19/10/22 17:47:26.30 Nncv+39h.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
リバースＴ３型代謝低下症
URLﾘﾝｸ(www.ebmdiet.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 17:48:07.93 Nncv+39h.net
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
BMIのみで体型を語るのは無意味
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 19:51:18.24 aqNHZmry.net
>>1乙です
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 03:21:04.02 R2HNavQ4.net
>>1
乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 08:11:57.21 IjZ/Xno3.net
また体重増え�
7:ｽ。あすけんを守ってるんだけど上手くいかない。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 08:22:41.30 Nw1qqg5C.net
>>6
運動しとるけ？
あすけんは運動しないと太るよ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 09:50:43.01 K7gkKcA/.net
痩せたら老けるって本当だな
キープに変更しよう
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 13:55:36.26 IjZ/Xno3.net
運動もしてるんですが足りないかなぁ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 15:29:54.98 OmdrSmWr.net
>>9
運動で何カロリー消費してるの？
あすけんの設定であるっしょ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 17:13:37.82 6+ZQhiD3.net
あすけんは体重維持アプリ
無理なく健康にダイエットできるけどペースはめっちゃ遅いです
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 18:49:39.93 0lFJWfFP.net
>>11
ってことはあすけんで指示されるより摂取は少なめ、運動は多めでやっとけばok？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 20:22:32 /UJIG8+I.net
あすけんでやろうとしてるのは食事を中心とした生活習慣の改善だからね
でもそれがダイエットの基礎になるからここをおろそかにしたまま
一足飛びでやろうとしても続かなくてリバウンドするだけ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 21:24:33.51 K7gkKcA/.net
リングフィットとリンクするらしい
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 21:27:31.19 9/9SCxLu.net
>>6
あすけんより実績を信じればいいだろ
なぜあすけんをそのまま盲信する
アホか
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 21:31:05.39 Nw1qqg5C.net
>>6
身長、体重、運動強度の設定はどれにしてるか、何キロまで痩せたいか、基礎代謝、あすけんの設定してる摂取カロリー、実際に食べてるカロリー
このへんを書くと太る原因を教えてくれる人がいるかもしれない
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 21:51:29.55 6+ZQhiD3.net
>>12
そんな感じ
怒られるくらいでちょうどいい
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 23:11:01.83 lQIB2KZh.net
体調が悪くておとといの夕方から今朝まで何も食べなかったんだけど、目眩がやばい
今日はしっかり食べたんだけどこの目眩はいつ治るんだろう
以前に誰かが書いてたけどあすけんに風邪で寝たきりモードとかあればいいのにねw
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 23:28:59 Nw1qqg5C.net
風邪引くとすぐ泣いちゃうもんねー
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 23:44:01.02 JmQEE3Dt.net
私はあすけんで5月から8キロほど落ちました。ほんっとにあすけんのおかげだと思ってます！あすけんさまさま！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 08:36:32.12 KeuEcLdJ.net
約1キロ減量。やっぱり食べ物だね。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 10:56:25.20 ByiEl2YO.net
40キロ減の人糖質への執着心すごいな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 16:30:35 KfoCXoo9.net
76点がカステラとレアチーズブルーベリークレープ(NEWDAYSの小さいヤツ)食べただけで15点へ。いや心の満足も含めた全体のバランスで俺は80点だと思う。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 16:46:11.67 nt5nhfHZ.net
>>22
今後が楽しみw
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 16:54:21.64 te2EVGjn.net
あすけんのサーバーが重すぎて繋がらないのはなんとかならんのか
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 20:29:50 y5joDGoh.net
よく見るフォローしてる人の日記が更新されても上に上がってこなくなった
自分のページのフォローからクリックしたら表記されるから見てるけど
日記が読めるからそのユーザーから�
28:uロックはされてないんだと思うが何故？ あすけんに苦情入れてるから地味な嫌がらせか？w
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 22:00:34 g43tSP6t.net
まあ月1キロでも年12キロになるからね
1年も続けりゃ健康的な食生活が身についてるでしょう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 22:07:22.24 6hSxxqyF.net
急がば回れだね。
カロリーオーバーの日も質の高いもの食ってた。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 08:36:18.81 v0XU0MBi.net
また増えた。500グラムだけどやっぱりちょっと食べ過ぎるとすぐ現れるね。内容物と水分だと思うけどまたまた停滞中だ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 10:27:19.89 hPRz41/W.net
>>22
今のうちに病気の、特に婦人系疾患に強い保険に入っておくとかなり得しそう
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 14:23:27.64 HXDHBBm0.net
あすけん、運動しない日は提示されてる運動消費カロリー分抜いて食べてるけどみんなはどう？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 18:38:51.82 w8T87N5a.net
>>31
いつも通り。
運動ってほどの運動は週イチしかしないし、他の日は一万歩くらいしか歩かない。
一日家に籠もってるときは多少控えめを心がけるぐらいかな。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 19:01:09.72 PC7MUWTR.net
一万歩歩いたらけっこう凄いよね
それを毎日ってやっぱりスゴいよ
毎日二時間近く歩いてるの？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 19:09:09.01 HXDHBBm0.net
そっかー、ありがとう！
運動能力有無で減るかどうかは実際に測りながらやるしかないけどぼちぼちやる～！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 19:10:10.02 HXDHBBm0.net
運動能力じゃなくて運動だった‪w
家に運動器具あるからテレビ見ながらとかやってる。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 20:24:45.52 iNxTHrhk.net
>>33
デスクワークだけど1日普通に過ごしてても6000-7000は行くよ
帰る途中にどっかに立ち寄ったらそれですぐ10000
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 22:04:26 w8T87N5a.net
>>33
えー！全然ウォーキングも何もしなくて日常生活の範囲だよ。
家からバス停に5分
バス停から子供の送迎先まで15分
送迎先から駅まで15分
これの往復+帰りにスーパー寄るのに、バス停一つ手前で降りるくらいの運動量（笑）
仕事はデスクワーク。
これで12,000に少し足りないくらいかな。
活動量計つけてるから、家の外にいるときに歩いた分全部カウントされてるのが大きいのかも。
40:ｍNT
19/10/25 22:15:55 FTCUW1Sd.net
車メインで生活するとスーパーの店内が1日で一番歩いたなんてことがある
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 22:18:33 TN0vQmrx.net
都内に住んでた時は意識しなくても8000歩くらい歩けてたな
車がないと生きられない田舎に引っ越した今は、無意味に歩き回っても1900～2500歩がせいぜい
夜半額のお肉ハンティングしつつ頑張ってウォーキングしてる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 22:22:30 t9Ukcs8G.net
>>38
流石にそれはない
飯作ったり洗濯したり風呂洗ったりで案外動くよw
あっ！
自宅警備員のミナトちゃんはそうなのかもねwww
で金も無いのにスーパー何しに行くんだよ？
あっ！
万引きはいかんぞ！
で何のプロなの
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 00:05:17.98 VeF+O7XZ.net
接客の立ち仕事だから毎日1万歩は余裕で歩いてる
でも他に運動してないから痩せない
44:ｍNT
19/10/26 00:07:16.44 ADXMZnkw.net
食いすぎてるから痩せないだけだぞ
すべて運動のせいにするなよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 00:13:10.22 vjDC4ZZC.net
ドアtoドア生活で全然歩いてないけど痩せていってる
ひどい時は数百歩とかだわ
46:ｍNT
19/10/26 00:20:07.00 ADXMZnkw.net
だからダイエットは食事管理が基本と質問相談スレの1行目に書いたんだよ
でも頭の足りない奴が多いので貴重な情報があっても読まない
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 01:16:04 1VcMkb3I.net
>>43
ご飯はどれくらい食べてるの？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 04:40:44.95 bQVjbB7f.net
>>44
頭の足りないミナトちゃん…
妄言すら読めなくてフルボッコwww
で何のプロなんだろうね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 09:11:38.26 Re3JRGqT.net
吉野家のライザップ牛サラダ
割高だし塩分多いけど
高得点を出しやすいから
つい朝に食べてしまう
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 09:15:13.67 mzGifj1E.net
ここんところ何故か絶賛体重増量中。分からん。でも体は嘘をつかないからたくさん食べてるんだろう。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 10:15:27.62 xUIDl0wA.net
