19/10/29 11:59:06.57 mKyjI41x.net
一般論にすんなｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 12:57:20.16 +wJFlZIf.net
お茶漬け君は甘い系が受け入れられるのが許せないみたいだね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 12:58:27.76 7ec0adBB.net
米化させて毎日違う味のふりかけで食べてる
オートミールってドロドロしたお粥の印象強かったけどこんなに調理のバリエーションあるんだな
自分に合った食べ方に出会うと続けるのも楽しいね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:03:16.90 vAx+q+yF.net
ちっちゃいときに食べた甘い粥の衝撃
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:07:27.78 9B42cbUg.net
>>326
プロテイン混ぜて甘く食べるならオーバーナイトがいいよ
ただミルクティの味が穀物に合うのかというと
個人的にはチョコ系やミルキーは好き
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:09:36 bz1Dvxe/.net
>>331
お茶漬けは無難で好きだけども、メープルシロップ入りの甘いのも好きだよ～
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:16:59 a2NYgNSV.net
少な目の牛乳でもっちり固めのオートミール作って
小さじ1杯のココナッツオイルとメイプルシロップ適量入れて
セイロンシナモンをたっぷりふりかけると美味しいよー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:40:47.07 NyfXRtXK.net
インスタントオートミール３０g、オプチマムプロテイン３０ｇ、スキムミルク３０ｇ、水適量をシェイク。ちょっと虚しい朝ごはんでございます。。。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:42:53.80 Q7ETzmmq.net
米化の人うざいな
食べ方呟いてるのいいねしてくるなと思ったらその後自分発信のように呟いてる
いいねは消えてた
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:57:33.24 +wJFlZIf.net
今夜はオートミールもんじゃにするかな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 19:55:35 ief43aqv.net
米化って何ですか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 20:03:38 7ec0adBB.net
オートミールのレシピをツイッターで発信してる人のことかな？
>>338が気分を害した件について自分は知らないけど
固めのオートミール好きな自分は結構お世話になってる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 20:17:47 L0DnyFSp.net
オートミールにお湯をかけて柔らかくしてるからかな甘い系はおえっとする
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 20:25:13.86 0lXRZI2Q.net
米化と言っても米にはならんのじゃ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 21:49:17.12 Ovbi1cUK.net
みんなオートミール始めてどのくらいやせた？
自分は4ヶ月ほどで172cm60kg→56kgまで落ちた
体脂肪は参考程度だけど7%くらい
ちなみに一番好きな食べ方は牛乳入れてチンして無糖のピーナツバター
これオススメです
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 21:51:23.59 mKyjI41x.net
糖尿病乙
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 21:56:42.08 Ovbi1cUK.net
ダイエットうまくいってるからってそんな僻むなよー
ただ食事だけじゃらなくてランニングも月150kmくらい走ってるけどね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:00:26.33 pIesOBDr.net
171cm俺より除脂肪10kgも軽い…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:06:00.76 +wJFlZIf.net
具体的な数値が書けるほど
オートミールダイエットに成功してるデブはほとんどいないと思われる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:50:26.85 vqZCB11l.net
オートミール食べてるんだからその分安心してお菓子食べられるってのがデブの思考回路
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:53:09.25 N7Td5NFr.net
172cm 65kg 7%ならスゲえなと思うけど、56kgじゃ女の子じゃん。
それで7%ならかなり貧相。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 23:01:58.74 +wJFlZIf.net
井上尚弥も女の子か
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 23:16:28.51 mKyjI41x.net
だなｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 23:40:53.03 um9k7aA/.net
>>350
その体重で7%ならバキバキのボクサー体型だから女の子なんてレベルではない
7%が本当ならだが
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 00:10:28 am/cQ6lp.net
>>350
自転車乗りなんかはそれくらいだね
体脂肪は1桁当たり前で体重60超えるとデブ扱い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 00:20:55.92 Hjwiozlh.net
なんで７％にそんな拒絶反応おこしてんだよ
何もしないのにガリの奴だってクラスに何人かは普通にいただろ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 00:22:19.08 wmCf4Zvv.net
自転車乗りの上半身は貧相だぞ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 02:19:34.27 6kV2rTqi.net
>>355
体重落として喜んでるガリは見たことないな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 05:37:05.94 C0H4OKHG.net
デブの動揺半端ないな
見苦しいわw
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 08:03:37.18 EUzCyFY6.net
オートミール食べると便秘になる
なんでだろ？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 08:33:11.53 Hjwiozlh.net
>>359
そもそも便秘にならないためには犬に散歩が必要なように人間も運動が必要である
オートミールを食べたからと言って俺は便秘にならない
そこで俺の推理はこうだ
お前はオートミールを食べることによってこのスレを覗く時間が増え
動くのが億劫になり運動不足になっているから便秘になるのだ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 08:40:53.28 6kV2rTqi.net
>>358
バカじゃねえの？
自分を見習えって自分で言ってる糞コテ並みの滑稽さだわw
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 09:33:27.98 90ut92Ck.net
>>355
当然大ボラﾎﾗｯﾁｮ話ということが透けて見えるからだろｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 09:39:17.58 naQetyiX.net
痩せられないデブが泣きながら
お茶漬けの素処分してる姿が想像できた
運動して痩せたくても膝に水溜まってできないか
一週間オートミール生活頑張ったご褒美に
大好きな二郎でも行ってストレス発散してこいよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 10:53:55.37 ZzE2yxtm.net
Amazonで売ってる某米島の未選別オーツ(自分が買ったのはオーストラリア産だった)、それまで
食べてた業務のカナダ産の奴と比べるとふやかしきれない粒が結構残って最初ちょっと戸惑った
水の量ちょっと減らしたり調理時間長めにすると違和感を感じなくなった
クッキーとかオーバーナイツだと気にならないかもしれない、購入考えてる人にあくまで参考として
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 11:00:51.05 p1X2ggM7.net
>>359
よく聞くのは水分不足かなぁ？
人によっては相当水分摂取増やさないと駄目だったりもするみたい
それでも合わないらしき人も中にはいるみたいだけど…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:15:30.07 aZ+mZ/9h.net
>>344は女だろ
ID:Ovbi1cUKは172cm56kgとガリガリ気味だから男だったらにもてない体型
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:16:35.45 aZ+mZ/9h.net
>>361
>>358は自分を見習えって自分で言ってる糞だよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:28:08.62 K/j5tjXd.net
女で7%ならメンヘラだ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:53:27.31 am/cQ6lp.net
>>365
やはり水分と運動ですね
オートミールは不溶性食物繊維が多いのでカチカチのうんこになりやすい
人によっては海藻なんかの水溶性食物繊維で便秘改善する場合もありますが
水分と運動ほどの改善効果はないです
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:03:31.48 JzLHCDt/.net
>>177と同じ奴だろ。こんな面倒な食い方女しかやらない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:27:11.94 K/j5tjXd.net
誰でもいい
自撮りアップできない自慢気味の自己申告はウソ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 14:47:53.20 90ut92Ck.net
それな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 16:15:11 6kV2rTqi.net
私女だけど→おっさん
みたいなもんやな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 18:40:26.46 vpH6H0sB.net
オートミールに水溶性食物繊維溶かせば最強の便秘飯だと思ったら二週間ほどで身体が慣れたのか音沙汰弱くなる
オートミール食べ始めの頃はみんなクソの量すごかったと思うけどやはり2日に1回くらいがいいと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 19:03:23.57 FCt6K59N.net
業務スーパーでリトアニアのオートミール買ってきた
カナダ産と比べて粒？が細かく感じるけど米化でおいしく食べられたらいいな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 19:15:45 PPXMfXRo.net
カナダ産食べ終わらないとリトアニア産開けられないからレポ頼むわー
さらにチェコ産の箱のやつも気になってるけどまだ買えてすらない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 20:27:15 r9JQLrfp.net
>>374
お前の悪玉菌が強すぎ
腸内勢力争いでせっかくオートミールが善玉菌を優勢にしたのに最終的には逆転された
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 21:55:10 p1X2ggM7.net
お通じ微妙で腸内環境あやしいなって人は、試しにヤク〇トのミ〇ミ〇飲んでみてよ
自分はこれらや巷の乳酸菌飲料何を飲んでもなんともないんだけど、下すのと便秘繰り返す家族は半分飲んだら下す、ので嫌ってる
ミ〇ミ〇は大腸に効くって販売員さん言ってただけある
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 22:14:22.46 Hjwiozlh.net
俺にはピンと来たね
このスレには女の子ちゃんがいるゾ
便秘の話とか詳し過ぎだろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 22:34:56 PPXMfXRo.net
>>378
腸内環境整える的なもの食べると逆にガスがめっちゃ発生する体質でしんどい
高FODMAPとかいうのを避ける日々
オートミールはセーフで助かってる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 23:12:23.47 Hjwiozlh.net
ラ ト ビ ア 88円/500g
リ ト ア ニ ア (税込)159円/500g
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円/500g
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円/500g
カ ナ ダ 398円/1kg
ネットで調べた業務スーパー安い順
カナダ産高かったんだな味は良いみたいだが
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 23:23:24 vqGNJJaD.net
ラトビアの安さは異常だなあ
そりゃこんなんとチェコ、カナダ並べてもラトビアしか売れんし取り扱い止めるわなあ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 00:13:18.47 G2WhThps.net
ラトビアみたことないなぁ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 02:37:27.26 d/c4WYJ4.net
いちいち○使って書く人って何を気にしてるの？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 05:41:12.10 MHxTUmUA.net
風説の流布
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 08:47:46.32 Vj20ScZ6.net
伝説の呂布？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 10:15:03.81 h99ooqt2.net
ラトビア産もう取り扱ってないのか
そんなに安いんだったら1度は試してみたかったな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 10:20:22.69 LtzxnxU0.net
ミキサーでオートミール粉々にして色々混ぜてドリンクにするのってどう？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 10:48:09.36 Hb/gdxB3.net
オートミール粉って誰もやらんけどうまいかもよ固まらないのかな
調理の知識ないから分からんけどあらたな食い方
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:07:44 ZSYcLvRc.net
消化が良くなるからオートミールで下痢や便秘になるなら試す価値ある
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:20:47 lwsNB13H.net
ドリンクは厳しいでしょう
ドロドロ固まって
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:24:28 Zn4BmpFW.net
甘酒みたいにできないかな。
無理かw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:43:19.43 08cyaCWm.net
ドロドロもサラサラも水の加減だ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 15:14:45.43 YCOHAWKv.net
>>387
たまにもみ殻入ってるけど普通でしたよ
安いんでヘビロテしてましたがこのところ見かけませんでしたね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:01:00.98 q69X/jxg.net
あえるパスタソースのカルボナーラ混ぜたけど
これ味濃いから水増やして野菜放り込むか、ソース半分にするかだね
味は普通に美味しかった
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:02:48.81 /hadBhqj.net
>>359
水分か油もの控えてたら多分な繊維質が逆に仇になる。自分も最初便秘になって苦しんで生んだ便がカッチカッチで避けそうになってたわ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:16:22.46 CYmozsl4.net
水分油運動（メドの筋肉））
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:36:19.17 wz5qdKde.net
とろけるチーズ入れたらうまかった
けどカロリー高くなるから意味ないな…
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 16:05:18 4oPL69nb.net
>>398
チーズなんかの乳製品も必要だからいいんじゃね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 16:56:49.56 ZCQCgZV9.net
>>398
入れるのはカッテージチーズにしましょう
こちらも美味いですよほぼ無脂肪だし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 17:54:19.81 CYmozsl4.net
チーズくっても岩石うんこ予防でちょうどよい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 06:19:17.53 IneXDuU8.net
オートミールを30gのお
粥にカレールーを1個入れてみた
美味しいけど半分しか食べれなかった
具に鶏肉やキノコ多めにしたらもっとヘルシーにできそう
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 09:52:50.58 lV1o3m+s.net
>>400
カッテージチーズ良さそうですね
やってみます
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 23:20:50 YqJLl8Ta.net
みんな調味料食べてるみたいですな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 17:12:46.93 6MXBng4z.net
今日からオートミール始めました
宜しくお願いします
お粥みたいで美味しいですね
これなら弁当に持って行っても水しれてレンチンするば良いので楽ですね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 22:40:35.44 b7kQjxjK.net
カップ麺のスープに入れてもおいしい
スープだけあればいいんだけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 22:45:57.42 J3hvg+hb.net
スーパーの生麺とか置いてるコーナーにラーメンスープ売ってたりするからそれでいいんじゃね？
つーかいいなこれ明日やってみるわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 01:10:44.68 lOnGtpj/.net
らっきょと食べると美味しいな
漬け物合うな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 03:22:11.92 Nu/17OpH.net
毎日毎日夜中に布団の上で粗相しやがって今夜は大クソまでしやがった！！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 11:52:59.82 Rbcr8rqp.net
クイックは味は食べやすいけどドロドロした食感が苦手
ロールドは食感は良いけど麦の風味のクセが強くて苦手
という事で両方混ぜてみたらちょうど中間の味になって美味しく食べられるようになった
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 16:33:48.72 OgYZ7po5.net
クイックは日食プレミアムあたりがそんな感じ？
ロールドといえばどれだろう、クエーカー？？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 22:32:06.09 xY7ZaNVX.net
クイックは日食プレミアム、ロールドは業務カナダ産だよ
用語当たってるか今更不安になってきた
2つも買ってどっちも苦手で食べきれねえと悩んだけど結果2つ買って良かった
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 22:38:11.41 c5zA/IaW.net
ん？
クエーカーのレギュラーはクイックで
クエーカーのオールドはロールド
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 11:31:31 jG0zQGRG.net
Amazonでクエーカー買ったら大きくてびっくり
これ消費できるんか…
そしてやっぱり日食が食べやすいな…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 17:25:53.34 pMf3/aBA.net
ここでよく言われてるからお茶漬けと納豆入れてみたが美味いじゃないか
オートミールがお湯吸ってカラカラになったから追加でお湯沸かしてかけたわ
納豆の栄養は高温で破壊されるからお茶漬けとは別にした方がよかったかな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 18:13:23 z50ltWjK.net
ハイハイワロスワロス
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 20:56:13.93 dxWVrS16.net
ｶﾞﾘ「ｵｰﾄﾐｰﾙﾃﾞﾔｾﾙﾉｶﾝﾀﾝﾀﾞﾈｰ」
ﾃﾞﾌﾞ｢ｽﾚﾉﾁｸｼﾞｮｦﾐﾀﾞｽﾅｧｱｱ｣
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 07:17:51.38 KHeBgJpG.net
鍋物の翌朝オートミール雑炊が好き過ぎる。
一皿で栄養全部摂れるしおいしいし言うことなし。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 07:34:48.52 4LOBU81L.net
今朝の一品
ローストビーフオートミール丼
まずいｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 08:57:30 LTc5wQLe.net
>>419
なんかローストビーフがもったいない
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:44:50 S0aDWloU
423:.net
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:49:45 EKgaVXBW.net
今朝はハウスシチューの素（粉のやつ）をぶっかけて混ぜて食べた。タンパク質が足りないのでプロテイン飲んだ。以上だ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:52:28.46 KHeBgJpG.net
オートミールは白いご飯代わりに万能だけど刺身系のおかずだけはダメだよねw
冷ましたらなんとかなるんだろうか。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:53:39.98 KHeBgJpG.net
>>421
おいしそう！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:55:04.91 dDuu/GRO.net
>>423
固めのお粥くらいに作ればいけるいける
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 13:26:13 KHeBgJpG.net
>>425
ありがと、やってみるよ！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 21:56:12 9/EGZzht.net
インスタントオートミールだとGI値高くなるって本当ですか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 01:23:26.18 P1i/ZSmc.net
チンしても吹きこぼれない、かつ職場であまり違和感なく使える器がほしい
あらかじめサーモスのジャーみたいなのに入れていくのが無難かな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 01:38:57.73 rgLG1qTj.net
インスタント麺をレンジで作れるやついいよ
100均に売ってる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 09:45:49.07 7BkEraRk.net
オートミール食ったら石膏のようなうんこになった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 10:16:36.29 SdO0RbIj.net
水溶性食物繊維多いのにそんなカチカチになるのなら水分足りてないんじゃ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 11:30:24.54 BHWcfSgL.net
>>415
煮込むならともかくお湯かけるくらいじゃ壊れないだろ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 12:28:16.28 nxCqpLop.net
>>428
スープジャーでお弁当にするのがベスト
朝作ればお昼にはちょうどいい感じにできてます
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 20:19:55.85 knHU+WO1.net
>>428
今日お弁当に試したのがこれの中サイズ。
URLﾘﾝｸ(www.a-kimama.com)
オートミール30グラムとフリーズドライの具材多めのスープをそのまま入れていって、食べる5分ほど前に給湯器のお湯（80℃くらい？カップ麺が作れる温度）を注いでフタして蒸らす。
スープの種類変えて飽きずに色々楽しめそう。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 14:36:00.79 pE28sRu8.net
>>432
ナットウキナーゼは50度くらいでアウトみたい
熱々の納豆ご飯や納豆汁も納豆の栄養的にはあまり良くないんだとか
熱くしないで別に食べたらいいだけなんだけどな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 16:18:51 Tv/4VSma.net
生ける最強の納豆菌が付着した他の発酵物も全部アウトになるけどなｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 08:25:20.45 iGUbWoMk.net
納豆の作り方知らんのだろう
煮てふやかした熱々の豆を藁とかでくるんでたんやで
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 10:34:24.34 p7k0A8ao.net
納豆菌はわからないけど、ナットウキナーゼ（酵素）は熱すぎると駄目になるって聞くね
猫舌なんでふやかしたオトミを少し冷ましてから色々トッピングして食べてる
納豆白だし豆乳青ネギまぜると旨い
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 16:49:32.01 /hG8FoU0.net
ナットウキナーゼの血栓溶解を目的に食ってる人には大事な情報だよね
経口摂取でも機能を維持するってんだから納豆菌ってすげーわな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 17:16:52.23 +WjMgynE.net
オートミール食い出したらやたら屁が出るようになった
ちょっと苦しい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 19:55:52.07 2OpylDAY.net
しかもとんでもなく臭い。日本人の腸壁に遭っていない模様ｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 20:16:34.23 O5OdsvDu.net
日本人が皆合わない訳ではない
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 22:36:14.97 2OpylDAY.net
5頭身一重まぶたのひょっとこ弥生人には合わないんだろうね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 15:25:50.71 h5ieMfZ9.net
普通に食べると味気ないんでケロッグのコーンフロスティーと混ぜて食べたけど甘みが薄まりすぎて微妙だった
クノールのコーンスープに入れたらスープの味が染み込んでなかなか美味しかった
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 16:47:21.80 SqaoIusG.net
洋風はどうにも難しい
和風は割としっくりハマる
とりあえずお茶漬けの素だけでうまいしね
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 16:54:47.63 Za2qiEfh.net
もさもさ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 17:44:01 O7622RuC.net
パッケージの裏にある牛乳と水でチンが自分には一番あってる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 20:56:00.17 P9qVCX30.net
コンソメで軽く味付けして目玉焼き乗っけてハーブソルトをパパっと
手間を簡単にしたくてポーチドエッグをレンジで作るレシピとか試すけどどうにも上手くいかない…
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 21:05:41.73 /1H2C5qb.net
>>445
中華が好き味覇系溶かして、簡単
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 21:08:24.91 vESZZ6QD.net
キャベツor白菜＋エノキダケ＋秋鮭のガラ＋昆布をヒタヒタの鍋で煮る。（キャベツor白菜が大半）
酢多めの酢醤油or酢＋コショウで上記の鍋を食べる。
残った汁にオートミール30g投下、コショウを加える。
鮭と野菜のダシでウマー
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 00:24:25.68 KWL3AnXg.net
>>448
自分もレンジで最後オートミール4分やるときに
一緒に卵上に乗っけて崩してからラップしてるんだけど
白身がところどころ生で残ってしまう
100均のなら50秒で温泉卵できるのに
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 01:01:06.13 skN+EgLs.net
おんたまはコップに100ml水入れて冷蔵庫から出したて卵入れて500wで50～1分（水温やレンジによる）
レンジの癖覚えたら失敗しなくなった
まぁ洗い物1個増えるけどどうせ1皿は洗うんだから大した手間じゃないなと
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 15:47:38.30 stLoHeHV.net
シチューのルー入れるのうまいぞ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:01:19.40 5ztOD889.net
レンジで３分加熱したら飛び散って中の掃除大変だった
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:09:38 KWL3AnXg.net
>>454
そういえばはじめてオートミールやるときネットに爆発するとか書いてあったな
うちのは全然平気だからもう卵でも入れない限りラップもしなくなったわ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:32:02.50 1uTuRxBc.net
>>454
レンジの中でよかったな
もしも爆発したタイミングが、取り出すタイミングだったら失明もありえた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:36:02.70 iyJpnXPi.net
>>456
まじかよオートミールって失明の危険もあったのか…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:39:36 1uTuRxBc.net
流れ的に卵のことだと思ったわｗ
オートミールの場合は飛び散るというより、あふれ出るから
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 18:08:53.00 pEiHtE9j.net
モノや水の量にもよるけどめちゃくちゃ増えるよな�w
爆発はしなかったけど容器が小さくて溢れて大変だったわ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 08:47:19.61 SCvH7Lqz.net
前にどっかで見た、イワシ味噌煮缶にきざみしょうがっての見てやってみたけど、油っこくてきつかった
イワシは美味いんだが、缶詰の汁までは入れないほうがよかったなこりゃ
やはりお茶漬けのもととかでベースを作りつつ、それにプラスしてタンパク質な具材ってパターンがいい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 11:48:29.10 w+l79q5P.net
最近はもったりするくらいにふやかしたオートミールに豆腐半丁と納豆ともずくを混ぜたやつをぶっかけて温玉乗せたやつばかり食べてる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 12:16:36 RwFiMSR4.net
>>461
まずそう
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 13:00:35.42 qlmfo+xR.net
>>461
豆腐と納豆って重複してね？どっちか野菜か魚か肉に変えれば？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 14:07:22.16 a+mjQgHO.net
>>462
不味くなりようがない
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 14:09:58.99 IOBLcn6e.net
オートミールはお米の代替品として考えるとお湯でふやかすのが一番良い感じ。味付け不要。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:24:30 z+SHAg3a.net
>>463
意味分からん
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:34:02 x0F2Uk+w.net
>>466
何がわからないのかわからん
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:51:30.03 UttR2o3S.net
>>461
マズそうだな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:51:55.52 UttR2o3S.net
ｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:57:14.46 z+SHAg3a.net
>>467
重複てどういうことか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 18:03:56.56 rA4znzdY.net
>>470
豆腐も納豆も大豆(植物性)やないかーいってことだろ
ただ461はそれにもずくと玉子いれてるから問題ないと思うが
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 18:08:54.38 wdGBhxxl.net
交換候補に野菜も含まれてるから単に「豆製品と豆製品で被ってるよ」という事かと思われる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 18:55:17.02 z+SHAg3a.net
重複て言う意味がないだろ…
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 19:46:54.86 qlmfo+xR.net
「重複」っていう言葉がわからなかったのね…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 20:21:38.09 49f+j+0S.net
ワザと分からない振りをしてます
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 21:39:04 IZv4IiDK.net
原材料は同じでも味も食感もまるで別物なんだから別にええやん…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 22:08:49.47 9j3wfR4f.net
植物性にこだわりたいんだろ
コレステロールが下がりまくって不安になるがな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 22:13:15.81 mKc6Bx+m.net
オートミールにバター
こういうのあまり聞かないな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 22:36:06.67 fQrnUmVC.net
胃腸が弱いからお粥よく食べてるんだけど飽き飽きしてきて
オートミール初めて買って食べてみた
これほぼお粥と変わんないなw、もうちょいシリアル的な食い物かと勘違いしてたわ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 23:28:49.13 6+y3vDp7.net
粥状にしたら穀物はどれも似たようなものだが
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 01:34:49.68 KZPv5OpY.net
>>478
合うとは思うけどわざわざオートミール食うのってダイエット目的が多いだろうし
バターなんか入れたら台無しや
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 01:53:49.74 jETQchjy.net
こういった白痴が親兄弟にいなくてラッキー
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 01:58:28.97 T1dLZg+a.net
ケトならそもそもオートミールも食わないだろうし
ここにいる人は大抵脂質も制限してるよなぁ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 03:42:08.54 vVI0Ks3a.net
わざわざオートミール食べようなんて人は
その前にバターをやめてる
つまりオートミールを食べる人はバターを食べない
ロジックで考えれば簡単なことさ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 09:00:05.32 jETQchjy.net
クッソ夜中に書き込み乙。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 18:54:41 QrrdMqNE.net
久しぶりにオートミール食べたけど40秒レンチンでいいんだから楽すぎるわ
お茶漬けや卵スープの素ぶち込むだけでいい
ざっとスレ見たら日食プレミアム300円で1食分30円でもお高いんだな
業務スーパー行ってくる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 19:45:42.92 QA0dIk9d.net
>>486
業務に売ってるのは多分日食プレミアムより調理時間長くなると思うんでそこは注意ね！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 20:14:45.14 hWYV8aLI.net
タラコとアボカドともみ海苔乗せてごま油少々で( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 23:39:02.67 vVI0Ks3a.net
>>486
日食はプレミアムって書いてあるほうが通常版で
オーガニックって書いてある方が少ないのに割高でプレミアム感があるよね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 10:28:41.66 8sjH3Iyq.net
粥的に炊いて、だし塩で味を整えてから卵でとじてネギ
ｳﾏｰ
あごだし塩オヌヌメ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 11:17:24 RZx/R0Zm.net
毎朝
オートミール 適量
バナナ 一本
納豆 1パック
牛乳 適量
１、ミキサーに投入して混ぜる
２、嘔吐物や吐瀉物ソックリの液体が出来上がる
３、一気に飲み干す
４、食欲減退、栄養満点、お腹いっぱい、実は美味しい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 11:28:11 ukkUHr+m.net
>>479
俺もシリアルの仲間かと思ってた。
「麦おかゆ」という名前で和風のパッケージにして売ったほうがイメージ合うわ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 12:08:41 Hmy0+6PK.net
確かに
麦おかゆ状でばっか食べてるわ、シリアルみたく牛乳かけただけでは食べづらい
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 12:29:55.90 nmpeC+fD.net
ちょっと新しいレシピに挑戦して失敗した次回に食べるいつものお茶漬けのもとの安心感よ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 12:36:50.10 ukkUHr+m.net
おかゆ同士で較べると白米よりオートミールのほうが好みだな。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 14:11:49 rM/klqcN.net
30ｇじゃ正直足りない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 14:33:28 2g1iWZ2t.net
大さじ4杯のオートミール
大さじ一杯の液体みそ
大さじ一杯の乾燥野菜
乾燥わかめひとつまみ（乾燥野菜にも入ってるけど好みで追加）
冷凍小ねぎ
お湯150ml
全部丼に入れてかき混ぜ、ラップしてレンジで500W一分
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 17:55:57.97 A5C/nINT.net
ラーメンの残り汁もったいないから、オートミールで煮たら美味かったよ
あ、あれ…
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 19:05:31.88 KFaJUdbC.net
朝ラーメン食って昼オートミールなら許す
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 19:15:18.44 Kr+O5+Pi.net
ラーメン食っても週1回くらいなら大したカロリーではないから大丈夫だよ
ただ中毒性があって常習的に食いたくなるから太るんだよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 19:56:41.62 KFaJUdbC.net
俺週3はノンフライのインスタントラーメン食ってるけど痩せてるからトータルでカロリー管理できてりゃ大丈夫
カロリーだけで見るとそこら辺の弁当より低い
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 20:15:32.00 2UlmrOQd.net
>>498
俺もそれたまにやるよ！
コッテリーナイスってシリーズならセーフだと思ってるｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 20:23:13.99 J8DlxaFa.net
>>501
ラーメンは栄養のバランスが悪いよね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 20:26:52.70 KFaJUdbC.net
問題はそこだな
サラダ付けるとか野菜炒め乗せるとかしたいね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 23:23:50 070kXZUa.net
ダイエット目的らしいけど美味いから食べてるってやつもいるんだろう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 23:41:21.31 ukkUHr+m.net
水溶性食物繊維が多く含まれているので、腸内環境に良さそうなので食べてる。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 10:53:16.30 dOWHqWn6.net
袋から直食いしてる人いないの？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 11:07:14 T6RpH6wr.net
>>507
ビルダー飲みならぬダイエッター食いだな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 11:17:52.74 kpUyPKg0.net
自分はダイエットの方は目標達成したけどオートミールは今後も食べ続けるよ
栄養良しコスパ良し調理も手軽…これはいいものです
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 12:13:15.07 nZyHT2lO.net
炭水化物はオートミールより最近さつまいも食べてる
甘いし美味い
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 12:19:17.67 T6RpH6wr.net
>>510
オートミール食べようぜｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 13:19:19 +CpF32ru.net
>>510
自分も両方を併用して食べてる！
もともとは季節外れだと小さくて味もイマイチだからその代替としてオートミールに行き着いたんだよね
今の時期は大きいし甘くて美味しいから併用してる
炭水化物換算だとコスパは日食オートミールと同じくらいで、GI値も同じくらい低いんだよね
蒸してから一口大くらいに切って小分けにして冷凍しておけば食べるときに2分くらいチンすればOKだし
オートミールだけだとさすがに飽きるなって人にはオススメだ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 15:38:20 nZyHT2lO.net
>>512
自分はオートミール→さつまいもの順だった
今はもうほとんどオートミール食べてないや
さつまいもはなんの味付けもいらないし、お菓子の欲も起きなくなるしいいよね
もちろんオートミールもいいけどさ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 15:55:49 Fe1ISkYX.net
サツマイモ主食は水をガブ飲みする肉体労働者でもない限り尿路結石ができる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:05:53 k6RN+U0P.net
ということは戦時中は尿路結石の人多かったの？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:20:53 Fe1ISkYX.net
戦時中は肉体労働
食事だから焼き芋でもない
ビタミンミネラルは減るが主食にするなら茹でてアク抜きしないと危険
ミネラルはオートミールも吸収されてないから同じようなもの
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:28:33 PzvP5Fhn.net
まあダイエット中なら石できるほど食う奴居らんやろ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 17:15:48.48 zSI+V8Aw.net
オートミールはふやかして食べるから感じないけど
さつまいもはカロリー知ってるとほんと少しずつしか食えなくて物足りないｗ
100ｇで131Kcalだもんなぁ
でもカリウム摂れて良き
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 18:58:46.51 k/P3Mg18.net
そうそう。干し芋は脂質も低くて甘くてうめぇぇ！なんて調子こいて食べていたけど３０gで１００kcalと
522:知ってちびりそうになったｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 21:17:44.63 nZyHT2lO.net
食べすぎてないとは思うけど
1日300gを2回に分けて食べてる
あとは鶏むね肉と野菜かな
お菓子食べなくなった、食べたくなくなったのが個人的には大きい
あとお通じがとても良い
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 08:17:57.62 rg2xL4sV.net
スーパーにチーズリゾットの素ってのが売ってたので
買って作ってみたけど予想以上に旨かった
次はそれにサラダチキンでも入れてみようかな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 12:09:03.08 mpOQS4fH.net
>>507
たまにやるよ
よく噛むと甘みが出てきて美味しい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 16:20:37.69 bjMjgCxD.net
近所の西友で日食が330円で安かったのにしばらく品切れが続いてて、ついに棚の値札も外されてた
残念でならない…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 18:13:30.02 ZC6GWzuv.net
それ安いのか
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 09:32:34.04 xrkMewVa.net
>>507
基本的にそれ。スプーンで掬ってそのまま口へ。小腹がすいたとき用。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 10:58:00.65 dImr6ggl.net
カレー粉はマジうまい！
はまったわ。
それに生卵、キムチ、ガッテージチーズ、お茶漬けの素、シーチキンノンオイルを入れるとかなり旨い。
サイヤマングレートの食べ方を少しパクったけど、
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 12:02:05 rMuZyY6j.net
オートミール粥にうめぼし
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 18:19:43.02 0m0dXPtM.net
今までAmazonでクエーカーのオートミール食べてたけど追加しようとしたら800円くらい値上げしててびっくりしました
他にコスパのいいオートミールってありますか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 19:07:38.42 S6gvuHZD.net
>>528
俺はキロ400円前後でマイプロテインの押し麦かってるよ！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 19:08:48.47 PrSY0dWq.net
>>528
オートミールは業務スーパー一択
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 20:15:00.84 zHtbpCdZ.net
糊っぽく粘るのが嫌なんだけど
さらっと調理するにはコツとかある？
水多め？少なめ？ 加熱短めの方がいいかね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 21:06:30.15 xKVZy9EK.net
業務スーパーのカナダ産買ってきたけどレンチン4分もかかるのか
日食は40秒だったから正直驚いている
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 21:10:03.83 l9gCvTMJ.net
前もって浸しとけばそんなかからないよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 21:16:19.38 xKVZy9EK.net
どのくらい前もって浸してるの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 21:48:01 dGRs8J/L.net
業務スーパーのカナダ産にダシの元と味噌入れて
ポットのお湯かけて味噌溶かしたら
オートミールが水分吸う前にそのまま食べるのが好きだ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 19:35:57.17 Z7ChCuuR.net
痩せられない糞デブに限って尿路結石とか神経質になりがち
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:01:47.60 +uJ+AH4p.net
うむ
どんどん痩せてる糞デブが神経質になるのは胆石だからな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:04:00.81 +uJ+AH4p.net
いや
オートミールとササミばかりの低脂肪でも胆石になるな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:12:53.99 4Y2G6S3h.net
もっと味付けのバリエーション増やしたいけどお茶漬け素やわかめスープの素が安くて手軽すぎる
インスタント味噌汁もいい
あとは洋風か
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:35:52 0oF2zhWf.net
ミネストローネとかクラムチャウダーにぶち込むとかどうやろか
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:47:26.62 F5qcjE8L.net
パスタソースとか
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:53:50.75 LQ3TNJDU.net
その辺全然ありだけど
それやるなら大麦の方が美味しいな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:59:58 8Wwan5AG.net
>>540
ちょうど最近キャンベルの缶のミネストローネとクラムチャウダーを買って試したところ
具は鶏むね肉とアサリを追加
缶は300g入りで同量の水（クラムチャウダーは牛乳）を加えるとなっているので、
一食あたり100gだけ使って残りは100gずつジップロックコンテナで分けておく
安いし脂質少ないしそこそこうまいけど、やっぱ洋風よりは和風か中華粥が好きかな
食べきってお茶漬けの素に戻るとホッとしてしまう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 21:15:16.68 zOJRXD4m.net
桃屋のきざみしょうがで食べたら美味かった
しょうがに味付けしてあるから他に何もいらない
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 21:46:16.85 lhLDJopa.net
>>544
桃屋の瓶詰は他にも合うものがありそう
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 21:58:46.35 R1+lRq13.net
オートミールにプロテインチョコ味と難消化性デキストリンと牛乳かける以外の食べ方を知らなかったからこのスレ見て衝撃受けましたわ…
これからよろしくお願いします
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 22:03:37.13 Vx24D+B+.net
>>546
むしろそんな食べ方どこで覚えるの
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 22:41:18.73 87VF9pDo.net
パッケージの裏も見たことなかったのか
すごいな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 22:46:25.94 R1+lRq13.net
>>547
ジムの先輩に教わったんだ。難消化性デキストリン入れて食ったらプロテイン特有の便秘もなくなるって言われたし1年くらい食べてたわ…
パッケージの裏は英語だったから読めなくてさ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 23:20:51 2TKH7sEI.net
パッケージも読めないよく分からないものを何も調べず1年も食べ続けるってやべえやつだな
もういっそ何も余計な情報を入れずにその先輩の言う事だけ聞いて生きていったほうがいいと思うぞ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 23:28:19 0oF2zhWf.net
そこまで言うほどヤバくはないだろw
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 00:03:49.58 JX95DLCV.net
>>531
例えばお茶漬けみたく、お湯かけるだけで時間おかずに食べる
それも日食プレミアムみたいなのだとすぐトロッとしだすから、硬めとか大粒のを選ぶと良いと思う
うちはお茶漬けはアリサン、中華粥やオーバーナイトは日食のにしてるよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 07:55:50 zkquXSje.net
>>550
突然キレてて草
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 08:01:50 mJPpm4tf.net
大袋のスープ春雨良いよ
やたら味のバリエーション豊富だから全然飽きない
春雨は抜いても良いしそのまま混ぜても美味しい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 15:18:15.23 3zEyNYvy.net
インスタントのスープセットとかに合わせるといいかもね。
春雨は食物繊維多いけどカロリー高いから要注意だよ？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 18:23:35.06 4J07pinp.net
春雨とオートミールは合わせないでしょｗ
麺に米いれて食ってるみたいなもんにならない？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 19:09:09.82 pTcyzBEd.net
>>556
春雨サラダごはんで食べるし
春巻きもごはんで食べるけど？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 19:37:03.11 4J07pinp.net
それは別の品物になってるじゃん
春雨スープにご飯投入はしないだろ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 19:47:46.76 +BGUgj8z.net
春雨食ったあとにぶち込めばええねん
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 20:24:00 VLkMG2oh.net
オートミールを米と例えるなら米と同じ食い方すりゃ良いじゃん
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 20:50:39 t+/3VSXM.net
ジャワカレー煮込んでオートミールぶっこんで食ったら微妙だった
不味くはなかったけど粉っぽかった
