20/04/12 09:54:09 mzeF00JL.net
十六茶、合鴨ハム
パインジュース、肉増中華丼、十六穀ご飯、カフェオレ
パインジュース、刺身蒟蒻、鶏レバーさっと煮漬、味噌汁
ブランデー微糖ココア、麦チョコ
ソーセージ粒マスタード、麦茶
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/12 12:35:34.14 XPcy6EfR.net
151/43.6
朝 ヨーグルト
昼 サンドイッチ（ハム卵チーズ）
夜 ハムエッグ、肉じゃが、ごはん
間食 グミ、プロテインバー、みかん、ぶどう
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/12 12:46:21 ccZMU45+.net
>>982
314日目 163/59.80
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、スクランブルエッグ＋ケチャップ、チョリソ3、ほうれん草としめじのバターソテー、豚肉としいたけの甘辛煮の残り、クリームスープ
間）サクッテ、エリーゼ、瀬戸内イカ天
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、餃子15個ほど
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/12 13:06:13.25 XPcy6EfR.net
>>984
変更
夜 どら焼き、饅頭、月餅、ロールケーキ、お菓子たくさん
1003:
20/04/12 19:53:51.24 4Pf/uGuw.net
149/41.5（445日目）
朝/チーズトースト、ウインナー3本、茹でブロッコリー
昼/炊き込みごはん、鯖塩焼き、人参と新たまねぎだし炒め
夜/トマト
飲み物/ダイエットコーラ
その他/苺カップケーキ
>>980
次スレ立ていってみますー
1004:
20/04/12 19:55:48.93 4Pf/uGuw.net
次スレです
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1005:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/04/13 06:59:06 I0P8DBuA.net
七時起床
七時半 ご飯120g、豚汁、目玉焼き、菜っ葉
十二時半 かき揚げ丼、小かけそば
十八時半 ご飯130g、キノコ豆腐味噌汁、マグロたたき、牛肉豆腐蒟蒻煮物、キノコ薩摩揚げ蓮根茄子人参煮物、キャベツ、トマト、筍ワラビ酢の物
間食 クリームサンドクッキー一個、リポビタンD
2150kcal
1006:禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv
20/04/13 07:00:14 I0P8DBuA.net
>>988
ありがとう
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/13 09:14:34 pQnF+wuY.net
>>988
スレ立て乙です！
>>985
315日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、こんにゃく麺カレーうどん風＋たまご＋天かす、カニカマ２パック＋明太マヨ
間）キットカット2、エリーゼ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、唐揚げ棒、もちっとどらやき、ブリトー
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/13 10:43:38 OiM92jkm.net
パインジュース、ビーフ&ポークカレー目玉焼きのせ十六穀ご飯、カフェオレ
緑茶、冷凍大学芋
ソーセージ粒マスタード、麦茶
刺身蒟蒻、しめじピーマン豚ホイル焼、十五穀玄米ご飯、沢庵
冷凍ブルーベリー、微糖抹茶黄粉オレ
>>988おつ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/13 12:39:48 y87IfqT/.net
>>988
新スレありがとうございます
151/44.6
朝 なし
昼 トースト（マーガリン）
夜 肉じゃが、ハムエッグ、ごはん
間食 グミ、キウイ、ぶどう
飲み物 水、カフェオレ、プロテイン、ブラックコーヒー
1010:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/13 19:06:10 GQxFQf4W.net
149/41.7（446日目）
朝/ロールパン、チョコスナックパン、ツナと茹でブロッコリーのマヨ和え
昼/麦ごはん、とり天、パプリカのピクルス、ヨーグルト
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、ミルクティー
その他/かりんとう饅頭
>>987
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/14 09:28:54.88 bg6MOS1F.net
十六茶、台湾焼きそば
麦茶、ピザポテト
パインジュース、わかめとろろ昆布味噌汁、キーマカレー、十六穀ご飯、沢庵、ラブレライト鉄
1012:禁酒マン
20/04/14 10:05:03.49 EhCXmGx3.net
六時起床
七時半 ご飯160g、筍味噌汁、マグロたたき、卵キャベツ炒め、味海苔三枚、コーヒー、クリームサンドクッキー一個、チョコ一欠片
十三時 チューハイロング二本、ビール、ワイルドステーキ450g、ブロッコリ、焼き魚
十八時 ご飯130g、馬鈴薯わかめ味噌汁、天ぷら、牛しゃぶサラダ
2250kcal
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/14 13:20:45 YTCP/csZ.net
>>991
316日目 163/測定なし
朝）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、もずく酢、納豆＋キムチ＋韓国のり、コーンスープ、ブリトー、味玉、豚肉としいたけのにんにく醤油炒め半分
間）キットカット、無印ミニジャムパイ
昼）りんご、カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖、豚キムチきのこ鍋
飲）アーモンド効果、たんぽぽ茶、水、柿の葉茶、オロナミンC
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/14 14:01:11.95 frnGla41.net
151/44.4
朝 なし
昼 ベーコンポテトパイ
夜 たこ焼き
間食 グミ、みかん、たい焼き半分
飲み物 水、カフェオレ、ブラックコーヒー、プロテイン、デカビタ
1015:◆XIT9T4XAVlr2
20/04/14 19:36:09 /R2yQKht.net
149/41.3（447日目）
朝/海老カツバーガー、コーン、レタス
昼/うどん半玉、牛カルビ、玉ねぎニラもやし炒め、温玉
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ
その他/よもぎ大福、バナナ
>>994
1016:禁酒マン
20/04/15 06:18:55.66 sAN2/sAN.net
七時半起床
七時半 卵かけご飯、ネギ豆腐味噌汁
十三時半 野菜味噌ラーメン
十九時 ご飯120g、白菜油揚げ味噌汁、鶏むね大葉揚げ、エビフライ、キャベツ、白身魚塩焼き、きゅうりもずく酢
1550kcal
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/15 07:29:37.75 vJc1dJ1b.net
パインジュース、切干大根味噌汁、鳥もも肉照焼、十五穀玄米ご飯
蒟蒻ゼリー
横浜豚骨ラーメン、麦茶
蒟蒻ゼリー、刺身蒟蒻生姜醤油
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【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part17
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