10月は一年のうち一番基礎代謝のカロリーが少なくなる月っす
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 10:15:51.32 Mc95IN3B.net
そうなんす？！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 12:46:39 vjDC4ZZC.net
>>45
今はカロリーは週平均で1100くらいかな
糖質は低い時は80～100、高いと160～190くらいを週の中でサイクル
あと2週間に一度くらいチートミール挟んでる
あ、歩いてはないけど筋トレは週4、HIITは週2でやってる
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 13:14:48.15 rcQyaldH.net
リングフィットアドベンチャーいいぞ
痩せて体脂肪率が落ちて元気になってストレス解消できる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 13:42:25.68 GRimDi1C.net
>>52
発売されてまだ8日しか経ってないんですけど…
体脂肪率も体重もこんな短期間で落ちるわけないじゃん
落ちてるとしたら水分だよそれ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 14:36:17.37 V96P8rdZ.net
>>53
水分落ちると体脂肪率上がらない？
8日で効果出るかどうかは置いといて。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 15:36:25 GRimDi1C.net
>>54
私は逆だよ
浮腫むと体脂肪率上がる
あすけんだと体重と体脂肪率のグラフの線は交わることはない
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 15:37:12 GRimDi1C.net
あと水を飲んでも体脂肪率上がるよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 18:18:55.77 iXPEOzMa.net
プロテイン飲むと胃もたれする様になってしまった
もう半年くらい飲んでて今まで大丈夫だったんだが何でだろ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 18:47:22.51 qBucrm7+.net
今日は20点でした
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 18:52:30.85 vjDC4ZZC.net
>>57
体質も不変じゃないからね
とりあえずメーカー変えてみるとか
牛乳で割ってるなら豆乳にしてみるとか、変えてみるしか
62:ｍNT
19/10/26 19:00:11.67 ADXMZnkw.net
1時間後に血中アミノ酸濃度がピークになるほど消化が速いから
もたれる事はおかしい
病院へ行くか控えるかの二択かと
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 20:08:31.76 70+/4vOo.net
あすけんのおかげで痩せてメイクが楽しい！
最終目標まではまだまだだけど
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 21:13:20.43 Mc95IN3B.net
応援
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 22:35:00.11 SzA3BLj1.net
歩数入力したら消費カロリーがやたらと高いんだけど信憑性あるのかね
15,000歩で742kcalも消費できるのかね
66:ｍNT
19/10/26 22:36:08.31 ADXMZnkw.net
あすけんの数字は高めでしょ
なぜ高めなのか知らんが
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 23:37:12 +KweVme7.net
>>51
＞あ、歩いてはないけど筋トレは週4、HIITは週2でやってる
それ>>43とずいぶん話が違うね・・・
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 23:40:26 vjDC4ZZC.net
別に違くないやろ
歩かないけど宅トレしてるってだけ
仕事柄ほぼ外に出ないから
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 23:54:08 +KweVme7.net
いやー
たしかに厳密に言えば矛盾はないけど
実態が>>51なのに>>43みたいな書き方するのは
ちょっとどうかと思うよー
70:ｍNT
19/10/27 00:00:58 Ytl7SJ0/.net
そういう奴は木ばかりを見る癖がついてるから森の説明は苦手なんだよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 01:47:31.46 WIzVHULC.net
>>68
まぁあれだ
ミナトちゃん先ずは妄言をぼうげんと読んでしまう知能を何とかせんとな！
で何のプロなのさミナトちゃんは
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 02:50:55.01 p7tuHQkG.net
あっ、ここにもシロアリミナトが出てたのかwwwwww
ホント駆除してもこの馬鹿は湧いてくるなwwwwww
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 08:23:32.83 SKiqX7Nt.net
>>63
体重やら年齢によって同じ運動でも消費カロリーが違うから
きみがデブってことだろ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 11:58:05.58 D1phkYx7.net
やっと減量傾向です。嬉しいなぁ。食べ方に問題あるかも。お昼多めで夜軽めがいいんじゃないかと思います。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 08:18:22.16 aNKOG3g1.net
昨日よりも減量。モチベーション上がる。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 09:21:58.05 RLRXvhA4.net
ここんとこ風邪で寝てて体重増えてるんだけど
やっと快方に向かい少し体重減ったら
今朝未来さんに褒められた
まだ数字戻ってないだけに複雑だ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 09:26:10.93 qFsmWICd.net
2ヶ月で体脂肪率4%減。
PFCもビタミンも合格なのに今秋2回目の風邪引いた。
皮下脂肪減ると風邪引きやすくなるの痛感。
みんなも気をつけて。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 11:05:32.79 Fd31vwfm.net
ウエイト板ほどの低体脂肪率ならな
ダイエット板だから皮下脂肪量ではなく減量で風邪をひきやすくなる
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 11:12:16.12 ZYHM0ghl.net
うん体重そのものの減少で風邪ひく
その体重で3ヶ月もすると体調落ち着いてくるんだけどね
冬のダイエットはきついよねぇ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 12:25:31.16 y+mMviZO.net
あまりにもたんぱく質、タンパク質って言われるから、サラダ用チキンの胸肉120g食べると
結構な量だった
これで1日分にするとまだ足りないとか、どれだけ食べさせる気なんだろう
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 12:36:20.43 ZYHM0ghl.net
それでみんなプロテインに行き着く…
プロテインの効率のよさ、便利さ、カロリーの低さ、安さに感動するんだ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 13:00:34.85 Fd31vwfm.net
そこまで安さを求める人間はサラダチキンなど買わず鶏胸肉を買う
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 13:31:04.45 y+mMviZO.net
プロテイン、そんなに便利なのかー
オススメとかあります？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 14:18:17.81 ZYHM0ghl.net
>>81
大別してソイプロテイン、ホエイプロテインの2種類あって
体に合わない人も居るからそれぞれをまず小量で試してみるのをお勧めします
ホエイがいければ安くて品質も良くて人気なのはマイプロテインかな
ソイは540プロジェクトのとか
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 14:46:47 d/E5KDxT.net
ホエイてヨーグルトの上澄み液だよね
ヨーグルト自作しててホエイ浮きまくりなんだけどこれ飲んだらガッツリたんぱく質採れるのかな
どんだけ栄養成分あるんだろ
ggrksしてもよく分からなんだ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 14:55:24.67 EL5qrwKP.net
自作前のタンパク質の量と同じだからどうでもいいだろ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 14:56:34.45 daDnxnxl.net
>>83
捨てたらもったいないよ
くらいの感覚でいいかと
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 14:57:01.56 qf9grw1x.net
炊飯器で鶏ハム作ったら美味すぎた
胸肉をラップでくるんで保温放置だからクソ楽でおすすめ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 15:06:37.61 ZYHM0ghl.net
>>83
こんなサイト見つけた
本文の一部をコピペ↓
ホエイの栄養は、70％が乳糖、10％が塩分、15％がタンパク質、5％が脂質だが、
特にホエイの栄養成分として注目を集めているのがタンパク質なのである。なんと、このホエイタンパクを構成するアミノ酸は、卵のタンパク質にも引けを取らず、必須アミノ酸の含有量が非常に高い。
URLﾘﾝｸ(www.olive-hitomawashi.com)
ここから乳糖をなるべく減らしたのがホエイプロテインなのかな？(無知)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 15:07:52.66 ZYHM0ghl.net
取り除くのはもちろん乳糖だけじゃなくて脂質とかも減らしてるはず
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 15:08:44.66 y+mMviZO.net
>>82
詳しくありがとうございます
少量から試してみます
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 15:44:54.27 Cp4xTx0E.net
>>81
マイプロテインをセールの時に買うとそこそこ安くて味も美味しい
甘党なら気にいるはず
93:ｍNT
19/10/28 16:16:29.68 36zXU8lw.net
>>83
飲んでも100ccとかでしょ？
少ない量なのであまり変わらない
おまえらは細かい話が多いのよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 16:30:21.33 qFsmWICd.net
>>76
>>77
皮下脂肪じゃなくて減量そのもので風邪引くのか。
教えてくれてありがとう！
まだ体脂肪率23台で全然有り余ってるんだけど自分比だとすごく寒がりになった。
風邪引くとご飯の味分からなくて悲しいから早く落ち着いて欲しい。
95:ｍNT
19/10/28 16:34:36.14 36zXU8lw.net
風邪何年もひいいてない
ちなみに小中皆勤賞
96:ｍNT
19/10/28 16:38:35 36zXU8lw.net
睡眠・運動不足だと風邪ひきやすいし
だからと言ってハードな運動も風邪を引きやすい
月100キロ以上走ると風邪ひきやすいデータもある
程よい運動習慣のある奴は体温も高めなので免疫力があるので風邪を引きにくい
やっぱりミナトさんはプロ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 17:29:11.14 fAo7eBrD.net
最近始めた者だけど、1日2055kcalが摂取カロリーの目標と言われてて。なんかとても多いような気がしてびびってる。
