19/10/12 11:50:02 mKBEOrtq.net
>>158
たしかにうまい、パスタが売ってない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 12:16:35.63 jy2HW9w7.net
使わなかったインスタント味噌汁とオートミール80gでランチが今のマイブーム
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 16:50:45.84 AnrEtOOf.net
塩分も気にしろよｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 17:30:19.91 jMIDPvy2.net
カップラが時間かければ水だけで作れるけどオートミールも水だけで一応食べられるみたいだね
停電してもいけそうでよかった
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 17:46:23.58 8zi8zOgw.net
ワンナイツね
牛乳とか豆乳に浸ければ味も美味しい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 19:29:44.70 wnUDBvmG.net
菓子パンが食べたい
いつもは食べないのに
家にはオートミールもフルグラも米も麺類もあるのに
台風で買えないと思うとよけいに
菓子パンが食べたくてたまらなくなる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 19:40:28.68 AnrEtOOf.net
玉川やバス！ あふれそう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/12 20:49:37 ngpi4IQq.net
>>165
もう秒読みだろ
逃げようか迷ってる
暗くなったしめんどくせーなもう
167:
19/10/12 22:59:02 QVv7Lq68.net
>>166
生きてる？ 近所（世田谷側）あふれたんで逃げた
168:
19/10/13 01:02:31 m+baYmnK.net
オーバーナイトしょっぱい系って出汁系溶けなそうでない？
一度煮ておじや風のを冷蔵庫で冷やしたのが好きだから煮る手前省けりゃいいんだけど
169:
19/10/13 07:59:29 c3MLLrBN.net
久々に買ったオートミールにチューブの中華ダシで食べてみたけど結構イケる
学生時代にミルクとジャムで作ってあげたのを友達に酷評されたけどこれなら反応違っただろう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 10:46:48.92 tVkkQ05f.net
塩分
171:
19/10/13 12:59:27 UPPNClvu.net
業務スーパーにリトアニア産オートミールが出てたので衝動買い
500g袋入で税込159円。見た目は小粒やね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 13:09:21 le5f1YSl.net
オートミールも飽きてしまった
刺し身とは合わん
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 13:27:42.10 tVkkQ05f.net
残留放射能
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/13 23:18:02.86 no0gT77L.net
>>167
生きてるぜ
うちはマンションなんで問題ないけど周囲は道路水びたし
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 09:18:28.17 NPuNJWqc.net
放射能って自然界に普通にあるのに
頭悪すぎて生きるの辛そう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 09:38:50.12 5Sw3+4Uj.net
>>172
飽きるよね
でも白米もパンもとっくの昔に飽きて単なるルーティンになってる
食事なんてきっとそんなものなんだよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/14 21:28:08.27 8Or3DBZL.net
オートミール＋低脂肪牛乳＋レーズン＋メイプルシロップ
＋無糖ピーナッツバター＋シナモンパウダー＋バナナ＋ホエイプロテイン
甘い物を食べたい欲求は朝食で解消してる
これ続けて体重４ｋｇ落ちたわ（運動もしてるけど）
まったく飽きないどころか毎日朝食が待ちきれないわ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 01:01:57.09 +1ptptMC.net
>>177
メイプルシロップ太らないの？
毎日毎日食べてたら糖尿病になりそう
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 05:33:26.63 BuiCdaFK.net
なんでもデブは食い過ぎるからな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 06:10:48.28 pzQl7XDR.net
メイプルシロップは寒い時の樹液だから出す時に体力と熱を奪われてゼロカロリーってお笑いコンビが言ってた
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 08:08:22.60
182:vUF1mh0C.net
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 09:02:51.42 7wHiNEsl.net
オートミール1キロでどれくらい持つ？
二週間で食べきったら食いすぎだよね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 10:44:37 AKE5lUZi.net
>>182
1食40gで朝昼と食ってるとそんなもんよ3週間はもたない
月に2袋いかないくらいの消費量です
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 17:02:39.76 A1bd96HZ.net
>>182
1000割14日で1日約70グラムか
他に主食の炭水化物を摂ってないなら少ないくらいじゃない？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 17:22:08.78 A1bd96HZ.net
>>177
オートミールはアブラが入ると美味しいから無糖ピーナッツバター合いそうだけどカロリーも高そう
寝起きのプロテインを朝食に混ぜ込むって発想はなかったがいくらでもフレーバーを変えられるしｲｲﾈ
低脂肪牛乳ってところにダイエットを感じる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 18:06:55.55 rgnvmBBm.net
泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 18:24:27.67 vVjoXiUb.net
俺は減量したくてオートミールを朝食に置き換えてみてるんだけど、カロリーとか気にしない食べ方の人は何目的で選んでるんだろう
絶対的な美味しさではやっぱり白米やパンに負けると思うんだよな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 18:42:05.72 Jyjsxyar.net
手軽さ？
コスパは微妙か
フルグラ系買うよりは安いが
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 19:46:09.25 dmn//3cJ.net
甘いもの食べたい時はさつまいもだわ
オートミールはしょっぱい味付け専用
さつまいも美味しいよ。オススメ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 19:52:47.96 AKE5lUZi.net
>>187
栄養とGI値かな
白米やパンは栄養価低すぎて食べる価値なし
スーパーさん全粒粉のライ麦パン売ってくださいよ
全粒粉入りみたいなパチモノじゃなくて100％のやつ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 20:56:46.40 XpkiFTZf.net
日食のオートミールは白米より美味しいと思える俺はおかしいのか？？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 22:10:52 NJILSnjD.net
チーズやトマトは白米より合うとは思う
卵は米だな
食感がいいのは豆の入った雑穀ご飯、もう白米食えなくなるくらい好き
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 22:18:27 obvBGEM1.net
自分はお粥とかの食べ方に抵抗なかったんで全然すんなり受け入れたな
少なくとも我慢して食べてるって事は無い
調理も早いし通じもいいし、ダイエット終わっても食べ続けるよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/15 23:33:14.94 A1bd96HZ.net
とりあえず上の方に出てた「中華あじ」っていう中華だしとメープルシロップと
ついでにいつもコンソメのブロックがレンジだと溶けないので顆粒のやつとミロも買ってきた
カロリーが高くならないように全部少しずつ入れるつもり
明日からのオートミール生活が楽しみ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 00:17:46.90 ofx42aUb.net
やめとけ
197:
19/10/16 02:25:10 6G9DN/uW.net
いや全部いっきにまぜるわけじゃないだろｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 09:28:06.78 Yw2IFKX1.net
日本語ムズカシイネw
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 12:28:56.65 04xR6PbL.net
いや、文面だと全部入れ。w
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 13:20:22.36 uoaFt7r3.net
昨夜は全部入れるつもりだったけど
初めて買った中華だしを味わいたくてコンソメ入れなかったから
国語的に解釈した人も常識的に解釈した人も正解！
塩コショウしょうゆごま油ラー油マヨまでは良かった
メープルでアレってなってミロは断念した
中華だしでコンソメよりもっと炒飯ぽくなるかと期待したけど
ブロック2個分の体積くらい振りかけたつもりなのに出汁が薄くて
調味料の味ばっか濃くて違いがわからなかった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 14:18:48.08 0P9BS6dC.net
会社にインスタントオートミールを持っていってお湯かけて食べた。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 14:25:45.26 ofx42aUb.net
>>199
犬のエサまでよんだ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 14:57:16.19 RmNXetMM.net
お前頭おかしいだろ
204:
19/10/16 15:19:27 dDKSqpgL.net
牛乳入れてチンしてミロ入れてよく混ぜて
メイプルシロップ少しかけたら美味いと思うよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 16:31:50.59 6G9DN/uW.net
今日はカロリーオフ豆乳とエリスリトールとバナナで甘い粥にした
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/16 23:00:14.36 N36Mvjqq.net
オカラパウダーをスプーン1杯入れてみた
普段は1食30gだけどオカラパウダーを入れると多すぎて完食出来なかった
次回からオートミールの量を減らしてみる
カロリー制限できて良いかも
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 08:37:58.49 EByyDTOQ.net
ソイプロテインとオートミール
甘いもの嫌いだしなにをトッピングしてもこれは不味そう、誰かとっておきのレシピない？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 09:00:40.57 ak8HZ7h1.net
塩分
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 10:26:14.39 DULotRNC.net
おからパウダーはうんこストッパーになっちゃう
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 11:25:42 AmvGffLH.net
>>208
あれ水分足りないと詰まるよね
しっかり水飲んでめかぶや寒天なんかも食べるのがいい
ウンコの量を増やす効果はオールブラン級のすぐれもの
211:
19/10/17 12:12:45 eqEoGXfS.net
毎回現れる甘い系は苦手アピールしてくる
構ってちゃんって同じ人かな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/17 18:42:04.00 3HD0moT6.net
>>206
オートミールは茶漬けや中華粥風にする
ソイプロテインはビルダー飲み
213:
19/10/17 19:33:21 eqEoGXfS.net
これオートミールにかけたら美味かった
URLﾘﾝｸ(www.muji.net)
極端なダイエットしてる人は
脂質ガー、コスパガーってまた言ってくるんだろうけど
一日の摂取カロリー1800kcalくらいにして
運動も適度にして緩やかに減量していくのがベストだと思うけどねぇ
214:
19/10/17 19:39:42 9yhx8H02.net
>>212
このシリーズは色々あって美味い！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 12:42:53.54 vUScioIW.net
50gお湯もかけずにそのまま噛んで口の中パッサパサになったところを水で流し込んでたわ……
今度からチンして食べよう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 13:43:21 LYkspmKK.net
小腹がすいたときは自分もよくやる
よく噛むと甘みがあって美味しい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 13:55:08 Oq/G96NO.net