カレー粉でスープ作ってオートミール入れた方が美味しいかもね
ちなみに業務スーパーのカナダオートミールです
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 23:59:31.16 9h7Umzvt.net
粉っぽい？
オートミールの加熱が不十分だったとか？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 00:06:00.85 KTs5aTso.net
>>561
ジャワカレーってもしかしてカロリーオフのほうじゃない？
こないだあれ使ってたけどいまいちだった
今ZEPPIN使ってるけど結構美味い
ルーなんてどれも同じだと思っていた時期が私にもありました
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 05:29:58.50 S7QNqh75.net
煮込みが足りなかったみたいです
2日目の朝カレーは美味しかった
今度業務用ジャワカレーも試してみよう
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 06:09:46.17 YjW/OVsA.net
りんご半分とヨーグルトをミキサー粗くかけて、オートミールを加熱せずに混ぜてスープジャーで持参してお昼ご飯
アッサリしてて美味しいし想像以上に腹持ちもいい
りんごの甘みで足りなければラカントだと低カロリーだし塩分と脂肪分取らずに済む
これからの時期は冷たいのが欠点
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 08:08:05.54 IbVCJC1J.net
このスレのレシピは美味しそうなレシピばかりだけど
高カロリーぽくてダイエット的にはどうなの？という疑問が湧いてくる。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 08:57:10 p4eG7RRw.net
トータルカロリー支出を管理できてりゃ問題ない
減らしすぎるのも良くないしな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 10:06:46.21 v5ki5ziq.net
>>567
いちいち反論すんなハゲ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 10:51:16.89 p4eG7RRw.net
いきなり切れてて草
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 13:59:58.87 W0jIlmWb.net
gi値が低いから多少カロリー高くてもええやろ理論
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 15:51:16.72 J6g9ygCM.net
>>566
オトミは1食30gで十分
量食わなくても腹が膨らむし満腹感続くから多少高カロリーでも問題なし
ほんと血糖値の管理って絶大な効果あるな食わなくても腹が減らん
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 16:19:10 wr+XI2oJ.net
半年かけて数キロゆっくり落とすか
３ヶ月で１０キロ落とすかで
食べる量も質も変わってくる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 16:50:23.05 v5ki5ziq.net
＞半年かけて数キロ
食事制限なんかせんでええやんｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 16:50:36.90 v5ki5ziq.net
ｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 17:17:56.49 wr+XI2oJ.net
ダイエットしてるやつがみんな
お前みたいな１００キロオーバーのデブだと思ってるのか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 17:24:57 c+6YVY/D.net
デブには見えない景色があるんだよ。
腹が邪魔でチ◯コも見えない。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 18:04:52.13 KTs5aTso.net
>>566
別に毎回高カロリーの美味しいレシピで食べる必要ないんだぜ？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 18:22:24.12 3uvRlnyX.net
自分は50ｇ食べても全然足りないぜ
少食いいなー
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 18:41:37.09 clwsKkci.net
おならが止まらない・・・
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 18:48:32.74 W1XWC6+Y.net
最近お昼に前日の残りの味噌汁にオートミールと卵入れて雑炊にして食べてる
ダイエット中なので控えてるけどコチュジャンとごま油を足したら旨そうだと思ってる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 22:11:44.94 oc0EsjE/.net
>>576
デブエアプだな
背中丸めたら見えるから
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 22:54:21.16 v5ki5ziq.net
>>233
馬鹿乙
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 23:00:39.06 AG45pgu1.net
袋から口に直接ザーでいいじゃん
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 23:05:18.59 J6g9ygCM.net
>>579
ヨーグルト食え
ちょっと割高だけど乳酸菌タブレットでもええぞ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 02:19:28.30 IuUm47JQ.net
v5ki5ziqは突然キレたり一月も前のレスに噛み付いたり、余程ストレス溜まってたんだな…ダイエット上手く行かないのか？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 17:14:52.29 rStVpW+s.net
暇がてらに材料がオートミールとバナナだけのクッキー(検索すればすぐ出てきます)作ってみたけど割と食べれるね…
もうちょっと材料をあれこれ足したらどうかなあ、とか可能性を感じました(ダイエット的にはアレだけど)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 19:26:16.42 qriFnUnW.net
>>586
バナナクッキー
591:とはちみつで焼き固めたオートミールバーは 忙しい時の朝飯用や小腹空いたとき用に作り置きしてる めっちゃ腹持ちいいから少量で満足できるのがありがたい
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 19:36:18.05 1yg4g9Qw.net
> ダイエット的にアレ
全然OKでしょう？ バナナ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 19:41:53.88 ii7de2Qw.net
ひょっとしてお前らってカロリー計算あまりしてない奴のほうが多いの？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 21:29:04.83 LmkThpF2.net
無印の豚汁に混ぜてみたが合うわ
というかスープが美味しければ何でも合う気がする
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 22:31:28.34 hjYK7tvW.net
>>589
オートミール30gにサバ缶水煮ぶち込んでレンチンして食ってる 300キロカロリーくらいだわ 低カロリーのおすすめレシピあったら教えて
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 23:29:49.22 QCg02Uvx.net
それが一食ならタンパク質もしっかり摂れるし十分だろう
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 23:59:19.61 GjMVliOM.net
>>591
サバ缶をノンオイルツナ缶に変える
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 12:39:57 84eLkX9n.net
>>591
それいいな
今度やってみるわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 17:39:21 RmMMBDtX.net
業務のカナダ産買った
表示通りに4分レンチンすると3分の時点で器の深い爆発して飛び散っちゃうんだけど皆しない？
器の深い容器は使ってる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 17:43:01.17 QUQJWwTR.net
それが嫌なのと、どろどろになったやつが好きだからいつも小鍋で煮込んでる
鍋のまま食えば洗う手間は同じだし
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 17:58:57 qqLaYgj0.net
俺はポットのお湯かけるだけ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 18:11:49.14 LJEOHZwl.net
>>595
どんぶり使ってるけど一度も爆発したことない
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 18:38:07.61 84eLkX9n.net
モコモコってなることはある
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 23:41:57.40 RmMMBDtX.net
>>596
洗う手間確かに一緒だけど鍋のほうがめんどくさくないか？
爆発しない人もいるんだなーなんでだろう
次ラーメンどんぶりで試してみるか
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 23:47:41.80 iqBDpPVD.net
シーフード入れたら初めて爆発した。イカがレンジの内壁に飛び散った
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 23:54:32.45 hiJF+Yso.net
自分もも鍋派、16cmのミニパン
浅型鍋というかちょっと深めのフライパンというか
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 00:46:06.42 Jn0yMBcC.net
前にこのスレで中華調味料が合うと話題になったの何て言う調味料だったかな？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 01:05:00.35 0pFwwq32.net
>>150と>>221に出てくるウェイパーかな？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 01:05:10.56 uZwAUWQn.net
>>600
ミルクパンって感じの小さいやつだから別に
むしろテフロン加工で洗いやすい
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 01:40:09.32 Jn0yMBcC.net
>>604
それだわ
ありがとう
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 02:24:38.09 hTWVPA8m.net
ウェイパー（味覇）でも味の素丸鶏がらスープでもCook Do香味ペーストでも創味シャンタンでもお好きなのでドウゾ！
刻みネギや海苔とか入れるとさらに旨いよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 08:08:05.23 oysLmmkA.net
>>607
同じ発想。中華風のお粥にする。入れすぎるとラーメンになるから薄味で。
和風の場合、鰹だしと昆布だしを加える。アサリの佃煮を潜ませる。
ゴボウの薄切りをたくさん乗せて、卵でとじ、柳川風も旨い。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 08:37:55.08 1zg7TzwQ.net
オートミール３０ｇを軽く水にひたしてレンジで1分
その後好みのレトルトカレー入れて更にレンジで2分
旨かったけど若干味が薄いなと感じたので
次は水を入れる所を省いて粉末にいきなりカレーブッこんでみようと思う
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 08:59:24.10 uZwAUWQn.net
鶏ガラ顆粒小さじ半1、和風だし小さじ半、醤油小さじ1+牛乳（豆乳）大さじ1
最後に塩と黒胡椒で調整して数滴ごま油
これでなんちゃって豚骨風スープ
最初に豚肉を炒めたらもっとそれっぽいけど自分は野菜とオトミのみ煮込んでる
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 09:12:42 6upxNY5R.net
ダイエットコーラだからいくら飲んでも大丈夫！
的なアメリカン思考を感じるスレ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 09:13:30 oysLmmkA.net
>>609
自作のインドカレーが残っていたから、早速やってる。
クエーカー50グラム、水200CCでデンチン5分。
カレーをたっぷりかけた。旨い。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 09:16:35.34 oysLmmkA.net
>>611
そんな発想はない。
キチッと計量してカロリー計算をしてるよ。
20グラム80キロカロリーぐらい。
オートミール60グラムで、ご飯150グラム、食パン1.5枚。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 12:24:50.67 6uf2i4aK.net
>>611
味付けの話題メインなのにそう思えるなら、粗悪なダイエットで脳にキてるんでは？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 13:10:38.50 DSvnxzqw.net
オートミールを主食にしてたら量は少なくなるよね
25gでお腹いっぱい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 13:22:18.32 U9q6uqaZ.net
まあでもたしかに毎日ダイエットで空腹に耐えてるのに
美味そうな話楽しそうにされたらイライラするのもわからんでもない
誰かがムカつくとかっていう社会的な苦痛より遥かに生理的で根源的だからな
そんな苦痛だらけのダイエットしてる人は発想を転換して
苦しくなったら我慢せず食べるようにしてなるべくつらくないようにするといいよ
その時にお菓子よりオートミールのほうがダイエットの目的に合っている
ダイエットに成功すると実は太っている状態を維持する方がいろいろ無理していて
痩せている状態の方が自然で楽だってことを思い出す
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 14:47:33.92 Dd5PfebI.net