栄養バランス良く食べられるよう頑張ってみます！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 18:35:23.15 EaeiN+6P.net
>>95
多すぎますね
最初は1800くらいにしておくほうがガンガン落ちてモチベ上がりますよ
あすけんは体重維持よりちょっと少なめ程度を指示してきますから
無理ないダイエットですが体重の減少ペースはとてもゆっくりです
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 18:42:59.87 e09Y0UEK.net
どうかな
最初にガンガン落とすと代謝低下して停滞しやすくなる
ダイエットしてるかしてないか気づかないくらいの食事量で気づいたら痩せてるほうがダイエットは成功しやすい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 18:45:40.14 mI4AGszC.net
>>95
そんなん体重次第なので、言われたとお
101:りやればよろし。バランスよく食べてて、カロリー不足になるならならそれでよし。もうちょい食べたいなら、余ったカロリー枠分で栄養バランス崩さない程度食べてもいいし。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 18:46:07.25 h5eogxuw.net
そうだよーゆっくり落とすに限るよ
リバウンド防止や停滞防止も含めてのあすけんのその摂取カロリーなんであって、
ちゃんと意味あんのよそれ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 18:48:18.57 h5eogxuw.net
ダイエットほど「急がば回れ」なもんもないよ
ガンガン落とすと何もいいことないよ
筋肉は落ちる、停滞期はすぐ来る&長い、省エネモードになって太りやすくなる、リバウンドしやすくなる
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 19:21:12.85 pdc9iwsC.net
最初はすこーしだけ頑張って目に見える効果があったほうが続きやすいと思うわ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 19:25:28.63 e09Y0UEK.net
1～2週間待てば効果は数字で見えるからそんなに慌てる必要ない
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 19:30:54.37 2b2kTtsz.net
>>86
レシピくれ
一度自分で作ったら、鳥臭くて無理だった…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 20:03:56.98 dINDyBPB.net
>>94
プロwww
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 21:53:48.33 qFsmWICd.net
>>96
なんで多すぎるって分かるのエスパーなのw
普通ペースとがんばるコースとあるんだから、がんばるコースでそのカロリーならそれより減らさない方がいい。
普通ペースのコースならがんばるコースに設定変えればいい。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 21:57:27.93 qf9grw1x.net
>>103
皮なし胸肉をギチギチにラップでくるんで熱湯入れて保温押すだけなんだがｗ
面倒だからラップの端も輪ゴムで止めたりしない
気をつけてるのは放置時間だけで早めに取り出した方がいいって事くらい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 21:59:32.21 ZYHM0ghl.net
鶏の臭いかぁ…
やっすい肉しか売ってないスーパーのだと臭い強いかも？
あとはコショウをかけてからラップにくるむとか
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 08:59:00.52 Zan1o1n/.net
少しづつ体重が減ってくるとやる気も出る。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:11:30 KAFBCS9+.net
>>103
鳥臭さはそのやり方じゃ消えない
塩コショウと酒してルクエでレンチンの白鶏が手軽だよ
300g程度なら6分加熱の6分蒸らしがコツです
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:47:06.31 QyUx32CN.net
>>109
すごい
プロの方ですか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 14:30:11.99 CINlBKff.net
>>106
>>109
サンクス
再挑戦してみるわ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 00:47:38.09 yJIfgTvo.net
あすけんに従ったら8月から毎月4kgずつ痩せてる
食事は目標量ぴったりくらい、運動は目標量に届くか届かないか程度であまり頑張ってない
代謝がいいのかな
そのくせ太ったの逆にすごいわw
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 01:06:30.10 ozsBqEEL.net
170センチ60KGの男性だけど三食ちゃんと食べて
ちょっとつまみ食いしたら2000KCALで収まるわけないんだが
みんなどうしてんだ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 01:28:29 8qB6R01c.net
170cm54kg
たとえば今日は
朝サンドイッチ1個P15 F11 C32
昼サンドイッチ1個P15 F11 C32
ちょっとつまみ食いP4 F16 C36
夜ごはんとシャケ塩焼きと納豆P25 F16 C62
缶コーヒー3本P4 F4 C23
明治のSAVASミルクプロテインP15 F0 C10
りんご P0 F0 C10
計P78 F58 C205
1664kcal
確かに空腹はよく感じてるね
変な禁断症状が出ないように
いつ何を食べるか結構考えてる
あと食べる時はある程度食べることに集中して
ある程度ゆっくり食べる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 01:35:19 8qB6R01c.net
あと
大していい物は食べてないけど
自分が美味しいと感じるものだけ食べるようにしてる
数字が良くて美味しい食べ物探しを楽しんでる
ちなみに7月からいままでで
体重66kg→54kg
体脂肪23%→14.5%
体重は減り過ぎだけど
54kgでようやく止まった感があってホッとしてる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 02:36:27.29 /lUkOvfl.net
代謝量を減らして1333kcalを一日の目標摂取カロリーにしてるけど３食食べたら確実にはみ出るからダメ
朝はジュースとかで誤魔化して昼は500kcal目安で、残りを夜と間食で埋める感じで目標クリアしてる
健康にいいかどうかは知らないけど１ヶ月弱で3kg痩せた
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 07:34:33.01 PPXMfXRo.net
昼をわざと遅くして夜はプロテイン置き換えにしてる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 08:43:14.16 fXLiwPo8.net
今日は宴会あり。その前に朝に計量では過去最低レベル。何気に嬉しいなぁ。暴飲暴食をちゃんとコントリしなきゃね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 11:04:25 rjZGI5Xc.net
>>115
女性ですか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:58:50.97 am/cQ6lp.net
>>113
食べないで動くこれに尽きます
GI値の低い炭水化物を適量とって空腹感をなくせばいい
血糖値のコントロールはダイエットの基本です
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:15:22.40 oS3yqJGS.net
動くってなかなか難しい
40分動かないと脂肪は燃焼しないと言うし
125:ｍNT
19/10/30 13:18:09.18 N8eicL7a.net
>>121
さすがダイエット板ｗ
この情弱比率の高さはたまらん
夕食食べた12時間後の午前中の空腹の時にやりゃ即燃えるよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:28:28.85 oS3yqJGS.net
夕飯を7時に食べる
12時間後の7時は家族の朝食
それ以前は弁当作り
家族と食べないとそれ以降は9時まで家事で不規則になるわ運動どころじゃない
127:ｍNT
19/10/30 13:31:53.77 N8eicL7a.net
14時間後の9時以降に食べりゃ良い
12時間後に食べろと書いてないのできちんと書き込みを理解するようにしろ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:31:55.09 wSA5Z5ct.net
>>113
味が薄いものに慣れる。
慣れると濃いものを大量には食べたくなくなり、結果、摂取カロリーは減る。
甘いものも控えられるようになる。
まずは、塩、醤油、タレ、マヨネーズ、ドレッシングをできるだけ減らして、胡椒などの香辛料で味を変えてみて。
あと、歩く。
129:ｍNT
19/10/30 13:39:18.19 N8eicL7a.net
>>125
薄味にするためには鰹出汁や昆布出汁を使った料理を食べることになる
ただ薄味にしろと言っても無理
まあ手間の掛かるようなことはデブはやりたがらないから出汁の案も採用されないだろうけどｗｗｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:44:01.40 wSA5Z5ct.net
>>126
そんな手間のかかることは言ってないぞ
131:ｍNT
19/10/30 13:54:26.93 N8eicL7a.net
>>127
こちらは情弱相手にテクニックを書いただけだよ
132:ｍNT
19/10/30 13:55:47.74 N8eicL7a.net
そんな手間の掛かる事は言ってないぞって何にかかってんるんだろう
意味不明なレスをする馬鹿が多いな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:57:17.92 XaZYXyuG.net
そんなカリカリするなよ
たくさん食べなさいw
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:57:29.17 a/0bg9zB.net
そんな偉そうな意識ならテクニック披露していらんわ
親切心で書くならともかく
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:59:33.68 wSA5Z5ct.net
>>128
出汁とか俺の話に余計だから、イラネ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 14:00:18.30 7CZFwwAr.net
75.5キロスレにいる奴だからなw
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 14:02:54.55 wSA5Z5ct.net
>>129
＞かつおだしや昆布だしを食べることになる
＞まあ手間の掛かるようなことはデブはやりたがらない
思いっきり書いてるだろうが。意味不明なのはお前だ。
138:ｍNT
19/10/30 15:46:25.42 N8eicL7a.net
>>130
やはりそういう奴なんだろうか
レス内容見ててもなぜか発狂するし馬鹿だしストレスに弱いと思う
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 18:28:46.43 XaZYXyuG.net
ん？
140:ｍNT
19/10/30 18:36:40.67 N8eicL7a.net
プロのミナトさんがちょっときつい返しするとキレてるとか言う人いるけど
5ちゃんでキレたりイライラしたりする普通？笑
とは毎日思うね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 20:02:26 os0qeEhR.net
>>137
プロwww
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 20:04:47 os0qeEhR.net
あすけんスレでのミナトちゃんのレス
↓
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
ストレス受けてたんだwwwwwwww
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 20:20:22 4JpKLtXk.net
>>139
ダ板来なけりゃストレス無くなるだろうに馬鹿なの？馬鹿なのか
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 20:28:37 os0qeEhR.net
普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです
145:ｍNT
19/10/30 20:31:20.11 N8eicL7a.net
>>140
馬鹿から受けたストレスは即解消するんだよ
だからたまるわけないぞ馬鹿
理解力低すぎるぞ馬鹿
146:ｍNT
19/10/30 20:31:43.00 N8eicL7a.net
こういう理解力の低い馬鹿は多いからな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 20:48:20.98 pmFJfrkC.net
あすけんスレでのミナトちゃんのレス
↓
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
罵倒して解消出来ないからストレスになってる事に気がつかない永久機関wwwwwwww
やっぱり朝鮮ガイジmNT(玩具)は面白いね！w
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 20:48:39.27 JzLHCDt/.net
お前ら誰と話してるんだ
さっさとNGぶっこめ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 22:39:20.54 8qB6R01c.net
>>119
中年男性です
150:ｍNT
19/10/30 22:40:59.47 N8eicL7a.net
俺のストーカーの書き込みはNGワードに引っかかって見えない
だからあぼーんだらけ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 01:00:40 9CZMyrmJ.net
>>147
NGかまして現実逃避のミナトちゃんwww
ミナトちゃんは見えなくて良いからね！
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 01:01:06 9CZMyrmJ.net
最近のダ板でのお話www
【悲報】ミナト画像晒し大会から逃亡中【ガイジ】
○年末画像晒し大会のキッカケを作ったミナトちゃん、画像晒し大会参加から逃亡中
・画像晒し大会を行うキッカケとなった言葉
↓
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ(…by mNT)
・逃亡中の証拠
↓
チンパンの呼びかけに参加者0人ｗｗｗｗｗ(…by mNT)
自分で言い出したのに逃亡するミナトちゃん
サスガ卑怯者の代名詞ですね…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 01:01:19 9CZMyrmJ.net
ミナトちゃんの現実www
・クソ狭い風呂場
・ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオル
・週末の夜の贅沢に缶のハイボール
生活レベルひくっ！www
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 01:01:37 9CZMyrmJ.net
＜ミナトちゃん敗北の歴史＞
○画像比較でシェパード兄貴にフルボッコ
○連呼合戦で俺にフルボッコ
○ストリクト、チート、ネガティブと筋トレ知識でフルボッコ
○知ったかぶりを反論されてフルボッコ
○スレでの会話で「会話してない」とトンズラ
○狭い風呂場とディズニーバスタオル晒して貧困層アピールw
○釣り宣言も虚しく釣った筈の魚にフルボッコ
○5ちゃんでストレスを感じてるレスをする ←New!
○過去の握力スレでフルボッコがバレる ←New!
○自演で自分におかえりと書いたのがバレる ←New!
ミナトよわっ！www
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 01:53:34 nkUg20kM.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
未来さんハロウィンコス
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 04:34:30.56 XxJEF1dq.net
普通に白衣だが何故？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 05:10:04.87 tTbvHo2o.net
ミキさん浮かれてやがる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 06:36:56 3s6rw8aP.net
ミクさん最高かよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 07:20:35.94 Dm37XXBe.net
意外とはっちゃけてるやんけ！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 08:41:17 +jv9cKf9.net
最低体重更新中でモチベ上がる。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 08:51:27.10 ZNuFf6Ui.net
サンタ 元日着物 令和初日 七夕浴衣
全部スクショしてる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 11:25:42.22 kvAOvYBc.net
未来さん浮かれすぎでフイタｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:14:05 ga3W7jNc.net
ミキさんに好きな服を着させてくれれば
ダイエットがんばれるのに
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:17:07 uG48dCUn.net
ミライさんかと思った
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 13:34:50.00 oAIJam2e.net
バランスよく食べましょう、って結局栄養学って何もわからないから当たり障りのないこと言ってるだけだろ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 13:51:03.16 btlNQG//.net
何も分からなくはない
栄養学のおかげで不足すると病気になってしまう成分は判明してる
肉主食や野菜主食のようにバランスを欠いた食事だと不足しやすくなるし
バランスという考え方はリスク分散の意味でも正しい
そして糖質制限のおかげで炭水化物主食もバランスが悪い食事とやっと言えるようになった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 18:46:23.46 L535Rm8t.net
未来さんってどうぶつの森で言うところのしずえだよね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 19:29:52.69 KO2yd7rB.net
朝はシリアルと豆乳、イージーファィバー
昼はベースブレッド、蜂蜜、コーヒー
夜は宅配弁当
栄養のバランスが抜群にいいぞ。食事にかかる時間が短くて、他に色んなことが出来るしな。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 19:44:33.86 Dm37XXBe.net
>>165
釣り？
ビタミンミネラルどうしてんの？
サプリや乾物じゃ限界来ていつか体壊すよ？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 19:46:39.79 YRjhMTlH.net
>>166
余計なお世話だよ
自分の事だけ心配してろ
171:ｍNT
19/10/31 19:48:11.72 HlI9kNai.net
ダイエット板にいる奴の食べてるものをみると貧しいなという感想はあるね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 20:02:05.44 090jY296.net
俺のイメージする貧困層とは…
クソ狭い風呂場で
ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り
週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み
栗の鬼皮まで食べる
…そんな生き物
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 20:03:31.67 090jY296.net
朝鮮ガイジmNTちゃん
いくら朝鮮学校出身でも日本の小学校3年生で習う漢字の「様」ぐらい書けるようになろうぜ！w
で何のプロなんだい
174:ｍNT
19/10/31 20:09:33.38 HlI9kNai.net
あっストーカーが反応する単語書いちゃったかｗ
あははは
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 20:10:53.93 090jY296.net
ミナトちゃんは何らかの画像をアップする度に底辺生活を垣間見せるよね…
クソ狭い風呂場やドンキディズニータオルとか…
最近ではアイスの棒…
そもそも棒のアイスって買うか？？？
例え買ったとしても棒なんて食べたら速攻でゴミ箱にポイだよな…
乾かして後生大事に取って置く感覚も
そんな不衛生なゴミを捨てない感覚も
それに名前を書いて持ち歩く感覚も
まーーーったく理解不可能だわ…
あ～薄汚いっ！
ミナトちゃん爪の間に黒いゴミ溜まってそう…
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 20:20:55.18 KWYCOCra.net
ミナトのいつもの定型文
｢画像すらコテすら電話すら全部できないチワワ｣
に対し
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6) sage 2019/10/31(木) 14:49:14.93 ID:bEszq1Otd
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)
と画像で番号を晒した者が現れる。
それに対するミナトの返し
332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 14:57:36.26 ID:HlI9kNai0
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん
チワワビビって逃走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 21:10:10.34 EU3xVluv.net
風呂狭いか？
1612の一軒家ユニットバスだろ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 21:23:23.40 KWYCOCra.net
決して無駄なレスをしないミナトチョン
447 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 21:14:18.78 ID:HlI9kNai0
ちょっとうんこタイム
179:ｍNT
19/10/31 22:16:29.92 HlI9kNai.net
風呂が狭い事がコンプレックスの奴の自己紹介だと思って見てたよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 22:36:41.84 KO2yd7rB.net
>>166
ビタミン、ミネラル普通に摂れてるぞ。何故摂れないと思ったんだ？
181:ｍNT
19/10/31 22:40:47.47 HlI9kNai.net
Aは取れないでしょ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 22:47:06.21 KWYCOCra.net
ミナトチョンは一日に何回バカを晒すのでしょうか…
380 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 19:57:12.20 ID:HlI9kNai0
オリーブ油と書いたけどなぜオレイン酸の話になるんだよ馬鹿
↓↓↓
453 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-uZrL) 2019/10/31(木) 21:29:48.04 ID:8UVAikkPd
オリーブオイルの話するのに、主成分も理解してなかったの…？
↓↓↓
454 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 21:34:07.63 ID:HlI9kNai0
オリーブ油と書いたし俺はオレインさんの話はしてない
↓↓↓
460 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ cb67-QoqK) 2019/10/31(木) 21:43:26.05 ID:cd51aehM0