>>212
塩分；
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 13:56:07 Oq/G96NO.net
>>214
岩石のようなクソ 将来がんのリスク →マジ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 18:51:38.99 TbOJak+t.net
たまたまようつべで観た、
水、ツナ缶、出汁醤油、卵
で煮たのが美味かった。
まあ、卵かけご飯テイストなだけだが。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 18:57:14.69 PmgKuaSD.net
今日まさにそれやったわ
ツナと煮て卵でとじて他人丼みたいにして食べた
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 19:07:19 f4VYUVfA.net
「savory oatmeal」で画像検索すると甘くしないタイプの調理例が沢山出てくるんで参考にしてる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 20:28:38.61 Uej3ZC9o.net
鶏肉とゴマとネギとウェイパーで中華粥
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/19 20:35:11.68 +Ka902fe.net
>>221
めっちゃ美味しそう
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 10:29:08.68 OGzt1gp1.net
塩 分
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 15:11:30.75 m36bC1xf.net
セブンイレブンの冷凍オクラと冷凍炭火焼チキン オートミール レンチン 麺汁かけて食ってる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 15:31:23.69 XVkoTf3A.net
業スーの冷凍ほうれんそう50ｇ、乾燥ワカメ2ｇ、ネギ、中華あじ、塩コショウ
あればしめじか舞茸も入れる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 16:23:59.60 N80ZSTTT.net
業務スーパーのきな粉買ったら不味いなこれ、失敗
当たり前だけど値段なりだな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 16:27:38.91 Y8YXi8Hp.net
>>226
きな粉に美味いとか不味いとかあるのかｗ
229:
19/10/20 18:21:58 OGzt1gp1.net
>>224
添 加 物 乙
230:
19/10/20 18:22:37 OGzt1gp1.net
>>225
オ ワ ッ テル な
231:
19/10/20 18:23:08 OGzt1gp1.net
>>227
ダ ニ の 住 処
232:
19/10/20 18:48:49 mD87Glp0.net
これ、初めて食べてみたけど
映画とかに出てくる刑務所で看守が囚人に与える
べちゃっと皿に入れられる食べ物感が凄いね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/20 21:47:04.21 N80ZSTTT.net
>>227
挽きが微妙に粗くてパサパサしてて
豆まきの時の炒った大豆そのまま食べてるような味
とにかく大豆の主張が強すぎてキツい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 01:31:16.54 qwjdHacB.net
オートミールでマグマってやつ作った、普通に好みの味で美味しかった
今まで和中な味付けばかりだったけど洋風でニンニクってのもいいなー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 05:39:59.53 ZwWWnl5m.net
馬鹿乙
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 10:11:14 3L0hUmuv.net
いろんな味付けを試してみたけど最近は味付けなし、水で煮て納豆ぶっかけが多いな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 10:24:56 yOyBcJoM.net
>>235
悟りの境地に達したか
オートミールではまだ試行錯誤しているけど
自炊はじめたころ調味料こだわっていろいろ揃えて最終的には昔からよくあるテーブルコショーなんかが一番しっくりくるなあって落ち着いたりはある
クレイジーソルトなんか店でサラダに振りかけるとあんなに美味しく感じたのに使いきれないで残ってるし
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 10:30:19 ZwWWnl5m.net
>>235
>>236
天才
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 11:48:34 k54yGCM9.net
きな粉は国産大豆を使ってる物じゃないとどれも似たり寄ったりだよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 12:30:42.49 3L0hUmuv.net
>>236
オートミールは素材の味を楽しむ。ってほど美味しくないけど、長く続けるにはシンプルな方が良いね。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 15:04:20.91 ZDbc7bjW.net
海鮮は合わないけどチーズは合う
魚と米、肉と小麦その地域に住む人は合うものを自然と食べるようになったんだね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 19:42:31.02 6YrppMOr.net
低脂肪乳にコンソメチーズでリゾット風にして食べたけど旨かったわ
具は鶏肉としめじ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 19:47:40 S4aYMQzi.net
>>241
オートミール何gかわからないけど結構カロリーありそう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 19:52:07 yOyBcJoM.net
>>242
どれがカロリーありそう？
チーズ以外減量食だと思うけど
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 21:30:13.78 eCVRYHwo.net
そのチーズやろなあ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 21:31:14.70 Ypz7uJxl.net
>>243
うん、そのチーズ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 21:42:57 kDRnuhqi.net
みんな日課のトレーニングでそこそこいい体してて
ホントに太ってるやつなんかこのスレにはいない説
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 21:49:23.69 CY4YD716.net
ガチのデブは居ないだろうな
デブって我慢が出来ないからオートミールなんて食べ続けられない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 22:17:35.87 ZwWWnl5m.net
>>241
べつに一食分のチーズでそこまで突っ込まれてもね だよね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/21 22:52:41.32 AAmcGKUo.net
>>247
元ガチのデブですよ
オートミール食い始めたの標準まで落ちてからだけどｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 01:13:18 9MrF8QyF.net
>>249
ほらな？
デブはオートミール食わねえんだわ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 01:43:12.09 m2gq7HU4.net
知識があれば食ってたと思う
外人がよく食ってるけどなんか見た目がまずそうだし実際まずいらしい、くらいの認識だった
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 06:11:22.19 t4Q+li5C.net
家畜のえさ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 07:20:44.84 kEOBYblr.net
豚のエサ？なら食っといた方がいいわよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 11:13:07.78 EBH9uKEH.net
>>240
鮭とかホタテとか合うぞ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 11:16:25.05 EBH9uKEH.net
>>253
家畜の餌は1kg60円70円くらいだな
大豆プロテインにトウモロコシを主原料にビタミンミネラル剤やら入ってる万能食
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 16:06:32.60 vdgFlCa0.net
90kgデブだったが、6月からオートミール食にして今80kgデブ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 16:24:52.02 Mii4y+Ot.net
>>256
素晴らしい！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/22 19:37:58.15 sLomkdj1.net
オートミールに缶詰の鰯の味噌乗せて刻み生姜トッピング
合うわぁ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 01:46:41 RguTFNBc.net
いまさら食べ始めたばかりだけどハマった
そのままは不味いからどう攻略してやるかが楽しいし、異常な腹持ちが心地良い
ろくに利益にならないからか宣伝がないだけでとんでもなく高性能な食材だな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 08:47:50.07 DUThFWpt.net
温かいオートミールに青魚ってなんか気持ち悪くなる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 08:50:11.74 k16OEhu6.net
>>260
まさしくいまからオートミール粥に鯖の塩焼き喰いますが何か
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 09:05:36.52 EJn4EsPr.net
>>260
サバの水煮缶ぶっこむと美味しすぎて卒倒しそうになる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 09:30:41 DITLu19n.net
オートミールで腹持ち良くなる人裏山しい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 09:35:32.72 IYhUoMKQ.net
ついこないだサバ缶が体に良いって流行って味噌のとか美味くて好きだけど
ダイエットはじめた今カロリー見比べるとどうしてもノンオイルツナ缶を選んでしまう
同じ魚なのに今は控えているジュース1本分とかレトルト1食分差があるんだもん
でもいろいろ食べるほうが体に良さそうだしたまにサバ缶に代替してみるかな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 09:41:45.69 yD7putgS.net
>>264
ツナライト 71cal
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 09:42:44.98 yD7putgS.net
>>264
サバ水煮 １９０cal
サバ味噌煮 ２１７cal
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 10:01:33.12 IYhUoMKQ.net
>>265
うちのは４９ｋｃａｌだな
ちなみにまちがって買ったオイル不使用じゃないほうのツナ缶をたまに食べると
オートミールとオイルが合ってオイルの美味さを実感する
最近は糖質減らして脂質を増やすダイエットが注目されているようだが
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 10:39:29.64 yD7putgS.net
>>267
＞ツナライト 71cal
＞サバ水煮 １９０cal
＞サバ味噌煮 ２１７cal
３種類とも１００gのカロリー。メーカーや味付けによっても異なるのでしょうね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 11:17:22 HssTc5u6.net
数年脂質をカットした生活続けてたら
HDLが基準値を下回ってしまったので
半年以上意識して青魚やら亜麻仁油やら
取るようにしたら数値が基準値に収まったわ
なんでも極端なのは良くないんだな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/23 12:26:57.21 w89CsMCM.net
1日何ｇくらいにしてたの？
自分は今大体2～30ｇなんだけど某アプリだといつも足りないって怒られる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 13:12:03.54 DQwiNI6+.net
オートミールにチョコのプロテイン混ぜてるの見てなかなか良い作戦だと思った
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 14:01:45.36 3itzcymZ.net
ノンオイルツナ缶は合うね
タンパク質補給にもいいし中華粥によくぶち込んでます
蒸した鶏むねに比べるとコスパが悪いのが残念
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 19:19:03.00 YKOYEuxO.net
>>271
試したことあるけどクソまずいよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 21:19:55 N7mXOeI6.net