オートミール25gで腹一杯ってダイエットの必要ある？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 15:26:59.35 14DGG8Kf.net
あるやろ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 17:07:22.75 ob6kaHAb.net
>>615
俺100gでも足らないんだが大丈夫か？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 18:38:00.47 uZwAUWQn.net
糖質0麺の粒状のやつでてほしいな
本物のオートミールと混ぜてかさ増しができる
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 20:00:48 80i40nnn.net
マンナンヒカリじゃダメ？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 20:07:07 lKsXkz5t.net
30g>>25g>>20g(現在)
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 21:08:02.41 Wpl0qqai.net
>>619
100はさすがに食い過ぎだろw 30に具材トッピングしたら腹いっぱいなるわ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 21:28:51.43 uZwAUWQn.net
>>621
あれ10ｇで25Kcalで意外とカロリーある、しかもこんにゃくだから炊いてもそんなに量増えないし
糖質0麺はあの量で15Kcalとかだからさ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 22:23:30.57 PVHiDWI+.net
糖質0麺買ってみたけどあんまり意味のあるものではないと思ったなあ
空腹というのは結局のところちゃんと糖質を摂らないと解消されない
カサ増ししたものを食べたからといって誤魔化されるものではない
気分だけでも量だけは食べたいというのは、まずはその精神的依存性を直さないとダイエットは成功しないと思うよ
口に入れる量が少なくともオートミール30gなどで一食分の糖質が十分得られて、それで満足できるようになった方がいい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 00:08:23.39 CdkmEWi5.net
御高説どうも
自分はダイエットは既に成功してるし満足感もローカロリーも両方求めるやり方のほうがストレスたまらずやってこれたんだわ
そもそも全粒粉パスタ50g+0麺って感じで使ってるからちゃんと糖質も摂れてる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 00:27:07.40 +YdeC6R7.net
単純に糖質0麺はやわやわで不味い
糖質はあるけどカーボフの方がタンパク質も食物繊維もたっぷり取れるし好きだわ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 01:50:37.30 seZVIr+W.net
カサましは気分的な問題だけじゃなくて
便も増え、腸内環境はよくなると思うぞ
単に食べる量を減らしカロリーを減らすよりいいんじゃね？
食べ過ぎの場合は減らしたほうがいいけどね
エビデンス？しらん
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 10:22:42.79 fHMJG39+.net
俺も筋トレしてて増量期で昼に100g食べても腹一杯にまでならんわ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 16:51:34.38 hIlqANan.net
>>544
桃屋の生七味もおいしいから試してみて！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/26 17:04:51.50 eNMHovHR.net
面倒だけど小鍋で煮込むのいいな
自分もドロドロなのが好きっぽい
溶き卵も落としてタンパク質補給できた
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 11:13:17.23 ac+A0yl0.net
レンチンするときにサバ水煮缶入れるとめちゃくちゃうまいなあ
たまに爆発するけど
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 12:27:39.02 JyCzecm/.net
業務スーパーの参鶏湯とオートミール合わせたらめっちゃ美味かった 骨まで食べられてコラーゲンプルプル
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 12:48:08.57 fcEhprLe.net
>>633
旨そうだね。今度やってみる。
今朝は昨晩の牡蠣鍋の残りで食った。牡蠣の旨味で旨かった。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 16:04:01.18 aYoZAtG+.net
糖質0麺、平麺のほうを包丁で刻んでオートミールと煮込んでみた
普通にかさ増し出来て有りだったわ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/27 22:06:39 PUGfJ1oW.net
猛烈に腹減った時は40秒チンで済むから日食のピュアは本当に助かる
業務に比べると高くなっちゃうけど
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 13:24:10.90 x8ehqcIP.net
わざわざそんなことせんでも糸こんにゃくでよくねーか
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 13:47:15 nHQPeS/M.net
オートミールとプロテインでクッキー作った。やはりバターとかオリーブオイルはたっぷり使わないと
ボソボソして美味くないね。まぁいいや。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 13:51:31 XLRtPjPy.net
>>636
40秒も4分も大差ないと思うが何かの支度でもするのか？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 15:20:55.05 14LdAq/k.net
>>637
それな。行為に満足するやつな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 15:36:29.98 tsOgtqH1.net
卵粥にしたけど水少ないのかチンしすぎたのか
これが1kg分の脂肪ですの模型みたいになった
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 15:51:28.47 W1D1HXdc.net
参鶏湯ではないけど味覇とニンニクチューブ、生姜チューブも鳥肉入れたらそれっぽい味になって美味い
自分はレンチンとか煮込まずに熱々のスープに直接入れて混ぜ混ぜして食ってる
あとサラダに直接振りかけてナッツ感覚で食べる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 16:28:15.89 3xAV9vch.net
>>637
0麺は全然こんにゃく臭さないから糸コンとは別物なんよ・・・
まぁ濃いめの味付にしちゃえばそっちでもいいかもしれんけど
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 18:32:02.40 VpxyI9C0.net
>>639
ジブリじゃなくてまじで本当に腹減ってると4分も待てなくなる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/28 19:04:55.32 cRdjLjsx.net
夕飯にカレー味(普段食べてる分にカレー粉小さじ一杯入れただけ)試したけど成程美味かった…
作ってる途中でひらめいて真ん中にポーチドエッグ落したけどそれも良かった
明日の朝もやってみようっと
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 18:02:29 hIVF2ec9.net
日食のならお湯かけるだけですぐいけない？
お茶漬けにしようとすると、すぐトロミ出てきておじやになってしまうくらい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 18:25:58.03 3dYoGeEj.net
>>646
すぐいって・・・トロミが・・・出るだと！？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 18:45:44.48 4hTCmdk2.net
ウェイパーのチューブ入り買ってみた
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 21:03:57 24EKHrdw.net
慣れてきすぎて味付け不要になった
薄味はダイエットに良いと聞いたので
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 22:20:27.90 jjuhoWaZ.net
これ水加減が難しい
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 23:32:46.88 uDY9I3hN.net
あんなに大好きだったオートミール
ある日突然、喉をとおらなくなった
体がまったく受け付けなくなったのはなぜ？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/29 23:41:22 Xkpx3pNh.net
>>651
何かの歌詞？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 05:14:59.42 6BsHBhmw.net
本質的にまずいから>>651
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 05:23:24 f3RPc2ER.net
>>651
なんとなくわかる
食感に飽きるわ
味付け替えても、やはり米とは違うよなあ
比較するようなもんでもないけどさ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 05:34:20 hHZhEJMB.net
>>647
やめなさい
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 09:31:53.05 kc0tYLoO.net
>>651
受け付けないとかじゃないけど毎日ほぼ主食はこれかライ麦パンしか食べてなかったのに、パタリと食べる気が起きなくなった時期が長く続いた。
飽きちゃうのかね。
今は他の主食とローテで出番少なめにしてるけどおいしくいただけてる。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 12:28:11 wcmqH8VH.net
初めて食ってみたが腹持ちいいな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 13:45:31.65 ch7pZQLq.net
腹持ちいいとか感じたことないなあ、うらやま
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 14:48:58 H5TyT+0Y.net
自分も腹持ちいいと思ったことない
けどいつもオートミールのお茶漬けとかで具なしで食べてるからかな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 15:39:51.25 SMsNJ0Ea.net
ほかでGI値高い炭水化物とってたら意味ないぜ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 16:43:39.30 d34HtdqR.net
腹持ちいいとは思ったこと無いなｗ
ただ水で十分にふやかして汁多めにすれば案外食べごたえはあるなぁと思った
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 16:58:01.60 MZ+yKoSx.net
腹持ちの良さと食べ応えの有無はまた別のんだなってオートミール食べ始めて痛感したわ
途中お腹空くことあっても｢さっきあれだけオートミール食べたしな｣と思うと割と頑張れるっていうか
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 17:12:18.03 H5TyT+0Y.net
自分は完全に手軽さだな
ご飯チンするのとかパン焼くのと同じくらい簡単な作業だし
ご飯パン食べるならオートミールの方が良い
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 17:40:38 6BsHBhmw.net
一般論化すんな
馬鹿の話し方
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 18:43:02 fEnxunu6.net
買ってきたのにレーズンぶち込んで混ぜたのをふやかさずにそのまま食べてるけど慣れれば別に問題なく食べられるね
プロテインパウダー混ぜてそのまま食べるのは口の中の水分全部持っていかれて無理だったけど
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 18:45:13 UEVh8zD1.net
たしかにオートミールに比べれば白米やパンの方が美味しい
でもそれだって毎日食べてる時は飽き飽きして特に朝ごはんなんか単なるルーティーンになってた
毎日の食事って基本的に飽きるものだからそれがオートミールになったってだけだな
それに飽食の時代である現代において食に楽しみを見出そうとすると太るか病気になる
お前らだって今まで満腹感や満足感を満たしてきたからダイエットするハメになったんだろ？
ところで食と同じ次元の生理的欲求である恋愛とかだって
自分の満足感を安易に追及したら相手はシラケるだけで上手くいかない
いろいろ嫌だなと思いながら我慢した先に思いもよらなかった高次元の満足感が得られる
美食がもてはやされているが食も満足感を安易に追求しては上手くいかないと自分たちの体で証明済み
食事とは本来毎日歯をみがくのと同じように無感動なルーティーンで正解なのではないだろうか
逆説的だけどその先に食の高次元の満足感が俺たちを待っているに違いない
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 19:03:17.72 6BsHBhmw.net
「うんこが固くて指でほじった」 までよんだ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 19:05:58.00 iI45auEN.net
食べて腹が膨れる印象はあまり無いけど空腹感を覚えるまでの間が結構長いなと感じる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 19:16:52.28 kc0tYLoO.net
>>666
いや、私はおいしくないと絶対続かない。
ダイエットも食べたくないもの我慢して食べるんじゃなくて、食べるもの吟味するようになったから以前より充実した食生活になってる。
オートミールも和風の味付けやお鍋の残りで雑炊にするの普通においしいからウキウキで食べてるよ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 19:58:22.64 wwilD/o4.net
出先でコンビニのおにぎり代わりに水で流し込んで食ってる
エサと思って食えば何てことない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 20:03:13.11 30pngPsd.net