オリーブオイルの主成分はオレイン酸だぞ馬鹿
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 23:06:20.29 L535Rm8t.net
この３つを毎日摂ろうと考えてるんだが、どう思う？
バナナ １本
ビタミン野菜 １杯200ML
めいらく 無調整有機豆乳（有機丸大豆100％） 1杯200ML
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 23:18:52 cG6nwcMF.net
野菜ジュースは糖質
豆乳は脂質が多すぎんだよなぁ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 23:20:38 iVYCdTtn.net
ビタミン野菜はビタミン添加してるからサプリでええやんと思う
ワイはカゴメを信頼しとる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 23:32:05.22 xb
187:F/YtH+.net
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 23:40:50.43 o2wQaAvh.net
糖質と炭水化物は似て非なるものだな
糖質の割合が大きくても小さくても炭水化物は炭水化物
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 23:48:07.42 L535Rm8t.net
そっかー
ビタミン剤とかより自然のものを摂り入れたほうが身体に良さそうに思ったんだが・・
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 23:52:45.70 s+mewwGK.net
炭水化物から食物繊維を引いたのが糖質でしょ？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 00:31:05.51 Axqaylpp.net
>>185
原材料のとこみればわかるがビタミン野菜は全然自然じゃないぞｗ
あすけん的にはスコアいいんだけどね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 03:08:54.59 8ST96KxX.net
>>185
あすけん管理のもとで飲むなら、問題ないと思うぞ。俺も伊藤園の毎日飲んでるし。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 06:14:46.01 kxC/+I4Z.net
>>185
サプリよりは良いが健康を考えた自然ならこうなる
バナナ
野菜
大豆
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 07:35:19.55 mXJwK0xK.net
>>178
Aは足りない時は肝油で摂ってるが、宅配弁当やベースブレッドで何とかなってる。
毎日、人参食べてられんからね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 07:36:52.28 mXJwK0xK.net
>>180
野菜やフルーツジュースは成分を濾して、後で偽物を添加したりしているから、飲んでも効果がないという研究結果がある。
その会社の作り方によるのだろうけど。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 07:37:17.32 mXJwK0xK.net
>>182
サプリも効果がないとされてる。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 07:57:00.49 LJnrz624.net
今日も最低体重更新でモチベ上がる！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 08:22:31.21 /S4yBM+L.net
サプリはもし効果があるとしても
PFCバランスよく食べて、さらに野菜とかも食べてようやく効果が発揮されるものだからね…
例えばたんぱく質と一緒に飲んではじめて効果が出るみたいなね
単体で飲んでもたかが知れてるというか
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 08:25:02.70 cETZ2MAJ.net
鉄サプリはさっぱり効果がなかった
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 08:31:23.32 Axqaylpp.net
サプリは飲むとしたら海外製のほうがいいよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 09:26:56.23 EuBLFMsy.net
mXJwK0xKみたいな人って情弱だと思うの
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 09:53:54.55 5rjInIcw.net
>>195
鉄分不足は最も体感しやすい栄養不足の一つ
だから効果がないなら不足してないかサプリの鉄分量が足りてない
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 11:23:53.79 ZCQCgZV9.net
>>196
これですね
サプリ後進国ですし薬事法がうるさい我が国の製品は明らかに効きが悪い
風邪なんて亜鉛サプリで一発で治るのに
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 13:25:58.78 y8KREso/.net
みなさん食事内容って毎回入力してます？
恥ずかしながらリバって戻ってきたんだけど、
次のダイエットは一生辞めない内容だけやろうと思って
一生レコーディングは出来そうにないなと
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 13:42:33.31 iI1X7cIK.net
今はダイエット中だから毎回なるべく詳細に入力してるけど
安定・維持期になったらダレるだろうなと思う
206:ｍNT
19/11/01 13:47:01.05 Q6VgozFb.net
一日の食事の入力は5分掛からない
その5分が面倒だとリバウンド率はあがる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 14:05:21.31 foRjoAla.net
>>200
三食を写真た4登録するだけでも効果ある
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 14:31:37.72 FjnOx88q.net
>>202
その根拠やデータは有るの？
ソース出してよ嘘つきミナトちゃん！
で何のプロなん
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 14:35:35.04 g0JjoPyu.net
ダイエットって一生涯続けるものじゃないのか…
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 14:35:47.74 1ZLsqCNw.net
マイセットとか利用すれば楽になるのでは？
ダイエットあるあるは一生習慣づけ出来る人はそうそういないという事
今の食事や運動を老後になってもやってるとは想像できないし無理
繰り返して繰り返してその先に何があるのか
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 14:39:40.07 gFCEtnUh.net
>>205
ダイエット一生続けるとか苦行だよ
1番いいのは普通の食事量に気付く事だと思う
標準体重より痩せたいのならある程度はダイエットって意識しなきゃいけないのかもだけど
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:04:52.58 fQR+0t4n.net
自分の太らない適量や調整が自然と出来るようになればダイエットしなくても良くなると思ってる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:12:43.21 i0MmiSgJ.net
メニュー選択すれば太りたくても太らない食事になる
お菓子ジャンクフードB級グルメなんかを人生から消してみな
カロリー計算も不要になる
214:ｍNT
19/11/01 15:17:03.51 Q6VgozFb.net
>>207
習慣になれば苦行ではない
おまえの言ってるのは習慣になってないので毎日歯を磨くのが苦行と言ってるだけ
215:ｍNT
19/11/01 15:18:13.78 Q6VgozFb.net
生死のリスクがあるレベルの食事制限は苦行だとは思うよ
でも生死関係ない体重を維持するだけの制限なら苦行になるわけがない
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:20:30.77 FjnOx88q.net
>>210,211
ミナトちゃん
毎日5ちゃんでフルボッコになる苦行中www
で何のプロでしゅか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:50:53.44 /S4yBM+L.net
>>209
それがつらくて皆困ってるんじゃね
218:ｍNT
19/11/01 15:52:40.68 Q6VgozFb.net
>>213
つらい？ｗ
意味不明
219:ｍNT
19/11/01 15:53:04.70 Q6VgozFb.net
毎日歯磨きするのつれーわ
まともな人は理解出来ません
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 16:30:32.03 i0MmiSgJ.net
>>213
アル中の言い訳と同じ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 17:22:02.42 vJcJ/9Q0.net
ダイエットつーより栄養管理は一生もんだな
まあめんどくさいけどまだ日記と家計簿とあすけんは続けてる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 18:12:55.02 lURm5vqY.net
何かバグってない？ 目標摂取量が279キロカロリーと表示されてるんだが。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 18:44:22.67 QtWWMd2b.net
>>218
目標消費カロリーに切り替わってるとかいうオチじゃないよな？
224:ｍNT
19/11/01 20:02:56.06 Q6VgozFb.net
習慣を変えるのがつらいのであって習慣にしちゃえばなんてことはない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 20:27:12.65 lIlF14F/.net
>>220
5ちゃんでストレスを感じてるけど習慣だから書き込んでしまうんですね
分かります
あすけんスレでのミナトちゃんのレス
↓
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
ストレス受けてたんだwwwwwwww
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 22:40:13.00 lURm5vqY.net
>>219
サンクス。消費カロリーに切り替わる事を今日初めて知ったわ。1年くらい使ってんのに。
227:ｍNT
19/11/01 22:51:58.08 aPA4zZ1l.net
>>222
体重変動がないからだろ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 07:25:01.25 wVVphyHX.net
？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 08:13:33.92 neXiP6ac.net
>>223
相手にされたくて必死だね
お前 間違いなくコミュニケーション下手でしょ
相手にされてないのに必死にレス付けてるのは流石に見てて可哀想になるよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 09:11:50.94 0WT8KgA5.net
ラグビーにも興味があるミキさん
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 09:16:57.45 8z2/TF1T.net
PFCバランスは、ゆる糖質制限コースということもあって、全く気にしてないのだけど、何か問題ってある？
232:227
19/11/02 09:18:25.71 8z2/TF1T.net
× PFCバランス
○ 主食、主菜、副菜とか
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 09:33:18.07 Jnf6mqic.net
総カロリーさえ問題なければ主菜とかは気にしなくて良い
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 09:42:19.71 rwvo2qF8.net
糖質は筋肉を動かしたり体温を維持する大切なエネルギー
これが足りないと筋肉が減っていく
たんぱく質は筋肉を作ったり維持するための貴重な材料
不足すると言わずもがな
脂質は皮膚を作ったりする大事なもの
足りないと肌荒れや老化が起こる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 10:37:39.48 hsfH7fh/.net
>>225
ピリピリしてて草
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 10:49:55.64 BoAGb6Vx.net
>>231
反応してて草
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 11:26:36.47 OK/YSaWM.net
副菜が少ないから減点とかの意味わかんない
栄養のバランスさえ良ければいいんじゃないのか
そのあたりモヤモヤする
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 11:28:08.53 clUqhq0d.net
あくまでわかりやすくしてるだけだしな
PFC自分で計算した方が楽
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 11:33:13.27 datAJlGV.net
食事は抑えたが焼酎ハイに角ハイボールにワイン飲んだら今朝は1.5キロ増量。こんなにビビッドに反応するなんて落ち込むわ。
減量は厳しく増量は容易い。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 11:43:52.96 rZZt1iZI.net
浮腫んでるだけだろ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 12:58:49.46 GakXEHJq.net
単純に体重の数字を落としたいだけなら総カロリーだけ注目してればいいけど
かっこいい体をつくりたいとかなら
PFCバランスの調整は必須だし質も高くしたほうがいいと思うよ
糖質はなるべく砂糖から取らないとか
脂質は魚やナッツ類から取るとかね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 13:05:24.15 FgfV5mGL.net
>>233
野菜350ｇとれって推奨してるのあすけんだけじゃないし仕方ない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 13:23:25.79 rwvo2qF8.net
>>237
そう、まさにこれが言いたかった…
脂肪ぶよぶよ、筋肉スカスカ、肌ガサガサでくすんでるような体になっても良ければPFC考えなくても痩せてはいくけど…という感じ
244:ｍNT
19/11/02 13:54:09.78 hkg5UBqb.net
>>225
おまえみたいなレスいらないし邪魔だよ？
あとおまえは相手にされたいみたいだけど自分の視点でしかものを見れないタイプだろうね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 13:55:31.01 NhRkiTDl.net
>>240
図星つかれてキレてて草
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 16:03:31.78 yfmRAhbx.net
ひろちゃんとか言う42才のBBAが
日記でナマポ不正需給の方法を相談しててワロタ
ナマポで暮らしてる癖に偉そうに国に文句言ってるわw
ファンヒーターにイチャモンつけて新品にかえてもろたとか自慢気に言ってるし
キムチ手作りしてるのが自慢みたいだから朝鮮人なんだろうな
国に帰ればいいのに
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 16:17:38.28 OK/YSaWM.net
いま長寿食として注目されてる地中海料理って日本人が真似しても良いのかなぁ
全粒穀物とか野菜、果物、オリーブオイル、乳製品がメインだよね
魚は少量で鳥は食べない、肉は減らす方向
あとワインを適量飲めとかｗ
248:ｍNT
19/11/02 16:21:40.71 yzIQ96EL.net
>>243
こういうのは自分で判断して自分で決めるものだよ
まあダイエット板は情弱が多いのでここで聞いても意味がない
情弱がどう思ってるかとかどうでもいい
249:ｍNT
19/11/02 16:22:52.95 yzIQ96EL.net
>>241
願望とか
250:根拠のない決めつけは図星と言わない 言葉の単語の使い方がおかしいのか頭が狂ってるのかどちらなのかなと思った
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 16:24:28.53 crWQlF5g.net
食後高血糖がないなら真似するメリットは特にない
和食に肉や乳製品を追加すれば長寿食になってる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 16:34:16.19 rwvo2qF8.net
うちら日本人が長生きしたいなら
オリーブオイルと乳製品は控えめにした方がいいかと
全粒穀物は血糖値的にはとても良いのでは？
でも最強なのは肉も魚も鳥も全部満遍なく食べることでは
253:ｍNT
19/11/02 16:37:06.56 yzIQ96EL.net
ね？こいつら不勉強でしょ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 16:47:28.86 CD4C3JTK.net
>>248
まぁ小学校3年生で習う「様」すらマトモに書けないミナトちゃん以上の不勉強は居ないわなwww
で何のプロだというのミナトちゃんは
255:ｍNT
19/11/02 16:51:25.72 uQXL7nAy.net
暇つぶしならいいんだけど少しでも知識を得たいという気持ちがあるのなら
ダイエット板での雑談は無駄なんだよね
レベルが低い奴同士の雑談ってプロの俺から見ると無駄にしか見えない
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 16:53:08.18 CD4C3JTK.net
プロwww
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 16:53:58.12 CD4C3JTK.net
>>250
小学校3年生以下の学力のミナトちゃんが偉そうにレスしてて草
で何のプロなのかなぁ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 17:30:57.69 crWQlF5g.net
>>247
欧米人と違って日本人には良くない
測定してないから知らないだけで玄米でもオートミールでも主食として食べたら血糖値はかなり上がる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 17:44:25.71 rwvo2qF8.net
>>253
かなりって具体的にいくつぐらい、
何分間の間に上がるの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 17:45:25.52 CF9sgdnz.net
ガキかな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 17:46:48.73 rwvo2qF8.net
というのは、自分自身が以前血糖値コントロールができなくなった時期があって
その時に白米では寝込むほどだったのが、玄米では体調ほぼ悪くならなかったんだわ
糖負荷検査も2回やｂﾁたことがあり血級ﾊはバッチリ緒oた
もう試｡ったけど
262:ｂ康T
19/11/02 17:49:21.09 uQXL7nAy.net
>>253
それらとの比較対象は白米やパンや小麦粉製品だと思うけど
なにをわけわからんこと書いてんの？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 17:50:03.73 EXrs0AjB.net
>>254
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★12
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 17:51:12.97 YYZTePD8.net
>>257
妄言も読めない漢字の「様」もマトモに書けない
そんなミナトちゃんには全てが意味不明でしょwww
で何のプロなのさ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 17:52:11.57 rwvo2qF8.net
>>255
実体験以外に興味もあって知りたいんだよ
当時の糖負荷検査では80が50分間で150まで上がったｗ
もちろんその後は急降下で、最低値が50まで下がった
今は110ぐらいまでしか行かん
266:ｍNT
19/11/02 17:53:06.83 uQXL7nAy.net
やはり知識のない物同士の雑談に対しいちいち修正する行為が面倒だし
無駄なんだよね
間違った情報を発信することは普通に害があるね
そして嘘を書いてる奴に厳しい姿勢を取るとミナトさんのように粘着されるんだよね
267:ｍNT
19/11/02 17:55:32.66 uQXL7nAy.net
糖負荷試験か・・・ｗ
周回遅れすぎる
血糖値測定する機械は安く売ってるし気軽に測定出来る
測定すれば自分の体は糖にたいしどんな反応をするのかも見抜ける
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 17:56:09.30 rwvo2qF8.net
>>258
どこ読めばいいの？
テンプレでは160行ったけどロカボ食では119までしか行かなかった、と書いてあるけど…
これは異常な数値ではないような
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 18:04:26.24 crWQlF5g.net
75gのブドウ糖負荷試験で150までしか上がらない体質なら普通の食事ではたぶん高血糖になってない
素うどんのお代わりでもすれば危ないだろうけど
>>257
それらより上がらないだけで結局は上がる
食後に血糖値を測定しないと欧米人並みに抑えられているかどうかは分からない
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 18:06:39.37 YYZTePD8.net
>>261
キチガイだから遊ばれてんだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ'
271:ｍNT
19/11/02 18:18:29 uQXL7nAy.net
>>264
> それらより上がらないだけで結局は上がる
で・・・その情報が頭に入ってるならどういう行動をする？
建設的な話が出来ない馬鹿かおまえ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 18:22:54 YYZTePD8.net
>>266
「様」すらマトモに書けないお前が馬鹿チョンだわ！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ'
273:ｍNT
19/11/02 18:23:14 uQXL7nAy.net
>>267
落ちこぼれのチワワ邪魔だよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 18:26:33 YYZTePD8.net
>>268
あれ？
NGしてるんじゃなかったの？www
はいこれw
↓
ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…
【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 18:27:25 YYZTePD8.net
>>266
「様」すらマトモに書けないお前が落ちこぼれだよ！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ'
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 18:28:37 YYZTePD8.net
>>268
ミナトちゃん
イライラしないでまったり行こ～ぜwww
で何のプロでしたっけ
277:ｍNT
19/11/02 18:35:02 uQXL7nAy.net
さすがにチワワをボコりすぎちゃったかなｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 18:36:16 YYZTePD8.net
ミナトちゃん
俺がミナトちゃんに対してやってる行動はミナトちゃんがいつも皆さんに対して行なっているウザ絡みだよ
自分がいつもやってる行動を自分がやられると邪魔ってないよね…
俺に消えて欲しいならお前が消えろよ
お前が消えれば俺も消えるわ
何年も人様に迷惑かけてんじゃねーよキチガイ！
祖国に帰れよ卑怯者！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 18:37:41 YYZTePD8.net
さすがにチワワをボコりすぎちゃったﾆﾀﾞ by mNT