牛乳入れて作るオートミールならプレーン味のプロテイン合うよ
っていうか味を邪魔しない感じ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 21:42:19 jfmqgeDn.net
>>269
一切とらないでいたの？必須脂肪酸（大豆、魚）も飽和脂肪酸もですか？
脂質を極限まで減らそうと思ってる数年やってもけっこう大丈夫なのかな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 22:26:38.00 T5m4RsDr.net
いくら削ると言っても10～20％は摂ったほうが良いと思うけどなぁ
脂質制限かかるような病気の人ですら1日20ｇくらいは食べていいんだし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/24 22:35:20.56 S8Uqg8HU.net
そりゃそうだろ
必須脂肪酸はもちろん飽和脂肪酸もゼロにするとコレステロールメチャクチャ下がって怖くなる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 09:19:00.18 ywX46RXa.net
最近食べ始めたけど、牛乳入れるよりお粥みたいにして食べた方が自分には合うな
パンと違って塩分入ってないからか、甘い味付けしても気持ち悪くなるばっかりだった
水入れてチンして漬物と食ったらうまかった
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 10:04:49.69 o7M98m8y.net
老化が進みそうな食べ方だな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 16:12:59.47 TEmX5Woe.net
ｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 21:17:30.09 WkSiqCli.net
何食べてもうまく感じそう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 22:07:09 arWNskbq.net
その方が人生幸せやで
貧乏舌、お子様味覚で良かったと思うｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 22:07:55 yZ/nvoiU.net
面倒でたまごかけオートミールしてるわ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 23:43:30.70 Ddj8ashO.net
上の方で刺身は合わないってレスあったけど
クレイジーソルトかなんかで味付けして
オリーブオイルとちょいレモンかなんか絞ってかけたら合いそうだけどなぁ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/25 23:55:49.45 TEmX5Woe.net
一般論にしなけりゃなんでもありだろ
さしみなんて正直食感以外調味料の味しかしねーよｗｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 00:17:32.36 5fO7Byo5.net
おいどうした？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 00:33:25.03 vjDC4ZZC.net
それはかわいそうな舌過ぎるわ
鼻でもつまってるのかな？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 00:34:33.50 O3tubwZP.net
おい小池！なんだ？ｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 09:20:34.51 ej8H4VoS.net
バカ舌すぎて可哀想
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 12:43:12.97 3TWPGuDG.net
前々から興味あったし今日業務スーパーで1キロ400円のやつ買ってきた
1食30グラムとして米より安くつくかな
調理方法も色々あるみたいだし楽しみ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 12:48:15.03 MuPu4hho.net
プロテインぶち込んでこねこねしたやつが美味そうだったんで買ってくるわ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 13:14:07.85 vjDC4ZZC.net
自分もいつも業務スーパーで売ってるカナダ産のやつだけど
この前いつもと違う店舗に行ったらリトアニア産の500ｇのやつが売ってたから買ってみた
まだ食べてないけど見た目はカナダ産より粒が細かい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 15:29:41.75 0ibkhCyW.net
>>292
ポップコーンみたいにたまに殻みたいのが口に触るよ
つか腹持ちいいか？
1食60g食ってるが物足りない
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 15:38:43 WJ7jD+Nk.net
業務スーパーだとサラダ豆っていう冷凍のミックスビーンズみたいなのを毎回少し足して食べてる
ほうれん草とかトッピングに足すと良さそうな冷凍野菜が業務はけっこうあっていいね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 16:16:41.70 C65Ok5st.net
>>293
初心者かい？
血糖値のコントロールに慣れれば30gで1日余裕です
オトミ以外もGI値の低い炭水化物に切り替えましょう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 16:31:09.60 s9h5zhnT.net
体重も書かずに余裕ぶっこかれてもな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 17:30:11.84 oTheKz7y.net
>>294
田舎は野菜買う人居ないから古いのばっかりで不味いわ
都会だとこんな感じはなかった
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 17:39:12.96 pWuwxpTZ.net
松茸の土瓶蒸しで食べるオートミールウマ～
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 17:52:44.97 O3tubwZP.net
>>297
ごめん、ちょっと意味わかんない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 18:19:11.11 hxFp7UHB.net
>>299
横だけど
田舎は野菜を自前でまかなう人が多いから
お店での商品の回転悪くて
古くなってるってことじゃない？
古かったり温度管理とか甘かったりして
もし霜がついたりしたら
おいしくないでしょうね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 18:38:48.81 vjDC4ZZC.net
買うとしても新鮮野菜を買う人が多いって話じゃ
まぁ自前で賄う人もいるだろうが
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 19:05:54.37 ybHehg3S.net
>>295
胃は強い方？昔から強かったけど糖質制限してから胃が痛い。オリーブオイル取りすぎてるのかな脂質を増やすって難しい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 19:51:17.95 O3tubwZP.net
>>300
どうも。賢くなりました。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/26 20:36:19 VtnYfk1f.net
むしろ田舎だと野菜は朝採れ新鮮なのが安く山積みだし、帰宅すると旬の野菜や果物が玄関に置いてあったりもするんだけどな
都会いた頃より野菜や果物を色んな種類たくさん食べるようになったわ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 08:38:43.20 sNUKWCBa.net
>>304
規格外のシャインマスカットとか回ってくると嬉しいよね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 11:49:19 suKy5rRO.net
>>305
あるある
これからの季節は、白菜大根芋柿あたりが半ば押し付け合いになるな…
水炊きのシメにオトミで雑炊風もけっこうイケるよ
こないだ犬の散歩してたら畑のおじいさんが掘りたて秋ジャガくれた、ソフトボールよりデカくて蒸かしたらめっっっちゃくちゃ美味かった！！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 11:54:51 2/InPe6r.net
実家の隣がいちご農家で規格外をしょっちゅうもらってたな
新鮮なジャガイモはびっくりするくらいうまい
風味が違うね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 12:58:01.97 VtMH4+ip.net
ここはお前らの日記帳だ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 13:24:54.93 aSw2AGFU.net
生まれも育ちも都内なんで未開人みたいな交わりがうらやましいわ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 17:13:11.36 7NM0R3Bo.net
近所の業務スーパーで最近発売された青い印字のリトアニア産のオートミールが気に入った
一粒一粒が小さくて食べやすい
近所の業務スーパーは半年くらい前から各種オートミールを仕入れていなかった
けど最近になって緑の箱入りのチェコ産と青い印字のリトニア産の二種類が売られるようになった
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 17:25:57.97 m6neFr2p.net
田舎にそんなデブばっかりいないだろ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/27 22:04:43.37 Af8PT79S.net
>>309
未開人ってのは酷い言いようだが、マジで程よい地方はいいぞー
数年前に引っ越したけど、ド田舎でなけりゃ意外となんの不便も無くて、今迄の非日常がすぐそこにって感じ
オートミールは好きだから続けてるけど、身体は随分と健全になった
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 04:24:30.59 0cY9zvkF.net
おっさんのインスタントが1番好きだ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 12:17:21.03 bbgQau8X.net
>>309
沖縄居た時は規格外の伊勢海老回ってきたり
北海道の時は鹿の脚とか鮭が回ってきたり
東京の時より良いもの食ってたな
卵1パック200円特売ｷﾀ―(ﾟ∀ﾟ)―!!
とか思う東京民
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 13:14:22 I9+q4kao.net
スレチだけど東京って卵200円が特売なの…？物価ヤバいね…
そうなるとオートミールのような生鮮食品でない物のほうが、価格差あんま無くてむしろコストダウンになってよいとかあるのかな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 13:42:43.30 bPoMQv8k.net
流石に200円はねぇよ
130～160くらいが一番的だろうね
200円するのもあるけど単に高級な商品であって一般的に皆が買うようなものじゃない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 13:54:13.12 jw4Yc+rQ.net
Ｓ～LLサイズで価格は変動するだろにドヤ顔で
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 14:04:23.63 Cp4xTx0E.net
いや特売なら普通に98円とかあるから…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 15:47:00.55 DlRPH4a9.net
ウチの近所は最安88円だよ！＠品川区
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 17:57:34 bbgQau8X.net
東北の地元だと基本LL特売98円だけど東京だとSも買えなくて凄いとこだと
というかSなんて卵を東京で初めて見た
代々木、恵比寿、葛西に住んだけどスーパーよりコンビニの方が安いとかいう意味不明な物価だった気がする
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 19:35:31.53 Cp4xTx0E.net
結構昔は東京でも特売8円とか10円とか投げ売りしてる時あったけど全然見なくなったな
サイズは最近見るのランダムばっかりな気がする、MS～Mとか
広島の友達は日曜になると必ず58円で売ってるスーパーがあるって言ってて羨ましい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 22:00:26.74 qf9grw1x.net
卵は時期によって価格の変動激しいからね
後は近隣スーパーに合わせたりするから地域によっても結構違う
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/28 22:51:38.66 8qP0xI19.net
今朝はじめてオートミールに挑戦
プロテインミルクティー味と水でチンして食ったらクソ不味かったわ
身体が食べ物と認識してくれなくて喉を通らないから水で流しこんだ
明日はお吸物で食ってみる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 02:30:27.21 8wPJFfvy.net
プロテインで甘みつけるならメープルシロップ味みたいなクソ甘と言われる系統だと悪くないかもしれない
あとは味が合いそうなフルーツ足して誤魔化すとか
甘いの大好きでないならしょっぱい系のほうが食べやすいと思うよ、お茶漬けの素ｵｽｽﾒ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 03:01:02.97 ief43aqv.net
プロテイン＋ヨーグルト＋オートミールかなあ
もちろん冷たいままで、温めたプロテインは...
