19/12/29 16:02:01.96 Mo/KkwqT.net
>>992
同じく30過ぎて筋肉衰えてきて、代謝も悪くなくなり体調不良が続いてた者だけど
私とパターンが似てるから筋トレやった方がいいよ
今は体調不良も回復してすこぶる調子が良くなった
運動できるなら筋肉つけながら食事改善していこう
動けないほどの体調不良ならごめんね
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 12:35:20.07 uP4tOtyQ.net
>>992です
具合悪いからと理由付けて食事も好きなジャンクばかり食べ自暴自棄になっていました
でも希望が持てました
アドバイスありがとうございます
昨日は珍しく食欲もなかったのでちょうどいいリセットになりました
今日からオートミール
30gでもかなり膨らみますね
美味しくておかわりしたくなりますが我慢です
運動は出来なくなって今に至ります
運動できるまでに頑張りたいです
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 14:58:46.01 62RAcsau.net
今日初めてオートミール食べた
想像してたより全然不味くなかった。おかゆだね
紅茶が大量に余ってたからそれで食べたけど、
夜は煮干しの出汁で食べようと思う。楽しみ！
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 18:11:37.77 GCZ4NrFz.net
>>997
水減らせば米みたいにもなるからお粥にあきたらやってみてね
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 19:19:46.33 ykuhMpz3.net
次スレどうなっていますか
どなたかお願いします
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/30 22:07:00.51 eg97nBtI.net
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【五穀】押し麦（大麦）【豊穣】
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