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| ∧＿∧ | | | ∥
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280:<;;:)∀´> | л Ｙ ∥ | ,- ＼ ( E) | ∥ /:~￣￣￣￣￣:/.| | ∥ ,|:::::. .......::/| | . / ∥ /.::::: .. ...::::::|'(/＼＿／ ∥ ../:.::: .. :.:::/.:/ ／∥＼ /.:::. ....:::..:::/.:/ '￣￣￣￣￣￣ _/ |_|￣￣￣￣￣|_|
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 18:39:55 YYZTePD8.net
馬鹿犬ミナトちゃんwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜画像晒すんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
こんなん見習うかよぉ～www
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 18:51:11.90 YYZTePD8.net
連呼しか出来ないキチガイが連呼打ち止めかよ？
朝鮮ガイジmNT雑魚過ぎんだろwww
283:ｍNT
19/11/02 19:39:24.99 uQXL7nAy.net
足骨折して足を釣り上げてる絵はないの？ｗ
点滴だけじゃダメージすくないんじゃないかな
どうせおまえは暇だから探してこい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 19:41:02.60 CD4C3JTK.net
今日も完全勝利だわ笑笑笑笑
雑魚まじよえー笑笑
彡⌒ ミ …臨死体験で済んだﾆﾀﾞ
∩｀∀´r >
'‐､ つ
ヽ、 ヽ
＼|
丿 ﾁｰﾝ
＿＿_⊂⊃＿＿ ┬-.∥
| 彡⌒ ミ | | | ∥
| <;;:)д ﾟ > | Ｙ ∥
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285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 19:41:26.89 CD4C3JTK.net
今日も…無事乗り切っ…た……ﾆﾀﾞ…
＿＿＿＿＿＿
| 彡⌒ ミ |
| <[＿＿]> ｜
/:~￣￣￣￣￣:/.|
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286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 19:42:14.18 CD4C3JTK.net
この早さ！www
やっぱり俺が朝鮮ガイジmNTをボコるプロだわwww
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 19:44:17.06 CD4C3JTK.net
お～いミナトちゃ～ん！
俺は約1分半でリクエストに答えたぜwww
ミナトちゃんは新ネタのAA早く貼ってみて！www
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 19:46:00.47 CD4C3JTK.net
>>277
つかミナトちゃん俺のレスNGじゃねーのかよwwwww
悔し過ぎてNG外してレスかよwwwww
で何のプロですかぁ
オリーブオイルの主成分は何
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 19:49:16.34 CD4C3JTK.net
ミナトおせーよ
ホント無能だなwwwww
グズ！
仕事何やってもダメなのが分かるわw
俺はやっぱり朝鮮ガイジをボコるプロだなぁw
290:ｍNT
19/11/02 19:50:14.86 uQXL7nAy.net
AAの質が低いぞチワワ君
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 19:50:49.36 CD4C3JTK.net
>>284
よう無能wwwww
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ'
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 19:52:06.04 CD4C3JTK.net
>>284
今晩最後にストーリー仕立てで貼ってあげるね！w
で何のプロでしゅか
オリーブオイルの主成分は何
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 19:53:44.60 CD4C3JTK.net
レスバよわっ！
生活レベルひくっ！
仕事おそっ！
ミナトちゃんはなにやってもグズやなぁ…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 21:18:44 8YxtPfaC.net
>>223
答えになってないだろ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 21:19:12 8YxtPfaC.net
ナッシュの宅配頼んでるのは俺くらいだろあな。
296:ｍNT
19/11/02 21:24:39 uQXL7nAy.net
>>288
答えになってるのがわからない馬鹿
やっぱり脳みそが極端に足りない奴が俺に粘着してるんだな
頑張れチワワくん
297:ｍNT
19/11/02 21:26:18 uQXL7nAy.net
自覚のない馬鹿が俺にレスをしてくる
いやまてよ
俺に馬鹿と言われて罵倒されて効いちゃうタイプだから自覚�
298:ｪあるのか？ｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 21:26:21 zm9DIcE9.net
>>290
そうやってまた粘着するのを自分から誘う～wwwwwwwww
どんだけ寂しいんだよお前wwwwwwwww
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 21:48:14.44 CD4C3JTK.net
ミナトちゃんは寂しい人生を送る機能をフル装備やでwwwww
知能も低い
生活レベルも低い
人間性もゴミ
朝鮮ガイジmNT…
AHAHA
301:ｍNT
19/11/02 22:13:23 uQXL7nAy.net
画像すら晒せないチワワとバカにされる原因は
チワワが画像を晒せないのが悪いだけだからな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 22:24:38 YYZTePD8.net
>>294
キチガイのミナトちゃんにチワワと呼ばれようが
バカにされようがみんな何とも思ってないからw
只々ぶっ叩くのみ！w
お前がチワワだよ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ'
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 23:01:44 zm9DIcE9.net
チワワってのはミナトが大学生に震えて謝罪して、その時の様子を学生がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えてるチワワみたいだったって言ったのが元だよwww
それ言われて悔しくて今はチワトがチワワっていう言葉を多用するようになったんだよね～www
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 23:06:14 YYZTePD8.net
必見！
ミナトちゃんの過去を解説中！
↓
足立区役所すぐキレる課 Part 3
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
305:ｍNT
19/11/02 23:11:21 uQXL7nAy.net
>>296
ミナトさんに馬鹿にされたチワワは悔しくてそのような作り話が出来上がった
チワワは妄想でなく現実で頑張ろうぜ
わかったかチワワ君！頑張れチワワ君！ｗｗｗ
弱虫ｗチワワガンバレｗｗｗｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 23:12:14 YYZTePD8.net
>>298
笑
おそらくウ板ダ板でミナトちゃんに煽られて悔しがるヤツなんて0人やでwww
だってミナトちゃんは小学校3年生で習う漢字の「様」すらマトモに書けないんだも～んwwwww
で何のプロだったっけ
オリーブオイルの主成分は何
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 23:34:46 zm9DIcE9.net
チワト自分でチワワって認めてたのなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
196 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ffea-ZlWH) sage 2019/10/29(火) 23:33:27.25 ID:+ei8fL060
昔ゲイの人と飲み行く機会があって
近くだから泊まっていきなと言われたがチワワなので怖いから帰った
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 08:55:55.22 lrXsUVjf.net
普段酒は飲まないんだけど一週間ほど出張で毎日仲間と飲みあるいて昨日久々にジムで体重計ったら一週間前より1.5キロ減
朝昼摂取を少し少なめにして
飲みに行ったらビールは最初の一杯だけ貰ってあとは焼酎水割り
つまみはサラダとチャーシューや枝豆少しつまむ程度
なんとか乗り切った
カロリーコントロールしてれば何とかなるもんだ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 08:56:06.95 lrXsUVjf.net
普段酒は飲まないんだけど一週間ほど出張で毎日仲間と飲みあるいて昨日久々にジムで体重計ったら一週間前より1.5キロ減
朝昼摂取を少し少なめにして
飲みに行ったらビールは最初の一杯だけ貰ってあとは焼酎水割り
つまみはサラダとチャーシューや枝豆少しつまむ程度
なんとか乗り切った
カロリーコントロールしてれば何とかなるもんだ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 10:01:42 DEL/PCgo.net
痩せないしモチベ下がる。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 10:10:17 lYuJ5R+q.net
久しぶりにどか食いして3000オーバーしてしまった
しかも炭水化物ばっか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 10:26:14.89 L8zOpxHk.net
今日の予定メニュー入れたら褒めてもらった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 11:02:02 BhYB4DXc.net
>>304
リフィードだと思えば解決だな！！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 11:41:50.19 Q0zZ1RHl.net
なにそれ
いつも高得点だとそんなリアクションしてくれないのに
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 11:49:38.63 K1CUx89D.net
72点でもこの表情出たよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 11:55:55.16 VDKo3AbT.net
何ヶ月かたつけどどんな栄養素が足りないとか食事の偏りや食べた方がいい食材は分かってきたけど
食欲が減るわけじゃないから全然体重減らないや
むしろ栄養素の不足分を補いたくて食べてカロリーオーバー続いてる
元から減量のためじゃないからそれでも良かったけど
記録めんどくてモチベ続かないし(月単位で休みがち)せっかく労力かけてるんだからそろそろ痩せたい
317:ｍNT
19/11/03 12:05:14.33 0OomEm3B.net
> 元から減量のためじゃない
> そろそろ痩せたい
目的意識の低さと願望では痩せない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:14:10.90 V0391BOj.net
>>310
ミナトちゃんの願望 → プロのミナトさんスゲー
ミナトちゃんの現実
↓
＜ミナトちゃん敗北の歴史＞
○画像比較でシェパード兄貴にフルボッコ
○連呼合戦で俺にフルボッコ
○ストリクト、チート、ネガティブと筋トレ知識でフルボッコ
○知ったかぶりを反論されてフルボッコ
○スレでの会話で「会話してない」とトンズラ
○狭い風呂場とディズニーバスタオル晒して貧困層アピールw
○釣り宣言も虚しく釣った筈の魚にフルボッコ
○5ちゃんでストレスを感じてるレスをする
○過去の握力スレでフルボッコがバレる
○自演で自分におかえりと書いたのがバレる
○漢字の「様」が書けなくてフルボッコ ←New!
