20/05/12 14:59:39 M5BQaD8pa.net
僧帽筋が筋肉痛なのか今日は首から背中にかけてひどい倦怠感。ディップスのし過ぎかな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1215-SlU8 [133.218.130.97])
20/05/12 19:54:16 VR0ycQQ00.net
>>304
デカイ筋肉は筋肉痛きやすいよね
自分もバーベルショルダープレスとダンベルサイドレイズ ケーブルサイドレイズをしてるんだけどやっぱ肩追い込むの難しいわ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e6d-mVsf [217.178.26.49])
20/05/12 20:32:38 FZn9yJQT0.net
>>306
ありがとう
そうしてみる
いかんせん、腕はそれなりになったが、胸がだるんとしてるから、強化したいのよね
ダイエット目的だけど、やるからにはね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9262-augB [115.124.175.156])
20/05/16 14:56:25 C8xlHkQV0.net
アスケンで筋肉増量のコースが設定できるようですが
使える物ですか
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6b0-PrB2 [153.167.23.33])
20/05/20 12:56:45 wn/+KOXT0.net
腹筋とダンベル（0.5）で二の腕筋トレはじめて2週間
筋肉痛もなくなってきたとこで生理になっちゃったんだけど、みなさん女性の方は生理の時はお休みしてる？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-DxAv [163.49.215.187])
20/05/20 13:07:57 D7+jAqMgM.net
それはホルモンバランス的な話?
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-x69y [126.234.124.60])
20/05/20 15:05:31 M7D8nOgpr.net
>>311
そのまま続けてる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/07/29 17:28:53.22 Uol6SNJH0.net
>>310
それっていつから？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/18 15:49:54.02 ZFgmEyswa.net
膝つけて腕立てすると腰が痛いんだが先に体幹とかやったほうがいい？それとも並行してやっていけばおk？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/18 16:02:23.67 9kvIFjCp0.net
内臓脂肪でぽっこりお腹なんやけど、筋トレだけで痩せるかな(・・?
食事は１日1100kcalぐらい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-X6B7 [126.237.127.239])
20/08/19 00:04:43 94GLWBzAr.net
>>316
食事そこまで絞れてるなら＋筋トレしたら確実に痩せるんじゃない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-AVZH [61.27.205.244])
20/08/19 09:41:40 qpT4ujSC0.net
>>317
ありがとう♪
319:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 236e-0Pa3 [163.58.17.161])
20/08/26 00:37:33 bjX6Ylv10.net
ダイエット始めて3ヶ月
痩せる順番を調べてみたら末端から痩せるはずなのに当初から上腕三頭筋を筋トレし続けている二の腕が未だ太いままでなぜか最近腹筋始めたお腹が痩せてきた
ここの人達はどこから痩せましたか？ちゃんと二の腕の裏は筋肉痛なのに一向に細くなりません
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/26 02:16:06.41 m1Xo4+xT0.net
>>319
最初に腹が凹み、最後まで腹に肉が残ってる
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-50xw [126.242.180.132])
20/08/28 13:53:01 kRdZZABb0.net
>>319
お腹の脂肪が減ってきてるならそのまま続けていれば二の腕の裏も減りますよ
多分お腹は腹筋が張って引き締まって見えるようになってるんだと思います、頑張ってください
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 15:00:30.87 rAWzAZoE0.net
腹は引っ込んできたけど顎周りが残念
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 17:42:06.15 4KpWVirw0.net
>>320
>>321
回答ありがとう、気長に頑張ります
youtubeで運動を見ながらやってるんだけどコメント欄とか見るとすぐに細くなったとか書いてあるから焦ってしまう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 22:39:43.93 kRdZZABb0.net
>>323
このスレもそうですしyoutubeやTwitter、Instagramは成功体験ばかり盛って投稿されるのでそうなります
その成功体験の影には膨大な失敗があってそれは表には出てきません
ダイエットしようと思って本当に痩せる人は自分の体感ですが5%以下だと思います
とにかくコツコツ頑張るしかないです
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/28 23:21:37.75 RnaT7uXgd.net
>>323
すぐに細くなった、と言えば俺も２ヶ月かからずにベルト穴一つ分細くなったけど、そんな程度だよ
もうコロナのせいで半年ダイエットやってるが、未だにそこから落ちないよ
細くなったね、なんて言われん
326:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Gk8m [133.201.193.224])
20/08/30 11:42:34 IovkELqF0.net
リバウンド防止のためにバルクアップってどうなのかな
今まで10kg以上の大きなダイエット2回やってその後2回ともリバウンドしてるんだよねえ…
今回3回目だけど以前より痩せにくくて本当苦労してるからもうリバウンドしたくないわ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9515-6CG4 [14.101.209.126])
20/09/06 22:27:22 eJINry1H0.net
>>326
過去にやったダイエットの内容は？
2回ともリバウンドした原因は？
そこが分かってないとまた再発するのは、自分で過去2度証明してるのに気付いてますか？