結局、世論的に一番長く持ち続けているのが糖質制限になったよね。at SHAPEUP結局、世論的に一番長く持ち続けているのが糖質制限になったよね。 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト470:名無しさん@お腹いっぱい。 19/10/19 22:33:45.88 oIMMMbjM.net 結局目指すは「昔ながらの日本食(タンパク質ちょっと多め)」だな 腹八分目な適量の食事をして、おやつなどの無駄な間食を避ければいいだけ スゲー簡単www 471: 19/10/19 22:35:22 bWtaIlyr.net ハードな筋トレしてると腎臓も鍛えられるのか? 472:名無しさん@お腹いっぱい。 19/10/19 23:01:38.84 IPQ55OYC.net アンチさん、テヘベロ消しててうけるw 473:名無しさん@お腹いっぱい。 19/10/20 05:40:59.42 c1p+IQpv.net 主食菓子ジュースで腹がブヨった自分 身長172cm体重64キロの基礎代謝+活動で 自分の代謝は1900kcalとしてこれから−500し1日1400kcalを摂取 タンパク質を100g摂取は絶対条件として→残り1000kcal 脂質を45g摂取→残り600kcal それで残り600kcal分の糖質150g摂取して→0kcal 今はこれで始めてますけどこれだとただのカロリー制限になってますか? 糖質を−100gにして一日50gの場合 タンパク質や脂質を400kcal分食べないといけませんよね? 最近タンパク質100g摂取するために鶏胸肉ばかり食べて飽きました これをさらに食べるのはキツイです これなら何も食べない方が楽です 一日の活動も緩いので タンパク質100g脂質45g糖質50gの一日1000kcal摂取でも余裕な気がします 空腹がまったく苦じゃないので お菓子ジュースは簡単に1000kcal食べれるのになぁ 肉を多く食べれない人はカロリー制限のほうが良いでしょうか? 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch