19/09/23 17:12:37.70 iZo1Dklu.net
オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 17:13:02.12 iZo1Dklu.net
このスレでよく名前の上がるオートミール
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
URLﾘﾝｸ(food-drink.pintoru.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 17:14:36.34 iZo1Dklu.net
>>1
丸1日以上立たなかったので立てましたがスレ番間違えました
ここはPART13です、すみません
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 20:17:07.57 xB9FB847.net
ポリッジにだし入り味噌を混ぜるのって美味しいかな？
今はお茶漬け海苔とか塩＋ふりかけをかけて食ってて、それはそれで美味しいけど、
だし入り味噌が使えればさらに安上がりかなって思って。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 20:37:07.08 PRAF8d3t.net
初めてオートミール食べたけどなんというかぐちょぐちょしてるというよりはネチャネチャしてた。いやネバネバ？
オクラ食ってる感じのそれ
水分足らんかったかな…
フルグラ系と一緒に置いてあった300ｇの日本製だった
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 20:41:27.15 OK6EiFOz.net
何かしらスープの素とお湯ぶっ掛けて食うのが一番お手軽でいいわ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 20:42:18.68 F45XtrgI.net
ウォルデンファームぶっかけて豆乳入れて食ってたけど、シロップ無くなっちまった
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 20:48:16.64 xB9FB847.net
>>6
俺はオートミール2/3カップに水250mlで3分レンチンしてる。
アマゾンで売ってるクエーカーの4kg2000円のオートミールが安いよ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 21:15:44.22 xV54HUsU.net
オーバーナイトオーツて加熱しないけど消化するんか？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 21:33:38.43 xB9FB847.net
オートミールを牛乳や豆乳に漬けると、オートミール本体よりも牛乳や豆乳の方が高くつくよな。
オートミールが50gで25円、牛乳豆乳は200mlで35円ぐらいか。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 22:53:14.88 9ucBiH4Y.net
乾燥わかめに中華スープという鉄板
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/23 23:25:34.38 eJLPgqqv.net
しょうわてんのうがよく食べてたらしく初めて食べてみたけど、
不味くはないけど、うまくもないなこれ
けど、どっさり出るからびっくりしたわ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 01:45:28.67 VHVUHDCM.net
ここまで一乙なし
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 03:02:17.34 9QKwE0EK.net
すまん>>1乙
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 08:46:14.53 tW4ru2h0.net
すりおろし生姜入れた味噌汁にオートミール入れて食べたけど、案外美味しくて体も温まったよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 09:23:06.97 05ZBdMV8.net
湿るくらいお湯かけて更に30秒レンチンが柔らかすぎずいい
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 10:15:47.94 c2GRfVTP.net
30秒だとオートミールのボソボソ感がまだ残ってるんじゃないかな。
俺はオートミールと水を丼に入れて、ラップをせずに3分レンチンしてる。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 10:21:35.64 c2GRfVTP.net
>>17はよく読むとお湯って書いてあるな。お湯だと30秒でいいのか。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 11:35:43.45 ZJDvd0fw.net
>>9
水分増やしたら多少マシになったー
300g分食ってちょっと考えてみます
カレーパウダーかけりゃなんでもよくなりそうやな…
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 12:37:41.35 Y4yusDmO.net
まずは一週間3食オートミール30gからはじめます
とか書いてあるけどこれはいわゆる過度なダイエットにあたらないの？
栄養価は高いからオッケーなの？
500キロカロリーもないけど
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 12:49:11.91 c2GRfVTP.net
南雲吉則は1日600kcalの健康法を提唱しているから大丈夫なんじゃね？
南雲の場合は1日1食で玄米、野菜の味噌汁、焼き魚、野菜の煮物だが。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 13:21:21.10 HtbKIV9o.net
>>21
それ以外何も食べないつもりならバカ確定
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 13:23:56.04 c2GRfVTP.net
某М氏（故人）は1日に玄米4合と味噌と少しの野菜を食べて元気に働いていたから、
やはりオートミールの他に味噌と少しの野菜は食べた方がいいだろうね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 14:06:02.26 G/o2NYpy.net
>>24
これが不謹慎ギャグってやつか
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 14:31:22.00 bZk0yxpe.net
>>21
こんにちは馬鹿
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/24 23:45:35.18 13hKiUPD.net
馬鹿連呼おじさん今日も来てんね
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 00:43:20.72 07Vhb6Ns.net
＞オートミール食べようぜというスレ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 08:25:43.54 oWlmHyX4.net
納豆汁に入れて食べたら匂いが凄い事に・・・
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 12:10:45.20 BJlk2WBf.net
思いつきで普段食ってる分に冷凍ほうれん草を少々足してレンチンしてみた
まあ食えるかな、青みもそんな気にならんし…多少の栄養の足しになるだろう
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 13:20:06.75 o1CcnLT5.net
アメニモマケズって子供の時には
「1日にご飯と味噌と野菜だけなんて(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ」
と思うけど大人になって玄米1合炊くと凄い量になるので毎日3食ご飯を腹一杯食いますという駄文になる不思議
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 14:23:42.98 VOd7y4xe.net
>>30
うちもカリウムたりねぇなって時によく業スーの冷凍ほうれん草ぶち込んでる
中華スープ系なら合うし美味しい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 14:58:32.17 s+eeFeQg.net
俺はたまたま乾燥ワカメを持ってるからポリッジに入れてみようかな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 15:47:58.96 B+DPjlfI.net
インスタントオートミールに乾燥わかめを入れてお湯でふやかして食べています。おかずも食べるのでオートミールに味付けはしません。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 17:21:05.24 7vp+wOQ0.net
鶏むね肉の茹で汁で作るおじや 美味い
ゆでた鶏むね肉にはアボガドをディップして食べている
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 18:14:23.43 s+eeFeQg.net
オートミール、鶏むね肉、アボカドって超健康食じゃん。
体鍛えてるのかな？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/25 23:04:06.67 i53GPAn0.net
マラソンでサブ３したくてご飯をオートミールに置き換えて
減量を続けてるんだがなかなか先は長そうだ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 05:23:24.52 bo4MLI8h.net
>>1
574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0
クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい
コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
URLﾘﾝｸ(organic-newsclip.info)
URLﾘﾝｸ(www.taipeitimes.com)
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31
日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 08:57:42.07 3syIXqss.net
>>38
それを言ったら北米産の小麦もほぼ100％汚染されてるから、
日本で売ってるパンのほとんどがNGだけどな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 12:49:34.31 lR1/5SDT.net
それはない
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 12:52:28.03 bo4MLI8h.net
>>39
北海道など国産の小麦を使ったパンを食べればいい
もしくは国産の米
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 13:27:52.60 JxhgMBtv.net
>>41
このスレは金欠が多いから全て国産に変えるなんて不可能だよ。
それに国産の米なんてよっぽど農薬まみれ放射能まみれだし。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 13:36:24.00 weQKuIXs.net
農薬の宣伝ずっと定期的にしてるの割とどうでもいいから他所でやって
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 13:40:18.51 bo4MLI8h.net
>>42
農薬はさんざん言われてるけど量じゃなくて質を見ろよ
北米のようにラウンドアップを刈り取り直前の作物の上に撒くようなやり方がお好みか？
それにいまだに放射性物質が出てる国産米ってどこにあるの？イメージで語ってない？
あるなら買いにいくから売ってる店と商品名を具体的に書いてよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 13:45:47.21 JxhgMBtv.net
>>44
最近の安倍の改竄・隠蔽・捏造連発のやり方を見れば、
国産米の農薬や放射能のデータも全て改竄されてるに決まってんだろ。
少なくとも安倍が失脚して地獄に落ちるまでは国産の農作物は危険極まりないな。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 13:47:36.33 CUPxMm1X.net
こんな所にもアベガー
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 13:49:26.91 JxhgMBtv.net
>>46
安倍信者乙。お前はこの期に及んでマヌケな安倍信者ブッこいてるヒマあったら少しは働けよwww
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:15:40.84 lR1/5SDT.net
＞このスレは金欠が多いから
一般化すんなよ馬鹿
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:16:39.72 lR1/5SDT.net
>>47
てか、おっすアスペ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:25:24.75 JxhgMBtv.net
>>49
ボコられて言い返せなくて悔しいとバカの一つ覚えのアスペ乙www
お前はバカなんだからとっとと死んだ方がいいぞwww
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:26:52.53 bo4MLI8h.net
ID:JxhgMBtvはガイジだった
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:29:56.97 JxhgMBtv.net
>>51
自己紹介乙www
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:34:05.48 lR1/5SDT.net
>>52
蓋然的推論に基づいてどうかんがえてみても障がいがあるのは君だろう
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:36:49.13 JxhgMBtv.net
>>53
そんなに興奮すんなよ、どう考えてみてもお前の負けなんだからさwww
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:40:03.55 Yg0AJKX6.net
オートミール関係ない子供の喧嘩ならよそでやってくれるかな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:40:24.15 lR1/5SDT.net
>>54
無理すんな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:43:52.53 JxhgMBtv.net
>>55
脳ミソが子供なのは>>56だよ。
だって負けるに決まってんのに必死でファビョって荒らしてスレ汚してるしwww
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:45:08.01 lR1/5SDT.net
＞ファビョって
母国語が達者だな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:47:41.45 JxhgMBtv.net
>>58
ほら出た安倍信者お得意の韓国ヘイトwww
安倍信者って24時間365日大嫌いな韓国のことで頭が一杯だからなwwwワロタwww
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 14:50:02.54 lR1/5SDT.net
オートミールを食うとこうなる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 15:05:33.34 JxhgMBtv.net
お前は放射能たっぷりの国産米の食い過ぎじゃね？www
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 15:09:11.24 lR1/5SDT.net
よおアスペじゃねーか。なにしにきた？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 15:11:56.73 JxhgMBtv.net
>>62
自己紹介乙www
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 15:29:40.90 lR1/5SDT.net
おまえにむけていってねーよ。自意識過剰だよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 15:32:23.24 JxhgMBtv.net
>>64
糞アスペは黙ってろwww
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 15:39:03.05 lR1/5SDT.net
アスペを超えた本物だったか
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 15:41:26.99 JxhgMBtv.net
>>66
お前のバカっぷりが本物だけどなwww
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 19:23:34.25 K8DpeNqm.net
>>51
ガイジというか普通に在日じゃね？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 21:58:24.84 lR1/5SDT.net
日本人にはまずいない前頭葉の粘りのなさだもんな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/27 23:46:03.40 ykz4BR/y.net
人類ではなく韓国人のような昆虫に生まれてくるのは可哀想だと思わなくもないけど、だからといって荒らしていいわけじゃないからな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 17:49:52.99 A1ZCylUg.net
1日1食をオートミールにして1か月
飽きてきたよ…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 17:57:16.62 A1ZCylUg.net
>>21
主食はそれだけ食べてれば他にご飯とかパンとかは必要ないんじゃないかな
しかし3食オートミールとか飽きたとき拒絶反応でヤバそう
これ食べるくらいなら何も食べない方がマシってなると思うよｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 18:22:01.23 o0B0CzaM.net
ガイジｷﾀ―(ﾟ∀ﾟ)―!!
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 19:51:19.14 yglk3BjF.net
飽きるとか拒絶反応とか 理解できない
今まで生きていて、1週間白米3食とか当たり前にある、飽きもしないし拒絶もしてないけど
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 20:04:26.28 YotWk6hN.net
人によりけりじゃないかな
飽きの早い人もいれば、ずっと続けて平気な人もいる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 20:14:59.59 TfiQEdYL.net
料理の仕方が下手なんだろｗ
色々出来るのに
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 20:55:53.39 TyJiKYUP.net
白米や食パンですら飽きるからオートミールも飽きるわそりゃ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 22:54:55.28 TfiQEdYL.net
そもそも白米やパンに飽きるって感覚が分からないからわかりあえるはずがなかったｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 23:25:24.78 yglk3BjF.net
ふしぎやねえ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/09/30 23:28:43.41 +J9+kPPh.net
食べ始めて日は浅いけど雑炊とかお粥のレシピをほぼそのまま転用できるんで
自分はしばらく飽きる事はないだろうな
すごい面白いよ、こんな食べ方あったなんてもっと早く知りたかった
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 00:02:35.18 /2CzcVk2.net
梅と塩昆布ぶちこんで出汁で食えばとても美味しい
追加で一味入れる
唐辛子梅昆布茶的な…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 00:29:54.83 udKUEK0u.net
>>78
全く同感だわw
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 08:10:43.66 DJD5OEPx.net
パッケージの後ろに書いてあった、30gに水と牛乳入れてチンするお手軽レシピで毎日飽きずに食べてる。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 08:26:03.74 C4IY22Me.net
2年くらい朝と昼に食べてるけど飽きないな。。
夜はお米食べてる。
それプラス休みの日は三時のおやつに30g食べてるわ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 11:30:13.28 k3JKwNM6.net
自分は白米とパンは連続だと飽きるしあまり食べてなかったタイプで、オトミも朝だけで続けてるな、それも和洋中日替わりで
主食の中ではうどんとパスタがある程度連続でも飽きなかったな、好みの問題だねー
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/01 19:43:20.15 KhcSIU3C.net
牛乳入れてチンしたオートミールに
カシューナッツバターあうなぁ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 16:55:45.21 qBn2xHSV.net
お米はすぐお腹空くけどオートミールはそれがないから助かるわ
100gあたりのカロリーはオートミールの方が高いけどそもそも100gも食べないし、お米だと100gは少な過ぎる
お米だと1食250gは欲しい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 18:54:00.38 4HNYPJIi.net
お前の一般論など正直どーでもよい
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 19:12:36.38 EuZ94cYr.net
>>87
炊いた後のごはん100gと水入れる前のオートミール100gを比べちゃだめだよ
ダイエットしててごはん1食250gってすごいね
おかずの種類と量増やせば？それだと満足感が足りないのかな
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 21:31:42.80 RDigWfGI.net
料理苦手な人には連食はきついかもねいろいろ味変できるスキルが必要
インスタントの粉スープは全種類制覇してます新製品は見つけ次第購入
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 21:36:27.57 ibfnoVKS.net
一般的に普通盛りで180～200ｇ、小盛り150ｇくらい
タニタはダイエット中の1膳は100ｇ推奨
でもご飯だってオートミールみたい雑炊やお粥系で食べればそこそこ嵩増えるし満足感あるよ
まぁ栄養素比べちゃうとオートミール一択だけど、手軽だし
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/02 23:28:11.29 HI88tDl1.net
南米食材店でマカ入りオートミールを見つけたので試しに買ってきたた
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 19:15:58.71 cMi+UR0L.net
チェコ産の緑箱あったので買った
明日楽しみ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/03 21:19:49.29 KGvYvEgS.net
業務スーパー？ちょっと風味違うよね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 00:07:53.17 +q5npijh.net
コストコのを少し貰って食べてるけど、やっぱり業務のより美味しい気がする
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 06:02:22.82 0PqyJ/Yv.net
>>95
>>38
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 12:23:26.77 9mGAlXsb.net
残留放射能
農薬
塩分
乾燥ワカメ
アスペ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 16:42:21.24 KRLg3qPb.net
ダイエットの目的で朝食をオールブランにしてるんだけどオートミールのがいいのかな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 16:53:16.44 9mGAlXsb.net
塩分
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 18:29:47.32 ln8biuT/.net
>>98
迷ってるなら両方食えば？種類は多い方がいいよ
ダイエットは結局量を減らすことに尽きるしストイックな自分が快感になって栄養偏りがちだからね
満足感はその時の気分にもよるから食べたい方食べればいいんじゃないかな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 19:26:09.03 EniiBNyn.net
オートミール食って食器洗って
っていうのを四、五日続けると排水溝がドロドロになって詰まってくるんだけどなんとかならん？
別に食い残しをそのまま流してるとかじゃ無いのに
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 19:32:23.85 ln8biuT/.net
>>101
うちは排水口が臭いだしたら「パイププロ」っていうのかけてる
ツナ缶が原因だと思ってたわ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 20:41:58.36 kpj6gnnD.net
職場のデブが一日に一箱のカロリーメイトだけで生活してる（と本人は言っている）が全然痩せないしストイックな雰囲気もない
家でドカ食いしてるんだろうな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 20:53:03.69 AyBUI+tX.net
目の細かいネットを網にかぶせてる
そんで週2回ゴミの日にちゃんと変えてれば大丈夫だよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 23:28:56.47 i83fYXjl.net
うちも何ともない、そういやストッキングみたいな細かいネット二重のやつ使ってた
不織布タイプが最も汚れをキャッチするけど目詰まり早過ぎるから、ストッキングタイプが1番良いよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/04 23:53:42.25 8v7fQjoJ.net
オートミール、ネットだと普通にすり抜けるよね
不織布だと残るけど目詰まり激しい
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 00:31:27.27 6GCo0GaE.net
残留放射能
農薬
塩分
乾燥ワカメ
アスペ
カチンコチンの〇〇コ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 15:06:59.00 aD2fPkEE.net
>>107
霞食ってろ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 15:28:01.24 16oy+Uz2.net
オートミールにバナナとコーンスープと食べるラー油で異次元の味
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 17:17:43.34 6GCo0GaE.net
>>108
〇ンコ
さてなんでしょう
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 20:13:36.41 v7cH2bTH.net
>>109
コーンスープとラー油迄はともかく、それにバナナはさすがに味の想像つかないな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 20:20:29.63 BCHSoe/A.net
バナナのスープってアフリカとかの
バナナが主食の人たちが食べるよね
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/05 23:23:16.15 /2OXtfOO.net
ケニアのバナナと芋と牛肉のスープというのを最近ロケットニュースで見た
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 00:20:00.35 FujO0RnC.net
糖度が低いバナナなのかな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 00:41:40.62 zjKLnBTT.net
>>113
これに関してはスイーツ的な扱いらしいから甘いと思う
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 07:13:14.00 5NYLpHej.net
>>92
マカ入りとかめっちゃ元気出そう
冷凍えのき、粉末だし、増えるワカメ入れて食べた
毎朝冷凍きのこ、冷凍野菜、作り置きの惣菜トッピングなんかで全然飽きない
一週間出ない時もあるくらい便秘だったけど気付いたら毎日出るようになった ！冷凍えのきも効いてるみたい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 09:36:52.63 AYU/YloY.net
オートミール30グラムってご飯よりかなり少なく見える、ご飯3分の1くらいに感じるけど痩せるのはこの量だからだと思う
世の中のご飯茶碗は大きすぎる
ご飯の量が減れば痩せる、オートミールは一杯食えばおかわりする気にならんし
ご飯やパスタはおいしすぎる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 14:31:46.41 cCgE4W2t.net
30ｇでもふやかせばそこそこある
自分は水分かなり多めのお粥状にしちゃうから毎朝20ｇ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 14:34:17.64 zgF1FEEZ.net
栄養失調自慢はじまる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 16:59:05.70 idXTUUAr.net
>>98
同じカロリーならウンコはオールブランのほうがよく出る
料理のバリエーションや連食のしやすさはオートミールだね
オールブランは詰まってきたとき用に常にストックです
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 17:12:04.57 KhS6QdGf.net
あれ？うちのオートミールは60gって書いてあるんだけど
にんにく刻んでもやしとコンソメでチンして醤油かけたら二郎みたいな味になったよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 18:43:21.27 tEAHeE+S.net
毎回測ってないけどカレー食べるサイズのスプーンで5杯くらいで1食くらい？
減り方からしてこれで30グラムかなと
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 19:13:00.90 FujO0RnC.net
30ってそれくらいしかないのか
わいすごい食ってんな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 21:25:36.66 NCeWQi0r.net
30gは乾燥状態でちょうど大さじ４杯分
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/06 21:45:24.70 kow+Rqqe.net
業務スーパーで箱入りのやつ買ってきた
明日の朝ご飯にするwktk
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 11:31:19.68 WzGsltvm.net
オートミールってお湯をかけてベットリするタイプはマズいよねノリを舐めてるみたい
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 18:34:09.32 7EaHwDV/.net
昨日の二郎風がわりと美味かったので
今日もにんにく刻んでコンソメ入れてあと肉も刻んで溶き卵かけてチンしたら
炒飯っぽくなったわ
にんにくマジで相性良い
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 18:43:27.96 PlgfdOe4.net
>>127
美味しそうだね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/07 19:59:06.32 wOn57jgw.net
>>127
うんこと屁が強烈に臭そうだねｗ」
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 08:19:19.43 NYtD/XC0.net
白米よりオートミールの方が3倍はコスパいいよね
自分で炊かないから比較がレトルトご飯だけど
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 08:30:54.10 SAww4y1S.net
レトルトご飯より自分で炊いたご飯の方が3倍はコスパいいよね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 14:54:10.60 Y1Lo6i1j.net
つまり白米はオートミールだった？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/08 15:02:51.27 SMmwyRyF.net
手軽さではオートミール
味では白米かな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 14:26:05.16 Dd5PhtGI.net
インスタントオートミールはお湯を入れて混ぜるとべちょべちょになるのが嫌だ。少し歯ごたえが有るくるくらいの硬さがいいな。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 18:45:11.88 C2H15y/q.net
米を自分で作るより買った方が安いとかどうなってるん
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 22:24:52.23 reX60nIC.net
オートミールって全部インスタントだと思ってた
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/09 22:24:52.28 reX60nIC.net
オートミールって全部インスタントだと思ってた
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 02:47:08.78 /xprYvKE.net
>>135
農家は大変だし機械に金かかる 売ってる米買った方が安く済む
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 10:30:54.07 ukYRgSeB.net
農家の嫁はエロい
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 10:40:37.82 5WQ4OeDg.net
>>139
喪服着てたら最高
だが一見魅力的な人って当人はすごいストレスとか怒りを溜め込んで生活してそう
実際自分がその人間関係の中に入ったらきっと耐えられない毎日だと思う
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 12:58:30.88 z+/hPiWF.net
>>139
>>140
綺麗な目だねくらいしか分からんぞ(´･ω･`)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 13:00:50.59 z+/hPiWF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 16:27:52.81 /xprYvKE.net
非常食にオートミールと缶詰め類、インスタントスープ系意用した あと土鍋に卓上コンロ
土鍋で調理すると美味いな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 17:06:04.69 KgbGEcGa.net
今度、沼、作ってみようかな。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 17:48:44.99 ukYRgSeB.net
やめとけ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/10 17:51:07.40 HZoKcdWr.net
頭の悪い筋肉バカにみえる
食べ物を「沼」とか呼ぶなよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 02:39:15.75 TVgYXvH2.net
「オートミール食べようぜ」というスレタイだけ見て、どうやって食べるものかまったく知らないまま
Amazonで買って、前スレで食べ方を教えて貰ってあのあと実際に食べてみたが、なかなか良いものだった。
お湯かけて電子レンジで30秒温めてお茶漬け海苔かけるだけで食えるので重宝してる。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 06:36:12.31 vn4vM4ND.net
海藻系スープの素も合うよ
わかめもずくめかぶ何でも合う
具たっぷり入っても低カロリーだし
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 07:36:36.62 VAvXtrGx.net
中華スープ系合うよね、インスタントは日持ちするし手軽でいい
ワカメスープ、かき玉スープ、梅茶漬け、野沢菜茶漬け、ワサビ茶漬けで朝ローテ中
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 08:00:51.41 MdsDxM01.net
中華スープっていうとウェイパーとか粉末の鳥ガラスープで味付けすればいいのかな？
個包装のスープとか個包装のふりかけとかの高級品は特別な日にしか入れられないわ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 08:49:40.90 CDO7JukY.net
ここで前みた、さつまいもとオートミール一緒に煮込むのやってみた
美味しかった
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 09:50:27.11 nUFov5BI.net
>>147
なぜそのスレに行かないの？
ｗｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 10:32:16.85 TVgYXvH2.net
>>148
やってみるわ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 10:32:36.52 TVgYXvH2.net
>>152
落ちてるからかな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 13:24:10.15 XEoYRtGy.net
コンビニのおでんつゆで戻したら、思いの外美味かった。少し塩気を足したり、溶き卵なんか入れるといいかも。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 14:58:08.37 J17YIqy3.net
鶏胸肉とシャンタン等の中華だしお好みでショウガ、最後にごま(orごま油)を散らして鶏粥風も美味しかったよ
鶏肉は多分サラダチキンでも代用可能これならコンビニの食材でも作れるね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 15:37:52.80 rV4OUISk.net
ライスカレーの素
シーフード
オートミール30g
水170g (160でもよかった)
カレー味かなり旨かった
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/11 16:40:59.86 CDO7JukY.net
100Kcalシリーズは割とどれも合うし美味しかった
あと金のどんぶりシリーズも
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 11:50:02 mKBEOrtq.net
>>158
たしかにうまい、パスタが売ってない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 12:16:35.63 jy2HW9w7.net
使わなかったインスタント味噌汁とオートミール80gでランチが今のマイブーム
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 16:50:45.84 AnrEtOOf.net
塩分も気にしろよｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 17:30:19.91 jMIDPvy2.net
カップラが時間かければ水だけで作れるけどオートミールも水だけで一応食べられるみたいだね
停電してもいけそうでよかった
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 17:46:23.58 8zi8zOgw.net
ワンナイツね
牛乳とか豆乳に浸ければ味も美味しい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 19:29:44.70 wnUDBvmG.net
菓子パンが食べたい
いつもは食べないのに
家にはオートミールもフルグラも米も麺類もあるのに
台風で買えないと思うとよけいに
菓子パンが食べたくてたまらなくなる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 19:40:28.68 AnrEtOOf.net
玉川やバス！ あふれそう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 20:49:37 ngpi4IQq.net
>>165
もう秒読みだろ
逃げようか迷ってる
暗くなったしめんどくせーなもう
167:
19/10/12 22:59:02 QVv7Lq68.net
>>166
生きてる？ 近所（世田谷側）あふれたんで逃げた
168:
19/10/13 01:02:31 m+baYmnK.net
オーバーナイトしょっぱい系って出汁系溶けなそうでない？
一度煮ておじや風のを冷蔵庫で冷やしたのが好きだから煮る手前省けりゃいいんだけど
169:
19/10/13 07:59:29 c3MLLrBN.net
久々に買ったオートミールにチューブの中華ダシで食べてみたけど結構イケる
学生時代にミルクとジャムで作ってあげたのを友達に酷評されたけどこれなら反応違っただろう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 10:46:48.92 tVkkQ05f.net
塩分
171:
19/10/13 12:59:27 UPPNClvu.net
業務スーパーにリトアニア産オートミールが出てたので衝動買い
500g袋入で税込159円。見た目は小粒やね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 13:09:21 le5f1YSl.net
オートミールも飽きてしまった
刺し身とは合わん
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 13:27:42.10 tVkkQ05f.net
残留放射能
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 23:18:02.86 no0gT77L.net
>>167
生きてるぜ
うちはマンションなんで問題ないけど周囲は道路水びたし
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 09:18:28.17 NPuNJWqc.net
放射能って自然界に普通にあるのに
頭悪すぎて生きるの辛そう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 09:38:50.12 5Sw3+4Uj.net