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 06:53:27.86 evFeqIlx.net
2日目のオートミール
お吸いもので食ったらまあまあ旨い！
甘いもの大好きだけどオートミールはあわなかった
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 08:17:31.65 vqZCB11l.net
>>323
素人はカレールー１片ぶっこんどけ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 09:19:57.30 7PwDcgDr.net
>>326
米化するとバリエーション豊富だよ～
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 10:38:02 KAFBCS9+.net
>>323
甘い系は温めるときついぜ冷たくして食ったほうがいい
逆にしょっぱいのは温めるほうがいいね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 11:59:06.57 mKyjI41x.net
一般論にすんなｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 12:57:20.16 +wJFlZIf.net
お茶漬け君は甘い系が受け入れられるのが許せないみたいだね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 12:58:27.76 7ec0adBB.net
米化させて毎日違う味のふりかけで食べてる
オートミールってドロドロしたお粥の印象強かったけどこんなに調理のバリエーションあるんだな
自分に合った食べ方に出会うと続けるのも楽しいね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:03:16.90 vAx+q+yF.net
ちっちゃいときに食べた甘い粥の衝撃
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:07:27.78 9B42cbUg.net
>>326
プロテイン混ぜて甘く食べるならオーバーナイトがいいよ
ただミルクティの味が穀物に合うのかというと
個人的にはチョコ系やミルキーは好き
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:09:36 bz1Dvxe/.net
>>331
お茶漬けは無難で好きだけども、メープルシロップ入りの甘いのも好きだよ～
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:16:59 a2NYgNSV.net
少な目の牛乳でもっちり固めのオートミール作って
小さじ1杯のココナッツオイルとメイプルシロップ適量入れて
セイロンシナモンをたっぷりふりかけると美味しいよー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:40:47.07 NyfXRtXK.net
インスタントオートミール３０g、オプチマムプロテイン３０ｇ、スキムミルク３０ｇ、水適量をシェイク。ちょっと虚しい朝ごはんでございます。。。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:42:53.80 Q7ETzmmq.net
米化の人うざいな
食べ方呟いてるのいいねしてくるなと思ったらその後自分発信のように呟いてる
いいねは消えてた
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 13:57:33.24 +wJFlZIf.net
今夜はオートミールもんじゃにするかな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 19:55:35 ief43aqv.net
米化って何ですか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 20:03:38 7ec0adBB.net
オートミールのレシピをツイッターで発信してる人のことかな？
>>338が気分を害した件について自分は知らないけど
固めのオートミール好きな自分は結構お世話になってる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 20:17:47 L0DnyFSp.net
オートミールにお湯をかけて柔らかくしてるからかな甘い系はおえっとする
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 20:25:13.86 0lXRZI2Q.net
米化と言っても米にはならんのじゃ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 21:49:17.12 Ovbi1cUK.net
みんなオートミール始めてどのくらいやせた？
自分は4ヶ月ほどで172cm60kg→56kgまで落ちた
体脂肪は参考程度だけど7%くらい
ちなみに一番好きな食べ方は牛乳入れてチンして無糖のピーナツバター
これオススメです
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 21:51:23.59 mKyjI41x.net
糖尿病乙
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 21:56:42.08 Ovbi1cUK.net
ダイエットうまくいってるからってそんな僻むなよー
ただ食事だけじゃらなくてランニングも月150kmくらい走ってるけどね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:00:26.33 pIesOBDr.net
171cm俺より除脂肪10kgも軽い…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:06:00.76 +wJFlZIf.net
具体的な数値が書けるほど
オートミールダイエットに成功してるデブはほとんどいないと思われる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:50:26.85 vqZCB11l.net
オートミール食べてるんだからその分安心してお菓子食べられるってのがデブの思考回路
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 22:53:09.25 N7Td5NFr.net
172cm 65kg 7%ならスゲえなと思うけど、56kgじゃ女の子じゃん。
それで7%ならかなり貧相。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 23:01:58.74 +wJFlZIf.net
井上尚弥も女の子か
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 23:16:28.51 mKyjI41x.net
だなｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/29 23:40:53.03 um9k7aA/.net
>>350
その体重で7%ならバキバキのボクサー体型だから女の子なんてレベルではない
7%が本当ならだが
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 00:10:28 am/cQ6lp.net
>>350
自転車乗りなんかはそれくらいだね
体脂肪は1桁当たり前で体重60超えるとデブ扱い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 00:20:55.92 Hjwiozlh.net
なんで７％にそんな拒絶反応おこしてんだよ
何もしないのにガリの奴だってクラスに何人かは普通にいただろ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 00:22:19.08 wmCf4Zvv.net
自転車乗りの上半身は貧相だぞ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 02:19:34.27 6kV2rTqi.net
>>355
体重落として喜んでるガリは見たことないな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 05:37:05.94 C0H4OKHG.net
デブの動揺半端ないな
見苦しいわw
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 08:03:37.18 EUzCyFY6.net
オートミール食べると便秘になる
なんでだろ？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 08:33:11.53 Hjwiozlh.net
>>359
そもそも便秘にならないためには犬に散歩が必要なように人間も運動が必要である
オートミールを食べたからと言って俺は便秘にならない
そこで俺の推理はこうだ
お前はオートミールを食べることによってこのスレを覗く時間が増え
動くのが億劫になり運動不足になっているから便秘になるのだ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 08:40:53.28 6kV2rTqi.net
>>358
バカじゃねえの？
自分を見習えって自分で言ってる糞コテ並みの滑稽さだわw
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 09:33:27.98 90ut92Ck.net
>>355
当然大ボラﾎﾗｯﾁｮ話ということが透けて見えるからだろｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 09:39:17.58 naQetyiX.net
痩せられないデブが泣きながら
お茶漬けの素処分してる姿が想像できた
運動して痩せたくても膝に水溜まってできないか
一週間オートミール生活頑張ったご褒美に
大好きな二郎でも行ってストレス発散してこいよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 10:53:55.37 ZzE2yxtm.net
Amazonで売ってる某米島の未選別オーツ(自分が買ったのはオーストラリア産だった)、それまで
食べてた業務のカナダ産の奴と比べるとふやかしきれない粒が結構残って最初ちょっと戸惑った
水の量ちょっと減らしたり調理時間長めにすると違和感を感じなくなった
クッキーとかオーバーナイツだと気にならないかもしれない、購入考えてる人にあくまで参考として
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 11:00:51.05 p1X2ggM7.net
>>359
よく聞くのは水分不足かなぁ？
人によっては相当水分摂取増やさないと駄目だったりもするみたい
それでも合わないらしき人も中にはいるみたいだけど…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:15:30.07 aZ+mZ/9h.net
>>344は女だろ
ID:Ovbi1cUKは172cm56kgとガリガリ気味だから男だったらにもてない体型
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:16:35.45 aZ+mZ/9h.net
>>361
>>358は自分を見習えって自分で言ってる糞だよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:28:08.62 K/j5tjXd.net
女で7%ならメンヘラだ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 12:53:27.31 am/cQ6lp.net
>>365
やはり水分と運動ですね
オートミールは不溶性食物繊維が多いのでカチカチのうんこになりやすい
人によっては海藻なんかの水溶性食物繊維で便秘改善する場合もありますが
水分と運動ほどの改善効果はないです
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:03:31.48 JzLHCDt/.net
>>177と同じ奴だろ。こんな面倒な食い方女しかやらない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 13:27:11.94 K/j5tjXd.net
誰でもいい
自撮りアップできない自慢気味の自己申告はウソ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 14:47:53.20 90ut92Ck.net
それな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 16:15:11 6kV2rTqi.net
私女だけど→おっさん
みたいなもんやな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 18:40:26.46 vpH6H0sB.net
オートミールに水溶性食物繊維溶かせば最強の便秘飯だと思ったら二週間ほどで身体が慣れたのか音沙汰弱くなる
オートミール食べ始めの頃はみんなクソの量すごかったと思うけどやはり2日に1回くらいがいいと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 19:03:23.57 FCt6K59N.net
業務スーパーでリトアニアのオートミール買ってきた
カナダ産と比べて粒？が細かく感じるけど米化でおいしく食べられたらいいな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 19:15:45 PPXMfXRo.net
カナダ産食べ終わらないとリトアニア産開けられないからレポ頼むわー
さらにチェコ産の箱のやつも気になってるけどまだ買えてすらない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 20:27:15 r9JQLrfp.net
>>374
お前の悪玉菌が強すぎ
腸内勢力争いでせっかくオートミールが善玉菌を優勢にしたのに最終的には逆転された
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 21:55:10 p1X2ggM7.net
お通じ微妙で腸内環境あやしいなって人は、試しにヤク〇トのミ〇ミ〇飲んでみてよ
自分はこれらや巷の乳酸菌飲料何を飲んでもなんともないんだけど、下すのと便秘繰り返す家族は半分飲んだら下す、ので嫌ってる
ミ〇ミ〇は大腸に効くって販売員さん言ってただけある
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 22:14:22.46 Hjwiozlh.net
俺にはピンと来たね
このスレには女の子ちゃんがいるゾ
便秘の話とか詳し過ぎだろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 22:34:56 PPXMfXRo.net
>>378
腸内環境整える的なもの食べると逆にガスがめっちゃ発生する体質でしんどい
高FODMAPとかいうのを避ける日々
オートミールはセーフで助かってる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 23:12:23.47 Hjwiozlh.net
ラ ト ビ ア 88円/500g
リ ト ア ニ ア (税込)159円/500g
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円/500g
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円/500g
カ ナ ダ 398円/1kg
ネットで調べた業務スーパー安い順
カナダ産高かったんだな味は良いみたいだが
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/30 23:23:24 vqGNJJaD.net
ラトビアの安さは異常だなあ
