ここ女専用スレじゃないよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 19:33:25.87 1wLqk5BQ0.net
つまりは脚の脂肪だけを他より多く落とすのは不可能ってことでしょうか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 21:18:32.14 P/jxBc170.net
>>297
脂肪吸引手術が商売として成り立っているということは・・・
「何センチ細くなる」でググってみてはどうでしょう
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 21:38:04.90 1wLqk5BQ0.net
>>298
ありがとうございます！
医療の力に頼ることにします！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 21:45:31.92 Xf1bzHBb0.net
>>299
脂肪吸引は経年で戻っちゃうからずっとやらなきゃいけなくなるんじゃなかった？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 21:49:44.51 5gOh63fS0.net
>>300
物理的に脂肪細胞とってるから戻りはしないよ
また体重が増えた場合は吸引して作った形のまま全身均一に太るから吸引してない場所がより太ることになる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 22:01:33.18 Xf1bzHBb0.net
>>301
そうなんだ
何回かやる、というのを聞いたけど
顔とかの整形と一緒で、太腿やったら他が太くなるからって感じなのかも
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 22:29:21.22 5gOh63fS0.net
一度やるとここもここもと気になってどんどんやっちゃうんだよそれは
取った脂肪が戻って同じ場所やってるわけじゃない
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 00:26:32.79 wz8S6V2Jd.net
脂肪吸引って鶏皮みたいな脂肪は吸えるけど牛肉のサシみたいになってる脂肪は吸えないって聞いたけどどうなの？
太ももやふくらはぎって筋繊維にサシみたいに脂肪が入ってる人が多そう。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 00:40:08.75 b0YykjqH0.net
吸引映像が気持ち悪いし術後の血とかも気持ち悪い
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 03:17:11.03 ogec9FLy0.net
脚の脂肪吸引したな。そんな変わらんかったしふくらはぎだけはやるんじゃなかった
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 03:41:45.07 Hwo9WLNk0.net
10年くらい前にふくらはぎの脂肪吸引したけど、ほとんど変わらなかった。
他の部位に比べると、脂肪が少ないから大して取れない。あと、適度に脂肪を残さないと見た目が悪くなると言われたよ。
太腿なら実感できそうだけど、ふくらはぎはやる価値はないかな。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 08:37:18.35 msn81kOn0.net
ふくらはぎ脂肪とっても変わらないなんて、ならそこにあるのはなんなんだ？筋肉なわけないし
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 09:21:40.84 xLhLAPvF0.net
>>304
筋肉内に脂肪がサシみたいに入るのはよっぽど運動不足で筋力低下してないとないよ
寝たきりに近いような老人であるもの
ちゃんと筋肉使ってたらすぐ近くにある脂肪が使われてすぐ消えるから
>>308
ふくらはぎは筋肉が大部分でしょ
だから細くしたかったら尻やもも裏の筋肉鍛えて歩き方治してふくらはぎじゃなくてお尻の筋肉で歩くようにするか
手っ取り早く美容医療に頼るならボトックス
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 09:35:03.26 hB1ULBs60.net
>>308
持って生まれた才能と言うべき肥大した筋繊維だよ。
細い人からしたらトレーニングしないと大きくできないのに何もしなくて発達した太い脹脛を初めから獲得している稀有な存在です。
努力しなくても骨格筋を太い状態で維持できるエリートって考えたら凄くね？w
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 09:39:51.56 xLhLAPvF0.net
ちなみに牛肉のサシって本来の食べものの草じゃなくてカロリー高い穀物食べさせて厩舎で動けないよう固定して運動不足にさせて
目が悪くなったりするレベルまでビタミンをわざと不足させて作ってるんだよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 12:05:30.91 msn81kOn0.net
>>310
