19/10/30 02:36:27.29 /lUkOvfl.net
代謝量を減らして1333kcalを一日の目標摂取カロリーにしてるけど３食食べたら確実にはみ出るからダメ
朝はジュースとかで誤魔化して昼は500kcal目安で、残りを夜と間食で埋める感じで目標クリアしてる
健康にいいかどうかは知らないけど１ヶ月弱で3kg痩せた
19/10/30 02:36:27.29 /lUkOvfl.net
代謝量を減らして1333kcalを一日の目標摂取カロリーにしてるけど３食食べたら確実にはみ出るからダメ
朝はジュースとかで誤魔化して昼は500kcal目安で、残りを夜と間食で埋める感じで目標クリアしてる
健康にいいかどうかは知らないけど１ヶ月弱で3kg痩せた