>>172
飽きるよね
でも白米もパンもとっくの昔に飽きて単なるルーティンになってる
食事なんてきっとそんなものなんだよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 21:28:08.27 8Or3DBZL.net
オートミール＋低脂肪牛乳＋レーズン＋メイプルシロップ
＋無糖ピーナッツバター＋シナモンパウダー＋バナナ＋ホエイプロテイン
甘い物を食べたい欲求は朝食で解消してる
これ続けて体重４ｋｇ落ちたわ（運動もしてるけど）
まったく飽きないどころか毎日朝食が待ちきれないわ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 01:01:57.09 +1ptptMC.net
>>177
メイプルシロップ太らないの？
毎日毎日食べてたら糖尿病になりそう
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 05:33:26.63 BuiCdaFK.net
なんでもデブは食い過ぎるからな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 06:10:48.28 pzQl7XDR.net
メイプルシロップは寒い時の樹液だから出す時に体力と熱を奪われてゼロカロリーってお笑いコンビが言ってた
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 08:08:22.60
182:vUF1mh0C.net
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 09:02:51.42 7wHiNEsl.net
オートミール1キロでどれくらい持つ？
二週間で食べきったら食いすぎだよね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 10:44:37 AKE5lUZi.net
>>182
1食40gで朝昼と食ってるとそんなもんよ3週間はもたない
月に2袋いかないくらいの消費量です
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 17:02:39.76 A1bd96HZ.net
>>182
1000割14日で1日約70グラムか
他に主食の炭水化物を摂ってないなら少ないくらいじゃない？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 17:22:08.78 A1bd96HZ.net
>>177
オートミールはアブラが入ると美味しいから無糖ピーナッツバター合いそうだけどカロリーも高そう
寝起きのプロテインを朝食に混ぜ込むって発想はなかったがいくらでもフレーバーを変えられるしｲｲﾈ
低脂肪牛乳ってところにダイエットを感じる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 18:06:55.55 rgnvmBBm.net
泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 18:24:27.67 vVjoXiUb.net
俺は減量したくてオートミールを朝食に置き換えてみてるんだけど、カロリーとか気にしない食べ方の人は何目的で選んでるんだろう
絶対的な美味しさではやっぱり白米やパンに負けると思うんだよな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 18:42:05.72 Jyjsxyar.net
手軽さ？
コスパは微妙か
フルグラ系買うよりは安いが
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 19:46:09.25 dmn//3cJ.net
甘いもの食べたい時はさつまいもだわ
オートミールはしょっぱい味付け専用
さつまいも美味しいよ。オススメ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 19:52:47.96 AKE5lUZi.net
>>187
栄養とGI値かな
白米やパンは栄養価低すぎて食べる価値なし
スーパーさん全粒粉のライ麦パン売ってくださいよ
全粒粉入りみたいなパチモノじゃなくて100％のやつ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 20:56:46.40 XpkiFTZf.net
日食のオートミールは白米より美味しいと思える俺はおかしいのか？？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 22:10:52 NJILSnjD.net
チーズやトマトは白米より合うとは思う
卵は米だな
食感がいいのは豆の入った雑穀ご飯、もう白米食えなくなるくらい好き
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 22:18:27 obvBGEM1.net
自分はお粥とかの食べ方に抵抗なかったんで全然すんなり受け入れたな
少なくとも我慢して食べてるって事は無い
調理も早いし通じもいいし、ダイエット終わっても食べ続けるよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 23:33:14.94 A1bd96HZ.net
とりあえず上の方に出てた「中華あじ」っていう中華だしとメープルシロップと
ついでにいつもコンソメのブロックがレンジだと溶けないので顆粒のやつとミロも買ってきた
カロリーが高くならないように全部少しずつ入れるつもり
明日からのオートミール生活が楽しみ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 00:17:46.90 ofx42aUb.net
やめとけ
197:
19/10/16 02:25:10 6G9DN/uW.net
いや全部いっきにまぜるわけじゃないだろｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 09:28:06.78 Yw2IFKX1.net
日本語ムズカシイネw
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 12:28:56.65 04xR6PbL.net
いや、文面だと全部入れ。w
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 13:20:22.36 uoaFt7r3.net
昨夜は全部入れるつもりだったけど
初めて買った中華だしを味わいたくてコンソメ入れなかったから
国語的に解釈した人も常識的に解釈した人も正解！
塩コショウしょうゆごま油ラー油マヨまでは良かった
メープルでアレってなってミロは断念した
中華だしでコンソメよりもっと炒飯ぽくなるかと期待したけど
ブロック2個分の体積くらい振りかけたつもりなのに出汁が薄くて
調味料の味ばっか濃くて違いがわからなかった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 14:18:48.08 0P9BS6dC.net
会社にインスタントオートミールを持っていってお湯かけて食べた。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 14:25:45.26 ofx42aUb.net
>>199
犬のエサまでよんだ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 14:57:16.19 RmNXetMM.net
お前頭おかしいだろ
204:
19/10/16 15:19:27 dDKSqpgL.net
牛乳入れてチンしてミロ入れてよく混ぜて
メイプルシロップ少しかけたら美味いと思うよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 16:31:50.59 6G9DN/uW.net
今日はカロリーオフ豆乳とエリスリトールとバナナで甘い粥にした
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 23:00:14.36 N36Mvjqq.net
オカラパウダーをスプーン1杯入れてみた
普段は1食30gだけどオカラパウダーを入れると多すぎて完食出来なかった
次回からオートミールの量を減らしてみる
カロリー制限できて良いかも
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 08:37:58.49 EByyDTOQ.net
ソイプロテインとオートミール
甘いもの嫌いだしなにをトッピングしてもこれは不味そう、誰かとっておきのレシピない？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 09:00:40.57 ak8HZ7h1.net
塩分
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 10:26:14.39 DULotRNC.net
おからパウダーはうんこストッパーになっちゃう
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 11:25:42 AmvGffLH.net
>>208
あれ水分足りないと詰まるよね
しっかり水飲んでめかぶや寒天なんかも食べるのがいい
ウンコの量を増やす効果はオールブラン級のすぐれもの
211:
19/10/17 12:12:45 eqEoGXfS.net
毎回現れる甘い系は苦手アピールしてくる
構ってちゃんって同じ人かな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 18:42:04.00 3HD0moT6.net
>>206
オートミールは茶漬けや中華粥風にする
ソイプロテインはビルダー飲み
213:
19/10/17 19:33:21 eqEoGXfS.net
これオートミールにかけたら美味かった
URLﾘﾝｸ(www.muji.net)
極端なダイエットしてる人は
脂質ガー、コスパガーってまた言ってくるんだろうけど
一日の摂取カロリー1800kcalくらいにして
運動も適度にして緩やかに減量していくのがベストだと思うけどねぇ
214:
19/10/17 19:39:42 9yhx8H02.net
>>212
このシリーズは色々あって美味い！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 12:42:53.54 vUScioIW.net
50gお湯もかけずにそのまま噛んで口の中パッサパサになったところを水で流し込んでたわ……
今度からチンして食べよう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 13:43:21 LYkspmKK.net
小腹がすいたときは自分もよくやる
よく噛むと甘みがあって美味しい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 13:55:08 Oq/G96NO.net
>>212
塩分；
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 13:56:07 Oq/G96NO.net
>>214
岩石のようなクソ 将来がんのリスク →マジ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 18:51:38.99 TbOJak+t.net
たまたまようつべで観た、
水、ツナ缶、出汁醤油、卵
で煮たのが美味かった。
まあ、卵かけご飯テイストなだけだが。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 18:57:14.69 PmgKuaSD.net
今日まさにそれやったわ
ツナと煮て卵でとじて他人丼みたいにして食べた
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 19:07:19 f4VYUVfA.net
「savory oatmeal」で画像検索すると甘くしないタイプの調理例が沢山出てくるんで参考にしてる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 20:28:38.61 Uej3ZC9o.net
鶏肉とゴマとネギとウェイパーで中華粥
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 20:35:11.68 +Ka902fe.net
>>221
めっちゃ美味しそう
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 10:29:08.68 OGzt1gp1.net
塩 分
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 15:11:30.75 m36bC1xf.net
セブンイレブンの冷凍オクラと冷凍炭火焼チキン オートミール レンチン 麺汁かけて食ってる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 15:31:23.69 XVkoTf3A.net
業スーの冷凍ほうれんそう50ｇ、乾燥ワカメ2ｇ、ネギ、中華あじ、塩コショウ
あればしめじか舞茸も入れる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 16:23:59.60 N80ZSTTT.net
業務スーパーのきな粉買ったら不味いなこれ、失敗
当たり前だけど値段なりだな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 16:27:38.91 Y8YXi8Hp.net