えええ、どうりで細くならないのか
もうごんぶとでどうにかしたい
筋肉減らすとか本末転倒やん
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 12:44:04.78 MpG+ExFc0.net
>>312
筋肉大きくしたい人(主に男)と細い脚が欲しい人(主に女)の違いだよ
自分は>>274に書いたように太腿2㎝細くなった時ふくらはぎも6㎜程度細くなった
BMIで20.5から19.7だからちょうど脚が細くなるところではあるけど
今その後半年だけど、太さは維持して筋肉だけ回復に成功してる
体重は筋肉育ててるから少しは増加したけどBMIは20でキープ
どこの筋肉を使うようにするかが結構大事とわかってきた
脂肪吸引だと太腿2-3㎝らしいし、不幸中の幸いと思ってるよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 12:54:13.51 xLhLAPvF0.net
女は鍛えて太くするべき筋肉と
使わず細くするべき筋肉があるんだよ
一律で全身鍛えるんじゃなく狙った筋肉を鍛えるのがボディメイク
鍛えるのは胸筋、上腕三頭筋、背中、尻、もも裏、もも内、腹筋
鍛えちゃいけないのは前腕、肩、もも前、もも外、ふくらはぎ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/09 14:36:00.35 ogec9FLy0.net
ふくらはぎの筋肉つかないようにする歩き方なんてあるのか何だその歩き方
とりあえず脂肪吸引で引きつり感治らなかったし細くならないしふくらはぎの脂肪吸引まじで意味ない
316:ミナト
20/10/09 14:40:51.59 q2/EJ9l/0.net
>>315
＞ふくらはぎの筋肉つかないようにする歩き方なんてあるのか何だその歩き方
あるよ
筋肥大させるための筋トレの方法をヒントにした
＞ふくらはぎの脂肪吸引まじで意味ない
10分ぐらい適当に情報を漁っただけで意味ないだろうなと想像出来た
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/21 09:58:17.13 0fSHZUD7F.net
>>2のキャメロンを久々にやってみたけどやっぱこれいいね
スクワットに比べてかなり裏ももに効いてると思う
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 19:26:09.18 Dvh82v11d.net
【悲報】
ケトで14キロダイエット、158-60なりましたが
太もも-58センチ 終わった
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 21:28:38.70 oNyDW0v2M.net
何が終わっただよ
体重kg≒太腿cmになるのが普通なんだよ
甘えんなデブ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 21:42:14.11 C3cKsvSC0.net
デブじゃ無いけど足痩せないって女性だったらBMI19前後位からの悩みでは？男性なのかな
ちなみに私は171/55で筋肉つかないのにウエストはえぐれているがかなりの下半身デブパンツはLサイズでもきつい時あるから悩んでる
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/10 23:06:50.47 D6VDHto/d.net
え、BMI19から悩む事なの！？
身長158 体重74/60 胴囲100/82 太腿？？/58
太腿MAX65ぐらあたっでしようねw
今は一応、BMI 24に入ったか、かまやなや
でも、ほかの参加メンバーや話を見ると50の戦いがあり
わたしの太腿 58って、ウケるくらい太い
上半身は鎖骨も見え、ラデにもラインがうつさら。
なのにー‼️ってかんじかな。
眠剤のんでて、もうなさねなきゃ。
まだ書きたい事あるから、また明日。
おやすみんごー
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/11 12:37:32.45 suvJH0eAd.net
>>321 です。
昨夜は、滅裂な文で、大変失礼いたしました。
落ちる寸前だったと思われます(^-^;
しかし、単なる下半身デブでございますな。
でも、体重以上に太腿太いのがわかるかと。
細くする為に、今はワイドスクワットは程々に
ハムを鍛えて、ストレッチも入念にしております。
減量は、ケトを継続中。
3ヶ月超えてしまったので、本日休みを利用して
血液検査受けてきました。
とりあえず、体重50キロまで続けてみて
太腿の減り具合、観察してみます。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 18:54:40.33 LnDTNVVBM.net
単なる下半身デブじゃないよ
超デブから大デブになったくらいじゃそんなもんでしょう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 19:21:54.91 CA9jVnmc0.net
58って私のウエストと変わらないじゃん
その様子だと心療系の薬で太った人なのかもしれないから食事制限でダイエット成功するのは尊敬するけど普通の肥満だと思う
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/12 19:57:01.10 5Ci2/C3Ur.net