そりゃこんなんとチェコ、カナダ並べてもラトビアしか売れんし取り扱い止めるわなあ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 00:13:18.47 G2WhThps.net
ラトビアみたことないなぁ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 02:37:27.26 d/c4WYJ4.net
いちいち○使って書く人って何を気にしてるの？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 05:41:12.10 MHxTUmUA.net
風説の流布
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 08:47:46.32 Vj20ScZ6.net
伝説の呂布？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 10:15:03.81 h99ooqt2.net
ラトビア産もう取り扱ってないのか
そんなに安いんだったら1度は試してみたかったな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 10:20:22.69 LtzxnxU0.net
ミキサーでオートミール粉々にして色々混ぜてドリンクにするのってどう？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 10:48:09.36 Hb/gdxB3.net
オートミール粉って誰もやらんけどうまいかもよ固まらないのかな
調理の知識ないから分からんけどあらたな食い方
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:07:44 ZSYcLvRc.net
消化が良くなるからオートミールで下痢や便秘になるなら試す価値ある
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:20:47 lwsNB13H.net
ドリンクは厳しいでしょう
ドロドロ固まって
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:24:28 Zn4BmpFW.net
甘酒みたいにできないかな。
無理かw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 12:43:19.43 08cyaCWm.net
ドロドロもサラサラも水の加減だ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/10/31 15:14:45.43 YCOHAWKv.net
>>387
たまにもみ殻入ってるけど普通でしたよ
安いんでヘビロテしてましたがこのところ見かけませんでしたね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:01:00.98 q69X/jxg.net
あえるパスタソースのカルボナーラ混ぜたけど
これ味濃いから水増やして野菜放り込むか、ソース半分にするかだね
味は普通に美味しかった
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:02:48.81 /hadBhqj.net
>>359
水分か油もの控えてたら多分な繊維質が逆に仇になる。自分も最初便秘になって苦しんで生んだ便がカッチカッチで避けそうになってたわ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:16:22.46 CYmozsl4.net
水分油運動（メドの筋肉））
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 15:36:19.17 wz5qdKde.net
とろけるチーズ入れたらうまかった
けどカロリー高くなるから意味ないな…
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 16:05:18 4oPL69nb.net
>>398
チーズなんかの乳製品も必要だからいいんじゃね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 16:56:49.56 ZCQCgZV9.net
>>398
入れるのはカッテージチーズにしましょう
こちらも美味いですよほぼ無脂肪だし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/01 17:54:19.81 CYmozsl4.net
チーズくっても岩石うんこ予防でちょうどよい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 06:19:17.53 IneXDuU8.net
オートミールを30gのお
粥にカレールーを1個入れてみた
美味しいけど半分しか食べれなかった
具に鶏肉やキノコ多めにしたらもっとヘルシーにできそう
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 09:52:50.58 lV1o3m+s.net
>>400
カッテージチーズ良さそうですね
やってみます
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/02 23:20:50 YqJLl8Ta.net
みんな調味料食べてるみたいですな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 17:12:46.93 6MXBng4z.net
今日からオートミール始めました
宜しくお願いします
お粥みたいで美味しいですね
これなら弁当に持って行っても水しれてレンチンするば良いので楽ですね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 22:40:35.44 b7kQjxjK.net
カップ麺のスープに入れてもおいしい
スープだけあればいいんだけど
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/03 22:45:57.42 J3hvg+hb.net
スーパーの生麺とか置いてるコーナーにラーメンスープ売ってたりするからそれでいいんじゃね？
つーかいいなこれ明日やってみるわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 01:10:44.68 lOnGtpj/.net
らっきょと食べると美味しいな
漬け物合うな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/04 03:22:11.92 Nu/17OpH.net
毎日毎日夜中に布団の上で粗相しやがって今夜は大クソまでしやがった！！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 11:52:59.82 Rbcr8rqp.net
クイックは味は食べやすいけどドロドロした食感が苦手
ロールドは食感は良いけど麦の風味のクセが強くて苦手
という事で両方混ぜてみたらちょうど中間の味になって美味しく食べられるようになった
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 16:33:48.72 OgYZ7po5.net
クイックは日食プレミアムあたりがそんな感じ？
ロールドといえばどれだろう、クエーカー？？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 22:32:06.09 xY7ZaNVX.net
クイックは日食プレミアム、ロールドは業務カナダ産だよ
用語当たってるか今更不安になってきた
2つも買ってどっちも苦手で食べきれねえと悩んだけど結果2つ買って良かった
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/05 22:38:11.41 c5zA/IaW.net
ん？
クエーカーのレギュラーはクイックで
クエーカーのオールドはロールド
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 11:31:31 jG0zQGRG.net
Amazonでクエーカー買ったら大きくてびっくり
これ消費できるんか…
そしてやっぱり日食が食べやすいな…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 17:25:53.34 pMf3/aBA.net
ここでよく言われてるからお茶漬けと納豆入れてみたが美味いじゃないか
オートミールがお湯吸ってカラカラになったから追加でお湯沸かしてかけたわ
納豆の栄養は高温で破壊されるからお茶漬けとは別にした方がよかったかな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 18:13:23 z50ltWjK.net
ハイハイワロスワロス
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/06 20:56:13.93 dxWVrS16.net
ｶﾞﾘ「ｵｰﾄﾐｰﾙﾃﾞﾔｾﾙﾉｶﾝﾀﾝﾀﾞﾈｰ」
ﾃﾞﾌﾞ｢ｽﾚﾉﾁｸｼﾞｮｦﾐﾀﾞｽﾅｧｱｱ｣
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 07:17:51.38 KHeBgJpG.net
鍋物の翌朝オートミール雑炊が好き過ぎる。
一皿で栄養全部摂れるしおいしいし言うことなし。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 07:34:48.52 4LOBU81L.net
今朝の一品
ローストビーフオートミール丼
まずいｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 08:57:30 LTc5wQLe.net
>>419
なんかローストビーフがもったいない
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:44:50 S0aDWloU
423:.net
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:49:45 EKgaVXBW.net
今朝はハウスシチューの素（粉のやつ）をぶっかけて混ぜて食べた。タンパク質が足りないのでプロテイン飲んだ。以上だ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:52:28.46 KHeBgJpG.net
オートミールは白いご飯代わりに万能だけど刺身系のおかずだけはダメだよねw
冷ましたらなんとかなるんだろうか。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:53:39.98 KHeBgJpG.net
>>421
おいしそう！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 09:55:04.91 dDuu/GRO.net
>>423
固めのお粥くらいに作ればいけるいける
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 13:26:13 KHeBgJpG.net
>>425
ありがと、やってみるよ！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/07 21:56:12 9/EGZzht.net
インスタントオートミールだとGI値高くなるって本当ですか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 01:23:26.18 P1i/ZSmc.net
チンしても吹きこぼれない、かつ職場であまり違和感なく使える器がほしい
あらかじめサーモスのジャーみたいなのに入れていくのが無難かな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 01:38:57.73 rgLG1qTj.net
インスタント麺をレンジで作れるやついいよ
100均に売ってる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 09:45:49.07 7BkEraRk.net
オートミール食ったら石膏のようなうんこになった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 10:16:36.29 SdO0RbIj.net
水溶性食物繊維多いのにそんなカチカチになるのなら水分足りてないんじゃ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 11:30:24.54 BHWcfSgL.net
>>415
煮込むならともかくお湯かけるくらいじゃ壊れないだろ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 12:28:16.28 nxCqpLop.net
>>428
スープジャーでお弁当にするのがベスト
朝作ればお昼にはちょうどいい感じにできてます
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/08 20:19:55.85 knHU+WO1.net
>>428
今日お弁当に試したのがこれの中サイズ。
URLﾘﾝｸ(www.a-kimama.com)
オートミール30グラムとフリーズドライの具材多めのスープをそのまま入れていって、食べる5分ほど前に給湯器のお湯（80℃くらい？カップ麺が作れる温度）を注いでフタして蒸らす。
スープの種類変えて飽きずに色々楽しめそう。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 14:36:00.79 pE28sRu8.net
>>432
ナットウキナーゼは50度くらいでアウトみたい
熱々の納豆ご飯や納豆汁も納豆の栄養的にはあまり良くないんだとか
熱くしないで別に食べたらいいだけなんだけどな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/09 16:18:51 Tv/4VSma.net
生ける最強の納豆菌が付着した他の発酵物も全部アウトになるけどなｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 08:25:20.45 iGUbWoMk.net
納豆の作り方知らんのだろう
煮てふやかした熱々の豆を藁とかでくるんでたんやで
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/10 10:34:24.34 p7k0A8ao.net
納豆菌はわからないけど、ナットウキナーゼ（酵素）は熱すぎると駄目になるって聞くね
猫舌なんでふやかしたオトミを少し冷ましてから色々トッピングして食べてる
納豆白だし豆乳青ネギまぜると旨い
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 16:49:32.01 /hG8FoU0.net
ナットウキナーゼの血栓溶解を目的に食ってる人には大事な情報だよね
経口摂取でも機能を維持するってんだから納豆菌ってすげーわな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 17:16:52.23 +WjMgynE.net
オートミール食い出したらやたら屁が出るようになった
ちょっと苦しい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 19:55:52.07 2OpylDAY.net
しかもとんでもなく臭い。日本人の腸壁に遭っていない模様ｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 20:16:34.23 O5OdsvDu.net
日本人が皆合わない訳ではない
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/11 22:36:14.97 2OpylDAY.net
5頭身一重まぶたのひょっとこ弥生人には合わないんだろうね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 15:25:50.71 h5ieMfZ9.net