>>226
きな粉に美味いとか不味いとかあるのかｗ
229:
19/10/20 18:21:58 OGzt1gp1.net
>>224
添 加 物 乙
230:
19/10/20 18:22:37 OGzt1gp1.net
>>225
オ ワ ッ テル な
231:
19/10/20 18:23:08 OGzt1gp1.net
>>227
ダ ニ の 住 処
232:
19/10/20 18:48:49 mD87Glp0.net
これ、初めて食べてみたけど
映画とかに出てくる刑務所で看守が囚人に与える
べちゃっと皿に入れられる食べ物感が凄いね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 21:47:04.21 N80ZSTTT.net
>>227
挽きが微妙に粗くてパサパサしてて
豆まきの時の炒った大豆そのまま食べてるような味
とにかく大豆の主張が強すぎてキツい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 01:31:16.54 qwjdHacB.net
オートミールでマグマってやつ作った、普通に好みの味で美味しかった
今まで和中な味付けばかりだったけど洋風でニンニクってのもいいなー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 05:39:59.53 ZwWWnl5m.net
馬鹿乙
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 10:11:14 3L0hUmuv.net
いろんな味付けを試してみたけど最近は味付けなし、水で煮て納豆ぶっかけが多いな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 10:24:56 yOyBcJoM.net
>>235
悟りの境地に達したか
オートミールではまだ試行錯誤しているけど
自炊はじめたころ調味料こだわっていろいろ揃えて最終的には昔からよくあるテーブルコショーなんかが一番しっくりくるなあって落ち着いたりはある
クレイジーソルトなんか店でサラダに振りかけるとあんなに美味しく感じたのに使いきれないで残ってるし
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 10:30:19 ZwWWnl5m.net
>>235
>>236
天才
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 11:48:34 k54yGCM9.net
きな粉は国産大豆を使ってる物じゃないとどれも似たり寄ったりだよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 12:30:42.49 3L0hUmuv.net
>>236
オートミールは素材の味を楽しむ。ってほど美味しくないけど、長く続けるにはシンプルな方が良いね。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 15:04:20.91 ZDbc7bjW.net
海鮮は合わないけどチーズは合う
魚と米、肉と小麦その地域に住む人は合うものを自然と食べるようになったんだね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 19:42:31.02 6YrppMOr.net
低脂肪乳にコンソメチーズでリゾット風にして食べたけど旨かったわ
具は鶏肉としめじ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 19:47:40 S4aYMQzi.net
>>241
オートミール何gかわからないけど結構カロリーありそう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 19:52:07 yOyBcJoM.net
>>242
どれがカロリーありそう？
チーズ以外減量食だと思うけど
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 21:30:13.78 eCVRYHwo.net
そのチーズやろなあ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 21:31:14.70 Ypz7uJxl.net
>>243
うん、そのチーズ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 21:42:57 kDRnuhqi.net
みんな日課のトレーニングでそこそこいい体してて
ホントに太ってるやつなんかこのスレにはいない説
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 21:49:23.69 CY4YD716.net
ガチのデブは居ないだろうな
デブって我慢が出来ないからオートミールなんて食べ続けられない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 22:17:35.87 ZwWWnl5m.net
>>241
べつに一食分のチーズでそこまで突っ込まれてもね だよね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 22:52:41.32 AAmcGKUo.net
>>247
元ガチのデブですよ
オートミール食い始めたの標準まで落ちてからだけどｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 01:13:18 9MrF8QyF.net
>>249
ほらな？
デブはオートミール食わねえんだわ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 01:43:12.09 m2gq7HU4.net
知識があれば食ってたと思う
外人がよく食ってるけどなんか見た目がまずそうだし実際まずいらしい、くらいの認識だった
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 06:11:22.19 t4Q+li5C.net
家畜のえさ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 07:20:44.84 kEOBYblr.net
豚のエサ？なら食っといた方がいいわよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 11:13:07.78 EBH9uKEH.net
>>240
鮭とかホタテとか合うぞ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 11:16:25.05 EBH9uKEH.net
>>253
家畜の餌は1kg60円70円くらいだな
大豆プロテインにトウモロコシを主原料にビタミンミネラル剤やら入ってる万能食
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 16:06:32.60 vdgFlCa0.net
90kgデブだったが、6月からオートミール食にして今80kgデブ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 16:24:52.02 Mii4y+Ot.net
>>256
素晴らしい！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 19:37:58.15 sLomkdj1.net
オートミールに缶詰の鰯の味噌乗せて刻み生姜トッピング
合うわぁ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 01:46:41 RguTFNBc.net
いまさら食べ始めたばかりだけどハマった
そのままは不味いからどう攻略してやるかが楽しいし、異常な腹持ちが心地良い
ろくに利益にならないからか宣伝がないだけでとんでもなく高性能な食材だな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 08:47:50.07 DUThFWpt.net
温かいオートミールに青魚ってなんか気持ち悪くなる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 08:50:11.74 k16OEhu6.net
>>260
まさしくいまからオートミール粥に鯖の塩焼き喰いますが何か
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 09:05:36.52 EJn4EsPr.net
>>260
サバの水煮缶ぶっこむと美味しすぎて卒倒しそうになる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 09:30:41 DITLu19n.net
オートミールで腹持ち良くなる人裏山しい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 09:35:32.72 IYhUoMKQ.net
ついこないだサバ缶が体に良いって流行って味噌のとか美味くて好きだけど
ダイエットはじめた今カロリー見比べるとどうしてもノンオイルツナ缶を選んでしまう
同じ魚なのに今は控えているジュース1本分とかレトルト1食分差があるんだもん
でもいろいろ食べるほうが体に良さそうだしたまにサバ缶に代替してみるかな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 09:41:45.69 yD7putgS.net
>>264
ツナライト 71cal
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 09:42:44.98 yD7putgS.net
>>264
サバ水煮 １９０cal
サバ味噌煮 ２１７cal
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 10:01:33.12 IYhUoMKQ.net
>>265
うちのは４９ｋｃａｌだな
ちなみにまちがって買ったオイル不使用じゃないほうのツナ缶をたまに食べると
オートミールとオイルが合ってオイルの美味さを実感する
最近は糖質減らして脂質を増やすダイエットが注目されているようだが
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 10:39:29.64 yD7putgS.net
>>267
＞ツナライト 71cal
＞サバ水煮 １９０cal
＞サバ味噌煮 ２１７cal
３種類とも１００gのカロリー。メーカーや味付けによっても異なるのでしょうね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 11:17:22 HssTc5u6.net
数年脂質をカットした生活続けてたら
HDLが基準値を下回ってしまったので
半年以上意識して青魚やら亜麻仁油やら
取るようにしたら数値が基準値に収まったわ
なんでも極端なのは良くないんだな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 12:26:57.21 w89CsMCM.net
1日何ｇくらいにしてたの？
自分は今大体2～30ｇなんだけど某アプリだといつも足りないって怒られる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 13:12:03.54 DQwiNI6+.net
オートミールにチョコのプロテイン混ぜてるの見てなかなか良い作戦だと思った
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 14:01:45.36 3itzcymZ.net
ノンオイルツナ缶は合うね
タンパク質補給にもいいし中華粥によくぶち込んでます
蒸した鶏むねに比べるとコスパが悪いのが残念
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 19:19:03.00 YKOYEuxO.net
>>271
試したことあるけどクソまずいよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 21:19:55 N7mXOeI6.net
牛乳入れて作るオートミールならプレーン味のプロテイン合うよ
っていうか味を邪魔しない感じ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 21:42:19 jfmqgeDn.net
>>269
一切とらないでいたの？必須脂肪酸（大豆、魚）も飽和脂肪酸もですか？
脂質を極限まで減らそうと思ってる数年やってもけっこう大丈夫なのかな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 22:26:38.00 T5m4RsDr.net
いくら削ると言っても10～20％は摂ったほうが良いと思うけどなぁ
脂質制限かかるような病気の人ですら1日20ｇくらいは食べていいんだし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 22:35:20.56 S8Uqg8HU.net
そりゃそうだろ
必須脂肪酸はもちろん飽和脂肪酸もゼロにするとコレステロールメチャクチャ下がって怖くなる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 09:19:00.18 ywX46RXa.net
最近食べ始めたけど、牛乳入れるよりお粥みたいにして食べた方が自分には合うな
パンと違って塩分入ってないからか、甘い味付けしても気持ち悪くなるばっかりだった
