19/10/18 09:24:53.47 ZtZogm49.net
>>221
やる気がないならやめてしまえ
226:
19/10/18 11:06:57 V4gbVitH.net
毎日体重書き込む人いなくなったのか
体重以外書き込まないし1日も停滞も増加もないなんて嘘くさくて荒らしだと思ってたわ
めちゃくちゃウザかったから他のスレに移動してくれて本当に良かった
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 18:41:38.31 IkKT1OYu.net
俺、とんでもない勘違いしてた…
カロリー収支の計算って脂肪を落とす為の計算で体重を落とす為の計算じゃないんだね
例えば、体重１００キロ体脂肪率３０%の人が体重７０キロを目標にする場合、カロリー収支をマイナス２１６０００キロカロリーしなきゃいけないと思ってた…w
身長にもよるけど７０キロだと体脂肪率２０%くらいだと思うから脂肪１０キロ落とせば良い訳だからカロリー収支はマイナス７２０００キロカロリーで良いって事だよね？
しかも素人が脂肪だけを落とすなんて無理だから実際はもっと体重が落ちると…
これで合ってるよね？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 21:08:51.18 KMKTfHQO.net
ヤバい
食欲が出てきた
なんとかして～
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 22:21:38.28 Jf2d26y+.net
>>228
炭酸水がぶ飲みで凌ぐんだ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 23:17:22 p9t5RP7i.net
>>227
100kg30%なら脂肪は30kgで70kg20%なら脂肪は14kg
落とす脂肪は16kgじゃないの？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/18 23:56:44.53 7u6Opthh.net
キシリトール良いよ
232:
19/10/19 01:21:42 HQDkh1Ih.net
>>230
そうだね…また間違えた
チンチン舐めたい…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 09:06:53.38 YPzJUTej.net
>>232
突然w
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 09:09:00.83 YPzJUTej.net
>>229>>231
ありがとう
でもチョコパイ食べてしまった・・・
気合い入れ直すわ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 09:44:30.48 E/OjnNPE.net
>>135 からようやく91.2到達、もうすぐ90台からサヨナラ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 09:56:19.32 HQDkh1Ih.net
脂肪を落とす為のカロリー収支の計算はあるけど、体重を落とす為の計算はないよね
筋肉とか水分を落とす為の計算式なんて俺は聞いた事ない
そもそも体重１００キロ体脂肪率３０%の人が４０キロも５０キロも脂肪を落とせる訳ない
３０キロしか脂肪ないのにどうやって落とすんだよ…w
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 10:25:51.00 QFzLJOuK.net
身長176cmだけどinbody計測で除脂肪体重が70kgなのよ
俺の身長だとBMI25がだいたい77kgで適正体重が68kg
今85kgで体脂肪率17%だけどこれ無理ゲーじゃねえの
子供の頃からずっとデブで150kgから減量始めたにしてはかなり頑張った方でしょ
もうゴールでいいよね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 10:53:36.42 YPzJUTej.net
>>237
キープでよいと思う
よく頑張ったね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 21:19:16.51 q4geF22M.net
みんなの筋トレメニュー参考にしたいから差し支え無ければ教えてほしい
今は第一段階でウォーキングしかしてなくて…よろしくお願いいたします
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 16:38:23 H6etF4Vk.net
10/10(木)107.8
10/11(金)105.9
10/12(土)105.6
10/13(日)105.4
10/14(月)105.2
10/15(火)104.8
10/16(水)104.5
10/17(木)104.3
10/18(金)103.9
10/19(土)103.7
10/20(日)103.5
241:
19/10/20 16:45:17 xNk8Onfq.net
>>239
インターバル速歩40分
あとは筋肉体操
あとはスイミングスクール
これでやってるよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 16:58:14.40 t+RbdMon.net
100キロ超からハイペースで落としても最終的にはBMI25切らないのが大半
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 16:59:27.46 VD+WvRHY.net
>>237
それだけ痩せて皮余りはどんな感じ？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 17:26:53.34 TU8haLBQ.net
>>242
男性は80kg台
女子は70kg台
一般的にはまずはここまで落としてからだな
245:
19/10/20 18:58:49 NlvmkQta.net
その体重になる前に体脂肪率10%切ったらどうすんの？