普通に食べると味気ないんでケロッグのコーンフロスティーと混ぜて食べたけど甘みが薄まりすぎて微妙だった
クノールのコーンスープに入れたらスープの味が染み込んでなかなか美味しかった
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 16:47:21.80 SqaoIusG.net
洋風はどうにも難しい
和風は割としっくりハマる
とりあえずお茶漬けの素だけでうまいしね
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 16:54:47.63 Za2qiEfh.net
もさもさ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 17:44:01 O7622RuC.net
パッケージの裏にある牛乳と水でチンが自分には一番あってる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 20:56:00.17 P9qVCX30.net
コンソメで軽く味付けして目玉焼き乗っけてハーブソルトをパパっと
手間を簡単にしたくてポーチドエッグをレンジで作るレシピとか試すけどどうにも上手くいかない…
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 21:05:41.73 /1H2C5qb.net
>>445
中華が好き味覇系溶かして、簡単
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/12 21:08:24.91 vESZZ6QD.net
キャベツor白菜＋エノキダケ＋秋鮭のガラ＋昆布をヒタヒタの鍋で煮る。（キャベツor白菜が大半）
酢多めの酢醤油or酢＋コショウで上記の鍋を食べる。
残った汁にオートミール30g投下、コショウを加える。
鮭と野菜のダシでウマー
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 00:24:25.68 KWL3AnXg.net
>>448
自分もレンジで最後オートミール4分やるときに
一緒に卵上に乗っけて崩してからラップしてるんだけど
白身がところどころ生で残ってしまう
100均のなら50秒で温泉卵できるのに
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 01:01:06.13 skN+EgLs.net
おんたまはコップに100ml水入れて冷蔵庫から出したて卵入れて500wで50～1分（水温やレンジによる）
レンジの癖覚えたら失敗しなくなった
まぁ洗い物1個増えるけどどうせ1皿は洗うんだから大した手間じゃないなと
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 15:47:38.30 stLoHeHV.net
シチューのルー入れるのうまいぞ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:01:19.40 5ztOD889.net
レンジで３分加熱したら飛び散って中の掃除大変だった
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:09:38 KWL3AnXg.net
>>454
そういえばはじめてオートミールやるときネットに爆発するとか書いてあったな
うちのは全然平気だからもう卵でも入れない限りラップもしなくなったわ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:32:02.50 1uTuRxBc.net
>>454
レンジの中でよかったな
もしも爆発したタイミングが、取り出すタイミングだったら失明もありえた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:36:02.70 iyJpnXPi.net
>>456
まじかよオートミールって失明の危険もあったのか…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 16:39:36 1uTuRxBc.net
流れ的に卵のことだと思ったわｗ
オートミールの場合は飛び散るというより、あふれ出るから
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/13 18:08:53.00 pEiHtE9j.net
モノや水の量にもよるけどめちゃくちゃ増えるよな�w
爆発はしなかったけど容器が小さくて溢れて大変だったわ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 08:47:19.61 SCvH7Lqz.net
前にどっかで見た、イワシ味噌煮缶にきざみしょうがっての見てやってみたけど、油っこくてきつかった
イワシは美味いんだが、缶詰の汁までは入れないほうがよかったなこりゃ
やはりお茶漬けのもととかでベースを作りつつ、それにプラスしてタンパク質な具材ってパターンがいい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 11:48:29.10 w+l79q5P.net
最近はもったりするくらいにふやかしたオートミールに豆腐半丁と納豆ともずくを混ぜたやつをぶっかけて温玉乗せたやつばかり食べてる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 12:16:36 RwFiMSR4.net
>>461
まずそう
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 13:00:35.42 qlmfo+xR.net
>>461
豆腐と納豆って重複してね？どっちか野菜か魚か肉に変えれば？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 14:07:22.16 a+mjQgHO.net
>>462
不味くなりようがない
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 14:09:58.99 IOBLcn6e.net
オートミールはお米の代替品として考えるとお湯でふやかすのが一番良い感じ。味付け不要。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:24:30 z+SHAg3a.net
>>463
意味分からん
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:34:02 x0F2Uk+w.net
>>466
何がわからないのかわからん
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:51:30.03 UttR2o3S.net
>>461
マズそうだな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:51:55.52 UttR2o3S.net
ｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 17:57:14.46 z+SHAg3a.net
>>467
重複てどういうことか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 18:03:56.56 rA4znzdY.net
>>470
豆腐も納豆も大豆(植物性)やないかーいってことだろ
ただ461はそれにもずくと玉子いれてるから問題ないと思うが
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 18:08:54.38 wdGBhxxl.net
交換候補に野菜も含まれてるから単に「豆製品と豆製品で被ってるよ」という事かと思われる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 18:55:17.02 z+SHAg3a.net
重複て言う意味がないだろ…
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 19:46:54.86 qlmfo+xR.net
「重複」っていう言葉がわからなかったのね…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 20:21:38.09 49f+j+0S.net
ワザと分からない振りをしてます
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 21:39:04 IZv4IiDK.net
原材料は同じでも味も食感もまるで別物なんだから別にええやん…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 22:08:49.47 9j3wfR4f.net
植物性にこだわりたいんだろ
コレステロールが下がりまくって不安になるがな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 22:13:15.81 mKc6Bx+m.net
オートミールにバター
こういうのあまり聞かないな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 22:36:06.67 fQrnUmVC.net
胃腸が弱いからお粥よく食べてるんだけど飽き飽きしてきて
オートミール初めて買って食べてみた
これほぼお粥と変わんないなw、もうちょいシリアル的な食い物かと勘違いしてたわ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/14 23:28:49.13 6+y3vDp7.net
粥状にしたら穀物はどれも似たようなものだが
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 01:34:49.68 KZPv5OpY.net
>>478
合うとは思うけどわざわざオートミール食うのってダイエット目的が多いだろうし
バターなんか入れたら台無しや
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 01:53:49.74 jETQchjy.net
こういった白痴が親兄弟にいなくてラッキー
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 01:58:28.97 T1dLZg+a.net
ケトならそもそもオートミールも食わないだろうし
ここにいる人は大抵脂質も制限してるよなぁ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 03:42:08.54 vVI0Ks3a.net
わざわざオートミール食べようなんて人は
その前にバターをやめてる
つまりオートミールを食べる人はバターを食べない
ロジックで考えれば簡単なことさ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 09:00:05.32 jETQchjy.net
クッソ夜中に書き込み乙。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 18:54:41 QrrdMqNE.net
久しぶりにオートミール食べたけど40秒レンチンでいいんだから楽すぎるわ
お茶漬けや卵スープの素ぶち込むだけでいい
ざっとスレ見たら日食プレミアム300円で1食分30円でもお高いんだな
業務スーパー行ってくる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 19:45:42.92 QA0dIk9d.net
>>486
業務に売ってるのは多分日食プレミアムより調理時間長くなると思うんでそこは注意ね！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 20:14:45.14 hWYV8aLI.net
タラコとアボカドともみ海苔乗せてごま油少々で( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/15 23:39:02.67 vVI0Ks3a.net
>>486
日食はプレミアムって書いてあるほうが通常版で
オーガニックって書いてある方が少ないのに割高でプレミアム感があるよね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 10:28:41.66 8sjH3Iyq.net
粥的に炊いて、だし塩で味を整えてから卵でとじてネギ
ｳﾏｰ
あごだし塩オヌヌメ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 11:17:24 RZx/R0Zm.net
毎朝
オートミール 適量
バナナ 一本
納豆 1パック
牛乳 適量
１、ミキサーに投入して混ぜる
２、嘔吐物や吐瀉物ソックリの液体が出来上がる
３、一気に飲み干す
４、食欲減退、栄養満点、お腹いっぱい、実は美味しい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 11:28:11 ukkUHr+m.net
>>479
俺もシリアルの仲間かと思ってた。
「麦おかゆ」という名前で和風のパッケージにして売ったほうがイメージ合うわ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 12:08:41 Hmy0+6PK.net
確かに
麦おかゆ状でばっか食べてるわ、シリアルみたく牛乳かけただけでは食べづらい
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 12:29:55.90 nmpeC+fD.net
ちょっと新しいレシピに挑戦して失敗した次回に食べるいつものお茶漬けのもとの安心感よ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 12:36:50.10 ukkUHr+m.net
おかゆ同士で較べると白米よりオートミールのほうが好みだな。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 14:11:49 rM/klqcN.net
30ｇじゃ正直足りない
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 14:33:28 2g1iWZ2t.net
大さじ4杯のオートミール
大さじ一杯の液体みそ
大さじ一杯の乾燥野菜
乾燥わかめひとつまみ（乾燥野菜にも入ってるけど好みで追加）
冷凍小ねぎ
お湯150ml
全部丼に入れてかき混ぜ、ラップしてレンジで500W一分
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 17:55:57.97 A5C/nINT.net
ラーメンの残り汁もったいないから、オートミールで煮たら美味かったよ
あ、あれ…
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 19:05:31.88 KFaJUdbC.net
朝ラーメン食って昼オートミールなら許す
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 19:15:18.44 Kr+O5+Pi.net
ラーメン食っても週1回くらいなら大したカロリーではないから大丈夫だよ
ただ中毒性があって常習的に食いたくなるから太るんだよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 19:56:41.62 KFaJUdbC.net
俺週3はノンフライのインスタントラーメン食ってるけど痩せてるからトータルでカロリー管理できてりゃ大丈夫
カロリーだけで見るとそこら辺の弁当より低い
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 20:15:32.00 2UlmrOQd.net
>>498
俺もそれたまにやるよ！
コッテリーナイスってシリーズならセーフだと思ってるｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 20:23:13.99 J8DlxaFa.net
>>501
ラーメンは栄養のバランスが悪いよね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 20:26:52.70 KFaJUdbC.net