構うと居着くよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/11/25 00:35:26.81 0yMHj5GaM.net
これ効果あるの？
URLﾘﾝｸ(akkunkorea.blogspot.com)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/19 09:51:01.37 62kv+gx0a.net
太もも40cm切りたい
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/20 09:24:47.19 hJYDiIgS0.net
こむら返りからの軽い肉離れになった
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 09:54:49.31 xBO3ow3Dd.net
>>322 です
あれから筋トレに加え、エステのセルライト潰しを追加し、セルフケアを入念にしました。
体重は停滞してますが、太ももサイズ減りました。
58→54 へ
40センチ台になれば、洋梨体型から少しはバランスの取れた見た目になれるかもね。
正月休みも、気を抜かず、頑張っていこー
>>323
BMI計算できない人きてんね 笑
>>324
あ、心療系では全く無いので、、御心配痛み入ります。
でもここ、脚やせ板だから
あなたのウエストとか聞いてないし 笑笑
>>325
ま、お前が去れ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/30 15:09:32.27 VMJBv9QIr.net
基地害警報
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/26 03:51:05.95 2y3Yzmmx0.net
月2、3ペースで1年くらい3～5km頑張って走って、なかなか足だけ痩せないなーと思ってたけど、胃腸壊して1週間くらいしたらいつの間にか全体的に痩せてた、足も！
測ったら一番太いところ48、膝付近36だった(自分的には痩せた方)
筋肉ついたところでカロリー減らしたのがよかったのかな。
食べないと筋肉から痩せてしまうとずっと思ってたけど先に脂肪が燃えてくれたのかしら
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/26 05:34:53.09 bg9QpAfN0.net
筋肉が落ちたんですよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/17 16:51:53.74 hlYmG2ezd.net
>>329 経過記録
太もも 58→54→50
ふくらはぎ 38→36→35
男性と違い、女性はセルライトついてる事が多いから、セルライト潰ししないと部分痩せはしないとわかった。
筋トレで、セルライトは小さくならないしね。
20キロ減量して、この程度しか減らないなら、目標の45センチはなかなか厳しいな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/17 17:05:46.18 BFquK8lR0.net
>>333
痩せにくいふくらはぎなのに、素晴らしいですね！！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/17 17:24:56.54 qsCdMB0T0.net
部分痩せは嘘ってのも嘘かと思い始めてる。太ももの中間部分は細くなったのに付け根部分は一向にくっついたままで太ももが変な形になってる。どうすりゃいいんだ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/17 18:42:47.69 sLT0a+ogr.net
ケツ肉が垂れてんだよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/17 22:39:30.85 hlYmG2ezd.net
>>334
ありがとうございます
しかしここからはかなり厳しそう
まだ掴める肉はあるので、潰しつつキレイに引き締める方法を模索します
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/18 10:41:55.40 nS0upHOW0.net
>>337
セルライト潰しどうやってますか？
数年リンパマッサージしてるのに全然効かないTT
BMI20前後、体脂肪率20前後なのに
やたら太腿だけ落ちなくて悩んでます＞52、ふくらはぎは33
上半身だけだと体脂肪率18位に見えるのに（シックスパックなりかけ）
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/18 18:47:37.01 9jRs4IbGM.net
セルライトなんてないよ
ネット上で書いてる人って
個人でやってるヨガとか整体とか
専門知識ない人が人の言葉そのまま使ってるだけ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/02/18 19:09:50.17 z04XnJFjK.net
セルライトはエステ業界が作った用語です
そしてセルライトの正体は、ただの脂肪です
ただの脂肪だからなくなることはなく、結果エステにいつまでも通ってくれるわけです