水入れてチンして漬物と食ったらうまかった
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 10:04:49.69 o7M98m8y.net
老化が進みそうな食べ方だな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 16:12:59.47 TEmX5Woe.net
ｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 21:17:30.09 WkSiqCli.net
何食べてもうまく感じそう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 22:07:09 arWNskbq.net
その方が人生幸せやで
貧乏舌、お子様味覚で良かったと思うｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 22:07:55 yZ/nvoiU.net
面倒でたまごかけオートミールしてるわ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 23:43:30.70 Ddj8ashO.net
上の方で刺身は合わないってレスあったけど
クレイジーソルトかなんかで味付けして
オリーブオイルとちょいレモンかなんか絞ってかけたら合いそうだけどなぁ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 23:55:49.45 TEmX5Woe.net
一般論にしなけりゃなんでもありだろ
さしみなんて正直食感以外調味料の味しかしねーよｗｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 00:17:32.36 5fO7Byo5.net
おいどうした？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 00:33:25.03 vjDC4ZZC.net
それはかわいそうな舌過ぎるわ
鼻でもつまってるのかな？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 00:34:33.50 O3tubwZP.net
おい小池！なんだ？ｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 09:20:34.51 ej8H4VoS.net
バカ舌すぎて可哀想
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 12:43:12.97 3TWPGuDG.net
前々から興味あったし今日業務スーパーで1キロ400円のやつ買ってきた
1食30グラムとして米より安くつくかな
調理方法も色々あるみたいだし楽しみ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 12:48:15.03 MuPu4hho.net
プロテインぶち込んでこねこねしたやつが美味そうだったんで買ってくるわ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 13:14:07.85 vjDC4ZZC.net
自分もいつも業務スーパーで売ってるカナダ産のやつだけど
この前いつもと違う店舗に行ったらリトアニア産の500ｇのやつが売ってたから買ってみた
まだ食べてないけど見た目はカナダ産より粒が細かい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 15:29:41.75 0ibkhCyW.net
>>292
ポップコーンみたいにたまに殻みたいのが口に触るよ
つか腹持ちいいか？
1食60g食ってるが物足りない
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 15:38:43 WJ7jD+Nk.net
業務スーパーだとサラダ豆っていう冷凍のミックスビーンズみたいなのを毎回少し足して食べてる
ほうれん草とかトッピングに足すと良さそうな冷凍野菜が業務はけっこうあっていいね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 16:16:41.70 C65Ok5st.net
>>293
初心者かい？
血糖値のコントロールに慣れれば30gで1日余裕です
オトミ以外もGI値の低い炭水化物に切り替えましょう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 16:31:09.60 s9h5zhnT.net
体重も書かずに余裕ぶっこかれてもな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 17:30:11.84 oTheKz7y.net
>>294
田舎は野菜買う人居ないから古いのばっかりで不味いわ
都会だとこんな感じはなかった
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 17:39:12.96 pWuwxpTZ.net
松茸の土瓶蒸しで食べるオートミールウマ～
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 17:52:44.97 O3tubwZP.net
>>297
ごめん、ちょっと意味わかんない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 18:19:11.11 hxFp7UHB.net
>>299
横だけど
田舎は野菜を自前でまかなう人が多いから
お店での商品の回転悪くて
古くなってるってことじゃない？
古かったり温度管理とか甘かったりして
もし霜がついたりしたら
おいしくないでしょうね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 18:38:48.81 vjDC4ZZC.net
買うとしても新鮮野菜を買う人が多いって話じゃ
まぁ自前で賄う人もいるだろうが
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 19:05:54.37 ybHehg3S.net
>>295
胃は強い方？昔から強かったけど糖質制限してから胃が痛い。オリーブオイル取りすぎてるのかな脂質を増やすって難しい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 19:51:17.95 O3tubwZP.net
>>300
どうも。賢くなりました。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 20:36:19 VtnYfk1f.net
むしろ田舎だと野菜は朝採れ新鮮なのが安く山積みだし、帰宅すると旬の野菜や果物が玄関に置いてあったりもするんだけどな
都会いた頃より野菜や果物を色んな種類たくさん食べるようになったわ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 08:38:43.20 sNUKWCBa.net
>>304
規格外のシャインマスカットとか回ってくると嬉しいよね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 11:49:19 suKy5rRO.net
>>305
あるある
これからの季節は、白菜大根芋柿あたりが半ば押し付け合いになるな…
水炊きのシメにオトミで雑炊風もけっこうイケるよ
こないだ犬の散歩してたら畑のおじいさんが掘りたて秋ジャガくれた、ソフトボールよりデカくて蒸かしたらめっっっちゃくちゃ美味かった！！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 11:54:51 2/InPe6r.net
実家の隣がいちご農家で規格外をしょっちゅうもらってたな
新鮮なジャガイモはびっくりするくらいうまい
風味が違うね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 12:58:01.97 VtMH4+ip.net
ここはお前らの日記帳だ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 13:24:54.93 aSw2AGFU.net
生まれも育ちも都内なんで未開人みたいな交わりがうらやましいわ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 17:13:11.36 7NM0R3Bo.net
近所の業務スーパーで最近発売された青い印字のリトアニア産のオートミールが気に入った
一粒一粒が小さくて食べやすい
近所の業務スーパーは半年くらい前から各種オートミールを仕入れていなかった
けど最近になって緑の箱入りのチェコ産と青い印字のリトニア産の二種類が売られるようになった
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 17:25:57.97 m6neFr2p.net
田舎にそんなデブばっかりいないだろ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 22:04:43.37 Af8PT79S.net
>>309
未開人ってのは酷い言いようだが、マジで程よい地方はいいぞー
数年前に引っ越したけど、ド田舎でなけりゃ意外となんの不便も無くて、今迄の非日常がすぐそこにって感じ
オートミールは好きだから続けてるけど、身体は随分と健全になった
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 04:24:30.59 0cY9zvkF.net
おっさんのインスタントが1番好きだ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 12:17:21.03 bbgQau8X.net
>>309
沖縄居た時は規格外の伊勢海老回ってきたり
北海道の時は鹿の脚とか鮭が回ってきたり
東京の時より良いもの食ってたな
卵1パック200円特売ｷﾀ―(ﾟ∀ﾟ)―!!
とか思う東京民
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 13:14:22 I9+q4kao.net
スレチだけど東京って卵200円が特売なの…？物価ヤバいね…
そうなるとオートミールのような生鮮食品でない物のほうが、価格差あんま無くてむしろコストダウンになってよいとかあるのかな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 13:42:43.30 bPoMQv8k.net
流石に200円はねぇよ
130～160くらいが一番的だろうね
200円するのもあるけど単に高級な商品であって一般的に皆が買うようなものじゃない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 13:54:13.12 jw4Yc+rQ.net
Ｓ～LLサイズで価格は変動するだろにドヤ顔で
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 14:04:23.63 Cp4xTx0E.net
いや特売なら普通に98円とかあるから…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 15:47:00.55 DlRPH4a9.net
ウチの近所は最安88円だよ！＠品川区
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 17:57:34 bbgQau8X.net
東北の地元だと基本LL特売98円だけど東京だとSも買えなくて凄いとこだと
というかSなんて卵を東京で初めて見た
代々木、恵比寿、葛西に住んだけどスーパーよりコンビニの方が安いとかいう意味不明な物価だった気がする
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 19:35:31.53 Cp4xTx0E.net
結構昔は東京でも特売8円とか10円とか投げ売りしてる時あったけど全然見なくなったな
サイズは最近見るのランダムばっかりな気がする、MS～Mとか
広島の友達は日曜になると必ず58円で売ってるスーパーがあるって言ってて羨ましい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 22:00:26.74 qf9grw1x.net
卵は時期によって価格の変動激しいからね
後は近隣スーパーに合わせたりするから地域によっても結構違う
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 22:51:38.66 8qP0xI19.net
今朝はじめてオートミールに挑戦
プロテインミルクティー味と水でチンして食ったらクソ不味かったわ
身体が食べ物と認識してくれなくて喉を通らないから水で流しこんだ
明日はお吸物で食ってみる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 02:30:27.21 8wPJFfvy.net
プロテインで甘みつけるならメープルシロップ味みたいなクソ甘と言われる系統だと悪くないかもしれない
あとは味が合いそうなフルーツ足して誤魔化すとか
甘いの大好きでないならしょっぱい系のほうが食べやすいと思うよ、お茶漬けの素ｵｽｽﾒ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 03:01:02.97 ief43aqv.net
プロテイン＋ヨーグルト＋オートミールかなあ
もちろん冷たいままで、温めたプロテインは...