問題はそこだな
サラダ付けるとか野菜炒め乗せるとかしたいね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 23:23:50 070kXZUa.net
ダイエット目的らしいけど美味いから食べてるってやつもいるんだろう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/16 23:41:21.31 ukkUHr+m.net
水溶性食物繊維が多く含まれているので、腸内環境に良さそうなので食べてる。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 10:53:16.30 dOWHqWn6.net
袋から直食いしてる人いないの？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 11:07:14 T6RpH6wr.net
>>507
ビルダー飲みならぬダイエッター食いだな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 11:17:52.74 kpUyPKg0.net
自分はダイエットの方は目標達成したけどオートミールは今後も食べ続けるよ
栄養良しコスパ良し調理も手軽…これはいいものです
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 12:13:15.07 nZyHT2lO.net
炭水化物はオートミールより最近さつまいも食べてる
甘いし美味い
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 12:19:17.67 T6RpH6wr.net
>>510
オートミール食べようぜｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 13:19:19 +CpF32ru.net
>>510
自分も両方を併用して食べてる！
もともとは季節外れだと小さくて味もイマイチだからその代替としてオートミールに行き着いたんだよね
今の時期は大きいし甘くて美味しいから併用してる
炭水化物換算だとコスパは日食オートミールと同じくらいで、GI値も同じくらい低いんだよね
蒸してから一口大くらいに切って小分けにして冷凍しておけば食べるときに2分くらいチンすればOKだし
オートミールだけだとさすがに飽きるなって人にはオススメだ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 15:38:20 nZyHT2lO.net
>>512
自分はオートミール→さつまいもの順だった
今はもうほとんどオートミール食べてないや
さつまいもはなんの味付けもいらないし、お菓子の欲も起きなくなるしいいよね
もちろんオートミールもいいけどさ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 15:55:49 Fe1ISkYX.net
サツマイモ主食は水をガブ飲みする肉体労働者でもない限り尿路結石ができる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:05:53 k6RN+U0P.net
ということは戦時中は尿路結石の人多かったの？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:20:53 Fe1ISkYX.net
戦時中は肉体労働
食事だから焼き芋でもない
ビタミンミネラルは減るが主食にするなら茹でてアク抜きしないと危険
ミネラルはオートミールも吸収されてないから同じようなもの
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 16:28:33 PzvP5Fhn.net
まあダイエット中なら石できるほど食う奴居らんやろ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 17:15:48.48 zSI+V8Aw.net
オートミールはふやかして食べるから感じないけど
さつまいもはカロリー知ってるとほんと少しずつしか食えなくて物足りないｗ
100ｇで131Kcalだもんなぁ
でもカリウム摂れて良き
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 18:58:46.51 k/P3Mg18.net
そうそう。干し芋は脂質も低くて甘くてうめぇぇ！なんて調子こいて食べていたけど３０gで１００kcalと
522:知ってちびりそうになったｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/17 21:17:44.63 nZyHT2lO.net
食べすぎてないとは思うけど
1日300gを2回に分けて食べてる
あとは鶏むね肉と野菜かな
お菓子食べなくなった、食べたくなくなったのが個人的には大きい
あとお通じがとても良い
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 08:17:57.62 rg2xL4sV.net
スーパーにチーズリゾットの素ってのが売ってたので
買って作ってみたけど予想以上に旨かった
次はそれにサラダチキンでも入れてみようかな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 12:09:03.08 mpOQS4fH.net
>>507
たまにやるよ
よく噛むと甘みが出てきて美味しい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 16:20:37.69 bjMjgCxD.net
近所の西友で日食が330円で安かったのにしばらく品切れが続いてて、ついに棚の値札も外されてた
残念でならない…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/18 18:13:30.02 ZC6GWzuv.net
それ安いのか
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 09:32:34.04 xrkMewVa.net
>>507
基本的にそれ。スプーンで掬ってそのまま口へ。小腹がすいたとき用。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 10:58:00.65 dImr6ggl.net
カレー粉はマジうまい！
はまったわ。
それに生卵、キムチ、ガッテージチーズ、お茶漬けの素、シーチキンノンオイルを入れるとかなり旨い。
サイヤマングレートの食べ方を少しパクったけど、
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 12:02:05 rMuZyY6j.net
オートミール粥にうめぼし
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 18:19:43.02 0m0dXPtM.net
今までAmazonでクエーカーのオートミール食べてたけど追加しようとしたら800円くらい値上げしててびっくりしました
他にコスパのいいオートミールってありますか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 19:07:38.42 S6gvuHZD.net
>>528
俺はキロ400円前後でマイプロテインの押し麦かってるよ！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 19:08:48.47 PrSY0dWq.net
>>528
オートミールは業務スーパー一択
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 20:15:00.84 zHtbpCdZ.net
糊っぽく粘るのが嫌なんだけど
さらっと調理するにはコツとかある？
水多め？少なめ？ 加熱短めの方がいいかね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 21:06:30.15 xKVZy9EK.net
業務スーパーのカナダ産買ってきたけどレンチン4分もかかるのか
日食は40秒だったから正直驚いている
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 21:10:03.83 l9gCvTMJ.net
前もって浸しとけばそんなかからないよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 21:16:19.38 xKVZy9EK.net
どのくらい前もって浸してるの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/19 21:48:01 dGRs8J/L.net
業務スーパーのカナダ産にダシの元と味噌入れて
ポットのお湯かけて味噌溶かしたら
オートミールが水分吸う前にそのまま食べるのが好きだ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 19:35:57.17 Z7ChCuuR.net
痩せられない糞デブに限って尿路結石とか神経質になりがち
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:01:47.60 +uJ+AH4p.net
うむ
どんどん痩せてる糞デブが神経質になるのは胆石だからな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:04:00.81 +uJ+AH4p.net
いや
オートミールとササミばかりの低脂肪でも胆石になるな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:12:53.99 4Y2G6S3h.net
もっと味付けのバリエーション増やしたいけどお茶漬け素やわかめスープの素が安くて手軽すぎる
インスタント味噌汁もいい
あとは洋風か
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:35:52 0oF2zhWf.net
ミネストローネとかクラムチャウダーにぶち込むとかどうやろか
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:47:26.62 F5qcjE8L.net
パスタソースとか
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:53:50.75 LQ3TNJDU.net
その辺全然ありだけど
それやるなら大麦の方が美味しいな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 20:59:58 8Wwan5AG.net
>>540
ちょうど最近キャンベルの缶のミネストローネとクラムチャウダーを買って試したところ
具は鶏むね肉とアサリを追加
缶は300g入りで同量の水（クラムチャウダーは牛乳）を加えるとなっているので、
一食あたり100gだけ使って残りは100gずつジップロックコンテナで分けておく
安いし脂質少ないしそこそこうまいけど、やっぱ洋風よりは和風か中華粥が好きかな
食べきってお茶漬けの素に戻るとホッとしてしまう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 21:15:16.68 zOJRXD4m.net
桃屋のきざみしょうがで食べたら美味かった
しょうがに味付けしてあるから他に何もいらない
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 21:46:16.85 lhLDJopa.net
>>544
桃屋の瓶詰は他にも合うものがありそう
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 21:58:46.35 R1+lRq13.net
オートミールにプロテインチョコ味と難消化性デキストリンと牛乳かける以外の食べ方を知らなかったからこのスレ見て衝撃受けましたわ…
これからよろしくお願いします
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 22:03:37.13 Vx24D+B+.net
>>546
むしろそんな食べ方どこで覚えるの
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 22:41:18.73 87VF9pDo.net
パッケージの裏も見たことなかったのか
すごいな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 22:46:25.94 R1+lRq13.net
>>547
ジムの先輩に教わったんだ。難消化性デキストリン入れて食ったらプロテイン特有の便秘もなくなるって言われたし1年くらい食べてたわ…
パッケージの裏は英語だったから読めなくてさ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 23:20:51 2TKH7sEI.net
パッケージも読めないよく分からないものを何も調べず1年も食べ続けるってやべえやつだな
もういっそ何も余計な情報を入れずにその先輩の言う事だけ聞いて生きていったほうがいいと思うぞ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/20 23:28:19 0oF2zhWf.net
そこまで言うほどヤバくはないだろw
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 00:03:49.58 JX95DLCV.net
>>531
例えばお茶漬けみたく、お湯かけるだけで時間おかずに食べる
それも日食プレミアムみたいなのだとすぐトロッとしだすから、硬めとか大粒のを選ぶと良いと思う
うちはお茶漬けはアリサン、中華粥やオーバーナイトは日食のにしてるよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 07:55:50 zkquXSje.net
>>550
突然キレてて草
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 08:01:50 mJPpm4tf.net
大袋のスープ春雨良いよ
やたら味のバリエーション豊富だから全然飽きない
春雨は抜いても良いしそのまま混ぜても美味しい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 15:18:15.23 3zEyNYvy.net
インスタントのスープセットとかに合わせるといいかもね。
春雨は食物繊維多いけどカロリー高いから要注意だよ？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 18:23:35.06 4J07pinp.net
春雨とオートミールは合わせないでしょｗ
麺に米いれて食ってるみたいなもんにならない？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 19:09:09.82 pTcyzBEd.net
>>556
春雨サラダごはんで食べるし
春巻きもごはんで食べるけど？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 19:37:03.11 4J07pinp.net
それは別の品物になってるじゃん
春雨スープにご飯投入はしないだろ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 19:47:46.76 +BGUgj8z.net
春雨食ったあとにぶち込めばええねん
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 20:24:00 VLkMG2oh.net
オートミールを米と例えるなら米と同じ食い方すりゃ良いじゃん
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 20:50:39 t+/3VSXM.net
ジャワカレー煮込んでオートミールぶっこんで食ったら微妙だった
不味くはなかったけど粉っぽかった
カレー粉でスープ作ってオートミール入れた方が美味しいかもね
ちなみに業務スーパーのカナダオートミールです