○オリーブオイルの主成分が分からずフルボッコ ←New!
○電話番号晒されてもビビリチワワで逃げる ←New!
ミナトよわっ！www
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:16:53.02 V0391BOj.net
>>310
目的意識の低さと願望ではプロになれないよ！
わかるよね？ミナトちゃん！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:19:41.69 ivBxAy2C.net
あすけんすら続かないようではダイエットは難しい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:20:24.14 K3gJtnSh.net
ゲイのナニが無防備になるとスルッと入るアナルゆるゆるのミナトチョンこんにちはwwwwww
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:26:40.50 wBApRZb8.net
アナルオロナインチワワを煽るのはやめなされ…
323:ｍNT
19/11/03 12:31:24.69 0OomEm3B.net
いつものように品のないチワワ
一方、上品なミナトさん
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:32:27.94 K3gJtnSh.net
キチガイが品を語るなよwwwwww
汚物以下の存在なんだからwww
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:32:29.97 V0391BOj.net
下品な行動がデフォのミナトちゃん
↓
【卑怯な朝鮮ガイジmNTちゃん】
○画像を貼る → 見てない事にする
○画像を貼らない → 画像を貼れと連呼
こんなキチガイ永久機関に付き合う必要無し！！！
只々ぶっ叩くのみ！
326:ｍNT
19/11/03 12:33:09.44 0OomEm3B.net
やはりチワワとは育ちが違うのかしら
オホホ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:33:40.06 V0391BOj.net
【定番】ダ板で逃亡ミナトのテンプレ【電話編】
＜ミナトの口癖＞
画像すらコテすら電話すら
全部出来ないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワを見下すミナトさん
チワワ退治半端ないね
＜流れ＞
毎度自身をプロと語るミナトに興味を持つ女性が現れ電話番号まで提示する
↓
ミナトがコテを付け暫くしなければ電話しないと逃亡
以後頑なに電話を拒む
↓
その間にコテ名シェパードがその女性に電話
↓
女性もシェパードから電話が有った旨を報告
＜証拠＞
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6)
あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど
今から晒しますね
1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！
他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*)
332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO)
電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ
あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん
588 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-R9C6)
(´ー｀*)まんぞく…
598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-TtyX)
>>588
ミナトから電話きたの？
606 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-R9C6)
>>598
いえ、有志の方でした！
でもスレの方とお話出来たので
とりあえずは満足です…！
まあプロの方とお話したい件はまだ達成出来ていないので
そこはまだお待ちしてますが…(´ー｀*)
627 シェパード (ﾜｯﾁｮｲ cb67-QoqK)
おれは
>>327と通話しましたw
携帯で掛けましたので携帯持ってます。
さあ、キチガイビクビク君、次は君がかけてみよう！
ビビって無理かな？
人には散々煽ったくせにw
643 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO)
今の所俺は電話をする気はないね
さて寝るかな
電話なんかよりダイエット板だから画像だよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:35:14.08 V0391BOj.net
【定番】ダ板で逃亡ミナトのテンプレ【画像晒し編】
＜流れ＞
ミナトが数年に渡り各所でコレを連呼 → 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ
↓
コテ名シェパードが2019年年末に画像晒し大会を企画
過去ではなくその時の画像をアップするのがルール
ミナトの逃亡するのを見越して雑魚と煽る
↓
ミナトは自身で言い出した発言を覆すが如く画像晒し大会の参加者０人と自身の参加も拒む発言
シェパードの煽りにも屈するが未だに画像を晒せと連呼中
＜証拠＞
mNTのレスです
↓
939 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/10/15(火) 00:08:34.17 ID:JmGSUadX
チンパンの呼びかけに参加者0人ｗｗｗｗｗ
899 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/14(月) 22:33:14.72 ID:3+TVVRNE
よし！じゃあ脚画像晒し大会やろうぜ！
筋トレスレらしく、誰でも参加オッケーだ！
晒すのは年末！！あと二ヶ月あるからトレーニングのモチベになるべ？
糞雑魚ミナトデブちゃんは逃亡したままでいいよw雑魚なのはわかってるからw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:35:57.85 V0391BOj.net
【数年前】ウ板で逃亡ミナトのテンプレ【バトル編】
(テスト版ですので当時の状況を知ってる方添削お願いします！修正してアップし直します！)
(転載自由)
＜流れ＞
ウ板で武道系のスレが立つ
↓
ミナトがウロつく中でプロ修斗経験有るコテ「空手オヤジ」もレスをはじめる
↓
ミナトが空手オヤジに擦り寄るも弱いクセに調子が良いミナトを嫌悪し罵倒レスをはじめる
↓
ミナトの態度急変！
空手オヤジに噛みつき空手オヤジからバトルを誘われる
↓
ミナト応戦
スポーツではなく喧嘩ならOKと了承
空手オヤジはミナトに何でもアリで良いよとハンデを与える
↓
別コテの「ポニョ」が喧嘩オフを企画
ミナトに交通費宿泊費を出すという者まで現れ全てのお膳立てが揃う
↓
ミナトいつものように逃亡wwwww
↓
以後ミナトは何故か空手オヤジが喧嘩から逃げた、ポニョが喧嘩から逃げたと脳内変換
＜証拠＞
03坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW 2017/07/16(日) 00:06:57.68ID:U/OsBlbm>>658>>755>>761>>791
>>584
ん、分かりました～
じゃあまずミナトくんに行けそうな日時決めてもらって、それから武板で「スパーオフとついでに素人ご招待の喧〇検証オフ」くらいで告知しますかね
向こうも実質オフスレですがスレタイはアレなので趣旨には合うでしょうｗ
>>558さんがミナトくんの交通宿泊費は払うと言ってくださってますが、もしほかの参加者有志の賛同も得られるなら皆で多少賞金ぽく出し合うのもいいかもしれないですね
連絡はこのスレかgannbaredebu@yahoo.co.jpへ
ちなみに以前ここでオフの流れになった時に作ったアドレスです
その時の相手も同じく元デブだったそうなので、ミナトくんに使うと感慨深い(・ω・)
金曜にここに上げてからまだ雲外蒼天さんのリツイート報告しかきてない(´-ω-`)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:37:34.27 K3gJtnSh.net
わっ、ゲイのミナトが顔出してきたわwwwwww
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:38:21.86 V0391BOj.net
【嘘つき】ダ板で卑怯ミナトのテンプレ【画像晒し編】
＜流れ＞
ミナトがコテ名シェパードに対して画像を晒せと言うので俺がシェパードの画像とミナトの画像を見比べられるように投稿
↓
閲覧者からシェパードが高評価を受ける
↓
ミナトが画像晒してないと卑怯な言い訳を繰り返す
＜証拠＞
464 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2019/09/21(土)
拾って来た！
シェパードの兄貴
＜ココに画像リンク有りました:マルチポスト対策>
ダイエット成功者ミナトちゃん
＜ココに画像リンク有りました:マルチポスト対策>
ダイエット成功者のミナトちゃんの方がブヨブヨw
465 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2019/09/21(土)
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
で何のプロなんだろねミナトちゃんはw
466 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/09/21(土)
正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな
467 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/09/21(土)
単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い
mNT
↓
468 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか[] 2019/09/21(土)
チンパンはまだ画像晒してないよ？ｗ
473 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/09/21(土)
ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ
mNT
↓
474 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか[] 2019/09/21(土)
>>471
実際しょぼいじゃんｗ
480 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか[] 2019/09/21(土)
>>479
画像晒してないじゃんｗ
482 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/09/21(土)
>>480
それだとどの画像を見て>>474の発言をしたんだい？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:40:01.54 V0391BOj.net
【ミナトちゃん逃亡＆卑怯テンプレ】
電話編はこちら → >>320
画像晒し編はこちら → >>321
画像晒し卑怯者Verはこちら → >>324
バトル編はこちら → >>322
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:40:19.25 K3gJtnSh.net
こいつの敗北や逃走の歴史のコピペを見る度にホント口だけの奴なのがよく分かるなwww
チワワって弱いから常に同じ事キャンキャン吠えるんだよなwwwwww
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 12:49:36.65 V0391BOj.net
エビデンスから逃げる…
そんな奴がダイエットやトレーニングの事を語っても無価値だわな…
そもそも小学校3年生で習う漢字すらマトモに書けない知能だからミナトちゃんwwwww