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 06:53:27.86 evFeqIlx.net
2日目のオートミール
お吸いもので食ったらまあまあ旨い！
甘いもの大好きだけどオートミールはあわなかった
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 08:17:31.65 vqZCB11l.net
>>323
素人はカレールー１片ぶっこんどけ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 09:19:57.30 7PwDcgDr.net
>>326
米化するとバリエーション豊富だよ～
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 10:38:02 KAFBCS9+.net
>>323
甘い系は温めるときついぜ冷たくして食ったほうがいい
逆にしょっぱいのは温めるほうがいいね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 11:59:06.57 mKyjI41x.net
一般論にすんなｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 12:57:20.16 +wJFlZIf.net
お茶漬け君は甘い系が受け入れられるのが許せないみたいだね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 12:58:27.76 7ec0adBB.net
米化させて毎日違う味のふりかけで食べてる
オートミールってドロドロしたお粥の印象強かったけどこんなに調理のバリエーションあるんだな
自分に合った食べ方に出会うと続けるのも楽しいね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:03:16.90 vAx+q+yF.net
ちっちゃいときに食べた甘い粥の衝撃
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:07:27.78 9B42cbUg.net
>>326
プロテイン混ぜて甘く食べるならオーバーナイトがいいよ
ただミルクティの味が穀物に合うのかというと
個人的にはチョコ系やミルキーは好き
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:09:36 bz1Dvxe/.net
>>331
お茶漬けは無難で好きだけども、メープルシロップ入りの甘いのも好きだよ～
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:16:59 a2NYgNSV.net
少な目の牛乳でもっちり固めのオートミール作って
小さじ1杯のココナッツオイルとメイプルシロップ適量入れて
セイロンシナモンをたっぷりふりかけると美味しいよー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:40:47.07 NyfXRtXK.net
インスタントオートミール３０g、オプチマムプロテイン３０ｇ、スキムミルク３０ｇ、水適量をシェイク。ちょっと虚しい朝ごはんでございます。。。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:42:53.80 Q7ETzmmq.net
米化の人うざいな
食べ方呟いてるのいいねしてくるなと思ったらその後自分発信のように呟いてる
いいねは消えてた
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:57:33.24 +wJFlZIf.net
今夜はオートミールもんじゃにするかな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 19:55:35 ief43aqv.net
米化って何ですか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 20:03:38 7ec0adBB.net
オートミールのレシピをツイッターで発信してる人のことかな？
>>338が気分を害した件について自分は知らないけど
固めのオートミール好きな自分は結構お世話になってる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 20:17:47 L0DnyFSp.net
オートミールにお湯をかけて柔らかくしてるからかな甘い系はおえっとする
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 20:25:13.86 0lXRZI2Q.net
米化と言っても米にはならんのじゃ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 21:49:17.12 Ovbi1cUK.net
みんなオートミール始めてどのくらいやせた？
自分は4ヶ月ほどで172cm60kg→56kgまで落ちた
体脂肪は参考程度だけど7%くらい
ちなみに一番好きな食べ方は牛乳入れてチンして無糖のピーナツバター
これオススメです
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 21:51:23.59 mKyjI41x.net
糖尿病乙
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 21:56:42.08 Ovbi1cUK.net
ダイエットうまくいってるからってそんな僻むなよー
ただ食事だけじゃらなくてランニングも月150kmくらい走ってるけどね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:00:26.33 pIesOBDr.net
171cm俺より除脂肪10kgも軽い…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:06:00.76 +wJFlZIf.net
具体的な数値が書けるほど
オートミールダイエットに成功してるデブはほとんどいないと思われる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:50:26.85 vqZCB11l.net
オートミール食べてるんだからその分安心してお菓子食べられるってのがデブの思考回路
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:53:09.25 N7Td5NFr.net
172cm 65kg 7%ならスゲえなと思うけど、56kgじゃ女の子じゃん。
それで7%ならかなり貧相。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 23:01:58.74 +wJFlZIf.net
井上尚弥も女の子か
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 23:16:28.51 mKyjI41x.net
だなｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 23:40:53.03 um9k7aA/.net
>>350
その体重で7%ならバキバキのボクサー体型だから女の子なんてレベルではない
7%が本当ならだが
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 00:10:28 am/cQ6lp.net
>>350
自転車乗りなんかはそれくらいだね
体脂肪は1桁当たり前で体重60超えるとデブ扱い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 00:20:55.92 Hjwiozlh.net
なんで７％にそんな拒絶反応おこしてんだよ
何もしないのにガリの奴だってクラスに何人かは普通にいただろ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 00:22:19.08 wmCf4Zvv.net
自転車乗りの上半身は貧相だぞ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 02:19:34.27 6kV2rTqi.net
>>355
体重落として喜んでるガリは見たことないな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 05:37:05.94 C0H4OKHG.net
デブの動揺半端ないな
見苦しいわw
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 08:03:37.18 EUzCyFY6.net
オートミール食べると便秘になる
なんでだろ？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 08:33:11.53 Hjwiozlh.net
>>359
そもそも便秘にならないためには犬に散歩が必要なように人間も運動が必要である
オートミールを食べたからと言って俺は便秘にならない
そこで俺の推理はこうだ
お前はオートミールを食べることによってこのスレを覗く時間が増え
動くのが億劫になり運動不足になっているから便秘になるのだ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 08:40:53.28 6kV2rTqi.net
>>358
バカじゃねえの？
自分を見習えって自分で言ってる糞コテ並みの滑稽さだわw
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 09:33:27.98 90ut92Ck.net
>>355
当然大ボラﾎﾗｯﾁｮ話ということが透けて見えるからだろｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 09:39:17.58 naQetyiX.net
痩せられないデブが泣きながら
お茶漬けの素処分してる姿が想像できた
運動して痩せたくても膝に水溜まってできないか
一週間オートミール生活頑張ったご褒美に
大好きな二郎でも行ってストレス発散してこいよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 10:53:55.37 ZzE2yxtm.net
Amazonで売ってる某米島の未選別オーツ(自分が買ったのはオーストラリア産だった)、それまで
食べてた業務のカナダ産の奴と比べるとふやかしきれない粒が結構残って最初ちょっと戸惑った
水の量ちょっと減らしたり調理時間長めにすると違和感を感じなくなった
クッキーとかオーバーナイツだと気にならないかもしれない、購入考えてる人にあくまで参考として
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 11:00:51.05 p1X2ggM7.net
>>359
よく聞くのは水分不足かなぁ？
人によっては相当水分摂取増やさないと駄目だったりもするみたい
それでも合わないらしき人も中にはいるみたいだけど…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:15:30.07 aZ+mZ/9h.net
>>344は女だろ
ID:Ovbi1cUKは172cm56kgとガリガリ気味だから男だったらにもてない体型
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:16:35.45 aZ+mZ/9h.net
>>361
>>358は自分を見習えって自分で言ってる糞だよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:28:08.62 K/j5tjXd.net
女で7%ならメンヘラだ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:53:27.31 am/cQ6lp.net
>>365
やはり水分と運動ですね
オートミールは不溶性食物繊維が多いのでカチカチのうんこになりやすい
人によっては海藻なんかの水溶性食物繊維で便秘改善する場合もありますが
水分と運動ほどの改善効果はないです
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:03:31.48 JzLHCDt/.net
>>177と同じ奴だろ。こんな面倒な食い方女しかやらない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:27:11.94 K/j5tjXd.net
誰でもいい
自撮りアップできない自慢気味の自己申告はウソ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 14:47:53.20 90ut92Ck.net
それな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 16:15:11 6kV2rTqi.net
私女だけど→おっさん
みたいなもんやな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 18:40:26.46 vpH6H0sB.net
オートミールに水溶性食物繊維溶かせば最強の便秘飯だと思ったら二週間ほどで身体が慣れたのか音沙汰弱くなる
オートミール食べ始めの頃はみんなクソの量すごかったと思うけどやはり2日に1回くらいがいいと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 19:03:23.57 FCt6K59N.net
業務スーパーでリトアニアのオートミール買ってきた
カナダ産と比べて粒？が細かく感じるけど米化でおいしく食べられたらいいな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 19:15:45 PPXMfXRo.net
カナダ産食べ終わらないとリトアニア産開けられないからレポ頼むわー
さらにチェコ産の箱のやつも気になってるけどまだ買えてすらない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 20:27:15 r9JQLrfp.net
>>374
お前の悪玉菌が強すぎ
腸内勢力争いでせっかくオートミールが善玉菌を優勢にしたのに最終的には逆転された
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 21:55:10 p1X2ggM7.net
お通じ微妙で腸内環境あやしいなって人は、試しにヤク〇トのミ〇ミ〇飲んでみてよ
自分はこれらや巷の乳酸菌飲料何を飲んでもなんともないんだけど、下すのと便秘繰り返す家族は半分飲んだら下す、ので嫌ってる
ミ〇ミ〇は大腸に効くって販売員さん言ってただけある
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 22:14:22.46 Hjwiozlh.net
俺にはピンと来たね
このスレには女の子ちゃんがいるゾ
便秘の話とか詳し過ぎだろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 22:34:56 PPXMfXRo.net
>>378
腸内環境整える的なもの食べると逆にガスがめっちゃ発生する体質でしんどい
高FODMAPとかいうのを避ける日々
オートミールはセーフで助かってる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 23:12:23.47 Hjwiozlh.net
ラ ト ビ ア 88円/500g
リ ト ア ニ ア (税込)159円/500g
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円/500g
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円/500g
カ ナ ダ 398円/1kg
ネットで調べた業務スーパー安い順
カナダ産高かったんだな味は良いみたいだが
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 23:23:24 vqGNJJaD.net
ラトビアの安さは異常だなあ
そりゃこんなんとチェコ、カナダ並べてもラトビアしか売れんし取り扱い止めるわなあ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 00:13:18.47 G2WhThps.net
ラトビアみたことないなぁ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 02:37:27.26 d/c4WYJ4.net
いちいち○使って書く人って何を気にしてるの？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 05:41:12.10 MHxTUmUA.net
風説の流布
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 08:47:46.32 Vj20ScZ6.net
伝説の呂布？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 10:15:03.81 h99ooqt2.net
ラトビア産もう取り扱ってないのか
そんなに安いんだったら1度は試してみたかったな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 10:20:22.69 LtzxnxU0.net