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/21 23:59:31.16 9h7Umzvt.net
粉っぽい？
オートミールの加熱が不十分だったとか？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 00:06:00.85 KTs5aTso.net
>>561
ジャワカレーってもしかしてカロリーオフのほうじゃない？
こないだあれ使ってたけどいまいちだった
今ZEPPIN使ってるけど結構美味い
ルーなんてどれも同じだと思っていた時期が私にもありました
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 05:29:58.50 S7QNqh75.net
煮込みが足りなかったみたいです
2日目の朝カレーは美味しかった
今度業務用ジャワカレーも試してみよう
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 06:09:46.17 YjW/OVsA.net
りんご半分とヨーグルトをミキサー粗くかけて、オートミールを加熱せずに混ぜてスープジャーで持参してお昼ご飯
アッサリしてて美味しいし想像以上に腹持ちもいい
りんごの甘みで足りなければラカントだと低カロリーだし塩分と脂肪分取らずに済む
これからの時期は冷たいのが欠点
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 08:08:05.54 IbVCJC1J.net
このスレのレシピは美味しそうなレシピばかりだけど
高カロリーぽくてダイエット的にはどうなの？という疑問が湧いてくる。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 08:57:10 p4eG7RRw.net
トータルカロリー支出を管理できてりゃ問題ない
減らしすぎるのも良くないしな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 10:06:46.21 v5ki5ziq.net
>>567
いちいち反論すんなハゲ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 10:51:16.89 p4eG7RRw.net
いきなり切れてて草
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 13:59:58.87 W0jIlmWb.net
gi値が低いから多少カロリー高くてもええやろ理論
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 15:51:16.72 J6g9ygCM.net
>>566
オトミは1食30gで十分
量食わなくても腹が膨らむし満腹感続くから多少高カロリーでも問題なし
ほんと血糖値の管理って絶大な効果あるな食わなくても腹が減らん
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 16:19:10 wr+XI2oJ.net
半年かけて数キロゆっくり落とすか
３ヶ月で１０キロ落とすかで
食べる量も質も変わってくる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 16:50:23.05 v5ki5ziq.net
＞半年かけて数キロ
食事制限なんかせんでええやんｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 16:50:36.90 v5ki5ziq.net
ｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 17:17:56.49 wr+XI2oJ.net
ダイエットしてるやつがみんな
お前みたいな１００キロオーバーのデブだと思ってるのか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 17:24:57 c+6YVY/D.net
デブには見えない景色があるんだよ。
腹が邪魔でチ◯コも見えない。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 18:04:52.13 KTs5aTso.net
>>566
別に毎回高カロリーの美味しいレシピで食べる必要ないんだぜ？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 18:22:24.12 3uvRlnyX.net
自分は50ｇ食べても全然足りないぜ
少食いいなー
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 18:41:37.09 clwsKkci.net
おならが止まらない・・・
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 18:48:32.74 W1XWC6+Y.net
最近お昼に前日の残りの味噌汁にオートミールと卵入れて雑炊にして食べてる
ダイエット中なので控えてるけどコチュジャンとごま油を足したら旨そうだと思ってる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 22:11:44.94 oc0EsjE/.net
>>576
デブエアプだな
背中丸めたら見えるから
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 22:54:21.16 v5ki5ziq.net
>>233
馬鹿乙
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 23:00:39.06 AG45pgu1.net
袋から口に直接ザーでいいじゃん
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/22 23:05:18.59 J6g9ygCM.net
>>579
ヨーグルト食え
ちょっと割高だけど乳酸菌タブレットでもええぞ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 02:19:28.30 IuUm47JQ.net
v5ki5ziqは突然キレたり一月も前のレスに噛み付いたり、余程ストレス溜まってたんだな…ダイエット上手く行かないのか？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 17:14:52.29 rStVpW+s.net
暇がてらに材料がオートミールとバナナだけのクッキー(検索すればすぐ出てきます)作ってみたけど割と食べれるね…
もうちょっと材料をあれこれ足したらどうかなあ、とか可能性を感じました(ダイエット的にはアレだけど)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 19:26:16.42 qriFnUnW.net
>>586
バナナクッキー
591:とはちみつで焼き固めたオートミールバーは 忙しい時の朝飯用や小腹空いたとき用に作り置きしてる めっちゃ腹持ちいいから少量で満足できるのがありがたい
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 19:36:18.05 1yg4g9Qw.net
> ダイエット的にアレ
全然OKでしょう？ バナナ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 19:41:53.88 ii7de2Qw.net
ひょっとしてお前らってカロリー計算あまりしてない奴のほうが多いの？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 21:29:04.83 LmkThpF2.net
無印の豚汁に混ぜてみたが合うわ
というかスープが美味しければ何でも合う気がする
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 22:31:28.34 hjYK7tvW.net
>>589
オートミール30gにサバ缶水煮ぶち込んでレンチンして食ってる 300キロカロリーくらいだわ 低カロリーのおすすめレシピあったら教えて
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 23:29:49.22 QCg02Uvx.net
それが一食ならタンパク質もしっかり摂れるし十分だろう
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/23 23:59:19.61 GjMVliOM.net
>>591
サバ缶をノンオイルツナ缶に変える
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 12:39:57 84eLkX9n.net
>>591
それいいな
今度やってみるわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 17:39:21 RmMMBDtX.net
業務のカナダ産買った
表示通りに4分レンチンすると3分の時点で器の深い爆発して飛び散っちゃうんだけど皆しない？
器の深い容器は使ってる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 17:43:01.17 QUQJWwTR.net
それが嫌なのと、どろどろになったやつが好きだからいつも小鍋で煮込んでる
鍋のまま食えば洗う手間は同じだし
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 17:58:57 qqLaYgj0.net
俺はポットのお湯かけるだけ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 18:11:49.14 LJEOHZwl.net
>>595
どんぶり使ってるけど一度も爆発したことない
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 18:38:07.61 84eLkX9n.net
モコモコってなることはある
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 23:41:57.40 RmMMBDtX.net
>>596
洗う手間確かに一緒だけど鍋のほうがめんどくさくないか？
爆発しない人もいるんだなーなんでだろう
次ラーメンどんぶりで試してみるか
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 23:47:41.80 iqBDpPVD.net
シーフード入れたら初めて爆発した。イカがレンジの内壁に飛び散った
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/24 23:54:32.45 hiJF+Yso.net
自分もも鍋派、16cmのミニパン
浅型鍋というかちょっと深めのフライパンというか
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 00:46:06.42 Jn0yMBcC.net
前にこのスレで中華調味料が合うと話題になったの何て言う調味料だったかな？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 01:05:00.35 0pFwwq32.net
>>150と>>221に出てくるウェイパーかな？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 01:05:10.56 uZwAUWQn.net
>>600
ミルクパンって感じの小さいやつだから別に
むしろテフロン加工で洗いやすい
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 01:40:09.32 Jn0yMBcC.net
>>604
それだわ
ありがとう
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 02:24:38.09 hTWVPA8m.net
ウェイパー（味覇）でも味の素丸鶏がらスープでもCook Do香味ペーストでも創味シャンタンでもお好きなのでドウゾ！
刻みネギや海苔とか入れるとさらに旨いよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 08:08:05.23 oysLmmkA.net
>>607
同じ発想。中華風のお粥にする。入れすぎるとラーメンになるから薄味で。
和風の場合、鰹だしと昆布だしを加える。アサリの佃煮を潜ませる。
ゴボウの薄切りをたくさん乗せて、卵でとじ、柳川風も旨い。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 08:37:55.08 1zg7TzwQ.net
オートミール３０ｇを軽く水にひたしてレンジで1分
その後好みのレトルトカレー入れて更にレンジで2分
旨かったけど若干味が薄いなと感じたので
次は水を入れる所を省いて粉末にいきなりカレーブッこんでみようと思う
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 08:59:24.10 uZwAUWQn.net
鶏ガラ顆粒小さじ半1、和風だし小さじ半、醤油小さじ1+牛乳（豆乳）大さじ1
最後に塩と黒胡椒で調整して数滴ごま油
これでなんちゃって豚骨風スープ
最初に豚肉を炒めたらもっとそれっぽいけど自分は野菜とオトミのみ煮込んでる
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 09:12:42 6upxNY5R.net
ダイエットコーラだからいくら飲んでも大丈夫！
的なアメリカン思考を感じるスレ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 09:13:30 oysLmmkA.net
>>609
自作のインドカレーが残っていたから、早速やってる。
クエーカー50グラム、水200CCでデンチン5分。
カレーをたっぷりかけた。旨い。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 09:16:35.34 oysLmmkA.net
>>611
そんな発想はない。
キチッと計量してカロリー計算をしてるよ。
20グラム80キロカロリーぐらい。
オートミール60グラムで、ご飯150グラム、食パン1.5枚。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 12:24:50.67 6uf2i4aK.net
>>611
味付けの話題メインなのにそう思えるなら、粗悪なダイエットで脳にキてるんでは？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 13:10:38.50 DSvnxzqw.net
オートミールを主食にしてたら量は少なくなるよね
25gでお腹いっぱい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 13:22:18.32 U9q6uqaZ.net
まあでもたしかに毎日ダイエットで空腹に耐えてるのに
美味そうな話楽しそうにされたらイライラするのもわからんでもない
誰かがムカつくとかっていう社会的な苦痛より遥かに生理的で根源的だからな
そんな苦痛だらけのダイエットしてる人は発想を転換して
苦しくなったら我慢せず食べるようにしてなるべくつらくないようにするといいよ
その時にお菓子よりオートミールのほうがダイエットの目的に合っている
ダイエットに成功すると実は太っている状態を維持する方がいろいろ無理していて
痩せている状態の方が自然で楽だってことを思い出す
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 14:47:33.92 Dd5PfebI.net
オートミール25gで腹一杯ってダイエットの必要ある？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 15:26:59.35 14DGG8Kf.net
あるやろ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/11/25 17:07:22.75 ob6kaHAb.net
>>615
俺100gでも足らないんだが大丈夫か？