ポタージュの素で煮込んだけどあんまり好みじゃなかった
やっぱ和風や中華だしが合うなあ
コンソメも良かった
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 20:45:19.21 mOK1g3TH.net
色んなお茶漬けの食べ方を真似るのが良さそう
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 21:39:46.92 d34HtdqR.net
自分はコンポタ好きだったな、リゾットみたいになって
カボチャ潰して豆乳とコンソメで作ったスープでもいけた
どっちもスープに甘みがあるから好みは分かれそうだけど
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 21:46:11.68 r9hqapC4.net
前夜のおでんの汁で作ったら、オートミールがうまくなったというよりプラス感より
微妙なおでんになってしまったというマイナス感・・・
水と熱の入り具合がベストだと、むしろ何も味つけてない方が好みの俺
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 22:00:56.38 gzqJ7FfO.net
今は鮭粥でおいしく食べてるけどリゾット風もいいな～
チーズ系で試してみるか
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/30 23:36:40.41 MZ+yKoSx.net
コンポタ単品(レンチンしたものにコンポタ粉と湯)は少し物足りなく感じたけど
チーズ入れて鍋で煮込んだものは濃厚ですごく美味しく感じた
カロリーも多くなるから週1～2くらいでしか食べられないのが寂しい
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 00:02:16.06 KhCStnsu.net
中華調味料の味覇ウェイパー、自分も買ってみた。これは良いわ。サッポロ一番のラーメンのスープみたいな感じ之味。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 03:15:34.76 hVbzZl4+.net
>>677
俺は創味シャンタンが好きだな。
日本製なので安心だし、どぎつくない。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 08:59:44.27 ma3QdmVx.net
実は今のシャンタンは中身は前のウェイパーだからな
元ウェイパーは偽物、というわけでもないけど昔からのウェイパーが好きならシャンタン買うのが正解
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 09:00:14.76 ma3QdmVx.net
変換ミス
元ウェイパー→現ウェイパーね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 15:27:55 KhCStnsu.net
それも試してみるわ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/01 23:35:03 oTUcedHg.net
>>680
同音異義語だな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 02:34:40 F6o85R9l.net
嘔吐ミール
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 06:07:34 HsE/rJ5U.net
味覇買ったらオートミールが美味くなって頻繁に食べてしまいダイエットにならない。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 06:07:54 HsE/rJ5U.net
でも美味しいからいいや。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 08:52:09.80 to8HGYN8.net
>>684
味覇はどんな調理の仕方にしてる？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 15:33:07 SP8lP5Dw.net
せっかく健康的なオートミールを食しているのに化学調味料たっぷりの味覇に手を出すとはもったいないなｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 15:48:16.88 2mwvsobs.net
そんなこと言ったらコンソメの塊とかスープの素とかプロテインとかも全部人工的に作られた物で同じじゃね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 16:00:19 t/KYI4xi.net
アジシオ入れて食べてるわ。化学調味料万歳！！！
こないだ買った鮭フレークが無くなったからどうしようか
お茶漬けの素使い切ったら塩こんぶでも買おうかな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 16:02:02 jc4AchuW.net
>>687
化学調味料を否定したら、食べるものがなくなる。
加工食品はすべて使ってる。スーパーの惣菜もたっぷり使用。
ファミレスなど外食はすべて使用。中華料理で旨いと思う店は大量に使用。
一時期中華料理症候群なんて言われ痛風の原因とされた。
まあ、魚や肉、野菜を自分で買って料理するしかない。
調味料は警戒した方が良い。醤油も危ない。酒みりんなども自然食品店で買う（高いよ）
私は気にするのをやめた。グルタミン酸ナトリウムは旨味の神。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 16:04:26 QbUtRRmc.net
グゥの音も出ねぇ。。。orz
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 16:18:14.46 jc4AchuW.net
>>689
塩昆布はお手軽で良いね。
業務用の袋を買うと大量に入ってる。
697:６９０
19/12/02 16:29:03.36 jc4AchuW.net
>>687
そうそう、俺は業務スーパーでハイミーの１キロ入りを買ってるよ。数年分だけどｗ
ハイミーはグルタミン酸ナトリウム（昆布の旨味）にイノシン酸（鰹だしの旨味）が入ってる。
スーパーの小袋だとけっこう高くつくんだよね。業務用は半端ない量で安い。
グルタミン酸はグルタミンと別物だが、相互に関連してる。グルタミンは免疫力を高める。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 16:43:22 f2ZA7UER.net
鉄の中華鍋買って動画見て本格炒飯作った時、味の素と香味ペーストがっつり入れたら店の味そっくりになって旨かった
それまでずっと味の素使わず料理してたけどなんか吹っ切れた、外食や冷食には散々世話になってたのにね
ところでオートミール炒飯にするなら業務のが合いそうなんだけど、ちっとも入荷してくれないなぁ…
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 17:21:02 sAymeyz/.net
>>690
おまいが全宇宙の真理に目覚めたようなことはそもそも何の問題もなくクリアしているが
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 17:26:24.32 jc4AchuW.net
>>694
中華街の食材店に行って驚いたのは、味の素の巨大な赤缶がたくさん並んでいた。
中華料理には必須だと気づいた。料理店のチャーハンが旨いのは味の素。
その他炒め物など大量に使ってる。野菜炒めなどにドバッと入れれば店の味になる。
香港でも上海でも大量に使ってるよ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 17:31:29.27 EZ5W3ZXn.net
中華料理は化学調味料たっぷりだから具合が悪くなるんだ
と言いつつ、化学調味料たっぷりのスナック食べてるアメリカ人思い出した
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 20:24:43 2glQ0mga.net
トマト缶とサバ水煮缶で作ったカレーかけたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 20:28:47 jc4AchuW.net
クエーカーなら形がしっかりしてるからチャーハンも可能かな。
今度チャレンジして見る。
誰かやった人いる？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 21:10:00.52 sAymeyz/.net
>>698
塩分 。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/02 21:10:25.90 sAymeyz/.net
>>699
脂質。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 02:01:44 RYPiFutr.net
コンソメキューブ1個で煮込んだだけのオートミール美味かった
黒胡椒多めに振ると入れてないのにチーズ入ってるような感覚した
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 07:25:48 jlLH3dMH.net
塩分とか全然気にしてないのだが
中年のおっさんでも塩分気にした方が良いことってあるの？
それとも塩分塩分言ってる人が高齢者か何かなだけ？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 07:29:41 pugReqBv.net
ビルダーが大会前に塩抜いて体重減らすから、真似して塩抜いて体重減らそうとしてんじゃね
塩摂れば元に戻るから意味ないと思うけど
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 08:48:47 x2JS9Dwt.net
>>703
塩分取り過ぎると血管がもろくなるじゃなかった？
オートミール食べてる中には筋トレに力入れてる人も多いだろうけど
血管がもろくなった状態で負荷かかることに心配になるも分かる気がするけど
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 09:01:08 vgttmjxy.net
>>703
鼻うがい乙
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 11:54:13.46 cD1F/zw5.net
>>703
血圧とか浮腫とか気にならないならいいんじゃない
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 12:29:54.03 pugReqBv.net
お前らの気にしかたってそんなもんじゃないだろ
ダイエット以外の何らかの理由で普通の食事出来ないの？ってレベル
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 12:57:06.21 ebN4zRUa.net
近所にオートミール売って無くてイオンまで行ったら日食のピュアが買えた
初オートミール、とりあえず基本の30ｇを濃縮そばつゆ＋お湯の目分量180ml
浸して混ぜてレンジで40秒
おじやっぽいのが出来た、麦の薫りは嫌いじゃない
これはオートミールとしてはゆるいんだね、でも俺は食べやすくて結構好きだわ
30gだと主食としてはちょっと少ないかなあという感じ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 13:33:28.03 /opEF9V7.net
40秒じゃ膨らまないでしょ
自分は30g+水200ccでレンチン3分してる
膨らませないと30gじゃ足りないよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 13:47:33.01 DSV2nDhf.net
俺は50グラムに400CCの出汁やスープで煮る。
クエーカーなので粥にならない。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 14:24:10.87 gZ8BZgIm.net
いつも1食３０gに抑えているのでお腹いっぱい食べてみたい。胃の中でパンパン膨張しそうｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 14:33:12.14 /opEF9V7.net
今ファミペイキャンペーンでおにぎり1個20円ぐらいで買えるんだけど
おにぎり1個で200kcal食うならオートミール60gのほうがいいしなあ・・・と思うと手が出ない
この理屈を適用すると世の中の食べ物ほとんどなにも買えなくなるけどｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 14:38:36.18 yZrVj1e+.net
>>713
それで食欲抑えられるんなら効果大じゃないか。
俺ならおにぎり食べてオートミールも食べてしまうかも。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 15:16:49.19 J3yfEI7N.net
>>713
拒食症の考え方乙
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 15:22:26.22 QW53EXxv.net
チートデイ以外はカロリーとかマクロ栄養素わからないものは食べにくくなったな
さっさと減量終わらせてそういう考えとおさらばしたい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 15:49:48.26 e3i1yhIn.net
レンジより鍋に入れて煮た方が美味しいよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 15:56:06.64 JtEuguWJ.net
>>713
いいことじゃん
自分もアプリにお伺いしてから食べ物を口に入れてますよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 17:19:00.12 f3vLaeva.net
>>686
茶碗にオートミールを30g入れて、
熱湯を180cc注いで、
電子レンジ500W20秒温めて、
味覇（チューブタイプ）を5cm入れて、
混ぜて食べる。それだけ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 18:39:11.44 p97T/zFO.net
アフリカの難民キャンプコスプレ食乙
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 18:39:16.29 jlLH3dMH.net
>>713
俺もこないだまで小腹がすいたらおにぎりとかファミチキとか気軽に食べ歩きしてたけど
カロリー表示チェックする人生になってから意外と高カロリーなことに気づいて買わなくなった
その割に満足感があんまないし
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/03 20:55:24 13xk6Lsh.net
ふるさと納税で返礼品が日食のオートミールの自治体があったぞ、嬉しい。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 12:02:40.20 HlvvAfry.net
オートミールって味や匂いが豆乳に近いよね
豆乳苦手なんだよなあ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 13:16:46.33 I59U5mZF.net
麦の香りはするけど大豆の香りはしないと思うけど
