19/10/01 20:14:36.39 aBrMU7YO.net
では自分も報告、19スレ目の868です
【開始】4/1
【年齢・性別】35歳・女
【身長】160cm
【体重】124.6kg（4/1）→110.4kg（9/3）→107.2（10/1）
【体脂肪率】55.2(9/3)→54.2（10/1）
【筋肉量】46.3（9/3）→46.0（10/1）
【目標体重】とりあえず2桁 6L→5Lになりたい
【食事】
食べる時間が不規則なのとお腹が空いたら食べるようになったので1日1～2食（20時以降は食べない）
基本はタンパク質中心とたまに糖質の少ない野菜、米が食べたいときは押し麦ご飯（160ｇ）を食べる
米がいらない時は鉄分飲むヨーグルト（眠気防止）
109kg（9/7）から急に体重が思うように減らなくなり109前後をウロウロ。便秘気味なのもあってお通じに良いかと思って
麦ご飯と鉄分飲むヨーグルトを同時摂取したら2日間下痢だった上にちっとも体重が動かないからやめた
9/28から停滞期が抜け始めて108.8（9/28）→108.6（9/29）→108.0（9/30）→107.2（10/1）と坂道転がり続けててちょっと怖いけど
今月中に105kg切れたら嬉しいな、できれば今年中に100kg台卒業したい