ミキサーでオートミール粉々にして色々混ぜてドリンクにするのってどう？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 10:48:09.36 Hb/gdxB3.net
オートミール粉って誰もやらんけどうまいかもよ固まらないのかな
調理の知識ないから分からんけどあらたな食い方
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:07:44 ZSYcLvRc.net
消化が良くなるからオートミールで下痢や便秘になるなら試す価値ある
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:20:47 lwsNB13H.net
ドリンクは厳しいでしょう
ドロドロ固まって
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:24:28 Zn4BmpFW.net
甘酒みたいにできないかな。
無理かw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:43:19.43 08cyaCWm.net
ドロドロもサラサラも水の加減だ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 15:14:45.43 YCOHAWKv.net
>>387
たまにもみ殻入ってるけど普通でしたよ
安いんでヘビロテしてましたがこのところ見かけませんでしたね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:01:00.98 q69X/jxg.net
あえるパスタソースのカルボナーラ混ぜたけど
これ味濃いから水増やして野菜放り込むか、ソース半分にするかだね
味は普通に美味しかった
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:02:48.81 /hadBhqj.net
>>359
水分か油もの控えてたら多分な繊維質が逆に仇になる。自分も最初便秘になって苦しんで生んだ便がカッチカッチで避けそうになってたわ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:16:22.46 CYmozsl4.net
水分油運動（メドの筋肉））
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:36:19.17 wz5qdKde.net
とろけるチーズ入れたらうまかった
けどカロリー高くなるから意味ないな…
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 16:05:18 4oPL69nb.net
>>398
チーズなんかの乳製品も必要だからいいんじゃね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 16:56:49.56 ZCQCgZV9.net
>>398
入れるのはカッテージチーズにしましょう
こちらも美味いですよほぼ無脂肪だし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 17:54:19.81 CYmozsl4.net
チーズくっても岩石うんこ予防でちょうどよい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 06:19:17.53 IneXDuU8.net
オートミールを30gのお
粥にカレールーを1個入れてみた
美味しいけど半分しか食べれなかった
具に鶏肉やキノコ多めにしたらもっとヘルシーにできそう
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 09:52:50.58 lV1o3m+s.net
>>400
カッテージチーズ良さそうですね
やってみます
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 23:20:50 YqJLl8Ta.net
みんな調味料食べてるみたいですな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 17:12:46.93 6MXBng4z.net
今日からオートミール始めました
宜しくお願いします
お粥みたいで美味しいですね
これなら弁当に持って行っても水しれてレンチンするば良いので楽ですね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 22:40:35.44 b7kQjxjK.net
カップ麺のスープに入れてもおいしい
スープだけあればいいんだけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 22:45:57.42 J3hvg+hb.net
スーパーの生麺とか置いてるコーナーにラーメンスープ売ってたりするからそれでいいんじゃね？
つーかいいなこれ明日やってみるわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 01:10:44.68 lOnGtpj/.net
らっきょと食べると美味しいな
漬け物合うな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 03:22:11.92 Nu/17OpH.net
毎日毎日夜中に布団の上で粗相しやがって今夜は大クソまでしやがった！！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 11:52:59.82 Rbcr8rqp.net
クイックは味は食べやすいけどドロドロした食感が苦手
ロールドは食感は良いけど麦の風味のクセが強くて苦手
という事で両方混ぜてみたらちょうど中間の味になって美味しく食べられるようになった
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 16:33:48.72 OgYZ7po5.net
クイックは日食プレミアムあたりがそんな感じ？
ロールドといえばどれだろう、クエーカー？？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 22:32:06.09 xY7ZaNVX.net
クイックは日食プレミアム、ロールドは業務カナダ産だよ
用語当たってるか今更不安になってきた
2つも買ってどっちも苦手で食べきれねえと悩んだけど結果2つ買って良かった
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 22:38:11.41 c5zA/IaW.net
ん？
クエーカーのレギュラーはクイックで
クエーカーのオールドはロールド
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 11:31:31 jG0zQGRG.net
Amazonでクエーカー買ったら大きくてびっくり
これ消費できるんか…
そしてやっぱり日食が食べやすいな…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 17:25:53.34 pMf3/aBA.net
ここでよく言われてるからお茶漬けと納豆入れてみたが美味いじゃないか
オートミールがお湯吸ってカラカラになったから追加でお湯沸かしてかけたわ
納豆の栄養は高温で破壊されるからお茶漬けとは別にした方がよかったかな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 18:13:23 z50ltWjK.net
ハイハイワロスワロス
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 20:56:13.93 dxWVrS16.net
ｶﾞﾘ「ｵｰﾄﾐｰﾙﾃﾞﾔｾﾙﾉｶﾝﾀﾝﾀﾞﾈｰ」
ﾃﾞﾌﾞ｢ｽﾚﾉﾁｸｼﾞｮｦﾐﾀﾞｽﾅｧｱｱ｣
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 07:17:51.38 KHeBgJpG.net
鍋物の翌朝オートミール雑炊が好き過ぎる。
一皿で栄養全部摂れるしおいしいし言うことなし。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 07:34:48.52 4LOBU81L.net
今朝の一品
ローストビーフオートミール丼
まずいｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 08:57:30 LTc5wQLe.net
>>419
なんかローストビーフがもったいない
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:44:50 S0aDWloU
423:.net
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:49:45 EKgaVXBW.net
今朝はハウスシチューの素（粉のやつ）をぶっかけて混ぜて食べた。タンパク質が足りないのでプロテイン飲んだ。以上だ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:52:28.46 KHeBgJpG.net
オートミールは白いご飯代わりに万能だけど刺身系のおかずだけはダメだよねw
冷ましたらなんとかなるんだろうか。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:53:39.98 KHeBgJpG.net
>>421
おいしそう！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:55:04.91 dDuu/GRO.net
>>423
固めのお粥くらいに作ればいけるいける
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 13:26:13 KHeBgJpG.net
>>425
ありがと、やってみるよ！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 21:56:12 9/EGZzht.net
インスタントオートミールだとGI値高くなるって本当ですか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 01:23:26.18 P1i/ZSmc.net
チンしても吹きこぼれない、かつ職場であまり違和感なく使える器がほしい
あらかじめサーモスのジャーみたいなのに入れていくのが無難かな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 01:38:57.73 rgLG1qTj.net
インスタント麺をレンジで作れるやついいよ
100均に売ってる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 09:45:49.07 7BkEraRk.net
オートミール食ったら石膏のようなうんこになった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 10:16:36.29 SdO0RbIj.net
水溶性食物繊維多いのにそんなカチカチになるのなら水分足りてないんじゃ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 11:30:24.54 BHWcfSgL.net
>>415
煮込むならともかくお湯かけるくらいじゃ壊れないだろ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 12:28:16.28 nxCqpLop.net
>>428
スープジャーでお弁当にするのがベスト
朝作ればお昼にはちょうどいい感じにできてます
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 20:19:55.85 knHU+WO1.net
>>428
今日お弁当に試したのがこれの中サイズ。
URLﾘﾝｸ(www.a-kimama.com)
オートミール30グラムとフリーズドライの具材多めのスープをそのまま入れていって、食べる5分ほど前に給湯器のお湯（80℃くらい？カップ麺が作れる温度）を注いでフタして蒸らす。
スープの種類変えて飽きずに色々楽しめそう。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 14:36:00.79 pE28sRu8.net
>>432
ナットウキナーゼは50度くらいでアウトみたい
熱々の納豆ご飯や納豆汁も納豆の栄養的にはあまり良くないんだとか
熱くしないで別に食べたらいいだけなんだけどな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 16:18:51 Tv/4VSma.net
生ける最強の納豆菌が付着した他の発酵物も全部アウトになるけどなｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 08:25:20.45 iGUbWoMk.net
納豆の作り方知らんのだろう
煮てふやかした熱々の豆を藁とかでくるんでたんやで
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 10:34:24.34 p7k0A8ao.net
納豆菌はわからないけど、ナットウキナーゼ（酵素）は熱すぎると駄目になるって聞くね
猫舌なんでふやかしたオトミを少し冷ましてから色々トッピングして食べてる
納豆白だし豆乳青ネギまぜると旨い
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 16:49:32.01 /hG8FoU0.net
ナットウキナーゼの血栓溶解を目的に食ってる人には大事な情報だよね
経口摂取でも機能を維持するってんだから納豆菌ってすげーわな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 17:16:52.23 +WjMgynE.net
オートミール食い出したらやたら屁が出るようになった
ちょっと苦しい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 19:55:52.07 2OpylDAY.net
しかもとんでもなく臭い。日本人の腸壁に遭っていない模様ｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 20:16:34.23 O5OdsvDu.net
日本人が皆合わない訳ではない
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 22:36:14.97 2OpylDAY.net
5頭身一重まぶたのひょっとこ弥生人には合わないんだろうね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 15:25:50.71 h5ieMfZ9.net
普通に食べると味気ないんでケロッグのコーンフロスティーと混ぜて食べたけど甘みが薄まりすぎて微妙だった
クノールのコーンスープに入れたらスープの味が染み込んでなかなか美味しかった
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 16:47:21.80 SqaoIusG.net
洋風はどうにも難しい
和風は割としっくりハマる
とりあえずお茶漬けの素だけでうまいしね
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 16:54:47.63 Za2qiEfh.net
もさもさ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 17:44:01 O7622RuC.net
パッケージの裏にある牛乳と水でチンが自分には一番あってる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 20:56:00.17 P9qVCX30.net
コンソメで軽く味付けして目玉焼き乗っけてハーブソルトをパパっと
手間を簡単にしたくてポーチドエッグをレンジで作るレシピとか試すけどどうにも上手くいかない…
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 21:05:41.73 /1H2C5qb.net
>>445
中華が好き味覇系溶かして、簡単
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 21:08:24.91 vESZZ6QD.net
キャベツor白菜＋エノキダケ＋秋鮭のガラ＋昆布をヒタヒタの鍋で煮る。（キャベツor白菜が大半）
酢多めの酢醤油or酢＋コショウで上記の鍋を食べる。
残った汁にオートミール30g投下、コショウを加える。
鮭と野菜のダシでウマー
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 00:24:25.68 KWL3AnXg.net
>>448
自分もレンジで最後オートミール4分やるときに
一緒に卵上に乗っけて崩してからラップしてるんだけど
白身がところどころ生で残ってしまう
100均のなら50秒で温泉卵できるのに
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 01:01:06.13 skN+EgLs.net
おんたまはコップに100ml水入れて冷蔵庫から出したて卵入れて500wで50～1分（水温やレンジによる）
レンジの癖覚えたら失敗しなくなった
まぁ洗い物1個増えるけどどうせ1皿は洗うんだから大した手間じゃないなと