フェイクミートなんか凄いよ大豆臭
茹でて水分切ってカレーの具にしても、食べると大豆臭
あれに比べれば俺は全然気にならなかった
今日は50gで食べてみた、オートミール食べるのは１日１食だけだから
俺の場合は50ｇで丁度いい感じかなあ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/04 21:52:19.82 AvqyRjIG.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 10:13:04.52 pqodc653.net
漁港近くに住む親戚に釜揚げしらすを大量にいただいたので
固めにレンチンしたオートミールに、醤油を混ぜた大根おろしと刻み海苔と一緒に乗せて食べたら美味しかった
大根おろしは消化促進酵素がダイエットに効くらしいけどホントかな
しらすはジッパーバッグで少しずつ使えるように冷凍保存したのでしばらく続けてみる
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 10:32:36.83 bZr9gQC+.net
塩分。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 10:37:15.43 6iwvinwV.net
幽霊には向かないな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 14:53:41.67 rHz5o70r.net
>>690
>まあ、魚や肉、野菜を自分で買って料理するしかない。
すればいいだろ
自炊や洗い物もできない怠惰なクズか？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 14:54:13.09 rHz5o70r.net
そもそも海外産のオートミールなんて農薬だらけだからな
毒くってるようなもの
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 14:54:49.17 rHz5o70r.net
>>726
シラスはプリン体がたんまり
痛風になるぞ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 14:59:18.90 Y7Nc99gi.net
プリン体で言うとオートミールは穀物の中では高い方みたいだな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 16:45:33.87 wOVRCR4U.net
たんぱく質も多い
尿酸値や腎臓に問題があると なら主食禁忌
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 20:34:42 05B2Xbfw.net
今日から始めてみます。
粉末かつお出汁と醤油が意外とおいしくて60gも食べちゃった。。。
継続してる方は体重どうですか？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/05 20:43:04 9VwLWZ1P.net
>>734
どうせすぐ飽きるから今のうちに楽しんどいたほうがいいよｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 01:20:24.25 nfNf/kJQ.net
オートミールのプリン体なんてたかが知れてる
問題なのはオートミール愛好者が付け合わせとして
入れているさば缶とか鰹節とかの具材の方だ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 07:12:29.38 2AEnFSHH.net
>>736
一般論化すんなってｗ 馬鹿」
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 08:04:34 Zjb0/d1C.net
初めて日食のオートミール食ったけどトロトロで美味しかった
もち麦か粒が残るタイプのオートミールを少し入れたら食感にアクセント出来て美味しそう
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 09:30:05 iq8JFpvW.net
痛風はプリン体より遺伝の要素の方がデカイから家族に痛風持ちがいたら諦めるしかない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 12:52:42.05 2EEjMW7e.net
初回はおじや風だったけど
レンジでの加熱がちょっと強かった今日は粘りが出てもちもちした食べ物になった
加熱と水の量によってかなり食感が変わってくるのね
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 15:31:11.67 rrWtrNy2.net
自分はチンせずに熱々のスープ作ってその中に投入して混ぜ混ぜしてから食う
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 19:29:35.22 +oxQXCeL.net
>>734
もう痩せるところないわ
他の奴らはいつまでダイエットしてるんだって感じ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 19:35:27.17 +oxQXCeL.net
オートミールにフェイジョアーダとファロッファぶっかけて食うとうめえぞ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 20:20:09.24 flDP1PN0.net
フェイジョアーダ。それは孤独のグルメでみたやつ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 21:00:29.52 CYHgT2hi.net
そうそう、今日はスライスチーズ１枚載せてチンしたんだった
とろけたのを混ぜて食べると美味しかった
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 21:03:52.61 MDpRC3x4.net
今日初めてオートミール食べたが豆乳と合わねえな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 21:17:38.84 flDP1PN0.net
まずはお茶漬け海苔とかオーソドックスなものを
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 22:37:44 rAh4BnvD.net
粉っぽいのが難点
牛乳とか豆乳で食べる場合、漬け込んで一晩冷蔵庫に置いた方がいい
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/06 22:56:36 MBU1ZZue.net
カロリーオフ豆乳と甘味料と冷凍イチゴを煮込んでイチゴミルク味のオートミール粥にして食べたけど美味しかったよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 03:37:13.30 ilJJ+iNW.net
>>746
豆乳だったら、白だしか麺つゆで味付けしてレンジが美味しいよ
スープやや多めのがいい感じ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 03:38:35.81 T+ixmyL8.net
あー 真夜中のクラブサンドイッチとオレンジジュースは最高やね!
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 09:24:42 d3LelHsY.net
>>595
おれもレンジで吹きこぼれる
なんでだろう
５０ｇに３００ｃｃの水いれて
ジップロックコンテナ９００ｃｃのタッパ（深型というかほぼ立方形）
４分チンだと派手にふきこぼれる
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 10:16:10.06 fZAeHOKd.net
業務のオートミールは50gで水200ml弱
600W2分30秒がベストだった
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 10:25:19.15 d3LelHsY.net
>>753
2分30秒だとふやけず芯が残る感じがしない？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 10:30:16.02 fZAeHOKd.net
少し蒸らしてから食べるからもうちょっとしんなりするけど
この粒感残ってる感じが好きなんだけどね
ふやけてお粥みたいにしたい時は
クイックタイプの使ってる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 11:00:24.97 d3LelHsY.net
ああ蒸らせばいいのか
明日の朝試してみるありがと
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 11:09:08.58 uXEQsb/+.net
水気の多いときはフタしない方がいいんじゃないかな
うちは業務スーパーのカナダ産だけど
柔らかめ（50gに対してポットのお湯200～300cc）の時はフタしないで2分レンチン
固め（50gにお湯100cc）の時はフタしてレンチン
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 14:04:47 ObLMVaNn.net
業務スーパーのカナダ産オートミール
結構固い感じだけど10分くらい鍋で煮たらトロトロになる？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/07 16:31:02.57 M/6Y5r0w.net
なるよ
弱火でコトコト
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 11:55:39.04 mr56/mfl.net
オートミール＝飲むパン
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 12:00:43 4KFKrHBt.net
オートミール＝麦おかゆ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 12:20:38.05 9YNadEtw.net
嘔吐見る＝もらいゲロ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 12:28:55.39 MWEuTKLs.net
ビフィズス菌が生きて腸まで届いても、ウンチになって出ていく
ヤクルトなどの乳酸菌飲料も同様
人間が産まれると同時に、赤ちゃんの体内に菌が侵入して来て、それが在住菌になり
死ぬまで定着する
人の成長に合わせて、腸内の菌も成長（アジャスト）していく
外からやって来た菌が、易易と定着出来るような環境では無い
ビフィズス菌が生きて腸まで届いても、在住菌に負けるので、体の外に出ていってしまう
ヨーグルトを食べて腸内の善玉菌を増やすという事は、間違いではないが
食後一時的に増えるだけで、すぐウンチになって出ていく
善玉でもない悪玉でもない、どちらでもない菌が多い
菌が良い働きをするのか、悪い働きをするのか、は食生活によって変わる
規則正しい生活、適度な運動、ストレスが少ない、魚・野菜・豆中心の食事で
腸内環境が良好になる、菌が良い働きが出来る
不規則な生活、運動不足、ストレス、肉・脂肪・糖質中心の食事、飲酒で
腸内環境は悪化する、菌が悪い働きをする
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 13:38:24 FnGu5K9G.net
急にどうした
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 13:38:26 RwR4j6iy.net
乳酸菌とかの外部の善玉菌って、生贄なんだって話を聞いたことある
乳酸菌やその死骸が来る、腸内善玉菌がそれらを排除しようと活発になり強化され増える、みたいな
だから生きて腸まで届かなくても意味はあるんだって（活きが良い方が訓練になる
ほんとかどうか調べてないけど
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/08 17:33:27.88 4KFKrHBt.net
オートミールもウンチになって出て行く
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 12:54:45.59 wTTenEaM.net
オートミール80gに茹でたさつまいもを200g入れてみた
味付けは塩のみ 500kcalちょいだけどお腹がパンパンになった
朝ごはん食べなかったから多めに作ったけど多すぎた
食前に白湯を沢山飲んでから食べたから当分お腹空きそうにない…
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 12:59:56.01 wTTenEaM.net
そして何よりあんまり美味しくなかった…
想像では甘塩っぽくて美味しかったのにな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 14:43:50.54 d87UZhAz.net
さつまいものおじやもあるから美味しそうな気がするけどねえ
量が多すぎたのかもしれないね
缶詰のサラダチキンってツナ缶と同様に使えるの物があるんだけど
それをほぐして入れたら結構美味しかった
オートミール同様保存が効いて手軽なタンパク質強化が出来て便利
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 15:08:02.96 JnvbSaEq.net
さつま芋はやったことないけど、カボチャは甘くて美味しかったよ
小さめに切ったカボチャとオートミールと水とコンソメを鍋に入れてトロトロに煮て
仕上げに牛乳入れてシチューぽくして食べた
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 15:53:22 cwaey8vT.net
かぼちゃは美味いなカレールーとまたよく合うんだわ
硬くて包丁で切るのが大変なのと野菜にしてはダメになりやすいし
カビと白い正常なのとの見分けかたがよくわからないので頻度は低くなってしまう
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 15:58:18 88z8ytSR.net
干し芋はどうですかね？刻んでトッピング。でもオートミールと合わせると食物繊維祭りになりそうですね（笑
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 17:22:06.11 uZ4O4BMx.net
カボチャは買ってすぐカットして冷凍してる
それも面倒ならカットされた冷凍カボチャを買うのがいい
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 18:40:13.82 R1UBw6YO.net
さつまいもで食べる時は水量少な目
モチモチのポリッジに茹でたさつまいもをトッピングしてみて
甘さが弱く感じるのはすぐ慣れるよ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 18:56:59.57 iEYVZjh/.net
かぼちゃ美味いからオートミール始める前から毎日のように食べてたんだけど、
カロテン摂りすぎで手のひら黄色くなってやめたわw
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 19:04:20.28 cwaey8vT.net
干し芋は高いからオートミールに入れるなんてもったいないこと�
781:ﾅきないな
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/09 20:17:39 uZ4O4BMx.net
干し芋高いし今の時期は普通に生の芋買ってふかして冷凍しよう
冷凍保存利くものは大抵冷凍してしまうワイ